Учебно-исследовательская работа в курсе физической культуры. Общие вопросы организации учебного процесса в

Умеренность и разумность – вот девиз этой системы. Для ликвидации вредных последствий злоупотребления алкоголем или сладостями следует пить маленькими глотками 30 г воды через каждые 30 минут. В течение 4–7 часов после приема вредных напитков и продуктов нужно выпивать воды в 3 раза больше выпитого алкоголя и в 1,5–2 раза больше съеденных сладостей.

Воду можно заменить отваром из ягод черной смородины, малины, плодов хурмы, шиповника, собранных до созревания.

Качество питьевой воды сомнительно. Поэтому рекомендуется поступать так: воду вскипятить, остудить, заморозить, затем разморозить. Можно добавлять в воду 1–2 чайные ложки яблочного уксуса, о приготовлении которого мы расскажем далее, или меда. Сахар вообще лучше заменить медом, сухофруктами, свежими овощами и фруктами.

Рецепт превращения сахара из врага в друга принадлежит академику А. Иоффе. Хорошо перемешать 750 г сахарного песка, 200 г воды и 200 г меда. В течение восьми дней 3 раза в сутки перемешивать смесь деревянной палочкой, после употреблять вместо сахара.

В целом старайтесь есть невареную пищу, как можно больше свежих фруктов и овощей. Если это невозможно, сочетайте вареную пищу со свежими соками из ягод и овощей.

Символический аспект. На поле Аркана спящая девушка. Под ее головой подушка–валик.

Прорицательный аспект. Если вам в раскладе выпадает этот Аркан, сделайте выбор в пользу системы доктора Ниши, применяйте его золотые правила – и вы не ошибетесь.

Аркан VII

СЕМЬ ПРОГРАММ ЗДОРОВЬЯ ДОКТОРА МОЛЯ

Если человек следит сам за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам.

Высшее благо достигается на фоне полного физического и умственного здоровья.

Марк Туллий Цицерон

Ханс Моль – комментатор немецкого телевидения. Он разработал ряд оздоровительных программ: питания, физической активности, борьбы с алкоголизмом и курением, предупреждения болезней и несчастных случаев, психического здоровья. Его работы широко публикуются, и с его концепцией можно познакомиться и применять его программы для себя. Расскажем кратко об этих чудесных программах.

Программа 1.

Питание

Роль питания в жизни человека огромна. Еще Гиппократ говорил: «Ваша пища должна стать вашим лекарством, а ваши лекарства должны стать вашей едой». Оказывается, можно изменить жизнь к лучшему, если откорректировать формулу нашего питания. «Хотите верьте, хотите нет, но клетка может стать по–настоящему счастливой, – сказал один американский биохимик, – для этого надо снабдить ее всем необходимым для жизнедеятельности». Великий врач династии Мин, правившей в Китае в 1368–1644 годах, Ли Щичжень говорил, что напитки и пища есть сосуд жизни человека и нерегулярное и неправильное питание может привести к развитию болезней, а правильно подобранная диета может стать мощным орудием и средством сохранения здоровья и исцеления организма.

Первый труд по диетотерапии появился при династии Тан. Это «Мастерство лечебного питания» Цзань Иня, состоящее из 13 частей, в которых описана диета при внутренних, женских и детских болезнях. Все последующие труды по этой теме подчеркивают огромную роль правильного питания для сохранения здоровья человека.

Правильное, сбалансированное и гармоничное питание – залог здоровья и долголетия. К сожалению, современный человек вынужден приобретать те продукты, которые ему предлагает рынок. Зачастую это переработанные продукты с высоким содержанием ненужных, а порой и вредных веществ, приводящих к огромному спектру заболеваний. Поэтому главная формула здоровья современного человека должна быть такова: «Не убивайте себя ножом и вилкой! Питайтесь разумно! Выявляйте ошибки питания!»

Доктор Моль указывает на 10 ошибок питания.

1. МЫ ЕДИМ ОЧЕНЬ МНОГО, потребляя лишние калории (табл. 2). Питание не соответствует потребностям организма: наше питание при минимальной физической нагрузке остается таким же по количеству калорий, как при тяжелейшем труде бурлаков. От избыточного веса страдают 10 % детей и 30 % взрослых.

2. МЫ ЕДИМ СЛИШКОМ ЖИРНО. В среднем человек ежедневно употребляет 140 г жира при норме 80 г. Пища бедна витаминами, клетчаткой. Мы едим слишком много мучных изделий, белого хлеба, пирожных и тортов. В нашем рационе мало натуральных продуктов, много консервированных и замороженных продуктов, полуфабрикатов. Отсюда ошибка 3 – НЕВЕРНЫЙ ВЫБОР.

4. МЫ ПЬЕМ СЛИШКОМ МНОГО алкоголя, сладких напитков. Каждый взрослый в среднем «выпивает» 330 ккал.

5. МЫ ЕДИМ НЕВЕРНО: нерегулярно, быстро, бесконтрольно. Вместо 5 раз в день мы едим 2–3 раза, огромными порциями.

6. МЫ ЕДИМ СЛИШКОМ СЛАДКО.

7. МЫ НЕВЕРНО ХРАНИМ МНОГИЕ ПРОДУКТЫ. Кроме того, мы их неверно готовим. Злоупотребляем солью, острыми приправами, жарим, хотя лучше бы этого не делать.

8. МЫ СЛИШКОМ МНОГО ЛАКОМИМСЯ.

9. МЫ СЛИШКОМ МАЛО ЗНАЕМ О ПИТАНИИ: о калорийности пищи, о содержании в ней белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов.

10. МЫ ПИТАЕМСЯ, ЗАБЫВАЯ О СВОЕМ ВОЗРАСТЕ.

В результате большая часть населения страдает от избыточного веса, который приводит к следующим последствиям:

– слишком большой нагрузке на суставы, их преждевременному изнашиванию;

– предрасположенности к образованию грыж, к сердечной недостаточности;

– повышенной склонности к инфекционным заболеваниям;

– опасности осложнений, летальных исходов при хирургических операциях;

– появлению цирроза печени из–за ее ожирения;

– осложнению при родах;

– нарушению обмена веществ;

– повышению давления;

– возникновению диабета;

– заболеванию почек, образованию камней в них и в желчном пузыре;

– возникновению подагры;

– увеличению количества жировой ткани у детей;

– сокращению продолжительности жизни.

ПРОВЕРКА ВЕСА

Проверять вес нужно ежедневно утром, до завтрака.

Нормальный вес равен цифре, полученной в результате простого арифметического действия: рост человека минус 100. Идеальный вес меньше нормы на 10–15 %. Избыточный вес превышает норму на 10–20 %. Если речь идет о цифре, большей 20 %, это уже ожирение.

78 советов Таро. Как сохранить здоровье, молодость и красоту Склярова Вера

Аркан VII СЕМЬ ПРОГРАММ ЗДОРОВЬЯ ДОКТОРА МОЛЯ

СЕМЬ ПРОГРАММ ЗДОРОВЬЯ ДОКТОРА МОЛЯ

Высшее благо достигается на фоне полного физического и умственного здоровья.

Марк Туллий Цицерон

Программа 1.

Питание

Роль питания в жизни человека огромна. Еще Гиппократ говорил: «Ваша пища должна стать вашим лекарством, а ваши лекарства должны стать вашей едой». Оказывается, можно изменить жизнь к лучшему, если откорректировать формулу нашего питания. «Хотите верьте, хотите нет, но клетка может стать по-настоящему счастливой, – сказал один американский биохимик, – для этого надо снабдить ее всем необходимым для жизнедеятельности». Великий врач династии Мин, правившей в Китае в 1368–1644 годах, Ли Щичжень говорил, что напитки и пища есть сосуд жизни человека и нерегулярное и неправильное питание может привести к развитию болезней, а правильно подобранная диета может стать мощным орудием и средством сохранения здоровья и исцеления организма.

Доктор Моль указывает на 10 ошибок питания.

4. МЫ ПЬЕМ СЛИШКОМ МНОГО алкоголя, сладких напитков. Каждый взрослый в среднем «выпивает» 330 ккал.

6. МЫ ЕДИМ СЛИШКОМ СЛАДКО.

8. МЫ СЛИШКОМ МНОГО ЛАКОМИМСЯ.

10. МЫ ПИТАЕМСЯ, ЗАБЫВАЯ О СВОЕМ ВОЗРАСТЕ.

– слишком большой нагрузке на суставы, их преждевременному изнашиванию;

– предрасположенности к образованию грыж, к сердечной недостаточности;

– повышенной склонности к инфекционным заболеваниям;

– опасности осложнений, летальных исходов при хирургических операциях;

– появлению цирроза печени из-за ее ожирения;

– осложнению при родах;

– нарушению обмена веществ;

– повышению давления;

– возникновению диабета;

– заболеванию почек, образованию камней в них и в желчном пузыре;

– возникновению подагры;

– увеличению количества жировой ткани у детей;

– сокращению продолжительности жизни.

ПРОВЕРКА ВЕСА

Проверять вес нужно ежедневно утром, до завтрака.

АНАЛИЗ СЪЕДЕННОГО ВАМИ

Нужно вести дневник, записывая все, что варится, жарится, печется, а потом съедается. Проанализируйте, почему вы съедаете лишнее: из-за уговоров родных, плохого настроения, скуки или по другой причине.

НЕОБХОДИМЫЕ ПРАВИЛА

1. Пить кофе без молока и сливок.

2. Есть хлеб без масла.

3. Не употреблять во время обеда соусы и подливки.

4. Не есть на завтрак хлеб.

5. Не есть пирожные.

6. Не употреблять сахар вообще.

7. Не есть картофель и рис.

8. Не есть варенье и конфеты.

9. Отказаться от яиц.

10. Не брать добавочные порции.

11. Отказаться от бутербродов.

12. Отказаться от мороженого.

13. Не есть сыр.

14. Стараться съедать лишь половину того, что лежит на тарелке.

15. Есть овощи и фрукты в сыром виде.

16. Отказаться от жареной пищи.

МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ

Готовьте мало, а тарелки берите большие: будет казаться, что еды больше.

Всякий раз повторяйте: «Я контролирую свое питание!»

Вес записывайте. Радуйтесь, если он уменьшается.

Не ешьте после 19:00.

Выбирая блюдо, отдавайте предпочтение малокалорийной пище.

Ешьте не спеша, время еды увеличивайте постоянно на 5-10 минут.

Устраивайте паузы во время еды.

Тщательно пережевывайте пишу.

Не сочетайте еду с просмотром телевизора, с разговорами.

Не доедайте порцию до конца.

Ешьте нежирное, откажитесь от мучного.

Ешьте сырое (овощи, фрукты).

Устраивайте разгрузочные дни: например, среда, пятница, как у христиан.

Соблюдайте посты.

Сколько следует «поглощать» килокалорий с пищей в сутки – зависит от многих причин: возраста, вида работы, состояния здоровья и др.

Мужчинам при легкой работе необходимы 2250 ккал (от 25 лет), 2400 (от 45 лет), 2250 (от 65 лет). При работе средней тяжести дополнительно 75-150 ккал на каждый час работы, при тяжелой – еще 150–225 ккал на час работы. При очень тяжелой работе дополнительно 225 ккал на час работы.

Женщинам при легкой работе 2200 ккал (от 25 лет), 2100 (от 45 лет), 2000 (от 60 лет). При активной деятельности добавить еще 500–600 ккал, при увеличении нагрузки – по 60-120 ккал на час.

