प्रसव के बाद पेरिनियल दर्द से कैसे निपटें? बच्चे के जन्म के बाद योनि तेजी से ठीक हो जाए इसके लिए आपको क्या करना चाहिए?

योनि से जन्म पेरिनेम (योनि और गुदा के बीच का क्षेत्र) पर बहुत अधिक दबाव डालता है, जो आपके बच्चे के सिर को समायोजित करने के लिए खिंचना चाहिए। इस खिंचाव के कारण आपको कुछ समय के लिए दर्द का अनुभव हो सकता है।

इसके अतिरिक्त, प्रसव के दौरान पेरिनेम फट सकता है, या आपका प्रसूति विशेषज्ञ/स्त्रीचिकित्सक यह तय कर सकता है कि छेद इतना चौड़ा नहीं है कि बच्चे के सिर को समायोजित कर सके और आपकी एपीसीओटॉमी कर सके। चीरे के बाद, आपको कई हफ्तों तक इस क्षेत्र में गंभीर दर्द का अनुभव होगा।

यदि आपने एपीसीओटॉमी के बिना और बिना चीरे के योनि से जन्म दिया है, तो कुछ दिनों (अधिकतम - एक सप्ताह) के बाद आपको पेरिनेम में कोई असुविधा महसूस नहीं होगी।

एपीसीओटॉमी के बाद पेरिनियल पुनर्निर्माण

यह कहना असंभव है कि टांके ठीक होने में कितना समय लगेगा, लेकिन एक बात स्पष्ट है: कट या फटना जितना गहरा होगा, ठीक होने में उतना ही अधिक समय लगेगा।

एक छोटा चीरा (पहली डिग्री) केवल त्वचा को नुकसान पहुंचाता है और मांसपेशियों को प्रभावित नहीं करता है, इसलिए कभी-कभी इसे टांके लगाने की भी आवश्यकता नहीं होती है। इस तरह के चीरे बहुत जल्दी और लगभग दर्द रहित रूप से ठीक हो जाते हैं (महिला को बैठने पर थोड़ी असुविधा महसूस होती है और घाव पर पेशाब लगने पर जलन होती है)।

दूसरी-डिग्री एपीसीओटॉमी (सबसे आम चीरा) में त्वचा और मांसपेशी ऊतक दोनों शामिल होते हैं, टांके लगाने की आवश्यकता होती है, और आमतौर पर ठीक होने में 15 से 28 दिन लगते हैं। एक नियम के रूप में, टांके कैटगट धागों से बनाए जाते हैं, जो अपने आप भीतर घुल जाते हैं वसूली की अवधि(अर्थात टाँके हटाने की कोई आवश्यकता नहीं है)।

यदि आपके पास अधिक गंभीर कट या फाड़ (तीसरी या चौथी डिग्री) है जो पेरिनेम से परे योनि और मलाशय तक फैली हुई है, तो आपको एक से दो महीने तक असुविधा का अनुभव होगा।

बच्चे के जन्म के बाद पहले कुछ दिनों में, कई महिलाओं को (चाहे उनके पेरिनेम में घाव हो या नहीं) पेशाब और मल त्याग जैसी समस्याओं का अनुभव होता है। कुछ माताओं के लिए, यह एक ऐसी स्थिति है जो कई महीनों से लेकर कई वर्षों तक रह सकती है।

दर्द से राहत कैसे पाएं और पेरिनेम के उपचार में तेजी कैसे लाएं?

आपके डॉक्टर या नर्स को आपको देना चाहिए विस्तृत सिफ़ारिशेंक्षतिग्रस्त पेरिनियल ऊतक की देखभाल कैसे करें। आमतौर पर, ऐसी अनुशंसाएँ निम्नलिखित तक सीमित होती हैं:

1. जन्म के बाद पहले 12 घंटों के दौरान, क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर ठंडक लगानी चाहिए (उदाहरण के लिए, तौलिये में बर्फ का पैक)। इस हेरफेर से पेरिनेम की सूजन कम हो जाएगी और थोड़ी देर के लिए दर्द से राहत मिलेगी।

2. यदि चीरा (कट) व्यापक या गहरा है, तो आपको मजबूत की आवश्यकता होगी स्थानीय औषधियाँदर्द से राहत पाने के लिए. यदि क्षति मामूली है तो उसे हटा दें। दर्द सिंड्रोमआप नियमित पेरासिटामोल (या इबुप्रोफेन) का उपयोग कर सकते हैं। अपवाद एस्पिरिन है, साथ ही इसमें शामिल दवाएं भी हैं एसिटाइलसैलीसिलिक अम्ल(यह केवल स्तनपान कराने वाली महिलाओं पर लागू होता है)। यदि आप स्तनपान नहीं करा रही हैं, तो आप किसी भी दर्द निवारक दवा का उपयोग कर सकती हैं।

3. हर बार शौचालय जाने के बाद अपना सैनिटरी पैड बदलें। यदि आप कम ही शौचालय जाते हैं, तो हर एक से तीन घंटे में पैड बदलें (यह इस बात पर निर्भर करता है कि यह कितना भरा हुआ है)।

4. फायदा उठाना टॉयलेट पेपर, केवल आगे से पीछे की ओर पोंछें - इससे मलाशय से योनि क्षेत्र में कीटाणुओं के प्रवेश को रोका जा सकेगा। सुगंधित टॉयलेट पेपर का प्रयोग न करें।

5. लंबे समय तक बैठने से बचें. जब आप इसे महसूस कर रहे हों, तो आपके लिए बेहतर होगा कि आप थोड़ा बग़ल में बैठें ताकि सीम पर दबाव न पड़े।

6. बच्चे के जन्म के 24 घंटे बाद आप सिट्ज़ बाथ ले सकती हैं गर्म पानी(आपको इसे दिन में तीन बार 20-25 मिनट तक करना होगा)।

7. विच हेज़ल में भिगोए हुए कॉटन पैड को प्रभावित जगह पर लगाएं।

8. घाव को जितना संभव हो सके उतनी बार खुली हवा (हवादार) में रखें।

यदि आपको तीसरी या चौथी डिग्री का घाव (प्रभावित करने वाला) है अवरोधिनी गुदा), तो आपको निश्चित रूप से कब्ज की रोकथाम का ध्यान रखना होगा! ऐसा करने के लिए, आपको बहुत सारे तरल पदार्थ पीने और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाने की ज़रूरत है। यदि आप लगातार कई दिनों तक शौचालय नहीं जा सकते हैं, तो मल सॉफ़्नर (जैसे डुफलैक) लें। लेकिन जब तक आपके टांके ठीक न हो जाएं तब तक एनीमा और रेक्टल रेचक सपोसिटरी से बचें!

यदि दर्द या सूजन बढ़ जाए तो गर्मी, आपने गौर किया शुद्ध स्रावया से मुक्ति अप्रिय गंधयोनि से या किसी घाव से, या बढ़ते संक्रमण के लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत अस्पताल जाएँ!

मैं दोबारा कब सेक्स कर सकता हूँ?

यदि आपका प्रसव आसानी से या मामूली रूप से हुआ है और कोई टांके नहीं लगे हैं, तो आप चाहें तो जैसे ही आपका लोकिया (प्रसवोत्तर रक्तस्राव) बंद हो जाए, आप फिर से सेक्स करने का प्रयास कर सकती हैं।

अगर तुम्हारे पास ये होता गंभीर गोलमाल, या आपकी एपीसीओटॉमी हुई थी और घावों को टांके से बंद कर दिया गया था, तो आपको पूरी तरह से ठीक होने तक इंतजार करना होगा, जिसमें आमतौर पर छह सप्ताह तक का समय लगता है।

यदि आपको तीसरी या चौथी डिग्री की चोट है, तो आप कम से कम आठ सप्ताह तक संभोग फिर से शुरू कर पाएंगे, और केवल डॉक्टर द्वारा जांच किए जाने और यौन संबंध बनाने के लिए मंजूरी मिलने के बाद ही।

बच्चे को जन्म देने के बाद जब आप पहली बार सेक्स करती हैं, तो आपको अपने पेरिनेम में कुछ संवेदनशीलता महसूस हो सकती है। सेक्स को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए, आराम करने की कोशिश करें (जितना संभव हो), फोरप्ले का अधिकतम लाभ उठाएं और पानी आधारित स्नेहक का उपयोग करें।

यदि आप स्तनपान करा रही हैं तो ये सावधानियां विशेष रूप से सहायक हो सकती हैं क्योंकि स्तनपान कराने से एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है, जिससे योनि में सूखापन आ जाता है।

अगर की वजह से बच्चे के जन्म के बाद पेरिनेम में दर्दसेक्स करना ही आपको लाता है असहजता, तो बेहतर होगा कि आप कुछ समय और प्रतीक्षा करें जब तक कि आपका शरीर पूरी तरह से ठीक न हो जाए।

घाव होना एक आम चोट है जो बच्चे के जन्म के दौरान होती है। वे गर्भाशय से भ्रूण के निष्कासन के चरण में होते हैं। पेरिनियल टूटना सबसे आम चोटों में से एक है इस प्रकार का. यह मुख्य रूप से अंग ऊतकों की अपर्याप्त लोच से जुड़ा है।

