Коли сниться страшний сон. Тривожні сновидіння під час очікування малюка

Якщо людині постійно сняться кошмари - це вагомий аргумент до того, щоб переглянути свій спосіб життя і особисте ставлення до неї. Сни давно стали предметом інтересу наукової сфери, проте про них є неповна інформація, що дозволяє деяким надавати містичного значення сновидінням. У цій статті ми розглянемо обидві сторони цього питання та дізнаємося, чому ж сняться кошмарні сни і як цього уникнути.

Чому сняться кошмари: подієві фактори

Сон є психофізичним продуктом людської діяльності. Тому не можна заперечувати, що зовнішнє середовищета внутрішній емоційний настрій впливають на якість та характер снів.

Якщо людина пережила велику втрату або стрес, то, безумовно, це відбивається на її психіці, і підсвідомість «тримає» цю подію до тих пір, поки людина її психічно не знищить, змінивши ставлення або перекривши її іншою більш значущою подією.

Навіть якщо під час неспання людина не замислюватиметься про те, що сталося, але його пам'ятатиме як щось страшне і надавати цьому особливого значення, то мозок відтворюватиме в снах цю тематику за допомогою реальних або асоціативних образів. Тому дуже важливо вчасно позбавлятися негативного емоційного баласту, який може створювати регулярні нічні кошмари.

Чому сняться кошмари: порушення роботи організму

Розвиток захворювань також може супроводжуватися кошмарними сновидіннями, навіть якщо відчутні симптоми ще не виявилися. Будь-яка «неполадка» в організмі відбивається в сновидіннях, як і будь-який інший його стан, тому, якщо людину часто супроводжують кошмари і разом з цим напередодні не були пережиті емоційні потрясіння, це привід відправитися до лікаря і звернути увагу на стан свого здоров'я.

Чому сняться кошмари: домашня атмосфера

Погані умови для сну, темні приміщення, в яких часто знаходиться людина, і загальна обстановка, що пригнічує, надають негативний впливна психіку. Підсвідома реєстрація постійного дискомфорту або страху може викликати кошмари. Свідомо людина, перебуваючи вдома, може не усвідомлювати, що вдома незатишно, темно, холодно і все не сприяє емоційному розслабленню. Але підсвідомість «запам'ятовує» всі відчуття, і, безумовно, найрегулярніші з них реалізуються у снах. Ось тому до сновидінь потрібно ставитися відповідально, т.к. за допомогою них можна запобігти психологічному або навіть фізичному руйнуванню організму.

Чому сняться кошмари: незначні психологічні чинники

Навіть якщо людина не пережила серйозне емоційне потрясіння, вона може бачити кошмари по психологічних причин. Це та ситуація, коли кількість переростає на якість: безліч дрібних неприємних подій, незначних подразників у сукупності можуть призвести до регулярних кошмарів. Це, очевидно, найлегшою причиною: все, що необхідно, це прибрати подразники або заспокоїтися за допомогою тренувань або медикаментів. Деякі люди помічали, що з вживанні психічно стабілізуючих засобів їх або турбували сновидіння, або вони були нейтрального і навіть радісного характеру.

До чого сняться кошмари: містичний бік питання

Отже, ми вже розглянули фактори, які з наукової точкизору можуть викликати кошмари. Тепер дізнаємося, чи передбачають вони майбутні події, будучи сигналом мозку у тому, що треба поводитися обережніше.

Оскільки підсвідомі процеси до кінця так і не вивчені, а теорія про єдине інформаційне поле не підтверджена, ми не можемо 100% стверджувати, чи сни можуть «приходити з майбутнього». Однак відома унікальна та дивовижна здатність мозку до аналізу та прорахунку. Виходячи з цього можна припустити, що підсвідомість, орієнтована на майбутнє, може «припустити» деякі варіанти розвитку подій і відобразити їх уві сні. Якщо розрахунок вірний, то подія відбувається, і людина думає, що то був віщий сон. Кошмари не найкраща перспектива для майбутнього, тому можемо втішити тих, хто їх бачить: досить часто вони не є провісниками руйнування, а лише бажанням цього. Негативно орієнтована людина включає програму саморуйнування і цим бачить у снах, як нею нападають, він тікає, падає тощо.

