Какие последствия имеют вредные привычки? Вредные привычки и здоровье. Список вредных привычек что в рейтинге

Привычки разделяют на полезные и вредные. Первые могут оздоровить человека, а также положительно влиять на его жизнь в целом. Вредные же влекут за собой проблемы. Поэтому поговорим о том, чем можно себя занять и при этом еще и с пользой для здоровья. Тем более что существует достаточно много увлечений, которые реально способны улучшить жизнь.

Сила привычки

Вся человеческая жизнь состоит из повторяющихся поступков. Они определяют характер, формируют определённые индивидуальные черты: волю, выносливость, терпение и так далее.

Обычно люди не задумываются над повторением одного и того же жеста, выполнением какого-то автоматического движения. Они действуют по инерции, неосознанно.

Как появляется привычка?

Приучить себя к автоматическому движению может каждый. Но для начала придется сознательно задаться целью.

К примеру, человек хочет научиться готовить суп. Для этого он будет очень внимательным в первый раз. Выберет кастрюлю. Аккуратно нарежет указанные в рецепте овощи. Обжарит часть из них на сковородке. Бросит все в кастрюлю в определенной последовательности.

Сознание будет работать очень активно. Но если человек продолжит готовить суп каждый день, то через некоторое время все движения будут происходить автоматически. Думать при этом он может о чем угодно, слушать музыку или смотреть телевизор. Подсознание не даст ошибиться в механических движениях.

Тяжелее всего не приобретать, а избавляться от привычек. Человек должен опять активно подключать сознание. Вредные и полезные привычки подчиняются его воле.

Вредные привычки

Эти выработанные годами действия могут отравлять жизнь и самому индивиду, и его близким. А бывает и так, что привычка вредит не самому обладателю, а его окружению. Яркие примеры:

громкий смех;

неумение выслушать других;

едкие замечания.

Тем не менее все из перечисленного выше не может причинить физического вреда, только моральный. От этого при желании легко избавиться.

Что такое вредная привычка? Это противоположность полезной. Она приносит множество неприятностей и делает жизнь ее владельца невыносимой, даже если он и не замечает ее.

Пагубные повадки

Самыми опасными привычками считаются:

чревоугодие;
алкоголизм;
одержимость токсичными веществами, наркотиками, таблетками;
игромания.

Такие привычки могут убить человека. Они быстро перерастают в зависимость и болезнь, от которой нужно лечиться в больницах, под присмотром профессиональных врачей.

Эти проблемы могут появляться из-за ослабленного психического состояния, проблем с нервной системой.

Среди неприличных привычек выделяют следующие:

ковыряние в носу;

агрессия;

грызение ногтей;

беспочвенная ревность;

постоянная зевота;

частые опоздания.

Они не настолько вредны, как предыдущие, тем не менее портят взаимоотношения между людьми.

Полезные привычки человека

Преуспевающий в жизни человек имеет целый ряд полезных навыков, доведенных до автоматизма. Они служат ему для того, чтобы добиваться желаемого.

Самые полезные привычки человека:

Рано ложиться и пораньше подниматься. Нормальному человеку нужно спать от шести часов в сутки. Люди, которые просыпаются раньше, когда мозг находится на стадии активности, успевают сделать гораздо больше дел, чем сони.

Питаться правильно. Активный человек так выстраивает свою диету, что организм начинает работать на него. Овощи, рыба, мясо, фрукты, молочные продукты обеспечивают здоровьем и долголетием. Нужно выработать полезные привычки и не останавливаться, проходя мимо фастфуда, не смотреть через окно. Желательно отказаться от газированной воды.

Умение благодарить. Эту привычку сложно выработать. Положительные эмоции, улыбка, подаренная другому человеку, возвращаются вдвойне. Сделав приятное другому, человек осознает свою значимость, остается довольным собой на весь день.

Избавиться от зависти. Обижаться на других за то, что у них что-то получилось, - одна из самых вредных привычек. Нужно научиться радоваться за людей. И добиваться своего.

Жить настоящим. Планировать наперед очень полезно, но нужно помнить о том, насколько скоротечным бывает существование. То, что можно выполнить уже сегодня - вечером почистить туфли на утро, подготовить одежду, собрать сумку, приготовить еду, запастись продуктами, - не стоит переносить на следующий день. Постоянно вспоминать о прошлом или мечтать о будущем не стоит. Это ограничивает собственные возможности, сводит к нулю полезные привычки.

Положительное мышление - самое полезное умение, которое предстоит выработать каждому. Любую ситуацию, даже самую плохую, можно воспринимать как препятствие, сделавшее сильнее того, кто преодолел его.

Обучение. Учиться нужно в любом возрасте. Главное - поставить себе за самоцель изучать что-то новое за день.

Перевыполнять план. Хорошо, когда человек может сделать все то, что заранее записал в своих действиях на день. Но лучше, если он сумеет превзойти собственные ожидания и создать из этого полезные привычки.

Избавление от плохих привычек

Ранее уже упоминалось о том, что с любыми приобретенными навыками можно бороться. Главное - проявлять терпение, включать в работу сознание.

Приобрести вредные и полезные привычки легче, но это не значит, что от них нельзя избавиться.

Что понадобится?

Время. Нельзя довести какое-то действие до автоматического, а потом за пару секунд или часов искоренить его.

Решительный настрой.

Вся сила воли.

Контроль над собственным поведением.

