Come bilanciare il sistema simpatico e parasimpatico. Funzioni del sistema nervoso simpatico e conseguenze della sua attivazione

Il sistema nervoso autonomo, responsabile della crescita umana, della normalizzazione della circolazione sanguigna e del consumo di energia prodotta nei polmoni e nell'intestino, regola le azioni inconsce nel corpo. Esiste anche una connessione diretta con lo stato del ritmo cardiaco. Si divide in due componenti responsabili di azioni polari, una agisce sui processi di attivazione, l'altra sulla loro inibizione.

Definizione

Il sistema nervoso parasimpatico, essendo uno dei componenti del sistema autonomo, garantisce la funzione della respirazione, la regolazione del battito cardiaco, la dilatazione dei vasi sanguigni, il controllo dei processi digestivi, nonché l'attivazione di altri meccanismi altrettanto importanti.

Questo sistema lavora per rilassare il corpo, ripristinando l’equilibrio dopo uno stress fisico o emotivo.

A livello inconscio, con la sua partecipazione, il tono muscolare diminuisce, il polso si normalizza e le pareti dei vasi sanguigni si restringono. L'acetilcolina agisce come mediatore del sistema parasimpatico, agendo in modo opposto all'adrenalina.

I centri parasimpatici occupano gli spazi del cervello e del midollo spinale, ciò contribuisce alla trasmissione più rapida degli impulsi che servono a regolare le prestazioni degli organi e dei sistemi interni. Ciascuno degli impulsi nervosi è responsabile di una parte specifica del corpo che risponde alla sua stimolazione.

I nervi paramotore, facciale, vago, glossofaringeo e viscerale pelvico sono classificati come nervi parasimpatici. Le fibre nervose svolgono funzioni locali, unendosi tra loro, come, ad esempio, i plessi del sistema nervoso intramurale che fanno parte del sistema parasimpatico, localizzati principalmente in parti del tubo digerente. Questi includono i plessi:

• muscolo-intestinale, situato tra i muscoli longitudinali e anulari del tubo digerente;
• sottomucosa, che cresce in una rete di ghiandole e villi.

La posizione dei plessi nervosi parasimpatici determina l'area di responsabilità del dipartimento di sistema. Ad esempio, i plessi situati nella regione pelvica sono impegnati nell'attività fisica. Situati nel tratto digestivo, sono responsabili della secrezione del succo gastrico e del funzionamento della motilità intestinale.

Oltre all'ipotalamo e alla ghiandola pineale, i centri parasimpatici sono localizzati nei nuclei nervosi della zona occipitale, nei plessi nervosi lombari, celiaci e toracici. I centri situati nei plessi cardiaci sono responsabili degli impulsi miocardici. Le fibre parasimpatiche, che iniziano nel mesencefalo, fanno parte del nervo oculomotore. I loro effetti sulla muscolatura liscia dell'occhio portano alla costrizione della pupilla e colpiscono il muscolo ciliare (accomodante).

I nervi petroso, glossofaringeo e corda del timpano si basano su fibre parasimpatiche e influenzano le ghiandole lacrimali, salivari, parotidi e della mucosa del naso e del palato.

Anche le fibre che costituiscono la maggior parte del nervo vago sono parasimpatiche. Regolano il funzionamento di tutti gli organi interni del torace e della cavità addominale, ad eccezione della zona pelvica.

La colonna sacrale contiene anche agenti parasimpatici. Ad esempio il nervo pelvico pari, che partecipa attivamente alla formazione del plesso ipogastrico e innerva la vescica, gli organi genitali interni e le parti inferiori dell'intestino crasso.

Funzioni

Il compito di questo sistema è il funzionamento di tutte le parti del corpo a riposo. Ciò significa innanzitutto che avviene un rilassamento attivo e un ripristino del corpo dopo qualsiasi stress, sia esso fisico o emotivo. Per fare ciò, viene influenzato il tono della muscolatura liscia e il sistema circolatorio e la funzione cardiaca vengono influenzati, in particolare, su:

• normalizzazione della pressione sanguigna e della circolazione sanguigna;
• permeabilità e dilatazione vascolare;
• contrazioni miocardiche;
• battito cardiaco lento;
• ripristino dei livelli ottimali di glucosio nel sangue.

L'importante compito di purificare il corpo comprende la regolazione dei processi di starnuto, tosse e vomito, nonché la regolazione dello svuotamento della cistifellea e della vescica e della defecazione, rilassando gli sfinteri.

Sono interessati anche:

• secrezione interna delle singole ghiandole, inclusa salivazione, lacrimazione;
• stimolazione della digestione del cibo;
• eccitazione sessuale;
• costrizione delle pupille, alleviando la tensione del nervo ottico;
• ripristino della respirazione calma dovuta al restringimento dei bronchi;
• riduzione della velocità di trasmissione degli impulsi nervosi.

In altre parole, l’ambito di lavoro del sistema parasimpatico copre molte parti del corpo, ma non tutte. L'elenco delle eccezioni comprende, ad esempio, le membrane muscolari lisce dei vasi sanguigni, degli ureteri e della muscolatura liscia della milza.

