Pokud je vaše srdce těžké, co byste měli dělat? Co dělat s duševní bolestí? Důvody pro špatný pocit

co je to duše? Proč se někdy bavíme žal, pocit úzkosti? co to je vnitřní stav?

Možná, hlavní důvod- probuzení svědomí či pocitů viny, které těžce tíží naši duši? Proč je to těžké u srdce?

I když je tu ještě jeden důvod, kdy cítíte duševní bolest. To je, když ztratíte důvěru v někoho nebo v něco. Často nechceme jít hlouběji do svých prožitků, snažíme se rozptýlit, myslet na něco příjemného a pozitivního. Problém ale zůstává v podvědomí a vyvíjí tlak na srdce, což je nejdůležitější orgán Lidské tělo. Všichni to vědí, dokonce i děti.

Jak často jsme zklamaní a naštvaní kvůli maličkostem. Až po nějaké době pochopíme, že to byla v podstatě maličkost, a když se trápíme, náš problém je nejdůležitější a nejsložitější.

Chceme porozumění, ale nejsme schopni nic změnit. Nebo je koneckonců vše v našich silách? Ano. Nejprve se ale objeví nejistota a bezmoc, které se nám vkrádají do duše bez našeho souhlasu.

Zklamání pochází z beznaděje, neschopnosti definovat a pochopit hranici, za kterou je prázdnota a propast. Dál už jít nemůžeš. A svědomí je naším vnitřním strážcem pořádku, chce pomoci zachránit duši. Vždyť naše duchovní a fyzický stav.

Je pravda, co říkají: „In zdravé tělo"Zdravá mysl" Ale jak se zvednout z ohromujících pocitů? Žijeme přece ve společnosti a okolí nás ovlivňuje.

Asi každý pocítil, jak těžké to je, když zradí blízcí nebo přátelé. Jak odpustit kolegovi nebo zaměstnanci, protože jsme jim svěřili své nejintimnější věci?

Komu teď věřit?

Je ještě jeden důvod, kdy duše začne bolet. To je pocit smutku, smutku, smutku. Když je člověk skleslý, vzdává to a netouží si užívat života. Jak z takového stavu uniknout?

Nejprve se musíte podívat do svého nitra, vzpomenout si, kdy se objevila ta první cihla tíže, pocit nerozhodnosti, nespokojenosti. Pak se objevil druhý, třetí... Pamatujte, lidé říkají: "Jako mi spadl kámen z duše!" Tyto oblázky jsou problémy, které je třeba vyřešit.

Můžete samozřejmě jít ke zpovědi do kostela. Ale ne každý stále chápe, že problémy, jako jsou hříchy, se překrývají a brání nám chodit se vztyčenou hlavou. A není snadné najít svého duchovního otce. I když tohle dobré rozhodnutí problémy.

Ale co když to není vaše chyba, ale vaše emoce jsou zcela negativní? Je tedy na čase změnit sebe. Každý člověk je přece strůjcem svého štěstí!!!

Modlitba, když je duše těžká

CO DĚLAT, KDYŽ VÁS DUŠE BOLÍ, POKUD JE VAŠE DUŠE ŠPATNÁ. (modlitby ke čtení a moc svatých zdrojů)

"Bez smutku není spásy, ale na ty, kdo vytrvají, čeká Království nebeské." (Ctihodný Seraphim ze Sarova)

Co dělat, když vás bolí duše?

V tomto malém článku není možné vyřešit otázku, jak léčit duševní bolest, jak přežít ztráty a zármutky. Řeknu vám pouze o malých prvních krůčcích, které pomohou posunout bolestivý stav mrtvý střed a možná se začnou měnit bolestivý stav duše.

Tradiční ruské přístupy k léčbě duševní bolesti v rozhovorech s přáteli (pokud máte sílu) nebo pití „zeleného vína“ jen zhoršují závažnost duševní bolesti. To nejlepší, co může pravoslavný člověk udělat, když ho bolí duše, je jít ke zpovědi a přijmout přijímání.

Zpověď je milostí naplněné uvolnění duše a jsou případy, kdy jedna zpověď zcela vyléčila nejen duševní bolest, ale i stará a vážná duševní onemocnění.

Kněží věří, že deprese je pláč duše o jejích potížích, o její těžké situaci. Velké nebo malé hříchy „křičí“ a nekajícnost sužuje duši.

Ve skutečnosti je pocit hříchu vědomím rozporu mezi čistým svatým duchem přítomným v duši každého člověka a jeho chováním, touhami nebo myšlenkami, možná pod kontrolou „démonů“. Vědomí tohoto konfliktu vede k dalšímu hříchu – sklíčenosti. „Démon“ sklíčenosti je velmi mocný a může člověka připravit o poslední sílu a dohnat ho k nejhoršímu.

Zdálo by se, že nejjednodušší v této situaci je zajít do chrámu za knězem a v duchu mu říct vše, co vás tíží, z čeho vás bolí duše. Otec přijme tvé vyznání, pomodlí se za odpuštění tvých hříchů, zúčastníš se Svatých Kristových tajemství a vše půjde hladce.