Работа над навыками

Привычка не уйдет сама по себе. Для этого человек должен окружить себя правильными условиями. Убрать раздражитель, триггер, который может возбуждать желание повторять привычные действия.

Яркий пример: человек хочет меньше кушать, но ему сложно перебороть себя. Он обязан обходить все кондитерские, магазины со сладостями, убрать со стола корзинку с конфетами, а из холодильника - вредную еду. Можно попросить своих родных воздержаться от показательного поедания каких-то продуктов.

Отказавшись от покупки вредной еды, человек начинает экономить деньги. Вскоре могут выработаться более полезные привычки - откладывать те суммы, которые раньше тратились на продукты.

Постоянный и неусыпный контроль над самим собой. Если надеяться на кого-то, можно никогда не избавиться от вредной привычки. Мозг должен получать приказы от человека, чтобы обрабатывать их.

Облегчить задачу может простой блокнот, в котором человек будет записывать все достижения. Он станет вторым напоминанием о необходимости себя контролировать.

Если индивид грызет ногти, то после каждого раза должен отметить в блокноте дату этого процесса. День ото дня записей будет становиться меньше.

Формирование полезных привычек у детей

К полезным навыкам лучше всего приучать в детском возрасте. Родители должны не только показывать положительный пример подрастающему поколению, но еще и следить за тем, чтобы ребенок вырабатывал нужные черты в своем характере. Полезные и вредные привычки детей могут быть сформированы или устранены достаточно быстро и безболезненно.

За каждое правильное действие следует выработать систему поощрений, дабы связать навык с приятной ассоциацией.

Полезные привычки для детей

Основные инстинкты, которые нужно вырабатывать с детства:

Уборка кровати должна формироваться с раннего возраста родителями, а потом подкрепляться воспитателями в детском саду.

Мыть руки после прогулки, использования уборной, перед едой. Мама или папа должны сами мыть руки ребенку на ранних стадиях его взросления.

Чистить зубы. Можно придумать игру, в которой малыш сам захочет пользоваться щеткой и пастой, чтобы спасти белые зубки от налета.

Утренняя зарядка. Приучать к физической культуре малыша нужно с двух лет. Упражнения должны нравиться, вызывать интерес. С возрастом этот навык становится достаточно сложно выработать. В школе также поддерживают эти полезные привычки. 1 класс, кроме физкультуры, активно проводит минутки здоровья через 15-20 минут после начала урока.

Уборка. Несложные действия по складыванию игрушек в ящик может делать любой малыш. Благодаря этому он учится опрятности, любви к труду, ответственности.

Когда в школе проходит классный час, полезные привычки должны стать одним из предметов для обсуждения. Учителя рассказывают детям о том, как важно правильно питаться, соблюдать распорядок дня. Все это позволит ребенку избежать дурного влияния со стороны.

У каждого из нас есть свои слабости и недостатки. Кто-то страдает от переедания, кто-то не может , а кто-то постоянно недосыпает. Хорошо ещё, если подобные слабости имеют эпизодичный характер, плохо же, если они превращаются во вредные привычки.

Как правило, вредными называют те пристрастия, которые негативно влияют на здоровье и постепенно разрушают организм, мешают достигать и реализовывать поставленные цели в жизни. Присущие миллионам людей на нашей планете, вредные привычки нередко становятся причиной опасных болезней и психических расстройств, ранней смертности и потери социального статуса в обществе.

Факторы зависимости

От вредных привычек никто не застрахован. Ведь на развитие психологической зависимости влияет целый ряд факторов – от генетических предпосылок и индивидуальных особенностей человека до характера его социально-культурного окружения. И если наследственность может быть только фоном, то индивидуальные особенности человеческого организма и социальные факторы часто играют решающую роль на пути к возникновению зависимости.

Современные психологи самыми распространёнными предпосылками приобщения к вредным привычкам называют:

отсутствие внутренней дисциплины и слабую силу воли;
отсутствие ;
трудности в общении;
экспериментирование;
социальный протест и вызов обществу;
желание развлечься и уйти от проблем.

Для большинства людей вредные привычки становятся главным врагом на долгие годы и даже на всю жизнь, пленяют их сознание и волю, уничтожают человека как личность и разрушают его организм.

Сегодня мы расскажем вам о самых распространённых вредных привычках и о том, как от них избавиться.

Наркомания

Наркомания – это, пожалуй, самая пагубная из всех вредных привычек. Употребление наркотиков очень быстро превращается не просто в зависимость, а становится опасным и тяжёлым заболеванием (хотя и оно сегодня поддаётся лечению).

Наркотики – это яд, который разрушает мозг и психику человека. Употребление наркотиков может привести к параличу, атрофии мозга, отказу почек и печени, смертельному кровотечению или разрыву сердца. Однако статистика гласит, что более 60% наркоманов умирают от СПИДа или в результате несчастного случая. Ведь под влиянием наркотических веществ люди способны на всё, даже на суицид.

Алкоголизм

Алкоголь присутствует в жизни многих из нас. Кто-то пьёт алкогольные напитки исключительно по праздникам, кто-то употребляет их для того, чтобы расслабиться. Однако, согласитесь, есть и такие люди, которые ни дня не могут прожить без горячительных напитков, забывая о том, что пристрастие к алкоголю быстро превращается в психологическую зависимость. (Кстати, они тоже когда-то начинали с «только по праздникам» и «только по пятницам».)

