Proč je lepší spát odděleně od své druhé polovičky? Je lepší, aby manželé spali spolu nebo odděleně?

Ekologie života: Dnes je jedním z hlavních trendů v psychologii oddělený spánek. Psychologové trvají na tom, že pro udržení rodinných vztahů musí manželé spát odděleně.

Dnes je jedním z hlavních trendů v psychologii oddělený spánek. Psychologové trvají na tom, že pro udržení rodinných vztahů musí manželé spát odděleně.

Jak to bylo přijato?

Abychom byli spravedliví, je třeba přiznat, že manželské páry spolu začaly spát teprve nedávno. Také v Viktoriánská éra Nebylo zvykem, aby manželé spali v jedné posteli, jako v Rusku až do revoluce. Manželky a manželé spali obvykle odděleně v selských domech. V Asii se domy často a stále dělí na mužskou a ženskou polovinu, v Starověký Řím společná postel byla pouze místem pro milostné radovánky a bylo zvykem, že manželé spali na různých místech.

Tradice společné spaní přišel na svět spolu s industrializací a přesunem obyvatelstva do měst.

Stísněné životní podmínky vám vždy neumožňují „uvolnit“ a umístit dvě postele do bytu. Hrál roli a sociální faktor- tradice společného spaní, zavedená ve 20. století, vedla ke vzniku stereotypu, že pokud manželé spí odděleně, pak je v jejich manželství něco špatně. Ale je to tak?

Proč byla vznesena otázka?

Začali vážně mluvit společné spaní manželé nejsou nejlepším požehnáním moderní civilizace v roce 2009. Na letošním British Science Festival, který je svou popularitou srovnatelný s vědeckými Oscary, vystoupil Neil Stanley z University of Surrey s přednáškou, jejíž hlavní tezí bylo, že „spát s někým“ je dobré pouze ve smyslu „dělat sex, "Vše ostatní je patologie."

Sám vědec přiznal, že už řadu let spí s manželkou v různých postelích a přeje všem totéž.

„Spánek je sobecká činnost. "Nemusíš to s nikým sdílet," uzavřel Stanley. "Není lepší jít po špičkách chodbou ke své vytoužené milence, než ji celou noc chrápat a kopat?" - zeptal se Stanley vědců, kteří přišli na konferenci. Vědci o tom přemýšleli.

Argumenty pro oddělený spánek

Podle profesora sociologie Paula Rosenblatta, autora knihy „Dva v posteli. Sociální systém párů, které spí v jedné posteli“, se ložnice často stává „centrem napětí“, kde mezi manželi pravidelně propukají hádky a hádky a společné spaní nemusí být tak neškodným jevem, jak se běžně soudí.

Manželé se tedy například hádají a nadávají na to, zda mohou do postele pustit domácí mazlíčky, nebo proto, že někdo v posteli kouří, chrápe, dívá se na televizi, kope, přitahuje k sobě přikrývku, šustí novinami nebo nevypíná mobilní telefon. Dohadují se i o tom, na jak dlouho si nastavit budík.

Podle profesora by se problém v mnoha případech dal vyřešit pouhým přesunem na různá místa na spaní. "Ale lidé mají v hlavě stereotyp," říká Rosenblatt. Koneckonců se věří, že je tak přirozené, aby manželé spolu spali!“

Ti, kdo odporují tomu, aby manželé spolu spali, mají opravdu spoustu hádek. Jednak již zmíněné chrápání je často důvodem, proč se manželé nedostatečně vyspí, znervózní a nakonec se rozvedou. Chrápání dokonce snižuje libido.

Vědci odhadují, že neklidné chování jednoho partnera okrádá druhého partnera v průměru o 49 minut spánku každou noc. Výsledkem je, že člověk zbavený řádného odpočinku znervózní, špatně pracuje, častěji se hádá a redukuje sexuální aktivita, což má pro manželství zničující následky.

Špatný sen- důvod není jen špatná nálada a snížení životně důležitá činnost, ale také hormonální nerovnováha, noční výlety do lednice a přibírání na váze. Oddělené spaní může tento trend změnit.

Konečně mnoho lidí prostě potřebuje osobní prostor, a když jsou v noci neustále obtěžováni, stahují se z nich přikrývky a odsouvají se na okraj, nemá to nejlepší vliv na jejich celkový stav.

Argumenty proti oddělenému spaní

Všechno by bylo v pořádku, ale když je spaní odděleně tak skvělé, proč většina manželských párů stále nespěchá do různých postelí a ložnic?

