மக்கள் ஏன் தூக்கத்தில் குறட்டை விடுகிறார்கள்? குறட்டைக்கான காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை முறைகள் இரவில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற ஆசை

கட்டுரையின் உள்ளடக்கம்

குறட்டை என்பது ஒரு உள்நாட்டுப் பிரச்சினை மட்டுமல்ல, முதன்மையாக மருத்துவ இயல்புடையது. உறங்குபவன் ஒலிக்கும் உரத்த எக்காளம் சுற்றியிருப்பவர்களுக்கு இடையூறையும் எரிச்சலையும் ஏற்படுத்துகிறது என்பது அவ்வளவு மோசமானதல்ல. உண்மையில், அவர்கள் பல்வேறு நோய்களை மறைக்கலாம், சிகிச்சை தாமதப்படுத்துவது ஆபத்தானது. தூக்கத்தின் போது குறட்டையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி என்ற கேள்வி ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரையும் எதிர்கொள்கிறது. ஆனால் நீங்கள் சரியான நேரத்தில் ஒரு நிபுணரை அணுகி, சரியாக என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டுபிடித்தால் குறட்டை குணப்படுத்த முடியும் என்பதை புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் குறட்டை என்றால் என்ன மற்றும் அதன் காரணங்கள்

குறட்டை அல்லது ரோன்கோபதி என்பது தூங்கும் நபரின் சுவாசத்தின் ஒலியாகும், இது மூச்சுக்குழாய் வழியாக காற்று நீரோட்டங்களை கடந்து செல்லும் போது குரல்வளையின் மென்மையான திசுக்களின் அதிர்வுகளின் விளைவாக ஏற்படுகிறது. கிரகத்தின் வயது வந்தோரில் குறைந்தது 30% பேர் குறட்டையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மேலும் வயதுக்கு ஏற்ப, இந்த சிக்கலை முதலில் அறிந்தவர்களின் எண்ணிக்கை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

ரோஞ்சோபதி ஒரு பாதிப்பில்லாத நிகழ்விலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. இது புற்றுநோய் உட்பட கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறிக்கலாம், எனவே நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.

தூக்கத்தின் போது குறட்டைக்கான முக்கிய காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• மேல் சுவாசக் குழாயின் பிறவி நோய்க்குறியியல், முதன்மையாக விலகிய நாசி செப்டம்;
• நாள்பட்ட ENT நோய்கள் (ரைனிடிஸ், சைனசிடிஸ், டான்சில்லிடிஸ், சைனசிடிஸ்);
• மாலோக்ளூஷன், நாவின் குறுகிய ஃப்ரெனுலம்;
• நாசி காயங்கள்;
• அதிக எடை;
• தைராய்டு சுரப்பியின் கோளாறுகள்;
• குரல்வளை மற்றும் குரல்வளையின் வீக்கத்தைத் தூண்டும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்;
• நீரிழிவு நோய்;
• மூச்சுக்குழாய் மற்றும் நாசோபார்னெக்ஸின் தீங்கற்ற மற்றும் வீரியம் மிக்க நியோபிளாம்கள்;
• இயற்கையான வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்;
• அதிக வேலை;
• தீய பழக்கங்கள்;
• தூக்க மாத்திரைகள் மற்றும் மனச்சோர்வு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது;
• நரம்பியல் நோய்கள் தசை தொனியில் குறைவு.

இரு பாலினங்களிலும் ரோன்கோபதியைத் தூண்டும் மேற்கண்ட காரணிகளுக்கு மேலதிகமாக, பெண்களில் தூக்கத்தின் போது குறட்டைக்கான பொதுவான காரணங்களில் ஹார்மோன் கோளாறுகள் அடங்கும். பெண்களின் குறைபாட்டின் பின்னணியில் ஆண் பாலின ஹார்மோன்களின் அதிகரித்த உற்பத்தியைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம். முதலாவதாக, இது மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் சிறப்பியல்பு, எனவே ரோன்கோபதி பெரும்பாலும் 45-50 வயதில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.

இளம் பெண்களில் குறட்டைக்கான பொதுவான காரணங்கள் கர்ப்பம், மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி மற்றும் வாய்வழி கருத்தடைகளை நீண்டகாலமாகப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், உடல் கடுமையான ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது, இது ரான்கோபதியின் வளர்ச்சிக்கு சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது.

ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை (உடல் செயல்பாடு இல்லாமை, அதிகப்படியான உணவு, புகைபிடித்தல், ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம்), மேம்பட்ட ENT நோய்கள் மற்றும் பிறவி அல்லது வாங்கிய மாக்ஸில்லோஃபேஷியல் குறைபாடுகள் காரணமாக ஆண்கள் பெரும்பாலும் இரவில் குறட்டையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

ரோன்கோபதியின் வளர்ச்சியில் சைக்கோசோமேடிக்ஸ் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பெண்களில் குறட்டைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான காரணங்கள் மற்றும் முறைகளைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கும்போது, ​​​​அது இதன் விளைவாக இருக்கலாம் என்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்:

• நீண்ட கால மன அழுத்தம் மற்றும் பழைய குறைகள்;
• தீர்க்கப்படாத பிரச்சினைகள் மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணர்ச்சிகள்;
• ஒரு நபராக உங்களை உணரவும், உங்கள் கருத்தை வெளிப்படுத்தவும், கேட்கவும் வாய்ப்பு இல்லாதது.

ஒரு பெண் தன் குடும்பத்தில் மகிழ்ச்சியற்றவளாக இருந்தால், அவளது வேலையை அனுபவிக்கவில்லை, ஆனால் பகலில் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை வெளியேற்ற முடியாவிட்டால், அவர்கள் இரவில், குறட்டை வடிவில், நனவை அணைத்து, முழு கட்டுப்பாட்டையும் செய்யாதபோது வெளியே வருகிறார்கள்.

ஆண்களில் குறட்டைக்கு பெரும்பாலும் இதே போன்ற காரணங்கள் உள்ளன. மனிதகுலத்தின் வலுவான பாதியின் பல பிரதிநிதிகள் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே உணர்ச்சிகளை அடக்கவும், மன உறுதியைக் காட்டவும், மற்றவர்களின் உதவியின்றி தங்கள் சொந்த பிரச்சினைகளை தீர்க்கவும் கற்பிக்கப்படுகிறார்கள். இது மறைக்கப்பட்ட மன கவலைகள் மற்றும் பேசப்படாத புகார்கள், குறிப்பாக தொழிலில் நிறைவேறாத உணர்வுடன் இணைந்து, இது பெரும்பாலும் இரவில் குறட்டை விடுவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

Ronchopathies பெரியவர்கள் மட்டுமல்ல, குழந்தைகளையும், குறிப்பாக 6 வயதுக்குட்பட்டவர்களையும் பாதிக்கிறது. குறட்டையின் சண்டைகள் மூச்சுத்திணறல் நோய்க்குறியுடன் தொடர்புபடுத்தப்படவில்லை மற்றும் குழந்தையின் இரவு ஓய்வு தரத்தை பாதிக்கவில்லை என்றால், கவலைப்பட எந்த காரணமும் இல்லை. இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், சிக்கல் பாலிப்கள் மற்றும் அடினாய்டுகளின் வீக்கம், அதிக எடை, மண்டை ஓட்டின் அமைப்பு காரணமாக கீழ் தாடையின் இடப்பெயர்ச்சி மற்றும் கால்-கை வலிப்பு ஆகியவற்றைக் குறிக்கலாம். எனவே, ஒரு அனுபவமிக்க நிபுணர் மட்டுமே ஒரு குழந்தைக்கு குறட்டையை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது என்று சொல்ல முடியும்.

அதிகப்படியான குறுகிய நாசி பத்திகள் காரணமாக, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள் கூட குறட்டை விடலாம். ஆனால் இந்த விஷயத்தில், நோயியல் 2 மாதங்களுக்குள் தானாகவே போய்விடும், பெற்றோர்கள் சளி சவ்வை சரியாக கவனித்து, அதை சுத்தம் செய்து ஈரப்பதமாக்குகிறார்கள்.

குறட்டை ஏன் ஆபத்தானது

உடலில் ஒரு தடயத்தை விட்டுச்செல்லாமல் ரோஞ்சோபதி ஒருபோதும் மறைந்துவிடாது. சிக்கல்கள் எவ்வளவு தீவிரமாக இருக்கும் என்பது பிரச்சனையின் அளவைப் பொறுத்தது. குறட்டை அவ்வப்போது ஏற்பட்டால், உதாரணமாக, அதிகப்படியான உணவு அல்லது அசௌகரியமான தூக்க நிலை காரணமாக, அது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது. மற்றொரு விஷயம் நோய்களால் ஏற்படும் ரோன்கோபதி. இது வழக்கமாக நிகழ்கிறது மற்றும் இரவு ஓய்வு தரத்தை குறைக்கிறது, தூக்கமின்மை மற்றும் சோர்வு குறைகிறது.

கடுமையான வடிவத்தில் நாள்பட்ட ரோன்கோபதி நிலையான கட்டுப்பாடற்ற விழிப்புணர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. தூக்கம், அக்கறையின்மை மற்றும் தலைவலி ஒரு நபரை விட்டு வெளியேறாது. நுரையீரலின் காற்றோட்டம் மோசமடைகிறது மற்றும் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் உள்ளடக்கம் குறைகிறது. இது இருதய அமைப்பு, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, மேலும் ஆண்களில் இது ஆற்றலுடன் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கடுமையான குறட்டை மிகவும் ஆபத்தானது. தாயின் போதிய சுவாசம் இல்லாததால், இரவு தூக்கத்தின் போது கரு ஹைபோக்ஸியா அபாயத்தில் உள்ளது, இதன் விளைவாக கருப்பையக வளர்ச்சி தாமதம், இருதய அமைப்பின் நோய்க்குறியியல் மற்றும் மரணம் கூட ஏற்படலாம்.

இன்னும் ஒரு காரணத்திற்காக ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் குறட்டைக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பதை சரியான நேரத்தில் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம்: ரான்கோபதி இரவு ஓய்வு தரத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் பெரும்பாலும் தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்துகிறது. இது குறட்டை விடுபவர் மற்றும் அவரது அன்புக்குரியவர்கள் இருவருக்கும் பொருந்தும். ஒரு மனைவி அடுத்த தலையணையில் சத்தமாக குறட்டை விடினால், கணவன் சரியாக ஓய்வெடுக்க முடியாது, அதற்கு நேர்மாறாகவும். மற்றும் நாள்பட்ட தூக்கமின்மை, இதையொட்டி, அனைத்து உடல் அமைப்புகளையும் முடக்குகிறது, தினசரி மனித ஆரோக்கியத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது.

குடும்ப உறவுகளும் பாதிக்கப்படுகின்றன: எரிச்சல் அதிகரிக்கிறது, பரஸ்பர உரிமைகோரல்கள் மற்றும் மனக்கசப்புகள் தோன்றும். கூடுதலாக, ஒரு பெண் குறட்டை விடுகிறார் என்றால், பல ஆண்கள் இந்த அழகற்றதாகக் கருதுகின்றனர், இது தவிர்க்க முடியாமல் சுயமரியாதை குறைவதற்கும் வளாகங்களின் வளர்ச்சிக்கும் வழிவகுக்கிறது.

ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் குறட்டை சிகிச்சையில் உள்ள வேறுபாடுகள்

ஒரு பெண் தூக்கத்தில் குறட்டை விடுவது எப்படி? ஆண்களுக்கு எந்த தயாரிப்புகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகின்றன? பிரச்சனையின் பரவலைக் கருத்தில் கொண்டு, பலர் இந்தக் கேள்விகளுக்கான பதில்களைத் தேடுகிறார்கள்.