Nic si však nebudeme nalhávat, málokdo, kdo se považuje za pravoslavné, chodí ke zpovědi do kostela. Ve většině případů „pravoslavný rituál“ spočívá ve vzácném výletu do kostela, kde se zapálí několik svíček, píší poznámky a dávají „peníze na chrám“. Pravoslavná povinnost je splněna a vy můžete odpočívat až do další náhodné návštěvy kostela. I v tak zdravém duševním stavu se lidé zřídka uchylují ke zpovědi a přijímání. Příchod ke zpovědi je spojen s mnoha obavami: „Co když jsem se špatně připravil?“, „Co když jsou mé hříchy neodpustitelné?“, „Co když mě kněz pokárá?“, „Bude mít kněz čas?“, „Budu mít vyzpovídat a všichni v chrámu se na mě podívají?, "A kde mohu v chrámu hledat kněze - jsou tam jen staré ženy, které všechny umlčují?"

Co dělat? Pro jednoho člověka je téměř nemožné vyrovnat se s duševní bolestí. Čas samozřejmě hojí duševní rány. Jak ale přežít právě tuto dobu duševní bolesti? Potom, až bolest v duši odezní, ano, pravděpodobně najdu duševní sílu jít k lékaři, který mi předepíše potřebné léky a možná vám doporučí i kněze, který s láskou a pochopením vyslechne všechny strasti a strasti a řekne vám, jak dál žít, jak léčit duševní bolest.

Pokusím se popsat 10 kroků, kterými, jak se mi zdá, můžete začít léčit bolest ve své duši. V

Svého času některé z těchto kroků pomohly i mně. Můj osobní názor se nemusí shodovat s názorem pravoslavných duchovních – prosím poraďte se se svým zpovědníkem, pokud máte pocit, že navrhovaná cesta pro vás není vhodná.

Noste křížek kolem krku, pokud jej obvykle nenosíte.

Zkuste přestat analyzovat svůj stav a vracet se ve svých myšlenkách k traumatickým událostem znovu a znovu.

Přijměte své utrpení jako dané. Uzavřete s nimi mír. Přestaňte uvažovat o tématech: "Proč to potřebuji?", "Proč já?"

Myslete na něco jiného: "Proč mi Pán seslal toto utrpení?"

Pokud uslyšíte, že se s vámi někdo ve vašich myšlenkách snaží zapojit do rozhovoru, neodpovídejte.

Řekni: "Jdi ode mne, nečistý duche, nechci tě poslouchat, věřím pouze ve svého Pána Ježíše Krista, uctívám a jedině jemu sloužím."

Nechte své myšlenky být jednoduché a zdravé jídlo– modlitby: použijte jednoduché a krátké pravidlo Svatý Ignác Brianchaninov:

"Díky bohu za všechno! Bůh! Odevzdávám se Tvé svaté vůli! Tvá vůle bude se mnou! Bůh! Děkuji Ti za vše, co jsi mi rád poslal. Přijímám, co je hodné podle mých skutků; pamatuj na mě, Pane, ve svém království!"

Ponořte se do těchto myšlenek. Přečtěte si Ježíšovu modlitbu pro sebe co nejčastěji:

"Pane Ježíši Kriste, Synu Boží, smiluj se nade mnou hříšným."

Pokud jste blíž k výzvě k Matce Boží, čtěte:

Všimnete si, jak vám každý den modlitby dodávají stále více síly, jak od vás síly zla ustupují.

Ráno po přečtení vstát z postele jednoduché modlitby, otočte obličej na západ (tam, kde obvykle zapadá slunce) a řekněte:

"Zříkám se tebe, satane, všech tvých skutků a všech tvých andělů, veškeré tvé služby a vší tvé pýchy."

Poté foukejte stejným směrem. Stejná slova by se měla říkat večer po modlitbě. "Ať Bůh znovu povstane"

Než si lehnete na postel, přečtěte si modlitbu:

Kéž Bůh znovu povstane a kéž jsou Jeho nepřátelé rozptýleni a kéž utečou z Jeho přítomnosti. Jak zmizí kouř, nechte je zmizet; jako vosk taje tváří v tvář ohni, tak nechť zahynou démoni z přítomnosti těch, kdo milují Boha a znamenají se znamením kříže a říkají s radostí: Raduj se, nejčestnější a životodárný kříži Páně, zaháněj démony mocí Tebe, ukřižovaného Pána Ježíše Krista, který jsi sestoupil do pekla a pošlapal moc ďábla a který jsi nám dal sám sebe, svůj čestný kříž, aby zahnal každého protivníka. Ó nejčestnější a životodárný kříži Páně! Pomoz mi s Pannou Marií Pannou Marií a se všemi svatými navždy. Amen."

Po přečtení modlitby překřižte rukou všechny čtyři světové strany a svou postel.