Таким чином, кошмарних снівможна уникнути, якщо звернути особливу увагуна свій психоемоційний стан та вирішити внутрішні проблеми. Як ми з'ясували, нічні кошмари не є провісниками фатальних подій, а, навіть навпаки, є, швидше за все, плодом важкого минулого.

Навіщо сняться кошмари?

Жахи представляють сновидіння жахливого характеру. Багато людей зазнають негативного впливу кошмарів. Як правило, після таких снів, у людини починається головний біль, недосипання, почуття занепокоєння та страху. За версією вчених, страшні сновидіння є продуктом інтелектуальної діяльності. Негативні враження та емоції, отримані протягом дня, конфліктні ситуаціїі проблеми, що прокручуються в голові, нейтралізуються уві сні у вигляді нічних жахів.

До чого сняться кошмари - сонник

Різні сонники трактують сновидіння по-різному. В американських сонниках пишуть про те, що якщо сняться кошмари, це означає, що насправді людина не може вирішити проблему. Спробуйте змінити перебіг сну, програйте ситуацію ще раз. Багато образів, побачених уві сні, можуть нести важливу інформаціюпро психічне та фізичне здоров'я.

Тяжкий кошмар, в якому одна картинка змінюється іншою, означає, що в реального життяє людина, яка дуже впливає. Своєю дурною та необережною поведінкою він може серйозно підставити вас.

Наприклад, якщо бачити уві сні пожежа, це може означати, що насправді людина грає з вогнем, як у прямому, так і в переносному значенні слова. Апокаліпсис позначає майбутню загрозу та небезпечні події.

Померлі позначають проблеми зі здоров'ям, а також заперечення реальності сновидцем. Людина нездатна змиритися зі втратою близького.

Бачити уві сні катастрофу і потрапити в біду - насправді людина не може впоратися з проблемою. Найкраще звернутися за допомогою до оточуючих.

Жахи уві сні сняться часто перед відповідальними подіями. Наприклад, на завтра призначено важливу зустріч, а уві сні ви спізнюєтеся на неї. Швидше за все, у реальному житті ви ведете дуже активний образжиття, у вашому житті дуже багато важливих справ. Постійно переживаєте, що не встигнете зробити все вчасно, не закінчите роботу та підведете інших. Можливо, варто замислитися, чи не надто багато обов'язків і справ ви звалили на свої плечі?

Сонник страшні Очі

До чого сняться страшні Очі уві сні по соннику?

Сон, у якому ви бачите страшні очі – ваші негативні думки відбиваються на реальності, роблячи її похмурою та сірою. Гоніть геть такі роздуми, думайте про приємне та світле майбутнє.

Навіщо сняться кошмари?

Відповіді:

КАСІОПЕЯ

Жахливі сновидіння, так чи інакше, пов'язані з проблемами, з ментальним та фізичним здоров'ям людини.
Тому не завадить проаналізувати свої сни, які можуть пояснити і підказати, як змінити життя на краще.

Джошуа

Це ваші ж внутрішні страхи виявляються у вигляді жахливих сновидінь.

Галина Первуніна

Просто означає ти чи хвилювалася, боялася чогось. Або ти думала про жахіття. (Це нічого страшного якщо наснилися 2-3 ночі підрятують більше, вже варто хвилюватися і сходити до церкви)

☜♡☞ Михайлівна ☜ღ☞

Кошмар уві сні Побачити уві сні, що огидні кошмари тиснуть на Вас, означає суперечки та невдачі у справах. Молодій жінці цей сон пророкує розчарування та незаслужену зневагу. Це може бути також попередженням для жінки, яка побачила цей сон: бути обережною зі своїм здоров'ям та їжею.

Кошмар: повідомлення множини корисної інформаціїпро психічне та фізичному станісновидця. Не можна піддаватися страху, необхідно розібратися (дивитися статтю «Чому сняться страшні сни і як їх позбутися?») і подякувати свою підсвідомість (вище «Я») за допомогу.

