O conselho de Winston Churchill sobre como se livrar do tédio da vida adulta. O que fazer se estiver entediado? Lutando contra o tédio
Certa vez, um personagem de uma popular série de anime declarou que havíamos vencido o tédio. Francamente, naquele momento eu o invejei, porque a questão de como me livrar do tédio era muito relevante para mim.
Na verdade, a vida de um adulto é bastante enfadonha - casa, trabalho, lojas, uma vez por ano férias perto de algum mar e depois tudo de novo. Não é possível se divertir, porque você tem que viver de forma bastante monótona.
Por que vivemos assim? Como se livrar do tédio? Compartilho isso com você porque descobri muitas maneiras de me entreter e matar o desânimo.
Por que fica chato
O tédio acontece por vários motivos, por exemplo:- beribéri e problemas de saúde;
- queda na imunidade;
- Muito stress;
- falta de atividades interessantes e excitantes;
- falta de motivação;
- a necessidade de passar muito tempo em casa;
- previsibilidade de qualquer situação.
O que causa tédio
- Como resultado do tédio, uma grande carga nervosa se desenvolve.
- O tédio pode causar qualquer vício, inclusive os psicogênicos.
- Problemas de concentração.
- Sensação constante de cansaço.
- Amor excessivo por comida e compras.
- Sobrecarga de informação.
Como lidar com isso
Acho que já te convenci de que o tédio é um dos nossos piores inimigos, do qual realmente devemos nos livrar. Podemos nos divertir de mil maneiras, mas é improvável que isso nos ajude a nos sentir interessados \u200b\u200bna vida - muito provavelmente, depois do entretenimento, ela se tornará entediante novamente, como era.Para evitar isso, você precisa lutar um pouco e matar o tédio. Não sabe como dissipar o tédio?
- Aumente a atividade física.
- Mude o foco da vida.
- Mova o foco principal.
- Defina novas tarefas.
- Modificar um curso de ação existente.
As pessoas que querem viver melhor podem tirar proveito disso - por exemplo, dançar pode matar o tempo e o tédio. Talvez no começo você tenha que se esforçar, se forçar. Tente dançar sempre que estiver entediado - pelo menos em casa. Melhor ainda, vá a bailes de vez em quando.
Por que muitos de nós praticamos dança, ioga, esportes? Você acha que é necessário manter-se em forma? Sim, mas não só. Realmente torna a vida interessante e ajuda quando você está entediado.
Mudar a ênfase é complicado. Mas se você pensar bem, pode passar alguns dias nisso e obterá um efeito colossal. O fato é que estamos acostumados a sentir pena de nós mesmos e nos proteger de várias provações. Bem, por exemplo, casa. Estamos insuportavelmente entediados em casa, embora confortáveis.
Quer sentir o sabor da vida? Faça uma verdadeira caminhada, mas não para churrasco no fim de semana, mas pelo menos por uma semana - por um percurso difícil, para experimentar todas as delícias do turismo. Se a caminhada não é da sua conta, vá visitar a província. Tente ser um voluntário. Faça algo que você nunca fez - isso o ensinará a viver de maneira diferente.
A mudança do foco principal ocorre da seguinte maneira. Encontre a coisa principal que você é. O melhor papel social que você já desempenhou. É fácil fazer - analisar quem você é na vida social? Contador? Namorada? Mãe? Esposa? Amante? Doutor? Vizinho?
Qual atividade na sociedade exige que você retorne mais? Elimine esse papel social por um mês e você ficará surpreso com quanto tempo poderá dedicar aos seus próprios hobbies que o ajudarão a viver uma vida variada.
Definir novas metas é uma boa ideia se você estiver fazendo tudo perfeitamente. As meninas adultas pecam com isso, que em algum momento perdem o ponto de aplicação da energia. Parece que uma mulher inteligente e bonita está avançando em direção ao gol ... Mas apenas os gols acabaram. O instituto e a carreira ficaram para trás, o círculo social é ideal, ela mesma é uma foto, o marido é um tesouro, a casa é como uma fotografia de uma revista. É aqui que um novo desafio é útil.
Alguém dá à luz um filho (primeiro ou segundo), alguém começa a aprender um novo idioma, alguém ganha um cachorro ou um gato. De qualquer forma, novas tarefas ajudam você a viver melhor sem sair de casa - você nunca ficará entediado.
Na maioria das vezes percebemos uma mudança em nossa própria realidade como dolorosa, mas mesmo assim esse método é um dos melhores para quem quer se divertir e matar o tédio. Mude do seu carro particular para o metrô, ande mais, faça uma dieta de alimentos crus - por algum tempo tudo isso esteve na minha vida e, quando penso nisso, quero fazer todas aquelas loucuras de novo. Só para curtir a novidade das sensações e viver em alta.
Pense no que é chato para você, por que você está entediado. Isso é tudo que você precisa para entender como lidar com o tédio.
- Nunca tenha medo de pedir conselhos a outras pessoas. Eles têm sua própria gama de interesses, sua própria avaliação da situação e podem ajudá-lo mesmo quando você não está ciente disso. Como dissipar o tédio com a ajuda de outra pessoa? Pergunte aos seus entes queridos o que eles acham que pode ajudá-lo. No mínimo, você terá um bom tempo. No máximo, você aprenderá muito sobre si mesmo.
- Muitas maneiras envolvem comunicação e sair da sua zona de conforto. Como lidar com o tédio se você é uma pessoa caseira:
- comece a aprender coisas novas;
- iniciar o reparo;
- fazer uma mudança.
- Como evitar o tédio durante as tarefas rotineiras:
- use boa música ou ruído branco de alta qualidade (por exemplo, noisli.com);
- executá-los em roupas atípicas.
- Ninguém sabe ao certo como evitar o tédio - cada um busca seus próprios métodos, porque o clima é uma coisa individual.
- Como superar o tédio sentado em casa? Para superar seu próprio desânimo sentado em casa, você precisa fazer algo extremamente estúpido. Você não experimentou? Em casa, você pode fazer mil coisas - por exemplo, virar criança por algumas horas e brincar (você pode fazer isso quando seus próprios filhos estiverem em casa, mas é melhor mandá-los ficar com a avó).
Por que as crianças não ficam tristes? Eles sempre deixam a imaginação fluir. Experimente todas as roupas com sua melhor amiga, faça uma maquiagem maluca uma para a outra, grave um vídeo com 20 maneiras de matar seu chefe sem ser pego, faça um bolo enorme e coma sem usar as mãos... Liberte-se!
O tédio é um dos motivos que nos impede de aproveitar a vida! Este artigo não falará sobre nenhuma cura para o tédio, maneiras de se divertir e fazer alguma coisa. Vou falar sobre como garantir que você não fique entediado.
Vou lhe contar por que o tédio é uma das condições psicológicas mais perigosas e prejudiciais para o indivíduo e levará à necessidade de se livrar dele. E também você entenderá por que essa condição afeta negativamente nossa capacidade de aproveitar a vida.
Qual é o perigo do tédio.
O tédio não é apenas um estado de espírito que ocorre de vez em quando e não afeta sua personalidade de forma alguma. Na verdade, é uma das causas profundas de muitos problemas humanos. O famoso psicólogo Viktor Frankl disse: “Hoje, o tédio representa mais problemas para nós - tanto pacientes quanto psiquiatras - do que desejos e até mesmo os chamados desejos sexuais”.
O tédio provoca constantemente que você esteja em busca de estímulos externos, qualquer atividade, apenas para não experimentar um estado de desconforto associado à ausência de qualquer atividade. O problema é que essa busca por atividades para acabar com o tédio não acontece de forma seletiva. Você está pronto para se envolver no trabalho mais rotineiro e sem sentido, apenas para não ficar parado, você só precisa fazer algo, aconteça o que acontecer, ou experimentar algum tipo de sensação.
Isso lembra um pouco o vício em drogas, só que em vez de uma substância narcótica há informações e estímulos sensoriais. Surge também um desejo incontrolável, cuja satisfação não traz muito prazer, mas apenas alivia a sensação de desconforto por um certo tempo. E a vida começa a adquirir cores apenas nos momentos em que esse desejo é satisfeito.
Problemas e dificuldades associados ao tédio.
