Quais remédios populares são usados ​​no tratamento da artrose. Uma seleção das melhores receitas para o tratamento da artrose com remédios populares em casa e recomendações para seu uso

O tratamento da artrose com remédios populares em casa complementa perfeitamente a terapia principal. O uso regular de receitas com ingredientes fitoterápicos não só melhorará a condição das articulações, mas também fortalecerá o sistema imunológico e aumentará a resistência do corpo às doenças.

É chamada de destruição da articulação, acompanhada de deformação e perda de atividade motora. O principal sintoma que causa maior incômodo é a dor. As pessoas tentam reduzir a dor de todas as maneiras possíveis. A síndrome dolorosa pode ser eliminada com a ajuda de anestésicos e uso de bandagens ortopédicas.

Por que aparece a artrose?

A osteoartrite pode se desenvolver em qualquer pessoa. O grau de risco de patologia depende do estado de saúde e do estilo de vida, desde tenra idade. Não será possível devolver a articulação a um estado saudável restaurando o tecido danificado, mas sabendo o que pode causar a doença, você pode fazer todos os esforços para prevenir o desenvolvimento da doença.

Fatores que influenciam a ocorrência de artrose articular:

• A principal causa da doença é o envelhecimento natural do corpo. O limiar que pode ser considerado o início do definhamento não pode ser determinado no mesmo nível para cada pessoa. Segundo as estatísticas, a doença pode começar a se desenvolver a partir dos quarenta anos e, quanto maior a idade, mais casos há entre os representantes da geração pesquisada.
• Lesões de intensidade e duração variadas contribuem para o desenvolvimento de processos degenerativos nas articulações. Durante o impacto mecânico surgem microtraumas, que impulsionam o desenvolvimento da artrose.
• Patologias articulares congênitas: displasia, luxações congênitas, subdesenvolvimento de componentes articulares. O desenvolvimento inadequado leva à deformação das articulações móveis sem o tratamento necessário. O subdesenvolvimento das articulações impede a plena funcionalidade de um membro ou outra parte do corpo.
• O exercício físico intenso, sob a influência do qual é criada uma carga, é desproporcionalmente grande para a articulação. Com pressão regular e absorção insuficiente de choque ao correr, saltar ou carregar cargas pesadas, a articulação é destruída. O grupo de risco inclui atletas profissionais, carregadores, construtores e outras profissões cujas atividades laborais envolvem atividade física intensa.
• As alterações hormonais no corpo humano, associadas a diferentes períodos de desenvolvimento, perturbam os processos metabólicos. Na maioria das vezes, o desenvolvimento da artrose começa nas mulheres durante a menopausa.
• O excesso de peso regularmente coloca pressão nas articulações. A consequência da obesidade é um aumento da carga, que a articulação não consegue suportar sem consequências.
• A exposição prolongada ao frio tem um efeito prejudicial, causando lesões degenerativas.
• A deficiência de minerais e oligoelementos interrompe os processos de autocura, retardando as reações que sintetizam substâncias que são o material de construção da cartilagem hialina.
• Doenças que perturbam significativamente os processos metabólicos.
• Patologias endócrinas, durante as quais não só o metabolismo falha, mas também ocorre desequilíbrio hormonal.
• Predisposição genética: se um dos seus familiares já teve algum caso da doença, a pessoa corre risco.

Terapia tradicional para tratar a doença em casa

O tratamento com remédios populares é eficaz como método de terapia adicional em combinação com medidas terapêuticas básicas. Os remédios disponíveis usados ​​​​em casa aumentarão o efeito dos antiinflamatórios não esteróides e dos condroprotetores sintéticos.

Bons resultados podem ser observados durante ou fase da artrose. Em condições avançadas, os tratamentos caseiros não trarão o efeito desejado. Pequenas alterações no estágio inicial podem ser eliminadas com a ajuda de pomadas, compressas e loções caseiras.

Antes de iniciar os procedimentos em casa, deve-se consultar um especialista para eliminar a possibilidade de contra-indicações. A tendência a alergias deve alertar o paciente, pois componentes aparentemente seguros podem causar uma reação alérgica grave.

Um efeito duradouro do tratamento em casa pode ser alcançado após vários cursos de terapia. Não há necessidade de esperar por uma cura milagrosa para a doença com um único uso. O preparo do medicamento deve obedecer integralmente à receita. Se ocorrerem reações negativas do corpo à exposição a remédios populares.

Receitas para administração oral

1. Aloe é uma planta medicinal amplamente utilizada no tratamento por curandeiros tradicionais. Contém a substância química alantoína, que tem poderoso efeito anti-séptico e antiinflamatório, e vitaminas B, C, E. Para esta doença, o aloe vera é usado na forma de suco espremido na hora das folhas da planta. Todos os dias, quatro vezes ao dia, você precisa beber uma colher de sopa quatro vezes ao dia para um tratamento abrangente.
2. No tratamento das articulações, o estado do sistema imunológico e a velocidade dos processos metabólicos são importantes. O dente-de-leão ajudará a melhorar a resistência do corpo, restaurar as reações metabólicas, remover toxinas para melhorar a função articular. As folhas frescas, bem lavadas, passam por um moedor de carne e espreme-se o suco, que se bebe uma colher de chá duas vezes ao dia.
3. A erva de São João com absinto terá um efeito analgésico. Para preparar a decocção são necessários 30 gramas de erva de São João e absinto. A matéria-prima é despejada em um litro de água fervente e infundida por 20 minutos. Você precisa beber o remédio 1 colher de sopa 3 vezes ao dia.
4. Casca de salgueiro, folhas de bétula, urtiga e calêndula são combinadas em um recipiente de vidro em proporções iguais. Antes de usar, prepare uma decocção fresca: 60 gramas de matéria-prima são despejados em 2 copos de água e cozidos em fogo baixo por 3 minutos, depois deixados esfriar por uma hora. Beba metade pela manhã e o resto à noite.

Compressas para tratamento complexo

A aplicação local de compressas para tratar a doença tem efeito analgésico, alivia o inchaço e previne a inflamação.

1. Uma folha fresca de repolho branco é generosamente untada com mel. A folha é aplicada na junta afetada e fixada com filme plástico. A compressa pode ser deixada enquanto você descansa, coberta com um cobertor quente.
2. A argila branca é usada no tratamento da doença como agente antiinflamatório local. A argila é diluída em água limpa até formar uma massa espessa e aplicada em um curativo para facilitar a aplicação na junta. Deixe o produto na ferida por uma hora, após a qual a pele pode ser limpa com um pano úmido. Aplique a receita duas vezes ao dia.
3. A casca do ovo deve ser esmagada até ficar pulverulenta e misturada com uma pequena quantidade de kefir até ficar pastosa. A massa resultante deve ser aplicada sobre um pano de algodão e aplicada na área afetada por duas horas.
4. Folhas de samambaia são aplicadas e cobertas com filme, fixadas com curativo. A compressa pode ser deixada por até 6 horas.
5. Giz triturado é adicionado ao leite azedo até obter uma massa espessa, que é aplicada na junta óssea em colapso. Cubra a mistura com filme e uma toalha quente por cima. Mantenha a massa de giz por 12 horas.
6. Misture o suco de aloe vera com uma pequena quantidade de mel e álcool. Umedeça um curativo na mistura resultante e aplique na junta por 2 horas.
7. Pique finamente as folhas de raiz-forte e adicione um pouco de água. Aplique a mistura na articulação dolorida, cubra com filme e embrulhe com um lenço quente por 30 minutos. A compressa é repetida por duas semanas.
8. Despeje água fervente sobre as folhas de bardana e deixe esfriar. Entretanto, a junta é untada com azeite e coberta com uma folha de bardana. Cobrindo com um cobertor quente, deixe a bardana por 1 hora.
9. Uma compressa com gelatina evita a destruição e cura a articulação. A gelatina é embrulhada em gaze e despejada em água morna para inchar. O curativo resultante é aplicado na área afetada por 50 minutos. O procedimento pode ser repetido em dias alternados.

Tratamento tradicional da artrose com pomadas

1. Adicione duas colheres de sopa de celidônia a um copo com óleo de girassol, um terço cheio. Após 7 dias, você pode coar e usar para esfregar.
2. Misture folhas de bardana torcidas com vaselina. Use para dor.
3. Misture cinco mililitros de terebintina com a mesma quantidade de vinagre de maçã e gema. Todos os ingredientes são misturados e usados ​​como pomada.

Fricção

O tratamento por fricção com compostos medicinais aumenta a circulação sanguínea e melhora a amplitude de movimento.

1. Misture suco de aloe vera, álcool medicinal e óleo de cânfora. Adicione 10 ml de novocaína à mistura resultante. A solução deve permanecer por sete dias.
2. 30 gramas de dente-de-leão esmagado são despejados em 60 mililitros de álcool. Depois de duas semanas, você pode esfregá-lo na articulação dolorida.
3. Misture quarenta gramas de própolis com óleo vegetal. Esfregue esta mistura 2 vezes ao dia e limpe os resíduos restantes com um guardanapo.
4. Adicione o eucalipto, as agulhas de pinheiro e a camomila ao azeite. Esfregue na pele se estiver dolorido.

Banhos terapêuticos

Os procedimentos hídricos com soluções medicinais são úteis para a artrose, como adjuvante. Ficar em banho terapêutico aumenta a circulação sanguínea, reduz a dor e alivia a inflamação.

1. Duzentos gramas de mostarda são colocados em 5 litros de água quente e colocados em um banho quente. Você não pode permanecer na solução de mostarda por mais de vinte minutos.
2. Para 100 gramas de hortelã você precisa tomar dois copos de água e preparar. Despeje o caldo coado na banheira e tome banho por meia hora.
3. Orégano, calêndula e erva de São João são misturados e despejados em água fervente. Após filtrar, adicione ao banho e permaneça nele por no máximo 15 minutos.

Dietoterapia para o tratamento de doenças

A nutrição terapêutica para artrose é um pré-requisito para o sucesso do tratamento. Ao preparar sua dieta diária, você deve levar em consideração todas as recomendações. Os produtos dietéticos não só previnem processos destrutivos, mas também mantêm o peso corporal ideal para não agravar o curso da doença.

• Coma carne magra e peixe com muitos vegetais;
• manter o regime hídrico bebendo 2 litros de água limpa, excluindo os primeiros pratos;
• abrir mão de doces, açúcar e confeitos;
• deve haver refeições fracionadas até cinco vezes ao dia;
• não coma demais;
• Você não pode beber álcool ou café;
• É útil incluir no cardápio pratos de geleia feitos com carne magra;
• não compre fast food e produtos semiacabados.

Os pratos devem ser preparados no vapor com adição mínima de sal. Para cozinhar, utilize apenas ingredientes frescos e de boa qualidade.

Produtos proibidos:

• sal de cozinha para evitar inchaço;
• pastéis, bolos, doces, contribuem para o ganho de peso;
• batatas fritas, biscoitos, fast food;
• massas e pãezinhos;
• maionese e molho com alto teor de gordura animal;
• carne e peixe gordurosos;
• leite inteiro;
• bebidas carbonatadas e produtos que contêm álcool;
• alimentos ricos em amido.

O que pode ser usado na alimentação:

• cereais, exceto sêmola;
• legumes frescos, frutas, sucos naturais;
• produtos lácteos fermentados;
• ovos em quantidades limitadas;
• carne magra.

Como evitar contrair artrose

A doença se desenvolve lentamente, mas pode levar à incapacidade se for negligenciada. A articulação perde mobilidade e fica deformada, piorando a qualidade de vida do paciente. As ações preventivas ajudarão a manter as articulações saudáveis, aderindo às quais o risco de artrose é significativamente reduzido.

Regras de prevenção:

• alimente-se bem, seguindo a dieta recomendada;
• aderir a um estilo de vida saudável e evitar consumir álcool e cigarros;
• excluir atividade física intensa;
• exercício regular;
• tratamento oportuno de doenças infecciosas;
• não fique com muito frio, use roupas adequadas à estação;
• use sapatos anatômicos confortáveis ​​e adequados ao seu tamanho;
• Evitar lesões;
• monitore seu peso;
• após 45 anos, faça um curso preventivo de condroprotetores.

Prevenir uma doença é muito mais fácil do que tratá-la. Seguir regras simples para mudanças no estilo de vida é o princípio básico da prevenção. As consequências dos processos destrutivos nas articulações não podem ser restauradas. Regras simples, incluindo receitas de curandeiros, ajudarão você a manter um belo andar até a velhice.

