Jak pomoci někomu uklidnit se. Co byste v takových situacích neměli dělat? Jak podpořit někoho, pokud je v depresi

Vaše známá, kamarádka nebo přítelkyně měla neštěstí, chcete ji utěšit, podpořit, ale nevíte, jak na to, jaká slova vyslovit a jakých slov se vyvarovat, dnes si povíme, jak utěšit člověka: správná slova. Smutek je zvláštní lidská reakce, ke které dochází v důsledku nějaké ztráty, například po smrti blízkého člověka.

Čtyři fáze smutku:

První fází je šok. Trvá několik sekund a může trvat až několik týdnů. Charakteristické znaky: necitlivost, malá pohyblivost, přílišná aktivita, problémy se spánkem, nechutenství, ztráta zájmu o život.

Druhá fáze je utrpení. Trvá od 5 do 8 týdnů. Charakteristické znaky: nesoustředěnost, špatná pozornost, poruchy spánku a paměti. Člověk může pociťovat letargii, touhu být sám a může ho pronásledovat neustálý pocit úzkosti a strachu. Mohou se objevit pocity bolesti v žaludku, stejně jako kóma v krku nebo tíha v oblasti hrudníku. Člověk, který v tomto období zažije smrt někoho blízkého nebo příbuzného, si může zesnulého idealizovat nebo naopak prožívat vztek, vinu, podráždění či hněv vůči němu.

Třetí fází je přijetí. Zpravidla končí po uplynutí jednoho roku od úmrtí blízké osoby. Charakteristické znaky: chuť k jídlu je obnovena, spánek je obnoven, plánování budoucího života. Někdy člověk nadále trpí, ale útoky se vyskytují mnohem méně často.

Čtvrtou fází je zotavení. V podstatě to začíná po jednom až roce a půl, smutek vystřídá smutek, člověk se ze ztráty člověka začne cítit mnohem klidněji.

Člověka ve stavu smutku je nepochybně nutné utěšit! Pokud mu není poskytnuta náležitá pomoc, může to vést k onemocnění srdce, infekčním chorobám, alkoholismu, depresím nebo nehodám. Podporujte a utěšujte svého blízkého, psychologickou pomoc, v tomto případě, neocenitelný! Komunikujte s ním, i když ten člověk nedává pozor, neposlouchá vás, nebojte se, po chvíli vám poděkuje za vaši pomoc.

Pokud jde o lidi, kteří jsou vám neznámí, zde se musíte spolehnout na svou vlastní sílu, pokud cítíte touhu pomoci a morální sílu - poskytnout pomoc, utěšit osobu. Pokud vás neodstrčí, nekřičí nebo neuteče, pak děláte všechno správně. Jak tedy utěšit člověka ve dvou nejtěžších fázích smutku:

Šokové stadium

Tvoje chování:

Nenuceně se dotkněte oběti. Položte si ruku na rameno, vezměte se za ruku, obejměte, pohlaďte se po hlavě. Sledujte reakci osoby. Pokud jste odstrčeni, neměli byste se vnucovat, ale neměli byste ani odcházet.
Nenechávejte oběť samotnou.
Zaměstnejte osobu nějakou snadnou prací, například organizováním pohřbu.
Ujistěte se, že oběť jí a odpočívá včas.
Poslouchejte aktivně. Klást otázky. Pomozte dané osobě promluvit si o své bolesti a zážitcích.

Utěšte osobu slovy:

Pokud zesnulého znáte, řekněte mu o něm něco dobrého.
Mluvte o zesnulém v minulém čase.

Nikdy neříkej:

„Byl trýzněn“, „Bude mu tam lépe“, „Všechno je Boží vůle“, tato věta může jen pomoci silně věřícím lidem.
„Čas léčí“, „Taková ztráta, z níž je těžké se vzpamatovat“, „Jsi silný člověk, buď silný“ - tyto fráze pouze zvyšují osamělost a utrpení.
"Jsi krásná, mladá, porodíš dítě / vdáš se." Taková prohlášení mohou způsobit podráždění.
"Kdyby doktoři byli pozornější", "Kdyby sanitka přijela rychleji." Tyto fráze jsou k ničemu, ve skutečnosti jsou zcela prázdné, mohou jen zvýšit hořkost ztráty.

