शरीर पर मालिश बिंदुओं की योजना। वजन घटाने के लिए शरीर पर बिंदु

अपने स्वास्थ्य की लगातार निगरानी करना, डॉक्टर से निवारक जांच कराना बहुत महत्वपूर्ण है, साथ ही स्वास्थ्य समस्याओं के विभिन्न दर्द बिंदुओं और लक्षणों पर ध्यान देना भी बहुत महत्वपूर्ण है ताकि उन्हें जल्द से जल्द हल किया जा सके। हालाँकि, अन्य बिंदु भी हैं - जैविक रूप से सक्रिय, जो स्वास्थ्य के कुछ पहलुओं के लिए जिम्मेदार हैं।

इसलिए, ऐसे बिंदुओं पर एक साधारण मालिश या दबाव आपके स्वास्थ्य और मनोदशा में काफी सुधार कर सकता है। इसलिए, साइट के नीचे 9 जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं और उन्हें प्रभावित करने के लाभों के बारे में बात की जाएगी।

जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की मालिश क्या है?

ऐसा माना जाता है कि हमारे शरीर का प्रत्येक अंग कुछ बिंदुओं से जुड़ा होता है। इसलिए, यदि आप आंतरिक अंगों के कार्य में सुधार करना चाहते हैं, तो यह संबंधित जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर कार्य करके किया जा सकता है।

इसके अलावा, इन बिंदुओं पर मालिश करके, आप चयापचय को तेज करने, भूख और ऊर्जा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि नियमित रूप से (हर दिन) मालिश करें और बिंदुओं पर मध्यम बल से दबाएं ताकि दर्द न हो।

नीचे हम देखेंगे:

• सिर पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदु;
• हाथ और पैरों पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदु;
• गर्दन और कंधों पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदु।

सिर पर स्थित जैविक रूप से सक्रिय बिंदु

पहला जैविक रूप से सक्रिय बिंदु जिसके बारे में साइट आपको बताएगी वह ऊपरी होंठ और नाक के बीच स्थित है। इस बिंदु की नियमित मालिश आपको इसकी अनुमति देती है:

• याददाश्त में सुधार;
• दर्द दूर करे;
• चक्कर आना से छुटकारा;
• एकाग्रता में सुधार.

कान पर भी कई सक्रिय बिंदु होते हैं, लेकिन सबसे उपयोगी है इयरलोब पर बिंदु की मालिश करना, क्योंकि यह:

• हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है;
• तनाव सिरदर्द से राहत;

हाथ और पैरों पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदु

अंगूठे और तर्जनी (हाथ के पीछे) के बीच शरीर के विभिन्न हिस्सों से जुड़ा एक बिंदु होता है, इसलिए इसकी मालिश आपको ये करने की अनुमति देती है:

• कान दर्द से राहत;
• गर्दन में दर्द या तनाव से राहत;
• ऐंठन और पीठ दर्द से राहत।

बड़े और तर्जनी पैर की उंगलियों के बीच एक और जैविक रूप से सक्रिय बिंदु है, जिसकी मालिश स्वतंत्र रूप से की जा सकती है या किसी विशेषज्ञ को सौंपी जा सकती है। इस बिंदु के निम्नलिखित फायदे हैं:

• याददाश्त में सुधार;
• सिरदर्द से लड़ने में मदद करता है;
• एकाग्रता में सुधार;
• ऊर्जा का विस्फोट प्रदान करता है।

घुटने की टोपी के नीचे, पैर के बाहरी किनारे के करीब, एक बिंदु होता है जिसकी मालिश से मदद मिलती है:

• पाचन में सुधार;
• सूजन से लड़ें;
• अनावश्यक वसा के संचय को रोकें।

अगला बिंदु कलाई क्षेत्र में, या अधिक सटीक रूप से, कार्पल फोल्ड से दो उंगलियों की दूरी पर स्थित है। इस बिंदु:

• मोशन सिकनेस में मदद करता है;
• कलाई के दर्द से राहत दिलाता है;
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं से लड़ने में मदद करता है;
• गर्भावस्था के दौरान शांत रहता है।

अग्रबाहु के ऊपरी भाग पर, कोहनी से कुछ सेंटीमीटर की दूरी पर, बड़ी आंत से जुड़ा एक बिंदु होता है। उसकी मालिश:

• बड़ी आंत की स्थिति में सुधार;
• भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है;
• शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है।

जैविक रूप से सक्रिय बिंदु कंधे और गर्दन पर स्थित होते हैं

कंधे की पिछली सतह पर, जैसा कि चित्र में दिखाया गया है, एक जैविक रूप से सक्रिय बिंदु है, जिसकी मालिश की जाती है:

• कंधे के ब्लेड में दर्द से राहत मिलती है;
• पीठ दर्द से राहत देता है;
• मांसपेशियों के तनाव को दूर करने में मदद करता है।

गर्दन पर, जैसा कि नीचे दिए गए चित्र में दिखाया गया है, एक जैविक रूप से सक्रिय बिंदु है, जिसकी मालिश आप कर सकते हैं:

• तनाव से छुटकारा;
• सिरदर्द से राहत;
• नींद में सुधार;
• गर्दन में तनाव दूर करें.

परिणाम उत्पन्न करने के लिए जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की मालिश के लिए, आपको इसे नियमित रूप से स्वयं या किसी विशेषज्ञ की सहायता से करना चाहिए। हालाँकि, साइट याद दिलाती है कि बीमारियों की रोकथाम और उपचार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण से ही अच्छा स्वास्थ्य सुनिश्चित किया जाता है।

मानव शरीर पर जैविक रूप से सक्रिय अंगों के लिए जिम्मेदार बिंदु होते हैं, जिनसे होकर कोरॉइड प्लेक्सस गुजरते हैं। वहां शरीर का तापमान अन्य स्थानों की तुलना में बहुत अधिक है।

और यदि आप मालिश की मदद से इन बिंदुओं को प्रभावित करते हैं, तो आप आसानी से विशेष तत्वों के उत्पादन को उत्तेजित कर सकते हैं जो स्वास्थ्य को सामान्य करते हैं, बनाए रखते हैं और सुधारते हैं, और शरीर की स्व-उपचार में भी भाग लेते हैं।

एक्यूप्रेशर उपचार की प्राचीन पद्धति मानी जाती है। इसके लिए धन्यवाद, मानव शरीर पर जैविक बिंदुओं पर प्रभाव पड़ता है जो अंगों के साथ-साथ शरीर की आंतरिक प्रणालियों के लिए जिम्मेदार होते हैं। इसके अलावा, यह विधि महत्वपूर्ण ऊर्जा को बेहतर बनाने या तंत्रिका और मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद करती है।

एक्यूप्रेशर के फायदे इस प्रकार हैं:

1. कोई दर्द महसूस नहीं होता. इसलिए, इस पद्धति का उपयोग संवेदनशील सीमा वाले लोग आसानी से कर सकते हैं।
2. मानव अंगों को बहाल किया जाता है।
3. कोई जटिलता नहीं है, त्वचा क्षतिग्रस्त नहीं है, और संक्रमण की संभावना समाप्त हो गई है।
4. पहले सत्र के बाद पहला बदलाव महसूस किया जा सकता है।

मतभेद

एक्यूप्रेशर को ताकत और स्वास्थ्य बहाल करने, बीमारी से लड़ने के लिए आंतरिक प्रणालियों को सक्रिय करने का एक सरल तरीका माना जाता है। मालिश करने के लिए केवल अंगूठे और तर्जनी की आवश्यकता होती है।

आपको अंदर से बीमारी का इलाज करने में मदद करने के लिए मानव शरीर की सुरक्षा को उत्तेजित करने के लिए विशेष बिंदुओं पर दबाव डालने की आवश्यकता है। यह सुरक्षित है, हालाँकि, इसमें कुछ मतभेद हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए ताकि आपके शरीर को नुकसान न पहुंचे।

आपको इस विधि का उपयोग तब नहीं करना चाहिए जब:

• गर्भावस्था;
• जैविक हृदय रोग;
• त्वचा और फंगल रोग;
• गंभीर थकान.

विधि का उपयोग करने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करना होगा और स्पष्ट करना होगा कि क्या मालिश प्रत्येक विशिष्ट मामले में आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालेगी।

सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करने के नियम

मानव शरीर पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की मालिश कैसे करें, जो सभी अंगों के लिए जिम्मेदार हैं, यह सीखने के बाद, हर कोई निम्नलिखित उद्देश्य से उपचार करने में सक्षम होगा:

• तंत्रिका तंत्र को शांत करना,
• थकान और दर्द से राहत,
• धीमी गति से बुढ़ापा,
• अतिरिक्त वजन से बचाव,

ये बिंदु पूरे शरीर में बिखरे हुए हैं, जो वांछित क्षेत्र पर उंगली पैड को दबाने और दर्दनाक सनसनी पैदा करने से निर्धारित होते हैं।

मानव जैविक बिंदुओं को प्रभावित करने के नियम:

1. अपनी पीठ के बल बैठें या लेटें।
2. बाहरी उत्तेजनाओं से अपना ध्यान हटाएं और मौन रहने का प्रयास करें।
3. अपनी तर्जनी को जैविक बिंदु पर रखें।
4. अपनी उंगली से गोलाकार गति करते हुए त्वचा पर हल्के से दबाएं। हालाँकि, आप इस बिंदु से आगे नहीं बढ़ सकते।
5. बिंदु पर प्रभाव की अवधि भिन्न-भिन्न होती है और कुछ सेकंड से लेकर कई मिनट तक होती है।
6. एक सत्र के दौरान दबावों की संख्या: 3 - 6 बार।

मुख्य मालिश तकनीकें

मालिश मानव शरीर को प्रभावित करने वाली तकनीकों का एक समूह है, जो बिना रुके एक के बाद एक किया जाता है।

एक नियम के रूप में, एक प्रदर्शन तकनीक का उपयोग किया जाता है, जिसे 5 मुख्य तकनीकों में विभाजित किया जाता है:

1. विचूर्णन,
2. सानना,
3. निचोड़ना,
4. कंपन,
5. पथपाकर,

और इसके साथ किया गया:

1. हथेलियाँ,
2. अंगूठे के ट्यूबरकल,
3. मुट्ठियाँ,
4. दूसरी और तीसरी उंगलियों के पैड,
5. हाथ के उलनार किनारे।

पथपाकर – एक मालिश तकनीक जिसमें अपने हाथों को त्वचा पर बिना हिलाए धीरे-धीरे सरकाना और अलग-अलग दबाव डालना शामिल है।

में बांटें:

• तलीय,
• घेरना,
• स्लैब,
• रेक के आकार का
• कंघी के आकार का
• चिमटे के आकार का.

रगड़ना, सहलाने से बेहतर काम करता है क्योंकि हाथ त्वचा को सभी दिशाओं में घुमाता और घुमाता है, जिससे रोगी की मांसपेशियाँ तैयार होती हैं ताकि उनमें ऐंठन और दर्द न हो।

आमतौर पर किया गया:

• गोलाकार,
• ज़िगज़ैग,
• सर्पिल,
• अनुदैर्ध्य रूप से,
• अनुप्रस्थ

सानना एक कठिन तकनीक मानी जाती है, लेकिन यह सबसे महत्वपूर्ण भी है, क्योंकि इसमें सभी जोड़-तोड़ों को अंजाम देने का अधिकांश समय लगता है और फॉर्म में निष्पादित:

• निचोड़ना,
• पुश अप,
• निचोड़ना,
• स्थानांतरण,
• हड़पना,
• रगड़ना,
• उठाने की,
• फेल्टिंग,
• पम्पिंग,
• चुटकी बजाना,
• दबाना,
• खींचना

फैलाएंगे – एक तकनीक जो शरीर की त्वचा, मांसपेशियों की ऊपरी परत, संयोजी ऊतक और चमड़े के नीचे के ऊतक पर कार्य करती है।

संचालित:

• हथेली का आधार या किनारा,
• चार उंगलियों या एक अंगूठे के पैड के साथ, धीरे-धीरे आगे बढ़ें।

कंपन – एक ऐसी तकनीक जिसका उपयोग तब करने की सलाह दी जाती है जब शरीर पहले से ही रगड़कर गर्म हो गया हो, और सावधानीपूर्वक और धीरे से:

• हथेलियाँ,
• मुट्ठी,
• उंगलियों के फालेंज.

पृथक करना पर:

1. रुक-रुक कर कंपन:काटना, छेदना, पीटना, थपथपाना, पीटना।
2. निरंतर कंपन:काटना, धकेलना, कुचलना, योजना बनाना।

मालिश की शुरुआत और अंत पथपाकर से होता है ताकि मांसपेशियों को थोड़ा आराम मिले। इसके अलावा, यह मत भूलो कि यह तकनीक प्रत्येक हेरफेर के बाद की जाती है। मुख्य बात लिम्फ नोड्स की मालिश नहीं करना है।

पाचन अंगों के उपचार के लिए मानव शरीर पर बिंदुओं का स्थान

पाचन में सुधार और सामान्यीकरण के साथ-साथ अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए, आपको मानव शरीर पर इस अंग के लिए जिम्मेदार जैविक बिंदुओं पर दबाव डालने की जरूरत है, जो कोहनी के मोड़ पर, अग्रबाहु के बाहरी तरफ स्थित है। ऐसा करने के लिए, एक हाथ से कोहनी को पकड़ें, और अंगूठे के पैड का उपयोग करके धीरे से, थोड़ा बल के साथ, इस बिंदु पर दबाएं।

उदरशूल और कब्ज के लिए

पेट के दर्द या कब्ज से जुड़े दर्द के दौरे से राहत पाने के लिए, आपको एक सुखदायक एक्यूप्रेशर मालिश लागू करने की आवश्यकता है, जिसमें चार बिंदु शामिल हैं:

1. पेट पर नाभि के दोनों ओर चार अंगुल की दूरी पर, जिसे एक साथ और केवल तर्जनी से ही दबाना चाहिए।
2. बड़े पैर के अंगूठे पर, नाखून के कोने में जो दूसरे पैर की उंगलियों की ओर होता है।
3. पैर के बाहर, घुटने के मोड़ से चार अंगुल नीचे और थोड़ा नीचे, और फिर फाइबुला के सिर से आगे।
4. पैर के अंदर, हथेली पर घुटने के नीचे, टिबिया के कोने में।

दस्त, मतली, उल्टी के लिए

हर दूसरा व्यक्ति डायरिया से पीड़ित है। इसका कारण खराब पोषण, अधिक काम और यहां तक ​​कि तनाव भी है। बेशक, आप एक गोली ले सकते हैं, हालांकि, एक्यूप्रेशर का उपयोग करना बेहतर है, जो शरीर को रासायनिक हस्तक्षेप से बचा सकता है।

प्रभाव बिंदु नाभि के किनारे तीन अंगुल की दूरी पर स्थित होता है।आपको अपनी हथेली को अपने पेट पर रखना होगा और कुछ मिनटों के लिए अपनी उंगलियों से मजबूती से दबाना होगा। सलाह दी जाती है कि अपनी आंखें बंद कर लें और जितना हो सके गहरी सांस लेने की कोशिश करें।

मतली से आसानी से राहत मिलती है जब बायां हाथ दाहिनी ओर के अंदर होता है, छोटी उंगली हाथ के किनारे को छूती है, और तर्जनी को जैविक बिंदु की ओर निर्देशित किया जाता है, जिसे धीरे से दबाया जाना चाहिए। यह मालिश दूसरी ओर से भी की जा सकती है। हाथों पर भी ऐसा ही एक बिंदु होता है।

ऐसा करने के लिए अपने बाएं हाथ के अंगूठे को दाहिनी तर्जनी और अंगूठे के बीच रखें और मालिश करें।फिर दूसरी ओर स्विच करें. हथेली के आधार से तीन उंगलियों की चौड़ाई पर दो टेंडनों के बीच आंतरिक कलाई पर स्थित एक बिंदु आपको उल्टी से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा।

दृष्टि उपचार के लिए मानव शरीर पर बिंदुओं का एटलस

हर किसी का आकर्षण आंखों की अभिव्यक्ति पर निर्भर करता है। उन्हें साफ रखने और दर्द को खत्म करने के लिए, आपको सिर, हाथ और पैरों पर स्थित जैविक बिंदुओं का उपयोग करने की आवश्यकता है। जिन्हें सावधानी से दबाने की जरूरत है।

पर दबाना:

1. बिंदु, जो ललाट के कोनों में बालों के विकास की सीमा पर स्थित है, का उपयोग दृष्टि के इलाज, सिरदर्द या चक्कर से राहत के लिए किया जा सकता है।
2. नाक के पास एक बिंदु, आंखों के भीतरी कोने से ज्यादा दूर नहीं, आसानी से दृश्य तीक्ष्णता बढ़ा सकता है, आंखों की सूजन और लालिमा से छुटकारा दिला सकता है, आंखों के दर्द में मदद कर सकता है और फोटोफोबिया से भी छुटकारा दिला सकता है।
3. भौंहों के अंदरूनी किनारे के अवकाश में स्थित बिंदु, जहां वे मिलते हैं, का उपयोग किसी भी नेत्र रोग के इलाज के लिए किया जाता है। यह बवासीर, सिरदर्द, नाक बंद होने, यहां तक ​​कि अवसाद के दौरान भी मदद करता है।
4. हाथ के बाहर अंगूठे और तर्जनी के जंक्शन पर एक बिंदु दुखती आंखों को तुरंत ठीक कर सकता है और दांत दर्द से भी छुटकारा दिला सकता है। और नाक बहना, गर्दन में सूजन और गले में खराश भी।

आंखों की मालिश का उपयोग करते समय, आपको सबसे पहले अपनी, अपनी भावनाओं की बात सुननी चाहिए और यदि आप अधिक थके हुए हों तो तुरंत रुक जाना चाहिए।

मालिश के 4 प्रभाव होते हैं:

1. हथेलियों से आंखों की मालिश करें,
2. हल्का सा सहलाना,
3. हिलती हुई हरकतें,
4. कोमल सानना आंदोलनों.

