11 pravidel pro nalezení duševního klidu. Jak najít klid a harmonii se sebou samým

Mám na vás jeden malý dotaz. Dokážete si nyní vzpomenout, kdy jste byli naposledy ve stavu naprostého klidu a míru? Pokud ano, gratuluji! Jednak s tím, že v zásadě je vám tento stav známý. A za druhé, protože jste si dokázali vzpomenout, kdy se to stalo, znamená to, že se to nestalo tak dávno.

Ale víte, jsem si více než jistý, že naprostá většina lidí v moderním světě si už nepamatuje, co to je – vnitřní mír. Ale to je NORMÁLNÍ stav, ve kterém by měl člověk většinu času setrvat, pokud chce být zdravý, šťastný a úspěšný v životě!

Vnitřní mír - co to je?

Stav vnitřního klidu je charakterizován několika znaky. Za prvé je to absence nespokojenosti se světem, se sebou samým, se životem. Pokud nějaké máte stížností, nebudete moci být klidní - pocit nespokojenosti vám nedá. Četl jsem v některých knihách o úspěchu rady autorů, abychom nebyli spokojeni se sebou a životem. Jako, pokud jste se vším spokojeni, znamená to, že jste se ve svém vývoji zastavili. Podle mého názoru jde o velmi povrchní přístup, bez spoléhání se na znalost základních Zákonů Vesmíru. Zdá se, že nespokojenost podnítí vaši touhu být lepší a vy začnete aktivněji bojovat o své místo na slunci. Ano, pokud chcete BOJOVAT, pak vám tato metoda bude vyhovovat. Ale pokud si chcete užívat života, užívat si pobyt v tomto světě, dělat to, co vám přináší radost, pak odstraňte nespokojenost z palety svých emocí. Nahraďte ho za všechno, co se vám stane. Ale co pobídka k rozvoji? To nám pomůže. Když jasně vidíte a chápete, kam jdete, proč se vám dějí určité události, proč se dějí vám atd., nepotřebujete žádné další umělé pobídky. Nemusíte se ničím „pobíhat“. Vědomě tvoříte svůj život. Nejprve tedy odstraníme nespokojenost. A jdeme dál.

Další velmi zákeřnou věcí, která nás připravuje o vnitřní klid, je spěch! Moderní lidé jsou tak zvyklí spěchat, že se zdá, jako by velmi spěchali, aby prožili svůj život co nejrychleji! A pokud dříve, jen před několika desítkami let, byl spěch krátkodobý stav (zpozdil jste se, spěchal jste), nyní se stal stálou součástí života mnoha lidí. A hlavní věc je, že pronikla do světového názoru člověka. A o jakém vnitřním míru můžeme mluvit, když ve vás jako by tikal časovač?!

Nízká, závislost na, nedostatek sebevědomí atp. – všechny tyto negativní stavy nepřidávají k vašemu vnitřnímu klidu. Tím vším zdrcený člověk je ve stavu permanentního stresu, neustálého napětí. Přirozeně tento stav vede k nemoci, depresi atd.

Jak najít vnitřní klid

No, o tom, co nám nedovoluje najít vnitřní klid, jsem toho tady pro vás napsal tolik, že vám to už asi připadá jako něco nereálného a nereálného. Neujišťuji vás, že najít vnitřní klid je snadné. Ne, pokud jste zvyklí neustále žít ve stavu „holého drátu“, budete muset na sobě pracovat, abyste si zvykli, že život a sebe v něm můžete vnímat jinak.

Ale ve skutečnosti můžete najít vnitřní mír, pokud si osvojíte jeden jediný, ale nejužitečnější zvyk, který můžete mít! Zvyk VĚŘTE Vesmíru! Je to DŮVĚRA, která nám dává vnitřní klid. Tím, že důvěřujete Vesmíru, souhlasíte s tím, že mu na vás záleží, že zařizuje události vašeho života tak, jak je pro vás nejlepší. Ukazuje se tedy, že důvěrou ve Vesmír odstraňujeme všechny překážky na cestě k dosažení vnitřního míru. Úzkost, spěch, nejistota atd. nedává to smysl, pokud s jistotou víte, že VŠECHNO, co se vám stane, vede jen k lepšímu. Přijímáte jakoukoli událost ve svém životě a nestaráte se, zda povede k lepšímu nebo ne. K lepšímu, jen k lepšímu!

Mimochodem, vnitřní klid neznamená, že byste toho měli být schopni „relaxace“, jak někteří navrhují, s vírou, že vnitřní mír je, když všechno „nevadí“. Vůbec ne! Můžete být soustředění, aktivní, nasměrovaní k Cíli. Ale zároveň jste v míru sami se sebou! Ve vaší duši není žádné zmítání a vaše mysl je šťastná a produktivní při řešení daného úkolu. Nepleťme si tedy pojmy „klid“ a „šíření v louži“. :))

Přátelé, doufám, že vám tento článek pomůže udělat další krok k pochopení sebe sama a světa kolem vás. A k nalezení Štěstí.

Už docela dlouho se učím říkat, když nastanou události, které v tu chvíli vnímám jako nežádoucí: „Všechno bude stejně, jak je pro mě nejlepší!“ A víte, to je přesně to, co se vždy stane! Dávám vám tuto větu! Využijte toho a udělejte svůj život lepší a lepší!

Vaše Ekaterina :))

Přihlaste se k odběru nejzajímavějších novinek na mém webu a ZÍSKEJTE DÁREK TŘI SKVĚLÉ AUDIO KNIHY o dosažení úspěchu a seberozvoje!

Většině z nás chybí klid. Často trpíme, trápíme se, trápíme se. Důvodem všeho jsou neustálé problémy, různé každodenní nepříjemnosti, podráždění lidmi a situace, které se vymykají kontrole. Okamžiky duchovní harmonie jsou v našem světě extrémně vzácné. Pojďme přijít na to, jak najít klid v každodenním shonu?

Duševní klid je stav, kdy je člověk v harmonickém kontaktu s okolním prostorem a především se svou osobou. Pro mnohé je toho příliš obtížné dosáhnout, každý den musí trpět pochybnostmi a úzkostmi. Pro takové lidi je vnitřní rovnováha nedostupným luxusem. Zvyšuje se proto počet těch, kteří hledají způsoby, jak najít klid ve své duši a udržet si ho déle.

Tajemství dosažení rovnováhy v sobě samém se může naučit každý. Stačí pochopit, že vše je určeno vaší vlastní volbou, nikoli vnějšími okolnostmi. Vy si zvolíte, jak budete přemýšlet, z jakého úhlu se na situaci budete dívat. Co je tedy potřeba udělat, aby se duševní pohoda přeměnila z neobvyklé vzácnosti do stavu, který je pro vás typický?

co je klid?

Uklidnit! Pouze mír! Musí být zachována v každé situaci. Další otázkou je, že ne každému se to podaří. Ale díky tomu, jak zůstat v klidu, je snazší najít správné řešení, východisko z každé situace a snížit počet chyb.

Vzrušený stav je jednou z nejdůležitějších překážek racionálního rozhodování. Nebude to trvat dlouho, než ztratíte sebevědomí, sílu a vytvoříte různé strachy a komplexy. To, že klidní lidé přitahují ostatní, je známá věc. Zejména ti, kteří klidně, chladně a racionálně řeší různé problematické situace, vyvolávají obdiv a respekt ostatních.

Tajemství klidu mysli

V karikatuře „The Kid and Carlson“ je epizoda, kde je Kid zavřený v místnosti a nekontrolovatelně pláče. Carlson přichází a snaží se ho uklidnit, říká "neplač." Pak se zeptá: "Pláčeš ty, nebo pláču já?" Dítě odpovídá: "To jsem já, kdo pláče." Carlson jako obvykle, plný optimismu, nakonec pronese slavnou větu „Klid, jen klid!“

Jak často něco takového říkáme někomu, kdo není v rovnováze a nemůže si najít místo pro sebe. Doslova „ztratil klid“.

Proč můžeš ztratit klid?

V našem životě je pro to spousta důvodů. Podívejme se na některé z hlavních potížistů.

Strach.

Strach různé druhy obvykle spojené s určitými událostmi z naší budoucnosti. Některé nás prostě vyděsí, jako například vážná zkouška, důležitý pohovor nebo schůzka s významnou osobou. Jiné se mohou stát pouze hypoteticky: nějaké konflikty nebo incidenty. Všechny tyto události nijak nesouvisí s aktuálním okamžikem, ale tady a teď jsme jimi již předem trápeni a znepokojeni.

Takové myšlenky nám sebevědomě a na dlouhou dobu berou klid a jednají na principu „ještě ne“. Pokud je událost očekávaná, pak se po jejím dokončení zbavíme úzkosti. Ale pokud se to může stát jen hypoteticky, pak musíme neustále žít ve strachu a úzkosti.

Vina.

Nemůžeme klidně spát, když se před někým cítíme provinile. Je to jako vnitřní hlas, který nám říká, že jsme udělali něco špatně nebo jsme neudělali něco důležitého, co jsme udělat měli. Pocit prožívaný zároveň je bolestivý a neodolatelný.

Jako bychom si zasloužili spravedlivý trest za to, co jsme udělali, a začali sloužit své vině za to, co jsme udělali předem. Nejnepříjemnější je zde to, že nevidíme východisko ze situace, jako bychom čekali na někoho, kdo nám může odpustit naše hříchy.

Povinnosti.

Je zde něco podobného jako v předchozím bodě. Podobnost je v tom, že musíme něco udělat. Existuje něco jako „břemeno závazků“. Často ztrácíme mír tím, že si na sebe bereme příliš mnoho, co následně nemůžeme splnit. Může být snadné něco slíbit, ale pak se začneme obávat toho, že jsme to neměli dělat, že to nezvládáme. Někdy se to stane kvůli skutečnosti, že nedokážeme nakreslit čáru včas a říci „ne“ ve správnou chvíli.

Odpor.

Můžeme ztratit klid, protože se cítíme uraženi. Domníváme se, že s námi bylo zacházeno nespravedlivě. Možná se přesně toto stalo. V každém případě nás pohání negativní pocit, který nás vyvádí z rovnováhy. Bez ohledu na to, jak se snažíme uklidnit, zraněná pýcha nám znovu a znovu říká, že v této situaci si takový postoj k sobě nezasloužíme. Můžeme pociťovat deprese nebo naopak vztek, ale nedokážeme se s těmito pocity sami vyrovnat.

Hněv.