Трудно поверить, но даже незначительная порция алкоголя может нанести вред здоровью, интеллекту и будущему. Диабет, инсульты, тромбы в сосудах, импотенция, цирроз печени, язва желудка и гастрит – это далеко не полный перечень последствий регулярного употребления горячительных напитков.

Под сгущается кровь, что приводит к образованию тромбов, повышается уровень сахара крови, гибнут клетки мозга, которые отвечают за интеллект и сообразительность. Но не отчаивайтесь, ведь алкоголизм, как и другие вредные привычки, можно победить.

Курение

С детских лет нам твердят, что . Однако, несмотря на общеизвестные факты о , оно остаётся страстью миллионов людей на нашей планете. Многие мужчины считают, что выкуренная сигарета подарит заряд бодрости и улучшит настроение, а женщины убеждены, что курение помогает в борьбе с лишним весом. Но какой бы ни была причина курения, то, что оно превращается в неконтролируемую зависимость, а табачный дым становится ядом для человеческого организма, остаётся неоспоримым фактом.

Учёные доказали, что сигареты отнимают у человека порядка 10 лет жизни!

Насыщенный никотином и другими вредными веществами табачный дым способствует развитию раковых клеток, провоцирует заболевания лёгких и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, заядлые курильщики страдают от постоянного кашля, а их зубы и кожа рук приобретают неприятный запах и цвет.

Игромания

Ещё несколько десятилетий назад о такой вредной привычке, как игромания, никто и не слышал. Сегодня же, в связи с широким распространением азартных игр, игральных автоматов и казино, игромания превратилась не просто во вредную привычку, а в опасное заболевание, которое может стать причиной серьёзных психических расстройств. Постоянные перепады настроения, связанные с победами и частыми проигрышами, приводят к повышенной раздражительности, тревожности, агрессивности и даже к паническим приступам.

Переедание

Проблема переедания знакома многим современным людям. Казалось бы, что может быть плохого в том, чтобы съесть пару лишних бутербродов или пирогов? Однако, кроме эстетических проблем, переедание может быть чревато нарушениями работы органов желудочно-кишечного тракта. Бесконтрольное поедание пищи влияет и на состояние кожи, приводит к появлению прыщей и угревой сыпи.

Недосыпание

Вредные привычки характерны для современного общества. И ещё одна из них – это недосыпание. Увлечённые компьютерными играми, общением в социальных сетях, просмотром фильмов и передач, многие люди теряют драгоценные часы, отведённые на сон. А ведь полноценный сон – не просто прихоть, это жизненная необходимость.

Приводит к быстрой утомляемости, снижению работоспособности и потери жизненных сил, негативно сказывается на состоянии и внешнем виде кожи, становится причиной головных болей и мигреней. Результатом недосыпания может быть развитие и обострение многих заболеваний, в частности гастрита, язвы желудка, гипертонии.

Борьба с вредными привычками

В современном мире существует немало способов и методов борьбы с вредными привычками (от психотерапевтических методик до медикаментозного лечения). Однако далеко не все они подходят для борьбы с той или иной зависимостью. Очень часто такие средства, как широко разрекламированные никотиновые пластыри и электронные сигареты, являются очередным маркетинговым ходом и способом выкачивания денег, а волевые методы оказываются слишком болезненными и мучительными.

Однако выход есть! Бросить пить или курить можно легко и просто, если воспользоваться методом Аллена Карра, который описан в (последнее издание – «Бросай курить сейчас, не набирая вес») и «Лёгкий способ бросить пить».

Метод Аллена Карра работает очень просто: после прочтения книг у человека в голове всё становится на свои места, приходит осознание того, что сигареты и алкоголь – это напрасная трата времени, здоровья и денег. Доказано, что метод Аллена Карра быстрый и абсолютно безболезненный, а его эффективность составляет 95%. Он не сопровождается ломкой, дискомфортом и страданиями о сигаретах или алкогольных напитках, а приносит исключительно радость и свободу от психологической зависимости.

И напоследок, каким бы образом вы ни решили победить вредные привычки, запомните, никогда не поздно начинать борьбу с алкогольной, никотиновой или другой психологической зависимостью, ведь из неё всегда можно выйти победителем!

Мнение эксперта

Курение не привычка, а наркотическая зависимость, которая создается наркотиком никотином, причем без разницы, какой никотиновый продукт использует человек: традиционные сигареты или электронные сигареты, вейпы или снюс, насвай или никотиновые конфеты. Природа зависимости – наркотики, которые продаются легально. Зависимость – это машина для зарабатывания денег, где крайним звеном во всех смыслах остается «потребитель».

Вредные привычки – частый спутник жизни человека. Разного рода зависимости мешают самореализации, вредят здоровью и порой ведут к деградации личности.

Мы подобрали для вас 13 самых вредных и разрушительных человеческих привычек.

Если вы обнаружили у себя одну или две, немедленно бросайте все силы на борьбу.

Вредные привычки – как появляются

Для возникновения зависимости должны быть подходящие, комфортные условия (что-то вроде питательного бульона для размножения бактерий). Причины вредных привычек:

лень,
одиночество,
скука,
безволие,
слабохарактерность, неумение вовремя остановиться,
частые стрессы, нервные напряжения, переживания,
тяжелые жизненные периоды (развод, похороны близких, переезд, новая работа).

Какой бы ни была причина возникновения вредной привычки, она не является оправданием.