Il dipartimento parasimpatico è responsabile del funzionamento continuo di sistemi come quello cardiovascolare, genito-urinario e digestivo.

Inoltre, colpisce il fegato, la tiroide, i reni e il pancreas. Il sistema parasimpatico ha molte funzioni diverse, la cui implementazione fornisce un effetto complesso sul corpo.

Interazione tra i dipartimenti VNS

Il processo di funzionamento del sistema autonomo è direttamente correlato alla ricezione degli impulsi di risposta dai centri cerebrali, che portano alla regolazione del tono dei vasi utilizzati per muovere il sangue e la linfa in tutto il corpo. La stretta connessione tra le parti parasimpatiche è dovuta al fatto che una lavora con la tensione del corpo nel suo insieme e dei suoi organi in particolare, e l'altra lavora con il loro rilassamento. Ciò significa che il funzionamento dei dipartimenti dipende dal buon funzionamento reciproco.

Un confronto tra i due dipartimenti mostra un'evidente differenza tra loro, legata alla direzione opposta della loro influenza. La divisione simpatica riguarda il risveglio del corpo, la reazione allo stress e la risposta emotiva, cioè l'attivazione degli organi interni, mentre la fase del sistema nervoso parasimpatico è associata all'inibizione di questi fenomeni, compreso il rilassamento dopo le attività fisiche. e stress emotivo, al fine di ripristinare il normale stato del corpo. A questo proposito c'è anche una differenza tra i mediatori che effettuano il movimento degli impulsi nervosi attraverso le sinapsi.

Il sistema simpatico utilizza la norepinefrina, il sistema parasimpatico utilizza l'acetilcolina.

C'è anche una differenza nella lontananza della localizzazione dei gangli: quelli simpatici si trovano a distanza, mentre i parasimpatici si localizzano prevalentemente in noduli intramurali nelle pareti degli organi controllati. Dalle cellule di questi nodi, molte fibre postgangliari corte sono dirette in profondità nell'organo.

Il lavoro congiunto dei componenti del sistema autonomo è alla base del lavoro preciso degli organi che rispondono a qualsiasi cambiamento che accade nel corpo e adattano le loro attività alle nuove condizioni. Se l’equilibrio nel lavoro congiunto di questi sistemi viene a mancare, è necessario un trattamento.

Il dipartimento simpatico fa parte del tessuto nervoso autonomo che, insieme al parasimpatico, garantisce il funzionamento degli organi interni e le reazioni chimiche responsabili della vita delle cellule. Ma dovresti sapere che esiste un sistema nervoso metasimpatico, parte della struttura autonomica, situato sulle pareti degli organi e capace di contrarsi, entrare in contatto direttamente con il simpatico e il parasimpatico, apportare modifiche alla loro attività.

L'ambiente interno umano è direttamente influenzato dal sistema nervoso simpatico e parasimpatico.

La divisione simpatica è localizzata nel sistema nervoso centrale. Il tessuto nervoso spinale opera sotto il controllo delle cellule nervose situate nel cervello.

Tutti gli elementi del tronco simpatico, situati su due lati della colonna vertebrale, sono direttamente collegati agli organi corrispondenti tramite plessi nervosi e ciascuno ha il proprio plesso. Nella parte inferiore della colonna vertebrale, entrambi i tronchi di una persona sono uniti insieme.

Il tronco simpatico è solitamente diviso in sezioni: lombare, sacrale, cervicale, toracica.

Il sistema nervoso simpatico è concentrato vicino alle arterie carotidi della regione cervicale, nel plesso toracico - cardiaco e polmonare, nella cavità addominale solare, mesenterica, aortica, ipogastrica.

Questi plessi sono divisi in plessi più piccoli e da essi gli impulsi si spostano verso gli organi interni.

La transizione dell'eccitazione dal nervo simpatico all'organo corrispondente avviene sotto l'influenza di elementi chimici: le simpatine, secrete dalle cellule nervose.

Forniscono nervi agli stessi tessuti, garantendo il loro rapporto con il sistema centrale, spesso avendo l'effetto opposto su questi organi.

L'influenza che hanno i sistemi nervoso simpatico e parasimpatico può essere vista dalla tabella seguente:

Insieme sono responsabili degli organismi cardiovascolari, degli organi digestivi, delle strutture respiratorie, delle secrezioni, del lavoro della muscolatura liscia degli organi cavi e controllano i processi metabolici, la crescita e la riproduzione.

Se uno comincia a predominare sull'altro, compaiono sintomi di maggiore eccitabilità: simpaticotonia (predomina la parte simpatica), vagotonia (predomina la parte parasimpatica).

La simpaticotonia si manifesta con i seguenti sintomi: febbre, tachicardia, intorpidimento e formicolio alle estremità, aumento dell'appetito senza comparsa di perdita di peso, indifferenza alla vita, sogni irrequieti, paura della morte senza motivo, irritabilità, distrazione, diminuzione della salivazione. , oltre alla sudorazione, appare l'emicrania.

