சலிப்பிலிருந்து விடுபட சிறந்த வழிகள். வேலையில் சலிப்பை எதிர்த்துப் போராடுதல்

மோசமான வானிலை... ஜன்னலுக்கு வெளியே பார்ப்பது கூட மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் நான் வெளியே செல்வதைப் பற்றி சிந்திக்க கூட விரும்பவில்லை. அலுப்பு அதிகமாகி மேலும் மேலும் சோகமாகிறது. நீங்கள் சலிப்படையும்போது என்ன செய்வது? என்ன செய்வது என்று நீங்கள் யோசிக்க வேண்டிய அவசியமில்லாத கோடைக்காலத்தை அதன் வேடிக்கையான நாட்களுடன் என்னால் நினைவில் கொள்ள முடியவில்லை. ஆனால் கோடை இன்னும் வெகு தொலைவில் உள்ளது, மற்றும் சலிப்பு அதிகமாக உள்ளது. சரி, அறிவுரைக்காக எங்களிடம் திரும்புவதன் மூலம் நீங்கள் சரியானதைச் செய்தீர்கள், சலிப்பான நாட்கள் அல்லது மாலைகளில் வலிமிகுந்த செயல்பாடுகளை இனி கண்டுபிடிக்க வேண்டிய அதிர்ஷ்டசாலிகளாக மாறுவீர்கள். எனவே இங்கே எங்கள் குறிப்புகள் உள்ளன!

சலிப்பை போக்குவதற்கான நடவடிக்கைகள், அனைவருக்கும் தெரியும்

"சலிப்புத் திரைப்படத்திற்கான" விருப்பமானது, உங்களுக்குப் பிடித்தமான படங்களின் தேர்வாக இருக்கலாம் - அதிரடித் திரைப்படங்கள், மெலோடிராமாக்கள் அல்லது துப்பறியும் கதைகள் அல்லது முந்தைய காலத்தின் கிளாசிக் படங்கள். வேடிக்கை பார்க்க விரும்புவோருக்கு, சலிப்பூட்டும் பொழுதுபோக்கிலிருந்து தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்ள விரும்புவோருக்கு நகைச்சுவைப் படங்கள் ஒரு உண்மையான உயிர்காக்கும்.

நியாயமாக, ஒரு சலிப்பான மனநிலையை அகற்றுவதற்கான இந்த முறைகள் சிறிது காலத்திற்கு மட்டுமே உங்களுக்கு உதவ முடியும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், அவற்றில் மாறுபட்ட, பயனுள்ள எதுவும் இல்லை, மேலும் அவற்றில் போதுமான இன்பம் இல்லை. டிவி அல்லது கணினியின் முன் நீண்ட மணிநேரம் உட்கார்ந்த பிறகு, மனச்சோர்வு மற்றும் அவநம்பிக்கை அதிக சக்தியுடன் வெல்வது கூட அடிக்கடி நிகழ்கிறது.

வீட்டில் சலிப்பாக இருக்கும்போது என்ன செய்வது

சலிப்பை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு மிகவும் இனிமையான மற்றும் உற்சாகமான வழி ஒரு பொழுதுபோக்கில் ஈடுபடுவதாகும், இது நீண்ட காலமாக நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்த ஒன்று மற்றும் புதியது. நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள்? படைப்பாற்றலின் எந்தப் பகுதியில் உங்களை வெளிப்படுத்த விரும்புகிறீர்கள்?

• விடாமுயற்சியுள்ளவர்களுக்கான வகுப்புகள்

நீங்கள் அமைதியான குணம் கொண்டவராக இருந்தால், நீங்கள் விடாமுயற்சியுடன் இருப்பீர்கள், சீரானவர், சில சலிப்பான அல்லது திரும்பத் திரும்பச் செயல்படுவது உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது. இவை பல்வேறு வகையான ஊசி வேலைகளாக இருக்கலாம், அவை உன்னதமானவை, பின்னல் அல்லது நெசவு வடிவத்தில் பாரம்பரியமானவை மற்றும் அசல், அசாதாரணமானவை. எடுத்துக்காட்டாக, ஸ்கிராப்புக்கிங் - ஒரு சிறப்பு வகை ஊசி வேலை, இது உங்கள் குடும்பத்தின் புகைப்பட ஆல்பத்தை உருவாக்க கிடைக்கக்கூடிய பல்வேறு பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது ஒரு புத்தகத்தில் இணைக்கப்பட்ட புகைப்படங்களின் தேர்வு ஆகியவை அடங்கும்.

அத்தகைய ஆல்பம் பல்வேறு வரைபடங்கள், ரிப்பன்கள், பூக்கள், மணிகள், ரைன்ஸ்டோன்கள் மற்றும் பிற அழகான பொருட்களால் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது. அதன் உற்பத்தியில், துணி, தோல், கம்பி, உலோகம் அல்லது பிளாஸ்டிக் மோதிரங்கள் மற்றும் பல துண்டுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பலர் இந்த வகை ஊசி வேலைகளை ஒரு சிறப்பு வகை கலைக்கு சமன் செய்கிறார்கள், மேலும் மனிதனால் உருவாக்கப்பட்ட தலைசிறந்த படைப்புகளைப் பார்த்தால், இதை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது, படைப்பாளிகள் கற்பனை மற்றும் கற்பனையின் விமானத்தைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். அத்தகைய தலைசிறந்த படைப்பை உருவாக்க உங்கள் கையை முயற்சிக்கவும்!

• படைப்பு நபர்களுக்கான வகுப்புகள்

நீங்கள் ஒரு படைப்பு நபரா? ஒரு கவிதை, ஓவியம் அல்லது புதிய பாடல் வடிவில் ஒரு தலைசிறந்த படைப்பை உருவாக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மூலம், நீங்கள் கரோக்கியைப் பயன்படுத்தி பாடலாம், இது உங்கள் குரல் திறன்களைக் காட்ட ஒரு சிறந்த வழியாகும்! அடுத்து, நீங்கள் ஒரு நடன நிகழ்ச்சி நட்சத்திரமாக முயற்சி செய்ய வேண்டாமா? உங்கள் வீட்டிற்கு அருகில் ஒரு நடன கிளப் இருந்தால், அங்கு பதிவு செய்ய மறக்காதீர்கள்; என்னை நம்புங்கள், நீங்கள் மீண்டும் சலிப்படைய மாட்டீர்கள் - நடனம் உங்களுக்கு புதிய பதிவுகளையும் புதிய நண்பர்களையும் கொண்டு வரும்.

• ஆர்வமுள்ளவர்களுக்கான செயல்பாடுகள்

நீங்கள் புதிய மற்றும் தெரியாத அனைத்தையும் ஆராய்ச்சி செய்பவராக இருந்தால், நீங்கள் இதுவரை இல்லாத இடங்களுக்குச் செல்ல வேண்டிய நேரம் இது. இதைச் செய்ய நீங்கள் வெகுதூரம் பயணிக்க வேண்டியதில்லை! உங்கள் சொந்த ஊரில் நீங்கள் எப்போதும் செல்ல விரும்பும் இடங்கள் இருக்கலாம், ஆனால் எப்படியாவது போதுமான நேரம் இல்லை - அருங்காட்சியகங்கள், கண்காட்சிகள், காட்சியகங்கள். இதன் விளைவாக, நீங்கள் மிகவும் கல்வி நடை பெறுவீர்கள், சலிப்பு தணிவது உறுதி.

