अनास्तासिया नाम का अर्थ. अनास्तासिया नाम के प्रसिद्ध लोग प्रसिद्ध अनास्तासिया 100 से 1

नास्तेंका, आसिया, अनास्तासिया... एक असामान्य रूप से सौम्य, मधुर और महान नाम, जो कई यूरोपीय देशों में लोकप्रिय है। इस नाम वाली लड़की की किस्मत में सबसे सुंदर, स्मार्ट और दयालु होना तय है - बिल्कुल परियों की कहानियों की नायिकाओं की तरह। नाम की ऊर्जा सबसे सीधे चरित्र में परिलक्षित होती है, लेकिन निस्संदेह, बहुत कुछ पालन-पोषण पर निर्भर करता है।

अनास्तासिया नाम की उत्पत्ति

यह नाम ग्रीक नाम अनास्तास से आया है, जिसका अर्थ है पुनर्जीवित, जीवन में वापस आना।

शाही राजवंश के प्रतिनिधियों, कुलीन और किसान बच्चों को अनास्तासिया कहा जाता था। ऐतिहासिक शख्सियतों और आधुनिक मशहूर हस्तियों के बीच ऐसी कई महिलाएं हैं जो इस खूबसूरत नाम को धारण करती हैं।

सबसे पहली प्रसिद्ध ऐतिहासिक हस्ती अनास्तासिया ज़खारीवा-यूरीवा है, जो इवान द टेरिबल की पहली पत्नी है। इतिहासकारों का दावा है कि केवल वह ही शाही तानाशाह के क्रूर स्वभाव को नरम कर सकती थी।

एक अन्य ऐतिहासिक हस्ती अनास्तासिया रोमानोवा है, जो मारे गए ज़ार निकोलस द्वितीय की बेटी है। 1981 में, रूसी ऑर्थोडॉक्स चर्च द्वारा उन्हें उनके पूरे परिवार के साथ संत घोषित किया गया था।

हर कोई अद्भुत सोवियत अभिनेत्रियों को याद करता है - अनास्तासिया प्लैटोनोव्ना ज़ुएवा, अनास्तासिया पावलोवना जॉर्जीव्स्काया, अनास्तासिया वर्टिंस्काया। एथलीटों में अनास्तासिया ग्रेबेनकिना, अनास्तासिया माइस्किना और अनास्तासिया एर्मकोवा ने बड़ी सफलता हासिल की।

आधुनिक इतिहास, विशेष रूप से शो व्यवसाय, प्रसिद्ध अनास्तासियास - वर्टिंस्काया, वोलोचकोवा, ज़ेवरोट्न्युक और कई अन्य लोगों का भी दावा कर सकता है।

और पवित्र महान शहीद अनास्तासिया पैटर्न निर्माता सभी की रक्षा करता है। प्राचीन रोम में, वह एक नेक इंसान थी जो गुप्त रूप से जेलों में कैदियों से मुलाकात करती थी (इसलिए उसका उपनाम - पैटर्न सॉल्वर), उनकी बीमारियों और घावों को ठीक करती थी, और कैदियों को कैद से छुड़ाने में अपना भाग्य खर्च करती थी। इसके बाद, मसीह में उसके पवित्र विश्वास के लिए, बहुत यातना के बाद उसे जला दिया गया। तब से, 4 जनवरी को सभी अनास्तासियाओं की संरक्षिका, पैटर्न निर्माता, पवित्र महान शहीद अनास्तासिया की स्मृति के दिन के रूप में मनाया जाता है।

नाम की विशेषताएँ

अनास्तासिया एक परी-कथा नाम है जिसे केवल सबसे प्यारी, दयालु और सबसे भरोसेमंद नायिकाएं ही पहनती हैं। असली अनास्तासिया पूरी तरह से उम्मीदों पर खरी उतरती है - वह भी, कभी भी दुष्ट और प्रतिशोधी नहीं होगी, बल्कि इसके विपरीत, वह अत्यधिक भरोसेमंद और अव्यवहारिक होगी। बदला लेने के डर के बिना उसे धोखा देना और अपमानित करना आसान है, क्योंकि नस्तास्या आक्रामकता में असमर्थ है। वह ईमानदारी से मानती है कि अच्छाई की हमेशा जीत होनी चाहिए, इसलिए वह किसी भी अन्याय पर बहुत दर्दनाक प्रतिक्रिया करती है।

सभी अनास्तासिया की सबसे विशिष्ट विशेषताएं- यह एक अचूक अंतर्ज्ञान और सूक्ष्म मानसिक संगठन है। वह अक्सर धार्मिक होती है - इससे अनास्तासिया को मानसिक शांति बनाए रखने में मदद मिलती है। धर्म बहुत अलग हो सकता है - पारंपरिक से लेकर, संप्रदायों और जादू-टोना के प्रति जुनून तक। स्वप्नदोष और रूमानियत अनास्तासिया को उसकी अपनी दुनिया में डुबो देती है, जहाँ से वह अक्सर वास्तविक दुनिया में बाहर नहीं निकलना चाहती। इसलिए, नस्तास्या अक्सर दूसरों के प्रति ठंडी रहती है, हालाँकि बाहरी तौर पर वह हमेशा मिलनसार और संवेदनशील होती है।

अपने मजबूत अंतर्ज्ञान के लिए धन्यवाद, अनास्तासिया भविष्य की भविष्यवाणी करने, स्थिति का विश्लेषण करने और दूरगामी निष्कर्ष निकालने में सक्षम है। प्राथमिक आलस्य के कारण उसे व्यवसाय में सफल होने से रोका जा सकता है, जिसका शिकार सभी नास्त्य बचपन से ही होते हैं। इसके अलावा, उच्च नैतिकता एक महिला को पारंपरिक नैतिक सिद्धांतों का उल्लंघन करने की अनुमति नहीं देगी, इसलिए, कोई भी नियोजित जीवन लक्ष्य उसे "अपने सिर पर कदम रखने" के लिए मजबूर नहीं करेगा।

