外が暑いとき、人々は喉の渇きを素早く潤す方法、何を飲むべきか、何を使って食べ物を洗い流すかに興味を持ちます。 自宅で喉の渇きと効果的に戦う方法について話しましょう。

喉の渇きは人間の重要な欲求です。 喉が渇くと、人はすべてを忘れてしまいます。 それは驚くべきことではありません。なぜなら、人間の体は水の入った容器のようなものだからです。

1. 水を飲んでいる 。 どの生物も水がなければ正常に生きていくことはできません。 ほとんどの飲み物のベースは水です。 水には匂いも味も自慢できません。 分子は理想的な結晶格子を持っているため、人体がそれを拒絶することはありません。 水は普遍的なエネルギー源であり、その中立性は渇きと効果的に戦うのに役立ちます。
2. お茶。 この古代の飲み物は多くの地球人によって飲まれています。 古代ではお茶は中国人のみに愛されていましたが、今ではお茶は世界中で知られています。 お茶は喉の渇きを完全に癒します。 栄養士は温かいお茶を飲むことを推奨していますが、プーアール茶でも十分です。 紅茶は体の調子を完璧に整えますが、緑茶にはいくつかのビタミンが含まれています。
3. 乳製品 。 一部の人によると、牛乳は普通の水よりも喉の渇きを潤します。 牛乳は体内の水分不足によく対処し、よく吸収され、有用な物質が含まれています。 胃液の分泌を抑える効果があるため、食後のみに飲むことはお勧めできません。
4. コンポート、フルーツドリンク、レモネード、ジュース 。 誰もが天然ジュースが好きです。 確かに、組成物には砂糖が含まれているため、ジュースで喉の渇きを潤すことはできません。 ほんの少しだけ飼いならすことができます。 レモネードの効果も同様です。 天然ジュースとの唯一の違いは、体への害が増加すると考えられています。
5. アルコール飲料とクワス 。 たとえば、コニャックやウォッカ。 それらは喉の渇きと戦うための最良の選択肢ではありません。 暑い季節には、クワスやビールを買うことがよくあります。 これらの飲み物の効果は短期間です。 体は血液から老廃物を除去するために追加の水分を必要とします。 そのため、しばらくするとまた飲みたくなるのです。

どの飲み物が喉の渇きを潤すのに役立つかを学びました。 最初が気に入ったら、急いで逃げないでください。さらに詳細な資料があなたを待っています。

妊娠中の喉の渇きを潤す方法

体内の水分は体重の約70％を占めます。 妊娠中の母親の体内では、この指標は常に変化します。 その結果、喉の渇きが生じます。 妊娠中の喉の渇きを潤すにはどうすればいいですか？ この質問は、母親になる準備をしているすべての女性に尋ねられます。

まずは、妊娠中に飲んではいけない飲み物を見ていきましょう。 次に、喉の渇きを潤すオプションに焦点を当てます。

1. 妊娠中はコーヒーを飲んではなりません。 そうしないと、高血圧や胸やけが待っています。
2. 医学では炭酸飲料を飲むことは推奨されていません。 それらは腸の不快感を引き起こすことがよくあります。
3. アルコールは論外です。 アルコールは胎児の神経系の形成を妨げます。

妊娠中の飲み物は喉の渇きを潤し、形成されたばかりの胎児にとって有益であるはずです。 したがって、選択には慎重に取り組む必要があります。

妊娠中、羊水が赤ちゃんに安らぎを与えるため、母親の体は水を蓄えます。 この期間中、すべてのプロセスが加速し、腎臓と心臓は大きな負荷にさらされます。 そのため、女性は喉の渇き、唾液の分泌量の増加、口の渇きを感じます。

医師は妊婦に、水を飲みすぎると有害だと言います。 確かに、生命を与える水分の量は期間によって異なります。 妊娠初期には、女性は 1 日に最大 2.5 リットルの水を飲むことができます。 妊娠後期は飲み物に気をつけてください。 この期間中の1日の消費量は1.5リットルレベルです。 体の水分源は飲み物だけでなく、野菜や果物であることは注目に値します。

1. 最初の 2 学期の間は、コンポート、ゼリー、ジュースを飲むことができます。 喉の渇きを完全に癒しますが、普通の水と比較することはできません。 これが最も効果的な治療法です。
2. 妊娠後期の開始後は、飲酒体制に特別な注意が払われます。 この時期には発酵乳製品を摂取することをお勧めします。
3. 出産の1週間前に、亜麻仁の煎じ薬で喉の渇きに対処することをお勧めします。 煎じ薬を準備するのは難しくありません。 水1カップにつきスプーン1杯の種子を摂取します。
4. 陣痛が現れた日には、ラズベリー、レモンバーム、カラント、またはミントから作られたお茶を飲むことをお勧めします。 煎じ薬は心を落ち着かせ、リラックスするのに役立ちます。

妊娠中の喉の渇きを潤す方法を学びました。 もうすぐ母親になる予定の人は、必ず医師に相談してください。 彼のアドバイスは、赤ちゃんを傷つけることなく喉の渇きに対処するのに役立ちます。

暑さの中で喉の渇きを潤す方法

渇きは夏の妹。 夏の暑さでは、人は常に喉が渇きます。高温になると、体が正常に機能するための鍵である水分がすぐに失われるからです。

このため、水分を摂取して水分を補給する必要があります。 夏場の成人の1日の必要量は3リットルです。 子どもたちは飲酒量を減らす必要がありますが、体はそれほど大きくありません。

すべての夏の飲み物が健康に良いわけではありません。 暑さの中で喉の渇きを潤す方法と、最も効果的なオプションを紹介しましょう。

1. 水。 医師によれば、夏の喉の渇きに最も効果的なのは白湯だそうです。 果物や炭酸飲料は喉の渇きと戦うには無力です。 それどころか、彼らはそれを何倍にも強化します。 高カロリーの飲み物には色素が含まれています。 そのため、ダイエット中の方には不向きです。 普通の水はお金の節約にも役立ちます。
2. ミネラルカ。 実践してわかるように、ミネラルウォーターも熱には無力です。 塩分やさまざまな微量元素が含まれており、過剰に摂取すると口渇を引き起こします。
3. コンポートとフルーツドリンク 。 市販の飲み物に代わる素晴らしい代替品です。 栄養士は、自宅で用意したコンポート、フルーツドリンク、緑茶、レモン水の助けを借りて暑さと戦う必要があると保証します。
4. レモン水 。 素晴らしいリフレッシュ効果を生み出します。 唾液分泌を増加させるクエン酸と、免疫システムに有益な効果をもたらすビタミンCが含まれています。 レモン水を作るには、レモン4個分の果汁と蜂蜜大さじ2杯を2リットルの水で薄めます。 氷とミントの葉を入れると冷却効果が高まります。 この水を数時間放置し、その後飲みます。
5. 緑茶。 この飲み物は通常、暑い天候でも、冷たくても熱くても飲まれます。 体温を下げ、発汗を促し、リフレッシュし、紫外線から守ります。

ビデオのヒント

喉が渇いたら、リストにある飲み物のいずれかを入手してください。 彼はそれを追い払うでしょう、そして彼の健康は大幅に改善されます。

塩辛い食べ物を食べた後に喉の渇きを潤す方法

暑い季節、喉の渇きはよくある悩みです。 それもそのはず、外気温は高いのです。 これは、たとえば真冬に、特に夕食に塩漬けのサーモンを味わった場合に、追い越すことができないという意味ではありません。

このような状況に陥った場合は、おそらく塩辛い食べ物を食べた後に喉の渇きを癒す方法を疑問に思っているでしょう。 私の個人的な意見を共有し、この苦境を克服する方法を説明します。