Fáze utrpení

Tvoje chování:

Dejte postiženému více tekutin. Během dne by měl vypít asi 2 litry čisté vody.
V této fázi můžete dotyčného nechat chvíli o samotě.
Organizovat lehkou fyzickou aktivitu (plavání, ranní běh).
Když se chce člověku plakat, ať to udělá. Nezadržujte své vlastní emoce – brečte s ním.
Pokud truchlící projevuje hněv, nezasahujte.

Utěšte osobu slovy:

Mluvte o zesnulém, snažte se konverzaci přivést k pocitům: „Jsi velmi depresivní“, „Jsi osamělý“. Řekněte nám o svých zkušenostech, jak se cítíte.
Řekněte, že utrpení není věčné, ztráta člověka není trestem za nic, je to určitá součást života.

Nikdy neříkej:

„Přestaňte trpět“, „Přestaňte ronit slzy“, „Vše je minulost“ - to je škodlivé a netaktní pro psychické zdraví.
"Věř někomu mnohem horšímu než jsi ty." Takové fráze mohou pomoci pouze v situaci rozvodu nebo smrti člověka, nemají s tím nic společného a nepřinesou žádný užitek.

Pokud je ten člověk od vás daleko, zavolejte mu, nechte mu vzkazy na záznamníku, napište email nebo pošlete SMS zprávu. Vyjádřete svou soustrast a podělte se o své vzpomínky na zesnulého.

Je nezbytně nutné pomoci člověku, který prožívá zármutek, zvláště jde-li o osobu, která je vám dostatečně blízká. Tím, že pomáháte truchlící osobě, pomáháte si vyrovnat se se svými vlastními zkušenostmi na psychologické úrovni, utěšujete člověka správným slova, snažte se s tímto přístupem zacházet jemně, neříct, že něco není v pořádku, a neublížit truchlícímu.

Někdy i ta nejsilnější osobnost zažívá nejnegativnější škálu pocitů a zoufale potřebuje podporu milovaného člověka. Navíc psychologové již dávno dokázali, že pod „skořápkou“ vnější síly a nebojácnosti se skrývají citlivé, křehké a zranitelné duše. Každý z nás často stojí před jednoduchou a banální otázkou - jak uklidnit člověka, který prožil osobní tragédii?

Proč je tak těžké najít ta správná slova?

Zdálo by se, že nejjednodušší je obléknout si „vestu“ k slzám, poplácat vás po hlavě a říct něco triviálního, např. "Musíš jít dál se svým životem". Ale v takových chvílích většina lidí prostě nemůže najít ani ta správná slova, jak vyjádřit svou účast.

Metody, které pomohou utěšit přítele v těžké životní situaci, jsou velmi rozsáhlé, ale ne všechny fungují. Navíc některé z nich mohou mít opačný účinek. To platí zejména pro utěšování člověka, který netoleruje sebelítost.

Má váš kamarád, kamarád nebo kolega smůlu a vy ho chcete podpořit, ale nevíte, jak to správně udělat? Psychologické metody zaměřené na zklidnění člověka jsou založeny na principu empatie, soucitu a uvědomění si svého problému ve všech fázích vývoje.

Jsou docela jednoduché, ale velmi jemné a je důležité balancovat na hraně participace a neutrality zároveň. Je naprosto nemožné uklidnit nervy hysterického člověka křikem a voláním "ochlaďte své nadšení".

Klíčovým pravidlem účinné emoční pomoci je najít zlatou střední cestu ve vlastním úsilí.

Fáze lidského utrpení

Pokud jste odhodláni obnovit něčí duševní klid, bude pro vás užitečné seznámit se s fázemi prožívání, ve kterých daná osoba pobývá:

Šokovat. Tato fáze je nejkratší a může trvat několik sekund až několik týdnů. V tuto chvíli oběť tvrdošíjně odmítá přijmout to, co se děje, nevěří v tragédii nebo smutek, ke kterému došlo, a odmítá přijmout předchozí událost. Je charakterizována fyzickou nečinností s periodickými výbuchy hyperaktivity, nespavostí a poruchami příjmu potravy. V tuto chvíli je nesmírně obtížné ovlivnit člověka ve snaze obnovit mu duševní harmonii;
Utrpení. Toto období může trvat 5-7 týdnů. Pokud je spojena se ztrátou blízkého člověka, postižený začne zesnulého zbožšťovat a idealizovat, nebo naopak. Fyziologicky se tato fáze vyznačuje přítomností poruch trávení. Člověk se stává letargickým, apatickým a duchem nepřítomným, jeho koncentrace a intelektuální schopnosti jsou oslabeny. Stále více pociťuje úzkost a touhu odejít do důchodu. V této fázi je vaše pomoc nesmírně důležitá, i když je vyjádřena obyčejnými slovy;
Přijetí. Tato fáze nastává pouze rok po ztrátě blízkého člověka nebo tragédii. Nyní si člověk může plánovat své vlastní záležitosti a cíle s přihlédnutím ke ztrátě a utrpení ustupuje do pozadí, i když k útokům stále dochází;
Pokora. Část obnovy začíná 1-1,5 roku po incidentu. Pocit bolestného smutku v duši člověka je nahrazen lehkým smutkem, nastoluje se klidnější postoj ke ztrátě, ale ne bez teplých vzpomínek.

