Шведский массаж. Предназначение и техника

Шведский массаж значительно отличается от классического. Включает в себя комплекс техник, которые были взяты с массажных методик разных стран: Греция, Россия, Китай, Египет. Техника сравнительно молода, дата ее возникновения перепадает на 19 век. Быстро завоевала популярность.

Чего можно ожидать от этого вида массажа? В первую очередь расслабления. А уже через несколько сеансов оздоровительного эффекта. Положительные результаты следующие:

увеличение пластичности мышц;
повышение работоспособности и жизненный тонус;
травмы быстрее заживают;
увеличение подвижности суставов;
улучшается питание тканей за счет усиленного кровообращения;
вывод токсинов с организма;
устраняются эмоциональные сдвиги;
снижается отечность;
устраняются спазмы мышц.

Это не весь перечень положительных воздействий шведской техники массажа на человеческий организм. Она отличается комплексным подходом и высоким уровнем эффективности.

Сущность процедуры

Она включает в себя несколько приемов:

растирание для согрева (примерно 40% сеанса);
разминание (15% процедуры);
поглаживание (5%):
движение (40%).

Как упоминалось выше, шведская терапия значительно отличается от иных массажных техник. Исключительные характеристики следующие:

Сила воздействия намного сильнее, нежели в других видах массажной терапии . Во время сеанса массажист максимально глубоко воздействует на мягкие ткани тела, пытаясь добраться до кости и прощупать ее. Цель шведской техники значительно отличается от иных массажных методик. Вместо привычного эффекта от массажей, а именно — улучшения кровотока в венах, а также лимфатического обмена, специалист постепенно растягивает сосудисто-нервные пучки и растирает возникшие уплотнения.
Еще одно отличие, преимущественно выделяющее шведскую технику на фоне других видов массажа – процедура не ограничена исключительно механическими манипуляциями. Она еще включает в себя подключение умственных способностей массажиста с целью провести диагностику пациента и выявить возможные патологии. Если таковые имеются, они обрабатываются в первую очередь, затем мастер переходит непосредственно к массажу других участков тела.
Это совершенно другие и не привычные ранее движения. Если в классическом массаже руки мастера направляются от центра обрабатываемого участка к его окончанию, то в случае со шведской техникой – все полностью наоборот. Например, сначала мастер обрабатывает пальцы ног, затем переходит к голени и в конце – к бедру. В случае с руками, алгоритм следующий: пальцы, кисти, затем предплечье, и в конце плечо.
Еще одно отличие этой техники – процедура включает в себя еще несколько гимнастических упражнений, что позволяет окончательно закрепить полученный результат. Техника выполнения гимнастики зависит от особенностей человеческого организма.

Основная методика

Вспомогательные средства

Да, как и во всех остальных методиках. Без использования смазочных материалов, на протяжении уже нескольких минут после начала процедуры, пациент почувствует жжение на коже (что обуславливается беспрерывным натиранием). С целью избежать подобных неприятностей, специалисты используют специальные кремы, масла, лосьоны или тальк.

При использовании массажного масла, нужно быть предельно осторожным: избыточность этого материла значительно снижает уровень сцепления пальцев мастера с кожей пациента.

Внимание! Только профессионал способен определить точность дозировки, исходя из типа массажа, вида масла и особенностей кожи массажируемого.

Самым действующим и удобным в применении на сегодняшний день считается гипоаллергенный лосьон. Не желательно использовать обычное масло (подсолнечное, оливковое или какое-либо другое кухонное), из-за возникновения «салатного» запаха. Не стоит обращать свое внимание на минеральное масло, поскольку оно способно забивать поры.

Если кожа пациента сухая, подойдет крем. Отметим, что его структура не должна быть жирной. Он смягчит кожу и при этом не оставит после себя пятен. Отличается продолжительным действием (особенно, если сравнивать с лосьоном).