அவர்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டிய முதல் விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு சிகிச்சை முறை அல்லது மற்றொன்றின் தேர்வு நோயாளியின் பாலினத்தைப் பொறுத்தது அல்ல, ஆனால் ரோங்கோபதியின் அடிப்படை காரணங்களைப் பொறுத்தது. உதாரணமாக, மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களுக்கு ஏற்படும் குறட்டையை சரியான ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் அகற்றலாம். ஒரு கனமான ஆண் புகைப்பிடிப்பவர் கெட்ட பழக்கங்களை மறந்துவிட்டு, தனது நிறுவப்பட்ட வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்ய வேண்டும்.

இதன் பொருள் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு ரோன்கோபதியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான உலகளாவிய முறைகள் எதுவும் இல்லை, மேலும் ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணர் மட்டுமே சரியான சிகிச்சையை தேர்வு செய்ய முடியும்.

வீட்டில் குறட்டைக்கு சிகிச்சை

வீட்டில் தூங்கும் போது குறட்டை விடுவது எப்படி? உங்கள் சொந்தமாக ரோன்கோபதியை எதிர்த்துப் போராட பல பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன. அவர்களுக்கு நன்றி, மாத்திரைகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல், மென்மையான முறைகளைப் பயன்படுத்தி சிக்கலைச் சமாளிக்க முடியும். ஆனால் அவை ஆரம்ப கட்டத்தில் மட்டுமே செயல்படுகின்றன - குறட்டை தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலுடன் இருந்தால், நிபுணர்களின் உதவியின்றி நீங்கள் செய்ய முடியாது.

சரியான நிலைமைகள் மற்றும் தூங்கும் இடம்

கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இல்லாத ஒரு இளம் பெண் அல்லது பையனுக்கு தூக்கத்தின் போது குறட்டையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? முதலில், படுக்கையறை மற்றும் பொருத்தமான படுக்கையில் வசதியான நிலைமைகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அறையில் வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதத்தை கண்காணிக்க வேண்டும், தொடர்ந்து அறையை காற்றோட்டம் மற்றும் சாத்தியமான ஒவ்வாமைகளை அகற்றவும், ஒரு எலும்பியல் தலையணையை வாங்கவும், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் நாசி பத்திகளை சுத்தம் செய்து ஈரப்படுத்தவும்.

சரியான தூக்க நிலை

இரவில் தூங்கும் போது குறட்டை விடுவது எப்படி? முதலில், சரியான நிலையில், சரியாக தூங்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ரோன்கோபதியை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க, கழுத்தை ஆதரிக்கவும், தசைகளில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் ஒரு எலும்பியல் தலையணையை வாங்குவது நல்லது. இது சாத்தியமில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு வழக்கமான தலையணையின் கீழ் ப்ளைவுட் தாளை வைக்கலாம், இதனால் தூங்கும் போது உங்கள் தலை உயரமாக இருக்கும்.

உங்கள் முதுகில் தூங்குவதைத் தவிர்க்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, தூக்கத்தின் போது தவறான உடல் நிலையுடன் தொடர்புடைய பெண்களின் குறட்டையை குணப்படுத்த, இரவு ஆடையின் பின்புறத்தில் பருத்தி கம்பளியால் நிரப்பப்பட்ட ஒரு சிறிய துணி உருண்டையை நீங்கள் தைக்கலாம். அதனுடன், அவள் முதுகில் திரும்பி, ஒரு பெண் அசௌகரியத்தை உணருவாள், இது அவளுக்கு கெட்ட பழக்கத்திலிருந்து விடுபடவும், அவள் பக்கத்தில் தூங்க கற்றுக்கொள்ளவும் உதவும்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றம்

பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் வீட்டில் குறட்டைக்கு சிகிச்சையளிப்பது, முதலில், கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுவதாகும். ஆரோக்கியமற்ற உணவு, கூடுதல் பவுண்டுகள் தோற்றத்தை தூண்டுகிறது, ஒரு செயலற்ற வாழ்க்கை முறை, தூக்க மாத்திரைகள் மற்றும் மயக்க மருந்துகளின் துஷ்பிரயோகம் ஆகியவை ரோன்கோபதியின் வளர்ச்சிக்கு பொதுவான காரணங்கள்.

தூக்கத்தின் போது குறட்டையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி என்ற கேள்வியைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது, ​​​​ஆண்கள் புகைபிடிப்பதையும் அதிக அளவில் மது அருந்துவதையும் நிறுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், மேலும் இளம் பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் தேவையற்ற கவலைகள் மற்றும் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் பயிற்சிகள்

ரொன்கோபதிக்கான சிறப்பு பயிற்சிகள் ஓரோபார்னெக்ஸின் தசைகளின் விரைவான மற்றும் எளிமையான பயிற்சியாகும், இது மருந்துகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபட உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஈ. மலிஷேவாவின் கூற்றுப்படி, பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு வீட்டில் குறட்டைக்கு எதிரான மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகள்:

1. நாவின் வட்ட இயக்கங்கள்.ஒரு நாளைக்கு 3 முறை நிகழ்த்தப்பட்டது, 10 அணுகுமுறைகள்.
2. பாடுவது.மிகவும் பயனுள்ள ஒலி நீண்ட "மற்றும்" ஆகும், உச்சரிப்பின் போது குரல்வளை, அண்ணம் மற்றும் கழுத்தின் தசைகள் பதட்டமாக இருக்கும். உடற்பயிற்சி வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது செய்யப்படுகிறது, 30 அணுகுமுறைகள்.
3. நாசி சுவாசம்.மூக்கு வழியாக காற்றை சுறுசுறுப்பாக உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றும் போது, ​​நீங்கள் குரல்வளையின் பின்புற சுவரை கஷ்டப்படுத்தி, தொண்டையை நோக்கி நாக்கை இழுக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை செய்யப்படுகிறது, 15 அணுகுமுறைகள்.
4. பற்களில் ஒரு பொருளை வைத்திருத்தல்.படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் ஒரு பென்சில் அல்லது மரக் குச்சியை இறுக்கமாகப் பிடித்து பல நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள்.

வீட்டில் குறட்டை எதிர்ப்பு பயிற்சிகள் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தவறாமல் நிகழ்த்தப்பட்டால், அவை தசைகளை வலுப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கின்றன, இது தளர்வாக இருக்கும்போது, ​​​​இரு பாலினருக்கும் ரோன்கோபதிக்கு காரணமாகிறது.

நாசி கழுவுதல்

நாசி சுவாசத்தை எளிதாக்குவதற்கும், வீட்டில் குறட்டை விடுவதற்கும் இது எளிய மற்றும் மிகவும் பிரபலமான வழிகளில் ஒன்றாகும். செயல்முறை ENT நோய்கள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளின் சிறப்பியல்பு அழற்சி செயல்முறைகளை கிருமி நீக்கம் மற்றும் நீக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. பெரும்பாலும், இந்த நோக்கத்திற்காக ஒரு உப்பு கரைசல் பயன்படுத்தப்படுகிறது, நீங்கள் ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்கலாம் அல்லது உங்களை தயார் செய்யலாம். இதைச் செய்ய, 1 டீஸ்பூன் உப்பு, டேபிள் அல்லது கடல், ஒரு கிளாஸ் வேகவைத்த, சற்று சூடான நீரில் நீர்த்தவும்.

ஒரு சிரிஞ்ச், ஊசி இல்லாமல் ஒரு சிரிஞ்ச் அல்லது இரண்டு நாசி வழியாக மாறி மாறி தண்ணீரை உள்ளிழுப்பதன் மூலம் சைனஸை துவைப்பது வசதியானது. நாசி நெரிசலால் ஏற்படும் குறட்டையை அகற்ற, செயல்முறை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும் - காலையில் எழுந்த பிறகு மற்றும் மாலை படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்.

வெவ்வேறு தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு

இரவில் உங்கள் தூக்கத்தின் போது குறட்டை தடுக்க, நீங்கள் மருந்து மருந்துகளை விட பாதுகாப்பான பல்வேறு நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்தலாம். மிகவும் பயனுள்ள சமையல் வகைகள்:

1. தேன் கொண்ட முட்டைக்கோஸ்.ஒரு வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் இலை ஒரு பிளெண்டரில் நசுக்கப்பட்டு ஒரு தேக்கரண்டி தேனுடன் கலக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு இரவில் மருந்து எடுக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு சிறிய அளவு தேன் (புதிதாக அழுகிய சாறு ஒரு கண்ணாடிக்கு 1 தேக்கரண்டி) கூடுதலாக புதிய முட்டைக்கோஸ் பயன்படுத்தலாம்.
2. ஓக் பட்டை மற்றும் காலெண்டுலா பூக்களின் உட்செலுத்துதல். இரண்டு கூறுகளும் சம விகிதத்தில் கலக்கப்படுகின்றன, மற்றும் 1 டீஸ்பூன். கலவையின் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் 500 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் நிரப்பப்படுகிறது. 2 மணி நேரம் கழித்து, உட்செலுத்துதல் வடிகட்டி மற்றும் நாள் முழுவதும் gargle பயன்படுத்தப்படுகிறது.
3. கடல் buckthorn எண்ணெய்.குறட்டைக்கு இது மிகவும் பிரபலமான மற்றும் எளிமையான நாட்டுப்புற வைத்தியம் ஆகும். எண்ணெய் (கடல் பக்ஹார்ன் அல்லது ஆலிவ்) மூக்கில் உட்செலுத்துவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது: 2-3 வாரங்களுக்கு படுக்கைக்கு 30-40 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒவ்வொரு நாசியிலும் சில துளிகள்.
4. மருத்துவ மூலிகைகளின் தொகுப்பிலிருந்து உட்செலுத்துதல். 2 டீஸ்பூன் பர்டாக் மற்றும் 1 டீஸ்பூன் கருப்பு எல்டர்பெர்ரி, சின்க்ஃபோயில் வேர்கள் மற்றும் குதிரைவாலி ஆகியவற்றின் நொறுக்கப்பட்ட கலவை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு, ஒரு மணி நேரம் உட்செலுத்தப்பட்டு 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. ஸ்பூன் 4-5 முறை ஒரு நாள்.
5. பூண்டு மற்றும் எலுமிச்சை. 3 எலுமிச்சை, உரிக்கப்பட்ட, மற்றும் பூண்டு 2 தலைகள் ஒரு இறைச்சி சாணை தரையில் மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்படும். முடிக்கப்பட்ட கலவை 1 டீஸ்பூன் எடுக்கப்படுகிறது. ஸ்பூன் 2 முறை ஒரு நாள்: காலையில் வெறும் வயிற்றில், உடனடியாக எழுந்தவுடன், மற்றும் மாலை, படுக்கைக்கு முன்.

குறட்டைக்கு எதிராக பயனுள்ள மற்றும் சுட்ட கேரட். விரும்பிய முடிவை அடைய, நீங்கள் அதை கழுவ வேண்டும், அடுப்பில் அதை சுட மற்றும் ஒரு நேரத்தில் 1 துண்டு சாப்பிட வேண்டும். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன். இதில் உள்ள பொருட்கள் மென்மையான தசைகளின் தொனியை அதிகரிக்கின்றன, பெரியவர்களில் குறட்டைக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றை நீக்குகிறது.

குறட்டை எதிர்ப்பு இணைப்பு

நாசி செப்டம் மாறிய பெண்கள் அல்லது ஆண்கள் தூக்கத்தின் போது குறட்டையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? இரவில் சாதாரண சுவாசத்தை மீட்டெடுக்கும் ஒரு சிறப்பு பேட்சைப் பயன்படுத்துவது ஒரு விருப்பமாகும். இதற்கு இது போதும்:

1. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், பேட்சிலிருந்து பாதுகாப்புப் படத்தை அகற்றி, மூக்கின் இறக்கைகளில் ஒட்டவும், இதனால் நாசி முழுவதுமாக திறந்திருக்கும்.
2. 12 மணி நேரம் கழித்து, வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்தி துண்டுகளை உரிக்கவும்.