Co když je vše ponecháno náhodě?

Než začnete přemýšlet o tom, jak uklidnit osobu, která nedávno ztratila milovanou osobu, pravděpodobně jste se přistihli, jak přemýšlíte - má to cenu to vůbec dělat? Samozřejmě je to naprosto nezbytné opatření. Při absenci základní podpory může člověk získat mnoho chronických onemocnění, zejména těch, které se týkají kardiovaskulárního systému.

U zvláště slabých jedinců se může rozvinout alkoholismus, drogová závislost nebo deprese. Určité procento si vezme život. V depresi a rozptýlení může trpící osoba svou účastí vyvolat nehodu.

Kolik nepochopených lidí denně srazí auta a stane se dopravními nehodami!

Ujistěte se, že s danou osobou komunikujete, neustále s ní udržujte kontakt a komunikaci. I když nyní vaši pomoc odmítne, buďte si jisti, že si časem vzpomene na všechnu vaši laskavost, kterou jste mu projevili v těžké a pro něj těžké chvíli.

Jak uklidnit člověka, který teď pláče? Hmatové vjemy jsou zde nesmírně důležité. Obejmite ho, upřímně a pevně, projevte mu svou řečí těla, že je vedle něj někdo, kdo je připraven ho chránit.

Jaká slova podporovat a uklidňovat člověka, který je v akutní fázi šoku?

Mluvte o zesnulém nebo zesnulém pouze v minulém čase;
Pokud váš „schovanec“ ztratil milovanou osobu, kterou jste znali, vzpomeňte si na něco dobrého;
Řekněte, že zesnulý by byl šťastný, kdyby jeho milovaná přestala plakat a začala si dál užívat života;
Uveďte, že i když fyzické tělo zemřelo, duše je nesmrtelná a je vždy přítomná. A bolí ji to, protože ten, kdo má sedativy, je takto zabit;
Poslouchejte více. I když člověk mluví zmateně a svázaný jazykem, neustále se opakuje, ztrácí nit konverzace, vyjasněte si podrobnosti svého příběhu, upřímně se snažte pochopit, co vám chce sdělit. Mluvte o tom, jak dobře mu rozumíte. Dejte mu možnost slovně vyjádřit svou bolest a uvidíte, že se hned bude cítit o něco lépe;
Zdržte se rad k „odpočinku“ a dalších hloupých, nevhodných doporučení. Neradí vůbec nic.

co je nevhodné?

Vyhněte se následujícím frázím a prohlášením:

"Veškerá vůle Boží"(toto je vhodné pouze pro uklidnění hluboce věřících lidí);
"Buď silná, jsi silná, vydržíš všechno"– tato možnost může člověka ještě více ponořit do jeho zážitků a způsobit, že se cítí extrémně osamělý;
"Je to nenapravitelná ztráta", "Čas je nejlepší léčitel"– výrazy, které jsou v tomto případě absolutně nevhodné;
"Jsi mladá a krásná, najdeš si sto dalších, jako jsi ty, porodíš děti."- taková slova mohou oběť nejen urazit, ale také v ní způsobit oprávněnou agresi. Prožívá bolest tady a teď a je jí nabídnuto oddávat se strašidelným fantaziím;
"Konečně unavený" "Cítí se dobře v nebi"– takové výrazy mohou člověka velmi zranit, protože naznačují, že je čas úplně zapomenout na to, co se stalo, což je a priori nemožné;
"Kdybys je následoval", "Kdyby nebylo těch nešťastných lékařů", "Kdyby sanitka přijela dříve"- všechny tyto fráze jen umocňují hořkost ztráty, kromě toho současná situace netoleruje konjunktiv.