प्रसव के दौरान पेरिनियल ऊतक को आघात के कारण

पेरिनेम मांसपेशियों का एक संग्रह है पेड़ू का तलगुदा और योनि की पिछली दीवार के बीच। इसमें पूर्वकाल (जननांग) और गुदा क्षेत्र शामिल हैं। बच्चे के जन्म के दौरान, जैसे ही भ्रूण जन्म नहर से गुजरता है मुलायम कपड़ेमूलाधार फैला हुआ है। यदि लोच अपर्याप्त है, तो टूटना अपरिहार्य है। पैथोलॉजी की आवृत्ति जन्मों की कुल संख्या का लगभग 1/3 है।

पूर्वगामी कारकों में शामिल हैं:

• 35 वर्ष की आयु के बाद पहला जन्म, जब मांसपेशियों की लोच में प्राकृतिक कमी होती है;
• प्रसव के दौरान महिला का गलत व्यवहार - विशेष रूप से अनुभवहीन आदिम महिलाओं के लिए विशिष्ट, जो घबरा जाती हैं और डॉक्टर और प्रसूति रोग विशेषज्ञ के आदेशों का पालन नहीं करती हैं;
• असामयिक या गलत तरीके से प्रदान की गई चिकित्सा देखभाल;
• आवेदन प्रसूति संदंशया वैक्यूम निष्कर्षण;
• तेजी से वितरण - कोमल ऊतकों पर दबाव काफी बढ़ जाता है;
• जननांग अंगों में सूजन प्रक्रियाएं, जिससे मांसपेशियां पतली हो जाती हैं और उनकी लोच कम हो जाती है;
• पिछली चोटों या सर्जिकल प्रक्रियाओं के बाद छोड़े गए निशान;
• कमजोरी श्रम गतिविधि, लंबे समय तक धक्का देने से सूजन हो जाती है।

पेरिनियल फटने का खतरा जन्म के समय या जन्म के समय बढ़ जाता है बड़ा फल(4 किग्रा से अधिक), 42 सप्ताह के गर्भ के बाद प्रसव के दौरान (प्रसवोत्तर शिशु)।

पेरिनेम की जन्म संबंधी चोटों का वर्गीकरण हमें टूटने की गंभीरता की निम्नलिखित डिग्री को अलग करने की अनुमति देता है:

• पहली डिग्री - योनि की बाहरी परत को नुकसान या अखंडता का नुकसान होता है त्वचा;
• ग्रेड 2 - अंग की मांसपेशियों की परत पर चोटें नोट की जाती हैं;
• 3 डिग्री - चोट लगने की आशंका बाह्य स्फिंक्टरपूरी तरह टूटने तक;
• 4 डिग्री - में होता है दुर्लभ मामलों में, मलाशय की दीवारों पर विशिष्ट चोटें।

यदि योनि की पिछली दीवार, पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों की परत और सतह की त्वचा प्रभावित होती है, तो गुदा की अखंडता को बनाए रखते हुए, एक केंद्रीय पेरिनियल टूटना का निदान किया जाता है। इस मामले में, बच्चे का जन्म कृत्रिम रूप से निर्मित चैनल के माध्यम से होता है। यह गंभीर चोट अत्यंत दुर्लभ है।

चोटों का तुरंत इलाज किया जाना चाहिए क्योंकि इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं। इनमें सबसे खतरनाक है भारी रक्तस्राव. के माध्यम से बाहरी घावआसानी से शरीर में प्रवेश कर सकता है रोगज़नक़ों, जिससे गुप्तांगों में सूजन आ जाती है।

पेरिनेम में जन्म के आघात के अधिक दीर्घकालिक नकारात्मक परिणामों में योनि के माइक्रोफ्लोरा में गड़बड़ी शामिल है। तीसरी और चौथी डिग्री के टूटने से मूत्र और मल असंयम और अन्य कार्य विकार हो सकते हैं मूत्रमार्गऔर मलाशय.

क्षति का निदान कठिन नहीं है. बच्चे के जन्म की समाप्ति (प्लेसेंटा के बाहर निकलने) के तुरंत बाद, डॉक्टर जन्म नहर की स्थिति की जांच करते हैं, जो आपको टूटने की उपस्थिति और उनकी गंभीरता का निर्धारण करने की अनुमति देता है।

इलाज

चोटों की पहचान करने के बाद, उन्हें विशेष योनि स्पेकुलम का उपयोग करके सिल दिया जाता है। क्षति की गंभीरता का निर्धारण करना बहुत महत्वपूर्ण है। पहली और दूसरी डिग्री के पेरिनियल टूटने के लिए टांके लगाने की आवश्यकता होती है, जो इसके तहत किया जाता है स्थानीय संज्ञाहरण. पेरिनेम की अखंडता को कैटगट टांके के साथ बहाल किया जाता है, जो समय के साथ अपने आप घुल जाते हैं, या रेशम के टांके के साथ, जिन्हें हटाया जाना चाहिए। पहली डिग्री में, टांके एक परत में लगाए जाते हैं, दूसरे में - दो में।

तीसरी डिग्री के आँसुओं के उपचार में इसका उपयोग शामिल है जेनरल अनेस्थेसिया. प्रसव पीड़ा में महिला की न केवल मांसपेशियों की परत, बल्कि गुदा और मलाशय की भी जांच की जाती है। इस मामले में, टांके लगाने की शुरुआत मलाशय और स्फिंक्टर की दीवारों की अखंडता को बहाल करने से होती है। फिर त्वचा की क्षति को खत्म करने के लिए टांके लगाए जाते हैं। जन्म के तुरंत बाद या आधे घंटे के भीतर टांके लगाए जाते हैं।

यदि प्रसव के दौरान, बड़े बच्चे के जन्म के दौरान और तेजी से प्रसव के मामले में टूटने का खतरा हो, तो एपीसीओटॉमी (पेरिनियल चीरा) का संकेत दिया जाता है। इस हस्तक्षेप के लिए धन्यवाद, योनि का उद्घाटन चौड़ा हो जाता है, जो मलाशय और रक्त वाहिकाओं को नुकसान से बचाता है।

ऐसा करने से न केवल प्रसव के दौरान मां को चोट लगने से बचने में मदद मिलती है, बल्कि रक्तस्राव भी रुकता है और कम होता है नकारात्मक परिणामएक बच्चे के लिए.

चीरा लगाने से पहले, जननांगों को आयोडीन के घोल से उपचारित किया जाता है। विच्छेदन उस समय विशेष कैंची का उपयोग करके किया जाता है जब धक्का सबसे तीव्र हो जाता है। यह क्षण हेरफेर के लिए अधिक अनुकूल है, क्योंकि मजबूत तनाव के साथ महिला को कम दर्द महसूस होता है। चीरे की लंबाई 20 मिमी है.

आंसुओं को सिलने के बाद टांके की देखभाल करना

बच्चे के जन्म के बाद पेरिनियल टूटना ठीक होने में कितना समय लगता है और टांके की उचित देखभाल कैसे करें?

स्व-अवशोषित टांके को ठीक होने में दो सप्ताह लगते हैं। आमतौर पर प्रक्रिया अच्छी चलती है. अन्य सामग्रियों से बने सीम एक महीने के भीतर कस जाएंगे। पुनर्प्राप्ति की अवधि इस पर निर्भर करती है व्यक्तिगत विशेषताएंशरीर और टूटने की गंभीरता। रोगी को देखभाल के नियमों को जानना चाहिए और चिकित्सा सिफारिशों का पालन करना चाहिए जो उसे जल्द से जल्द ठीक होने में मदद करेंगे।

बच्चे के जन्म के बाद आचरण के नियम:

1. नियमित रूप से सीमों को चमकीले हरे रंग या पोटेशियम परमैंगनेट के घोल से उपचारित करें (दिन में कम से कम 2 बार)। जन्म के तुरंत बाद, यह एक दाई द्वारा किया जाता है; बाद में, प्रसंस्करण स्वतंत्र रूप से किया जाता है।
2. व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करें: जितनी बार संभव हो जननांगों को गर्म पानी से धोएं, हर 2-3 घंटे में पैड बदलें;
3. सूती ही पहनें अंडरवियर. यह स्वतंत्र होना चाहिए और पेरिनेम पर अनावश्यक दबाव नहीं डालना चाहिए।
4. नहाते समय पानी की धारा को ऊपर से नीचे की ओर निर्देशित करें। अपने गुप्तांगों को वॉशक्लॉथ या सख्त तौलिये से न रगड़ें। हल्के ब्लॉटिंग मूवमेंट का उपयोग करके त्वचा को सुखाएं।
5. घर पर रहते हुए, प्रभावित क्षेत्र को वायु स्नान, मलहम (सोलकोसेरिल, बेपेंटेन) का उपयोग करके सुखाने और विशेष जिमनास्टिक व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।
6. 3 किलो से अधिक वजन न उठाएं, परहेज करें शारीरिक गतिविधिऔर खेल खेलना.
7. आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो सामान्य मल त्याग सुनिश्चित करते हैं और कब्ज को खत्म करते हैं।
8. चोटें पूरी तरह से ठीक होने के 1.5-2 महीने से पहले पति-पत्नी का यौन जीवन फिर से शुरू नहीं किया जा सकता है।

अलग से, हमें शौचालय में नियमित दौरे की आवश्यकता पर प्रकाश डालना चाहिए। पेशाब और शौच की प्रक्रिया गंभीर हो जाती है दर्दनाक संवेदनाएँ. दर्द और परेशानी का डर एक महिला को अंतिम क्षण तक प्रक्रिया को स्थगित करने के लिए मजबूर करता है। झुंड मलपेरिनेम की मांसपेशियों पर और भी अधिक तनाव डालता है, जिससे स्थिति की गंभीरता और बढ़ जाती है।

दर्द से राहत के लिए दर्दनिवारक दवाएं दी जा सकती हैं ग्लिसरीन सपोजिटरीमल को नरम करने के लिए. गंभीर सूजन होने पर आइस पैक लगाएं। तीसरी डिग्री के टूटने के मामले में, मलाशय के संक्रमण को रोकने के लिए जीवाणुरोधी दवाएं निर्धारित की जाती हैं।

दरारों पर टांके लगाने के बाद पहले 10-14 दिनों के दौरान बैठना वर्जित है। माँ को ज्यादा आराम मिलना चाहिए, नहीं अचानक हलचल. आपको बेडसाइड टेबल का उपयोग करके खड़े होकर या लेटकर खाना चाहिए। आपको अपने बच्चे को लेटकर दूध पिलाना चाहिए।

आप कितनी देर तक बैठ सकते हैं?