इस अवसर के लिए वीडियो नुस्खा:

एक निश्चित आंतरिक शीतलता उच्च नैतिकता के साथ सफलतापूर्वक सहअस्तित्व में है - आलस्य के साथ, यह एक चरित्र गुण है जो अनास्तासिया के साथ जीवन भर रहेगा। वह और वे लोग जिनसे वह सच्चा प्यार करती है, हमेशा पहले स्थान पर रहेंगे।

नास्त्य के साथ दोस्ती करना आसान नहीं है - बार-बार मूड में बदलाव, बेलगाम खुशी से लेकर गहरे अवसाद तक, मजबूत दोस्ती के विकास में योगदान नहीं देता है। भावनाओं का एक खेल है जो उसे लोगों को हेरफेर करने का अवसर देता है। वह अक्सर अति आत्मविश्वासी लगती है, जिससे उसके दोस्त भी उससे दूर हो सकते हैं। लेकिन जिन कुछ लोगों के सामने वह खुद को प्रकट करती है वे अनास्तासिया की भक्ति और दयालुता के लिए उसकी सराहना करते हैं।

नकारात्मक लक्षणों के लिएइसमें अत्यधिक विनम्रता और परेशानियों का सामना करने में असमर्थता शामिल हो सकती है। नस्तास्या जीवन भर प्रवाह के साथ चलेगी और उम्मीद करेगी कि दूसरे उसके लिए सबसे महत्वपूर्ण निर्णय लेंगे।

जन्म का समय

अनास्तासिया का चरित्र काफी हद तक उसके जन्म के समय पर निर्भर करता है। यदि नास्त्य का जन्म सर्दियों में हुआ था, तो उसकी मुख्य विशेषताएं संयम, परिश्रम और तेज दिमाग होंगी। नकारात्मक गुण लालच और दूसरों के प्रति उदासीनता हैं, जिन्हें वह कुशलता से छिपाती है। विंटर अनास्तासिया एक अच्छा व्यवसायी, सचिव या राजनीतिज्ञ बनेगी।

स्प्रिंग अनास्तासिया को रूमानियत, उन्माद और आंसुओं की प्रवृत्ति और प्यार में पड़ने की विशेषता है। वह भावनाओं की सुरम्य अभिव्यक्तियों के लिए लालची होगी, जैसे कि खिड़की के नीचे सेरेनेड, मुट्ठी भर फूल, उसके सम्मान में कविताएँ। उसी समय, नास्त्य अपने बगल में एक समर्पित, लेकिन आरक्षित व्यक्ति को नोटिस नहीं कर सकता है। वह जल्दी शादी कर लेगी, लेकिन उसके जीवन में कई शादियां हो सकती हैं। एक पेशे के रूप में, केवल रचनात्मक विशिष्टताएँ ही उसके लिए उपयुक्त हैं - जैसे एक अभिनेत्री, फैशन डिजाइनर, रेडियो प्रस्तोता या पत्रकार।

समर नास्त्य अपनी परी-कथा नायिका की हूबहू नकल है। वह भोली, दयालु और सहानुभूतिपूर्ण, बहुत मिलनसार भी है। लेकिन साथ ही, वह आंतरिक रूप से ठंडी रहती है और किसी भी बात या किसी को दिल पर नहीं लेती है। समर अनास्तासिया बच्चों और किशोरों के साथ काम करने में एक अच्छी विशेषज्ञ, सांस्कृतिक क्षेत्र में एक कार्यकर्ता या एक डॉक्टर बनेगी।

शरद ऋतु पांडित्यपूर्ण, सख्त और भावनात्मक रूप से संयमित अनास्तासिया के जन्म का समय है। उसका व्यवसाय एक शिक्षक, मनोवैज्ञानिक या डॉक्टर बनना है।

एक बच्चे के लिए अनास्तासिया नाम का अर्थ

नन्हीं नास्त्या अपने माता-पिता और अपने आस-पास के लोगों के लिए बस भाग्य का एक उपहार है। वह अपनी शालीनता, जवाबदेही और संवेदनशीलता से प्रतिष्ठित है, जिसके लिए शिक्षक और शिक्षक उससे बहुत प्यार करते हैं। एकमात्र दोष बेचैनी है, इसलिए स्कूल में वह केवल उन्हीं विषयों में अच्छा प्रदर्शन करेगी जो उसके लिए दिलचस्प हैं।

एक बच्चे के रूप में, वह अपने खिलौनों को साफ करने में बहुत आलसी होगी, और जब वह बड़ी हो जाएगी, तो वह अपने कमरे या अपार्टमेंट को साफ करने में बहुत आलसी होगी। इसलिए, माता-पिता को बचपन से ही नास्त्य को अनुशासन सिखाना चाहिए।

अपनी युवावस्था में, अनास्तासिया एक बहुत ही आकर्षक और आकर्षक व्यक्ति बन जाएगी जिसके हमेशा कई प्रशंसक होंगे। अपने उत्कृष्ट अंतर्ज्ञान के लिए धन्यवाद, वह लोगों की भावनाओं को स्पष्ट रूप से समझेगी, उनके व्यवहार और कार्यों का अनुमान लगाएगी।