Snažte se nejen slovy, ale také činy zvednout náladu člověka a všemi možnými způsoby ukázat svou pozornost jeho osobě.

Jak uhasit náhlá ohniska?

Pokud váš přítel vypil příliš mnoho alkoholu, možná bude muset být také přiveden k rozumu. Uklidnit opilce a zvláště agresivního je nejen obtížné, ale i nebezpečné. Ale to je také nutné, protože v okamžiku intoxikace alkoholem člověk není schopen ovládat své jednání a jednání.

Jak uklidnit agresivního opilce?

Souhlas se vším, co říká, pokud to nepřekračuje zákon;
Pokuste se nenápadně zahanbit násilníka, ale neuchylujte se k výčitkám nebo zúčtování;
Nakažte ho svou silou – neříkejte příliš mnoho, chovejte se mírumilovně, tiše a klidně;
Nalijte na něj ledovou vodu;
Ignoruj ho. Pokud je to možné, předstírejte, že spíte. Pokud člověk ztratí možnost hrát one-man show, prostě přestane mít zájem dál řádit.

Jak někoho uklidnit

V našem životě se dějí různé nepříjemné až tragické situace. A člověk je především společenská bytost. Nejjednodušší a nejdostupnější způsob, jak najít podporu, je proto ve vašem prostředí. Někdy to člověk vzdá, protože není jasné, co má dělat, jak člověku pomoci. Psychologové říkají, že když je člověk v jakémkoli změněném emočním stavu, musíte ho nejprve uklidnit. Jak tedy někoho uklidnit?

Aby se člověk uklidnil, je důležité dodržovat následující pravidla:

Není třeba být dotěrný. Pokud vidíte, že se člověk potřebuje uklidnit, neměli byste okamžitě spěchat a pomáhat mu. Když bude potřebovat vaši pomoc, všimnete si toho sami.
Není potřeba na člověka tlačit. Snažte se být co nejopatrnější, když se ho ptáte na potíže, protože zbytečným vystavováním se stav může zhoršit.
Není třeba učit ani dávat pokyny. Člověk sám ví, co a jak pro něj bude lepší. Vaše rada by neměla mít charakter výuky.
Nemůžete porovnávat problém člověka s ostatními. Každý z nás má své vlastní vlastnosti a charakter. Pokud se některým zdá problém triviální, pro jiné to může být konec světa.

Jak někoho uklidnit v těžké situaci

Pokud tedy člověk není ve stavu emocionální exploze a je připraven mluvit, můžete ho uklidnit následujícím způsobem:

Požádejte osobu, aby promluvila o tom, co se stalo. Je důležité mu pozorně naslouchat a nerušit. Nemůžete mlčet, tak pokývejte hlavou a vložte do dialogu vzácná slova. Pokud se konverzace nevyvíjí dobře, položte upřesňující otázky.
Buďte trpěliví a odolní. Člověk vás nemůže urazit, pokud je hrubý, nadává nebo vás dokonce uráží. Je důležité pochopit, že všechny emoce nesměřují na vás, ale na problém.
Dejte tomu člověku tolik času, kolik potřebuje. Na vypravěče se v žádném případě nesmí spěchat.
Zeptejte se ho, co můžete udělat, abyste mu pomohli. Nemusíte hned nabízet své možnosti, někdy vás ten člověk sám požádá, abyste něco udělal.
Snažte se toho člověka podpořit. Někteří potřebují přátelské objetí, jiní potřebují procházku venku. Podporujte ho, jak nejlépe umíte.

Jak někoho uklidnit v nouzové situaci

Pokud dojde k extrémní situaci a neexistují žádní odborníci, kteří by mohli pomoci, budete muset osobu uklidnit sami. Ve stresových podmínkách existují dva typy reakcí - emoční bouře (kdy člověk reaguje ostře, křičí, nadává, pláče atd.) a emoční strnulost (když člověk nemůže nic říct, dívá se do jednoho bodu, nenavazuje kontakt) .

Pokud křičí a nadává, musíte s ním emocionálně mluvit, dokud se člověk neunaví. Někdy můžete osobu pevně obejmout a držet ji, dokud nepřestane reagovat přehnaně. Teprve poté se pokuste uklidnit, jak je popsáno výše.

