Come affrontare le fobie e liberarsene. Paura irrazionale Quali paure sono considerate irrazionali?

La paura per la propria vita, la salute dei parenti e dei membri circostanti della società è un fenomeno del tutto normale insito in una persona a livello genetico. Le paure irrazionali sono presenti nella maggior parte delle persone, tuttavia, a differenza delle paure razionali, avvelenano l'esistenza e portano allo sviluppo di gravi problemi mentali.

Il concetto di "fobia" deriva dalla lingua greca, dove la parola "phobos" significa "terrore" o "paura". Questo termine è solitamente inteso come una paura incontrollabile e provoca disagio a una persona in determinate situazioni, le cui ripetizioni cerca con tutte le sue forze di evitare. Una fobia è un'ansia irragionevole che provoca permanente, portando inevitabilmente alla deformazione della personalità.

La paura è una sorta di segnale che nasce a causa di una situazione stressante, shock emotivo o perdita e informa una persona di un pericolo immaginario o reale. Se la paura diventa di natura ossessiva e nevrotica, si trasforma in una fobia. Ci sono paure:

razionale;
irrazionale.

Nel primo caso stiamo parlando di paure inerenti a una persona a livello genetico. Con il loro aiuto, può prevenire il pericolo o uscire vittorioso da situazioni difficili che richiedono elevata concentrazione e compostezza. Tali paure svolgono una funzione utile, poiché proteggono dal morso di un animale o dalla caduta dall'alto. La vera paura semplifica il processo di adattamento del soggetto alle condizioni della realtà circostante. Ad esempio, quando una persona si trova su un balcone, sporgendosi dalla ringhiera, tale paura gli impedisce di cadere e rompersi, provocando paure abbastanza ragionevoli.

Sentirsi a disagio in una situazione turbolenta è considerata una normale manifestazione di paura, ma rifiutarsi di partecipare al matrimonio di un vecchio amico a causa del panico di volare in aereo è una fobia malsana. Come esempio dell'impatto negativo delle fobie sulla vita, si può citare una persona a cui è stato offerto un lavoro prestigioso e ben retribuito, ma lo rifiuta per paura di salire ogni giorno all'undicesimo piano.

Le paure inverosimili (o irrazionali) sorgono nei casi in cui le paure reali sono profondamente radicate nel subconscio. Il loro aspetto non ha nulla a che vedere con una minaccia reale e segnala un pericolo inesistente. La paura irrazionale è un falso allarme che non porta assolutamente alcun beneficio a una persona, ma ha un impatto negativo sulla psiche.

Si ritiene comunemente che la sensazione di ansia abbia origine nell'amigdala. Qui si consolidano le associazioni tra le fonti di panico e le reazioni al loro verificarsi. In caso di collisione ripetuta con un oggetto pericoloso, l'amigdala produce ormoni che portano il corpo in uno stato di prontezza al combattimento. Una persona lo percepisce come scomodo a causa del rilascio di adrenalina e sudore.

Tipi e sintomi di fobie

La maggior parte delle paure dei bambini tendono a svanire gradualmente fino a scomparire completamente entro una certa età. Ad esempio, la paura del buio di un bambino si manifesta nella richiesta agli adulti di lasciare la luce accesa di notte. Tali paure di solito non rappresentano una minaccia seria. Tuttavia, se non continuano a disturbare un adulto, è necessario adottare misure per debellarli.

L’ICD riconosce le seguenti categorie di disturbi fobici:

Fobie isolate (o specifiche), limitate a situazioni e oggetti specifici. Questi includono la paura di un certo tipo di animale o insetto, la claustrofobia (paura degli spazi chiusi), la paura del sangue o la paura dei viaggi aerei.
Le fobie sociali interferiscono con l’avanzamento di carriera, con lo stabilire rapporti normali con i colleghi e con la creazione di nuovi amici. Una persona che soffre di fobia sociale sperimenta la paura di parlare al telefono o di parlare in pubblico.

Gli esperti identificano la claustrofobia come una categoria separata, considerata l'opposto della claustrofobia. La paura dello spazio aperto ti impedisce di lasciare la tua zona di comfort, come lo spazio di casa tua, e impedisce anche un'attività di vita a tutti gli effetti, poiché il soggetto ad essa soggetto ha il terrore del ridicolo e della censura pubblica per qualsiasi atto più o meno significativo .

I sintomi delle fobie variano a seconda del grado di ansia e della profondità dell'esperienza emotiva della paura. Tra le principali manifestazioni di fobie a livello fisiologico:

aumento della sudorazione;
formicolio agli arti;
vertigini, nausea;
una sensazione di “compressione” nella zona del torace;
battito cardiaco accelerato;
sbalzi improvvisi della temperatura corporea.

