Как избавиться от лишней жидкости в организме. Какой состав имеет жидкость в организме человека

Человек - творение не только природы, но и водной стихии. Всем известен факт о том, что организм человека состоит в среднем на 60% из воды.

Вода поступает в наше тело из двух источников:

При окислении жиров, углеводов и белков, в среднем 200 млл. в сутки

В пищеварительную систему при приеме жидкой пищи или употреблении жидкости, в среднем 2100 млл. в сутки

Исходя из среднестатистических норм, в сутки человеческий организм в среднем получает 2300 миллилитров воды, в результате физического труда, климатических условий, образа жизни, показатели существенно варьируются. Важно помнить и учитывать, что вместе с чистой питьевой водой человек получает микро- и макроэлементы необходимые для здоровья и долголетия.

Норма воды на человека - индивидуальна, количество поступающей жидкости должна быть соизмерима с выделяемым количеством. Здоровый организм человека следит за механизмами потребления и обработки воды в теле, но существуют два механизма потери воды, которые требуют вмешательства со стороны человека: испарение влаги с помощью легких (до 350 мл/сутки в среднем) и диффузия воды через кожу (в среднем - 350 мл/сутки). Несмотря на врожденную атрофию потовых желез у человека, вода поступает через кожу, серьезным припятствием для получения необходимого запаса воды, могут служить участки кожи пораженные ожогами или атопическим дермотитом. При таких поражениях кожи есть большая вероятность обезвоживания организма, так как возможны потери до 5 литров в сутки. Ученые называют подобные потери жидкости - незаметными.

Какая же потеря считается заметной? Потоотделение, испражнения и потеря воды с мочой, в зависимости от образа жизни и условий среды, человеческий организм может потерять до 6500 мл/сутки.

Жидкости в человеческом организме располагаются в трех отделах: внутриклеточном, межклеточном и внутрисосудистом пространствах.

Внутрисосудистая жидкость находится в плазме крови и играет большую роль в обмене веществ с межклеточной жидкостью через поры в капиллярах. Поры имеют большой размер, кроме белка, в частности, альбумина, они пропускают все.

Межклеточная вода - посредник между сосудами и клетками. Главной и важной функцией данной жидкости является регуляция сосудистой системы, обслуживание тысячи клеток в организме человека и содержит 25% воды от общего объема.

Внутриклеточная жидкость - важная составляющая метаболизма и находится внутри клетки. Около 65 % воды располагается внутри клеток.

Наименьшее количество воды в жидкостях человеческого организма находится в плазме крови, около 10% от общего объема. Важно отметить, что состав плазмы сходен с составом межклеточной жидкости, это связано с высокопроницаемым барьером между ними в виде стенок капилляров. В плазме крови содержится натрий, бикарбонаты и хлор, клетка наполнена калием, сульфатами, белками и магнием.

Что же держит воду между клетками, внутри них, в сосудах и толкает их на перемещение? Для этого необходимо ознакомиться определением такого явления как осмос. Осмос - процесс односторонней диффузии через полупроницаемую мембрану молекул растворителя в сторону большей концентрации растворённого вещества (меньшей концентрации растворителя). Рассмотрим пример для понимания: возьмем два стакана воды и соединим их между собой трубкой с полупроницаемой мембраной. Налейте чистую дистиллированную воду, в один из стаканов воды добавьте немного глюкозы, до 150 молекул. В результате дистиллированная вода начнет перемещаться по трубке. Полупроницаемая мембрана, пропустит только чистую воду.

Внутриклеточную жидкость именуют «первым водным пространством», внеклеточную — «вторым». Возможно образование «третьего пространства», но это патологический случай, который может быть вызван скоплением жидкости в брюшной полости, кишечнике, легких. Отеки являются результатом образования третьего водного пространства и формируются из межклеточной жидкости.

Пластиковый бидон для воды легок, как пушинка, а заполненный доверху становится почти неподъемным. Иными словами, вода - на удивление тяжелое вещество. Между тем, наше тело как минимум наполовину состоит из воды, или жидкостей организма.