- Tensão nervosa frequente
- Vício em álcool / drogas (é por causa do tédio que muitas pessoas não conseguem parar de beber / fumar e, mesmo que consigam, é apenas por um tempo, depois voltam aos maus hábitos novamente)
- Incapacidade de suportar viagens longas, reuniões e até férias (vontade de voltar ao trabalho o mais rápido possível)
- Incapacidade de se concentrar
- Incapacidade de relaxar, fadiga crônica
- Desejos dolorosos de compras
- Sobrecarga cerebral com muitas tarefas, "lixo de informação"
- Sentindo-se inquieto
- Apatia e saudade na ausência de atividade
- saciedade com a vida
- Como resultado, escolhas de vida erradas, perda de oportunidades, falsas metas e aspirações, infelicidade e incapacidade de aproveitar a vida ao máximo.
Impressionante, não é? Mas acho que você não está acostumado a ver o tédio como uma fonte de mal, e pode surpreendê-lo ao olhar para esse estado por esse ângulo. Tudo bem, lendo meu blog, muitas vezes você encontrará disposições semelhantes: primeiro, declaro que alguma propriedade de sua personalidade, com a presença da qual você não está acostumado a se preocupar, é na verdade a causa de problemas e um obstáculo à auto-estima desenvolvimento, e eu explico de forma inteligível porque é assim e não de outra forma.
Mas o que mais o surpreenderá é que não apenas designo áreas problemáticas para apontar mais uma vez a imperfeição da natureza humana, mas, tendo chamado algo de problema, digo que você pode se livrar dele, não importa quão certo você está do contrário, e mostrando uma maneira de fazer isso.
É possível parar de se sentir entediado por completo?
Por que isso deveria ser surpreendente? Deixe-me explicar. Certamente muitos acreditam que o tédio é um estado natural de uma pessoa na ausência de qualquer atividade e, portanto, não pode ser eliminado, assim como a fome ou a sede. Ou você tem certeza de que ficar entediado é uma propriedade da sua natureza, você, uma pessoa que precisa de atividade e sempre se esforçará para isso. Declaro que isso é simplesmente um defeito de personalidade, e muito grave, que pode ser eliminado, como todos os outros defeitos. Isso pode ser surpreendente.
Mas não importa o quão irreal possa parecer, eu mesmo me livrei desse estado: Eu quase nunca fico entediado. Graças a isso, estou sempre relaxado e confortável: nas viagens longas, nas horas de espera, que podem parecer tediosas para muitos. Sei desfrutar do descanso, da inatividade e da contemplação, o que me relaxa profundamente. Não preciso fumar ou beber para me divertir.
Eu faço o que me interessa e não me sobrecarrego com atividades desnecessárias e inúteis para não ficar entediado. Posso passar muito tempo sozinho comigo mesmo: não vou com pressa frenética a clubes, restaurantes, para de alguma forma ocupar meu tempo. Em geral, sei aproveitar cada minuto e não tenho pressa em fazer de tudo para viver esse momento o mais rápido possível.
Por que é tão importante passar mais tempo sozinho consigo mesmo?
O tédio reduz a quantidade de tempo que você pode passar sozinho consigo mesmo, porque o força constantemente a procurar algo para fazer ou a sociedade. Isso pode ser um grande obstáculo na vida. Pois em momentos de calma contemplação e reflexão, os pensamentos mais valiosos vêm até você. Você pode tomar uma decisão importante, repensar sua experiência passada, perceber a falta de sentido e a futilidade de suas aspirações atuais, definir uma meta que seja mais adequada para você e não seguir falsos impulsos impostos de fora.
Quanto mais as pessoas estão ocupadas com seus próprios assuntos e menos frequentemente têm momentos de reflexão, pior são capazes de tomar decisões independentes e seguir um curso consciente, pois pensam pouco e toda a sua energia é “apagada” por várias atividades. Você sabe por que no exército um soldado tem que estar ocupado o tempo todo? E pensar menos e obedecer mais.
Nas sociedades totalitárias ou em várias distopias de livros (livros de Orwell - 1984, Huxley - Admirável Mundo Novo), um indivíduo, a fim de escravizá-lo com sucesso pela classe dominante, deve estar sujeito a uma constante influência informativa ou sensorial: ter uma vida excessivamente longa jornada de trabalho em termos de produtividade, que deve esgotar completamente para que não haja mais forças. E nos momentos de descanso, ou ouve rádio ou assiste TV com programas patrióticos idiotas. Portanto, nenhum pensamento sedicioso sobre a imperfeição do estado e a falta de sentido de sua vida como uma célula social, uma formiga trabalhadora, vem à sua cabeça, pois não há tempo para esses pensamentos surgirem.
Com isso, a pessoa não consegue mais ficar sozinha consigo mesma: fica entediada e às vezes até com medo. Ele entrou em pânico procurando algo para fazer ou uma maneira de preencher o "canal de informação". Agora você entende que o tédio não surge apenas como uma necessidade natural da consciência? Pelo contrário, é consequência do emprego constante, consumo indiscriminado de informações e impressões pelo cérebro, ou é sintoma de vazio existencial e falta de conteúdo interior (falarei sobre isso no final do artigo).
Como resultado, você deixa de perceber a vida como um presente valioso, como uma coleção de oportunidades e eventos interessantes, como existência por si mesma! Você procura matar cada momento inestimável da existência, afogá-lo em ações desnecessárias, entretenimento sem sentido e álcool. Você está em constante fuga de si mesmo, de seus pensamentos! Acontece que a vida perde o valor para você e você você não pode simplesmente aproveitar.
Tédio é como uma droga
O tédio o torna dependente de si mesmo e o priva da escolha sobre o que fazer e quando. Você tem que correr para algum lugar: consumir toneladas de qualquer informação, um monte de "lixo informativo", fazer compras desnecessárias, estar em busca constante de todo tipo de entretenimento, inclusive proibido, envolver-se em auto-estupefação (drogas, inclusive álcool), assista a programas estúpidos, envolva-se em trabalhos estúpidos e não faz sentido queimar e desperdiçar a vida.
Isso lembra o filme de ação Adrenaline, no qual o personagem de Jason Statham é injetado com alguma droga fantástica, e seu efeito é que a pessoa que é injetada morre depois de algum tempo, e a única maneira de parar o efeito destrutivo do veneno É manter a produção de adrenalina constante. Portanto, o herói tem que correr e atirar, se jogar embaixo dos carros, pular de grandes alturas sem paraquedas (sem esquecer de atirar). Da mesma forma, muitas pessoas estão ligadas a fontes de matar o tédio.
Além disso, essas fontes não são infinitas. Aos poucos, a “dose” tem que ser aumentada: buscar diversões mais exóticas, fazer compras mais caras, pois as coisas de sempre já são chatas e não satisfazem mais. Se isso não for feito, forma-se uma saciedade maçante e, como resultado, apatia, novamente tédio, “quebrando”. Uso termos do mundo da toxicodependência por uma razão, já que um sentimento crônico de tédio é a “quebra” de um organismo acostumado a constantes estímulos externos e nutrição com impressões.
Portanto, tentar lidar com o estado de tédio encontrando novas maneiras de escapar é tão inútil quanto remover os desejos de nicotina fumando cigarros. Sim, você vai satisfazer uma necessidade local, mas só por um tempo, até que ela volte a surgir, e quanto mais longe for, mais forte ela ficará e exigirá cada vez mais de você ... Para evitar a vontade de fumar, você precisa largar esse hábito, eliminar as causas do seu vício e nunca fumar! Esta é a melhor maneira, obviamente. Portanto, tentarei ensinar como não se sentir entediado de forma alguma .. Ou quase não.
Tédio como motivação?
Pode-se objetar para mim que o tédio é um motivador ativo para qualquer trabalho, sem ele você não teria se movido e não teria feito nada.
Ok, então de volta às analogias da vida dos viciados em drogas. Suponha que alguém vivesse - não sofresse, fosse preguiçoso e não trabalhasse e, de alguma forma, existisse com um centavo. Então ele se envolveu com drogas. Agora ele precisa de mais dinheiro para comprá-los para si mesmo. Se ele não trabalhar, ele vai sofrer, então ele teve que encontrar um emprego que pagasse melhor, não faltar e tentar permanecer nele.