1. 塩辛いものを食べてから15分経ったら、濃いお茶を一杯飲みましょう。 お茶にはフルーツフィラーや添加物を含めないでください。 ハーブティーでもいいでしょう。
2. この場合はジュースや炭酸飲料を飲むのは避けてください。 化学添加物が含まれているため、状況がさらに悪化します。
3. 発酵乳製品や牛乳は適しません。 おそらく、30分ほどは喉の渇きを和らげてくれますが、この時間が経過すると乾燥感が現れます。
4. 二酸化炭素を含まない飲料水は、塩辛い食べ物の後の喉の渇きに対する優れた武器と考えられています。 具体的には、ソーダは適していません。

喉が渇いて不快な場合は、次のヒントを参考にしてください。

喉の渇きを防ぐドリンク5杯

喉の渇きをすぐに潤す方法

暑さが始まった後、最も差し迫った問題は喉の渇きとの戦いです。 正しい方法を知っている人は、この季節の災いを乗り越えることができます。

喉の渇きは、オーバーヒートした車に似ています。 熱の影響で体の体液貯留が減少した後にその出現が予想されるはずです。そのような状況では体は大量の発汗をするためです。

水分は呼吸中や皮膚から蒸発します。 体内の水分の量が減少すると、すぐに唾液から水分を摂取し始めます。 その結果、口腔内は荒れ、完全に乾燥してしまいます。

このような状況では、液体のリザーブを補充する必要があります。 そうしないと、頭痛、脱力感、倦怠感が待っています。 さらに脱水症状が進行すると、めまいや重度の苦痛を引き起こす可能性があります。

喉の渇きに素早く対処するにはどうすればよいですか？ この点では、体内に水分を保持する成分（有機酸やカリウム塩）を含む冷たい飲み物が非常に効果的です。 暑い中で冷たい飲み物をただ飲むのはおすすめできません。 そうしないと、喉の渇きの代わりに、風邪や喉の痛みが襲ってきます。

1. ネクターズ。 ネクターはジュースの廉価版ではありません。 果汁を完全に抽出できない果実からは良質な蜜が得られます。 私たちは梨、桃、アプリコットについて話しています。 原材料は最初にピューレにされ、その後特別なレシピに従って水で希釈されます。
2. ジュース。 絞りたてのジュースだけが役に立ちます。 濃縮物の使用は避けてください。
3. モールス信号。 わずかに甘く、ベリーからの水ジュースで希釈されています。 ラズベリー、レッドカラント、リンゴンベリー、バードチェリー、クランベリーはフルーツジュースの製造に使用されます。 現代のフルーツドリンクは、未発酵のベリージュースをベースにしています。 昔はベリーの果肉を煮てふるいにかけ、砂糖を加えて作られていました。 その結果、低アルコール飲料が誕生しました。
4. クワス。 喉の渇きを解消するための最も人気のあるツール。 いくつかの

夏は暖かく明るい太陽とジューシーな果物だけでなく、暑い日もあるということは誰もが知っています。 すべての人が暑さに簡単に耐えられるわけではありませんが、何らかの方法で暑さに適応する必要があります。 夏、太陽、海、楽しい感情や感動、しかしこれらはすべて、暑さだけでなく、人の力を超えた息苦しさによって影を落とします。

暑いときに何を飲むべきか、喉の渇きを潤すにはどうすればよいですか？ この質問は誰もが心配するので、今日はそれについて話します。

熱に耐えやすくするために、医師はより多くの水分を摂取するようアドバイスしています。 水分のみを優先する必要があり、暑い日には飲酒体制を維持することも重要です。

暑いときには、喉の渇きを潤す爽やかな飲み物を飲む必要がありますが、最も重要なことはそれらが健康であることです。 耐えられないほど暑い日は、大量の発汗が起こると体から多くの水分が失われ、ミネラルも失われるため、体に非常に有害です。

脱水症状は人にとってどれくらい危険ですか?

実際のところ、暑さで体が脱水状態になると、非常に深刻で危険です。 脱水症状は、疲労感、脱力感、頭痛、めまい、口渇を引き起こす可能性があります。

したがって、夏に家を出るとき、特に子供と一緒に歩く場合は、必ず水のボトルをバッグに入れてください。 そうすれば、いつでも、特に重要な瞬間に顔を洗ったり、酔ったりすることができます。 夏には、健康的な飲み物を優先する必要があります。 暑い中で何を飲む？ 今ならそれがわかります。

喉の渇きを潤す水

地球上に存在するすべてのものは主に水で構成されています。 人間でも70％は水分です。 飲酒体制を維持することが必要であることは誰もが知っています。

毎日少なくとも2.5リットルの水を飲む必要があります。 少量の塩を加えることもできます。 たとえば、液体 1 リットルあたり、塩小さじ 1/4 です。 必要に応じて海塩を使用できます。 結局のところ、多くの有用な微量元素が含まれています。

猛暑が始まったときは、飲む水の温度を低くしてはいけません。 冷蔵庫から出た液体は絶対に飲まないでください。 家ではペットボトルに水を入れずに、途中でお店の冷蔵庫にある水を買うということはよくあります。 ただし、その場合はゆっくりと飲むようにしましょう。

夏の暑い時期には炭酸飲料を飲むべきではありませんが、水も同様です。 レモン水は素晴らしい選択肢です。つまり、液体にレモンを数滴加えて酸性にすることができます。また、少量だけですが、オレンジジュースを加えることもできます。 体内の水分が失われると血液は濃くなる傾向がありますが、レモン水のおかげで血液は薄まります。

レモン水：利点と禁忌

体を浄化し、消化を改善し、さらには体重を減らすのに役立つこの方法については、さまざまな噂があります。多くの人は、これが迅速かつ効果的に体重を減らすのに役立つ素晴らしい方法であると信じていますが、一部の人は、この飲み物は身体に有害であると主張しています胃。

なぜレモン水を飲む必要があるのですか？

一般に、この飲み物は消化器官に有益な効果をもたらします。 さらに、余分な体重を減らすのに役立ち、皮膚と顔色も改善します。

しかし、レモン水がすべての病気の万能薬や魔法の治療法であると主張する人は誰もいません。 これは普通の水にレモン汁を加えたものです。 そして、この一見無害な飲み物には禁忌があり、その数は多くありませんが、実際に存在しており、次のとおりです。

• 胃潰瘍、胃炎、胃酸過多に苦しんでいる人は、レモン液を摂取すべきではありません。
• 柑橘系の果物に対するアレルギー反応に。

レモン水の作り方は？

店で有害な飲み物を買わないように、自宅で美味しくて健康的なレモネードを作ることができます。

レモン水のレシピ

飲み物を準備するには、コップ1杯の精製水を取り、それに小さなレモンのスライスを加えます。 次に、ジュースを蜂蜜で好みに合わせて甘くします。 これでドリンクの準備完了です！

蜂蜜とレモンの入った飲み物は消化器系に有益な効果をもたらし、体を浄化し、エネルギーで満たします。 しかし、糖尿病に苦しむ人はこのジュースを摂取すべきではありません。

他にも次のようなレシピがあります。

水を沸騰させて冷ましてから、柑橘類の新鮮なレモン汁を絞ります。 割合: 水 250 ml あたりレモン 1.4 個。

しかし、最も重要なことは、このような単純な調理プロセスでは多くの人が間違いを犯すことが多いということです。 たとえば、冷蔵庫の冷水を使用することはできません。また、2時間後には飲み物のビタミンがすべて失われるため、事前にレモンを絞ってはいけません。