Předchozí odstavec se částečně dotkl tématu hněvu nebo agrese. To je další potížista, a to velmi významný. Ať už je příčina hněvu jakákoli, výsledek je stejný – jsme vyvedeni z rovnováhy a chceme se pachateli pomstít. Pomsta je spojena s touhou po ničení a někdy i ublížení někomu nebo něčemu. Agrese hledá cestu ven a jednoduše nám nedovolí cítit se klidně. Cítíme touhu jednat, a to právě teď.

Tyto důvody mají společné narušení vnitřní rovnováhy. Jsou vnější nebo vnitřní faktory, které nás z toho vyvádějí.

Jak najít klid v duši?

Výše popsané důvody mohou působit buď samostatně, nebo v kombinaci s jinými. Zvažme hlavní směry pro obnovení klidu a vnitřní rovnováhy.

Vraťte se do „tady a teď“. Mnoho negativních pocitů, jako je strach, vina nebo zášť, nás odvádí od reality. Neustále zažíváme minulé nebo očekávané budoucí nepříjemné události. To nám zároveň brání užít si aktuální okamžik. Je třeba se vrátit do reality. Začněte si uvědomovat, že „tady a teď“ máme všechny zdroje, jak se vyrovnat se starostmi a najít řešení, jak se vypořádat s budoucí situací nebo se zbavit strachů spojených s minulostí.

Dovolte si právo dělat chyby. Mnoho lidí dělá chyby, i když správnější by bylo říci, že to dělá každý. Ne každý si však dovolí dělat chyby.

Abychom obnovili klid mysli, musíme se přestat obviňovat za něco, co jsme udělali špatně.

Jsou chyby, které mohly kromě nás ublížit i někomu jinému. V tomto případě musíte okamžitě přiznat svou vinu a udělat něco, abyste ji odčinili. Musíte však pochopit, že tyto akce jsou konečné a časově omezené. Neměli byste pokračovat v obviňování, až vše skončí, musíte být schopni „ukončit to“.

Schopnost říkat „ne“. Stojí za to naučit se říkat „ne“ hned, pokud si uvědomíte, že povinnosti, které jsou na vás kladeny, přesahují vaše schopnosti. V takovém případě se ochráníte před situací, kdy se budete muset trápit tím, že jste neměli přistoupit na nějakou pochybnou nabídku.

Schopnost odpouštět. Zášť je naší součástí. I když s námi bylo zacházeno nespravedlivě, budeme se cítit znevýhodněni, dokud se přestupku nezbavíme. Neměli byste očekávat, že pachatel dostane rozum a přijde požádat o odpuštění. Musíme mu dát předem odpuštění. Tím nic neztratíme. Naopak najdeme právě ten vnitřní klid.

Dejte průchod negativním pocitům. Nikdo není imunní vůči negativním emocím. Každý se může ocitnout v situaci, kdy bude vystaven dráždivým nebo stresujícím faktorům. Ovládnout svůj hněv a omezit se je samozřejmě důležité. Stejně důležité je však poté dát průchod všem nahromaděným negativním pocitům. To vám pomůže najít klid v duši.

Klid je také dovednost a často vzniká jako následek zvyku. Zvyky být tady a teď, dovolit si právo dělat chyby, říkat „ne“, když je to nutné, a schopnost odpouštět a dát průchod negativním pocitům.

https://www.b17.ru/article/sekret_dushevnogo_spokojstvija

Techniky, které umožňují být v harmonii.

Nyní je na toto téma spousta teoretického či praktického materiálu, zaměřeného na hledání vnitřní rovnováhy. Mnozí to vnímají jako něco obscénního a nesmyslného. Málokdo věří, že to vede k dobrým výsledkům. Pouze správný přístup a optimistický přístup vám pomohou dosáhnout pozitivního efektu. Klíč k pochopení sebe sama leží na povrchu – je to plánované, postupné, pravidelné.

Abyste dosáhli míru, měli byste přijmout následující pravidla:

Klid je možné najít jen tehdy, když to člověk osobně chce a je orientovaný na výsledek.
Toho lze dosáhnout pouze každodenní praxí a povrchní studium k ničemu efektivnímu nepovede.
Důležitá je hloubka procesu a přítomnost konkrétního cíle.

Dosáhněte duševního ticha, při výdechu vyslovíte protáhlé „šššššššššš, jako byste napodobovali lehký zvuk příboje. Představte si, jak vlny jemně omývají břeh a valí se zpět a vaše starosti berou s sebou do moře.
Vyjádřit vděk. Vyjádřete vděčnost za všechno „dobré“ i „zlé“, za vše, co zažíváte, učíte se a osvojujete si. Vyjádřete vděčnost za vše, co vám budoucnost přinese. Nechte se zahalit do tepla a světla vděčnosti.
Poslouchejte, důvěřujte a následujte svou intuici. Rozhodnutí se může na první pohled zdát správné, ale nakonec neslouží vašemu nejvyššímu dobru. Nalaďte se na pocity, které vznikají ve vašem těle, když se rozhodujete. Pokud zažíváte hřejivý, sebevědomý pocit „všechno bude v pořádku“, pak jste se řídili svou intuicí. Pokud pociťujete úzkost nebo pochybnosti, znamená to, že jste šli proti tomu.
Opusťte svůj obvyklý způsob nahlížení na věci, podívejte se na svět z jiného úhlu. Váš úhel pohledu není „zákon“, ale pouze jeden z mnoha pohledů. Způsob, jakým se na věci díváte, vám může způsobovat stres. Dívejte se na svět neomezeným pohledem, který říká: „Dokážu cokoli“.
Přemýšlet. Meditace vás naučí mentální a fyzické disciplíně, stejně jako emoční sebekontrole. Nevíte, jak meditovat? Zkuste si stáhnout meditační hudbu Omharmonic. Tato technologie vám umožňuje ponořit se do mozkové frekvence odpovídající meditaci stisknutím tlačítka přehrávání. Je to snadné a příjemné a toto je jeden z nejmocnějších nástrojů pro seberozvoj, který můžete právě teď používat!

Vězte, že „toto také přejde“. Změna je součástí života. Buďte klidní a trpěliví – nechte vše probíhat přirozeně a organicky. Vypěstujte si odvahu, která vám umožní soustředit se na výsledky, které chcete, spíše než na problém.
Zjednodušte si život. Jednoduchost přináší vnitřní klid – díky tomu, že svou energii správně nasměrujete. Zbavte se všeho, co nepotřebujete, včetně spojení a přátelství, které vám nepřinášejí nic dobrého.
Zaměřte se na to, co je pro vás důležité. Nepřetěžujte se příliš mnoha věcmi, úkoly a informacemi. Mějte jeden nebo dva cíle, které jsou pro vás nejdůležitější.
Usměj se.Úsměv může otevřít dveře, změnit „ne“ na „ano“ a okamžitě změnit náladu (jak vaši, tak i vaši okolí). Usměj se na sebe do zrcadla. Usmívejte se na členy rodiny, spolupracovníky a každého, koho vidíte. Úsměv vyzařuje energii lásky – a to, co vysíláte, to přijímáte. Není možné se upřímně usmívat a zároveň cítit vztek, smutek, strach nebo závist. Když se usmíváte, můžete cítit jen štěstí a mír.
Doveďte to, co začnete, k logickému závěru. Dokončete kruh. Nedokončené záležitosti (neodpuštění, nevyřčená slova, nedokončené projekty a úkoly) jsou velkou zátěží pro vaši mysl, ať už to cítíte nebo ne. Každý nedokončený úkol bere energii z přítomnosti.
Buďte k sobě pravdiví. Miluj se. Splňte si své sny a vyjádřete se. Najděte svůj účel a naplňte ho.

Žijte přítomností. Minulost vrátit nelze a budoucnost závisí na tom, co si v tuto chvíli myslíte a co děláte. Věnujte tedy pozornost přítomnosti, zaměřte se na to, abyste ve všem, co děláte, dělali to nejlepší a prostě žili. Nenechte život projít kolem vás, protože žijete v minulosti nebo budoucnosti.
Nebojte se. Kolik času trávíte starostmi o to, co „se může stát“? A co z toho se skutečně stalo (a zničilo vám život)? Málo, pokud ne vůbec nic... že? Soustřeďte se na to, co chcete, ne na to, co nechcete.
Starej se o své zdraví. Pečujte o své tělo cvičením, sportem, správným stravováním a dostatkem spánku. Zvyšte svou energii každodenním cvičením a sledujte svou pohodu.
Ráno je moudřejší než večer. Někdy, když jste zavaleni problémy, není možné usnout. Nejprve se snažte problém fyzicky vyřešit. Pokud se nedá nic dělat, obraťte se na energetické řešení problému. Vizualizujte si ideální stav věcí (ve kterém problém neexistuje), dokud problém nezmizí sám od sebe nebo dokud k vám nepřijde řešení.
Ve své řeči dodržujte zásady súfismu. Tato prastará tradice stanoví, že byste měli něco říkat, pouze pokud: je to pravda, je to nutné a jsou to laskavá slova. Pokud něco, co máte říct, nesplňuje tato kritéria, neříkejte to.
Použijte tlačítko vypnutí. Vyvarujte se informačního a smyslového přetížení. Vypněte televizi, smartphone, tablet, notebook, počítač, mp3 přehrávač (pokud neposloucháte audio nahrávky pro meditaci nebo relaxaci). Naučte se jen „být“, aniž byste museli něco „dělat“.
Použij svou představivost. Budování života svých snů začíná ve vaší představivosti. Zde si vezmete plátno a barvy a namalujete život, který si nejvíc přejete!

Nedělejte vše najednou. Udělejte jednu věc a udělejte to dobře. Přistupujte ke všemu holisticky a dělejte to nejlepší.
Začněte tím nejtěžším. Neodkládejte věci na později. Spousta mentální a emocionální energie se vyplýtvá kvůli strachu dělat věci, které dělat nechceme – únavné, nepříjemné, obtížné nebo děsivé. Vypořádejte se s nimi – jen pořádně, tím nejlepším možným způsobem. A pak přejděte k jednoduchým záležitostem.
Udržujte rovnováhu. Podporujte úspěch a vnitřní mír udržováním rovnováhy ve svém životě.
Čím tišeji půjdete, tím dále se dostanete. Užijte si tuto cestu zvanou život. Všechno se stane, až přijde čas. Věnujte pozornost každému okamžiku života a važte si ho. co ten spěch? Jakmile dosáhnete svého cíle, jistě se objeví nové úkoly a problémy.
Vědět, jak říct ne. Nedovolte, aby zášť z pomýleného „ano“ narušila váš vnitřní klid. Pokud se přemáháte a děláte věci, které vám způsobují stres, budete se zlobit na osobu, která vás o to požádala, budete jednat méně než optimálním způsobem a nebudete věnovat dostatečnou pozornost svým vlastním závazkům a touhám.
Odškrtněte peníze ze seznamu priorit. Snažte se být člověkem, který je bohatý ve smyslu vztahů, ne materiálních statků.