Então, agora agradecemos às drogas por ajudá-lo a conseguir algo? Acho que isso não deve ser feito, porque apesar do sucesso material, a pessoa se degrada devido ao seu vício (assim como perde o interesse pela vida devido ao tédio). Todo o problema era a sua preguiça, que não lhe permitia encontrar um bom emprego, ou em geral não precisava particularmente deste dinheiro: por isso tudo lhe convinha.
Uma pessoa deve ser motivada por um interesse vivo, um desejo de se desenvolver, atingir objetivos e realizar seu potencial, e não o tédio, que o transforma em um trabalhador diligente e um robô obediente. É melhor buscar o emprego mais adequado para você (ou não trabalhar de jeito nenhum, se você não gostar e houver uma oportunidade material de não fazer isso), e não procurar nenhum, o primeiro que vier do outro lado, apenas para se manter ocupado e matar o tédio.
Se você olhar para o tédio como um motivo, poderá cair em um círculo vicioso: você trabalha, mas o trabalho não lhe traz prazer, mas Você também não pode NÃO trabalhar, porque tem medo de se afundar no tédio.
Nesse caso, seu trabalho abrange toda a área de seus interesses, você não tem ideia do que fazer na ausência dela.
Talvez isso se deva à falta de outros hobbies. Você não pode inventar uma ocupação para si mesmo, espera até que alguém a organize para você, sua empresa, por exemplo. A vida é assim: em um trabalho não amado e em pequenos períodos de descanso entre os períodos de trabalho. E mesmo descansando, você dedica pouco tempo a si mesmo, mas continua fugindo do tédio, se afogando em avalanches de informações, alarido, negócios e álcool. O que resta para eles depois disso?
Vamos descartar o aspecto financeiro nesse exemplo, que dizem que você tem que trabalhar muito para ter o que viver.
Sim, certamente é. Mas, em primeiro lugar, conheço muitas pessoas que têm a oportunidade de não se envolver na rotina diária do escritório, pois há alguma outra renda, mas mesmo assim, apesar disso, conseguem um trabalho contratado, porque não imaginam o que farão no tempo livre.
Em segundo lugar, se você não tem medo da perspectiva de muito tempo livre e não tem medo de se encontrar repentinamente sozinho com seus pensamentos, provavelmente começará a procurar maneiras de se salvar da rotina diária irritante e começar a criar tal fontes de renda que você pode administrar não exigem muito tempo e esforço. E em vez de girar como um esquilo em uma roda, queimando nervos, energia, saúde, juventude e potencial, você começará a planejar oportunidades que permitirão que você dedique mais tempo a si mesmo e viva para si mesmo.
Como a personalidade mudará quando você se livrar do tédio
Aqui chegamos ao mais importante. Embora possa parecer para você que não há grande problema em ficar entediado e não saber o que fazer e se divertir. Você simplesmente não percebe o quanto a vida se torna mais plena e rica quando você consegue lidar com as causas subjetivas do tédio!
Farei uma reserva desde já, se você embarcar nesse caminho, então terá que passar por várias metamorfoses pessoais significativas.
Tendo se livrado da sensação de tédio, você aprenderá a desfrutar do descanso, dos momentos de paz e inatividade, do diálogo consigo mesmo ou do que você ama, seu hobby. Você começará a se sentir confortável em ficar sozinho por um longo tempo. Portanto, parece que faltará muito tempo livre.
Um trabalho favorito pode deixar de ser amado e um não amado ficará ainda mais desagradável pelo fato de afastá-lo de si mesmo e, em vez de dedicar tempo a você e aos seus entes queridos, desenvolver-se, aprender coisas novas, melhorar , você gasta em algum tipo de burocracia corporativa e participação em disputas de escritório. E você começará a entender isso claramente.
Eu também ganho bônus, você fala, vivia, não sofria, trabalhava, bebia na sexta-feira, ia na Ikea nos finais de semana, tudo combinava, e agora você vem e fala que vou te ensinar autodesenvolvimento, por isso nós ficaremos enojados com todas essas coisas e começaremos a lamentar por alguma liberdade inatingível! Seu conselho é bom, Nicolau! Você tem que se contentar com o que você tem!
A isso responderei que, em primeiro lugar, a conseqüência do autodesenvolvimento e, se assim posso usar o termo, “expansão da consciência”, é uma certa reavaliação de valores, uma mudança na visão das coisas, cuja entrada você começa a se esforçar para algo novo e mudar o curso normal das coisas. Isso é natural e inevitável. Lembra como você cresceu, passou de criança a adulto? Muitas coisas que pareciam importantes na infância perderam o valor para você quando você atingiu uma certa idade. Na verdade, o “crescer” pode continuar até a velhice, e o fato de você ter agora 30, 40 anos não significa que você atingiu o auge da maturidade. O pior é quando esse processo para de vez, e você nem fica sabendo…
Em segundo lugar, a liberdade não é inatingível, e o estilo de vida que exige que você esteja constantemente ocupado no trabalho não é incontestável. Existem muitas maneiras de se livrar do fardo do trabalho inútil, mas este é um assunto para um artigo separado ...
Mas novos objetivos aparecerão diante de você: o que você precisa buscar para alcançar a felicidade. Você começará lentamente a implementar seu projeto de vida.
Livrar-se do tédio também se manifestará no amor ao passatempo contemplativo: ler, pensar, curtir a natureza, passear sem pressa. Você sentirá alegria com essas coisas e, como resultado, aproveitará mais a vida! Isso pode aliviar significativamente seu cérebro e levar à calma e a uma sensação de conforto interior, ordem e alegria, e também, graças à reflexão, você repensará e entenderá muitas coisas. Durante o descanso, você realmente “descansa” e não destrói sua saúde com libações alcoólicas: garanto que o corpo não descansa durante a bebida!
Sim, e você vai parar de curtir o álcool, porque, em primeiro lugar, você ficará mais relaxado e não haverá necessidade de aliviar a tensão e, em segundo lugar, auto-suficiência, você ficará tão bem sozinho consigo mesmo ou com seus entes queridos e não precisará usar nada. Afinal, você se lembra que o tédio é um dos motivos para o surgimento de maus hábitos? Você provavelmente sabe quantas pessoas bebem demais na aldeia, adivinhem.
Você ficará calmo, não se cansará de longas viagens e horas de espera, cada momento de sua vida se tornará completo e egoísta: não será percebido simplesmente como uma transição de algo para algo, como um período de tempo que conecta dois pontos, este momento será preenchido com valor em si mesmo! Isso dará a alegria da vida e uma sensação de grandeza em cada momento da existência!
Você vai entender o quão pouco você precisa para a felicidade! Isso não significa que você pode ser feliz em trapos e vivendo em um depósito de lixo. Não me interpretem mal, não estou de forma alguma defendendo a renúncia aos bens terrenos. O que quero dizer é que você pode ter gastado muito dinheiro e saúde perseguindo entretenimento e coisas, pensando que possuir coisas lhe traria felicidade. Isso é consequência do grande vazio interior que você procurou preencher com a compra de coisas e todo tipo de sensações inusitadas.
Ao lidar com esse vazio, você encontrará harmonia interior e autossuficiência. Você não precisará derramar muito dinheiro pelo ralo apenas para se sentir vivo e derrotar o tédio que o corrói por dentro.
Em geral, livrar-se do tédio promete felicidade, harmonia, autossuficiência e tranquilidade. Estas são as coisas que você pode não obter o suficiente enquanto estiver sujeito a um estado como o tédio.
Agora vamos passar, finalmente, para a parte final do artigo, ou seja, como se livrar do tédio.
Como se livrar de sentimentos de tédio
Se você leu o que escrevi acima e “absorveu” um pouco, já fez parte do trabalho. Minha principal tarefa era colocá-lo em um determinado curso de pensamento, incutir em você uma compreensão do tédio como uma espécie de vício que destrói a personalidade. Se houver tal compreensão e certa atitude moral para lidar com ela e alcançar a alegria da vida, todos os conselhos práticos e recomendações abaixo não serão reveladores para você. Eles já decorrem de maneira muito óbvia e lógica do que eu disse.
Então vamos transgredir.
Como encontrar a alegria da vida, destruindo o tédio
Aqui estão algumas dicas para evitar que você fique entediado.