பேட்சின் உள் மேற்பரப்பில் பயன்படுத்தப்படும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உடனடியாக வேலை செய்யத் தொடங்குகின்றன மற்றும் இரவு முழுவதும் நாசி சுவாசத்தை எளிதாக்குகின்றன, குறட்டையைத் தடுக்கின்றன. இந்த விளைவை அடைய, தயாரிப்பு அளவு சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும், மேலும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் முரண்பாடுகளை கவனமாக படிக்க வேண்டும்.

மருந்து சிகிச்சை

மருந்தகத்தில் ஒரு பயனுள்ள குறட்டை எதிர்ப்பு தீர்வை வாங்க முடியுமா? ரோன்கோபதியை சமாளிக்கக்கூடிய ஆயத்த மருந்துகள் எதுவும் இல்லை. ஆனால் பிரச்சனைக்கான காரணம் பல்வேறு ENT நோய்களுடன் தொடர்புடைய சந்தர்ப்பங்களில், சிறப்பு சொட்டுகள் மற்றும் ஸ்ப்ரேக்கள் குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணம், தூக்கத்தின் போது சாதாரண சுவாசத்தை மீட்டெடுக்கின்றன.

இத்தகைய மருந்துகளின் முக்கிய பணி வீக்கத்தை அகற்றுவது, வீக்கத்தைக் குறைப்பது, சளி சவ்வை ஈரப்பதமாக்குவது மற்றும் மென்மையாக்குவது. சுவாசத்தை எளிதாக்க வடிவமைக்கப்பட்ட அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர் சொட்டுகள் மற்றும் ஸ்ப்ரேக்கள் கூடுதலாக, பல்வேறு உப்புத் தீர்வுகளும் இந்த நோக்கத்திற்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, சளி, ஒவ்வாமை அல்லது போதுமான ஈரப்பதமான உட்புற காற்றுடன் தொடர்புடைய மூக்கில் வீக்கம் மற்றும் வறட்சியை நீக்குகின்றன.

குறட்டையின் போது நாசி சுவாசத்தை எளிதாக்கும் மருந்துகளை பக்கவிளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக நீண்ட நேரம் அல்லது அதிக அளவு எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.

கூடுதலாக, குறட்டைக்கு எதிராக ஹோமியோபதி வைத்தியம் மற்றும் உணவுப் பொருட்கள் உள்ளன, ஆனால் அவற்றின் செயல்திறன், குறிப்பாக கடுமையான ரோன்கோபதி நிகழ்வுகளில், நிபுணர்களால் கேள்விக்குள்ளாக்கப்படுகிறது. மூலிகை கூறுகளின் செயல்பாடு முக்கியமாக நாசி பத்திகள் மற்றும் குரல்வளையை சளியிலிருந்து விடுவிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, வாய் மற்றும் மூக்கில் உள்ள கரகரப்பு மற்றும் வறட்சியை நீக்குகிறது. அவை நாசோபார்னெக்ஸின் வீக்கத்தை நீக்குகின்றன மற்றும் சுவாச செயல்முறையை இயல்பாக்குகின்றன, ஆனால் குறட்டைக்கான மூல காரணத்தை பாதிக்காது, எனவே அவற்றின் பயன்பாடு அறிகுறி சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக மட்டுமே நியாயப்படுத்தப்படுகிறது.

அறுவை சிகிச்சை

பிரச்சனைக்கான காரணம் நாசோபார்னெக்ஸின் கட்டமைப்பில் உள்ள பிறவி முரண்பாடுகள் அல்லது முந்தைய காயங்களில் இருந்தால், உங்கள் தூக்கத்தில் ஒவ்வொரு இரவும் குறட்டை விடுவதை எப்படி நிறுத்துவது? இந்த சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை தவிர்க்க முடியாது. பழமைவாத சிகிச்சை முறைகள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், நோயாளிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்:

• அடினாய்டுகள், பாலிப்கள், கட்டிகளை அகற்றுதல்;
• விலகல் நாசி செப்டம் நீக்குதல்;
• அரண்மனை வளைவுகளை அகற்றுதல்;
• டான்சில்ஸ் குறைப்பு;
• தொய்வுற்ற பலாடல் திசுக்களின் பகுதி நீக்கம்;
• ரைனோபிளாஸ்டி, முதலியன

அறுவைசிகிச்சை சிகிச்சையின் பாரம்பரிய முறைகளுக்கு கூடுதலாக, குறட்டையை ஏற்படுத்தும் உடற்கூறியல் குறைபாடுகளை அகற்ற நவீன ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத தொழில்நுட்பங்கள் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• டான்சில்ஸின் அளவைக் குறைக்க cryodestruction, அண்ணம் அல்லது uvula பாதிக்கிறது;
• மென்மையான அண்ணத்தை இறுக்குவதற்கான லேசர் மற்றும் கதிரியக்க அதிர்வெண் வெட்டுக்கள்.

இந்த வகையான நடைமுறைகள் சிறிது நேரம் எடுக்கும், மயக்க மருந்துகளின் கீழ் செய்யப்படுகிறது மற்றும் நீண்ட மீட்பு காலம் தேவையில்லை. ஆனால் அவற்றின் விளைவு எப்பொழுதும் நீண்ட காலம் நீடிக்காது, மேலும் மீண்டும் மீண்டும் தலையிடுவது சிக்கல்களால் நிறைந்துள்ளது: குரல் ஒலி, விழுங்குவதில் சிரமம், நாசி ஒலி போன்றவை. எனவே, வயது வந்த பெண்களில் குறட்டையை எவ்வாறு சரியாகச் சமாளிப்பது என்பது பற்றிய முடிவு மற்றும் ஒரு முழுமையான பரிசோதனை மற்றும் துல்லியமான நோயறிதலுக்குப் பிறகு, கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் மட்டுமே ஆண்கள் செய்ய முடியும்.

சிக்கல்கள்

பெரும்பாலும் மக்கள் வீட்டில் குறட்டைக்கு ஒரு பயனுள்ள தீர்வைத் தேடத் தொடங்குகிறார்கள், அது என்ன கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் என்பதைக் கற்றுக்கொண்ட பிறகுதான். முறையான சிகிச்சை இல்லாமல், ரோன்கோபதி தூண்டலாம்:

• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• இதய தாள தொந்தரவு;
• பக்கவாதம்;
• மாரடைப்பு;
• வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைத்தல்;
• இரத்த அளவுருக்கள் மாற்றங்கள்.

குறட்டையின் முக்கிய ஆபத்து தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அல்லது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஆகும், இது சரியான நேரத்தில் மருத்துவ கவனிப்பு இல்லாமல் மரணத்திற்கு கூட வழிவகுக்கும்.

குறட்டை தடுப்பு

வீட்டில் தூங்கும் போது குறட்டை விடுவது எப்படி? நிபுணர்கள் தடுப்புடன் தொடங்க பரிந்துரைக்கின்றனர். ரோன்கோபதியை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க, நீங்கள் கண்டிப்பாக:

• புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான குடிப்பதை நிறுத்துங்கள்;
• தூக்கமின்மை மற்றும் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட யோகா, தன்னியக்க பயிற்சி மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள் மூலம் தூக்க மாத்திரைகள் மற்றும் மயக்க மருந்துகளை மாற்றவும்;
• உடல் எடையை குறைக்க;
• ஆரோக்கியமான, சீரான உணவுக்கு மாறுங்கள்;
• புதிய காற்றில் விளையாட்டு மற்றும் நடைப்பயணங்களுக்கு நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த.

குறட்டையைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஒரு வழியைக் கண்டறிய கட்டுரை உங்களுக்கு உதவியதா?

ஆம்இல்லை

மற்றும், நிச்சயமாக, குறட்டையை எதிர்த்துப் போராட, ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் எந்தவொரு ENT நோய்களுக்கும் கவனமாக சிகிச்சையளிப்பது முக்கியம், அவை நாள்பட்டதாக மாறுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் இன்னும் பெரிய உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

குறட்டை என்றால் என்ன? இது மக்கள் தூங்கும் போது எழுப்பும் கடுமையான ஒலி. இது கூட்டாளருக்கு சிரமத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் குறட்டை நபரின் ஆரோக்கியத்தை அச்சுறுத்துகிறது.

குறட்டை பல்வேறு காரணங்களுக்காக ஏற்படுகிறது மற்றும் பல்வேறு வகைகளில் வருகிறது. குறட்டைக்கான காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் உறவுகளுக்கும் ஏன் ஆபத்தானது மற்றும் அதை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைப் பற்றி இந்த கட்டுரையில் படியுங்கள்.

மக்கள் ஏன் குறட்டை விடுகிறார்கள்?

ஒரு நபரின் தொண்டை சுருங்கும்போது மற்றும் அருகிலுள்ள திசுக்களின் தொனி குறையும் போது குறட்டை அடிக்கடி ஏற்படுகிறது அல்லது வயதாகும்போது மோசமடைகிறது. ஆனால் சில நேரங்களில் இளைஞர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் கூட குறட்டை விடுகிறார்கள்.

சுவாசத்தின் போது காற்றின் ஓட்டம் தொண்டையின் பின்புறத்தில் உள்ள திசுக்களை அதிர்வுபடுத்துகிறது, இதன் விளைவாக உரத்த, கூர்மையான ஒலி - அடிக்கடி உள்ளிழுக்கும் போது. மூக்கு, வாய் அல்லது இரண்டின் கலவையின் வழியாக ஒலி வெளிப்படுகிறது.

மக்கள் முதுகில் தூங்கும்போது அதிகமாக குறட்டை விடுவார்கள். பொதுவாக, தூங்குபவர் பக்கவாட்டில் திரும்பினால், குறட்டை குறையும் அல்லது நின்றுவிடும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நபர் தனது சொந்த குறட்டைக்கு எழுந்திருக்கலாம்.

குறட்டைக்கான காரணங்கள்

சுவாசிப்பதில் சிரமம் மற்றும்/அல்லது தொண்டை தசைகள் தளர்வதால் குறட்டை ஏற்படுகிறது. பல்வேறு காரணங்கள் இந்த நிலைக்கு வழிவகுக்கும்.

• ஒவ்வாமை. ஒரு விதியாக, ஒரு ஒவ்வாமை போது, ​​மூக்கு அடைத்து, அது மூச்சு கடினமாக உள்ளது.
• சளி அல்லது தொற்று நோய்கள் கூட மூச்சுக்குழாய்களைத் தடுக்கின்றன.
• மூக்கை இரண்டு நாசிகளாகப் பிரிக்கும் ஒரு விலகல் செப்டம், காயத்திற்குப் பிறகு ஏற்படுகிறது.
• விரிவாக்கப்பட்ட டான்சில்ஸ் மற்றும் அடினாய்டுகள் - இந்த பிரச்சனை குழந்தைகளில் குறட்டையைத் தூண்டுகிறது.
• மது மற்றும் புகைத்தல் தொண்டை திசுக்களை தளர்த்தும்.
• அதிக எடை காற்றுப் பாதைகளை சுருக்குகிறது.
• சில மருந்துகள் - உதாரணமாக, tranquilizers. அவை தொண்டை தசைகளையும் தளர்த்தும்.
• உடலியல் அம்சங்கள் - குறுகிய காற்றுப்பாதைகள், நீண்ட மென்மையான அண்ணம் மற்றும் uvula.
• திசுக்கள் ஓய்வெடுக்கும் போது உடலின் நிலை மற்றும் சுவாசத்தின் போது காற்று கடந்து செல்வதை தடுக்கிறது. பெரும்பாலும் அது உங்கள் முதுகில் தூங்குகிறது. ஆனால் அது வேறு சூழ்நிலையில் இருக்கலாம்.