Zdroj: https://www.mindvalleyrussian.com/blog/dyshi/podsoznanie/kak-uspokoitsya.html

Pokud je na tomto světě mír, spočívá pouze v čistém svědomí a trpělivosti. Toto je pro nás přístav, plovoucí v moři tohoto světa. Čisté svědomí se nebojí, a proto je člověk klidný. Svatý Tichon Zadonský (1724–1783)

Jedním z vážných problémů naší společnosti je její nervozita a špatná odolnost vůči stresu. Takové příznaky lze snadno vysvětlit: moderní život není jako lázeňské letovisko, ale spíše jako divoká džungle, kde mohou přežít jen ti nejsilnější. Stát v takovém stavu přirozeně nemá nejlepší vliv na naše zdraví, vzhled, rodinné prostředí a úspěch v práci.

Pokud nechcete do 40 let vyhořet, pak se musíte naučit, jak najít klid. Navíc to není tak těžké, zvláště pokud si vypěstujete imunitu vůči stresu, depresím a neurózám.

Proč se některým daří najít klid, zatímco jiným ne?

Pokud cestujete do práce nebo do školy hromadnou dopravou, zkuste několik dní po sobě pozorovat cestující v minibusu nebo vagónu metra. Podívejte se na jejich mimiku, gesta, jak se chovají při ranní tlačenici atd. Uvidíte, že mnoho lidí je ztraceno ve svých smutných myšlenkách. Je to vidět na tom, jak se mračí, koušou se do spodního rtu a vrtí se rukojetí tašek a konců šátků.

A pokud nějaký nešťastník šlápne na nohu nebo do takového člověka náhodou strčí, pak může být jeho reakce zcela nepředvídatelná: od slz po nadávky. To naznačuje, že člověk nemůže najít klid, a proto ho každá maličkost může vyvést z rovnováhy.

Klid, pane, nebo jak se stát klidnějším?

Ale naštěstí ne každý je jako maniak, schopný roztrhat oběť jen proto, že se odvážila náhodně sáhnout na jejich rukáv. Když se podíváte pozorně, uvidíte, že tváře některých cestujících vyjadřují naprostý klid.

Sní o něčem krásném, užívají si svou oblíbenou hudbu na svém iPodu a chlápkovi, který jim šlápl na nohu, reagují lehkým úsměvem a větami: „Není to žádný velký problém“, „Neboj se,“ „Stává se to, " atd.

Tato malá kategorie se dnes již nemusí učit, jak najít klid, dávno se s tím seznámila. Čím to tedy je, že někteří šťastlivci si dokážou zachovat klid, který by jim záviděl i lotosový květ, zatímco jiní neustále připomínají rozzuřeného medvěda, kterého pokousal roj včel?

„Když se cítíte špatně, poslouchejte přírodu. Ticho světa je uklidňující než miliony zbytečných slov.“Konfucius

Ti, kteří nemají rádi a nechtějí na sobě pracovat, vše vysvětlují primitivním způsobem: narodil se tak klidný. Ano, skutečně, lidem se silnými nervy a zdrženlivým charakterem se žije mnohem snadněji, ale i ten nejnásilnější cholerik může po troše snahy zažít zen.

Jak najít klid v duši: 10 kroků

Bez práce nelze v tomto životě ničeho dosáhnout. A klid vám nikdo nedá na stříbrném podnose.Existuje však řada pravidel, podle kterých bude mnohem snazší najít klid.

1. Odolávejte negativitě.
Náš svět je nedokonalý a krutý! Hlad, válka, zima, chudoba, epidemie, přírodní katastrofy, diktátoři, maniaci – těmto neštěstím není konec. Jste schopni toto vše změnit? A z toho, že se doháníte k sebevražedné depresi a máte obavy, že děti v Africe umírají hlady, skutečně pomůžete právě těmto dětem? Naučte se filtrovat negativní informace, zejména tam, kde nemůžete nic změnit.

Aby si člověk zachoval klid v duši, musí se také vyvarovat posuzování ostatních všemi možnými způsoby. Ctihodný Seraphim ze Sarova (1833)

2. Myslete pozitivně.
Přes všechna selhání a potíže se musíte naučit vidět (pozitivní aspekty) v maličkostech.
Závěry „Jsem nejkrásnější“, „Všechno bude v pořádku“, „Vyřeším tento problém“, „Budu šťastný“ a podobně by se měly stát trvalými obyvateli ve vaší hlavě.

3. Přejděte od bezcílných starostí k akci.
Pokud si všechny problémy lidstva skutečně vezmete k srdci, pak můžete najít klid pouze jejich odstraněním.
Lajky a sdílení na Facebooku, pláč nad fotkou kotěte bez domova nikdy nikomu nepřinesly žádný užitek.

Místo fňukání a vrnění před počítačem nebo televizí je lepší jít dobrovolně – dnes naštěstí není problém vybrat vhodnou organizaci.
Pokud této záležitosti nemůžete věnovat dostatek času, pak je dobrým řešením i finanční pomoc charitativním nadacím.

4. Neberte si víc, než unesete.
Přepracování je jednou z hlavních příčin stresu.
Tím, že se proměníte ve smečkového osla, ověšeného chobotem s problémy a úkoly, riskujete, že na půli cesty upadnete.

5. Nepleťte se do zbytečných sporů. Pamatujete na vtip o starém muži, kterého se ptali, jak se může dožít sta let v plném zdraví?

Odpovídá: "Nikdy jsem se s nikým nehádal."
Na výkřik soupeře: "Ale to je nemožné!" klidně odpoví: "Máš naprostou pravdu."
Následujte jeho příklad.
Někdy se pravda skutečně rodí ve sporu, ale častěji - předzvěsti infarktu.

6. Nerozčilujte se a nechodte pozdě.

Mnozí jistě znají tyto situace:
* máte důležitou schůzku, ale nedokázali jste si spočítat čas na správnou přípravu a teď se v panice a nervozitě řítíte po bytě, že jste všechno zkazili;
* s podáním hlášení jste čekali do posledního dne a nyní se obáváte, že ani probdělá noc vám nepomůže dodržet termín. Disciplína, organizace, plány a seznamy vám pomohou získat klid.

7. Zbavte se závisti, podezíravosti a dalších destruktivních pocitů a činů.
Negativní myšlenky a emoce nic nevytvářejí. Navíc energii vynaloženou na hněv, závistivé pomluvy, škodolibost, hádky atd. byste mohli nasměrovat k něčemu užitečnému.

8. Udělejte si ve svém životě prostor pro cvičení.
– povinná součást života každého šťastného a úspěšného člověka. Bez aktivního cvičení z vás bude jen tlustý smutný smolař.

9. Žijte zajímavý a pulzující život.
Lidé, kteří jsou neustále něčím zaneprázdněni, něco plánují, nemají příliš času na špatné zprávy, trápení a starosti, které ničí duševní pohodu.

10. Najděte způsob, jak se rychle uklidnit ve stresových situacích.
Můžete využít stávající metody (dechová cvičení, počítání do deseti, mytí studenou vodou, poslech hudby atd.) nebo si vymyslet vlastní.
Hlavní je, že se vždy dá sebrat.

Podívejte se na ukázku z filmu „Kung Fu Panda“, kde mistr Shifu učí svého nešťastného svěřence, jak najít vnitřní klid :)

Podívejme se, usmějme se a vezměme na vědomí!

Opravdu mi chceš říct, že navrhované způsoby, jak najít klid, jsou tak složité?

Přivádíme se k hysterii, nespavosti, neurózám a dalším „radostem“. Zatímco nám nikdo nebrání v posilování odolnosti vůči stresu.

Nejdůležitější je snažit se být mírumilovný a být mírumilovný, nedotýkat se cizích záležitostí, vyhýbat se všem druhům absurdního tlachání, čtení novin a poslouchání zpráv. Schema-opat Ioann (Alekseev) (1873-1958).

45 nejjednodušších způsobů, jak najít klid v duši

V tomto věku spěchu, nedostatku odpočinku a přetížení informacemi není nalezení duševního klidu tak snadné. Znovu prožíváme a žvýkáme to, co se již stalo, znervózňujeme současné události a obáváme se budoucnosti.

Problémem často není ani zvýšený psychický stres, ale to, že nevíme, jak se této úzkosti správně zbavit. Relaxační proces pro mnohé spočívá v alkoholu, kávě a cigaretě nebo extrémních zálibách. Mezitím Existují velmi jednoduché metody, jak najít klid doslova za pár minut. Nabízíme vám 45 takových metod.

1. Zhluboka se nadechněte na jeden-dva-tři-čtyři, zadržte dech na stejnou dobu a pak stejně plynule vydechněte.

2. Vezměte si pero a zapište si své myšlenky na papír.

3. Uvědomte si, že život je složitý.

4. Napište tři své nejúspěšnější události v životě.

5. Řekněte příteli nebo milované osobě, co pro vás znamená.

6. Sedněte si na verandu a nic nedělejte. Slibte si, že to budete dělat častěji.

7. Dejte si svolení chvíli jen tak lenošit.

8. Dívejte se několik minut na mraky.

9. Přelétněte ve svých představách nad svým životem.

10. Rozostřte svůj pohled a jednoduše si periferním viděním na pár minut všímejte všeho, co se kolem vás děje.

11. Darujte pár mincí na charitu.

12. Představte si, že jste uvnitř průhledné ochranné bubliny, která vás chrání.

13. Položte si ruku na srdce a vnímejte, jak bije. To je hustý.

14. Slibte si, že bez ohledu na to, co zůstanete pozitivní po zbytek dne.

15. Buďte vděční, že ne vždy dostanete to, co chcete.

16. Přemýšlejte o tom, jak byste žili svůj život, kdybyste s jistotou věděli, že nikdy nebudete bohatí.

17. Nechte své tělo, ať si v tuto chvíli dělá, co chce (nic nezákonného, samozřejmě).

18. Přivonět k čerstvým květinám.

20. Identifikujte nejnapjatější část svého těla. Na několik sekund jej co nejsilněji utáhněte a poté se uvolněte.

21. Jděte ven a dotkněte se něčeho 100% přírodního. Cítit texturu.

22. Rozhlédněte se a v duchu si označte každý předmět, který vidíte. Uvědomte si, jak jednoduché tyto věci ve skutečnosti jsou.