Анастасія Вайткевич

Сонник Кошмар, до чого сниться Кошмар уві сні бачити ПСИХОАНАЛІТИЧНИЙ СОННИК Сонник: Кошмар бачити уві сні Кошмар – Кошмар виражає інтенсивний психічний конфлікт, який найімовірніше сконцентрований на деяких формах пригнічених сексуальних бажань. Ці бажання практично не усвідомлюються, супроводжуючись страхом, який перетворює еротичні сновидіння на жах. Страх, який є основою переживання кошмару, пов'язаний із внутрішнім комплексом провини, що часто виходить від заборони та придушення бажання. Тиск на груди, грудну клітину, що призводить до тяжкого дихання або обмеженості рухів. Підпорядкування акті статевих зносини, у якому індивід грає пасивну роль. Садизм та агресія. Комбінація любові з почуттям провини та страхом. Якщо бажання є інцестуозним, то сильно виражене почуття внутрішньої провини може асоціюватися з покаранням, що у імпотенції. У певній області інкубація сновидіння виявляється успішною, відбиваючи і полегшуючи провину, якщо вона загладжується з допомогою релігійних обрядів, які б перенесення гріха на конкретного демона. Причому сам процес не змінюється, змінюються лише слова: лібідо є розпусним демоном, перед яким індивід не відчуває відповідальності. Не обов'язково виявляти джерело нерозв'язного конфлікту, так всі предмети відомі і представлені в символічній або реальній формі. Так само як і страх темряви, страх може бути розсіяний опрацюванням символічної суті фігур і емоцій сновидінь. Жахи раннього дитинства, що зустрічаються або повторюються в середньому віці, відносяться до травматичного досвіду народження, як повідомляє сонник - провісник. СОННИК XXI СТОЛІТТЯ До чого сниться Кошмар: Кошмар – Кошмари сняться перед несприятливими подіями, за якими йдуть невдачі у справах та сварки з близькими. Молодій жінці цей сон пророкує розчарування. Якщо уві сні її мучили кошмари - значить, їй слід зайнятися зміцненням свого здоров'я і бути розбірливішим у їжі. СОННИК ПСИХОЛОГА Г. МІЛЛЕРА До чого сниться Кошмар: Кошмар – Бачити уві сні, що огидні кошмари тиснуть на вас, означає суперечки та невдачі у справах. Молодій жінці цей сон пророкує розчарування та незаслужену зневагу. Це може бути також попередженням для жінки, яка побачила цей сон: бути обережною зі своїм здоров'ям та їжею. ВЕДИЧНИЙ СОННИК Кошмар бачити уві сні Кошмар - Цей сон говорить про те, що Вами маніпулюють дурні люди. Будьте з ними обережні та уважні. Скопійовано із сайту: http://www.astromeridian.ru/sonnik/

Леха

Значить, ваша підсвідомість щось хоче до вас донести, щось вам повідомити, а ви "по-доброму" не хочете це послання сприймати, тому підсвідомість і показує вам кошмар, щоб хоч якось привернути вашу увагу до проблемної галузі.

AnnaVolchenko

Переживання, страх

До чого сняться дуже страшні сни?

Відповіді:

Макхідевран

Не турбуйтеся, це лише сон. Сни не втілюються картинкою, сон це метафора.

Юфрау

Навпаки, ви повинні радіти, що це сон) це просто від напруги)

Тетяна С-на

Страшні сни, якщо вони не щоночі, то це не страшно. Таким чином, наш мозок моделює різні ситуації, Щоб потім трапилося щось подібне він був готовий. Ну наприклад сниться пожежа і Ви у вогні, уві сні ви шукайте спосіб позбутися такого становища. Так. обр. наш мозок вже знає, як вийти з подібного в реалі. Тому страшні сни часто сняться у дитинстві. Ну а також страшний сонможе наснитися, щоб Ви його запам'ятали, звернули увагу, прокинулися і проаналізували тобто поставилися серйозно до певної інформації, але вона не буквальна, так що не бійтеся.