Požádejte, aby vám přinesl svěcenou vodu z chrámu nebo svatého pramene. Pokropte svůj domov, svou postel, sebe svěcenou vodou a pijte svěcenou vodu s modlitbou:

Pane můj Bože, nechť je tvůj svatý dar a tvá svěcená voda k odpuštění mých hříchů, k osvícení mé mysli, k posílení mých duševních a fyzických sil, ke zdraví mé duše a těla, k podrobení mé vášně a slabosti, podle tvého nekonečného milosrdenství skrze tvé modlitby Tvá nejčistší Matko a všichni tvoji svatí. Amen."

Když se cítíte dostatečně silní na to, abyste vyšli ven, požádejte někoho blízkého, aby vás vzal ke svatému prameni s písmem. V doprovodu milovaného člověka, kterému důvěřujete, zkuste se třikrát umýt ve vodách svatého pramene. Vody svatého pramene mají velké léčivou sílu a jsou schopni zahnat ty nejmocnější démony.

Pokud ve vašem okolí nejsou žádné svaté prameny, s pomocí doprovázející osoby přebroďte třikrát řeku nebo potok a snažte se ponořit do hlavy. Pokud ve vaší oblasti není žádná řeka, nalijte si svěcenou vodu z chrámu na temeno hlavy. Věří se, že tam „sedí“ démoni.

Když po umytí naberete více síly, navštivte chrám pro svátost požehnání pomazání neboli pomazání pomazání nebo pomazání. Prostřednictvím této svátosti je věřícím udělována uzdravující Boží moc, která také výrazně oslabuje působení démonů. Také zapomenuté a nevědomé hříchy jsou odpuštěny.

Svátost spočívá v sedminásobném pomazání částí těla (čela, nozder, tváří, rtů, hrudníku a rukou) posvěceným olejem, kterému předchází čtení apoštola, evangelia, krátká litanie a modlitba za uzdravení. člověka a odpuštění jeho hříchů. Během pomazání se kněz modlí, klade evangelium na hlavu člověka s písmeny dolů a říká modlitbu o rozhřešení od hříchů. Duše se stává lehčí. Bolest ustupuje.

Přejděme ke zpovědi a přijímání. Nejlépe je se vyzpovídat v klášteře ležícím daleko od turistických cest. Je třeba si předem zjistit, který z mnichů je v této věci zkušenější, protože hodně záleží na osobnosti zpovědníka.

Pokud v blízkosti nejsou duchovně rozumní kněží, budete si muset u věřících zjistit, kde jsou, a zajít tam. Vaše budoucnost závisí na kvalitě tohoto přiznání! Nemělo by to být obecné, ale pouze individuální. Pokud poblíž nejsou kláštery, informujte se o klidných venkovských farnostech, kde nejsou turisté, kde je málo lidí a kněz se vám stihne věnovat.

Kněz a lékař vám řeknou o dalším postupu.

Modlitba k vašemu andělu strážnému:

"Svatý anděli Páně, můj strážce, zachraň a ochraňuj mou duši před nástrahami nepřítele."

Téma: Bolí-li duše, cítí-li se duše špatně.

Možnosti motivu

Hledejte podle tématu

Zobrazit

Lineární pohled
Kombinovaný pohled
Pohled na strom

Pokud duše bolí, pokud se duše cítí špatně.

10 kroků osobní zkušenost cesta z duševní krize. Jedno z možných řešení.

Ctihodný Seraphim ze Sarova

Každý z nás měl, má a bude mít chvíle či období, kdy se duše cítí nesnesitelně špatně, kdy duše bolí a truchlí. Nechci nikoho vidět, s nikým mluvit. Nechci jíst, nechci se hýbat. V takových chvílích se nechce věřit, že se duše jednoho dne vzpamatuje z bolesti a naučí se znovu se radovat. V takovém stavu se nelze dívat do budoucnosti. Před sebou vidíte jen prázdnou zeď a za sebou hořké prohry nebo chyby. V noci nemůžu spát. Na nic není síla. Je velmi, velmi těžké se z takového stavu mysli dostat. Duše bolí, duše se cítí špatně.

co dělat, když bolí duše? V tomto malém článku není možné vyřešit otázku, jak léčit duševní bolest, jak přežít ztráty a zármutky. Řeknu vám pouze o prvních malých krůčcích, které pomohou posunout bolestivý stav z mrtvého bodu a možná začnou měnit bolestivý stav mysli.