• ஃபிட்ஜெட்டுகளுக்கான வகுப்புகள்

சுறுசுறுப்பான பொழுதுபோக்கை விரும்புவோருக்கு, பருவகால ப்ளூஸின் தாக்குதல்களின் போது, ​​உங்களுக்கு பிடித்த விளையாட்டை எடுத்து, விளையாட்டு பயிற்சிகளின் போது திரட்டப்பட்ட எதிர்மறை ஆற்றலை அகற்றுவதற்கான நேரம் இது.

ரோலர் ஸ்கேட், நீச்சல் குளத்திற்கு பதிவு செய்யுங்கள், ஃபிகர் ஸ்கேட்டிங்கில் உங்கள் கையை முயற்சிக்கவும் - விளையாட்டு நடவடிக்கைகளின் தேர்வு மிகவும் விரிவானது! முடிவில், நீங்கள் ஓடுவதற்கு வெளியே செல்லலாம் - புதிய காற்று மற்றும் புதிய அனுபவங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் சலிப்பின் தொடக்கத்தை அகற்ற உதவும்.

சலிப்பிலிருந்து தப்பிக்க உங்கள் நண்பர்களை அழைக்கவும்

சலிப்பை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு சிறந்த தீர்வு நெருங்கிய நண்பர்களுடன் தொடர்புகொள்வதாகும். அவர்களை அழையுங்கள்! யாருக்குத் தெரியும், இந்த நேரத்தில் அவர்கள் உங்களைப் போலவே சோகமாக இருக்கலாம், ஒன்றாக நீங்கள் வேடிக்கையான மற்றும் உற்சாகமான ஒன்றைக் கொண்டு வருவீர்கள். மாலையில், நீங்கள் ஒரு பெரிய, மகிழ்ச்சியான குழுவுடன் ஒரு கிளப் அல்லது திரைப்படத்திற்குச் செல்லலாம்; மதியம், நீங்கள் ஒருவரின் வீட்டில் அல்லது ஒரு ஓட்டலில் ஒரு தேநீர் விருந்துக்கு ஏற்பாடு செய்யலாம் அல்லது அருகிலுள்ள பூங்காவில் சுற்றுலாவிற்குச் செல்லலாம். அல்லது சதுரம்.

சலிப்பை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான பயனுள்ள முறைகள்

மனச்சோர்வு நீங்கி நன்மைகள் ஏற்படும் போது ஏதேனும் செயல்பாடுகள் உள்ளதா?

சலிப்படைய எல்லா வாய்ப்புகளையும் கொண்ட வேலை நேரங்கள் விரைவாக பறந்து செல்லும், மேலும் இது வீட்டிற்கு மிகவும் உறுதியான நன்மையாக இருக்கும்!

இறுதியாக, “Sliver” படத்தின் படைப்பாளிகள் சொன்ன ஒரு சிறுகதை, அதில் சலிப்படைந்த ஒரு பணக்கார இளைஞன், தன் வீட்டில் வசிப்பவர்களைக் கண்காணிக்க, தனது குடியிருப்பில் கண்காணிப்பு அமைப்புகளை நிறுவி, மணிக்கணக்கில் நாற்காலியில் அமர்ந்து அவர்களைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தான். அவர்களின் சொந்த குடியிருப்புகள். அவரது காதலி, சலிப்பைப் போக்க இந்த வழியைப் பற்றி கற்றுக்கொண்டார், விலையுயர்ந்த உபகரணங்களை உடைத்து, சலிப்பாக இருக்கும் அனைவருக்கும் ஒரு சிறந்த ஆலோசனையாக இருக்கக்கூடிய ஒரு சொற்றொடரை உச்சரிக்கிறார்: "பிஸியாக இரு!" நினைவில் கொள்ளுங்கள் - சலிப்பு என்பது சும்மா இருந்து வருகிறது, ஏதாவது செய்வதன் மூலம் மட்டுமே அதன் இருப்பிலிருந்து விடுபட முடியும்!

ஒருவேளை இது உங்கள் முகத்தில் எழுதப்படவில்லை. ஒருவேளை அவள் கண்களில் மட்டுமே மறைந்திருக்கலாம். மின்னொளிகளை வீசிய கண்களில், ஆனால் இப்போது அனைத்து பிரகாசங்களையும் இழந்துவிட்டது. ஆம், அது அவள், தீய அத்தை - சலிப்பு. தீமை, ஓ தீமை, மனச்சோர்வு அவளிடமிருந்து ஒரு கல் எறிதல். சிலர் அறியாமலேயே அலுப்பை மனச்சோர்வு என்கிறார்கள். இருப்பினும், இன்னும் துல்லியமாக, சலிப்பு என்பது ஆன்மாவின் செயலற்ற, செயலற்ற, செயலற்ற நிலையில் இருந்து வலிமிகுந்த உணர்வு; செயலற்ற தன்மையின் சோர்வு (வி. டால்). கடந்த நூறு ஆண்டுகளில், இது மிகவும் பொதுவான உணர்ச்சி நிலையாக மாறியுள்ளது.