A livello emotivo, le fobie possono manifestarsi come una sensazione di imminente perdita di coscienza, paura di impazzire o di perdere il controllo del corpo, dissociazione e desiderio difficile da controllare di fuggire in un luogo appartato dove non c'è motivo di farsi prendere dal panico. o preoccuparti. Le fobie ben consolidate comportano disturbi depressivi e possono provocare la schizofrenia.

Le paure irrazionali possono essere spiegate utilizzando il modello di Pavlov, quando gli stimoli negativi sono combinati con quelli neutri e una persona sviluppa reazioni negative agli stimoli neutri. Un esempio lampante di questa affermazione è l'esperimento condotto dal famoso psicologo e fondatore del comportamentismo John Watson. Ha deciso di condurre ricerche per ottenere informazioni sulla comparsa di fobie durante l'infanzia, per la quale ha dovuto ricorrere a un esperimento molto controverso e persino crudele.

Il personaggio principale di questo esperimento era un bambino di nove mesi che non aveva paura dei ratti bianchi, poiché interagiva con loro dall'età di due mesi. Durante l'esperimento, al bambino sono stati mostrati per 60 giorni oggetti come un batuffolo di cotone, una maschera di Babbo Natale, un coniglio bianco e un topo di colori simili. Dopo un'approfondita conoscenza degli elementi sopra elencati, al ragazzo è stato permesso di giocare con il topo, facendolo sedere al centro della stanza.

Pochi minuti dopo che il topo e Albert (questo era il nome del ragazzo sperimentale) iniziarono a suonare, John prese un martello di metallo e lo colpì su una piastra di ferro, provocando un suono forte e ripugnante in tutta la stanza. Qualche tempo dopo, il contatto con l'animale cominciò a evocare emozioni negative nel bambino. 7 giorni dopo, prima che il topo venisse rilasciato nella stanza, si udì un colpo sulla piastra di ferro, facendo piangere Albert. Dopo qualche altro giorno, è stato possibile stabilire che il bambino aveva paura non solo del roditore, ma anche della barba di Babbo Natale, dei conigli bianchi e del cotone idrofilo.

Questo esperimento ha permesso di stabilire che le paure irrazionali sorgono a causa del trasferimento di cause reali a stimoli di accompagnamento. Le fobie possono essere acquisite anche attraverso le esperienze degli altri. Ad esempio, una persona che ha visto il suo parente o amico morso da un cane spesso inizia a provare panico alla vista degli animali, anche durante una normale passeggiata nel parco. Per alcune persone è sufficiente ascoltare una storia pittoresca perché l'argomento della paura del narratore inizi a provocare in loro nevrosi e panico.

Secondo le basi teoriche della psicoanalisi classica, le fobie nascono da desideri proibiti che una persona non può realizzare o accettare a causa della condanna della società. I desideri vengono repressi e percepiti dal soggetto come un pericolo immaginario, la cui fonte non è dentro di lui, ma all'esterno. Lo stesso padre della psicoanalisi, Sigmund Freud, aveva paura delle felci, ma non riuscì mai ad arrivare alla radice di questa insolita fobia.

Come sbarazzarsi delle paure irrazionali?

Per sbarazzarsi delle paure irrazionali, prima di tutto, è necessario il desiderio della persona stessa. Inoltre, un soggetto che decida di eliminare le fobie che avvelenano l'esistenza sarà tenuto a:

capacità di autoanalisi;
gli inizi del pensiero critico;
disponibilità a lavorare su se stessi.

Coloro che si sentono abbastanza forti per farlo dovrebbero iniziare con semplici passi che prima o poi porteranno a risultati positivi. Per prima cosa devi ammettere a te stesso di avere una paura irragionevole, dopodiché puoi passare al tentativo di rilassarti in un momento di ansia o di panico imminente. I seguenti rimedi possono aiutare a sbarazzarsi di un attacco di paura:

musica rilassante o suoni della natura;
respiro calmo e misurato;
adottare una postura comoda che favorisca il rilassamento.

Le persone che non hanno la capacità di lavorare in modo indipendente per sradicare le fobie dovrebbero cercare aiuto da specialisti. Spesso, la terapia cognitivo comportamentale viene utilizzata per eliminare varie fobie. Con il suo aiuto, puoi superare credenze e atteggiamenti negativi consci e subconsci che portano ad attacchi di panico e altri disturbi nervosi.

In psicoterapia vengono spesso utilizzati farmaci speciali per combattere le fobie. Principalmente vengono utilizzati i seguenti gruppi di farmaci:

Benzodiazepine. Hanno effetti antisiolitici (anti-ansia) e sedativi.
Betabloccanti. Alleviano i sintomi psicosomatici negativi e riducono l'effetto stimolante dell'adrenalina.