Программа 2.

Физическая активность

Недостаточная физическая активность подрывает здоровье, старит человека, приближает смерть. Это известно всем и каждому. Вот список заболеваний, возникновению которых способствует недостаток движений:

– инфаркт миокарда,

– заболевания кровеносных сосудов,

– заболевания пищеварительной системы,

– заболевания обмена веществ,

– ослабление иммунитета,

– нарушение осанки,

– заболевания нервной системы,

– ослабление связок и мышц,

– болезни суставов.

По мнению специалистов, для людей, перешедших рубеж сорокалетнего возраста, физическую тренировку можно считать единственной возможностью противостоять естественным процессам старения.

Вначале нужно разработать индивидуальную программу повышения активности. Выделите сферы вашей деятельности: дом, дорога на работу и домой, работа, выходные дни, отпуск.

Оцените свою активность внутри каждой сферы: минимальная – 3 балла, совсем слабая – 2 балла, причем эти баллы со знаком «минус». При повышении активности ставятся баллы со знаком «плюс». Если плюсов и минусов поровну – у вас нормальная физическая активность, если минусов больше – нужны занятия физкультурой и спортом.

X. Моль предлагает ослабленным людям выполнять по утрам комплекс из 10 упражнений в течение 5 минут.

Свои достижения вы можете фиксировать в специальной тетради.

Программа 3.

Борьба с курением

Курение вызывает:

– рак легких,

– обызвествление сосудов,

– гипертонию,

– инфаркт миокарда.

Курение является одним из факторов, вызывающих потерю трудоспособности (не менее миллиона заболеваний в год).

Каждая затяжка сокращает нашу жизнь на один вдох.

Курильщик по самым скромным подсчетам сокращает свою жизнь на 8 лет.

Каждый курильщик должен решить для себя, что ему важнее – курить и умирать, болея, или начать борьбу с недугом. Решив бросить курить, он составляет для себя программу и придерживается следующих правил.

1. Курить не буду!

2. Буду отвыкать постепенно, так как разом бросить не смогу!

3. Буду отвыкать в компании близких по духу людей или прибегну к помощи врача.

А возможно, программа будет такой: курить все равно буду, бросить не смогу!

Доктор Моль дает множество советов, но основной из них: бросать курить сразу, раз и навсегда!

Однако не все обладают достаточной волей, поэтому он разработал программы борьбы с курением, в том числе ПРОГРАММУ МАЛЫХ ШАГОВ. Вы сможете ознакомиться с ней в книгах доктора X. Моля.

Программа 4.

Антиалкогольная программа

Заболевания, связанные с алкоголизмом, – это травмы слизистой оболочки желудка, разрушение поджелудочной железы, разрушение сосудов сердца, головного мозга, заболевания психического характера, нервные.

Продолжительность жизни у женщин-алкоголичек меньше обычной на 10 %, а у мужчин-алкоголиков – на 15 %.

Болезни хронических алкоголиков:

– жировая дистрофия печени, цирроз;

– заболевания поджелудочной железы;

– воспаление слизистой оболочки желудка, язва;

– нарушения вегетативной нервной системы;

– полиневроз;

– нарушение сна;

– нарушение речи;

– рассеяние внимание, ослабление памяти;

– нарушение душевного равновесия, депрессия;

– эгоцентризм;

– утрата моральных устоев, деградация личности;

– ослабление воли, потеря самоуважения, утрата ответственности за поступки.

Кого можно считать алкоголиком? Того, кто пьян не менее четырех раз в неделю, того, кто ходит пьяным на работу, того, кто должен пить, чтобы быть в состоянии работать, того, кто садится за руль после выпивки, того, кто получает травму в состоянии опьянения, того, кто, выпив, делает то, что никогда не делает в трезвом виде.

X. Моль описывает, как составить личную программу борьбы с алкоголизмом и решительно следовать ей.

Программа 5.

Профилактика болезней

Эта программа очень подробно описана доктором Молем и содержит комплекс мероприятий по предупреждению болезней. В ней перечислены признаки надвигающихся болезней, которые должны насторожить любого, кто их замечает. Например, признаки рака:

– незаживающие раны, опухоль;

– узлы, уплотнения на коже или под кожей, особенно в области молочных желез, шеи, подмышечных впадин, паха;

– изменения с родимыми пятнами;

– длительные боли в области желудка, кишечника, пищевода;

– непроходящий кашель, хрипота;

– изменения формы грудных желез у женщин, трещины на сосках, затвердения, припухлости, увеличение лимфоузлов.

Умение оказать первую доврачебную помощь – основное, для чего нужна в каждом доме аптечка. В ней должно быть все необходимое. Соблюдение личной гигиены также очень важно для предупреждения разных заболеваний.

Программа 6.

Профилактика несчастных случаев

Вопросам профилактики в быту и на производстве всегда уделялось и уделяется огромное внимание. Но каждый для себя должен разработать индивидуальную программу профилактики несчастных случаев: главное – соблюдать правила обращения с электроприборами, бытовой техникой, а также осторожность на дорогах.

Безопасным должен быть любой отдых. Плавание, походы, альпинизм – все это может привести к форс-мажорам, поэтому главное – не бравировать своим умением, а соблюдать осторожность. В этом вам поможет аутотренинг.

Программа 7.

Психическая устойчивость

Вопросам взаимоотношений следует уделять огромное внимание как людям, работающим в коллективе, так и одиноким пожилым людям, пенсионерам. Существуют разные программы психологической помощи, но и индивидуальная должна работать у каждого.

Таковы семь программ доктора Моля, которые нужно иметь в виду и которыми следует воспользоваться.

Символический аспект. На фоне Аркана комната, в середине стол. За столом алкоголик, вокруг него дым, стол заставлен бутылками. Тягостная картина! Цвет поля Аркана грязно-серый, свинцовый.

Прорицательный аспект. При выпадении в раскладе этого Аркана следует подумать, какую из семи программ вам нужно применить.

Из книги Йога автора Смирнов Вячеслав

Техники нейтрализации программ Любая жизненная ситуация, независимо от нашего желания оставляет после себя тот или иной след. Из этих следов постепенно формируется наш опыт, картинка мира, своеобразная призма, через которую мы воспринимаем мир и которая определяет

Из книги 78 советов Таро. Как сохранить здоровье, молодость и красоту автора Склярова Вера

Аркан I ПОКАЗАТЕЛИ ЗДОРОВЬЯ КИСЛОТЫ И ЩЕЛОЧИ Без здоровья невозможно и счастье. В. Белинский Химический состав организма – сложнейшая система. Когда человек заболевает, врач направляет его на анализы. Как правило, самым распространенным из них является анализ мочи. О

Из книги Откровение автора Климов Григорий Петрович

Аркан VI ШЕСТЬ ПРАВИЛ ДОКТОРА НИШИ Медик в любом обществе, любой цивилизации занимает совершенно особое положение: он повсеместно является предметом общественного внимания и почти всегда незаменим. П. М. Фуко Система ныне покойного японского профессора Кацудзо Ниши

Из книги Красота вашего подсознания. Программируй себя на успех и позитив автора Ангелайт

ДВА ДОКТОРА Продолжаем поиски мудрости по рецепту святого Иоанна Богослова (Откр. 13:18). В результате получается нечто вроде энциклопедии всяких человеческих типов. Мне говорят: "Григорий Петрович, Менделеев создал таблицу химических элементов, а у вас таблица психических

Из книги Конец света или конец тьмы. Великий переход автора Синельников Валерий

Типы программ Цель программирования подсознания мы обозначили в самом начале – проработка матриц. Нам важно освободить себя от неосознаваемых импульсов нашего подсознания, которые могут принести нам самим вред. Если мы не будем понимать, какое воздействие оказывает на

Из книги 100 самых действенных ритуалов для исполнения желаний от самых известных экстрасенсов автора Лобков Денис

Школа здоровья и радости доктора Синельникова Дорогие мои читатели и единомышленники!Я приглашаю вас пройти обучение в Школе Здоровья и Радости.В программе Школы: занятия по специальным методам и программам доктора Синельникова; искусство быть здоровым; новая модель

Из книги Основные оккультные законы и понятия автора Данина Татьяна

Анжей Чеслав Климишко: «Сжечь за семь дней семь свечей» Анжей Чеслав Климишко – польский монах, экстрасенс и целитель, скончавшийся 1980 году. При жизни снискал славу всезнающего старца, к которому приезжали поклониться паломники со всего мира, его просили помочь с

Из книги Кармические уроки судьбы автора Шереметева Галина Борисовна

16. Семь Лучей, Семь Братьев, Семь Сефирот, Семь Риши, Семь Сыновей, Семь Духов, Семь Принципов – все это семь типов Душ (элементарных частиц) Семь Лучей, Семь Братьев, Семь Сефирот, Семь Риши, Семь Сыновей, Семь Духов, Семь Принципов… Этот список еще длиннее, и в дальнейшем мы

Из книги Еврейский мир [Важнейшие знания о еврейском народе, его истории и религии (litres)] автора Телушкин Джозеф

Ядро личностных программ На своем пути развития душа сохраняет определенное Ядро личности, которое образуется за несколько жизней. Это глубинная сущность души, которая остается с ней даже после смерти тела. Ядро личности – это кульминация всех видов опыта, которые мы

Из книги Спираль познания: Мистицизм и Йога автора

12. Семь тучных лет, семь тощих лет (Брейшит, 41) Возвышение Йосефа в Египте произошло благодаря его исключительному дару толкования снов. По иронии судьбы именно его детские сны и грезы навлекли на Йосефа ненависть братьев и все последующие злоключения – особенно те два

Из книги Разумный мир [Как жить без лишних переживаний] автора Свияш Александр Григорьевич

1.4.6. СЕМЬ ПРИНЦИПОВ И СЕМЬ ТЕЛ ЧЕЛОВЕКА Закон семеричности проявляется в возможности рассмотрения эволюции Природы как процесса последовательного развития семи ее Принципов. Впоследствии мы подробно остановимся на смысле этого обобщения, а пока проиллюстрируем уже

Из книги О вкусной и здоровой жизни автора Коблин Симор

Из книги Магия в интернете автора Милохова Татьяна

Семь признаков здоровья Приведенные ниже характеристики указывают на то, что мы здоровы и обладаем жизненной силой для того, чтобы воплощать свои мечты в жизнь.1. ЭнергияИзобилие энергии в теле для решения повседневных дел и исполнения желаний является первым

Из книги Становление [Система навыков Дальнейшего ЭнергоИнформационного Развития. II ступень] автора Верищагин Дмитрий Сергеевич

-- [ Страница 1 ] --

МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ВОЛГОГРАДСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ

КАФЕДРА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И ЗДОРОВЬЯ

ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКОЕ

ОБЕСПЕЧЕНИЕ УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА

В СПЕЦИАЛЬНОМ УЧЕБНОМ ОТДЕЛЕНИИ

Учебно-методическим объединением

медицинских и фармацевтических вузов России в

качестве учебного пособия для медицинских и

фармацевтических вузов

ВОЛГОГРАД, 2003

УДК 37.026.008(7)

БКК 74.202.4+ 75я7

Рецензенты:

д.м.н., профессор Пономарева В.В. – заведующая кафедрой физического воспитания Московской медицинской академии им. Сеченова;

д.м.н., профессор Прошляков В.Д. – заведующий кафедрой физического воспитания, лечебной физкультуры и врачебного контроля Рязанского медицинского университета им. И.П.Павлова.