Жахи

Сонник Кошмаринаснилося, до чого сниться уві сні Кошмари? Щоб вибрати тлумачення сну, введіть ключове словоз вашого сновидіння в пошукову форму або натисніть на початкову літеру характеризує сон образу (якщо ви хочете отримати онлайн тлумаченняснів на букву безкоштовно за абеткою).

Зараз ви можете дізнатися, що означає бачити уві сні Кошмари, прочитавши нижче безкоштовно тлумачення снів із кращих онлайн сонниківБудинки Сонця!

Сонник - Кошмари

Повідомляють багато корисної інформації, і ми повинні бути вдячні їм за ті послання, які вони нам несуть.

Вони дозволяють нам розбиратися з тими невирішеними проблемами, від яких ми звикли відвертатися під час неспання і намагаємося не допустити до тями.

Ці невирішені проблеми вражають усі аспекти нашого життя, у тому числі завдають шкоди здоров'ю та взаєминам.

Якщо вам сниться кошмар, що повторюється, постарайтеся згадати його вдень, повернутися в кошмар, програючи його в уяві по кілька разів, і дізнатися всю інформацію, яку той несе в собі.

Намагайтеся змінити його результат та деякі деталі.

Це допоможе вам зцілити ті області вашої душі, які викликають цей кошмар та його повернення.

Сонник - Кошмари

Сни, що викликають сильні негативні емоції, після яких ви прокидаєтеся в холодному поті і зі щасливим почуттям полегшення усвідомлюєте, що все, побачене і пережите вами тільки, що, нереально, тобто відбувалося з вами не наяву, такі сни, природно, не віщують нічого хорошого, але водночас можуть бути застереженням, якщо ви сприймете їх саме у такому аспекті.

Сонник - Кошмар

Кошмар виражає інтенсивний психічний конфлікт, який найімовірніше сконцентрований на деяких формах пригнічених сексуальних бажань.

Ці бажання практично не усвідомлюються, супроводжуючись страхом, який перетворює еротичні сновидіння на жах.

Страх, який є основою переживання кошмару, пов'язаний із внутрішнім комплексом провини, що часто виходить від заборони та придушення бажання.

Сонник - Кошмар

Будь-який кошмар уві сні: завжди є наслідком нервового перенапругив.

Відображенням ваших негативних емоцій. схоже, у якихось питаннях ви дивитеся на життя надто похмуро, і цей негатив не дає вам спокою уві сні. Спробуйте дивитися на речі зі світлого бокуі кошмари залишать вас.

Сонник - Кошмар

Побачити уві сні, що огидні кошмари тиснуть на Вас, означає суперечки та невдачі у справах.

Молодій жінці цей сон пророкує розчарування та незаслужену зневагу. Це може бути також попередженням для жінки, яка побачила цей сон: бути обережною зі своїм здоров'ям та їжею.

Як поводитися, якщо наснився страшний сонабо жах? Що означають страшні сни та кошмари? Що робити, якщо наснився поганий сон? Чи можуть страшні сни та кошмари вплинути на реальне життя? Читайте у статті нижче.

Страшні сни і навіть кошмари іноді сняться кожному із нас. Якщо це повторюється не частіше ніж раз на місяць-два — все нормально. Страшними снами організм реагує на стрес, переживання і хвилювання, страхи, причому як усвідомлені, так і ні, та й на інші психічні процесинашого неосяжного організму.

Про що ви дізнаєтесь із статті:

Що робити, якщо наснився поганий сон?

Після того, як прокинулися від страшного сну, подивіться у вікно і промовте: «Куди ніч, туди і сон!» або «Сни – ночі. Радість – дню. Сон над днем моїм не має влади!».
Можна швиденько в напівдрімо піти у ванну, відкрити кран на повну, нахилитися до води і сказати: «Вода геть витікає, погані сни забирає!».
Також корисно вимовити тричі біджа Мантру Хум. Тобто сказати: "Хум, хум, хум!". Ця мантра відганяє злих духів та сутності, захищає від негативного впливу з боку, поганих енергійз навколишнього простору, одним словом від нечисті.