Это проблема личного выбора и внутренней энергии . Где один залечивает сердечные раны алкоголем и шоппингом, другой бьет боксерскую грушу и сидит с приятельницами в кафе.

ТОП-13 вредных привычек

1. Телевизионная, компьютерная, игровая и интернет-зависимость

Самая яркая проблема современного общества. Погружение в виртуальную реальность – это потеря времени на пустые, бесполезные диалоги, просмотры, поиски.

Общение в сети постепенно заменяет повседневные человеческие взаимоотношения, тягучие сериалы «выключают» сознание, а игры отдаляют людей от семьи и бытовых хлопот.

Больше всего компьютерной и игровой зависимости подвержены замкнутые, . Уход от реальности для них спасителен, а возможность стать кем-то другим – привлекательна.

У старшего поколения сложилось впечатление, что игромания – проблема юношества.

Это неверно: в «танчики» сладостно воюют вполне взрослые мужчины, забывая при этом сделать с детьми уроки и поцеловать на ночь жену.

2. Алкоголизм

Пьянство, возникшее на фоне стресса, быстро перерастает в привычку. И вот уже без знакомого стакана вечер кажется испорченным, а жизнь – скучной.

Чтобы ступить на путь алкоголизма, не обязательно пить водку. Для одних все начинается с бокальчика вина за обедом, для других – с пары литров пива на ужин.

3. Курение табака

Марк Твен запомнился не только «Томом Сойером», но и десятков ярких афоризмов о табачной зависимости.

Самая красноречивая его фраза: «Бросить курить не так уж трудно. Я и сам сотни раз бросал!»

По сложности борьбы с этой вредной привычкой может поспорить только пункт №4 в нашем рейтинге. В табаке содержится не только никотин, а целых четыре сотни веществ, планомерно отравляющих организм курильщика.

4. Наркомания

По последствиям это самая вредная привычка человечества. Среднестатистический наркоман живет на 30 лет меньше, чем обычный гражданин.

Пристрастие к тяжелым наркотикам ведет к полной деградации личности, психическим отклонениям, тотальным проблемам со здоровьем и смерти.

5. Шоппинг-зависимость

Растраты впустую обременяют семейный бюджет.

Шопоголики сидят в «совместных закупках», ловят акции в интернет-магазинах, занимают очереди на распродажах и, как итог, приобретают тонну ненужного хлама.

Самый запущенный случай – покупки в телемагазине, где заказ делается под влиянием одиночества и попкорна.

6. Кофемания

Зависимость от бодрящих напитков, содержащих кофеин (кофе, крепкий чай, кола, энергетики) возникает в период напряженной работы.

Аврал, строгий дедлайн, ненормированный график, долгоиграющий проект… И вот вы уже пьете пятую чашку кофе за утро, пытаясь угодить начальнику.

Больше всего страдают сердце и нервная система. Но стоит немного снизить дозу, как организм ступает на путь восстановления.

7. Хронический недосып

Привычка засыпать после двух-трех часов ночи и подскакивать по будильнику возникает у тех, кто маниакально дорожит своим временем.

Ночной фильм столь хорош, а тишина за окном так вдохновляет!

Со временем от недостатка сна начинают страдать внутренние системы, здоровье дает сбой.

8. Диеты

Любительницы сидеть на разномастных диетах – тоже заложники вредной привычки.

Все дело в том, что наш организм перестраивается в период жестких ограничений в еде. Замедляется обмен веществ, тело входит в режим сбережения энергии.

Стоит дать себе крошечное послабление и наесться всласть, как жир тут же возвращается. Причем он приходит не туда, где уже насидел местечко, а в новые локации.

Страдают внутренние органы, иммунитет, кровообращение, сердечная мышца.

9. Переедание

Обжорство недаром считается одним из семи грехов.

Но больше всего оно вредит не обществу, а самому человеку. Возникновение и обострение хронических заболеваний – только начало.

10. Зависимость от азартных игр

Речь идет не только о рулетке и одноруком бандите. В эту категорию включены любые споры и пари, карточные игры, ставки на спорт.

«Легкие деньги» манят рискованных натур, и они уже не могут остановиться. «На этот раз мне повезет!» – уверенно говорит типичный обладатель этой вредной привычки. И спешит поймать удачу за хвост, размахивая последней рубашкой.

11. Лекарственная зависимость

Для некоторых она выражается в тотальной любви к самому процессу лечения, когда аптека становится меккой. При первом же чихе накупается полная корзина антибиотиков, которые со временем перестают действовать.

У других возникает зависимость от конкретных лекарств – успокоительных, обезболивающих или сосудосуживающих (типичный пример – капли от насморка).

Слезть с этой иглы бывает сложно: как и наркотики, лекарства вызывают привыкание не только на психологическом, но и на физиологическом уровне.

12. Привычка употреблять ругательства в повседневной речи

Все начинается в юности с желания подражать старшим товарищам или стать своим в тусовке. Постепенно возникает привыкание.

В запущенных случаях человек употребляет мат через каждые 4-6 слов. Засоренная ненормативной лексикой речь вредит внутренней культуре, негативно сказывается на воспитании детей и, в целом, понижает социальный статус.

13. Мелкие вредные привычки (повторяющиеся жесты, движения)

Щелканье суставами, шевеление ушами, теребление волос, ковыряние в носу, постоянное желание погрызть ногти или шариковую ручку…

Они сравнимы с нервными тиками и выдают слабую, безвольную натуру, не контролирующую свое поведение.

