Come fermare il dolore addominale durante le mestruazioni. Cosa fare se si avvertono forti dolori durante le mestruazioni? Tisane, decotti e infusi

Le mestruazioni di per sé non sono un processo fisiologico particolarmente piacevole. E se è accompagnato anche da sintomi dolorosi, come accade nel 60% delle donne in età riproduttiva, l'attesa di questi giorni è trascorsa nell'orrore delle sensazioni imminenti.

Il fatto è che durante il sanguinamento mestruale il corpo viene purificato dalle sostanze non necessarie, che è regolato dagli impulsi che passano attraverso le cellule nervose. Ciò può essere accompagnato da sensazioni spiacevoli, ma un forte dolore durante le mestruazioni non è normale. In nessun caso dovrebbe essere ignorato.

Esistono molti metodi che possono essere utilizzati per ridurre o alleviare il dolore durante le mestruazioni, ma inizialmente dovresti consultare un medico e diagnosticare la presenza di malattie del sistema riproduttivo.

Tipi di dolore mestruale

Le mestruazioni possono essere accompagnate da numerosi sintomi spiacevoli. A seconda della localizzazione delle sensazioni spiacevoli, si dividono in dolore al basso ventre durante le mestruazioni e forti mal di testa. Ognuna delle sindromi è difficile da tollerare per il corpo e ti sconvolge.

L’emicrania mestruale compare prima delle mestruazioni. Sono caratterizzati da spasmi dei vasi cerebrali, a seguito di un forte restringimento ed espansione dei quali sono colpiti i recettori nervosi. L’emicrania causa mal di testa pulsante, nausea e altri sintomi autonomici o neurologici.

Il dolore addominale durante le mestruazioni è chiamato dismenorrea o algomenorrea. Si divide in primarie e secondarie. Anche la dismenorrea viene classificata in base alla gravità in lieve, moderata e grave. La primaria si verifica con l'inizio del ciclo mestruale o qualche tempo dopo. Con l'età o (molto spesso) dopo il parto, scompare da sola. L'algomenorrea secondaria si verifica in età più matura a causa di malattie ginecologiche. Le sue manifestazioni sono più forti di quella primaria. Con la dismenorrea lieve, il dolore è moderato e non interferisce con l’attività sociale. Il grado medio implica debolezza generale del corpo, cattiva salute. Nella fase grave della dismenorrea, il dolore è molto forte, accompagnato da vomito e altri sintomi spiacevoli.

A proposito di emicrania

Come risultato di un aumento dei livelli di testosterone nel sangue, aumentano i livelli ormonali. Per questo motivo, la tua salute peggiora in modo significativo. I cambiamenti nella composizione chimica del sangue influenzano i vasi sanguigni del cervello, il che può causare emicranie mestruali.

Un altro fattore che può provocare una tale sindrome dolorosa è una violazione dell'equilibrio del sale marino. Poiché la perdita di cellule durante le mestruazioni è accompagnata da forti emorragie, il corpo inizia ad accumulare molto liquido in anticipo. Appare un gonfiore dei tessuti, compreso il cervello, che provoca forti mal di testa.

L'emicrania mestruale, chiamata anche sindrome cefalgica, si manifesta principalmente con un dolore pulsante a lungo termine concentrato in una parte della testa, il più delle volte frontale, occipitale o temporale. Ciò può essere accompagnato da nausea, vomito, sudorazione e debolezza generale. Il corpo reagisce dolorosamente agli stimoli esterni: luce, suono, odore. A volte possono verificarsi dolore al cuore e sbalzi di pressione.

Trattamento dell'emicrania mestruale

Se osservi segni di sindrome cefalgica, dovresti essere esaminato da un ginecologo e un neurologo che, sulla base dei risultati dei test e della diagnostica, prescriverà un trattamento. Può includere l'assunzione di complessi vitaminici, farmaci ormonali e omeopatia. Compresse come Aspirina, Nurofen, Sumatriptan, Zolmitriptan e Ketorol sono utili per alleviare il mal di testa durante le mestruazioni.

Se sei incline all'emicrania mestruale, una donna deve monitorare attentamente il suo stile di vita. Si consiglia di trascorrere molto tempo all'aria aperta, abbastanza tempo per dormire e riposare. È necessario mangiare correttamente, perché alcuni alimenti possono avere un effetto negativo.

Sintomi della dismenorrea

I principali sintomi della dismenorrea sono la debolezza generale del corpo e il dolore addominale durante le mestruazioni. Si verificano alla vigilia dell'inizio del sanguinamento mestruale o direttamente quel giorno. Il dolore è localizzato nella zona uterina e può irradiarsi alla parte bassa della schiena, all'osso sacro, all'inguine e ai genitali esterni. Il personaggio può essere crampo, tirante, acuto, ottuso. La gravità del disagio varia da moderata a molto intensa.

Il dolore intenso durante le mestruazioni è talvolta accompagnato da secchezza delle fauci, nausea e vomito. La funzione intestinale viene interrotta, causando stitichezza, gonfiore o diarrea. Potresti sentirti male o avere vertigini, avere brividi, la temperatura sale fino a 37° e può verificarsi tachicardia. Un forte dolore o una debolezza generale del corpo a volte portano allo svenimento.

Oltre allo scarso benessere fisico, la dismenorrea provoca disturbi emotivi e mentali. La donna diventa irritabile, distratta, irrequieta. La memoria può deteriorarsi e può comparire insonnia. Le prestazioni diminuiscono. Sullo sfondo della dismenorrea può svilupparsi uno stato depressivo a breve termine.

Cause del dolore

Se una donna avverte dolore durante le mestruazioni, le ragioni possono essere diverse: sia fisiologiche che come conseguenza di malattie del sistema genito-urinario. In base a ciò la dismenorrea si divide in primaria e secondaria.

Le mestruazioni sono il processo di pulizia del corpo dai tessuti non necessari e dannosi situati nell'utero. L'endometrio che si stacca produce ormoni chiamati prostaglandine, che sono sostanze chimiche. Portano alla contrazione dei muscoli dell'utero, a seguito della quale le arterie del sangue vengono pizzicate, l'afflusso di sangue ai tessuti si deteriora e i recettori del dolore vengono stimolati. Più prostaglandine nel sangue, più forti sono le contrazioni e, di conseguenza, il dolore.

Un forte dolore durante le mestruazioni può verificarsi a causa di vari disturbi, malattie e processi infiammatori. Vengono quindi chiamate dismenorrea secondaria. Molto spesso la sua causa è:

• endometriosi;
• fibroma sumbucoso;
• fibromi;
• adenomiosi;
• Cisti ovariche;
• infezioni genitali;
• vene varicose delle vene pelviche.

A volte la manifestazione di sintomi spiacevoli può essere influenzata da una posizione errata, dalla flessione dell'utero, dal collo troppo stretto e da altre malformazioni degli organi genitali interni ed esterni. Il dolore può essere causato da un aborto o da un dispositivo intrauterino. Bassi livelli di progesterone o calcio possono anche causare malessere durante il ciclo mestruale. Il dolore mestruale può verificarsi a causa di stress, esaurimenti nervosi ed esperienze emotive.

Pillole per le mestruazioni

Per la dismenorrea, puoi assumere uno dei diversi tipi di farmaci: antidolorifici, sedativi, farmaci ormonali. Dovresti consultare il tuo medico su ciascuno di questi.

Le pillole più comunemente prescritte per il dolore durante le mestruazioni sono "No-shpa", "Ibuprofen", "Ketonal", "Solpadein", "Paracetamol", "Tempalgin", "Baralgin". Anche le iniezioni di "Analgin" e "Papaverina" aiutano bene. Questi farmaci riducono il livello di prostaglandina, che riduce l'intensità delle contrazioni e, di conseguenza, il dolore.