लड़की नास्त्य में शैली की पूरी तरह से विकसित समझ होगी - उसी अंतर्ज्ञान के लिए धन्यवाद। वह जीवन भर स्टाइलिश और फैशनेबल चीजों से घिरी रहेगी, और माता-पिता को बचपन में अपनी बेटी के झुकाव पर ध्यान देना चाहिए और उसकी प्रतिभा को हर संभव तरीके से विकसित करना चाहिए - शायद वह एक उत्कृष्ट फैशन डिजाइनर, हेयरड्रेसर या डिजाइनर बन जाएगी।

यह देखा गया है कि यदि बचपन और किशोरावस्था में अनास्तासिया आसिया कहलाना पसंद करती है, तो वह वयस्कों की शांत प्रिय, बिगड़ैल नास्त्य की तुलना में अधिक मनमौजी और सक्रिय बच्ची के रूप में बड़ी होती है। इसलिए, भविष्य में, आसिया एक अधिक स्वतंत्र व्यक्ति बन जाएगी जो जीवन की कठिनाइयों को अधिक आसानी से पार करने में सक्षम होगी, जबकि नास्त्य वास्तविकता से दूर एक सपने देखने वाले में विकसित हो सकती है और जिसे जीवन में अपना रास्ता बनाना मुश्किल होगा। नास्त्य बहुत आसानी से एक मजबूत व्यक्तित्व के प्रभाव में आ सकता है।

अनास्तासिया विवाहित, अनुकूलता

अनास्तासिया आमतौर पर जल्दी शादी कर लेती है और एक अच्छी पत्नी और माँ बन जाती है। बचपन में अपने पिता के असीम प्यार से आहत होकर, वह अपने पति से भी उसी प्यार और देखभाल की उम्मीद करेगी। वह अक्सर सैन्य पुरुषों या कानून प्रवर्तन एजेंसियों के प्रतिनिधियों को पति के रूप में चुनती है, क्योंकि उनके साथ वह सुरक्षित महसूस करती है। अव्यवहारिकता और बार-बार मूड में बदलाव इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि अनास्तासिया के साथ रहना आसान नहीं हो सकता है। पति के लिए सभी वित्तीय पारिवारिक मामलों की जिम्मेदारी लेना बेहतर है।

उच्च नैतिक सिद्धांत उसे किनारे पर रोमांच की तलाश करने की अनुमति नहीं देते हैं, और उसका आकर्षण और मिलनसारिता उसे अपनी सास और अपने पति के अन्य रिश्तेदारों के साथ अच्छी तरह से घुलने-मिलने में मदद करती है। अनास्तासिया अपने पति के प्रति समर्पण करने और उसमें पूरी तरह से घुलने-मिलने में सक्षम है, और साथ ही खुश भी रहती है।

अनास्तासिया अक्सर बिना किसी कारण के ईर्ष्यालु हो सकती है, लेकिन इस कमी की भरपाई इस तथ्य से होती है कि वह आसानी से दूर चली जाती है, क्षमा करना जानती है और स्वयं क्षमा मांगना जानती है।

हालाँकि, उसके पति को यह जानने की जरूरत है कि नास्त्य आसानी से सुझाव देने वाला और आसानी से नाराज होने वाला है, इसलिए उसे मजबूत होने और अपनी पत्नी की रक्षा के लिए हमेशा तैयार रहने की जरूरत है। अनास्तासिया के लिए, बच्चे पूरी दुनिया हैं जिनके लिए वह बिना किसी शर्त के खुद को समर्पित कर देगी।

नस्तास्या संघर्षशील और मेहमाननवाज़ नहीं है - उसका घर एक भरा प्याला है, जो हमेशा मेहमानों और दोस्तों के लिए खुला रहता है।

एक सफल विवाह व्लादिमीर, बोरिस, कॉन्स्टेंटिन, विक्टर, शिमोन, पावेल, डेनिस, ओलेग नाम के पुरुषों के लिए किस्मत में है। विटाली, वादिम, फिलिप, निकोलाई, स्टानिस्लाव नामों के मालिकों से बचना चाहिए।

लैंगिकता

अनास्तासिया उन खुश महिलाओं में से हैं जो शारीरिक और नैतिक दोनों तरह से सेक्स से आनंद प्राप्त करने में सक्षम हैं। उसकी एक विकसित कल्पना है, वह प्रयोगों के लिए खुली है और जानती है कि अपने साथी को सच्चा आनंद कैसे देना है।

नस्तास्या बिना किसी हिचकिचाहट के अपनी इच्छाओं को बता सकती है, साथ ही अपने साथी की इच्छाओं को भी ध्यान से सुन सकती है। वह उसे प्रशंसा, कोमलता और गर्मजोशी देती है, लेकिन उससे भी यही मांग करती है। साथी को न केवल स्नेही और सौम्य होना चाहिए, बल्कि वह काफी अनुभवी भी होना चाहिए - अन्यथा महिला जल्दी ही उसमें रुचि खो देगी।

शारीरिक सुख स्वयं अनास्तासिया को पूरी तरह से संतुष्ट नहीं कर सकता, क्योंकि आध्यात्मिक घटक उसके लिए बहुत महत्वपूर्ण है। उसे उस व्यक्ति पर भरोसा करने और उसके प्यार और देखभाल को महसूस करने की ज़रूरत है - तभी वह खुल पाएगी और अपने साथी को भरपूर आनंद दे पाएगी।

स्वास्थ्य

अनास्तासिया को बचपन से ही बार-बार सर्दी होने की आशंका रही है, इसलिए उसे नमी और ड्राफ्ट से बचने की जरूरत है। उसके लिए गर्म जलवायु में रहना, या समुद्र तटीय सैरगाहों पर सालाना अपने स्वास्थ्य में सुधार करना बेहतर है।