Иногда специалисты отдают свое предпочтение линиментам. Это мази, имеющие в своем составе спирт и немного масла. Они быстро расслабляют кожу, вызывая ощущения тепла (тем самым стимулируя приток крови к обрабатываемому участку). Линименты стоит применять с особой осторожностью: контакт со слизистой оболочкой может нанести большой вред, вызывая неприятные последствия.

Техника выполнения

Основная цель методики растянуть сосудисто-нервные пучки и растереть все уплотнения. Выполняется большими пальцами обеих рук. За растиркой следует поглаживание, а после — разминание. К мелким составам особый подход – более тщательный. Мастер концентрируется на болевых точках. Шведский массаж, независимо от того, какие именно суставы будут обрабатываться, начинается с массирования спины. Окончание сеанса не менее приятное – массаж головы.

Для кисти

Процедура начинается с массирования мизинца. Действия медленно переходят к большому пальцу. Тщательно растирается каждая косточка на всех пальцах. Разминаются все болевые точки. После, массаж выполняется на наружной и внутренней стороне руки. Отметим, что максимальное количество болевых точек расположено в запястье, поэтому эту зону специалисты обрабатывают максимально аккуратно.

Болезненные места они разминают нажатиями на кожный покров с резкими отрывами от него. Затем специалист переходит к обработке локтя (предварительно поглаживая предплечье с целью подготовить его к последующим действиям). Чтобы эффект от массажа был максимальным, пациенту необходимо опереться на ладонь на протяжении 3-5 минут.

Массажист при этом максимально фокусируется на углублениях. В некоторых случаях специалист попросит пациента несколько раз согнуть или разогнуть локоть. Постепенно специалист переходит к плечевому составу. Техника выполнения неизменная – остается прежней. Может измениться наклон руки мастера при обработке этого участка (чтобы максимально воздействовать на больные участки).

Конечным этапом массажа рук является их поглаживание, начиная от кисти до плеча.

Для ног

Так же как и в предыдущем случае, он начинается с пальцев, правда уже ног. Затем движения без отрыва от кожи переходят к пятке. Мастер обхватывает ее одной рукой, чтобы предотвратить излишние движения пациента, а второй массирует. Движения массажиста круговые и мягкие, что очень быстро расслабляет. Особое внимание уделяется растиранию ахилловому сухожилью.

Затем, массаж переходит к коленям. Для достижения максимального уровня эффективности придется несколько раз их согнуть и соответственно, разогнуть. После массируется тазобедренный состав (является самой уязвимой частью тела, особенно у пожилых людей). Шведский массаж этого участка не только принесет значительное облегчение больному (если защемило седалищный нерв), но и предотвратит возникновение артроза. В конце сеанса специалист поглаживает кожу.

Темп выполнения массажа – неторопливый. Для полного расслабления пациента, мастер тщательно обрабатывает нервные окончания. Как упоминалось выше, во время проведения процедуры массажируемые засыпают. После окончания сеанса их нельзя будить на протяжении 20 минут. Во время терапии, специалист постоянно контактирует с пациентом, ни на секунду не разлучаясь с его телом. При этом следит за его мимикой, которая позволяет максимально точно определить болевые зоны.

Особенность! После сеанса нужно выпить несколько стаканов воды, чтобы вывести токсины из организма.

Показания к применению

Этот вид массажа обладает не только терапевтическим эффектом. Он используется для устранения следующих состояний организма:

спазмы и боли в мышцах;
стрессы;
артрозы, артриты и иные болезни суставов;
головне боли;
восстановление после травм;
старение кожи;
целлюлит и лишний вес;
депрессии;
нарушение кровообращения;
психические расстройства.

Противопоказания

Перед тем, как прибегать к массажу, нужно изучить все противопоказания. Таким образом, вы не нанесете вреда своему организму. Итак, воздержаться от массажа необходимо:

при переломах;
хронических заболеваний почек, сердца, печени и легких;
гемофилии;
опухолевых новообразованиях;
инфекционных заболеваниях;
воспалении внутренних органов;
заболевания ЖКТ;
обострениях хронических болезней.