Після цього поганий сон не треба розповідати нікому. З дитинства багато хто запам'ятав, вже не знаю, звідки це пішло, що погані сни не можна розповідати до 11 дня. Я впевнена: страшні сни та кошмари взагалі краще не переказувати, не згадувати та не намагатися відтворити у пам'яті. Погані сни треба забувати!

Якщо ви промовили «прогін» поганого сновидінняі не розповідали сон, а ще краще забули його, то небезпеки чекати нема звідки. Ви не дали енергії страшному сценарію, і він не має шансів якось вплинути на ваше реальне життя.

Страшні чи кошмари повторюються регулярно: що робити

Якщо поганий сонповторюється кілька разів той самий — варто задуматися. Можливо, це попередження чи знак. Щоправда, не треба одразу у страшному сні шукати поганий знак. Цілком ймовірно, потрібно просто дотримуватись обачності у прийнятті рішень, бути уважнішими з оточуючими, перевіряти інформацію і не брати участь у плітках і пересудах. Тобто головне — усвідомлено ставтеся до всього, що відбувається в реальності, і дійте двічі подумавши.

Або спробуйте розшифрувати основний посил цього сну. Наприклад, через страшний соні жах, поганий сонможуть виходити на поверхню свідомості наші неусвідомлені страхи та побоювання, почуття провини, ревнощі та образа. Що робити у такому разі? Ідентифікуйте негативну емоцію, на яку натякає ваш сон. А потім працюйте з нею у реальному житті. Позбудьтеся негативної емоції — підуть і страшні сни.

Якщо кошмариі страшні сни зчастували

- Сняться кілька разів на тиждень і після пробудження ви не відчуваєте полегшення, а навпаки - відчуваєте, що ваша енергія продовжує витікати, час робити чистку свого житлового простору і тонких тіл. Для житлового простору використовуйте будь-яку з чисток нижче:

Три способи очистити будинок від негативу

Апельсинова чистка простору

Чистимо будинок від негативу за допомогою рун

Ще один спосіб потужного очищення простору

А ось як очистити себе та свою ауру? Можна використовувати Чищення рунами. Можна піти в храм і там молитвами прибрати «енергетичних вампірів» — сутність, що присмокталася, або сутності. Можна звернутися до професіонала.

Але насамперед після пробудження від такого «липкого» сну вмийтеся свяченою водою або водою, над якою прочитайте 33 рази молитву «Отче наш» або будь-яку мантру 108 разів. Також зробіть кілька ковтків цієї води. Можна запалити свічку або пахощі.

Варто сказати: регулярне читання молитов, мантр, регулярне очищення простору та чистота емоційна – відсутність образ, хворобливих та невиправданих очікувань, будь-яких інших негативних емоцій очистять і зміцнять ваше поле настільки, що ніяка сутність надалі до вас уже не проб'ється. Вам просто не доведеться ставити собі питання, що робити, якщо наснився поганий сон. Ви бачитимете райдужний прекрасні сни! Молитви, мантри та способи очищення себе та простору шукайте на цьому ж блозі: праворуч у колонці рубрики так і називаються, чого не знайшли – є форма пошуку. Успіхів вам на шляху до себе!

Що стосується гарних снів: Бувають і такі! Їх треба запам'ятовувати, а ще краще — записувати. Якщо те, що вам наснилося, ви хотіли б отримати в реальному житті, прокинувшись, скажіть: «Хай буде так!». Або просто: Так! Так! Так!». Ви символічно дасте свою згоду на такий варіант подій у вашому житті.

Наталія Лучина

Наснився кошмар. Що робити? Мабуть, немає людини, яка не стикалася зі страшними снами. Від страху ми можемо прокидатися, кричати чи плакати уві сні, і найчастіше, прокидаючись, з полегшенням зітхаємо – як добре, що це просто сон!