O tratamento tradicional da artrose exigirá paciência para o uso prolongado de remédios fitoterápicos. Seguir uma dieta, atividade física moderada e remédios populares eficazes e seguros juntos melhorarão significativamente a condição das articulações, aliviando a dor e o inchaço do doente.

As dores nas articulações não só complicam a vida, mas, via de regra, indicam perigosos processos inflamatórios e destrutivos que dificultam gradativamente os movimentos e, se tratados incorretamente ou sem eles, levam a deformações e incapacidades irreversíveis.

A artrose é a segunda causa mais comum de incapacidade depois das doenças cardiovasculares. Ao mesmo tempo, a artrite e a artrose afetam muitas vezes a população trabalhadora, ou seja, as pessoas ficam impossibilitadas de trabalhar - ou são obrigadas a superar constantemente a dor para ganhar a vida.

Então, por que ocorrem dores nas articulações e que métodos existem hoje, disponíveis para os russos, que não apenas aliviarão temporariamente a dor, mas também eliminarão a inflamação e impedirão a destruição das articulações?

Academia Médica Militar com o nome. CM. Kirov, São Petersburgo;

biofísico, membro titular da Academia de Ciências Médicas e Técnicas Fedorov V.A.

Estatísticas decepcionantes. Só segundo dados oficiais, na Rússia existem mais de 10 milhões de pacientes com artrose e cerca de 300 mil russos sofrem de artrite reumatóide (cerca de um terço deles apresenta formas graves de deficiência). A prevalência de artrite e artrose está aumentando constantemente. Então, para o período 2001-2005. a incidência de artrose aumentou 48%. . A artrose ocorre em cada terceiro paciente com idade entre 45 e 64 anos e em 60-70% com mais de 65 anos. Segundo a OMS, a artrose das articulações dos joelhos ocupa o 4º lugar entre as principais causas de incapacidade nas mulheres e o 8º lugar nos homens.

Artrite e artrose - diferenças

Artrite e artrose têm nomes semelhantes porque ambas as doenças afetam as articulações. Eles diferem na natureza das alterações nas articulações.

No artrite dor associada a inflamação dos tecidos articulares. Com esta doença, a membrana sinovial, na qual se concentram os vasos sanguíneos, linfáticos e as terminações nervosas, sofre. Conseqüentemente, isso afeta tanto a nutrição da articulação quanto a produção de lubrificação articular (líquido sinovial), que nutre a cartilagem.

A artrite pode se desenvolver qualquer idade, inclusive em crianças e adolescentes (artrite juvenil). Esta doença pode afetar quase todas as articulações, incluindo. pequenos (artrite dos dedos) e múltiplos danos nas articulações também podem ser observados - poliartrite.

Artrite de longo prazo leva à artrose, uma vez que a articulação, em particular o tecido cartilaginoso, sofre há muito tempo de uma deficiência nutricional, proveniente do líquido sinovial. É importante não “extinguir” as reações inflamatórias com medicamentos anti-inflamatórios, nomeadamente lutar com causa da inflamação, por exemplo, usando .

No artrose, em primeiro lugar, observa-se destruição da cartilagem, cobrindo a superfície do osso (e, se o processo estiver avançado, o próprio tecido ósseo). A cartilagem deixa de suportar a carga que é colocada sobre ela e começa a desmoronar mais rápido do que pode se recuperar. O tecido cartilaginoso amolece, o deslizamento normal das superfícies articulares é perturbado e quaisquer movimentos são acompanhados de dor.

A artrose aparece com mais frequência depois de 40 anos. Danos a grandes articulações, como joelhos (gonartrose) e articulações do quadril (coxartrose), são mais comuns e são causa de incapacidade e incapacidade. Osteoartrite dos dedos, artrose do dedão do pé, articulação temporomandibular, lesões no ombro, articulação do cotovelo, etc. ocorrem com menos frequência.

Sintomas e sinais

Sintomas de artrite:

• sinovite, isto é, inchaço, aumento da sensibilidade ou dor ao toque, limitação da mobilidade articular;
• dor aguda e dolorida, tanto durante o movimento quanto em repouso;
• rigidez matinal, devido ao desenvolvimento de inchaço na região articular durante a noite. Passa 40-60 minutos após o início do movimento.

Na artrite, também podem ser observados sinais gerais característicos de inflamação: febre, calafrios, sudorese, fraqueza geral. Pode se manifestar como dores de cabeça e perda de peso. Também são observados sintomas da doença que causou a inflamação: danos ao coração com artrite reumatóide, pulmões e outros órgãos com tuberculose, etc.

Sintomas de artrose:

• dor que ocorre durante a atividade física diurna, e não em repouso. Por exemplo, dor na articulação do joelho e quadril ao caminhar, correr, agachar, subir escadas, etc. Depois, ao se movimentar, a dor desaparece (dor inicial). Há dor intensa no joelho e estalidos ao flexionar e estender.
• “dores iniciais” de curta duração após períodos de descanso, associadas ao facto de as superfícies articulares sobre as quais os detritos se depositam (resultado da destruição da cartilagem e do tecido ósseo) se esfregarem umas nas outras. 15-20 minutos após o início do movimento, a dor desaparece à medida que os detritos são expelidos.
• dor incômoda contínua à noite, geralmente no início da noite devido à estagnação venosa.

A artrose é frequentemente acompanhada por reações inflamatórias. Conseqüentemente, são observados dor e inchaço, como na artrite, e a própria doença é chamada artrose-artrite.

Na artrose de longa duração, a mobilidade limitada ocorre frequentemente devido a alterações degenerativas nos músculos e tendões (as chamadas contraturas), deformidade articular. Por isso a doença é frequentemente chamada artrose deformante ou osteoartrite deformante.

Estágios e graus da osteoartrite

Existem vários estágios de osteoartrite, que geralmente são reconhecidos por imagens de raios X:

• Osteoartrite de 1º grau - alterações no tecido ósseo e cartilaginoso são fracamente expressas, geralmente reconhecidas durante a tomografia computadorizada. Dor e inchaço ocorrem após atividade física moderada. O inchaço da articulação desaparece após o repouso.
• Osteoartrite de 2º grau - o tecido cartilaginoso começa a se deteriorar, aparecem crescimentos ósseos (osteófitos) ao longo das bordas da articulação, o espaço articular se estreita, o que leva a dores constantes. O inchaço e a dor tornam-se permanentes.
• Osteoartrite de 3-4 graus – há extensa destruição da cartilagem, bem como do tecido ósseo desprovido de proteção. Há inchaço constante, o funcionamento dos ligamentos e a função muscular são perturbados, o que leva à deformação das articulações. A carga axial na junta fica prejudicada: deformação “O” ou “X” nas juntas.

Qual médico devo contatar?

Se você suspeitar de artrite ou artrose, é necessário consultar um médico para um diagnóstico correto. Em uma clínica regular, esse problema é abordado por um reumatologista ou ortopedista-traumatologista, ou menos frequentemente por um cirurgião. Em grandes centros de diagnóstico você pode marcar uma consulta com um artrologista. Este é um especialista que lida diretamente com doenças articulares.

Causas de artrite e artrose

Principais causas da artrite:

• Doença autoimune reumatóide (às vezes chamada de reumática), quando as células imunológicas protetoras do corpo, por alguma razão desconhecida, começam a matar as células do próprio corpo, confundindo-as com células estranhas ( artrite reumatoide). A natureza desta doença não é completamente clara. A doença afeta mais frequentemente as mulheres (3-5 vezes, segundo várias fontes). Também é encontrada artrite reumatóide juvenil (artrite idiopática juvenil), uma forma infantil que ocorre em crianças e adolescentes menores de 16 anos.
• Doenças infecciosas, em que são observados sintomas de artrite, por exemplo, tuberculose, brucelose, borreliose transmitida por carrapatos, etc.
• Doença não infecciosa(psoríase, lúpus eritematoso sistêmico, etc.)
• Distúrbios cambiais, por exemplo, gota.

As principais causas da artrose:

• Trauma – o motivo mais comum.
• Displasia congênita(distúrbio das superfícies articulares dos ossos) da articulação (por exemplo, coxartrose displásica). Neste caso, as juntas são excessivamente móveis, uma carga maior é colocada sobre elas e o desgaste ocorre mais rapidamente.
• Artrite de longo prazo(artrite reumatóide, tuberculose articular, etc.). Os distúrbios metabólicos do líquido sinovial levam à nutrição insuficiente da cartilagem, retardam os processos de renovação das células mortas e provocam a sua destruição.
• Exercício excessivo, especialmente quando praticam desportos profissionais ou operações industriais monótonas. Observou-se que as costureiras costumam apresentar artrose nas articulações das mãos, e os trabalhadores que usam uma britadeira costumam apresentar artrose nas articulações do cotovelo e dos ombros. Em outras palavras, a cartilagem que sofre primeiro é aquela que sofre a carga máxima durante um longo período de tempo.
• Distúrbios hormonais. Nas mulheres, isso está frequentemente associado à menopausa.

Independentemente da causa específica da artrite ou artrose, o principal problema é um desequilíbrio entre os processos de destruição e restauração dos tecidos da articulação.

A nível celular isto significa que na articulação:

Acumula excesso de células danificadas e mortas, que o corpo não tem tempo de retirar;

- Não são formadas novas células funcionais suficientes, que deve substituir as células mortas e garantir o bom funcionamento da articulação.

A diferença nas reações do corpo durante a artrite e a artrose é explicada pela diferença nos tecidos das articulações afetadas.

Na artrite, as células danificadas predominam na sinóvia e no líquido sinovial, e a inflamação começa aí. O inchaço é uma reação necessária do corpo para combater o excesso de células danificadas nos tecidos moles.

Na artrose, as células danificadas predominam no tecido cartilaginoso, onde atua outro mecanismo de proteção: a substituição das células funcionais danificadas por tecido conjuntivo (cicatrizes), que não é capaz de desempenhar funções de absorção de choque e não possui propriedade de elasticidade e resiliência.

Um excesso de células danificadas pode ocorrer imediatamente devido a lesões, hipotermia, etc. Em outros casos, o acúmulo de células mortas, uma diminuição na funcionalidade dos tecidos articulares ocorre gradualmente devido ao estresse diário (por exemplo, ao praticar esportes, pesados ou trabalho físico monótono), inervação prejudicada, processos metabólicos, hormonais e outros. Nesse sentido, a compreensão dos fatores de risco é de grande importância no tratamento da artrite e da artrose.

Fatores de risco

Todos os fatores de risco para artrite ou artrose estão associados a situações em que os processos de morte celular na articulação começam a prevalecer sobre os processos de recuperação:

• Inatividade física. Um estilo de vida sedentário leva à baixa microvibração das fibras musculares, ao desenvolvimento de processos estagnados nos tecidos, ao fluxo linfático e ao fluxo sanguíneo capilar insuficientes e, consequentemente, leva ao aumento dos danos e à morte prematura das células saudáveis ​​dos tecidos articulares.
• Sobrepeso. O excesso de peso corporal aumenta a carga nas articulações de suporte - quadris e joelhos. Além disso, a camada de gordura impede o fluxo de sangue para as articulações, o que atrapalha a nutrição da cartilagem. Foi observado que mulheres com sobrepeso sofrem de artrose no joelho 4 vezes mais frequentemente do que suas pares esbeltas. É geralmente aceito que reduzir o peso corporal em 1 kg reduz a carga ao caminhar sobre cada joelho ou articulação do quadril em 4 kg.
• Doenças da coluna( , ). A coluna vertebral contém a medula espinhal, através da qual os impulsos nervosos passam para os músculos. Se a passagem dos impulsos for interrompida, os músculos não funcionam de forma coerente e não absorvem suficientemente o choque ao saltar, descer escadas, correr e caminhar. Conseqüentemente, mesmo com o estresse diário natural, as células articulares são danificadas e morrem com mais frequência.
• Idade avançada. Os recursos do corpo estão gradualmente esgotados. O envelhecimento dos tecidos ocorre em todos os lugares, inclusive nas articulações, em ritmos diferentes, dependendo da ação de fatores prejudiciais e de predisposições genéticas.

As infecções e doenças não transmissíveis, na maioria dos casos, servem apenas como “gatilho”. A artrite geralmente ocorre na presença dos fatores de risco acima. Aqueles. a inflamação ocorre no contexto de problemas existentes - fluxo sanguíneo insuficiente, fluxo linfático, congestão nas articulações. As células saudáveis ​​tendem a ser eficazmente protegidas contra infecções e outros “ataques”. Portanto, é importante tratar não só a doença de base que deu origem à artrite, mas também as próprias articulações.

Desse entendimento geral emergem princípios para um tratamento articular eficaz.