Мандриков В.Б., Мицулина М.П., Салазникова Л.В.

Организационно-методическое обеспечение учебного процесса в специальном учебном отделении: Учебное пособие. – Волгоград, 2003. – 180 с.

Учебное пособие включает в себя принципиально новую программу построения учебного процесса в специальном учебном отделении. Определены конкретные цели, задачи процесса физического воспитания в рассматриваемом учебном отделении. Поурочно представлены планы работы практического раздела по курсам и семестрам. Теоретический и методико-практический разделы предложены с контрольными вопросами и достаточным количеством литературных источников к каждой лекции и методико-практическому занятию.

Предложенная авторами методика оценки функционального состояния студентов с отклонениями в состоянии здоровья, модифицированные зачетные требования контрольного раздела и профессионально-прикладная направленность занятий позволят по новому подойти к проведению занятий по физическому воспитанию в специальном учебном отделении.

Традиционные методы ЛФК и нетрадиционные средства оздоровления, рекомендуемые к использованию на занятиях со студентами с ослабленным здоровьем, представлены в широком аспекте.

Учебное пособие предназначено для преподавателей физического воспитания средних и высших учебных заведений, а также специалистов лечебной и адаптивной физической культуры.

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………………. СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ……………………………………………………….. ГЛАВА I Общие вопросы организации учебного процесса в специальном учебном отделении……………………………… 1.1. Цель и задачи физического воспитания в специальном учебном отделении………………………………………... 1.2. Прикладные знания, умения и навыки студентов медицинского вуза………………………………………… 1.3. Формы проведения занятий в специальном учебном отделении…………………………………………………... 1.4. Принципы комплектования групп специального учебного отделения………………………………………... ГЛАВА II Структура и содержание учебной программы по физическому воспитанию для студентов специального учебного отделения……………………………………………… 2.1. Расчет часов реализации учебной программы по физическому воспитанию………………………………… 2.2. Теоретический раздел (календарно-тематический план лекций, контрольные вопросы, литература)…………….. 2.3. Методико-практический раздел (календарнотематический план методико-практических занятий, контрольные вопросы, литература)……………………… 2.4. Контрольный раздел зачтных требований по техническим элементам…………………………………… 2.5. Календарно-тематический план учебных занятий по физическому воспитанию в специальном учебном отделении…………………………………………………... ГЛАВА III Оценка функционального состояния студентов специального учебного отделения…………………………….. 3.1. Оценка функционального состояния вегетативной нервной системы…………………………………………... 3.2. Оценка функционального состояния сердечнососудистой системы….……………………………………. 3.3. Оценка функционального состояния дыхательной системы…………………………………………………….. 3.4. Оценка функционального состояния основных анализаторов……………………………………………….. 3.5. Оценка функционального состояния вестибулярного аппарата……………………………………………………. 3.6. Определение физической работоспособности…………... 3.7. Оценка уровня физического состояния………………….. 3.8. Определение биологического возраста…………………... 3.9. Оценка психоэмоционального состояния……………….. ГЛАВА IV Вспомогательные и нетрадиционные средства оздоровления в занятиях со студентами специального учебного отделения……………………………………………… Виды дыхательных гимнастик и упражнений…………...

4.1. 4.1.1. Дыхательная гимнастика по А. Стрельниковой... 4.1.2. Дыхательная гимнастика по К. Бутейко………… 4.1.3. Дыхание по системе «Хатха-Йога»……………… 4.1.4. Дыхательная гимнастика «Body-Flex»………….. 4.2. Различные виды массажа…………………………………. 4.3. Аэрозольтерапия и фитотерапия…………………………. 4.4. Искусственное ультрафиолетовое облучение…………… 4.6. Релаксационая лечебно-профилактическая гимнастика... 4.8.3. Упражнения на растягивание и расслабление Врачебный контроль и самоконтроль………………………...

5.1. Врачебный контроль (определение, цели и задачи)…….. 5.2. Врачебно-педагогическое наблюдение (определение, ГЛАВА VI Лечебная физическая культура в специальном учебном 6.1. Цели и задачи лечебной физической культуры при различных отклонениях в состоянии здоровья студентов…………………………………………………... 6.2. Направленность и основные принципы физического воспитания студентов с различными отклонениями в ГЛАВА VII Профессионально-прикладная физическая подготовка 7.1. Особенности состояния здоровья медицинских работников различного профиля…………………………. Цель, задачи и средства ППФП студентов специального ГЛАВА VIII Работа со студентами, временно освобожднными от практических занятий по физическому воспитанию………. Самостоятельная работа студентов………………………… ГЛАВА X Учебно-методический и дидактический материал в специальном учебном отделении……………………………… ГЛАВА XI Интегративные связи с другими кафедрами и подразделениями медицинского вуза………………………… ПРИЛОЖЕНИЕ…………………………………………………………………….

ВВЕДЕНИЕ

Брошюра – «Организационно-методическое обеспечение учебного процесса в специальном учебном отделении» является оригинальным учебным пособием для преподавателей, обеспечивающих реализацию задач физического воспитания студентов с ослабленным здоровьем.

Пособие отражает многолетний опыт работы сотрудников кафедры физического воспитания и здоровья Волгоградского государственного медицинского университета, в котором частично использовались материалы ранее опубликованных методических разработок, имевших положительную оценку коллег «Вспомогательные и нетрадиционные средства в занятиях со студентами специального учебного отделения» (1995); «Учебно-исследовательская работа студентов по физическому воспитанию» (2001); «Дидактический материал к занятиям в специальном учебном отделении» (2002) и др.

Пособие написано с учетом профессиональных запросов специалистов физического воспитания и ориентировано на современные технологии организации, материально-технического и методического обеспечения различных форм оздоровления студентов.

За последние годы среди всего населения существенно возрос уровень гиподинамии, что явилось одной из причин снижения показателей здоровья.

Сокращение объемов применения оздоровительных и закаливающих организм методик, замена их в ряде случаев на медикаментозное лечение, также не способствует укреплению здоровья населения.

Принятие в 1999 г. Федерального закона Российской Федерации «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» (Собрание законодательства Российской Федерации, 1999, №18, ст. 2206) существенно усилило правовую базу укрепления здоровья населения и профилактики заболеваний с применением физкультурно-оздоровительных методик и развития спорта в стране, создало условия для большей координации в этом направлении совместной деятельности всех заинтересованных организаций.

Структура пособия и содержание направлено авторами на построение более эффективного соучастия кафедры физического воспитания в процессе подготовки специалистов.

Содержание учебного пособия соответствует требованиям государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования (2000 г.). С учетом специфики медицинского вуза и содержания квалификационных характеристик специалистов здравоохранения, авторы обосновали раздел зачетных требований по прикладным знаниям, умениям и навыкам для завершающих курс физического воспитания.

С учетом современных концепций изложен раздел принципов и подходов в комплектовании учебных групп в специальном учебном отделении.

Для преподавателей физической культуры большой интерес представляет компоновка календарно-тематических планов лекций, электива, методикопрактических и практических занятий с рекомендуемой литературой и контрольными вопросами по каждой теме.

В разделе «Оценка функционального состояния студентов» изложена оригинальная концепция и технология средств и методов контроля за эффективностью учебного процесса и состояния здоровья студентов.

Большой раздел в учебном пособии посвящен использованию нетрадиционных средств оздоровления в занятиях со студентами с ослабленным здоровьем. Показаны современные технологии, приведены методические рекомендации по использованию, обозначены ограничения и противопоказания.

Существенное место в пособии уделено организации работы со студентами, временно освобожденными от занятий по физическому воспитанию.

Учебное пособие, разработанное авторами, может быть использовано не только в высших медицинских и фармацевтических вузах, но и как показали многочисленные отзывы – учителями физической культуры общеобразовательных школ, инструкторами, методистами, специалистами лечебной и адаптивной физической культуры, в учреждениях повышения квалификации, студентами физкультурных вузов.

Н.В. Кудрявой, проф. А.А. Кудинову и многим другим коллегам за постоянную помощь.

СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ

АД – артериальное давление АТ – аутогенная тренировка БВ – биологический возраст ВК – врачебный контроль ДБВ – должный биологический возраст ДГ – дыхательная гимнастика ДУ – дыхательные упражнения ЗОЖ – здоровый образ жизни ИУФО – искусственное ультрафиолетовое облучение И.П. – исходное положение КВ – календарный возраст ЛФК – лечебная физическая культура ОДА – опорно-двигательный аппарат ОРУ – общеразвивающие упражнения ППФП – профессионально-прикладная физическая подготовка РЛПГ – релаксационная лечебно-профилактическая гимнастика СК – самоконтроль СУО – специальное учебное отделение ТМ – точечный массаж УГГ – утренняя гигиеническая гимнастика УИРС – учебно-исследовательская работа студентов Упр. – упражнение, упражнения ФКиС – физическая культура и спорт ФВ – физическое воспитание ЧСС – частота сердечных сокращений

ОБЩИЕ ВОПРОСЫ ОРГАНИЗАЦИИ УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА В

СПЕЦИАЛЬНОМ УЧЕБНОМ ОТДЕЛЕНИИ

Целью физического воспитания является формирование у студентовмедиков отношения к физической культуре как к необходимому звену общекультурной ценности и общеоздоровительной тактике в профессиональной деятельности.

Задачи физического воспитания:

Вырабатывать у студентов-медиков мотивационно – ценностные установки на качественное выполнение требований вузовской программы «Физической культуры и «здоровья»» и дальнейшее применение средств и методов физической культуры как неотъемлемого компонента здорового образа жизни, фактора общекультурного развития и овладения медицинской профессией.

Укреплять здоровье студентов, повышать и поддерживать на оптимальном уровне физическую и умственную работоспособность, психомоторную способность.

Прививать знания и обучать практическим навыкам использования нетрадиционных средств физической культуры (ФК) для укрепления и восстановления здоровья.

Развивать и совершенствовать физические качества, поддерживая их на протяжении всех лет обучения в вузе.

Обучать различным двигательным навыкам, сочетая с профессиональноприкладной физической подготовкой.

Обучать методам оценки физического, функционального, психоэмоционального и энергетического состояния организма и методам коррекции средствами физической культуры.

Обучать методике само- и взаимоконтроля на групповых и индивидуальных занятиях средствами ФК и ведению дневника самоконтроля.

Обучать основам массажа и самомассажа.

Обучать составлению и проведению комплексов утренней гимнастической и производственной гимнастики, формировать соблюдение требований личной и общественной гигиены, мотивационно-ценностное отношение к ежедневному выполнению двигательного режима, прививать интерес к занятиям спортом и желание к отказу от вредных привычек.

Обучать составлению комплексов лечебной физической культуры (ЛФК).

1.2. Прикладные знания, умения и навыки студентов Студент должен знать:

Историю и организационную структуру работы по физической культуре и спорту в России.

Принципы и методы отечественной системы физического воспитания с различными контингентами населения, их роль и место в общей системе физической культуры.

Методы и средства проведения оздоровительной работы в области ФКиС.

Основы организации и проведения оздоровительной работы с различными группами населения.

Закономерности возрастно-половых особенностей развития основных физических качеств и двигательных навыков занимающихся ФКиС.

Морфофункциональные особенности организма человека и их применения при физической нагрузке различной интенсивности и направленности.

Закономерности развития отдельных систем организма человека в процессе физической тренировки.

Медико-биологические аспекты спортивной тренировки.