Не боятися та не ігнорувати

Найголовніше, що ви маєте запам'ятати, якщо вам наснився страшний сон – його не треба боятися! Жахи, страшні сни – не можуть завдати нам шкоди. Навпаки, вони допомагають нам подолати наші проблеми, з тим, що ми не можемо подолати в реальному житті. Джерело сну - наше несвідоме, яке має набагато більшу мудрість і силу, ніж свідомість (навіть самого розумної людини). Тому будь-який сон показує нам ширше бачення нашої життєвої ситуації та пропонує нам рішення, яке ми шукаємо.

Отже, якщо вам наснився страшний сон - не намагайтеся від нього відмахнутися, сміливо йдіть назустріч страху, радіючи, що ваше несвідоме підказує вам, - починайте досліджувати свій кошмар.

Сучасна психологія пропонує кілька етапів роботи над сном, іноді достатньо лише одного етапу – іноді, щоб дістатися суті сну, необхідно пройти все.

1) Аналіз сну

Поставте собі питання: «Що мене переслідує? Чому мені страшно бачити цей сон? Що саме мене лякає, що найстрашніше у моєму сні?

Те, що переслідує нас уві сні – це символ наших якостей, подій, почуттів та здібностей, які ми відкидаємо, не хочемо бачити та використовувати у реальному житті. Головна задачаетапу аналізу – відповісти питанням, що ви витісняєте, не приймаєте у житті, що викликало такий сильний сон.

приклад. Дівчині наснився страшний сон, у якому її переслідує лев. Коли вона почала аналізувати його, вона зрозуміла, що лев уві сні – це її сила, агресивність, мужність, яку вона уникає виявляти, тому що поводиться відповідно до правил, навіяних з дитинства – що дівчинка має бути слабкою, м'якою та безпорадною, безініціативною.

Зразкові значення мотивів страшних снів, які можуть допомогти вам пов'язати сон з вашим життям:

Переслідування - спроба уникнути, ігнорувати важливі обставини свого життя, важливі, необхідні вам якості, почуття, частини себе;
падіння та інші загрози життю – занурення, знищення, вбивства;
Ситуації, пов'язані з загрозою вашого життя уві сні демонструють ваше прагнення тримати все під контролем, відмова приймати ситуацію такою, якою вона є, приймати своє безсилля змінити те, на що ви не можете вплинути;
смерть – символізує завершення чогось старого, життєвого етапу, ситуації, відносин тощо;
теми, пов'язані з ганьбою, засудженням, покаранням (не підготуватися до іспиту, опинитися на вулиці голим, не мати квитка тощо);
Все, що пов'язане з ганьбою, почуттям провини і соромом уві сні – відноситься до нашого іміджу, тому, як ми виглядаємо в очах інших людей, і у «своїх власних очах», з нашим чином себе, і найчастіше – із засудженням та неприйняттям себе.
мотиви розчленування – коли бачимо вбитих, трупи, розрізані частини тіла тощо. Цей мотив відображає захисну діяльність психіки, зазвичай з'являється в ситуації, яка якось нагадує ранню дитячу психологічну травму, коли є ризик виникнення занадто сильних емоцій, які ви не можете винести.

2) Метод асоціацій.

Можна дуже умовно говорити про символічному значеннімотивів страшних снів - це лише натяки, асоціації, які можуть бути подібними до різних людейі тому можуть наштовхнути вас на власні думки про це. У вашому конкретному сні необхідно знайти саме ваше значення, ваш сенс, що саме для васнайстрашніше в цьому сні і що для васце означає. Найпростіше для цього скористатися методом асоціацій.

1.Виділіть фігуру, яка вас лякає, або незрозуміла, значення якої ви хочете прояснити.

2.Уявіть собі її, краще намалювати.

3.Запишіть у стовпчик визначення (не менше 5-6), які описують цю фігуру, відповідаючи на запитання – який? яка?

4.Запишіть у другому стовпчику, навпаки, протилежні за змістом прикметники (це не обов'язково будуть антоніми, наприклад: «красивий – потворний», а для вас це може бути протилежне значення – «непоказний» тощо).

5. Прочитайте вголос спочатку перший стовпчик і подумайте, на що чи на кого у вашому житті це схоже, що вам цей опис нагадує, що чи хто у вашому реальному житті є з подібними характеристиками

6. Те саме можна зробити з другим стовпчиком визначень.