குறட்டையின் வெளிப்படையான மற்றும் வெளிப்படையான அறிகுறிகள்

குறட்டையின் மிகத் தெளிவான அறிகுறி உரத்த, கடுமையான ஒலி. ஆனால் வெளிப்படையான அறிகுறிகளும் உள்ளன. உதாரணமாக, ஒரு நபர் உலர் வாய் அல்லது தொண்டை புண் எழுந்தவுடன்.

புகைப்படம்: டெபாசிட் புகைப்படங்கள்

குறட்டையின் இன்னும் சில வெளிப்படையான அறிகுறிகள் இங்கே:

• நான் பகலில் தூங்க விரும்புகிறேன்;
• ஒரு நபர் தனது தூக்கத்தில் மூச்சுத் திணறுகிறார்;
• சுவாசம் சீரற்றது, இடைநிறுத்தங்களுடன்;
• காலையில் தலைவலி;
• கவனம் செலுத்துவது கடினம்;
• மோசமான மனநிலை, எரிச்சல் அல்லது மனச்சோர்வு;
• இரவில் கழிப்பறைக்கு செல்ல அடிக்கடி தூண்டுதல்.

இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்களிடம் இருந்தால், உங்களுக்கு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இருக்கலாம், ஒரு இரவில் உங்கள் சுவாசம் 10 முதல் 30 வினாடிகள் வரை நின்றுவிடும்.

தொண்டையின் பின் சுவர் இடிந்து விழும் போது மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுகிறது. தூக்கத்தின் போது, ​​சுவாசக் குழாயின் தசைகள் ஓய்வெடுக்கின்றன மற்றும் காற்றின் ஓட்டத்தைத் தடுக்கின்றன. நபர் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் குறட்டை விடுகிறார். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், சுவாசம் ஒரு இரவில் பல நூறு முறை வரை குறுக்கிடப்படுகிறது.

மூச்சுத்திணறல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது உடலில் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்துகிறது. இது பல்வேறு நோய்க்குறியீடுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது:

• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• இருதய நோய்;
• பக்கவாதம்;
• நீரிழிவு நோய்;
• மன அழுத்தம்.

ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே மூச்சுத்திணறலைக் கண்டறிய முடியும் - ஒரு சிறப்பு தூக்க ஆய்வகத்தில் அல்லது வீட்டு ஆய்வின் முடிவுகளின் அடிப்படையில். நோயியல் சிகிச்சைக்கு பல முறைகள் உள்ளன - சிகிச்சை முதல் அறுவை சிகிச்சை வரை. தேர்வு முடிவுகளின் அடிப்படையில் ஒரு நிபுணரால் எதைத் தேர்வு செய்வது என்பது தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

குறட்டை எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

சரியான நோயறிதலைச் செய்ய, மருத்துவர் நோயாளியின் தூக்கத்தை ஒரு சிறப்பு ஆய்வகத்தில் ஆய்வு செய்கிறார் - ஒரு தூக்க மையம். இது ஒரு ஹோட்டல் அறையைப் போலவே படுக்கையுடன் கூடிய அறை. நோயாளி அதில் இரவைக் கழிக்கிறார்.

ஒரு நபர் தூங்கும்போது, ​​​​அவரது உடலில் உள்ள சிறப்பு சென்சார்கள் தேவையான அளவுருக்களை பதிவு செய்கின்றன: மூளை அலைகள், இதய துடிப்பு, சுவாசத்தின் தீவிரம் போன்றவை. குறட்டையின் கடுமையான வடிவங்களுக்கு மருத்துவர்கள் இந்த பரிசோதனையை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

மூச்சுத்திணறலுக்கு ஒரு சிறப்பு சோதனை உள்ளது. இது இரவு தூக்க ஆய்வுகளை விட எளிமையான உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துகிறது. ஒரு சிறப்பு சாதனம் தூக்கத்தின் போது ஒரு நபரின் சுவாசம் மற்றும் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனின் அளவு பற்றிய தகவல்களை சேகரிக்கிறது. சோதனையை வீட்டிலேயே செய்யலாம்.

பல்வேறு குறிகாட்டிகளின் அடிப்படையில் மருத்துவர் சோதனை வகையைத் தேர்வு செய்கிறார்:

• ஒரு குறிப்பிட்ட நோயாளிக்கு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறு அளவு;
• நுரையீரல், இதயம் மற்றும் நரம்புத்தசை கோளாறுகள் இருப்பது அல்லது இல்லாமை.

ஒரு பரிசோதனையை பரிந்துரைக்கும் முன், மருத்துவர் நோயாளியின் நிலையின் விவரங்களைக் கண்டுபிடிப்பார்: அவரது கெட்ட பழக்கங்கள், நபர் சமீபத்தில் எடை அதிகரித்தாரா, அவர் என்ன மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டார், முதலியன. இந்த விவரங்கள் நிபுணருக்கு எவ்வளவு தீவிரமான நோயியல் சாத்தியம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.

குறட்டையின் வகைகள் என்ன, அவை எதைக் குறிக்கின்றன?

ஒரு நபர் குறட்டை விடுவதன் மூலம், நோயியலின் சாத்தியமான காரணத்தை ஒருவர் தீர்மானிக்க முடியும். குறட்டையில் பல வகைகள் உள்ளன.

1. ஒரு நபர் தனது முதுகில் படுத்திருக்கும் போது குறட்டை விடும்போது, ​​​​இது பலவீனமான குரல்வளை தசைகளைக் குறிக்கிறது.
2. உங்கள் வாயை மூடிக்கொண்டு குறட்டை விடுவது (எந்த உடல் நிலையிலும்) நாக்கில் உள்ள பிரச்சனையைக் குறிக்கிறது.
3. தூக்கத்தின் போது உடலின் நிலையை சார்ந்து இல்லாத குறட்டை, ஒரு கடுமையான வடிவம் மற்றும் மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படுகிறது. இந்த வகை நோயியல் விரிவான முறையில் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.

குறட்டையை நீங்களே எவ்வாறு அகற்றுவது

எளிய உத்திகள், உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மூலம் குறட்டையின் அறிகுறிகளை நீங்களே போக்கலாம்.

புகைப்படம்: டெபாசிட் புகைப்படங்கள்

நீங்கள் எளிதாக சுவாசிக்க உதவும் எளிய தந்திரங்கள்

இந்த குறிப்புகள் நீங்கள் தூங்கும் போது எளிதாக சுவாசிக்கவும் குறட்டை அறிகுறிகளை போக்கவும் உதவும்.

1. உங்கள் தூக்க நிலையை மாற்றவும்: உங்கள் தலையை 10 சென்டிமீட்டர் உயர்த்தவும். தாடை மற்றும் நாக்கு முன்னோக்கி நகரும் என்பதால் இது சுவாசத்தை எளிதாக்கும். தலை மற்றும் கழுத்தை சரியான நிலையில் வழங்கும் சிறப்பு தலையணைகள் உள்ளன, அதில் ஒரு நபர் குறைவாக குறட்டை விடுகிறார்.
2. உங்கள் பக்கத்தில் தூங்குங்கள். தேவைப்பட்டால் இந்த பழக்கத்தை பயிற்சி செய்யலாம். மாற்றாக, உங்கள் பைஜாமாவின் பின்புறத்தில் ஒரு சாக்ஸை தைத்து அதில் ஒரு டென்னிஸ் பந்தை வைக்கவும். பின்னர் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்வது அசௌகரியமாக இருக்கும், நீங்கள் உங்கள் தூக்கத்தில் உங்கள் பக்கத்தைத் திருப்புவீர்கள்.
3. உங்கள் மூக்கு அடைத்திருந்தால் உங்கள் நாசிப் பாதைகளை அழிக்கவும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் சைனஸை உப்பு கரைசலில் துவைக்கவும் அல்லது உங்கள் சுவாசத்தை எளிதாக்க ஒரு ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்தவும்.
4. நீங்கள் ஒவ்வாமைக்கு ஆளானால் எரிச்சலூட்டும் காரணிகளைக் குறைக்கவும். உதாரணமாக, படுக்கையறையை தொடர்ந்து வெற்றிட மற்றும் தூசி. செல்லப்பிராணிகளை அங்கு அனுமதிக்கக் கூடாது. மற்றும் ஒவ்வாமை மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
5. படுக்கையறையில் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்கவும். வறண்ட காற்று மூக்கு மற்றும் தொண்டையில் உள்ள சவ்வுகளை எரிச்சலூட்டுகிறது, இதனால் திசு வீக்கம் ஏற்படுகிறது. இந்த சிக்கலை தீர்க்க ஒரு ஈரப்பதமூட்டி உதவும்.

தொண்டையின் மென்மையான திசுக்களைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான பயிற்சிகள்

இன்னும் பெரிய விளைவைப் பெற, சிறப்பு பயிற்சிகளுடன் இந்த நடவடிக்கைகளை நிரப்பவும். அவர்களின் சாராம்சம் நாக்கு மற்றும் குரல்வளையின் தசைகளை வலுப்படுத்துவதாகும்.

1. ஒவ்வொரு நாளும் மூன்று நிமிடங்களுக்கு ஒவ்வொரு மெய் ஒலியையும் சத்தமாக மீண்டும் செய்யவும்.
2. உங்கள் நாக்கின் நுனியை உங்கள் மேல் முன் பற்களில் வைத்து, ஒரு நாளைக்கு மூன்று நிமிடங்கள் பின்னால் நகர்த்தவும்.
3. உங்கள் வாயை மூடிக்கொண்டு உதடுகளை உயர்த்தவும் - இந்த நிலையை 30 விநாடிகள் வைத்திருங்கள்.
4. உங்கள் வாயைத் திறந்து உங்கள் தாடையை வலது பக்கம் நகர்த்தவும். இந்த நிலையை 30 விநாடிகள் வைத்திருங்கள். பின்னர் இடது பக்கமாக மீண்டும் செய்யவும்.
5. உங்கள் வாயைத் திறந்தவுடன், உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தை 30 விநாடிகளுக்கு சுருக்கவும். "நாக்கு" எப்படி மேலும் கீழும் நகர்கிறது என்பதை கண்ணாடியில் பாருங்கள்.
6. உங்கள் தொண்டையின் மென்மையான திசுக்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்ய பாடுங்கள், அதனால் உங்கள் குரல்வளை தசைகளை கட்டுப்படுத்தலாம்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை எப்படி குறட்டையை எதிர்த்துப் போராட உதவும்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை குறட்டை எதிர்ப்பு நுட்பங்கள் மற்றும் பயிற்சிகளின் செயல்திறனை அதிகரிக்க உதவும். நோயியலில் இருந்து விடுபட உதவும் சில எளிய விதிகள் இங்கே.

1. ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும். அதிக எடை கொண்ட நபருக்கு தொண்டையின் பின்புறத்தில் கொழுப்பு திசுக்கள் கூட இருக்கும். நீங்கள் கொஞ்சம் எடையைக் குறைத்தால், உங்கள் குறட்டை அறிகுறிகள் மேம்படும்.
2. உடற்பயிற்சி. உடல் எடையை குறைக்காவிட்டாலும், குறட்டையை குறைக்க உடற்பயிற்சி உதவும். நீங்கள் உடலின் பல்வேறு பாகங்களைப் பயிற்றுவித்து, முழு உடலையும் நல்ல நிலையில் வைத்திருப்பதால் இது நிகழ்கிறது, இது தொண்டையின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது.
3. புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து. நிகோடின் புகை காற்றுப்பாதைகளை எரிச்சலூட்டுகிறது, இதனால் திசுக்கள் வீக்கமடைந்து, பெரிதாகி, காற்று ஓட்டத்தைத் தடுக்கின்றன. குறட்டை தோன்றும். கெட்ட பழக்கத்திலிருந்து விடுபட்டால், குறட்டை அறிகுறிகள் குறையும்.
4. தூக்க மாத்திரைகள் மற்றும் மயக்க மருந்துகளின் வழக்கமான பயன்பாடு குரல்வளையின் தசைகளை தளர்த்தும். இதனால் தூக்கத்தின் போது சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டு குறட்டை ஏற்படுகிறது.
5. படுக்கைக்கு முன் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம் மற்றும் உங்கள் உணவை கவனமாக தேர்வு செய்யவும் - அவர்களில் சிலர் குறட்டையை அதிகரிக்கிறார்கள். தூக்கத்திற்கான இந்த "தீங்கு விளைவிக்கும்" உணவுகளில் வழக்கமான மற்றும் சோயா பால், கொழுப்பு உணவுகள், காரமான சுவையூட்டிகள் மற்றும் சாக்லேட் ஆகியவை அடங்கும். இரவு உணவிற்கு வேகவைத்த, வேகவைத்த மற்றும் சுடப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது நல்லது.

நீங்கள் எல்லா முறைகளையும் முயற்சித்தீர்கள், ஆனால் இன்னும் உங்கள் நிலையைத் தணிக்கவில்லை என்றால், மருத்துவரை அணுகவும். வெளிப்படையாக, பிரச்சனைக்கு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, மற்றும் ஒருவேளை அறுவை சிகிச்சை.

குறட்டை உங்கள் துணையுடனான உறவை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

குறட்டை இந்த நோயியல் உள்ளவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல. குறட்டை விடுபவர்கள் தங்கள் மனைவி மற்றும் துணைக்கு நிறைய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறார்கள். ஒரு பெரிய பூரிப்பு சத்தம் அருகில் இருப்பவர்கள் நன்றாக தூங்குவதைத் தடுக்கிறது. இதன் விளைவாக, நபர் சோர்வாக, சோம்பலாக எழுந்து, அடுத்த இரவு - அதே விஷயம். சோர்வு குவிந்து, அதனுடன் சேர்ந்து, நரம்பு பதற்றம். ஒரு சண்டை சச்சரவு வெளியே வர சிறிய காரணம் போதும்.

தூக்கக் கோளாறுகளில் நிபுணர்கள் குறட்டை நல்வாழ்வில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாகவும், இதன் விளைவாக, குடும்ப உறவுகளில் இருப்பதாகவும் குறிப்பிடுகின்றனர். மேலும், இது வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் எவ்வளவு நேசிக்கிறார்கள் என்பதைப் பொறுத்தது அல்ல.

குறட்டை காரணமாக வாக்குவாதங்களை தவிர்ப்பது எப்படி

குறட்டை பிரச்சனை அவசரமாக மாறியிருந்தால், நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டியது அவசியம். இந்தப் பிரச்சினை எவ்வளவு உணர்திறன் வாய்ந்தது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதும் அதை சாதுரியமாக அணுகுவதும் முக்கியம்.

புகைப்படம்: டெபாசிட் புகைப்படங்கள்

வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய முதல் விதி, காலை விவாதங்களைத் தொடங்கக்கூடாது. இந்த நேரத்தில், இருவரும் தூக்கமின்மையை உணரலாம் மற்றும் எந்த கவனக்குறைவான வார்த்தையும் மோதலுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஒரு நபர் வேண்டுமென்றே குறட்டை விடுகிறார் என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும் - இது ஒரு நோயியல் ஆகும், அது போராட வேண்டும். சில நேரங்களில் ஒரு மருத்துவரின் உதவியுடன்.

உங்கள் கூட்டாளியின் குறட்டையை மற்ற பிரச்சனைகளில் தீர்த்து வைக்க ஒரு காரணமாக பயன்படுத்த வேண்டாம்.

இது போன்ற முக்கியமான விஷயத்தைப் பற்றி விவாதிக்கும் போது, ​​இந்த தலைப்பைப் பற்றி உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுடன் பேசுவதை எளிதாக்கும் வகையில் நகைச்சுவையைக் கொண்டு வாருங்கள். இல்லையெனில், நபர் திரும்பப் பெறலாம் மற்றும் நீங்கள் சிக்கலை ஆக்கபூர்வமாக தீர்க்க முடியாது.

மக்கள் தூக்கத்தில் தலையிடும்போது, ​​அது வருத்தமாக இருக்கிறது. ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் குறட்டை விடும்போது அவரை முழங்கையால் அடிக்காதீர்கள். அமைதியாக அவரை அவரது பக்கத்தில் உருட்டச் சொல்லுங்கள்.

நிலைமையை எவ்வாறு தீர்ப்பது என்பது குறித்த மேலும் சில குறிப்புகள் இங்கே:

1. குறட்டை விடுபவர் குறட்டை விடுவதற்கு அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்க வேண்டும். மேலும், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும் என்றால், அதைச் செய்ய மறக்காதீர்கள். இந்த அணுகுமுறை அன்புக்குரியவர்களுக்கான பொறுப்பை நிரூபிக்கிறது.
2. முடிந்தால், தனி அறைகளில் தூங்குங்கள். இந்த சூழ்நிலையில் இது சிறந்த ஆலோசனை அல்ல: உங்கள் பங்குதாரர் நிராகரிக்கப்பட்டு தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணரலாம். எனவே, முதல் தீர்வு விரும்பத்தக்கது.

சுருக்கவும்

குறட்டை என்றால் என்ன, அதை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். இது உடலியல் அம்சம் அல்லது நோயியல் காரணமாக ஏற்படலாம். காரணத்தைப் பொறுத்து, அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் ஒரு முறை தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.

குறட்டை விடுபவர் தனது அன்புக்குரியவர்களுக்கான தனது பொறுப்பை அறிந்திருக்க வேண்டும் - அவர் அவர்களுக்கு சரியான ஓய்வை இழந்தால், இது அவர்களின் ஆரோக்கியத்தையும் குடும்ப உறவுகளையும் பாதிக்கும். உங்கள் சொந்த குறட்டையிலிருந்து விடுபட முயற்சிக்கவும் - உங்கள் வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்யவும், உங்கள் தொண்டை தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்க சிறப்பு நுட்பங்கள் மற்றும் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தவும்.

இந்த முறைகள் உதவவில்லை என்றால், ஒரு நிபுணரிடம் உதவி பெறவும் - பரிசோதிக்கவும். மருத்துவர் சரியான நோயறிதலைச் செய்வார் மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார் - சிகிச்சை அல்லது அறுவை சிகிச்சை.

குறட்டைப் பிரச்சனையை மனப்பூர்வமாக அணுகினால், குடும்பத்தில் சண்டை சச்சரவுகள் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கலாம். உங்கள் மற்றும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு விரும்பத்தகாத விளைவுகள்.

பொருள் தயாரிக்கப்பட்டது:அலிசா குசேவா
அட்டைப் படம்:டெபாசிட் புகைப்படங்கள்

ஆதாரங்கள்

குறட்டையை எப்படி நிறுத்துவது
குறட்டை - கண்ணோட்டம் மற்றும் உண்மைகள்
குறட்டை
குறட்டை தீர்வுகள்
குறட்டை

கருத்துகள் 0

குறட்டை என்பது தூக்கத்தின் போது தொண்டையின் சுவர்கள் சுருங்கும்போதும், நாக்கு மற்றும் அண்ணத்தின் தசைகள் தளர்வடையும் போது ஏற்படும் அதிர்வு ஒலியாகும். குறட்டை விடுபவர்கள் தங்கள் சொந்த ஒலிகளைக் கேட்க மாட்டார்கள், மற்றவர்கள் தூங்குவதைத் தடுக்கிறார்கள். சரியான தூக்கத்தை சீர்குலைப்பதன் மூலம், குறட்டை தூக்கமின்மை, நரம்பியல் மற்றும் மனநோய் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

தூக்கத்தில் குறட்டை விடுபவர்கள் மற்றவர்களுக்கு பல அசௌகரியங்களை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், அவர்களே கடுமையான ஆபத்தில் உள்ளனர். குறட்டை என்பது ஏற்கனவே இருக்கும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாகும். இது இரவு நேரத்தின் அறிகுறியாகும், இது சுவாசக் குழாயின் வழியாக காற்று கடந்து செல்வதை மீறுவதோடு தொடர்புடையது.

குறட்டை விடுபவர் ஒரு கணம் சுவாசிப்பதை நிறுத்துகிறார், குறட்டை நின்றுவிடும், கட்டாயமாக உள்ளிழுக்கப்படும் மற்றும் சுவாசம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். இதன் விளைவாக ஆக்ஸிஜன் குறைபாடு உட்புற உறுப்புகளின் ஹைபோக்ஸியா, அரித்மியாவின் வளர்ச்சி, பக்கவாதம், மாரடைப்பு மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை குறைக்கும் பிற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

நோயியல்

குறட்டை என்பது நாக்கின் தசைகளின் அதிகப்படியான தளர்வு மற்றும் தூக்கத்தின் போது தொங்கும் மென்மையான அண்ணம் ஆகியவற்றின் காரணமாக குரல்வளையின் சுவர்கள் சுருங்குவதால் ஏற்படும் ஒலி அதிர்வு ஆகும்.

குறட்டைக்கான காரணங்கள் வேறுபட்டவை. அவற்றில் ஒன்று இயற்கையான செயல்முறை - உடலின் வயதானது. வாய் மற்றும் குரல்வளையின் தசைகள் பலவீனமடைகின்றன. அவர்களால் காற்றுப்பாதைகளைத் திறந்து வைக்க முடியாது.

குறட்டைக்கான பொதுவான காரணங்களில் சில:

• குரல்வளை மற்றும் நாசி பத்திகளின் பிறவி குறுகியது;
• உடலின் உடற்கூறியல் அம்சங்கள் - மாலோக்ளூஷன், நீளமான நாக்கு;
• ENT உறுப்புகளின் நோய்கள்: ரைனிடிஸ், டான்சில் ஹைபர்டிராபி;
• ஒவ்வாமை காரணமாக நாசி சளி வீக்கம்;
• காற்று இயக்கத்தைத் தடுக்கும் நியோபிளாம்கள் - மற்றும் கட்டிகள்;
• கெட்ட பழக்கங்கள் - புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பழக்கம்;
• உடலின் அதிகரித்த சோர்வு: தசை தொனியை பராமரிக்க வலிமை இல்லாமை;
• நாளமில்லா கோளாறுகள் - உடல் பருமன் மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டிசம், இதில் திசுக்கள் மந்தமாகி, தசைகள் தளர்வடைகின்றன;
• பெண்களில் மாதவிடாய் காலம்;
• மயஸ்தீனியா கிராவிஸ், தசைநார் சிதைவு மற்றும் பிற நரம்புத்தசை நோய்கள்;
• குரல்வளையின் நரம்புகளுக்கு காயங்கள்;
• மூளை காயங்கள் மற்றும் நோய்கள்;
• மயக்க மருந்துகள் மற்றும் ஹிப்னாடிக்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது;
• உங்கள் முதுகில் தூங்குவது.

குழந்தை பருவ குறட்டைக்கான முக்கிய காரணம் நாள்பட்ட நோயியல் - அல்லது. , நாசி நெரிசல் மூலம் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் ஒரு குழந்தை குறட்டை ஏற்படுத்தும்.

குறட்டையின் அறிகுறிகள்

தூக்கத்தில் குறட்டை விடுபவர்கள் விரைவாக சோர்வடைந்து விடுவார்கள், அதிகமாக வேலை செய்ய முடியாமல் போவார்கள். அவர்கள் பகல்நேர தூக்கத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், எரிச்சல் மற்றும் திசைதிருப்பப்படுகிறார்கள். மன திறன்கள் குறைகின்றன, செறிவு பலவீனமடைகிறது.