Воздержавшись от массажа, вы избежите усугубленного развития имеющихся у вас болезней. Сначала устраните их, обратившись к специалистам, а после можете наслаждаться шведской техникой.

Важно! Сеансы шведской терапии не стоит посещать более двух раз в неделю, поскольку он является восстановительным, то есть лечебным.

Уже после первого раза, пациент отметит значительное улучшение. А чтобы полностью избавиться от хронического стресса или восстановиться после травм достаточно 5-15 процедур (количество назначает врач).

Стоимость сеанса

Обойдется такое удовольствие в 1000-1500 рублей за процедуру. Длительность одного сеанса составляет 1 час. Эффективность этого массажа стоит этих денег! Ну что же, как вы могли отметить, шведский массаж не только расслабляет тело и душу, он еще и способствует похудению. А с его лечебными свойствами тяжело конкурировать другим видам массажных техник.

Видео урок: как делать шведский массаж.

Шведская система массажа пользуется широкой популярностью в современном мире. Она является эффективным терапевтическим средством и довольно часто применяется в целях профилактики. Преимущество данного вида массажа состоит в том, что он не только способствует излечению различных заболеваний человека, но еще и служит прекрасным методом диагностики.

К тому же, это сильнейшее психотерапевтическое средство, которое благотворно воздействует на организм, выводит человека из депрессии, помогает в достижении максимального расслабления, повышает устойчивость к стрессовым ситуациям, а также ликвидирует последствия стрессов.

Шведский массаж обладает набором действенных массажных приемов, которые направлены на улучшение циркуляции крови, растяжению мышечных волокон, восстановлению подвижности, гибкости суставов и снятию их отечности.

Как появилась шведская система массажа?

Данная система массажа зародилась в девятнадцатом столетии. Ее основателем стал инструктор по фехтованию, известный ученый и терапевт из Швеции Генрих Линг. Впервые об эффективности массажа он задумался после того, как на собственном примере убедился в его положительном воздействии на организм.

На одном из соревнований по фехтованию, он получил довольно серьезное ранение в плечо, в результате которого у него начались проблемы с подвижность руки. Пытаясь восстановить утраченную подвижность, Линг стал регулярно производить массажные манипуляции вокруг пораженной области. Спустя какое-то время рука стала работать намного лучше и, вдохновленный собственным опытом, Генрих начал изучать влияние массажа на тело человека, разрабатывать техники массажа и различные гимнастические упражнения.

После длительных экспериментов, он обнародовал научную работу, названную «Общие основы гимнастики», где заявлял, что «массаж выступает неотъемлемой частью разнообразных видов движения, которые благоприятно воздействуют на человеческое тело». Помимо этого ученый говорил о важной роли массажа в практике лечебной гимнастики.

Ученый из Швеции писал, что массаж дает плодотворные результаты в снятии утомления, в излечении недугов локомоторной системы, которые являются последствиями ушибов и увечий, подчеркивал его незаменимое целебное действие при хирургических заболеваниях и каких-либо патологиях внутренних органов.

Та система массажа, которую Генрих Линг разработал, и получила название «шведской». А в 1813 году в столице шведского государства он открыл институт Массажа и Лечебной Гимнастики, который функционирует и в наши дни.

Следует заметить, что с течением времени европейские приверженцы шведской системы массажа, пытаясь усовершенствовать ее, привнесли в данную лечебную практику некоторые дополнения, позаимствовав некоторые приемы и техники из древнерусской, римской системы, а также из массажных систем Китая и Греции.