同様に重大な間違いがもう 1 つあります。コップ 1 杯の液体に対して 1.4 部を超えるレモンを決して使用しないでください。そうしないと、胃腸管に問題が発生します。 濃度が高すぎる飲み物は歯のエナメル質を損傷することも覚えておく価値があります。

注記！

消化や他の臓器を傷つけずに最大限の効果を得たい場合は、いくつかの簡単なルールに従って水を飲む必要があります。

1. 朝、朝食の30分前、空腹時にレモン水を飲みます。 スキャンは 1 回に限定し、水にレモン汁が多すぎないように注意してください。
2. 飲む直前に飲み物を準備するようにしてください。夕方には準備せず、朝まで冷蔵庫に保管してください。
3. ジュースを飲んだ後は必ず朝食をとり、朝食は健康的で完全なものである必要があります。お粥、スクランブルエッグ、サンドイッチ、ミューズリー、またはミルク料理が最適です。
4. レモンドリンクはストローを使って飲み、レモンが歯のエナメル質に接触するのを減らします。

ただし、アレルギーがあり柑橘類を摂取できない場合は、この飲み物を飲むべきではありません。 たとえあなたが完全に健康な人であっても、レモン水をどのくらい飲むべきかを知っておく必要があります。 この飲み物を飲みますが、完全にきれいな水に置き換えないでください。

クワスは喉の渇きを癒す最高の薬です

クワスのような飲み物は適切に特徴づけられる必要があります。 そして、暑いときに何を飲むべきか、喉の渇きを癒す方法についてまだ心配している場合は、この魔法の飲み物に必ず注意を払ってください。 クワスを構成する物質のおかげで、クワスには多くの有益な特性があります。

クワスはエネルギーを与え、喉の渇きを和らげ、疲労を和らげ、新鮮さを与え、消化器官の機能を改善します。 ただし、自宅で調理した健康的な天然クワスのみを摂取する必要があります。

明るいラベルの付いた瓶に入った発泡性のクワスは完全に間違った選択です。 これが化学物質や有害な添加物を多く含む自然な飲み物とは程遠いことは誰もが知っています。

夏には、クワスは非常に人気のある飲み物であり、その作り方には膨大な数のレシピがあります。 自宅で準備して、美味しくて健康的な飲み物を家族に提供できます。

パンのクワスには有益な特性があり、飲むだけでなく、オクローシカを作るのにも使用されます。 美味しくて、酸味があり、香り高いクワスよりも美味しいものはありません。

最高のクワスのレシピ

本当に健康的な飲み物だけが好きなら、今すぐ、美味しくてビタミンが豊富な自家製クワスの簡単なレシピを学ぶことができます!

ビートクワス

この飲み物を準備するには、次のものが必要です。

材料：

• 砂糖 - 100グラム。
• 水 – 3リットル。
• 塩 – 1つまみ。
• ビーツ - 1 kg。

クワスの準備方法は次のとおりです。

1. ビーツの皮をむいて洗い、果物を皿に切ります。
2. ガラス容器にビートのスライスを置き、砂糖を加えて温かい沸騰したお湯を注ぎます。 蓋をして室内で発酵させます。
3. 1週間以内に飲み頃になります。 何杯か飲んだら、再び容器に水を加えて再び発酵させてください。

この自家製ドリンクはとても美味しくて、生き生きしていて、香りが良いです！

したがって、このレシピに従ってクワスを準備するには、次のものが必要になります。

材料：

• 厚いライ麦サワー種 - 100グラム。
• お湯 - 3リットル;
• 砂糖 - 100グラム。
• ボロジノパン - 1個;
• ダークモルト - 大さじ3。

ドリンクの作り方はこんな感じです。

1. すぐにクラッカーを準備します。 食パンの皮を切り取り、皮とパン粉を細長く切ります。
2. 次に、パンのストリップを立方体に切り、ベーキングシートの上に置き、すべてをオーブンに入れ、200度に30分間加熱します。
3. 次に、ガラス容器が必要になり、その中にクラッカーを注ぎ、ダークライ麦芽を加え、沸騰したお湯を注ぎます。
4. 中身を詰めた容器をしっかり包み、一晩放置します。
5. 朝、注入液が冷めたら、さらに100グラムのライ麦サワー種を加えます。
6. ここに砂糖を加えて、すべてをよく混ぜます。 ウォーターシールで蓋を閉め、飲み物を1日注入します。
7. それから濾してボトルに注ぎ、レーズンを加えて冷やせばクワスの完成です！

アップルクワス

材料：

• リンゴ - 3個。
• 水 – 1リットル。
• 砂糖 - 50グラム。
• フレッシュイースト - 5グラム。
• レーズン – 5個。
• お好みに合わせてミントを。

ドリンクの作り方はこんな感じです。

1. リンゴはすぐに洗い、皮を剥き、芯と種を取り除きます。 果物をスライスして容器に置きますが、エナメル鍋を使用することをお勧めします。 ここにお湯を注ぎ、中身を沸騰させ、リンゴのスライスを5分間調理します。 その後、火を止めて飲み物を冷まします。
2. 少量のリンゴスープを注ぎ、その中でイーストを希釈し、15分間放置します。
3. イーストに泡が現れたらすぐに、茹でたリンゴの入った容器にすべてを注ぎ、砂糖とレモン汁を加えてかき混ぜます。
4. 蓋を閉めて室内に12時間放置し、発酵させます。
5. 完成した注入液を濾し、レーズンとミントを加え、クワスを冷やし、グラスに注いでお楽しみください。

ライ麦パンのクワス

したがって、このレシピに従って飲み物を準備するには、必要になります。

材料：

• ライ麦パン – 400グラム。
• 砂糖 - 150グラム。
• ドライイースト - 6グラム。
• 乾燥ミント – 10グラム。
• レーズン – 1つかみ;
• 水 – 2リットル。

ドリンクの作り方はこんな感じです。

1. パンを細かく切り、オーブンで黄金色になるまで焼きます。 それから黄金のパンを2日間放置し、乾燥させます。
2. 次に、クラッカーを容器に入れ、ここにミントを加え、熱湯を注ぎ、かき混ぜ、容器を包み、5時間放置します。
3. 次に、注入液を濾過します。
4. 次に、飲み物にイーストと砂糖を加え、暖かい場所に7時間置きます。 次に、注入液をガーゼで濾し、ガラス瓶に注ぎ、レーズンを加えて冷やします。 これで、喉の渇きにぴったりの健康的なクワスの準備が整いました。

緑茶も同様に美味しく喉の渇きを潤す飲み物であることを知っている人もいるでしょう。 お茶は喉の渇きを完全に潤しますが、そのためには緑茶を飲むだけで十分です。 このお茶の飲み物の高品質の品種のみを選択する価値があります。

紅茶にレモンのスライスを加えることもできます。 早朝には温かいお茶を飲み、一日中はレモンを加えた冷たいお茶を飲みましょう。 飲み物は砂糖を加えずに飲むことも、砂糖と一緒に飲むこともできますが、蜂蜜を加えることもできます。それはすべてあなたの欲求次第です。

緑茶の正しい淹れ方は？

この質問に具体的に答えるのはおそらく不可能です。 結局のところ、お茶を淹れるときは、購入した種類を考慮し、味の特徴も考慮する必要があります。

特別な店でお茶飲料を購入した場合は、販売者に相談し、淹れ方の複雑さについてアドバイスを受ける必要があります。

ただし、緑茶を淹れる際には守らなければならないルールがいくつかあります。

• 水の品質と温度は、お茶を淹れるなどのプロセスにおいて非常に重要な役割を果たします。
• 飲み物の量を考慮する必要があります。
• そして、抽出時間も忘れないでください。

この3つを忘れなければ、美味しくて健康的なお茶が出来上がります。

緑茶の正しい淹れ方は？

お茶飲料を淹れるときはどのような割合に従うべきですか?