Princípios do tratamento articular eficaz

Quanto mais longos e fortes os processos de destruição prevalecerem sobre o processo de restauração, mais rápido ocorrerá o momento de mudanças irreversíveis. Neste contexto, é importante orientar o equilíbrio no sentido da recuperação o mais rapidamente possível.

Para fazer isso você precisa:

1. Tecidos limpos de um excesso de células danificadas formadas como resultado de lesões, infecções, distúrbios autoimunes (reumatóides, etc.). Para isso é necessário melhorar o fluxo linfático.
2. Melhorar a circulação sanguínea tecidos articulares, o que levará a natural melhorando a nutrição celular. Como resultado, o processo de morte celular prematura será interrompido, a restauração do tecido cartilaginoso, a membrana sinovial, a normalização da composição do líquido sinovial, etc.
3. Restaurar a inervação tecidos. A condução prejudicada das vias nervosas da medula espinhal até a articulação pode às vezes ser a principal causa do desenvolvimento da doença.
4. Máximo reduzir a carga nas articulações afetadas nas primeiras manifestações da doença para evitar mais morte celular prematura. Não use salto, reduza o peso se possível, não levante objetos pesados, caminhe e desça com cuidado, alterne frequentemente atividade física com descanso completo durante o dia, etc. Trata-se de todo um conjunto de medidas que, via de regra, envolve uma grave mudança no estilo de vida que se desenvolveu ao longo dos anos.

Consideremos os vários tipos de tratamento do ponto de vista dos três primeiros princípios de eficácia acima.

Terapia medicamentosa (medicamentosa)

Em caso de inflamação os seguintes medicamentos são usados:

Assim, a terapia antiinflamatória visa apenas aliviar os sintomas da doença, mas não limpar ou nutrir os tecidos articulares. Os medicamentos apenas desaceleram, “congelam” o processo inflamatório protetor lançado pelo organismo.

O alívio temporário da dor também é perigoso porque o paciente deixa de “poupar” a perna dolorida. E isso piora os danos às cartilagens e aos ossos. Portanto, a doença retorna inevitavelmente e a dor só se intensifica devido à ocorrência de danos adicionais durante o período de “calma” imaginária. E logo o único método que resta é a substituição da articulação.

Substituição da articulação(substituir uma articulação por uma artificial) é uma intervenção cirúrgica complexa e cara (pelo menos 150 mil rublos), que pode levar a complicações pós-operatórias graves (infecção, trombose venosa profunda, inflamação dos nervos, etc.). Quando ocorre infecção, pode ocorrer osteomielite, o que requer a remoção da prótese e das áreas ósseas afetadas. A funcionalidade da prótese é inferior à de uma articulação real. Quedas e movimentos descuidados podem resultar em luxações e fraturas de fragmentos da articulação artificial, o que requer cirurgias repetidas. Alto risco de se tornar um usuário de cadeira de rodas.

Para tentar restaurar a cartilagem e a composição do líquido sinovial, são utilizados os seguintes medicamentos:

1.Condroprotetores. Prescrito com a finalidade de restaurar a cartilagem articular. Esses medicamentos (estamos falando principalmente de suplementos dietéticos) são amplamente utilizados na Rússia. No entanto, numerosos estudos (incluindo os publicados em Julho de 2010 no British Medical Journal, dados de 10 grandes estudos) mostram nenhum efeito mesmo em comparação com placebo!

2. - um componente importante do tecido cartilaginoso. Um medicamento baseado nele só pode ser injetado na articulação após a eliminação do processo inflamatório. O custo de uma injeção é de 2.000 rublos. até 16.000 rublos. (dependendo da concentração do medicamento e da marca do fabricante), um curso envolve várias injeções. A injeção deste ácido protege temporariamente a articulação de maiores danos. No entanto o medicamento administrado artificialmente não estimula a produção de seu próprio ácido, portanto os cursos devem ser repetidos constantemente para manter o efeito. Assim, o tratamento de uma articulação custa anualmente de 30 a 240 mil rublos.

Além do tratamento medicamentoso, existem métodos adicionais:

• terapia a laser;
• crioterapia (tratamento pelo frio);
• aquecimento;
• terapia magnética;
• eletromioestimulação;
• fonoforese (ultrassom);
• tratamento com medicamentos contendo ouro, etc.

Porém, a eficácia desses métodos na cura da artrite e da artrose é questionável, uma vez que não resolva a causa raiz doenças – desequilíbrio entre a destruição e restauração do tecido articular.

Nova compreensão dos benefícios da fisioterapia (FT)

Exercícios físicos terapêuticos, treinamento aeróbico, natação são meios eficazes de prevenção e tratamento da artrose. Destinam-se a restaurar a mobilidade articular e aumentar o fluxo sanguíneo na área e, consequentemente, podem estimular a limpeza e restauração do tecido articular.

Trabalhadores durante o exercício físico músculos criam energia biológica * , que é necessário para o transporte e processos metabólicos a nível celular. Os vasos linfáticos e sanguíneos não se aproximam de todas as células do corpo, de todas as microáreas. As células não possuem meio de transporte próprio, portanto, para que se movam e entrem em contato, precisam ser “sacudidas”, o que é garantido pela atividade contrátil das fibras musculares, ou seja, o trabalho muscular.

Os músculos criam energia de microvibração constantemente (mesmo durante o sono), apenas a potência varia. A ausência de microvibração indica a morte de uma pessoa. Um nível de microvibração suficiente para nutrir e limpar todos os tecidos, incluindo as articulações, ocorre apenas com tensão muscular física.

A existência do efeito biológico de microvibração foi descoberta em 1986 pelo Acadêmico N.I. Arinchin e descrito nas obras « », « » . E em 2002, o físico V. A. Fedorov. Juntamente com um grupo de médicos, foi criado o primeiro aparelho de medição - que permitiu medir o fundo de microvibração de uma pessoa e confirmar experimentalmente a teoria.

Infelizmente, exercício terapêutico tem sérias limitações:

• A terapia por exercício só pode ser realizada após o alívio da inflamação durante um período de remissão;
• exercícios não são recomendados se houver dor intensa;
• os idosos têm um monte de doenças ou graves degradações articulares que já não lhes permitem praticar exercício físico;
• Pessoas com muito peso só pode fazer uma quantidade limitada de exercício físico (deitado, sentado) para restaurar as articulações do quadril e dos joelhos, uma vez que ao caminhar e cargas semelhantes as articulações ficam sobrecarregadas e continuam a deteriorar-se;
• A terapia por exercício será eficaz com exercícios regulares frequentes, quando os exercícios se alternam com períodos de descanso para a articulação. Via de regra, as pessoas são obrigadas a trabalhar e têm uma série de responsabilidades familiares que não lhes permitem dedicar-se integralmente (por muito tempo) à terapia de exercícios com períodos de descanso.
• A terapia com exercícios pode ser ineficaz se a artrose for resultado de sobrecarga física e alterações degenerativas nos tecidos da articulação. As células musculares já estão esgotadas e o estresse adicional pode levar à sua morte.
• A terapia por exercícios não resolve o problema de restauração da condutividade das vias nervosas, ou seja, na presença de doenças da coluna, a terapia por exercícios será ineficaz, pois os impulsos nervosos atingirão mal a área articular.

Assim, a terapia por exercícios é um meio eficaz de tratar a artrose (mas não a artrite) em pessoas que não são muito idosas e estão em estágio avançado da doença, na ausência de outras doenças agravantes.

Limpeza e restauração de tecidos articulares usando fonação

Em Roszdravnadzor

O tratamento da artrose deve ser abordado de forma abrangente, combinando sabiamente a terapia medicamentosa com a medicina tradicional.

Somente uma ação oportuna e abrangente nas articulações afetadas impedirá a progressão da doença, evitando uma possível intervenção cirúrgica.

Causas e sintomas da artrose ^

A artrose articular, ou osteoartrite, é uma doença que danifica a articulação e destrói lentamente a cartilagem dentro dela. As razões para este processo bastante doloroso são:

Metabolismo prejudicado; Lesões; Carga excessiva ou anormal colocada nas articulações; Idade avançada; Hereditariedade.

Tipos de artrose

Coxartrose ou artrose da articulação do quadril; Gonartrose – artrose da articulação do joelho; Artrose deformante; Artrose reumatóide; Artrose das articulações interfalângicas proximais ou distais; Espondilose – artrose da região vertebral; Poliartrose – cobrindo diversas articulações.

Independentemente do tipo, os seguintes sintomas são característicos da artrose:

Dor que ocorre na articulação afetada ao se movimentar; Crocante; Mobilidade e deformação articular reduzidas, ou seja, proliferação de crescimentos ósseos e mudanças em sua aparência.

O tratamento tradicional da artrose oferece métodos acessíveis e variados - aplicação de compressas ou aplicações na área doente, fricção, envolvimentos, banhos, massagens ou ingestão de uma certa quantidade de tinturas alcoólicas.

Usando remédios populares simples para o tratamento da artrose, como mel, própolis, decocções, tinturas de álcool, várias ervas, plantas, vegetais e óleos, você pode impedir com sucesso mais destruição dentro das articulações. Porém, o tratamento caseiro para artrose deve ser acompanhado de uma dieta que limite o sal, os doces, a farinha, os alimentos gordurosos e condimentados.

Tratamento eficaz da artrose em casa: receitas populares ^

Para que o tratamento da artrose com remédios caseiros seja mais eficaz, recomenda-se combiná-lo com métodos fisioterapêuticos e terapêuticos. O tratamento da artrose em casa é uma terapia adicional que visa reduzir a dor, a inflamação e melhorar os processos metabólicos.

Tratamento da artrose da articulação do joelho (gonartrose)

Compressa noturna terapêutica:

Moa giz branco (giz escolar) e despeje kefir nele; Aplique a mistura resultante no joelho, cubra com filme plástico e amarre um pano por cima.

Infusão de gelatina:

Despeje a gelatina (colher de chá) com água morna (100 ml) e deixe durante a noite; Pela manhã, acrescente mais 150 ml de água quente com uma colher de mel à gelatina inchada, mexa e consuma com o estômago vazio.

Tratamento da artrose da articulação do quadril (coxartrose)

Tintura de alho:

Misture o suco de alho (1) com azeite (10). Tome 1 colher de chá. antes do café da manhã;

Tome iodo, glicerina, álcool medicinal e mel fresco em partes iguais. Misture bem e deixe por 3 horas. Esfregue a pomada preparada no local dolorido, de cima para baixo.

Tratamento da artrose da articulação do ombro

Receita 1

3 gr. Amoleça a múmia numa colher de água quente e misture com 80 g. mel Esfregue a pomada preparada na região dos ombros durante a noite.

Receita 2

Despeje 2 colheres de sopa em uma garrafa térmica. flores de calêndula, urtigas, folhas de bétula e despeje água fervente durante a noite. Tome a infusão 0,5 xícara quatro vezes ao dia durante um mês.

Tratamento da artrose da articulação do cotovelo

Pomada de bétula:

Botões de bétula e manteiga em partes iguais são colocados em camadas em uma jarra; O pote é bem fechado e levado ao forno por meia hora; Em seguida, a mistura é resfriada, espremida e combinada com álcool canforado; A articulação do cotovelo é esfregada com pomada medicinal e a parte superior isolada com tecido.

Tratamento da artrose do tornozelo

Antes de dormir, um pano de lã é umedecido com suco de couve fresco, aplicado na área inflamada e preso com um curativo; Misture 0,5 litros de vodka, colher de chá. sal, colher de sopa. mel e 250 ml de suco de rabanete. Coloque a massa resultante em local fresco e escuro por 15 dias. A infusão é usada para esfregar duas vezes ao dia (manhã e noite).

Tratamento da artrose do pé

Receita 1

Aplique folhas de bardana untadas com mel no pé e prenda. Coloque uma meia de lã por cima e deixe durante a noite.

Receita 2

Misture 3 colheres de sopa. hortelã com alecrim selvagem e despeje 5 colheres de sopa. água fervente por 4 horas. Use a decocção como um escalda-pés quente de vinte minutos antes de aplicar compressas ou esfregar.

Tratamento da artrose dos dedos e mãos

Receita 1

Esprema 3 colheres de sopa de folhas frescas de samambaia. suco e misture com 2-3 gr. própolis derretida. A mistura é esfregada com movimentos suaves de massagem nas mãos e nos dedos.

Receita 2

Uma infusão de pó de feno é usada como banho quente de quinze minutos para as mãos. O pó é despejado em água fervente e infundido por cerca de uma hora.

Tratamento da artrose espinhal

Receita 1

Derreta a quantidade necessária de própolis em banho-maria e misture com azeite. Esfrie a mistura e esfregue durante a noite na área das vértebras doentes. Você pode usar óleo de abeto para esfregar diariamente.