நீங்கள் நடந்து கீழே பார்க்கிறீர்கள், நேராக முன்னோக்கி அல்ல. உங்கள் கண்களைப் பார்க்க நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்கள், விலகிப் பார்க்கிறீர்கள், கொட்டாவி விடுகிறீர்கள், பெரும்பாலும் எதுவும் உங்களுக்கு ஆர்வமாக இல்லை, யாராவது ஏதாவது கேட்டால் அல்லது கோரினால், அது உங்களை முற்றிலும் எரிச்சலூட்டுகிறது.
நீ சின்ன வயசுல இருந்தப்போ உனக்கும் சலிப்பு. ஆனால் அது வேறுவிதமான சலிப்பு. கவலை இல்லை: "அதை அகற்ற நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?", அலட்சியமாக இல்லை: "ஏதாவது செய்வதால் என்ன பயன்?" ஆமாம், நீங்கள் சுற்றித் தள்ளலாம், உங்கள் கைகளில் பொம்மைகளைத் திருப்பலாம், உங்கள் தாயிடம் ஏதாவது கெஞ்சலாம், ஆனால் வழக்கமாக நீங்கள் திரும்பி உட்கார்ந்து கதைகளை உருவாக்குவீர்கள். மற்றும் சலிப்பு உடனடியாக போய்விட்டது, விளையாட்டு தொடங்கியது மற்றும் கதைகள் உயிர்ப்பித்தன. நீ அவளால் தொந்தரவு செய்யவில்லை, இல்லையா?
நீங்கள் வளர்ந்து முதிர்ச்சியடைந்துவிட்டீர்கள். மற்றும் தீய அத்தை-சலிப்பு தாவி மற்றும் எல்லைகளால் வளர்ந்தது. ஆம், இப்போது இணையம் உள்ளது, கணினி விளையாட்டுகள் உள்ளன. அவர்கள் இல்லையென்றால், அது மிகவும் மோசமாக இருந்திருக்கும். எனவே நேரத்திற்கு அழுத்தம் இல்லை, தொடர்பு உள்ளது. இருப்பினும், உளவியலாளர்கள் மெய்நிகர் அரை-தொடர்பு என்று அழைக்கிறார்கள். இது தகவல்தொடர்பு தோற்றம், இதன் போது உள்ளுணர்வுகள், சைகைகள், பார்வைகள் மற்றும் பிற நுணுக்கங்கள் நம்மிடமிருந்து மறைக்கப்படுகின்றன. இதன் காரணமாக, குறைபாடுகள், தவறான புரிதல்கள் மற்றும் ஏமாற்றும் உணர்வுகள் எழுகின்றன. இது ஒன்றுமில்லாததை விட சிறந்ததா? இருக்கலாம்.
வளமான நாடுகளில் இளைஞர்கள் சலிப்பால் அவதிப்படுவது விந்தையல்லவா? எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு புதிய வகை சலிப்பு - அக்கறையற்ற சலிப்பு, இது கூர்மையான எதிர்மறை உணர்வுகளையும் பற்றின்மை நிலையையும் இணைக்கிறது, ஜெர்மன் விஞ்ஞானிகளின் ஆய்வின்படி, 10% மாணவர்களும் 36% பள்ளி மாணவர்களும் அனுபவிக்கின்றனர்.
புஷ்கின் காலத்திலிருந்தே, சலிப்பை ஒரு மோசமான நிலை என்று கருதுவது சமூகத்தில் வழக்கமாக உள்ளது, அதிலிருந்து ஒருவர் நிச்சயமாக ஒரு வழியைத் தேட வேண்டும். அதைத்தான் நாங்கள் தேடுகிறோம்.
அல்லது உங்கள் சலிப்பை நீங்கள் நன்றாக அறிந்து கொள்ள வேண்டுமா? அவளை கவனி. ஒரு காரணத்திற்காக நாம் எந்த நிபந்தனைகளையும் கடந்து செல்கிறோம், அவை ஒரு காரணத்திற்காக நமக்கு வழங்கப்படுகின்றன. ஒருவேளை நாம் பொருட்டு ...
சில நேரங்களில் இவை மேற்பரப்பில் இருக்கும் விஷயங்கள், ஆனால் ஒரு நபர் தனக்குத்தானே ஒப்புக்கொள்ள பயப்படுகிறார். உதாரணமாக, ஒரு மாணவர் விரிவுரையின் போது சலிப்படைகிறார். ஏன்? ஒன்று ஆசிரியர் சலிப்பான முறையில் விளக்குகிறார், அல்லது பாடமே அவருக்கு ஆர்வமாக இல்லை. அல்லது அவர் என்ன படிக்க முடிவு செய்தார், இந்த துறையில் அவர் எவ்வாறு பணியாற்றுவார் மற்றும் வெற்றியைப் பெறுவார் என்று தனக்குத் தெரியாது என்று மாணவர் தன்னை ஒப்புக்கொள்ள பயப்படுகிறார்களா?
சில நேரங்களில் சலிப்பு, பல உணர்வுகளைப் போலவே, பூர்த்தி செய்யப்படாத தேவைகளைப் பற்றி பேசுகிறது, நாம் கவனிக்க விரும்பாத தேவைகள். எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பெண் ஒரு விருந்தில் சலிப்படைகிறாள், ஏனென்றால் அவள் மனதில் தன்னை "தொட்டது", ஒரு வகையான கம்பீரமான அழகு, ஒரு மாடல் என்று பார்க்கிறாள், இருப்பினும் அவள் இதயத்தில் வேடிக்கை, நகைச்சுவை மற்றும் அரட்டையடிக்க விரும்புகிறாள். மாறாக அவள்.
அதே பார்ட்டியில் உள்ள சில பையன்கள் சலிப்படைவார், ஏனென்றால் அவர் எப்படி வந்து அத்தகைய பெண்ணை சந்திக்க முடியும் என்று கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. மிகவும் வேறுபட்ட வகைகள். பெரும்பாலும், அவர் தனக்குத்தானே சொல்வார்: "நான் ஒரு தோல்வியுற்றவன். இந்த வாழ்க்கையில் என்னால் எதையும் மாற்ற முடியாது என்பதால் நான் சலித்துவிட்டேன். நான் வாழ்வின் பொருள், செய்பவன் அல்ல. யாருக்கு ஒன்று தேவை?"
எனவே நீங்கள் தேவை, தேவை வேண்டுமா? அதிக தேவை உள்ளவன் வெற்றி பெற்றான் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா? நீங்கள் யாருடன் வியாபாரம் செய்ய விரும்புகிறீர்கள்? நிச்சயமாக உங்கள் கவனத்தை செலுத்தக்கூடிய ஒருவருடன். மகிழ்விக்கவும், அனுதாபப்படவும், உதவவும், ஆதரவளிக்கவும் கூடியவர்கள் பெரும் தேவையில் உள்ளனர்.
உங்களை ஒரு தோல்வியாக கருதுகிறீர்களா? மற்றவர்களுக்கு பொறாமைப்படுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் இதயத்தின் அடிப்பகுதியில் இருந்து அவர்களின் வெற்றியைக் கண்டு மகிழ்ச்சியடைவது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் குடும்பத்தை ஒதுக்கித் தள்ளுவதற்குப் பதிலாக, அவர்களை ஆதரித்து உங்கள் மனச்சோர்வைத் துலக்க முடியுமா? முயற்சி!எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தை நீங்கள் காணவில்லை என்றால், அதை கண்டுபிடிப்பதில் இருந்து உங்களைத் தடுப்பது எது? மேலும் யோசனை நல்லதா அல்லது இன்னொன்று தேவையா என்பதை வாழ்க்கை காட்டும்.
நாங்கள் எங்கள் சொந்த விருப்பப்படி பிறக்கவில்லை. ஆனால் உலகத்துடனான உண்மையான தொடர்புகளிலிருந்து சலிப்பு என்ற அடர்த்தியான ஷெல் மூலம் பிரிக்கப்படாமல், நாம் உணர்வுடன் வாழ்க்கையை நகர்த்த முடியும். நாம் அவதானமாக இருக்க வேண்டும், பின்னர் சலிப்பை விட்டுவிடாமல், தொலைதூர டிராயருக்குள் தள்ளக்கூடாது. பின்னர், நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், தூர டிராயரில் மற்ற உணர்வுகளின் பூச்செண்டு இருக்கும்: நெருக்கம், மன்னிப்பு, அன்பு ...

வாழ்க்கை சலிப்பானது மற்றும் ஆர்வமற்றது என்று புகார் செய்யும் நபர்களை நாம் ஒவ்வொருவரும் நிச்சயமாக சந்தித்திருக்கிறோம். ஆனால் எல்லாம் நம் கைகளில் உள்ளது, அதை புதிய வண்ணங்களால் நிரப்பலாம். எனவே சலிப்பிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? உங்கள் கவனத்திற்கு 5 பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் முன்வைக்கிறோம், இது சாம்பல் அன்றாட வாழ்க்கையின் அமைதியான ஓட்டத்தை மிகவும் சுவாரஸ்யமானதாக மாற்ற உதவும்.

1. உங்கள் கல்வியில் ஈடுபடுங்கள். நீங்கள் சலிப்புக்கு ஆளானால், உங்களுக்கு நிறைய இலவச நேரம் இருக்கலாம். இது மோப்பிற்கு ஒரு காரணம் அல்ல - புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்துவது நல்லது. மேம்பட்ட பயிற்சி வகுப்புகள் அல்லது குரல் பாடங்களுக்கு பதிவு செய்யுங்கள், ஒரு வெளிநாட்டு மொழியைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள் அல்லது சொற்பொழிவில் கலந்து கொள்ளுங்கள் - புதிய திறன்கள் யாரையும் காயப்படுத்தாது. ஒருவேளை புதிய அறிவு உங்களுக்கு தொழில் ஏணியில் பதவி உயர்வு அளிக்கும் அல்லது புதிய நட்பு வட்டம் உங்களுக்கு உண்மையான நண்பர்களை வழங்கும்.

