Perché le donne incinte non dovrebbero indossare i tacchi. Che tipo di tacchi si possono indossare durante la gravidanza nelle fasi iniziali e finali, è possibile indossare i tacchi per lavorare e quali sono i requisiti per le scarpe?

I tacchi sono una parte naturale ed estremamente attraente del guardaroba di una donna. Molte donne trovano difficile immaginare la propria vita senza di loro. Tuttavia, ci sono periodi nella vita del gentil sesso che li costringono ad uscire dalla vita di tutti i giorni, dando priorità a qualcosa di più importante. E il più sorprendente di questi periodi è la gravidanza. Apporta modifiche significative alle cose che ci sono familiari, e questo non è sempre piacevole. Ma dall’altra parte della bilancia c’è la favolosa euforia della maternità. Per capire perché non possiamo unire questi 2 concetti: tacchi e gravidanza, dobbiamo capire quali cambiamenti nel corpo porta una “posizione speciale” e perché le donne incinte non dovrebbero indossare i tacchi.

Perché le donne incinte non dovrebbero indossare i tacchi

La prima risposta all’emergere della vita nel corpo di una donna è il sistema ormonale. Il progesterone e la relaxina sono considerati ormoni “incinti”. Quest'ultimo prepara le articolazioni al parto imminente, rilassandole ogni settimana sempre di più. Ciò rende la donna incinta vulnerabile a fattori esterni che in un modo o nell'altro influenzano il sistema muscolo-scheletrico. Inoltre, il bambino che cresce nello stomaco, insieme al liquido amniotico, costringe la donna ad adattarsi allo spostamento del baricentro e a piegare fortemente la parte bassa della schiena. In combinazione con l'innalzamento innaturale del piede, causato dai tacchi alti, si verifica una deflessione ipertrofica della colonna lombare, che aumenta il rischio di lesioni, lussazioni, nonché malattie delle articolazioni, delle vertebre e dei dischi intervertebrali.
Il peso ripetutamente crescente dell'utero gravido, comprimendo le vene del bacino e dell'addome, interrompe il flusso di sangue alle gambe. Inoltre, le vene durante la gravidanza tendono a cambiare forma e struttura, a causa dell’aumento del flusso sanguigno. Queste metamorfosi che si verificano nel corpo portano a disturbi comuni delle future mamme come vene varicose e gonfiore delle gambe. Il piede stesso soffre insieme all'articolazione della caviglia. È molto indesiderabile indossare i tacchi durante la gravidanza, perché il doppio carico sulle gambe minaccia di crampi ai muscoli del polpaccio, piedi piatti e un aumento di tutti gli effetti spiacevoli di cui sopra.
I tacchi alti indossati durante la gravidanza modificano la posizione dell'utero e possono aumentarne il tono, causando un travaglio complicato o prematuro e in alcuni casi anche un aborto spontaneo.
Indossare scarpe col tacco alto, nonché scarpe strette e scomode, compromette la circolazione sanguigna nelle gambe e nella zona pelvica, il che ha un effetto negativo non solo sul benessere generale della donna incinta e sulla condizione degli arti inferiori, ma impedisce anche l'apporto di nutrienti e ossigeno al feto.
Un inarcamento eccessivo della parte bassa della schiena aumenta la pressione del peso della donna, insieme al peso del feto, sull'addome e allunga ulteriormente la pelle, il che moltiplica il numero e la profondità delle smagliature che possono apparire sull'addome. Ciò può diventare un ostacolo al normale ripristino della figura di una giovane madre.
Naturalmente, non possiamo non menzionare il fatto che quando si sta in equilibrio sui tacchi alti, soprattutto quando si trasporta un bambino, è impossibile escludere una caduta, che è irta non solo di lussazioni e distorsioni, ma, soprattutto, di una seria minaccia per la salute. vita e salute del bambino.
In rari casi, gli organi interni possono essere spostati a causa di una colonna vertebrale curva in modo innaturale. Ciò minaccia il tono dell'utero, che può anche influenzare negativamente sia il processo di nascita che il benessere della madre e del bambino nel suo insieme.

Tutte le possibili complicazioni di cui sopra ce lo convincono Tacchi e gravidanza sono concetti incompatibili, e incoraggiaci a scegliere le scarpe con molta attenzione durante il periodo di nuova vita.

Tuttavia, non tutte le scarpe col tacco causano problemi. Può essere ancora più utile di un modello con suola completamente piatta. Esistono alcune regole per la scelta delle scarpe per le donne incinte, in base alle quali puoi rimanere femminile senza mettere in pericolo la tua salute e quella del tuo bambino.

Quindi è possibile indossare i tacchi durante la gravidanza?

La regola più importante è che le scarpe devono essere comode e calzare perfettamente. Per alcune donne, cambia notevolmente durante la gravidanza. Pertanto, il periodo di gravidanza può essere un motivo per acquistarne un nuovo paio. Ed è meglio farlo la sera, perché... È a quest'ora del giorno che il gonfiore delle gambe raggiunge il suo culmine e non puoi sbagliare con la taglia. Non è necessario perdere tempo con accessori di qualità e lunghe passeggiate nel negozio con la coppia scelta.
Avere il tallone giusto è molto importante. A differenza dei tacchi alti, che causano conseguenze negative, un tacco largo e stabile con un'altezza di 2-5 centimetri sostiene il tallone e crea il massimo comfort quando si cammina. E, soprattutto, questa posizione della gamba, essendo anatomica, rimuove il carico dalla schiena, cosa inevitabile con i tacchi alti o in loro completa assenza.
Una forma comoda è parte integrante delle scarpe “corrette” in ogni fase della vita, soprattutto durante la gravidanza.
È meglio rimandare l'acquisto delle scarpe stringate al periodo postpartum. Una pancia grande alla fine della gravidanza può causare difficoltà inaspettate nel processo di indossare le scarpe.
Quando si scelgono le scarpe, è consigliabile prestare attenzione alla qualità delle solette o acquistarle separatamente. Una soletta ortopedica consente di ammortizzare il piede e di far sì che l'intero piano del piede sia a contatto con la sua superficie. Ciò allevia significativamente il carico sulla colonna vertebrale e allevia parzialmente la pesantezza e il gonfiore alle gambe.
Anche il materiale con cui dovrebbero essere realizzate le scarpe di una donna incinta è importante. È meglio se è in vera pelle morbida e confortevole.
Va ricordato che esistono scarpe assolutamente inaccettabili per una donna incinta. Oltre alle scarpe con il tacco molto alto, sono da evitare le scarpe, anche quelle con il tacco basso, ma stretto e instabile (possono essere pericolose). Dovresti anche evitare le scarpe con la zeppa stretta: hanno lo stesso effetto e, ovviamente, le ballerine.