お茶の量は、好みの濃さに基づいて決定する必要があります。 最適な摂取量は、お茶 - 小さじ1、水 - 250 mlです。

お茶を淹れるのにどれくらい時間がかかりますか？

時間については、茶葉の大きさや、強壮、速い、遅いなどの目的の効果に基づいて決定する必要があります。

重要なのは、テインなどの物質がお茶に強壮効果を与え、淹れ始めの最初の数秒で飲み物が飽和するということです。 そしてお茶にはタンニンがたっぷりと含まれます。

したがって、お茶を飲んだ後にエネルギーを補給したい場合は、茶葉を1分以上淹れないでください。 逆に、長時間起きていたい場合は、パッケージに記載されている時間よりも長く飲み物を淹れる必要があります。

お茶を淹れるのに最適な水は何ですか?

湧き水は完璧ですね。 もちろん、誰もがこのアドバイスを使えるわけではないので、湧き水を濾過した液体に置き換えることはできます。

そのような液体がない場合は、水道水を使用し、水を落ち着かせるだけです。 お茶を入れるためのお湯を再度沸騰させないでください。

緑茶を淹れるときの水の温度は何度くらいでしょうか？

そして、どんな状況でも緑茶に沸騰したお湯を注ぐことはお勧めできないことを忘れないでください。 最適な水温は80度から90度です。

飲み物を淹れるにはどのような容器を使用すればよいですか？

磁器または粘土のティーポットが適しています。 たとえば、日本人はホーロー鋳鉄を使用し、アラブ人は銀の容器を使用します。 しかし、最も重要なことは、食器からお茶に異臭が移らないようにするというルールを忘れないことです。

緑茶の淹れ方手順

1. やかんを加熱し、火の上にかざします。
2. 次に、そこに茶葉を加えます。
3. 次に、やかんを包み、ナプキンまたはタオルを使用し、3分間放置します。
4. 次に、茶葉に1/3の熱湯を注ぎ、さらに2分ほど置いてから、やかんの上部まで水を注ぎます。
5. お茶を飲むカップ自体は、熱湯ですすいでください。
6. 冷たい容器に飲み物を注ぐと、すぐに冷めてしまいます。 緑茶の淹れ時間は 3 分以内です。
7. グラスやマグカップでお茶を淹れる場合は、小さじ1杯以上の茶葉を入れないでください。 この飲み物は2分間注入されます。

緑茶には砂糖を混ぜてはいけないと言われています。 ハチミツやドライフルーツと一緒に食べると美味しいです。

緑茶は何回淹れて、どのように飲むのでしょうか？

緑茶の葉は2回抽出されますが、一般的に良い品種は7回まで抽出されます。 以降お茶を淹れるたびに、抽出時間を増やしてください。 実際のところ、最初の醸造物の香りが最も強く、その後飲み物の味が明らかになります。

注記！

• いかなる状況でも熱いお茶は飲まないでください。冷ましておかないと食道をやけどする恐れがあります。 熱い飲み物はがんなどの食道疾患のリスクを高めるため、特に茶道を行う予定がある場合は賢明である必要があります。
• 食事の1時間前、または食事の数時間後にお茶を飲むことをお勧めします。
• 甘いものや調味料は唾液の分泌を促進するため、飲み物に加えてはいけません。これらは唾液の分泌を促進し、カフェインの作用がなくなると体が枯渇し、無気力になり無関心になります。

喉の渇きのためのコンポート

美味しくて健康的なコンポートも喉の渇きを潤すのに最適な選択肢です。 暑いときに何を飲んでいいのかわからない場合は、ぜひこれらの飲み物に頼ってください。

イチゴ、チェリー、ラズベリー、カラント、アプリコットを使った、とても美味しくてさわやかなコンポートです。 必要に応じて、そのような飲み物にミントまたはレモンバームの葉を追加できます。

コンポートは体を冷やし、喉の渇きを潤します。 このような飲み物を準備するには、新鮮なベリーまたはドライベリー、新鮮なフルーツまたはドライフルーツを使用できます。

おいしいコンポートのレシピ

これらの飲み物はとても健康的で美味しく、子供の体にも無害です。

かぼちゃのコンポート

材料：

• カボチャ – 1kg;
• 砂糖 - 100グラム。
• クエン酸 – 小さじ0.5;
• オレンジ - 1 柑橘類。

コンポートの作り方はこんな感じです。

1. かぼちゃの皮をむいてから、みじん切りにします。 かぼちゃを容器に移し、水を加えて火にかけ、かぼちゃを煮ます。
2. 次に、柔らかくなったカボチャをみじん切りにし、ミキサーを使用します。
3. 次に、オレンジ柑橘類から果汁を絞ります。 得られたピューレにそれを注ぎ、砂糖を加え、少量のクエン酸を加え、すべてを一緒に10分間調理します。 これだけで、喉の渇きを潤す、比類のないおいしいコンポートの完成です。

ズッキーニのコンポート

材料：

• ズッキーニ - 1個;
• レモン – 0.5 柑橘類;
• 砂糖 - 好みに応じて;
• 水 – 1リットル。

コンポートの作り方はこんな感じです。

1. ズッキーニを洗ってから、小さく切ります。
2. レモンを洗い、小さなスライスに切ります。
3. 砂糖を入れて水を沸騰させます。
4. 次に、レモンとズッキーニを沸騰した液体に加え、すべてを一緒に7分間調理します。 以上で、おいしいビタミンコンポートの完成です。

スグリのコンポート

したがって、コンポートを準備するには必要になります。

材料：

• 赤スグリ – 1kg;
• 水 – 500ミリリットル。
• 砂糖 - 250グラム。

ドリンクの作り方はこんな感じです。

1. ベリーをよく洗います。
2. 砂糖を入れて水を沸騰させます。
3. 沸騰した甘い液体にカラントベリーを加え、飲み物を10分間調理します。

これで、信じられないほどおいしいコンポートが完成しました。暑い夏の日に喉の渇きを癒し、涼しさを完璧に与えます。

喉の渇きを潤すジュース

プラム、チェリー、ザクロ、トマト、オレンジ、グレープフルーツなどのジュースを用意できます。 これらの飲み物は喉の渇きを潤します。 ジュースは濃縮製品ですので、水で少し薄めてください。

暑いときに飲んではいけないもの

暑さはすでに私たちに多くの問題を引き起こしているという事実に加えて、私たちは自分自身でさらに問題を引き起こすことがよくあります。 暑いときはお酒を飲んではいけないことを忘れないでください。

ビール、ウォッカ、その他のアルコール飲料は心臓や血管に悪影響を与えます。 飲酒は状況を悪化させるだけであり、エナジードリンクも同様です。

暑い中のコーヒーに関しては、しばらくこの飲み物のことを忘れるべきです。 早朝、朝食前に少量のコーヒー飲料を飲むだけであれば問題ありませんが、飲みすぎないように注意してください。 コーヒーには利尿作用があり、カリウムやカルシウムを体から排出します。

炭酸飲料についても個別に言及する価値があります。炭酸飲料は喉の渇きを潤すのに役立ちませんが、特に暑い日には、むしろ喉の渇きを悪化させます。 したがって、きれいな水を優先することをお勧めします。

この問題については多くの意見があります。ここでは水だけが効果があるという人、お茶をもっと信頼する人、そして発酵乳製品の比類のない効果について叫ぶ人もいます。 「完璧な夏ドリンク」を求めて、私たちは専門家に相談し、どこまでが真実で、どこまでが神話なのか、表現を許していただければ教えてもらいました。