Gli agenti farmaceutici di ricaptazione della serotonina (SSRI) sono progettati per regolare i livelli di serotonina, una carenza della quale porta a umore depresso e attacchi di panico. Per combattere le fobie è utile conoscere le tecniche che permettono di raggiungere il massimo relax. Il principio della “scala della paura” si basa sul contatto graduale e attento con l'oggetto che ha provocato la fobia. Ad esempio, una persona che prova panico alla vista dei cani dovrebbe prima osservare gli animali da lontano. Dopo un certo tempo, puoi fare passi attenti per avvicinarti ai cani.

Le paure irrazionali sono disturbi che possono essere corretti con l'aiuto dell'umorismo. La capacità di ridere delle proprie paure è uno strumento importante nel compito di sbarazzarsi delle fobie. L'esposizione è un incontro faccia a faccia con un oggetto che provoca panico. Questa tecnica dovrebbe essere implementata sotto la supervisione di uno specialista. La desensibilizzazione è il processo di elaborazione di situazioni che provocano lo sviluppo di paura irrazionale.

Tecniche efficaci per sbarazzarsi delle paure irrazionali

Si ritiene che le paure irrazionali siano attivate nell'emisfero destro del cervello. Pertanto, puoi ripristinare l'equilibrio mentale con l'aiuto dell'emisfero sinistro, responsabile del razionalismo e del pensiero logico. Gli specialisti che praticano la terapia razionale, in caso di panico, danno le seguenti raccomandazioni:

Identificare l'oggetto che causa il panico. È necessario spegnere le emozioni e, da un punto di vista logico, pensare a quanto sia reale il pericolo che rappresenta.
Distrarre l'attenzione dall'oggetto che provoca paura. Nel caso di attività mentale o fisica attiva, il cervello smette di concentrarsi.
Se ti comporti come se l'oggetto non provocasse paura, il tuo stato emotivo e fisico si stabilizzerà automaticamente.

Lo specialista deve identificare la paura reale dietro quella irrazionale e sradicarla utilizzando una tecnica efficace, selezionata su base individuale. Spesso le paure vere sono radicate nell'infanzia profonda e non sono conservate nella memoria. In questi casi è necessario l'aiuto di un ipnotizzatore, che sarà in grado di portarli in superficie per un'elaborazione competente, seguita dall'eliminazione delle fobie.

Uno degli specialisti di successo nel campo della psicologia e dell'ipnosi è Nikita Valerievich Baturin. Aiuta le persone a liberarsi da attacchi di panico, paure e altri disturbi psicosomatici. Ti consigliamo di guardare la trance audio “Da attacchi di panico e paure”:

“Questo è il vizio insito nella nostra natura: le cose invisibili, nascoste e sconosciute suscitano in noi sia una grande fede che il più forte timore” (Giulio Cesare)

La paura è familiare a ogni persona fin dalla prima infanzia. Questo è lo stato mentale di una persona associato a esperienze dolorose e che provoca azioni volte all'autoconservazione. Ci sono diverse paure. Oggi non parleremo di vere paure razionali. Ci sono molte ragioni per loro nella nostra vita in rapida evoluzione. Parliamo di paure nevrotiche, irrazionali, che appaiono come segnali di un pericolo sconosciuto proveniente dai nostri stessi istinti (pulsioni), divieti, senso di colpa, perdita, controllo, perdita, separazione, fusione, sconosciuto e molto altro.

S. Freud ha affermato che “la libido inconscia di un’idea rifiutata appare sotto forma di paura”. Ciò che una volta rappresentava un pericolo e superava la capacità di gestione della psiche umana (bambino), è stato soppresso, gettato alla periferia, non elaborato dalla psiche, non integrato nell'esperienza e può ritornare a una persona durante la sua vita sotto forma delle paure. Lacan diceva che “ciò che è stato rifiutato e non accettato nello spazio psichico ritorna dall’esterno sotto forma di paura”.

La paura è un segnale di pericolo, reale o illusorio, immaginario. Le paure spesso non compaiono dal nulla, ma dopo situazioni stressanti, perdite, perdite, malattie, shock e stati affettivi.

Di solito nella terapia psicoanalitica, attraverso la ricerca, il cliente trova le ragioni delle sue paure irrazionali, di solito durante l'infanzia, quando il mondo sembrava magico, misterioso, sconosciuto e inaspettato.

Una paura nevrotica ossessiva ricorrente nei confronti di uno stimolo specifico è chiamata fobia. Una persona di solito ha paura di una situazione specifica o di un oggetto specifico, ad esempio i ragni. Tuttavia, questo particolare non è la causa della paura che sta alla base di questa fobia. Con una fobia, il pericolo viene proiettato su un oggetto simbolico. Ad esempio, spesso la base della claustrofobia, della fobia dei ladri, dei ragni, dell'invasione militare, secondo Rosenfeld, è la paura di essere imprigionati e perseguitati a causa di una fantasia infantile di attacco e di penetrazione sadica nel corpo della madre.