Большой беды обгрызенный ноготь не принесет, но процесс выглядит крайне неэстетично.

Любая «разгрузка» мозга, получаемая от аналитических операций, и есть привычка. Дурная привычка формируется быстрее, часто как способ борьбы нервной системы со стрессом. Полезные привычки действуют по тому же принципу, но они отличаются от вредных:

Их сложнее заполучить.
Они приносят пользу окружающим и/или организму человека.

Механизм формирования вредных привычек

Изучением зависимостей и механизма их формирования у человека занимается современная наука аддиктология (от англ. Аddiction - зависимость).

«Жизнь – это сплошной стресс». Если вы согласны с этим утверждением, то, скорее всего, уже обладаете одной из вредных привычек или находитесь в группе риска заполучить одну или несколько.

В психологии существует понятие «внутренние физические и психологические резервы», недостаток которых и толкает людей найти более лёгкий способ борьбы со стрессом – пагубную привычку.

В аддиктологии это трактуется как попытка уйти от проблем за иллюзорными стенами. Как результат, человек предпочитает активно потреблять разного рода химические вещества, стимуляторы приятных переживаний и становится их заложником. Формируется своего рода «ритуал», только благодаря которому человек может ощутить гармоничное психологическое состояние.

Обратная сторона обретения привычек – их влияние на здоровье, в том числе задержка психологического развития и постепенная деградация человека.

Алгоритм формирования

Вредные привычки формируются согласно следующему алгоритму:

В подсознании образовывается связь между удовольствием и приёмом выбранного вещества.
Закрепляется ритм зависимости, связанный с частым применением вещества, что проявляется как отказ психики справляться с повседневными стрессовыми ситуациями самостоятельно.
Зависимость укореняется в человеческой психике и происходит подобие «раздвоения личности», где здоровая её часть стремится к нормальной жизнедеятельности, той, что была до приобретения привычки. С течением времени здоровая часть слабеет, а «больная» стремится к уединению и сужению круга общения до небольшой, состоящей из таких же зависимых людей компании. Такое явление называется «стена иллюзии» контроля над собой,эмоциями и зависимостью.
Этап потери поведенческого контроля. В этой фазе все поступки человека резонируют с привычкой.
Передозировка веществ и начало серьезных проблем со здоровьем.

В процессе прохождения этапов приобретения зависимости в мозге человека формируются стойкие связи и подсознательные программы поведения. Вспомним серию из мультсериала «Смешарики». Лосяш в попытке избавиться от объедения начал видеть летающий бутерброд, который ему намекал нанести вред Крошу и Ёжику, потому что они прячут от него еду. Он этому легко поддался, потому что общался со своим подсознанием и уже был готов сделать непоправимое. Но благо, это детский мультфильм и все закончилось хорошо для Кроша и Ёжика.

Все совершаемые зависимым человеком действия для него полностью оправданы. Постепенно человек теряет самоуважение, разрушаются семьи, карьеры, подрывается психическое и физическое здоровье. Вместо этого человек входит в порочный круг, убеждённый, что решение жизненных проблем под силу только данной зависимости.

Виды вредных привычек

Все привычки по своей сути вредные, но польза для человека и социальная приемлемость определяют степень «пагубности» каждой из них. В этой статье я расскажу, против чего выступает социум, а также что считается более менее приемлемым.

Наркотическая зависимость

Употребление наркотических средств считается самой вредоносной и неприемлемой привычкой, так как это приводит к психическим и физическим нарушениям функций организма быстрее остальных.

Большинство наркотических средств – это яд, медленно разрушающий мозг и психику.

Достаточно внимательнее посмотреть на состав обычных средств от головной боли и прочих лекарств, в том числе и детских – найдете вещества наркотического характера.

В природе наркотические вещества существовали задолго до появления человека. Суть в том, что их употребление, как способ копинга со стрессом, приводит к страшным последствиям.

Люди могут погибнуть от сердечной недостаточности, смертельного кровотечения в носу и прочего. При употреблении ЛСД человек теряет способность к пространственной ориентации, что может привести к последнему вылету с «Ангелом в небесах», например с 9 этажа.

Всеми любимая статистика говорит, что 60% наркоманов заканчивают жизнь самоубийством, что объясняется потерей инстинкта самосохранения. Решение покончить жизнь суицидом подкреплено давлением общества и затворнической спецификой поведения.

При регулярном употреблении наркотиков человек теряет способность здраво оценивать происходящее, даже когда не находится в состоянии наркотического опьянения.

Алкогольная зависимость

Употребление алкоголя – это часть нашей жизни в таких случаях:

«по праздникам»,
за «компанию»,
из уважения,
для успокоения нервов.

Под действием спирта, который находится в алкогольных напитках, рушатся все системы жизнедеятельности, начиная с нервной и сердечно-сосудистой.

При регулярном употреблении слабоалкогольных и крепких напитков можно приобрести следующие болезни:

депрессия,
слабость в мышцах,
тромбы в сосудах,
сахарный диабет,
усыхание головного мозга,
раздутая печень,
проблемы с почками,
импотенция,
язва желудка.

Употребление алкоголя даже в минимальных количествах приводит к снижению интеллектуальной функции минимум на неделю. Выпитая за час бутылка водки может убить на месте.

Алкоголь это древний исторически проверенный способ управления массами и уничтожения народов. Людьми с пониженным интеллектом и с зависимостью легче манипулировать. А также продажа алкоголя – хороший способ получения прибыли.