Receita 2

Misture raiz de bardana, urtiga, urze, alecrim selvagem e folhas de mirtilo e prepare com água fervente. Adicione a infusão resultante em qualquer quantidade à água do banho.

Caso ocorram dores fortes e agudas nas áreas afetadas, a medicina tradicional presta assistência na forma de fisioterapia, terapia magnética, acupuntura ou prescrição de antiinflamatórios com analgésicos. No entanto, a gama de técnicas de melhoria da saúde consiste não apenas em tratamento medicamentoso e remédios populares, mas também inclui uma dieta especial com fisioterapia.

A dieta desempenha um papel importante no tratamento da osteoartrite. A dieta para artrose não prevê restrições rígidas, mas exige o cumprimento das seguintes regras nutricionais:

É necessário excluir da dieta carnes defumadas, carnes gordurosas, alimentos condimentados, bebidas alcoólicas e enlatados; Minimizar o consumo de sal, especiarias, produtos doces; Introduzir no cardápio frutas frescas, vegetais, laticínios, carnes magras, cereais e produtos; Aumente a quantidade de líquido que você bebe diariamente para 2 litros.

Os exercícios de fisioterapia devem ser selecionados pelo médico assistente dependendo do estágio e tipo da doença. Podem ser simples exercícios de ginástica, natação ou uso de determinados equipamentos esportivos.

Prevenção da artrose:

Evite estresse físico excessivo ou prolongado nas articulações; Atenha-se a uma nutrição adequada; Evite o ganho excessivo de peso; Tente se movimentar mais - caminhadas, exercícios matinais ou esportes; Evite possíveis situações traumáticas.

A artrose em várias formas é uma causa comum de dor e rigidez nas articulações. A maioria dos pacientes que sofrem de formas assépticas de patologias articulares ultrapassou o limite do 50º aniversário. São as alterações relacionadas com a idade que provocam a destruição do tecido cartilaginoso, reduzem a mobilidade dos membros, interferem nas atividades quotidianas e obrigam a abandonar o seu trabalho preferido.

O tratamento da artrose em casa interessa a milhares de pessoas com diversas formas de doenças musculoesqueléticas. Métodos tradicionais, alimentação adequada, exercícios terapêuticos e automassagem serão um bom complemento para tomar medicamentos ou ir a uma sala de fisioterapia.

Causas do desenvolvimento da doença Sintomas Tratamento da artrose em casa Fisioterapia e automassagem Receitas populares eficazes Medidas preventivas

Razões para o desenvolvimento da doença

A patologia articular desenvolve-se gradualmente. A principal causa da artrose é a destruição do tecido cartilaginoso. Alterações distróficas degenerativas ocorrem durante o envelhecimento natural do corpo. A cartilagem desgasta-se, a elasticidade e a espessura do tecido conjuntivo diminuem e o volume do líquido sinovial diminui.

Com o tempo, a mobilidade da articulação afetada é limitada, sendo difícil para o paciente movimentar-se, dobrar/estender os cotovelos e joelhos. Várias formas de artrose ocorrem em doenças do sistema músculo-esquelético ou após lesões.

O risco de lesões não inflamatórias do tecido cartilaginoso aumenta sob a influência dos seguintes fatores:

Nutrição pobre; estresse constante nas articulações; sobrepeso; trabalho físico pesado; problemas com os níveis hormonais em mulheres durante a menopausa; doenças infecciosas, patologias sistêmicas.

Conheça as instruções de uso do medicamento Vitreous para o tratamento de dores nas articulações.

Leia sobre reabilitação após artroplastia de joelho com exercícios terapêuticos nesta página.

Sintomas

O estágio inicial é acompanhado por dores leves nas articulações afetadas, sendo sentido desconforto durante o exercício. À medida que a cartilagem se deteriora, as sensações dolorosas aparecem com mais frequência, mesmo em repouso.

Um sintoma característico da artrose do joelho, cotovelo ou articulação do quadril é a rigidez matinal da área problemática. Leva algum tempo para que uma pessoa “se dissolva” e para que o aparelho articular-ligamentar ganhe mobilidade suficiente. Em casos avançados, a cartilagem é completamente destruída, o paciente não consegue movimentar o membro problemático e uma articulação artificial deve ser implantada.

Tratamento da artrose em casa

Por recomendação do médico, o paciente toma comprimidos e cápsulas, aplica pomadas refrescantes/aquecedoras na área das articulações doloridas e faz compressas com soluções medicinais. A ação dos medicamentos visa anestesiar as áreas afetadas, ativando a circulação sanguínea e a nutrição dos tecidos. O uso de condroprotetores interrompe os processos degenerativos da cartilagem e, com o tempo, a elasticidade do tecido conjuntivo é restaurada.

Para artrose são usados:

Antiinflamatórios não esteróides (tópico e oral). Condroprotetores. Vitaminas. Géis para melhorar a circulação sanguínea. Relaxantes musculares. Angioprotetores. Analgésicos.

Exercício terapêutico e automassagem

Na sala de fisioterapia, o médico mostrará exercícios especiais para o desenvolvimento de articulações doentes. A imobilidade completa da região do cotovelo, joelho ou quadril só é necessária por um curto período após a cirurgia ou em caso de contusão grave de tecidos moles.

Assim que os sintomas agudos desaparecerem, é necessário aplicar cargas moderadas na área problemática. Exercícios diários de 15 a 20 minutos melhoram a condição de todos os elementos das articulações e previnem a ossificação em algumas patologias.

Um excelente complemento à fisioterapia é a “massagem suave” para artrose de diversas formas. Nas alterações distróficas degenerativas, os períodos de remissão prolongada são substituídos por exacerbações, mas a saúde das articulações deve ser mantida constantemente. Acariciar, esfregar levemente e massagear a área problemática melhora a circulação sanguínea, acelera os processos metabólicos e normaliza a mobilidade da área problemática.

Receitas populares eficazes

A maior parte da artrose é uma patologia crônica. Tomar medicamentos constantemente é prejudicial ao corpo. Os fitoterapeutas oferecem métodos acessíveis para melhorar a condição das articulações doentes. É impossível abandonar completamente os medicamentos, mas durante os períodos de remissão, muitas formulações caseiras são tão eficazes quanto os medicamentos.

Receitas comprovadas:

tintura do Golden Us. Uma das composições fitoterápicas mais eficazes para o tratamento de patologias articulares. Pegue um broto com pelo menos dois meses, pique-o finamente em “juntas” (12–15 pedaços), coloque em uma jarra e adicione meio litro de vodka. A tintura Golden Usa fica pronta em duas semanas. Esfregue os joelhos e cotovelos doloridos três a quatro vezes ao dia. Muitos pacientes são salvos pelo Bigode Dourado se o tempo “doer nos ossos”; tintura de cinquefoil. Para 100 ml de vodka, 1 colher de sopa é suficiente. eu. matérias-primas vegetais. Após 2 semanas a tintura está pronta. O tratamento das áreas problemáticas é realizado duas vezes ao dia durante um mês; pasta de raiz-forte. Moa as folhas, acrescente um pouco de água, aplique na área dolorida, cubra com gaze por meia hora. Aplique a compressa em dias alternados. Número de procedimentos – 10; folhas de bardana para artrose. Ferva a água, abaixe as folhas por 30 segundos, retire e deixe esfriar. Lubrifique a articulação dolorida com mel ou azeite, aplique bardana e conserte com cuidado. A duração de uma sessão útil é de 1 hora. Os procedimentos diários aliviam a dor e o inchaço; folhas de repolho para o tratamento da artrose. Bata levemente ou corte a folha para que o suco apareça, espalhe mel na superfície e aplique no local dolorido. A compressa ajuda no combate à inflamação, alivia o inchaço e a dor; mistura de ervas nº 1. Você vai precisar de uma colher de sopa de casca de salgueiro, folhas de bétula, urtiga, flores de calêndula e 1,5 litro de água fervente. Cozinhe a composição no fogo por 5 minutos, deixe fermentar por 1 hora. Todos os dias é necessário beber 1 copo do produto em duas doses (antes das refeições). Curso – 14 dias; mistura de ervas nº 2. As matérias-primas curativas têm um efeito positivo nas articulações afetadas: cones de lúpulo, alecrim selvagem, camomila, erva de São João. Pegue ½ colher de chá de cada tipo de planta útil, despeje 250 ml de água fervente e deixe fermentar sob a tampa por 45 minutos. A mistura de ervas é tomada 15 minutos antes do almoço e do jantar durante três semanas; chá de mirtilo. Para um copo de água fervente você precisará de 1 colher de sopa. eu. folhas secas ou frescas. Tome meio copo de chá saudável duas vezes por dia durante um mês.

Mais algumas receitas simples:

pomada para artrose. Pegue terebintina e vinagre de maçã (1 colher de chá cada), acrescente a gema amassada e misture. Esfregue diariamente as áreas afetadas; esfregando de raiz de elecampane. Para 250 ml de vodka, 1 colher de sopa é suficiente. eu. matérias-primas vegetais picadas. Depois de duas semanas, o remédio curativo está pronto. Esfregue diariamente as áreas doloridas; banho com sal marinho. Para potencializar o efeito, adicione 3 colheres de sopa a 100 g de produto saudável. eu. elixir de pinho. A duração do procedimento de cicatrização das articulações é de um terço de hora; banho com decocção de ervas. Prepare um líquido curativo: por litro de água, tome uma colher de sopa de erva de São João, camomila, raiz de bardana, cicuta, urtiga e calêndula. Ferva a mistura por 10 minutos, depois de meia hora, filtre o líquido resfriado e despeje em água morna. Duração da sessão – de 15 a 20 minutos; banho para mãos e pés. Quando pequenas articulações são afetadas, os procedimentos diários de água têm um bom efeito. Para 4 litros de água quente você precisará de algumas colheres de sopa de refrigerante e sal marinho, 10 gotas de iodo. Massageie as articulações doloridas durante o aquecimento. 10–12 procedimentos são suficientes para um curso; comprimir com gelatina. Molhe um pano limpo ou gaze com água morna, adicione cristais de gelatina e cubra com uma segunda camada. Envolva o joelho ou cotovelo dolorido, certificando-se de que o curativo não comprima o tecido. A compressa de gelatina satura a cartilagem afinada com colágeno natural e melhora a mobilidade das áreas problemáticas. A duração do procedimento útil é de 50 a 60 minutos. Faça uma compressa com gelatina em dias alternados; óleo com celidônia. Não é difícil preparar um remédio curativo: coloque 2 colheres de sopa em uma jarra. eu. folhas finamente picadas, despeje 0,25 litros de azeite ou óleo de girassol, coloque em local fresco e escuro por 18 dias. Mantenha o produto coado longe da luz. Todos os dias, antes de ir para a cama, esfregue o líquido oleoso nas articulações dos braços e pernas.

Importante! A artrose de diversas etiologias é uma doença não inflamatória. Se o médico descobrir uma infecção secundária, surgirem sinais de inflamação por falta de líquido sinovial, o uso de calor durante os procedimentos deverá ser cancelado. Compressas quentes, banhos, fricção com álcool são proibidos até que a fonte de destruição seja eliminada.

Medidas de prevenção

A artrose é uma doença crônica, o tratamento dura anos com sucesso variável. As alterações no tecido cartilaginoso relacionadas à idade não podem ser completamente excluídas, mas o processo pode ser retardado.

Conheça as regras de uso do aplicador Kuznetsov para osteocondrose cervical.

Os métodos de tratamento da lordose fisiológica da coluna cervical são descritos nesta página.

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Regras para manter articulações saudáveis:

nutrição racional, consumo de alimentos benéficos para o tecido cartilaginoso, ósseo e muscular; cargas moderadas nos membros, recusa em carregar cargas muito pesadas; atividade motora em nível suficiente; alternar descanso e exercício ao trabalhar “em pé” ou “sentado” por muito tempo; ginástica diária, caminhadas ao ar livre; quantidade suficiente de líquido por dia - pelo menos um litro e meio; a partir de 40 anos - visitas regulares ao artrologista ou reumatologista, monitorando o estado do tecido articular; após consulta com um médico, tome suplementos dietéticos e condroprotetores; controle dos níveis hormonais pelas mulheres, cuidado das articulações durante a menopausa; usar sapatos confortáveis ​​e de alta qualidade; tratamento de patologias sistêmicas, doenças infecciosas; monitoramento constante do curso das doenças endócrinas; observação por reumatologista, ortopedista ou artrologista para desenvolvimento de doenças articulares; prevenção de lesões esportivas e domésticas, tratamento oportuno de lesões no tecido ósseo.