Consigli se hai ancora bisogno di indossare i tacchi durante la gravidanza

Naturalmente ci sono momenti nella vita di una donna incinta in cui le scarpe col tacco sono indispensabili. 9 mesi sono un periodo abbastanza lungo durante il quale è possibile assistere ad uno o più festeggiamenti, perché le emozioni positive sono molto importanti per una gravidanza favorevole.

In questo caso è necessario osservare alcune precauzioni:

Anche se indossi i tacchi, tienili il più bassi possibile. Ad esempio, è meglio preferire i tacchi da 9 o 10 cm a quelli da 14 centimetri.
Non indossare queste scarpe per più di tre ore al giorno.
Porta con te un paio comodo di ricambio con cui puoi cambiarti in qualsiasi momento.
Quando torni a casa da una passeggiata con i tacchi alti, prenditi cura dei tuoi piedi. La prima fase è una doccia di contrasto. È necessario innaffiare i piedi fino alle ginocchia alternativamente con acqua calda e fredda, ed è necessario iniziare la procedura con acqua tiepida e terminare con acqua fredda. Successivamente: un po 'di ginnastica per le gambe. Fai 15 rotazioni con i piedi in ciascuna direzione, muovi le dita dei piedi. Dopodiché, devi riposare le gambe: sdraiarti, posizionandole leggermente sopra la testa.

Il desiderio di essere belli in ogni situazione è naturale per il gentil sesso, è inerente alla natura stessa; Ma abbiamo presentato fatti abbastanza convincenti sul perché le donne incinte non dovrebbero indossare i tacchi. Pertanto, nonostante il fatto che i tacchi ora costituiscano l'elenco degli strumenti di bellezza e degli articoli di guardaroba obbligatori per molte donne, non dimenticare che la gravidanza apporta le proprie modifiche sia alla tua vita che al tuo aspetto.

Inoltre, va notato che anche se sei abituato a camminare sempre con i tacchi alti, al 9° mese, con una grande pancia in cui dorme il bambino, potrebbero non sembrare più così organici. Cioè, la gravidanza e i tacchi potrebbero non essere compatibili, anche per ragioni estetiche. Ma in pochi mesi potrai tornare alla tua immagine precedente.

Nel frattempo, non è affatto difficile scegliere un completo composto da vestiti e scarpe comodi che enfatizzeranno la tua dignità e individualità, senza danneggiare la tua salute e quella del bambino atteso. Inoltre, una donna incinta possiede un fascino incomparabile, del tutto indipendente dall'altezza dei suoi tacchi.

Tacchi durante la gravidanza

Le scarpe sono uno degli accessori più desiderati dalle donne. E quando acquistano, spesso guardano più alla sua bellezza che alla sua comodità. Per quanto riguarda i tacchi alti, è inutile dire che indossarli è dannoso: troverai sicuramente scarpe del genere nell'armadio di ogni donna. Non passano mai di moda e aggiungono equilibrio ai muscoli del polpaccio e sex appeal alla tua andatura. Ma le donne possono indossarlo durante la gravidanza? Quanto è sicuro? Proviamo a trovare la risposta a questa domanda apparentemente semplice!

La gravidanza è la fase più vulnerabile ed emotiva nella vita di una donna. Non è più sola e deve prendersi cura della piccola vita che sta crescendo dentro di lei. I suoi movimenti non sono limitati, ma è necessaria cautela. Come convincere le donne che cercano costantemente di seguire la moda che i tacchi alti durante la gravidanza non sono una buona idea? Naturalmente ci sono ottime ragioni! Valutiamo alcune delle conseguenze che i tacchi alti possono provocare in gravidanza:

Forte mal di schiena: camminare con queste scarpe sconvolge sempre l'equilibrio del corpo. La postura di una persona in piedi a terra, con la punta e il tallone allineati su un'unica linea, è la più naturale. Tuttavia, quando una donna incinta indossa i tacchi, il centro di gravità viene deviato e si aggiunge uno stress eccessivo alla colonna vertebrale. Anche le gambe soffrono del peso extra, perché... portare non solo una donna, ma anche un bambino. Muscoli e legamenti vengono allungati per fare spazio al feto in crescita, il che porta a mal di schiena nelle prime fasi della gravidanza. I tacchi alti li valorizzano e possono renderli del tutto insopportabili.

Dolore alla parte bassa della schiena: è più probabile che si manifesti nelle donne incinte che sono abituate a indossare scarpe alla moda. La parte bassa della schiena è già molto stressata. Indossare i tacchi alti può causare dolori lancinanti alla parte bassa della schiena e alla parte superiore delle gambe.

Problemi al nervo sciatico: il più delle volte associati a esperienze traumatiche. Indossare i tacchi alti in questo periodo può peggiorare seriamente la situazione. inizia nella parte bassa della schiena e corre lungo la parte posteriore della gamba. Camminare con i tacchi alti può esercitare una pressione eccessiva. E l'infiammazione di questo nervo può portare a gravi complicazioni durante la gravidanza, incluso il danno al disco spinale. Sintomi: sensazioni lancinanti nella parte bassa della schiena e nei glutei, intorpidimento alla gamba,

Inoltre, i tacchi alti durante la gravidanza possono causare gonfiore alle caviglie.