A volte le paure nevrotiche e le fobie compaiono senza una ragione apparente e sono accompagnate da manifestazioni somatiche spiacevoli che portano a malattie, incidenti ed eventi “fatali”. Succede che la paura stessa non si realizza affatto e la persona si ammala e si sente sempre male.

Affinché la paura lasci una persona, è necessario il lavoro interno sulla simbolizzazione, sulla ricerca e la realizzazione del significato della paura e sul vivere questa esperienza. Le risorse per la liberazione dalla paura esistono sempre all'interno della persona stessa.

Vorrei descrivere qui brevemente la storia di una paura nevrotica, la fobia del cancro. Una giovane donna cercava aiuto perché soffriva da due anni di fobia del cancro. Questa fobia è iniziata qualche tempo dopo il matrimonio e la perdita di un parente malato di cancro. Il matrimonio fu felice, per amore, ma a causa della paura tutto andò storto. La vita sessuale è finita nel nulla perché il cliente si sentiva sempre male. Lasciò il lavoro e dedicò tutto il suo tempo a cliniche, ospedali e esami infiniti. Anche la maggior parte dei guadagni del marito andavano qui. Nonostante il fatto che il corpo del cliente fosse stato ripetutamente esaminato su e giù, sorgevano continuamente nuove ragioni per esami regolari.

La cliente venne in terapia perché la sua vita familiare era “esplosa” e le cose si stavano avviando verso il divorzio. In uno studio terapeutico la cliente ha scoperto che dietro la sua paura del cancro si nascondevano paure completamente diverse. Uno dei suoi hobby era l'astrologia. Ha prestato molta attenzione alle previsioni e alle previsioni basate sui segni zodiacali. Si è scoperto che il segno zodiacale di suo marito era il Cancro. Aveva paura del cancro, di suo marito, o meglio dell'intimità sessuale con lui (dalla quale si proteggeva). Ulteriori ricerche hanno dimostrato che aveva paura di rimanere incinta, anche se desiderava consapevolmente avere figli. Aveva paura di morire di parto. Si è scoperto che quando sua madre era incinta di lei, era tormentata dalla paura di morire, poiché una volta aveva perso la sua amata zia (morì durante il parto).

Tutto questo era nascosto in famiglia e nessuno se ne ricordava mai. Il cliente è venuto a conoscenza di questi fatti durante la terapia. Il parto della mamma è stato difficile e lei ha trascorso diversi mesi in ospedale, mentre una tata si prendeva cura del cliente. Dopo essere tornata a casa, ho sentito un forte senso di colpa nei confronti della bambina per aver lasciato mia figlia senza le mie cure, abbandonandola. E ha inconsciamente trasmesso questo senso di colpa a sua figlia (l'ha investito in lei). La cliente ha detto che per tutta la sua vita, se deve contraddire la madre, rifiutare, insistere per conto proprio o fare qualcosa senza l'approvazione di sua madre, si sente sempre male. Sembra che stia abbandonando sua madre, abbandonandola, rifiutandola. Come risultato della terapia, il cliente ha scoperto un enorme senso di colpa, che prima non era stato riconosciuto. Rifiutare la propria madre era come morire, e morire era abbandonare la propria madre. La paura della morte portava con sé la paura di rimanere incinta (c'è la possibilità di morire), poi il rifiuto dei rapporti sessuali con il marito e la paura del marito, cioè del cancro. Si è rivelato un groviglio aggrovigliato che il cliente ha impiegato molto tempo a districare.

F. è una paura irrazionale, che può manifestarsi, ad esempio, sotto forma di paura di specifici oggetti animati e inanimati. paura dei serpenti (ofidiofobia); paura di un certo gruppo o classe di persone (xenofobia, paura degli estranei; androfobia, paura degli uomini); paura di eventi imminenti o anticipati (astrofobia, paura dei fulmini; paura della scuola o degli esami) o paura, in sostanza, di tutto ciò che è immaginabile. Le seguenti sono alcune delle fobie più comunemente riscontrate nella letteratura clinica:

Nome	Oggetto di paura
Acrofobia	Luoghi alti
Agorafobia	Uscire
Claustrofobia	Spazi chiusi
Cinofobia	Cani
Cipridofobia	Malattie veneree
Elettrofobia	Elettricità, in particolare scosse elettriche
Genofobia	Sesso
Ginofobia	Donne
Odofobia	Viaggi
Idrofobia	Acqua
Ipnofobia	Sogno
Kakorraphiofobia	Fallimento
Misofobia	Sporco
Patofobia	Malattia

Morte della tanatofobia

Una valutazione oggettiva di qualsiasi paura è solitamente controversa per quanto riguarda la portata e in quali circostanze l'oggetto o l'evento temuto rappresenta un pericolo reale. Due criteri, non legati alla valutazione del potenziale pericolo, differenziano le fobie dalla paura razionale e non nevrotica.