Se una donna è spesso nervosa e a causa di ciò si verifica dolore, dovrebbe assumere sedativi. Ad esempio, "Valerian", "Novo-Passit".

I contraccettivi orali a base ormonale possono ridurre significativamente o eliminare completamente il dolore intenso durante le mestruazioni. Dovresti assolutamente consultare il tuo medico a riguardo.

Metodi tradizionali per il dolore durante le mestruazioni

Se sei infastidito dal dolore durante le mestruazioni, come liberartene usando i rimedi popolari? Infusi e decotti di erbe che hanno un effetto diuretico - equiseto, orecchie d'orso, ortica - aiutano bene. Un ottimo rimedio è l'origano, il cui tè va lasciato in infusione per mezz'ora e bevuto tre volte al giorno mezz'ora prima dei pasti. L'infuso di foglie di lampone rende i muscoli dell'utero più elastici, riducendo anche il dolore.

Il tè a base di camomilla, menta piperita e valeriana non ha solo un effetto analgesico ma anche calmante, particolarmente importante in caso di stress e tensione nervosa. Buoni risultati danno la corteccia di viburno, di cui 4 cucchiaini possono essere versati in un bicchiere d'acqua, fatti bollire per mezz'ora e filtrati. Prendine un cucchiaio tre volte al giorno. Si consiglia il tè allo zenzero con miele.

Va ricordato che se hai malattie del sistema genito-urinario, non dovresti usare i metodi tradizionali. Qui è necessaria la consultazione di un medico.

Alimentazione durante le mestruazioni

Se si verifica dolore durante le mestruazioni, si consiglia di seguire una dieta. I movimenti intestinali dovrebbero avvenire in modo tempestivo in modo da non esercitare pressione sull'utero, che in questi giorni si sta espandendo. La preferenza dovrebbe essere data alle verdure, alla crusca, al riso non lucidato e al porridge di grano saraceno.

Carne e fegato aiuteranno a ripristinare l'equilibrio di proteine ​​e ferro nel corpo. Lattuga, pomodori, prodotti a base di latte fermentato, a causa della presenza di calcio, potassio e magnesio, ridurranno il tono uterino. Olive, mais e fagioli miglioreranno il tuo benessere grazie alla vitamina E.

Dovresti escludere gli alimenti che contengono sodio, caffeina e grandi quantità di sale. Ciò influenza lo stato psico-emotivo e l'accumulo di liquidi nel corpo.

Massaggio per il dolore

Un ottimo rimedio per alleviare il dolore durante le mestruazioni è la digitopressione. Si tratta di premere su un punto situato all'interno della gamba, tra il ginocchio e la caviglia. Devi premere per 1-2 minuti, sulla gamba sinistra e poi su quella destra. Un'altra opzione è un punto situato sulla superficie interna della gamba, quattro dita a partire dalla caviglia. Ci sono punti sul coccige e al centro della schiena che, se premuti per dieci secondi, riducono anche il dolore.

Puoi accarezzare e massaggiare la parte inferiore dell'addome e la parte bassa della schiena in senso orario con un movimento circolare. Ciò migliora il flusso sanguigno e riduce il dolore. Applicare una piastra elettrica, un asciugamano caldo e asciutto o una bottiglia di acqua calda sullo stomaco riduce l’intensità dei crampi.

Esercizi fisici per alleviare il dolore

Durante il sanguinamento mestruale, l'esercizio è indesiderabile e, se è doloroso, è completamente controindicato. Tuttavia, camminare all’aria aperta, fare yoga e semplici esercizi porterà solo benefici.

Esercizio fisico:

1. Mettiti in posizione ginocchio-gomito, abbassa la testa. Rimani in questa posizione per due minuti.

2. Sdraiati su una superficie piana. Piega le gambe all'altezza delle ginocchia, appoggiando i piedi. Estendi le braccia lungo il corpo, con i palmi rivolti verso il basso. I muscoli dovrebbero essere il più rilassati possibile. Per due minuti, piegando delicatamente lo stomaco, fai respiri brevi ed espira.

3. Sdraiato su una superficie piana, sulla schiena, posiziona un libro sulla pancia. Inspirando lentamente l'aria attraverso il naso, sollevalo, tendi i muscoli e mantieni questa posizione per cinque secondi. Ripeti l'esercizio per circa due minuti.

Posizioni yoga:

1. Posa del cobra. Appoggiandoti lentamente a faccia in giù, solleva gradualmente la testa e poi il petto, senza aiutarti con le mani. Quindi, usando le mani, continua a sollevare il petto finché non appare il dolore alla schiena. Muovi la testa indietro il più possibile, guardando in alto. Quando si solleva, inspira, quando si abbassa, espira. Poi riposati un po' e ripeti di nuovo.

2. Posa dell'arco. Sdraiati a pancia in giù, piega la schiena, piega le ginocchia e afferra le caviglie con le mani. Quando ti pieghi, devi inspirare e quando rilasci le gambe, espira. Puoi trattenere il respiro e rotolare avanti e indietro sullo stomaco.

Quando si eseguono esercizi fisici durante le mestruazioni, l'importante è non esagerare. Se si verifica più disagio, è necessario fermarsi.

Molte donne provano dolore durante il ciclo. Cosa fare a riguardo? Prima di tutto, dovresti consultare un medico che effettuerà un esame e identificherà la causa del disturbo. Sulla base di ciò, verranno determinati il ​​trattamento e le misure da adottare per eliminare il dolore.

Quasi ogni ragazza ha sperimentato dolore durante il ciclo mestruale. Un leggero dolore fastidioso prima e durante le mestruazioni, secondo i medici, è normale e non richiede cure speciali. Cosa fare se il dolore si intensifica e diventa spasmodico? In questo caso sono necessari una consultazione obbligatoria con il medico curante e un trattamento speciale.

Cause del dolore durante le mestruazioni

Secondo Dmitry Mikhailovich Lubnin, ostetrico-ginecologo, candidato alle scienze mediche, il dolore che si manifesta pochi giorni prima del ciclo mestruale è una delle manifestazioni della sindrome premestruale (PMS). Questa sindrome è spesso accompagnata da dismenorrea, ovvero mestruazioni dolorose.

Secondo il medico, la causa della dismenorrea è la contrazione asincrona dell'utero. La dismenorrea può verificarsi all'inizio del ciclo a causa dell'immaturità degli organi genitali o dell'interruzione della stimolazione ormonale dell'utero.

Molto spesso si manifesta in ragazze o ragazze che non hanno ancora partorito. La malattia è accompagnata da dolore al petto. Ciò si verifica a causa del fatto che le ghiandole mammarie si gonfiano e il gonfiore dei tessuti aumenta.

Si ritiene che questa manifestazione della sindrome premestruale sia un processo naturale nel corpo di una donna e non abbia conseguenze gravi. L'utero si contrae ritmicamente, con piccole deviazioni che provocano lievi spasmi ischemici.

Accade spesso che il dolore si manifesti inaspettatamente e non si interrompa per un lungo periodo, quindi è associato a:

• con processi infiammatori che si verificano nel corpo di una donna;
• con malformazioni degli organi genitali causate dalla struttura anormale dell'utero e dal flusso sanguigno alterato.

In questo caso, si verifica la desincronizzazione della contrazione ritmica dell'utero e si verifica un forte dolore.

Il dolore cronico acuto durante le mestruazioni si verifica a causa della reazione del sistema nervoso autonomo pelvico della donna ai cambiamenti ormonali. In altre parole, i plessi nervosi vengono irritati durante i processi che si verificano durante le mestruazioni e causano spasmi nel pavimento pelvico.

I muscoli pelvici, soggetti a reazioni spasmodiche, causano uno spasmo secondario dei muscoli addominali e dei muscoli ileoinguinali su entrambi i lati. Di conseguenza, si ha la sensazione che le ovaie e il basso addome facciano male.