В теле грудного младенца воды и того больше - до 65%. По мере роста и накопления жировых отложений содержание воды в организме уменьшается, достигая примерно 60% у среднего мужчины и 50% - у женщины.

Хотя общее количество жидкости в организме зависит от наших габаритов, колебания в ту или иную сторону у разных людей весьма незначительны. Зато соотношение между количеством воды и ве сом тела меняется более ощутимо, т. к. за висит от массы накопленного жира. Жир не содержит воды, поэтому, чем тучнее человек, тем меньше доля воды в общем весе его тела. Поэтому у высокого худощавого человека воды в организме при мерно столько же, сколько у такого же рослого толстяка. В теле среднего взрослого мужчины содержится около 40- 42 литров воды - достаточно, чтобы хорошенько поплескаться в душе!

Типы жидкостей

Существуют два основных типа жидкостей организма - внутриклеточные и внеклеточные. Внеклеточные жидкости состоят большей частью из плазмы крови (около 3 литров) и тканевой жидкости (около 12 литров). Внутриклеточная жидкость является главным ингредиентом клеток, и у среднего взрослого человека ее объем составляет примерно 25 литров.

Жидкостный обмен

Человеческое тело, подобно пчелиным сотам, состоит из множества клеток, разделенных микроскопическими промежутками, по которым циркулирует тканевая жидкость. В нашем организме происходит непрерывный водный обмен с участием крови, межклеточных и тканевых жидкостей.

Кровь (состоящая из воды на 60%) до ставляет в растворенном виде необходимые клеткам (содержащим 80% воды) питательные вещества. В процессе жизнедеятельности клетки вырабатывают углекислый газ, который необходимо удалять вместе другими отходами. Вся эта работа выполняется при участии тканевой жидкости. Отходы сквозь стенки клеток попадают в тканевую жидкость, а оттуда сквозь стенки капилляров - в кровь. Одновременно из крови тем же путем поступает в клетки питание в виде кислорода и прочих химических веществ. И, наконец, отработавшая свой срок тканевая жидкость тоже вливается в кровоток.

Почти вся жидкость поступает непосредственно в кровь, но определенная ее часть возвращается в кровоток из лимфатической системы, ведущей борьбу с болезнетворными микробами и содержащей молекулы - например, белковые, - которые слишком велики, чтобы проникнуть в кровь сквозь стенки капилляров.

От многих продуктов жизнедеятельности клеток необходимо избавляться, и кровь несет их в почки, где проходит фильтрацию и очистку, а вредные вещества отделяются и растворяются в моче, состоящей главным образом из воды. Моча накапливается в мочевом пузыре и периодически выводится из организма.

Часть влаги непрерывно испаряется с потом и при каждом выдохе. Небольшое ее количество присутствует и в кале (твердых экскрементах). В обычных условиях взрослый человек теряет за сутки около 1,5 л воды.

Для нормального функционирования организму необходимо, чтобы содержание воды в нем оставалось более или ме нее постоянным, поэтому, непрерывно теряя воду, мы должны регулярно возобнов лятьее запасы. Некоторое количество воды содержится в пище, но главная ее часть поступает с питьем. При обычной комфортной температуре и нормальном питании человек должен выпивать за день как минимум две трети литра воды. В жару, при тяжелых физических нагрузках или во время болезни организм теряет с потом гораздо больше жидкости, и, соответственно, возрастает потребность в питье.

Таким образом, вода гораздо важнее для жизни, чем пища, так как без ежедневного питья организм не сможет нормально функционировать. Если мы без особого вреда для себя можем обходиться достаточно долго без еды, то без воды мы способны прожить гораздо меньше. Важно помнить, что, собравшись поголодать по какой-то причине, мы должны пить воду больше обычного, чтобы компенсировала нехватку жидкости, обычно поступающей в организм с овощами и фруктами.