Za prvé, s výhodami odděleného spánku stále není vše tak jasné. Rozdělení manželů do různých postelí nebo pokojů může vést ke zhroucení vzájemného porozumění a sexuální přitažlivosti.

Společné spaní je jedním z nejdůležitějších projevů něhy, důvěry a lásky. Jak říká staré gruzínské přísloví: "Milenci spí i na ostří sekery."

Za druhé, spaní v různých místnostech může být vyloženě nebezpečné, zejména pro starší páry. Jeden z manželů může jednoduše onemocnět, a pokud nikdo není poblíž a nikdo nepodává léky nebo nevolá záchranná služba, následky budou velmi hrozivé.

Konečně existují důvodné obavy, že územní vzdálenost mezi manželem a manželkou během spánku povede dříve či později k myšlence, že bez partnera se nejen skvěle vyspat, ale také bez něj v zásadě žít. zveřejněno

P.S. A pamatujte, že jen změnou vaší spotřeby měníme společně svět! © econet

Starší lidé již dlouho porušují nevyslovenou manželskou tradici spaní v jedné posteli. S přibývajícím věkem nastupuje romantika na místo zdravotních problémů a dobrou noc. Nicméně, v posledních desetiletích Stále více mladých párů také praktikuje oddělený spánek.
Výhody společného spaní

Ve Spojených státech se od roku 2001 do roku 2005 počet mladých párů spících odděleně zvýšil z 12 na 23 %. V roce 2015 jich bylo již asi 40 %. U nás takové studie neproběhly, ale každodenní zkušenost naznačuje, že trend je do jisté míry typický i zde.

Proč lidé dělají takový krok? Společné spaní má totiž své výhody. Za prvé, je to užitečné z hlediska udržování sexuálních vztahů. Samozřejmě, teoreticky nikdo nezakazuje páru se milovat a pak utíkat do svých postelí. Ale v praxi oddělený spánek snižuje šanci na spontánní touhu.

Jedna studie navíc zjistila, že ženy ve vztazích spí výrazně lépe než ženy, které jsou svobodné. Děje se tak proto, že společný spánek nám dává pocit bezpečí. Na hormonální hladina to se projevuje snížením množství kortizolu, který je zodpovědný za stres.

Nevýhody společného spaní

Tyto výhody jsou však kompenzovány nevýhodami společného spaní. V laboratoři pro studium spánku a deprese na Ryersonově univerzitě tak byla provedena studie, ve které bylo manželským párům předepsáno společné spaní po dobu 10 dnů a poté stejnou dobu odděleně. Sledování procesu spánku bylo prováděno pomocí aktografického zařízení. V důsledku toho jak údaje z měřiče, tak subjektivní výpovědi subjektů naznačovaly, že kvalita spánku byla při usínání s partnerem nižší.

Colleen Carney, ředitelka laboratoře, uvádí: „Lidé říkají, že se jim spolu lépe spí. Ale skeny mozku ukazují, že nejsou schopni dosáhnout hlubších fází spánku, protože je neustále probouzejí pohyby a zvuky.“

Doktor Neal Stanley, zakladatel Laboratoře pro výzkum spánku na University of Surrey, tvrdí, že společné spaní zvyšuje výskyt poruch spánku o 50 %.

Novověká tradice

Z hlediska zdravotního a psychického komfortu je tedy pro nás lepší spát odděleně. Síla tradice však mnohým brání o takovém nápadu vážně uvažovat.

Neil Stanley učinil velmi zajímavou poznámku: " Moderní tradice Společné spaní se datuje od průmyslové revoluce, kdy v přeplněných městech nebyl dostatek životního prostoru.“

Čili tato tradice podle něj nemá hluboké kořeny, vznikla jako praktická nutnost. Pokud ano, pak se to nyní stalo zcela rudimentárním a nemá žádný význam.

Navíc, pokud se lidé víceméně vyrovnali s omezeným životním prostorem, pak je problém nedostatku času aktuální téměř pro každého. Špatný spánek může vést k srdečním problémům a plicní onemocnění, deprese, snížená výkonnost.

Proto nyní čelíme další naléhavé potřebě: přestat obětovat drahocenný spánek ve jménu romantických rozmarů.