Když se cítíte špatně, je těžké s někým komunikovat. Západní recepty na léčbu duševní bolesti od psychoterapeuta většinou nejsou pro Rusy vhodné. A jako lékař upřímně přiznávám, že mnoho tradičních lékařských přístupů k léčbě duševní bolesti spočívá v předepisování určitých léků a jednoduché verbální útěše. Tradiční ruské přístupy k léčbě duševní bolesti v rozhovorech s přáteli (pokud máte sílu) nebo pití „zeleného vína“ jen zhoršují závažnost duševní bolesti. To nejlepší, co může pravoslavný člověk udělat, když ho bolí duše, je jít ke zpovědi a přijmout přijímání. Zpověď je milostí naplněné uvolnění duše a jsou případy, kdy jedna zpověď zcela vyléčila nejen duševní bolest, ale i stará a vážná duševní onemocnění. Kněží věří, že deprese je pláč duše o jejích potížích, o její tísni. Velké nebo malé hříchy „křičí“ a nekajícnost sužuje duši. Ve skutečnosti je pocit hříchu vědomím rozporu mezi čistým svatým duchem přítomným v duši každého člověka a jeho chováním, touhami nebo myšlenkami, možná pod kontrolou „démonů“. Vědomí tohoto konfliktu vede k dalšímu hříchu – sklíčenosti. „Démon“ sklíčenosti je velmi mocný a může člověka připravit o poslední sílu a dohnat ho k nejhoršímu.

Nic si však nebudeme nalhávat, málokdo, kdo se považuje za pravoslavné, chodí ke zpovědi do kostela. Ve většině případů „pravoslavný rituál“ spočívá ve vzácném výletu do kostela, kde se zapálí několik svíček, píší poznámky a dávají „peníze na chrám“. Pravoslavná povinnost je splněna a vy můžete odpočívat až do další náhodné návštěvy kostela. I v tak zdravém duševním stavu se lidé jen zřídka obracejí ke zpovědi a přijímání. Příchod ke zpovědi je spojen s mnoha obavami: „Co když jsem se špatně připravil?“, „Co když jsou mé hříchy neodpustitelné?“, „Co když mě kněz pokárá?“, „Bude mít kněz čas?“, „Budu mít vyzpovídat a všichni v chrámu se na mě podívají?, "A kde mám v chrámu hledat kněze - jsou tam jen staré ženy, které všechny umlčují?"

Pokud tyto otázky vytvářejí vážné překážky zpovědi od zdravého a silný muž, co tedy můžeme říci o člověku ve ztrátě síly, když ho bolí duše?

nechť je tvůj svatý dar a tvoje svěcená voda na odpuštění mých hříchů, k osvícení mé mysli, k posílení mé duševní a fyzické síly,

za zdraví mé duše a těla, za podrobení mých vášní a slabostí,

podle Tvého nekonečného milosrdenství skrze modlitby Tvé Nejčistší Matky a všech Tvých Svatých.

Svatý anděli Páně, můj strážce, zachraň a ochraňuj mou duši před nástrahami nepřítele.

Jak? Modlitba se slzami, pokání, přijímání. Musíte mít přikázání ve svém srdci; Každý týden zpytujte své svědomí, zda žijete podle přikázání.“

Kdo chce, aby v něm byl pokoj, milost, radost a také, aby mezi jeho bližními vládl pokoj, přátelství a láska, musí činit pokání, tedy se úplně změnit, a hlavně musí hledat útěchu v Pánu Spasiteli, Kdo je vždy připraven, pomoz kajícníkovi.

"Až umřu, jdi do mého hrobu a řekni mi vše, co potřebuješ, a já tě uslyším, a než to vůbec stihneš opustit, všechno ti splním a dám ti to. Pokud se na mě někdo, byť kilometr od mého hrobu, obrátí, odpovím mu také."

– vdechujte vzduch nosem a nafukujte žaludek.

– zadržte dech na 1 sekundu.

– vydechujeme dlouze, co nejpomaleji ústy (rty sevřené do hadičky), vzduch vydechujeme až do úplného konce, až do pocitu „prázdnoty“. Při výdechu si představte, že vás vzduch obaluje, zvedne a ukolébá ke spánku.

– po výdechu se na 2-3 vteřiny zastavte a všimněte si, jak se s každým výdechem váš tep zpomaluje, zlehčuje a na konci výdechu se začíná objevovat ospalost.

– opakujte 10-20-30 dýchací pohyby a vrátit se k normálnímu rytmu dýchání.

– nyní cvičíme pro oči: zavírejte oči co nejpomaleji, ještě pomaleji!

– jak se vaše oči zavírají, můžete si všimnout, jak vaše oční víčka začínají být těžší a těžší.

– zavřeli oči. Pokuta. Nyní, stejně pomalu, co nejpomaleji, otevíráme oči. Otevíráme silou – i když víčka ztěžkla a oči slepí.

- Pokuta. Nyní opět pomalu spouštíme naše těžká víčka.

– opakujte cvičení s očima několikrát, dokud nebudete stále schopni otevřít a zavřít oči, než upadnete do hlubokého spánku.

Uvědomte si, že hlavním úkolem každého média je přinášet negativní zprávy. Nevěříš mi? Vezměte si kus papíru a tužku. Rozdělte list na polovinu. Umístěte mínus na levou stranu sloupce a plus na pravou stranu. Nyní si zapněte televizi na vysílání zpráv (otevřete si zpravodajský web) a seřaďte všechny zprávy podle emocí, které ve vás vyvolávají: vlevo - negativní, vpravo - pozitivní. Nyní počítejte, která rubrika má více novinek.