In una persona, quando viene attivato l'aumento del lavoro del dipartimento parasimpatico della struttura autonomica, appare una maggiore sudorazione, la pelle risulta fredda e umida al tatto, si verifica una diminuzione della frequenza cardiaca, diventa inferiore ai 60 battiti prescritti in 1 minuto, svenimento, aumento della salivazione e dell'attività respiratoria. Le persone diventano indecise, lente, inclini alla depressione e intolleranti.

Il sistema nervoso parasimpatico riduce l'attività del cuore e tende a dilatare i vasi sanguigni.

Funzioni

Il sistema nervoso simpatico è una struttura unica di un elemento del sistema autonomo che, in caso di necessità improvvisa, è in grado di aumentare la capacità del corpo di svolgere funzioni lavorative raccogliendo possibili risorse.

Di conseguenza, il design svolge il lavoro di organi come il cuore, riduce i vasi sanguigni, aumenta la capacità muscolare, la frequenza, la forza del ritmo cardiaco, le prestazioni e inibisce la capacità secretoria e di assorbimento del tratto gastrointestinale.

Il SNS supporta funzioni come il normale funzionamento dell'ambiente interno in posizione attiva, entrando in azione durante lo sforzo fisico, situazioni stressanti, malattie, perdita di sangue e regola il metabolismo, ad esempio l'aumento dello zucchero, la coagulazione del sangue e altri.

Si attiva più completamente durante gli shock psicologici, attraverso la produzione di adrenalina (che migliora l'azione delle cellule nervose) nelle ghiandole surrenali, che consente a una persona di reagire più rapidamente ed efficacemente a fattori improvvisi dal mondo esterno.

L'adrenalina può anche essere prodotta quando il carico aumenta, il che aiuta anche una persona ad affrontarlo meglio.

Dopo aver affrontato la situazione, una persona si sente stanca, ha bisogno di riposare, questo è dovuto al sistema simpatico, che ha esaurito quasi completamente le capacità del corpo, a causa dell'aumento delle funzioni corporee in una situazione improvvisa.

Il sistema nervoso parasimpatico svolge le funzioni di autoregolazione, protezione del corpo ed è responsabile dei movimenti intestinali umani.

L'autoregolazione del corpo ha un effetto riparatore, lavorando in uno stato calmo.

La parte parasimpatica dell'attività del sistema nervoso autonomo si manifesta con una diminuzione della forza e della frequenza del ritmo cardiaco, la stimolazione del tratto gastrointestinale con una diminuzione del glucosio nel sangue, ecc.

Effettuando riflessi protettivi, libera il corpo umano da elementi estranei (starnuti, vomito, ecc.).

La tabella seguente mostra come i sistemi nervoso simpatico e parasimpatico agiscono sugli stessi elementi del corpo.

Trattamento

Se noti segni di maggiore sensibilità, dovresti consultare un medico, poiché ciò può causare malattie ulcerose, ipertensive o nevrastenia.

Solo il medico può prescrivere una terapia corretta ed efficace! Non è necessario sperimentare con il corpo, poiché le conseguenze se i nervi sono in uno stato di eccitabilità sono una manifestazione piuttosto pericolosa non solo per te, ma anche per le persone a te vicine.

Quando si prescrive il trattamento, si raccomanda, se possibile, di eliminare i fattori che eccitano il sistema nervoso simpatico, sia esso stress fisico o emotivo. Senza questo, molto probabilmente nessun trattamento sarà di aiuto; dopo aver seguito un ciclo di farmaci, ti ammalerai di nuovo.

Hai bisogno di un ambiente domestico accogliente, simpatia e aiuto da parte dei tuoi cari, aria fresca, buone emozioni.

Prima di tutto, devi assicurarti che nulla ti dia i nervi.

I farmaci utilizzati nel trattamento appartengono principalmente al gruppo dei farmaci potenti, quindi dovrebbero essere usati con cautela solo come indicato o dopo aver consultato un medico.

I farmaci prescritti includono solitamente: tranquillanti (Fenazepam, Relanium e altri), antipsicotici (Frenolone, Sonapax), sonniferi, antidepressivi, farmaci nootropici e, se necessario, farmaci cardiaci (Korglikon, Digitoxin)), farmaci vascolari, sedativi, vegetativi, un corso di vitamine.

È bene utilizzare la fisioterapia, compresa la fisioterapia e il massaggio, è possibile eseguire esercizi di respirazione e nuoto. Sono bravi ad aiutare a rilassare il corpo.

In ogni caso, ignorare il trattamento di questa malattia è categoricamente sconsigliato, è necessario consultare tempestivamente un medico ed eseguire il ciclo di terapia prescritto.