शुरू करने से पहले, आपको अपनी हथेलियों को गर्म करना होगा, उन्हें रगड़ना होगा और तुरंत अपनी आंखों की आंतरिक सतह को छूना होगा। मुख्य बात यह है कि यह ठंडा नहीं है।

जो भी तकनीक का उपयोग किया जाए, सब कुछ बमुश्किल बोधगम्य होना चाहिए ताकि कोई नुकसान न हो।

श्वसन अंगों के उपचार के लिए बिंदुओं का स्थान।

श्वसन प्रणाली के उपचार में मदद करने वाले जैविक बिंदुओं के स्थान को जानकर, आप बहती नाक, खांसी, ब्रोंकाइटिस और अन्य बीमारियों को आसानी से ठीक कर सकते हैं। एक नियम के रूप में, वे किसी भी व्यक्ति के सिर, गर्दन, छाती, हाथ और पैरों पर स्थित होते हैं।

1. यह बिंदु भौंहों के सिरों के बीच पाया जा सकता है, जिसका उपयोग अक्सर सर्दी के साथ-साथ अन्य श्वसन अंगों के लिए भी किया जाता है। साथ ही सिरदर्द, हिचकी और नाक से खून आने की समस्या से भी राहत मिलती है।
2. कॉलरबोन के ऊपरी किनारे के ऊपर एक बिंदु होता है जो फेफड़ों पर लाभकारी प्रभाव डालता है और श्वासनली और गले की स्थिति को सामान्य करता है।
3. हाइपोकॉन्ड्रिअम में निप्पल के नीचे एक बिंदु भी होता है, जिसकी बदौलत आप सर्दी को ठीक कर सकते हैं, साथ ही सिर के पिछले हिस्से और पेक्टोरल मांसपेशियों में दर्द से राहत पा सकते हैं।

बहती नाक के साथ

आप बहती नाक को एक्यूप्रेशर से भी ठीक कर सकते हैं, अधिमानतः पहले लक्षणों पर। और इसमें केवल कुछ मिनट लगते हैं।

मुख्य बात सही बिंदु और तकनीक चुनना है जो सीधे नाक से संबंधित हैं:

1. नाक के पंखों के पास गड्ढे,
2. नासिका के नीचे,
3. नाक की नोक,
4. भौंहों की मध्य रेखा और नाक के पुल का प्रतिच्छेदन,
5. कान की बाली,
6. ऑरिकल के पास.
7. कलाई के पिछले हिस्से से,
8. मेरे सिर के ऊपर,
9. पीछे से गर्दन की शुरुआत में.

मुख्य बात उन क्षणों को ध्यान में रखना है जब मालिश का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए:

1. शरीर का तापमान 37 डिग्री से ऊपर,
2. आवश्यक जैविक बिंदु तिल के साथ मेल खाता है,
3. गर्भावस्था,
4. दिल की बीमारी,
5. त्वचा में जलन होती है.

एक्यूप्रेशर टैपिंग द्वारा किया जाता है। अपने अंगूठे मोड़ें और धीरे से अपनी नाक के पंखों और अपनी हड्डियों से अपनी नाक के पुल को थपथपाएं। 30 सेकंड के लिए प्रदर्शन करें - पहले, प्रत्येक तरफ बारी-बारी से तीन झटके जो बहुत मजबूत नहीं हों, फिर एक समय में एक झटका।

केवल गर्म हाथों से बिंदुओं पर मालिश करें, धीरे-धीरे, लगातार और गोलाकार गति में दबाएं।बहती नाक तुरंत दूर हो जाएगी, लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि यदि उपचार के पारंपरिक तरीकों का एक ही समय में उपयोग किया जाए तो यह प्रक्रिया मदद करती है।

इसके अलावा, जब वायरल बीमारियाँ बिगड़ने लगती हैं तो इसे निवारक उपाय के रूप में उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

खांसी होने पर

जैसे ही खांसी दिखे, आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेने की जरूरत है। खैर, एक्यूप्रेशर इसमें एक अद्भुत अतिरिक्त होगा।

खांसी की मालिश शुरू करने से पहले, आपको जैविक बिंदु ढूंढने होंगे, जो सबसे अधिक बार स्थित होते हैं:

1. सामने, छाती के किनारे पर, गर्दन के आधार पर,
2. अंगूठे को छोड़कर चार अंगुलियों पर। हथेली के किनारे पर, मोड़ के करीब, उंगलियों के पहले और दूसरे पर्व के बीच।
3. अंगूठे के किनारे पर, कलाई के भीतरी मोड़ पर,
4. हाथ के पीछे, तर्जनी और अंगूठे को जारी रखने वाली रेखाओं के प्रतिच्छेदन पर।

मालिश तब तक की जाती है जब तक त्वचा लाल न हो जाए और हल्का दर्द न हो जाए। यदि यह मजबूत है, तो दबाव कम करें और इसे अधिक धीरे से, लेकिन अधिक बार करें। और अधिमानतः दैनिक: एक बार सुबह और दो बार शाम को, 5 मिनट। और एक ही समय में, दक्षिणावर्त घूर्णी गति के साथ।

ब्रोंकाइटिस और निमोनिया के लिए

ब्रोंकाइटिस और निमोनिया के लिए मालिश से रोगी जल्दी ठीक हो जाता है। आपको बस उन उपचार बिंदुओं को जानने की जरूरत है जो वास्तव में मुक्ति दिलाते हैं।

वे मुख्य रूप से स्थित हैं:

1. कंधे के ब्लेड पर.सातवें ग्रीवा कशेरुका की स्पिनस प्रक्रिया के तहत अवसाद में।
2. हाथ में।अंगूठे के पैड के केंद्र से शुरू करके 3 मिमी नीचे जाएँ।
3. गले पर.जहां कॉलरबोन मिलते हैं.
4. पैर पर.दूसरे और तीसरे पैर की उंगलियों के बीच. और पैर और निचले पैर के बीच की तह में अवसाद में भी। मजबूती से दबाएं: 3 - 5 बार, बिना किसी विस्थापन के उंगलियों या हथेलियों के घूर्णी या पारस्परिक आंदोलनों का उपयोग करते हुए, कुछ मिनटों के लिए वामावर्त। और यदि शरीर का तापमान 37 डिग्री से अधिक हो तो इसे न करें।

निमोनिया के लिए एक्यूप्रेशर का भी उपयोग किया जाता है:अपनी उंगलियों से हल्का स्पर्श, सहलाना और गहरा दबाव। इसके अलावा, यह सख्ती से ऊर्ध्वाधर और बिना विस्थापन के है। और हर दिन 10 मिनट के लिए. रोगी को दर्द या परेशानी महसूस नहीं होती है।

सबसे प्रसिद्ध वे बिंदु हैं जो हाथ के पीछे, तर्जनी और अंगूठे के बीच के चौराहे पर, गर्दन के निचले हिस्से में, गले की गुहा के अवकाश के केंद्र में स्थित होते हैं।

मालिश समाप्त करें, अधिमानतः अंगूठे के अंतिम फालेंज को गूंधकर।

मुख्य बात यह है कि यह सब रोगियों के लिए निषिद्ध है:

1. कैंसर और स्टेज 3 उच्च रक्तचाप।
2. रक्त रोग
3. तपेदिक,
4. तीव्र ज्वर की स्थिति,
5. पेट या ग्रहणी संबंधी अल्सर.

अस्थमा के लिए

अस्थमा के लिए, एक्यूप्रेशर केवल एक सामान्य शक्तिवर्धक उपाय नहीं है, बल्कि एक अद्भुत निवारक उपाय है।इसके अलावा, यह आश्चर्यजनक रूप से औषधि उपचार का पूरक है।

इस तरह की मालिश का उद्देश्य श्वास को बहाल करना है, क्योंकि वायुमार्ग बहुत संकीर्ण होते हैं और हवा को शरीर में सामान्य रूप से प्रवेश नहीं करने देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप दम घुटता है। इसके अलावा, यह प्रतिरक्षा प्रणाली और मांसपेशियों को मजबूत करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। इसे हर दिन करने की सलाह दी जाती है।

तकनीक में निम्न शामिल हैं:

1. पथपाकर,
2. सानना,
3. विचूर्णन,
4. कंपन,
5. दबाना,
6. धक्का देना,
7. काट रहा है,
8. छेदना

आवश्यक बिंदु स्थित हैं:

1. रीढ़ और कंधे के ब्लेड के बीच, कंधों के ऊपरी किनारे से एक उंगली नीचे,
2. उरोस्थि की हड्डी और कॉलरबोन के बीच,
3. छाती के बाहरी भाग पर, कॉलरबोन से तीन अंगुल नीचे,
4. हथेली में, अंगूठे के पास,
5. अंगूठे के आधार के नीचे कलाई के मोड़ पर।

खांसी से राहत पाने के लिए, साथ ही किसी हमले के दौरान घुटन को कम करने के लिए, आपको शरीर के दाएं और बाएं हिस्से पर, कंधे के ब्लेड के बीच, और गर्दन के पीछे दोनों तरफ और वक्षीय कशेरुकाओं पर दबाव डालने की जरूरत है।

रोगी को उसकी पीठ के बल लिटाएं, तकिये का प्रयोग न करें।आपको अपने अंगूठे को सामने की सतह पर एक बिंदु पर दबाना है, और बाकी चार को गर्दन की पिछली सतह पर तीन बिंदुओं पर दबाना है, और यह सब एक ही समय में करना है।

आपको अपने सिर के नीचे एक तकिया रखना होगा और अपने हाथों का उपयोग करके गोलाकार गति करनी होगी, धीरे से छाती पर कई बार दबाव डालना होगा, फिर साँस छोड़ने की सुविधा के लिए लंबवत नीचे दबाना होगा और फिर पेट पर दबाना होगा।

सांस की तकलीफ के लिए

आमतौर पर, सांस की तकलीफ मानव सांस लेने में एक गड़बड़ी है जब सांस लेना असंभव होता है। तब एक विशेष एक्यूप्रेशर बचाव के लिए आता है; आपको बस यह जानना होगा कि किन बिंदुओं का उपयोग करना है।

कॉलरबोन क्षेत्र में थायरॉयड ग्रंथि के नीचे स्थित यह बिंदु सांस की तकलीफ में मदद करता है।आपको इस पर एक या दो मिनट तक प्रेस करना होगा। मालिश खाली समय में की जाती है, लेकिन अधिमानतः दैनिक।

सिर के शीर्ष के मध्य में, जहां सिर की मध्य रेखा और कानों की युक्तियों को जोड़ने वाली रेखा एक दूसरे को जोड़ती है, वहां एक बिंदु होता है जिसके साथ इस बीमारी से छुटकारा पाना आसान होता है।

जब तक आपको दर्द महसूस न हो तब तक नाखून के बाहरी किनारे पर अपनी छोटी उंगली की नोक को अपने अंगूठे और तर्जनी से दबाना भी उचित है। साथ ही, प्रतिदिन सुबह, बिस्तर पर लेटते समय, या कोई दौरा पड़ने पर जल्दी-जल्दी और रुक-रुक कर दबाव डालना।

धूम्रपान छोड़ते समय

जब धूम्रपान छोड़ते समय कभी-कभी आपको सिगरेट पीने की इच्छा होती है, तो आपको तीन बिंदुओं की मदद लेनी चाहिए, जिसकी बदौलत आप आसानी से खुद को तंबाकू की लत से मुक्त कर सकते हैं। इसके अलावा, ऐसी मालिश वित्तीय खर्चों या दूसरों की मदद के बिना, आसानी से स्वयं की जा सकती है। इसे दिन में सिर्फ तीन बार 5 मिनट तक करें।

1. थायरॉइड ग्रंथि के नीचे, जहां कॉलरबोन जुड़ती है, एक बिंदु होता है जिस पर कम से कम 15 बार संक्षिप्त लेकिन तीव्रता से प्रभाव डालने की आवश्यकता होती है। सांस की तकलीफ और धूम्रपान छोड़ने के लिए बहुत बढ़िया।
2. टखने के सबसे गहरे हिस्से में एक बिंदु भी स्थित होता है, जो सिगरेट की लत से राहत दिलाने में मदद करता है और इसे खोजने के लिए आपको अपनी तर्जनी से बाहरी श्रवण द्वार को महसूस करना होगा, फिर इसे सिर के पीछे की ओर 1 सेमी ले जाएं और शुरू करें दबाना। परिणामस्वरूप, तम्बाकू के धुएँ के प्रति अरुचि उत्पन्न हो जाती है।
3. कलाई के जोड़ की रेखा के पीछे, छोटी उंगली की धुरी के साथ स्थित एक बिंदु भी तंबाकू की लत में मदद करता है। पहले हल्का स्पर्श और फिर धीरे-धीरे तीव्रता बढ़ती जाती है।

जननांग प्रणाली के उपचार के लिए मानव शरीर पर बिंदुओं का एटलस

कभी-कभी कोई व्यक्ति जननांग प्रणाली से परेशान हो जाता है और सब कुछ ठीक करने के लिए शरीर पर जैविक बिंदुओं का उपयोग करना आवश्यक होता है, जिससे इस बीमारी से आसानी से निपटा जा सकता है।

एक नियम के रूप में, वे चेहरे, पीठ, छाती, पेट और पैरों पर स्थित होते हैं, जिन पर आपको धीरे से दबाने की जरूरत होती है।

1. चिन-लैबियल ग्रूव के बीच में एक बिंदु होता है जो जेनिटोरिनरी सिस्टम के उपचार में मदद करता है। यह सिरदर्द, गर्दन के पीछे की मांसपेशियों में तनाव और निचले जबड़े में दर्द से भी राहत देता है।
2. दूसरे काठ कशेरुका की स्पिनस प्रक्रिया के तहत एक बिंदु होता है जिसका उपयोग मूत्र असंयम के उपचार के साथ-साथ जननांग प्रणाली के अन्य रोगों के उपचार में किया जाता है। यह दस्त को भी ख़त्म करता है, सिरदर्द, ठंड लगना और बुखार को कम करता है।
3. नाभि के स्तर पर, पेट की मध्य रेखा से 0.5 सेमी दूर, एक बिंदु होता है जो पेट दर्द के इलाज में मदद करता है, साथ ही सूजन, उल्टी और कब्ज से राहत देता है।
4. यदि आप अपने घुटने को मोड़ते हैं, तो मोड़ के बीच में एक बिंदु होता है, जिसकी मालिश करने से आप मूत्र असंयम और पेशाब करने में कठिनाई को ठीक कर सकते हैं। साथ ही पेट दर्द, उल्टी, कब्ज और दस्त भी।