Passe mais tempo sozinho consigo mesmo: durante esse tempo, tente se acalmar, relaxar. Pense em algo, de preferência algo abstrato, não vinculado ao momento atual. Não pense no trabalho sobre assuntos atuais, mas faça planos, pense em você e no seu futuro, em como alcançar sua felicidade e o que você precisa fazer para isso. Avalie criticamente seu atual estado familiar, financeiro, de saúde e mental, pense se há algum problema?
É possível resolvê-los e como fazê-lo? Se você não consegue se forçar a pensar, se concentrar e se distrai com pensamentos sobre assuntos atuais, então você precisa aprender a relaxar, limpar sua mente e colocar seus pensamentos em ordem, isso vai te ensinar:
Meditação: sim, em cada um dos meus artigos eu aconselho (até insisto) a fazer, como fazer, continue lendo. É um erro acreditar que não existe um exercício universal que ajude a se livrar de muitos problemas. Existe tal exercício - é meditação. Praticando isso, você aprenderá a relaxar e limpar o cérebro de pensamentos, a existir no momento presente, descartando as preocupações com o futuro e as lembranças do passado.
A ação dessa prática visa diretamente eliminar a principal fonte de tédio: a inquietação interior e o medo de ficar sozinho consigo mesmo. Durante a meditação, você escuta o que está acontecendo internamente, estabelecendo uma conexão com seu corpo. Ajuda a olhar para muitas coisas com sobriedade e imparcialidade e, assim, livrar-se de muitos preconceitos. Talvez seja disso que você precisa para começar, livrar-se do tédio.
Preenchido com conteúdo interno: uma das razões pelas quais você fica entediado quando fica em silêncio, longe de todos, pode ser o vazio existencial. Apesar da palavra complicada, esse termo esconde uma coisa completamente compreensível. Esse vazio se forma quando a pessoa carece de interesses, hobbies, pequenas alegrias, reflexões, sonhos, desejos conscientes e vontade.
É quando uma pessoa, como um plâncton opaco, se debate na superfície do ser e é levada pelas correntes do destino em uma direção arbitrária. Em geral, não vou me alongar em detalhes, este é um tópico extenso que requer um artigo separado. Em suma, por causa desse vazio, você se sente triste sozinho consigo mesmo, pois não atua como um interlocutor interessante para o diálogo interno. Portanto, leia mais bons livros, blogs e artigos, comunique-se com pessoas inteligentes, assista a filmes de alta qualidade e pense, pense, pense.
Contemplação: Aprenda a desfrutar de paz e tranquilidade. Você pode apenas deitar na grama por um longo tempo, olhar para o céu e tentar não pensar em nada, ou deitar na cama com os olhos fechados, ouvindo a calmaria. Tente passar mais tempo na natureza, em silêncio. Caminhe, caminhe devagar, apenas olhando ao redor.
Pense em um hobby, uma atividade: escolha uma área em que você gostaria de desenvolver e ganhar algumas habilidades, por exemplo, fotografia e processamento de fotos, ciclismo, música (isso pode ser dominar um instrumento musical e ganhar habilidades no trabalho com aplicativos de computador (sequenciadores) para criar masterização , dependendo do que estiver mais perto de você), programação, redação de artigos de blog, xadrez, pôquer, práticas espirituais, etc. e assim por diante. Não pense que você não tem alma para nada, porque para realmente se deixar levar por algum negócio, você precisa dominá-lo pelo menos um pouco.
Qualquer atividade, mesmo a mais desagradável no início, pode começar a trazer alegria, assim que você a fizer melhor do que outras e algum tipo de habilidade aparecer. Vale a pena apenas começar. Tente você mesmo aqui e ali, experimente. Em vez de desperdiçar seu tempo livre em casa e no trabalho com todo tipo de bobagem, faça algo que o desenvolva, que torne seu tempo de lazer produtivo. E quem sabe, talvez um novo hobby, quando você o dominar com perfeição, se torne sua coisa favorita no futuro, graças ao qual você ganhará independência financeira, se livrará dos grilhões do escritório e mudará sua vida para melhor. Você só precisa começar, não ser preguiçoso e não ter medo de aprender coisas novas e se experimentar em coisas diferentes.
Suportar a solidão e a monotonia: Tente relaxar durante viagens longas, tempo gasto em transporte público ou nas horas de espera. Se você está acostumado a ocupar as mãos com um iPhone ou cerveja, é hora de se livrar dele.
Livre-se da atividade excessiva e da atenção distraída: muitas vezes o tédio está associado a uma sensação constante de inquietação interior, incapacidade de manter a atenção em uma coisa por muito tempo, necessidade de receber informações constantemente, atividade motora sem rumo. Nos círculos acadêmicos, isso é chamado de . Esta é uma questão totalmente separada. E como se livrar dessa síndrome, leia o link.
Isso é tudo para se sentir cronicamente entediado. Livrar-se disso envolve muito trabalho interior e muita metamorfose pessoal. No começo não será fácil, você terá que fazer grandes esforços e passar por cima de si mesmo. Mas então você ficará surpreso com os resultados do trabalho realizado, garanto.
Muitas vezes, crescer torna-se sinônimo de trabalho enfadonho e monótono, por causa do qual não há tempo para interesses e hobbies. O resultado dessa "troca" é previsível, mas muito triste: tédio, cansaço constante, ansiedade e depressão.
Infelizmente, muitos adultos não entendem os reais motivos de sua depressão e ansiedade. Eles acreditam que a fadiga vem de um grande número de atividades e tentam se concentrar em uma atividade, deixando de lado todas as outras.
Usando o exemplo de Winston Churchill, seus credos e conselhos de vida, você pode ver que o ponto não está no número de aulas, mas na qualidade delas: em trabalhos mais interessantes, em deveres que o satisfazem e em oportunidades de criar algo.
E agora mais sobre o que aconselhou o grande primeiro-ministro e como diversificou a sua vida.
Winston Churchill (1874-1965)
Político, orador consumado, primeiro-ministro da Grã-Bretanha de 1940 a 1945, jornalista, escritor e Prêmio Nobel de Literatura. Em uma pesquisa da BBC em 2002, ele foi nomeado "o maior britânico da história".
Trabalhe como um escravo: aja e encontre sua vocação
Encontre um trabalho que lhe dê prazer (encontre sem cavar sozinho)
Churchill dividiu a parte "sensível, trabalhadora e útil" da população em duas partes:
... o primeiro, para o qual trabalho é trabalho e prazer é prazer; e a segunda, para a qual trabalho e prazer são a mesma coisa. A maioria das pessoas pertence ao primeiro grupo e recebe sua remuneração. Longas horas em um escritório ou fábrica são recompensadas com o sustento e o desejo de vários prazeres, que muitas vezes assumem formas muito simples e modestas.
Mas os favoritos da Fortune são pessoas do segundo grupo. Suas vidas estão em harmonia natural, eles nunca têm horas de trabalho suficientes. Todos os dias são feriados para eles, e os feriados habituais, nos quais não podem trabalhar, são percebidos como um incômodo incômodo que os impede de retornar à sua vocação.
Agora, os jovens simplesmente odeiam estar no primeiro grupo e estão ansiosos para se juntar às fileiras do segundo. Mas até agora, todos os conselhos sobre como fazer isso - olhe em volta e encontre sua paixão antes de escolher uma profissão ou o trabalho da vida - é apenas conversa fiada.
É muito melhor buscar sua vocação, entregando-se totalmente a alguma paixão. Não é fato que esse será o seu chamado, mas assim você provavelmente encontrará o caminho para isso. Assim foi com Churchill.
Ele desenvolveu um profundo amor pela língua inglesa e pela leitura desde tenra idade, o que o levou a uma carreira como escritor. Mas outras áreas não foram dadas a ele com tanta facilidade - ele teve que se esforçar para acompanhar outras disciplinas na escola e, em vez da universidade, frequentou uma academia militar.
Sua carreira de escritor não começou cedo, mas por causa da verdadeira paixão de sua vida - a guerra. Churchill queria ir para a frente em qualquer conflito militar e, quando não foi autorizado a participar de batalhas como militar, conseguiu um emprego como correspondente de um jornal para ainda entrar na arena das hostilidades.
Quando o público gostou de suas reportagens sobre o que estava acontecendo, Churchill decidiu escrever um livro sobre suas campanhas. E já no processo percebeu que o trabalho do escritor lhe traz muito mais prazer do que a carreira militar. Assim ele encontrou sua vocação.