Pokud jste však s kvalitou svého spánku spokojeni, není vůbec nutné následovat nový trend. Jinak vezměte na vědomí tento životní hack: pokud trpíte chronický nedostatek spánku, oddělené spaní může vyřešit váš problém

Existuje takový stereotyp, že manžel a manželka by měli spát spolu, v jedné posteli požadovaný stav manželství. Pomáhá to v rodinné vztahy? Ano i ne. Vše záleží na konkrétním páru, jeho vlastnostech a situaci.
Ano, na jednu stranu to může pomoci posílit vztahy. Je velmi příjemné a vzrušující cítit vedle sebe ženu, kterou milujete, její dotek, teplo jejího těla, objímat a držet vás blízko sebe. Vytváří se pocit blízkosti vztahu. To vše platí, když jsou oba ještě vzhůru. Pro vztahy je užitečné usínat a probouzet se s objímáním, líbáním s milovanou osobou, mluvením od srdce k srdci v noci nebo ráno. To vše ale funguje v prvních letech manželství, pak to u mnoha párů prostě odezní kvůli zvyku, vztahovým problémům atp.

Ale je tu ještě jedna stránka. Společné spaní není vždy pohodlné a pohodlné. Hlavně pod jednou dekou. Každý, vědomě či nevědomě, se snaží přes sebe přetáhnout přikrývku a nechat partnera nepokrytého. Ve snu může někdo házet a otáčet, tlačit, škubat nebo udeřit svého partnera rukou nebo nohou a způsobit zranění.

Někteří mohou ve spánku chrápat nebo vydávat jiné zvuky. A všichni víme, jak je to nepříjemné a překáží ve spánku. A nepomáhají ani tlačenky do strany, protože za minutu třeba manžel zase chrápe.

Stává se, že se potřebujete jen vyspat po noční nebo večerní směně, někdo přišel domů pozdě a už bude pozdě vstávat. Nebo naopak jeden potřebuje do práce vstávat velmi brzy, zatímco druhý mnohem později a vy ho musíte nebudit. Také je potřeba se obléknout, připravit a nedělat hluk.

Ukazuje se tedy, že společné spaní často nepomůže, ale naruší vztah, od druhého rána budete mít bolavou hlavu a zkaženou náladu. To má velmi často negativní dopad na vztahy, jako podráždění z bezesná noc vede ke skandálům a zúčtování, ale tady se nedá nic dělat, protože člověk ve snu se neovládá a nemůže s tím nic dělat, i kdyby chtěl.

Mnoho párů našlo cestu ven tím, že spí odděleně, v oddělených postelích a dokonce v různých pokojích, pokud to životní prostor a podmínky dovolí. Pak má každý svou přikrývku a nikdo se ve spánku netlačí a neslyšíte ani chrápání, které tak ruší spánek. Pokud jste si stanovili za cíl mít dostatek spánku, pak je to velmi dobré účinná metoda. A vztah to jen posílí, protože minimálně jeden otravný faktor už byl eliminován.

A to bude mít na sex jen blahodárný vliv, nebude mu to překážet. Koneckonců to pomůže udržet pozitivní přístup a manžel a manželka budou mít také čas, aby se v noci trochu stýskali. A můžete mít sex, ponořit se navzájem do postele v náručí, než půjdete spát, a poté, co se probudíte, a poté, co si užili jeden druhého, jít spát, každý na své místo, a v klidu odpočívat. v pohodlí.

26.10.2017 2

Manželské páry spolu začaly spát teprve nedávno. Ani ve viktoriánské době nebylo zvykem, aby manželé spali v jedné posteli, jako v Rusku až do revoluce. Manželky a manželé spali obvykle odděleně v selských domech. V Asii se domy často dělily a dodnes dělí na mužskou a ženskou polovinu, ve starém Římě byla společná postel pouze místem milostných radovánek a bylo zvykem, že manželé spali na různých místech.

"Industriální sen"

Tradice společného spaní přišla na svět spolu s industrializací a přesunem obyvatelstva do měst. Stísněné životní podmínky vám vždy neumožňují „uvolnit“ a umístit dvě postele do bytu. Svou roli sehrál i sociální faktor – tradice společného spaní, zavedená v průběhu 20. století, vedla ke vzniku stereotypu, že pokud manželé spí odděleně, pak je v jejich manželství něco špatně. Ale je to tak?

Jen na sex

O tom, že společné spaní manželů není nejlepším přínosem moderní civilizace, začali vážně mluvit v roce 2009. Na letošním British Science Festival, který je svou popularitou srovnatelný s vědeckými Oscary, vystoupil Neil Stanley z University of Surrey s přednáškou, jejíž hlavní tezí bylo, že „spát s někým“ je dobré pouze ve smyslu „dělat sex, "Vše ostatní je patologie."

Sám vědec přiznal, že už řadu let spí s manželkou v různých postelích a přeje všem totéž.