E infine, a causa dell'uso di tali scarpe, l'utero ha un tono costante, il che può causare un aborto spontaneo.

A questo proposito, le raccomandazioni dei medici indicano chiaramente il rifiuto obbligatorio dei tacchi alti per la futura mamma. Dopotutto, tra le altre cose, sono estremamente traumatici e una caduta può persino portare alla morte del feto. Pertanto, è meglio limitare i tuoi desideri di bella vita fino alla nascita del bambino. Puoi passare ai comodi tacchi alti già nei primi mesi dopo il parto, e solo se sei abituata ad usarli! Ebbene, durante il periodo della gravidanza, è consigliabile indossare scarpe basse e comode che proteggano bene i piedi. È meglio essere un po 'pazienti, ma preservare la salute di te stesso e del tuo bambino non ancora nato.

In ogni momento, le donne si sforzano di apparire belle, eleganti e di attirare gli sguardi ammirati degli altri. Uno dei modi più semplici per farlo è indossare dei bei tacchi a spillo. Molte donne incinte si chiedono se possono indossare i tacchi? Ciò danneggerà la salute del nascituro? Come scegliere le scarpe giuste in gravidanza? Considereremo tutte queste domande in questa pubblicazione.

In che modo il tacco influisce sul corpo di una donna incinta?

Le donne incinte sperimentano molteplici cambiamenti nel loro corpo e, cosa più importante, cambiano i loro livelli ormonali. Anche nelle fasi iniziali, il peso può aumentare, mentre i muscoli delle gambe iniziano gradualmente a rilassarsi. Molte donne, mentre trasportano un bambino, acquisiscono malattie spiacevoli come i piedi piatti e le vene varicose, e se una donna incinta decide di indossare i tacchi, la situazione non farà altro che peggiorare. Inoltre, indossare costantemente scarpe col tacco alto può causare gonfiore, mal di schiena e causare disagio mentre si cammina: devi ammetterlo, tutti questi fenomeni difficilmente possono essere definiti piacevoli.

Tutti i medici dicono all'unanimità: se la futura mamma vuole mantenere la salute e la bellezza dopo il parto, mentre è incinta, dovrà rinunciare ai tacchi.

Importante! Durante la gravidanza, il fulcro cambia, e ancora di più sotto l'influenza dei tacchi alti. L'addome sporge ancora di più, inizia ad abbassarsi, la stessa cosa accade ai muscoli e alla pelle, il che può causare la comparsa di smagliature. Il rilassamento dei muscoli addominali modifica anche la posizione dell'utero e ciò può influire negativamente sul corso della gravidanza.

Perché non dovresti indossare i tacchi: fatti

In linea di principio, tutto è ovvio: indossare i tacchi può influire negativamente sia sulla salute della madre che su quella del bambino. Ma vediamo nello specifico perché alle donne in questa posizione sono vietati i tacchi:

il centro di gravità cambia;
la colonna vertebrale soffre;
il disagio appare alle gambe e alla parte bassa della schiena;
i vasi delle gambe sono sovraccarichi, il che è irto di vene varicose;
il supporto non va all'intero piede, ma solo alla sua parte anteriore - ciò provoca un notevole disagio.

Inoltre, ognuno di noi probabilmente sa molto bene che tipo di andatura ha una donna incinta: a causa del cambiamento del baricentro, diventa "simile a un'anatra". Immagina come sarebbe se la futura mamma indossasse scarpe col tacco alto - per lo meno ridicole e comiche.

Importante! A causa dell'eccessiva pressione sull'utero, una donna può essere a rischio sia di aborto spontaneo che di parto errato, a causa del fatto che il bambino assumerà la forma sbagliata nell'utero.

Ma non è tutto. I tacchi sono pericolosi per i seguenti motivi:

può causare un travaglio prematuro, soprattutto nel terzo trimestre;
molte donne diventano goffe: puoi facilmente cadere, torcere una gamba e danneggiare tuo figlio;
può provocare il tono uterino.

Come scegliere le scarpe giuste?

A volte capita di non poter fare a meno dei tacchi, ad esempio se stai pianificando un evento o una celebrazione importante. Cosa si può fare in questo caso? Naturalmente, la gravidanza non è una malattia; non è necessario restare a letto all'infinito, negandosi tutte le delizie della vita. A volte puoi indossare scarpe con i tacchi, ma devi rispettare le seguenti regole:

Non dovresti stare in piedi o camminare con queste scarpe per molto tempo.
Scegli scarpe con una forma comoda in modo che non esercitino pressione sui tuoi piedi: dovresti sentirti il più stabile e comodo possibile.
Porta con te un paio di scarpe di riserva in modo da poterle cambiare in qualsiasi momento conveniente.

Seguendo queste semplici regole, non farai del male né a te stesso né al tuo bambino non ancora nato. Allo stesso tempo, avrai un aspetto decente e ti sentirai benissimo.

Non è necessario correre da un estremo all'altro, come dicono gli ortopedici. Inoltre, i medici dicono che non è necessario dimenticare completamente i tacchi, al contrario, a volte si consiglia di indossarli. Strano, potresti pensare? No, la cosa più importante è che tipo di scarpe scegli. Dopotutto, ci sono tacchi diversi, non solo tacchi a spillo alti, ma anche scarpe abbastanza comode con tacchi stabili, larghi e bassi. È inoltre necessario sottolineare il fatto che anche una suola assolutamente piatta è dannosa: può causare piedi piatti. Inoltre, non è consigliabile indossare scarpe con zeppa piatta non solo per le future mamme, ma in linea di principio sia per le donne che per gli uomini.