O tratamento da artrose de diversas etiologias em casa requer persistência e uso regular de fitoterápicos. O uso adequado de receitas populares, dieta alimentar e atividade física moderada manterão as articulações saudáveis ​​e aliviarão a dor, o inchaço e o desconforto.

Mais receitas populares para o tratamento da artrose no vídeo a seguir:

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Quase todas as pessoas têm de lidar com várias doenças articulares à medida que envelhecem. Uma das patologias mais comuns e dolorosas é a artrose deformante, na qual ocorre uma alteração na forma e na estrutura, principalmente de grandes articulações - quadril, joelho, ombro. Nem sempre é possível curar uma doença com os remédios recomendados pela medicina moderna, por isso as pessoas costumam usar todos os tipos de métodos populares que podem ser usados ​​​​em casa.

O banho vai aliviar a artrose

O banho há muito é considerado um remédio poderoso que ajuda a tratar diversas enfermidades, inclusive problemas do sistema musculoesquelético. Durante o processo de cozimento a vapor, os produtos de decomposição que afetam negativamente a condição dos tecidos conjuntivos são removidos do corpo. E por meio de massagens, vaporização com vassoura com folhas de bétula ou carvalho, além de procedimentos hídricos, o balneário melhora o suprimento sanguíneo e evita o desenvolvimento de artrose deformante. O banho será mais eficaz se você usar decocções especiais de ervas, que devem ser borrifadas sobre pedras quentes.

Além disso, o banho combina perfeitamente com o tratamento caseiro com todos os tipos de ervas. Em particular, o chá com folhas de groselha preta, mirtilo e rosa mosqueta com canela ajuda perfeitamente no tratamento da artrose da articulação do quadril. O banho pode ser complementado com uma massagem, na qual são utilizados diversos óleos, pois penetram melhor na pele vaporizada, aumentando assim o efeito terapêutico. Você pode realizar uma sessão de tratamento com lama antes de ir ao balneário. Após a conclusão de todos os procedimentos, recomenda-se a aplicação de bandagens de lã nas articulações.

Tratamento de articulações com raiz-forte

O tratamento da artrose com remédios populares às vezes permite que você tenha uma visão completamente nova das plantas familiares. Em particular, o tratamento eficaz de doenças do quadril e de outras articulações pode ser obtido com raiz-forte comum. Isto é explicado por uma série de propriedades positivas inerentes a ele. Em primeiro lugar, a raiz-forte tem um poderoso efeito antiinflamatório, graças ao qual os sintomas dolorosos podem ser minimizados ou completamente eliminados. Em segundo lugar, as folhas de raiz-forte lidam perfeitamente com o inchaço que acompanha a artrose deformante do quadril e de outras articulações. Uma importante propriedade da raiz-forte, que permite tratar com eficácia esses problemas do sistema músculo-esquelético, tem um efeito prejudicial sobre os vírus.

Para a prevenção e tratamento da ARTROSE, nosso leitor regular utiliza o método cada vez mais popular de tratamento NÃO CIRURGICO, recomendado pelos principais ortopedistas alemães e israelenses. Depois de analisá-lo cuidadosamente, decidimos oferecê-lo à sua atenção.

Compressas para artrose de raiz-forte com maçã. Para prepará-los, esses dois componentes devem ser ralados e, misturados em proporções iguais, aplicados nas articulações doloridas durante a noite, fixados com um curativo.A raiz de raiz-forte ralada, misturada com um pouco de água, é levada à fervura em fogo baixo. Um pano grosso embebido nesta mistura é usado como compressa à noite.As folhas de raiz-forte devem ser bem amassadas, aplicadas nas juntas e enfaixadas.

Sabelnik é pioneira na luta contra doenças articulares

A medicina tradicional tem tido bastante sucesso no combate a problemas articulares, utilizando todos os tipos de ervas. Da grande quantidade de plantas que comprovaram sua eficácia, destaca-se o cinquefoil. As tinturas caseiras melhoram a condição do quadril, joelho, ombro e outras articulações, aumentando sua força e tornando-as mais elásticas.
O Sabelnik, nomeadamente a sua raiz, deve ser picado finamente e regado com meio litro de vodka. Nessa condição, o cinquefoil deve durar três semanas. Depois disso, a tintura é filtrada e o cinquefoil pode começar a ser usado. Uma colher de chá deste medicamento é diluída em água e tomada três vezes ao dia.

Em casa, o cinquefoil não pode ser usado apenas para consumo interno. O tratamento da artrose deformante será mais eficaz se o cinquefoil na forma de tintura for usado para esfregar nos pontos doloridos. Também é aconselhável fazer isso três vezes ao dia, massageando as articulações por cinco minutos, após os quais se recomenda aplicar bandagens de tecido de lã.

Sabelnik pode atuar como principal componente medicinal da seguinte pomada: um tubo de creme de lanolina, mel (uma colher de sopa), tintura de cinquefoil (uma colher de sopa), três gotas de vitamina E, tintura de pimenta (uma colher de sopa). Todos esses ingredientes devem ser bem misturados até ficarem homogêneos e colocados em um recipiente de vidro. Sabelnik na composição dessa pomada é extremamente eficaz no tratamento da dor e do inchaço que acompanham a artrose deformante do quadril e de outras articulações. Depois de aplicar o creme, é necessário aplicar bandagens de aquecimento nas articulações.

Vinagre de maçã e mel para a saúde das articulações

vinagre de maçã

O tratamento da artrose com remédios populares geralmente envolve o uso de métodos disponíveis para todos, o uso de ervas familiares, todos os tipos de óleos, a confecção de curativos com ingredientes que todos possuem e a tomada de banhos de sal. Um dos remédios baratos recomendados pela medicina tradicional é o vinagre de maçã, cujo efeito pode ser potencializado se usado junto com mel.

O efeito curativo do vinagre se deve às suas propriedades antiinflamatórias. O vinagre de maçã é usado como uma mistura simples: uma colher de chá da solução é misturada com um quarto de litro de água. O vinagre é tomado antes das refeições, no máximo cinco vezes ao dia. É importante lembrar que o vinagre de maçã não é recomendado para quem tem problemas gastrointestinais, por isso deve limitar-se a duas doses por dia. Além disso, você pode utilizar diversas ervas em forma de chás e infusões. O vinagre deve ser usado em cursos com duração de duas a quatro semanas.

O efeito positivo pode ser potencializado adicionando não apenas vinagre, mas também mel a um copo de água. Este remédio lida perfeitamente com a dor que acompanha a artrose da articulação do quadril. Também é importante que uma bebida com mel não cause irritação estomacal como apenas vinagre e água.

O mel misturado com canela alivia bem os sintomas dolorosos. O medicamento é preparado da seguinte forma: adiciona-se mel à infusão na proporção de 2 para um. Junto com o mel, também se mistura uma colher de chá de canela e tudo se mistura bem. O mel na forma de uma pomada semelhante é esfregado nas articulações, aliviando a condição um quarto de hora após a aplicação. Outros produtos produzidos pelas abelhas também ajudam a tratar sintomas dolorosos e a melhorar a saúde das articulações.

O mel misturado em proporções iguais com tintura de própolis e óleo vegetal apresenta alta eficácia em casa. Esta mistura é aplicada em emplastros de mostarda, que são aplicados nas juntas. Para que o mel e outros componentes sejam melhor absorvidos e eficazes, é aconselhável aplicar curativos isolantes por cima. O mel também pode substituir os óleos ao massagear o quadril e outras articulações. Para fazer isso, derreta o mel em banho-maria e esfregue-o nas áreas doloridas.

Tratamento de articulações problemáticas com sal

Um dos remédios mais simples, acessíveis e eficazes para dores nas articulações é o sal comum. Existem muitos métodos de tratamento com sal:

prepare uma decocção de palha de aveia triturada e adicione 100 gramas de sal por balde de decocção. Use banhos de sal semelhantes aos de vapor. Você pode aumentar a eficácia do método se realizar previamente uma sessão de tratamento com lama; banhos de sal (200 gramas de sal por balde de água) com adição de algas marinhas (100 gramas). Este tratamento com sal é perfeito para pequenas articulações dos braços e pernas; uma pomada com sal e gordura de porco (na proporção de 1 para 5) aquece perfeitamente e permite livrar-se das dores da artrose da anca e outras articulações; banhos com sal marinho são especialmente eficazes para problemas nas articulações. Ao tomar banhos de sal regularmente durante duas semanas, você notará uma melhora significativa.

A hirudoterapia é a forma mais antiga de combater a artrose

Hirudoterapia - tratamento com sanguessugas

O tratamento com sanguessugas, denominado hirudoterapia, é utilizado há muito tempo para artrose. O efeito positivo é determinado, em primeiro lugar, por uma série de enzimas úteis que as sanguessugas liberam no sangue do paciente. O tratamento com sanguessugas garante a restauração dos processos metabólicos, melhora o funcionamento do sistema imunológico e melhora a elasticidade dos tecidos. As sanguessugas provocam aumento da circulação dos fluxos sanguíneos direcionados às articulações afetadas. O tratamento com sanguessugas apresenta maior eficácia nos estágios iniciais, quando a funcionalidade das articulações pode ser totalmente restaurada.

As nuances do tratamento com sanguessugas:

Durante uma sessão, são utilizadas sanguessugas numa quantidade de quatro a seis, que são colocadas ao redor da articulação afetada em determinados locais; nas áreas onde a dor é mais significativa, são colocadas duas a quatro sanguessugas de cada vez; quando a dor é localizada na rótula, sanguessugas são colocadas ao longo de suas bordas.

Óleos eficazes para artrose

Muitos óleos de origem vegetal são utilizados no combate à artrose, auxiliando no tratamento de suas diversas manifestações. Eles contêm muitas substâncias úteis, incluindo ácidos graxos, que têm um efeito benéfico no estado das articulações, aliviam o inchaço e a inflamação. Neste caso, os óleos podem ser utilizados tanto para uso externo (massagens, fricções, curativos e compressas) quanto para uso interno. Os seguintes óleos demonstram a maior eficácia na luta contra doenças articulares:

coco; erva de São João; mamona; linhaça; alho.

Homeopatia para doenças articulares

A medicina oficial é cética em relação aos métodos oferecidos pela homeopatia, mas muitos pacientes experimentaram sua alta eficácia. Múltiplos distúrbios no corpo levam ao desenvolvimento de doenças articulares, portanto esse problema não deve ser abordado de forma direcionada, mas de forma abrangente, que é o que a homeopatia oferece. Ao mesmo tempo, a homeopatia será mais eficaz se for combinada com outros métodos de tratamento, por exemplo, tomar regularmente banhos de sal para artrose, usar tratamento com lama e abelhas, usar mumiyo para artrose e, em casos mais complexos, recorrer adicionalmente a medicamentos tratamento. Também é importante manter as articulações sempre aquecidas, cobrindo-as com bandagens de lã.

Mandalas são desenhos compostos de certa forma em forma de círculo ou diagrama mágico.

Mandalas - um remédio alternativo para artrose

Um dos métodos menos convencionais de combate a muitas doenças, incluindo o sistema músculo-esquelético, são as mandalas. São desenhos compostos de certa forma em forma de círculo ou diagrama mágico. As mandalas têm forte efeito na saúde espiritual, mental e física, o que garante a cura não do problema, mas de sua própria causa. Para obter o efeito desejado da mandala, é necessário realizar sessões diárias, cuja duração pode variar de cinco minutos a uma hora ou mais.

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E aqui estão alguns conselhos valiosos do Professor Park sobre como restaurar articulações doentes:

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Causas e sintomas

As causas desta doença não são totalmente conhecidas. A artrose deformante pode afetar uma ou mais articulações.

No seu desenvolvimento, o papel principal é desempenhado pelas sobrecargas e desnutrição da cartilagem. Como resultado, algumas células da cartilagem morrem, a elasticidade da cartilagem é perdida e aparecem turvação e rachaduras no tecido cartilaginoso.

Nos estágios iniciais, os pacientes queixam-se de estalidos nas articulações e dores leves durante a atividade física. Eles se tornam sensíveis às mudanças no clima e na pressão atmosférica.

Mais tarde, há mobilidade limitada da articulação e dor aguda ao girar ou abduzir o membro. Ocorrem claudicação e encurtamento do membro.

Nesse período, a dor é intensa e quase constante. Nos idosos, algum encurtamento (até 10 cm) do membro pode ser devido a uma diminuição pronunciada na altura da cartilagem articular e à perda muscular.