सिस्टिटिस के लिए

सिस्टाइटिस को मूत्राशय की सूजन माना जाता है। और यदि जटिल उपचार और एक्यूप्रेशर का एक साथ उपयोग किया जाए तो आप न केवल तीव्र, बल्कि पुरानी बीमारियों को भी जल्दी ठीक कर सकते हैं। आपको बस बड़े और दूसरे पैर की उंगलियों के बीच जाल के बीच में स्थित बिंदु को ढूंढना है। और इसे अपने अंगूठे से 2 मिनट तक दबाए रखें। साथ ही सही ढंग से सांस लें और एक सत्र में चार बार तक दोहराएं।

उपचार के दौरान भी, दो अतिरिक्त बिंदु मदद करते हैं, जिन पर 2 मिनट तक दबाव की आवश्यकता होती है, और ये स्थित हैं:

1. भीतरी टखने की हड्डी के ऊपर, चार अंगुल की चौड़ाई पर।
2. मुड़े हुए घुटने पर, हड्डी के मोड़ पर। हथेली को घुटने के बाहर से पैर की ओर जाना चाहिए।

प्रोस्टेटाइटिस के लिए

इसके अलावा, तीव्र प्रोस्टेटाइटिस के दौरान, इस बिंदु पर दक्षिणावर्त, 2 मिनट, दिन में तीन बार मालिश करने की आवश्यकता होती है। पुरानी स्थितियों के दौरान, आपको हर दिन एक बार, 20 सेकंड तक, दक्षिणावर्त मालिश करने की भी आवश्यकता होती है।

उपचार का कोर्स दो सप्ताह का है। चिकित्सीय अभ्यासों के साथ संयोजन में प्रभावी।

मध्यमा और अनामिका उंगलियों के बीच त्वचा की तह पर एक और बिंदु होता है, जिसे 10 मिनट तक उत्तेजित करने की आवश्यकता होती है, जिससे धीरे-धीरे दबाव बढ़ता है। आपको दिन में तीन बार क्लॉकवाइज मसाज करनी होगी।

मूत्र असंयम के लिए

मूत्र असंयम मूत्राशय संकुचन प्रतिक्रिया का एक विकार है। और ऐसा तब होता है जब आप नींद में बहुत अधिक तरल पदार्थ पीते हैं या जम जाते हैं।

इस मामले में, उचित उपचार की आवश्यकता है:

1. काठ क्षेत्र के दोनों किनारों पर पांच बिंदु हैं जिन पर आपको दबाव डालना है, और फिर त्रिक क्षेत्र में स्थित तीन बिंदुओं पर दबाना है।
2. आपको पेट के निचले हिस्से और मूत्राशय के ऊपर के क्षेत्र पर भी अपनी हथेलियों से हल्का दबाव डालना चाहिए।
3. यह गर्दन के पिछले हिस्से के दोनों किनारों पर, पश्चकपाल हड्डी के ट्यूबरकल पर, नीचे की दिशा में दबाने लायक भी है।

यकृत और पित्ताशय में जमाव के लिए

लीवर की बदौलत ही मानव शरीर कार्य करता है।इसलिए, रक्त संचार को बेहतर बनाने और दर्द को कम करने के लिए धीरे-धीरे मालिश करें। पूरा कोर्स पूरा करने के लिए, आपको 20 से अधिक सत्र पूरे करने की आवश्यकता नहीं है।

आपको अपने दाहिने हाथ की उंगलियों से हल्के से छूते हुए, नाभि के चारों ओर गोलाकार पथपाकर से शुरुआत करनी चाहिए। इसे आसानी से करना चाहिए, हाथ पेट को नहीं छूना चाहिए। इस प्रकार, पेट की मांसपेशियां आराम करती हैं।

फिर आपको हल्के वार्म-अप के लिए अपने पेट को अपने हाथ से पकड़ने की जरूरत है। फिर अपनी हथेली की चार अंगुलियों से पेट की दीवार पर दबाव डालें, अचानक होने वाली हरकतों से बचने की कोशिश करें। और अंत में, पेट के कोमल ऊतकों, सानने की तकनीक पर काम करें।

श्रवण हानि के लिए जैविक बिंदुओं का स्थान और मालिश

जैविक बिंदुओं की मालिश से सुनने की क्षमता जल्दी बहाल हो जाती है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, सुनने की तीक्ष्णता बढ़ती है, टिनिटस से राहत मिलती है। तीव्रता को कम या ज्यादा करते हुए इसे रोजाना करना सबसे अच्छा है। आपको अपनी हथेलियों को एक दूसरे के खिलाफ रगड़ने की ज़रूरत है ताकि वे गर्म और नरम हो जाएं। फिर एक कुर्सी पर बैठ जाएं ताकि आपकी पीठ सीधी रहे।

केवल तीन अंगुलियों का उपयोग करें: अंगूठा, तर्जनी और मध्यमा।हल्का दर्द होने तक हल्के हाथों से मालिश करें। अगर सही तरीके से किया जाए तो मालिश के बाद रोगी को शांत और सहज महसूस करना चाहिए।

कुछ बिंदुओं की पहचान की गई है जो किसी व्यक्ति को केवल एक ही लाभ पहुंचाते हैं। मुख्य बात यह है कि मालिश शुरू करने से पहले खुद को आंतरिक रूप से तैयार करें, शांत हो जाएं और सकारात्मक परिणाम के लिए तैयार रहें।

वे मुख्य रूप से स्थित बिंदुओं के साथ काम करते हैं:

• भौंहों के बीच,
• अस्थायी क्षेत्र में,
• नाक के पंखों के क्षेत्र में,
• ठोड़ी खात के केंद्र में,
• कान के पीछे.

हृदय और रक्त वाहिकाओं के उपचार के लिए मानव शरीर पर बिंदुओं का एटलस

व्यस्त जीवन में अक्सर घबराहट, बेचैनी और दिल का दर्द होता है।इसलिए आपको एक्यूप्रेशर का इस्तेमाल करने की जरूरत है। किसी व्यक्ति के सिर, छाती, पीठ और भुजाओं पर जैविक बिंदुओं के संपर्क में आने से उत्पन्न होने वाले लक्षणों को आसानी से समाप्त किया जा सकता है।

1. सिर के मध्य भाग में एक बिंदु होता है जो चक्कर आना और टिनिटस से राहत दिलाता है। यह सांस की तकलीफ, घबराहट और धमनी उच्च रक्तचाप में भी मदद करता है। इसके अलावा, इसका उपयोग अक्सर दस्त, उल्टी और मूत्र असंयम के लिए किया जाता है।
2. छाती पर निपल्स के किनारों पर विशेष बिंदु होते हैं, जिनका उपयोग उच्च रक्तचाप के लिए भी किया जाता है।
3. हाथ की कलाई के बीच में आप एक बिंदु पा सकते हैं जो आसानी से हृदय क्षेत्र में दर्द, धड़कन से राहत दिला सकता है और अनिद्रा की समस्या को हल कर सकता है। इसके अतिरिक्त सर्दी और संक्रामक रोगों का भी इलाज करता है।
4. एड़ी कंडरा के पूर्वकाल किनारे पर एक बिंदु होता है जिसका उपयोग अक्सर धड़कन के दौरान किया जाता है। इसके अलावा, यह पाचन तंत्र के रोगों, गले में खराश और नाक से खून आना, निचले अंगों की सूजन, रीढ़ की हड्डी, पीठ के निचले हिस्से और पैरों में दर्द में मदद करता है।
5. हालांकि, प्रभावी बिंदु छाती पर पेक्टोरल और डेल्टॉइड मांसपेशियों के बीच स्थित होता है, जो सीने के दर्द को जल्दी ठीक कर देता है।

अतालता के लिए

अतालता को इसमें विभाजित किया गया है:

• टैचीकार्डिया, जब हृदय गति बहुत तेज़ हो जाती है;
• ब्रैडीकार्डिया, जब हृदय गति धीमी हो जाती है।

और अक्सर इससे मानव जीवन को कोई खतरा नहीं होता, लेकिन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचता है। एक्यूप्रेशर इस स्थिति को सुधारने में मदद करता है। इस प्रयोजन के लिए, दोनों हाथों पर उपलब्ध एक विशेष बिंदु का उपयोग किया जाता है। आपको एक कुर्सी पर बैठना है और अपनी पीठ सीधी रखनी है। अपने बाएँ हाथ को अपने पेट के निचले हिस्से पर रखें, हथेली ऊपर की ओर।

इसके बाद, अपने दाहिने हाथ के अंगूठे से, अपने बाएं हाथ के बिंदु को 4 मिनट के लिए, अधिमानतः सीधे नीचे दबाएं। फिर, मालिश करने वाली उंगली को बिंदु से उठाए बिना, क्षैतिज रूप से वाहिकाओं की ओर, कोहनी मोड़ की ओर कई बार मालिश करें।

टैचीकार्डिया के लिए मालिश हल्के और धीरे से शुरू होती है, धीरे-धीरे दबाव बढ़ता है।

ब्रैडीकार्डिया के मामले में, आपको तुरंत जोर से दबाने की जरूरत है।साथ ही कम्पन लगाकर सानना। फिर अपने दाहिने हाथ पर भी इसी तरह की मालिश दोहराएं। यदि आप टखने से 6 सेमी ऊपर की ओर, हड्डी के ऊपर गिनें तो एक बिंदु पाया जा सकता है, जो आपको अतालता से बचने में मदद करेगा।

दिन में 2 बार 30 सेकंड के लिए छोटे कंपन आंदोलनों के साथ दबाएं। अन्य बातों के अलावा, निवारक उपाय के रूप में, इस स्थान को गर्म किया जाता है।

कार्डिनूरोसिस के साथ, तेज़ दिल की धड़कन, हाथों में ख़मीर

कार्डेन्यूरोसिस, तेज़ दिल की धड़कन, हाथों में ख़मीर के मामले में, हाथों पर स्थित जैविक बिंदुओं के साथ काम करना आवश्यक है:

1. यदि आप अपनी कोहनी को समकोण पर मोड़ते हैं, तो आप आसानी से हाथों में कंपन, हृदय दर्द और रक्तचाप को सामान्य करने के लिए उपयोग किया जाने वाला बिंदु पा सकते हैं।
2. बीच में, हाथ से सबसे दूर कलाई की त्वचा की तह पर, बांह के अंदर की तरफ एक बिंदु होता है जो दिल की धड़कन में मदद करता है। यह अनिद्रा, सिरदर्द और कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता से भी बचाता है।
3. कलाई के मोड़ के ऊपर एक बिंदु होता है जो हृदय की बाहरी परत को शांत करने में मदद करता है। और डिप्रेशन और अनिद्रा से भी बचाते हैं।

उच्च रक्तचाप के लिए

उच्च रक्तचाप अवांछनीय परिणामों की ओर ले जाता है, जिसका अर्थ है कि उच्च रक्तचाप को यथासंभव गंभीरता से लिया जाना चाहिए। ऐसे में एक्यूप्रेशर मदद करेगा, जो इस बीमारी के लिए एक अद्भुत सहायक माना जाता है। साथ ही, यह धमनी उच्च रक्तचाप, जलवायु संबंधी न्यूरोसिस और चक्कर आने से तुरंत रोकता है, और टिनिटस और धड़कन से छुटकारा पाने में भी मदद करता है।

आरेख मानव शरीर पर जैविक सक्रिय बिंदुओं का स्थान दिखाता है।

आपको बैठकर आराम करने की ज़रूरत है। अपनी तर्जनी का उपयोग करके, एक महीने तक दिन में दो बार अपनी छाती पर जैविक बिंदुओं पर धीरे से मालिश करें। फिर 7 दिन का ब्रेक लें और दोबारा इलाज शुरू करें।

यह कान के पीछे स्थित बिंदुओं के साथ लगातार काम करने लायक भी है:

1. ताज के मध्य में.
2. निचले जबड़े के नीचे उस स्थान पर जहां कैरोटिड धमनी स्पंदित होती है।

वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया के लिए

वनस्पति-संवहनी दूरी के दौरान, मांसपेशियों का ऐंठनपूर्ण दर्दनाक संकुचन होता है, और इसके अलावा, शरीर की सामान्य स्थिति से विचलन होता है, जिससे दर्द और असुविधा होती है। इसके अलावा, आराम करना असंभव है।

सामान्य अवस्था में, संवहनी संकुचन बाहरी परिवर्तनों के प्रति एक सही शारीरिक प्रतिक्रिया है। लेकिन इस बीमारी के कारण, रक्त वाहिकाओं का अनियंत्रित संकुचन होता है, जिससे दर्द के लक्षणों के साथ रक्तचाप में अप्रत्याशित परिवर्तन होता है: सिरदर्द, सुस्ती और मतली।

डिस्टोनिया पर काबू पाने के लिए, आपको बिंदु पर दबाव डालना होगा, इसे आसानी से अपने पैरों पर ढूंढना होगा।आपको बस अपना पैर पकड़ना है और कुछ बल का उपयोग करके अपने अंगूठे से बिंदु पर दबाना है। दिन में 2 बार प्रदर्शन करें।

हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप) के लिए

हाइपोटेंशन एक ऐसी बीमारी है जब रक्तचाप सामान्य से नीचे होता है और हृदय या मस्तिष्क परिसंचरण की शिथिलता के साथ होता है। इसलिए, रक्तचाप को सामान्य करने के लिए, आपको मानव शरीर पर उन आवश्यक बिंदुओं पर तीव्र दबाव डालने की आवश्यकता है जो मानव अंगों के लिए जिम्मेदार हैं।

ऐसा करने के लिए, अपने थंबनेल का उपयोग करके नाखून के किनारों के साथ अपनी छोटी उंगली के अंत पर थोड़ा-थोड़ा, लेकिन रुक-रुक कर दबाएं, जो आपके अंगूठे और तर्जनी के बीच होता है। इसे सुबह बिस्तर पर या जब आप सुस्ती महसूस करें तो करने की सलाह दी जाती है। थायरॉयड ग्रंथि के नीचे स्थित बिंदु, जहां कॉलरबोन जुड़ते हैं, भी मदद करता है। प्रभाव समय में कम होना चाहिए, लेकिन अधिमानतः मजबूत होना चाहिए।

मानव शरीर पर जैविक सक्रिय बिंदुओं और वे किसके लिए जिम्मेदार हैं, इसके बारे में वीडियो

नॉरबेकोव प्रणाली के अनुसार चेहरे पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर मालिश करें:

रिफ्लेक्सोलॉजी का विस्तृत विवरण:

शरीर के उपचार और उपचार की प्राचीन पद्धतियों में से एक है एक्यूप्रेशर। यह प्रथा चीन, कोरिया, जापान और मंगोलिया जैसे पूर्वी देशों में व्यापक हो गई है। कई शताब्दियों पहले, पूर्वी चिकित्सकों ने शरीर पर विशेष स्थानों पर ध्यान दिया था, जिसके प्रभाव से आंतरिक प्रणालियों और अंगों के कामकाज में काफी सुधार हो सकता है। बाद में, उनके बारे में विचारों को वैज्ञानिकों के शोध में वैज्ञानिक पुष्टि मिली। प्रायोगिक अनुसंधान की प्रक्रिया में, मानव शरीर पर स्थित एक्यूपंक्चर बिंदुओं की पहचान की गई और उनकी मालिश की मूल बातें विकसित की गईं।

आज, शरीर पर बायोएक्टिव बिंदुओं पर मालिश के आधार पर विभिन्न रोगों का उपचार आधिकारिक और लोक चिकित्सा में एक व्यापक अभ्यास है। यह ऐसे सिद्धांतों के अनुपालन पर आधारित है:

• एक एकीकृत दृष्टिकोण का कार्यान्वयन;
• संपूर्णता और इत्मीनान से उपचार;
• प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत दृष्टिकोण।

यह जानना कि मानव शरीर पर उपचार बिंदु कहाँ स्थित हैं और उनके उपचार गुणों का सक्षम रूप से उपयोग करने से रोगसूचक दर्द (उदाहरण के लिए, दंत, मासिक धर्म) दोनों से छुटकारा पाने और अधिक गंभीर समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है। तो, यह जानकर कि पीठ पर मालिश बिंदु कैसे स्थित हैं, एक्यूप्रेशर के पाठ्यक्रम का उपयोग करने के परिणामस्वरूप, आप पीठ के निचले हिस्से की उन समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं जो आपको वर्षों से परेशान कर रही हैं।