Gli organi interni del nostro corpo (come il cuore, lo stomaco, l'intestino) sono controllati da una parte nota come sistema nervoso autonomo (ANS). Nella maggior parte delle situazioni, non siamo consapevoli di come funziona il sistema nervoso autonomo; ciò avviene in modo involontario. Ad esempio, non possiamo vedere il funzionamento dei vasi sanguigni allo stesso modo in cui influenziamo la frequenza cardiaca. Sebbene la maggior parte delle funzioni autonome siano riflessive, alcune di esse possono essere controllate consapevolmente da una persona, ma fino a un certo punto. Questi sono la deglutizione, la respirazione e l'eccitazione sessuale.

Fornire omeostasi, autonomia (o è molto importante nella scelta di un modo di comportamento, azioni controllate dal cervello. Ciò accade in situazioni di emergenza che provocano stress e richiedono di concentrare le forze interne nella lotta contro la situazione attuale, proprio come in circostanze rilassanti che favoriscono il recupero e il riposo.

L'ANS è composta da tre sezioni:

Sistema nervoso simpatico (SNS);

Sistema nervoso parasimpatico (PNS);

Agisce come mediatore nelle reazioni associate a situazioni stressanti migliorando e aumentando la pressione sanguigna. Assicura che il corpo sia pronto ad agire immediatamente in situazioni di stress o pericoli. Ciò corrisponde alla classica risposta di lotta o fuga, mediata da due principali messaggeri chimici: l'epinefrina (adrenalina) e la norepinefrina. Per questo motivo il SNS è chiamato il “nervo che lavora”.

Il sistema nervoso parasimpatico, invece, è la parte “tranquilla” del SNA. È anche conosciuto come il "nervo della calma". Mentre il sistema nervoso simpatico prepara il corpo alle situazioni stressanti, il PNS funge da “ricarica” per l’energia e il recupero. Stimola le azioni che si verificano quando il corpo è a riposo, soprattutto durante il pasto, il pisolino e l'eccitazione sessuale.

Ma le divisioni simpatica e parasimpatica del SNA, sebbene funzionino l'una contro l'altra, non sono opposte. Piuttosto, è un complesso interconnesso che crea equilibrio nel nostro corpo. Esistono interazioni dinamiche tra questi compartimenti che sono regolate da secondi messaggeri (adenosina monofosfato ciclico e guanosina monofosfato ciclico). Ad esempio, quando il cuore riceve la stimolazione neurale dal PNS, la frequenza cardiaca rallenta e, viceversa, quando il cuore riceve la stimolazione neurale dai neuroni del SNS, la frequenza cardiaca aumenta.

L'attivazione simpatica può inibire l'attivazione parasimpatica a livello presinaptico. Allo stesso modo, il sistema nervoso parasimpatico è coinvolto nell'inibizione presinaptica del movimento dei nervi simpatici.

Le funzioni di un sistema nervoso autonomo equilibrato sono vitali. Quando l’interazione tra il “nervo che lavora” e il “nervo calmo” viene interrotta, si verificano alcune restrizioni che mettono a repentaglio la qualità della vita.

Pertanto, una sovrastimolazione del SNS può portare a problemi come ansia, ipertensione e disturbi digestivi. La sovrastimolazione del sistema nervoso centrale può provocare un abbassamento della pressione sanguigna e una sensazione di affaticamento.

Il sistema nervoso parasimpatico, come quello simpatico, non è concentrato in un'unica zona, ma è distribuito su una vasta area. I centri autonomi del SNP si trovano nella regione del tronco encefalico e nella regione sacrale del midollo spinale. Nel midollo allungato, i nervi cranici, VII paio, IX paio e X paio formano fibre parasimpatiche pregangliari. Dal midollo spinale, la fibra pregangliare (lunga) viene portata verso i gangli, che si trovano molto vicini all'organo bersaglio, e forma una sinapsi. La sinapsi utilizza un neurotrasmettitore chiamato acetilcolina. In questa zona dal ganglio, una fibra postgangliare (corta) si proietta direttamente verso l'organo bersaglio, utilizzando anche l'acetilcolina.

L'acetilcolina agisce su due tipi di recettori colinergici: muscarinici e nicotinici (o recettori dell'acetilcolina). Sebbene il sistema nervoso parasimpatico utilizzi l’acetilcolina (come neurotrasmettitore), anche i peptidi (colecistochinina) possono svolgere questa funzione.

In corso filogenesiè emerso un efficace sistema di controllo che controlla le funzioni dei singoli organi in condizioni di vita sempre più complesse e consente un rapido adattamento ai cambiamenti ambientali. Questo sistema di controllo è costituito dal sistema nervoso centrale (SNC) (cervello + midollo spinale) e da due meccanismi separati di comunicazione bidirezionale con gli organi periferici chiamati sistema nervoso somatico e autonomo.

Sistema nervoso somatico comprende innervazione afferente extra e intracettiva, strutture sensoriali speciali e innervazione efferente motoria, neuroni necessari per ottenere informazioni sulla posizione nello spazio e coordinare movimenti corporei precisi (percezione del sentimento: minaccia => risposta: fuga o attacco). Il sistema nervoso autonomo (ANS), insieme al sistema endocrino, controlla l’ambiente interno del corpo. Adatta le funzioni interne del corpo alle mutevoli esigenze.