23. Usmívej se nejhloupější úsměv na světě a představ si, jak vypadáš.

24. Přemýšlejte o svém velkém problému, jako by za vámi váš přítel přišel pro radu.

25. Představte si, že jste spojeni se zemí a vaše kořeny sahají do středu planety.

26. Masírujte si hlavu všemi deseti prsty.

27. Počítejte od 10 do 1 a poslouchejte ozvěnu po každém čísle.

28. Bosýma nohama vnímejte půdu pod sebou a uvědomte si své spojení s naší zemí.

29. Přestaňte se soustředit na ostatní lidi.

30. Odvaž se říct ne.

31. Napište si seznam všech problémů, které vás trápí. Pak vyfiltrujte ty, které na vás ve skutečnosti nezávisí nebo nejsou příliš důležité.

32. Pijte vodu (dehydratace způsobuje stres).

33. Žijte život v rámci svých možností.

34. Buďte si vědomi rozdílu mezi svými přáními a potřebami.

35. Upřímně se omluv... no, sám víš, za koho můžeš.

36. Přemýšlejte o rozlehlosti Vesmíru a pochopte, jak neviditelné jsou vaše potíže.

37. Vyhněte se rychlým řešením složitých problémů a hledejte řešení na hlubší úrovni.

38. Věnujte trochu času komunikaci se svým dítětem.

39. Poslouchejte bílý šum a relaxační hudbu – je to opravdu uvolňující.

40. Zapište si nejlepší rady, které jste kdy dostali, a aplikujte je.

41. Vezměte psa na procházku.

42. Zavřete oči a nechte slunce prohřát vaše víčka.

43. Dejte si příležitost přiznat své chyby.

44. Podívejte se na ostatní lidi a uznejte, že jsou to lidé jako vy – s vlastními nadějemi, sny, strachy a problémy.

dobré, velmi dobré, aktuální téma!!

Odpovědět

Vnitřní harmonie, klid a řád, celkový duševní klid jsou žádoucí stavy každého člověka. Náš život jde v podstatě na houpačce – od negativních emocí ke stavu radosti, euforie a zpět.

Jak najít a udržet bod rovnováhy, aby byl svět vnímán pozitivně a klidně, nic nedráždilo a neděsilo a přítomný okamžik přinášel inspiraci a radost? A je možné najít trvalý duševní klid? Ano, je to možné! Navíc s mírem přichází skutečná svoboda a prosté štěstí žít.

Jsou to jednoduchá pravidla a fungují nábožensky. Jen je potřeba přestat přemýšlet nad tím, JAK to změnit, a začít je APLIKOVAT.

1. Přestaňte se ptát: „Proč se mi to stalo?“ Položte si další otázku: „Co skvělého se stalo? K čemu mi to může být dobré? Dobrota určitě existuje, jen ji musíte vidět. Jakýkoli problém se může proměnit ve skutečný dar shůry, pokud to považujete za příležitost, a ne za trest nebo nespravedlnost.

2. Pěstujte vděčnost. Každý večer si promyslete, za co můžete během dne říci „děkuji“. Pokud ztratíte klid, vzpomeňte si na to dobré, co máte a za co můžete být v životě vděční.

3. Procvičte své tělo. Pamatujte, že mozek nejaktivněji produkuje „hormony štěstí“ (endorfiny a enkefaliny) během fyzického tréninku. Pokud vás tedy přepadají problémy, úzkost, nespavost, jděte ven a několik hodin se projděte. Rychlý krok nebo běh vás odvede od smutných myšlenek, nasytí váš mozek kyslíkem a zvedne hladinu pozitivních hormonů.

4. Vytvořte si „veselé držení těla“ a myslete na šťastnou pózu pro sebe. Tělo má skvělý způsob, jak pomoci, když potřebujete obnovit klid mysli. Bude si „pamatovat“ pocit radosti, když jednoduše narovnáte záda, narovnáte ramena, šťastně se protáhnete a usmějete se. Vědomě chvíli vydržte v této poloze a uvidíte, že myšlenky ve vaší hlavě se stanou klidnějšími, jistějšími a šťastnějšími.

5. Vraťte se do stavu „tady a teď“. Jednoduché cvičení vám může pomoci zbavit se úzkosti: rozhlédněte se kolem sebe, soustřeďte se na to, co vidíte. Začněte mentálně „ozvučovat“ obrázek vložením co nejvíce slov „teď“ a „zde“. Například: „Jdu teď po ulici, tady svítí slunce. Teď vidím muže, nese žluté květy...“, atd. Život se skládá pouze z momentů „nyní“, nezapomínejte na to.

6. Nepřehánějte své problémy. Vždyť i když si mouchu přiblížíte k očím, nabere velikost slona! Pokud se vám některá zkušenost zdá nepřekonatelná, přemýšlejte, jako by již uplynulo deset let... Kolik problémů jste již měli - všechny jste je vyřešili. Proto tento problém pomine, nevrhejte se do něj bezhlavě!

7. Více se smějte. Zkuste najít něco vtipného o současném stavu věcí. Pokud to nevyjde, najděte si důvod, proč se upřímně smát. Podívejte se na zábavný film, vzpomeňte si na vtipnou příhodu. Síla smíchu je prostě úžasná! Klid se často vrací po pořádné dávce humoru.

8. Více odpouštějte. Zášti jsou jako těžké, páchnoucí kameny, které nosíte všude s sebou. Jaký klid může mít člověk s takovým nákladem? Takže nebuď zášť. Lidé jsou jen lidé, nemohou být dokonalí a přinášejí vždy jen dobro. Odpusťte tedy viníkům a odpusťte sobě.

10. Více komunikujte. Jakákoli bolest ukrytá uvnitř se množí a přináší nové smutné plody. Sdílejte proto své zkušenosti, diskutujte o nich s blízkými a hledejte jejich podporu. Nezapomínejte, že člověku není souzeno být sám. Klid v duši lze nalézt pouze v blízkých vztazích – přátelství, láska, rodina.

11. Modlete se a meditujte. Nedovolte, aby vás ovládly špatné, vzteklé myšlenky a nezpůsobovaly paniku, bolest a podráždění. Změňte je na krátké modlitby – výzvu k Bohu nebo na meditaci – stav nemyšlení. Zastavte nekontrolovatelný tok samomluvy. To je základ dobrého a stabilního stavu mysli.

Jak se zbavit negativních emocí, obnovit duševní pohodu a zdraví? Tyto užitečné tipy vám pomohou!

Proč stále více lidí hledá klid v duši?

V dnešní době žijí lidé velmi neklidným životem, což je dáno různými negativními skutečnostmi politického, ekonomického a sociálního charakteru. K tomu se přidává silný proud negativních informací, které na lidi dopadají z televizních obrazovek, z internetových zpravodajských stránek a novinových stránek.

Moderní medicína často nedokáže stres zmírnit. Nezvládá psychické a fyzické poruchy, různé nemoci, které jsou způsobeny poruchami duševní rovnováhy v důsledku negativních emocí, úzkostí, neklidem, strachem, zoufalstvím atd.

Takové emoce mají destruktivní účinek na lidské tělo na buněčné úrovni, vyčerpávají jeho vitalitu a vedou k předčasnému stárnutí.

Nespavost a ztráta síly, hypertenze a cukrovka, onemocnění srdce a žaludku, rakovina - to není úplný seznam těch závažných onemocnění, jejichž hlavní příčinou mohou být stresové stavy v těle, které vznikají v důsledku takových škodlivých emocí.

Platón jednou řekl: „Největší chybou lékařů je, že se snaží vyléčit lidské tělo, aniž by se snažili vyléčit jeho duši; duše a tělo jsou však jedno a nelze s nimi zacházet odděleně!“

Uplynula staletí, ba tisíciletí, ale toto rčení velkého filozofa starověku platí i dnes. V moderních životních podmínkách se problém psychologické podpory pro lidi, který chrání jejich psychiku před negativními emocemi, stal mimořádně aktuálním.

1. Zdravý spánek!

Především je důležité mít zdravý a zdravý spánek, protože má na člověka silný uklidňující účinek. Člověk prospí přibližně třetinu svého života, tzn. ve stavu, kdy tělo obnovuje svou vitalitu.

Dostatek spánku je pro zdraví nesmírně důležitý. Během spánku mozek diagnostikuje všechny funkční systémy těla a spouští jejich samoléčebné mechanismy. V důsledku toho dochází k posílení nervového a imunitního systému, normalizaci metabolismu, krevního tlaku, cukru v krvi atd.

Během spánku se urychlují procesy hojení ran a popálenin. Lidé, kteří mají dostatek spánku, mají menší pravděpodobnost, že budou trpět chronickými nemocemi.

Spánek má mnoho dalších pozitivních účinků, a co je nejdůležitější, ve spánku dochází k obnově lidského těla, což znamená, že proces stárnutí se zpomaluje a dokonce i obrátí.

Pro správný spánek by měl být den aktivní, ale ne únavný, večeře by měla být brzká a lehká. Poté je vhodné se projít na čerstvém vzduchu. Mozku je třeba před spaním dopřát pár hodin odpočinku. Vyhněte se večernímu sledování televizních pořadů, které přetěžují mozek a vzrušují nervový systém.

V tuto chvíli je také nežádoucí pokoušet se řešit jakékoli vážné problémy. Je lepší zapojit se do lehkého čtení nebo klidné konverzace.

Před spaním vyvětrejte ložnici a v teplém období nechte otevřená okna. Zkuste si koupit dobrou ortopedickou matraci na spaní. Noční prádlo by mělo být lehké a dobře padnoucí.

Vaše poslední myšlenky před usnutím by měly být vděčnost za uplynulý den a naděje na dobrou budoucnost.

Pokud se ráno probudíte a pocítíte příval elánu a energie, znamená to, že váš spánek byl silný, zdravý, osvěžující a omlazující.

2. Odpočiňte si od toho všeho!

Jsme zvyklí denně provádět hygienické a zdravotní procedury související s péčí o fyzické zdraví našeho těla. To je sprcha nebo koupel, čištění zubů, ranní cvičení.

Stejně tak je vhodné pravidelně provádět určité psychologické procedury, které navozují klidný, pokojný stav podporující duševní zdraví. Zde je jeden takový postup.

Každý den, uprostřed náročného dne, byste měli na deset až patnáct minut všechno odložit a být v tichu. Posaďte se na odlehlé místo a přemýšlejte o něčem, co vás zcela odvede od vašich každodenních starostí a přivede vás do stavu klidu a míru.

Mohou to být například obrazy krásné, majestátní přírody prezentované v mysli: kontury horských štítů, jako by byly nakresleny proti modré obloze, stříbřité světlo měsíce odrážející se od mořské hladiny, zelená lesní mýtina obklopená štíhlé stromy atd.

Další uklidňující procedurou je ponoření mysli do ticha.