È necessario scegliere le scarpe in base a diversi fattori: devono essere pratiche, di qualità e comode. Pertanto, se decidi di acquistare delle scarpe nuove, devi tenere conto dei seguenti fattori:

Dovrebbe essere leggero, ma allo stesso tempo stabile.
È meglio scegliere scarpe realizzate con materiali naturali e traspiranti: pelle, pelle scamosciata.
Se dovete acquistare delle scarpe chiuse, è meglio che abbiano la punta arrotondata: in questo modo sarete sicuri che non faranno pressione sul vostro piede durante il gonfiore.
Qualsiasi modello deve fissare bene il piede: questo è necessario per eliminare la possibilità di lussazione.
In estate i piedi tendono a sudare: questo provoca disagio, quindi le scarpe dovrebbero essere ben ventilate.
Gli stivali invernali non dovrebbero essere molto alti, con una parte superiore ampia e spaziosa: i piedi delle donne incinte si gonfiano e le scarpe non dovrebbero schiacciarli, poiché ciò può causare ristagno di sangue.
Sulle scarpe invernali, la suola dovrebbe essere scanalata: ciò è necessario per garantire una stabilità sufficiente sul ghiaccio scivoloso.
Sono ammessi i tacchi, ma solo larghi, stabili, non più alti di 5 cm.
Non è necessario acquistare stivali con lacci: nelle ultime fasi sarà problematico allacciarli da soli, l'opzione migliore sono le cerniere;

È possibile indossare i tacchi nelle fasi iniziali?

Se hai appena scoperto che presto apparirà un piccolo miracolo nella tua famiglia, non c'è un peso significativo e nemmeno un accenno di pancia: sembra che sia del tutto possibile mettersi in mostra con le scarpe con i tacchi. Tuttavia, c'è un'alta probabilità di cadere: le donne incinte nelle fasi iniziali spesso sperimentano problemi di salute, tossicosi e cambiamenti nella pressione sanguigna. E se accadesse in inverno? Una mossa sbagliata - e gli infortuni sono garantiti, inoltre c'è un'alta probabilità di aborto spontaneo. Pertanto, vale la pena prenderti cura di te e del tuo bambino non ancora nato nelle prime fasi.

Platform come alternativa ai tacchi: è possibile indossare scarpe del genere?

Può sembrare che le scarpe con la zeppa siano migliori, più comode e più comode. Tuttavia, anche qui ci sono delle sfumature. Qual è il pericolo?

Poiché una suola piatta blocca il piede in una posizione, non può muoversi naturalmente dal tallone alla punta. Se una donna indossa queste scarpe per un lungo periodo, è del tutto possibile che la circolazione sanguigna venga compromessa e questo sia irto di vene varicose.
La piattaforma è instabile! Una mossa sbagliata e potresti cadere.
Una suola di questo tipo ha un effetto negativo sulla postura e può deformare il piede.

Ecco perché l'opzione migliore è scegliere scarpe con tacco piccolo, comode e stabili, realizzate con materiali naturali. È del tutto possibile trovare opzioni in cui sembrerai elegante ed elegante, pur sapendo che nulla minaccia la salute del tuo bambino non ancora nato.

Video: tacchi durante la gravidanza

Le donne vogliono avere un bell'aspetto sempre e ovunque, indipendentemente dalle circostanze. Ma quando si tratta di una potenziale minaccia per il bambino che cresce nel grembo materno, sorgono dubbi e paure. In particolare, le donne incinte hanno molte domande riguardo alla possibilità di indossare i tacchi. Ciò è consentito oppure no?

Per quanto tempo puoi indossare i tacchi alti?

I medici dicono all'unanimità: i talloni non sono sicuri non solo nel terzo trimestre, ma anche nelle fasi iniziali. Il secondo trimestre è considerato relativamente sicuro, e solo se si tratta di un tacco piccolo e stabile, ma non di un tacco a spillo molto alto.

Tuttavia, se la donna incinta si sente bene, il ginecologo non dà alcuna controindicazione; nelle prime fasi si possono indossare i tacchi; Le controindicazioni includono:

Rischio di aborto spontaneo;
Tono uterino;
Vene varicose.

È meglio andare sul sicuro per le future mamme che in passato hanno avuto aborti spontanei, gravidanze complicate, gravidanze ectopiche, parti prematuri o tagli cesarei. Ma tutte le donne incinte devono stare in allerta: nelle fasi iniziali può verificarsi un improvviso attacco di nausea o vertigini, un brusco aumento della pressione sanguigna e i tacchi in questo caso non faranno altro che aggravare la situazione.

Dalla metà del terzo trimestre i tacchi alti sono controindicati e poche persone avranno il desiderio di scegliere scarpe con i tacchi: la pancia sta già crescendo, la pesantezza quando si cammina aumenta, le vene varicose, il gonfiore e altri problemi si fanno sentire.

In altre parole, meglio rinunciare ai tacchi alti fin dalle prime settimane di gravidanza.

Cosa succede quando si usano scarpe col tacco alto?

Le scarpe con i tacchi possono essere pericolose a causa di una serie di conseguenze:

Indossare i tacchi influisce sulla posizione del bambino nel grembo materno, aumentando la probabilità che compaiano smagliature sull'addome.
Quando si cammina, il centro di gravità cambia e, di conseguenza, aumenta il carico sulla colonna vertebrale. Poiché è già sottoposto a uno stress enorme (carenza di calcio, aumento di peso, mancanza di attività fisica, cambiamenti nei livelli ormonali), camminare con i tacchi non farà altro che aggravare questo problema e portare a varie malattie delle ossa e delle articolazioni. Il fulcro cambia, lo stomaco sporge, si abbassa e la posizione dell'utero cambia. Nelle fasi successive, ciò può portare a un parto prematuro.
Aumenta il carico sull'intero sistema muscolo-scheletrico e sul corpo della madre: i muscoli pelvici e quelli delle gambe possono rispondere sotto forma di dolore.
L'aumento del carico influisce negativamente sulla condizione degli arti inferiori: i legamenti si indeboliscono, aumenta il rischio di sviluppare vene varicose, gonfiore e piedi piatti. Inoltre, camminare con i tacchi spesso provoca crampi notturni e indebolimento dell’articolazione della caviglia.
Spesso durante la gravidanza, indossare i tacchi cambia la forma del piede: l'osso dell'alluce sporge.
La microcircolazione dei tessuti molli e dei legamenti del piede si deteriora.