Ou seja, Churchill não ficou sentado em casa, refletindo e buscando incessantemente sua vocação. Ele estava envolvido no que o cativava e lhe trazia prazer, e através disso ele encontrou sua verdadeira vocação, e ele não está sozinho.
Muitas pessoas encontraram o trabalho de suas vidas simplesmente tentando o que lhes interessa no momento.
Existe outra maneira legal de encontrar sua vocação, graças à qual Churchill encontrou a segunda paixão de sua vida - a política.
Em vez de mergulhar para dentro, pensando no que fazer, ele voltou sua atenção para os problemas que existiam ao seu redor. Naquele momento, o problema era a falta de um número suficiente de políticos honestos e fantasiosos. E ele resolveu esse problema adicionando-se às fileiras dos políticos.
A busca por problemas atuais ajuda a estabelecer o seu negócio. Você encontra um problema e oferece uma solução às pessoas.
E na maioria das vezes você começa a gostar não logo no início de uma carreira ou do caminho que escolheu, mas já em processo de desenvolvimento.
O mundo é de quem age
Quando o trabalho realmente te captura, você não percebe como passam as horas de trabalho duro. E isso é ótimo, porque sem muitas, muitas horas de trabalho, você nunca alcançará seus objetivos.
Em qualquer área, você pode encontrar uma espécie de "gurus" que prometem resultados rápidos no menor tempo possível. Mas todos os seus truques e maneiras nunca o levarão a algo que valha a pena. Sim, você pode ganhar algum dinheiro usando alguns hacks, mas para criar algo confiável, válido (e legal), algumas horas por semana não são suficientes. Isso requer trabalho constante e árduo.
Se você decidir criar algo que valha a pena, seja seu projeto pessoal ou uma carreira em alguma empresa, de vez em quando você terá que sentir que está incrivelmente cansado, mas não consegue terminar, porque este é o seu projeto e você está interessado ao fazê-lo. Se você não tem esses momentos, está fazendo algo errado.
Seja qual for a área que você escolher, a primazia nela sempre pertencerá àquele que está constantemente atuando, trabalhando e ocupado.
Mesmo o trabalho que você ama ainda parece trabalho.
Você pode ter a impressão de que, se ama seu trabalho, ele é percebido como entretenimento e todos os dias você passa diversão e facilidade. Se às vezes não for esse o caso, você acabou de escolher o emprego errado. Esta opinião é fundamentalmente errada.
Mesmo que você tenha muito prazer no trabalho, ele não começa a ser percebido como um entretenimento constante.
Churchill sempre separou trabalho e entretenimento, considerava-os duas coisas muito diferentes. Um trabalho que você ama ainda é um trabalho, o que significa que você não pula da cama todos os dias com uma expectativa alegre.
E isso é normal, porque o prazer e a satisfação não estão apenas nas brincadeiras e na diversão, mas também no desafio com as próprias habilidades e na superação das dificuldades.
Às vezes você até quer sair do seu trabalho favorito.
Só porque você ama seu trabalho não significa que você nunca vai ter o pensamento de "foda-se tudo", e não significa que você não queira desistir às vezes e tentar outra coisa.
Às vezes, as tarefas de escrever algo não eram tão fáceis para Churchill, pelo contrário, eram insuportavelmente difíceis. Quando tinha sua própria coluna, Churchill costumava ficar de péssimo humor e mostrar maus traços de caráter e, quando os prazos também eram pressionados, o estresse tornava-se simplesmente insuportável.
Quanto mais o seu trabalho combina com você, menos frequentemente você experimenta esses sentimentos e experimenta momentos em que deseja fugir e fazer outra coisa. O ponto principal é que sempre haverá momentos como este.
Procure oportunidades no seu tempo livre
Se você está atualmente em um emprego que odeia (na maioria das vezes) e deseja construir uma nova carreira, comece procurando oportunidades em seus momentos livres.
Churchill escreveu seu primeiro livro em intervalos de três horas durante seu serviço na Índia. Ele tinha 23 anos na época e todos os seus colegas militares usavam esse tempo para dormir ou jogar cartas. Nessa época, Churchill permaneceu sozinho e dedicou suas horas livres a escrever um livro. O resultado dessa decisão foi o início de sua carreira na literatura.
Muitas pessoas começaram da mesma forma: dedicaram cada minuto livre a um novo negócio interessante, combinaram educação ou trabalho em uma empresa com o trabalho em seus projetos pessoais.
Não é necessário largar tudo e mergulhar completamente no trabalho que você considera sua vocação. A princípio, será bem possível combiná-lo com outras atividades não menos importantes no momento.
Mantenha uma rotina
Churchill tinha uma rotina diária muito rígida, o que o ajudou a alcançar uma produtividade incrível. Fazer e cumprir sua programação também o ajudará, especialmente se você tiver tarefas suficientes.
Concentrado
Churchill era incrivelmente produtivo, não tanto pelo número de horas que trabalhava, mas pelo mais alto grau de concentração. O tenente-general Jan Jakob ficou simplesmente maravilhado com sua capacidade de se concentrar em alguns negócios:
Quando sua mente está ocupada com um determinado problema, ele está constantemente focado nele e ninguém pode distraí-lo.
A concentração ajuda a ter uma ideia e um propósito claros. Não trabalhe pelo trabalho, sempre estabeleça uma meta para você. Churchill sempre estabeleceu metas para si mesmo, como escrever mil palavras por dia para definir prazos. E durante a guerra, como escreveu Manchester, "sua atenção foi direcionada apenas para Hitler, com exclusão de todo o resto".
Conheça claramente seu objetivo, planeje cuidadosamente sua estratégia, siga seu plano - e a vitória será sua.
Governe como um rei: o grande papel da liderança
Há apenas uma desvantagem nessa abordagem: esse desejo de preservar a juventude nega uma das características importantes da infância - a necessidade de influenciar a realidade, de mudar algo neste mundo.
Quando uma criança está entrando no tempo da infância, ela gosta muito de apertar os botões do interruptor que acende a luz. Esta é uma das primeiras experiências em que você influencia algo e sente sua capacidade inata de mudar este mundo.
Ao crescer, as pessoas muitas vezes se esquecem dessa habilidade e da satisfação que advém de controlar a realidade. Nos transformamos em espectadores que não afetam nada.
Mas cada pessoa ainda tem esse desejo, uma coceira, que só pode ser amenizada de uma maneira - aceitar obrigações, já que o poder está contido nas obrigações.
Se as pessoas recusam o compromisso e optam por permanecer crianças, elas continuam a "acionar o botão", só que agora o botão é um mouse de computador.
Eles podem escolher entre os itens do menu, mas é aí que seu poder termina. Se não houver opções suficientes no cardápio, só lhes resta reclamar da vida. Enquanto isso, o poder, por mais estranho que pareça, concede a paz.
O líder, aquele que controla a situação, é mais tranquilo do que aquele que simplesmente obedece e é o seguidor.
Estudos mostraram que um piloto militar experimenta menos estresse durante um voo ao pilotar a aeronave por conta própria, e tudo porque ele está no controle da situação. Portanto, mesmo que a responsabilidade que recai sobre você seja alta, há mais paz em sua alma do que aqueles que preferem não assumir nenhuma responsabilidade.
Assim, a energia da juventude não é preservada evitando obrigações e responsabilidades.
Os adultos mais patéticos estão constantemente reclamando da mídia, cultura, política e muito mais, e ao mesmo tempo acreditam que não podem fazer nada a respeito. As pessoas mais felizes, ao contrário, assumem enormes responsabilidades e aproveitam a oportunidade de fazer a diferença no mundo.
Onde quer que você decida se tornar um líder - em sua família, em um grupo de amigos, no trabalho ou em um ambiente cultural - lembre-se de algumas regras.
Abstenha-se do sacrifício, não se arrependa do trabalho árduo, não busque ganhos sujos e não tenha medo de malfeitores. E tudo ficará bem.
Esteja sempre pronto para liderar
Em 1930, quando Churchill estava na casa dos sessenta, parecia claro que suas chances de se tornar primeiro-ministro eram zero. Quando uma delegação britânica de deputados liderada por Lady Astor visitou a União Soviética e se encontrou com Stalin em 1931, ele os questionou sobre a situação política na Inglaterra e especialmente sobre Churchill. "Churchill? Astor exclamou com uma risada desdenhosa. “Ah, a carreira dele acabou.”