Come ridurre i crampi prima delle mestruazioni

Esistono diversi modi per eliminare e prevenire il dolore prima del ciclo mestruale:

Eliminare il dolore con i farmaci

I metodi di trattamento per la sindrome premestruale sono chiamati metodi preventivi. Quando si verificano frequenti mal di testa, vertigini, diarrea e svenimenti, si può osservare la sindrome del dolore cronico. Se trovi almeno uno dei segni descritti, contatta immediatamente il tuo medico, un ginecologo. Il medico selezionerà il metodo di trattamento ottimale dopo una serie di consultazioni e un esame vaginale.

A casa, si consiglia di ridurre e fermare la sindrome del dolore cronico con l'aiuto di farmaci:

Trattamento delle mestruazioni dolorose senza pillole

Se si verifica un dolore primario che non ha nulla a che fare con il dolore cronico, puoi provare ad eliminarlo in modo meno radicale, con l'aiuto della medicina tradizionale.

Per prevenire e alleviare il dolore a casa si consiglia:

• bere più acqua potabile pulita in modo che il sangue si fluidifichi, aumenti la voglia di urinare, a seguito della quale il corpo della donna viene purificato più attivamente;
• bere un forte tè nero in assenza di malattie cardiovascolari;
• prendere tisane medicinali di melissa, camomilla, valeriana, origano, menta, foglie di lampone.

Tisane medicinali per alleviare il dolore durante le mestruazioni:

Si ritiene che durante le mestruazioni si consiglia di applicare una piastra riscaldante sull'addome inferiore. Le opinioni dei medici su questo metodo per alleviare il dolore variano a causa del fatto che il calore può causare il blocco dei vasi sanguigni e quindi il dolore si intensificherà. È necessario consentire al sangue di fuoriuscire da solo, senza ispessirlo o fluidificarlo artificialmente.

Impatto dell'attività fisica e della nutrizione

Per mestruazioni indolori in assenza di controindicazioni e patologie, si consiglia di aderire ad uno stile di vita sano e all'attività fisica.

Già nella prima fase del ciclo è consigliabile ricorrere ad esercizi anaerobici, yoga, esercizi di respirazione, in modo che il corpo disperda bene il sangue e riduca il dolore.

Puoi acquistare un abbonamento ai centri sportivi e, sotto la guida di un preparatore esperto, regolare l'attività fisica o eseguire semplici esercizi a casa.

Puoi prevenire l'insorgenza del dolore con l'aiuto della tua dieta. La nutrizionista Elena Chudinova ritiene che il corpo femminile durante il periodo fertile si concentri sulla gravidanza e sulla nascita di un feto sano. Durante il periodo di maturazione dell'uovo e il suo rilascio nella cavità uterina, il corpo cerca di procurarsi tutti i nutrienti necessari.

Durante questo periodo, i processi metabolici rallentano. Il corpo immagazzina tutto, si verifica ritenzione idrica, i livelli ormonali cambiano. Diventiamo emotivamente labili, spesso di cattivo umore, instabilità emotiva, lacrime, sentiamo acutamente lo stress e il nostro appetito aumenta bruscamente.

Affinché il ciclo mestruale sia il più indolore ed emotivamente stabile possibile, è necessario:

Seguendo la dieta nella prima fase, durante la sindrome premestruale, potrete evitare cambiamenti nell'appetito nella seconda fase, direttamente durante le mestruazioni. Questo ti aiuterà a sviluppare buone abitudini alimentari.

Prevenzione dei periodi dolorosi

Si ritiene che la maggior parte dei problemi durante le mestruazioni siano associati alla mancanza di rapporti sessuali regolari e alla scarsa attività fisica. I medici raccomandano:

1. Fai yoga per aumentare la circolazione sanguigna, riducendo così il dolore.
2. Dormi abbastanza, poiché la mancanza di sonno cambia radicalmente la tua percezione emotiva del mondo che ti circonda.
3. Impegnarsi in pratiche meditative per stabilizzare il background emotivo.
4. Aumenta il livello di endorfine - ormoni del piacere.
5. Controlla il tuo stato emotivo ed evita situazioni stressanti.
6. Qualche giorno prima della data prevista del ciclo, prendi delle tisane officinali.

Puoi saperne di più sui periodi dolorosi dopo aver guardato un breve video.

Seguendo semplici consigli ridurrai significativamente i crampi durante le mestruazioni e preverrai l'insorgenza di dolore cronico.

Nella maggior parte dei casi, il dolore mestruale viene spiegato in modo abbastanza semplice. Se la gravidanza non si verifica, l'endometrio (mucosa uterina) viene strappato dalle pareti dell'utero e vengono rilasciate prostaglandine, che facilitano un migliore rilascio dei resti della mucosa uterina verso l'esterno. Se si formano molte prostaglandine, i muscoli si contraggono più attivamente, causando dolori mestruali.

Gli esperti hanno il proprio nome per i periodi dolorosi: dismenorrea (in precedenza si chiamava algodismenorrea). Inoltre, i medici lo dividono in primario e secondario.

• La dismenorrea primaria è caratteristica delle ragazze e delle donne (di età compresa tra i 14 ei 25 anni circa) ed è caratterizzata dall'attività contrattile dell'utero. Oltre al caratteristico dolore al basso ventre, i sintomi della dismenorrea primaria possono includere nausea, mal di testa e disturbi delle feci. Di solito compaiono il giorno prima e un paio di giorni dopo l'inizio delle mestruazioni. La dismenorrea può essere curata con successo e, se le mestruazioni dolorose ti disturbano, è meglio consultare un medico che prescriverà un trattamento.
• La dismenorrea secondaria è solitamente associata a cambiamenti organici negli organi pelvici (ad esempio endometriosi, processi infiammatori cronici con formazione di aderenze). In questo caso, solo il tuo ginecologo curante può scegliere il trattamento giusto.

Le cause del dolore mestruale non associate a malattie del sistema riproduttivo femminile includono:

• dispositivo intrauterino
• mancanza di attività fisica
• carenza di magnesio e calcio nel corpo
• cattiva alimentazione
• stress e mancanza di sonno
• soglia del dolore bassa

Come sbarazzarsi del dolore mestruale

Se il dolore prima o durante le mestruazioni passa rapidamente e non ti causa particolari disagi, praticamente non presti attenzione all'inizio delle mestruazioni e conduci il tuo stile di vita abituale, allora devi solo prenderti cura di te stesso evitando un'attività fisica eccessiva questi giorni. Ma se il primo giorno del ciclo si trasforma in un vero incubo per te, vale la pena agire.

Come ridurre i dolori mestruali

Antidolorifici

Il modo più semplice e popolare è prendere una pillola che allevia il dolore e i crampi. Assicurati solo di consultare il tuo medico quale farmaco è giusto per te. Ma non rendere l'assunzione di antidolorifici un'abitudine. Se non puoi vivere senza pillole ogni mese e le prendi più volte al giorno, questo è un campanello d'allarme, il che significa che devi consultare immediatamente un medico.

Contraccettivi orali

La pillola anticoncezionale contiene ormoni che sopprimono l'ovulazione. Nessuna ovulazione, nessuna mestruazione dolorosa. Tra le altre cose, ti allevieranno dai sintomi della sindrome premestruale (sindrome premestruale). Ma tieni presente che devi selezionare tali pillole individualmente e solo il tuo ginecologo può farlo in base ai risultati di esami e test.

Esercizio fisico

Alcune donne credono erroneamente che lo sport sia controindicato durante le mestruazioni, anche se in realtà è vero il contrario. L'attività fisica garantisce una buona circolazione sanguigna nei muscoli e li rende più elastici. L'utero è costituito da diversi tipi di muscoli, quindi l'esercizio fisico regolare e uno stretching corretto e costante possono rendere molto più facile affrontare i dolori mestruali causati dalle contrazioni dell'utero.