Proč se to děje? Je to velmi jednoduché: novináři nemohou vydělávat peníze na pozitivních zprávách. Na zprávách vydělávají kromě novinářů i obchodníci s měnami nebo akciemi. Nejste jedním z nich? Ne? Proč tedy potřebujete tento denní proud zpráv? Novinky nijak nezlepšují vaši vzdělávací ani kulturní úroveň – spíše naopak. Zprávy v sobě nesou negativní emoce (rozhořčení, vztek, strach, agrese, závist), které jste nuceni nějak zpracovat a reagovat na ně (v rozhovoru, v hádce, v afektu emocí, ve snech). Negativní informace mohou být potlačeny do podvědomí a zůstat tam ve formě časované bomby, která propuká ve stejné noční můry. Proč to všechno potřebuješ? Stačí zablokovat tento neustálý informační kanál, který je pro váš život a pohodu naprosto nepoužitelný. To není tak snadné: média používají skryté a explicitní návrhy „Zůstaňte s námi“, „Nepřepínejte se“, „Zůstaňte informováni“, „Přihlaste se k odběru novinek“. Novináři si přece potřebují udržet své publikum – kdo jim jinak zaplatí reklamu?

Ale když osvobodíte své vědomí od tohoto toku informací, velmi brzy s překvapením zjistíte, jak se váš fyzický a duševní stav začíná měnit. Co dělat s volným časem? Čtěte chytré knihy, abyste opravdu získali užitečné informace a zlepšit svou úroveň vzdělání.

Tagy pro toto téma

bolí
krize
Špatně
co dělat

Vaše práva

Vy nemůžeš vytvářet nová témata
Vy nemůžeš odpovídat na témata
Vy nemůžeš připojit přílohy
Vy nemůžeš upravovat své zprávy

BB kódy Na
Smajlíci Na
kód Na
HTML kód Vypnuto

Modlitba, když je tvá duše těžká a chce se ti plakat, 3 modlitby

Když je vaše duše těžká a chce se vám plakat, pomohou vám modlitby za zármutek. Z ješitnosti, ztrát, rozvodů a hádek se vyčerpáváte, reagujete na svět soudními spory a slzami.

Moji drazí, zdálo by se, že není důvod ke zničenému vzlykání.

Nemůžete pochopit, co se děje.

Okamžitě se objeví myšlenka, že byla způsobena škoda.

Prosím, netraumatizujte svou duši utíráním slz.

Nejlepším řešením by bylo posílit svou víru pomocí pravoslavných modliteb.

Zapalte 3 svíčky. Poblíž umístěte ikonu Ježíše Krista, Nicholase Divotvorce a blahoslavenou Eldress Matronu z Moskvy.

Čiňte pokání před Pánem Bohem, pamatujte na všechny své hříchy.

V tuto chvíli se vám bude chtít znovu plakat, ale jsou to slzy očisty.

Začněte číst modlitby, abyste pomohli své duši najít milost a mír.

Blahoslavená Eldress, Matrona z Moskvy. Uzdravíš duše, které těžce pláčou, protože otroci zapomínají na své hříchy. Osušte mé slzy, které tečou v smutku, uklidněte všechna neštěstí, která hnízdí v životě. Buď vůle tvá. Amen.

Divotvorce Nicholas, Obránce a Spasitel. Modlíme se k tobě, když sténáme, někdy, když umíráme v duševní úzkosti. Osvoboď mě od slz těch, kteří truchlí, když jsem ztracen, veď mě na správnou cestu. Buď vůle tvá. Amen.

Pane Ježíši Kriste, Synu Boží. Odpusť mi, že brečím z protivenství a nevidím spravedlivé lidi poblíž. Za břemeno, které v hříšnosti nesu, si stírám hořkou slzu z očí. Smiluj se, Bože, posil svou víru, pokrop svou duši svěcenou vodou. Buď vůle tvá. Amen.

Přečtěte si každou modlitbu 3krát a s nadšením se dívejte na svaté obrázky.

Když je vaše duše těžká a chce se vám plakat, pamatujte, že víra v Krista vám pomůže.

Dříve nebo později se každý člověk potýká s pocitem duševní bolesti. Může to přijít různé důvody, a někteří se okamžitě dokážou vyrovnat s apatií, která vznikla, zatímco jiní se na dlouhou dobu ponoří do deprese. Jak se vyhnout druhé možnosti a pomoci si?