एक्यूप्रेशर तकनीक काफी सरल है और इसमें विशेष उपकरण या महंगी सामग्री के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है। मालिश का उपयोग पूर्व-चिकित्सा देखभाल के एक स्वतंत्र साधन के रूप में और अन्य उपचार विधियों के संयोजन में किया जा सकता है। आइए विस्तार से देखें कि एक्यूप्रेशर क्या है, इसकी क्रिया का सिद्धांत और अनुप्रयोग की विशेषताएं।

चीनी एक्यूप्रेशर मानव शरीर पर एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर प्रभाव डालने वाले प्रकारों में से एक है।

एक्यूपंक्चर एक चिकित्सीय पद्धति है जो विभिन्न क्षेत्रों में स्थित और आंतरिक अंगों और प्रणालियों के कामकाज से जुड़े विशेष बिंदुओं को प्रभावित करने पर आधारित है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि सक्रिय बिंदुओं की मालिश के दौरान यांत्रिक क्रिया एंडोर्फिन जारी करने में मदद करती है। ये हार्मोन हैं जिनका शरीर पर प्रभाव स्पष्ट एनाल्जेसिक प्रभाव डालता है। इस प्रकार, शरीर पर सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करके, हम शरीर की स्व-उपचार प्रक्रिया को "ट्रिगर" करते हैं।

चीनी चिकित्सा शरीर पर बिंदुओं को प्रभावित करने के कई तरीके प्रदान करती है - यह या तो मैनुअल (एक्यूप्रेशर) मालिश या एक्यूपंक्चर का उपयोग हो सकता है।

हालाँकि, विभिन्न रोगों से छुटकारा पाने के बिंदुओं को सही ढंग से प्रभावित करने के लिए, एक्यूपंक्चर का उपयोग विशेष रूप से चिकित्सा और फिजियोथेरेपी के क्षेत्र में शिक्षा प्राप्त योग्य विशेषज्ञ द्वारा ही किया जाना चाहिए। लेकिन एक्यूप्रेशर, या, जैसा कि इसे भी कहा जाता है, एक प्रकार की रिफ्लेक्सोलॉजी है जो पर्याप्त स्तर की तैयारी के साथ घर पर उपयोग के लिए काफी सुलभ है।

उपचार बिंदुओं पर प्रभाव उंगलियों का उपयोग करके किया जाता है। यह आपको चमड़े के नीचे के ऊतकों में न्यूरोरेसेप्टर्स के काम को सक्रिय करने की अनुमति देता है, जो बदले में, मस्तिष्क को एक परेशान संकेत भेजता है। चीनी बिंदुओं के संपर्क में आने पर इस तरह की उत्तेजना की प्रतिक्रिया या तो दर्द के लक्षण की पूर्ण समाप्ति या इसका कम होना है।

दिलचस्प तथ्य: मानव शरीर पर 750 से अधिक एक्यूपंक्चर क्षेत्र होते हैं (जिन्हें "स्वास्थ्य बिंदु" भी कहा जाता है)। चीनी चिकित्सा मानव शरीर, या एक्यूप्रेशर क्षेत्रों पर विभिन्न बिंदुओं को जानती है, जिसके माध्यम से व्यक्ति स्वास्थ्य समस्याओं को दूर कर सकता है और शरीर की समग्र स्थिति में सुधार कर सकता है। यहां तक ​​कि तथाकथित दीर्घायु बिंदु भी हैं, और यह बहुत संभव है कि उनके स्थान के बारे में जानकारी होने से पूर्व के निवासियों की दीर्घायु का रहस्य स्पष्ट हो जाता है। दीर्घायु के "क्षेत्र" के अलावा, मानव शरीर पर "युवा बिंदु" के साथ-साथ कई अन्य भी होते हैं, जिनकी विशेषताओं पर हम आगे विचार करेंगे।

हालाँकि, रिफ्लेक्सोलॉजी की उपचार क्षमताओं को अपने ऊपर आज़माने से पहले, आपको पता होना चाहिए कि शरीर पर बिंदुओं को प्रभावित करने की इस पद्धति में कई मतभेद हैं जिनसे आपको खुद को परिचित करने की आवश्यकता है।

एक्यूप्रेशर के लिए मतभेद

चीनी एक्यूप्रेशर या एक्यूपंक्चर मालिश शरीर को प्रभावित करने का एक सुरक्षित, हालांकि, काफी गंभीर तरीका है।

एक नियम के रूप में, प्रक्रिया के लिए मुख्य संकेत विभिन्न प्रकार का दर्द है: "महिला" दर्द, पीठ दर्द, साथ ही पुरानी बीमारियां, शरीर की सामान्य थकान। मानव शरीर पर ऊर्जा बिंदु, शरीर के विभिन्न हिस्सों में स्थित हैं , इस तरह से कार्य करें कि बिना सोचे-समझे प्रभाव से उन्हें गंभीर नुकसान हो सकता है। इसलिए, हम ध्यान दें कि चीनी मालिश तकनीक, एक्यूपंक्चर, ऐसी स्थितियों और लक्षणों के लिए वर्जित है:

• ट्यूमर या संदिग्ध ट्यूमर;
• पुरानी बीमारियों का बढ़ना;
• सर्दी या बुखार के साथ अन्य स्थितियाँ;
• हृदय संबंधी रोग, साथ ही पिछले स्ट्रोक या दिल के दौरे;
• मानसिक विकार;
• आयु 1 से कम या 70 वर्ष से अधिक;
• महिलाओं में गर्भावस्था का दूसरा भाग।

आपको ऐसी स्थिति पर कार्रवाई करते समय सावधान रहना चाहिए जिसके कारण आपकी भलाई में महत्वपूर्ण गिरावट आई है। इस मामले में, आपको संकोच नहीं करना चाहिए और स्वयं-चिकित्सा करनी चाहिए, बल्कि तुरंत चिकित्सा सहायता लेना बेहतर है।

गर्भावस्था के पहले भाग में और महिलाओं में मासिक धर्म के दौरान इस विधि के उपयोग के संबंध में डॉक्टर से परामर्श भी आवश्यक है।

सही एक्यूपंक्चर बिंदु कैसे खोजें - स्थान मानचित्र

चीनी एक्यूप्रेशर विशेष एक्यूपंक्चर बिंदुओं को प्रभावित करने पर आधारित है, जो, जैसा कि हम पहले ही पता लगा चुके हैं, लगभग पूरे शरीर में बड़ी संख्या में स्थित होते हैं। इस प्रकार के प्रभाव के कारण, जैसे किसी विशिष्ट एक्यूपंक्चर पर दबाव डालने से, इस मालिश को एक्यूप्रेशर (एक्यूपंक्चर) कहा जाता है।

यह समझने के लिए कि एक्यूप्रेशर कैसे किया जाता है, आपको उस पैटर्न को जानना होगा जिसके अनुसार एक्यूपंक्चर मानव शरीर में स्थित होता है।

सामान्य तौर पर, मानव शरीर पर मुख्य स्थान होते हैं जहां एक्यूपंक्चर बिंदु स्थित होते हैं। इसमे शामिल है:

• पीठ पर;
• उंगलियों और पैर की उंगलियों पर;
• हाथ में;
• छाती पर;
• गले पर;
• मुख पर।

यह दिलचस्प है: कई वर्षों के शोध अनुभव ने एक विशेष एटलस बनाना भी संभव बना दिया है जो स्पष्ट रूप से और विस्तार से उन स्थानों को दर्शाता है जहां मानव शरीर पर एक्यूपंक्चर बिंदु स्थित हैं।

शरीर पर प्रत्येक एक्यूपंक्चर बिंदु के स्थान का एक विस्तृत आरेख आपको प्राच्य चिकित्सा की इस पद्धति का सफलतापूर्वक उपयोग करने की अनुमति देता है, उदाहरण के लिए, एक्यूपंक्चर प्रक्रिया के दौरान, लेकिन उन लोगों के लिए जो एक्यूपंक्चर का उपयोग करने की योजना नहीं बनाते हैं, लेकिन बस कौशल में महारत हासिल करना चाहते हैं स्व-मालिश के लिए, यह जानना पर्याप्त होगा कि मुख्य बिंदु कैसे स्थित हैं। इसलिए, एक्यूप्रेशर करने से पहले, आपको प्रभाव के आवश्यक चैनलों के स्थान को याद रखना चाहिए, उदाहरण के लिए, उनके योजनाबद्ध स्थान के साथ एक फोटो या चित्र का अध्ययन करके।

मालिश बिंदुओं में ऐसी विशेषताएं होती हैं जो शरीर पर उपचारात्मक प्रभाव डालती हैं:

• इलेक्ट्रोडर्मल प्रतिरोध का निम्न स्तर;
• उच्च विद्युत क्षमता;
• उच्च त्वचा का तापमान;
• दर्द संवेदनशीलता का बढ़ा हुआ स्तर;
• त्वरित ऑक्सीजन अवशोषण के कारण चयापचय प्रक्रियाओं की उच्च दर।

यह सब एक्यूप्रेशर की उच्च दक्षता सुनिश्चित करता है, लेकिन इस प्रक्रिया के प्रकार भिन्न हो सकते हैं और इस पर निर्भर करते हैं कि कौन से स्थान प्रभावित हैं। तो, यह हो सकता है, उदाहरण के लिए, छाती का एक्यूप्रेशर, या एक प्रकार का प्रभाव जिसमें हाथों और पैरों पर सक्रिय एक्यूपंक्चर बिंदुओं को उत्तेजित किया जाता है।

यह दिलचस्प है: हाथ पर विशेष क्षेत्रों को प्रभावित करने से आप आंतरिक अंगों के लिए जिम्मेदार केंद्रों को सक्रिय कर सकते हैं, जो इस प्रकार की मालिश को विभिन्न रोगों के जटिल उपचार में उपयोगी बनाता है।

आइए उन महत्वपूर्ण बिंदुओं के स्थान पर करीब से नज़र डालें जिन पर चीनी एक्यूपंक्चर और आधुनिक एक्यूपंक्चर आधारित हैं।

पैरों पर सक्रिय बिंदु

फुट एक्यूपंक्चर को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि पैरों पर महत्वपूर्ण मानव अंगों के लिए जिम्मेदार बिंदु होते हैं: यकृत, गुर्दे, पित्ताशय, मूत्राशय, थायरॉयड ग्रंथि। इसके अलावा, पैरों के बिंदुओं पर मालिश करने से आपको पीठ और पीठ के निचले हिस्से के दर्द से छुटकारा मिलता है।

आरेख में पैरों पर जैविक रूप से सक्रिय एक्यूपंक्चर बिंदुओं की जांच करने के बाद, आप देख सकते हैं कि उनमें से कौन सा किसके लिए जिम्मेदार है। पैर पर आंतरिक अंगों के बिंदुओं के पत्राचार के आरेख में, आप उनकी सही उत्तेजना और संबंधित लाभकारी परिणाम के बीच संबंध देख सकते हैं।

आइए पैर पर मुख्य एक्यूपंक्चर बिंदुओं की सूची बनाएं।

• दूसरी उंगली पर, नाखून से थोड़ा ऊपर;
• आखिरी उंगली के आधार पर (बाहर की ओर, एक छोटे से अवसाद में स्थित);
• पहली उंगली पर, दूसरे के करीब, आधार से थोड़ा ऊपर, एक ताई चुन बिंदु है।

डॉट ताई चुन- यह यकृत चैनल है, इसकी उत्तेजना आपको पुरानी बीमारियों के लक्षणों को दूर करने की अनुमति देती है और इस अंग को साफ करने में मदद करती है।

• पहले और दूसरे पैर की उंगलियों के बीच, पैर के बाहर स्थित;
• पैर के अंदर की तरफ, पिंडली के करीब, आर्च के उच्चतम बिंदु पर स्थित एक अवसाद में।

तो, एक्यूपंक्चर के अनुसार, पैर पर महत्वपूर्ण एक्यूपंक्चर बिंदु होते हैं, जिन पर कार्य करके आप विभिन्न आंतरिक अंगों की बीमारियों की स्थिति को कम कर सकते हैं, और, जैसा कि पैर के एक्यूपंक्चर से पता चलता है, मस्तिष्क, हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार होता है। , और सहायक उपकरण। ऐसा करने के लिए, नियमित रूप से पैरों की एक्यूपंक्चर मालिश करना पर्याप्त है, जो तलवों पर उपरोक्त बिंदुओं की मालिश करके किया जाता है।

हाथों पर सक्रिय बिंदु

महत्वपूर्ण एक्यूपंक्चर बिंदु बाहों और हथेलियों पर सममित रूप से स्थित होते हैं, जो आपको थोड़े समय में माइग्रेन के हमलों से छुटकारा पाने की अनुमति देते हैं:

• तर्जनी और अंगूठे के जंक्शन पर (एक छोटे से अवसाद में);
• अग्रबाहु पर त्रिज्या और उल्ना हड्डियों के बीच अवसाद में;
• कोहनी के जोड़ों के मोड़ पर।

ये क्षेत्र न केवल सिरदर्द होने पर किसी व्यक्ति की भलाई के लिए "जिम्मेदार" हैं, बल्कि अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाने में भी मदद करेंगे।

उदाहरण के लिए, एक्यूपंक्चर हाथों पर उन बिंदुओं की पहचान करता है जिनका उपयोग फेफड़ों, पाचन तंत्र, हृदय, यकृत और पैरों की बीमारियों जैसे रोगों को हल करने के लिए एक्यूपंक्चर में सक्रिय रूप से किया जाता है। इन अंगों के लिए जिम्मेदार बिंदु हाथ पर स्थित होते हैं, और ऐसे बिंदु अंगूठे से लेकर छोटी उंगली तक सभी उंगलियों पर पाए जा सकते हैं।

उपचार प्रभाव प्राप्त करने के लिए, दोनों हाथों पर बारी-बारी से क्षेत्रों की मालिश की जाती है।

सामान्य सुदृढ़ीकरण बिंदु

आइए उन मुख्य क्षेत्रों पर भी विचार करें, जो पूर्वी चिकित्सा के अनुसार, शरीर पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव डाल सकते हैं।

• नी गुआन बिंदु- यह एक क्षेत्र है जो अग्रबाहु के अंदर, मध्य क्षेत्र में स्थित होता है। यह निर्धारित करने के लिए कि नेई गुआन कहाँ स्थित है, आपको कलाई की तह के स्तर पर अपनी अग्रबाहु पर चार अंगुलियों को एक साथ मोड़कर रखना होगा। नी गुआन बिंदु पेरिकार्डियल चैनल के कामकाज के लिए जिम्मेदार है। यह जानकर कि नी गुआन बिंदु कहाँ स्थित है, आप हृदय और तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव डाल सकते हैं। ऐसा करने के लिए, उस पर धीरे-धीरे और गहराई से दबाएं और मालिश प्रक्रिया करें;

• वेई झोंग बिंदुपॉप्लिटियल फोल्ड में, इसके बिल्कुल केंद्र में स्थित है। बैठने की स्थिति में (पैर घुटनों पर मुड़े हुए) या अपने पेट के बल लेटकर वेई झोंग बिंदु को निर्धारित करना आसान है। चीनी विशेषज्ञों का दावा है कि वेई झोंग बिंदु मूत्राशय चैनल है, और तदनुसार, इसकी उत्तेजना जननांग प्रणाली की समस्याओं में मदद करती है;

• शेन मेन प्वाइंट- हाथ पर कलाई की तह के बाएं किनारे के पास स्थित है। शेन मेन पॉइंट हृदय का चैनल है, जो विभिन्न रोगों में इसे ठीक करने के कार्य के लिए जिम्मेदार है। मानसिक बीमारी के इलाज में पूर्वी चिकित्सा में भी इसकी उत्तेजना का अभ्यास किया जाता है;

• शेन शू बिंदुगुर्दे और उत्सर्जन प्रणाली के कामकाज के लिए भी जिम्मेदार है। पीठ पर या अधिक सटीक रूप से रीढ़ की हड्डी पर स्थित इस बिंदु की मालिश करने से गुर्दे की बीमारी और संबंधित साइड समस्याओं, जैसे चक्कर आना, कमजोरी, ठंड लगना, शुष्क मुंह, बुखार में मदद मिलती है। इस प्रकार, यह जानना कि शेन शू कहां है, उन सभी के लिए उपयोगी है जो तीव्र या पुरानी किडनी रोग से पीड़ित हैं;

• यिन लिंग क्वान बिंदुघुटने के अंदर स्थित होता है और, सामान्य व्याख्या के अनुसार, प्लीहा के काम के लिए जिम्मेदार होता है। साथ ही, इस अंग के कामकाज के लिए जिम्मेदार एक्यूपंक्चर क्षेत्र कई कार्य करते हैं। इस क्षेत्र पर की गई मालिश आपको दर्द, चक्कर आना, जठरांत्र संबंधी रोगों, मतली, उल्टी और भूख न लगना से छुटकारा दिलाती है। साथ ही, पैरों के इस क्षेत्र पर प्रभाव डालने से घुटने के जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

• शेन मेन प्वाइंटसामान्य सुदृढ़ीकरण को भी संदर्भित करता है, और यह कानों पर स्थित होता है - ऑरिकल्स पर त्रिकोणीय डिम्पल के शीर्ष पर। उनकी मालिश शरीर की कार्यक्षमता को बढ़ाने, अवसाद, उदासीनता को दूर करने और प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करती है। इसके अलावा, शेन मेन एक्यूप्रेशर का उपयोग तंबाकू की लत के खिलाफ लड़ाई में किया जाता है;

• किसी व्यक्ति के मुकुट पर, उसके बिल्कुल केंद्र में, यदि आप एक पारंपरिक ऊर्ध्वाधर और क्षैतिज रेखा खींचते हैं, तो वहाँ है बाई हुई बिंदु, या बैहुई. इस स्थान पर, शरीर के सभी चैनल वास्तव में जुड़ते हैं, और इसलिए उचित रूप से की गई मालिश की संभावनाओं की सूची बहुत व्यापक है;

• "युवाओं का चैनल" या सैन यिन जिओ. नाम स्वयं बोलता है - उसकी मालिश सुंदरता और युवा उपस्थिति प्रदान करती है। यदि आप जानना चाहते हैं कि उस स्थान का पता कैसे लगाया जाए जहां सैन यिन जिओ बिंदु स्थित है, तो आपको पिंडली के अंदर की हड्डी पर चार उंगलियां रखनी चाहिए। चौथी उंगली जहां समाप्त होगी वहीं उसका स्थान होगा। इस जानकारी और उचित मालिश के कौशल से लैस, महिलाएं न केवल अपनी त्वचा और बालों की उपस्थिति में सुधार कर सकती हैं, बल्कि मासिक धर्म चक्र, तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली को भी सामान्य कर सकती हैं, पहली झुर्रियों की उपस्थिति को कम कर सकती हैं और यहां तक ​​कि शुरुआत को भी रोक सकती हैं। समय से पहले रजोनिवृत्ति का.