Quindi, se non hai istruzioni speciali da parte del tuo medico, prova a fare esercizi leggeri:

• Stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle ed esegui 15-20 squat regolari. Assicurati di mantenere il peso sui talloni e di mantenere la schiena dritta.
• Siediti a gambe incrociate e inizia a portare lentamente le ginocchia dentro e fuori. Ripeti 15-20 volte.
• Mettiti a quattro zampe, inarca la schiena come un gatto e poi torna alla posizione di partenza. Ripeti 15-20 volte.

Ma è meglio evitare carichi di forza gravi nei primi giorni del ciclo.

Nuoto

Vale la pena evidenziare il nuoto separatamente. Questo è lo sport più sicuro e meno traumatico che allevia il dolore. Aiuta a rilassare i muscoli e ad alleviare la tensione. Ricorda solo di usare un assorbente mentre nuoti e di cambiarlo subito dopo il bagno. I tamponi Tampax sono ideali per questo. Il loro applicatore Compak in plastica si adatta facilmente alla tua mano, così puoi cambiare rapidamente e senza farti notare.

Assunzione di vitamine

La vitamina B6 e il magnesio sono amici e principali aiutanti di una donna che soffre di dolori mestruali. L’assunzione di queste vitamine e minerali aiuterà a ridurre il disagio. Inoltre, oggi ci sono molti complessi vitaminici per le donne che possono facilitare il flusso delle mestruazioni. Ma è meglio selezionarli insieme a un medico.

Caldo

Fai una doccia calda e confortevole o posiziona un cuscinetto riscaldante caldo (!) sul basso addome per alleviare il dolore. E se non disponi di un termoforo speciale, puoi versare acqua calda in una normale bottiglia di plastica. Questo metodo è migliore per alleviare i dolori mestruali prima di andare a letto, poiché dopo la doccia è meglio sdraiarsi immediatamente in un letto caldo.

Tisane, decotti e infusi

Il tè alla camomilla o alla menta aiuta anche a rilassare i muscoli addominali e a ridurre i dolori mestruali. Buoni anche gli infusi di erbe: ortica, equiseto, fragoline di bosco e calendula.

Posizione fetale

Sdraiati o, meglio ancora, dormi un po’ in posizione fetale. Per fare questo, sdraiati sul pavimento e avvicina le gambe allo stomaco. Questa posa ti aiuterà a rilassarti e a ridurre il dolore.

Dieta bilanciata

Alla vigilia e durante le mestruazioni, i medici raccomandano di ridurre il consumo di caffè, tè forte e cibi fritti e piccanti. Ma i cibi ricchi di calcio dovrebbero essere consumati più attivamente. Includi più ricotta, porridge di latte, pesce, formaggio e banane nella tua dieta. A proposito, le banane, tra le altre cose, ti aiuteranno anche a migliorare l'umore, il che sicuramente non ti farà male nei primi giorni del ciclo.

Massaggio addominale e zona lombare

• Un massaggio alla parte bassa della schiena aiuterà ad alleviare gli spasmi e lenire il dolore. Idealmente, una persona cara dovrebbe farlo per te. Ma se una persona del genere non è presente al momento giusto, puoi realizzarla tu stesso. Metti una pallina da tennis in due sacchetti o calzini e sdraiati con la parte bassa della schiena su di essi (le palline dovrebbero trovarsi su entrambi i lati della colonna vertebrale a livello delle costole inferiori). Rotola delicatamente sulle palline, massaggiando i muscoli.
• Il massaggio addominale aiuterà a ridurre la tensione nella zona addominale. Per fare questo, massaggia lo stomaco con una mano calda con un movimento circolare in senso orario.

Prevenzione del dolore durante le mestruazioni

Per evitare che il dolore mestruale ti causi disagi:

• Condurre uno stile di vita attivo e praticare sport. Secondo le statistiche, le atlete hanno molte meno probabilità di lamentarsi del dolore durante le mestruazioni. Inoltre, lo sport può essere qualsiasi cosa: dallo yoga, al pilates, al nuoto, alle arti marziali e alla danza.
• Trascorri più tempo all'aria aperta e dormi abbastanza.
• Includi nella tua dieta alimenti ricchi di calcio (ricotta, formaggio, frutti di mare) e magnesio (grano saraceno, prezzemolo, spinaci, cioccolato fondente).
• Cerca di mangiare cibi meno piccanti e fritti ed evita di bere caffè e tè forti.
• Abbandona le cattive abitudini.
• Non raffreddare eccessivamente, evita situazioni stressanti. Visita il tuo ginecologo una volta ogni sei mesi, anche se nulla ti disturba. Qualsiasi malattia è molto più facile da prevenire che curare. Per non parlare del fatto che molti processi nel corpo femminile possono avvenire in modo asintomatico per molto tempo.

In quali casi dovresti consultare immediatamente un medico:

• Il dolore è così forte che devo prendere un congedo per malattia e restare a letto tutto il giorno.
• Il dolore continua per più di due giorni.
• Recentemente i dolori mestruali hanno iniziato a tormentarti, anche se in precedenza le mestruazioni erano indolori.
• I tuoi periodi sono più abbondanti del solito o durano molto più a lungo.
• Stai assumendo contraccettivi orali, ma il dolore intenso continua a disturbarti.
• Gli antidolorifici non ti aiutano.

In tutti questi casi, non dovresti automedicare o sopportare eroicamente sensazioni spiacevoli. È meglio recarsi dal ginecologo il prima possibile per stabilire ed eliminare la causa di questi sintomi e tornare rapidamente al proprio stile di vita normale.

Alcune donne vivono il periodo delle mestruazioni con grandi difficoltà, a causa del dolore e della riduzione delle prestazioni. Il disagio debilitante indica una condizione di salute e richiede l'attenzione di specialisti. Solo sulla base delle risposte dei metodi diagnostici di laboratorio e dell'hardware scoprono perché il basso addome fa male durante le mestruazioni e come eliminare il sintomo. È possibile che la patologia di base rilevata non sia correlata al campo della ginecologia. Ma anche in questo caso il percorso terapeutico dovrebbe essere completato completamente senza interruzioni.

Con vari gradi di intensità, il dolore al basso ventre accompagna il periodo immediatamente precedente alle mestruazioni e tutti i giorni di sanguinamento fisiologico. Solo 5 donne su 100 non avvertono disturbi prima e durante le mestruazioni. La gamma di potenziali cause di disagio varia. Ciò include l'infiammazione, il processo tumorale, la distruzione dei tessuti. Le misure che possono potenzialmente farti sentire meglio in questi giorni possono essere raccomandate solo da un ginecologo. Un medico di questo profilo si concentra sulla causa principale del deterioramento della salute. Se per alcune donne è sufficiente assumere una compressa analgesica e alleviare gli spasmi, per altre è necessario sottoporsi all'intero ciclo di trattamento.

Cause del dolore mestruale

Va subito notato che la localizzazione della malattia di base che causa periodi dolorosi non è sempre associata agli organi pelvici. Le principali cause di disagio durante le mestruazioni:

• Malattie dell'apparato digerente (infiammatorie, distruttive) – colite, enterite, ulcera peptica
• Problemi al sistema muscolo-scheletrico (osteocondrosi)
• Lesioni infettive e infiammatorie del tratto urogenitale (uretrite, cistite, endometrite, clamidia)
• Caratteristiche anatomiche dell'utero (bicorne, a forma di sella, con una curva)
• Disturbi endocrini (aumento della concentrazione di estrogeni nel sangue)
• Formazione di neoplasie di origine benigna o maligna (fibromi, cisti, carcinomi)

I fattori predisponenti sono la vita sessuale irregolare, precedenti aborti e una storia di parto problematico. Anche un disturbo nella capacità di coagulazione del sangue porta a ulteriori dolori durante le mestruazioni. Se dalle masse secrete si formano coaguli di sangue, è più difficile per l'utero spostarli nella vagina. L'aumento della contrattilità dell'organo riproduttivo è caratterizzato da spasmi. Questo è ciò che prova una donna durante il ciclo mestruale e sperimenta un forte dolore, accompagnato da vertigini, debolezza e irritabilità.