Una donna incinta, che già cammina “come una foca” per paura, proverà sensazioni completamente diverse camminando con i tacchi. Sorgono paura e ansia e aumenta il rischio di lesioni. Le lesioni più comuni nelle donne in gravidanza sono distorsioni e distorsioni.

Le conseguenze più pericolose dell'uso dei tacchi durante la gravidanza sono il tono uterino, l'aborto spontaneo e il parto prematuro.

Che tipo di scarpe dovrebbe indossare una donna incinta?

La futura mamma dovrebbe avvicinarsi alla scelta delle scarpe in modo non meno responsabile della scelta di un nome per il bambino. Dovrebbe tenere conto di diverse caratteristiche:

Le scarpe dovrebbero essere realizzate solo con materiali naturali. La pelle dei piedi deve respirare, poiché aumenta la vulnerabilità del corpo femminile: un'eccessiva sudorazione dei piedi può provocare la comparsa di funghi alle unghie. Inoltre, le scarpe economiche e di bassa qualità aumentano il gonfiore.
La gamba non dovrebbe essere tesa. Le scarpe strette, costrittive e strette aumentano il rischio di vene varicose, aumentando il disagio e il dolore. Una donna incinta dovrebbe essere in grado di indossare e togliere facilmente le scarpe e sentirsi leggera quando cammina.
È meglio scegliere scarpe senza chiusure o con velcro. Se all'improvviso una donna fa un lungo viaggio in autobus, deve restare in fila per molto tempo o in occasione di qualche evento, dovrebbe essere in grado di togliersi le scarpe senza difficoltà e con l'aiuto di estranei per ridurre il carico. I lacci non sono adatti in questo caso.
Se ancora non vuoi rinunciare al tacco, dovrebbe essere un tacco stabile, largo e affidabile non più alto di 3-5 cm. Molte donne scelgono un tacco a zeppa, ma dovrebbe essere molto comodo e non sembrare un tacco .
In estate, non dovresti scegliere scarpe con i tacchi aperti (zoccoli, infradito). Dovrebbero essere ballerine o sandali chiusi con suola piatta.
In inverno è meglio acquistarne un paio comodo senza tacco, di mezza taglia più grande.

Le migliori opzioni per le donne incinte sono scarpe da ginnastica sportive e scarpe da ginnastica (nelle fasi successive - con velcro o senza chiusure), mocassini e mocassini. In primavera e inverno è meglio indossare stivali corti ed evitare stivali alti e sopra il ginocchio: se c'è gonfiore, il piede semplicemente non entrerà nelle scarpe o risulterà compresso.

È meglio andare a comprare le scarpe la sera: se le compri la mattina, la sera, quando il gonfiore aumenta, una donna potrebbe avvertire fastidio e una maggiore pressione delle scarpe sul piede.

Naturalmente, durante la gravidanza non dovresti comprare scarpe brutte ma comode: dovrebbero piacere alla futura mamma, migliorare il suo umore e non provocare un sentimento di imbarazzo e vergogna nella società.

Le decorazioni principali di una donna incinta sono gli occhi felici e la pancia arrotondata. È meglio rimandare i tacchi alti al felice periodo della maternità, ma quando si porta in grembo un bambino possono essere pericolosi. Anche nelle fasi iniziali, non dovresti indossare i tacchi alti e devi scegliere le scarpe per molto tempo, con attenzione e responsabilità.

Specialmente per-Elena Kichak

“Non c'è nessuno al mondo più bello di una donna incinta.

C'è felicità negli occhi, amore nel cuore, rossore sulle guance.

E dentro c’è un po’ di vita”.

La gravidanza è un periodo felice e pericoloso nella vita di una donna. La futura mamma deve abituarsi a una nuova posizione, difficile e responsabile. Alla dieta, gonfiore, umore mutevole. Entrano in vigore numerose restrizioni, una delle quali è il divieto dei tacchi a spillo. Perché le donne incinte non dovrebbero indossare i tacchi?

È così difficile andarsene!

I tacchi sono una cosa magica: prima li ha messi una signora chic, poi se li è tolti: una donna felice. La gente scherza sui tacchi, ma in ogni battuta c'è del vero. Qualsiasi rappresentante del gentil sesso si sforza di apparire impeccabile. Chi non vorrebbe apparire attraente e magro davanti al pubblico!

Oltre al trucco perfetto e alle unghie ben curate, le eleganti scarpe col tacco alto creano il fascino di una donna. E la futura mamma vuole soprattutto essere femminile e attraente. Durante la gravidanza, le donne hanno un desiderio irresistibile di avere un bell'aspetto, indossare bei vestiti e scarpe.

Il subconscio femminile esige il proprio, perché il peso aumenta, lo stomaco cresce, il carattere cambia, gli ormoni infuriano. La gravidanza non è un motivo per diventare trasandata, dicono le ragazze e acquistano abiti eleganti, visitano più spesso i saloni di bellezza e non riescono a separarsi dai tacchi, sfoggiando i tacchi alti anche con una pancia già evidente.

Il periodo in cui una donna porta dentro di sé una nuova vita è avvolto da un numero enorme di superstizioni e divieti. Alcuni derivano dalle paure e dai pregiudizi inverosimili della nonna. Ma ci sono restrizioni che hanno precise giustificazioni da parte dei medici. I medici raccomandano vivamente di smettere di camminare con i tacchi fin dai primi giorni di gravidanza.

Ma perché? È possibile ignorare il tabù e continuare a accontentarsi con i tacchi a spillo?

Tacchi e corpo femminile

La moda è una cosa esigente e testarda. Spesso detta le regole, senza prestare attenzione alla salute. È difficile incontrare una donna capace di sacrificare la bellezza per il comfort e la comodità dei suoi piedi, sostituendo i tacchi a spillo con suole piatte e anonime.