Os fatores que influenciam o desenvolvimento da osteoartrite são divididos em:

As causas da artrose podem ser:

trabalho associado à permanência prolongada em pé ou, inversamente, baixa mobilidade;

distúrbios metabólicos;

excesso de peso, levando ao aumento do estresse no sistema musculoesquelético do corpo;

lesões físicas nas articulações (fraturas, luxações, entorses);

doenças infecciosas passadas, etc.

A principal causa da artrose é o comprometimento do metabolismo, que se manifesta no fato de que, por falta de nutrientes, a cartilagem da articulação perde a elasticidade.

Além do metabolismo prejudicado, as causas incluem desequilíbrios hormonais, predisposição genética, lesões, velhice e forte estresse nas articulações.

Causas da artrose:

1. Lesões físicas. Isso pode incluir ruptura de ligamentos, hematomas e fraturas.
2. Metabolismo prejudicado.
3. Obesidade ou excesso de peso corporal, levando ao aumento do estresse nas articulações e cartilagens.
4. Processos inflamatórios agudos em cartilagens e articulações.
5. Idade avançada.
6. Falta de vitaminas na dieta, principalmente cálcio.
7. Hipotermia sistemática.
8. Escória severa no corpo.
9. Doenças infecciosas sistemáticas.
10. Doenças sexualmente transmissíveis – sífilis, gonorréia.
11. Distúrbios hormonais. Disfunção da tireoide.
12. Distúrbios hemorrágicos, como hemofilia.
13. Predisposição genética para doenças articulares.
14. A má produção de colágeno pode levar ao rápido desgaste do tecido cartilaginoso.

O principal grupo de risco para o desenvolvimento desta doença são os reformados e as pessoas cujas atividades profissionais envolvem atividade física constante.

Causas e sintomas

A dor é o sintoma mais comum da artrose articular. Não incomoda quando a articulação está em repouso, mas aparece quando a carga sobre ela aumenta ou se faz sentir após um dia difícil.

Além disso, um sintoma de artrose é uma diminuição da funcionalidade da articulação até a completa cessação do movimento nela. Este processo aumenta de forma imperceptível e gradual, à medida que a cartilagem intra-articular é destruída, aparecem osteófitos e o espaço articular se estreita.

O resultado final é a imobilidade absoluta da articulação.

Artrose das articulações das mãos

O próximo sintoma característico da artrose é um som de trituração na articulação. Distingue-se pelo tom sonoro “seco” e está sempre associado à dor. No último estágio da doença ocorre deformação da articulação, curvatura do membro, até perda total da capacidade de trabalho.

Tratamento em casa

A medicina tradicional caseira dispõe de um grande arsenal de medicamentos, composições, dicas e receitas com o objetivo de curar a artrose ou aliviar significativamente o quadro do paciente.

Dente-de-leão officinalis. Decocção de ervas e raízes. Despeje 1 colher de sopa de matéria-prima seca triturada em um copo de água, ferva por 10 minutos, deixe descansar por 1 hora, coe. Beba 1 colher de sopa 3 vezes ao dia antes das refeições.

A erva fresca de dente-de-leão pode ser usada como compressa externa.

Infusão da erva berenets (saxifrage). Despeje 3 colheres de sopa de erva seca em 500 ml de água fervente e deixe por 1 hora. Variedade. Tome 1 colher de sopa 3-4 vezes ao dia.

Grama de trigo rastejante. Despeje 4 colheres de sopa de rizomas de grama de trigo secos e finamente triturados em 1 litro de água e ferva até que o volume seja reduzido para um quarto. Tome 1 colher de sopa 3-4 vezes ao dia.

Tomilho rasteiro. Despeje 3 colheres de sopa de ervas picadas em 500 ml de água fervente. Deixe por 1 hora, coe. Beba 1 colher de sopa 4-5 vezes ao dia.

Urtiga. Despeje 1 colher de sopa de urtiga seca esmagada com um copo de água fervente e deixe por 30 minutos. Variedade. Beba 1 colher de sopa 3 vezes ao dia.

Prímula da primavera. Despeje 15 g de erva seca triturada em 1 copo de água fervente e deixe por 30 minutos. Variedade. Tome meio copo 3 vezes ao dia. Ervas frescas podem ser usadas no primeiro e no segundo pratos.

Osokor (choupo preto). A infusão e a tintura de choupo preto são tomadas para artrite, poliartrite e radiculite. Preparação da infusão: 2 colheres de chá de botões secos esmagados, despeje 300 ml de água fervente, deixe por 1 hora, coe. Tome um terço de um copo 3 vezes ao dia.

Tintura: 100 g de vodka por 2 colheres de chá de botões. Deixe por 7 dias. Tome 20 gotas 3 vezes ao dia.

Localmente, a infusão de rim ou óleo de rim é usado para esfregar radiculite, gota e reumatismo.

A sequência é tripartida. Despeje 2 colheres de sopa de ervas picadas em 300 ml de água fervente, deixe por 1 hora, coe. Tome 1 colher de sopa 4-5 vezes ao dia.

Para uso externo: 15 g de erva por copo de água fervente, deixar por 1 hora, usar para compressas.

Erva de São João. Despeje 1 colher de sopa de ervas secas picadas em um copo de água fervente. Deixe por 1 hora, coe. Beba 1 colher de sopa 3-4 vezes ao dia. A infusão pode ser aplicada externamente.

Camomila farmacêutica. Despeje 2 colheres de sopa de inflorescências secas em 300 ml de água fervente e deixe por 1 hora. Variedade. Tomar 50 ml 3 vezes ao dia. A infusão pode ser usada externamente.

Suco de tomate. O suco de tomate melhora os processos metabólicos do corpo, por isso é útil para beber para gota, artrite e poliartrite.

O tratamento da artrose é sintomático e visa o alívio da dor. É realizado em regime ambulatorial ou em sanatório. Os mais eficazes são vários procedimentos térmicos, banhos de radônio e sulfeto de hidrogênio, irradiação ultravioleta, correntes de Bernard e ultrassom.

Os bloqueios de novocaína e álcool-novocaína dão bons resultados, especialmente em combinação com a descarga do membro afetado (ao caminhar, apoiando-se em uma bengala ou muletas).

Entre os medicamentos, são utilizados diversos analgésicos - Tempalgin, Cetonol, Butadiona, adrenocorticotrópicos.

A medicina tradicional oferece uma variedade de meios para combater esta doença. Os mais utilizados são compressas, fricções, banhos e decocções de ervas medicinais.

Para se livrar da dor, são oferecidos meios bastante simples e acessíveis a todos. Por exemplo, folhas de bardana, repolho ou bétula.

Receitas comprovadas ao longo dos anos:

1. Enrole o local dolorido em folhas de bardana com o lado avesso voltado para a pele e amarre com um pano macio e quente. Deixe durante a noite e substitua por folhas frescas pela manhã. Esta planta alivia a dor e o inchaço rapidamente. Para maior efeito, as folhas podem ser cozidas no vapor colocando uma panela com água quente sobre elas por alguns minutos. Lubrifique a pele com uma fina camada de óleo de girassol ou mel. Além disso, para um efeito aprimorado, você pode moer várias folhas em um moedor de carne, aplicá-las em uma folha inteira e fixá-las no corpo.
2. As folhas de couve também têm efeitos antiinflamatórios e analgésicos. Você também pode aplicá-los no corpo por um longo tempo - durante a noite ou por várias horas, isso não causará irritação. Se você espremer o suco deles, obterá um remédio dois em um: você pode beber e umedecer um pano de lã, algodão ou linho com ele para fazer uma compressa.
3. As folhas de bétula, especialmente as jovens, são um bom remédio para o tratamento de articulações inflamadas e doentes. A maneira mais fácil é encher a roupa de noite no lugar certo com folhas frescas: perna do pijama - no joelho, manga - no cotovelo, meia - para artrose do pé. Este procedimento deve ser repetido até que a dor desapareça.

As aplicações de argila são muito úteis no tratamento da artrose. Aplique uma espessa camada de argila aquecida ao sol na articulação dolorida e envolva-a com filme plástico para evitar que a roupa fique suja.

Você pode embrulhar com um pano quente por cima. Após duas horas, enxágue com água morna, seque e vista uma camisa ou calça quente.

A medicina tradicional aconselha que, em caso de artrose, coma carnes gelatinosas e outros pratos gelatinosos com mais frequência para ajudar a restaurar o tecido cartilaginoso das articulações.

Para o mesmo propósito, você pode beber uma solução de gelatina. Dilua uma colher de gelatina em um copo de água em temperatura ambiente. Beba durante o dia em três ou quatro doses, meia hora antes das refeições.

Um excelente remédio para doenças articulares é a areia quente, principalmente a areia do mar. A areia da praia aquecida pelo sol pode ser aplicada em pontos doloridos ou até mesmo em todo o corpo.

Mantenha-o enquanto for bom para o corpo. Você pode manter areia limpa em casa e usá-la conforme necessário.

O tratamento da artrose da articulação do joelho é especialmente eficaz com aplicações de lama ou parafina.

A parafina deve ser derretida em banho-maria e esperar até que esfrie a um estado quente aceitável. Aplique no joelho, cubra com filme e cubra com um pano quente. Deixe até a parafina endurecer (20-25 minutos). Retire a aplicação, mantenha o joelho aquecido.

Encha uma garrafa de vidro escuro até a metade com flores de dente-de-leão e encha até o topo com álcool ou colônia tripla. Depois de macerar por um mês, coe.

Esfregue a infusão nos joelhos várias vezes ao dia, principalmente antes de dormir. Pode ser guardado em armário de cozinha. Após 3-4 semanas de uso, é necessária uma pausa.

Você pode fazer compressas com aveia quente e espessa, fervida em água sem adicionar sal. É espalhado no joelho dolorido, coberto com filme e enrolado em um lenço. Você pode deixá-lo ligado a noite toda e lavá-lo pela manhã.

É inconveniente aplicar compressas na articulação do ombro, por isso é melhor usar várias fricções:

A articulação do quadril não está localizada de maneira muito conveniente para o uso de meios como compressas e aplicações.

Nesse sentido, o tratamento da artrose da articulação do quadril com remédios populares baseia-se em banhos e remédios por via oral:

O dente-de-leão é um remédio seguro para o tratamento das articulações

Existem duas maneiras diferentes de usar o dente-de-leão para doenças articulares.

Método um. Em maio é necessário colher flores de dente-de-leão.

Eles podem ser usados ​​frescos ou preparados para uso futuro. Se você usar flores frescas para tratar a artrose, pegue cinco botões floridos desta planta, enxágue-os bem com água limpa fervida e comece a mastigar bem até que se transformem em uma polpa semilíquida.

Se você estiver usando um dente-de-leão preparado para uso futuro, também poderá usar suas folhas. Para fazer isso, pegue uma pequena quantidade de folhas secas de dente-de-leão e prepare-as com água fervente.

Em seguida, tome uma colher de sopa da decocção resultante e mastigue cuidadosamente as folhas cozidas no vapor. Este procedimento deve ser repetido todos os dias.

Método dois. Outra forma tradicional de tratar a artrose com dente-de-leão é utilizar sua infusão. Para prepará-lo, pegue 5 garrafas de vidro escuro e encha cada uma delas até a metade com flores de dente-de-leão.

Em seguida, pegue uma colônia tripla e encha esses frascos até o gargalo. Depois disso, coloque os frascos em local escuro e deixe por trinta dias em temperatura ambiente.

Após este período, coar a infusão resultante. O remédio está pronto! Agora você precisa limpar as articulações afetadas com a infusão resultante.

O melhor horário para esse procedimento é à noite, antes de dormir. É necessário repetir a limpeza das articulações doloridas todos os dias durante um mês. Via de regra, após 3-5 semanas, a dor nas articulações começa a diminuir.

Para consolidar o efeito do tratamento, é aconselhável combinar o primeiro e o segundo métodos de utilização do dente-de-leão - é neste caso que estes medicamentos proporcionam o máximo efeito curativo.

Atenção! Outro método de tratamento popular é beber chás e infusões medicinais especiais - por exemplo, como o chá de ervas de Altai (leia o link para mais detalhes).

própolis - um remédio antigo para muitas doenças

A própolis tem um bom efeito curativo para dores nas articulações. Pegue uma tela de própolis e enrole-a na articulação afetada. De cima, enfaixe esta compressa não muito firmemente com um curativo médico comum.

A própolis também pode ser usada para dores nas articulações de outra forma. Mergulhe uma pequena quantidade de própolis em banho-maria e a seguir misture o líquido resultante com óleo de oliva ou milho (ou girassol).

A emulsão resultante deve ser lubrificada na articulação dolorida, esfregando-a na pele à noite.