Чувство жажды

Потребление жидкости (в виде фруктовых соков, чая или других напитков) отчасти зависит от привычки, и мы нередко пьем, фактически не нуждаясь пополнении запасов воды. Если мы пьем сверх надобности, наш организм попросту выводит избыток жидкости с мочой.

И напротив, при ее нехватке концентрация мочи повышается, чтобы организм не терял драгоценную воду.

Если организму требуется больше воды, чем мы пьем, возникает чувство жажды. Им управляет гипоталамус - участок головного мозга, выполняющий ряд различных функций, в том числе регулирующий чувство жажды и голода. Нервны клетки гипоталамуса контролируют кровоток, а также уровень концентрации солей и прочих веществ в крови. Если общий объем крови уменьшается, указывая на то, что организм нуждается в воде, нервные клетки стимулируют выработку гормона, вызывающего сухость в горле, и тогда нам хочется пить.

Тот же гипоталамус регулирует интенсивность работы почек и, следовательно, объем жидкости, которая выводится из организма с мочой. В управлении чувством жажды гипоталамус действует совместно с нервными окончаниями полости рта и горла. Они соединены со стволом головного мозга и, получив от него сигнал, что выпито достаточно жидкости, гасят чувство жажды еще до того, как вода отправится циркулировать по организму.

Прочие функции

Помимо доставки питания к клеткам, удаления отходов и борьбы с болезнями, вне клеточные жидкости выполняют еще ряд важнейших функций. Одна из них заключается в переносе и распределении по тканям растворенных солей и других химических веществ, например, вырабатываемых организмом гормонов и ферментов (энзимов). С помощью солей приводятся в действие мышцы и нервные клетки, а гормоны и ферменты регулируют и контролируют многие функции организма. Некоторые жидкости выполняют и роль защитной подушки. К примеру, головной мозг как бы плавает в спинномозговой жидкости, которая не только снабжает его питательными веществами, но и действует как амортизатор, смягчая удары. Брюшина, окружающая и оберегающая внутренние органы брюшной полости (желудок, печень, селезенку и кишечник) тоже содержит некоторое количество жидкости, которая, как хорошая смазка, смягчает взаимное трение между органами. Точно так же действует жидкость, заполняющая около сердечную сумку и плевру вокруг легких.

Растворенные соли необходимы не только для четкой работы мышц и нервов, но и для поддержания нормального жидкостного обмена между кровью, тканевой жидкостью и клетками.

Пронизанные кровеносными капиллярами клеточные оболочки полупроницаемы. Это значит, что для жидкостей и мельчайших молекул путь свободен, а для более крупных молекул и растворенных в жидкостях твердых веществ - нет. Процесс проникновения жидкостей и мелких молекул сквозь эти полупроницаемые барьеры называется осмосом, а поддерживаемый с его помощью баланс - осмотическим давлением. Весь обмен питательных веществ и продуктов жизнедеятельности, т. е. сама основа равновесного состояния живого организма, обеспечивается посредством этого давления.

Оптимальный баланс

Оптимальный баланс содержания солей в крови и тканях имеет огромное значение для здоровья человека. Благодаря этому поддерживается необходимое осмотическое давление и не допускается всасывание избыточной жидкости из крови в клетки. Когда во время болезни или в жару человек сильно потеет, его кровь теряет соли, и если эту потерю быстро не восполнить с пищей, то концентрация солей в тканях становится выше, чем в крови.

Как результат, осмотическое давление в клетках повышается, и вода из крови переходит в тканевые жидкости и клетки. И вот клетки уже заполнены до краев, а организм тем временем испытывает острый дефицит внеклеточной жидкости.

Наука

Тело состоит из воды примерно на 60 процентов, хотя сама кровь составляет всего 9 процентов всех биологических жидкостей нашего организма. Мы знаем так называемые классические типы жидкостей, такие как кровь, пот и слезы. Еще присутствует слюна, слизь, сперма и моча. Что же еще выделяется внутри нас?