アレクサンダー・コレスノフモスクワ国立食糧生産大学の主任研究員

ミネラルウォーター

高温下では、不純物や染料を含まないきれいな水に勝るものはほとんどないため、私たちは意図的に水の存在をリストから除外しました。 しかし、ミネラルウォーターはどうでしょうか？ ここではすべてが単純であるように思われるでしょう。 しかし、そうではありません。 水は天然または人工的にミネラル化されたものです。 ナチュラルはテーブル、薬用テーブル、薬用に分けられます（これはその中の塩の濃度によって異なります）。 そしてここで専門家は警告します：薬用ミネラルウォーターは非常に慎重に扱われるべきです。 人工ミネラルウォーターに関しては、もちろん、何の利益ももたらしませんが、害を及ぼすこともありません。それは濾過されただけの普通の水です。

ラマズ・チャントゥリア ロシア紅茶・コーヒー生産者協会理事

アレクサンダー・コレスノフ：成分的にはナチュラルミネラルウォーターの方が生理活性物質が豊富です。 天然水と人工ミネラルウォーターの違いは、パッケージに記載されている情報 (井戸番号など) を比較することで確認できます。 ただし、客観的な結論は、科学実験室で組成の物理的および化学的研究が行われた後にのみ出すことができます。 薬用水について話す場合、その取り扱いには本当に注意する必要があります。 薬用テーブルミネラルウォーターの毎日の摂取は、適切な医学的適応がある場合にのみ、医師の指示に従ってのみ推奨されます。

レモネード

レモネードが暑いときに子供たちの大好きな飲み物であることは周知の事実です。 特に現在メーカーが提供しているさまざまなフレーバーを考慮すると。 しかし、ほとんどの大人は、暑いときにレモネードを飲むのは当然のことだと今でも正しく信じています。 そして、それは2つのシンプルな材料で構成されています：水とレモン汁（必要に応じて果物のかけらを追加します）。 しかし、天然のレモネードであっても砂糖や蜂蜜が添加されているに違いないと確信している人もいます。

アレクサンダー・コレスノフ：確かに、レモネードの元のレシピは依然としてこのように見えました - レモン汁、水、砂糖。 砂糖がないと、この飲み物は酸っぱくて表現力のないものとして認識されます。 時間が経つにつれて、レシピには多くの変更が加えられました。 彼らは天然のレモン汁の使用をますます減らし始めました。 それはフレーバー、いわゆるフレーバー添加物に置き換えられています。 現代の工業的に生産されたレモネードは、ほとんどの場合炭酸が入っています。 天然レモネードは簡単ではありませんが、見つけることができます。 購入する前に、消費者は飲み物の組成、つまり製品の製造に使用された成分に関する情報を注意深く読むことをお勧めします。

ジュース

フルーツジュースは「味で」喉の渇きを潤すだけでなく、多くのビタミンも含まれているため、気温が高いときに役立ちます。 最良の効果を得るには、絞りたてのジュースを飲むことをお勧めしますが、そのような飲み物は胃の粘膜を刺激し、胃炎を引き起こす可能性があるため、1日1回までにしてください。 さらに、天然ジュースは常に糖分が過剰に飽和しています。 この困難な状況から抜け出す簡単な方法があります。生のジュースでも、購入したジュースでも、水で薄めることができます。

アレクサンダー・コレスノフ：絞りたて（正確には絞りたて）のジュースはより健康的で、その組成は再構成されたジュースよりも元の果物に似ています。 絞りたてのジュースは朝食時に飲むのがおすすめです。 しかし、ジュースを飲むときは、体の個々の特徴を忘れてはなりません。たとえば、胃の酸性度が高い人は、酸っぱい果物のジュースを飲むことはお勧めできません。 しかし、これは必ずしも胃炎がすべてのジュース愛好家を脅かすという意味ではありません。 もちろん、ジュースにも果物と同様に砂糖が含まれています。 ジュースを水で薄めて（味が良い場合）飲み物を飲むこともできますが、砂糖は含まれていません。 ジュースの敏感な点は、体により速く吸収される遊離糖の存在です。果肉を含まないジュースは（業界で言われているように、明確にされています）「糖の吸収速度」パラメータで第一位になります。果肉入りジュースがそれぞれ 2 位になります。

お茶

中央アジア、中国、日本では、熱いお茶は発汗を促し、体から熱を奪い、冷やすと考えられています。 お茶には体温を下げる微量元素が含まれており、飲み物が熱いときにのみ活性化されるという意見もあります。 また、お茶には血管に良い影響を与えるビタミンPやビタミンC、ビタミンBも豊富に含まれています。

ラマズ・チャントゥリア:人々は数千年にわたってお茶を飲んできました。 これは世界で最も人気のある飲み物の一つであり、多くの有益な性質を持っているためでもあります。 その一つが体温調節です。 暑さの中で、人は不快感（心理的なものを含む）を経験し、それを克服するためにあらゆる方法で努力します。 水分が失われたら、水を飲む必要があることはわかっています。 しかし、お茶は体内の水分バランスを補充するだけでなく、血管の調子を整え、強化し、ビタミンの補給にも役立つため、飲む方が良いでしょう。 ところで、ビタミンについて。 ソ連時代には、シチェルコヴォビタミン工場では、特殊なビタミン複合体もお茶から製造されていました。 したがって、私の意見では、お茶をどのような形で飲むか（熱いか冷たいか）はそれほど重要ではありません。 例えば、アイスティーを飲むと清涼感が生まれます。 次に、熱いお茶は発汗を刺激し、これが体の冷却につながります（水は蒸発し、余分な熱の一部が奪われます）。 この方法は心理的にはあまり馴染みがありませんが、信じてください。中央アジアでは、人々が何百年もの間、この方法で暑さから逃れてきたのです。つまり、この方法の本質が何であるかはよく理解していなくても、ということです。 、それは機能するので、安全にそれに頼ることができます。

ケフィア

発酵乳製品には喉の渇きをよく潤す有機酸が含まれていることが一般に認められています。 さらに、これらはすべて急速に吸収されます。たとえば、ケフィアは 1 時間でほぼ完全に吸収されますが、牛乳は 3 分の 1 しか吸収されません。 また、特別な有益な細菌が豊富に含まれているビフィドケフィアは、喉の渇きを防ぐだけでなく、腸内細菌叢の回復にも役立ちます。

アレクサンダー・コレスノフ：本物のクラシックケフィアは、二重発酵（発酵）、いわゆる発酵乳とアルコール発酵の複雑なプロセスを組み合わせた全乳から作られた発酵乳飲料です。 このプロセスを実行するには、「ケフィアグレイン」と呼ばれる微生物の混合物が必要です。 乳酸菌と酵母菌を混合したものです。 ケフィアの喉の渇きを癒す特性は、飲み物に必要な酸味を与える乳酸のおかげです。 ただし、乳酸は D-乳酸と L-乳酸という 2 つの異なる化合物の形で存在することを考慮する必要があります。 後者の方が体に良いため、高品質のケフィアにはD-乳酸が含まれていません。 そして、ビフィズスケフィアは、ドリンク中にビフィズス菌（Bifidobacterium bifidum）が存在するという点で、古典的なものとは異なります。 これらの細菌は喉の渇きを癒すこととは何の関係もなく、その有用性には議論の余地がなく、専門家によってしばしば疑問視されています。

クワス

年代記によると、クワスについて最初に言及されたのはおよそ 10 世紀の終わりまで遡ります。 伝統的にロシアでは、クワスは飲み物としてだけでなく、冷たいスープ（たとえば、みんなが大好きなオクローシカ）のドレッシングとしても使用されていました。 古典的なレシピに従って調理されたクワスは、それに含まれるアミノ酸と二酸化炭素のおかげで喉の渇きを潤すと考えられています。 さらに、この清涼飲料水には殺菌作用があり、体内の「害虫」を殺します。