2. உங்களை ஒரு உற்சாகமான பொழுதுபோக்கைக் கண்டறியவும். உங்கள் சொந்த கைகளால் வாழ்த்து அட்டைகள் அல்லது நினைவு பரிசுகளை உருவாக்கத் தொடங்குங்கள், எம்பிராய்டரி அல்லது பின்னல் செய்யுங்கள் - ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் திறமையைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள், மேலும் ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கு உண்மையான வருமான ஆதாரமாக மாறும். இல்லையெனில், குறைந்த பட்சம் நேரத்தை பயனுள்ள வகையில் செலவிடுவதற்கான வழியை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள், மேலும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை இனிமையான ஆச்சரியங்களுடன் ஆச்சரியப்படுத்த முடியும், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு சூடான, வசதியான தாவணி, உங்கள் சொந்த கைகளால் பின்னப்பட்ட அல்லது ஒரு சிறிய கைவினை.

3. புதிய யோசனைகளைத் தேடுங்கள். இன்று ஒவ்வொருவரும் தீங்கிழைப்பதில் மூழ்கி உள்ளனர். சமூக வலைதளம் தீயதா? இணையத்தை நல்ல நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தும் போது எல்லாம் இல்லை. உலகளாவிய வலை என்பது அறிவு மற்றும் புதிய யோசனைகளின் ஒரு பெரிய களஞ்சியமாகும், அவற்றில் பல அன்றாட வாழ்க்கையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உதாரணமாக, பெண்கள், கல்வி வீடியோக்களைப் பார்த்து, தங்களுக்கு பண்டிகை மேக்அப் செய்வது எப்படி என்பதை அறியலாம் அல்லது அசாதாரண உணவுக்கான செய்முறையை மாஸ்டர் செய்யலாம். ஆண்கள் கால்பந்து போட்டிகளின் மிகவும் சுவாரஸ்யமான தருணங்களை இங்கே பார்க்கலாம் அல்லது உள்துறை வடிவமைப்பில் புதிய போக்குகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம், அவற்றிற்கு ஏற்ப, தங்கள் குடியிருப்பில் புதுப்பித்தல்களைச் செய்யலாம். சுருக்கமாக, சமூக வலைப்பின்னல்கள் சலிப்பிலிருந்து விடுபட நிறைய வழிகள். 4. செல்லப்பிராணியைப் பெறுங்கள். நீங்கள் யாரைத் தேர்வு செய்தாலும்: ஒரு பிரபுத்துவ ஜப்பானிய கன்னம், ஆற்றல் மிக்க யார்க்ஷயர் டெரியர் அல்லது அசாதாரண அமெரிக்கன் கர்ல், அமைதியான ராக்டோல் பூனை அல்லது ஈர்க்கக்கூடிய ஸ்பிங்க்ஸ் - உங்களுக்கு ஆற்றல் அதிகரிக்கும்.

நாய் மற்றும் பூனை இரண்டிற்கும் சமமாக உங்கள் கவனிப்பு தேவை, எனவே நீங்கள் நிச்சயமாக சலிப்படைய மாட்டீர்கள். உங்கள் செல்லப்பிராணியுடன் விளையாடுவது, நீண்ட குளிர்கால மாலைகளில் கூட நீங்கள் தனிமையை உணர மாட்டீர்கள், மேலும் உங்களை நீங்களே கேள்வி கேட்க மாட்டீர்கள், ஏனென்றால் காலையில் இருந்து அன்பான மற்றும் கவனத்தைத் தேடும் விலங்கு உங்களுக்காக காத்திருக்கும்.

5. உங்கள் அன்புக்குரியவர்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். சில நேரங்களில் நாம் நமது தனிப்பட்ட இடத்தில் மூழ்கிவிடுகிறோம், நம் அன்புக்குரியவர்களின் ஆசைகள் மற்றும் தேவைகளைப் பார்ப்பதை நிறுத்துகிறோம். உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை சலிப்படையச் செய்யாமல், உங்கள் தலைவிதியைப் பற்றி புகார் செய்யாமல், உங்கள் பாட்டி அல்லது தாய், திருமணம் செய்துகொள்ளும் நண்பருக்கு (அத்தகைய நேரத்தில் அவர் வெளியில் இருந்து உதவி பெறுவதில் மகிழ்ச்சியடைவார்) அல்லது ஒரு தங்கைக்கு உதவ பயன்படுத்தவும். ஆங்கிலம் படிப்பதில் சிரமங்கள் உள்ளன - அவர்கள் அனைவரும் உங்கள் கவனத்தை பாராட்டுவார்கள்.

நண்பர்களுடனும் உறவினர்களுடனும் தொடர்புகொள்வது வாழ்க்கையை மிகவும் வேடிக்கையாகவும் பிரகாசமாகவும் மாற்ற உதவுகிறது, ஏனென்றால் ராஸ்பெர்ரி ஜாம் அல்லது நண்பர்களுடன் ஒரு இலையுதிர்கால பூங்காவில் ஒரு கப் தேநீர் சாப்பிட உங்கள் பாட்டியின் வருகை எப்போதும் ஒரு சாதாரணமான பொழுதுபோக்கை விட இனிமையானதாக இருக்கும். தொலைக்காட்சி.

சலிப்பை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது உங்களுடையது. ஆனால் அனைவருக்கும் தங்கள் ஓய்வு நேரத்தை துடைப்பதிலும் கவலைப்படுவதிலும் பயன்படுத்தாமல், தகுதியான செயல்களைச் செய்ய நான் அறிவுறுத்த முடியும். இந்த எளிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், சலிப்பு மற்றும் சோர்வு உங்கள் வீட்டிற்கு வராது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்!

• நண்பர்கள்! அடுத்த கட்டுரையின் தலைப்பு “” - வகை: . அதை தவறவிடாமல் இருக்க, நீங்கள் மின்னஞ்சல் மூலம் பத்திரிகையின் ஆன்லைன் செய்திமடலுக்கு குழுசேரலாம்.

• பிரதான பக்கத்தில் உள்ள கட்டுரைகளின் முழுப் பட்டியலையும் அறிந்துகொள்ள உங்களை அழைக்கிறோம் கல்வி இதழ்

குறிச்சொற்கள்:

சலிப்பு (மனச்சோர்வு மற்றும் அக்கறையின்மைக்கு ஒத்ததாக) நீங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதைத் தடுக்கும் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த மனநிலையிலிருந்து விடுபட உதவும் மருந்துகள் எதுவும் இதுவரை கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. இருப்பினும், தேவையற்ற உணர்வுகளை வேறு வழிகளில் எப்போதும் அகற்ற முயற்சி செய்யலாம்.

தனிமை, சலிப்பு, அக்கறையின்மை - இவை அனைத்தும் தனிநபருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஆபத்தான நிலைமைகள். எனவே, அவற்றை அகற்றுவது கட்டாயமாகும். இந்த மதிப்பாய்வு சரியாக என்னவாக இருக்கும்.

ஆபத்தான மன வேதனை

சலிப்பு ஏன் மிகவும் ஆபத்தானது? நம் ஆளுமைக்கு அச்சுறுத்தல் இல்லாமல் அவ்வப்போது எழும் ஒரு எளிய வகையான மனித மனநிலையாக இது கருதப்படவில்லை. உண்மையில், இது பல சிக்கல்களின் முக்கிய ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும்.

சலிப்பு என்பது ஒரு உணர்வா அல்லது உணர்ச்சியா? இது ஒரு உணர்ச்சிகரமான நிலை, இது செயல்பாட்டின் பற்றாக்குறையால் ஏற்படும் அசௌகரியத்தின் உணர்விலிருந்து விடுபடுவதற்காக, வெளிப்புற தூண்டுதல்களை, எந்தவொரு செயலையும் தொடர்ந்து தேட உங்களைத் தூண்டுகிறது.