Методику использования средств ФКиС для повышения умственной работоспособности и успеваемости.

Специфику травматизма и заболеваний у занимающихся ФКиС.

Основы врачебного контроля и самоконтроля в процессе физического воспитания.

Средства и методы восстановления после напряженной умственных и физических нагрузок Санитарно-гигиенические основы деятельности в сфере ФКиС.

Методы и примы агитационно-пропагандистской работы по вовлечению населения занятиями ФКиС.

Специализированную терминологию.

Основные аспекты социальной роли ФКиС.

Роль физической культуры в научной организации труда.

Мотивационно-ценностное отношение к физической культуре как к неотъемлемой части повседневной жизни.

Роль физической культуры в оздоровлении и развитии человека.

Основы физической культуры и здорового образа жизни.

Студент должен уметь:

Чтко объяснять пациентам необходимость и значение ФК.

Назначать правильный двигательный режим каждому пациенту.

Правильно построить оздоровительно-тренировочный процесс с учтом состояния здоровья и профессиональной деятельности пациента.

Постоянно поддерживать сво физическое состояние и функциональные возможности на должном уровне.

Оценивать физическое состояние.

Использовать методы развития и контроля основных физических качеств.

Составлять комплексы утренней гигиенической, корригирующей и производственной гимнастик.

Владеть приемами массажа и самомассажа.

Применять знания по профессионально-прикладной физической подготовке (ППФП), инструкторские и судейские навыки при проведении оздоровительной работы по месту своей профессиональной деятельности.

Использовать приобретенные двигательные навыки при самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

Применять нетрадиционные и вспомогательные средства и методы физического воспитания для собственного оздоровления организма.

1.3. Формы проведения занятий в специальном учебном отделении Предмет «Физическое воспитание» в высших медицинских и фармацевтических учебных заведениях в специальном учебном отделении (СУО) проводится на I-IV курсах в объме 408 часов обязательных, и дополнительных элективных и факультативных часов.

Формами занятий физической культурой для обеспечения адекватной двигательной активности могут быть следующие:

лекции, в которых содержатся основные понятия и термины; основные закономерности; теории, принципы, положения, раскрывающие сущность учебные академические занятия, где проводятся практические, методические занятия, тестирование и прим контрольных нормативов;

физические упражнения в режиме учебного дня для восстановления умственной работоспособности;

участие в различных спортивных праздниках и соревнованиях;

организованные занятия в студенческих спортивных лагерях, на производственной практике, сельхозотрядах;

самостоятельные занятия физическими упражнениями в рамках двигательного режима;

занятия ЛФК и в оздоровительных группах для студентов, имеющих хронические заболевания.

При использовании различных форм занятий студенты должны выполнить рекомендованный минимальный объм двигательной нагрузки в неделю.

По Приказу Госкомобразования РФ №777 от 26 июля 1994 года об организации процесса физического воспитания в высших учебных заведениях объм целенаправленной двигательной активности студентов должен составлять не менее 6-8 часов в неделю.

1.4. Принципы комплектования групп специального На основании медицинского обследования, которое проводится в начале учебного года, все студенты в соответствии с состоянием здоровья и физического развития, а также физической подготовленностью распределяются на три медицинские группы для занятий физическими упражнениями:

К основной медицинской группе относятся лица без отклонений в состоянии здоровья, а также лица, имеющие незначительные отклонения в состоянии здоровья, при достаточном физическом развитии и физической подготовленности.

К подготовительной медицинской группе относятся лица без отклонений в состоянии здоровья, а также лица, имеющие незначительные отклонения в состоянии здоровья, с недостаточным физическим развитием и недостаточной физической подготовленностью.

К специальной медицинской группе относятся лица, имеющие отклонения в состоянии здоровья постоянного или временного характера, требующие ограничения физических нагрузок, а также адресной коррекции в состоянии здоровья.

В специальной медицинской группе должно заниматься от 8 до 15 человек; удобнее проводить занятия, если в группе находятся студенты одного пола, с однородными заболеваниями и примерно одинаковым уровнем физической и функциональной подготовленности.

Ряд исследований (Чоговадзе А.В., 2000; Мандриков В.Б., Мицулина М.П., 2001; Прошляков В.Д. с соавт., 2002; Лазарь В.Г., Манько В.И., 2002; Пономарва В.В., 2002; Харламов Е.В., 2002 и др.) по организации учебного процесса в специальном учебном отделении свидетельствуют, что между студентами с самыми различными заболеваниями не наблюдается существенных различий как по некоторым функциональным показателям, так и по показателям физической подготовленности. Вс это свидетельствует о том, что у студентов с самыми различными хроническими заболеваниями внутренних органов и опорно-двигательного аппарата из-за значительного снижения уровня двигательной активности резко падают функциональные возможности сердечнососудистой и дыхательной систем, снижается сила различных групп мышц и общая физическая работоспособность.

При самых различных заболеваниях в организме возникают восстановительные процессы, направленные на ликвидацию остаточных явлений в органах и системах. Восстановление и саморегуляция, происходящие в организме, приводят к тому, что мы имеем дело не с заболеванием в истинном значении слова, а с состоянием организма после перенеснного заболевания. Это позволяет с уверенностью рекомендовать занятия по физическому воспитанию в специальном учебном отделении без дифференцирования контингента по нозологическому принципу. Такой подход не исключает, естественно, учта индивидуальных особенностей каждого студента. Максимальное внимание надо обращать на тех студентов, которые имеют низкие показатели функционального состояния сердечно-сосудистой системы, отставание в физическом развитии и крайне слабую физическую подготовленность. Такие студенты встречаются как среди перенсших заболевания сердца, лгких, нервной системы и других органов, так и среди имеющих патологию опорно-двигательного аппарата и органов зрения.

До настоящего времени врач, определяющий медицинскую группу для занятий физической культурой, руководствовался «Инструкцией об организации врачебного контроля за физическим воспитанием», утвержднной Приказом министра здравоохранения СССР № 920/815 от 14 ноября 1972 года, в которой указывались только степень выраженности заболевания и ничего не говорилось о необходимости определения функционального состояния сердечнососудистой и дыхательной систем. Вышедшие Приказы Минздрава России от 30.06. 1992 № 186/272 «О совершенствовании системы медицинского обеспечения детей в общеобразовательных школах»; от 14.03.1995 № 60 « Об тверждении инструкции по проведению профилактических осмотров детей дошкольного и школьного возрастов на основе медико-экономических нормативов»;

от 7.05.1998 № 151 «О временных отраслевых стандартах объема медицинской помощи детям»; от 05.05.1999. № 154 «О совершенствовании медицинской помощи детям подросткового возраста»; также не содержат полной информации о комплектовании групп в специальном учебном отделении.

На сегодняшний день многие исследователи пришли к единому мнению, что при направлении в специальное учебное отделение следует учитывать одновременно диагноз заболевания, функциональные возможности кардиореспираторной системы, физическую работоспособность и физическую подготовленность.

ГЛАВА II

СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ

ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ ДЛЯ СТУДЕНТОВ

СПЕЦИАЛЬНОГО УЧЕБНОГО ОТДЕЛЕНИЯ

Государственная программа по физическому воспитанию определяет обязательный для студентов всех вузов объм физкультурных знаний, двигательных умений, навыков и уровень развития физических качеств.

Распределение учебных часов, направленных на освоение основных разделов программы, представлено в таблице 1.

Расчт часов реализации учебной программы ППФП* Примечание: * Профессионально-прикладная физическая подготовка входит в содержание всех разделов учебной программы.

Теоретический раздел программы по физическому воспитанию студентов специального учебного отделения представлен 11 темами по вопросам формирования здорового образа жизни, первичной профилактики различного рода заболеваний средствами нетрадиционной физической культуры.

Календарно-тематический план лекций по физическому 1 семестр Физическая культура и спорт в России. Физическое воспитание в медицинских и фармацевтиче- 2 семестр Психофизиологические основы учебного труда и ческой культуры в регулировании работоспособности 3 семестр Естественно-научные основы физического воспитания 4 семестр Медико-биологические основы спортивной тренировки 5 семестр Допинги и стимуляторы в спорте 5 семестр Профессионально-прикладная физическая подготовка. Физическая культура в системе научной 6 семестр Гигиенические основы физического воспитания.

6 семестр Гигиенические основы физического воспитания.

Часть 2: Вспомогательные гигиенические средства повышения и восстановления работоспособности 7 семестр Спортивный массаж и самомассаж 8 семестр Основы врачебного контроля и самоконтроля в 8 семестр Специфика травматизма и заболеваний у занимающихся физической культурой и спортом 1.Чем вызвана разработка отдельной учебной программы по физическому воспитанию для студентов медицинских и фармацевтических вузов?

4.Формы физического воспитания в вузе.

5.Учебные отделения по физическому воспитанию (перечислить основные задачи и направления работы).

6.Критерии для зачисления в учебные отделения по физическому воспитанию.

7.Зачтные требования по физическому воспитанию.

8.Основные требования техники безопасности и охраны труда на занятиях по физическому воспитанию.

1.Актуальные вопросы физического воспитания учащихся и студентов //Тез.

докл. обл. науч.-практ. конференции. - Волгоград, 1992. -55 с.

3.Булич Э.Г. Физическое воспитание в специальных медицинских группах:

Учебное пособие. - М.: Высшая школа, 1986. - 285 с.

4.Евсеев Ю.И. Физическая культура: Учебное пособие – Ростов н/Д: Феникс, 2002. – 384 с.

5.Инструкция по организации и содержанию работы кафедр физического воспитания высших учебных заведений. - Изд-во Гос. Комитета РФ по высшему образованию. - М., Приказ № 777 от 26.07.1994 г.

6.Лейра А.В. Теоретические основы построения физкультурно-оздоровительной системы в ВУЗах /А.В. Лейра, Ю.М. Лереньман //Здоровье и физические упражнения. – Тюмень: Тюмен. университет, 2000. - С. 104-108.

7.Мандриков В.Б. Проблемы оптимизации физического воспитания студентов – Волгоград: Перемена, 1994. - 56 с.

8.Пономарева В.В. Методические аспекты совершенствования физического развития студентов //Здоровье студентов /Под ред Н.А. Агаджаняна. – М.:

9.Пономарева В.В.Примерная учебная программа по физическому воспитанию для высших медицинских и фармацевтических учебных заведений /В.В. Пономарева, В.Д. Прошляков, Н.А. Лебедев, Е.В. Харламов. – М., 1997. – 24 с.

8.Программа по физическому воспитанию для студентов медицинских и фармацевтических институтов. - М., 1989.

9.Физическая культура. Примерная учебная программа для высших учебных заведений. - Изд-во Гос. Комитета РФ по высшему образованию М., Приказ № 777 от 26.07.1994 года.

10.Физическая культура и спорт в образовательных учреждениях //Открытие в области здоровья и укрепления здоровья среди детей и подростков и молодежи в России. - Москва, 1999. - С. 135-139.

ТЕМА № 2. «Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности»

1.Особенности бюджета времени студентов.

2.Особенности процесса обучения в медицинских вузах.

3.Энергозатраты при различных видах умственного труда.

4.Состояние кардиореспираторной системы при умственной работе.

5.Характеристика понятий: «умственная усталость»; «умственное утомление»

(внимание, поза, движение).

6.Степени переутомления по К.К. Платонову.

7.Динамика умственной работоспособности в учебном дне, неделе, году (по выбору).

8.Условия высокой продуктивности труда студентов.