पर कठोर सतहेंआप दो सप्ताह के बाद, तीन सप्ताह के बाद नरम पर बैठ सकते हैं। प्रसूति अस्पताल से कार में लौटते समय, रोगी को पेरिनेम पर दबाव से बचने के लिए बैठने की स्थिति लेने की सलाह दी जाती है।

जटिलताओं

के बीच बार-बार होने वाली जटिलताएँप्रमुखता से दिखाना:

• दर्दनाक संवेदनाएँ;
• सीवन विचलन;
• गंभीर खुजली और सूजन;
• दमन;
• खूनी मुद्दे.

दर्द और खुजली से राहत के लिए, क्वार्ट्ज या इन्फ्रारेड लैंप के साथ गर्म करना और कॉन्ट्रैक्ट्यूबेक्स मरहम के साथ टांके को चिकनाई करना निर्धारित है। खुजली अक्सर उपचार प्रक्रिया का संकेत देती है, लेकिन अगर यह बहुत परेशान करने वाली है, तो जननांगों को ठंडे पानी से धोने की सलाह दी जाती है।

मवाद निकलना आमतौर पर संक्रमण का संकेत देता है। इस मामले में, एंटीबायोटिक्स, लेवोमेकोल, विस्नेव्स्की, सोलकोसेरिल मलहम निर्धारित हैं। घाव की गुहा को कीटाणुरहित करने के लिए क्लोरहेक्सिडिन और हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग किया जाता है। रक्तस्राव की उपस्थिति के लिए क्षतिग्रस्त क्षेत्र की अतिरिक्त टांके लगाने की आवश्यकता होती है।

अधिकांश खतरनाक जटिलतातब होता है जब टाँके अलग हो जाते हैं। इस स्थिति में, स्व-चिकित्सा करना सख्त मना है। महिला को तुरंत फोन करना चाहिए रोगी वाहन. आमतौर पर आवश्यक है पुनः ओवरलेएक चिकित्सा सुविधा में टाँके।

टूटने की रोकथाम

एक आम धारणा है कि वे अपरिहार्य हैं। यह सच नहीं है। गर्भावस्था के दौरान पूरी तरह से निवारक तैयारी करके पेरिनेम को होने वाले नुकसान को रोका जा सकता है। निवारक उपायों में विशेष अंतरंग जिमनास्टिक और पेरिनियल मालिश करना शामिल है।

मालिश

सबसे अच्छी रोकथाम नियमित मालिश है। यह किसी भी समय किया जा सकता है, लेकिन फिर भी सर्वोत्तम अवधितीसरी तिमाही है. मालिश के फायदे इस प्रकार हैं:

• रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है, ऊतकों में चयापचय में सुधार करता है;
• पेरिनेम के मांसपेशी ऊतक को प्रशिक्षित करता है;
• मांसपेशियों को आवश्यक कोमलता, लचीलापन और लोच देता है;
• आराम को बढ़ावा देता है, जिससे चोट लगने का खतरा काफी कम हो जाता है।

अधिकतम प्रभावशीलता के लिए, टूटना रोकने के लिए पेरिनियल मालिश का उपयोग किया जाता है प्राकृतिक तेल. आप अलसी, कद्दू, बर्डॉक का उपयोग कर सकते हैं, जैतून का तेल. पेरिनियल मालिश के लिए एक विशेष तेल भी है, जिसे फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।

मालिश से पहले आपको गर्म पानी से स्नान करना होगा। आंतों और मूत्राशय को खाली कर देना चाहिए और हाथों को अच्छी तरह से धोना चाहिए। मूलाधार, जननांगों और उंगलियों को तेल से चिकनाई दी जाती है। एक महिला को स्वीकार करना होगा आरामदायक स्थितिऔर जितना संभव हो उतना आराम करें। योनि में उंगलियां डालकर, गुदा की ओर धीरे-धीरे दबाव डालते हुए हरकत करें पीछे की दीवारप्रजनन नलिका। नियमित मालिश आंदोलनों के साथ दबाव को वैकल्पिक किया जाना चाहिए।

मालिश की अवधि 5-7 मिनट है। आमतौर पर एक महिला के लिए इस प्रक्रिया को अपने आप करना मुश्किल होता है, क्योंकि उसका पेट रास्ते में होता है, इसलिए उसके करीबी लोगों की मदद बहुत वांछनीय है। ऐसे कई मतभेदों को ध्यान में रखा जाना चाहिए जिनमें मालिश नहीं की जा सकती। विशेष रूप से, ये भड़काऊ हैं और संक्रामक रोगगुप्तांग. इस मामले में, मालिश पूरी तरह ठीक होने के बाद ही की जा सकती है, अन्यथा इसमें योगदान होगा आगे प्रसारशरीर में संक्रमण.

यदि गर्भपात या भ्रूण की गलत प्रस्तुति का खतरा हो और यदि गर्भवती महिला हो तो मालिश की सख्ती से सिफारिश नहीं की जाती है चर्म रोग. यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इस प्रक्रिया से कोई परेशानी न हो नकारात्मक भावनाएँया शारीरिक परेशानी. इसे करने से पहले, आपको उस डॉक्टर की सहमति लेनी होगी जो गर्भवती माँ को देख रहा है।

कसरत

को प्रभावी रोकथामविशेष का कार्यान्वयन शामिल है व्यायाम व्यायाम, जो पेरिनेम की लोच में सुधार करने में मदद करता है।

अभ्यास 1।कुर्सी के पीछे बग़ल में खड़े हो जाएँ और अपने हाथों को उस पर टिकाएँ। अपने पैरों को एक-एक करके 6-10 बार साइड में ले जाएं।

व्यायाम 2.अपने पैर चौड़े रखें. धीरे-धीरे नीचे बैठें, कुछ सेकंड के लिए अपने शरीर को इसी स्थिति में रखें, फिर धीरे-धीरे ऊपर भी उठें। व्यायाम 5-6 बार करें।

व्यायाम 3.अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें। गहरी सांस लेते हुए बारी-बारी से अपने पेट को अंदर खींचें और फिर उसकी मांसपेशियों को आराम दें। पीठ सीधी होनी चाहिए.

व्यायाम 4.गुदा और योनि की मांसपेशियों को बारी-बारी से तनाव और आराम दें। व्यायाम लेटकर और बैठकर दोनों स्थिति में किया जा सकता है। यह कसरतइसे न केवल घर पर, बल्कि काम पर और यहां तक ​​कि सार्वजनिक परिवहन पर भी किया जा सकता है।

पोषण

गर्भवती महिला को अपने खान-पान पर भी ध्यान देना चाहिए। इसमें विटामिन ई अवश्य शामिल होना चाहिए। इसे कैप्सूल या पेय के रूप में लिया जा सकता है वनस्पति तेलजो इन विटामिनों से भरपूर है। मेनू में मछली शामिल होनी चाहिए, जो समृद्ध हो वसायुक्त अम्लया मछली की चर्बी. 28-30 सप्ताह से एक मिठाई चम्मच लेने की सलाह दी जाती है सेब का सिरकानाश्ते से पहले।

तीसरी तिमाही में मांस को ख़त्म करने से भी फटने को रोकने में मदद मिलती है। यदि कोई महिला इस तरह के निर्णय के लिए तैयार नहीं है, तो उसे कम से कम मेनू में स्मोक्ड उत्पादों को शामिल नहीं करना चाहिए।

दूसरों के लिए निवारक उपायशामिल करना चाहिए:

• स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास नियमित रूप से जाना, उनकी सभी सिफारिशों का पालन करना;
• गर्भावस्था का समय पर पंजीकरण (12 सप्ताह से अधिक नहीं);
• प्रशिक्षण के लिए प्रसवपूर्व कक्षाओं में भाग लेना सही व्यवहारप्रसव के दौरान;
• जननांग अंगों और उनके में सूजन प्रक्रियाओं का समय पर पता लगाना पूर्ण इलाजअभी भी गर्भावस्था के चरण में;
• प्रसव के दौरान डॉक्टर और प्रसूति रोग विशेषज्ञ के सभी निर्देशों का पालन करें।

गर्भावस्था के दौरान, प्रत्येक महिला का शरीर पुनर्गठन से गुजरता है और कुछ तनावों का अनुभव करता है। स्वाभाविक रूप से, सबसे मजबूत प्रभाव बच्चे के जन्म के दौरान होता है। अक्सर यह काफी गंभीर दर्द के साथ होता है। एक निर्विवाद तथ्यबात यह है कि योनि में काफी बदलाव आता है। तो, आइए देखें कि बच्चे के जन्म के बाद योनि का क्या होता है।

अपनी मदद कैसे करें?