आपकी खुद की लापरवाही बार-बार दुर्घटनाओं का कारण बन सकती है, इसलिए नस्तास्या को अधिक सावधान रहने की जरूरत है, खासकर अगर वह गाड़ी चला रही हो।

अनास्तासिया का तंत्रिका तंत्र कमजोर है, वह चिड़चिड़ी है और बेलगाम हो सकती है। अजनबियों के साथ अच्छा व्यवहार करते हुए, घर पर वह प्रियजनों पर भड़क सकती है। शर्मीलेपन को दूर करने और खुलकर बोलने के लिए उसे पेशेवर मदद की जरूरत पड़ सकती है, खासकर किशोरावस्था में। वह स्कूल में साथियों या काम पर सहकर्मियों के उपहास का विषय बन सकती है, और एक सक्षम मनोवैज्ञानिक नास्त्य को वापस लड़ना सिखाएगा।

वयस्कता में, अनास्तासिया को स्त्री रोग संबंधी समस्याओं का अनुभव हो सकता है, और शीघ्र रजोनिवृत्ति का खतरा होता है। बुढ़ापे में, दृष्टि काफी खराब हो सकती है, और वैरिकाज़ नसें और गठिया आपको परेशान करेंगे। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उम्र के साथ, अनास्तासिया का चरित्र बहुत खराब हो सकता है - वह क्रोधी और कष्टप्रद हो जाएगी।

पेशे का चुनाव

अनास्तासिया को नेता बनने या अपना खुद का व्यवसाय विकसित करने के लिए नहीं बनाया गया है। इसके अलावा, उसमें महत्वाकांक्षा और व्यावहारिकता का पूरी तरह से अभाव है, और उसे पैसे में बहुत कम रुचि है। व्यापारिक दुनिया आदर्शवादी विचारों और सपनों पर बनी उसकी अपनी दुनिया में असामंजस्य लाती है।

ऐसे पेशे जिनमें इस अद्भुत नाम का मालिक खुद को महसूस कर सकता है, किसी न किसी तरह से कला और लोगों के साथ संचार से जुड़ा हुआ है। अनास्तासिया उत्कृष्ट मनोवैज्ञानिक, डॉक्टर, पत्रकार, शिक्षक, फोटोग्राफर और राजनेता बनाती हैं।

अनास्तासिया के लिए राशिफल

• संरक्षक राशि वृश्चिक है।
• सौभाग्य लाने वाला रंग हरा है।
• जो पत्थर सौभाग्य लाता है वह मैलाकाइट है।
• पौधे - चमेली और आर्किड।
• पालतू जानवर - स्याम देश की बिल्ली।
• नाम दिवस: 4 जनवरी, 11 अक्टूबर, 12, 23 मार्च।

एआरआईएस- इस राशि के तहत जन्म लेने वाली अनास्तासिया जिद्दी और सीधी-सादी होंगी, हर चीज पर उनकी अपनी राय होती है। उसके निर्णय अक्सर सहज होते हैं, उसकी मनोदशा से तय होते हैं और इसलिए अक्सर असफल होते हैं। लेकिन मेष राशि को उसके इच्छित लक्ष्य से हटाना बहुत मुश्किल है - उसकी जिद उसे पहाड़ों को हिलाने की अनुमति देगी। प्रेम अनुभव उसके लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, इसलिए वह कभी भी अकेली महिला नहीं होगी।

TAURUS- कोमल, कामुक और रोमांटिक अनास्तासिया, जो शांति और पारिवारिक कल्याण चाहती है। वह एक अद्भुत पत्नी बनेगी - वह अपने पति को आदर्श मानेगी, और वह अपने बच्चों की बहुत देखभाल करने वाली माँ बनेगी।

जुडवा- इस दोहरी राशि में जन्म लेने वाली लड़की का दोहरा स्वभाव समान होगा। वह आसानी से प्यार में पड़ जाती है, लेकिन जल्दी ही शांत हो जाती है, एक साथ कई काम करती है, लेकिन उनमें से किसी को भी पूरा नहीं कर पाती है। लेकिन नास्त्य में अद्भुत हास्य की भावना है, और वह स्वेच्छा से न केवल दूसरों पर, बल्कि खुद पर भी हंस सकती है।

कैंसर- ईर्ष्यालु, मनमौजी और अप्रत्याशित स्वभाव। अंतर्ज्ञान की भावना अविश्वसनीय रूप से विकसित होती है, इसलिए वह व्यवसाय और प्रेम दोनों में सफल हो सकती है। लेकिन वह लोगों की भावनाओं के साथ खेलना पसंद करती है, इसलिए उसके साथी को इस अप्रत्याशित महिला पर अंकुश लगाने में सक्षम होना चाहिए। ईर्ष्या के लगातार प्रदर्शनात्मक दृश्य उनके प्रदर्शन का हिस्सा हैं, जिनका वह नियमित रूप से मंचन करेंगी।

एक सिंह- ऊर्जावान और आत्मविश्वासी अनास्तासिया, जो "कम शब्द, अधिक कार्य" के सिद्धांत पर जीती हैं। यह सराहनीय जीवन स्थिति दूसरों के साथ बार-बार संघर्ष का कारण बनती है, लेकिन यह आपको पेशेवर सफलता प्राप्त करने की अनुमति देती है। एक साथी के साथ यौन संबंधों में, नास्त्य-लियो एक ही सिद्धांत पर कार्य करता है, अपनी श्रेष्ठता साबित करने की कोशिश करता है, इसलिए, सद्भाव प्राप्त करने के लिए, उसे हार मानना ​​​​सीखना होगा।