Sedněte si nebo si lehněte na tiché, soukromé místo na deset až patnáct minut a uvolněte svaly. Poté zaměřte svou pozornost na konkrétní objekt ve vašem zorném poli. Sledujte ho, nahlédněte do něj. Brzy budete chtít zavřít oči, vaše oční víčka ztěžknou a poklesnou.

Začněte poslouchat svůj dech. Tímto způsobem budete odvedeni od cizích zvuků. Zažijte potěšení z ponoření se do ticha a stavu klidu. V klidu sledujte, jak vaše mysl ztichne, jednotlivé myšlenky někam odplouvají.

Schopnost vypnout myšlenky nepřichází okamžitě, ale výhody tohoto procesu jsou obrovské, protože v důsledku toho dosáhnete nejvyššího stupně duševního klidu a odpočatý mozek výrazně zvyšuje svůj výkon.

3. Denní spánek!

Pro zdravotní účely a pro zmírnění stresu se doporučuje zařadit do denního režimu tzv. siestu, hojně praktikovanou především ve španělsky mluvících zemích. Jedná se o odpolední spánek, který obvykle netrvá déle než 30 minut.

Takový spánek obnovuje energetický výdej první poloviny dne, zmírňuje únavu, pomáhá člověku zklidnit se a odpočinout si a vrátit se do aktivní práce s čerstvou silou.

Psychologicky dává siesta člověku dva dny v jednom a to vytváří duševní pohodu.

4. Pozitivní myšlenky!

Nejprve se rodí myšlenky a teprve potom činy. Proto je tak důležité nasměrovat své myšlenky správným směrem. Ráno se nabijte pozitivní energií, pozitivně se nastavte na nadcházející den a řekněte si v duchu nebo nahlas přibližně tato prohlášení:

„Dnes budu klidný a věcný, přátelský a přívětivý. Vše, co jsem si předsevzal, zvládnu úspěšně a poradím si se všemi nepředvídanými problémy, které nastanou. Nikdo a nic mě nevyvede z mého stavu duševní rovnováhy.“

5. Klidný stav mysli!

Pro účely autohypnózy je také užitečné během dne pravidelně opakovat klíčová slova: „klid“, „klid“. Mají uklidňující účinek.

Pokud se přesto ve vaší mysli objeví nějaká znepokojivá myšlenka, snažte se ji okamžitě vytěsnit optimistickým vzkazem pro sebe, který vás nastaví, že vše bude v pořádku.

Pokuste se prorazit jakýkoli temný mrak strachu, úzkosti, starostí visící nad vaším vědomím jasnými paprsky radosti a zcela je rozptýlit silou pozitivního myšlení.

Požádejte o pomoc i svůj smysl pro humor. Důležité je nastavit se tak, abyste si nedělali starosti s maličkostmi. Co dělat, když se potýkáte s ne triviálním, ale opravdu vážným problémem?

Typicky člověk reaguje na hrozby z okolního světa, má obavy o osud své rodiny, dětí a vnoučat, obává se různých protivenství v životě, jako je válka, nemoc, ztráta blízkých, ztráta lásky, neúspěch v podnikání, neúspěch v práci, nezaměstnanosti, chudobě atd. P.

Pokud se to ale stane, pak je potřeba projevit sebeovládání, rozvážnost a vytěsnit úzkost ze svého vědomí, což v ničem nepomáhá. Nedává odpovědi na otázky, které v životě vyvstávají, ale vede pouze ke zmatku v myšlenkách, zbytečnému plýtvání vitalitou a zhoršování zdraví.

Klidný stav mysli vám umožňuje objektivně analyzovat vznikající životní situace, činit optimální rozhodnutí, a tím odolávat nepřízni osudu a překonávat obtíže.

Ať je tedy vaše vědomá volba v každé situaci vždy klidná.

Všechny obavy a obavy se týkají budoucího času. Zvyšují stres. To znamená, že abyste se zbavili stresu, potřebujete, aby se tyto myšlenky rozplynuly a zmizely z vašeho vědomí. Zkuste změnit své vnímání světa tak, abyste mohli žít v přítomné době.

6. Vlastní rytmus života!

Soustřeďte své myšlenky na přítomný okamžik, žijte „tady a teď“, buďte vděční za každý dobře prožitý den. Nastavte se tak, že budete brát život na lehkou váhu, jako byste neměli co ztratit.

Když jste zaneprázdněni prací, jste vyrušeni z neklidných myšlenek. Měli byste si ale vyvinout přirozené, a tedy vaší povaze odpovídající, pracovní tempo.

A celý váš život by měl jít přirozeným tempem. Zkuste se zbavit spěchu a rozruchu. Nepřetěžujte svou sílu, neutrácejte příliš mnoho vitální energie, abyste věci rychle dokončili a vyřešili vzniklé problémy. Práce by měla být prováděna snadno a přirozeně, a proto je důležité používat racionální metody její organizace.

7. Správná organizace pracovní doby!

Pokud je práce např. kancelářského charakteru, pak ponechte na stole jen ty papíry, které jsou relevantní pro v tu dobu řešený úkol. Určete prioritní pořadí úkolů, které před vámi stojí, a při jejich řešení přesně toto pořadí dodržujte.

Přijměte vždy pouze jeden úkol a snažte se mu důkladně porozumět. Pokud jste obdrželi dostatek informací, abyste se mohli rozhodnout, pak s ním neváhejte. Psychologové zjistili, že únava přispívá k pocitům úzkosti. Uspořádejte si proto práci tak, abyste mohli začít odpočívat, než se dostaví únava.

Při racionální organizaci práce budete překvapeni, jak snadno se vyrovnáte se svými povinnostmi a vyřešíte zadané úkoly.

Je známo, že pokud je práce kreativní, zajímavá a vzrušující, pak se mozek prakticky neunaví a tělo se unaví mnohem méně. Únava je způsobena především emočními faktory – monotónnost a jednotvárnost, spěch, napětí, úzkost. Proto je tak důležité, aby práce vzbuzovala zájem a pocit zadostiučinění. Klidní a šťastní jsou ti, kteří jsou pohlceni tím, co milují.

8. Sebevědomí!

Rozvíjejte sebedůvěru ve své vlastní schopnosti, ve schopnost úspěšně se vypořádat se všemi záležitostmi a řešit problémy, které se před vámi objeví. No, pokud nemáte čas něco udělat, nebo nějaký problém nelze vyřešit, pak byste si neměli dělat starosti a zbytečně se rozčilovat.

Zvažte, že jste udělali to nejlepší, co jste mohli, a přijměte nevyhnutelné. Je známo, že člověk se celkem snadno vyrovná s pro něj nežádoucími životními situacemi, pokud pochopí, že jsou nevyhnutelné, a pak na ně zapomene.

Paměť je úžasná schopnost lidské mysli. Umožňuje člověku shromažďovat znalosti, které jsou pro něj v životě tak potřebné. Ale ne všechny informace by se měly učit nazpaměť. Naučte se umění selektivně si pamatovat hlavně to dobré, co se vám v životě stalo, a zapomenout na to špatné.

Zaznamenávejte své životní úspěchy a často si je připomínejte.

To vám pomůže udržet si optimistický postoj, který vytlačí úzkost. Pokud jste odhodláni rozvíjet myšlení, které vám přinese mír a štěstí, pak následujte filozofii radosti ze života. Podle zákona přitažlivosti přitahují radostné myšlenky radostné události v životě.

Reagujte celým svým srdcem na jakoukoli radost, ať je sebemenší. Čím více malých radostí ve vašem životě, tím méně úzkosti, více zdraví a vitality.

Pozitivní emoce jsou totiž léčivé. Navíc léčí nejen duši, ale i lidské tělo, protože vytěsňují pro tělo toxickou negativní energii a udržují homeostázu¹.

Snažte se ve svém domově dosáhnout duševního klidu a harmonie, vytvořte v něm klidnou, přátelskou atmosféru a častěji komunikujte se svými dětmi. Hrajte si s nimi, pozorujte jejich chování a učte se od nich jejich přímé vnímání života.

Ponořte se alespoň na krátkou dobu do tak úžasného, krásného, klidného světa dětství, kde je spousta světla, radosti a lásky. Domácí mazlíčci mohou mít blahodárný vliv na atmosféru.

Klidná, tichá, melodická hudba a zpěv také pomáhají zachovat duševní klid a relaxovat po náročném dni. Obecně se snažte, aby byl váš domov místem klidu, míru a lásky.

Odpočiňte si od svých problémů a projevte větší zájem o své okolí. Ve vaší komunikaci, rozhovorech s rodinou, přáteli a známými ať je co nejméně negativních témat, ale více pozitivních, vtipů a smíchu.

Snažte se dělat dobré skutky, které v něčí duši vyvolají radostnou, vděčnou odezvu. Pak bude vaše duše klidná a dobrá. Tím, že děláte dobro druhým, pomáháte i sami sobě. Naplňte tedy své duše laskavostí a láskou. Žijte v klidu, v harmonii sami se sebou a světem kolem vás.

Oleg Goroshin

Zde je vše pro úspěšný život!

"X-Archive" je neobvyklý projekt. Najdete zde mnoho cenných technik, vzácných znalostí a jedinečných receptů pro všechny příležitosti. "X-Archive" je známý nejen v Rusku, ale i na Západě. Jedná se o globální úložiště exkluzivních informací, z nichž pouze malá část je veřejně dostupná. Nejvzácnější a nejcennější materiály k různým problémům jsou uchovávány v uzavřené soukromé sbírce. Podrobnosti zde >>>

Poznámky a hlavní články pro hlubší pochopení materiálu

¹ Homeostáza je seberegulace, schopnost otevřeného systému udržovat stálost svého vnitřního stavu prostřednictvím koordinovaných reakcí zaměřených na udržení dynamické rovnováhy (Wikipedie).

S mír pomáhá dosáhnout vnitřní rovnováhy, která je v každodenním životě tak nezbytná. Někdy i drobné problémy mohou vést k tomu, že duše není na svém místě. Ale aby člověk zůstal vyrovnaným člověkem, je potřeba, alespoň občas, režírovat duše objednat a uklidnit se.

Pokud máte pocit, že jste začali pociťovat nevysvětlitelnou úzkost, bezdůvodně se hádat s rodinou a přáteli a často zvyšujete hlas na ostatní, pak

Očividně se ti nedaří. To znamená, že si musíte najít volný čas, alespoň jeden den, abyste si odpočinuli a vrátili se do normálu. I v případě vážných potíží se vždy dá najít způsob, jak se od nich na chvíli vzdálit. Koneckonců, ignorováním stavu vašeho vnitřního světa riskujete zdravotní problémy a také si odcizíte lidi, kteří vás milují, ale nemohou to pochopit.

nevyvážený

stav.