अधिक जानकारी के लिए जल्दी ठीक होनाआपको विशेष रूप से पेरिनेम और श्रोणि की मांसपेशियों को काम करने के लिए डिज़ाइन किए गए व्यायाम करने की ज़रूरत है। इन्हें न केवल गर्भावस्था की शुरुआत में, बल्कि गर्भधारण से पहले भी करने की आवश्यकता होती है। इस प्रकार, मांसपेशियां मजबूत होंगी, जिसका अर्थ है प्रसव के साथ अधिक संभावनाआसानी से और सही ढंग से होगा.

लेकिन ज्यादातर मामलों में, कई महिलाएं इसके बारे में नहीं सोचती हैं या बच्चे के जन्म के बाद ऐसा करना शुरू कर देती हैं, जब पहले से ही महत्वपूर्ण असुविधा महसूस होती है। इस स्तर पर, जन्म नहर की मांसपेशियों को बहाल करने में कोई बाधा नहीं है, केवल इच्छा की आवश्यकता है। यह ध्यान देने योग्य है कि कई मामलों में सर्जिकल हस्तक्षेप से बचा जा सकता है।

पुनर्प्राप्ति अवधि हर किसी के लिए अलग-अलग होती है। ताकि बच्चे के जन्म के बाद योनि जल्दी से अपनी मूल स्थिति में वापस आ सके सामान्य स्थिति, आपको कुछ बारीकियों को याद रखने की जरूरत है।

शारीरिक परिवर्तन

बच्चे के जन्म के बाद योनि की स्थिति की कल्पना करने के लिए, आपको यह याद रखना होगा कि बच्चा इसमें कैसे घूमता है। ऐसा होता है कि कुछ बच्चों के पास पर्याप्त होता है बड़े आकार, और उनका वजन पांच किलोग्राम तक पहुंच जाता है। इसीलिए यह स्पष्ट हो जाता है कि जन्म नहर पर किस हद तक भार पड़ता है।

कभी-कभी योनि फट सकती है, जिसे ठीक होने में काफी समय लग जाता है। इस मामले में, धीरे-धीरे ठीक होने वाले टांके के कारण महिला को कई महीनों तक असुविधा महसूस होगी।

योनि में होने वाले बदलावों में से एक है इसका खिंचाव। चूँकि यह एक मांसपेशीय अंग है, जबकि बच्चा इधर-उधर घूमता रहता है जन्म देने वाली नलिका, दीवारें खिंची हुई हैं, और यह प्रक्रिया बिल्कुल सामान्य है। कुछ ही हफ्तों में इसका सामान्य आकार बहाल हो जाएगा। और यहां तक ​​कि एक योनि जो बहुत बड़ी है वह अपनी पिछली स्थिति में वापस आ जाएगी, लेकिन उसका आकार खो जाएगा।

बच्चे के जन्म के बाद योनि में सूजन भी आ जाती है, जो तीन-चार दिन में ठीक हो जाती है और कोई असुविधा महसूस नहीं होती।

जांच करने पर योनि की खरोंचें और दरारें ध्यान देने योग्य होती हैं; इसकी दीवारें नीले-बैंगनी रंग की हो जाती हैं। केवल दो सप्ताह में, सामान्य स्थिति बहाल हो जाएगी: सूजन दूर हो जाएगी, दरारें धीरे-धीरे ठीक हो जाएंगी, और दीवारें फिर से अपने सामान्य हल्के गुलाबी रंग में आ जाएंगी।

बच्चे के जन्म के बाद योनि की दीवारों की राहत बदल जाती है (फोटो से)। चिकित्सा प्रकाशनयह अच्छी तरह से चित्रित किया गया है)। एक गलत धारणा है कि बच्चे के जन्म के बाद एक महिला की योनि काफी बड़ी हो जाती है, लेकिन वास्तव में, सब कुछ दीवारों में बदलाव के कारण होता है। अशक्त महिलाओं में, राहत अधिक स्पष्ट होती है, और बच्चे के जन्म के बाद यह अधिक सहज होती है। इसलिए ऐसा लग सकता है कि अंग बड़ा हो गया है। इससे पुरुषों को संभोग करने में बाधा आ सकती है, लेकिन सही चुनाव करनाअप्रिय संवेदनाओं की मुद्राओं से बचना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है।

अनुसूचित निरीक्षण

बच्चे के जन्म के बाद, डॉक्टर नियमित जांच करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कुछ विकारों का निदान हो सकता है। यदि किसी महिला को घर पर रहते हुए भी ऐसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने को स्थगित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

चूँकि योनि का निर्माण हो चुका है मांसपेशियों का ऊतक, तो समय के साथ इसका पिछला स्वरूप बहाल हो जाएगा, शायद सौ प्रतिशत नहीं, लेकिन यह चिंता का कारण नहीं बनना चाहिए।

बच्चे के जन्म के बाद योनि कैसी नहीं दिखनी चाहिए?

संभावित विचलन

ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब एक महिला को अवांछित लक्षणों का अनुभव हो सकता है। इन्हें जटिलताओं में बदलने से रोकने और इलाज से बचने के लिए आपको जागरूक होने की जरूरत है संभावित तरीकेउनसे लड़ो.

ऐसे संकेत विचलन का संकेत देते हैं।

1. संवेदनशीलता में कमी. यह एक अस्थायी लक्षण है और इससे घबराने की जरूरत नहीं है। कुछ समय के लिए, एक महिला आमतौर पर संवेदनशीलता खो सकती है, क्योंकि योनि की दीवारें अब पहले जैसी नहीं हैं, और उनकी बहाली के लिए एक निश्चित अवधि की आवश्यकता होती है।

2. दर्द. बहुत बार, महिलाओं को असुविधा का अनुभव होता है, और बच्चे के जन्म के बाद हर किसी की योनि (फोटो स्पष्ट रूप से समस्या को दर्शाती है) में अलग तरह से दर्द होता है। इसका कारण पेरिनियल टूटना और खिंचाव है, और टांके लगाने की आवश्यकता होती है। अप्रिय संवेदनाएं विशेष रूप से उस क्षेत्र के लिए विशिष्ट होती हैं जहां टांके लगाए जाते हैं, क्योंकि उन्हें अक्सर छुआ जाता है तंत्रिका सिरा. हालाँकि, समय के साथ, महिला को दर्द से परेशानी नहीं होगी।

3. खुजली. ऐसे लक्षण पर आपको तुरंत किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। इसका कारण इसमें छिपा हो सकता है एलर्जी की प्रतिक्रियाटांके के लिए उपयोग की जाने वाली सामग्री या प्रसव के दौरान उपयोग किए जाने वाले एंटीसेप्टिक पर। समाधान करने का प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है इस समस्याबिना चिकित्सीय जांच के, क्योंकि केवल एक जानकार व्यक्ति ही चयन कर सकता है उपयुक्त उपचार. अक्सर इन मामलों में, डाउचिंग निर्धारित की जाती है।

4. सूखापन एक और लक्षण है जिसकी शिकायत हाल ही में बच्चे को जन्म देने वाली महिलाओं को होती है। यह एस्ट्रोजन के स्तर में कमी के कारण होता है और अक्सर स्तनपान कराने वाली माताओं को प्रभावित करता है। समय के साथ यह लक्षणगायब हो जाता है, और ऐसा होने से पहले, आप उपयोग कर सकते हैं विशेष जैलजो योनि को मॉइस्चराइज़ करने में मदद करते हैं, या पानी के आधार पर बने अंतरंग स्नेहक का उपयोग करते हैं। धन होना तेल का आधार, इसे खरीदना अवांछनीय है, क्योंकि वे अत्यधिक पारगम्य फिल्म बनाते हैं। बच्चे के जन्म के बाद योनि कैसी दिखती है, यह कई महिलाओं के लिए दिलचस्पी का विषय होता है।

और क्या विचलन हैं?

चूक. क्योंकि पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, वे अब अंगों को सहारा नहीं दे पाती हैं। यही कारण है कि एक चूक हो गई है विभिन्न चरण: आंशिक, जब दीवारें योनि से आगे नहीं बढ़तीं; बाहर की ओर उभार; प्रोलैप्स, जिसके लिए सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

बच्चे के जन्म के बाद महिला की योनि से आने वाली दुर्गंध किसी प्रकार की सूजन या सिवनी के दबने का संकेत देती है। इस मामले में, आप स्वयं इलाज नहीं कर सकते, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने के बाद, कुछ दवाएं निर्धारित की जाएंगी।

स्राव होना। एक महिला के बच्चे को जन्म देने के बाद, वे खून के साथ मिश्रित बलगम की तरह दिखते हैं और उन्हें "लोचिया" कहा जाता है। शुरुआत में ये मासिक धर्म की तरह दिखते हैं, लेकिन बाद में इनकी तीव्रता कम हो जाती है। दो महीने के बाद ऐसा डिस्चार्ज पूरी तरह से बंद हो जाता है। अगर ऐसा नहीं होता है तो आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

योनि को कैसे बहाल किया जाता है?