कन्या- महिला बेहद सतर्क और पांडित्यपूर्ण है, लेकिन साथ ही मिलनसार और मिलनसार भी है। उनमें हास्य की एक अनोखी समझ है - उनका उपहास बहुत आक्रामक हो सकता है। वह एक उत्कृष्ट गृहिणी और समर्पित पत्नी हैं, और वह आमतौर पर लेखांकन से संबंधित पेशा चुनती हैं या वैज्ञानिक गतिविधियों में लगी रहती हैं।

तराजू- एक उदात्त और सुरुचिपूर्ण प्रकृति, लगातार किसी अज्ञात चीज़ की तलाश में। उसे लोगों को सलाह देना और मदद करना पसंद है, भले ही उससे ऐसा करने के लिए न कहा जाए। पुरुष वास्तव में उसे पसंद करते हैं, लेकिन एक स्थायी साथी को उसे वैसे ही स्वीकार करना सीखना चाहिए जैसे वह है - सही ढंग से कैसे जीना है इसकी अपनी अनूठी समझ के साथ।

बिच्छू- लड़की मनमौजी, बेकाबू और विस्फोटक है। नास्त्य-वृश्चिक किसी को भी अपने मामलों में हस्तक्षेप करने और सलाह देने की अनुमति नहीं देगी - यदि आवश्यक हो, तो अपने हितों की रक्षा के लिए, वह अकेले ही पूरी दुनिया का सामना करेगी। वह कठोर और असभ्य भी है, इसलिए वह अक्सर दूसरों के साथ संघर्ष में आ जाती है। वह पुरुषों के साथ अवज्ञाकारी व्यवहार करती है, उन्हें उकसाना पसंद करती है, इसलिए उसका दिल जीतना आसान नहीं होगा।

धनुराशि- सीधा और यहां तक ​​कि स्पष्ट, इसलिए अक्सर दूसरों द्वारा समझ में नहीं आता। वह सहवास से पूरी तरह रहित है, फ़्लर्ट करना और चापलूसी करना नहीं जानती। अगर उसे कोई पुरुष पसंद आता है तो वह सीधे उसे इसके बारे में बता देगी, अगर उसे यह पसंद नहीं है तो वह ऐसा ही करेगी।

मकर- एक ठंडे खून वाला और जिद्दी व्यक्ति, जो जीवन के प्रति आलोचनात्मक दृष्टिकोण रखता है। नास्त्य-मकर में दृढ़ इच्छाशक्ति है, इसलिए वह अपने जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त करती है। वह किसी को अपनी आत्मा में प्रवेश नहीं करने देती, क्योंकि उसे केवल खुद पर भरोसा है। पुरुषों के लिए उसका दिल जीतना मुश्किल है, लेकिन उसके हमेशा कई प्रशंसक होते हैं।

कुंभ राशि- एक उत्साही, ईमानदार और खुला व्यक्ति जो अपनी स्वतंत्रता को अत्यधिक महत्व देता है। उसे अकेले अच्छा लगता है, इसलिए वह पुरुष के ध्यान और तारीफों के प्रति उदासीन रहती है। वह केवल ऐसे पुरुष के साथ विवाह करके खुश होगी जो किसी भी तरह से उसकी स्वतंत्रता को सीमित नहीं करेगा, लेकिन वह स्वयं उसके मामलों या उसकी आत्मा में हस्तक्षेप नहीं करेगी।

मछली- एक परिष्कृत और आकर्षक लड़की, एक कोमल और कमजोर आत्मा के साथ। लेकिन यह कमज़ोर स्वभाव सावधानीपूर्वक दिखावटी अशिष्टता और बाधा के पीछे छिपा हुआ है। पुरुष उसकी सुंदरता और स्त्रीत्व का विरोध नहीं कर सकते हैं, और वह स्वेच्छा से इसका लाभ उठाती है, लगातार अपने जीते हुए दिलों के संग्रह में इजाफा करती है।

अनास्तासिया एक गौरवान्वित और ऊंचा नाम है; यह अकारण नहीं है कि ऐतिहासिक शख्सियतों और आधुनिक हस्तियों दोनों के बीच इस नाम के बहुत सारे खूबसूरत मालिक हैं।

पहला स्थान सुरक्षित रूप से ज़ार इवान द टेरिबल की पहली पत्नी अनास्तासिया ज़खारिना-यूरीवा को दिया जा सकता है। इतिहासकारों के बीच एक राय है कि वह अकेली थी जो जानती थी कि राजा के कठोर स्वभाव को कैसे नरम और शांत किया जाए। उसकी मृत्यु के बाद, इवान की क्रूरता और कठोरता तेज हो गई।

और एक किंवदंती है कि 1918 में शाही परिवार की फाँसी के बाद अनास्तासिया रोमानोवा, निकोलस द्वितीय की बेटी, बच जाना। साथ ही, वे सभी महिलाएं जिन्होंने खुद को बचाई गई राजकुमारियां घोषित किया था, देर-सबेर धोखेबाज और धोखेबाज के रूप में उजागर हो गईं। अनास्तासिया को उनके पूरे परिवार के साथ 1981 में रूसी ऑर्थोडॉक्स चर्च द्वारा संत घोषित किया गया था।

आधुनिक शो व्यवसाय अनास्तासिया नाम की कई प्रतिभाशाली और खूबसूरत महिलाओं का दावा कर सकता है। बैलेरीना अनास्तासिया वोलोचकोवा अपनी प्रतिभा और उपस्थिति की शानदार प्रशंसा और पूजा से घिरी हुई है, और साथ ही वह लगातार विभिन्न गपशप, घोटालों और अफवाहों का केंद्र बन जाती है। बहुत कम लोग इसके प्रति उदासीन रह पाते हैं।