மேலும் அதில் தவறேதும் இருப்பதாகத் தெரியவில்லை. இருப்பினும், செயல்பாடுகளைத் தேடும்போது, ​​​​தேர்ந்தெடுப்பு முற்றிலும் மறைந்துவிடும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மதிப்பு. சலிப்பால் "தாக்கப்படும்" ஒரு நபர் எதிர்மறை உணர்வு மறைந்துவிடும் வகையில், மிகவும் அர்த்தமற்ற, எந்த வேலையையும் செய்யத் தயாராக இருக்கிறார். சலிப்பு என்பது ஒரு உணர்ச்சி, அது நல்லதல்ல.

சார்பு நிலை

ஒப்புக்கொள், இது போதைக்கு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது, அங்கு போதைப் பொருட்களின் பங்கு தகவல், ஒரு குறிப்பிட்ட வகை செயல்பாடு. அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஒரு நபர் எதையாவது செய்ய வேண்டும் என்ற வலுவான ஆசையைத் தொடங்குவார், அதன் திருப்தி எந்த உறுதியான இன்பத்தையும் கொண்டு வர முடியாது.

மேலும், உங்கள் நிலையை கட்டுப்படுத்துவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. அசௌகரியத்தின் உணர்வை தற்காலிகமாக குறைப்பதே அடையக்கூடியது. பின்னர் வாழ்க்கை கொஞ்சம் பிரகாசமாக மாறும்.

இடம் மாற்றம், புதிய மனிதர்களைச் சந்திப்பது, பொழுதுபோக்கைப் போன்றே ஒரு நபருக்கு புதிய பதிவுகள் தேவை என்பதை யாரும் மறுக்கவில்லை. இது நடக்கவில்லை என்றால், ஆளுமை வளர்ச்சி நின்றுவிடும். இருப்பினும், இவை அனைத்தும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வரம்புகளுக்குள் நல்லது. மேலும் சலிப்பு என்பது பகுத்தறிவின் அனைத்து எல்லைகளையும் கடக்கச் செய்யும் உணர்வு.

ஆபத்து என்ன?

சலிப்பு என்பது மிகவும் ஆபத்தான மனநிலை. நாள்பட்ட கட்டத்தில் நுழைந்தால் என்ன பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்?

1. ஒரு நபர் தொடர்ந்து நரம்பு பதற்றத்தை அனுபவிக்கத் தொடங்குவார்.
2. போதைக்கு அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது - ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருள்.
3. நீண்ட பயணங்கள், விடுமுறைகள், கூட்டங்கள் - இவை அனைத்தும் வேதனையை ஏற்படுத்தத் தொடங்கும், அதில் இருந்து விடுபட வேலை மட்டுமே உதவும்.
4. நீங்கள் கவனம் செலுத்த முடியாது.
5. நாள்பட்ட சோர்வு தோன்றும், இது தளர்வுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும்.
6. பல்வேறு மற்றும் பயனற்ற வாங்குதல்களுக்கு வலிமிகுந்த ஏக்கம் இருக்கும்.
7. மூளை வெறுமனே தகவல் குப்பைகள் மற்றும் பல பணிகளால் அடைக்கப்படும்.
8. எல்லா நேரத்திலும் கவலை மற்றும் அக்கறையின்மை உணர்வு இருக்கும்.

இந்த பட்டியல் மிகவும் சுவாரசியமாக தெரிகிறது. சிலரே தீமையின் முக்கிய ஆதாரமாக சலிப்பைக் கருதுகின்றனர், எனவே இந்த சிக்கல்களின் தொகுப்பு ஆச்சரியமாக இருக்கும்.

எனவே சலிப்பு ஏன் மிகவும் ஆபத்தானது? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, முதல் பார்வையில், இது செயல்பாடு இல்லாத நிலையில் ஏற்படும் முற்றிலும் சாதாரண நிலை. பசி அல்லது தாகம் போன்ற ஒன்று. இருப்பினும், சலிப்பு என்பது ஒரு உணர்வு அல்லது இயற்கையின் சொத்து மட்டுமல்ல, ஒரு தீவிரமான ஆளுமை குறைபாடு ஆகும். எனவே இது ஒழிக்கப்பட வேண்டும்.

அல்லது ஒருவேளை இது உந்துதல்?

சலிப்பு ஒரு தீவிர உந்துதல் என்று சொல்பவர்கள் எப்போதும் இருப்பார்கள். அது இல்லாமல், யாரும் நகரவோ அல்லது எதையும் செய்யவோ வாய்ப்பில்லை. ஒருவேளை அவள் ஏதாவது ஒரு துறையில் அல்லது இன்னொரு துறையில் பெரிய உயரங்களை அடைய உதவியிருக்கலாம்.

ஆனால் போதைப்பொருள் மற்றும் ஆல்கஹால் போதைக்கு ஒரு ஒப்புமையை வரைவது மதிப்பு. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவள் மக்களை வேலை செய்யும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறாள், அதனால் அவர்களுக்கு போதைப்பொருள் வாங்க பணம் இருக்கிறது. மேலும் அவர் பணம் சம்பாதிப்பதற்கான வாய்ப்புகளைத் தேடாவிட்டால், அவர் வேதனையைத் தாங்க வேண்டியிருக்கும். ஒரு நபர் எதையாவது சாதிக்க உதவியதற்காக மருந்துகளுக்கு நன்றியுள்ளவராக இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்களா?

சலிப்பைப் பற்றியும் இதைச் சொல்லலாம், இது யாரையும் பணிவுடன் மற்றும் விடாமுயற்சியுடன் ஒதுக்கப்பட்ட பணிகளைச் செய்யும் ரோபோவாக மாற்றும். சலிப்பு என்பது உந்துதலுக்கு ஒத்ததாக இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், இது ஒரு தவறான கருத்து. ஊக்குவிப்பவர் ஒரு தீவிர ஆர்வமாக இருக்க வேண்டும், ஒருவரின் திறனை உணர்ந்து, சில உயரங்களை மேம்படுத்தி அடைய வேண்டும்.

அது ஏன் ஏற்படுகிறது

"நான் சலிப்பால் இறக்கிறேன்" என்ற சொற்றொடரை நீங்கள் அடிக்கடி சொல்ல வேண்டுமா? இந்த உணர்ச்சியை ஒருமுறை எப்படி அகற்றுவது என்று உங்களுக்குச் சொல்வதற்கு முன், அதை ஏற்படுத்தும் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது மதிப்பு.

1. ஒரு நபர் தனது நேரத்தை நிர்வகிக்க முடியாது. நிலையான முன்னேற்றம் காரணமாக, மக்களுக்கு அதிக இலவச நேரம் உள்ளது, ஏனென்றால் இப்போது அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் குறிப்பிடத்தக்க பகுதியை உணவைப் பெற முயற்சிக்க வேண்டியதில்லை. இந்த நிமிடங்கள், வேலையில் நிரப்பப்படவில்லை, பலருக்கு என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை.
2. வாழ்க்கைக்கு அர்த்தம் இல்லை. ஒரு நபர் முன்னோக்கி செல்ல முடியும், அல்லது அவர் ஒரு இடத்தில் நிற்க முடியும். இன்னும் அவரது பார்வையில் எதுவும் மாறவில்லை. தீவிரமான செயல்பாட்டிற்கும் நேரத்தை வீணடிப்பதற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை அவரால் கவனிக்க முடியவில்லை.
3. வேலை ஒரு அழைப்பு அல்ல, மேலும் பணிகள் "பணத்திற்காக" மட்டுமே செய்யப்படுகின்றன. அப்படி எந்த ஆர்வமும் இல்லை. அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஒரு நபர் மதிய உணவு இடைவேளை, வேலை நாள் மற்றும் வேலை வாரத்தின் முடிவுக்காக காத்திருக்கிறார். அவர் தனது பணிகளை திறம்பட செய்வதில் ஆர்வம் காட்டவில்லை, மேலும் அது அவசியம் என்பதால் வேலைக்குச் செல்கிறார்.
4. போதுமான தொடர்பு இல்லை. இந்த சூழ்நிலையில், ஒருவரின் சொந்த எண்ணங்கள் தன்னை விஷமாக்கிக் கொள்ளலாம்.