9.Позотонические упражнения. Механизм их воздействия на организм человека.

10.Понятие «биологические часы».

11.Факторы, от которых зависит социальное здоровье студентов.

1.Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и каждого. - М.: ФиС, 1998. с.

2.Бердников И.Г. Массовая физическая культура в вузе: Учебное пособие /Под ред. В.А. Маслякова, В.С. Матяжова – М.: Высш. школа, 1991. - 240 с.

3.Солодков А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебное пособие – М.: Терра – Спорт, Олимпия Пресс, 2001. – 520 с.

4.Двигательная активность - путь к формированию здорового образа жизни //Матер. межвуз. науч. практ. конференции. – Волгоград: ВМА, 1997. – С. 46.

5.Мандриков В.Б. Пути оптимизации физического воспитания студентов. - Волгоград: Перемена, 1991. – 56 с.

6.Нифионтова Л.Н. Физкультура для людей, занятых малоподвижным трудом /Л.Н. Нифионтова, Г.В. Павлова. – М.: Высш. школа, 1991.

7.Образ жизни и здоровье студентов: Сборник научных трудов /Под ред Д.И.

Рыжакова, С.Е. Квасова. – Горький, 1990. – 179 с.

7.Раимова Э.Н. Готовность студентов к самоорганизации ЗОЖ средствами физической культуры /Автореф. … канд. пед. наук. - М., 1993.

8.Рудева Т.В. Функциональные аспекты физического воспитания студентов – медиков: Дис… канд. биол. наук.- Краснодар,1993.

ТЕМА 3. «Естественно-научные основы физического воспитания»

1.Биохимические изменения в костно–мышечной системе тренированного организма человека.

2.Биохимические изменения во внутренних органах и системе крови тренированного организма человека.

3.Биохимические изменения в ЦНС тренированного человека.

4.Физиологические показатели тренированного организма в покое.

5.Физиологические показатели тренированности при выполнении стандартной нагрузки.

6.Физиологические показатели тренированности при выполнении предельной нагрузки.

7.Физиологическая характеристика физиологического «спортивного» сердца и «бычьего» сердца.

8.Факторы, влияющие на развитие перетренированности.

9.Объективные и субъективные показатели перетренированности.

10.Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным воздействиям.

1.Аулик И.А. Как определить тренированность спортсмена. - М.: ФиС, 1997.

2.Булатова М.М. Спортсмен в различных климато-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонова. – Киев.: Олимпийская литература, 1996. – 176 с.

3.Биохимия мышечной деятельности. – Киев.: Олимпийская литература, 2000. – 504 с.

4.Вейдер Д. Система строительства тела. – М.: ФиС, 1991. – 113 с.

5.Карпенков С.Х. Концепция современного естествознания: Учебник для вузов.

– 5-е изд., перераб. и доп. – М.: Высш. школа, 2003. – 488 с.

6.Лиходеева В.А. Энергетический обмен и питание спортсменов: Учебное пособие – Волгоград: ВГАФК, 2000. – 33 с.

7.Мохан Р. Биохимия мышечной деятельности и физической тренировки /Р.

Мохан, М. Глессон, П. Гринхафф. – Киев.: Олимпийская литература, 2001. – 296 с.

8.Соловьев Г.М. Научно-теретические и методические основы физической культуры: Учебное пособие. - Ставрополь: ОГПУ, 1994.

9.Ульянов В.И. Физическая культура: Учебное пособие для студентов высших учебных заведеницй Российской федерации. Ч.1.. – Пятигорск: ПГЛУ, 1997.

10.Чуксеева Г.П. Биохимия физических упражнений: Учебное пособие /Г.П.

Чуксева, В.А. Лиходеева, Н.В. серединцева. – Волгоград: ВГАФК, 1999. – 153 с.

11.Шубик В.М. Иммунитет и здоровье спортсменов /В.М. Шубик, М.Я. Левин.

– М.: ФиС, 1985. – 175 с.

ТЕМА 4. «Медико-биологические основы современной 1.Цели и задачи современной спортивной тренировки.

2.Особенности современной спортивной тренировки.

3.Раскрыть проявления особенностей современной спортивной тренировки.

4.Классификация спортивных упражнений.

5.Ученые, впервые обосновавшие зоны мощности физической нагрузки.

6.Характеристика зон мощности (по выбору).

7.Характеристика развития качеств (по выбору).

8.Виды планирования тренировочного процесса.

9.Раскрыть построение одного тренировочного занятия, тренировочного дня (по выбору).

1.Алабин В.Г. Комплексный контроль в спорте /В.Г. Алабин, В.А. Сутула //ТиПФК, 1995.- №3. - С.41-43.

2.Баевский Р.М. Адаптационный потенциал системы кровообращения и функциональные резервы организма /Р.М. Баевский, А.П.Берсенева. - Фрунзе, 1988.

- С. 11-42.

3.Бернштейн Г.Ф. К методике оценки функционального состояния сердечнососудистой системы студентов //ТиПФК. - 1991. - №11-12. - С. 29-31.

4.Макарова Г.А. Спортивная медицина: Учебник для вузов. – М.: Сов. спорт, 2002. – 480 с.

5.Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник для институтов физической культуры - М.: ФиС, 1991.

6.Переверзин И.И. О структуре современного спорта высших достижений и социально-правовом статусе спортсменов-профессионалов /И.И. Переверзин, Ф.П. Суслов //ТиПФК. - 2002. - №5. - С. 57.

7.Современная система спортивной подготовки /Под ред. Ф.П. Сулова с соавт.

– МСААМ, 1995.

8.Сонькин В.Д. Энергетика оздоровительных упражнений //ТиПФК. - 1991. Уилмор Дж. Х. Физиология спорта: Учебное пособие /Дж.Х. Уилмор, Д.Л.

Костил. – Киев: Олимпийская литература, 2001. – 504 с.

10.Физиология физических упражнений: Учебное пособие. – Волгоград, 1998.

11.Хоружев А.Г. Методы оценки физической работоспособности и функционального состояния сердечно-сосудистой системы в медицине и физиологии. Челябинск: Форум, 1993.

12.Шахлина Л.Я. Медико-биологические основы спортивной тренировки женщин: Монография. – Киев: Науково Думка, 2001. – 326 с.

13.Шевченко В.А. Генетика человека: Учебник для студентов вузов. – М.:

ВЛАДОС, 2002. – 240 с.

1.История появления допинга.

2.Определение допинга и классификация допинговых препаратов.

3.Физиологическое воздействие допинга на организм человека.

4.Патология органов и систем, возникающих при употреблении допинга.

5.Влияние анаболических стероидов на женский организм.

6.Специфическое побочное действие анаболических стероидов на подростков.

Процедура контроля на их применение.

7.Медицинская комиссия при МОК. Допинг-контроль.

8.Контроль полового различия.

9.Санкции, применяемые к спортсменам, тренерам, врачам при обнаружении употребления допинга.

10.Психотропные стимуляторы, их действие на организм спортсмена и побочные эффекты.

11.Стимуляторы ЦНС, их действие на организм спортсменов.

12.Специфические виды допингов: алкоголь, диуретики и др.

13.Применение анаболизирующих препаратов нестероидной структуры. Альтернатива допингу.

1.Агаева Э.Н. Влияние комбинированного применения растительных адаптогенов и продуктов пчеловодства на физическую работоспособность спортсменов:

2.Азизов А.П. Изучение механизма действия адаптогенов и новых комбинированных препаратов, повышающих выносливость спортсменов: Автореф.

…д.м.н. – М., 1998. – 48 с.

3.Айдаева Э.М. Фармакологическая коррекция синдрома перенапряжения спортсменов комплексом препаратов антиоксидантного и иммуностимулирующего действия: Автореф. …к.м.н. – М.,1998. - 25 с.

4.Альциванович К.К. 1000+1 совет о питании при занятии спортом. – Мн.: Харвест, 1999. – 288 с.

5.Жиляев Е.Г. Фармакологическая коррекция работоспособности военнослужащих /Е.Г. Жиляев, С.Е. Макаров /В кн. «Актуальные проблемы психофизиологического обеспечения учебно-боевой деятельности личного состава вооруженных сил». - М., 1997. - С. 79.

6.Медицинский кодекс. Международный олимпийский комитет. Федерация спортивной медицины Российской Федерации. - М., 1997. – 68 с.

7.Португалов С.Н. Adaptogens and human beines. Mothery (Сal). Prime Quest /С.Н. Португалов, В. Табачник. - 1994, - p. 107.

8.Процедурные правила допинг – контроля. – М.: Терра – Спорт Пресс, 2002. – 80 с.

9.Рачков А.К. Фармакологическая библиотека спортсмена. - Рязань, 1993. - С.

10.Сейфулла Р.Д. Лекарства для спортсменов //Черный пояс. – 1998. - №2.

11.Сейфулла Р.Д. Новые комбинированные адаптогены, повышающие работоспособность спортсменов высокой квалификации //ТиПФК. – 1998. - №10. – С. 47-50.

12.Сейфулла Р.Д. Применение лекарственных средств здоровым человеком //Экспериментальная и клиническая фармакология. – 1994. – Т.57. – С. 57.

13.Сейфулла Р.Д. Спортивная фармакология: Справочник. – М.: ИПК, 1999. – 116 с.

14.Сейфулла Р.Д. Фармакологическая коррекция факторов, лимитирующих работоспособность человека //Экспериментальная и клиническая фармакология. – 1998. - №1. – С. 3-9.

15.Сейфулла Р.Д. Проблема фармакологической коррекции выносливости человека /Р.Д. Сейфулла, А.П. Азизов //Военно-медицинский журнал. - 1998. С.57-63.

16.Сейфулла Р.Д.Фармакологическая поддержка спортсменов /Р.Д. Сейфулла, И.А. Анкудинова //Тренер. - 1993. - №4. – С. 28.

17.Сейфулла Р.Д. Применение лекарственных средств здоровым человеком //Экспериментальная и клиническая фармакология. – 1994. - № 3. - С. 3-6.

ТЕМА 6. «Профессионально-прикладная физическая подготовка. Физическая культура в системе 1.Определение понятия профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) и ее место в системе физического воспитания студентов.

2.Основные факторы, определяющие общую направленность ППФП будущих специалистов и конкретное содержание ППФП: формы труда; условия и характер, режим труда и отдыха; особенности динамики работоспособности специалистов.

3.Формы ППФП в медицинских вузах.

4.Методика подбора средств ППФП.

5.Формирование прикладных знаний, умений и навыков, физических и специальных качеств в процессе ППФП.

6.Физиологическое обоснование производственной гимнастики.

7.Производственная гимнастика. Основы методики составления комплексов вводной гимнастики; физкультпаузы и минутки, применительно к условиям и характеру будущего труда.

8.Особенности профессиональной деятельности и условий труда врачей различных специальностей (по выбору).

9.Профилактические приемы, способствующие снятию нервной напряженности средствами производственной гимнастики.

1.Анищенко В.С. Реализация средств физической культуры при подготовке студентов к будущей профессиональной деятельности //Проблемы физического воспитания и спорта студенческой молодежи: Матер. межвуз. науч. метод.

конференции. – М., 1995.

2.Варламов С.А. Система профессионального отбора и подготовки студентов – будущих хирургов. – Рязань, РГМУ, 2000.

3.Виленский М.Я. Физическая культура в профессионально-ценностных ориентациях студентов и процесс их формирования: Методология и теория:

//ТиПФК. – 1991. - №11.