अनास्तासिया स्वेतेवा एक प्रसिद्ध युवा अभिनेत्री, कई संगीत वीडियो की नायिका और एक उभरता हुआ सितारा है। और रूसी कविता के रजत युग के प्रेमियों के लिए, यह नाम मुख्य रूप से उनके नाम, कवि मरीना स्वेतेवा की बहन, लेखिका और संस्मरणों की लेखिका की याद दिलाता है।

तारकीय सूची लगभग अनिश्चित काल तक जारी रखी जा सकती है। अनास्तासिया ज़ेवरोट्न्युक, अनास्तासिया वर्टिन्स्काया, अनास्तासिया स्टॉट्स्काया, अनास्तासिया ज़ादोरोज़्नाया, अनास्तासिया मेलनिकोवा...

उनमें से सबसे छोटी, शायद, अनास्तासिया ज़्युरकालोवा है। अब लड़की कीव थिएटर इंस्टीट्यूट में पढ़ रही है। कारपेंका-कैरी, लेकिन उनकी पेशेवर पसंद एक लंबी कहानी से पहले थी। बचपन से ही लड़की की रुचि थी और वह फोटोग्राफी, ड्राइंग और तैराकी में बहुत समय समर्पित करती थी (अभिनेत्री की माँ जिमनास्टिक में विश्व चैंपियन है)।

लगभग संयोग से, अनास्तासिया बायराक स्टूडियो के लिए कास्टिंग में पहुंच गई और सौ से अधिक आवेदकों में से उसे मुख्य भूमिका के लिए चुना गया। जैसा कि अभिनेत्री खुद कहती हैं, इस पहली भूमिका के बाद, उनके पेशे का चुनाव दृढ़ता से पूर्व निर्धारित था।

अगले वर्षों में, उन्होंने ओक्साना बायराक की कई फिल्मों में अभिनय किया और इसी नाम की फिल्म में अरोरा की भूमिका विशेष रूप से उनके लिए लिखी गई थी। 21 वर्षीय होनहार अभिनेत्री पहले से ही कई हाई-प्रोफाइल पुरस्कारों की विजेता है:

2004 में "टेलेट्रायम्फ", IX अखिल रूसी दृश्य कला महोत्सव में "सर्वश्रेष्ठ अभिनेत्री" श्रेणी में एक पुरस्कार, किनो-याल्टा 2007 महोत्सव में फिल्म "ऑरोरा" के लिए एक विशेष पुरस्कार।

अब यह स्पष्ट है कि अनास्तासिया नाम का क्या अर्थ है: जाहिर है, इस प्राचीन नाम को धारण करने वाला हर व्यक्ति सफलता और प्रसिद्धि के लिए अभिशप्त है।

कैसे पैदल चलना आपको वजन और पेट की चर्बी कम करने में मदद कर सकता है

अगर आप फिट और स्वस्थ रहना चाहते हैं तो नियमित व्यायाम करना जरूरी है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि शारीरिक रूप से सक्रिय रहने से हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर (1, 2) जैसी स्वास्थ्य स्थितियों के विकसित होने का खतरा कम हो जाता है।

आपको लंबा और स्वस्थ जीवन जीने में मदद करने के अलावा, व्यायाम वजन घटाने और रखरखाव के लिए भी फायदेमंद हो सकता है (3, 4)।

सौभाग्य से, चलना शारीरिक गतिविधि का एक बेहतरीन रूप है जो मुफ़्त, कम जोखिम वाला और अधिकांश लोगों के लिए सुलभ है (5)।

वास्तव में, पैदल चलना न केवल आपके लिए अच्छा है - यह आपके दैनिक जीवन में शामिल करने के लिए व्यायाम के सबसे आसान रूपों में से एक है।

यह लेख बताता है कि कैसे अधिक बार चलना आपको वजन और पेट की चर्बी कम करने में मदद कर सकता है।

आपके शरीर को उन सभी जटिल रासायनिक प्रतिक्रियाओं के लिए ऊर्जा (कैलोरी के रूप में) की आवश्यकता होती है जो आपको सामान्य रूप से चलने, सांस लेने, सोचने और कार्य करने की अनुमति देती है।

हालाँकि, दैनिक कैलोरी की ज़रूरतें हर व्यक्ति में अलग-अलग होती हैं और यह आपके वजन, लिंग, जीन और गतिविधि स्तर जैसी चीज़ों से प्रभावित होती हैं।

यह सर्वविदित है कि वजन कम करने के लिए आपको उपभोग से अधिक कैलोरी जलाने की आवश्यकता होती है (6)।

इसके अलावा, जो लोग अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय हैं वे अधिक कैलोरी जलाते हैं (5, 7)।

हालाँकि, आधुनिक जीवन और काम के माहौल का मतलब यह हो सकता है कि आप अपने दिन का बड़ा हिस्सा बैठे हुए बिताते हैं, खासकर यदि आपके पास कार्यालय की नौकरी है।

दुर्भाग्य से, एक गतिहीन जीवनशैली न केवल वजन बढ़ाने में योगदान दे सकती है, बल्कि यह आपकी स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा भी बढ़ा सकती है (8)।

अधिक बार चलकर अधिक व्यायाम करने का प्रयास करने से आपको अधिक कैलोरी जलाने और इन जोखिमों को कम करने में मदद मिल सकती है (9)।

वास्तव में, एक मील (1.6 किमी) चलने से आपके लिंग और वजन के आधार पर लगभग 100 कैलोरी जलती है (10)।