Il sistema nervoso consente al corpo di muoversi molto rapidamente adattare, mentre il sistema endocrino effettua la regolazione a lungo termine delle funzioni corporee. ( VNS) funziona principalmente senza la partecipazione della coscienza: agisce in modo autonomo. Le sue strutture centrali si trovano nell'ipotalamo, nel tronco cerebrale e nel midollo spinale. L'ANS è anche coinvolto nella regolazione delle funzioni endocrine.

Sistema nervoso autonomo (VNS) ha divisioni simpatiche e parasimpatiche. Entrambi sono costituiti da nervi centrifughi (efferenti) e centripeti (afferenti). In molti organi innervati da entrambi i rami, l'attivazione dei sistemi simpatico e parasimpatico provoca reazioni opposte.

Con un numero malattie(disfunzione d'organo) i farmaci vengono utilizzati per normalizzare la funzione di questi organi. Per comprendere gli effetti biologici delle sostanze che inibiscono o eccitano i nervi simpatici e parasimpatici, è innanzitutto necessario considerare le funzioni controllate dalle divisioni simpatica e parasimpatica.

Per dirla semplicemente in un linguaggio semplice, l'attivazione della divisione simpatica può essere considerata il mezzo attraverso il quale l'organismo raggiunge lo stato di massima prestazione richiesta nelle situazioni di lotta o fuga.

In entrambi i casi un enorme lavoro dei muscoli scheletrici. Per garantire un adeguato apporto di ossigeno e sostanze nutritive, il flusso sanguigno del muscolo scheletrico, la frequenza cardiaca e la contrattilità del miocardio aumentano, con conseguente aumento del volume di sangue che entra nella circolazione generale. La costrizione dei vasi sanguigni degli organi interni dirige il sangue nei vasi muscolari.

Perché il digestione del cibo nel tratto gastrointestinale può essere sospeso e, infatti, interferisce con l'adattamento allo stress, il movimento del bolo alimentare nell'intestino rallenta a tal punto che la peristalsi diventa minima e gli sfinteri si restringono. Inoltre, per aumentare l’apporto di nutrienti al cuore e ai muscoli, è necessario rilasciare nel sangue il glucosio proveniente dal fegato e gli acidi grassi liberi del tessuto adiposo. I bronchi si espandono, aumentando il volume corrente e l’assorbimento di ossigeno negli alveoli.

Ghiandole sudoripare innervato anche da fibre simpatiche (palmi bagnati durante l'eccitazione); tuttavia, le terminazioni delle fibre simpatiche nelle ghiandole sudoripare sono colinergiche perché producono esclusivamente il neurotrasmettitore acetilcolina (ACh).

Immagine vita di una persona moderna differisce dallo stile di vita dei nostri antenati (le grandi scimmie), ma le funzioni biologiche rimangono le stesse: uno stato di massima prestazione indotto dallo stress, ma senza lavoro muscolare con consumo di energia. Le diverse funzioni biologiche del sistema nervoso simpatico sono mediate da diversi recettori nella membrana plasmatica delle cellule bersaglio. Questi recettori sono descritti in dettaglio di seguito. Per facilitare la comprensione del seguente materiale, nella figura seguente sono elencati i sottotipi di recettori coinvolti nelle risposte simpatiche (α1, α2, β1, β2, β3).

Continuo la serie sul complesso molecolare mTORC, che è una sorta di pedale dell'acceleratore per il nostro metabolismo. Ti dirò perché i vegani hanno ragione nel dire che i mangiatori di carne sono irritabili, e i mangiatori di carne hanno ragione nel dire che diventano più deboli senza carne. Ti dirò anche perché la carne è il cibo dei cacciatori e degli ipertesi e cosa fare se diventi irritabile e ti esaurisci rapidamente, nonché come influenzare la pressione sanguigna con il cibo.

mTOR e il sistema simpatico: la verità di un vegano e di un mangiatore di carne.

Continuazione del ciclo mTOR.

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Introduzione.

L'mTORC ipotalamico svolge un ruolo chiave aumentando i segnali simpatici attraverso un meccanismo centrale. Normalmente, una maggiore attivazione di mTORC dovrebbe ridurre l’appetito e portare alla perdita di peso, ma a causa della sua attività costante, questo non sempre funziona.

Ma l'attivazione costante di mTORC porta, a medio e lungo termine, solo allo sviluppo di malattie mTORC (malattie della civiltà). Cambiare la dieta porta a cambiamenti nell’attività mTORC. Pertanto, quando il numero di stimolanti mTORC sotto forma di aminoacidi e zuccheri diminuisce, la pressione sanguigna e l’irritabilità di una persona diminuiscono e ci si sente più tranquilli, consapevoli e calmi. Pertanto, le persone che seguono una dieta a base vegetale sono chiaramente più tranquille, ma quelle che seguono una dieta a base di latte, carne e farina sono eccessivamente attive, hanno la pressione alta, sono irritabili e soggette ad automatismi.