アレクサンダー・コレスノフ：ケフィアと同様に、本物の古典的なクワスは二重発酵（乳酸とアルコール）の産物であり、異なる原料のみから作られています。 乳酸は、クワスの喉の渇きを鎮める特性も決定します。 その効果は二酸化炭素（二酸化炭素）の存在によって強化されます。 残念ながら、二重発酵技術を使用せずに人工原料に基づいて調製された飲料である偽造品が市場でよく出回っています。 原則として、このようなクワスを作るには通常の材料が使用されます：砂糖、染料、そして酸性化のために人工乳酸が使用されます。 このような飲み物のクワスの香りは、香料を加えることによって模倣されます。 時々、クワスはアルコール発酵のみを使用して作られた飲み物として誤解されますが、これも古典的なレシピに該当しません。 クワスは冷やして飲むことをお勧めします; この状態で飲むと特に美味しく、喉の渇きをよく癒します。

スムージー

最近、モスクワのカフェやレストランでスムージー（英語のスムージー - 均質で柔らかい）が非常に人気になっています。 発酵乳製品とフレッシュフルーツを使った、酔いとリフレッシュを同時に楽しめるカクテルです。 スムージーは完全なスナックとして位置づけられることが多く、ダイエット中の人には食事の 1 つをこの健康的なドリンクに置き換えることも推奨されています。

アレクサンダー・コレスノフ：製品を液体（飲める）状態にするため、つまり フルーツピューレを絞りたての果汁で割ったドリンクです。 スムージーは新鮮なフルーツのみから作られています。 従来のソフトドリンクや果汁飲料、工業用フルーツドリンクの製造に使用される砂糖、クエン酸、香料、保存料などの添加物を一切含んではいけません。 一部の国では、古典的なスムージーのレシピが、ジュースの代わりに牛乳、天然の飲むヨーグルト、さらにはクリーミーなアイスクリームを加えて変更されています。 スムージーは、飲み物の成分が果物の成分とほぼ同じであるため、リキッドフルーツと呼ばれます。 スムージーの人気の高さは、完全に天然の製品を摂取できる可能性に関連していますが、その範囲は想像力によってのみ制限されます。 スムージーには果物と同じ健康上の利点があり、酸性の果物をブレンドして使用すると、喉の渇きを潤す効果があります。

オルガ・ニキティナ

読了時間: 11 分

あ、あ

夏は快適な瞬間であるだけでなく、誰もが耐えられるわけではない灼熱の暑さでもあります。 国の南部地域や湿度の高い地域に住んでいる人にとっては特に困難です。乾燥した気候よりも暑さが強く感じられます。

誰もが暑さを逃れるために独自の手段を講じていますが、喉の渇きを潤してくれる飲み物なしではいられない人はいません。 暑いときに飲むのにおすすめの飲み物は何ですか？また、喉の渇きを潤すのに最も効果的な飲み物は何ですか？

夏の暑さで喉の渇きを潤す市販ドリンク6選

• 当然、最初のアイテムは通常の飲料水になります。 沸騰させず、氷も使わず、常温の普通の水です。 氷水を飲むべきではありません。第一に、喉の痛みを「ひっかかる」危険性があり、第二に、氷水は喉の渇きを潤さず、脱水症状を防ぐことはできません。 他のどの飲み物よりも健康的です。
  専門家は、暑い季節には水に少量の塩を加え、水 1 リットルあたり小さじ 4 分の 1 の海塩または伝統的な食卓塩を加えることを推奨しています。 暑い季節には、1日あたり少なくとも2リットルの水を飲む必要があることに注意することが重要です。
• ミネラルウォーター。 ミネラルウォーターは、人為的な作用によるもの、または「自然による」ものになります。 天然水は、液中の塩分濃度の高低により、食用水、薬用水、単なる薬用水に分類されます。 薬用ミネラルウォーターは治療のみを目的としていることに注意してください。 そのような飲み物を乱用すべきではありません - それらは医師の処方に従って厳密に飲まれています。 たとえば、喉の渇きを癒すには、1 g / lにミネラル化された食用水、または4〜5 g / lの薬用食用水を選択できます。 10g/lを超えると「薬」となり、喉が渇いたときに飲むことはできません。 しかし、人工の「ミネラルウォーター」は害を及ぼすことはありませんが、特に有益でもありません。 それでも、喉の渇きを癒し、食欲を呼び覚ますことさえあります。 炭酸ミネラルウォーターに関しては、喉の渇きを克服するのがさらに簡単かつ迅速ですが、胃炎には禁忌です。
• アジア諸国では熱いお茶が、熱を逃がし、発汗を促し、その後の冷却とともに体から熱（と脂肪！）を取り除くのに最も好まれる飲み物と考えられています。 さらに、温かい飲み物は冷たい飲み物とは異なり、すぐに血液に吸収され、残存することなく体に残ります。
  もちろん、この体温調節方法は私たちにはあまりなじみがありませんが、何百年もの間、中央アジアやその他の地域で成功裏に使用されてきたということは、この方法が本当に効果的であることを意味します。
• ケフィア 。 ケフィアで喉の渇きを潤す利点はたくさんあります。 主なものの中には、喉の渇きにすぐに対処する有機酸が組成中に存在することです。 また、吸収も早いです。牛乳とは異なり、ケフィアはわずか 1 時間で完全に吸収されます。 さらに、喉の渇きを潤すための発酵乳製品のリストには、添加物や砂糖を含まない伝統的な飲むヨーグルトだけでなく、タンやアイランも含まれています。
• モールス。 ナチュラル、ナチュラル。 このような飲み物は喉の渇きを和らげるだけでなく、ビタミンの宝庫でもあります。 店でフルーツドリンクを選ぶときは、甘い人工フルーツドリンクは役に立たないため、天然ドリンクを優先してください。 喉の渇きを潤すフルーツドリンクには砂糖が含まれていてはなりません。
  ご希望であれば、自分で作ることもできます。 フルーツジュースを準備するための主なルール：ベリーだけを調理してください！ つまり、300 gのベリーを取り、砕き、ジュースを鍋に注ぎます。 その間にベリーを砂糖1/2カップ（それ以上は不要）と一緒にすりつぶし、約5〜7分間煮ます。 あとは飲み物をこして冷ましてから、絞りたてのジュースを鍋から注ぐだけです。 この調理法では、「ビタミンの貯蔵庫」全体が100％保存されます。
• モヒート。 このファッショナブルな名前の下には、大人と子供の両方にとって暑さの本当の救いとなる飲み物が隠されています。 もちろん、ホワイトラムを使った古典的なモヒートのことではなく、ノンアルコールのモヒートのことです。 この飲み物はサトウキビ糖、ライムトニック、ミントから作られています。 しかし、現在では、味とさわやかさの点で劣らないさわやかなベリーモヒートカクテルも提供しています。

夏の暑さで喉の渇きを癒す最高の自家製ドリンク9選

自宅で喉の渇きを潤すドリンクは、店で買うよりも確実に安く買えます。そして、その味については言うまでもありません。

暑い夏に絶対に「敵に与える」べき飲み物について言えば、これらは甘いソーダ、そして店頭で購入したジュースやフルーツドリンクであり、喉の渇きを潤さないだけでなく、喉の渇きを強めます。砂糖やその他の人工成分が含まれているためです。 したがって、私たちは砂糖を含まず、室温でのみ自然な飲み物だけを飲みます。

私たちは食事に最大限の量の野菜と果物、特にスイカ、キュウリ、その他の水分の多い果物を取り入れます。 そして、水を飲むときは、少し塩を加えるのを忘れないでください。

暑い夏に飲む飲み物は何ですか? 素早く健康的に喉の渇きを潤すレシピを私たちと共有してください!