1. Тканевая жидкость

Тканевая жидкость в сочетании с плазмой, жидкой частью крови и лимфой поддерживает внутренне давление нашего тела и обеспечивает правильное взаимодействие наших органов и других жидкостей. Большая часть тканевых жидкостей выполняет специальную работу и имеет специфическое название, как например, перитонеальная жидкость, которая увлажняет все внутри брюшной полости или плевральная жидкость, которая покрывает легкие, чтобы позволить им обмениваться кислородом для поддержания жизни.

2. Лимфа

Лимфа - это прозрачная бесцветная жидкость которая ничем не примечательна, хотя играет огромную роль, не позволяя нам умереть. Она протекает по всему нашему телу, обнаруживает бактерии и вирусы, переносит их к лимфатическим узлам и активизирует иммунную систему, затем с кровотоком доставляет важные вещества, такие как белки и лимфоциты, которые борются с инфекциями.

Она доставляет жиры из пищеварительного тракта туда, где они больше всего нужны и токсины к выделительной системе. И все это наряду с тем, что она помогает тканевой жидкости поддерживать баланс жидкости в организме.

3. Сыворотка крови

Если плазма - это кровь без красных кровяных клеток, то сыворотка - это плазма без свертывающих веществ, таких как фибрин и тромбоциты. Это та жидкость, что скапливается внутри ожогового волдыря. И в крови и в лимфе содержится сыворотка, но все три существуют по отдельности в нашем теле и выполняют разные функции в разное время. Однако сыворотка является из всех трех самой основной.

4. Водянистая влага и стекловидное тело

Эти жидкости важны для нормальной работы наших глаз. Водянистая влага - это прозрачная жидкость, которая доставляет питательные вещества к хрусталику глаза, чтобы вам, проще говоря, не пришлось смотреть на кровь в вашем глазу. Стекловидное тело - это студнеобразное вещество, которое заполняет внутренность нашего глазного яблока.

5. Желчь

Желчь производится печенью и хранится в желчном пузыре и выпускается в начало тонкого кишечника, когда вы начинаете есть. Его соли действуют как мыло, превращая жиры в более усваивающиеся части. Наряду с мочой, желчь помогает нашему организму избавляться от большинства токсинов и других ненужных веществ.

6. Спинномозговая жидкость

Спинномозговая жидкость окружает спинной и головной мозг, заполняя все пустое пространство внутри. Она не только защищает всю важную центральную систему от потенциальных травм, но и удаляет продукты обмена веществ, доставляет гормоны, которые помогают головному и спинному мозгу взаимодействовать с остальными частями организма.

7. Эндолимфа

Эндолимфа - это не совсем лимфа, а жидкость во внутреннем ухе, которая помогает нам удерживать равновесие. Она удерживает свое положение по отношению к силе тяжести, когда мы двигаемся. Мелкие волоски внутри уха определяют положение эндолимфы и сообщают мозгу, как лучше всего поддерживать равновесие.

8. Кожное сало

Кожное сало в избытке появляется, когда мы проходим через подростковый период. Выделяемое сальными железами, кожное сало на самом деле не имеет запаха, но может притягивать бактерии из-за которых появляются прыщи, которые и вызывают неприятный запах при разложении.

9. Молоко

Молоко вырабатывается молочными железами, которые на самом деле схожи с любыми другими железами в нашем организме. Ученые считают, что они произошли либо от потовых желез, либо от сальных желез. Да, на самом деле мужчины тоже способны были бы кормить ребенка грудью, если бы у них присутствовали нужные гормоны.

10. Женская эякуляция

Наличие женской эякуляции - еще одной жидкости, выделяемой женщинами, является предметом горячих споров в научной среде. Некоторые исследования указывают на то, что эта жидкость больше всего напоминает плазму предстательной железы и происходит от железы, которая аналогична мужской простате.