Odložte všechny své domácí práce a starosti, vezměte si den volna

V práci

Pošlete svého manžela (manželku) a

návštěva příbuzných, vypněte telefon, zapomeňte na všechny zdroje informací. Zůstaňte sami se sebou a prožijte tento den v

vaše potěšení

Aby nic nenarušilo absolutní klid kolem vás. Vyspěte se a poté si dejte koupel s relaxačním aromatickým olejem nebo pěnou. Dále poslouchejte uklidňující hudbu nebo například nahrávky jako zvuky přírody, moře atp. Můžete si něco dopřát

Lahodné

Tyto malé radosti

učiní vás téměř novým

osobnost

Umět si znovu užívat života.

Po odpočinku načerpáte síly a budete moci strávit večer se svou drahou polovičkou.

osoba

Navštivte nějaké místo, se kterým budete mít příjemné vzpomínky. Příjemná společnost a okolí pomůže zklidnit duši.

Pokud je to možné, jeďte na dovolenou. Například k moři. Voda se odstraní

Změna prostředí a aktivity poskytne příležitost k dosažení vnitřní harmonie. Možná se na ty problémy, které se kdysi zdály neřešitelné, budete dívat jinýma očima. Pochopte, že klid mysli je nezbytný pro klidný, odměřený život.

Úspěšného člověka lze definovat nejen svými úspěchy, ale také vnitřním stavem spokojenosti. Často se v životě projevuje ve formě povznesené nálady a nadšení. Při pohledu na takového člověka je hned znát, že je na správném místě. Ne každému se ale podaří toto místo najít na první pokus.

Co to znamená být na správném místě?

Na otázku, jaké je „vaše místo v životě“, můžete dát několik odpovědí. Být na správném místě pro některé znamená mít úspěšnou kariéru nebo být úspěšný v profesionálním smyslu. Pro jiného člověka postačí, když si najde koníčka podle jeho gusta, který mu umožní plně realizovat jeho vnitřní tvůrčí potenciál. Ještě jiní se považují za své místo, když jsou obklopeni stejně smýšlejícími lidmi.

Bez ohledu na individuální význam tohoto pojmu, najít své místo znamená být ve své zóně pohodlí. V takovém prostředí se člověk cítí sebejistě, nepochybuje a neztrácí čas hledáním svého osudu. Být na jeho místě zažívá člověk spokojenost, klid a mír. Z duševní rovnováhy takového člověka nedokážou vyvést ani nevyhnutelné drobné trable, bez kterých se v životě těžko obejdeme.

Hledání svého místa v životě

Téměř každý člověk, až na vzácné výjimky, buduje svůj život metodou pokusů a omylů. Nestává se tak často, abyste se setkali s těmi, kteří si již v mladém věku uvědomili svůj osud, vybrali si svou profesní dráhu a oblast uplatnění svých přirozených talentů. Aby bylo hledání optimální cesty životem co nejkratší, má smysl věnovat se sebeanalýze.

Jakási inventura vašich schopností a zájmů vám pomůže najít vlastní místo v životě. Abyste se dostali do svého osudu a cítili se na svém místě, je důležité, aby podnikání, které si člověk vybere jako hlavní, bylo v souladu s jeho vnitřními postoji a preferencemi. Pokud si pro sebe vyberete výklenek, o který nemáte žádný zájem, můžete se po zbytek dní cítit mimo.

Nejlepší je, když si člověk v procesu hledání povolání najde pro sebe něco, co v něm vzbudí upřímný zájem. Abyste dosáhli profesionálního úspěchu, musíte se práci věnovat naplno, bez výhrad. Bude velmi těžké udržet si potřebnou motivaci, pokud podnikání, které děláte, ve vás nevzbudí nadšení. V tomto smyslu najít své místo znamená najít něco, co budete dělat s vášní.

Pro ty, kteří stále hledají své místo v životě a myšlení, můžeme doporučit velmi silný psychologický tah. Spočívá ve vědomém rozšiřování obvyklé komfortní zóny. K tomu může stačit navštívit místa, kde jste ještě nikdy nebyli, udělat něco, co pro sebe považujete za příliš obtížné, poznat nové lidi nebo dokonce úplně změnit své prostředí.

Tím, že člověk překročí hranice předchozí komfortní zóny života, rozšiřuje své možnosti a často naráží na nejneočekávanější oblasti uplatnění svých schopností. Zpočátku překročení obvyklého může způsobit pochybnosti o sobě a dočasné nepohodlí. Pro mnoho lidí se ale takové rozhodnutí stává efektivním způsobem, jak lépe poznat sami sebe a plně realizovat svůj osobní potenciál.

Mír PROTI duše- co to je? Patří sem harmonický pohled na svět, klid a sebevědomí, schopnost radovat se a odpouštět a zvládat náročné situace. Vnitřní harmonie není tak běžná v moderním světě, kde má každý nabitý program činností a povinností, takže na zastavení a obdivování západu slunce prostě není dost času. Najděte to v duše mír je možný. Psychologové dávají v této věci několik rad.

Mír

a harmonie jsou nemožné bez radosti a

v srdci. Nebojte se věnovat svůj čas a podělit se o svůj.

duše

s velkou energií, zacházet s lidmi pozitivně. Pokud od druhých očekáváte dobré skutky, uvidíte v lidech to nejlepší a chovejte se k nim se všemi

Možná zjistíte, že je kolem vás spousta úžasných lidí. Když se k lidem budete chovat pozitivně a laskavě, všimnete si, že vaše city opětují. Když

osoba

Vše je v pořádku

ve vztahu

s ostatními lidmi je to dobrý základ pro vnitřní rovnováhu.

Neberte problémy jako problémy, které vám padly na hlavu ve špatnou dobu, ale jako úkoly, které je třeba dokončit. Mnozí spěchají obviňovat ze svých problémů své kolegy, známé a příbuzné, jsou připraveni odhalit všechna tajemství svého života spolucestujícímu ve vlaku, celou cestu si stěžují na život, ale neptají se sami sebe, jaký je skutečný důvod je

potíže

A velmi často spočívá ve velmi

osoba

Pokuste se pochopit, zda je ve vás něco, co vám brání? Někdy, abyste našli harmonii, musíte

změna. Neobviňujte se, ale pracujte na sobě.

Odpustit ostatním. Každý dělá chyby. Pokud existují lidé, kterým nemůžete odpustit, nemůžete zapomenout, co vám udělali -

duše

Nedosáhnete žádného míru. Spravedlnost je kategorie práva a ani tam není vždy dosaženo a člověk soudí „z milosti“, takže sbohem. Navíc by se mělo odpouštět nejen ostatním, ale i sobě! To je velmi důležité, protože mnoho

Nedokážou si odpustit žádnou chybu, obviňují se ze všech selhání.

Radujte se

Z toho se skládá život a už vůbec ne z vážných a velkých událostí. Pokud se naskytne příležitost udělat nějakou maličkost, která potěší vaše blízké, nenechte si ujít příležitost to udělat. Takové věci se na první pohled zdají bezvýznamné, ale umožňují vám dosáhnout stálé dobré nálady a odtud až

duše

Velký klid je jeden krok.

Když něco plánujete, neříkejte si „toto musím udělat“, ale „toto chci udělat“. Koneckonců, většina věcí, které byste „měli“

Ve skutečnosti jsou to vaše plánované a požadované věci, které opravdu chcete dělat. Například, aniž byste zrovna teď pocítili touhu jít do obchodu pro mouku, stále jste mysleli na to, abyste upekli něco chutného a potěšili svou rodinu. To znamená, že ve skutečnosti byste neměli jít nakupovat, ale chtít to udělat, abyste dosáhli svého cíle.

Související článek

Vztah mezi stresem a depresí

jak najít klid mysli - jak se stát šťastným jak najít klid v duši

Často můžete slyšet, jak si lidé stěžují, že nemohou najít klid. Pokud to definujeme jako vnitřní a vnější harmonii člověka, pak to může znamenat smíření se sebou samým a okolní realitou. To je stav, kdy nemáte žádné vnitřní rozpory a navázali jste klidné, přátelské vztahy se svým okolím. Klid v duši je nutný, aby vás všechna neštěstí a nemoci minuly.

Jedno z biblických podobenství říká, že člověk trpící tím, že neměl boty, byl utěšen, když viděl člověka, který neměl nohy. Pokud se cítíte špatně, nasměrujte svou energii nikoli k utrpení, ale k pomoci druhým lidem. Pokud je to pro někoho z vašich blízkých nebo přátel ještě těžší, nabídněte svou účast a pomozte mu skutky. Vděčný pohled bude stačit k tomu, abyste cítili klid a štěstí z toho, že se někdo cítí lépe.

Když pochopíte, že váš život a vaše štěstí závisí jen na vás, že jen vy víte nejlépe, co potřebujete, a přestanete si dělat nároky na ostatní, pak přestanete být podrážděni a klamáni ve svých očekáváních. Nikdy v sobě neshromažďujte křivdy, odpouštějte lidem, kteří vám ublížili. Komunikujte s těmi, kteří jsou vám a vám příjemní

klid v duši

bude každým dnem silnější.

Naučte se vážit si života a všímejte si, jak je krásný. Užívejte si každou minutu, každý den, který žijete. Pochopte, že vnější prostředí závisí na vašem vnitřním stavu. V závislosti na náladě se mění postoj ke stejným jevům. Takže se ovládejte a nenechte hněv a závist ovlivnit váš postoj. Nesuďte ostatní, nechte je hodnotit sami sebe.

Neberte potíže jako trest a překážku, buďte vděční osudu za to, že vám pomáhají utvářet vaši postavu a dosáhnout vašeho cíle jejich překonáním. V každém průšvihu nebo neúspěchu hledejte pozitivní momenty a najděte je. Neberte každou maličkost jako potvrzení, že všechno na světě je proti vám. Vzdejte se negativity a staňte se svobodnými.

Žijte přítomností, protože minulost již pominula a trpět kvůli ní je ztráta času. Budoucnost začíná dnes, takže buďte spokojeni s tím, co máte nyní. Naplňte svou duši teplem a světlem, milujte a oceňte ty, kteří jsou dnes vedle vás, abyste později nelitovali, že jste to neviděli a neocenili.

Klid mysli vám umožňuje dát svůj emocionální stav do pořádku. Člověk se stává veselejším a šťastnějším. Znatelně se zvyšuje kvalita a rychlost práce, zlepšují se vztahy s lidmi kolem vás. Ale jak najít klid v duši?