4.Гиссен Л. Д. Время стрессов. – М.: ФиС, 1990. – 192 с.

5.Дворецкий Э.Н. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов: Курс лекций по дисциплине «Физическая культура» /Э.Н. Дворецкий, Э.Я. Колесова. – Пермь, 1998.

6.Зуев С.Н. Планирование ППФП в ВУЗе //Проблемы физического воспитания и спорта студенческой молодежи: Матер. межвуз. науч. метод. коференции. – М., 1995.

7.Костина В.О. Методика составления и проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда /Методические указания для студентов медицинских вузов. – Волгоград, 1999.

8.Матвеев Л.П. Прикладность физической культуры: понятийные основы и их конкретизация в современных условиях /Л.П. Матвеев, В.П. Полянский //ТиПФК. – 1996. - №7.

9.Михайлов В.В. Профессионально-прикладная физическая подготовка /В.В.

Михайлов, В.Б. Гаптов, М.М. Рыжак // Физическое воспитание в медицинском вузе: Учебное пособие /Под ред. М.М. Рыжака. – М., 1996.

10.Мурза В.П. Физическое воспитание студентов в системе перестройки высшего образования /В.П. Мурза, В.В. Макареня //ТиПФК. – 1991. - №6. – С.163Наскалов В.М. Научные основы составления программ ППФП студентов вуза //ТиПФК. – 1991. - № 6.

12.Физкультурно-оздоровительная работа в зарубежных странах. Вып. 1-4,7. – М.: ФиС, 1990.

ТЕМА 7. «Гигиенические основы физического воспитания:

Часть 1: Технические средства и тренажеры на службе здоровья»

1.Виды тренажеров (по направленности воздействия).

2.Типы тренажеров, выпускаемые в России и за рубежом.

3.Тренажеры психофизического напряжения (Что это такое?) 4.Применение ЭВМ для получения оперативных данных о состоянии здоровья и физической подготовленности студентов 5.Центры «Здоровья», структура и их назначения.

6.Кабинет психорегуляции. Цель и задачи его использования.

7.Относительные и абсолютные противопоказания к занятиям на тренажерах.

8.Диагностические системы количественного самоконтроля. КОНТРЕКС -1, 2, 3 и т.п.

1.В тренажерном зале: пер. с англ. В. Орехова. – М.: Тера, 1997. – Гл.3.

2.Вайнбаум Я.С. Гигиена физического воспитания и спорта: Учебное пособие. – М.: Академия, 2002. – 240 с.

3.Волков Н.И. Биологически активные пищевые добавки в специальном питании спортсменов. – М.: Спорт Академ Пресса, 2001. – 80 с.

4.Добровольский С.С. Технология обучения и компьютерные тренажеры для занятий спортом /Матер. 5 межрегион. науч. конф. «Физкультура, спорт и здоровье населения Дальнего Востока». – Хабаровск, 1997. – С. 27.

5.Духовский Е.А. Тренажерные средства общей физической подготовки спортсменов, лиц с ослабленным здоровьем и инвалидов /Тез. докл. науч. конф. «Национальная идея – здоровье народа». – Орел, 1998. – С. 193-195.

6.Дятлов Д.А. Тренажерно-измерительный комплекс для определения скоростно-силовых параметров в спортивной деятельности //ТиПФК. – 2000. - №4. – С.

7.Кузнецов П.И. Гигиеническая оценка санитарно-технических систем спортивных сооружений: Учебное пособие. – Омск: Сиб ГАФК, 2000. – 52 с.

ТЕМА 8. «Гигиенические основы физического воспитания:

Часть 2: Вспомогательные гигиенические средства повышения 1.Влияние гидропроцедур на организм человека.

2.Искусственное ультрафиолетовое облучение, методика проведения; показания и противопоказания к проведению.

3.Виды массажа. Воздействие массажа на организм человека.

4.Показания, ограничения и противопоказания к проведению массажа.

5.Аутотренниг. Механизм действия аутогенной тренировки на организм человека.

1.Бирюков А.А. Массаж для всех. - М,: Лукоморье, 1999. – 432 с.

2.Большаков В.Ю. Психотренинг: Социодинамика. Упражнения. Игры. – СПб, 1996. – 380 с.

3.Вагнер Ф. Акупрессура: пособие по точечному массажу. – СПб: Питер Паблишинг, 1997. – 128с.

4.Васичкин В. И Энциклопедия массажа. – М.: АсПресс, 2001. – 656с.

5.Голубев Р.А. Ещ раз о спортивном аутотренинге. – Мн., 1991. – 144 с.

6.Займитесь собой: пособие по саморегуляции и самосовершенствованию. – М.:

Дом МСП, 1995. – 572 с.

7.Кнейпп С. Мое водолечение. – Ставрополь, 1999. – 286 с.

8.Лукомский И.Е. Физиотерапия. ЛФК. Массаж, 2-е изд. – Мн.: Высш. школа, 1999. – 335 с.

9.Мандриков В. Вспомогательные и нетрадиционные средства в занятиях специального учебного отделения: Методическое пособие /В.Б. Мандриков, Л.В.

Салазникова. - Волгоград, 1995. – 71 с.

10.Пезешкиан Н. Психотерапия повседневной жизни: Тренинг в воспитании партнрства и самопомощи – М.: Медицина, 1995. – 336 с.

11.Физическая реабилитация: Учебник. – Ростов н/Д: Феникс, 1999. – 608 с.

12.Шейнман И. 108 движений кругового массажа. Избранные практики йоги и цигуна. Серия: Здоровье своими руками. – М.: Медицина, 2002. – 58 с.

ТЕМА 9. «Спортивный массаж и самомассаж»

1.Краткая история массажа.

2.Классификация методов и приемов массажа.

3.Физиологическое действие приемов и методов массажа на организм человека 4.Влияние массажа на функциональное состояние организма человека 5.Классификация видов спортивного массажа.

6.Гигиенические требования и противопоказания к применению массажа.

7.Правила построение целевой программы массажа.

1.Белая Н.А. Массаж лечебный, оздоровительный: Практическрое пособие/Н.А.

Белая, И.Б. Петров. – М.: Т-Око, 1994. – 270 с.

2.Белая Н.А. Лечебный массаж: Учебно-методическое пособие. – М.: Сов.

Спорт, 2001. – 304 с.

3.Бирюков А. А. Массаж спутник здоровья. – М., 1992. – 112 с. (Школа здоровья).

4.Бирюков А.А. Лечебный массаж: Учебник для вузов. – М.: Сов. Спорт, 2000.

5.Бирюков А.А. Массаж для всех. М.: Лукоморье, 1999. – 432 с.

6.Васичкин В.И. Справочник по массажу для медицинских работников., изд. 2е. – СПб: Гиппократ, 1993. – 174 с.

7.Васичкин В. Все о массаже: 1000 советов. – М.: Аст Пресс, 1998. – 368 с.

8.Дубровский В.И. Лечебный массаж. – М.: Медицина, 1995. – 208 с.

9.Дубровский В.И. Самомассаж /В.И. Дубровский, А.В. Дубровская. - М.: ФиС, 2001. – 102 с.

10.Дубровский В.И. Спортивный массаж: Учебное пособие– М.: Шаг, 1994. - с.

11.Кондрашев А.В. Лечебный массаж. – Ростов н/Д: Феникс,1999. – 384 с.

12.Кондрашев А.В. Медицинский массаж. Элективный курс для студентов медицинских вузов и колледжей: Учебно-методическое пособие /А.В. Кондрашев, С.В. Ходарев, Е.В. Харламов. – Ростов н/Д, 2001. – 192 с.

14.Соколовский П.П. Помоги себе сам /П.П. Харламов, Ю.Н. Герасимов. – М., 1992. – 238 с.

ТЕМА 10. «Основы врачебного контроля и самоконтроля 1.Определение врачебного контроля, его цели и задачи.

2.Методы врачебного контроля.

3.Этапы врачебного контроля.

4.Определение самоконтроля, его цель и задачи.

5.Показатели самоконтроля.

6.Оценка реакции сердечно-сосудистой системы.

7.Оценка деятельности вегетативной нервной системы.

8.Оценка функционального состояния дыхательной системы.

9.Оценка деятельности нервно-мышечного аппарата.

10.Оценка деятельности вестибулярной функции.

11.Оценка антропометрических показателей.

1.Врачебно-педагогические наблюдения: Методические указания. – Смоленск:

СГИФК, 1996. – 16 с.

2.Егозина В.И. Врачебно-педагогический контроль за занимающимися физическими упражнениями в вузе - первичная профилактика заболеваний студентов//Физическая культура и здоровый образ жизни: Тезисы докладов. - М.,1990.

- С. 63-65.

3.Кучкин С.Н. Методы оценки уровня здоровья и физической работоспособности. – Волгоград, 1994. – 103 с.

4.Лечебная физическая культура и врачебный контроль: Учебник. – М.: Медицина, 1990. – 366 с.

5.Массовая физическая культура в вузе: Учебное пособие /Под ред. В.А. Маслякова, В.Е. Матяжова. – М.: Высш. школа, 1991. – Гл.13.2. – С. 205-209.

ТЕМА 11. «Специфика травматизма и заболевания у занимающихся физической культурой и спортом»

1.Медицинские противопоказания к занятиям спортом.

2.Причины возникновения заболеваний у спортсменов.

3.Патологические состояния при занятиях спортом.

4.Заболевания сердечно–сосудистой системы и дыхательной систем у спортсменов.

5.Последствия использования анаболических стероидов для повышения спортивных достижений для мужчины, женщин.

6.Последствия использования анаболических стероидов для повышения спортивных достижений детей.

1.Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте.

М.: Медицина, 1990. - 191с.

2.Быков О. Гимнастика при травмах //Физкультура и спорт. – 2000. - №1,2.

3.Величенко В.К. Физкультура без травм. М.: Просвещение, 1993. – 128 с.

5.Дембо А.Г. Заболевание и повреждения при занятиях спортом. - Ленинград:

Медицина, 1991. – 335 с.

6.Захарьева Н.Н. Физиологические основы спортивной тренировки: Лекция. – Волгоград: ВГАФК, 2002. – 26 с.

7.Корягин Ю.В. Практикум по физиологическим основам физической культуры и спорту: Учебное пособие. – Омск: СибГАФК, 2001. – 44 с.

8.Кучкин С.Н. Физиологическая характеристика двигательных качеств: Учебное пособие. – Волгоград: ВГАФК, 2000. – 48с.

9.Как вернуть физическую форму. Восстановление тела после повреждения и травм /Пер. с англ. Н. Кириченко. – М.: Тера, 1997. – 144 с.

10.Климова В.И. Человек и его здоровье. 2- изд. перераб. и доп. – М.: Знание, 1990. - 224 с.

11.Краснов А.Ф. Тактика травматолога в экстремальных ситуациях: задачи и алгоритмы /А.Ф. Краснов, В.Ф. Мирошниченко. – Самара: СМИ, 1991.

12.Майкели Лай, Дженкинс Марк. Энциклопедия спортивной медицины: как предупреждать, обнаруживать и лечить ваши спортивные травмы согласно новейшей медицинской технике. – СПб.: Лань, 1997. – 400 с.

Методико-практический раздел представлен 32 темами. В ходе методико-практических занятий студенты осваивают методику выполнения различных видов массажа и самомассажа, аутогенной тренировки, релаксационной лечебно-профилактической гимнастики. Особое внимание уделяется обучению навыкам контроля и самоконтроля за переносимостью нагрузки на занятиях по физическому воспитанию, методике составления и проведения комплексов корригирующей гимнастики, ЛФК с учтом имеющихся отклонений в состоянии здоровья.