Indossare i tacchi aumenta visivamente la lunghezza delle gambe, aggiunge altezza e raddrizza le spalle. L'andatura di una donna diventa seducente e femminile. Ma per il fascino, per la magia della bellezza, bisogna sacrificare la salute.

Pericolo per i piedi

Donne, attenzione! Il tacco di 7 cm garantisce alla punta un carico 2-3 volte maggiore del previsto! Di conseguenza, l'arco trasversale del piede diventa più denso e lo sfortunato alluce assume una posizione innaturale: si piega e devia verso l'interno. Coni famosi! Doloroso, brutto, rovina la vita di una donna. Sono familiari a chiunque abbia indossato tacchi a spillo stretti.

Quando si indossano i tacchi, la sensazione di sostegno cambia e il solito passo dal tallone alla punta diventa impossibile. Questo è pericoloso: l'intera biomeccanica del gradino viene interrotta.

I muscoli del piede “dimenticano” quando e come lavorare correttamente, il che porta a disturbi dell’andatura anche con le scarpe basse. Le ossa delle dita e le articolazioni del piede sono estremamente fragili e delicate. Indossare i tacchi per lungo tempo porta a una serie di problemi:

Calli. Le conseguenze più innocue dei tacchi a spillo. Noduli dolorosi si verificano a causa del carico innaturale sulla punta e della cattiva circolazione in queste aree. La pelle delle gambe, che dovrebbe essere morbida, tenera e setosa, si trasforma in una "suola di elefante" secca.

Calli e deformazione della lamina ungueale. Con il costante sfregamento delle dita dei piedi e la concomitante cattiva circolazione compaiono calli ruvidi e dolorosi. E le unghie si deformano e si spezzano. Una salute indebolita delle unghie può portare alla comparsa di funghi ai piedi.

Deformazione delle dita (borsite). Come riconoscere un'amante dello stiletto? Dai un'occhiata alla forma delle sue dita dei piedi. Sono appiattiti, somigliano a brutti martelli appiattiti. L'intera area del piede segue la punta della scarpa. Questa deformazione si chiama “martello” e può causare infiammazioni alle articolazioni dei piedi.

Disfunzione del tendine d'Achille. Il tendine di Achille è il tendine più potente e forte del corpo umano. Collega i muscoli del polpaccio e l'osso del tallone. Indossare tacchi a spillo porta a cambiamenti patologici: il tendine perde elasticità e si indurisce. La donna successivamente non può camminare normalmente nemmeno su comode suole piatte.

Dossi sui talloni. Le brutte formazioni sui talloni sono causate dai tacchi alti. In tali scarpe, il tallone è troppo duro; lo sfregamento costante della parte posteriore del piede provoca irritazione e conseguenti reazioni infiammatorie nei talloni. Se non presti attenzione a questo, un amante dei tacchi a spillo svilupperà una malattia cronica dei muscoli del tallone.

Se una donna che indossa costantemente i tacchi alti inizia a sentire formicolio e intorpidimento alle dita dei piedi, dovrebbe visitare immediatamente un chirurgo. Tali sintomi sono caratteristici del neuroma di Morton. Questa è una malattia delle terminazioni nervose del piede (le radici nervose crescono e diventano ipersensibili).

Il neuroma è accompagnato da un altro fastidio: la metatarsalgia. Con questa malattia, una persona avverte un dolore persistente e fastidioso nella zona anteriore del piede. Ma la situazione sanitaria è molto più grave quando si tratta degli organi interni. Le forcine possono causare fratture nascoste delle ossa delle articolazioni o delle dita.

Esternamente, tali lesioni sono invisibili, ma i problemi diventano evidenti nel tempo, quando il dolore alle gambe diventa insopportabile.

Carichi sulla colonna vertebrale

Camminare con i tacchi a spillo costringe le donne a fare passi più brevi, il che comporta un carico crescente sulla colonna vertebrale. Cosa significa questo (se non smetti di indossare i tacchi a spillo)?

Il danno dei tacchi è enorme. Quando cammina con i tacchi, una donna si mantiene in equilibrio per camminare agevolmente senza cadere. La meccanica dei movimenti di tutto il corpo cambia (il bacino si sposta in avanti, la curvatura della parte bassa della schiena aumenta, i muscoli glutei sporgono e sono in costante tensione).

Tutto ciò comporta la deformazione della colonna vertebrale e delle ossa dell'anca e diventa colpevole dell'insorgenza di malattie vertebrali (artrite, artrosi, osteocondrosi).

Il pericolo si nasconde anche nei fianchi; quando si cammina con i tacchi a spillo, i muscoli del polpaccio non funzionano completamente, i tessuti muscolari femorali devono farsi carico di una parte significativa del carico - i muscoli attorno alle articolazioni sono danneggiati e provocano l'insorgenza di malattie ( coxartrosi, malattia di Perthes, tendiniti, borsiti pelviche).

Danno ai vasi sanguigni

Mettiti in punta di piedi: hai sentito i muscoli del polpaccio contrarsi? Ma quando si cammina sui tacchi, questi tessuti muscolari si accorciano gradualmente. Cosa stanno facendo? Si tratta di pompe; i muscoli del polpaccio pompano costantemente il sangue, rimuovendo il 15-20% del carico dal muscolo cardiaco. Cosa succede quando le fibre muscolari del polpaccio si accorciano?

Poiché le pareti dei vasi sanguigni non vengono più “massaggiate” così intensamente dalle contrazioni muscolari, i vasi rimangono sempre in uno stato contratto.
La contrazione cronica dei vasi sanguigni porta al ristagno del sangue e alla rottura delle valvole.
Un amante dei tacchi a spillo inizia ad avere problemi con la pressione sanguigna, compaiono vene varicose e trombosi.

Le donne povere dovrebbero rinunciare del tutto ai tacchi a spillo? Armarvi di scarpe da ginnastica e ciabatte? NO! I medici consigliano di indossare i tacchi a spillo non più di 2-3 ore al giorno. Del resto anche i tacchi portano dei benefici! Ti evitano lo sviluppo dei piedi piatti, rafforzano e allenano i muscoli delle gambe. Il tallone massimo viene selezionato individualmente: il corpo stesso segnalerà quale tallone accetterà.