Innanzitutto F. ha un carattere ossessivo. Un paziente con F. è spesso costretto a rimanere bloccato nella sua paura in misura molto maggiore di quanto sia necessario in circostanze oggettive.

La seconda caratteristica che differenzia l’ansia dalla paura realistica riguarda la modalità di manifestazione dell’ansia. F. è solitamente accompagnato da un livello di ansia così elevato che il paziente si ritrova immobilizzato, incapace di agire in modo efficace per ridurre l'ansia. Non esiste un completo accordo riguardo alla diagnosi differenziale tra paura fobica e ansia generalizzata; ciò dipende probabilmente dalla specificità dell'oggetto o dell'evento che causa preoccupazione.

Cause delle fobie

Non esiste un'unica spiegazione generalmente accettata per l'eziologia della F. È generalmente accettato, tuttavia, che l'insorgenza di alcune fobie, a differenza di altre, sia preceduta da eventi specifici. Questi eventi sono chiamati lesioni precipitanti o eventi precipitanti; possono o meno essere considerati come causa diretta di F., a seconda della teoria. orientamento dello psicologo che esprime il suo giudizio. Esistono tre modelli principali di F.: psicoanalitico, comportamentale e cognitivo.

Modello psicoanalitico. Freud classificò F. come parte di un insieme di nevrosi sintomatiche, che chiamò isteria della paura (isteria d'ansia o isteria dell'angoscia). Questo gruppo include anche l'isteria di conversione. F. è espressione di fantasie sessuali represse, solitamente di natura edipica, nella lotta contro i meccanismi di difesa volti a contenere questi sentimenti.

Modelli comportamentali (apprendimento sociale). Le spiegazioni di F. dal punto di vista. comportamentismo o teoria sociale. L’apprendimento si concentra sul modo in cui un individuo apprende una risposta inappropriata e che provoca paura a uno stimolo inizialmente neutro o non eccitante. Vengono utilizzati tre paradigmi principali: condizionamento classico, condizionamento operante e modellazione.

L'eziologia di F. è stata oggetto di ricerca. in uno dei principali esperimenti di psicologia comportamentale, che, anche decenni dopo la pubblicazione dei risultati, rappresenta un’importante pietra miliare nel suo sviluppo. John B. Watson e Rosalie Rayner indussero una fobia ad Albert, un bambino di 11 mesi, utilizzando il modello del condizionamento classico scoperto da I. P. Pavlov nei suoi famosi esperimenti con i cani.

Secondo il paradigma del condizionamento operante, B.

F. Skinner, F. si sviluppano non solo come risultato di una coincidenza casuale o addirittura deliberata di stimoli, ma anche come risultato di azioni deliberate e volontarie nell'ambiente e delle conseguenze di queste azioni (rinforzi).

Il paradigma di modellazione (apprendimento osservativo), sviluppato in gran parte da Albert Bandura, presuppone che le abilità siano, almeno in parte, apprese attraverso la percezione dell'ansia o delle paure irrazionali vissute dagli altri, in particolare dai propri cari con cui esiste una connessione empatica.

Modello cognitivo. Il concetto cognitivo-dinamico di F., sviluppato da Albert Ellis, differenzia e chiarisce i processi di pensiero coinvolti nel disturbo. Ellis sostiene che le associazioni con il pensiero “questo è buono” diventano emozioni positive, come l’amore o la gioia, mentre le associazioni con il pensiero “questo è brutto” diventano emozioni negative, colorando sentimenti dolorosi, arrabbiati o depressivi. F. è un'associazione illogica e irrazionale che collega “questo è brutto” o “questo è pericoloso” con cose che in realtà non sono tali.

Altre spiegazioni. I rappresentanti del movimento esistenziale Rollo May e Viktor Frankl vedono F. come un riflesso dell'alienazione, dell'impotenza e dell'insensatezza della vita moderna, in parte come conseguenza dell'industrializzazione e della spersonalizzazione. Il rappresentante della psicologia umanistica Abraham Maslow considera le nevrosi, come le nevrosi in generale, come una violazione della crescita della personalità, un collasso delle possibilità di realizzazione delle persone. potenziale.

Alcuni teorici prestano attenzione al fisiologo. e aspetti genetici di F. Edward O. Wilson vede in F. una traccia della nostra evoluzione genetica. “Nelle prime fasi dello sviluppo umano”, scrive Wilson, “le fobie ampliavano le possibilità di sopravvivenza umana”.

Trattamento delle fobie. I sostenitori delle teorie di cui sopra utilizzano tecniche e metodi per trattare F. in conformità con quella che considerano la loro causa. Gli psicoanalisti, considerando F. un prodotto di contenuti repressi nascosti sotto strati di psicolo. le difese utilizzano la libera associazione, l'analisi e l'interpretazione dei sogni per rimuovere gli strati di difesa e arrivare al nocciolo del conflitto. Quindi, attraverso la catarsi - un improvviso rilascio emotivamente intenso di materiale rimosso - il paziente sarà in grado di superare F. e riprendersi.