A raiz-forte também é boa para dores nas articulações. Para preparar o remédio, pegue raiz-forte fresca e triture-a com um ralador comum. Em seguida, mergulhe a massa resultante na água e leve ao fogo, leve para ferver, mas depois que a água ferver retire imediatamente a panela do fogo.

Depois que as raízes de raiz-forte esmagadas estiverem cozidas no vapor, pegue um pano de lona limpo, molhe-o na decocção resultante e coloque sobre ele a massa de raiz-forte cozida no vapor. Agora aplique esta compressa na articulação afetada.

O tratamento da artrose, como qualquer outra doença, deve ser iniciado em tempo hábil, de forma abrangente e prescrito por um médico. O método cirúrgico, como último recurso, para artrose também é eficaz, principalmente em casos avançados.

Nos estágios iniciais, é possível retardar o desenvolvimento do processo patológico por meio de métodos conservadores de tratamento, uso de medicamentos, fisioterapia e exercícios terapêuticos.

A medicina tradicional não é rejeitada pela ciência oficial, uma vez que os seus benefícios e eficácia são reconhecidos. Os chamados remédios populares são principalmente fitoterápicos, utilizados há séculos. O principal é conhecer as plantas certas e poder utilizá-las sem causar danos.

O tratamento da artrose com remédios populares em casa é adequado e eficaz após consulta com um médico. Um médico experiente e experiente sempre lhe dirá qual pomada ou fricção é melhor usar para cada paciente específico.

Ele definitivamente levará em consideração o grau de dano à articulação, patologia concomitante ou uma reação alérgica para a qual certos remédios populares não podem ser usados.

Remédios populares externos

Esses métodos incluem várias compressas, pomadas, bandagens, banhos e fricções.

• A compressa de raiz-forte é muito eficaz. As raízes são picadas finamente e cozidas no vapor por vários minutos em água quente. Em seguida, são embrulhados em pano, resfriados um pouco e colocados na junta até esfriarem completamente. Essa compressa pode ser feita semanalmente ou para dores. Alivia a dor e retarda o processo inflamatório.

Raiz de raiz-forte

• Compressas feitas de suco de repolho e aveia funcionam de maneira semelhante. Mergulhe um pedaço de pano de lã em suco de repolho espremido na hora e embrulhe o baseado durante a noite. O mingau é fervido com aveia em flocos, embrulhado em pano, resfriado e utilizado da mesma forma que o suco de couve.

Suco de couve (esquerda), aveia (direita)

• Compressas feitas de giz e iogurte, folhas e flores frescas ou secas de dente-de-leão são eficazes.
• Folhas frescas de repolho enroladas na articulação à noite aliviam a dor e reduzem o inchaço.

Folhas de repolho (esquerda), dentes de leão (esquerda)

• Uma pomada feita de mel, glicerina, iodo e álcool em partes iguais ajuda. Os ingredientes são misturados e deixados por 2 horas. Em seguida, esfregue a junta com esta mistura até completa absorção. Você pode usar uma gota de limão embebendo a área da articulação diariamente durante um mês. Esses remédios aliviam a dor e o inchaço e aceleram o fluxo sanguíneo.

Vários banhos medicinais também têm um efeito positivo.

• Banho de ramos de pinheiro: vários ramos com agulhas frescas de pinheiro são escaldados com água fervente diretamente na banheira e depois enchidos com água morna. Você pode permanecer nesta infusão por no máximo 20-25 minutos, após os quais a área da articulação é seca e embebida em gordura interna ou mel. Curso – 10-12 banhos de pinho por mês.
• Banhos feitos com pó de feno também ajudam. Vários punhados de feno são despejados em água fervente e depois de alguns minutos são resfriados a uma temperatura de 31 graus.

Galhos de pinheiro (esquerda), pó de feno (direita)

Esses banhos locais podem ser usados ​​para pequenas articulações dos braços e pernas.

Remédios populares para administração oral

No tratamento da artrose com remédios populares, também é utilizado o método de administração de infusões e decocções medicinais por via oral.

• Decocção de cebola. Você precisa de duas cebolas grandes, que são enchidas com um litro de água e fervidas por 10 minutos. O caldo gelado é consumido em um copo três vezes ao dia durante uma semana.
• Uma infusão de folhas de mirtilo (2 colheres de sopa para cada meio litro de água) é preparada por 10 minutos em banho-maria e infundida em garrafa térmica até de manhã. Recomenda-se beber meio copo 3 vezes ao dia. Você pode repetir toda semana.

O tratamento da artrose com remédios populares não é menos eficaz do que os métodos médicos tradicionais para se livrar da doença.

A regra principal é que o tratamento seja realizado de forma abrangente e regular. Dentre as diversas receitas folclóricas, as mais populares foram: misturas de ervas, compressas, pomadas e banhos quentes.

Outros remédios populares para o tratamento da artrose das articulações

kefir é um excelente remédio popular

Pegue as cascas dos ovos e triture-as até virar pó. Misture o pó resultante com o kefir normal para que a mistura resultante fique o mais espessa possível.

Depois disso você precisará de um pano de linho limpo. Coloque a mistura resultante sobre uma tira deste tecido e aplique uma compressa na(s) articulação(s) dolorida(s). Em seguida, embrulhe a compressa com filme plástico - necessário para isolar a ferida.

Essa compressa deve ser guardada por duas a duas horas e meia. As compressas podem ser aplicadas diariamente.

Acredita-se que, como essa doença causa falta de cálcio no organismo, essas compressas ajudam a aumentar a quantidade dessa importante substância em nosso organismo.

Tratamento em casa

A regra principal no tratamento da artrose com remédios populares é um estilo de vida saudável. A dieta para osteoartrite da articulação do quadril está diretamente relacionada à terapia.

A nutrição para artrose deve consistir principalmente de produtos naturais. As exceções são sal, açúcar e produtos que contenham conservantes, espessantes, etc. (suplementos).

O tratamento da artrose deformante da articulação do quadril consiste no monitoramento do peso corporal, mas excluindo o jejum. Conseqüentemente, o fornecimento de nutrientes à área afetada é reduzido.

O tratamento da artrose com remédios populares visa aumentar a resistência e as funções vitais do organismo, melhorar o suprimento sanguíneo e reduzir a dor na articulação afetada.

São utilizados como formas farmacêuticas de uso externo (pomadas), curativos terapêuticos multicamadas, chás e wraps. A pergunta mais frequente é: “A artrose da articulação do quadril é tratada com medicina tradicional?” - a resposta que descobriremos no final do artigo.

Como qualquer doença, a artrose é tratada de forma abrangente, com analgésicos, antiinflamatórios e medicamentos que restauram o tecido cartilaginoso.

A fisioterapia e a terapia por exercícios são úteis para restaurar a mobilidade articular.

Todos esses métodos de tratamento são prescritos por um médico, a automedicação traz consigo consequências perigosas.

Você pode ajudar o corpo a superar a doença complementando o tratamento tradicional da artrose com remédios populares. Isso permite aliviar rapidamente a dor e a inflamação e melhorar o bem-estar do paciente.

E no período entre as exacerbações - para manter o funcionamento das articulações.

Alguns medicamentos tradicionais podem ser usados ​​por muito tempo, ao contrário dos medicamentos. Dessa forma, o corpo combate de forma gradual e suave as causas da doença.

A naturalidade desses produtos determina sua segurança, e seu baixo custo em relação aos medicamentos os torna acessíveis a todos os segmentos da população.

Deve-se ter em mente que a maior parte da medicina tradicional requer o uso a longo prazo para obter um efeito positivo. Alguns deles irão ajudá-lo a lidar rapidamente com a dor, mas não curarão completamente a doença.

Para se livrar das causas da artrose, você precisa usar métodos tradicionais de tratamento durante anos.

Nutrição e prevenção de doenças

A nutrição para artrose desempenha um papel significativo na prevenção e tratamento. Aqui você precisa encontrar um equilíbrio:

• Por um lado, evite a fome, pois neste momento ocorre a perda de nutrientes tão necessários.
• Por outro lado, evite comer demais, pois aumenta a carga nos sistemas de limpeza do corpo e, com a obesidade, é necessária uma perda lenta de peso.

Importante! Na artrose, é proibido o consumo de álcool (inclusive cerveja), alimentos com gordura trans, farinhas e doces.

A gelatina desempenha um papel especial no tratamento da artrose articular, pois contém grande quantidade de colágeno natural. E a gelatina está contida, por sua vez, na carne gelificada. Dica: Coma mais carne gelatinosa!

Não se esqueça dos produtos que contêm vitamina B, ela desempenha um papel importante na síntese de colágeno. Entre os alimentos, dê preferência ao fígado, peixes, legumes, nozes, banana, laticínios e ovos de codorna.

Coma muitas verduras e comece a fazer exercícios regularmente.

Regras de nutrição e prevenção da artrose:

• Não coma alimentos pesados, não passe adiante, não coma demais à noite.
• Coma muitas vezes ao dia, mas em pequenas porções. As refeições são separadas.
• Controle total de peso, pesagem constante, para evitar ganho de peso.
• Caminhar é útil, desde que não haja exacerbações da doença.
• Comece a nadar ou fazer ioga.
• Comece a frequentar a academia regularmente.

Com uma abordagem de tratamento integrada, a artrose pode e deve ser derrotada!

é uma doença articular crônica progressiva com destruição gradual da cartilagem, aumentando as alterações patológicas na cápsula, membrana sinovial, ossos adjacentes e ligamentos. Manifesta-se como dor, rigidez matinal e dificuldade de locomoção. Com o tempo, os sintomas pioram e, nos estágios posteriores, ocorre disfunção grave do membro. O diagnóstico é feito com base no histórico médico, dados de exames e resultados de radiografias. O tratamento geralmente é conservador e inclui terapia com exercícios, antiinflamatórios, fisioterapia e bloqueios. Quando as superfícies articulares são destruídas, é realizada endoprótese.

informações gerais

A artrose é uma doença crônica na qual alterações distróficas degenerativas progressivas se desenvolvem na articulação devido a distúrbios metabólicos. É a patologia articular mais comum, diagnosticada em 6-7% da população. Com a idade, a incidência aumenta acentuadamente. A doença é detectada em 2% das pessoas com menos de 45 anos de idade, em 30% das pessoas com idade entre 45 e 64 anos e em 65-85% das pessoas com 65 anos ou mais. A artrose das articulações de grandes e médios membros tem maior significado clínico devido ao seu impacto negativo no padrão de vida e na capacidade de trabalho dos pacientes.

Causas da artrose

Em alguns casos, a doença ocorre sem motivo aparente e é chamada de idiopática ou primária. Há também artrose secundária - desenvolvida em decorrência de algum processo patológico. As causas mais comuns de artrose secundária:

• Lesões: fraturas, lesões meniscais, rupturas ligamentares, luxações.
• Displasia: luxação congênita do quadril, anomalias congênitas das articulações do joelho e tornozelo, extremidades superiores.
• Fraqueza do tecido conjuntivo: doenças e condições em que há aumento da mobilidade articular e fraqueza do aparelho ligamentar.
• Doenças autoimunes: artrite reumatóide, lúpus eritematoso sistêmico.
• Inflamação inespecífica e específica: artrite purulenta aguda, tuberculose, etc.
• Distúrbios metabólicos e algumas patologias endócrinas.
• Processos degenerativo-distróficos: doença de Perthes e outras osteocondropatias, osteocondrite dissecante.
• Doenças do sistema sanguíneo: hemofilia, acompanhada de hemorragias frequentes nas articulações.

Fatores de risco

Os fatores de risco para o desenvolvimento de artrose incluem:

• Velhice, desequilíbrio endócrino em mulheres na pós-menopausa.
• Excesso de peso (na obesidade, devido ao aumento da carga, a articulação fica constantemente sobrecarregada, as superfícies articulares “desgastam-se” prematuramente).
• Carga excessiva e microtraumas repetidos causados ​​pelas condições de trabalho, organização inadequada do treinamento (principalmente se houver histórico de lesões articulares), certas doenças, bem como as consequências de doenças e lesões.
• Intervenções intra-articulares, especialmente operações altamente traumáticas com remoção de grande quantidade de tecido, em que as superfícies articulares tornam-se incongruentes e a carga sobre elas aumenta.
• Predisposição hereditária (presença de artrose em parentes próximos).
• Distúrbios neurodistróficos na coluna cervical ou lombar (hiperartrite do úmero, síndrome do iliopsoas).