जब बच्चे के जन्म के बाद योनि की मांसपेशियां बहुत अधिक खिंच जाती हैं तो इसका महिला के भावी जीवन पर बहुत अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है। यह प्रक्रिया विशेष रूप से यौन क्षेत्र में परिलक्षित होती है, क्योंकि साझेदारों को शारीरिक संबंधों की गुणवत्ता में कमी का अनुभव हो सकता है।

योनि की पुनर्प्राप्ति अवधि छह से आठ सप्ताह तक रहती है, लेकिन ये अवधि सापेक्ष होती है, क्योंकि वे प्रत्येक जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं द्वारा निर्धारित होती हैं और संभावित जटिलताएँ, जो शिशु के जन्म के बाद प्रकट हो सकता है। ऐसी कई सिफ़ारिशें हैं, जिनका यदि पालन किया जाए, तो पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में तेजी आ सकती है। बच्चे के जन्म के बाद योनि का क्या होता है? बेहतर होगा कि आप स्त्री रोग विशेषज्ञ से इसकी जांच कराएं।

डॉक्टर इस दौरान यौन संबंध बनाने से परहेज करने की सलाह देते हैं। यह जानना आवश्यक है कि बच्चे के जन्म के बाद योनि किस समय बहाल होती है, और गर्भाशय के घाव की सतह जो उस स्थान पर बनती है जहां प्लेसेंटा जुड़ा हुआ था, ठीक हो जाती है। दौरान यौन संपर्कखुले घाव पर संक्रमण की संभावना होती है और इस मामले में एंडोमेट्रैटिस अपरिहार्य है, यानी एक सूजन प्रक्रिया जो गर्भाशय को प्रभावित करती है। इसलिए दंपत्ति को बच्चे के जन्म के बाद दो महीने तक इस संबंध में धैर्य रखने की जरूरत है।

यदि सूखापन चिंता का विषय है, तो इस दौरान अंतरंग रिश्तेआपको विभिन्न स्नेहक-जैल का उपयोग करने की आवश्यकता है।

कठिन लेकिन साध्य

मांसपेशियों को उनकी पिछली टोन में वापस लाने के लिए आपको कड़ी मेहनत करने की जरूरत है। लेकिन यह निराशा और विचारों का बिल्कुल भी कारण नहीं है कि योनि को बहाल करने की प्रक्रिया बहुत कठिन होगी।

वर्तमान में, इस समस्या को हल करने में सहायता के कई तरीके हैं। इसके अलावा, आपको तुरंत सर्जिकल हस्तक्षेप के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि आसान तरीके भी हैं। आपको किसी सर्जन से तभी संपर्क करना चाहिए जब कोई अन्य विकल्प न बचा हो। बच्चे के जन्म के बाद बड़ी योनि को कैसे कम करें?

केजेल अभ्यास

सबसे ज्यादा प्रभावी तकनीकें- यह अभ्यासों की एक श्रृंखला का कार्यान्वयन है जो ए. केगेल द्वारा विकसित किया गया था और जिसने उन्हें दुनिया भर में लोकप्रियता दिलाई। ये व्यायाम करने में बहुत सरल हैं, आप इन्हें लगभग कहीं भी कर सकते हैं, और इनके अच्छे परिणाम होते हैं। इनके प्रयोग से पेल्विक क्षेत्र में स्थित अंगों में रक्त संचार बढ़ता है, योनि की मांसपेशियां लचीली, दृढ़ और मजबूत बनती हैं। हर दिन पांच से छह बार व्यायाम करने की सलाह दी जाती है, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों को महत्वपूर्ण मजबूती मिलेगी। सबसे ज्यादा प्रभावी तरीकेइस प्रकार है: आपको पेरिनेम की मांसपेशियों को तनाव देने और उन्हें यथासंभव लंबे समय तक इस स्थिति में रखने की आवश्यकता है, और फिर धीरे-धीरे उन्हें आराम दें। प्रारंभ में, उन्हें तनावग्रस्त रखना असंभव लग सकता है। लेकिन कुछ समय बाद, जब मांसपेशियों की लोच बढ़ जाएगी, तो निष्पादन बहुत आसान हो जाएगा। हालाँकि, अधिक प्रभाव के लिए, केगेल द्वारा बनाए गए कॉम्प्लेक्स से सभी अभ्यास करने लायक है।

अधिकांश महिलाओं को आश्चर्य होता है: यदि बच्चे के जन्म के बाद योनि में खिंचाव होता है, तो उसे ठीक होने में कितना समय लगेगा? अधिकतर यह छह सप्ताह के भीतर होता है। लेकिन कीगल एक्सरसाइज करने पर यह अवधि काफी कम हो सकती है।

शल्य चिकित्सा विधि

कभी-कभी ऐसी जटिलताएँ उत्पन्न हो जाती हैं जिनमें सर्जरी से बचना असंभव होता है। यदि कोई महिला हंसते समय पेशाब को रोक नहीं पाती है, तो उसे काफी असुविधा और विभिन्न जटिलताएं महसूस होती हैं विशेष अभ्यासबिल्कुल भी मदद न करें, आपको सहमत होने की आवश्यकता है शल्य चिकित्सा विधिसमस्या का समाधान. इसके अलावा, जब गर्भाशय आगे बढ़ जाता है या मांसपेशियां बहुत क्षतिग्रस्त हो जाती हैं तो सर्जरी आवश्यक होती है।

इस तथ्य के कारण कि मांसपेशियों में आंसू आ सकते हैं, प्रसूति अस्पताल में अक्सर अपर्याप्त गुणवत्ता के टांके लगाए जाते हैं, जिसके कारण बच्चे के जन्म के बाद योनि का आकार बढ़ जाता है और महिला को संभोग के दौरान सुखद अनुभूति नहीं होती है। इस समस्या के समाधान के लिए ये बनाना जरूरी है अंतरंग प्लास्टिक सर्जरी. आमतौर पर इसमें गर्भाशय ग्रीवा की प्लास्टिक सर्जरी भी शामिल होती है, जो अक्सर बच्चे के जन्म के दौरान क्षतिग्रस्त हो जाती है।

निष्कर्ष

चूंकि प्रसव बहुत है जटिल प्रक्रिया, तो अविस्मरणीय और ख़ुशी के क्षणों के अलावा, कुछ जटिलताएँ भी उत्पन्न हो सकती हैं। इसलिए पहले से ही बचाव करना जरूरी है स्वयं का स्वास्थ्यऔर गर्भावस्था और बच्चे के जन्म के लिए तैयारी करें।

यदि एक महिला को पता है कि उसके शरीर में क्या प्रक्रियाएं हो रही हैं, तो वह पहले से ही शांति से उनका इलाज करती है। एक युवा माँ के लिए मुख्य बात उसके शरीर को उसकी सामान्य स्थिति में लौटने में मदद करना है।

अगर संभोग के दौरान योनि से हवा निकलती है तो भी घबराने की जरूरत नहीं है। ऐसा उन महिलाओं में भी होता है जिन्होंने अभी तक बच्चे को जन्म नहीं दिया है। आपको इस पर शर्मिंदा नहीं होना चाहिए, बल्कि अपने साथी के साथ इस बात पर चर्चा करें कि आपको क्या चिंता है, और अपने विचारों को अंदर ही न रखें।

हमने विस्तार से चर्चा की कि बच्चे के जन्म के बाद योनि कैसी दिखती है, हमें उम्मीद है कि जानकारी उपयोगी होगी।

बच्चे के जन्म के बाद महिलाएं अक्सर अपने फिगर से असंतुष्ट रहती हैं। जितनी जल्दी हो सके वजन कम करने और अपने फिगर का आकर्षण बहाल करने की इच्छा लगभग सबसे पहले आती है। हालाँकि, शायद ही किसी ने सोचा हो कि महिला के पूरे शरीर में बड़े बदलाव हुए हैं, जिसका असर पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों पर भी पड़ा है। यह समस्या इतनी ध्यान देने योग्य नहीं है, खासकर अगर महिला को कोई दृश्यमान असामान्यताएं नज़र नहीं आती हैं। बच्चे के जन्म के बाद पेरिनियल मांसपेशियों को बहाल करना आवश्यक है, क्योंकि इस क्षेत्र की समस्याएं गंभीर बीमारी में विकसित हो सकती हैं।

हमारा लेख आपको यह समझने में मदद करेगा कि पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां क्या हैं और महिलाओं के लिए उनकी भूमिका क्या है।

पैल्विक मांसपेशियाँ आंत्र और मूत्राशय को सहारा देने में मदद करती हैं, मल त्याग और पेशाब को नियंत्रित करती हैं, और करती भी हैं बडा महत्वयौन जीवन में. संभोग के समय, पेरिनेम की मांसपेशियां योनि को सिकोड़ती हैं, जिससे महिला की उत्तेजना बढ़ जाती है। बच्चे के जन्म के बाद पेरिनियल मांसपेशियों के कमजोर होने से ज्वलंत यौन संवेदनाएं लुप्त हो सकती हैं, जो पूर्ण विवाहित जीवन के लिए खतरा बन सकती हैं।

गर्भावस्था और प्रसव के दौरान एक महिला द्वारा अनुभव की जाने वाली पेल्विक मांसपेशियों पर लंबे समय तक तनाव कमजोरी का कारण बनता है, जो मूत्र, मल और गैसों के अनियंत्रित उत्सर्जन, गर्भाशय के आगे बढ़ने और अन्य "असुविधाजनक" समस्याओं के रूप में समस्या पेश कर सकता है।