इसलिए, यदि आप दीर्घायु प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको निश्चित रूप से पता होना चाहिए कि इन बिंदुओं को प्रभावित करना कई पूर्वी संतों के अच्छे स्वास्थ्य और दीर्घायु का रहस्य है।

शरीर पर अन्य उपयोगी बिंदु

ऊपर चर्चा की गई बातों के अलावा, शरीर पर अन्य सक्रिय बिंदु भी हैं, जिन पर मालिश का प्रभाव शरीर की भलाई और सामान्य स्थिति में सुधार करने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, ये दीर्घायु बिंदु हो सकते हैं, इसलिए इन्हें यह नाम दिया गया है क्योंकि उनकी उत्तेजना एक साथ कई अंगों और प्रणालियों के कामकाज पर सक्रिय प्रभाव डालती है।

दीर्घायु बिंदु हमारे शरीर के विभिन्न स्थानों पर स्थित हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, त्ज़ु-सान-ली- घुटने पर एक दीर्घायु बिंदु, जिसके प्रभाव का व्यापक रूप से एक्यूपंक्चर में उपयोग किया जाता है।

सिर पर स्थित कई क्षेत्र (उदाहरण के लिए, माथे के केंद्र में, नाक के पुल के ऊपर, या भौंहों के अंदरूनी किनारों पर स्थित सममित क्षेत्र) उन मामलों में भी मदद करते हैं जहां दवाएं शक्तिहीन होती हैं।

इसका पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, क्योंकि कान का भी सभी मानव अंगों पर प्रभाव पड़ता है।

इस तथ्य के अलावा कि विभिन्न बीमारियों के लिए आराम देने वाले एक्यूपंक्चर बिंदु भी हैं, ऐसे भी हैं जो महिलाओं को युवा और अधिक सुंदर दिखने में मदद करते हैं। तो, प्राच्य सुंदरियों की गुप्त तकनीकों के बीच आप एक लक्षित व्यक्ति पा सकते हैं

एक्यूप्रेशर उपचार की सबसे पुरानी पूर्वी पद्धति है। जाहिर तौर पर इसकी उत्पत्ति आधुनिक चीन, कोरिया, मंगोलिया और जापान के क्षेत्र में हुई थी। यह खंडीय मालिश के समान सिद्धांतों पर आधारित है: उपचार जटिल होना चाहिए (किसी भी अंग की बीमारी पूरे जीव की बीमारी है); उपचार अविलंब और संपूर्ण होना चाहिए; अंततः, यह व्यक्तिगत होना चाहिए। लेकिन अगर खंडीय मालिश मानव शरीर के खंडों में एक योजनाबद्ध विभाजन पर आधारित है, तो एक्यूप्रेशर शरीर पर कुछ बिंदुओं की खोज के बाद प्रकट हुआ जो किसी व्यक्ति के आंतरिक अंगों और प्रणालियों से निकटता से संबंधित थे।

एक्यूप्रेशर में एक्यूपंक्चर के साथ बहुत कुछ समानता है, क्योंकि कुछ बिंदुओं पर सुई और उंगली के दबाव दोनों का प्रभाव बिगड़े हुए कार्यों को बहाल करता है और रोगी की स्थिति में सुधार करता है।

एक्यूप्रेशर में शामिल बिंदुओं को "महत्वपूर्ण बिंदु" या, आधुनिक विज्ञान में, "जैविक रूप से सक्रिय बिंदु" (बीएपी) कहा जाता है। अध्ययनों से पता चला है कि इन बिंदुओं में विशिष्ट विशेषताएं हैं। सबसे पहले, उनके पास कम विद्युत प्रतिरोध है, दूसरे, उच्च विद्युत क्षमता, तीसरा, उच्च त्वचा का तापमान, साथ ही उच्च दर्द संवेदनशीलता, ऑक्सीजन अवशोषण में वृद्धि और चयापचय प्रक्रियाओं का उच्च स्तर है।

एक्यूप्रेशर के बुनियादी नियम "महत्वपूर्ण ऊर्जा" - "ची" के बारे में प्राचीन विचारों से जुड़े हैं, जिसके अनुसार "ची" अदृश्य मेरिडियन चैनलों के साथ एक निश्चित प्रक्षेपवक्र के साथ चलती है और प्रत्येक अंग को "पोषण" प्रदान करती है। जीवन ऊर्जा एक चैनल से दूसरे चैनल में जाती है; कुल मिलाकर 12 युग्मित और 2 अयुग्मित चैनल हैं। सामान्य परिस्थितियों में, जब प्रत्येक चैनल को एक निश्चित मात्रा में महत्वपूर्ण ऊर्जा प्राप्त होती है, तो एक व्यक्ति स्वस्थ होता है। महत्वपूर्ण ऊर्जा के "ज्वार" में व्यवधान के परिणामस्वरूप, शरीर के एक हिस्से में ऊर्जा की अधिकता और दूसरे में कमी देखी जाती है। ऐसे में एक बीमारी विकसित हो जाती है.

वैज्ञानिक दृष्टिकोण से, इस सिद्धांत का पर्याप्त औचित्य नहीं है, लेकिन यह प्रकृति को दो भागों में विभाजित करने के बारे में प्राचीन पूर्वी विचारों को प्रतिध्वनित करता है: "यिन" (नकारात्मक) और "यांग" (सकारात्मक)। दिन यांग है, रात यिन है; सूर्य यांग है, चंद्रमा यिन है।

यिन मातृ सिद्धांत है, जो ठंडी, नम, अंधेरा, गुप्त, निष्क्रिय, परिवर्तनशील हर चीज की विशेषता है। इसमें ऋणात्मक आवेश होता है। यांग पैतृक सिद्धांत है, जो इसके विपरीत, गर्म, शुष्क, उज्ज्वल, स्पष्ट, सक्रिय, स्थिर हर चीज में निहित है। पैतृक सिद्धांत एक सकारात्मक चार्ज रखता है। और चूंकि प्रत्येक व्यक्ति के शरीर में मातृ और पितृ दोनों सिद्धांत होते हैं, एक व्यक्ति यिन-यांग का एक संयोजन होता है, और शरीर के अंदर होने वाली सभी प्रक्रियाएं सकारात्मक और नकारात्मक दोनों हो सकती हैं।

पूर्वी चिकित्सा लंबे समय से "यिन" और "यांग" को सामंजस्य में लाने का प्रयास कर रही है। प्राचीन पूर्वी चिकित्सकों के विचारों के अनुसार, पृथ्वी के पांच प्राथमिक तत्व बछड़े, बढ़े हुए ऑक्सीजन अवशोषण और उच्च स्तर की चयापचय प्रक्रियाओं से मेल खाते हैं।

"महत्वपूर्ण बिंदुओं" पर दबाव डालने से दर्द, सुन्नता, यहां तक ​​कि दर्द की अनुभूति होती है, जो त्वचा के अन्य क्षेत्रों पर दबाने पर अनुपस्थित होती है। अनुसंधान से पता चला है कि ये संवेदनाएं स्थिर हैं, इसलिए वे ऐसे बिंदुओं को सही ढंग से खोजने के लिए एक मानदंड के रूप में काम करते हैं।

एक्यूप्रेशर का विभिन्न अंगों और प्रणालियों के कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: यह तंत्रिका तंत्र को शांत या उत्तेजित करता है, रक्त परिसंचरण बढ़ाता है, ऊतक पोषण में सुधार करता है, अंतःस्रावी ग्रंथियों की गतिविधि को नियंत्रित करता है, दर्द से राहत देता है और मांसपेशियों में तनाव को कम करता है।

एक्यूप्रेशर का व्यापक उपयोग इसकी सादगी और प्रभाव के छोटे क्षेत्र के कारण है। एक्यूप्रेशर मालिश इसलिए भी अच्छी है क्योंकि इसका उपयोग प्राथमिक उपचार के साथ-साथ चिकित्सीय चिकित्सा के साथ भी किया जा सकता है।

यह या वह रोग क्यों होता है? यह रोग इसलिए होता है क्योंकि "महत्वपूर्ण ऊर्जा" का प्रवाह बाधित हो जाता है। और यदि आप मेरिडियन चैनलों के साथ स्थित बिंदुओं को प्रभावित करते हैं तो आप इस ऊर्जा के सामान्य प्रवाह को बहाल कर सकते हैं।

"महत्वपूर्ण बिंदुओं" की कुल संख्या 365 है। उनका स्थान इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि रोगग्रस्त अंग कहाँ स्थित है। दूसरे शब्दों में, हृदय में दर्द से राहत पाने के लिए, हृदय के क्षेत्र को प्रभावित करना आवश्यक नहीं है - जैविक बिंदु स्थित हैं, उदाहरण के लिए, पैर पर। इसके अलावा, पैर पर ऐसे बिंदु होते हैं जो कई अन्य अंगों को प्रभावित करते हैं और विभिन्न बीमारियों के लिए उपयोग किए जाते हैं। अक्सर, दाहिनी ओर के दर्द को खत्म करने के लिए, आपको बाईं ओर स्थित बिंदुओं पर मालिश करनी पड़ती है, और इसके विपरीत।

एक्यूप्रेशर की सैद्धांतिक नींव

एक्यूप्रेशर शरीर के कड़ाई से परिभाषित क्षेत्रों पर उंगलियों या उपकरणों का एक यांत्रिक प्रभाव है।

एक्यूप्रेशर एक प्रकार की चीनी पारंपरिक चिकित्सा है - जेन जू थेरेपी, जिसे अधिकांश देशों में एक्यूपंक्चर (एक्यूपंक्चर) कहा जाता है। शब्द "एक्यूपंक्चर" लैटिन शब्द "एकस" (सुई) और "पंक्चर" (इंजेक्शन, बिंदु) से आया है। चीन में, एक्यूपंक्चर को "ज़ेन" कहा जाता है, और मोक्सीबस्टन को "जिउ" कहा जाता है। ये दोनों प्रकार के उपचार लगभग हमेशा संयुक्त होते हैं, विधि को एकल माना जाता है और इसे जेन जू थेरेपी कहा जाता है। एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर, या फिंगर जेन का आधार, शरीर की सतह पर एक्यूपंक्चर बिंदुओं (एपी) का शिक्षण है, जिनकी कुल संख्या, नवीनतम आंकड़ों के अनुसार, 1500 से अधिक है। इनमें से 695 को शास्त्रीय कहा जाता है, अर्थात्, पूर्ण मान्यता का आनंद लेना। हालाँकि, प्रभाव के लगभग 100-150 बिंदु व्यावहारिक रूप से उपयोग किए जाते हैं।

औसतन, एक क्लासिक बिंदु का व्यास 0.2-5 मिमी है। टीए में कोई विशेष सेलुलर संरचनाएं नहीं हैं। नवीनतम जीव विज्ञान के अनुसार, ढीले संयोजी ऊतक, जिसके तंतु एक जाल के रूप में व्यवस्थित होते हैं, बिंदुओं की ओर गुरुत्वाकर्षण करते हैं (जी. डी. नोविंस्की); उनमें थोड़े अधिक पिंड और फ्लास्क होते हैं जो रिसेप्टर्स के रूप में कार्य करते हैं (जी. केल्नर); मस्तूल कोशिकाओं के छोटे समूह होते हैं जो सक्रिय पदार्थों (एफ.जी. पोर्टनोव) की रिहाई के माध्यम से चयापचय को प्रभावित करते हैं। प्रभाव के बिंदुओं की अपनी विशेषताएं होती हैं: वे अधिक ऑक्सीजन अवशोषित करते हैं और अधिक अवरक्त विकिरण दर्ज करते हैं, दबाव के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं और उनकी अपनी विद्युत स्थिति होती है। टीए में विद्युत वैयक्तिकता के संकेतक त्वचा के कम विद्युत प्रतिरोध (जे. निबॉय), विद्युत क्षमता के बढ़ते मूल्य, विशेष रूप से बीमारी के मामलों में (ए.के. पोडशीब्याकिन) द्वारा प्रकट होते हैं।

सक्रिय बिंदुओं की सीमाएँ धुंधली हैं। सोते हुए व्यक्ति में, बिंदु का व्यास घटकर 1 मिमी हो जाता है, आराम करने के बाद यह 1 सेमी तक पहुंच जाता है, और बीमारी की स्थिति में यह कई सेंटीमीटर तक बढ़ जाता है।

जेन जू थेरेपी का सैद्धांतिक आधार जिन लो का सिद्धांत, या शरीर के शरीर विज्ञान का मेरिडियन सिद्धांत है। जिन-लो अदृश्य चैनलों (मेरिडियन) की एक प्रणाली है जो एक्यूपंक्चर बिंदुओं को समान (जब संपर्क में) उपचार प्रभावों और प्रतिक्रियाओं से जोड़ती है। कई चैनल हैं: 14 मुख्य - 12 युग्मित और 2 अयुग्मित, 15 माध्यमिक और 8 अद्भुत चैनल, जो मुख्य चैनलों को दिए गए बिंदुओं को गोल चक्कर में जोड़ते हैं। चैनलों की इतनी प्रचुरता के बावजूद, बड़ी संख्या में टीए (281) उनके द्वारा कवर नहीं किए जाते हैं। मुख्य चैनलों को (चीनी चिकित्सा के दृष्टिकोण से) आंतरिक अंग कहा जाता है। फेफड़े, यकृत आदि का अपना चैनल होता है। सबसे छोटे चैनल - हृदय और पेरीकार्डियम - में प्रत्येक में 9 बिंदु होते हैं, सबसे लंबा चैनल मूत्राशय होता है: इसमें 67 प्रभाव बिंदु होते हैं और यह पूरे सिर, गर्दन, पीठ और को कवर करता है। पांचवें पैर की अंगुली तक उतरता है। महत्वपूर्ण ऊर्जा "सीएचआई" (या "क्यूआई") मानव शरीर में इन मेरिडियन के साथ घूमती है, जिसकी दार्शनिक व्याख्या आधुनिक वैज्ञानिक दृष्टिकोण से भी मुश्किल है। प्रमुख घरेलू विशेषज्ञों में से एक, वी.जी. वोग्रालिक (1961) के अनुसार, ची शरीर की सभी गतिविधियों, उसकी ऊर्जा, जीवन शक्ति टोन का एक अभिन्न अंग है। प्रत्येक अंग और प्रणाली में एक अलग क्षण में आदान-प्रदान और कार्य की अभिव्यक्ति के रूप में एक ची होती है। इन सभी सीएचआई का परिणाम शरीर का सीएचआई है।