Per l'uso quotidiano, la dimensione del tacco consentita è di 4-5 centimetri. Ma per le donne che soffrono di vene varicose e artrite, i tacchi a spillo sono controindicati. Le future mamme dovrebbero rinunciare completamente ai tacchi alti!

Tacchi durante la gravidanza

Dal primo momento del concepimento, nel corpo femminile avviene una ristrutturazione ormonale globale. L'ormone principale delle future mamme, il progesterone, inizia a funzionare attivamente. Durante tutta la gravidanza, il progesterone prepara l'organismo al parto agendo sui tessuti connettivi, ammorbidendoli.

In quale fase della gravidanza le tue gambe diventano pericolose? Già nelle fasi iniziali, i muscoli delle gambe di una donna incinta si ammorbidiscono e il peso corporeo aumenta. I tacchi alti sono pericolosi sia per la salute della mamma che per quella del nascituro.

Pericolo per le donne

In che modo i tacchi influenzano la gravidanza? A causa dei cambiamenti ormonali e del lavoro del progesterone, la cartilagine e i legamenti delle gambe si allungano, diventano sciolti e fragili. Tali fattori provocano la comparsa di vene varicose o piedi piatti: il tallone aggrava la situazione pericolosa e porta a fastidiosi dolori alla colonna vertebrale e gonfiore. I tacchi causano lesioni anche nelle fasi iniziali!

Le lesioni più comuni causate da una forcina sono lussazioni, distorsioni e fratture. Le cose sono più gravi quando la colonna vertebrale è ferita.

La compliance dell'apparato legamentoso sotto l'influenza della camminata sui talloni si trasforma in una deformazione incurabile dell'articolazione. Il sistema articolare dell'anca, le articolazioni dei piedi e delle ginocchia soffrono, provocando crampi e perdita di sensibilità alle gambe.

Lo stress aggiuntivo durante la gravidanza non riguarda solo la colonna vertebrale e i muscoli. Le navi che devono lavorare in modalità emergenza soffrono. I tacchi alti aumentano il carico sui vasi sanguigni, il che porta a malattie e gravi gonfiori (soprattutto a 7 mesi).

Future mamme, siete soddisfatte della vostra pancia dopo il parto, ricoperta di smagliature ruvide? Il tacco a spillo cambia il fulcro, il peso del corpo quando si cammina con i tacchi ora ricade sulla punta del piede (i muscoli addominali si rilassano). Una donna incinta aggrava questa situazione, perché pesa molto di più.

Il bambino, crescendo per nove mesi nella pancia della madre, si muove costantemente, allungando la pelle del peritoneo (la crescita fetale intensiva inizia a 3 mesi). Di conseguenza, lo stomaco acquisisce un numero enorme di smagliature, difficili da rimuovere dopo il parto.

Pericoli per il bambino

Al 5° mese di sviluppo, il futuro bambino si muove già con tutte le sue forze nel ventre della mamma. Se una donna incinta indossa i tacchi, il centro di gravità del corpo viene seriamente spostato. Il bambino assume la posizione sbagliata (se ciò accade al 6o o 7o mese, non rappresenta ancora un pericolo: il bambino potrebbe ribaltarsi).

Ma immediatamente prima del parto, la posizione errata del feto porta ad un taglio cesareo o ad un parto complicato.

Nella pratica ostetrica si sono verificati casi in cui un'eccessiva tensione nei muscoli del polpaccio ha aumentato il carico sulla colonna vertebrale e sull'apparato dell'anca. Questa situazione ha stimolato i muscoli uterini, che hanno portato a parto prematuro o aborto spontaneo. L'interruzione della gravidanza e la morte del bambino furono influenzate anche dalla caduta di una donna incinta le cui gambe erano attorcigliate con i tacchi a spillo.

Metti via i bellissimi tacchi per riporli (serviranno comunque). E assicurati di leggere le istruzioni sul tipo di scarpe di cui ha bisogno la futura mamma.

Scegliere le scarpe per una donna incinta

Quando scegli le scarpe, cerca di non risparmiare denaro. Le scarpe di alta qualità realizzate con tessuti naturali sono molto più importanti di una borsa alla moda o di un vestito nuovo. E non pensare che le scarpe siano utili solo durante la gravidanza: ci sono passeggiate quotidiane con il tuo bambino, dove anche i tacchi alti saranno un ostacolo.

La sera vai a fare shopping di scarpe. In questo momento, il piede si gonfia, la scelta di scarpe comode diventerà più facile. Prova i modelli su entrambi i piedi, mettiti in piedi e cammina. Ascolta le sensazioni! E acquista scarpe di mezza taglia o una taglia più grande (tenendo conto di collant, calzini e imminente gonfiore alle gambe).

Quanto tempo ci vuole per dimenticare i tacchi?

Quando rinunciare ai tacchi alla moda? Dimenticateli non appena sentite la lieta notizia. Ma se non puoi dire addio ai tuoi tacchi, segui queste regole:

Puoi sfoggiare i tacchi solo nei primi due mesi di gravidanza (quando non c'è ancora la pancia). Ma fatelo nei casi più eccezionali.
Posizionare supporti per l'arco plantare (solette speciali). Riducono il carico sul sistema muscolo-scheletrico.
Cerca scarpe con chiusura alla caviglia e punta larga. Queste scarpe restano ai tuoi piedi più saldamente.
Porta con te un paio di scarpe con la suola solida e cambia immediatamente le scarpe dopo 1,5-2 ore di cammino (questo è per quanto tempo puoi indossare i tacchi all'inizio della gravidanza).

Fino a quanti mesi di gravidanza sono ammessi i tacchi? Prima la futura mamma rifiuterà le forcine, più sicura e prospera sarà la gravidanza. Ma neanche le scarpe basse ti serviranno a niente. Scegli la “media d’oro!”