11. Цитозоль

Цитозоль или внутриклеточная жидкость - это жидкость внутри каждой клетки, в отличие от остальных жидкостей, которые расположены вовне и вокруг клеток. Если вы помните разрез клетки, который вы изучали еще в школе на уроках биологии, то цитозоль - это жидкость, в которой удерживаются все другие части клетки. Возможно, эта жидкость покажется вам недостойной внимания, но она составляет треть всей жидкости в организме.

12. Ушная сера

Ушная сера - это сочетание сальных и измененных потовых выделений, которые защищают ушной канал от потенциально вредных инородных тел. Существует два типа ушной серы: коричневая, клейкая "жидкая" и сероватая слоистая "сухая". Оказывается, существует генетические различия между этими типами. Более жидкая распространена среди людей европейского и африканского происхождения, а сухой тип чаще встречается среди азиатов и коренных американцев.

В основе образования водянки лежит нарушение соотношений механических и других процессов, регулирующих прохождение через мембрану жидкости из крови в ткань.

Водянка (асцит) - это скопление серозной жидкости.

Серозная жидкость - прозрачная белковая жидкость, выделяемая серозными оболочками, которые выстилают внутренние полости тела человека: брюшной и грудной, плевры и т.д.

Водянка и народные методы её лечения

Скопление отечной жидкости в полостях тела вследствие нарушения крово- и лимфообращения возникает:

при общем застое венозной крови из-за расстройств деятельности сердца и при местном ее застое,
а также лимфы от сдавливания сосудов опухолью, рубцами,
при циррозе печени,
патологическом изменении стенок кровеносных сосудов и состава крови (водянка при голодании, анемии, болезнях почек и т.п.).

Подходить к лечению водянки нужно осторожно, исходя из основного заболевания, вызвавшего ее.

В случае большого скопления жидкости прибегают к операциям, хотя известно, что больной водянкой может выдержать только две операции, третья почти всегда заканчивается летальным исходом .

ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ЗАРАЗИТЬСЯ ОТ ЗВЕРЕЙ ЭХИНОКОККОМ

Одна из важных причин возникновения водянки - заражение человека эхинококком от собак, лисиц, волков или песцов .

В организме животного каждая головка развивается во взрослого ленточного гельминта. Затем уже животное начинает рассеивать яйца эхинококка в окружающей среде.

У человека эхинококковые пузыри чаще всего располагаются в печени, легком или в головном мозге , поражая другие ткани и органы.

Величина пузыря может быть разной, а вес накопившейся в нем жидкости - доходить до 15 кг.

Эхинококковый пузырь сдавливает окружающие ткани, изменяя их функции и нарушая кровообращение, а вещества, содержащиеся в пузырной жидкости, при всасывании в кровь вызывают общее угнетение функций всех систем организма, что приводит к его истощению и даже к смерти.

Разрыв пузыря очень осложняет состояние больного водянкой и часто заканчивается смертельным исходом.

Эхинококковый пузырь может образоваться и в голове. Поэтому нередко это приводит к ошибочному диагнозу.

Так, иногда после попадания больного в психбольницу с диагнозом шизофрения у него потом обнаруживают внутри головы эхинококковый пузырь.

Первое, чего нужно добиться от больного водянкой на первом этапе лечения, - это уверенности в том, что лечение принесет ему пользу. Нужно, чтобы он верил лечащему врачу или травнику.

При любом заболевании существует треугольник: лечащий, болезнь и больной.

И если больной принял сторону лечащего - выздоровление ему обеспечено, а если же он встал на сторону болезни, то ему не помогут никакие лекарства.

Итак, внушив больному уверенность в выздоровлении, можно приступать к основному лечению.

Сначала нужно провести полное очищение организма от эхинококков.

Вот три аспекта такого очищения:

2.Мертвых и ослабленных гельминтов и выработанные ими токсины необходимо полностью вывести из организма.

Комплексное сочетание фитопрепаратов и натуральных добавок позволяет решить все три аспекта, обеспечив организм питательной поддержкой и укрепив его.

Перед началом лечения для нормализации обмена веществ нужно попить напар овса и настой травы душицы .