Курение

Табакокурение или просто курение – это процесс вдыхания дыма медленно тлеющих высушенных или обработанных никотиновым концентратом табачных листьев.

Как и все зависимые личности, курильщики считают, что проблемы со здоровьем их не коснутся. К сожалению, за каждую вредную привычку придётся расплачиваться.

Согласно статистическим исследованиям среди мужского населения в возрасте до 65 лет, люди, вдыхающие сигаретный дым, рано или поздно нанесут непоправимый вред своим лёгким и попадут в группу риска с вероятностью смертности:

90 % — от онкологических заболеваний,
74 % — от острого бронхита,
26 % — от ишемической болезни сердца.

Курение среди женского населения, даже пассивное вдыхание дыма, может привести к бесплодию у женщин.

В настоящее время появилась альтернатива – вдыхание пара электронных сигарет. По своей сути наличие никотина вызывает ту же физическую зависимость, но последствия от этого не столь удручающие, как от табакокурения.

Однако вход в цикл производится одинаково для обеих версий курения, формируя психологическую и физиологическую аддикцию.

Другие вредные привычки

Также существуют «социально приемлемые» привычки, такие как:

Неправильное питание и переедание. Это безусловно вредно, но в большей степени для «обжоры», чем для общества. Поэтому часто не рассматривается как однозначно вредная привычка.
Беспорядочные половые связи – это тоже зависимость, но благодаря работе социальных медиа групп приобрела позитивный характер.
Игромания – зависимость от азартных игр. В силу прибыльности игорного бизнеса это доступная в разных формах привычка, которая осуждается только тогда, когда зависимый нарушает правила по невыплатам долгов или причастен к воровству для продолжения игры.
Кибернетическая зависимость от компьютерных игр. Достаточно упомянуть, что сегодня существует множество турниров. Кибер спорт стал почти уважительным способом самовыражения. Сам бизнес очень прибыльный.
Кофеиновая зависимость. Почти не является социально неприемлемой.
Зависимость от диет. Замедляя свой метаболизм, человек после окончания диеты снова набирает вес – так выгладит цикл зависимости от диет.
Ненормативная лексика – вредная привычка употреблять матерные слова в публичных местах. Осуждается в определённых социальных группах.
Фармакологическая зависимость от лечебных препаратов. Сейчас есть большое количество антибиотиков, которые помогают справиться с возбудителем инфекции гораздо быстрее, чем организм справился бы самостоятельно. С одной стороны это позитивная сторона жизни в цивилизованном обществе, но с другой – организм перестает справляться сам. И даже самая простая инфекция будет требовать все большего количества лекарств для восстановления.

Как избавиться от вредных привычек?

Лучше входить в любые циклы не больше чем на 30%, чтобы не приобрести зависимость.

Если зависимость уже появилась, то существуют специализированные клиники, которые помогают от неё избавиться.

В некоторых случаях помогает метод замены вредной привычки на полезную для здоровья и социально приемлемую. Например:

трудоголизм,
парение электронных сигарет,
спорт и так далее.

Справиться с вредной привычкой можно и самостоятельно. Для этого необходимо кардинально изменить образ жизни, вплоть до смены работы и места жительства.

Потребуется сила воли, которую можно развивать уже сейчас. Полный отказ от вредной привычки необходим, поскольку идти на уступки себе – всегда будет сильным соблазном. Смена круга общения на категорию успешных людей без привычек будет вам в помощь.

Заключение

Благодарю за уделённое время на прочтение моей статьи. Поделитесь прочитанным с друзьями и близкими, возможно это будет для них тем самым толчком к пути самоусовершенствования.

Подписывайтесь на блог, чтобы получать интересные методики по личностному росту.

До скорых встреч, пока, пока.

Вредные привычки мешают человеку успешно реализовать себя как личность. Большинство таких привычек негативно влияют либо на человека с такой привычкой, либо на окружающих его людей. В любом случае нужно постараться как можно быстрее и эффективнее справится с этой проблемой, что бы она больше никогда не мешала ни вам, не окружающим. В этом рейтинге мы расскажем о самых вредных привычках и зависимостях.

12

Кому-то ненормативная лексика может показаться не такой уж и вредной привычкой, а всего лишь элементом языка, которым в последнее время пользуются всё чаще и всё большее количество людей. Даже в эфирах многих программ можно услышать “запикивание” мата. Использование нецензурной лексики не только показывает неуважение к присутствующим, но и может войти в привычку, когда матные слова проскальзывают через каждые 5-6 слов. Такое поведение неприемлемо в культурном обществе, а тем более в присутствии детей, которые всё повторяют за взрослыми.

11

Кофе – очень популярный и любимый многими напиток, но частое его употребление можно тоже назвать вредной привычкой. Кофе способен обострить гипертоническую болезнь, некоторые желудочно-кишечные заболевания, абсолютно неприемлем при большинстве сердечно-сосудистых болезней и при поражении сетчатки глаз. Но всё это верно лишь тогда, когда с кофе явно перебарщивают. Кофе точно нельзя пить вместе с алкоголем и вперемешку с табачным дымом. Это большой удар для сердечно-сосудистой системы. В общем, как и с любой другой едой, с кофе не следует перебарщивать. Всё хорошо в меру.