1:514

喉の渇きを潤す最適な方法を考えてみましょう。

1:617

ジュース

1:641

2:1148 2:1158

ビタミンや微量元素が豊富。 喉の渇きをよく潤してくれます。

2:1270

しかし ほとんどのフルーツジュースにはかなりの量の砂糖が含まれています。つまり、オレンジジュース1杯で約4個の精製砂糖が摂取でき、約90kcalを「摂取」できることになります。

2:1617

ということも覚えておく必要があります すべてのフルーツジュースは歯に悪いです。砂糖とフルーツ酸は歯垢と結合し、虫歯の形成につながります。 そのため、ジュースを飲んだ後は口をすすぐと良いでしょう。

2:405 2:415

フルーツジュースには次のようなものがあります。

2:469

しぼりたて。 ビタミンは最大限、カロリーは最小限に抑えられていますが、保存期間は 2 日以内です。

2:644

蜜。 果汁10～50％が入っています。 糖質が多いのでカロリーも高くなります。

2:780

復元されました。 濃縮果汁を水で元の濃度に希釈し、滅菌します。 原則として、そのようなジュースにはビタミンがさらに豊富に含まれています。 密封したパッケージで1週間保存できます。

2:1183 2:1193

モールス信号

2:1217

3:1724

3:9

この飲み物は、フルーツまたはベリージュースに砂糖、蜂蜜、水を加えて調製されます。

3:172

どのフルーツドリンクにも、ビタミンB（髪、爪、肌、良い気分に必要）、ビタミンC（ウイルスや早期老化から守る）、ビタミンA（良好な視力に必要）が含まれています。

3:527

そしてもちろん、フルーツドリンクには、ドリンクの原料となったベリーに含まれる有益な物質のほとんどが含まれています。 たとえば、クランベリーとリンゴンベリーのフルーツドリンクは風邪の予防に推奨され、ブラックベリージュースは胃の機能を正常化し、スグリのフルーツジュースは免疫力を高め、チェリーフルーツドリンクは腸の感染症を防ぎます。

3:1165 3:1175

ミネラルカ

3:1209

4:1716

4:9

砂糖が含まれていないため、喉の渇きをすぐに潤し、余分なカロリーを「ご褒美」として摂取することはありません。

4:207

しかし、それは体に貴重な微量元素を供給します。 どちらが正確に水を得られるかによって異なります。 しかし、ミネラルウォーターが本当にメリットをもたらすためには、その選択には責任を持って行う必要があります。

4:627 4:637

すべてのミネラルウォーターは 3 つのカテゴリに分類されます。

4:728

- ダイニングルーム。このような水1リットルに約1グラムのさまざまな塩が溶解します。 これは非常に低い数値であるため、テーブルウォーターは毎日飲むことができます。 ただし、高血圧症の場合は、ナトリウムを含む水に頼るべきではありません。ナトリウムを含む水は血圧の上昇を引き起こす可能性があります。 腎臓や膀胱の病気を持つ人は、カルシウム水を過剰に摂取しない方がよいでしょう。この微量元素は結石の形成を引き起こすことがあります。また、胃の問題を抱えている人は、硫酸塩には穏やかな下剤効果があることを知っておく必要があります。

4:1807

-医療食堂。 1リットルあたり1～10gの塩分が含まれています。 そんな水に夢中になってはいけません。 1日の摂取量はグラス2杯を超えてはいけません。 そして、水の選択は専門家に任せた方がよいでしょう。 どの薬用水があなたに効果があるかを判断できるのは医師だけです。

4:488

- 薬用。塩分は1リットルあたり10g以上。 これらの水の名前はそれ自体を物語っています。 それらは喉の渇きを癒すために必要ではなく、さまざまな病気を治療するために必要です。 もちろん、そのような水を処方できるのは医師だけです。

4:890 4:900

クワス

4:924

5:1431 5:1441

クワスには有機酸が多く含まれています。 クワスは体内の水分を保持することができるため、クワスが他の飲み物よりも喉の渇きを潤す能力が高いことがわかります。 そして、クワス酵母は、神経疾患や胃疾患の優れた治療法であると考えられています。 さらに、それらはクワス愛好家の外観に素晴らしい効果をもたらします。酵母は髪と爪を強化し、同時に顔色を改善し、肌を滑らかにすることが知られています。

5:2258

また、発酵食品であるため、 kvass には多数のライブカルチャーが含まれています。 これらの有益な細菌は、胃が食べ物を消化し、体から毒素や老廃物を除去し、皮膚や髪の状態を改善し、病原体と戦うのを助けます。

5:484 5:494

ソーダ

5:528

6:1033 6:1043

喉の渇きを癒すのに最適な方法ではありません。 ビタミンは含まれていないが、カロリーは十分にある.

6:1205

スイートソーダ一杯には約20gの砂糖が含まれています。 さらに、二酸化炭素の泡は胃粘膜を刺激し、消化器系の問題を引き起こす可能性があります。 炭酸飲料に反対するもう 1 つの議論は、アレルギー疾患を引き起こす可能性のある防腐剤が豊富に含まれていることです。

6:1756

6:9

炭酸飲料のファンは、「ライト」と表示された水を選択することがよくあります。このような水にはカロリーがほとんどなく、砂糖の代わりに代替品が使用されます。 しかし、砂糖が入っていないからといって、軽い炭酸飲料を飲んだ人がすぐに痩せるわけではないことが判明しました。

6:541 6:551

科学者たちはラットで興味深い実験を行いました。研究者らは、一部のラットには天然の砂糖を含むヨーグルトを与え、他のラットには人工代替物を加えたヨーグルトを与えた。 実験の結果、砂糖代替品を食事に与えたげっ歯類の食欲は大幅に増加し、体重が増加し始めました。 甘味料が人間に対して同様の効果をもたらすことはまだ証明されていませんが、科学者は軽い飲み物が体重増加につながる可能性があると考える傾向があります。

6:1392

私たちが通常の砂糖を食べると、それを処理するためにインスリンが生成されます。 しかし、砂糖の味がこのホルモンの生成につながるため、甘味料を摂取するとインスリンも生成されます。 その結果、体はカロリーを受け取ることと受け取らないことに「調整」され、猛烈にエネルギーを要求し始め、空腹感を経験します。

6:2067

と信じている医師もいます 甘味料は腎不全を引き起こす可能性があり、発がん性があります。ただし、これらの発言はすべて憶測にとどまります。

6:354 6:364

ところで…

科学者たちは次のことを発見しました: 体重が増加する理由の1つは、脳から発せられる空腹と喉の渇きの信号が同じであることです。そのため、私たちはお腹が空いて食事をすると思っているのに、脳は水を求めているだけなのです。 食べ過ぎを避けるために、 テーブルに座る前に喉の渇きを潤すのに便利です。この後、空腹感が消えれば、あなたは正しい道を進んでいます。 20～30分経っても空腹感が治まらない場合は、食事をしましょう。

6:1114

食事の30分前にコップ1杯の水を飲み、それは害を及ぼさないだけでなく、体に非常に有益な効果をもたらします。 水は消化器官の調子を整え、昼食をしっかり吸収するだけでなく、食欲の増進を和らげ、食べ過ぎを防ぎます。