Quando todos pensaram que Churchill não poderia mais ser considerado, ele próprio estava pronto para servir e não abandonou seu sonho - tornar-se o chefe do governo de Sua Majestade. Ele observou a Alemanha ao longo da década de 1930 e nunca mudou sua posição para agradar o público em geral.
Em vez de mudar para agradar a sociedade, ele simplesmente esperou que o mundo aceitasse sua verdade, e aconteceu.
E quando finalmente assumiu o cargo de primeiro-ministro, sentiu que estava seguindo "seu destino" e que "toda a vida passada foi uma preparação" para as tarefas que agora o confrontam. Mantendo-se fiel às suas crenças e acompanhando a atividade da Alemanha na década anterior, ele poderia dizer com confiança que seria bom em seu posto.
Minhas advertências nos últimos seis anos foram tão numerosas, detalhadas e agora tão monstruosamente justificadas que ninguém pode me contradizer. Também não posso ser acusado de iniciar esta guerra ou de querer me preparar para ela.
Winston Churchill
Você está se preparando para liderar, não no meio da tempestade, mas na calmaria antes dela. Tudo pode estar bem em sua família agora e seu negócio pode prosperar, mas um dia pode acabar. Você está pronto para assumir responsabilidades, dirigir e liderar?
fale o idioma
As palavras têm um poder tremendo se você souber controlar sua fala. Frases poderosas bem formuladas e argumentos persuasivos podem literalmente mudar o mundo. Churchill argumentou que uma pessoa que conhece o idioma ...
…possui um poder mais poderoso do que o do próprio maior rei. Ele é uma força independente no mundo. Abandonado por seu partido, traído por seus amigos, privado de seu cargo, ele ainda pode controlar qualquer um com esse formidável poder.
Seja um exemplo para seus subordinados
Os exemplos têm ainda mais poder do que as palavras. Churchill não apenas falou com as pessoas, ele, por assim dizer, percorreu o caminho de que falou. A força de seus padrões morais era inegável, e a força de seu caráter criava um efeito incrível. As pessoas poderiam segui-lo até os confins da terra.
Seja um pai, um treinador, um chefe ou um líder espiritual, o exemplo de uma pessoa forte que faz a coisa certa é muito mais eficaz do que centenas de diatribes.
Um líder que mostra determinação e coragem nem precisa usar discursos inflamados para fazer com que outras pessoas o sigam e façam o que ele os inclina a fazer.
Esteja preparado para as pessoas tentarem derrubar você
Você tem inimigos? Multar. Então, em sua vida você uma vez defendeu algo.
Winston Churchill
Assim que você perceber que está caminhando para uma mudança real, aparecerão imediatamente os críticos que tentarão difamá-lo e destroná-lo da posição de líder. Apenas tome esses ataques como garantidos. Este é um sinal de que você está realmente fazendo a diferença neste mundo.
Tenha coragem de enfrentar a ingratidão
Não espere que as pessoas lhe agradeçam para sempre só porque você fez algo de bom para elas, mesmo que tenha havido muito dessa coisa boa. As pessoas têm memória curta para boas ações, preferem focar no negativo.
Depois que Churchill liderou sua nação durante seis anos de guerra mundial, em tempos de paz os britânicos queriam um novo líder. Seu amigo Harold Nicholson disse certa vez: “É a natureza humana. Quando chegamos ao mar aberto, esquecemos como nos agarramos ao capitão durante a tempestade.
Mas Churchill apenas afastou tais pensamentos de ingratidão. Sim, lamentou que seu serviço fosse mais curto do que gostaria, mas já fez muito do que ia fazer, e isso bastava.
Criar como Deus: uma parte integrante da vida
Para ser verdadeiramente feliz e saudável, uma pessoa precisa de dois ou até três hobbies. E todos eles devem ser reais.
Winston Churchill
O segredo da incrível produtividade de Churchill pode ser considerado um paradoxo, pois reside no mesmo uso ativo e produtivo de seu lazer.
Churchill descobriu que essa era a única maneira de conseguir muitas horas de trabalho produtivo por dia. Se ele percebesse que os resultados de suas obras literárias estavam ficando confusos e insatisfatórios, ele simplesmente mudava para outro tipo de atividade. Depois de algum tempo, pôde voltar a escrever, animado e pronto para novas façanhas literárias.
Churchill acreditava que, ao se envolver periodicamente em várias atividades, uma pessoa treina perfeitamente seu cérebro e descansa totalmente.
Não adianta dizer aos "músculos mentais" cansados: "Vou te dar um bom descanso", "Vou dar uma volta" ou "Vou ficar deitado aí e não pensar em nada". A mente continuará fazendo a mesma coisa. Se ele pesa e mede, a pesagem e a medição continuam. Se ele ficar chateado, ele continuará a fazê-lo. É inútil discutir com sua mente em tal situação. Um psicólogo americano disse: “Quando você fica chateado por algum motivo, há uma espécie de espasmo de emoções: a mente captou algo e não vai deixá-lo ir.” Você só pode tentar cuidadosamente sugerir outra coisa enquanto a mente comprime convulsivamente o assunto de reflexões passadas. E se esse algo for escolhido corretamente, se realmente pertencer a outra área de interesse, então a mente começa a relaxar e se recuperar gradativamente.
Embora Churchill considerasse os hobbies parte integrante de uma vida adulta satisfatória, ele não acreditava que alguém pudesse simplesmente escolhê-los:
Um hobby não é algo que pode ser escolhido rapidamente em um dia. Encontrar coisas interessantes para fazer pela sua mente é um longo processo. Você precisa escolher cuidadosamente seu hobby e manter o interesse por ele.
Churchill acreditava que um hobby interessante é necessário não apenas para quem trabalho e diversão são coisas incompatíveis, mas também para quem realmente ama seu trabalho. O componente mais importante na escolha de um hobby, ele acreditava, é a diferença entre a atividade e aquela que você fazia durante o dia.
Não faz sentido oferecer a um trabalhador que está suando e exausto a semana toda para praticar esportes no sábado, como jogar futebol ou beisebol. Da mesma forma, você não deve chamar um político ou um empresário que trabalha a semana toda e se preocupa com coisas importantes, para trabalhar e se preocupar também no fim de semana, mas em uma tarefa ou projeto diferente.
Até Churchill notou que, apesar da grande popularidade da leitura como hobby, ela é muito semelhante às atividades diárias de uma pessoa que ganha a vida com trabalho mental para lhe fornecer impressões contrastantes suficientes.
Além disso, Churchill aconselhou a escolha de hobbies que envolvam olhos e mãos - atividades artesanais, pois melhor ajudam a restaurar o equilíbrio mental.
Novamente, isso é especialmente verdadeiro para os trabalhadores do conhecimento, pois o trabalho manual compensa a falta desse tipo de trabalho. Além disso, existe a oportunidade de criar algo especialmente importante para pessoas cujo trabalho não está relacionado à criatividade.
E, finalmente, Churchill era contra o grande número de hobbies que algumas pessoas adotam apenas para desfrutar de uma atividade nova ou incomum e depois abandoná-la. A disciplina é importante não só no trabalho, mas também nos hobbies, pois define o próprio modo de vida e pensamentos.
Vamos resumir:
- Considere cuidadosamente diferentes atividades e escolha a mais adequada para você.
- Certifique-se de que seu hobby seja fundamentalmente diferente de sua atividade de trabalho habitual.
- Faça a coisa escolhida por tempo suficiente para que ela se transforme no verdadeiro amor da sua vida.
Mantenha interesses diferentes em mãos e saia de uma atividade chata sem arrependimentos
O tédio era uma ameaça à paz de espírito de Churchill. Winston via o tédio como um desperdício de uma vida já não muito longa e, quando sentiu o tédio se aproximando, fez questão de fazer uma "pausa implacável" e escolher uma atividade mais adequada.
Qualquer atividade poderia curar o tédio: ditar uma carta, cantar desafinadamente as óperas de Gilbert e Sullivan ou colocar tijolos no jardim de Chartwell... Ele sempre tinha uma lista completa de atividades possíveis reservada: ler um romance, alimentando um peixinho dourado, analisando o que estava escrito nos jornais ou o pathos do grande passado da Inglaterra.