Ця вправа викличе у вас спогади про різних ситуаціях, людях чи відносинах у вашому житті, які якимось чином асоціюються, пов'язані зі сном.

3)Методи діалогу та ототожнення

Іноді роздумів та асоціацій про сон недостатньо, щоб пов'язати його з реальністю. І тут нам на допомогу приходять методи діалогу та ототожнення з фігурами зі сну (побути у ролі цієї фігури). Найбільш ефективні ці методи бувають під час роботи зі страшними снами з мотивом переслідування. Поговоріть із своїм переслідувачем. "Хто ти? Що ти робиш у моєму сні? Що ти намагаєшся мені пояснити?

Зазвичай найдивовижніший і важливий досвід – спробувати побути у ролі переслідувача (метод ототожнення). приклад. Жінці наснився сон, у якому викликали дуже сильні почуттястраху та відрази комахи, мурахи. Під час обговорення сну з'ясувалося, що найбільшу огиду у неї викликають їхні лапки, що ворушаться. Коли їй вдалося уявити себе цією комахою, і «поворухнути лапками», на її подив, це виявилося дуже веселим і повним приємних відчуттів заняттям. У ролі мурашки своїми лапками вона чіпко хапалася за землю, відчувала свою пов'язаність з іншими мурахами, була життєрадісною. У реальному житті вона уникала своїх відчуттів та почуттів, переживала самотність та депресію, а образ допоміг відчути їй себе більш гнучкою, відкритою до спілкування та живою.

4) Уявіть собі продовження сну.

Найчастіше ми прокидаємося, перериваємо сон, намагаємося з нього втекти, бо не виносимо сильного страху. Спробуйте в безпечній обстановці розслабитися, заплющити очі, і уявити можливі варіантиподальшого розвитку подій: спробуйте слідувати логіці сну, не чиніть опір розвитку подій, уважно спостерігайте за власними відчуттями і образами, що виникають. У фантазійному завершенні сну вам допоможуть такі правила:

Не тікайте від свого переслідувача;
Для того, щоб вистояти в протистоянні, залучайте в сон-фантазію всю необхідну допомогу – друзів, помічників, будь-які предмети тощо;
Дайте ім'я переслідувачу, дивіться йому у вічі;
Спробуйте «приручити звіра» - погодуйте його, спробуйте зрозуміти, чого він хоче, і зробіть для нього (особливо важливо використовувати це правило, якщо вас переслідує тварина);
Продовжуйте сон, навіть якщо неможливо уникнути загрози життю – падіння уві сні може перетворитися на політ, а смерть – на нове народження;
Розвивайте вашу фантазію-сон доти, доки не відчуєте, що ви подолали страх, досягли «хепі енду», впевненого та спокійного стану.

Така робота зі сном – «мовою образів», коли ми підключаємо свою фантазію, допомагає використовувати весь потенціал сну. Відбувається трансформація – монстри перетворюються на милих тварин чи конкретних людей, а небезпечні ситуаціїдопомагають нам відкрити нові можливості.

5)До чого закликає сон?

Будь-яка робота зі сновидінням чи з фантазією має закінчуватися висновками, підбиттям підсумків. Який спосіб життя, яку якість ви можете отримати у цьому сні? Як зміниться ваше життя, якщо ви використовуєте цю відкинуту якість? Що саме ви повинні зробити, щоб виявляти цю якість?

Дотримуючись цих правил роботи зі снами, скоро ви побачите, як зміниться на краще ваше життя, і зможете отримувати задоволення від будь-яких, особливо найстрашніших снів, користуючись їхньою мудрістю для свого розвитку.

Сайт Усі права захищені. Передрук статті допускається лише з дозволу адміністрації сайту та вказівкою автора та активного посилання на сайт

Постійні «жахливості» уві сні можуть серйозно підірвати психічне та фізичне здоров'ялюдини. Чому вам сняться кошмариі як з ними впоратися?