Dovrei prendere le pillole?

Se soffri di dismenorrea (mestruazioni dolorose), puoi e dovresti assumere pillole per alleviare il disagio nella parte inferiore dell'addome e nella schiena. Se il dolore è forte, non dovresti sopportarlo, poiché il livello di pressione e le prestazioni diminuiscono; la salute generale peggiora, vertigini. Gli antispastici possono essere assunti prima di visitare un medico. Una donna deve somministrare 1 fiala (2 ml) di No-shpa per via intramuscolare. Quando il disagio è alleviato, puoi assumere lo stesso farmaco, ma sotto forma di compresse (non più di 3 tonnellate al giorno). La papaverina ha attività antispasmodica (va somministrata per via intramuscolare).

L'effetto analgesico sarà fornito da Spazmalgon, Ketanov, Dexalgin. I farmaci elencati appartengono al gruppo degli analgesici. Alleviano il dolore più velocemente dopo l'iniezione intramuscolare. In tutti i casi, la prescrizione di un medicinale dovrebbe provenire da un medico; si dovrebbe prima effettuare un test intradermico per determinare la sensibilità dell’organismo al farmaco.

Come ridurre il dolore

Attraverso l’osservazione e la ricerca, i ginecologi hanno identificato metodi che aiutano ad alleviare il benessere di una donna, indipendentemente dalla causa principale del suo deterioramento:

1. Bere tisane. Camomilla, menta, melissa, timo: queste erbe medicinali hanno proprietà calmanti e antinfiammatorie. Può essere assunto al di fuori delle mestruazioni - per rafforzare le proprietà immunitarie e fermare i processi patogeni che hanno un decorso nascosto. Bere ti riscalda e crea un effetto di distrazione.
2. Allevia l'intestino in modo naturale, attraverso un lassativo o utilizzando un microclistere. Un intestino sovraccarico esercita pressione sull’utero. Di conseguenza, il dolore, gli spasmi e il sanguinamento aumentano. Per ridurre il dolore mestruale, è necessario svuotare l'intestino in modo tempestivo. Se ciò presenta difficoltà, è possibile utilizzare una supposta rettale lassativa o un microclistere (il suo volume è 30-150 ml).
3. Applicazione di una piastra elettrica sullo stomaco. Ciò non è accettabile in tutti i casi, quindi la tecnica può essere implementata solo dopo l'approvazione di un medico. Allevia il dolore, la rigidità, ti permette di rilassarti e prepararti per dormire.

Durante la dismenorrea è sconsigliato indossare indumenti con elastico stretto in vita (pantaloni attillati, gonne, cinture, corsetti). La compressione dell'utero aumenta il disagio e il sanguinamento, ostacola i movimenti e impedisce un comodo cambio degli assorbenti.

Modi per sentirsi meglio

I metodi non farmacologici durante la dismenorrea possono parzialmente normalizzare il benessere. Si basano sull'uso di fonti di calore, sull'esecuzione di massaggi e sul cambiamento dell'atteggiamento nei confronti della condizione. Oltre all'aspetto psicologico, i restanti 2 fattori richiedono la previa approvazione del ginecologo.

Trattamenti riscaldanti

Una doccia calda non solo è consentita in caso di dismenorrea, ma è anche utile. Fornisce un livello completo di igiene, allevia il dolore, rilassa e riscalda. L'uso dell'acqua calda è controindicato. Durante la procedura si consiglia di massaggiare la zona addominale.

Attività fisica

Con la dismenorrea, molti esercizi sono controindicati. Soprattutto se comportano un impatto sui muscoli addominali. La tensione delle fibre contribuisce ad aumentare il disagio e ad aumentare la perdita di sangue. Si raccomanda di limitare l'attività fisica mirata all'utero e ai genitali da massaggiare. Può essere fatto con o senza olio speciale. I movimenti circolari delle carezze nell'addome inferiore (nella zona ombelicale) alleviano il dolore, la tensione e aiutano a ridurre gli spasmi. La durata della procedura è fino a mezz'ora.

Dieta durante le mestruazioni

Per ridurre il dolore, dovresti evitare cibi che irritano le pareti del tratto urogenitale. Si consiglia di astenersi dal mangiare cibi acidi, piccanti e salati. Il consumo di alcol è strettamente controindicato (l'alcol aumenta il sanguinamento e gli spasmi). Sebbene la caffeina sia una sostanza che irrita i tessuti degli organi, il suo uso durante le mestruazioni è accettabile. Il motivo è che a causa della perdita di sangue, il livello di pressione sanguigna della donna diminuisce. Il caffè supporta i suoi indicatori, prevenendo l'indebolimento del corpo, vertigini e altri sintomi.

Atteggiamento psicologico

Concentrandosi su uno stato di salute problematico, è difficile per una donna rilassarsi e quindi ridurre gli spasmi uterini. Per non considerare la dismenorrea un fattore di stress si consiglia:

• fare allenamento all'aperto
• ascoltare musica rilassante
• utilizzare l'aromaterapia

A causa del dolore al basso ventre e alla schiena, la donna diventa irritabile. Al culmine del disagio è consigliabile limitare la comunicazione con gli altri per non provocare situazioni di conflitto. Ripensare la situazione si riduce alla comprensione che il dolore durante le mestruazioni non è una condizione che deve semplicemente essere vissuta, ma un segnale del corpo sui disturbi che esistono in esso.

Malattie che causano dolore

I ginecologi hanno stabilito una relazione tra la dismenorrea e le malattie che ha una donna. Le principali patologie che contribuiscono allo sviluppo di mestruazioni dolorose sono mostrate nella tabella.

Malattie che aggravano la salute durante le mestruazioni	Ragioni per lo sviluppo	Trattamento della malattia
Cistite	Ingresso della microflora patogena nella vescica. Fattori predisponenti: ipotermia scarsa igiene personale la presenza di infiammazione dell'uretra o degli organi genitali mancanza di procedure idriche prima e dopo l'intimità Lo sviluppo della cistite è favorito dal consumo di alcol e caffè, dal consumo eccessivo di cibi piccanti, acidi e salati.	Terapia antibatterica, uso di agenti uroseptici, farmaci antinfiammatori non steroidei. Inoltre, viene prescritto il risciacquo della vescica con soluzioni antisettiche.
L'eziologia sottostante non è stata stabilita. Fattori predisponenti: aborti frequenti, parto problematico, problemi ormonali. Ciò include anche il fattore dei tumori uterini rimossi e i cambiamenti nella microflora vaginale.	Per lo più chirurgico. L'endometrio troppo cresciuto viene asportato chirurgicamente, quindi il tessuto cervicale viene cauterizzato. Al paziente viene prescritta una terapia antibatterica e riposo sessuale. L’endometriosi è soggetta a recidive.
Infiammazione delle appendici	I fattori predisponenti sono l'ipotermia, l'infiammazione di altri organi del tratto urogenitale, le infezioni trasmesse sessualmente. Un ulteriore fattore è la vita sessuale irregolare.	Terapia antibatterica, prescrizione di terapia ormonale (nel 90% dei casi), farmaci antinfiammatori non steroidei.
Cisti	Un fattore predisponente è l'instabilità ormonale (gravidanza interrotta, vita sessuale irregolare). La formazione di cisti è promossa da processi infiammatori all'interno degli organi.	A volte la semplice presenza di una cisti aggrava il benessere durante le mestruazioni. Quando un tumore provoca dolore e aumenta la perdita di sangue, viene eliminato. Meno spesso - in modo conservativo (soppresso con farmaci ormonali), più spesso - attraverso un intervento chirurgico. Se la cisti non dà fastidio al paziente, la neoplasia non viene influenzata (né da farmaci né da interventi chirurgici).