Os adultos modernos às vezes ficam presos em atividades tediosas, nem mesmo porque não encontraram um hobby interessante para si, mas simplesmente porque nem suspeitam que estão entediados.
No mundo moderno, onde a qualquer momento você pode sentar em um computador ou pegar um smartphone, nem mesmo entendemos que estamos realmente entediados, e o surf inútil é apenas uma forma de nos distrair do tédio.
Você apenas perde tempo com distrações inúteis e não sobra tempo para atividades interessantes. Portanto, a capacidade de identificar o tédio, interromper impiedosamente e fazer outra coisa é muito importante, em particular, e para liberar tempo para hobbies que valem a pena.
Delegue tarefas, se possível
Claro, a superprodutividade de Churchill não se deve apenas ao seu entusiasmo e capacidade de concentração. Ele tinha toda uma equipe de assistentes que resolviam os principais problemas e assim liberavam espaço em sua agenda para coisas mais importantes. Ele não limpava a casa, não cozinhava, não fazia compras.
Algumas pessoas pensam que, se você delegar seus negócios a outra pessoa, ou seja, despejar seus negócios nos outros, isso pode mudar seu caráter para pior. No entanto, uma análise da vida de muitas pessoas importantes mostra que, na maioria das vezes, eles foram capazes de delegar seus negócios e o usaram com muita frequência.
Afinal, seria de grande utilidade para a nação inglesa se Churchill, em vez de fazer discursos nas manhãs de sábado, varresse as folhas do jardim?
Além disso, a terceirização do cotidiano permite não só dedicar mais tempo ao trabalho, mas também encontrar mais tempo para os hobbies, que, como dissemos acima, às vezes não são menos importantes que o próprio trabalho.
Sim, claro, a maioria de nós não é rica o suficiente para pagar pessoas para fazer todas as tarefas para nós. Mas, talvez, você consiga dinheiro para alguns deles: pague a limpeza em casa e no escritório, transfira alguns negócios para seus funcionários e parentes.
Lembre-se: você libera seu tempo, que pode ser gasto de forma muito mais produtiva do que limpar os azulejos do banheiro.
Fazendo uma pausa drástica na idade adulta entediante
Muitos adultos agora estão entediados, descansam pouco, sentem-se ansiosos e deprimidos. Churchill era propenso à melancolia, mas conseguiu não sucumbir aos ataques dela devido ao trabalho que lhe trazia satisfação, hobbies interessantes e deveres não menos interessantes.
Para lidar com o mau humor, períodos de tédio e ociosidade, Churchill sempre usou o método de pausas duras. O guarda-costas designado para vigiar Churchill comentou:
Ele pode começar a se mover a qualquer momento, sem aviso prévio. Se durante o jantar ele se deparar com pessoas chatas, por algum tempo ele se comportará com educação e as tolerará, mas simplesmente desistirá e irá embora. Se o filme que está assistindo for enfadonho, ele não se obrigará a assisti-lo até o fim - simplesmente se levantará e sairá, e não importa com quem veio à sessão, mesmo com o próprio Franklin Roosevelt.
Às vezes é hora de uma pausa drástica na vida adulta plana e chata. Nosso trabalho, responsabilidades e tempo livre podem ser difíceis, estressantes e cheios de problemas, mas não entediantes.
Algum dia você vai morrer. Mas até que você esteja no túmulo, não deixe o tédio chegar até você.
Certamente cada um de nós conheceu pessoas que reclamam que a vida é monótona e desinteressante. Mas tudo está em nossas mãos e podemos preenchê-lo com novas cores. Então, como se livrar do tédio? Apresenta a sua atenção 5 dicas úteis que o ajudarão a transformar o curso tranquilo da vida cotidiana cinzenta em algo mais interessante.
1. Cuide da sua educação. Se você é propenso ao tédio, provavelmente tem muito tempo livre. Este não é um motivo para lamentar - é melhor usá-lo com sabedoria. Inscreva-se em cursos de treinamento avançado ou aulas de canto, aprenda uma língua estrangeira ou visite ou oratória - novas habilidades não farão mal a ninguém. Talvez novos conhecimentos lhe proporcionem um avanço na carreira ou um novo círculo de amigos lhe dê amigos verdadeiros.
2. Encontre um hobby emocionante. Comece a fazer cartões de felicitações ou lembranças com as próprias mãos, comece a bordar ou tricotar - talvez você descubra um talento em si mesmo e um novo hobby já se torne uma verdadeira fonte de renda. Se não, pelo menos encontrará uma forma de passar o tempo com benefícios, poderá surpreender os seus entes queridos com agradáveis surpresas, por exemplo, com um cachecol quentinho e aconchegante, tricotado com as próprias mãos ou com um pequeno artesanato.
3. Procure novas ideias. Hoje todos estão preocupados com o pernicioso. A rede social é má? De forma alguma quando se trata de usar a Internet para bons propósitos. A World Wide Web é um enorme depósito de conhecimento e novas ideias, muitas das quais são bastante úteis na vida cotidiana.
As meninas, por exemplo, podem assistir a vídeos educativos e aprender a fazer uma maquiagem festiva ou aprender a receita de um prato incomum. Os homens podem assistir aqui aos momentos mais interessantes das partidas de futebol ou conhecer as novas tendências do design de interiores e, de acordo com elas, fazer reparos em seu apartamento. Em uma palavra, as redes sociais são muitas maneiras de se livrar do tédio. 4. Arranje um animal de estimação. Quem você escolher: um aristocrático queixo japonês, um enérgico Yorkshire Terrier ou um incomum American Curl, um calmo gato Ragdoll ou um impressionante Sphynx, você tem a garantia de uma carga de vivacidade.
Tanto o cachorro quanto o gato precisam igualmente de seus cuidados, então você definitivamente não ficará entediado. Brincando com seu animal de estimação, você não se sentirá sozinho mesmo nas noites mais longas de inverno e não se questionará mais, porque desde a manhã um animal amoroso e exigente estará esperando por você.
5. Não se esqueça de seus entes queridos. Às vezes, ficamos tão imersos em nosso espaço pessoal que paramos de ver os desejos e necessidades de nossos entes queridos. Use seu tempo livre não para ficar entediado e reclamar do seu destino, mas para ajudar sua avó ou mãe, uma amiga que está prestes a se casar (nesse período ela certamente ficará feliz em ajudar de fora), uma irmã mais nova que tem dificuldade em aprender inglês - todos ficarão satisfeitos com a sua atenção.
A comunicação com amigos e parentes é o que ajuda a tornar a vida mais divertida e alegre, pois uma visita à sua avó para um chá com geléia de framboesa ou um passeio com os amigos no parque de outono sempre será mais agradável do que um passatempo banal na frente da televisão.
Como se livrar do tédio depende de você. Mas absolutamente todos podem ser aconselhados e usar seu tempo livre não para tristezas e preocupações, mas para realizar ações dignas. Seguindo estas dicas simples, certifique-se de que o tédio e o cansaço não visitarão sua casa!
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Não importa onde você esteja, você pode se sentir entediado. O que é tédio? O tédio é geralmente um problema de motivação. Esse é um estado psicológico em que você sente desinteresse pelo que está acontecendo, além de dificuldade de concentração. Em outras palavras, o tédio é quando você não consegue encontrar algo para fazer. Isso não significa que você não tenha nada para fazer, não há motivos que o levem a fazê-lo. Como lidar com o tédio?
O tédio não é um problema quando há alguém que precisa constantemente de sua atenção, ajuda. Mas pode realmente ser um problema quando você está em paz, quando está sozinho, literal ou figurativamente.
Se você assistiu ao filme "Adrenalina" com Jason Statham, então se lembra que na história o personagem principal está sob a influência de um veneno mortal. E o único antídoto é o hormônio adrenalina, que é produzido no cérebro humano em caso de perigo. Assim que o corpo para de produzir o hormônio, ele morre.
O protagonista usa todas as fontes concebíveis e impensáveis de emoção, comprometendo-se deliberadamente e colocando-se em perigo para provocar a liberação de hormônios. Ele corre, luta, atira, persegue, pula de grandes alturas e transa na rua.
A ideia do filme pode servir como uma boa metáfora para a vida moderna. Muitas pessoas estão completamente saturadas com um veneno semelhante. O nome desse veneno é tédio.