Особенности шведской системы массажа

Данная система состоит из следующих приемов: растирание (составляет порядка 40-50 процентов от всей процедуры), движение (около 30-40 процентов), разминание (занимает всего 10 или 15 процентов массажа) и поглаживание (только 5-7 процентов). Особенности данной системы:

Сила воздействия здесь намного больше, чем у других массажных школ. Это глубокий массаж, и во время сеанса массажист всегда стремится глубже воздействовать на мягкие ткани пациента, а иногда он стремится добраться до самой кости.
Техническая задача такого массажа заключается не в усилении циркуляции венозной крови и лимфы, а в растягивании сосудисто-нервных пучков, а также растирании имеющихся уплотнений.
Основное отличие от прочих систем массажа состоит в том, что данный вид терапии нельзя назвать чисто механической процедурой, это глубокая умственная работа, поскольку во время сеанса массажист при помощи пальцев диагностирует состояние пациента, находит патологические изменения в его организме. С учетом этих изменений мастер большее внимание уделяет проработке больных областей, предварительно обдумав, как лучше воздействовать на данную проблему и только потом начинает массаж более здоровых участков тела.
В шведской системе массажные манипуляции производятся не от центральной зоны к периферийным участкам тела пациента, а наоборот. Последовательность массируемых участков здесь такая: стопа, потом голень и затем бедро при воздействии на нижние конечности; кисть, затем предплечье и только в конце плечо при массировании верхних конечностей. В российской же системе эта последовательность обратная.
От многих других массажных систем, данная терапевтическая практика отличается тем, что помимо разнообразных приемов массажа, в ней применяются гимнастические упражнения, способствующие повышению эффективности массажа. Гимнастические упражнения имеют гигиенический характер. Их количество, форма выполнения и необходимость использования специальных приспособлений обуславливаются анатомической особенностью размещения разных мышечных групп.

Как проводится сеанс шведского массажа?

Как правило, процедура данного вида массажа производится в абсолютной тишине при мягком, приглушенном освещении. При этом температура в помещении должна составлять примерно 24-25 градусов по Цельсию. Благодаря такой специальной обстановке уже с первых минут сеанса пациент начинает чувствовать абсолютное спокойствие и расслабленность, уходит напряжение, а еще спустя какое-то время массируемый человек плавно погружается в состояние приятной дремоты, которое к середине процедуры может перейти в здоровый сон.

Массажист неторопливо, сантиметр за сантиметр, внимательно прощупывает каждый участок тела, тщательно разминает мышечные ткани, особенно концентрируясь на уплотнениях. Если техника массажа и приемы выполняются правильно, то пациент не чувствует никаких болевых ощущений. Для того чтобы при осуществлении массажных манипуляций не возникло трения между руками мастера и кожным покровом больного, массажист применяет гипоаллергенный крем или специальное масло.

Во время сеанса шведского массажа очень важен вербальный контакт специалиста с больным. По возможности мастер должен вести разговор со своим пациентом, для того чтобы быстрее убрать лишнее напряжение. Кроме того, человек, выполняющий массажные действия, должен чувствовать пациента, исходя из появляющегося мышечного напряжения. Все приемы он выполняет неспешно, старясь не отрывать пальцев от тела массируемого.

После процедуры массажа человек чувствует себя отдохнувшим, полным сил и энергии, настроение улучшается, а состояние усталости и дискомфорта исчезает. Именно по этой причине считается, что данная техника наиболее эффективно справляется с хроническим переутомлением, стрессами, депрессиями, а также психосоматическими заболеваниями.

Обычно, курс шведского массажа состоит от десяти до пятнадцати процедур, которые выполняются с периодичностью не больше двух раз в неделю.

Довольно часто курс шведского массажа сочетают с другими лечебными практиками, например, с .

Показания для проведения шведского массажа

нарушение циркуляции крови;
мигрени;
артрит;
болезненные ощущения и постоянное напряжение в мышцах;
тугоподвижность и спазмы мышц;
заболевания суставов;
травмы, растяжения, вывихи, переломы (в период восстановления);
расстройства психосоматического характера;
стрессовое или депрессивное состояние.

Какой эффект на организм производит терапия методом шведского массажа?