ஆண்களில் குறட்டைநெருங்கிய வாழ்க்கையில் பிரச்சினைகள், பாலியல் செயலிழப்பு மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஆகியவற்றின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. நிலையான இரவு விழிப்புணர்வு டெஸ்டோஸ்டிரோனின் இயல்பான உற்பத்தியில் தலையிடுகிறது, மேலும் உட்புற உறுப்புகளின் ஹைபோக்ஸியா முழு உடலின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கிறது. தூங்கும் போது குறட்டை விடும் ஆண்கள் குறட்டை விடாதவர்களை விட இரண்டு மடங்கு அகால மரணம் அடைகிறார்கள்.

குறட்டை விடுவது ஆண்களின் விஷயம் என்று பொதுவாக நம்பப்படுகிறது, ஆனால் இது உண்மையல்ல. பல பெண்கள் இந்த விரும்பத்தகாத நிகழ்வால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பெண்களின் குறட்டை ஆண்களிடமிருந்து அதிகம் வேறுபடுவதில்லை. பெண்களில் குறட்டையின் நோயியல் அறிகுறிகள் தலைவலி, தூக்கமின்மை, தூக்கமின்மை, அரித்மியா, நினைவாற்றல் குறைபாடு.

குழந்தைகள் பெரும்பாலும் தூக்கத்தில் குறட்டை விடுகிறார்கள். குழந்தைகளில் தூக்கத்தின் போது சுவாசத்தின் குறுகிய கால நிறுத்தம் தாங்குவது மிகவும் கடினம் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. சிறிய குறட்டை விடுபவர்கள் தங்கள் தலையை பின்னால் தூக்கி வைத்து தூங்குகிறார்கள், வெளிர் நிறமாக இருக்கிறார்கள் மற்றும் பகலில் தங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கிறார்கள். அவர்கள் தொற்றுநோய்களுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். காலையில், அத்தகைய குழந்தைகள் உலர்ந்த வாயுடன் எழுந்திருக்கிறார்கள், எளிதில் வியர்வை, அமைதியற்றவர்களாகவும், கவனக்குறைவாகவும், கவனக்குறைவாகவும், மெதுவாகவும் மாறுகிறார்கள். தூக்கத்தின் போது ஒரு குழந்தை மூக்கு வழியாக குறட்டை விடினால், நீங்கள் ஒரு ENT மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

குழந்தைகளில் பலவீனமான இரவு சுவாசத்தின் அறிகுறிகள்:

1. அதிகரித்த மனச்சோர்வு, சோர்வு,
2. பள்ளி செயல்திறன் சரிவு,
3. அமைதியற்ற தூக்கம்
4. இரவு நேர என்யூரிசிஸ்.

இரவில், தூக்கத்தின் போது, ​​குழந்தைகள் சோமாடோட்ரோபிக் ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கிறார்கள், இது குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு பொறுப்பாகும். குறட்டை சாதாரண தூக்கத்தை சீர்குலைப்பதால், ஹார்மோன் உற்பத்தி குறைகிறது. இந்த குழந்தைகளின் வளர்ச்சி குறைகிறது.

பரிசோதனை

குறட்டை நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை, அத்துடன் அதன் விளைவுகள், ஒரு சோம்னாலஜிஸ்ட் அல்லது ஓட்டோலரிஞ்ஜாலஜிஸ்ட்டால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. நோயாளியுடன் ஒரு பரிசோதனை மற்றும் உரையாடலுக்குப் பிறகுதான், குறட்டையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி என்று ஒரு நிபுணர் உங்களுக்குச் சொல்வார்.

ஒரு பாலிசோம்னோகிராஃபிக் ஆய்வு குறட்டைக்கான காரணங்களை அடையாளம் காண முடியும். நோயாளியின் இரத்த அழுத்தம், இரத்த ஆக்ஸிஜன் அளவு மற்றும் இதய துடிப்பு ஆகியவை அவர்கள் தூங்கும் போது அளவிடப்படுகின்றன.

ENT நோயியலை விலக்க, ஓட்டோரினோலரிஞ்ஜாலஜிஸ்ட்டுடன் ஆலோசனை மற்றும் ரைனோஸ்கோபி, ஃபரிங்கோஸ்கோபி மற்றும் செயல்பாட்டு சோதனைகள் ஆகியவை சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன.

கூடுதல் பரிசோதனை முறைகள் எலக்ட்ரோஎன்செபலோகிராபி மற்றும் கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி.

சிகிச்சை

உயிருக்கு ஆபத்தான சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தவிர்க்க, முடிந்தவரை விரைவாக குறட்டைக்கான சிகிச்சையைத் தொடங்குவது அவசியம்.

பொதுவான தடுப்பு முறைகள்

குறட்டையிலிருந்து விடுபட, நீங்கள் அதன் காரணங்களை அகற்ற வேண்டும். இது துல்லியமாக பொதுவான தடுப்பு சிகிச்சையை இலக்காகக் கொண்டது.

• படுக்கைக்கு மூன்று மணி நேரத்திற்கு முன் புகைபிடிப்பதையும் மது அருந்துவதையும் நிறுத்துங்கள்.
• ENT நோய்களை சரியான நேரத்தில் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்கவும்.
• மயக்க மருந்து மற்றும் ஹிப்னாடிக்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
• அறையில் காற்றை ஈரப்பதமாக்குங்கள்.
• ஒவ்வாமையுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டாம் - தூசி, மகரந்தம், கம்பளி பொருட்கள், வலுவான நாற்றங்கள்.
• எடை குறையும்.
• உங்கள் தலையை உயர்த்தி உங்கள் பக்கத்தில் தூங்கவும்.

பயிற்சிகள்

குறட்டையிலிருந்து விடுபட, நீங்கள் வாய்வழி குழி, குரல்வளை மற்றும் நாக்கின் தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்க வேண்டும்.

1. உங்கள் நாக்கை முன்னோக்கி கீழே தள்ளுங்கள், அதன் அடிப்பகுதியில் உள்ள தசைகளின் பதற்றத்தை உணர்ந்து, இந்த நிலையில் ஓரிரு விநாடிகள் வைத்திருங்கள்.
2. உங்கள் பற்களால் ஒரு கடினமான பொருளை வலுக்கட்டாயமாகப் பிடித்து சிறிது நேரம் வைத்திருங்கள்.
3. நீங்கள் சோர்வாக உணரும் வரை கடினமான அண்ணத்தில் உங்கள் நாக்கை அழுத்தவும்.
4. உங்கள் தொண்டையை நோக்கி உங்கள் நாக்கை இழுக்கவும், முயற்சி செய்து உங்கள் தசைகளை கஷ்டப்படுத்தவும். உங்கள் விரலால் உங்கள் கழுத்தின் முன்பகுதியைத் தொடுவதன் மூலம், நீங்கள் தசை பதற்றத்தை உணரலாம்.
5. விசில் அடிப்பது வாய்வழி குழியின் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது. நடைபயிற்சியின் போது ஒரு நாளைக்கு 20 நிமிடங்கள் விசில் அடிக்க வேண்டும்.
6. மாலை நேரங்களில், உங்கள் தலையை பின்னால் எறிந்து, தண்ணீரால் வாய் கொப்பளிக்கவும்.

தழுவல்கள்

உள்முக குறட்டை எதிர்ப்பு சாதனங்கள் எந்தவித முரண்பாடுகளும் அல்லது சிக்கல்களும் இல்லாத நிலையில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படலாம். உங்களுக்கு கடுமையான குறட்டை மற்றும் நாசி சுவாசத்தில் பிரச்சினைகள் இருந்தால், அவற்றைத் தவிர்ப்பது நல்லது. இந்த சாதனங்கள் தூக்கத்தின் போது கீழ் தாடையைப் பாதுகாக்கின்றன மற்றும் காற்றுப்பாதையின் காப்புரிமையை உறுதி செய்கின்றன.

குறட்டை எதிர்ப்பு கிளிப்

குறட்டை எதிர்ப்பு கிளிப்புகள்இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் தொனியை அதிகரிக்கும் காந்தங்கள் பொருத்தப்பட்டுள்ளன. கிளிப் நாசியில் செருகப்பட்டு நாசி செப்டமுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த கிளிப்புகள் மூலம் குறட்டையை 2 வாரங்களில் குணப்படுத்தலாம். அவை 12 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளால் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

"கூடுதல் ENT"- கிட்டத்தட்ட எந்த மருந்தகத்திலும் வாங்கக்கூடிய உள் குறட்டை எதிர்ப்பு சாதனம். சாதனம் கீழ் தாடையை சரிசெய்து, அதை முன்னோக்கி தள்ளுகிறது, சுவாச தசைகளை டன் செய்கிறது, குரல்வளையின் சுவர்களின் அதிர்வுகளைத் தடுக்கிறது மற்றும் காற்றுப்பாதைகளின் லுமினை அதிகரிக்கிறது. அத்தகைய சாதனத்தின் நீண்டகால பயன்பாடு குறட்டையை முற்றிலுமாக அகற்றலாம் அல்லது சத்தத்தை குறைக்கலாம்.

மருந்து சிகிச்சை

தற்போது, ​​மருந்தகங்கள் பல்வேறு குறட்டை எதிர்ப்பு மருந்துகளை விற்கின்றன: மாத்திரைகள், ஏரோசோல்கள், கழுவுதல், சொட்டுகள், டிங்க்சர்கள்.

• "அசோனர்"- பயனுள்ள நாசி ஸ்ப்ரே. மென்மையான அண்ணத்தின் சளி சவ்வு மீது பெறுவது, தூக்கத்தின் போது தசை பதற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. மருந்து தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்பட்டால், முதல் முடிவுகள் 2 வாரங்களுக்குள் தோன்றும்.
• "டாக்டர் குறட்டை"- யூகலிப்டஸ் சாறு கொண்ட ஒரு உணவு நிரப்பி மற்றும் ஒரு ஸ்ப்ரே வடிவத்தில் தயாரிக்கப்படுகிறது. மருந்து சளி சவ்வை மென்மையாக்குகிறது, வீக்கம், டோன்களை நீக்குகிறது மற்றும் மென்மையான அண்ணத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது.
• "சோமினார்ம்"உணவுப் பொருட்களுக்கும் பொருந்தும். இந்த ஸ்ப்ரே அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த ஏரோசோல்களுக்கு பக்க விளைவுகள் இல்லை, இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படுவதில்லை மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் பாதுகாப்பானது.
• ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு ஸ்ப்ரேக்கள் நாசி நெரிசலைக் குறைக்கின்றன, மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் குறட்டையை நீக்குகின்றன. இதில் அடங்கும் குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டு மருந்துகள் - நாசோனெக்ஸ், ஃப்ளிக்சோனேஸ்.அவை அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளை உச்சரிக்கின்றன. அவை பாலாடைன் டான்சில்ஸ் மற்றும் அடினோயிடிடிஸ் ஆகியவற்றின் ஹைபர்டிராஃபிக்கும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை எப்போதும் குறட்டையுடன் இருக்கும்.
• "ஸ்நோர்ஸ்டாப்"- குறட்டைக்கான ஹோமியோபதி மூலிகை வளாகம், மாத்திரை வடிவில் தயாரிக்கப்படுகிறது.

அறுவை சிகிச்சை

குறட்டைக்கான அறுவை சிகிச்சையானது காற்றுப்பாதைகளின் காப்புரிமையை மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. நோயாளிகளுக்கு நாசி பாலிப்கள் மற்றும் ஹைபர்டிராஃபிட் டான்சில்கள் அகற்றப்படுகின்றன, மேலும் நாசி செப்டம் சரி செய்யப்படுகிறது.