पूर्वी चिकित्सा में अपनाए गए सिद्धांत के अनुसार, महत्वपूर्ण ऊर्जा भोजन के साथ एक्यूपंक्चर बिंदुओं के माध्यम से पर्यावरण से शरीर में प्रवेश करती है और पूरे शरीर में घूमती है, क्रमिक रूप से सभी अंगों से गुजरती है और दिन के दौरान एक पूर्ण सर्किट बनाती है। ऊर्जा के संचलन के बारे में यह कथन जैविक लय पर शोध के अनुरूप है, जिसे आधुनिक चिकित्सा और जीव विज्ञान में तेजी से मान्यता प्राप्त है।

महत्वपूर्ण ऊर्जा की अभिव्यक्ति का रूप दो विपरीतताओं, या "ध्रुवीय शक्तियों" - यांग (सकारात्मक बल) और यिन (नकारात्मक बल) की परस्पर क्रिया और संघर्ष है। पूर्वी चिकित्सा के संस्थापक अंगों के एक-दूसरे के साथ संबंध और शरीर के पूर्णांक के साथ उनके संबंध को यांग-यिन सिद्धांत पर आधारित करते हैं। इस बीमारी को YANG और YIN के बीच ऊर्जा के सामान्य वितरण में असंतुलन के रूप में माना जाता है। यदि लक्षण "ऊर्जा की कमी" का संकेत देते हैं, तो अंग YIN स्थिति में है और उसे टोन करने की आवश्यकता है। यदि यांग की स्थिति के अनुरूप "अतिरिक्त ऊर्जा" के संकेत हैं, तो बाद को कम (खत्म) किया जाना चाहिए। ऊर्जा वितरण में यह परिवर्तन एक्यूपंक्चर बिंदुओं को प्रभावित करके प्राप्त किया जाता है (परिशिष्ट, तालिका 3 देखें)।

आधुनिक ज्ञान के दृष्टिकोण से, पूर्व में प्राचीन काल से प्रस्तावित चैनल, महत्वपूर्ण ऊर्जा का विचार अनुभवहीन और पुरातन लगता है। लेकिन उपचार पद्धति के सकारात्मक प्रभाव सभी देशों के वैज्ञानिकों को चीनी प्राकृतिक दर्शन के निर्माण का अध्ययन करने के लिए मजबूर करते हैं।

एक्यूप्रेशर के उद्देश्यों के आधार पर, कुछ क्षेत्रों के टीए पर लक्षित प्रभाव लागू किया जाता है:

1) केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने के लिए, वे सामान्य या व्यापक स्पेक्ट्रम क्रिया के बिंदुओं पर कार्य करते हैं;

2) ग्रीवा स्वायत्त तंत्र को प्रभावित करने के लिए, कॉलर ज़ोन (सी वी 1 II - टी) में बिंदुओं का उपयोग करें;

3) तथाकथित खंडीय बिंदुओं का उपयोग आंतरिक अंगों के कार्य को प्रभावित करने के लिए किया जाता है;

4) रेडिक्यूलर सिंड्रोम और परिधीय तंत्रिकाओं को प्रभावित करने के लिए, पैरावेर्टेब्रल लाइनों के साथ क्षेत्रीय बिंदुओं पर एक्यूप्रेशर किया जाता है;

5) मुख्य रूप से स्थानीय बिंदुओं का उपयोग जोड़ों, मांसपेशियों, टेंडन और स्नायुबंधन को प्रभावित करने के लिए किया जाता है।

इसके अलावा, कई मेरिडियन बिंदुओं के कुछ कार्य होते हैं और उन्हें मानक कहा जाता है। प्रत्येक मध्याह्न रेखा पर उनमें से छह हैं:

1) टॉनिक बिंदु;

2) निरोधात्मक (शामक) बिंदु - निरोधात्मक प्रक्रिया को बढ़ाने का कार्य करता है;

3) "सहयोगी" बिंदु - रोमांचक या निरोधात्मक प्रभाव को बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है;

4) स्थिरीकरण बिंदु - यह शरीर की एक प्रणाली (मेरिडियन) से दूसरे (एलओ-बिंदु) तक ऊर्जा के संक्रमण का बिंदु है;

5) सहानुभूतिपूर्ण, या सहमति का बिंदु, मेरिडियन के बाहर स्थित है और इसका उपयोग पहले दो बिंदुओं पर प्रभाव बढ़ाने के लिए भी किया जाता है;

6) हेराल्ड, या अलार्म बिंदु, का नैदानिक ​​महत्व है।

मेरिडियन के टॉनिक और निरोधात्मक बिंदुओं को क्रमशः प्रभाव के निरोधात्मक या उत्तेजक तरीकों से संसाधित किया जाता है, जिसका विवरण नीचे दिया जाएगा।

इस प्रकार, एक्यूप्रेशर एक रिफ्लेक्सोलॉजी पद्धति है जो एक्यूपंक्चर बिंदुओं को लक्षित करती है; प्रभाव की विधि - मालिश. एक्यूप्रेशर के संस्थापक ई. डी. टाइकोचिंस्काया (1969) हैं, जिन्होंने सबसे पहले चलने-फिरने संबंधी विकारों वाले रोगियों के इलाज के लिए इस पद्धति को विकसित और पेश किया था। हमने खेल अभ्यास में एक्यूप्रेशर का उपयोग 1975 में शुरू किया था, और 1977 में ही, मिन्स्क में रिपब्लिकन वैज्ञानिक सम्मेलन में, मांसपेशियों की टोन को प्रभावित करने के लिए इस पद्धति का उपयोग करने की व्यवहार्यता की पुष्टि करने वाले परिणाम सामने आए थे (वी.आई. वासिचकिन, जी.एन. वायगोडिन, ए.एम. ट्यूरिन)।

एक्यूप्रेशर के बारे में सामान्य जानकारी

मालिश को एक उपचारात्मक और पुनर्स्थापनात्मक उपाय के रूप में प्राचीन काल से जाना जाता है। मालिश का पहला उल्लेख 9वीं शताब्दी की चीनी पांडुलिपियों में मिलता है। महान यूनानी चिकित्सक हिप्पोक्रेट्स ने लिखा: "मालिश उस जोड़ को बांध सकती है जो बहुत ढीला है और जो जोड़ बहुत कड़ा है उसे नरम कर सकती है।"

एक्यूपंक्चर और मोक्सीबस्टन की तरह, मालिश को चीनी चिकित्सा की सबसे पुरानी रचनात्मक खोज माना जा सकता है। इन विधियों के बीच अंतर अनिवार्य रूप से मानव शरीर के जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करने के विभिन्न तरीकों में ही निहित है। इस प्रकार, एक्यूपंक्चर धातु मिश्र धातु से बनी विभिन्न सुइयों का उपयोग करता है। प्राचीन समय में, पत्थरों के नुकीले किनारों, चीनी मिट्टी के टुकड़े और बांस की सुइयों का उपयोग परेशान करने वाली वस्तुओं के रूप में किया जाता था, और बाद में, छठी शताब्दी के आगमन के साथ। बीसी धातु से लोहा, चाँदी और सोने की सुइयाँ बनाई जाने लगीं। वर्तमान में, एक्यूपंक्चर सबसे पतली धातु की गोल सुइयों का उपयोग करके किया जाता है, जिन्हें जलन के स्थान के आधार पर अलग-अलग गहराई पर डाला जाता है। सुई की नोक कुछ हद तक कुंद होती है ताकि ऊतक को नुकसान न पहुंचे, उसकी अखंडता का उल्लंघन न हो और दर्द न हो। हालाँकि, प्रशासन के तरीके और एक्यूपंक्चर तकनीक केवल उन चिकित्सा विशेषज्ञों के लिए उपलब्ध हैं जिन्होंने उचित प्रशिक्षण पाठ्यक्रम पूरा कर लिया है।

लाल-गर्म धातु की छड़ी से और त्वचा के कुछ क्षेत्रों पर लहसुन के टुकड़े लगाकर दागना किया जाता है। हालाँकि, वर्मवुड सिगार का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। इन्हें बनाने के लिए सूखे कीड़ाजड़ी को कुचला जाता है और उससे 1 से 20-30 मिमी व्यास वाले सिगार बनाए जाते हैं। कभी-कभी वर्मवुड में औषधीय पदार्थ मिलाए जाते हैं: सोंठ, लहसुन, आदि। प्राचीन चीन में, यह माना जाता था कि मोक्सीबस्टन का उपयोग करते समय सफलता की कुंजी बुलबुले का बनना था, जिसके अभाव में प्रभाव नहीं होता। हालाँकि, इन प्रक्रियाओं के दौरान बाँझ स्थितियों की कमी के कारण जले हुए क्षेत्र में शुद्ध जटिलताएँ दिखाई देने लगीं। एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर के सुरक्षित और अधिक दर्द रहित उपयोग ने इस तथ्य को जन्म दिया है कि मोक्सीबस्टन विधि का अब व्यावहारिक रूप से उपयोग नहीं किया जाता है।

एक्यूप्रेशर की एक विशेष विधि के रूप में, एक्यूपंक्चर और दाग़ना के बजाय कुछ स्थितियों में उपयोग किया जाता है, उस क्षेत्र में त्वचा पर उंगली या नाखून की नोक से दबाव डाला जाता है जहां जैविक रूप से सक्रिय बिंदु स्थित होता है। इस विधि को पूर्व में "फिंगर जेन" के रूप में जाना जाता है, पश्चिमी देशों में दबाने की विधि के रूप में और हमारे देश में फिंगर पॉइंट दबाव विधि के रूप में जाना जाता है। यह विधि विशेष रूप से उन बच्चों और वयस्कों के लिए स्व-मालिश के रूप में इंगित की जाती है जो इंजेक्शन से डरते हैं।

मालिश की क्रिया का तंत्र रिफ्लेक्स थेरेपी के उपरोक्त सभी तरीकों (एक्यूपंक्चर, मोक्सीबस्टन) के समान है। यह मुख्य रूप से त्वचा के मैकेनोरिसेप्टर्स (तंत्रिका अंत जो यांत्रिक जलन का अनुभव करते हैं), चमड़े के नीचे के ऊतक, मांसपेशी फाइबर और रक्त वाहिकाओं के आसपास तंत्रिका जाल की जलन पर आधारित है।

उद्देश्य के आधार पर, एक्यूप्रेशर के विभिन्न प्रकार होते हैं - स्वच्छ, कॉस्मेटिक, चिकित्सीय, पुनर्स्थापनात्मक, आदि। एक्यूप्रेशर के उपयोग को विभिन्न रोगों के लिए आत्म-मालिश के साथ-साथ शारीरिक थकान दूर करने के साधन के रूप में दर्शाया गया है।

मालिश की प्रभावशीलता बिंदु की सही पसंद और परिभाषा और मालिश तकनीक पर निर्भर करती है।

एक्यूप्रेशर शुरू करने से पहले, आपको यह सीखना होगा कि जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं का पता कैसे लगाया जाए। इस प्रयोजन के लिए, दो विधियों का उपयोग किया जाता है जो एक दूसरे के पूरक हैं। पहली विधि शारीरिक स्थलों (उदाहरण के लिए, कान, आंख, रीढ़, नाखून, विभिन्न त्वचा की तह, आदि) का उपयोग करके बिंदुओं का स्थान निर्धारित करना है। एक अन्य विधि जो आपको जैविक बिंदुओं को निर्धारित करने की अनुमति देती है वह है सूनेई का उपयोग करने की विधि। प्राचीन चीनी पद्धति के अनुसार संपूर्ण मानव शरीर को पुनिस में विभाजित किया गया है। क्यून कोई विशिष्ट दूरी नहीं है, बल्कि एक मूल्य है जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होता है, जो व्यक्ति की ऊंचाई, मोटापा, शरीर आदि पर निर्भर करता है। आधुनिक नैदानिक ​​​​अभ्यास में, बिंदुओं की खोज का आधार फिंगर क्यून है। एक कुन की लंबाई निर्धारित करने के लिए, मध्य उंगली को मोड़ना आवश्यक है ताकि, अंगूठे से बंद होने पर, यह एक अंगूठी बना सके। मध्यमा उंगली के दूसरे भाग की त्वचा की परतों के बीच की दूरी 1 क्यू के बराबर होगी। आपके अंगूठे की चौड़ाई, नाखून की तह से थोड़ा नीचे मापी गई, भी 1 क्यू के बराबर है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि दूसरी विधि विकृत, परिवर्तित जोड़ों वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है। इस प्रकार, अपने व्यक्तिगत क्यू को मापकर, आप माप की एक सार्वभौमिक, व्यक्तिगत इकाई प्राप्त कर सकते हैं जिसके साथ आप शरीर के जैविक रूप से सक्रिय बिंदु पा सकते हैं। कार्य को आसान बनाने के लिए, एक सफेद रिबन या एक संकीर्ण रिबन लेने की सलाह दी जाती है और उस पर 15 डिवीजन (प्रत्येक 1 क्यून के बराबर) लगाने की सलाह दी जाती है। पुरुषों में बाएँ हाथ पर और महिलाओं में दाएँ हाथ पर क्यून निर्धारित करने की सलाह दी जाती है।

व्यक्तिगत सून के बारे में ज्ञान से लैस, आपको एक्यूप्रेशर की तकनीकों से परिचित होने की आवश्यकता है। एक गैर-विशेषज्ञ के लिए, सबसे सुलभ और आसानी से पचने योग्य एक्यूप्रेशर की तीन मुख्य तकनीकें हैं: हल्का स्पर्श, पथपाकर, हल्का और गहरा उंगली दबाव।

एक्यूप्रेशर के दौरान उंगली का दबाव हमेशा बिना किसी विस्थापन के सख्ती से ऊर्ध्वाधर होना चाहिए। उंगली की गति घूर्णी या कंपन वाली हो सकती है, लेकिन बिना रुके होनी चाहिए। बिंदु पर प्रभाव जितना अधिक मजबूत होगा, प्रभाव उतना ही छोटा होना चाहिए। एक्यूप्रेशर की मुख्य तकनीकों में से एक है अंगूठे का दबाव। कई आधुनिक लेखकों का मानना ​​है कि प्रभाव अंगूठे के पैड से किया जाना चाहिए, लेकिन अन्य विशेषज्ञ अंगूठे के पहले और दूसरे पर्व के बीच के जोड़ से दबाव डालने की सलाह देते हैं। उनकी राय में, इस पद्धति से प्रभाव के बल को नियंत्रित करना आसान होता है, और उंगली कम थकती है। हालाँकि, एक्सपोज़र के तरीके की परवाह किए बिना, सभी मामलों में उंगलियों से दबाव डालने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे त्वचा पर चोट, सूक्ष्म घर्षण और संक्रामक जटिलताओं का विकास हो सकता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक विशेष तकनीक है जिसका उपयोग एक्यूप्रेशर में किया जाता है और इसे "उंगली-सुई" कहा जाता है - जब प्रभाव उंगली की नोक से सटीक रूप से किया जाता है।

अंगूठे पर दबाव डालने की कई विधियाँ हैं।

1. सामान्य दबाव.इस विधि में बिंदु पर 3-5 सेकंड के लिए लगातार दबाव डाला जाता है, फिर धीरे-धीरे दबाव बंद कर दिया जाता है।

2. बार-बार दबाव डालना।विधि का सार यह है कि दबाव कई चरणों में लगाया जाता है। सबसे पहले, बिंदु पर 5-6 सेकंड के लिए दबाव डालें, फिर, अपनी उंगली को हटाए बिना, दबाव को रोकें और इसे फिर से शुरू करें, इस प्रक्रिया को 3-4 बार दोहराएं।

3. एक ही समय में दो अंगूठों से दबाना।इस विधि से, अंगूठे या तो बाहरी किनारों को छूते हैं या नाखून के सिरे को।

4. ओवरलैपिंग अंगूठे के साथ दबाव.इस पद्धति का उपयोग करते समय, अंगूठे अगल-बगल नहीं होते हैं, जैसा कि पिछले मामले में बताया गया है, बल्कि एक दूसरे के ऊपर होते हैं, और दबाव एक साथ दो उंगलियों से लगाया जाता है। इस तकनीक का उपयोग शरीर के उन हिस्सों में स्थित बिंदुओं की मालिश करते समय किया जाता है जहां बड़ी मांसपेशी होती है।