Ovládejte své myšlenky. Nedovolte, aby negativita omezila vaše pocity. Pokud podvědomě hledáte špatné věci ve věcech kolem sebe, brzy se budou skládat výhradně z nedostatků. Naprogramujte své vědomí na pozitivní tok emocí. Naučte ho vidět dobro i tam, kde se zdá, že nic dobrého není. Naučte se ovládat své myšlenky. To vám umožní soustředit se na věci, na kterých opravdu záleží.

Žijte dnes. Hlavním nepřítelem duševního klidu jsou chyby minulosti a neustálé starosti. Musíte si přiznat, že starosti nepomohou změnit situaci. Je lepší podniknout konkrétní kroky, abyste zajistili, že se taková chyba nebude opakovat. Najděte pozitivní aspekty této špatné zkušenosti, přestaňte se mučit kvůli hloupé chybě.

Soustřeďte se na svůj cíl. Když člověk ví, o co usiluje, jeho stav mysli se velmi ustálí. Nepochybujte o tom, že budete schopni dosáhnout toho, co chcete. Jen tak dál i přes všechny překážky. Neustále si představujte, že jste již dostali, co jste chtěli. To vám dodá další sílu v boji s negativitou.

Sedět v tichu. Několik minut této praxe může zmírnit emocionální a fyzický stres, únavu a duševní úzkost. V takových chvílích můžete mluvit o životě a dělat plány do budoucna. Pravidelná reflexe v tichu vám umožní rychle najít duševní klid.

Znepokojenost moderního života nás nutí stále více přemýšlet o tom, jak najít vnitřní mír. Koneckonců, opravdu chcete dosáhnout rovnováhy a být v míru sami se sebou. To dokáže každý člověk, který se odváží podívat se na svůj život zvenčí a změnit ho.

Miluj se. Naučte se přijímat sami sebe takové, jací jste. Se všemi nedostatky, slabostmi a dalšími momenty, které vás děsí. Vážte si sebe, své osobnosti a svého těla.

Dělej to, co miluješ. Neplýtvejte svou vitalitou činností, která vás nebaví. Vyberte si povolání, které vám bude přinášet potěšení. Pokud jste v pozici, která odporuje vašemu vnitřnímu světu, nebojte se ji opustit a přeškolit se v oboru, který vás vždy přitahoval.

Obklopte se blízkými a milujícími lidmi. Bez nich je dost těžké dosáhnout vnitřní rovnováhy. Svou roli samozřejmě hraje soběstačnost důležitá role, ale jsou to přátelé, kteří přijdou na pomoc, když se v životě stanou problémy, a podělí se o všechna vaše vítězství.

Věnujte čas péči o sebe. To platí nejen pro vnější obal, ale i pro vnitřní svět. Zůstaňte sami se sebou, abyste cítili svůj stav, zbavili se starostí a těšili se ze svých úspěchů.

Stanovte si priority. Rozhodněte se sami, co je pro vás důležitější. Může to být rodina, práce, vaše osobní zájmy nebo zájmy skupiny (rodiny, pracovního týmu). Jakmile pochopíte, co zaměstnává většinu vašich myšlenek, můžete se na to zaměřit a pracovat více správným směrem. Časem vám to pomůže najít vnitřní klid a harmonii, protože vás už nebude trápit, že se třeba málo věnujete synovi.

Smiřte se s vnějšími okolnostmi, které nemůžete ovlivnit. Přijetí podmínek a pravidel hry je důležitým aspektem vnitřního klidu. Pokuste se pochopit, že život nebude vždy takový, jaký jste si vysnili. To ale neznamená, že se musíte vzdát.

Poznámka

Pokud jsou úzkost a podrážděnost vašimi společníky již delší dobu a nedaří se vám jich zbavit, zkuste se poradit s psychologem. Možná vaše problémy spočívají ve vztazích s rodiči, v nedořešených problémech z dětství a tak dále.

Jsou chvíle, kdy se zdá, že se celý svět obrátil proti vám, vše, co se kolem vás děje, se zdá šedé a nudné a budoucnost je ponurá. Při pohledu na sebe zvenčí přemýšlejte: snažíte se bojovat s realitou života? Stěžovat si na nedostatek harmonie a duševní rovnováhy je zcela zbytečné. Koneckonců je ve vašich silách najít obojí.

Zkuste si sami uvědomit:

co dělá

dělá vás nešťastnými a brání vám najít klid? V tuto chvíli jsou okolnosti přesně takové, jaké jsou. Samozřejmě s nimi musíte počítat, ale vždy je šance vše změnit k lepšímu. Podle toho se naučíte obnovit své duševní zdraví.

rovnováha

Pamatujte, že k nastolení klidu a míru v duši jsou vždy dvě možnosti: změnit situaci nebo svůj postoj k ní.

Krize jsou nezbytnými a racionálními fázemi lidského vývoje. Nebojte se jich, jsou lidem dány jako příležitost k osobnímu růstu, aby se zbavili všeho nepotřebného, nabyli nové podoby, povznesli se na další úroveň a stali se sami sebou. Malé dítě se potřebuje naučit plazit, vstávat a chodit, aby získalo hračku. Člověk je navržen tak, že celý jeho vývoj, od narození až po smrt, probíhá kvůli obtížím při dosahování toho, co chce.

Zbavte se ze své duše zášti vůči druhým, zbavte se hněvu, viny, strachu, zklamání a očekávání – staňte se svobodnými. Uráží tě něčí kritika? Uvědomte si, že pokud má kritik pravdu, nemáte důvod se jím urážet, protože řekl pouze pravdu. Pokud jsou jeho výroky nepodložené, pak to s vámi nemá nic společného. Uvědomte si, že váš vztek nic nemění, ale jen zhoršuje situaci. Není nic, čeho byste se měli bát, protože máte moc kdykoli změnit obtížnou situaci. Trpět výčitkami svědomí a cítit se provinile je hloupost. Mnohem chytřejší je učit se ze svých chyb. Když opustíte očekávání, zastavíte se

být zklamaný

A také být uražený a naštvaný.

Naučte se bezpodmínečně vnímat sebe, druhé i život samotný – takový, jaký skutečně každý je. Osvoboďte se od zažitých stereotypů, starých vzorců chování, představ, masek, rolí. Zkuste žít v realitě, být zcela v přítomném okamžiku. Prostřednictvím tohoto osvobození přijde vyrovnanost spojená s nalezením harmonie a duševního zdraví.

najít klid v duši

Erofeevskaya Natalya

Klid, jen klid... Jak ale zachovat klid, když uvnitř vše bublá, nevyřčená slova, nahromaděné napětí a chystá se přelít do vašeho nejbližšího okolí? Běžná situace? Ale každý chce zůstat sebevědomý, klidný a mít své chování pod kontrolou – to je síla, to je sebeuspokojení, to je zdraví těla a pevné nervy.

Co můžete udělat, abyste zmírnili napětí a necítili se jako sud se střelným prachem, který potřebuje příliš mnoho jiskry? Zvažme společná doporučení a techniky, které poskytnou základ pro vytvoření klidné vnitřní atmosféry.

Nálada na pravidelnost a duševní klid

První, co mě napadne, je relaxace, meditace a modlitba pro ty, kdo mají víru ve své duše. Relaxační, pravidelné cvičení pomáhá obnovit duševní klid a vnitřní harmonii v krátkém čase. A zde nastává hlavní chyba: člověk spokojený s výsledkem meditačních technik přestane cvičit a vše se vrátí do normálu. Stejná nervozita a stejná úzkost v řádu dnů strhává duši i tělo do těžkých řetězů.

Každý si vybere způsob relaxace, který mu vyhovuje, a provede určitý rituál:

věřící čtou modlitby, prstují na růženci;
sportovci běhají v zimě na lyžích, v létě v parcích, na písku nebo na horských stezkách;
procházka před spaním nebo pozorování svítání, komunikace se zvířaty, pěstování rostlin, rybaření nebo lov;
ruční práce, hra na hudební nástroje, kreativita;
Dávají vám příležitost cítit se sami sebou, slyšet sami sebe, najít v sobě stav harmonie a své místo ve světě kolem vás.

Hlavní pravidlo: způsob relaxace je individuální a zvyk dopřát si odpočinek by měl být stejně každodenní jako čištění zubů nebo procházka se psem - mimochodem, venčení psa je také jednou z možností.

Jaký je princip klidu?

Rovnováha duše, zdraví a myšlenek člověka je základem jeho klidu. Emoce, které nejsou zahrnuty v tomto seznamu, mohou potřást každou „chladnou“ hlavou. To však vůbec neznamená, že musíte být cracker nebo rezavý hřebík, ve kterém nezůstane stín života - emoce jakéhokoli znamení, pozitivního i negativního, zdobí život, činí ho jasnějším, zajímavějším , více vzrušující. Otázkou je, jak drahé jsou emoce pro konkrétního člověka: vycítili jste situaci a nechali ji být, nebo to pokračuje v horečkách den, dva, týden? Myšlenky v hlavě se točí a točí, nedovolují vám myslet na nic jiného, nespavost a únava, narůstající psychóza - to jsou příznaky.

Udržet rovnováhu není snadné, ale je to možné. Nabízíme několik pravidel, jak nepodléhat provokacím vnějšího světa a zůstat věrný sám sobě a zachovat si vnitřní zdroj důvěry:

Klid není synonymem ospalosti! Ospalost je apatie a neochota jednat, která se časem může vyvinout v odpoutání se od životních problémů, které nemají nic společného s vnitřní harmonií člověka.
Ve stavu nervozity se soustřeďte na schopnost vidět situaci nebo životní obraz jako celek, bez detailů – to vám umožní nerozptýlit se a nezabývat se nepříjemnými maličkostmi, které táhnou rovnováhu k vám.

3. Neočekávejte mír zvenčí: svět je dynamický a ani vteřinu nepostojí – je směšné od něj očekávat nějakou stabilitu. Život přináší různá překvapení: je dobré, když jsou vzrušující, ale příjemná, ale co když překvapení tak dobré není? Nadechli jsme se, vydechli a řekli si: "To zvládnu!" - samozřejmě, že to zvládneš! přinejmenším jednoduše proto, že okolnosti někdy neposkytují jiné možnosti.

4. Pravidlo, o kterém lidé vědí, ale nepoužívají: na všem hledejte to pozitivní. Být vyhozen? – více se věnovat rodině a šanci najít se jiným směrem. ? – žádné chrápání, žádné skandály, v domě je pořádek, klid a výjimečné potěšení z klidu. Mají se vaše děti špatně? - Einstein, který dostal Nobelovu cenu, byl úplně vyloučen ze školy. Postupem času se tento zvyk zesílí a bude fungovat automaticky: než stihnete přemýšlet, pozitivní aspekty toho, co se děje, jsou již na místě!