மேலே உள்ள அனைத்து சிகிச்சை நடவடிக்கைகளும் குறட்டையை சமாளிக்க உதவவில்லை என்றால், மென்மையான அண்ணம் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சைக்கு செல்லுங்கள். அறுவை சிகிச்சையின் போது, ​​மென்மையான அண்ணத்தின் ஒரு பகுதி அகற்றப்படுகிறது, இது uvula அருகில் அமைந்துள்ளது மற்றும் சிறிது தொய்வு. இது சுவாசக் குழாயின் லுமினை அதிகரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. மென்மையான அண்ணம் லேசர் அல்லது எலக்ட்ரோகோகுலேட்டரைக் கொண்டு காயப்படுத்தப்படுகிறது, இது பின்னர் வடு மற்றும் இறுக்கமடைகிறது. காற்று சுவாசப்பாதைகள் வழியாக நுரையீரலுக்குள் சுதந்திரமாக பாய்கிறது. மென்மையான அண்ணத்தில் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை சில நிமிடங்கள் மட்டுமே நீடிக்கும், வலியற்றது மற்றும் மறுவாழ்வு தேவையில்லை. அத்தகைய அறுவை சிகிச்சை தலையீடு அனைவருக்கும் குறட்டையிலிருந்து விடுபட உதவாது. அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சிக்கல்கள் உருவாகலாம்.

தற்போது, ​​குறட்டைக்கான ரேடியோ அலை சிகிச்சை மிகவும் பிரபலமடைந்துள்ளது. இந்த நடைமுறைக்கு பல நன்மைகள் உள்ளன: இது பாதுகாப்பானது, வலியற்றது, விரைவானது, பொறுத்துக்கொள்ள எளிதானது, நல்ல முடிவுகளை அளிக்கிறது மற்றும் ஒரு அமர்வில் குறட்டையை நீக்குகிறது. நோயாளிகள் தங்கள் வழக்கமான உணவு மற்றும் முழு செயல்பாட்டை பராமரிக்கிறார்கள்.

வீடியோ: குறட்டையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?

இன அறிவியல்

நாசி நெரிசலைக் குறைக்கும், சுவாச தசைகளின் தொனியை அதிகரிக்கும் மற்றும் குறட்டையை அகற்றும் பல நாட்டுப்புற வைத்தியங்கள் உள்ளன.

வீடியோ: “ஆரோக்கியமாக வாழ!” நிகழ்ச்சியில் குறட்டை

ரோமன் புசுனோவ்

ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் மதிப்பிற்குரிய மருத்துவர், பேராசிரியர், மருத்துவ அறிவியல் மருத்துவர், தூக்க மருத்துவ மையத்தின் தலைவர், ஃபெடரல் ஸ்டேட் பட்ஜெட் நிறுவனம் மருத்துவ சானடோரியம் "பார்விகா"

உத்தியோகபூர்வ முறைகள் மூலம் குறட்டைக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்பது பலருக்குத் தெரியாது. சிலர் (குறிப்பாக பெண்கள்) அவர்கள் குறட்டை விடுவதை ஒப்புக்கொள்ள வெட்கப்படுகிறார்கள். சிலர் "இதுபோன்ற அற்ப விஷயங்களில்" மருத்துவரைத் தொந்தரவு செய்யத் துணிவதில்லை. மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சைக்கு அனுப்புவார் என்று சிலர் பயப்படுகிறார்கள், எனவே அவர்கள் குறட்டை விடுகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி பேச வேண்டாம் ... பொதுவாக, குறட்டை விடுபவர்களில் சுமார் 90% பேர் குறட்டையிலிருந்து விடுபட விரும்புகிறார்கள், ஆனால் 10% மட்டுமே. தகுதியான மருத்துவ உதவி வேண்டும்.

நான் யாருக்கும் நியாயமற்ற நம்பிக்கையை கொடுக்க விரும்பவில்லை: வீட்டு சிகிச்சை பெரும்பாலும் பயனற்றதாக மாறிவிடும். இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில் இது உண்மையில் குறட்டையைக் குறைக்க அல்லது அகற்ற உதவுகிறது. இங்கே சில நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகள் உள்ளன:

முறை எண் 1. நாக்கு, மென்மையான அண்ணம் மற்றும் குரல்வளைக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

இந்த தசைகளை பலவீனப்படுத்துவது குறட்டையின் முன்னணி வழிமுறைகளில் ஒன்றாகும், எனவே அவற்றை வலுப்படுத்துவது உண்மையில் அதிலிருந்து விடுபட உதவும். அனைத்து பயிற்சிகளும் எளிமையானவை, செய்ய எளிதானவை, நீங்கள் அவற்றை 10 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, காலை மற்றும் மாலை செய்ய வேண்டும். இணையத்தில் இதுபோன்ற பயிற்சிகளுக்கான பல விருப்பங்களை நீங்கள் காணலாம். உதாரணத்திற்கு:

• "I" மற்றும் "U" ஒலிகளை கூர்மையாக உச்சரிக்கவும், கழுத்து தசைகளை வலுவாக வடிகட்டவும்.
• மூன்று முதல் நான்கு நிமிடங்கள் உங்கள் பற்களில் ஒரு மரக் குச்சியை (அல்லது பென்சில்) பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் நாக்கை முடிந்தவரை முன்னும் பின்னும் நகர்த்தி, இந்த நிலையில் ஒன்று முதல் இரண்டு வினாடிகள் வைத்திருக்கவும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, பலருக்கு வகுப்புகளின் ஒழுங்குமுறையில் சிக்கல்கள் உள்ளன. பயிற்சியைத் தொடங்கிய உடனேயே, அவர்கள் பயிற்சிகளை மறந்துவிடுகிறார்கள், தவிர்க்கிறார்கள் அல்லது சோம்பேறியாக இருக்கத் தொடங்குகிறார்கள். மற்றும் உடற்பயிற்சி இல்லை - விளைவு இல்லை.

முறை எண் 2. பைஜாமா பாக்கெட்

குறட்டையானது உங்கள் முதுகில் மற்றும் மிகக் குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருக்கும் தலையணையில் தூங்கும்போது அடிக்கடி ஏற்படும். சில சமயங்களில், நடுத்தர உயரம் (14-16 செ.மீ.) தலையணையில் உங்கள் பக்கத்தில் தூங்குவதற்கு பயிற்சி செய்தால் குறட்டையை குறைக்கலாம்.

உங்கள் பக்கத்தில் தூங்க கற்றுக்கொள்ள, நீங்கள் ஒரு எளிய தந்திரத்தைப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் பைஜாமாவில் ஒரு பாக்கெட்டை தைக்கவும். இது தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் பின்புறத்தில் அமைந்திருக்க வேண்டும். இரவில், டென்னிஸ் பந்து போன்ற கடினமான பொருளை அங்கே வைக்கவும். உறக்கத்தில் நீங்கள் அறியாமலேயே உங்கள் முதுகில் உருட்ட முயற்சித்தாலும், பந்து உங்களை அவ்வாறு செய்வதிலிருந்து தடுக்கும். மூன்று முதல் நான்கு வாரங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் பக்கத்தில் தூங்கும் வலுவான பழக்கத்தை நீங்கள் உருவாக்குவீர்கள்.

முறை எண் 3. மூக்கில் பிளாஸ்டர்

சில சந்தர்ப்பங்களில், குறட்டைக்கான காரணம் நாசி சுவாசத்தில் சிரமம்: மூக்கு ஒழுகுதல், நாசி பத்திகளின் குறுகலானது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், மூக்கின் இறக்கைகளில் ஒட்டப்பட்டு, அவற்றை சற்று நகர்த்துவதற்கு, நீங்கள் வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர்கள் (ஒரு வரிசையில் ஐந்து நாட்களுக்கு மேல் இல்லை!) அல்லது சிறப்பு கீற்றுகளை நாசி பத்திகளை விரிவுபடுத்தலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது எப்போதும் உதவாது: பாலிப்கள் அல்லது நாசி செப்டம் விலகல் காரணமாக மூக்கு வழியாக சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தால், மருத்துவரின் உதவியின்றி இந்த சிக்கல்களைத் தீர்ப்பது சாத்தியமில்லை.

முறை எண் 4. எடை இழப்பு

அதிக எடை குறட்டை மற்றும் அதன் சிக்கல்களுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும் (தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நோய்க்குறி அல்லது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்). பருமனான மக்களில் கொழுப்பு படிவுகள் தோலின் கீழ் மட்டுமல்ல, திசுக்களிலும், கழுத்தின் கட்டமைப்புகள் உட்பட உட்புற உறுப்புகளுக்கு இடையில் குவிகின்றன. அவை தொண்டையை சுருக்கி, அதை சுருக்கி, அதன் மூலம் குறட்டையை ஏற்படுத்துகின்றன.

ஒரு நபர் எடை அதிகரிக்க ஆரம்பித்து, உடனடியாக குறட்டை விட ஆரம்பித்தால், எல்லாம் தெளிவாக உள்ளது. எடை இழப்பு உதவும். சிக்கலற்ற குறட்டைக்கு (தூக்கத்தின் போது சுவாசத்தை நிறுத்தாமல்), வெறும் ஐந்து முதல் ஏழு கிலோ வரை உடல் எடையை குறைத்தால், இந்த அறிகுறியை முற்றிலுமாக அகற்றலாம்!

முறை எண் 5. வாழ்க்கை முறை மாற்றம்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான பரிந்துரைகள் எந்தவொரு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் பொருத்தமானவை. யாரும் கேட்க மாட்டார்கள் என்று அடிக்கடி பேசுகிறார்கள். இருப்பினும், அவர்கள் உண்மையில் உதவுகிறார்கள். நீங்கள் குறட்டை விட விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் முதலில் நிறுத்த வேண்டும்:

• புகை;
• மாலையில் மது அருந்தவும்;
• இரவில் அதிகமாக சாப்பிடுங்கள்;
• தூக்க மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (அவற்றில் பல தசை தளர்வை ஏற்படுத்துகின்றன, இது குறட்டைக்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது).

குறட்டை என்பது மனிதர்களுக்கு சாதாரணமானது, ஆனால் அது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். குறட்டைக்கான காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை இன்று மிகவும் பொருத்தமான தலைப்பு. நாக்கு, மென்மையான அண்ணம் மற்றும் குரல்வளையின் தசைகளின் வலுவான தளர்வு காரணமாக தூக்கத்தின் போது குறட்டை ஏற்படுகிறது, இது ஒரு நபர் சுவாசிக்கும்போது அதிர்வுகள் மற்றும் கூர்மையான ஒலிக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒவ்வொரு ஐந்தாவது நபருக்கும் லேசான குறட்டை ஏற்படுகிறது, மேலும் இது உடலுக்கு எந்தத் தீங்கும் ஏற்படாது. ஆனால் குறட்டை சத்தமாகவும் வலுவாகவும் இருந்தால், இது உடலில் ஒரு செயலிழப்பு அல்லது தொந்தரவு என்பதைக் குறிக்கிறது. குறட்டை ஒரு நபரை தனது ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்த கட்டாயப்படுத்துகிறது. இந்த வழக்கில், உடலின் பொதுவான நோயறிதலைச் செய்ய மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

கடுமையான குறட்டை உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பது மட்டுமல்லாமல், குடும்பத்தில் முரண்பாட்டையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடையே அசௌகரியத்தையும் ஏற்படுத்தும். குறட்டை ஒரு நபரை எழுப்பலாம், எழுந்திருப்பது ஒரு இரவில் பல முறை ஏற்படலாம், மேலும் இது நாள்பட்ட தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்துகிறது, நபர் அதிக எரிச்சலடைகிறார். குறட்டைக்கு சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் முக்கியமான செயல்முறையாகும்.

நோய் எதனால் வருகிறது?