улучшается кровообращение;
ускоряется ток лимфы;
восстанавливается подвижность и гибкость суставов;
облегчается или полностью снимается болевой синдром;
уходит мышечное напряжение, нормализуется тонус мышц;
быстрее выводятся из организма продукты метаболизма;
ускоряется заживление переломов, ушибов, ран и т.п.;
облегчаются симптомы астмы;
снимается стрессовое и депрессивное состояние;
улучшается настроение и общее самочувствие;
укрепляется нервная система;
проходит хроническая усталость.

Разновидность общеукрепляющего спа-массажа. Все знают, что массаж невероятно полезен для здоровья. Однако сейчас видов массажа очень много. Не все они до конца понимаются людьми. Какие – то виды так и остаются без внимания общества, но на деле они могут принести много пользы. В данной статье речь пойдет о шведском массаже. Классический шведский массаж можно увидеть на множестве видео, в том числе и в этой статье. Шведская система массажа подразделяется также и на расслабляющий и холистический, который очень любят практиковать массажисты, такие как Рафаэль Палевин. Ниже представлено описание и техники шведского массажа. Очень часто его проводят во Вьетнаме и Тайланде, несмотря на его название.

Шведский массаж: общее описание

Как шведский массаж влияет на человеческий организм. Данный массаж появился еще в девятнадцатом веке. Он благоприятно влияет на кровообращение человека, улучшая самочувствие человека и его здоровье, которое нередко нуждается в помощи. Надо сказать, что этот массаж отличается достаточно медленными и плавными движениями, максимально расслабляя человека.

При массаже используются специальные масла или даже крема, которые добавляют процессу эффективности. Специалисты говорят, что данный массаж начинают, как правило, совсем не со спины. Обычно массаж начинают делать на руках или ногах. Это приносит невероятное удовольствие.

Если делать такой массаж часто, то организм получит много кислорода, что очень полезно. Еще следует отметить тот факт, что при данном массаже запускается особый процесс, который способен вывести из организма множество вредных веществ – это шлаки, токсины. Таким образом, человек будет бодрым, веселым, энергичным и, самое главное, здоровым.

Большинство людей заинтересованы тем, сколько по времени длится массаж. Он должен идти достаточно долго. Обычно это пятьдесят минут, но бывает и более долгий массаж.

Шведский массаж: тонкости

Вообще специалисты говорят, что делать самому, человеку не обученному может быть опасным. Самым правильным решением будет обратиться к профессионалам в данной области.

Сейчас данный массаж делают во многих салонах красоты. Он пользуется популярностью. Если говорить о стоимости, то это очень трудный вопрос. Каждый салон красоты назначает определенную сумму денег, так что цена может сильно отличаться, лучше человеку звонить в конкретный салон и узнавать о цене таким способом. Есть еще вариант поискать салон красоты в интернете, где делают шведский массаж. На многих сайтах бывают опубликованы цены за услуги. Это очень облегчает поиск и делает его достаточно быстрым.

Следует спросить специалиста о возможным противопоказаниях. Если есть какие – то особенности организма, то о них надо сразу сказать массажисту.

Шведский массаж является по методике проведения классическим массажем, его отличительной особенностью является усиленное воздействие на суставы методом усиленного растирания и разминания.

Шведская система массажа известна с 1813 года. Основателем ее является П. Линг, стокгольмский доктор – массажист. П. Линг обычные приемы массажа сконцентрировал на растирании больных суставов, растягивая сосудисто-нервные пучки и мышцы.

Что дает шведский массаж

Шведский массаж дает хорошие результаты при воздействии на спайки, уплотнения и рубцы, обнаруженные в суставах.

При правильном проведении массажа у больного

улучшается гибкость в суставах;
отеки уменьшаются и исчезают;
снимаются мышечные спазмы и мышечная усталость;
улучшается подвижность суставов;
стимулируется кровообращение;
ускоряется заживления травм;
улучшается лимфатический дренаж;

Техника шведского массажа

Шведский массаж основан на классических приемах массажа. Усиленное внимание уделяется глубокому проникновению в суставные ткани, растиранию обнаруженных уплотнений и растягиванию сосудисто-нервных пучков.