Patogênese

A artrose é uma doença polietiológica que, independentemente das causas específicas de sua ocorrência, se baseia na violação da formação e restauração normais das células do tecido cartilaginoso. Normalmente, a cartilagem articular é lisa e elástica. Isso permite que as superfícies articulares se movam livremente umas em relação às outras.

Com a artrose, a cartilagem torna-se áspera e as superfícies articulares começam a “agarrar-se” umas às outras durante os movimentos. Pequenos pedaços são separados da cartilagem, que entram na cavidade articular e se movem livremente no fluido articular, lesionando a membrana sinovial. Pequenos focos de calcificação aparecem nas zonas superficiais da cartilagem. Áreas de ossificação aparecem nas camadas profundas.

Na zona central formam-se cistos, comunicando-se com a cavidade articular, em torno da qual, devido à pressão do líquido intra-articular, também se formam zonas de ossificação. Devido ao trauma constante, a cápsula e a membrana sinovial da articulação ficam espessadas com artrose. Vilosidades aparecem na membrana sinovial e focos de degeneração fibrosa se formam na cápsula.

Com o tempo, as superfícies adjacentes do osso tornam-se deformadas e saliências ósseas aparecem nas suas bordas. Devido ao aumento da carga nos ligamentos e músculos, ocorrem focos de degeneração fibrosa. A probabilidade de danos ao sistema ligamento-muscular aumenta. Com destruição significativa da cartilagem, os movimentos são fortemente limitados e pode formar-se anquilose.

Classificação

Levando em consideração a localização em traumatologia e ortopedia, distingue-se a artrose do ombro, cotovelo, punho, tornozelo e outras articulações. Dependendo da gravidade da lesão, distinguem-se três estágios da patologia:

• Primeira etapa– não há alterações morfológicas pronunciadas, a composição do líquido sinovial é perturbada. O líquido fornece menos nutrientes ao tecido cartilaginoso e a resistência da cartilagem às cargas normais diminui. Devido à sobrecarga das superfícies articulares, ocorre inflamação e surge dor.
• Segundo estágio– a cartilagem articular começa a deteriorar-se e aparecem crescimentos ósseos marginais ao longo das bordas da área articular. A dor torna-se constante, habitual, o processo inflamatório cede ou piora. Há uma disfunção leve ou moderada dos músculos periarticulares.
• Terceira etapa– a cartilagem articular está afinada, existem extensas áreas de destruição. Há uma deformação significativa da área articular com alteração do eixo do membro. Os ligamentos tornam-se insolventes e encurtam, e a mobilidade articular patológica se desenvolve em combinação com uma limitação na amplitude natural de movimento.

Sintomas de artrose

A doença se desenvolve gradualmente, gradualmente. Em alguns casos, o primeiro sintoma é um som de trituração durante o movimento, mais frequentemente expresso em gonartrose e artrose da articulação do ombro. Muitos pacientes com artrose notam uma sensação de desconforto na articulação e rigidez transitória durante os primeiros movimentos após um período de repouso. Mas o sintoma mais constante da artrose é a dor.

Dor devido à artrose

Inicialmente, os pacientes são incomodados por dores leves, de curta duração, sem localização clara, que se intensificam com a atividade física. Com o tempo, a dor torna-se cada vez mais pronunciada e ocorre uma notável limitação dos movimentos. Devido ao aumento da carga, a articulação do lado oposto começa a doer. Os sinais mais marcantes são:

• Dor inicial. Ocorre durante os primeiros movimentos após um estado de repouso e desaparece quando a atividade motora é mantida. É causada por detritos - uma película de componentes do tecido cartilaginoso destruído que se deposita nas superfícies articulares. Ao se mover, os detritos se movem da cartilagem para as inversões das cápsulas articulares, fazendo com que a dor desapareça.
• Conexão com atividade física. Com exercícios prolongados (caminhar, correr, ficar em pé), a dor se intensifica e diminui com o repouso. Isto se deve a uma diminuição na capacidade da cartilagem de fornecer absorção de choque durante o movimento.
• Conexão meteorológica. A dor se intensifica sob a influência de fatores climáticos desfavoráveis: alta umidade, baixa temperatura e alta pressão atmosférica.
• Dor noturna. A causa é a estagnação venosa, bem como o aumento da pressão arterial intraóssea.
• Bloqueios articulares. Acompanhado de dor aguda e repentina. O bloqueio é causado pela compressão de uma articulação do rato, um pedaço de cartilagem ou osso solto na cavidade articular.

Períodos de exacerbações alternam-se com remissões. As exacerbações da artrose ocorrem frequentemente num contexto de aumento de carga, nesta fase é detectada sinovite, acompanhada de outra dor - constante, dolorida, explosiva, independente dos movimentos. Devido à dor, os músculos dos membros sofrem espasmos reflexivos, o que causa mobilidade limitada.

Outros sintomas de artrose

À medida que a doença progride, há uma intensificação das manifestações existentes e o surgimento de novos sintomas devido à destruição gradual da articulação:

• A trituração torna-se cada vez mais constante com o tempo.
• Em repouso, aparecem cãibras musculares e desconforto nos músculos e articulações.
• Devido ao aumento da deformação e da dor intensa, desenvolve-se claudicação.
• Na coxartrose tardia, o paciente não consegue sentar devido à flexão limitada do quadril.

Mudanças externas

Quando examinado nos estágios iniciais, alterações visuais não são detectadas. A articulação tem formato normal, é possível um leve inchaço. À palpação, é determinada dor leve ou moderada. Movimento quase completo. Posteriormente, a deformação torna-se cada vez mais perceptível, a palpação revela fortes dores, enquanto o paciente, via de regra, marca claramente os pontos mais dolorosos.

Os espessamentos são identificados ao longo da borda do espaço articular. Os movimentos são limitados, é detectada instabilidade na articulação. Uma curvatura do eixo do membro pode ser detectada. Com o desenvolvimento da sinovite reativa, a articulação aumenta de volume, tem aparência esférica, os tecidos moles parecem “protuberantes” e a flutuação (inchaço) é determinada pela palpação.

Complicações

Nos estágios posteriores da artrose, a deformação torna-se ainda mais pronunciada, a articulação torna-se dobrada e formam-se contraturas devido a alterações grosseiras nos ossos e nas estruturas circundantes. O apoio é difícil, ao se movimentar o paciente com artrose tem que usar bengala ou muletas. A capacidade de trabalhar é limitada e a incapacidade é possível.

Diagnóstico

O diagnóstico é feito pelo médico ortopedista com base nos sinais clínicos característicos e no quadro radiográfico da artrose. Na gonartrose, é feita uma radiografia da articulação do joelho, na coxartrose, são tiradas fotos da articulação do quadril, etc. osso.

O espaço articular é estreitado, a plataforma óssea é deformada e achatada, são detectadas formações semelhantes a cistos, osteosclerose subcondral e osteófitos. Em alguns casos, são encontrados sinais de instabilidade articular: curvatura do eixo do membro, subluxações. A gravidade das manifestações clínicas nem sempre se correlaciona com a gravidade dos sinais radiológicos da doença, mas ainda existem certos padrões.

Levando em consideração os sinais radiológicos, especialistas da área de traumatologia e ortopedia distinguem os seguintes estágios da artrose (classificação de Kellgren-Lawrence):

• Estágio 1(artrose duvidosa) – suspeita de estreitamento do espaço articular, osteófitos estão ausentes ou presentes em pequenas quantidades.
• Estágio 2(artrose mole) – suspeita de estreitamento do espaço articular, os osteófitos são claramente identificados.
• Etapa 3(artrose moderada) - estreitamento óbvio do espaço articular, existem osteófitos claramente definidos, são possíveis deformidades ósseas.
• Estágio 4(artrose grave) - estreitamento pronunciado do espaço articular, grandes osteófitos, deformidades ósseas pronunciadas e osteosclerose.

Às vezes, as radiografias não são suficientes para avaliar com precisão a condição da articulação. Para estudar as estruturas ósseas, é realizada tomografia computadorizada e ressonância magnética para visualizar os tecidos moles. Caso haja suspeita da presença de doença crônica que tenha causado artrose secundária, são prescritas consultas com especialistas relevantes: endocrinologista, hematologista, etc. Caso seja necessário diferenciar artrose de doenças reumáticas, o paciente é encaminhado para consulta com reumatologista .

Tratamento da artrose

O principal objetivo do tratamento de pacientes com artrose é prevenir maior destruição da cartilagem e preservar a função articular. A terapia é de longo prazo, complexa e inclui medidas locais e gerais. Geralmente realizado em nível ambulatorial. Durante o período de exacerbação, principalmente nas fases posteriores e com o desenvolvimento de sinovite recorrente persistente, a hospitalização é possível.

Tratamento não medicamentoso

Uma das tarefas mais importantes do ortopedista no tratamento de um paciente com artrose é otimizar a carga na articulação. É necessário excluir longas caminhadas, movimentos repetitivos estereotipados, longos períodos em pé, permanência prolongada em posição fixa e transporte de objetos pesados. Um grande papel na minimização da carga nas superfícies articulares é desempenhado pela redução do peso corporal na obesidade.

Durante o período de remissão, o paciente é encaminhado para fisioterapia. O conjunto de exercícios depende do estágio da artrose. Nos estágios iniciais é permitido nadar e andar de bicicleta, em caso de artrose grave, um conjunto de exercícios especialmente elaborado deve ser realizado na posição deitada ou sentada. Durante o período de exacerbação da artrose, é prescrito repouso no leito. Em fases posteriores, recomenda-se caminhar com muletas ou bengala.

Terapia medicamentosa

O tratamento medicamentoso é realizado na fase aguda da artrose e é selecionado por um especialista. A automedicação é inaceitável devido a possíveis efeitos colaterais (por exemplo, o efeito negativo dos antiinflamatórios não esteróides na mucosa gástrica). A terapia inclui:

• AINEs. Os pacientes recebem diclofenaco, ibuprofeno e seus análogos, às vezes em combinação com sedativos e relaxantes musculares. A dose é selecionada individualmente, levando em consideração as contra-indicações. Junto com medicamentos, injeções intramusculares e supositórios retais são usados ​​para administração oral.
• Agentes hormonais. Para sinovite reativa, são realizadas punções articulares seguidas da administração de glicocorticosteróides. O número de administrações de GCS não deve exceder 4 vezes durante o ano.
• Condroprotetores. Refere-se a medicamentos para uso a longo prazo. A administração de medicamentos na articulação é realizada de acordo com um determinado esquema. Pomadas aquecedoras e antiinflamatórias são usadas para uso tópico.

Tratamento fisioterapêutico

Para aliviar a dor, reduzir a inflamação, melhorar a microcirculação e eliminar espasmos musculares, o paciente com artrose é encaminhado para fisioterapia:

• Na fase aguda. São prescritas terapia a laser, terapia magnética e irradiação ultravioleta,
• Em remissão. Estão indicadas eletroforese com dimexida, trimecaína ou novocaína, fonoforese com hidrocortisona.

Além disso, são utilizados procedimentos térmicos, banhos de sulfeto, radônio e mar. A estimulação elétrica é usada para fortalecer os músculos. Durante a fase de remissão, também pode ser utilizada massagem suave.

Cirurgia

As cirurgias para artrose são realizadas nos estágios mais avançados da doença, quando ocorrem complicações graves que limitam a capacidade de trabalho do paciente. Pode ser radical ou paliativo:

• Intervenções radicais. Quando as superfícies articulares são destruídas com disfunção grave, a articulação deve ser substituída por um implante artificial. Na maioria das vezes, a substituição do quadril é realizada para evitar incapacidades graves para os pacientes.
• Técnicas paliativas. Usado para descarregar a junta. Na coxartrose são realizadas osteotomia pertrocantérica e fenestração da fáscia lata do fêmur; na gonartrose, é realizada artrotomia da articulação do joelho com retirada de seções inviáveis ​​​​das superfícies articulares em combinação com osteotomia e correção do eixo da tíbia.

Previsão

A artrose é uma doença crônica e lentamente progressiva. Geralmente, várias décadas se passam desde o aparecimento dos primeiros sintomas até o início de um comprometimento funcional pronunciado. A recuperação completa é impossível, mas o início oportuno do tratamento e o cumprimento das recomendações do médico podem retardar significativamente a progressão da doença, manter a atividade e a capacidade de trabalho.

Prevenção

As medidas preventivas incluem prevenção de lesões, desenvolvimento de um regime de treinamento cuidadoso para atletas, perda de peso para obesidade e cirurgia articular minimamente invasiva. É necessário tratar prontamente as doenças endócrinas, metabólicas e reumáticas que podem causar artrose. Pessoas com predisposição hereditária devem aderir a um regime de atividade física moderada, mas evitar estresse excessivo nas articulações.