प्रसवोत्तर अवधि एक महिला के शरीर को अपने आप ठीक होने की अनुमति देती है। एक या दो महीने के भीतर, गर्भाशय अपने "गर्भावस्था-पूर्व" आकार में आ जाता है, और कई मांसपेशी समूह भी लोच प्राप्त कर लेते हैं। दुर्भाग्य से, अक्सर ये सकारात्मक परिवर्तन बच्चे के जन्म के बाद पेरिनेम की मांसपेशियों को प्रभावित नहीं करते हैं।

बच्चे के जन्म की तैयारी करते समय, एक महिला पहले से ही जिमनास्टिक करना शुरू कर सकती है, पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित कर सकती है। इससे बच्चे के जन्म के समय पेरिनियल फटने से बचने में मदद मिलेगी और प्रसवोत्तर अवधि जल्दी पूरी होगी।

यह बच्चे के जन्म के बाद पेरिनेम की मांसपेशियों में दृढ़ता, शक्ति और लोच को बहाल करने में मदद करेगा, साथ ही सामान्य और पूर्ण जीवन के लिए अन्य कार्यों को भी करेगा। सरल व्यायाम. शुरू करने से पहले, जटिलताओं से बचने के लिए मतभेदों के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लें। वह आपका समग्र मूल्यांकन करेगा भौतिक राज्यऔर दूंगा आवश्यक सिफ़ारिशेंशरीर के कार्यों को शीघ्र सामान्य करने के लिए।

यहां उन व्यायामों की सूची दी गई है जिन्हें आप बच्चे के जन्म के बाद पेरिनेम की मांसपेशियों को मजबूत करने और स्त्री रोग संबंधी, मूत्र संबंधी और अन्य समस्याओं से बचने के लिए कर सकते हैं:

बच्चे के जन्म के बाद केगेल व्यायाम करती है

पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को टोन करने के लिए व्यायाम का आविष्कार स्त्री रोग विशेषज्ञ अर्नोल्ड केगेल ने 20वीं सदी की शुरुआत में किया था। चूँकि ये मांसपेशियाँ केवल शरीर की कुछ क्रियाओं में ही शामिल होती हैं, इसलिए उन्होंने व्यायामों का एक पूरा सेट विकसित किया, जिसे करने पर, पेल्विक अंगों में रक्त परिसंचरण सामान्य हो सकता है और योनि की दीवारों के आगे बढ़ने से रोका जा सकता है। केगेल जिम्नास्टिक के अनुयायियों ने देखा कि इसके नियमित कार्यान्वयन से लाभकारी प्रभाव पड़ता है यौन जीवन. साथ निवारक उद्देश्यों के लिएये अभ्यास हर कोई कर सकता है: गर्भवती महिलाएं, जिन्होंने बच्चे को जन्म दिया है, और वे जो बस अपने यौन जीवन में कुछ नया जोड़ना चाहते हैं।

आवश्यक मांसपेशियों की पहचान करने के बाद, और आप ऐसा कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, जब आप टॉयलेट में अपना मूत्राशय खाली करते हैं (पेशाब रोककर और फिर से शुरू करके), तो आप केगेल व्यायाम शुरू कर सकते हैं:

• कई सेकंड के लिए आपको ब्रेक लेते हुए पेरिनेम की मांसपेशियों को निचोड़ने और साफ़ करने की आवश्यकता होती है। 10 बार तक दोहराएँ.
• मांसपेशियों को निचोड़ें और फिर उन्हें 30 सेकंड तक इसी अवस्था में रखकर आराम करें।

आप इन अभ्यासों को अपने लिए सुविधाजनक किसी भी स्थान पर दूसरों की नजरों से परे आसानी से कर सकते हैं और जब तक आप कर सकते हैं तब तक कर सकते हैं। परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा.

सामान्य जिम्नास्टिक:

• चलना;
• धड़ का घूमना;
• झुकाव;
• आगे झुकते समय अपने हाथ से विपरीत पैर की उंगलियों को छूना;
• स्क्वैट्स;
• अपनी पीठ के बल लेटना: "साइकिल", अपने दाएं और बाएं पैरों से बारी-बारी से संख्याएं बनाना, "कैंची"; अपने घुटनों को मोड़ते हुए, अपने कंधे की कमर को ऊपर उठाएं और आसानी से नीचे करें;
• चारों तरफ खड़े होकर: अपने पेट को अंदर खींचें, पेरिनेम की मांसपेशियों को निचोड़ें, इस स्थिति में रहें, कुछ सेकंड के बाद सांस छोड़ें;
• अपने पेट के बल लेटना: अपनी पैल्विक मांसपेशियों पर दबाव डालते हुए अपने पैरों को ऊपर और नीचे करना;

व्यायाम करते समय आपको कोई असुविधा महसूस नहीं होनी चाहिए अत्यधिक थकान, और इससे भी अधिक - दर्दनाक संवेदनाएँ। छोटे भार से शुरू करके व्यायाम की संख्या तुरंत नहीं बढ़ानी चाहिए। रोजाना व्यायाम करने से पेल्विक क्षेत्र की मांसपेशियां टोन होंगी और गंभीर बीमारियों से बचने में मदद मिलेगी।

सभी कठिन चीज़ें पहले से ही हमारे पीछे हैं: जन्म समाप्त हो गया है, और खुश माँ और बच्चा घर लौट आए हैं। लेकिन यहां नई कठिनाइयां उसका इंतजार कर सकती हैं - नींद की गंभीर कमी और बच्चे को दूध पिलाते समय निपल्स में दर्द से लेकर विभिन्न बीमारियों के बढ़ने तक। बेशक, घबराने की जरूरत नहीं है, लेकिन शांत रहना और स्थिति को सामान्य करने के लिए हर संभव प्रयास करना जरूरी है।

1. बच्चे के जन्म के बाद पेट में दर्द होना

प्रसव के बाद पेट दर्द - सामान्य घटना, उनसे डरने की जरूरत नहीं है. उनमें खिंचाव या ऐंठन हो सकती है। इससे पता चलता है कि बढ़ा हुआ गर्भाशय सिकुड़ता है और धीरे-धीरे अपने पिछले आकार में वापस आ जाता है। गर्भावस्था के दौरान दर्द विशेष रूप से तीव्र हो जाता है, क्योंकि इस समय हार्मोन ऑक्सीटोसिन का उत्पादन होता है, जो गर्भाशय के संकुचन को बढ़ावा देता है। इसलिए, स्तनपान कराने वाली महिलाओं में गर्भाशय का संकुचन और पुनर्स्थापन होता है तेजी से चला जाता है. पेट में दर्द जन्म के कई दिनों से लेकर 1 सप्ताह तक महसूस किया जा सकता है।

प्रसूति अस्पताल में, डॉक्टर कभी-कभी प्रत्येक मल त्याग के बाद सलाह देते हैं। मूत्राशयपहले 1-2 दिनों के दौरान 10-15 मिनट के लिए पेट के निचले हिस्से पर ठंडक लगाएं, अपने पेट के बल अधिक लेटें। गंभीर दर्द की स्थिति में अपनी सेहत में सुधार के लिए, आप एंटीस्पास्मोडिक्स ले सकते हैं।

प्रसव के बाद पेट में दर्द भी होता है। प्रसूति अस्पताल में, दर्द निवारक दवाओं का उपयोग 3-4 दिनों से अधिक नहीं और कड़ाई से संकेत के अनुसार किया जाता है। आमतौर पर, चौथे-पांचवें दिन तक, तीव्र असुविधा व्यावहारिक रूप से गायब हो जाती है, और प्रसवोत्तर अवधिआम तौर पर वैसा ही जारी रहता है जैसा कि उन महिलाओं में होता है जिन्होंने जन्म दिया है सहज रूप में, हालांकि बाद में गर्भाशय की बहाली के लिए सीजेरियन सेक्शनइसमें अधिक समय लगता है - 2-3 सप्ताह।

2. बच्चे के जन्म के बाद पेरिनेम में दर्द

बच्चे के जन्म के बाद पेरिनेम में दर्द भी सामान्य है, भले ही जन्म ऊतक विच्छेदन के बिना हुआ हो। आखिरकार, बच्चे के जन्म के समय, एक नियम के रूप में, खिंचाव और संपीड़न होता है, और माइक्रोक्रैक दिखाई दे सकते हैं।

यदि किसी महिला ने इसे करवाया है, तो बच्चे के जन्म के बाद पेरिनेम में दर्द कुछ अधिक समय तक रहता है, कई हफ्तों या महीनों तक, तनाव के साथ तेज होता है (खांसना, छींकना, हंसना, तनाव करना, आगे झुकना, बैठना)।

इसके बाद, एक महीने तक बैठने की अनुशंसा नहीं की जाती है, लेकिन 5वें-7वें दिन आपको शौचालय पर, नितंब पर एक सख्त कुर्सी पर बैठने की अनुमति दी जाती है। उल्टी दिशाचीरा: मां को डॉक्टर से जांच करानी होगी कि चीरा किस तरफ लगा है। बिस्तर से उठते समय, आपको बैठने की स्थिति से बचने के लिए सबसे पहले अपनी तरफ करवट लेनी चाहिए, अपना समय लें और अचानक हरकत करने से बचें। टांके लगाने के बाद बच्चे को करवट से लिटाकर दूध पिलाना बेहतर होता है। बच्चे के जन्म के बाद पहले दो महीनों के दौरान वजन उठाना भी अवांछनीय है। यदि डिस्चार्ज हो तो उसे समय रहते बदलना जरूरी है। आरोग्यकर रुमाल- हर 3 घंटे में कम से कम एक बार, "ग्रीनहाउस प्रभाव" की घटना से बचना।