Evitare cibi che stimolano mTORC (zucchero, carne, snack per esempio) può causare debolezza e sonnolenza, ma allo stesso tempo aumenta la consapevolezza (a causa della stimolazione parasimpatica), quindi i vegani principianti godono di una visione del mondo alterata.

La raccomandazione di base che do è di combinare giornate fast e slow food senza arrivare agli estremi. È importante mantenere una dieta, fare giornate di astinenza alimentare e giornate “slow”. La stimolazione di mTORC da parte del cibo è importante anche per il rinnovamento e la rigenerazione cellulare. Pertanto, una nutrizione lenta e costante con carenza di mTORC può portare a fenomeni distrofici. Coloro che stanno crescendo - bambini e bodybuilder - possono tranquillamente permettersi più cibo "fast", ma per le persone sopra i 40 anni è importante limitare il cibo "fast". Un esempio di macronutrienti variabili: le sostanze

Lascia che ti ricordi ancora una volta che stiamo parlando non solo di carne. L'mTOR dei nutrienti è stimolato da vari fattori. L'alimento più veloce è quello che contiene molto zucchero e l'aminoacido leucina (non solo il latte, ma anche i prodotti a base di soia).

contenuto calorico totale,

frequenza dei pasti,

zucchero

aminoacidi (BCAA e metionina).

eccesso di acidi grassi omega-6,acido fosforico.

Storia del problema.

Già nel 1986 si scoprì che il consumo di cibo stimola l'attività del SNS (sistema nervoso simpatico). Negli esperimenti sui topi, si è scoperto che il consumo di cibo aumenta e il digiuno diminuisce l'attività del SNS. Cambiamenti simili nell'attività simpatica sotto l'influenza del cibo sono stati riscontrati negli esseri umani. Ciò si rivela innanzitutto aumentando il consumo di carboidrati e grassi. L’insulina sembra svolgere un ruolo importante nella relazione tra l’assunzione di cibo e il dispendio energetico mediato dal sistema simpatico.

Dopo aver mangiato, la secrezione di insulina aumenta. In questo caso l'insulina stimola il consumo e il metabolismo del glucosio nel nucleo ventromediale dell'ipotalamo, dove si trova il centro di saturazione. L’aumento dell’assorbimento del glucosio in questi neuroni porta ad una diminuzione dei loro effetti inibitori sul tronco encefalico. Di conseguenza, i centri di regolazione del sistema simpatico ivi situati vengono disinibiti e l'attività centrale del sistema nervoso simpatico aumenta.

L'aumento dell'attività simpatica dopo un pasto migliora la termogenesi e aumenta il consumo delle riserve energetiche del corpo. Il meccanismo di regolazione alimentare dell'attività del SNS consente di risparmiare calorie durante il digiuno e aiuta a bruciare calorie in eccesso durante l'eccesso di cibo. Il suo effetto è mirato a stabilizzare l’equilibrio energetico del corpo e a mantenere stabile il peso corporeo. Il ruolo chiave dell’insulina nell’attuazione di questo meccanismo è abbastanza ovvio. Una sorta di “sottoprodotto” dell’attivazione del SNS risultante dalla regolazione alimentare dell’omeostasi energetica è l’impatto negativo dell’iperisimpaticotonia sulla parete vascolare, sul cuore e sui reni, che porta ad un aumento della pressione sanguigna.

Scompenso dell'effetto protettivo.

Con il costante sovraccarico di calorie e con l'età, il sistema simpatico inizia a far fronte peggio al sovraccarico.Lo sviluppo della resistenza all'insulina ha lo scopo di stabilizzare il peso corporeo, da un lato, limitare la deposizione di grasso e, dall'altro, aumentare l'attività del sistema nervoso simpatico, che porta ad un aumento della termogenesi.

In altre parole, la resistenza all’insulina è un meccanismo volto a limitare l’ulteriore aumento del peso corporeo. Filogeneticamente, l’aumento dell’attività del sistema simpatico durante l’eccesso di cibo ha lo scopo di migliorare l’assorbimento delle proteine ​​e limitare l’aumento di peso con una dieta ricca di carboidrati e povera di proteine.

Gli individui variano notevolmente nella loro capacità di subire la termogenesi nutrizionale, il che può, in parte, spiegare la loro suscettibilità all’obesità. Allo stesso tempo, come ogni meccanismo di compensazione, c’è un rovescio della medaglia. In questo caso si tratta dell'attivazione del sistema nervoso simpatico che, a causa dei suoi effetti negativi sulla parete vascolare, sul cuore e sui reni, porta ad un aumento della pressione sanguigna, soprattutto nei soggetti con predisposizione genetica, nonché ad irrequietezza, ansia e irritabilità. L'iperattivazione prolungata del sistema simpatico (modalità di stress cronico) porta al burnout (o al grippaggio del problema).

Ipersimpaticotonia come cambiamento di personalità.