Душицу заварить как чай - 1 ч. л. на стакан кипятка, настоять до охлаждения. Пить по трети стакана несколько раз в день.
Овес запарить в термосе кипятком в соотношении 1:2, настоять сутки. Выпить напар на протягжении дня.

Химические лекарственные препараты против эхинококков можно приобрести в любой аптеке, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Стаканом холодной воды залить 1 ч. л. семян любистка . Кипятить 5 мин. Настаивать 20 мин. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день. Курс 3 недели, 1 неделя - перерыв. Повторить курс несколько раз.

Одновременно съедать много свежей моркови .

Хороший эффект дает употребление напара из семян дикой моркови (1:1). Принимать по 1 ст. л. за 15-20 мин с пищей ежедневно.

Во время дегельминтизации рекомендуется:

сократить употребление жиров, сахара и кофеина ,
отказаться от употребления молока, мяса, копченостей ,
увеличить потребление кислотных продуктов, таких как яблоки, лук, чеснок, перец, томаты, овощи и специи .

ЛЕЧЕБНЫЕ НАСТОИ И СОКИ

Справиться с водянкой и внутренними отеками помогает семя льна . Для этого:

Заливают 1 ст. л. семян 0, 75 л воды, доводят до кипения и кипятят еще 40 мин на водяной бане.
Настаивают 3 часа.
Принимают по 0,5 стакана 5 раз в день в теплом виде. Курс лечения - 3 недели.

Вывести из организма жидкость вполне способен такой целебный настой .

Смешать взятые в равных долях порошки их листьев подорожника, крапивы двудомной и толокнянки, траву зверобоя, плоды шиповника и боярышника .

Две столовых ложки смеси залить 0,5 л холодной воды, настоять ночь.
Утром довести до кипения, прокипятить еще 40 мин на водяной бане.
Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.

Очень хороший лечебный эффект имеет рецепт с использованием такого чудо-растения, как домашняя петрушка .

Надо взять 0,5 кг корней петрушки. Залить 1 л молока.
Протомить в духовке до половины начального объема молока.
Давать больному по 1/4 стакана через каждый час.

Выводит из организма жидкость и прием лечебного настоя из листьев полыни- чернобыльника и агавы , если их смешать в равных долях, затем 1 ст. л. залить 0,5 л кипятка, настоять 2 часа. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.

Известное старинное средство – смесь кашицы хрена с лимонным соком . Обладая сильным мочегонным эффектом, оно хорошо снимает отечность.

Еще больше усилится эффект лечения, если прием сока лимона дополнять приемом сока лука . Его надо принимать натощак по 3 ст. л.

Для приготовления с вечера засыпают тонкие ломтики лука сахаром, а утром выдавливают из лука сок и тут же выпивают.

ПОРОШОК ИЗ АРБУЗА ЛЕЧИТ НЕФРИТ С ОТЕКАМИ

В конце лета и осенью поможет справиться с водянкой арбуз .

Нужно взять арбуз с зеленой корочкой и срезать с него верхушку. Вынуть ложкой всю мякоть и выбросить ее.
В образовавшуюся емкость поместить 120 г ядрышек косточек абрикоса и 250 г очищенного и промытого чеснока.
Прикрыть отверстие обрезанной частью и обмазать арбуз со всех сторон густым глиняным раствором.
После этого вынести его на улицу и высушить глину на солнце.
Затем арбуз надо обложить со всех сторон дровами и обжечь.
Когда дрова сгорят, глину оббить, а то, что останется от арбуза и содержимого, превратить в порошок.
Хранить его в герметически закрытой посуде.
Принимать по 1,5 г порошка утром натощак и вечером перед сном.

Таким образом лечатся водянка, нефрит с отеками и болезни селезенки.

Попроще выглядит лечение арбузными корками , если приготовить из них такой настой:

высушить корки, перетереть в порошок,
затем 3 ст. л. порошка залить 0, 5 л кипятка,
настоять в термосе ночь, пить по 1/2 стакана 3 раза в день до еды.