Техника массажа основывается на работе от конечностей к центру. Если это нога, то от стопы к бедру, при работе с рукой – от кисти к плечу. Растирание производится большим пальцем одной или обеих рук при захвате растираемой области всей рукой. На растирание отводится 80 % всего времени массажа, и только 20% — на поглаживание и разминание. Мелкие суставы растираются с особой тщательностью, концентрация воздействия происходит на болевые точки и уплотнения.

Не зависимо от того, какие суставы будут массироваться, шведский массаж начинается с массажа спины и заканчивается массажем головы.

Шведский массаж кисти

Массаж начинается от мизинца к большому пальцу тщательным растиранием каждой косточки и разминанием болезненных мест.

Затем следует массировать внутреннюю и наружную стороны руки. В запястье много болезненных точек, поэтому следует следить за мимикой больного. Больные места лучше разминать методом завинчивания с резким отрывом пальца.

Поглаживая предплечье, массажист переходит к массированию локтя. Для лучшего воздействия пациент опирается на ладонь. Растирание длиться 3-5 минут с концентрацией на углублениях. Во время массажа локтя можно попросить пациента несколько раз разогнуть и согнуть локоть.

Не отрывая руки от массируемой поверхности, массажист переходит к массажу плечевого сустава. Техника массажа остается той же, рекомендуется менять положение руки при проведении растирания, чтобы глубже воздействовать на скрытые болевые зоны.

Массаж руки заканчивается общим поглаживанием от плеча к кисти и валянием.

Шведский массаж ноги

Массаж ноги начинается также с пальцев стопы. Здесь надо обратить внимание на пятку, чередуя интенсивное растирание с воздействием в виде вращения. Одной рукой обхватывается пятка, а другой держится стопа. Мягким движением начинается вращение пяточной кости по кругу, что достигается при максимальном расслаблении. В зоне стопы усиленное внимание следует уделить растиранию ахиллова сухожилья.

Растирание колена ласт лучшие результаты, если положение его будет меняться от согнутого состояния до распрямленного.

Тазобедренный сустав первым реагирует на защемление седалищного нерва и является особенно уязвимым у людей зрелого возраста. Поэтому тщательное воздействие на него не только принесет облегчение больному, но и предупредить образование артроза.

Массаж ноги заканчивается поглаживанием и похлопываем.

Темп проведения массажа должен быть медленным, особое внимание следует обратить на нервные окончания, чтобы пациент полностью расслабился порой до состояния сна, который нельзя прерывать после массажа еще 20 минут. Во время проведения сеанса массажа массажист должен быть в постоянном контакте с пациентом, следить за его мимикой, чтобы четко определить болезненные зоны.

Противопоказания к шведскому массажу

имеются свежие переломы или открытые раны;
варикозное расширение вен;
гипертония 1- степени;
онкология;
тромбофлебит;
тромбоз.

Техника шведского массажа проста и доступна для проведения массажа дома самостоятельно при ознакомлении с приемами классического массажа.

Шведский массаж видео

Видео предоставлено Израильской школой подготовки массажистов. Выполняет руководитель школы «Эфлоран: доктор Владимир Турчак, преподаватель высшей категории, судья чемпионатов мира, мануальный терапевт, остеопат, ортотерапевт. Стаж 32 года.