शरीर के विभिन्न क्षेत्रों की मालिश करते समय, मालिश बिंदुओं के लिए विभिन्न तकनीकों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। इसलिए, जब नाक के पिछले हिस्से, सुप्रा- और इन्फ्राऑर्बिटल क्षेत्रों पर कार्य किया जाता है, तो एक बार में दो या तीन अंगुलियों के पैड से दबाव डालना सुविधाजनक होता है। पीठ की मालिश करते समय हथेली या उसके किनारे का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन यह प्रभाव बिंदु पर नहीं, बल्कि पूरे रिफ्लेक्स ज़ोन पर लागू होता है। कुछ मामलों में, बिंदु के क्षेत्र पर त्वचा को चुटकी की तरह तीन अंगुलियों से पकड़ने की तकनीक का उपयोग करना संभव है।

उंगली-सुई विधि का उपयोग करने के लिए इसके अनुप्रयोग में कुछ कौशल की आवश्यकता होती है। अंगूठे या मध्यमा उंगली के सिरे को सक्रिय बिंदु के ऊपर सख्ती से लंबवत रखा जाता है और "छुरा घोंपना" किया जाता है, जो तब तक किया जाता है जब तक कि "सुई उंगली" में दर्द की भारीपन की बढ़ती भावना प्रकट न हो जाए। आमतौर पर दबाने की अवधि 4-5 सेकंड तक रहती है। तीन उंगलियों से ज़ोर लगाने का भी उपयोग किया जाता है - अंगूठे, तर्जनी और मध्यमा उंगली से।

एक्यूप्रेशर का संचालन करते समय, सही तकनीक के अलावा, इसके उपयोग की रणनीति का अत्यधिक महत्व है। एक्यूप्रेशर मसाज को 10 मिनट से अधिक न करने की सलाह दी जाती है। पैरों के हिस्सों की दिन में कई (3-4) बार मालिश की जा सकती है। चिकित्सीय प्रभाव के लिए, आमतौर पर कई बिंदुओं पर कई सेकंड तक दबाना पर्याप्त होता है। तीव्र दर्द (सिरदर्द, दांत दर्द, आदि) के लिए, एक्सपोज़र को 1-2 मिनट तक जारी रखा जा सकता है। चिकित्सा के सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांत, "कोई नुकसान न करें" का पालन करना बेहद महत्वपूर्ण है। एक्यूप्रेशर करते समय व्यक्ति को किसी भी असुविधा का अनुभव नहीं करना चाहिए, दर्द तो बिल्कुल भी नहीं। यदि मालिश के दौरान धड़कन, पसीना, गर्मी या मतली महसूस होती है, तो उपचार बंद कर देना चाहिए।

एक्यूप्रेशर का सबसे प्रभावी उपयोग निवारक उद्देश्यों के लिए है: थकान, चिंता, अत्यधिक तनाव आदि की भावनाओं को दूर करने के लिए। एक्यूप्रेशर का उपयोग आंतरिक अंगों के कार्यात्मक रोगों के सफलतापूर्वक इलाज के लिए किया जा सकता है: न्यूरोसाइक्ल्युलेटरी डिस्टोनिया या कार्डियक न्यूरोसिस, उच्च रक्तचाप की प्रारंभिक अभिव्यक्तियाँ, कार्यात्मक अपच आदि। जैविक रोगों के उपचार में एक्यूप्रेशर का कम प्रभावी उपयोग।

ऐसी कई स्थितियाँ और बीमारियाँ भी हैं जिनके लिए एक्यूप्रेशर वर्जित है।

इनमें किसी भी स्थान के ट्यूमर, तेज बुखार के साथ तीव्र रोग, पेट और ग्रहणी के पेप्टिक अल्सर, रक्त रोग (ल्यूकेमिया, लिम्फोग्रानुलोमैटोसिस), गर्भावस्था, आंतरिक अंगों की गंभीर शिथिलता से जुड़ी स्थितियां (हृदय विफलता, स्ट्रोक, दिल का दौरा, गंभीर) शामिल हैं। विकार हृदय ताल, आदि), साथ ही निचले छोरों के तपेदिक और वैरिकाज़ नसों के सक्रिय रूप। सूजन वाले जोड़ों की मालिश करना बिल्कुल अस्वीकार्य है। किसी भी स्थिति में, जब आप एक्यूप्रेशर का उपयोग करके किसी बीमारी का इलाज शुरू करने वाले हों, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। यह याद रखना चाहिए कि सभी बीमारियों के लिए कोई एक इलाज नहीं है और एक्यूप्रेशर का उपयोग चिकित्सीय उपायों के एक जटिल में किया जा सकता है। यह चल रही दवा चिकित्सा या फिजियोथेरेप्यूटिक उपचार का पूरक हो सकता है।

मालिश सत्र के बाद, थोड़ी देर लेटने और आराम करने की सलाह दी जाती है।

अंक ढूँढना

कुछ बिंदुओं के स्थान का सही ढंग से पता लगाने के लिए, सबसे पहले व्यक्तिगत "त्सुन" का निर्धारण करना आवश्यक है। "त्सुन" आनुपातिक खंड हैं, जिनका आकार मुड़ी हुई मध्यमा उंगली के सिलवटों के सिरों के बीच की दूरी पर निर्भर करता है (चित्र)।

यह दूरी प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होती है; एक महिला के लिए यह दाहिने हाथ पर, एक पुरुष के लिए - बाईं ओर निर्धारित होती है।

इसलिए, यह निर्धारित करने के लिए कि एक निश्चित बिंदु कहाँ स्थित है, आपको शरीर के सभी हिस्सों को कई भागों में विभाजित करने की आवश्यकता है। निम्नलिखित नियम भी आपको यह या वह बिंदु ढूंढने में मदद करेंगे:

1. बिंदु आमतौर पर इन खंडों की सीमा पर स्थित होता है।

2. अक्सर, यह एक अवसाद से मेल खाता है जिसे उंगली से महसूस किया जा सकता है।

किसी विशेष बिंदु का सही ढंग से पता लगाने के लिए, आप निम्नलिखित दिशानिर्देशों (चित्र) का भी उपयोग कर सकते हैं।

बिंदु खोजने के लिए स्थलचिह्न: 1 - पूर्वकाल मध्य रेखा; 2 - जाइगोमैटिक आर्क; 3 - कर्ण-शष्कुल्ली; 4 - ट्रैगस; 5 - कॉलरबोन; 6 - सुप्राक्लेविकुलर फोसा; 7 - सबक्लेवियन फोसा; 8 - त्रिज्या की स्टाइलॉयड प्रक्रिया; 10 - हाथ के पीछे; 11 - जांघ की पूर्वकाल सतह; 12 - निचले पैर की पूर्वकाल सतह; 13 - भीतरी टखना; 14 - पैर का पिछला भाग; 15 - पहली मेटाटार्सल हड्डी का आधार; 16 - पहली मेटाटार्सल हड्डी का सिर; 17 - पैर का आर्च; 18 - पश्च मध्य रेखा; 19 - स्कैपुला का सुप्रास्पिनैटस फोसा; 20 - कंधे का ब्लेड; 21—कलाई; 22 - जांघ की पिछली सतह; 23 - निचले पैर की पिछली सतह; 24 - बाहरी टखना; 25 - कैल्केनियल कण्डरा

बिंदुओं का पता लगाते समय सबसे महत्वपूर्ण बात सटीकता है। यदि बिंदु सटीक रूप से निर्धारित हो तो ही वांछित प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। यदि आप पड़ोसी बिंदुओं को प्रभावित करते हैं, तो आप शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

एक्यूप्रेशर के लिए एक अन्य महत्वपूर्ण शर्त बिंदुओं के एक निश्चित समूह पर व्यवस्थित प्रभाव है। यहां जो महत्वपूर्ण है वह प्रभाव की व्यवस्थितता और यह तथ्य दोनों है कि बिंदुओं के पूरे परिसर की मालिश करना आवश्यक है, न कि केवल एक बिंदु की। इन सभी शर्तों को पूरा करने पर ही सबसे बड़ा प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है।

एक्यूप्रेशर की तकनीक और तरीके

शुरू करने से पहले, आपको बुनियादी नियमों को समझना चाहिए। सबसे पहले, मालिश शुरू करने से पहले, आपको एक परीक्षा से गुजरना होगा और निदान स्थापित करना होगा।

दूसरे, गर्म हाथों से ही काम करें। तीसरा, इतनी ताकत से दबाएं कि दबाव तो साफ महसूस हो, लेकिन साथ ही दर्द भी न हो।

बीएपी को प्रभावित करने की प्रक्रिया लंबी नहीं होनी चाहिए - पूरे सत्र में 10 मिनट खर्च करना पर्याप्त है, लेकिन इसे नियमित रूप से किया जाना चाहिए। आपको मन की शांत स्थिति में मालिश करनी चाहिए, आपको आराम करने और सफलता के लिए खुद को स्थापित करने की आवश्यकता है।

मालिश प्रक्रिया स्वयं निम्नानुसार की जाती है।

1. अपनी तर्जनी और (या) मध्यमा उंगलियों के पैड को वांछित एक्यूप्रेशर बिंदुओं पर रखें, जो ज्यादातर मामलों में सममित रूप से स्थित होते हैं। अक्सर छोटे अवसादों में.

2. अपनी उंगलियों से "महत्वपूर्ण" बिंदुओं को ध्यान से महसूस करें, उन्हें अपनी उंगलियों से दबाएं और धीरे-धीरे दबाव बढ़ाएं।

3. दबाव खुरदुरा या तेज नहीं होना चाहिए और चोट के निशान नहीं पड़ने चाहिए। आपको अपनी उंगली सावधानी से, त्वचा की सतह के लंबवत और संकेतित बिंदु पर सख्ती से लगानी चाहिए।

4. दबाव की औसत अवधि 10 से 30 सेकंड के बीच होनी चाहिए।

5. जैसे ही महसूस हो कि शरीर को अब जलन महसूस नहीं हो रही है, दबाना बंद कर देना चाहिए।

6. आप एक बिंदु को लगातार 3-5 बार दबा सकते हैं, लेकिन प्रत्येक दबाने के बाद एक छोटा विराम लेने की सलाह दी जाती है।

7. स्व-मालिश करते समय आपको बड़ी संख्या में बिंदुओं पर दबाव नहीं डालना चाहिए। आपको अपने शरीर की प्रतिक्रियाओं पर नज़र रखने की ज़रूरत है।

8. रोग को प्रभावित करने वाले बीएपी का चयन करके, आप उन्हें दबाने का क्रम स्वयं निर्धारित कर सकते हैं। ऐसे में आपको अपने शरीर की जरूरतों और प्रतिक्रियाओं पर ध्यान देने की जरूरत है। साथ ही, प्रक्रिया का सकारात्मक प्रभाव अलग-अलग तरीकों से प्रकट होता है: कुछ के लिए, प्रभाव तुरंत ध्यान देने योग्य होता है, दूसरों के लिए - केवल कई सत्रों के बाद।

एक्यूप्रेशर की मुख्य तकनीकों में रोटेशन (झू), कंपन (त्सेंग) और दबाव (त्सिया) शामिल हैं।

घूर्णन तकनीकमुख्य रूप से टर्मिनल फालानक्स II की पामर सतह द्वारा निष्पादित, तृतीयया हाथ की पहली अंगुलियां (उंगलियों के पैड के साथ), कम अक्सर मध्य अंग का पिछला भाग, पहली उंगली का अंतिम अंग, हथेली का आधार और मुट्ठी। लगभग किसी भी मालिश विकल्प में घुमाव एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और सममित बिंदुओं का इलाज दोनों हाथों से एक साथ किया जाता है। इसलिए, दोनों हाथों से सही ढंग से घूमने के लिए, आपको अपने दाएं और बाएं हाथों से अलग-अलग इस तकनीक में महारत हासिल करने की आवश्यकता है।

रोटेशन तकनीक को तीन चरणों में विभाजित किया जा सकता है।

1. "स्क्रूइंग" - एक एक्यूपंक्चर बिंदु पर उंगलियों या हाथ के अन्य मालिश क्षेत्र को रखना और फिर स्थान के आधार पर अलग-अलग गहराई तक शरीर के ऊतकों (त्वचा, चमड़े के नीचे के ऊतकों, मांसपेशियों) में चिकनी, धीमी घूर्णी आंदोलनों के माध्यम से प्रवेश करना बिंदु। त्वचा पर फिसले बिना धीमी गोलाकार गति की जाती है, लेकिन हमेशा बढ़ते दबाव के साथ।

साहित्य में जानकारी है कि ऊतकों में होने वाले पोटेशियम-कैल्शियम संतुलन में बदलाव न्यूरो-रिफ्लेक्स तंत्र (वी. नात्सुक, वी. एस. गोयडेंको) को प्रभावित करता है। यदि आप मालिश करते हैं, यानी एक अभिसरण सर्पिल में गोलाकार गति करते हैं, तो पोटेशियम आयन आसपास के ऊतकों से केंद्र की ओर इकट्ठा होना शुरू हो जाएंगे, जो एक रोमांचक प्रभाव देगा। एक खुले हुए सर्पिल के साथ गोलाकार गति करते समय, समान आयन, अधिक गतिशील आयनों की तरह, बिखर जाएंगे, जिससे टीए में निष्क्रिय कैल्शियम आयन निकल जाएंगे, जो एक निरोधात्मक प्रभाव देगा। इस राय पर वैज्ञानिक रूप से बहस करना कठिन है, लेकिन अभ्यास इसकी पुष्टि करता है।

2. घूर्णी गति को रोकना और दबाव के साथ उंगली को गहराई पर पकड़ना।

3. "अनस्क्रूइंग" - उंगली को उसकी मूल स्थिति में लौटाना। तीसरे चरण में धीमी वृत्ताकार गति

इन्हें त्वचा पर फिसले बिना भी किया जाता है, लेकिन दबाव में कमी के साथ। चरण के अंत में, उंगली मालिश वाले क्षेत्र को नहीं छोड़ती है, और नए रिसेप्शन चक्र का पहला चरण तुरंत शुरू होता है, आदि।

घूर्णी गति की आवृत्ति औसतन एक प्रति सेकंड होती है।

दबाव की गहराई पर, तथाकथित निर्धारित संवेदनाएं परिपूर्णता, सुन्नता और दर्द के रूप में उत्पन्न होनी चाहिए। घुमावों की संख्या, दबाव की डिग्री और दबाव के साथ उंगली को गहराई पर रखने का समय मालिश के उद्देश्य पर निर्भर करता है। घूर्णी आंदोलनों की दिशा भिन्न हो सकती है, हालांकि जापानी लेखकों के कार्यों से संकेत मिलता है कि मालिश करने वाली उंगली को दक्षिणावर्त घुमाने से एक टॉनिक प्रभाव होता है, और वामावर्त में एक शामक प्रभाव होता है।

रोटेशन तकनीक का प्रदर्शन करते समय, हमारा सामना होता है त्रुटियाँ:तनावग्रस्त हाथ से कठोर, दर्दनाक घुमाव, जिससे असुविधा और दर्द होता है; त्वचा पर हरकतें, न कि त्वचा पर, जिससे तकनीक का प्रभाव कम हो जाता है; नाखून से त्वचा पर चोट; घूर्णी आंदोलनों की असमान गति; उपचार के पहले और तीसरे चरण में ऊतक पर दबाव का निरंतर (छोटा या बड़ा) बल, जो मालिश करने वाले व्यक्ति के लिए अप्रिय होता है और मालिश चिकित्सक को जल्दी थका देता है।

कंपन प्राप्त करेंइसमें शरीर के एक बिंदु या दर्दनाक क्षेत्रों पर दोलन-कंपकंपी आंदोलनों को लागू करना शामिल है, जो एक या अधिक उंगलियों के पैड, हथेली, पहली उंगली की ऊंचाई, या सभी उंगलियों को मुट्ठी में बांधने से उत्पन्न होता है। उंगलियां आमतौर पर एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर लंबवत या तीव्र कोण पर रखी जाती हैं। शरीर के दर्द वाले हिस्सों पर हथेली, मुट्ठी या पहली उंगली को ऊपर उठाकर कंपन किया जाता है। सभी मामलों में, मालिश करने वाली सतह को मालिश किए जाने वाले क्षेत्र में कसकर फिट होना चाहिए, और दोलन-हिलाने वाली गतिविधियों को ऊतक की गहराई में निर्देशित किया जाना चाहिए।