Контроль усвоения содержания методико-практических и лекционных занятий осуществляется в рамках зачтного собеседования по специально разработанным контрольным вопросам.

Календарно-тематический план методико-практических занятий по физическому воспитанию для студентов I-IV курсов специального Методика голодания по П. Бреггу, Г. Шелтону Оздоровительная система по Х. Молю, Е. Семновой Оздоровительная двигательная система по А. Микулину, Н. Амосову, К. Куперу Методика классического закаливания Оздоровительная система С. Кнейппа, «Детка»

Парадоксальная гимнастика А. Стрельниковой Дыхательная гимнастика Хатха-Йога Дыхательная гимнастика по методу К. Бутейко Дыхательная гимнастика «Боди-флекс»

Точечный массаж для профилактики ОРВИ и Точечный массаж по А. Уманской Точечный массаж по В. Ибрагимовой Различные виды массажа IV. Лечебная физическая культура Методика проведения и составления комплекса ЛФК при заболеваниях органов зрения ЛФК при нарушении опорно-двигательного аппарата Релаксационная лечебно-профилактическая гимнастика Функциональная музыка - помощник в учбе, труде, спорте, лечебной и реабилитационной деятельности Аутогенная тренировка Искусственное ультрафиолетовое облучение 23. Контроль и самоконтроль на занятиях по физиче- 1 + + + скому воспитанию 24. Методика экспресс-анализа переносимости на- 1 + + + 25. Определение физической работоспособности 1 + + ной системы ное питание VII. Профессиональная прикладная утренней гигиенической гимнастики профессиональной прикладной физической подготовки врача, провизора венной физической культуры врача, провизора Примечание: 1* - конкретные темы методических занятий;

+* - фрагменты данных тем, используемых на занятиях.

«ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ»

ТЕМА 1. «Методика голодания по Г. Шелтону, П. Брегу»

1.Определение голодания и его принципы.

2.Физиологическая характеристика голодания.

3.Виды и этапы голодания.

4.Введение в голодание и выход из него.

5.Основы голодания по П. Бреггу.

6.Основы голодания по Г. Шелтону.

7.Девять главных шагов голодания по Г. Шелтону.

8.Голодание при заболеваниях сердца, желудочно-кишечного тракта, ожирении.

1.Брегг П.С. Чудо голодания. Лечение без лекарств. Для толстых и тонких.

Секреты омолаживания. Рецепты активного долголетия. Способ прожить без болезней. – Кыргызстан: Лизер,1991. - 160 с.

2.Брегг П.С. Формула совершенства /П.С. Брег, П. Брег. – СПб, 1993. – 364 с.

3.Гурвич М.М. Лечебное питание при желудочно-кишечных заболеваниях. – М.: Китап-Пресс, 1995. – 192 с.

4.Джарвис Д. Мд и другие естественные продукты: Народная медицина, «Норд», 1990. – 121 с.

5.Молчанов Г.Н. Лечебное питание на дому: диетотерапия. - Ростов-на-Дону, 1991. – 236 с.

6.Малахов Г.П. Очищение организма и здоровья. – М.: Сов. спорт, 1992. – 78 с.

7.Самолечебник. Целебное голодание /Сост. М.И. Волосянко. – М.: Аквариум, 1994. – С. 3-166.

8.Шелтон Г.М. Натуральная гигиена: Основы правильного питания. Голодание может спасти вам жизнь. – СПб.: Комплект, 1995. – 336 с.

9.Шитс К. Стройное тело. – М.: Локид, 1997. – 265 с.

1.Основные направления программы Х. Моля.

2.Дать характеристику одной из программ Х. Моля (по выбору).

3.Плюсы и минусы программы Х. Моля.

4.Характеристика системы Н. Семновой.

5.Раскрыть «семь шагов» очистки по Н. Семновой.

6.Профессионально–прикладное значение оздоровительной системы Н. Семновой.

7.Профессионально–прикладное значение оздоровительной системы Х. Моля.

1.Моль Х. Семь программ здоровья. – М.: ФиС, 1983. – 72 с. (Физкультура и здоровье).

2.Малахов Г.П. Оздоровительные системы. Серия: наше здоровье. – СПб.: Невский проспект, 2002. – 784 с.

3.Малахов Г.П. Оздоровительные советы для женщин на каждый день 2002 года. – СПб: Невский проспект, 2002. – 320 с.

4.Малахов Г.П. Методы исцеления: Самые сильные оздоровительные средства.

– СПб: Невский проспект, 2002. – 192 с.

5.Семнова Н. А. Семь шагов здоровья //Здоровье. - 1990.-№4. – С. 12-14.

6.Семнова Н.А. Человек – соль земли. – СПб.: Диля, 2003. – 160 с.

ТЕМА 3. «Двигательные оздоровительные системы по 1.Характеристика программы К. Купера.

3.Таблицы и формулы аэробики по К. Куперу.

4.Характеристика аэробных упражнений.

5.Характеристика системы А. Микулина.

6.Физиологическое воздействие виброгимнастики на организм человека.

7.Методика выполнения виброгимнастики.

8.Характеристика программы Н. Амосова.

9.Структура и сущность системы Н. Амосова «1000 движений».

1.Амосов Н. М. Раздумье о здоровье. – М.: ФиС, 1987. – 64 с.

2.Делкин С.А. Если хочешь быть здоров – заземляйся // Газета: Помоги себе сам. – от 2.03.2002.

3.Искусство быть здоровым: Сб. /Сост. А.М. Чайковский, С.Б. Шенкман. – М.: муниципальные библиотеки Алтайского края в 2013 году Сборник статистических и аналитических материалов о состоянии библиотечной сферы Барнаул 2014 УДК 027 ББК 78.34(2)7 О28 Составитель Е. В. Дмитриева Общедоступные государственные и муниципальные библиотеки Алтайского края О28 в 2013 году: сб. стат. и аналит. материалов о состоянии библ....»

«О.Б. Шейнин А. А. Чупров. Жизнь, творчество, переписка Второе, расширенное издание Москва, 2010 УДК 51(091) ББК 22.1г И 902 О.Б. Шейнин. А.А. Чупров. Жизнь, творчество, переписка – М.: Янус-К, 2010. С.284. ISBN 978-5-8037-0497-3 © О.Б. Шейнин, 2010 Содержание 1. Введение 2. Краткая биография 2.1. Молодость 2.2. Зрелые годы 2.3. Краткие биографические сведения 3. Преподавание 3.1. Петербургский политехнический институт. 15 3.2. Распространение статистических знаний 3.3. Преподавание статистики и...»

«ФОНД ЛИБЕРАЛЬНАЯ МИССИЯ Руководитель исследовательского проекта Верховенство права как определяющий фактор экономического развития Е.В. Новикова Редакционная коллегия: А.Г. Федотов, Е.В. Новикова, А.В. Розенцвайг, М.А. Субботин Участники монографии выражают признательность за поддержку в издании этой книги юридическому факультету Университета МакГилл (Монреаль, Канада), с 1996 года осуществляющему научное сотрудничество в сфере правовых реформ в России, и Фонду Либеральная миссия. ВЕРХОВЕНСТВО...»

«Кларисса Пинкола Эстес Бегущая с волками. Женский архетип в мифах и сказаниях Эстес К.-П. Бегущая с волками. Женский архетип в мифах и сказаниях: София; 2007 ISBN 978-5-91250-157-9 Оригинал: Clarissa Pincola Estes, “Women Who Run with the Wolves. Myths and Stories of the Wild Woman Archetype”, 1995 Перевод: Т. Науменко Аннотация Переведенная более чем на двадцать пять языков, книга Клариссы Эстес уже несколько лет занимает одно из первых мест в мировом книжном рейтинге. Эта книга о женском...»

«Князев В.М. Прокопчук С.С. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ВЫСШИХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЯХ РОССИИ Санкт-Петербург 2013 МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКИЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ИНФОРМАЦИОННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ, МЕХАНИКИ И ОПТИКИ Князев В.М. Прокопчук С.С. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ВЫСШИХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЯХ РОССИИ Санкт-Петербург 2013 2 ББК П Рецензенты: Ашкинази С.М., декан факультета подготовки научнопедагогических работников Санкт-Петербургского...»

«АНДРЕЙ ИВАНЧЕНКО Чикаго 2013 THE DOC"S NOTES: Talking Medicine the Easy Way Authored by Andrew Ivanchenko Copyright ©2013 by Andrew Ivanchenko All rights reserved Editor: Vladimir Goldshteyn Corrections by Olga Novikova Interior & cover design by Mykhailo Kondratenko Illustrations by Igor Velgach It is not easy to speak comedically about serious things, to talk in plain words about a complex subject, to explain medical topics easily and at the same time in a professional manner. This book gives...»

«П 77 H. Г, Приходько БЕЗОПАСНОСТЬ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ т в 1 " ь bS V пп Н. Г. Приходько Курс лекций Алматы 2004 ББК 68.9я7_2 Рекомендовано ученым советам ~1Г7Г Высшей школы права “ддтет П 75 Приходько Н. Г. Безопасность жизнедеятельности: Курс лекций.- Алма ты: Юридическая литература, 2004.- 366 с. ISBN 9965-620-23-7 Курс лекций содержит программный материал дисциплины, связанной с предотвращением опасностей, постоянно угро жающих жизнедеятельности человека. Здесь рассматриваются функциональные...»

«Уход за кожей лица и тела Тонкости, хитрости и секреты Эта книга не может являться руководством для самостоятельной диагностики и лечения. Автор этой книги не несет ответственности за возможный ущерб, нанесённый вашему здоровью самостоятельным лечением, проводимым по рекомендациям, данным в этой книге. Таким образом, Вы полностью отвечаете за любые неправильные трактования, которые могут возникнуть вследствие чтения этой книги. Вы, со своей стороны, в добровольном порядке отказываетесь от...»

«Алла Васильевна Киржаева Откровения матери о родах, и не только о них http://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=171276 Откровения матери о родах, и не только о них: С.В. Зенина; Орел; 2005 ISBN 5-902802-06-7 Аннотация Что такое беременность и роды? Для современных врачей это, скорее, дело техники и существующих установок, что проходить они должны по установленным параметрам. В восприятии большинства мамочек, папочек беременность и роды – явление материального плана, обыденность с теми или...»

«МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования Ульяновский государственный педагогический университет имени И.Н.Ульянова АКТУАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ СОВРЕМЕННОГО ОБРАЗОВАНИЯ: ОПЫТ И ИННОВАЦИИ МАТЕРИАЛЫ 3-Й НАУЧНО-ПРАКТИЧЕСКОЙ КОНФЕРЕНЦИИ (ЗАОЧНОЙ) С МЕЖДУНАРОДНЫМ УЧАСТИЕМ, ПОСВЯЩЕННОЙ 80-ЛЕТИЮ СО ДНЯ ОСНОВАНИЯ УЛЬЯНОВСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО ПЕДАГОГИЧЕСКОГО УНИВЕРСИТЕТА ИМЕНИ И.Н. УЛЬЯНОВА 20-21 апреля 2012 г....»