यदि स्राव एक अप्रिय गंध के साथ होता है, आराम करने और हिलने-डुलने पर पेरिनेम में दर्द काफी बढ़ गया है, शरीर का तापमान बढ़ गया है, मतली या उल्टी दिखाई देने लगी है - तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

3. बवासीर

गर्भावस्था और प्रसव महिलाओं में बवासीर के विकास के मुख्य कारकों में से एक है, जो गर्भवती गर्भाशय से आंतों की दीवारों पर बढ़ते दबाव से जुड़ा होता है। अंतर-पेट का दबाव, मंदी के कारण नसों में रक्त की आपूर्ति बाधित होना शिरापरक बहिर्वाह. इस मामले में, फैली हुई नस एक "रक्त का थैला" बनाती है - वास्तविक रक्तस्रावी नोड। बच्चे के जन्म के दौरान, भ्रूण का सिर मलाशय की नसों सहित रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है। प्रसव जितना लंबा होगा, रक्त का ठहराव उतना ही अधिक स्पष्ट होगा। बच्चे के जन्म के बाद, गुदा और बवासीरधीरे-धीरे कम हो जाते हैं और पूरी तरह से गायब हो सकते हैं, लेकिन कभी-कभी वे बने रहते हैं।

बच्चे के जन्म के बाद बवासीर बाहरी या आंतरिक हो सकता है। बाहरी बवासीरबच्चे के जन्म के बाद यह आसान हो जाता है, जटिलताएँ कम होती हैं। बाहरी बवासीर महिलाओं को कम परेशान करती है, लेकिन परेशानी पैदा कर सकती है गुदा, खुजली, कम रक्तस्राव। आंतरिक बवासीर अक्सर दर्द का कारण बनती है, मलत्याग के दौरान गिर सकती है, खांसते समय निकल सकती है और गुदा के आसपास की त्वचा में जलन हो सकती है। गिरे हुए शंकु को दबाया जा सकता है, और फिर दर्द असहनीय हो जाता है, श्लेष्म झिल्ली का परिगलन होता है, शरीर का तापमान 38 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ जाता है, और वैरिकाज़ नसों का घनास्त्रता हो सकता है। ऐसी स्थिति में आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है उचित पोषण. आंतों की कार्यप्रणाली में सुधार करना जरूरी है ताकि कब्ज न हो और शौच बिना तनाव के हो। अधिक फल और सब्जियाँ (ब्रोकोली, मक्का, गाजर, पके सेब, चुकंदर) खाना उपयोगी है। फूलगोभी, आलू, किशमिश, आलूबुखारा, सूखे खुबानी) और दलिया (विशेष रूप से मोती जौ और दलिया)। मसालेदार, नमकीन, मसालेदार भोजन और मैरिनेड को बाहर रखा जाना चाहिए, क्योंकि ये उत्पाद बवासीर नसों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं। इसे सीमित करने की अनुशंसा की जाती है वसायुक्त खाद्य पदार्थ: यह भोजन के पाचन को धीमा कर देता है, जिससे कब्ज के विकास की स्थिति पैदा होती है।

बड़ी आंत की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने और पेल्विक नसों में जमाव को कम करने में मदद करता है हल्का जिमनास्टिक, जिसका उद्देश्य पेट की मांसपेशियों को मजबूत करना और रक्त प्रवाह में सुधार करना है। आपके उपस्थित चिकित्सक द्वारा अनुमत व्यायामों के एक सेट की सिफारिश की जा सकती है।

यह भी सलाह दी जाती है कि दिन में 2-3 बार 15 मिनट के लिए अपने श्रोणि को ऊंचा करके अपनी पीठ के बल लेटें - उदाहरण के लिए, अपने नितंबों को एक छोटे तकिये पर रखें। हाइपोथर्मिया (विशेष रूप से निचले शरीर) से बचने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है, बैठे न रहें ठंडी सतह, लंबी अवधि (1 घंटे से अधिक) से बचें लंबी पैदल यात्राऔर लंबा कामखड़े होने और बैठने की स्थिति में, क्योंकि इससे रक्त प्रवाह धीमा हो सकता है, बवासीर की नसों में जमाव बढ़ सकता है और परिणामस्वरूप, बवासीर की समस्या बढ़ सकती है।

अस्तित्व रूढ़िवादी तरीकेबच्चे के जन्म के बाद बवासीर का उपचार: गर्म स्नान, मलहम लगाना और नोवोकेन, एनेस्थेसिन, बेलाडोना युक्त सपोसिटरी। इन दवाओं में सूजनरोधी, कसैले, शुष्कन और स्थानीय संवेदनाहारी प्रभाव होते हैं। में तीव्र अवधिसीसा लोशन का उपयोग किया जाता है, ड्रिलिंग तरल पदार्थ, फुरेट्सिलिन के साथ लोशन, जिसमें एक कसैला, एंटीसेप्टिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। वेनोटोनिक, एंजियोप्रोटेक्टिव गुणों (सूजन, दर्द, रक्तस्राव) और अन्य एजेंटों वाले मलहम अक्सर निर्धारित किए जाते हैं।

लंबे समय तक आवधिक मध्यम रक्तस्राव या कभी-कभी भारी रक्तस्राव, एनीमिया के विकास, संक्रमण, घनास्त्रता, दरारें और मलाशय के फिस्टुला के गठन के लिए सर्जिकल उपचार का संकेत दिया जाता है।

स्वच्छता पर विशेष ध्यान देना चाहिए। रोग की तीव्र अवधि के दौरान, आपको दिन में 2-3 बार ठंडा स्नान करने की आवश्यकता होती है, और प्रत्येक मल त्याग के बाद पेरिनेम को भी धोना चाहिए या गीले पोंछे का उपयोग करना चाहिए।

4. बच्चे के जन्म के बाद कब्ज होना

बच्चे के जन्म के बाद कब्ज सबसे आम समस्या है, जो गर्भावस्था के दौरान, विशेषकर दूसरी छमाही में पाचन तंत्र में होने वाले शारीरिक परिवर्तनों से जुड़ी होती है। बढ़े हुए गर्भवती गर्भाशय से आंत धीरे-धीरे संकुचित हो जाती है, रक्त परिसंचरण बाधित हो जाता है (श्रोणि वाहिकाओं में शिरापरक ठहराव होता है), संक्रमण बदल जाता है, जिससे क्रमाकुंचन कमजोर हो जाता है। किण्वन और पेट फूलने की प्रक्रिया तेज हो जाती है, कब्ज उत्पन्न हो जाती है, और बवासीर एक ही समय में खराब हो जाती है। इसके अलावा, हार्मोन प्रोजेस्टेरोन, जो गर्भावस्था के दौरान जारी होता है, आराम को बढ़ावा देता है। चिकनी पेशी, आंतों सहित, जो इसकी क्रमाकुंचन को कम करता है।

आंतों की गतिविधि का विनियमन केंद्रीय और स्वायत्त द्वारा प्रदान किया जाता है तंत्रिका तंत्रजिनमें गर्भावस्था और प्रसव के दौरान भी बदलाव आते हैं। बच्चे के जन्म के बाद अक्सर यह डर पैदा हो जाता है कि मल त्याग के दौरान टांके टूट जाएंगे। इसके अलावा, पेट की मांसपेशियां अधिक ढीली हो जाती हैं, खिंच जाती हैं और टोन होने में समय लगता है।

मल को सामान्य करने के लिए, बुनियादी आहार संबंधी सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है। पर्याप्त आहार का सेवन आवश्यक है फाइबर आहार, प्रतिदिन आपको कम से कम 400 ग्राम सब्जियां और फल (कच्चे या किसी भी पके हुए रूप में), भीगे हुए सूखे मेवे (विशेष रूप से आलूबुखारा), चोकर और किण्वित दूध उत्पादों का सेवन करना चाहिए।

उन उत्पादों को बाहर करने की सलाह दी जाती है जो इसका कारण बनते हैं गैस निर्माण में वृद्धि(फलियां, पत्तागोभी, कच्चे फल)।

यदि बच्चे के जन्म के बाद भी कब्ज आपको परेशान कर रहा है, तो आपका डॉक्टर आपको यह सलाह दे सकता है दवाएं. इस समस्या के समाधान के लिए लैक्टुलोज की तैयारी सबसे सुरक्षित है।

5. मूत्र संबंधी शिथिलता और मूत्र असंयम

हाल ही में बच्चे को जन्म देने वाली महिला के मूत्राशय, साथ ही उसकी आंतों पर गर्भवती गर्भाशय का प्रभाव महसूस हुआ, जिससे उसकी संवेदनशीलता में अस्थायी कमी आ गई। यह जन्म के 3-5 दिन बाद गुजर जाएगा: कुछ महिलाओं को पेशाब करने की इच्छा नहीं हो सकती है, जबकि अन्य को हो सकती है, लेकिन नई माताएं अपना मूत्राशय खाली नहीं कर सकती हैं। यह घटना मूत्राशय के प्रायश्चित या, इसके विपरीत, इसके स्फिंक्टर की ऐंठन से जुड़ी है। हालाँकि, बच्चे के जन्म के बाद 6-8 घंटों के भीतर मूत्राशय को खाली करना आवश्यक है - और यदि यह अपने आप नहीं किया जा सकता है, तो महिला को कैथेटर दिया जाता है, क्योंकि भरा हुआ मूत्राशय गर्भाशय को सामान्य रूप से सिकुड़ने से रोक सकता है।