Gli psicologi comportamentali hanno sviluppato una serie impressionante di tecniche per il trattamento della F. I due paradigmi più utilizzati sono la desensibilizzazione sistematica e l'allagamento.

La desensibilizzazione sistematica è una forma di condizionamento classico in cui gli stimoli che inducono paura sono combinati con reazioni inibitorie, sia in una situazione immaginaria (desensibilizzazione sostitutiva) che in una situazione di vita reale (desensibilizzazione in vivo).

Il Flooding è “un metodo per trattare le fobie mediante una rapida esposizione a un oggetto o a una situazione temuta nella vita reale, mantenendo la massima paura tollerabile finché non inizia a diminuire, quindi ripetendo le esposizioni finché il paziente non si sente a suo agio nella situazione precedentemente temuta”. Sebbene questo metodo sia considerato rapido ed efficace, almeno nel breve termine, il suo utilizzo si accompagna all'induzione di un elevato livello di ansia nei pazienti, che alcuni esperti considerano troppo elevato e quindi potenzialmente pericoloso.

Il processo della terapia razionale-emotiva prevede che lo psicoterapeuta comunichi (spesso in una forma molto efficace e impressionante) al paziente le distorsioni del suo pensiero. È simile a una tecnica psicopedagogica e mira in realtà a rendere il paziente consapevole di come il pensiero illogico porti a uno stile di comportamento illogico e fobico.

Tutti e quattro i metodi - psicoanalisi, desensibilizzazione sistematica, terapia implosiva e terapia razionale-emotiva - sono altamente efficaci. Dati di ricerca empirica. lo confermano, almeno in confronto al trattamento di disturbi come la depressione e la schizofrenia.

Vedi anche Ansia, Disturbi della personalità

(psichiatra)

Fobia: manifestazione, segni distintivi

20.11.2014

Maria Barnikova

Una fobia è una paura intensa che peggiora quando si avvicinano e/o si verificano determinate situazioni, va oltre il controllo della persona e non può essere spiegata logicamente. La paura patologica è un cambiamento persistente, costante e duraturo nella sfera emotiva di una persona, in cui l'individuo sperimenta un'intensa ansia per un gran numero di un'ampia varietà di problemi ed eventi. Spesso il sentimento di paura non è legato ad una specifica situazione reale, ma [...]

Fobia– paura intensa, aggravata dall’avvicinarsi e/o dal verificarsi di determinate situazioni, non sotto il controllo della persona e non suscettibili di spiegazione logica.

Paura patologica- un cambiamento persistente, costante e duraturo nella sfera emotiva di una persona, in cui l'individuo sperimenta un'intensa ansia per un gran numero di problemi ed eventi diversi. Spesso il sentimento di paura non è legato a una specifica situazione reale, ma esiste in un mondo fittizio "fantastico", cercando una ragione che abbia una somiglianza minima.

Manifestazione di fobia

Una persona con ansia patologica è quasi costantemente prigioniera delle sue paure; raramente si sente al sicuro o si sente calma e pacifica; È come se fosse in equilibrio su una lama.

Caratteristiche di una persona che soffre di fobie

Una persona suscettibile alle fobie inizia a ricorrere a comportamenti di "evitamento", non visitando deliberatamente determinati oggetti e non svolgendo determinati tipi di attività. Una persona che soffre di fobie normalmente non può svolgere compiti ufficiali a causa della maggiore irritabilità, difficoltà di concentrazione, costante preoccupazione per l'efficacia delle proprie attività e per l'impressione che fa sui colleghi. Il desiderio di sbarazzarsi di paure crescenti, costanti ed estenuanti costringe a restringere al minimo la gamma di hobby e interessi, ad abbandonare i piani per il futuro e a limitare i contatti sociali.

Segni di una fobia

Il nome "fobia" deriva dal greco e significa " fobo- orrore, paura. Le definizioni moderne del termine “fobia” sono molto diverse. Riassumendo le definizioni più autorevoli, possiamo evidenziarle chiaramente principali criteri diagnostici per la fobia:

natura ossessiva e irrazionale delle paure;
chiarezza e chiarezza della trama della paura;
intensità, intensificazione e persistenza del percorso;
mantenere un atteggiamento critico del paziente nei confronti delle sue paure.

Diffusione delle fobie tra la popolazione

Prevalenza delle fobie nella popolazione generale secondo Sartorio E Rouillon esita entro il 2-9%. Secondo le informazioni Karvasarskij, E Poliakov le fobie sono presenti nel 15-44% dei pazienti. L'età principale delle persone che soffrono di fobie: dai 25 ai 45 anni.