СУП ОТ ВСЕХ ВИДОВ ВОДЯНКИ

А вот таким рецептом издавна лечили водянку различной этиологии:

Надо промыть свиной желудок , затем залить его в эмалированной кастрюле водой, всыпать 150 г ячменной сечки , предварительно завернув в марлю, и кинуть 3 ст. л. бурого сахара (неочищенный сахар, содержащий калий, кальций, железо и медь).
Довести все до кипения и варить час на слабом огне.
После этого желудок извлечь, отвар процедить и разделить на 2 равные части.
Съесть желудок за два приема, запивая готовым отваром.

Лечению значительно способствует фруктово-овощная диета:

Необходимо на протяжении 2 месяцев регулярно включать в рацион в сыром виде различные виды капусты, баклажаны, лимоны с кожурой, пастернак, яблоки .

Также необходимо регулярно пить, чередуя чаи из кипрея и плодов шиповника . опубликовано . Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта .

PressFoto / arco

С задержкой лишней жидкости в организме сталкиваются очень многие. В первую очередь это проявляется в виде отечности. Соответственно, они выступают причиной лишних килограммов, одышки и прочих «прелестей».

Как проявляется избыток жидкости в теле?

Какими могут быть причины отеков и задержки жидкости в организме? Их может быть несколько. Образование и скопление газов - только одна из них, и ее смело можно именовать одной из наиболее распространенных. Как правило, скапливаются кишечные газы. При этом возникают самые неприятные ощущения: метеоризм, вздутие живота, чувство того, что внутри как будто что-то разрывается.

Стоит оговориться сразу, что проявление подобных процессов временно можно считать нормой. Однако продолжительное состояние должно быть устранено с помощью практикующего врача.

Есть и еще одно мнение, касающееся причин образования отеков. На количество жидкости в организме и, соответственно, наличие застойных процессов также влияют фазы луны.

Что это такое?

Однако прежде, чем рассуждать о лишней жидкости в организме и ее застоях, стоит разобраться в том, что это такое. По сути вода, которая есть в теле человека, представляет собой совокупность солей, непосредственно самих молекул воды, электролитов и прочих компонентов. Все они состоят в определенных пропорциональных «отношениях». Их число контролируется почками и регулируется гормонами. Именно поэтому вся эта жидкость, которая, к слову, составляет до 70% всей массы тела, способствует оптимальному развитию разнообразных процессов в организме. Очень важно, чтобы все составляющие находились в балансе по отношению друг к другу. В частности, ионы воды и натрия должны быть в равновесии. В противном случае происходит сбой. Тогда почки перестают выводить воду, а, напротив, начинают ее накапливать. Это необходимо организму для разбавления ионов натрия. В такой ситуации задержка воды в организме является неизбежной.

Не менее важно понимать, что основная часть воды сосредоточена в клетках организма. Однако определенное количество жидкости присутствует в лимфатической системе и кровеносных сосудах. Есть еще и такое понятие, как межклеточная жидкость. Из названия становится понятным, где она сосредоточена.

В науке есть специальный термин, которым обозначено это место: интерстициальное пространство.

Считается, что все излишки воды скапливаются как раз в интерстициальном пространстве. Как результат, все ткани становятся набухшими. Кстати, определить, есть ли лишняя межклеточная жидкость в организме, достаточно просто. Для этого следует большим пальцем посильнее надавить на тело, например, на ногу. Если образуется отпечаток или небольшая «ямочка», которая сохраняется в неизменном виде несколько секунд, это говорит о наличии избыточной жидкости в теле.

Специалисты утверждают, что ощущение отечности, которое нередко сопровождает подобную проблему, - это еще не показатель скопления жидкости в межклеточном пространстве. Иногда это указывает на элементарное перемещение воды из одной части в другую. Как пример: жидкость может перемещаться в ткани тела из кровотока, при этом могут возникать такие неприятные реакции. По этой причине иногда отекают руки или ноги. Но это не критично, и быстро проходит.