घर पर, आपको हर 4 घंटे में कम से कम एक बार अपना मूत्राशय खाली करना होगा। अगर पेशाब करते समय ऐंठन या दर्द हो तो यह एक संकेत है सूजन प्रक्रियामूत्राशय, इसलिए आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

बच्चे के जन्म के बाद भी मूत्र असंयम हो सकता है। यह तब होता है जब जोर लगाना (खांसना, छींकना, हंसना), पेशाब करने से पहले, बीच में या बाद में मूत्र का अनैच्छिक रिसाव, उदाहरण के लिए, पानी डालने की आवाज पर प्रतिवर्ती मूत्र असंयम। इसका कारण पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों का कमजोर होना, खिंचाव होना है लिगामेंटस उपकरणपैल्विक मांसपेशियां, मूत्रमार्ग दबानेवाला यंत्र की शिथिलता।

अधिक बार, यह घटना बहुपत्नी महिलाओं और उन महिलाओं में देखी जाती है जिन्हें गंभीर दर्दनाक जन्म का सामना करना पड़ा है। हालाँकि, मूत्र असंयम उन महिलाओं में भी होता है जिनका प्रसव बिना किसी जटिलता के हुआ। यह इस तथ्य के कारण है कि पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां अनुभव करती हैं उच्च रक्तचाप, गर्भावस्था और प्रसव के दौरान नरम ऊतकों का अत्यधिक संपीड़न, जिसके परिणामस्वरूप संक्रमण, रक्त परिसंचरण में गड़बड़ी हो सकती है और, परिणामस्वरूप, मूत्र अंगों की शिथिलता हो सकती है।

बच्चे के जन्म के बाद मूत्र असंयम कोई शर्म की बात नहीं है। समय रहते डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, जो उचित उपचार बताएगा। यह या तो रूढ़िवादी या ऑपरेटिव (में) हो सकता है गंभीर मामलें). कंज़र्वेटिव थेरेपी आमतौर पर पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने के उद्देश्य से विशेष अभ्यासों से शुरू होती है: एक निश्चित समय के लिए योनि में मांसपेशियों के साथ विशेष रूप से डिजाइन किए गए "वजन" को पकड़ना, पेशाब के दौरान मांसपेशियों को सिकोड़ना आदि आवश्यक है।

यह भी निर्धारित किया गया है दवाएं, जो मूत्राशय की सिकुड़न गतिविधि को कम करते हैं, मूत्र की अनैच्छिक रिहाई को दबाते हैं, पेशाब के बीच अंतराल को बढ़ाते हैं, जारी मूत्र की मात्रा को बढ़ाते हैं, और अनिवार्य (झूठी) आग्रह के गायब होने या कमजोर होने में योगदान करते हैं। रूढ़िवादी उपचार 1 वर्ष तक चल सकता है। प्रभावशीलता के अभाव में रूढ़िवादी उपचारशल्य चिकित्सा पद्धतियों का प्रयोग किया जाता है

6. निपल्स में दर्द होना

यह समस्या अक्सर स्तनपान की शुरुआत के साथ होती है। निपल्स की नाजुक त्वचा अभी भी बहुत संवेदनशील है, और माँ को अनुभव हो सकता है गंभीर दर्दस्तनपान कराते समय. निपल्स में दरारें और क्षति अक्सर तब होती है जब बच्चा सही ढंग से स्तन को नहीं पकड़ता है। यह आवश्यक है कि बच्चा न केवल निपल को, बल्कि एरिओला को भी पकड़ें।

दर्दनाक स्थिति को कम करने के लिए, आप दूध पिलाने की अवधि के दौरान विशेष निपल कवर का उपयोग कर सकते हैं, उन्हें डेक्सपेंथेनॉल युक्त मरहम के साथ इलाज कर सकते हैं - इसे प्रत्येक भोजन से पहले धोने की आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, छाती को अधिक बार खुला छोड़ने की सलाह दी जाती है।

प्रत्येक भोजन से पहले स्तन ग्रंथियों को साबुन से धोने की कोई आवश्यकता नहीं है, दिन में 2 बार स्नान करना पर्याप्त है, आप स्तनों को गर्म पानी से धो सकते हैं - अधिमानतः उबला हुआ, जब तक दरारें ठीक न हो जाएं, बचने के लिए संक्रमण।

जब स्तनपान स्थापित हो जाता है (यह लगभग 1 महीने के भीतर होगा), निपल्स की त्वचा कुछ हद तक खुरदरी हो जाएगी, और स्तनपान से असुविधा नहीं होगी।

7. सिजेरियन सेक्शन के बाद टांके

वर्तमान में, आधुनिक प्रसूति अभ्यास में, सिजेरियन सेक्शन के बाद टांके लगाने के लिए सोखने योग्य टांके का उपयोग किया जाता है। सीवन सामग्री(यह 40-45वें दिन पूरी तरह से गायब हो जाता है)। प्रसूति अस्पताल की विशेषताओं के आधार पर, कभी-कभी गैर-अवशोषित टांके का उपयोग किया जाता है, जिन्हें 7वें-10वें दिन छुट्टी से पहले हटा दिया जाता है। सीवन को विशेष देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है। अधिकांश प्रसूति अस्पतालों में, पोस्टऑपरेटिव ड्रेसिंग को सिवनी क्षेत्र पर लागू नहीं किया जाता है, केवल शराब या शानदार हरे रंग के साथ दिन में 2 बार स्थानीय उपचार किया जाता है। घर पर सीवन का उपचार करने या पट्टियाँ पहनने की कोई आवश्यकता नहीं है। आप दूसरे दिन स्नान कर सकते हैं; बेशक, सीवन क्षेत्र को वॉशक्लॉथ से जोर से नहीं रगड़ना चाहिए। लेकिन स्नान में लेटना 1-1.5 महीने के लिए स्थगित करना बेहतर है।

यदि आपको सिवनी क्षेत्र से स्राव दिखाई देता है, लालिमा दिखाई देती है, तापमान बढ़ जाता है, या आपको तीव्र दर्द का अनुभव होने लगता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

क्षेत्र में पश्चात का निशानस्तब्ध हो जाना, बेचैनी (कई महीनों तक), खुजली, जलन की भावना लंबे समय तक बनी रह सकती है - और यह सामान्य है। स्थिति को कम करने के लिए आप पट्टी पहन सकते हैं।

यदि बच्चे के जन्म के बाद आपका तापमान बढ़ जाता है...

बच्चे के जन्म के बाद तापमान में वृद्धि कोई विकृति नहीं है यदि यह 37.5-38 डिग्री सेल्सियस से ऊपर नहीं बढ़ता है और दो दिनों से अधिक नहीं रहता है। यह एक महत्वपूर्ण बदलाव के कारण है हार्मोनल स्तरबच्चे के जन्म के बाद, पूरे शरीर में मांसपेशियों में कंपन (यह ठंड लगने जैसा दिखता है) की उपस्थिति, "दूध का आगमन", परिचय की प्रतिक्रिया दवाइयाँ. हालाँकि, शरीर के तापमान में वृद्धि अधिक गंभीर कारणों से हो सकती है। अधिकतर यह एंडोमेट्रैटिस (गर्भाशय गुहा की सूजन), मास्टिटिस (स्तन ग्रंथि की सूजन) या लैक्टोस्टेसिस (दूध का रुकना), पायलोनेफ्राइटिस (गुर्दे की सूजन), कोरियोएम्नियोनाइटिस (बच्चे के जन्म के दौरान झिल्ली और गर्भाशय की सूजन), पेरिटोनिटिस है। (पेरिटोनियम की सूजन), सेप्सिस ( सामान्य संक्रमणखून)। इस कारण से, तापमान में किसी भी वृद्धि पर तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

मैं सचमुच सोना चाहता हूँ!

कुछ महिलाएं जिन्होंने हाल ही में बच्चे को जन्म दिया है, उन्हें नींद की कमी की शिकायत नहीं होती है। स्पष्ट है कि इसका मुख्य दुष्परिणाम है लगातार उनींदापन, ताकत की हानि, ध्यान में कमी और यहां तक ​​कि स्तनपान भी। माँ को सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, परेशानी हो सकती है भूख में वृद्धि(भूख हार्मोन का उत्पादन बाधित होता है), भावनात्मक अवसाद।

पर्याप्त नींद लेने के लिए किसी भी व्यक्ति को लगभग 8 घंटे की नींद की जरूरत होती है। और युवा माँ कोई अपवाद नहीं है. सब कुछ एक तरफ रख दें और दिन के दौरान अपने बच्चे के साथ ही सोने की कोशिश करें। आप संयुक्त अभ्यास कर सकते हैं रात की नींदबच्चे के साथ रहें या उसके पालने को अपने पालने के बगल में रखें ताकि रात में दूध पिलाने के लिए न उठना पड़े। पिता या दादी से कहें कि दिन के दौरान बच्चे को टहलने के लिए ले जाएं, जबकि आप थोड़ी नींद लें या बस आराम करें। समय के साथ, बच्चा बड़ा हो जाएगा और आप पर्याप्त नींद ले पाएंगे।