6:1595 6:9

重要！

ご存知のとおり、人は1日に少なくとも2リットルの水分を摂取する必要があります。しかし、暑い季節には水の必要性が高まります。

6:271

気温が 25 度を超えた場合は、30 分ごとにコップ 1 杯の水を飲むことをお勧めします。

6:485 6:495

暑い季節にはコーヒーなどのカフェインを含む飲み物は避けたほうが良いでしょう。。 カフェインは心臓の鼓動を早め、高温ではエンジンにすでに深刻な負担がかかります。

6:872

アルコールで喉の渇きを潤そうとするべきではありません。冷たいビールがどれほど魅力的に見えても、アルコール飲料は脱水症状を引き起こすことを忘れないでください。

6:1200 6:1210

中央アジアやコーカサスでは暑い中で何を飲んでいますか？

6:1304

なぜ私がこんなことを皆さんに話すのでしょうか？ 私の記憶の中で、ロシアで初めて本当に暑い夏が訪れた。 誰に尋ね、誰から学ぶべきか、この暑さにどう耐えるべきか、何を食べるべきか、そして最も重要なことに、何を飲むべきか？

6:1680

あらゆる種類の外国の炭酸飲料を消費するよりも、何千年も暑い気候に住んでいる人々の経験に注意を払う方がはるかに良いと断言します。 聞いてください、私がいなくてもロシアでよく知られ伝統的に使用されているもの、つまりフルーツドリンク、フルーツとベリーのコンポート、クワス、その他のソフトドリンクについては話しません。 中央アジアとコーカサスで彼らが暑い中で何を飲んでいるかを教えてください。

6:781 6:791

暑いときには緑茶が最高の飲み物だと断言します。 どんなに暑くても、甘いものや香料を一切入れずに、熱い緑茶を飲みましょう。 お茶を少しずつ、文字通り2口ずつ1つのボウルに注ぎます。 お茶をゆっくり飲むと、数杯飲むと喉の渇きが確実に治まります。 ここで重要なのは飲む量ではなく飲む時間です。お茶には効果が現れるまで時間が必要だからです。 額の汗を拭くためにナプキンを用意してください。これから涼しくなります。

6:1624

6:9

ヤクナ茶

6:40

7:545 7:555

ただし、飲み残しのお茶を急いで捨てないでください。 やかんに熱湯を加え、さらに煮出し、ストレーナーを通して清潔なボウルに注入液を注ぎます。 お茶が冷めたら冷蔵庫に入れます。 冷たい緑茶も喉の渇きを潤すのに最適です。もう小さなボウルで飲むことはできませんが、慣れ親しんでお好みに応じてグラスで飲むことができます。 それでも、これはウォッカではありません。飲みすぎたり、飲みすぎたりすることはありません。

7:1284

でも食欲がない、暑いのに食欲がない、それが心配なのです！ 渇きはただ一つ。 したがって、私たちは持っているものを使用する必要があります。

7:1516

7:9

正しいアイラン

7:56

8:561 8:571

ほら、これはスズマって言うんだよ。 本質的には、水切りヨーグルト、カティク、またはマトーニです。 これは素晴らしい製品で、スズマを使用すると、さまざまなソースやサラダを作ることができます。 しかし、シュズマをミネラルウォーターで薄めれば、世界でこれまでにない最高のアイランが得られます。

8:1097

カティクや水で薄めた市販のアイランとシュズの自家製アイランを比較することはできません。 塩を加えて味わい、冷やして健康のためにお飲みください。これは飲み物であると同時に食べ物でもあります。

8:1453 8:1463

アップルアイラン

8:1506

9:504 9:514

アイランの味を飾りたい場合は、タイム、ミント、バジル、さらには青リンゴなどの乾燥ハーブを使用できます。 淹れて、香りを飲み物に移し、氷を入れて飲むと健康になります。

9:922 9:932

レーホンシャーベット

9:973

10:1478 10:1488

新鮮な紫バジルはよく醸造され、濃厚な紫色の煎じ液が生成されます。 この暑さで甘いものをどう考えても、煎じ薬に砂糖を加えてください。 注入液を濾し、レモン汁を加えます。 注入するとすぐに色が鮮やかな赤色に変わり、素晴らしいシャーベットが出来上がります。

10:2028

同様に、シャーベットはミント、タラゴン、バラの花びらから作ることができます（バラのみ特別な種類でなければなりません。先週の金曜日にもらった花束を使ってシャーベットを作ろうとしないでください）。

10:377 10:387

レイホン・アイラン

10:426

11:931 11:941

バジル注入はアイランの味付けに使用できます。 この場合、砂糖とレモンだけが必要なくなります。バジルを添えたアイランは、すでに素晴らしくバランスの取れた味と香りを持っています。

11:1318 11:1328

ハニーアイラン

11:1369

12:1874

12:9

バランスといえば！ アイランは心地よい酸味が特徴です。 ここで塩をひとつまみ加えてください。 しかし、逆の方向に行ったらどうなるでしょうか? 結局のところ、私たちは酸っぱい、塩辛いだけでなく、甘い、酸っぱい味も楽しんでいます。 ホイップしたばかりの新鮮なアイランに少量の蜂蜜を加えてください。 どれだけ美味しいか想像もつかないでしょう！

12:574 12:584

ドライアプリコットシャーベット

12:630

13:1135 13:1145

しかし、夏の飲み物の甘酸っぱい味は、さまざまな製品を組み合わせて人工的に作り出す必要はありません。 良質のドライアプリコットを取り出し、熱湯を注ぐだけです。 自然そのものが絶妙な味わいのバランスを生み出すドリンクです！ 数時間後、注入液が冷めたら、ジャグを冷蔵庫に入れ、朝の空腹時にお飲みください。 これは冷たい飲み物であるだけでなく、薬効もあります。 暑い時には心臓をサポートし、血圧にも非常に良い影響を与えます。

13:2047

メギから同じ煎じ薬を作ってみてください。ウズベキスタン人がピラフに加えるのと同じものです。 それは非常においしいですが、そのような飲み物の薬理学的特性だけがさらに顕著であるため、グラスではなく、数口で飲んでください。

13:436 13:446

サフランシャーベット

13:495

14:1000 14:1010

だからサフランシャーベットをたくさん飲むべきではありません。 結局のところ、それを準備するには、薬用にも使用されるハーブである乾燥ミントとバジルを摂取する必要があります。
そこで、ひとつまみのサフランを小さじ1杯の砂糖で挽き、バジルとミントを加えて沸騰したお湯で醸造します。 0.5リットルの沸騰したお湯に大さじ2杯の砂糖を加え、注入液が冷めたら、レモン汁で味を整えます。 緊張して涼しい - 文字通り王室の飲み物ができました。

14:1877 14:9

バナナカクテル

14:60

15:565 15:575

おそらく誰もが、ミルクとバナナから作られる素晴らしいカクテルを知っています。 アイランと一緒に料理してみたらどうでしょうか？ 私たちの予想に反して、バナナは飲み物に必要な甘い香りを与えません。 したがって、好むと好まざるにかかわらず、砂糖を少し加える必要があります。 しかし、アイランとバナナで作ったカクテルの味は格別です。 調理してみると、きっと新しい実験ができるはずです。

15:1342 15:1352

ラズベリーの実験

15:1409

16:1914

16:9

ラズベリーを砂糖と一緒にすりつぶし、スズマ・アイランまたはプレーンヨーグルトと混ぜます。 泡立てることを忘れないでください。 結局のところ、最高のカティクやマトーニでさえ、少し叩けば食べ物から素晴らしい飲み物に変わります。 でも教えてください、これは飲み物ですか、それともかなりのランチですか?

16:507 16:517

したがって、夏や暑さがキッチンでの創作活動をやめる理由にはまったくなりません。 発明して、試してみてください！ 正しい方法で喉の渇きを潤しましょう！