Co dělat, když se cítíte smutní bez důvodu

Pokud ve vašem životě nebyl v poslední době žádný smutek – neztratili jste někoho blízkého nebo netrpěli vážnou nemocí, pak je možné, že jste opravdu smutní bez důvodu. V tomto případě bude snazší se z tohoto stavu dostat:

dobrý odpočinek

Co dělat, když se kvůli někomu cítíte opravdu špatně

Je to těžké a chce se ti brečet ze ztráty (rozchod, rozvod, smrt blízkých)

Smrt blízkého člověka je jednou z nejtěžších životních zkušeností. Bez ohledu na to, jak je to těžké, je důležité pochopit, že toto období prostě musíte přežít. První dny po události smutku člověk obvykle zažije šok a nedokáže plně pochopit, co se stalo. Týden po tragické zprávě člověk začíná chápat, jakou ztrátu utrpěl, která přechází v akutní emocionální a někdy i fyzickou bolest, změny nálady, melancholii, agresi - všechny tyto příznaky jsou charakteristické pro první rok ztráty. Pak to jde snadněji. Je pošetilé doporučovat, abyste se nechali rozptylovat něčím jiným - ve stavu silných emocí pravděpodobně nebudete mít touhu dělat jógu nebo tančit. Přesto se snažte nevrhat se bezhlavě do svého smutku. Uvědomte si, že existují lidé, kterým na vás záleží a kteří vás potřebují. Pokud se nechcete ponořit do hluboké deprese na dlouhá léta nebo dokonce jít do nemocnice, pak věnujte pozornost lidem, kteří vás teď potřebují. Ponořte se do práce, rodinných záležitostí, vraťte se k kdysi zapomenutému koníčku – udělejte alespoň něco, co vám pomůže trochu zmírnit bolest ze ztráty. Vyrovnat se s rozvodem je snazší než se smrtí blízkého člověka. Nyní se vám může zdát, že váš život skončil a už nebude žádné světlo, ale tak to samozřejmě není. Ve vašem případě můžete a měli byste se odpoutat od myšlenek na rozvod. Smiřte se s myšlenkou, že pokud došlo k rozchodu, pak nebylo ve vašem vztahu vše hladké – někdo s tím druhým zásadně nebyl spokojený. Ve vašem životě bude stále člověk, se kterým se k sobě budete hodit ve všech ohledech. S největší pravděpodobností později, až budete šťastná, budete litovat dnů strávených starostmi o osobu, která pro vás není určena, pokud ještě nejste připraveni na nový románek a setkání s jinými muži, pak do svého života vneste nové emoce a barvy. Období rozvodu vás jistě od mnohých odvedlo aktuální problémy a svůj vlastní vzhled. Domluvte si schůzku s kosmetičkou na několik procedur, navštivte kadeřníka, aktualizujte alespoň částečně svůj šatník Setkávejte se častěji s přáteli, méně sami. Pokud máte málo přátel nebo jsou vyloučeny pravidelné schůzky, tak si rozšiřte okruh svých známých přihlášením se na nějaká školení a podobně.

Problémy v milostných vztazích

Li milostný vztah přinášejí vám bolest, pak byste měli přemýšlet o tom, jak je odlomit. Samozřejmě, že rozchod pro vás bude obtížná fáze, ale ani teď to pro vás není snadné. Nebylo by lepší překonat rozchod s klukem a začít jít dál, než trpět ve vztahu s ním, podělit se o své zážitky se svým milencem, říct nám, co vás trápí a jaký vývoj vidíte dál? Vztah zůstává stejný a vy stále trpíte. Rozloučení je jediná věc správné rozhodnutí pro tebe.

Nejprve musíte určit, jak se projevuje depresivní stav? Existuje tedy několik výmluvných znamení. Mohou být přítomny v plném rozsahu, nebo některé z nich můžete pozorovat u sebe. 1. Snížený výkon. Máte pocit, že už nemáte žádnou energii. I když naberete sílu a začnete něco dělat, téměř okamžitě přestanete. Nemůžete se soustředit na své úkoly, neustále vás rozptyluje něco jiného. 2. Deprese. Vaše nálada zanechá mnoho přání. Nejčastěji nemáte nejlepší náladu, cítíte se depresivně. Lidé kolem vás si stále více všímají, že s vaší náladou není něco v pořádku, a vy se to ani nesnažíte skrývat. 3. Nedostatek zájmů. Dříve vás fascinovala spousta věcí, ale teď se všechno děje jinak. Nemáte zájem o žádné aktivity ani koníčky, vaše práce ve vás nevzbuzuje nadšení, snažíte se vyhýbat setkávání s přáteli. Pokud vás někdo požádá, abyste šli do kina nebo něco podobného, vaše první myšlenka je odmítnout. Samozřejmě se můžete „naladit“, ale postupem času je to stále obtížnější. 4. Nedostatek sebevědomí. Máte pocit, že jste neatraktivní nebo nudní. Neusilujete o navazování nových známostí a máte jistotu, že vás ten druhý nebude mít rád. Neustále máte pocit, že s vámi není něco v pořádku a že si toho ostatní všímají. 5. Špatný spánek.Čas od času trpíte nespavostí. Do pozdní noci přemýšlíte o něčem znepokojivém nebo se bezcílně potulujete po internetu. Možné jsou i náhlé noční probuzení. Ráno vstáváte v „rozbitém“ stavu a ve špatné náladě.