«ЛЕЧЕНИЕ ДИАРЕИ Учебное пособие для врачей и других категорий медработников старшего звена Учебное пособие для врачей и других категорий медработников старшего звена Департамент здоровья и развития детей и подростков ЛЕЧЕНИЕ ДИАРЕИ Учебное пособие для врачей и других категорий медработников старшего звена Учебное пособие для врачей и других категорий медработников старшено звена Выражение признательности Всемирная организация здравоохранения с благодарностью отмечает большой вклад многих...»

« международной научно-практической конференции Чебоксары 2013 УДК 796 (082) ББК 75.0; я431 Ф50 Редакционная коллегия: Н.Г. Шашкин – кандидат педагогических наук, зав. кафедрой физкультуры и спорта Чебоксарского кооперативного института (филиала) Российского университета кооперации; Е.Н. Симзяева – кандидат биологических наук, доцент...»

«ИННОВАЦИОННЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ РЕКРЕАЦИИ, ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ И ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИХ ТЕХНОЛОГИЙ VI международная научная конференция (28 - 29 ноября 2013 г.) ХАРЬКОВБЕЛГОРОД–КРАСНОЯРСК Харьковская государственная академия физической культуры Харьковский национальный университет имени В.Н. Каразина Харьковский национальный медицинский университет Белгородский государственный национальный исследовательский университет НИУ БелГУ, Россия Сибирский федеральный университет, г. Красноярск, Россия...»

«ВИЧ/СПИД и дети (для медицинских и социальных работников) Под редакцией Заслуженного деятеля науки РФ, профессора СПб МАПО Росздрава, главного инфекциониста Комитета по здравоохранению Правительства Санкт-Петербурга профессора А.Г.Рахмановой Санкт-Петербург 2007 Издание 2-е, переработанное и дополненное. Подготовка второго издания и тиражирование книги выполнены в рамах реализации ГОУ ДПО СПб МАПО Росздрава Приоритетного национального проекта в сфере здравоохранения по разделу Профилактика...»

«Стресс Тонкости, хитрости и секреты Эта книга не может являться руководством для самостоятельной диагностики и лечения. Автор этой книги не несет ответственности за возможный ущерб, нанесенный вашему здоровью самостоятельным лечением, проводимым по рекомендациям, данным в этой книге. Таким образом, Вы полностью отвечаете за любые неправильные трактования, которые могут возникнуть вследствие чтения этой книги. Вы, со своей стороны, в добровольном порядке отказываетесь от судебного преследования...»

«Облысение Тонкости, хитрости и секреты Эта книга не может являться руководством для самостоятельной диагностики и лечения. Автор этой книги не несет ответственности за возможный ущерб, нанесенный вашему здоровью самостоятельным лечением, проводимым по рекомендациям, данным в этой книге. Таким образом, Вы полностью отвечаете за любые неправильные трактования, которые могут возникнуть вследствие чтения этой книги. Вы, со своей стороны, в добровольном порядке отказываетесь от судебного...»

« (для аспирантов и соискателей) Специальность 14.02.03 общественное здоровье и здравоохранение квалификация преподаватель высшей школы учебное пособие Самара, 2012 УДК 61 ББК 67 Е 51 Рецензенты: Лысов Н.А., д.м.н., юрист, профессор кафедры хирургических болезней НОУ ВПО Медицинский институт РЕАВИЗ; Трещева Е.А., д.ю.н., профессор, зав....»

«1 ББК 86.376 Д 14 Дайсингер Уильям Д 14 Небесный образ жизни сегодня. Здоровье в контексте 14 й главы Книги Откровение: Пер. с англ. – Заокский, 2002.–320 с., ил. ISBN 5 89945 004 5 Чтобы следовать принципам здорового образа жизни, надо в первую очередь неуклонно со блюдать заповеди Божьи и иметь достаточно четкое представление о том, как устроен и функци онирует человеческий организм и каковы возможные пагубные последствия невоздержания в самом широком смысле этого понятия, четко...»

«А.Г. ЖИЛЯЕВ, Т.И. ПАЛАЧЕВА КОМПЛЕКСНАЯ ЛИЧНОСТНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ПРОГРАММА ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ И ПЕРВИЧНОЙ ПРОФИЛАКТИКИ НАРКОТИЗАЦИИ ШКОЛЬНИКОВ Методическое пособие Казань 2010 1 УДК 152.27 ББК 88. 837 Ж 72 Ж 72 Жиляев А.Г., Палачева Т.И. Комплексная личностно-ориентированная программа формирования здорового образа жизни и первичной профилактики наркотизации школьников. Казань: Изд-во Казан. гос. техн. ун-та, 2010. 498 с. ISBN 978-5-7579-1487-9 Авторами – Андреем Геннадьевичем...»

« лекций Одесса, 2004 1 ББК 88.43 А 391 УДК 159.9:796/799 (075) Рецензенты: кандидат психологических наук, доцент Санников А.И., кандидат психологических наук, доцент Будиянский Н.Ф. Акимова Л.Н. Психология спорта: Курс лекций. – Одесса: Студия Негоциант, 2004. – 127 с. В курсе лекций раскрывается становление психологии спорта как прикладной...»

Тематические разделы рефератов:

1. Социологические и общетеоретические проблемы физической культуры и спорта:

Тема 1. История физической культуры и спорта.

Тема 2. Спорт, экономика, политика в современном обществе.

Тема 3. Религия и культура физическая.

Тема 4. Олимпийские игры – крупнейшие спортивные соревнования современности.

Тема 5. Валеология как наука, понятие о здоровье и факторах здорового образа жизни.

Тема 6. Здоровый образ жизни – путь к долголетию.

Тема 7. Нравственное воспитание студентов в процессе занятий физической культурой и спортом.

Тема 8. Итоги Олимпийских и Паралимпийских игр. Участие волгоградских спортсменов в них.

2. Физическая культура и спорт – на службе охраны здоровья

Тема 1. Медико-биологические и социальные факторы риска в современном обществе.

Тема 2. Оптимальный двигательный режим - важный фактор укрепления и сохранения здоровья.

Тема 3. Организация самостоятельных занятий физической культурой и спортом.

Тема 4. Физическая культура и занятия спортом в семье.

Тема 5. Современные представления о гендерных аспектах в спорте.

Тема 6. Современные тренажёры, технические средства для занятий физической культурой и спортом.

3. Применение средств лечебной физической культуры (ЛФК) в процессе реабилитации после различных заболеваний и травм

Тема 1. ЛФК при нарушениях осанки.

Тема 2. ЛФК при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Тема 3. Коррекция зрения средствами ЛФК.

Тема 4. ЛФК при заболеваниях верхних дыхательных путей.

Тема 6. ЛФК при неврозах.

Тема 7. ЛФК при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Тема 8. ЛФК при заболеваниях эндокринной системы.

4. Физическое воспитание детей и подростков

Тема 1. Оптимальный двигательный режим в различные сроки беременности .

Тема 2. Занятия физической культурой в послеродовом периоде.

Тема 3. Здоровье на всю жизнь. Массаж и закаливание детей до 1 года; до 3 лет; дошкольника (по выбору).

Тема 4. Физическая культура – основа развития здорового ребёнка до 1 года; до 3 лет; дошкольника; школьника (по выбору).

Тема 5. Подвижные игры – важное средство физического воспитания детей и подростков.

Тема 6. Проблемы подготовки юных спортсменов.

5. Медицинские аспекты спортивной деятельности

Тема 1. Физиологические процессы во время занятий физическими упражнениями.

Тема 2. Средства восстановления физической работоспособности.

Тема 3. Травматизм на занятиях физической культурой и спортом.

Тема 4. Самоконтроль на занятиях физической культурой и спортом.

Тема 5. «Патологическое» и «спортивное» сердце.

Тема 6. Адаптация и резервы организма человека.

6. Профессионально-прикладная направленность физической культуры и спорта

Тема 1. Профессионально-прикладная физическая подготовка врача – хирурга .

Тема 2. Профессионально-прикладная физическая подготовка врача – стоматолога .

Тема 3. Профессионально-прикладная физическая подготовка врача – педиатра .

Тема 4. Профессионально-прикладная физическая подготовка провизора.

Тема 5. Профессионально-прикладная физическая подготовка врача-биохимика.

Тема 6. Профессионально-прикладная физическая подготовка специалиста по социальной работе.

Тема 7. Профессионально-прикладная физическая подготовка психолога.

Тема 8. Профессионально-прикладная физическая подготовка фельдшера.

Тема 9. Профессионально-прикладная физическая подготовка зубного техника.

Тема 10. Профессионально-прикладная физическая подготовка гигиениста стоматологического.

Тема 11. Профессионально-прикладная физическая подготовка фармацевта.

Тема 12. Производственная физическая культура врача, провизора

7. Медико-биологические основы занятий массовой физической культурой и спортом

Тема 1. Основные направления воздействия физических упражнений тренировочного режима на организм человека.

Тема 2. Идеальный вес, идеальная фигура.

Тема 3. Использование метода биологической обратной связи в медицине и спорте.

Тема 4. Методика развития физического качества «сила».

Тема 5. Методика развития физического качества «выносливость».

Тема 6. Методика развития физического качества «быстрота».

Тема 7. Методика развития координационных способностей.

8. Двигательные и оздоровительные системы

Тема 1. Оздоровительная система К. Купера.

Тема 2. Система поддержания «активного долголетия» по.

Тема 3. Оздоровительная система «1000 движений» по.

Тема 4. Искусство быть здоровым. Оздоровительная система Х. Моля.

Тема 5. Оздоровительная система «Детка» .

Тема 6. Оздоровительная система Г. Шелтона.

Тема 7. Оздоровительная система П. Брегга.

Тема 8. Парадоксальная гимнастика.

Тема 9. Волевая ликвидация глубокого дыхания по.

Тема 10. Гибкость – молодость мышц и суставов. Стретчинг.

Тема 11. Бодибилдинг.

Тема 12. Фитнес и его разновидности.

Тема 13. Хатха - йога – путь к здоровью.

Тема 14. Роль физической культуры в профилактике острых респираторных вирусных инфекций и гриппа.

9. Коррекция психофизиологического состояния человека

Тема 1. Основы психологической коррекции.

Тема 2. «Золотой свет медитации».

Тема 3. Основы биоэнерготренинга.

Тема 4. Аутогенная тренировка.

Тема 5. Влияние стресса на организм человека.

Тема 6. Цигун терапия.

Тема 7. «Целительные мудры».

10. Современные нетрадиционные методы поддержания работоспособности

Тема 1. Водолечение по системе С. Кнейппа.

Тема 2. Оздоровление по методике А. Залманова.

Тема 3. Современные подходы в профилактике различных нарушений опорно-двигательного аппарата.

Тема 4. Функциональная музыка – помощник в труде, спорте, лечебно - профилактических целях.

Тема 5. Современные дыхательные системы и дыхательные упражнения.

Тема 6. Современные подходы в применении средств физической культуры в профилактике офтальмологических заболеваний.

Тема 7. Применение немедикаментозных средств в целях профилактики заболеваний и повышения работоспособности.

Тема 8. Использование бани в оздоровительных и лечебно-профилактических целях.

Тема 9. Различные виды массажа – на службе здоровья.

11. Адаптивная физическая культура

Тема 1. Проблема социальной и физической реабилитации инвалидов в России.

Тема 2. История Паралимпийского движения и современное состояние спорта инвалидов.

Тема 3. Анималотерапия в комплексной реабилитации инвалидов.

Тема 4. Физическая культура и спорт как сфера поддержания здоровья лиц с ограниченными возможностями.