Cistite

Classificati in forme acute e croniche. Si tratta di un'infiammazione della vescica, accompagnata da una vasta gamma di sintomi:

• disuria (sensibilità e irritazione all'interno dell'uretra durante la minzione)
• dolore alla schiena lombosacrale (di natura cingente)
• aumento della temperatura corporea a livelli subfebbrili
• debolezza generale causata dall'intossicazione del corpo

Durante le mestruazioni, la cervice dell'utero viene aperta sufficientemente per facilitare la completa evacuazione delle masse sanguigne. Ma questo fenomeno fisiologico danneggia l'organo riproduttivo prima della penetrazione della microflora patogena. Il movimento degli agenti patogeni della cistite dalla vescica all'utero porta all'infiammazione dell'utero. Può verificarsi anche il processo inverso: cistite dovuta alle mestruazioni. L'infiammazione si verifica a causa dell'ingresso nella vescica di microrganismi patologici presenti nel sangue mestruale. In entrambi i casi, ciò aggrava le condizioni della donna, poiché il dolore proviene contemporaneamente da due fonti: l’utero e la vescica.

Una grave malattia ginecologica si manifesta sempre con sintomi violenti. È caratterizzato dalla secrezione di grandi frammenti della mucosa uterina durante le mestruazioni. Esternamente assomigliano a un fegato. Il disagio aumenta quando il tessuto si stacca dall’organo riproduttivo. Quando questi coaguli vengono respinti, il sanguinamento aumenta e aumenta il dolore al basso ventre. L’ipertermia non è tipica dell’endometriosi. Ulteriori sintomi della patologia sono dolore durante i rapporti sessuali, dolori alla schiena lombosacrale, debolezza.

Infiammazione delle appendici

L'annessite è una lesione delle tube di Falloppio e delle ovaie (sono questi organi che vengono combinati nel termine "appendici"). I sintomi caratteristici sono il dolore nell'addome inferiore, ma ad un certo punto (nel sito dell'infiammazione) a riposo e durante le mestruazioni. Altri segni:

• Sanguinamento mestruale abbondante
• Scarico di masse viscose purulente dalla vagina durante il periodo tra le mestruazioni
• Dolore durante i rapporti sessuali (con annessite cronica)
• Rifiuto dall'intimità per disagio e diminuzione della libido (con infiammazione acuta delle appendici)

Poiché nel sangue è presente la microflora patogena, la temperatura corporea sale a livelli elevati. Ciò contribuisce allo sviluppo di debolezza, vertigini e ipotensione. L’annessite cronica è la principale causa di gravidanza ectopica. Le tube di Falloppio sono incollate insieme da una secrezione patologica, che impedisce il pieno movimento dell'ovulo fecondato nell'utero. Di conseguenza, rimane all'interno della tuba e lì si sviluppa la gravidanza. Tuttavia, le mestruazioni possono continuare. Il fenomeno riduce la vigilanza di una donna: non sospetta di avere una gravidanza extrauterina.

In questo caso, le fonti del dolore durante le mestruazioni sono le appendici infiammate e la tuba di Falloppio, che si allunga sotto l'influenza del feto in crescita e crea un disagio debilitante.

Cisti

Tumori benigni delle ovaie. In rari casi clinici, tende a degenerare in un tumore maligno. Le manifestazioni cliniche sono dolore durante le mestruazioni, nausea, vomito, vertigini, viso pallido, oscuramento davanti agli occhi. Durante le mestruazioni, una donna è quasi completamente destabilizzata: il primo giorno di sanguinamento è costretta a rispettare il riposo a letto. La cisti può rompersi sotto l'influenza dell'attività fisica. In questo caso è indicata una chiamata urgente per un'ambulanza.

Quando è necessario consultare un medico?

Indicazioni per contattare uno specialista:

1. Durante le mestruazioni, l'intensità del dolore predispone alla perdita di coscienza.
2. Oltre al dolore nell'addome inferiore e nella schiena, vengono rilasciati grandi frammenti di mucose.
3. Il disagio è così grave che gli analgesici sono inefficaci.

Se il benessere di una donna è aggravato dalla diminuzione della pressione sanguigna e dai sintomi associati, questo è un buon motivo per fissare un appuntamento con un ginecologo. Questo fenomeno può portare allo sviluppo dell'anemia, che è sfavorevole al benessere. Dovresti anche visitare un ginecologo se la condizione aggravata si verifica ogni mese, se c'è una storia di parto problematico e precedente curettage. Un motivo importante per visitare uno specialista è la pianificazione della maternità.

Diagnostica

Per identificare la causa principale della dismenorrea, la paziente dovrà sottoporsi ai seguenti tipi di diagnosi:

• Interrogazione e ispezione. Il medico riproduce il quadro clinico delle condizioni del paziente, pianifica ulteriori interventi ed effettua una diagnosi preliminare.
• Esami di laboratorio su sangue e urina. A seconda del fattore che ha contribuito alla dismenorrea, vengono identificati l'infiammazione, l'anemia e un processo infettivo. I metodi di laboratorio determinano lo stato dell'equilibrio ormonale.
• Ecografia dell'utero, appendici, vescica, tratto gastrointestinale. Consente di rilevare quasi tutti i processi patogeni del tratto urogenitale e digestivo.

Altre tecniche diagnostiche vengono prescritte tenendo conto del sospetto diagnostico che ha portato allo sviluppo della dismenorrea. Sono necessari metodi complessi di imaging con radiazioni (TC, MRI) per chiarire le caratteristiche del tumore, il grado di afflusso di sangue ai tessuti e lo spettro dell'infiammazione. Quando la dismenorrea è associata a patologie osteoarticolari, la paziente viene sottoposta ad un esame radiografico. Anche se tale diagnosi è solo presupposta.

Trattamento

Durante i periodi dolorosi si consiglia l'assunzione di farmaci antinfiammatori non steroidei (Diclofenac, Ibuprofene, Voltaren). La somministrazione rettale di uno qualsiasi dei farmaci elencati sotto forma di supposta allevia il dolore e allevia la tensione all'interno dei canali genitali.

Le seguenti prescrizioni aiutano ad eliminare le principali patologie che causano la dismenorrea:

• Terapia antibiotica. Arresta i processi infiammatori e infettivi.
• Farmaci ormonali. Vengono somministrati corticosteroidi; sostanze prodotte dalla ghiandola pituitaria.
• Terapia vitaminica. Vengono prescritti interi complessi o singole vitamine.
• Analgesici. Alleviano il dolore e normalizzano il benessere generale.
• Vengono somministrati farmaci volti a normalizzare i livelli di pressione sanguigna (se i loro livelli diminuiscono).
• I disturbi dispeptici vengono trattati con farmaci antiemetici.

Inoltre, al paziente viene prescritto un ciclo di trattamento fisioterapico (enterofuresi, terapia magnetica, UHF). Per eliminare le secrezioni patologiche dalla superficie dei genitali, è necessario trattare i tessuti con soluzioni antisettiche. Se a una donna viene diagnosticata l'anemia (causata da una massiccia perdita di sangue), è indicata l'iniezione di integratori di ferro. Quando vengono rilevate malattie sessualmente trasmissibili, non solo la donna, ma anche il suo partner sessuale viene sottoposto a trattamento.