Pokud je člověk ve stavu strnulosti, musíte ho „oživit“. Chcete-li to provést, můžete s ním zatřást kolem ramen, polít na něj studenou vodu nebo ho štípnout. A teprve potom se uklidnit.

Pro mnoho lidí nastává problém, jak někoho uklidnit slovy. Psychologové radí, že je třeba pečlivě sledovat, co říkáte. Navíc musíte sledovat slova i emoce. Člověku nelze nadávat ani se na něj zlobit. Musíte mluvit konkrétní fakta, zředěná uklidňujícími slovy. Je také důležité, aby osoba reagovala na vaše slova. Chcete-li to provést, můžete položit otázky jako „souhlasíte?“, „slyšíte mě?“, „co si o tom myslíte?“

Které se nevyplatí? tato stránka vám řekne, jak poskytnout morální podporu osobě v obtížné situaci.

Smutek je lidská reakce, ke které dochází v důsledku nějaké ztráty, například po smrti blízkého člověka.

4 fáze smutku

Člověk prožívající smutek prochází 4 fázemi:

Fáze šoku. Trvá od několika sekund do několika týdnů. Vyznačuje se nedůvěrou ve vše, co se děje, necitlivostí, nízkou pohyblivostí s obdobími hyperaktivity, ztrátou chuti k jídlu a problémy se spánkem.
Fáze utrpení. Trvá od 6 do 7 týdnů. Charakterizováno oslabenou pozorností, neschopností koncentrace, poruchami paměti a spánku. Osoba také zažívá neustálou úzkost, touhu odejít do důchodu a letargii. Může se objevit bolest žaludku a pocit knedlíku v krku. Pokud člověk zažije smrt blízkého člověka, pak si v tomto období může zesnulého idealizovat nebo naopak vůči němu zažít hněv, vztek, podráždění či vinu.
Přijímací fáze končí rok po ztrátě milovaného člověka. Vyznačuje se obnovením spánku a chuti k jídlu, schopností plánovat své aktivity s ohledem na ztrátu. Někdy člověk stále trpí, ale útoky se objevují stále méně často.
Fáze zotavení začíná po roce a půl, smutek vystřídá smutek a člověk se ke ztrátě začne vžívat klidněji.

Je nutné člověka utěšovat? Nepochybně ano. Pokud oběti není poskytnuta pomoc, může to vést k infekčním chorobám, srdečním chorobám, alkoholismu, nehodám a depresím. Psychologická pomoc je k nezaplacení, proto podpořte svého blízkého, jak nejlépe umíte. Komunikujte s ním, komunikujte. I když se vám zdá, že vás dotyčný neposlouchá nebo nedává pozor, nebojte se. Přijde čas, kdy na vás bude s vděčností vzpomínat.

Měl bys utěšovat cizí lidi? Pokud cítíte dostatek morální síly a touhy pomoci, udělejte to. Pokud vás někdo neodstrkuje, neutíká, nekřičí, pak děláte všechno správně. Pokud si nejste jisti, že můžete oběť utěšit, najděte někoho, kdo to dokáže.

Je rozdíl v utěšování lidí, které znáte, a lidí, které neznáte? Právě ne. Jediný rozdíl je v tom, že jednoho znáte více, jiného méně. Ještě jednou, pokud se cítíte zmocněni, pak pomozte. Zůstaňte poblíž, mluvte, zapojte se do společných aktivit. Nebuď chamtivý po pomoci, ta není nikdy zbytečná.

Podívejme se tedy na metody psychologické podpory ve dvou nejtěžších fázích smutku.

Fáze šoku

Tvoje chování:

Nenechávejte toho člověka samotného.
Nenápadně se dotýkejte oběti. Můžete se vzít za ruku, položit si ruku na rameno, pohladit své blízké po hlavě nebo obejmout. Sledujte reakci oběti. Přijímá váš dotek nebo se odstrkuje? Pokud vás to odstrčí, nevnucujte se, ale neodcházejte.
Dbejte na to, aby utěšovaná osoba více odpočívala a nezapomínala na jídlo.
Zaměstnejte oběť jednoduchými činnostmi, jako jsou pohřební práce.
Poslouchejte aktivně. Člověk může říkat divné věci, opakovat se, ztratit nit příběhu a stále se vracet k emocionálním zážitkům. Vyhněte se radám a doporučením. Pozorně poslouchejte, ptejte se na upřesňující otázky, mluvte o tom, jak mu rozumíte. Pomozte oběti jednoduše promluvit prostřednictvím svých zážitků a bolesti – okamžitě se bude cítit lépe.