Основные причины проблемы

По какой причине еще может возникнуть задержка жидкости в организме? Специалисты указывают на гормональные сбои. Как правило, у женщин такое происходит перед наступлением менструации. При этом задержка жидкости становится проблемой примерно для 70% дам. Тоже самое наблюдается в процессе беременности. Всё дело заключается в том, что вторая половина цикла обозначена мощным продуцированием гормонов. Считается, что прогестерон вырабатывается после овуляции в несколько раз сильнее. Такой процесс сопряжен с выведением из тела воды и солей, то есть о наличии отеков переживать не стоит: их быть не должно. Однако не всегда этот механизм работает корректно.

Есть теория, согласно которой альдокортин (это один из контррегуляторных гормонов) вкупе с антидиуретическими веществами блокируют нормальное выведение жидкости. Это обусловлено тем, что такие «помощники» тормозят процесс обезвоживания. Зачастую эти вещества действуют слишком активно. Вот почему лишняя жидкость остается в организме.

Называя причины задержки жидкости в организме женщины, нельзя не отметить беременность. В этой ситуации также часто виновниками проблемы оказываются гормоны. Здесь всё дело заключается в том, что кровеносные сосуды оказываются расширенными и легко пропускают всю жидкость, в том числе и лишнюю. При этом почки блокируют движение ионов натрия. Как результат, вся вода планомерно скапливается в нижней части тела. По этой причине у беременных часто сильно отекают ступни и ноги в целом.

Среди прочих причин, вызывающих отечность, стоит отметить переедание. Чрезмерное поступление пищи провоцирует усиленное продуцирование инсулина. Он в свою очередь непосредственно отражается на метаболизме, что в результате задерживает и воду, и натрий.

Нельзя не отметить и другие факторы. Итак, вот, что задерживает воду в организме:

слишком влажная погода;
жара и зной;
аллергическая реакция;
порезы.

Ко всему прочему соль задерживает воду в организме, как и кофе.

Простые, но эффективные методы решения проблемы

Однако избавиться от отечности можно с помощью народных средств. Но стоит заметить, что «работают» они в том случае, если застой воды не спровоцирован сбоями метаболизма или проблемами с гормональным фоном.

Чтобы избавиться от проблемы, стоит есть как можно меньше соленой пищи. Вода буквально притягивается к тем тканям, в которых откладываются соли. Соответственно, она не выводится организмом, провоцируя образование отеков. Если минимизировать употребление соленых продуктов и нормализовать питьевой режим, то проблема уйдет сама по себе, а работа почек станет более продуктивной.

Еще от отеков спасает нормальная двигательная активность. Особенно в этом плане хорошо показывают себя аэробные упражнения, которые:

способствуют правильному распределению жидкости в организме;
активизируют циркуляцию лимфы;
нормализуют деятельность кровеносной системы;
помогают запустить оптимальный режим потоотделения.

Последнего пункта не стоит опасаться. Ведь именно с потом из тела выходят лишние соли и вода.

Многие не знают, как избавиться от лишней жидкости в организме. На самом деле это легче, чем кажется. Достаточно просто скорректировать свой рацион питания. Нужно употреблять больше продуктов с легким мочегонным эффектом. Это травяные, черные, зеленые чаи, фенхель, клюквенный сок, баклажаны, кориандр, петрушка, кардамон. Не менее важно исключить из меню консервы и полуфабрикаты.

Рекомендуется минимизировать употребление простых углеводов. Стоит сделать ставку на белковую пищу и клетчатку. Также не нужно забывать о достаточном количестве чистой воды в рационе. Пить нужно не менее 1.3-1.8 л в день.

Также нужно обратить внимание на лекарственные препараты, которые используются постоянно. Некоторые из них могут провоцировать образование отеков. Если есть возможность, их стоит заменить на более безопасные минералы. Но экспериментировать со здоровьем не стоит. Прописать другие лекарственные средства может только врач! Хорошим помощником в борьбе с лишней жидкостью в организме окажется лимфодренажный массаж.