சலிப்பிலிருந்து விடுபட முயற்சிப்பது தவறான பாதைக்கு வழிவகுக்கும். இந்த மனநிலையை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், இதனால் உங்களுக்கு இன்னும் பெரிய தீங்கு ஏற்படுகிறது.

மது நன்மை தருமா?

ஆல்கஹால், நிச்சயமாக, உங்கள் தினசரி வழக்கத்திலிருந்து விடுபடவும், பிரகாசத்தை சேர்க்கவும் உதவும். ஆனால் சலிப்புக்கான இந்த சிகிச்சை ஒரு தற்காலிக விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் அதிக எண்ணிக்கையிலான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. "சிகிச்சைக்கு" அடுத்த நாள் அது மோசமாக இருக்கும், ஏனெனில் கடுமையான ஹேங்கொவர் தோன்றும் மற்றும் அடிக்கடி நீங்கள் மதுவை நாடினால், உங்கள் வாழ்க்கை மேலும் மோசமடையும்.

புதிய உணர்வுகள் உதவுமா?

புதிய உணர்வுகளையும் பதிவுகளையும் தேடுங்கள். முதல் பார்வையில் நிலையான பயணம் என்பது சலிப்பிலிருந்து விடுபட ஒரு பாதிப்பில்லாத வழி என்று தெரிகிறது. இருப்பினும், இதற்கு கிட்டத்தட்ட அடிமட்ட பணப்பை மற்றும் அதிக நேரம் தேவைப்படுகிறது. கூடுதலாக, காலப்போக்கில், அத்தகைய பொழுதுபோக்கு சலிப்பை ஏற்படுத்தும். பாலியல் பங்காளிகளை மாற்றுவது பற்றியும் இதைச் சொல்லலாம். சலிப்பு மறைந்துவிடும் போல் தோன்றுகிறது, ஆனால் அது மீண்டும் தோன்றும். மேலும் அடிக்கடி மாற்றம் நிகழ்கிறது, இந்த உணர்வு இல்லாமல் செலவழித்த குறுகிய காலம்.

அட்ரினலின் சலிப்புக்கு மருந்தா?

அட்ரினலின் நாட்டம் என்பது ஒவ்வொரு முறையும் பெரிய மற்றும் பெரிய அளவுகள் தேவைப்படும் ஒரு வகையான மருந்து. இறுதியில் பொதுவாக அதிகப்படியான அளவு உள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நீண்ட ஸ்கைடைவ் இனி அதே உணர்ச்சிகளைத் தூண்டாது, எனவே நீங்கள் முடிந்தவரை தரையில் நெருக்கமாக விதானத்தைத் திறக்க முயற்சிக்க வேண்டும். அத்தகைய சூழ்நிலையில் கட்டுப்பாட்டை இழப்பது பேரழிவு விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் நேரத்தை இணையத்தில் செலவிடுவது மதிப்புக்குரியதா?

விர்ச்சுவல் ரியாலிட்டி, சமூக வலைப்பின்னல்கள், விளையாட்டுகள், வீடியோக்களைப் பார்ப்பது - இவை அனைத்தும் நேரத்தையும் மூளையையும் கொல்லும். நீங்கள் உங்கள் இலவச நிமிடங்களை வீணாக்கவில்லை, ஆனால் உங்கள் மன திறன்களையும் குறைக்கிறீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சிந்தனைக்கான உணவைக் கண்டுபிடிப்பதற்குப் பதிலாக, தேவையற்ற தகவல்களையும் மனதைக் கவரும் டிவி தொடர்களையும் நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள். மேலும், அடுத்த நாள் காலையில் நீங்கள் மாலையில் என்ன பார்த்தீர்கள் என்பது கூட உங்களுக்கு நினைவில் இருக்காது.

சரியான முறைகள்

இந்த எதிர்மறை உணர்வை எவ்வாறு சரியாக அகற்றுவது? மிகவும் பயனுள்ள சில முறைகள் பட்டியலிடப்பட வேண்டும், மேலும் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது சலிப்புக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பதுதான்.

1. உங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் உங்களைத் தூண்டும் வாழ்க்கையில் பல இலக்குகளைக் கண்டறியவும். இதற்கு நன்றி, நீங்கள் உடல் மற்றும் அறிவுசார் அளவுருக்கள் மற்றும் மக்களுடனான உறவுகளை மேம்படுத்தலாம். நீங்கள் எந்த திசையில் நகர்த்த வேண்டும் என்பதை அறியும் வகையில், நீங்கள் எதிர்காலத்தில் ஒரு செயல் திட்டத்தை உருவாக்கலாம்.
2. உங்கள் நேரத்தை எவ்வாறு சரியாக நிர்வகிப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். காலையில் எழுந்ததும், ஒரு நபர் வேலை செய்யும் நாளிலும் அதற்குப் பிறகும் என்ன செய்வார் என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும். திட்டமிடல் மீண்டும் இதற்கு உதவும். வார இறுதி நாட்களில் ஒரு திரைப்படம் அல்லது தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியைப் பார்த்து படுக்கையில் மட்டுமே செலவிட வேண்டியதில்லை. உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை நண்பர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கும், திரைப்படங்கள், திரையரங்குகள் மற்றும் பிற நிகழ்வுகளுக்குச் செல்வதற்கும் நீங்கள் ஒதுக்கலாம். நீங்கள் இயற்கைக்குச் செல்லலாம் அல்லது எதைப் பார்க்க வேண்டும் மற்றும் படிக்க வேண்டும் என்று பட்டியலிடுங்கள். விளையாட்டு விளையாடுவதை மறந்துவிடாதீர்கள். அவர்களின் உதவியுடன், நீங்கள் அக்கறையின்மையிலிருந்து விடுபடலாம், அலுப்பு மட்டுமல்ல.
3. எதிர்மறை உணர்வுகளிலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, உங்கள் வேலையை நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றாக மாற்றி திருப்தியைத் தருவதாகும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஒதுக்கப்பட்ட பணிகளை எவ்வாறு விரைவாக முடித்து வீட்டிற்குச் செல்வது என்பதில் அல்ல, ஆனால் எல்லாவற்றையும் எவ்வாறு திறமையாகச் செய்வது என்பதில் உங்கள் எண்ணங்களை நீங்கள் ஆக்கிரமிக்க முடியும்.
4. சலிப்பிலிருந்து விடுபட நெருங்கிய நபர்கள் உங்களுக்கு உதவுவார்கள். நாம் நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களுடன் அடிக்கடி தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், ஒன்றாக ஓய்வெடுக்க வேண்டும், எண்ணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் உதவ வேண்டும்.