एक अध्ययन में गैर-एथलीटों द्वारा जली गई कैलोरी की संख्या को मापा गया, जो 3.2 मील (5 किमी) प्रति घंटे की तेज गति से चलते थे या लगभग एक मील तक 6 मील प्रति घंटे की गति से दौड़ते थे। इसमें पाया गया कि जो लोग तेज गति से चलते थे, वे प्रति मील औसतन 90 कैलोरी जलाते थे (7)।

इसके अलावा, हालांकि दौड़ने से काफी अधिक कैलोरी जलती है, लेकिन यह औसतन प्रति मील केवल 23 अधिक कैलोरी जलाती है, जिसका अर्थ है कि व्यायाम के दोनों रूपों ने जली हुई कैलोरी की संख्या में महत्वपूर्ण योगदान दिया है।

अपने चलने की तीव्रता बढ़ाने और अधिक कैलोरी जलाने के लिए, पहाड़ियों या थोड़ी ढलान वाले मार्गों पर चलने का प्रयास करें (11)।

सारांश:चलने से कैलोरी बर्न होती है, जिससे आपको वजन कम करने और इसे नियंत्रित रखने में मदद मिल सकती है। दरअसल, सिर्फ एक मील चलने से लगभग 100 कैलोरी बर्न होती है।

जब लोग कैलोरी कम करते हैं और वजन कम करते हैं, तो वे अक्सर शरीर में वसा के अलावा कुछ मांसपेशियों को भी खो देते हैं।

यह प्रतिकूल हो सकता है, क्योंकि मांसपेशियां वसा की तुलना में चयापचय की दृष्टि से अधिक सक्रिय होती हैं। इसका मतलब यह है कि यह आपको हर दिन अधिक कैलोरी जलाने में मदद करता है।

जब आप वजन कम करते हैं तो व्यायाम, जिसमें चलना भी शामिल है, दुबली मांसपेशियों को संरक्षित करके इस प्रभाव का मुकाबला करने में मदद कर सकता है।

यह चयापचय दर में गिरावट को कम करने में मदद कर सकता है जो अक्सर वजन घटाने के साथ होती है, जिससे आपके परिणामों को बनाए रखना आसान हो जाता है (12, 13, 14, 15)।

इसके अलावा, यह उम्र से संबंधित मांसपेशियों के नुकसान को कम कर सकता है, जिससे आपको अपनी मांसपेशियों की ताकत और कार्य को अधिक बनाए रखने में मदद मिलती है (16)।

सारांश:पैदल चलने से वजन कम होने पर होने वाली कुछ मांसपेशियों की हानि को रोकने में मदद मिल सकती है। यह आपके वजन कम करने पर होने वाली चयापचय दर में गिरावट को कम करने में मदद करता है, जिससे पाउंड को कम रखना आसान हो जाता है।

आपके m>17) के आसपास बहुत अधिक वसा जमा हो रही है।

दरअसल, 40 इंच (102 सेमी) से अधिक कमर की परिधि वाले पुरुषों और 35 इंच (88 सेमी) से अधिक कमर की परिधि वाली महिलाओं में पेट का मोटापा होता है, जिसे स्वास्थ्य जोखिम माना जाता है।

पेट की चर्बी कम करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है नियमित रूप से एरोबिक व्यायाम में भाग लेना, जैसे चलना (18, 19)।

एक छोटे से अध्ययन में, मोटापे से ग्रस्त महिलाएं जो 12 सप्ताह तक प्रति सप्ताह तीन बार 50-70 मिनट तक चलीं, उनकी कमर की परिधि औसतन 1.1 इंच (2.8 सेमी) कम हो गई और उनके शरीर की वसा का 1.5% कम हो गया (20)।

एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि कैलोरी-नियंत्रित आहार पर रहने वाले लोग, जो 12 सप्ताह तक प्रति सप्ताह पांच बार एक घंटे के लिए चलते थे, उनकी कमर से अतिरिक्त 1.5 इंच (3.7 सेमी) और शरीर में 1.3% अधिक वसा कम हो गई, उन लोगों की तुलना में जो अकेले आहार का पालन करते थे। (21).

प्रति दिन 30-60 मिनट तक तेज चलने के प्रभावों पर अन्य अध्ययनों में समान परिणाम देखे गए हैं (22)।

सारांश:यह देखा गया है कि नियमित रूप से पैदल चलने जैसे मध्यम तीव्रता वाले एरोबिक व्यायाम में भाग लेने से लोगों को पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है।

व्यायाम आपके मूड को बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है।

वास्तव में, शारीरिक गतिविधि आपके मूड को बेहतर बनाती है और तनाव, अवसाद और चिंता की भावनाओं को कम करती है (23, 24)।

यह आपके मस्तिष्क को सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन हार्मोन के प्रति अधिक संवेदनशील बनाकर ऐसा करता है। ये हार्मोन अवसाद की भावनाओं से छुटकारा दिलाते हैं और एंडोर्फिन के स्राव को उत्तेजित करते हैं, जिससे आपको खुशी महसूस होती है (25)।

ये अपने आप में बहुत बड़ा फायदा है. हालाँकि, जब आप नियमित रूप से चलते हैं तो मूड में सुधार का अनुभव करने से इस आदत को बनाए रखना आसान हो सकता है।

इसके अलावा, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि यदि आप शारीरिक गतिविधि का आनंद लेते हैं, तो यह संभावना बढ़ सकती है कि आप इसे जारी रखेंगे (26, 27, 28)।