Tvá slova:

Mluvte o minulosti v minulém čase.
Pokud zesnulého znáte, řekněte mu o něm něco dobrého.

Nemůžeš říct:

"Z takové ztráty se nemůžete vzpamatovat", "Jen čas uzdravuje", "Jsi silný, buď silný." Tyto fráze mohou člověku způsobit další utrpení a zvýšit jeho osamělost.
„Všechno je Boží vůle“ (pomáhá jen hluboce věřícím lidem), „Už mě to nebaví“, „Bude mu tam lépe“, „Na to zapomeň. Takové fráze mohou oběť velmi zranit, protože znějí jako narážka na to, aby rozuměla svým pocitům, neprožívala je, nebo dokonce úplně zapomněla na svůj smutek.
"Jsi mladá, krásná, budeš se vdávat/mít dítě." Takové fráze mohou způsobit podráždění. Člověk prožívá ztrátu v přítomnosti, ještě se z ní nevzpamatoval. A říkají mu, aby snil.
"Kdyby sanitka přijela včas," "Kdyby se jí doktoři více věnovali," "Kdybych ho jen nepustil dovnitř." Tyto fráze jsou prázdné a nepřinášejí žádnou výhodu. Za prvé historie netoleruje konjunktivitu a za druhé takové výrazy jen umocňují hořkost ztráty.

Fáze utrpení

Tvoje chování:

V této fázi již může oběť dostat příležitost být čas od času sama.
Podejte postiženému dostatek vody. Měl by vypít až 2 litry denně.
Zorganizujte mu fyzickou aktivitu. Vezměte ho například na procházku, dělejte fyzickou práci kolem domu.
Pokud chce oběť plakat, nebraňte mu v tom. Pomozte mu plakat. Nezadržujte své emoce – brečte s ním.
Pokud projevuje hněv, nezasahujte.

Tvá slova:

Jak utěšit člověka: správná slova

Pokud chce váš svěřenec mluvit o zesnulém, převeďte konverzaci do oblasti pocitů: „Jsi velmi smutný/osamělý“, „Jsi velmi zmatený“, „Nedokážeš popsat své pocity“. Řekni mi, jak se cítíš.
Řekni mi, že toto utrpení nebude trvat věčně. A ztráta není trest, ale součást života.
Nevyhýbejte se mluvení o zesnulém, pokud jsou v místnosti lidé, kteří se této ztráty extrémně obávají. Taktní vyhýbání se těmto tématům bolí víc než zmínky o tragédii.

Nemůžeš říct:

„Přestaň plakat, dej se dohromady“, „Přestaň trpět, všechno je pryč“ - to je netaktní a škodlivé pro psychické zdraví.
"A někdo to má horší než ty." Taková témata mohou pomoci v situacích rozvodu, rozchodu, ale ne smrti blízkého člověka. Nemůžete porovnávat smutek jednoho člověka s druhým. Rozhovory, které zahrnují srovnávání, mohou v dotyčném vzbudit dojem, že se o jeho pocity nezajímáte.

Nemá smysl říkat oběti: „Pokud potřebujete pomoc, kontaktujte mě/zavolejte mi“ nebo se ho zeptali „Jak vám mohu pomoci?“ Člověk, který prožívá smutek, prostě nemusí mít sílu zvednout telefon, zavolat a požádat o pomoc. Může také zapomenout na vaši nabídku.

Abyste tomu zabránili, pojďte si s ním sednout. Jakmile smutek trochu poleví, vezměte ho na procházku, vezměte ho do obchodu nebo do kina. Někdy se to musí udělat silou. Nebojte se působit rušivě. Čas uplyne a on ocení vaši pomoc.

Jak někoho podpořit, když jste daleko?

Mu zavolat. Pokud se neozve, zanechte mu vzkaz na záznamníku, napište SMS nebo email. Vyjádřete svou soustrast, sdělte své pocity, sdílejte vzpomínky, které charakterizují zesnulého z těch nejsvětlejších stránek.

Pamatujte, že pomoci člověku překonat smutek je nutné, zvláště pokud se jedná o osobu blízkou vám. Navíc to pomůže nejen jemu vyrovnat se s prohrou. Pokud se ztráta dotkla i vás, tím, že pomůžete druhému, budete moci sami snáze prožívat smutek, s menší újmou na vašem vlastním duševním stavu. A to vás také ušetří pocitů viny - nebudete si vyčítat, že jste mohli pomoci, ale nepomohli jste, když jste odhodili problémy a problémy jiných lidí.