முடிவுரை

சலிப்பு என்றால் என்ன? உளவியல் இந்த கருத்தை ஆளுமையை அழிக்கும் எதிர்மறை உணர்வு என்று கருதுகிறது. மேலும் நாம் அதிலிருந்து விடுபட வேண்டும். உண்மையில், பல வழிகள் உள்ளன. மிகவும் பயனுள்ளவை மட்டுமே மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த மதிப்பாய்வு உங்கள் வாழ்க்கையை முழுமையாக ஒழுங்கமைக்க உதவும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம், மேலும் தனிமை, சலிப்பு மற்றும் அக்கறையின்மை போன்ற எதிர்மறையான நிலைமைகளிலிருந்து நீங்கள் விடுபட முடியும்.

ஒரு பிரபலமான அனிம் தொடரின் ஒரு பாத்திரம் ஒருமுறை நாங்கள் சலிப்பை வென்றுவிட்டதாக அறிவித்தது. வெளிப்படையாக, அந்த நேரத்தில் நான் அவரிடம் பொறாமைப்பட்டேன், ஏனென்றால் சலிப்பை எவ்வாறு அகற்றுவது என்ற கேள்வி எனக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

உண்மையில், ஒரு வயது வந்தவரின் வாழ்க்கை மிகவும் சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது - வீடு, வேலை, கடைகள், வருடத்திற்கு ஒரு முறை கடல் அருகே விடுமுறை, பின்னர் எல்லாம். உங்களை மகிழ்விப்பது சாத்தியமில்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் மிகவும் சலிப்பாக வாழ வேண்டும்.

நாம் ஏன் இப்படி வாழ்கிறோம்? சலிப்பிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? மனதை மகிழ்விக்கவும், மனச்சோர்வைக் கொல்லவும் பல வழிகளைக் கொண்டு வந்ததால் இதை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.

ஏன் போரடிக்கிறது

பல்வேறு காரணங்களுக்காக சலிப்பு ஏற்படலாம், எடுத்துக்காட்டாக:

• வைட்டமின் குறைபாடு மற்றும் சுகாதார பிரச்சினைகள்;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல்;
• அதிக மன அழுத்தம்;
• சுவாரஸ்யமான, உற்சாகமான நடவடிக்கைகள் இல்லாதது;
• உந்துதல் இல்லாமை;
• வீட்டில் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டிய அவசியம்;
• எந்த சூழ்நிலையையும் கணிக்கக்கூடிய தன்மை.

இந்த காரணங்கள் அனைத்தும் நம்மை வாழ்வதைத் தடுக்கின்றன என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் சலிப்பு இன்னும் கடுமையான சிரமங்களுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் சொந்த இலக்குகளிலிருந்து விலகிச் செல்லாமல் சலிப்பைத் தவிர்ப்பது எப்படி? சலிப்பின் வெளிப்பாடுகளை எப்போதும் எதிர்த்துப் போராடுங்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் உங்களை ஒரு முட்டுச்சந்தில் தள்ளலாம்.

சலிப்பு எதற்கு வழிவகுக்கிறது?

• சலிப்பின் விளைவாக, ஒரு பெரிய நரம்பு சுமை உருவாகிறது.
• சலிப்பு என்பது சைக்கோஜெனிக் உட்பட எந்த வகையான அடிமைத்தனத்தையும் ஏற்படுத்தும்.
• கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல்கள்.
• நிலையான சோர்வு உணர்வு.
• உணவு மற்றும் ஷாப்பிங் மீது அதிகப்படியான காதல்.
• தகவல் சுமை.

அதை எப்படி சமாளிப்பது

சலிப்பு என்பது நமது மோசமான எதிரிகளில் ஒன்று என்பதை நான் ஏற்கனவே உங்களுக்கு நம்பிவிட்டேன் என்று நினைக்கிறேன், அதை நாம் உண்மையில் அகற்ற வேண்டும். நாம் ஆயிரம் வழிகளில் நம்மை மகிழ்விக்க முடியும், ஆனால் இது வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தை உணர உதவாது - பெரும்பாலும், பொழுதுபோக்கிற்குப் பிறகு, முன்பு போலவே மீண்டும் சலிப்படைய நேரிடும்.

இதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் கொஞ்சம் போராடி சலிப்பைக் கொல்ல வேண்டும். அலுப்பை எப்படி போக்குவது என்று தெரியவில்லையா?

1. உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கவும்.
2. வாழ்க்கையில் முக்கியத்துவத்தை மாற்றவும்.
3. முக்கிய கவனத்தை மாற்றவும்.
4. புதிய பணிகளை அமைக்கவும்.
5. தற்போதுள்ள நடவடிக்கையை மாற்றவும்.

உண்மையில் சலிப்பை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிப்போம். பரிணாமத்தின் பொறிமுறையானது உடல் செயல்பாடுகளின் போது தேவையான பல பொருட்களை நமக்கு வழங்குகிறது - இது ஒரு பரிணாம பரிசு, வேட்டையின் போது நாம் வேகமாக ஓடுவதை உறுதி செய்வதற்கான ஊக்கம். வேட்டையாடுவதற்கான தேவை மறைந்துவிட்டது, ஆனால் வெகுமதி உள்ளது - உடல் செயல்பாடுகளுடன், ஒரு நபர் மகிழ்ச்சியாகவும் நல்ல மனநிலையிலும் உணர்கிறார்.

சிறப்பாக வாழ விரும்புபவர்கள் இதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம் - உதாரணமாக, நடனமாடுவதன் மூலம் நேரத்தையும் சலிப்பையும் கொல்லலாம். நீங்கள் முதலில் உங்கள் மீது முயற்சி செய்ய வேண்டும், உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள். நீங்கள் சலிப்பாக இருக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் நடனமாட முயற்சிக்கவும் - குறைந்தபட்சம் வீட்டில். இன்னும் சிறப்பாக, எப்போதாவது நடன விருந்துகளில் கலந்துகொள்வது நல்லது.

நம்மில் பலர் ஏன் நடனம், யோகா மற்றும் விளையாட்டு செய்கிறோம்? உங்களை வடிவமைத்துக்கொள்ள இது அவசியம் என்று நினைக்கிறீர்களா? ஆம், ஆனால் மட்டுமல்ல. இது உண்மையில் வாழ்க்கையை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்குகிறது மற்றும் நீங்கள் சலிப்படையும்போது உதவுகிறது.

முக்கியத்துவத்தை மாற்றுவது எளிதான விஷயம் அல்ல. ஆனால் நீங்கள் இதைப் பற்றி சிந்தித்தால், நீங்கள் இதை பல நாட்கள் செலவிடலாம், மேலும் நீங்கள் ஒரு மகத்தான விளைவைப் பெறுவீர்கள். பலவித சோதனைகளில் இருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கும், நம்மைப் பற்றி வருத்தப்படுவதற்கும் நாம் பழகிவிட்டோம் என்பதே உண்மை. சரி, எடுத்துக்காட்டாக, வீட்டுக்காரர்கள். நாங்கள் சௌகரியமாக இருந்தாலும் வீட்டில் தாங்க முடியாத சலிப்புடன் இருக்கிறோம்.

வாழ்க்கையின் சுவையை உணர வேண்டுமா? சுற்றுலாவின் அனைத்து இன்பங்களையும் அனுபவிப்பதற்காக, வார இறுதியில் பார்பிக்யூ மட்டும் அல்ல, குறைந்தது ஒரு வாரமாவது - கடினமான பாதையில் செல்லுங்கள். நடைபயணம் உங்கள் விஷயம் இல்லை என்றால், மாகாணத்தில் சென்று தங்குங்கள். தன்னார்வலராக முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் இதுவரை செய்யாத ஒன்றைச் செய்யுங்கள் - அது வித்தியாசமாக வாழ கற்றுக்கொடுக்கும்.