Le scarpe migliori per una donna incinta sono sandali, mocassini o stivali/scarpe (a seconda della stagione). Il tacco è basso e piccolo.

Cosa si intende per “tallone”? Zeppe o tacchi quadrati e stabili non più alti di 3-4 centimetri. Assicurati di acquistare solette ortopediche che correggano il baricentro e alleviano la condizione delle gambe durante il gonfiore.

Selezioniamo le scarpe tenendo conto della scadenza

I trimestre. Scarpe morbide con tacco basso e largo. Un'ottima opzione nelle prime fasi della gravidanza sarebbero le scarpe in stile sportivo con lacci. E i tacchi? Che altezza è consentita? Per le scarpe eleganti, scegli scarpe con tacchi fino a 3 centimetri.

II trimestre. In questo momento, la pancia diventa visibile. Adesso è il momento di rinunciare ai tacchi a spillo e scegliere scarpe realizzate in materiale naturale con soletta perforata per “respirare i piedi” e suola larga per stabilità. Dimentica gli stivali alla moda e le punte strette!

In questa fase della gravidanza, scegli scarpe con uno spazio di almeno un centimetro dalla scarpa al piede!

È in questi pori che le gambe di una donna si gonfiano. Questo divario è necessario per evitare problemi con il normale flusso sanguigno. Il tacco è accettabile fino a 1,5-2 centimetri.

III trimestre. Pesante e responsabile per la mamma. I medici consigliano di passare a suole solide e piatte negli ultimi mesi di gravidanza. Nell'ultimo trimestre non sono ammessi i tacchi, nemmeno quelli bassi!

Nel terzo trimestre, dimentica di allacciarti le scarpe: stringeranno i piedi gonfi e aggraveranno il problema.

Una suola piatta ti aiuterà a mantenere meglio l'equilibrio quando cammini e a ridurre lo stress sui muscoli. Ma scegli le scarpe, anche con la suola solida, con il tacco chiuso. Le scarpe invernali dovrebbero avere suole solide e scanalate! Non vorrai perdere l'equilibrio e cadere sul ghiaccio, vero?

Negli ultimi mesi di gravidanza, la pancia grande rende difficile piegarsi. Assicurati che il tuo piede scivoli facilmente nelle scarpe e che non ci siano difficoltà con l'allacciatura. Il velcro o le cerniere ti aiuteranno in questo caso (possono essere facilmente allacciati posizionando il piede su uno sgabello).

È vietato chinarsi per allacciarsi le scarpe! Un cucchiaio lungo (50-60 cm) ti aiuterà a indossare le scarpe senza sforzo. E in bassa stagione e in inverno, vai in un laboratorio, i calzolai realizzeranno un rivestimento antiscivolo sulla suola: è più sicuro!

Tacchi e plateau.È possibile rinunciare ai tacchi in gravidanza a favore di plateau/zeppe? Questi stili, con una transizione graduale dal tallone alla punta, sembrano appropriati. Ma questa forma non è sempre stabile. Quando si sceglie un cuneo, prestare attenzione alle seguenti sfumature:

La gamba dovrebbe essere comoda e confortevole.
La piattaforma è bassa (massimo 3 centimetri).
Le scarpe con la zeppa non dovrebbero adattarsi strettamente al piede.
Aderenza affidabile sulla strada (suola scanalata).

Sollievo per le gambe dopo aver camminato

Dopo una lunga camminata, date un po' di riposo alle vostre gambe stanche. Sdraiati e posizionali in una posizione elevata per prevenire il gonfiore e migliorare il flusso sanguigno. Riposati più spesso e cambia la posizione del tuo corpo! Se sei predisposto alle vene varicose, non aspettare che appaiano le stelle: acquista immediatamente calze e biancheria intima compressiva.

Acqua. Bevi spesso! Contrariamente all'opinione pubblica, ciò non provocherà gonfiore, ma eliminerà i sali in eccesso dal corpo (portano alla comparsa di edema). Coccola i tuoi piedi ogni sera con una doccia di contrasto.

Dirigere il getto d'acqua verso la pianta del piede, eseguire movimenti rotatori con i piedi (20 volte in ciascuna direzione). Questi esercizi aiuteranno i muscoli del polpaccio a non perdere tono.

Dopo gli esercizi per i piedi, dirigi un getto d'acqua dalle dita dei piedi al ginocchio e indietro per stimolare il flusso sanguigno e migliorare le condizioni dei muscoli del polpaccio.

Unguenti e creme. Dopo una doccia stimolante, aggiungi gioia alle tue gambe: applica loro speciali decongestionanti e prodotti anti-varicosi. Tali unguenti contengono mentolo, estratti di ippocastano, alghe, estratti di mirtillo e arnica e vitamine C e K.

L'uso regolare dei prodotti migliora il flusso linfatico, rinforza e protegge le pareti vascolari.

Ginnastica. Non dimenticare gli esercizi per le gambe! La ginnastica aumenta la circolazione sanguigna e rafforza i muscoli delle gambe:

Sdraiati sulla schiena, solleva le gambe ed esegui movimenti rotatori con esse come su una bicicletta.
Sdraiato, ruota i piedi in diverse direzioni.
Mentre sei in piedi, alzati e abbassati lentamente sulle punte dei piedi.
Cammina sul posto, cercando di sollevare solo i talloni dal pavimento.
Mentre sei sdraiato, prova a “scrivere” qualsiasi parola nell’aria con i piedi.

Ogni giorno strofinare e massaggiare energicamente le gambe stanche (iniziare dai piedi e procedere verso le cosce).

Proteggi i tuoi piedi dalle alte temperature! Non tenere vicino a termosifoni né esporli al sole cocente.

E ricorda che la gravidanza è temporanea! E dovrai convivere con le tue gambe per il resto della tua vita! Rinuncia ai tacchi, prenditi cura dei tuoi piedi e presto diventerai ancora più bella camminando con i tuoi tacchi preferiti, tenendo per mano il tuo bambino!