V dnešní době každý člověk zažívá každý den mnoho různých emocí, mezi nimiž lze najít pozitivní i nepříliš pozitivní. Hysteriky, nervové zhroucení, těžké emoční stavy – to vše negativně ovlivňuje zdraví naší psychiky a zhoršuje kvalitu života.

Pokud vidíte, že milovaná osoba nebo jiná osoba, na které vám záleží, je v tak těžkém stavu, je důležité vědět, jak ji uklidnit svými slovy a svými činy. Pokud pomáháme druhým, mohou nám také poskytnout neocenitelnou pomoc.

Typy emočních stavů

Existují dva hlavní typy stavů, ve kterých se člověk může nacházet, pokud se objeví nějaký problém – emoční strnulost a hysterie. V tomto případě byste měli jednat úplně jinak.

Hysterie v případě nervového zhroucení. V takové situaci je třeba člověka nějak podpořit, i přes jeho křik a nadávky se ho pokusit uklidnit a tento stav 10-15 minut přečkat. Hysterie nejčastěji končí a přechází v emocionální strnulost.
Emocionální strnulost. V tomto případě také nelze ponechat situaci náhodě – z tohoto stavu je třeba vyvést milovanou osobu nebo kohokoli jiného. Můžete je potřást za ramena, vzít je ven, aby se nadýchali čerstvého vzduchu a podobně.

V obou případech byste s danou osobou měli mluvit tiše, nezvyšovat tón a opatrně se dotýkat jakéhokoli tématu, které je pro něj bolestné. Když se dotyčný konečně vzpamatuje, zkuste se ho zeptat, co se stalo, a pokud je to možné, nabídněte mu pomoc. Pamatujte, že nestačí člověka jen uklidňovat slovy, důležité je, aby cítil co největší podporu a mohl se na vás spolehnout.

Jak rychle uklidnit milovanou osobu slovy

Pokud je váš drahý nebo blízký příbuzný v depresivním emocionálním stavu, jeho nervy jsou na hraně, je zde hysterie, můžete zkusit následující akce:

Přistupte k osobě a upřímně ji obejměte.
Uklidněte slovy, řekněte, že se vše časem zlepší a vše bude v pořádku.
Pokud cizí lidé zřídka vysvětlují problém podrobně, musíte se pokusit přimět svého milovaného, aby promluvil - musí emocionálně znovu prožít epizodu, která přispěla ke vzniku takového stavu.
Během toho se mohou negativní emoce znovu projevit, proto druhému trpělivě naslouchejte, nezvyšujte hlas, ale jednoduše s ním sympatizujte.
Nabídněte pomoc – blízcí ji potřebují ještě více než ostatní lidé. Chtějí mít pocit, že na tomto světě nejsou sami, že je tu někdo, kdo je podpoří.
Nabídněte své možnosti řešení problému, protože zvenčí je mnohem jasnější, co dělat v tomto či onom případě.
Poté, co se váš milovaný úplně uklidní, odveďte jeho pozornost od nepříjemných myšlenek. To není snadné, ale pokud je to žádoucí, je to docela možné. Vyjdete k řece, do lesa, někam půjdete - do divadla, kina, zábavního komplexu, paintballu atd.

Všechny tyto činnosti pomohou uklidnit nervózního člověka, kterého hlodá nějaký problém.

Co byste v takových chvílích neměli dělat?

Nikdy nečtěte člověku v takovém morálním stavu!

Člověku nemůžete číst „morálku“. To vyvolává pocit viny, milovaný se ještě více stahuje do sebe, jeho stav se zhoršuje, což může vést k vleklým depresím s vážnými následky.
Nikdy neporovnávejte jeho problém s vaším. Může si myslet, že jeho potíže považujete za bezvýznamné, nebo naopak za příliš vážné. Zkuste se vžít do jeho pozice a jednoduše analyzujte situaci.
Emoce se přenášejí, takže se snažte nevstupovat do jejich stavu, když druhého uklidňujete slovy. To je plné zhoršení situace.

Pomocí těchto tipů uklidněte svou milovanou osobu nebo jinou osobu, aby mohli sebrat síly a začít podnikat konstruktivní kroky k vyřešení svého problému.