6. Vzhled. Věnujete méně a méně pozornosti svému vzhled. Všechno to začalo tím, že jste začali vynechávat návštěvy svého kadeřníka nebo kosmetičky a nyní ne vždy dodržujete základní hygienická pravidla - někdy jste líní si vlasy umýt (i když je zjevně už potřebují ), obnovte svou manikúru a podobné věci. Staráte se o sebe a oblékáte se automaticky, ztrácíte zájem o líčení, výběr šatníku a různé kosmetické procedury. 7. Nedostatek sexuální touhy. Pokud jste v blízkém vztahu s mužem, pak vás sex s ním přestal těšit. Neprojevujete iniciativu a zdráháte se s ním sblížit. Nemáte ani náladu předstírat vášeň a zdá se vám, že když vás milenec opustí, možná to pro vás bude ještě jednodušší. 8. Apatie. O nic se nestaráš. Nezajímá vás, co je nového v životě vašich přátel, je vám jedno, co si dnes dáte k večeři, je vám jedno, zda vypadáte dobře a mnoho dalších věcí vás také přestalo trápit.

1. Pochopte situaci Je důležité pochopit, proč deprese vstoupila do vašeho života. Impulsem k tomu byla nejspíš nějaká nepříjemná událost. Buďte k sobě upřímní – o co přesně jde? mluvíme o tom. Možná jste před časem ztratili někoho blízkého, rozvedli se, přišli o práci, ocitli jste se v nepříjemné situaci, zklamali jste se v někom. Po identifikaci kořene problému si uvědomte, že ať je to jakkoli, je to minulost, již neexistuje. Váš život jde dál a vy se musíte ujistit, že těžká událost na něm již nezanechá svůj nevlídný otisk. 2. Pusťte se do minulosti, odpusťte nebo požádejte o odpuštění Možná, že událost, která vedla k vaší depresi, byla vaše vlastní chyba a teď vás to žere. Pokud se vůči někomu cítíte provinile, pak se mu omluvte. Je možné, že vám neodpustí, což znamená, že je jeho volba žít s kamenem na srdci. Vaším úkolem je upřímně mu sdělit vše, co cítíte, a také ukázat své pokání. Poté bude rozhodnutí spočívat na této osobě, zda s vámi bude pokračovat v komunikaci nebo ne. Pokud se nechce znovu spojit, nechte to v minulosti a dovolte si žít nový život, pokud vám někdo ublížil a vy se stále nemůžete vypořádat se svým zklamáním a bolestí z této situace, pak se musíte pokusit napravit to - i když vás pachatel nepožádá o odpuštění a necítí se vinen. Pochopte, že ten, kdo se k vám choval špatně, je ve skutečnosti slabý a kvůli této slabosti mu život nejednou přinese problémy. Nejlepší a nejsprávnější věc, kterou můžete udělat, je přinést do svého života tolik jasných událostí a zajímavé známosti aby se zášť z minulosti ve víru těchto emocí zcela ztratila. 3. Změňte scenériiČasto jen jeden krátký výlet může radikálně změnit náladu člověka. Možná je to přesně to, co potřebujete? Najděte si čas na únik ze svého obvyklého prostředí a města – alespoň na pár dní! Jeďte do zahraničí nebo jen do jiného města. Důležitá podmínka: Vyberte si místo, kde jste nikdy nebyli. Můžete pozvat někoho blízkého popř dobrý přítel, nebo můžete jít na nezávislé cestování, kde si můžete znovu promyslet vše, co se vám stalo.

Uklidněte svou duši modlitbou

Někteří lidé poznamenávají, že modlitby je nejen uklidnily, ale také jim pomohly podívat se na svůj problém jinak. Můžete jít do kostela a modlit se tam. Mnozí přiznávají, že atmosféra chrámu má někdy zvláštní účinek a odcházejí z chrámu jako „obnovení“. Můžete si také najít vhodnou modlitbu na internetu a přečíst si ji v klidné atmosféře a přemítat o slovech. Je možné, že právě to vám přinese dlouho očekávaný klid.