Bod napětí

Podle profesora sociologie Paula Rosenblatta, autora knihy „Dva v posteli. Sociální systém párů, které spí v jedné posteli, ložnici se často stává „centrem napětí“, kde mezi manželi pravidelně propukají hádky a hádky a společné spaní nemusí být tak neškodným jevem, jak se běžně soudí.

Manželé se tak například hádají a nadávají na to, zda mohou do postele pustit domácí mazlíčky, nebo proto, že někdo v posteli kouří, chrápe, kouká na televizi, kope, přitahuje k sobě deku, šustí novinami nebo nevypíná mobil. . Dohadují se i o tom, na jak dlouho si nastavit budík.

Odpůrci toho, že manželé spolu spí, mají skutečně mnoho argumentů. Jednak již zmíněné chrápání je často důvodem, proč se manželé nedostatečně vyspí, znervózní a nakonec se rozvedou. Chrápání dokonce snižuje libido.

Vědci odhadují, že neklidné chování jednoho partnera okrádá druhého partnera v průměru o 49 minut spánku každou noc. V důsledku toho se člověk zbavený náležitého odpočinku stává nervózní, špatně pracuje, častěji se hádá a snižuje sexuální aktivitu, což vede k destruktivním důsledkům pro manželství.

Kvůli spánku

Oddělený spánek dává manželům příležitost lépe se vyspat a může obnovit a zpestřit sexuální vztahy. Podle průzkumů psychologů mnoho párů poznamenává, že od té doby, co začaly spát odděleně, je pro ně sex zajímavější. Špatný spánek je příčinou nejen špatné nálady a poklesu vitality, ale také hormonální nerovnováhy, nočních výletů do lednice a přibírání na váze. Oddělené spaní může tento trend změnit. Konečně mnoho lidí prostě potřebuje osobní prostor, a když jsou v noci neustále obtěžováni, stahují se z nich přikrývky a odsouvají se na okraj, nemá to nejlepší vliv na jejich celkový stav.

Téma „manžel a manželka spí odděleně“ nebo „spí v oddělených postelích“ v minulé roky opět bouřlivě diskutovaná veřejností.

Existují zastánci, kteří se zasazují výhradně o to, aby manželé spali spolu v jedné posteli. Existují zastánci, kteří jsou kategoričtí a přiklánějí se k variantě, že manželé budou spát v oddělených postelích. Někteří i jiní mají na skladě více než tucet závažných argumentů na obranu svých přesvědčení a postojů. Pokusíme se o to co možná nestranně vyhodnotit všechny stávající klady a zápory obou manželů, kteří spolu spí a spí odděleně, s přihlédnutím k nejnovější výzkum ve vědě, lidském zdraví a sexuologii.

Podle vědců a odborníků, kteří podle svých nejnovějších výzkumů došli k závěru, že rozdílné ložnice mezi manželi nebo různá místa na spaní (v případě, že obytný prostor neumožňuje další místnosti pro oddělené ložnice) rozhodně posilují manželství mezi muž a žena. Vysvětlení pro to je docela banální. Většina zástupců silnějšího pohlaví, i když existují i zástupci slabšího pohlaví, sní. A to se partnerovi v posteli a rodinném životě ne vždy líbí. Je stěží příjemné poslouchat celou noc serenády chrápání a chrápání...

Ohledně estetické stránky problému, pak ráno muži a ženy nevypadají vždy nejlépe, to vše přichází po ranním mytí, sprchování, lehkém líčení nebo holení silná polovina lidstvo. Proto nebude na škodu pečovat o nervy a zdraví své drahé polovičky. Tady se hned najdou zastánci „přirozenosti“, kteří rozhodně nadnesou téma, že když někdo miluje, tak ať miluje a přijímá kohokoli a kohokoli. Přirozenost a přirozenost jsou samozřejmě dobré a úžasné, ale je příjemnější milovat vyčesaného, umytého a oholeného partnera, a ne ospalého tvora, který se vedle nás probouzí s rozcuchanými vlasy, strništěm a oteklou tváří po spánku. S upravenými vlasy a make-upem se ráno mohou probudit jen filmové postavy, v životě vše vypadá mnohem prozaičtěji.

Pro skutečné a úplné, dobrý spánek, podle odborníků a vědců potřebuje člověk pro tento spánek dostatek prostoru - na osmdesáti centimetrech půl manželské postele je těžké se dostatečně vyspat a cítit se plný energie a odpočatý. A pokud vezmete v potaz i zvyky postelových partnerů vést válku a ve snu přes sebe přetáhnout deku, široce roztáhnout ruce a nohy, vybírejte velmi nepříjemné pozice pro spolubydlící pak o pojmu zdravé a dobrý odpočinek„v týmu“ na to nemusíte myslet.