Шведский массаж был разработан Хенриком Лингом в Стокгольме, в начале 19 века и основной его целью было улучшение кровообращения человека. В отличие от других видов массажа, шведский производится сильнее и глубже. С его помощью можно размять глубокие ткани тела, размять уплотнения и растянуть сосудисто-нервные пучки и мышцы. На сегодняшний день это один из самых популярных видов оздоровительного массажа на западе.
В салонах красоты и медицинских кабинетах шведский массах делают высококвалифицированные специалисты. Однако, каждый желающий может научиться пяти основным приемам этого массажа и всю жизнь радовать своих близких людей.
Техника шведского массажа не допускает резкости, особенно аккуратным необходимо быть в начале. Медленные движения помогут лучше проработать мышцы и мягкие ткани.
Для того, чтобы человек чувствовал себя комфортно во время всей процедуры, необходимо пользоваться массажным кремом или маслом. В этом случае массировать будет легче, трение уменьшится и у пациента не возникнет ощущения горящей кожи. Необходимо помнить о мере: человек не почувствует терапевтического эффекта, если массажного масла будет слишком много и пропадет сцепление. Для аллергиков подойдет специальный гипоаллергенный лосьон для массажа. А вот оливковое и подсолнечное масло не используется, так же над помнить, что минеральное масло закупоривает поры. Массажное масло нельзя сразу лить на спину, сначала его необходимо согреть в горячей воде. Теплое масло массажист наносит себе на руки и только после этого на спину пациента.
Основные приемы массажа это: поколачивание, трение, разминание, ритмичные удары и вибрация.
На первом этапе пальцы массажиста совершают медленные и плавные движения, они как бы знакомятся с телом. Подготовив таким образом спину, можно переходить к поколачиванию. Движения выполняются все также медленно пальцами, кулаком и ладонью. Так как тело человека разогревается, уже в этот период могут пропасть болевые ощущения, на которые жаловался пациент.
Главное условие шведского массажа - это выполнение движений таким образом, чтобы кровь приливала к сердцу. Поэтому массаж лучше начать с рук и ног и лишь потом переходить к спине.
На втором этапе тело прорабатывается с помощью разминания. Необходимо крепко зажать в пальцах мягкую ткань, зажать и оттянуть ее, а потом отпустить. Все движения выполняются плавно и равномерно. Многие люди расслабляются и засыпают на этом этапе, несмотря на довольно жесткие движения. За счет разминания ткани тела насыщаются кислородом, очищаются от шлаков и токсинов. Особенно хорошо на этом этапе прорабатываются плечи и спина. При трении, на следующем этапе, ткани тела сдавливаются и одновременно оттягиваются в сторону. В это время замечательно прорабатываются лодыжки, затылок и колени, также благоприятное воздействие оказывается на связки и сухожилия.
На четвертом этапе массажа пальцы совершают быстрые и ритмичные движения, добиваясь вибрации. В этот период усиливается перистальтика и стимулируется пищеварительная система. Завершают массаж ритмичные мягкие удары кулаком. Не стоит их пугаться - они только вызывают шум и не приносят боли. Удары нельзя наносить по нижней части спины, то есть по почкам и ребрам. А вот из легких такие удары выводят мокроту и способствуют очищению. Как правило, во время сеанса человек лежит полностью обнаженным под простыней или полотенцем. Массажист открывает ту часть тела, с которой собирается работать. Однако, если пациент смущается или неловко себя чувствует, нижнее белье можно оставить. Он должен лежать на животе таким образом, чтобы позвоночник был полностью выпрямлен. Сеанс должен длиться не менее 50 минут, но можно и дольше.
Шведский массаж особенно полезен для людей, занимающихся спортом. С его помощью можно прекрасно разработать мышцы и поднять их тонус. После каждого сеанса необходимо выпить несколько стаканов воды. Это поможет сохранить эластичность мышц, а также вывести из организма токсины.
Важно помнить о противопоказаниях, которые бывают у шведского массажа. Например, если у пациента есть какая-либо травма, необходимо обратиться к специалисту и ни в коем случае не делать массаж самостоятельно. Также он запрещен, если у человека есть грыжи, воспалены внутренние органы и при варикозном расширении вен.
С помощью шведского массажа можно облегчать спазмы и снять мышечную усталость, улучшить подвижность суставов и ускорить заживление травм, снять психологический стресс и улучшить сон.
Каждый человек, который прошел курс оздоровительного шведского массажа, почувствовал на себе его эффект. Прилив сил и прекрасное физическое самочувствие помогут обрести здоровье, а значит сделать каждого немного счастливее.
15.12.2013 873/6070