5. Lidé se obávají: svých vlastních, blízkých, přátel, kolegů... Musíme se to naučit brát jako samozřejmost: život je takový, že v něm nikdo nezůstane navždy - každý je smrtelný a na každého přijde řada patřičný čas. Samozřejmě bych to chtěl udělat později, ale s tím se každý rodí – není na škodu být tak trochu fatalistou s vírou v osud.

6. Neměli bychom tlačit na události a lidi kolem nás: vyčerpání z práce a rychlost života je hlavním problémem našeho věku. Výjimečná víra v takový nezbytný odpor vůči všem a všemu může a je působivá - „Jsi tak silný (silný), žádné okolnosti tě nezlomí!“, ale to nadělá mnohem víc škody než užitku.

Někdy je třeba opustit okolnosti: možná se objeví nějaký další faktor nebo nečekaný obrat, který radikálně změní vnímání situace.

Místo klidu

Tady nejde o hřbitov – i když ano, buďme upřímní: nejklidnější místo na planetě. Ale zatímco vám srdce bije v hrudi, stojí za to postarat se o koutek osobního soukromí. Vzácné místo, kde nejsou žádné telefonní hovory, žádná televize s děsivými zprávami, žádné nasávání internetu do jeho bezedného lůna - půl hodiny na balkóně nebo na lavičce v parku vám pomůže dát si do pořádku myšlenky a pocity a omezit ohromující emoce.

Neměli byste ignorovat svou oblíbenou zábavu: bez ohledu na to, co se v tomto bouřlivém světě děje, můžete svému koníčku věnovat půl hodiny denně koníčku. Pletení, vyšívání, modelování, modelování, kreslení – cokoliv, abyste se v těchto chvílích cítili příjemně, v klidu a vypínali mozek od existujících problémů. Místo studia je v tomto případě také důležité: pokud děti akutně potřebují pomoci s domácími úkoly, kočka potřebuje konzervu z lednice, kamarád si vzpomněl, že dnes jste ještě nestrávili požadované dvě hodiny na telefonu, a vaše manžel zabouchává pokličky na prázdné pánve - myšlenka je strávit půl hodiny v mém potěšení selhala. Řešení? Nakrmte každého, kdo má hlad, dejte přísné pokyny příbuzným a vypněte telefony – každý má právo na pár osobních minut dělat to, co miluje.

Obrovská nákupní centra nejsou místem k odpočinku. Jasné světlo, tísnivý beton, sklo a davy lidí – o nějakém pohodlí či soukromí nemůže být ani řeč. Pozorujete často únavu po nákupech v hypermarketech a nákupech v buticích? - tady to je, signál těla o vážné ztrátě vitality. Les, řeka, koupání v bazénu, v nedalekém parku - léčivé účinky přírody Vám dodají pocit přílivu síly a energie, umožní Vám plně relaxovat duši i tělo.

Naučte se postupně relaxovat a ovládat svůj klid a přitom si pamatujte: neměli byste bojovat se životem - musíte žít a užívat si života!

22. ledna 2014

Žijeme ve světě s vysoce rozvinutým komunikačním systémem, ale také s vlastními složitými, někdy neřešitelnými problémy. To samo o sobě stačí k vysvětlení, proč se pro mnoho lidí stala normou silná vnitřní úzkost a napětí, které se projevuje i ve vnějším světě. Kdy jste v sobě naposledy pocítili vnitřní klid? Takový, který dodá sebevědomí i ostatním? Náš svět pulzuje v rytmu stresu a nekontrolovatelného běhání. A to ovlivňuje život každého z nás. Depresí a komplexy méněcennosti dnes trpí i děti na základní škole. Jediné, co musíte udělat, je uklidnit se.

A jako vždy je cesta k obnovení vnitřní rovnováhy velmi jednoduchá. A rád bych si myslel, že tyto tři jednoduché kroky zvládne každý. 3 kroky, tři akce – jednoduché, ale účinné.
Chcete vědět, jaké jsou tyto akce? Pak vám mohu nabídnout kurz zdarma "3 kroky k vnitřnímu míru". Tři techniky, které jsou elementární, ale dávají výsledky.

A děkuji majiteli těchto stránek za to, že vám dal příležitost zlepšit svůj život. Děkuji mu, ať mu slunce vždy svítí na cestu a v duši vládne mír.

3 snadné způsoby Uložit vnitřní klid v každé situaci

Prostudujte si tento kurz a získáte:

3 jednoduché a funkční techniky pro trénink k nalezení vnitřního klidu;
Schopnost zůstat v rovnováze v jakékoli situaci;
Schopnost činit správná rozhodnutí;
Síla odolávat stresu;
Věřím ve své schopnosti;
Posílení psychického a fyzického zdraví;
Impuls pro kreativní rozvoj.

_____________________________________________________________________________

Jak může získat vnitřní mír

Mír a mír jsou vnitřní realitou, vnitřním stavem založeným na harmonii. Toto je celek a jeho jednotlivé části mezi sebou. Staří filozofové učili, že člověk není jen tělesná schránka, nad kterou se vznáší jistá subjektivní a velmi abstraktní duše. Člověk je mnohem složitější bytost, která má, dalo by se říci, sedm částí neboli těl. Kdo jsme? My jsme Tajemství. Naše podstata je v Posvátnu. V každém z nás je tajemný pozorovatel, který proniká do duše, za hranice projeveného světa. Jak tedy můžete najít vnitřní klid?

Musíme ji hledat nikoli v klidu a ne v pohybu, ale v opravdové harmonii, v jejích univerzálních zákonech ovládajících celý Vesmír, podle nichž člověk není izolovaným živlem nepřátelským vůči ostatním lidem a přírodě samotné, ale pravý přítel všeho, co existuje. A přítel není ten, kdo s námi sedí u jednoho stolu a dělí se s námi o jídlo, ale někdo, o kom můžeme s naprostou důvěrou říci, že je tu pořád, že jsme pořád spolu. Jak říkali staří Římané, je to ten, kdo s námi žije v harmonii – srdce k srdci.
Takže to musíte pochopit vnitřní mír je především mír sám se sebou. Nikdo ji nikdy nedokázal způsobit ani uměle vytvořit, ale vždy v nás byla, je a bude harmonie, přirozená, vrozená. Problém je, že si to člověk často ničí svým vlastním životním stylem. Musíme hledat. Pokud máte upřímnou touhu ji najít, není to tak těžké.

Každý z nás musí mít značnou morální sílu, abychom v sobě našli ten jediný „paprsek světla“, který nás vede po Cestě, a šli po něm, bez ohledu na to, jak banální nebo směšný to může vypadat v očích ostatních lidí. Musíme jít cestou, kterou sami považujeme za správnou, a nevěnovat pozornost tomu, co říkají ostatní. Nejde o to stát se sobeckým nebo pohrdat názory jiných lidí, ale o zachování své vlastní individuality. Musíme v sobě vybudovat citadelu naší svobody, bez které nikdy nedosáhneme míru ani míru.

- to je schopnost setkat se se sebou samým, schopnost pochopit, že díky Velké božské moudrosti je každému dán osud. Každý z nás se narodil, aby splnil svůj životní úkol: každý má svou vlastní Cestu, svůj vlastní Osud, svůj vlastní zadní vítr, svůj vlastní jedinečný způsob existence a sebevyjádření.

Někdy sami nevíme, kam jdeme. Pokud ale najdeme vnitřní kompas ve vlastní duši, vždy budeme znát směr. Utrpení, rány a překvapení pro nás budou prostě zkoušky. Všechno v přírodě nás to učí. Abyste se stali skutečně velkými, musíte mít moudrost ohně. Bez ohledu na to, jak zapálíte oheň, bez ohledu na to, jak otočíte svíčku, plamen zůstává vždy svislý. Dokáže-li člověk po prožití životních zkoušek stát vzpřímeně, nalezne ve svém srdci pokoj.
Na získatvnitřní mír, to je osobní, intimní stav člověka, nestačí jen číst knihy nebo poslouchat přednášky. Je třeba se učit od přírody. Pozorováním toho, jak se chovají oheň, voda, vítr, hory, se můžete hodně naučit. K pochopení nejniternější podstaty člověka nestačí mít velké množství informací. Je potřeba proniknout do hlubin všeho, co nás obklopuje a všeho, co je v naší duši.

Je vůbec možné dosáhnout míru a vnitřního klidu mezi lidmi, univerzálního míru na celé planetě? To je velmi obtížný úkol. K dosažení velkého míru musí být lidstvo mírumilovné, musí usilovat o vnitřní mír a harmonii a srdcem po nich toužit. Dokud to všichni lidé nepochopí, dokud alespoň ti, kteří mají moc a sílu, nebudou usilovat o mír, nikdy toho nebude dosaženo. Nestačí jen mluvit o důležitosti univerzálního míru, že by se náš život měl zlepšit. Všichni musíme společně přemýšlet ne o utopické společnosti, ale o lidstvu jako celku; o lidstvu, které se pohybuje po své vlastní cestě a naslouchá Bohu.

Můžeme milovat vlaštovky, kameny, lidi, vítr, prastaré vlajky a starodávnou slávu, ale potřebujeme mír. A je to možné. Dokážeme-li v jarním vzduchu vidět znamení Boha, jehož posly jsou vlaštovky, a slyšet jejich zpěv, můžeme-li vidět bílou pěnu vodopádu, dokážeme-li porozumět plameni, který vždy míří vzhůru, najít mír, protože se rodí z našeho vnitřního boje, z našeho úsilí a činů, z naší velké lásky. Blahoslavení ti, kteří jsou schopni tuto lásku cítit; Blahoslavení ti, kdo nosí vnitřní mír; ti, kteří mají odvahu říci, že mír je velmi důležitý, potřebuje ho každý a všechno, bez ohledu na cenu, kterou za něj musí zaplatit. Ten, kdo více miluje celým svým srdcem, ten, kdo vynakládá více úsilí na své činy, ve svých myšlenkách, je skutečným otcem ve své duši. Dokáže zprostředkovat nejlepším možným způsobem, jednoduše a přirozeně vše, co vnitřně vlastní; předat to tak, aby to každý pochopil a cítil jeho péči. Přáli bychom si, aby každý cítil v srdci nějaké vzrušení – když ne lásku, tak alespoň trochu klidu a míru. Pokud každý řekne svou vlastní vnitřní modlitbu, pokud se bude moci usmívat o něco častěji, pokud zítra po východu slunce uvidí svou tvář otevřenější v zrcadle, pokud bude věnovat ostatním svůj úsměv, pak nalezne vnitřní klid.

— je to radost, harmonie, schopnost realizovat to nejlepší.