Analisi strutturale del concetto “fobia”

Quasi ogni persona in qualche situazione di vita sperimenta una certa quantità di ansia ed eccitazione naturale. L'ansia e la paura sono una normale reazione del corpo a eventi reali non standard e non promettono necessariamente l'emergere di problemi psico-emotivi a lungo termine. Mentre un disturbo chiaramente formato, cronico e inspiegabilmente forte è classificato come disturbo ansioso-fobico ( altrimenti è una fobia).

Fobie in relazione ad altre malattie mentali

Le fobie sono presenti in molte malattie mentali. Molto spesso, le paure sono compagne di varie forme di nevrosi. Secondo lo studio Karandasheva, "alleati" dell'isteria: sono stati osservati 14 tipi di fobie, con nevrosi ossessivo-compulsiva, 13 tipi di paura e la nevrastenia è accompagnata da 4 tipi di fobie. Pertanto, tradizionalmente le fobie sono descritte nel quadro della nevrosi ossessivo-compulsiva. Inoltre, secondo la classificazione Ganushkina le fobie sono presenti nella clinica astenica (),. Ricerca Nabiulina mostrano che le fobie sono osservate nella depressione ( leggi di più sulla depressione), epilessia, schizofrenia, psicosi, malattie organiche del sistema nervoso centrale: origine infettiva e vascolare, vari tumori, lesioni cerebrali traumatiche.

La differenza tra paura e fobie

Secondo l'insegnamento A. Svyadoscha, la paura naturale, a differenza delle fobie, non dipende da determinate situazioni o idee esistenti dell'individuo. Paura - reazione immotivata, priva di significato, a breve termine mirata a una minaccia realmente esistente con la sua cessazione dopo la scomparsa del fattore negativo ( leggere in dettaglio su).

Ansie fobiche può essere monotematico o politematico ( vedere la sezione), Ma il loro contenuto (situazione) e direzione (oggetto) sono costanti. A differenza delle fobie, le paure naturali sono mutevoli, relativamente realistiche e oggettive. Quindi, se un serpente si precipita verso una persona, la sua reazione di affetto e paura è comprensibile e logica.

Sviluppo delle basi teoriche del concetto di “fobia”

Più recentemente, lo studio tradizionale delle fobie si è svolto nel quadro della considerazione, che è una manifestazione di un disturbo del pensiero. Alcune forme di fenomeni ossessivi furono descritte già nel 1617 ( l'opera del medico svizzero Felix Plater). Scienziato russo I. Balinsky nel 1858 presentò la sua versione sulla definizione di questi stati. Le fobie sono fenomeni della sfera psico-emotiva, caratterizzati da paure, preoccupazioni e attrazioni che sorgono e si “impongono” contro la volontà di una persona. Nonostante mantenga l'autocritica nei confronti di tali condizioni, l'individuo spesso non riesce a liberarsi delle paure da solo.

La maggior parte degli scienziati moderni identifica tre principali classificazioni degli stati ossessivi, dividendoli fobico (paure),ossessivo (pensieri) E compulsivo (azioni) sindromi.

Lo studio sistematico delle fobie iniziò nel 1871, dopo la pubblicazione del lavoro di uno psichiatra e neurologo tedesco Otto Westphal. Nella descrizione, l'autore ha indicato che l'ansia patologica emerge nella coscienza di una persona contro la sua volontà e non influenza l'intelletto in altri aspetti. Ha notato che la base della fobia è un disturbo del pensiero. Psichiatra francese Benedetto Morel proporre una teoria diversa, ritenendo che la causa delle fobie sia una violazione della sfera emotiva. La classificazione delle fobie come vari fenomeni della sfera mentale non solo riflette la probabilità della natura multiforme del disturbo, ma causa anche una serie di difficoltà nel loro studio.

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Fobia: cos'è?

In psicologia, implica il concetto di fobia paura irrazionale incontrollabile. Molte persone capiscono a modo loro cosa sono le fobie, ma da un punto di vista logico la manifestazione di questo sentimento non può essere spiegata. Questo disturbo mentale in una persona può anche manifestarsi come risultato di antipatia o odio per qualcosa nel mondo circostante.

La manifestazione di questa qualità mentale è inerente a una persona a livello genetico. Questo fattore aiuta una persona a mantenere la vita in situazioni pericolose. La paura appartiene alla sfera emotiva di una persona ed è innata. Ma le fobie possono essere causate non solo da un pericolo reale per la vita o la salute di una persona, ma possono anche essere provocate da situazioni immaginarie.

Le fobie rispondono bene al trattamento nelle fasi iniziali della malattia. Se perdi tempo, sarà molto più difficile affrontare questa malattia. Questa paura mette radici nel cervello umano e ci vorrà un grande sforzo per affrontarla.