In poche parole, gli esseri umani hanno due sistemi autonomi: il simpatico (adrenalina, stress, lotta o fuga) e il parasimpatico (mangia, dormi, rilassati, vago o vago). Normalmente, una persona dovrebbe passare facilmente da uno stato all'altro e questo è importante per la salute. Ma nel caso dell'iperattivazione di mTOR L'attività del sistema simpatico (stress) aumenta e il sistema parasimpatico (rilassamento) viene soppresso. L'attività costantemente aumentata del sistema nervoso simpatico è chiamata simpaticotonia. Tieni presente che questo non ha nulla a che fare con l'obesità! Anche l'eccessiva magrezza, ad esempio, è una manifestazione di simpaticotonia, così come lo è l'ipertensione arteriosa in una persona obesa.

Le persone affette da simpaticotonia sono caratterizzate da un aumento dell'attività motoria, delle prestazioni e dell'iniziativa. In questo caso, sono comuni labilità e gravità delle reazioni emotive, ansia e relativa brevità del sonno notturno. In psicopatologia, i sintomi di simpaticotonia sono spesso accompagnati o manifestati da malinconia, malinconia e, possibilmente, depressione nascosta, tendenza all'iperglicemia e glicosuria. Una simpaticotonia più o meno pronunciata accompagna spesso uno stato febbrile, uno stato maniacale, il morbo di Graves, ecc.

Un paziente affetto da simpaticotonia, infatti, non è malato. È una certa personalità: esteriormente sana, attiva, ma presenta alcune caratteristiche relative alla funzionalità degli organi interni, dei principali apparati e sistemi vitali e al temperamento. Non soffre (solo forse accidentalmente) di queste caratteristiche. Di tanto in tanto, però, possono peggiorare e diventare sgradevoli, irritanti, e possono dar luogo a sofferenze parossistiche, più o meno imbarazzanti, scomode, facendo soffrire il paziente, soprattutto spaventandolo. Caratteristico, irrequieto, ansioso, attivo, altamente produttivo, proattivo, spesso - a causa dell'eccesso - diventa emotivo, irritabile, nervoso, eccitabile, gesticola in modo casuale, intensamente reattivo, persino arrabbiato.

Il simpaticotonico funziona con successo la sera. Meno capace di concentrarsi e ricordare. In generale, reagisce velocemente, in modo eccessivo, agli stimoli ordinari; sensibile al caffè, al sole, al caldo, al rumore, alla luce, reagisce rapidamente ad essi. Ha un sonno agitato, soffre spesso di insonnia, ha iperestesia e spesso lamenta dolori immotivati. Presenta spesso tremori agli arti, tremori muscolari, palpitazioni, parestesie, brividi, dolore pre-cardiaco anginoso.

La simpaticotonia è caratterizzata dalla sindrome da iperventilazione (difficoltà a respirare, inalare o espirare). La simpaticotonia è caratterizzata da pelle secca, estremità fredde, occhi lucidi, tendenza all'esoftalmo, tachicardia, tachipnea e aumento della pressione sanguigna. C'è anche un certo correlato personale: iniziativa, resistenza e allo stesso tempo ansia, sonno irrequieto. Poiché un aumento del tono di uno dei dipartimenti del sistema nervoso autonomo provoca un aumento compensativo del tono dell'altro dipartimento. Queste persone hanno capacità omeostatiche ridotte e quindi sono caratterizzate da inadeguatezza, insufficienza o eccesso di risposta autonomica in risposta a vari stimoli (psico-emotivi o fisici) e, di regola, inadeguatezza del supporto autonomo per supportare l'uno o l'altro fisico o attività mentale. Pertanto, queste persone non tollerano il caldo, il freddo, lo stress fisico e psico-emotivo, ecc., Il che, naturalmente, peggiora significativamente la loro qualità della vita.

Tono simpatico e ipertensione arteriosa.

Pertanto, l'ipertensione arteriosa associata all'obesità è una conseguenza indesiderata dell'attivazione di meccanismi per ripristinare la normale omeostasi energetica nell'obesità. L'ultima ipotesi si basava su una serie di fatti scientifici ottenuti dagli autori. In primo luogo, si è scoperto che il digiuno negli animali da esperimento è accompagnato da una diminuzione dell'attività del sistema nervoso simpatico. Inoltre, limitare l'apporto calorico nella dieta porta ad una diminuzione della pressione sanguigna e, al contrario, un'alimentazione in eccesso è accompagnata da un aumento della pressione sanguigna fino al 10%. Una dieta ricca di grassi porta non solo allo sviluppo dell'obesità nei cani, ma anche all'iperinsulinemia e all'ipertensione arteriosa, ad es. modelli di sindrome metabolica.

L'eccesso di cibo negli esseri umani è accompagnato anche da un aumento degli impulsi simpatici attraverso uno spillover documentato di norepinefrina. È importante che la natura dei cambiamenti nell'attività del sistema nervoso autonomo nell'uomo sia simile a quella descritta negli animali da esperimento e includa un aumento degli impulsi simpatici ai reni e ai muscoli scheletrici. Si può considerare dimostrato che l'iperattività del SNS è una compagna invariabile dell'obesità.