Тривожний сон

Замість солодкого сну, завдяки якому можна повністю відпочити, вас всю ніч мучив жах… Ви прокидаєтеся в холодному поті, серце б'є зі страшною силою, і деякий час намагаєтеся зрозуміти: де ви, і що з вами відбувається? Пік тривожності поступово минає, ви трохи заспокоюєтеся, але засинати явно боїтеся. А раптом знову насниться щось жахливе, що наводить величезний страх?

Такі кошмариснилися, мабуть, кожному з нас хоч раз у житті. Однак погодьтеся, на який жах перетвориться життя людини, якщо кошмари його переслідують щодня. Людина, якій сняться кошмари, виглядає розгубленою. Він не розуміє причин такого стану, і не бачить можливості позбутися їх. Однак розібратися з цим можна і потрібно, поки кошмариостаточно не підкосили ваше здоров'я.

Мультфільм "Кошмар перед Різдвом"

Що всьому виною?

Насамперед потрібно гарненько «придивитися» до своєї нервової системи. Чи часто ви нервуєте? Наскільки завантаженим в емоційному плані у вас пройшов день, і яке особисто у вас ставлення до всього, що відбувається навколо вас. Завдання, насправді, не з легких, і вам, швидше за все, знадобиться грамотний психотерапевт, який допоможе вам розібратися в причинах, що призвели до такого стану. Часто причиною нічних жахівє негаразди на роботі, в сім'ї, втрата близької людини, переїзд в інше місце проживання та багато іншого.

Серед інших причин кошмарних снів також виділяють:

прийом жирної та гострої їжі, особливо в нічний час. Як відомо гостра їжапідвищує температуру тіла, що суттєво прискорює метаболізм. А це своєю чергою заважає вам повноцінно відпочити;
становище спального місця. Часто буває так, що людині достатньо змінити кімнату або пересунути ліжко, як кошмари відступають. Тому, якщо вас турбують сни, то постарайтеся спершу змінити місце відпочинку. Може вже на цьому етапі вам вдасться уникнути проблем;
надмірне вживанняалкоголю;
надмірні фізичні навантаження, які негативно впливають на надниркові залози. При такому розкладі надниркові залози не контролюють процес утилізації цукру, що веде до зниження рівня глюкози в крові, і як наслідок - поганий. неспокійний сон;
прийом деяких медикаментів;
хвороби, що підвищують температуру тіла Найчастіше це.

Короткометражні мультфільми жахів

Зверніться до лікаря

Як не дивно, але деякі авторитетні вчені заявляють, що кошмар може бути корисним для здоров'я людини, якщо, звичайно, він буває рідко. Вся справа в тому, що жах уві сні тренує людську психіку, і в реальному житті людина стійкіше протистоїть подібним неприємностям.

Однак якщо кошмар став для вас явищем щоденним (або частим), і ви з ним не в змозі впоратися, вам негайно варто звернутися до фахівця. Вам обов'язково потрібна допомога психотерапевта. Часто кошмари свідчать про наявність неврозів та хронічну тривозу. Самостійно впоратися з цим практично неможливо, тому що тут необхідний і психоаналіз, а сама людина аналізувати не в змозі.

Мультфільм "Кораліна в країні кошмарів"

Зроби сам

Що ж можна зробити самому, щоб знизити ризик кошмарувночі? Спробуйте переформатувати деякі свої звички і ви, можливо, відчуєте полегшення.

Намагайтеся засипати близько 22-00.
Перед сном добре провітріть кімнату. У холодну пору року краще спати з відкритою кватиркою.
Перегляньте свій раціон. Віддавайте перевагу нежирній та негострій їжі. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше ніж за 3 години перед сном.
Захистіть себе від переглядів бойовиків, жахівта всіх передач з негативним відтінком, особливо у нічний час. Перейдіть на комедії і легкий жанр.
Перед сном найкраще прогулятися хоч півгодини на свіжому повітрі.
Перед сном можна випити. Це вас заспокоїть та допоможе міцно спати.
За потребою можна прийняти снодійне (донорміл та ін), яке регулює тривалість та структуру сну, а також надає легкий седативнийефект.