यदि लोग व्यायाम का आनंद नहीं लेते हैं तो वे कम व्यायाम करना पसंद करते हैं, जो व्यायाम के अत्यधिक शारीरिक रूप से कठिन होने का परिणाम हो सकता है (27)।

यह चलने को एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है, क्योंकि यह एक मध्यम तीव्रता वाला व्यायाम है। इससे आपको हार मानने के बजाय और अधिक चलने के लिए प्रेरित होने की संभावना है।

सारांश:नियमित रूप से व्यायाम में भाग लेना जिसमें आप आनंद लेते हैं, जैसे कि चलना, आपके मूड में सुधार कर सकता है और आपको इसे बनाए रखने के लिए अधिक प्रेरित कर सकता है।

बहुत से लोग जो वजन कम करते हैं उनका वजन फिर से बढ़ जाता है (29)।

हालाँकि, नियमित व्यायाम आपको वजन घटाने में मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है (30)।

पैदल चलने जैसा नियमित व्यायाम न केवल आपके द्वारा प्रतिदिन खर्च की जाने वाली ऊर्जा की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है, बल्कि यह आपको अधिक दुबली मांसपेशियों के निर्माण में भी मदद करता है ताकि आप आराम करते समय भी अधिक कैलोरी जला सकें।

इसके अलावा, पैदल चलने जैसे नियमित, मध्यम तीव्रता वाले व्यायाम में भाग लेने से आपका मूड बेहतर हो सकता है, जिससे आपके लंबे समय तक सक्रिय रहने की संभावना बढ़ जाती है।

एक हालिया समीक्षा में अनुमान लगाया गया है कि स्थिर वजन बनाए रखने के लिए, आपको प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट चलना चाहिए (31)।

हालाँकि, यदि आपने बहुत अधिक वजन कम कर लिया है, तो आपको इसे दोबारा हासिल करने से रोकने के लिए प्रति सप्ताह 200 मिनट से अधिक व्यायाम करने की आवश्यकता हो सकती है (32, 33)।

वास्तव में, अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग सबसे अधिक व्यायाम करते हैं वे आमतौर पर अपना वजन घटाने में सबसे अधिक सफल होते हैं, जबकि जो लोग कम व्यायाम करते हैं उनका वजन फिर से बढ़ने की संभावना होती है (34)

अपने दिन में अधिक पैदल चलने को शामिल करने से आपको व्यायाम की मात्रा बढ़ाने और अपने दैनिक गतिविधि लक्ष्यों में योगदान करने में मदद मिल सकती है।

सारांश:पूरे दिन सक्रिय रहने और अधिक चलने से वजन घटाने को बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय होने से कई लाभ होते हैं, जिनमें बेहतर फिटनेस और मनोदशा, बीमारी का कम जोखिम और लंबे समय तक स्वस्थ जीवन जीने की संभावना बढ़ जाती है।

इस वजह से, यह अनुशंसा की जाती है कि लोग प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम तीव्रता वाले व्यायाम में भाग लें।

पैदल चलने के संदर्भ में, इसका मतलब है प्रति सप्ताह लगभग 2.5 घंटे (एक बार में कम से कम 10 मिनट) तेज गति से चलना। इससे अधिक व्यायाम करने से अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ होते हैं और बीमारी का खतरा और भी कम हो जाता है।

आपके चलने की मात्रा बढ़ाने और इस लक्ष्य को प्राप्त करने के कई तरीके हैं।

निम्नलिखित कुछ विचार हैं:

• एक फिटनेस ट्रैकर का उपयोग करें और अपने आप को और अधिक आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करने के लिए अपने कदमों को लॉग करें (35)।
• अपने लंच ब्रेक पर या रात के खाने के बाद तेज सैर करने की आदत बनाएं।
• किसी मित्र को शाम की सैर पर अपने साथ चलने के लिए कहें।
• अपने कुत्ते को प्रतिदिन घुमाएँ या किसी मित्र के साथ उसके कुत्ते की सैर पर जाएँ।
• अपने डेस्क पर मिलने के बजाय, किसी सहकर्मी के साथ टहलते हुए मीटिंग करें।
• बच्चों को स्कूल ले जाने या दुकान तक पैदल जाने जैसे काम करें।
• काम करने के लिए पैदल जाएं। यदि यह बहुत दूर है, तो अपनी कार दूर पार्क करें या कुछ स्टॉप पहले अपनी बस से उतरें और बाकी रास्ता पैदल चलें।
• अपनी सैर को दिलचस्प बनाए रखने के लिए नए और चुनौतीपूर्ण मार्ग चुनने का प्रयास करें।
• एक पैदल समूह में शामिल हों.

हर छोटी चीज़ मदद करती है, इसलिए छोटी शुरुआत करें और प्रतिदिन चलने की मात्रा को धीरे-धीरे बढ़ाने का प्रयास करें।

सारांश:अपने दिन में अधिक पैदल चलने को शामिल करने से आपको अधिक कैलोरी जलाने और वजन कम करने में मदद मिल सकती है।

चलना एक मध्यम तीव्रता वाला व्यायाम है जिसे आसानी से आपके दैनिक जीवन में शामिल किया जा सकता है।

बस अधिक बार चलने से आपको वजन और पेट की चर्बी कम करने में मदद मिल सकती है, साथ ही बीमारी का खतरा कम होने और मूड में सुधार सहित अन्य उत्कृष्ट स्वास्थ्य लाभ भी मिल सकते हैं।

दरअसल, सिर्फ एक मील चलने से लगभग 100 कैलोरी बर्न होती है।

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको अपने आहार में स्वस्थ परिवर्तनों के साथ शारीरिक गतिविधि में वृद्धि को मिलाकर सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त होंगे।