10

Сон – это жизненная необходимость. Его отсутствие приводит к нешуточным проблемам со здоровьем. Симптомами недосыпа могут быть: темные круги под глазами, небольшой отек лица и утрата тонуса кожи на всем теле, возникновение необоснованной раздражительности, низкая сосредоточенность и рассеянность. Также возможны скачки кровяного давления, учащенное сердцебиение, утрата аппетита и проблемы с желудком. Человек полностью теряет адекватную реакцию на происходящее вокруг. Ослабляется защитная функция организма, возникает замедленная реакция на внешние факторы, что провоцирует низкую производительность. Гастрит, язва желудка, гипертония, а порой даже ожирение – вот спутники тех, кто вынужден подолгу не спать.

9

Вред диет заключается в том, что посидев некоторое время на них, организм перестроит свою работу и замедлит метаболизм, а когда человек снова начинает есть, жир откладывается не только там где он был раньше, но и в новых местах, в органах, что им вредит. Бывает так, что человек садиться на диету не учитывая своё здоровье, чем сам вредит своему организму. Из-за постоянных перестроек организма к нашему питанию может пострадать работа сердца, суставов и иммунной системы. Часто из-за диет увеличиваются траты денег на продукты и времени на их приготовление. В плане психологических нагрузок диеты тоже очень вредны. Возможные страдания от неудачи, связанные с ней чувства вины и стыда, боль, нанесенную насмешками коллег и домашних, ощущение своей слабости, неспособности взять себя в руки. Все это тяжело переживается и порой приводит к депрессии в большей степени, чем само наличие избыточного веса и связанные с ним неудобства.

8

Ежегодно различных резистентных заболеваний умирают более 30 тысяч человек. Необоснованное применение антибиотиков приводит к росту смертности, так как увеличивается число тяжелых форм и осложнений инфекционных заболеваний из-за вырабатываемой устойчивости микроорганизмов к антимикробным препаратам. По сути, антибиотики просто теряют эффективность. Например, в начале эры антибиотиков стептококковую инфекцию лечили пенициллином. А сейчас стрептококки имеют фермент, который разлагает пенициллин. Если раньше от некоторых болезней можно было избавиться с помощью одного укола, то теперь требуется длительный курс лечения. Устойчивость болезней к антибиотикам вызвана тем, что эти препараты доступны и дешевы, продаются без рецепта. Поэтому многие покупают антибиотики и принимают их при любой инфекции.

Многие прерывают назначенный врачом курс лечения сразу после снятия симптомов, а в организме остались те микроорганизмы, которые приобрели устойчивость к данным антибиотикам. Эти микробы стремительно размножатся и передадут свои гены устойчивости к антибиотикам. Другая негативная сторона бесконтрольного употребления антибиотиков — безудержный рост грибковых инфекций. Поскольку препараты подавляют естественную микрофлору организма, начинают буйствовать те инфекции, которым до этого не позволял размножаться наш иммунитет.

7

Компьютерная зависимость — это широкий термин, обозначающий большое количество проблем поведения и контроля над влечениями. Основные типы, которые были выделены в процессе исследования, характеризуются следующим образом: непреодолимое влечение к посещению порносайтов и занятию киберсексом, пристрастие к виртуальным знакомствам и избыточность знакомых и друзей в Сети, игра в онлайновые азартные игры и постоянные покупки или участия в аукционах, бесконечные путешествия по Сети в поисках информации, навязчивая игра в компьютерные игры.

Игромания может показаться вредной привычкой подростков, но это не так. Взрослые подвержены ей в равной степени. Сетевая реальность позволяет имитировать творческое состояние за счет безграничных возможностей поиска и совершения открытий. И главное – серфинг в сети дает чувство пребывания в «потоке» — полная погруженность в действие с выключением из внешней реальности с ощущением пребывания в другом мире, другом времени, другом измерении. Поскольку официального диагноза компьютерной зависимости пока не существует, критерии её лечения еще в достаточной мере не разработаны.

6

Это заболевание связано с пагубным пристрастием к всевозможным азартным играм, как-то, казино, игровые автоматы, карты и интерактивные игры. Игромания может проявить себя как заболевание и, что происходит намного чаще, как один из симптомов другого психического заболевания: депрессии, маниакальных состояний, даже шизофрении. Главные симптомы игромании — навязчивое желание постоянно играть. Человека невозможно отвлечь от игры, чаще всего он забывает элементарно поесть, становится замкнутым. Круг общения резко сокращается, и изменяется практически полностью, меняется и поведение человека, причем, не в лучшую сторону. Нередко появляются всевозможные психические расстройства. Обычно изначально человек испытывает ощущение подъема сил, впоследствии же они сменяются жуткой депрессией и упадническими настроениями. Болезнь игромания, также как и другие болезни, излечима. Хотя избавиться от нее невероятно сложно. На это могут уйти даже годы. Ведь игромания имеет сходную психологическую природу с курением.

5

Некоторые мужчины и женщины нисколько не стыдятся того, что ведут половую жизнь, поэтому они, во что бы то ни стало, стараются получить чувственное удовольствие, вступая в половые контакты с разными партнерами. Один исследователь, изучая сексуальность подростков, отметил, что в личных беседах со многими подростками, ведущими беспорядочную половую жизнь, выяснилось, что, по их мнению, они живут без цели и не очень довольны собой. Кроме того, он обнаружил, что молодые люди, ведущие беспорядочную половую жизнь, страдают от «неуверенности в себе и недостатка самоуважения» на следующее утро. Часто у тех, кто вступил в недозволенную половую связь, меняется отношения друг к другу. Юноша может обнаружить, что его чувства к несколько охладели и она даже не такая привлекательная, как ему казалось. В свою очередь у девушки может появиться чувство, что с ней обошлись как с вещью.