Dopřejte své duši nové pocity a známosti

I když zrovna teď nechcete žádné nové zážitky nebo známosti, deprese je případ, kdy se potřebujete přinutit zažít nové pozitivní emoce. Je jasné, že teď se vám nechce vůbec nic, jste připraveni se zabalit do deky a nikdy neopustit svůj pokoj. Ale zasloužíš si jasno zajímavý život, a budete k tomu muset jít po malých krocích:1) Vyberte si výnosné a zajímavé turné a vydejte se na něj ve společnosti přítele nebo sami. Vyberte si, co se vám dříve líbilo nejvíce, nesoustřeďte se na svůj aktuální stav. Jezdili jste dříve rádi na exkurze do muzeí a zajímavostí cizích zemí a měst? Udělejte si prohlídku, která zahrnuje tuto položku. miloval jsi víc prázdniny na pláži? Jít do horká země Na teplé moře! Výlet vám nepochybně vrátí staré emoce! 2) Neodmítejte rande, pokud muži převezmou iniciativu. Možná se vám jedno z těchto setkání promění ve štěstí ve vašem osobním životě! 3) Nevyhýbejte se setkávání s lidmi, ale naopak – usilujte o ně! Choďte na přeplněná místa, která zahrnují komunikaci - večírky, výstavy, školení. Možná by mělo smysl absolvovat nějaké zábavné kurzy, kde se můžete setkat s dalšími lidmi. Často veřejné organizace Pořádají zajímavá setkání, včetně skydivingu, jízdy na čtyřkolkách, vypouštění nočních luceren a jízdy na kajaku. Pokud milence nemáte, pak nezanedbávejte žádnou příležitost se s ním seznámit – včetně seznamek. Zaregistrujte se na zdroji, který ve vás vzbudí největší zájem, i když jste k němu dříve patřili podobnými způsoby komunikace skepticky. Vneste do svého života více spontánnosti a deprese zmizí!

O depresi a apatii jsme již psali, ale co dělat, když je vám prostě špatně u srdce a zdá se, že chápete, že to přejde, ale chcete ten proces nějak urychlit? Za prvé, přijměte tento stav, nesnažte se ho odmítnout - naprosto všichni lidé jsou ve větší či menší míře náchylní k blues. Je to dáno jak změnou ročních období, tak i nedostatkem sluneční světlo a s hormonální změny v organismu. Abyste se rychle vrátili do dobré nálady, využijte naše tipy, co dělat, když je vám špatně.

1) Jezte pozitivně! První věc, kterou musíte v boji proti blues udělat, je reorganizovat svůj jídelníček přidáním potravin, které zlepšují vaši náladu. Patří mezi ně mléko, rajčata, ryby, borůvky, brokolice, červená paprika, banány, tvaroh, výrobky z celozrnné mouky, všechny druhy obilovin a mandlí a také citrusové plody. Nezapomínejte ani na vizuální složku výživy – když jídlo vypadá krásně, vaše nálada a chuť k jídlu se samy zvyšují. Bude skvělé, když se nadchnete pro vaření nového jídla, jako je mandlový a banánový tvarohový koláč. Vdechováním nádherných vůní v kuchyni a užíváním si výsledků své práce (nejlépe ne sami) rychle zapomenete na všechny své starosti.

2) "Injekce" radosti. Představte si, že váš pocit „zlé duše“ je nemoc, která je dokonale léčitelná, a řiďte se receptem na ty nejpozitivnější filmy, knihy, televizní seriály a časopisy, které najdete. Podívejte se znovu na své oblíbené komedie, filmy o lásce, ve kterých vždy dojde ke šťastnému konci, znovu si přečtěte pozitivní knihy, obecně, vzpomeňte si na vše, co vás kdy rozesmálo, dojalo a zvedlo vám náladu, a berte to ve velkých dávkách !

3) Obklopte se péčí. Velmi často je depresivní stav známkou únavy, vaše tělo tak svému majiteli připomíná, že není stroj a vyžaduje odpočinek, péči a náklonnost. Okamžitě mu to dejte! Zajděte si na masáž, dejte si voňavou koupel, přestaňte se doma stresovat, nechte vařit třeba na pár dní někoho jiného nebo se jděte s celou rodinou najíst do veřejného stravování. Rozhodně musíte snížit hladinu stresu a k tomu na chvíli zapomenout na problémy a starosti a věnovat se svému milovanému. Čím dříve se dostanete ze svého současného stavu, tím dříve se můžete vrátit do svého života s jeho strasti a radosti.

4) Zbavte se starého. Pro každého, kdo neví, co dělat, když se cítí špatně, jsou k dispozici dvě skvělé metody. Jedním z nich je generální úklid vašich archivů a mezaninů. Ne, nenutíme vás mýt okna a vysávat vzdálenější kouty: vaším úkolem je zbavit se všech nepotřebných starých odpadků, které zcela nesmyslně zabírají místo v bytě a nevpouštět do něj novou pozitivní energii. Nepoužili jste položku v posledních šesti měsících? To znamená, že to vůbec nepotřebujete. Darujte a vyhoďte vše: staré sešity, oblečení, rozbitý nábytek, nepotřebné knihy i bytové dekorace. Všimněte si, jak snáze se dýchá s každým odhozeným pytlíkem nebo krabicí – samozřejmě, protože se zbavujete balastu, břemene minulosti, které vám nedovoluje jít vpřed.

5) Vytvořte něco nového. Druhou praktickou technikou, která je logickým pokračováním první, je tvorba. Nakreslete na zeď slunce nebo květiny, přemalujte (přemalujte) tapetu Světlá barva, oživte místnost, ve které trávíte nejvíce času, barvami, látkami, něčím novým. To vám pomůže vdechnout novou energii, takže vaše duše bude lehká a radostná.