Prevenzione

Per non incontrare successivamente il problema del forte dolore durante le mestruazioni, si consiglia:

1. Rifiutarsi di eseguire aborti
2. Se non vuoi rimanere incinta, scegli il metodo contraccettivo ottimale e attieniti ad esso
3. Non prendere troppo freddo
4. Sollievo tempestivo dall'infiammazione del tratto urogenitale e digestivo. Evitare che la patologia si protragga
5. Non abusare dell'alcol

Altre misure preventive sono l'uso di un dispositivo intrauterino rigorosamente entro i limiti di tempo stabiliti (non superare il periodo di funzionamento). È importante che una donna conduca una vita sessuale ordinata, evitando l'intimità casuale. Si dovrebbe prestare attenzione alla questione del rafforzamento del sistema immunitario, poiché il 90% delle malattie sono una conseguenza dell'indebolimento delle proprietà protettive del corpo. È preferibile astenersi dal sollevare oggetti pesanti in casa e non associare l'attività professionale a un lavoro fisico estenuante.

Video: mestruazioni dolorose - cause

Se le mestruazioni si presentano in forma dolorosa, diversi rimedi comprovati ti aiuteranno ad alleviare il disturbo: farmaci, ricette tradizionali, esercizio fisico e molto altro. Maggiori informazioni su di loro nel nostro articolo qui sotto.

Poiché il dolore è un fenomeno normale durante il ciclo mestruale, non è necessario consultare un medico. Tuttavia, a volte le donne avvertono un dolore molto intenso. Questo è il sintomo principale dell'AUB (sanguinamento uterino anomalo).

Ogni donna può determinare autonomamente i segni di AUB e, se ne viene notato almeno uno, dovrebbe consultare un medico:

• Durata. Se i giorni critici durano più di sette giorni. A volte i segni di AUB sono espressi nelle mestruazioni, la cui durata supera i 14 giorni. Ma anche se si raggiungono i sette giorni, è meglio non ritardare la visita dal medico.
• I giorni critici influenzano la vita. Se i sintomi delle mestruazioni causano disagi nella vita di tutti i giorni. Nausea, dolore e crampi all'addome, vertigini non consentono alla donna di svolgere le attività quotidiane e deve trascorrere tutte le sue giornate critiche a letto.
• Intensità di scarica. Questo sintomo è anche un segno di AUB. Se una donna deve cambiare i suoi prodotti per l'igiene personale ogni ora o anche più spesso, dovrebbe consultare un medico. Dopotutto, una forte scarica può causare anemia e una serie di altre malattie.
• Scarico abbondante. Un segno di AUB può anche essere una secrezione abbondante (coaguli), il cui diametro raggiunge i 4 cm. Se una donna sperimenta un tale sintomo, avrà bisogno dell'aiuto di uno specialista, perché la secrezione abbondante può causare danni alla salute.

Farmaci

Per eliminare le sensazioni dolorose durante i periodi mestruali, puoi ricorrere all'assunzione di farmaci.

Sedativi

Durante le mestruazioni, una donna, oltre al dolore, può provare irritabilità e nervosismo. Aumentano il dolore, quindi è necessario ricorrere a farmaci sedativi.

Sono adatti i seguenti farmaci contenenti ingredienti vegetali lenitivi: Persen, Novo-Passit, Seduxen, gocce Remens, Dismenorm, Valeriana, Relanium.

Inoltre, per alleviare il dolore e l'irritabilità, una donna può assumere vitamina B6 o magnesio B6 prima delle mestruazioni. Questi prodotti migliorano le condizioni generali di una donna durante il ciclo mestruale.

Analgesici

Per eliminare il dolore, puoi prendere un analgesico. Farmaci di questo tipo aiutano ad alleviare il dolore in breve tempo. Inoltre prevengono il disagio nell'addome inferiore prima dell'inizio delle mestruazioni e alleviano l'infiammazione nei muscoli.

Gli analgesici includono Analgin, Spazgan, Spazmalgon, Baralgin, Menalgin e altri.

Quando si assumono antidolorifici, è necessario attenersi rigorosamente alla dose: 1 compressa una volta al giorno.

Contraccettivi ormonali

Ci sono casi in cui il dolore durante le mestruazioni è causato da uno squilibrio ormonale, quindi alla donna vengono prescritti farmaci ormonali. Non solo possono eliminare il dolore, ma anche ridurre il volume delle secrezioni e migliorare i livelli ormonali.

Farmaci simili includono Yarina e Diane-35, così come i loro analoghi: Microlyut, Triziston, Ovidon.

FANS

I FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei) eliminano completamente il dolore durante le mestruazioni. I FANS hanno anche effetti antipiretici e antinfiammatori.

Per prevenire il dolore, è meglio che una donna prenda i FANS un paio di giorni prima che inizi il sanguinamento.

Per eliminare il dolore, possono essere utilizzati i seguenti gruppi di farmaci antinfiammatori non steroidei:

• Pirazoloni. Questi includono il metamizolo sodico.
• Derivati ​​dell'acido indolilacetico. Ciò include il farmaco Indometacina.
• Derivati ​​dell'acido fenilacetico. Medicinali: Diclofenac, Naprossene, Aceclofenac, Ibuprofene, Ketoprofene e Ketorolac.
• Oxycam. Questi includono Piroxicam e Meloxicam.
• Derivati ​​sulfamidici. Questo è il farmaco Nimesulide.

Antispastici

Questo gruppo di farmaci comprende farmaci che alleviano gli spasmi e aiutano a rilassare la muscolatura liscia. Pertanto, gli antispastici per il dolore mestruale sono un rimedio efficace.

Se il dolore è grave e prolungato, i farmaci di questo gruppo possono essere assunti insieme ai FANS: in questo modo il dolore scomparirà più velocemente.

Gli antispastici più famosi ed efficaci includono i seguenti farmaci: No-shpa, Papaverine, Drotaverine, Spakovin, Spasmonet.

Rimedi popolari

Rimedi e metodi popolari possono aiutare una donna nella lotta contro il dolore mestruale:

• È necessario smettere di fumare durante le mestruazioni. Questa cattiva abitudine ha un impatto estremamente negativo sulla salute delle donne e aumenta il dolore durante il ciclo mestruale.
• Per eliminare il dolore, una donna dovrà rilassarsi e calmarsi adeguatamente. È necessario imparare come affrontare lo stress senza farmaci durante il ciclo mestruale. Pertanto, nel tempo, il dolore può essere alleviato per sempre.
• Il freddo contribuisce ai crampi e al dolore durante le mestruazioni. Una donna dovrebbe evitare lunghe passeggiate in una giornata gelida o piovosa.
• A volte è sufficiente ventilare la stanza o camminare all'aria aperta perché il dolore e le vertigini scompaiano.
• Una donna ha bisogno di normalizzare la sua routine quotidiana durante il ciclo mestruale. Devi dormire a sufficienza, almeno 8 ore al giorno. Cerca di non sovraccaricarti di lavoro, fai frequenti pause di riposo.
• Gli oli essenziali prima delle mestruazioni e nei primi giorni aiuteranno ad alleviare il dolore. Devono essere strofinati sulla pelle del basso addome. Una miscela di oli di erba di San Giovanni, achillea, maggiorana e salvia sarà efficace.
• Le attività preferite aiutano ad alleviare il dolore. Durante le mestruazioni, una donna ha bisogno di distrarsi e semplicemente leggere un libro interessante, guardare una serie TV o un film o cucinare un piatto insolito.
• Il dolore diminuirà se ti sdrai sul letto o sul pavimento nella posizione dell'embrione, avvicinando le gambe al petto.

Caratteristiche nutrizionali

Affinché il dolore mestruale diminuisca, una donna deve modificare la sua dieta. Nei giorni critici, dovrai eliminare dal menu uova, carne, latte e cibi ad alto contenuto di caffeina: caffè, tè verde.

Aumenta il consumo di frutta, soprattutto banane, e verdura. Tuttavia, dovresti evitare legumi e cavoli: contribuiscono alla formazione di gas in eccesso.

Smetti completamente di bere bevande alcoliche. Durante i giorni critici, il tè allo zenzero dovrebbe essere introdotto nella dieta.