முக்கிய கவனம் பின்வருமாறு மாறுகிறது. நீங்கள் இருக்கும் முக்கிய விஷயத்தைக் கண்டறியவும். நீங்கள் இதுவரை நடித்த சிறந்த சமூகப் பாத்திரம். இதைச் செய்வது எளிது - உங்கள் சமூக வாழ்க்கையில் நீங்கள் யார் என்பதை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்? கணக்கா? காதலியா? அம்மா? மனைவியா? எஜமானி? டாக்டரா? அண்டை?

சமுதாயத்தில் என்ன செயல்பாடுகளுக்கு உங்களிடமிருந்து அதிக அர்ப்பணிப்பு தேவைப்படுகிறது? ஒரு மாதத்திற்கு இந்த சமூகப் பாத்திரத்தை நீக்குங்கள், நீங்கள் மாறுபட்ட வாழ்க்கையை வாழ உதவும் உங்கள் சொந்த பொழுதுபோக்கில் எவ்வளவு நேரம் கொல்லலாம் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்தால் புதிய பணிகளை அமைப்பது நல்லது. வயது வந்த பெண்களின் பாவம் இது, ஒரு கட்டத்தில், ஆற்றலைப் பயன்படுத்துவதற்கான புள்ளியை இழக்கிறது. புத்திசாலிப் பெண், அழகு, இலக்கை நோக்கி நேராக நகர்கிறதோ என்று தோன்றும்... ஆனால் இலக்குகள் எல்லாம் முடிந்துவிட்டன. கல்லூரியும் தொழில் வாழ்க்கையும் எனக்குப் பின்னால் இருக்கிறது, சமூக வட்டம் சிறந்தது, அவளே ஒரு படம், அவள் கணவன் ஒரு பொக்கிஷம், வீடு ஒரு பத்திரிகையில் புகைப்படம் போல. ஒரு புதிய பணி இங்கே உதவும்.

யாரோ ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கிறார்கள் (முதல் அல்லது இரண்டாவது), யாரோ ஒரு புதிய மொழியைக் கற்கத் தொடங்குகிறார்கள், யாரோ ஒரு நாய் அல்லது பூனையைப் பெறுகிறார்கள். எப்படியிருந்தாலும், புதிய பணிகள் வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் சிறப்பாக வாழ உதவுகின்றன - நீங்கள் ஒருபோதும் சலிப்படைய மாட்டீர்கள்.

நம்முடைய சொந்த யதார்த்தத்தை மாற்றுவது வேதனையானது என்று நாம் அடிக்கடி உணர்கிறோம், ஆயினும்கூட, இந்த முறை வேடிக்கையாகவும் சலிப்பைக் கொல்லவும் விரும்புவோருக்கு சிறந்த ஒன்றாகும். ஒரு தனிப்பட்ட காரில் இருந்து சுரங்கப்பாதைக்கு மாறவும், அதிகமாக நடக்கவும், மூல உணவை எடுத்துக் கொள்ளவும் - சில காலம் என் வாழ்க்கையில் இவை அனைத்தும் இருந்தன, அதை நினைவில் கொள்ளும்போது, ​​​​அந்த பைத்தியக்காரத்தனமான செயல்களை மீண்டும் செய்ய விரும்புகிறேன். உணர்வுகளின் புதுமையை எளிமையாக அனுபவித்து மகிழ்ச்சியில் வாழ வேண்டும்.

உங்களுக்கு என்ன சலிப்பு மற்றும் நீங்கள் ஏன் சலிப்பாக உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். சலிப்பை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டியது இதுதான்.

1. மற்றவர்களிடம் ஆலோசனை கேட்க ஒருபோதும் பயப்பட வேண்டாம். அவர்கள் தங்கள் சொந்த நலன்களைக் கொண்டுள்ளனர், நிலைமையைப் பற்றிய அவர்களின் சொந்த மதிப்பீட்டைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டாலும் உங்களுக்கு உதவ முடியும். வேறொருவரின் உதவியுடன் சலிப்பை எவ்வாறு அகற்றுவது? உங்களுக்கு என்ன உதவியாக இருக்கும் என்று உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடம் கேளுங்கள். குறைந்தபட்சம், உங்களுக்கு நல்ல நேரம் கிடைக்கும். அதிகபட்சமாக, உங்களைப் பற்றி நிறைய புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.
2. பல முறைகள் தொடர்பு மற்றும் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறுவது ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் ஒரு வீட்டில் இருந்தால் சலிப்பை எவ்வாறு சமாளிப்பது:
   • புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளத் தொடங்குங்கள்;
   • பழுது தொடங்க;
   • மறுசீரமைப்பைத் தொடங்கவும்.
3. வழக்கமான பணிகளின் போது சலிப்பைத் தவிர்ப்பது எப்படி:
   • நல்ல இசை அல்லது உயர்தர வெள்ளை இரைச்சலைப் பயன்படுத்தவும் (எடுத்துக்காட்டாக, noisli.com);
   • வித்தியாசமான ஆடைகளில் அவற்றைச் செய்யுங்கள்.
4. சலிப்பைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பது யாருக்கும் தெரியாது - எல்லோரும் தங்கள் சொந்த முறைகளைத் தேடுகிறார்கள், ஏனென்றால் மனநிலை ஒரு தனிப்பட்ட விஷயம்.
5. வீட்டில் உட்கார்ந்திருக்கும் போது சலிப்பை எப்படி சமாளிப்பது? வீட்டில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது உங்கள் சொந்த அவநம்பிக்கையைப் போக்க, நீங்கள் மிகவும் முட்டாள்தனமான ஒன்றைச் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் முயற்சி செய்யவில்லையா? வீட்டில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஆயிரம் விஷயங்கள் உள்ளன - உதாரணமாக, இரண்டு மணி நேரம் குழந்தைகளாக மாறி விளையாடுங்கள் (உங்கள் சொந்த குழந்தைகள் வீட்டில் இருக்கும்போது இதைச் செய்யலாம், ஆனால் பாட்டியைப் பார்க்க அனுப்புவது நல்லது).

   குழந்தைகள் ஏன் சோகமாக இல்லை? அவர்கள் எப்போதும் தங்கள் கற்பனைக்கு இலவச கட்டுப்பாட்டைக் கொடுக்கிறார்கள். உங்கள் சிறந்த நண்பருடன் அனைத்து ஆடைகளையும் முயற்சிக்கவும், ஒருவரையொருவர் வெறித்தனமான மேக்கப்பைக் கொடுங்கள், பிடிபடாமல் உங்கள் முதலாளியைக் கொல்லும் 20 வழிகளைப் பற்றிய வீடியோவைப் பதிவு செய்யுங்கள், ஒரு பெரிய கேக்கைச் சுட்டு, அதை உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தாமல் சாப்பிடுங்கள்... உங்களுக்கு சுதந்திரம் கொடுங்கள்!

உண்மையில், சலிப்பு இருந்தது, உள்ளது மற்றும் எப்போதும் இருக்கும், முக்கியமானது அதன் இருப்பு அல்லது இல்லாமை அல்ல, நீங்கள் சலிப்பை எவ்வாறு சமாளிக்கிறீர்கள் என்பதுதான் முக்கியம். விட்டுவிடாதீர்கள், விரக்தியைக் கொடுக்காதீர்கள், உங்கள் உணர்ச்சித் தொனியைப் பராமரிக்க வெவ்வேறு வழிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.