Mnoho zastánců spaní odděleně v různých postelích to zdůrazňuje Fakt neusínání a vstávání spolu je velmi oživující rodinný život, přináší jistý pocit novosti a intrik, připomíná ty časy, kdy všechno bylo jen poprvé, známosti, schůzky, rande...
Jako těžké a nepopiratelné dělostřelectvo, zastánci odděleného spaní v různých ložnicích a postelích samozřejmě předkládají statistiky se svými nestrannými a drsnými postavami. Statistiky ukazují, že ze stovek manželství se jich sedm rozchází, protože se manželé necítí dobře, je pro ně nepohodlné spát spolu v jedné posteli.

Podívejme se nyní na argumentaci „nepřátelského“ tábora, těch, kteří jsou „pro“ žhavá objetí pod jednou dekou a spaní ve společné manželské posteli.

Takoví lidé tomu věří Spát sám prostě není bezpečné, to platí zejména pro starší lidi – u nich je zvýšené riziko tzv nenadálá smrt během spánku nebo smrti z infarkt, což se může stát v noci. Pokud s vámi v tuto chvíli v noci nikdo není nebo je uvnitř váš manžel či manželka další pokoj, pak máte velkou šanci tuto noc prostě nepřežít a ráno se neprobudit.

Dalším argumentem ve prospěch společného spánku je psychologický faktor. Když se ve snu oddělíte, jste také rozděleni reálný život. Manželé, kteří spolu přes den netráví mnoho času a dokonce spí v různých postelích, jsou neustále na pokraji rozpadu svého vztahu kvůli základnímu nedostatku vzájemné pozornosti a lásky. A objetí manželů ve snu, spící na rameni milovaného manžela, to vše je projevem tohoto pocitu lásky, a ti, kdo spí v různých postelích nebo v různých ložnicích, se připravují o tuto jedinečnou příležitost, kradou svou vlastní lásku. oni sami. Psychologové se domnívají, že vznik vzdálenosti mezi partnery a zbytečné odloučení (včetně spaní v různých postelích) - to vše může vést k rozpadu vztahů a myšlenkám, že pokud můžete spát dokonale dobře bez svého partnera, můžete žít bez něj.

Svědčí o tom statistiky, a jak víte, je to nestranná dáma Iniciátory spaní v různých postelích jsou právě milé dámy. Protože právě ženy nejvíce trpí chronickým nedostatkem spánku, chrápáním od své silné polovičky, válkami o deku a deportacemi na kraj postele. Ve Spojených státech amerických volí třiadvacet procent rodin spát v různých postelích a spát odděleně a do roku 2015 se toto číslo podle odborníků zvýší na šedesát procent.
Samozřejmě existují případy, kdy manželé spí v různých postelích nebo v různých místnostech, nebo prostě nejsou spolu kvůli různým rozvrhům a pracovním zvyklostem nebo řadě dalších významných okolností, které na manželech nezávisí.
Pokud jde o názor lékařů na tuto problematiku, je jednoznačný - každý zdravý dospělý muž či žena je bez rozdílu, pro normální a plnohodnotný život je nutných 7-8 hodin odpočinku a spánku denně. Pokud chcete být zdraví a klidní, musíte tolik spát. A v případě, že manžel nebo manželka chrápe, stahuje přikrývku, tlačí druhého partnera k okraji postele nebo se ve spánku chová velmi násilně, může z těchto hodin plného spánku ubrat asi 49 minut. A to se děje každou noc. V tomto případě si o svém zdraví a klidu děláme vlastní závěry.
Manželé, kteří jsou chronicky nevyspalí, jsou velmi nervózní a podráždění a špatně plní své povinnosti. funkční odpovědnosti v práci se mezi sebou neustále hádají a neustále řeší a nakonec se obecně přestanou vidět jako muže a ženy a mít sex. Pokud alespoň jeden z výše uvedených problémové situace pozorováno ve vaší rodině, zamyslete se nad tím, možná ještě není pozdě a měli byste zkusit spát v různých postelích? Co když to pomůže?
Sexopatologové zveřejnili svůj nejnovější výzkum a to mnohé manželské páry překvapilo a zároveň zarazilo a ukazuje se, že nejideálnější a nejpravidelnější milostné hrátky mají ty manželské páry, které nespí spolu, ale v různých postelích resp. pokoje.
Zda budete spát společně s manželem a manželkou nebo budete spát odděleně, je samozřejmě na vás a pouze na vás, ale možná Spaní v různých postelích je přesně to, co může přidat oheň do vašeho manželství.
Ševcovová Olga