Esercizio e yoga

Nonostante il fatto che durante le mestruazioni una donna abbia bisogno di ridurre l'attività fisica, leggera e opportunamente selezionata esercizio fisico e yoga Aiutano perfettamente ad alleviare il dolore e normalizzare la condizione:

1. Sdraiati sul pavimento, le braccia lungo il corpo, le gambe piegate alle ginocchia. Solleva lentamente il bacino dal pavimento. Tieni premuto per un paio di secondi. Ripeti cinque volte. Fai una pausa ed esegui la seconda serie.
2. Esercizio "gatto". Mettiti a quattro zampe. Mentre inspiri, inarca la schiena e mentre espiri, piegati il ​​più in basso possibile. Ripeti da cinque a sette volte.
3. Sdraiati a pancia in giù sul pavimento. Solleva la parte superiore del corpo sui gomiti il ​​più in alto possibile. Prendi la posizione di partenza. Esegui cinque approcci.

Esercizi di respirazione aiuta anche ad alleviare il dolore, aiuta ad alleviare lo stress:

1. Siediti sul pavimento, fai un respiro profondo. Trattenete il respiro per due secondi. Espira a raffiche attraverso la bocca.
2. Sdraiati sulla schiena sul pavimento, piega le ginocchia. Metti un oggetto piatto, come un libro, sullo stomaco. Sollevare l'oggetto con lo stomaco, effettuando inspirazioni ed espirazioni intermittenti.
3. Sdraiato sulla schiena, fai un respiro il più profondo possibile. Espira lentamente, liberando la mente dai pensieri negativi.

Massaggio

Durante le mestruazioni, il massaggio aiuta ad alleviare il dolore. È necessario massaggiare l'area dell'addome dove il dolore è pronunciato in senso orario per diversi minuti. Puoi anche fare quanto segue:

• Devi prendere due palline da tennis, sdraiarti sulla schiena con oggetti sotto la parte bassa della schiena e farle rotolare per alcuni minuti.
• C'è un punto tra la caviglia e il ginocchio, premendolo per un paio di minuti può eliminare il dolore. Esegui su entrambe le gambe.

Cure termali

Durante le mestruazioni, una donna può ricorrere a procedure termiche per alleviare il dolore. È possibile alleviare il dolore applicando una piastra elettrica calda sullo stomaco. Tenere premuto per non più di 20 secondi. Quindi prenditi una pausa di un minuto e ripeti la procedura.

Il dolore mestruale scomparirà se fai un bagno caldo, ma non bollente. Puoi aggiungere sale marino o oli essenziali all'acqua. La procedura non dovrebbe durare più di 20 minuti.

Una donna dovrebbe ricordare che il calore fluidifica il sangue, il che può causare secrezioni abbondanti. È necessario prestare estrema attenzione alle procedure termiche.

Infusi e decotti di erbe

La medicina tradizionale offre un’ampia gamma di rimedi per alleviare il dolore e gli spasmi durante il periodo mestruale. Le infusioni di erbe medicinali aiutano ad alleviare il dolore senza danneggiare il corpo della donna o causare effetti collaterali.

Le erbe più efficaci sono le seguenti:

• Melissa. Questa erba aiuta ad alleviare il dolore e normalizzare il ciclo. La melissa elimina anche irritabilità e stress. L'erba può essere presa due o tre volte al giorno come tisana.
• Lamponi. Le foglie di questa bacca hanno proprietà preziose e aiutano ad alleviare il mal di testa e la febbre. Per il decotto avrete bisogno di 250 ml di acqua bollita e 3 cucchiaini di foglie di lampone. Bere in piccole porzioni durante il giorno.
• Origano. Questa erba aiuta ad alleviare il dolore in tutto il corpo ed elimina la diarrea, che può anche essere causata dalle mestruazioni. Per il decotto vi serviranno 1 cucchiaio di origano e 250 ml di acqua bollente. L'infusione deve essere lasciata in infusione per 15 minuti. Durante la giornata bisogna bere un bicchiere di decotto di origano, dividendolo in tre dosi.
• Radice di elecampane. Allevia il dolore e riequilibra i livelli ormonali. Per preparare l'infuso prendere 1 cucchiaino di radice e 250 ml di acqua bollente. Versare sulla radice e lasciare fermentare per un'ora. Bere 1 cucchiaio tre volte al giorno.
• Erba di San Giovanni, calendula e tintura di erba madre eliminare il disagio nell'addome inferiore. Hanno anche un effetto sedativo. Per il decotto avrete bisogno di 1 cucchiaio di erba di San Giovanni e 1 cucchiaio di calendula. Devono essere riempiti con acqua bollente - 500 ml. Quando l'infuso si sarà raffreddato, aggiungere 2 cucchiai di erba madre. Prendi il decotto un paio di giorni prima dell'inizio del ciclo. Per ottenere l'effetto migliore, devi bere questo rimedio per 5 giorni.
• Un decotto di poligono di uccello e gambo di funghi acquatici. Aiuta con perdite abbondanti. Per l'infuso avrete bisogno di 2 parti di poligono e 1 parte di funghi. Versare tutti gli ingredienti in 800 ml di acqua, portare ad ebollizione e cuocere per 2 minuti. Devi bere un bicchiere di bevanda ogni tre ore al giorno.
• Quercia, erba di San Giovanni e camomilla. Un decotto di queste erbe medicinali riduce il dolore e riduce le secrezioni. Avrai bisogno di 1 cucchiaio di ogni ingrediente e 500 ml di acqua bollente. Il decotto viene infuso per due ore, dopo di che si prende mezzo bicchiere 2 volte al giorno - mezz'ora prima dei pasti o un'ora dopo i pasti.

Per garantire che le mestruazioni siano indolori e non danneggino la salute generale, una donna dovrebbe prestare la massima attenzione possibile. Non dovresti sopportare dolore, crampi e cattivo umore.

È necessario assumere farmaci in anticipo per alleviare il dolore e alleviare lo stress. Modificando leggermente la sua dieta, una donna non solo può eliminare il dolore, ma anche migliorare il suo umore. Tuttavia, non dovresti limitarti al cibo, poiché ciò ha un effetto dannoso sul lato emotivo. Se, ad esempio, vuoi mangiare il cioccolato, non devi vietarti di farlo. Ebbene, se il cibo in generale è disgustoso, dovresti limitarti a frutta e yogurt. La cosa principale è non morire di fame.

I prodotti per l'igiene devono essere cambiati almeno una volta ogni quattro ore. Indossare biancheria intima leggera e utilizzare salviette umidificate anallergiche dopo ogni bagno.

Cosa non dovresti fare?

Durante le mestruazioni, a una donna non è consigliabile praticare sport faticosi. Durante l'allenamento attivo, la circolazione sanguigna aumenta, il che porta a dolore e forti secrezioni. E anche l'emoglobina nel corpo diminuisce e iniziano vertigini, sonnolenza, dolore al bacino e al basso addome. È inoltre vietato sollevare oggetti pesanti.

Una donna dovrebbe rifiutare qualsiasi intervento chirurgico o cosmetico durante il periodo mestruale. Anche andare dal dentista può causare conseguenze spiacevoli per l’organismo.

Sono vietati esami e test. I risultati potrebbero non essere corretti. Sono severamente vietati diete e digiuni. È necessario seguire una dieta corretta ed equilibrata ricca di vitamine e minerali.

In questo video troverai diversi metodi utili che possono aiutarti ad eliminare il disagio e il dolore durante le mestruazioni, e imparerai anche cosa non fare:

Esistono molti modi per sbarazzarsi dei dolori mestruali a casa. Ogni donna può scegliere il rimedio migliore per se stessa. Puoi eliminare il dolore sia con i farmaci che con le erbe. Esistono numerosi esercizi sicuri per gli amanti dello yoga. Ma la cosa principale è mantenere la corretta routine quotidiana e l'igiene personale.