O perigo do tédio
O tédio faz com que as pessoas procurem freneticamente por qualquer atividade. Estar sempre ocupado. Para não parar. Uma pessoa está pronta para tudo: beber álcool, fazer negócios sem sentido, jogar, passar dias na Internet. 
Muitas pessoas percebem a solidão e o silêncio como um perigo que deve ser evitado a todo custo. Claro, não há nada de errado se uma pessoa fizer algo. O perigo aparece onde qualquer ação se torna necessária apenas para matar o tempo. Mas também não há nada de bom na inatividade completa.
Como se livrar do tédio para que não volte a surgir? Se você deseja encontrar uma cura universal (por exemplo, séries ou jogos de computador), não está aqui.
Programas de TV são como álcool e cigarros. Eles certamente ajudam por um tempo, mas então a sensação de tédio certamente retornará. É necessário se livrar desse sentimento como um mau hábito, vício e não apenas eliminar os sintomas.
Como saber se você é uma vítima do tédio?
Durante as férias, você começa a ficar entediado, mesmo que todas as condições para relaxamento e diversão sejam criadas.
Seus fins de semana estão cheios de coisas para fazer. Eles sempre correm soltos. Bem, pelo menos você pode beber.
Você está constantemente procurando algo para fazer.
Você não gosta de viagens longas porque está entediado.
Você está atrasado no trabalho. Você se sente desconfortável se houver pouco trabalho.
Você não tem ideia de como pode viver sem preocupações constantes.
Muitas vezes você sente a necessidade de mudar de lugar e de relações sociais.
Por que isso é ruim? A psicologia provou uma ligação entre o tédio e a depressão. O tédio pode levar à saciedade com a vida; provoca você a procurar uma saída para o estado de calma. Você não suporta a ociosidade. Estás sempre ocupado. Tudo isso pode levar a consequências como:
apatia, depressão;
incapacidade de relaxar, incapacidade de desfrutar do descanso;
esgotamento nervoso, fadiga;
maus hábitos: drogas, jogos de azar, compras, intemperança sexual, intemperança na comida. 
Portanto, o tédio é uma coisa muito perigosa. Torna sua vida desinteressante se você parar seu ritmo frenético por um minuto. O tédio transforma o silêncio em melancolia, em solidão, em tortura. O tédio é como uma droga. Quando você tem qualquer atividade, você se sente bem. Quando você é privado disso, experimenta uma "retirada" e um desejo doloroso de encontrar algo para fazer por si mesmo. Nesse caso, o trabalho se torna uma ótima forma de fugir de si mesmo. 
O homem não está interessado no significado ou propósito de sua atividade. Ele não se importa com nada, desde que esteja ocupado com alguma coisa. E não importa se o resultado lhe trará felicidade, liberdade ou não. É por isso que muitos estão atolados em trabalhos não amados. Eles não conseguem se imaginar sem emprego constante com pequenas pausas para dormir.
Outras pessoas começam a usar álcool, drogas, viciar-se em jogos de azar ou jogos de computador, assistir a inúmeros programas de TV. Suas vidas não são de interesse para eles.
A vida é um presente valioso. Mas muitos parecem querer vivê-lo o mais rápido possível no trabalho, bebendo álcool ou assistindo TV.
A vida não é uma espera tediosa na sala de espera! A vida é dada uma vez e você precisa saber aproveitá-la, e não se esconder na sombra das preocupações eternas.
Sem tédio, o próprio fato de você viver, se mover, respirar torna-se valioso. Claro, na vida deve haver atividade e trabalho. Tudo isso deve ser consciente. Todas as suas ações devem ser guiadas pela motivação, pelo desejo de se desenvolver, atingir seus objetivos, e não pelo desejo de fugir do tédio e da solidão.
O que pode ser feito para isso?
Como se livrar do tédio?
Aprenda a aproveitar o silêncio
Quando você está ocupado com alguma coisa, sua mente está focada no que você está fazendo. Se seu cérebro está constantemente ocupado com alguma coisa, não tem tempo para pensar nas metas que você estabeleceu para si mesmo, sobre sua vida, seus relacionamentos. Se você raramente para, então neste caso você sabe pouco sobre si mesmo, perde o contato com seus verdadeiros desejos. O propósito e o significado de sua vida escapam de você.
Portanto, em alguns países totalitários, está sendo introduzida a prática de uma longa jornada de trabalho. Claro, isso é feito não apenas para aumentar a produção. Quanto mais as pessoas trabalham, menos pensam, menos pensam, mais obedientes e passivas se tornam. Esse é todo o segredo.
Os pensamentos mais valiosos vêm em um momento de silêncio. Se você não tem muito tempo livre, use o tempo que tem. 
Não tente envolvê-lo em nenhuma atividade. Dê um passeio, relaxe, faça uma pausa das pessoas. Veja o que está acontecendo ao seu redor, ouça uma música calma, deixe seu cérebro descansar.
Se você aprender a apreciar o silêncio, dominar a técnica de relaxamento, não se sentirá tão entediado. Não é simples. O tédio irá provocá-lo. Tente quebrar o silêncio que você criou para jogá-lo no turbilhão habitual dos negócios. Não desista. Aprenda a relaxar. Com o tempo, você fará progressos significativos.
Encontre um hobby útil. Pare de matar o tempo sem rumo. Faça algo útil. Domine a arte da fotografia, aprenda a jogar xadrez, pratique ioga ou artes marciais, leia ficção ou não ficção de qualidade. Desenvolva sua inteligência, imaginação, força, resistência. Aprenda a tocar um instrumento musical ou criar música. Comece a desenvolver seu próprio negócio. 
Escolher um hobby não é tão difícil. A princípio, muitas coisas parecem desinteressantes e chatas, mas à medida que a habilidade se desenvolve, o interesse e o entusiasmo aumentam.
Saber mais. Leia mais livros e outras fontes de informação. Você terá muito o que pensar. Portanto, quando você tiver tempo, terá algo em que pensar (exceto trabalho e assuntos atuais).
Descansar. Tente não transformar suas férias em um evento para satisfazer sua vaidade. Por mais bobo que pareça, mas tente durante as férias... descanse! Pare de se agitar, correr de um lugar para outro, beber álcool e procurar entretenimento. Relaxar. Aprenda a aproveitar cada minuto de suas férias.
Livre-se da atividade excessiva. Se você acha difícil sentar em um lugar, suas mãos estão constantemente ocupadas com alguma coisa, seu corpo não relaxa e sua mente não consegue se concentrar em nada, então você pode ter Transtorno de Déficit de Atenção. Essa condição também pode causar tédio e uma busca constante de emprego.
O que acontece quando você se livra do tédio?
Abandonar esse sentimento pode mudar seus valores. Você começará a apreciar a liberdade, a paz, o processo de contemplação, relaxamento e comunicação frutífera consigo mesmo mais do que o normal. Você ficará mais calmo e autossuficiente. A vida não será mais uma busca imprudente de entretenimento e prazeres duvidosos. Você deixará de encontrar alegria no álcool e no cigarro, porque sua vida será interessante por si só!
Na corrida sem fim da vida, você pode se perder. Ao descobrir sua essência, o que só é possível em um estado de paz e liberdade, você pode compreender seus desejos mais profundos. E junto com esses desejos, você esclarecerá suas metas e objetivos para si mesmo. 
Muitas pessoas não sabem o que querem. Eles correm de um tipo de atividade para outro, mudam de ramo de atividade, amor de parceiros, hobbies e até visão de mundo, mas ainda não encontram sua felicidade e não entendem seus objetivos.
Isso ocorre porque a conexão com a verdadeira personalidade é quebrada. Ao invés de seguir sua verdadeira identidade, as pessoas são guiadas pelos objetivos impostos pela sociedade, ou desejos ditados por instintos e impulsos momentâneos.
Eles passam a vida trabalhando constantemente, mudando de um lugar para outro, fazendo compras inúteis, expondo-se a riscos desnecessários.
É possível que precisemos interromper essa corrida eterna. E devemos pensar se vale a pena passar a vida em trabalhos sem sentido do amanhecer ao anoitecer? Isso lhe trará felicidade? É este o único caminho? Talvez o seu propósito e o significado da sua vida consistam em outra coisa?