Беспорядочная половая жизнь довольно часто является причиной венерических заболеваний. Абсолютное большинство больных заражаются в результате собственной половой распущенности, вступления в случайные половые связи, беспорядочной половой жизни, то есть при нарушении устоявшихся норм социалистической морали. Как правило, человек, склонный к добрачным и внебрачным половым связям, не требователен к себе и в других отношениях: злоупотребляет спиртными напитками, эгоистичен, безразличен к судьбе близких и к выполняемой работе.

4

Для многих людей переедание является настоящей проблемой. При тяжелой пищевой зависимости консультации диетолога иногда недостаточно, требуется поддержка психолога, наблюдение терапевта, эндокринолога и других специалистов. Причины переедания часто тяжело поддаются определению и диагностике. Переедание приводит к тому, что все органы и системы перенапрягаются. Это приводит к их износу и провоцирует развитие различных заболеваний. Переедание и обжорство всегда оборачивается проблемами желудочно-кишечного тракта. Переедание неизбежно сказывается на состоянии кожи, на которой появляются прыщи, угри. Надо ли говорить, что переевший человек бесполезен не только для окружающих, но и для самого себя. В результате пропадает желание двигаться, разговаривать. Ни о каком и речи быть не может. Хочется только лечь спать и больше ничего.

3

О том, что курение является вредным для здоровья, знают все. Однако каждый курильщик думает, что последствия курения его не коснутся, и он живет сегодняшним днем, не думая о болезнях, которые неизбежно появятся у него через 10-20 лет. Известно, что за каждую вредную привычку рано или поздно придётся расплачиваться своим здоровьем. С курением связано до 90 % смертности от рака легких, 75 % от бронхита и 25 % от ишемической болезни сердца среди мужчин в возрасте до 65 лет. Курение или пассивное вдыхание табачного дыма может послужить причиной бесплодия у женщин. Атрофия и разрушение белого вещества головного и спинного мозга при рассеянном склерозе более выражена у пациентов, которые курили хотя бы 6 месяцев в течение жизни по сравнению с никогда не курившими больными.

Зависимость от табакокурения может быть как психологической, так и физической. При психологической зависимости человек тянется за сигаретой, когда находится в курящей компании, либо в состоянии стресса, нервного напряжения, для стимуляции умственной деятельности. При физической зависимости требование организмом никотиновой дозы так сильно, что все внимание курящего сосредоточивается на поиске сигареты, идея курения становится столь навязчивой, что большинство других потребностей уходят на второй план. Появляется невозможность сконцентрироваться на чём-либо, кроме сигареты, может наступить апатия, нежелание что-либо делать.

2

Алкоголь присутствует в жизни почти каждого человека. Кто-то пьет лишь по праздникам, кто-то любит отдохнуть с порцией алкоголя в выходные, а кто-то злоупотребляет горячительным постоянно. Под действием этанола, который находится в алкогольных напитках рушиться все, в первую очередь — нервная и сердечно-сосудистая системы. Слабые мышцы, тромбы в сосудах, диабет, усохший головной мозг, раздутая печень, ослабленные почки, импотенция, депрессия, язва желудка — это лишь частичный перечень того, что вы можете получить от регулярного употребления пива или чего-то покрепче. Любая порция алкоголя — это удар по интеллекту, по здоровью, по будущему.

Бутылка водки, выпитая за час, может вас убить на месте, в прямом смысле. В следующий раз, перед тем как пить 100 грамм, представьте свой организм, медленно умирающий под воздействием этанола, в то время как вы веселитесь. Представьте, что ваши клетки медленно задыхаются, что мозг, спасаясь, блокирует множество мозговых центров, из-за чего появляется бессвязная речь, нарушение пространственного ощущения, нарушенная координация движений и провалы в памяти. Представьте, как сгущается ваша кровь, образую смертельно опасные тромбы, как зашкаливает уровень сахара в крови, как гибнут структуры мозга, отвечающие за интеллект и сообразительность, как алкоголь прожигает стенки желудка, образуя незаживающие язвы.

1

Употребление наркотиков приводит к тяжелым нарушениям, в первую очередь, психических и физических функций организма. В современном обществе мало кто не знает о вреде наркотиков, но, не смотря на это, они по-прежнему привлекают людей, становясь губительными для многих. У употребляющих наркотики людей появляется бессонница, сухость слизистых оболочек, заложенность носа, дрожание в руках, а зрачки становятся необычайно широкими, не реагирующие на изменение освещенности глаза.

Наркотик – это яд, он медленно разрушает мозг человека, его психику. Они либо погибают от разрыва сердца, либо оттого, что их носовая перегородка утончается, что приводит к смертельному кровотечению. При употреблении, например, ЛСД человек утрачивает способность ориентироваться в пространстве, у него возникает ощущение, что он умеет летать и, поверив в свои возможности, прыгает с последнего этажа. Все наркоманы долго не живут, вне зависимости от вида употребляемого наркотика. Они утрачивают инстинкт самосохранения, что приводит к тому, что около 60% наркоманов, в течение первых двух лет после приобщения к наркотикам, предпринимают попытку к самоубийству. Многим из них это удается.