È stato dimostrato che l’aumento dell’attività del SNS predice lo sviluppo dell’ipertensione nell’obesità. Come è noto, il “regno notturno del vago”, cioè la predominanza dell'attività parasimpatica durante la notte, è responsabile della riduzione della pressione sanguigna sia normale che elevata durante la notte. Con l’obesità addominale e l’iperinsulinemia, questo schema viene perso e sostituito da un’iperattivazione cronica del SNS e dalla soppressione della regolazione parasimpatica notturna.

Una riduzione insufficiente della pressione arteriosa notturna è un forte fattore di rischio indipendente per la morte per CVD ed è associata ad un maggiore coinvolgimento degli organi bersaglio nel processo patologico. Indipendentemente dal livello della pressione arteriosa notturna, l'assenza di un'adeguata diminuzione della pressione arteriosa notturna costituisce un segno prognostico sfavorevole ed è associata all'ipertrofia ventricolare sinistra e al danno precoce della parte extracranica delle arterie carotidi rispetto ai pazienti con un ritmo circadiano stabile o una normale diminuzione della pressione sanguigna durante la notte.

Insulina, insulino-resistenza e iperglicemia.

L’insulina è un potente stimolatore mTOR. Pertanto, una violazione del metabolismo dei carboidrati porta sempre all'iperattività del sistema simpatico.L'ipotesi classica del coinvolgimento dell'iperinsulinemia nella patogenesi dell'ipertensione arteriosa nella sindrome metabolica si basa sull'idea dell'attivazione del sistema nervoso simpatico. Ipertensione e iperinsulinemia sono strettamente correlate tra loro. Iperinsulinemia e resistenza all’insulina possono essere presenti nei pazienti con ipertensione, anche con peso corporeo normale.

Si ritiene che l’insulina abbia un effetto vasocostrittore simulando l’insufficienza cardiaca, principalmente nel muscolo scheletrico. Si ritiene che l'anello centrale nella regolazione di questi processi siano i neuroni dell'ipotalamo ventromidollare. Oggi, l'aumento dell'attività simpatica in risposta alla somministrazione di insulina è stato dimostrato negli esseri umani utilizzando la tecnica del clamp euglicemico.

Si ritiene che il sistema nervoso simpatico, a sua volta, sia un anello essenziale nella patogenesi della resistenza all'insulina. Le catecolamine stimolano la glicogenolisi e la gluconeogenesi nel fegato e inibiscono il rilascio di insulina dalle cellule B pancreatiche, compromettendo l’utilizzo periferico del glucosio da parte del muscolo scheletrico. Nelle cellule adipose, la stimolazione dei recettori B porta alla sottoregolazione dei recettori dell’insulina e ad una diminuzione del trasporto del glucosio nella cellula. La resistenza all’insulina porta alla distruzione dei trigliceridi e al rilascio di acidi grassi liberi. Di conseguenza, nel fegato viene accelerata la sintesi dei trigliceridi e la loro conversione in VLDL.

SZhK (maggiori dettagli al link:) inibiscono ulteriormente il rilascio di insulina dalle cellule B e aggravano la ridotta tolleranza al glucosio. Un aumento riflesso dell’attività simpatica in individui sani può portare ad un’acuta resistenza all’insulina nei muscoli dell’avambraccio. Oltre agli effetti a livello epatico, l’attivazione simpatica delle cellule B pancreatiche gioca un ruolo nel deterioramento del flusso sanguigno periferico e nel deterioramento dell’apporto di substrati energetici ai tessuti. Ma esiste anche un processo inverso, vale a dire la stimolazione dell'attività simpatica a causa dell'iperinsulinemia. Anche la resistenza all’insulina nell’obesità è relativamente eterogenea (selettiva). È importante che i pazienti obesi siano resistenti all’insulina in termini di assorbimento del glucosio nel muscolo scheletrico, ma non siano resistenti all’insulina in termini di azione dell’insulina nel sistema nervoso centrale e di attivazione del sistema nervoso centrale.

Un aumento della massa grassa porta ad un aumento dei processi di lipolisi e ad un aumento della concentrazione di acidi grassi liberi (FFA). L’aumento dei livelli di FFA può a sua volta promuovere l’attivazione del SNS. La somministrazione di FFA a individui con pressione sanguigna normale porta ad un aumento della risposta vasocostrittrice alla norepinefrina, che è associata all'attivazione dei recettori alfa. Inoltre, gli FFA possono avere sia un effetto stimolante diretto sui centri simpatici del cervello, sia indirettamente attraverso impulsi afferenti provenienti dal fegato. L'introduzione dell'oleato nel sistema venoso portale porta ad un aumento acuto e cronico della pressione sanguigna. Alla luce di questi risultati, l’aumento del rilascio di FFA dovuto alla lipolisi del grasso viscerale nell’obesità addominale può spiegare l’associazione tra obesità viscerale e aumento dell’attività del SNS.