தூக்கத்தின் போது குறட்டை பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம், ஆனால் அவை அனைத்தும் நாசோபார்னக்ஸ் மற்றும் மேல் சுவாசக் குழாயில் உள்ள அசாதாரணங்களுடன் தொடர்புடையவை. கண்டறியும் போது நீங்கள் முதலில் கவனம் செலுத்த வேண்டிய பல முக்கிய காரணங்களை வல்லுநர்கள் அடையாளம் காண்கின்றனர்:

1. முக்கிய காரணம் சாத்தியமான விலகல் நாசி செப்டம் ஆகும். ஒரு ஒழுங்கின்மை நிகழ்வு பிறவி அல்லது மூக்கில் காயம் காரணமாக இருக்கலாம். ஒரு வளைந்த செப்டம் அழுத்தத்தை செலுத்துகிறது மற்றும் சேனல்களில் காற்றின் இயல்பான செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது, இதன் விளைவாக குறட்டை ஏற்படுகிறது.
2. நாசோபார்னெக்ஸில் உள்ள பாலிப்கள் என்பது சளி சவ்வு அல்லது பாராநேசல் சைனஸ்கள் நாசி குழியின் லுமினுக்குள் வளரும். நாசிப் பாதைகள் குறுகி, காற்றோட்டம் கடினமாகிறது.
3. குழந்தை பருவத்தில், காரணம் பெரிதாக்கப்பட்ட டான்சில்ஸ் இருக்கலாம். அவை அகற்றப்பட வேண்டும்.
4. பல்வேறு நோய்கள் தூக்கத்தின் போது குறட்டையை ஏற்படுத்துகின்றன; காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சையானது மேல் சுவாசக் குழாயின் கட்டமைப்பின் பிறவி அசாதாரணங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். முக்கிய முரண்பாடுகள் குறுகிய நாசி பத்திகள், ஒரு நீளமான மென்மையான அண்ணம், ஒரு பெரிய மண்வெட்டி வடிவ நாக்கு மற்றும் ஒரு சிறிய கீழ் தாடை ஆகியவை அடங்கும். சிறப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தி மருத்துவர் கண்டறியக்கூடிய பல முரண்பாடுகள் உள்ளன.
5. குறட்டைக்கான ஒரு தீவிர காரணம் மூக்கு மற்றும் நாசோபார்னக்ஸின் வீரியம் மிக்க கட்டி ஆகும். இந்த வழக்கில், அதிக பரிசோதனைகள் மற்றும் நோயை அகற்ற விரைவான தீர்வு தேவை.

ஒரு நபர் லேசான குறட்டையை அனுபவிக்கலாம், இது வெளிப்புற தளர்வு காரணிகளால் ஏற்படுகிறது. இத்தகைய காரணிகளில் மதுபானங்கள், புகையிலை பொருட்கள் மற்றும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, குறிப்பாக தூக்கத்தை மேம்படுத்தும் மருந்துகள் ஆகியவை அடங்கும். அதிகப்படியான உடல் சோர்வு குறட்டைக்கு பங்களிக்கிறது. பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் குறட்டைக்கான காரணங்கள் கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியானவை, மேலும் பாலினங்களுக்கு இடையில் எந்த குறிப்பிட்ட வேறுபாடும் அடையாளம் காணப்படவில்லை. பெண்களுக்கு மட்டும் ஏற்படும் ஒரே காரணம் மெனோபாஸ்.

காரணங்களை அடையாளம் காணுதல்

குறட்டையை தானே பரிசோதித்து கண்டறிய வேண்டிய அவசியமில்லை: நீங்கள் குறட்டை விடினால், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் நிச்சயமாக அதைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்வார்கள். குறட்டை பல்வேறு காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், மேலும் அவை நாசோபார்னெக்ஸின் பகுதிகளில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்படுகின்றன. குறட்டையை எப்படி குணப்படுத்துவது என்பது அவருக்குத் தெரியும். ENT மருத்துவரைச் சந்திக்க வருபவர்கள், அவர்களின் உடல்நிலையைப் பற்றிய முழுமையான தகவலையும், அவர்களின் அறிகுறிகளை விவரிக்கவும் வேண்டும். தொடங்குவதற்கு, குறட்டைக்கான முக்கிய காரணங்களை அடையாளம் காண ENT மருத்துவர் ஒரு காட்சி பரிசோதனையை நடத்துகிறார். பரிசோதனைக்குப் பிறகு மருத்துவருக்கு சந்தேகம் இருந்தால், எக்ஸ்ரே மற்றும் டோமோகிராபி போன்ற கூடுதல் பரிசோதனை நடைமுறைகளை அவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

CT ஸ்கேன்

நீங்கள் அதிகமாக குறட்டை விடுகிறீர்கள் என்றால், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் சோதனைகளுக்கு உத்தரவிடலாம்.

இந்த நோயால், ஒரு நபர் பல வினாடிகள் அல்லது நிமிடங்களுக்கு சுவாசத்தை நிறுத்தலாம். இந்த நோய் ஆபத்தானது, ஏனெனில் ஒரு சிறிய சதவீதம் உள்ளது, நீண்ட நிறுத்தத்திற்குப் பிறகு சுவாசம் மீட்க முடியாது. மூச்சுத்திணறலைக் கண்டறியும் சோதனை பாலிசோம்னோகிராபி என்று அழைக்கப்படுகிறது. பரிசோதனையின் கொள்கை மிகவும் எளிதானது: தூக்கத்தின் போது, ​​சிறப்பு உணரிகள் நோயாளிக்கு இணைக்கப்பட்டுள்ளன, இது உடலின் செயல்திறன் குறிகாட்டிகளை பதிவு செய்து பதிவு செய்கிறது. கன்னம் தசை தொனி, குறட்டையின் தீவிரம், இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனின் அளவு மற்றும் இதய செயல்பாடு ஆகியவற்றின் குறிகாட்டிகள் பதிவு செய்யப்படுகின்றன.

நோய் சிகிச்சை

இன்று, குறட்டைக்கு சிகிச்சையளிப்பது தீர்க்க முடியாத பிரச்சனையாக இல்லை. 20 ஆம் நூற்றாண்டில் மருத்துவம் குறட்டைக்கு எதிராக செயல்படும் முறைகளின் வளர்ச்சியில் பெரும் முன்னேற்றம் கண்டது. குறட்டையிலிருந்து விடுபட உதவும் நிபுணர்கள் சோம்னாலஜிஸ்டுகள் என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள். குறட்டை அறுவை சிகிச்சை, நாட்டுப்புற மற்றும் மருத்துவ முறைகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. குறட்டைக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது மற்றும் ஒரு மருத்துவரின் பரிசோதனைக்குப் பிறகு எந்த முறையால் தீர்மானிக்க முடியும். பல முக்கிய வழிகள் உள்ளன:

1. நாசோபார்னெக்ஸின் பிறவி முரண்பாடுகளைக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை முறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கிரையோதெரபி பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் குறட்டைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. இந்த முறை ஆழமான குளிர்ச்சியுடன் செயல்படுகிறது மற்றும் உவுலாவின் அளவைக் குறைக்கிறது. அறுவைசிகிச்சை முறைகளுக்கு மீட்பு காலம் தேவைப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் நோயாளி மருத்துவர்களின் மேற்பார்வையின் கீழ் மருத்துவமனையில் இருக்கிறார்.
2. வன்பொருள் குறட்டை நுட்பம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் குறட்டையை குணப்படுத்த உதவுகிறது. சிறப்பாகத் தழுவிய சாதனம் வாயில் வைக்கப்படுகிறது. உவுலாவின் தசைகளை எரிச்சலடையச் செய்வதே செயலின் கொள்கையாகும், இதனால் தசைகள் தளர்வதைத் தடுக்கிறது மற்றும் அவற்றை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கும். இந்த நடவடிக்கை அதிர்வுகளை நீக்குகிறது. சாதனம் நாக்கை சரியான இடத்தில் வைத்திருக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. பெரும்பாலும், இந்த சாதனம் ஒரு குழந்தையின் pacifier போல் தெரிகிறது, பெண்களில் தூக்கத்தின் போது குறட்டையை அகற்ற அதிக எடை இல்லாத நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது. கீழ் தாடையை நீட்டி, காற்று சுழற்சியை மேம்படுத்தும் மற்றொரு வகை சாதனம் உள்ளது. மூச்சுத்திணறல் நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு அவை பொருத்தமானவை. குறட்டையிலிருந்து விடுபட உதவும் மற்றொரு தீர்வு பேட்ச் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது மூக்கின் இறக்கைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இதன் மூலம் நாசி பத்திகளை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் இரவு சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது. குறட்டை எதிர்ப்பு பேட்சை முயற்சித்த நோயாளிகள் அதன் நடைமுறை மற்றும் செயல்பாடு பற்றி மிகவும் உயர்வாக பேசுகிறார்கள்.
3. குறட்டைக்கான முக்கிய காரணத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு மருந்து முறைகள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன, உதாரணமாக ஒரு மனிதனில். பெரும்பாலும், ஒவ்வாமை அல்லது குளிர்ச்சியால் ஏற்படும் நாசி நெரிசலுக்கு மருத்துவ சொட்டுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நாசி நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் பல்வேறு மருந்துகள் உள்ளன, அவை கர்கல்ஸ், மாத்திரைகள் மற்றும் ஸ்ப்ரேக்கள், அத்தியாவசிய கூறுகளின் அடிப்படையில், மெந்தோல் மற்றும் மிளகுக்கீரை எண்ணெய். இந்த மருந்துகளின் செயல்பாட்டின் கொள்கை தொனியில் குரல்வளையின் தசைகளை ஆதரிப்பதாகும், மேலும் அவை அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவையும் கொண்டிருக்கின்றன. பயன்படுத்த எளிதானது, நீங்கள் ஒரு பயணத்தில் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லலாம்.

போராட்டம் மற்றும் தடுப்புக்கான பாரம்பரிய முறைகள்

முதலில், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும். முதல் அறிகுறிகளில், நீங்கள் ஒரு நிபுணரின் உதவியை நாட வேண்டும். நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், நீங்கள் ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகி உணவைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

சரியான ஊட்டச்சத்து, தூக்க அமைப்பு மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுதல் ஆகியவை பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் குறட்டையை குணப்படுத்த உதவும் முதல் முறைகள்.

தூக்க மாத்திரைகள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. எலும்பியல் தலையணைகளில் தூங்குவது சிறந்தது: இந்த வழியில் உடல் சரியான நிலையை எடுத்து, நோயின் தொடக்கத்தைத் தடுக்கிறது. மிகவும் பயனுள்ள முறை நாக்கு மற்றும் வாய் தசைகளுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகும் (எளிய முரண்பாடுகளுக்கு இது அறுவை சிகிச்சை தலையீட்டைத் தடுக்க உதவுகிறது).

குறட்டைக்கான காரணம் தூக்கத்தின் போது உங்கள் முதுகில் இருக்கும் நிலை என்றால், நீங்கள் உங்கள் பக்கத்தில் தூங்குவதற்கு உங்களைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும்; இதற்காக, வல்லுநர்கள் பைஜாமாக்களைக் கொண்டு வந்துள்ளனர், அதில் ஒரு டென்னிஸ் பந்து வைக்கப்படுகிறது, அதில் ஒரு பாக்கெட்டில் உள்ளது. உங்கள் தூக்கத்தில் உங்கள் உடலின் பின்புறத்தில் உருட்ட அனுமதிக்காது. ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பிறகு, ஒரு ரிஃப்ளெக்ஸ் உருவாகிறது. பாரம்பரிய மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்தி ஆண்களின் குறட்டையை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது என்பது நம் முன்னோர்களுக்குத் தெரியும்.

குறட்டையிலிருந்து விடுபடுவது மற்றும் எந்த முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது என்பது தனிப்பட்ட நோயாளி மற்றும் நோயின் அறிகுறிகளைப் பொறுத்தது.