Nelle prime fasi di una fobia, puoi ricorrere all'aiuto di uno psicologo. Un trattamento adeguatamente progettato aiuterà a sbarazzarsi delle paure ossessive. Ma se non ti impegni nel trattamento, la situazione potrebbe sfuggire al controllo e semplici preoccupazioni si trasformeranno in vero panico. Questa condizione sconvolge il normale modo di vivere di una persona.

Puoi distinguere una fobia dalla semplice paura dai segni di costante ossessione, gravità e manifestazione dolorosa. Una persona non può far fronte a questa condizione da sola. L'intelligenza non soffre di questa malattia.

Cause delle fobie

Una fobia non appare mai dal nulla. Prerequisiti frequenti per la comparsa di questa malattia sono la depressione, lo stress e le esperienze prolungate. Una fobia non è altro che qualcosa di nascosto e spesso non realizzato da una persona. esperienza emotiva. Questo tipo di paura attacca soprattutto le persone che mettono la ragione al di sopra dei sentimenti.

La cosa più importante nella vita per queste persone è la capacità di controllare la situazione. Rientrano in questa categoria gli uomini che ricoprono incarichi elevati nel servizio o sono impegnati in attività private e devono assumersi grandi responsabilità.

Queste persone si trovano spesso in situazioni stressanti senza la possibilità di rilassarsi, il che porta a un malfunzionamento del cervello e del sistema nervoso. Molto spesso, questa malattia inizia a manifestarsi dal momento in cui una persona vuole vivere senza l'oggetto delle sue preoccupazioni.

E spesso una persona riesce se la formazione della paura è influenzata da un oggetto o oggetto, ad esempio un animale. Ma quando la fobia è causata da paure complesse, è abbastanza difficile combatterla. Questi concetti includono la paura di trovarsi in luoghi pubblici (fobia sociale).

Fobie: principali categorie

Secondo la sua manifestazione e il meccanismo di insorgenza Le fobie si dividono in categorie:

Le paure più comuni

Tra le fobie più comuni oggi ci sono eremofobia: paura della solitudine. Queste persone hanno paura di essere completamente sole. Alcune paure si dividono in sottogruppi, tra i quali si possono individuare le più comuni:

Quali sono i sintomi delle fobie?

Tra i segnali più evidenti Caratterizzando le manifestazioni di un attacco di panico, possiamo evidenziare:

I sintomi di un attacco di panico di solito non compaiono tutti in una volta e ogni persona che ne soffre lo sa quali sintomi aspettarsi quando si verifica un altro attacco.

Le fobie sono pericolose e chi ne soffre?

Tali disturbi mentali non sono rari nella vita moderna. Non tutti i disturbi mentali sono pronunciati in natura e quindi la vita di un tale paziente e dei suoi cari non viene disturbata in modo significativo.

Solo due persone su mille necessitano di assistenza e cure qualificate a causa di una violazione dei propri standard di vita. Un tasso così basso di persone che necessitano dell'aiuto di specialisti è spiegato principalmente dal raro incontro del paziente con l'oggetto della sua malattia. Quindi, ad esempio, una persona che ha paura di parlare in pubblico, ma ha scelto una professione senza questo tipo di attività, potrebbe non sapere mai della sua malattia.

Secondo la ricerca, le donne sono più spesso predisposte alla manifestazione di questa malattia. La bella metà dell'umanità soffre di varie paure tre volte più spesso degli uomini. Una manifestazione più comune di un disturbo mentale è l'agorafobia, che è caratterizzata dalle manifestazioni di una donna debole, una tipica casalinga.

Teoria dell'origine

Secondo vari esperti, tali sintomi possono verificarsi per una serie di motivi. Sintomi simili possono verificarsi nel corpo umano a causa di conflitti interni profondamente nascosti. Il motivo potrebbe anche essere esperienze infantili negative, che trovano una via d'uscita in età più matura.

Secondo un'altra versione, tali manifestazioni del corpo possono verificarsi a seguito di una reazione erroneamente accettata e interiorizzata da parte del corpo a un certo tipo di stimolo. Il paziente può affrontare la situazione da solo se impara a rilassarsi quando sorge la paura. Puoi anche rimanere gradualmente per un breve periodo da solo con l'oggetto che provoca l'apparenza di paura.

Questa condizione può essere ereditata?

Un adulto può instillare in un bambino una paura di panico nei confronti di determinati oggetti o argomenti fin dall'infanzia. Se la madre ha paura dei serpenti, anche il bambino, man mano che cresce, diventerà diffidente nei confronti del loro aspetto. Sviluppa la paura degli animali fin dall'infanzia Puoi usare argomenti sbagliati, ad esempio, elogi per la lontananza dalla vicinanza ai gatti e rimproveri da parte di un adulto se il bambino accarezzava l'animale.

Pertanto, un'opinione pubblica errata fin dalla tenera età può portare alla formazione di una reazione errata a ciò che sta accadendo. Questo comportamento degli adulti può portare all'emergere e allo sviluppo di paure in un organismo in crescita.