ऊतक पर दबाव का बल स्थिर या परिवर्तनशील हो सकता है, कभी-कभी बढ़ या घट सकता है। इसलिए, इच्छित संवेदनाएं भिन्न हो सकती हैं - परिपूर्णता की भावनाओं से लेकर विकिरण के साथ दर्द तक।

कंपन स्थिर रूप से किया जाता है, अर्थात, एक ही स्थान पर, या प्रयोगशाला में - मेरिडियन या शरीर के पूरे दर्दनाक क्षेत्र के साथ (देखें "रैखिक मालिश")। इसके अतिरिक्त, कंपन रुक-रुक कर हो सकता है। इस मामले में, मालिश करने वाले का हाथ, मालिश की जा रही शरीर की सतह के संपर्क में, हर बार उससे अलग हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप तकनीक एक दूसरे का अनुसरण करते हुए अलग-अलग दोलनशील झटकों का चरित्र ले लेती है।

कंपन का आयाम न्यूनतम होना चाहिए और आवृत्ति अधिकतम होनी चाहिए, औसतन 160-200 कंपन प्रति मिनट।

कंपन के रिसेप्शन को घूर्णी आंदोलनों के साथ एक साथ जोड़ा जा सकता है, मुख्य रूप से दबाव के साथ गहराई पर विलंब चरण में।

कंपन मैन्युअल रूप से करने के लिए एक कठिन तकनीक है, और इसलिए विशेष उपकरणों का उपयोग किया जा सकता है जो कंपन को विभिन्न आवृत्तियों पर मालिश वाले क्षेत्र में प्रसारित करने की अनुमति देता है।

अत्यन्त साधारण त्रुटियाँकंपन तकनीक का प्रदर्शन करते समय: बड़े आयाम और दोलन आंदोलनों की गैर-अधिकतम गति; नाखून से त्वचा पर चोट लगना।

दबाव मिल रहा हैयह मुख्य रूप से पहली उंगली की मदद से किया जाता है, और आपको हाथ को सीधा रखते हुए, उंगली को मोड़ते हुए, कंधे से दूसरे फालानक्स के साथ बिंदु पर दबाने की जरूरत होती है (चित्र 76)। यदि किसी बिंदु पर अधिक बल से दबाना आवश्यक है, तो आपको अपनी अंगुलियों को क्रॉसवाइज रखना होगा ताकि दोनों अंगुलियों का बल एक ही रेखा पर गुजरे, लेकिन निचली उंगली अधिक गोल हो। पहली उंगली से दबाने के अलावा, एक्यूप्रेशर में निम्नलिखित किस्मों का उपयोग किया जाता है: II-IV उंगलियों के दूसरे फालेंज के साथ, पहली उंगली की ऊंचाई, हथेली का किनारा या आधार, पहली उंगली के वजन के साथ हाथ के उलनार किनारे से.

दबाव तकनीक निष्पादित करते समय प्रयास की दिशा।

पीटीएफई टिप (1) हैंडल के साथ (2)।

ऊतक पर दबाव स्थिर या परिवर्तनशील हो सकता है, कभी-कभी बढ़ या घट सकता है। दबाव अलग-अलग होता है, कमजोर से मजबूत तक, इसलिए इच्छित संवेदनाएं भी अलग-अलग होती हैं, गर्मी की भावना की उपस्थिति और लालिमा की उपस्थिति से लेकर सुन्नता तक।

मालिश चिकित्सक के लिए यह तकनीक श्रमसाध्य है, और इसलिए, एक्यूप्रेशर मालिश में, प्लेक्सीग्लास, कठोर लकड़ी (ओक, बॉक्सवुड), ड्यूरालुमिन, इबोनाइट और फ्लोरोप्लास्टिक से बने 1 से 20 मिमी व्यास वाले गोलाकार सुझावों का उपयोग किया जा सकता है। शीर्ष चित्र एक हैंडल के साथ एक फ्लोरोप्लास्टिक टिप दिखाता है, जिसका उपयोग हम बड़ी मांसपेशियों पर करते हैं (सुधार प्रस्ताव संख्या 51020 दिनांक 06/05/86)।

बुनियादी त्रुटियाँदबाव तकनीक का प्रदर्शन करते समय: उंगली के पहले भाग से दबाना, जिससे चोट लग सकती है।

तीन एक्यूप्रेशर विधियों का उपयोग किया जाता है: मजबूत, मध्यम और कमजोर।

मज़बूत- निरोधात्मक, एनाल्जेसिक और आरामदेह (मांसपेशियों की टोन में कमी) प्रभाव वाला। कंकाल प्रणाली के सभी ऊतकों में प्रवेश करने और दर्द की सीमा और विकिरण की तीव्रता तक पहुंचने के लिए आवश्यक बल के साथ दबाव की अनुमति दी जाती है। घूर्णी गति, कंपन और दबाव समय-समय पर किए जाते हैं, यानी बढ़ते बल के साथ 20-30 सेकेंड और बिंदु पर घटते दबाव के साथ 5-10 सेकेंड। प्रत्येक बिंदु पर एक्सपोज़र का कुल समय 5 मिनट या उससे अधिक है। खुराक के लिए दिशानिर्देशों के रूप में, आप दबाव बंद होने के बाद पीले धब्बे के गायब होने या मांसपेशियों में छूट की शुरुआत के रूप में वासोमोटर प्रतिक्रिया की उपस्थिति का उपयोग कर सकते हैं, जो मालिश वाली उंगली से स्पष्ट रूप से महसूस होती है।

खेल अभ्यास में, एक्यूप्रेशर का एक मजबूत, निरोधात्मक संस्करण मुख्य रूप से मायोगेलोसिस, विशिष्ट मांसपेशी हाइपरटोनिटी के लिए उपयोग किया जाता है।

औसतविधि एक निरोधात्मक विकल्प है जिसका आराम प्रभाव पड़ता है। दबाव तब तक मांसपेशियों को भेदते हुए बल के साथ लगाया जाता है जब तक कि सूजन, सुन्नता और दर्द के रूप में अपेक्षित संवेदनाएं प्राप्त न हो जाएं। आंदोलनों की आवृत्ति छोटी है, बढ़ते प्रयास के साथ 10-12 सेकंड और बिंदु पर दबाव कम होने पर 3-5 सेकंड। प्रत्येक बिंदु के लिए कुल एक्सपोज़र समय 2-3 मिनट है। खुराक की कसौटी मालिश स्थलों पर त्वचा की ध्यान देने योग्य लालिमा के रूप में वासोमोटर प्रतिक्रिया हो सकती है।

मांसपेशियों की टोन में वृद्धि से जुड़ी सभी स्थितियों और बीमारियों के लिए व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

कमज़ोर- एक रोमांचक विकल्प जिसका मांसपेशियों के हाइपोटोनिक होने पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। एक उत्तेजक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, उंगली, घूमती हुई, हिलती हुई या दबाती हुई, 4-5 सेकंड के लिए त्वचा और चमड़े के नीचे के ऊतकों में गहराई तक जाती है, जिसके बाद यह 1-2 सेकंड के लिए त्वचा से बाहर आ जाती है। प्रत्येक बिंदु पर एक्सपोज़र की अवधि औसतन 1 मिनट है। इसका उपयोग मुख्य रूप से भौतिक चिकित्सा परिसरों के संयोजन में चिकित्सा पद्धति में किया जाता है।

उंगली के नीचे वाले बिंदु के क्षेत्र में गहरे दबाव से एक छोटा सा छेद बन जाना चाहिए।

इस या उस तकनीक का उपयोग करते समय, आपको त्वचा की सतह के लंबवत बिंदु पर सावधानीपूर्वक कार्य करना चाहिए। सहलाने और दबाने से त्वचा को कोई परेशानी नहीं होनी चाहिए या तेज दर्द नहीं होना चाहिए।

स्ट्रोकिंग निरंतर होनी चाहिए, और उंगलियों की गति क्षैतिज-घूर्णी दक्षिणावर्त या कंपन वाली होनी चाहिए। कंपन या घुमाव एक निश्चित गति (धीमा या तेज) से किया जाना चाहिए। रोटेशन को हल्के दबाव के साथ जोड़ा जा सकता है। मजबूत दबाव लंबे समय तक नहीं रहना चाहिए. आमतौर पर, दबाव अंगूठे या मध्यमा उंगली के पैड से लगाया जाता है, कभी-कभी अन्य उंगलियों की मदद से। एक्सपोज़र की अवधि और तीव्रता के आधार पर, इसका टॉनिक या शांत प्रभाव पड़ता है। इससे एक्यूप्रेशर की दो मुख्य विधियाँ सामने आती हैं: टॉनिक और सुखदायक।

टॉनिक विधि को छोटे, मजबूत दबाव और बिंदु से उंगली को उसी त्वरित हटाने की विशेषता है। रुक-रुक कर होने वाला कंपन भी इस विधि की विशेषता है। इस विधि का उपयोग करके किसी बिंदु पर संपर्क की अवधि 30 से 60 सेकंड तक होती है।

सुखदायक विधि की विशेषता चिकनी, धीमी घूर्णी गति (त्वचा को हिलाए बिना) या उंगलियों के पैड के साथ दबाव में धीरे-धीरे वृद्धि और उंगली को गहराई पर पकड़ना है। आंदोलनों को 3-4 बार दोहराया जाता है, जबकि उंगली बिंदु नहीं छोड़ती है। शांत विधि से बिंदु पर प्रभाव निरंतर रहता है। प्रत्येक बिंदु पर संपर्क की अवधि 3 से 5 मिनट तक है।

एक विधि या किसी अन्य का उपयोग करके मालिश करने की स्थितियाँ समान हैं: मालिश से पहले, एक आरामदायक स्थिति लें, पूरी तरह से आराम करें, अपने आप को बाहरी विचारों से विचलित करें, अपना सारा ध्यान मालिश पर केंद्रित करें। वांछित परिणाम कभी-कभी मालिश सत्र के दौरान होता है, कभी-कभी उसके बाद, कुछ मामलों में कई सत्रों वाले मालिश पाठ्यक्रम के बाद होता है। अक्सर मालिश के सकारात्मक प्रभावों को महसूस करने के लिए 2-3 बिंदुओं को प्रभावित करना ही काफी होता है। इसलिए, आपको सभी बिंदुओं पर मालिश करने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए। सबसे पहले, एक निश्चित अनुक्रम का पालन करना आवश्यक है, और दूसरी बात, एक बिंदु से दूसरे तक जाने में जल्दबाजी न करें।

एक्यूप्रेशर और रैखिक मालिश के लिए संकेत और मतभेद

अन्य प्रकार की रिफ्लेक्सोलॉजी की तुलना में एक्यूप्रेशर और रैखिक मालिश के कई फायदे हैं:

1) उदाहरण के लिए, एक्यूपंक्चर की तुलना में उंगलियों की मालिश सीखना बहुत आसान है;

2) मालिश सत्र के दौरान स्वच्छता संबंधी आवश्यकताएं न्यूनतम होती हैं और किसी भी जटिल उपकरण या कीटाणुनाशक की आवश्यकता नहीं होती है;

3) इस प्रकार की मालिश बाह्य रोगी के आधार पर और किसी भी मजबूर स्थिति में (सड़क पर, औद्योगिक परिसर में) की जा सकती है;

4) अनुभवी मालिश चिकित्सकों के प्रभावों की प्रभावशीलता एक्यूपंक्चर से कम नहीं है;

5) आपातकालीन सहायता प्रदान करते समय, साथ ही स्व-मालिश के रूप में उंगली की मालिश बहुत सुविधाजनक है;

6) प्रदर्शन को बहाल करने और शारीरिक थकान के मामले में एक्यूप्रेशर और रैखिक आत्म-मालिश बहुत प्रभावी है।

एक्यूप्रेशर और रैखिक मालिश के लिए स्वच्छ आवश्यकताएं मैन्युअल शास्त्रीय मालिश के लिए आवश्यक आवश्यकताओं के समान हैं और साहित्य में व्यापक रूप से वर्णित हैं।

चिकित्सा और खेल अभ्यास में रिफ्लेक्सोलॉजी विधियों का उपयोग करते समय, किसी को इस प्रकार की मालिश के संकेतों और मतभेदों पर ध्यान देना चाहिए।

मुख्य संकेत

अभ्यास में एक्यूप्रेशर और रैखिक मालिश के उपयोग के मुख्य संकेत कार्यात्मक उत्पत्ति का दर्द और मांसपेशियों की प्रणाली की हाइपरटोनिटी, साथ ही निम्नलिखित रोग हैं:

1. न्यूरोसिस।

डर की न्यूरोसिस.

हिस्टीरिकल न्यूरोसिस.

अवसादग्रस्त न्यूरोसिस.

न्यूरस्थेनिया।

कुछ न्यूरोटिक सिंड्रोम जैसे हिचकी, एरोफैगिया आदि।

2. तंत्रिका तंत्र के रोग.

चेहरे की तंत्रिका का न्यूरिटिस।

चेहरे की नसो मे दर्द।

रेडियल, उलनार, मध्य तंत्रिकाओं का न्यूरिटिस, ब्रैकियल प्लेक्साइटिस, कटिस्नायुशूल।

वनस्पति-संवहनी सिंड्रोम।

3. संचार प्रणाली के रोग।

आवश्यक सौम्य उच्च रक्तचाप चरण I.

रिफ्लेक्स एनजाइना.

हृदय ताल गड़बड़ी (एक्सट्रैसिस्टोल) हृदय की मांसपेशियों की गंभीर विकृति से जुड़ी नहीं है। हाइपोटेंशन।

4. पाचन तंत्र के रोग।

अन्नप्रणाली के कार्यात्मक विकार।

कार्यात्मक पेट संबंधी विकार.

कार्यात्मक आंत्र विकार.

5. संयोजी ऊतक के मस्कुलोस्केलेटल तंत्र के रोग।

स्पोंडिलोआर्थराइटिस।

ऑस्टियोआर्थ्रोसिस, विकृत आर्थ्रोसिस, स्पोंडिलोसिस, दर्दनाक स्पोंडिलोपैथी।

गठिया (आमवाती, एलर्जी)।

लूम्बेगो, इंटरकोस्टल मायलगिया, ग्लेनोह्यूमरल पेरीआर्थराइटिस।

6. रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस।

ग्रीवा और काठ ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के न्यूरोडिस्ट्रोफिक सिंड्रोम।

रेडिकुलिटिस ब्राचियलिस।

सरवाइकल रेडिकुलिटिस.

आंत में दर्द के साथ छाती का रेडिकुलिटिस।

लुंबोसैक्रल रेडिकुलिटिस।

सापेक्ष पाठन

एक्यूप्रेशर और रैखिक मालिश को तंत्रिका तंत्र और आंतरिक अंगों के कार्बनिक रोगों के लिए रोगसूचक उपचार माना जा सकता है, जिसमें अंगों और प्रणालियों में संरचनात्मक परिवर्तन होते हैं। हालाँकि, कुछ मामलों में, रोग प्रक्रिया में सकारात्मक परिवर्तन और यहां तक ​​कि देरी भी हो सकती है, रिफ्लेक्सोलॉजी के सामान्य सुदृढ़ीकरण और मनोचिकित्सीय प्रभाव का उल्लेख नहीं किया जा सकता है।

मतभेद

मतभेदों का मुख्य समूह हैं:

1) ट्यूमर सौम्य हैं;

2) लसीका और हेमटोपोइएटिक ऊतक अंगों के सभी घातक नवोप्लाज्म;

3) रक्त और हेमटोपोइएटिक अंगों के रोग;

4) अज्ञात एटियलजि की तीव्र संक्रामक रोग और ज्वर की स्थिति;

5) रोधगलन;

6) तीव्र अवधि में घनास्त्रता और शिरापरक अन्त: शल्यता;

7) गंभीर थकावट;

8) शारीरिक तनाव;

9) मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की तीव्र सूजन प्रक्रियाएं;

10) तपेदिक;

11) पेट और ग्रहणी संबंधी अल्सर;

12) मानसिक विकार;

13) गर्भावस्था;

14) बुढ़ापा.

गंभीर हृदय रोग के मामले में, गुर्दे, फेफड़ों के कामकाज में विकृति की उपस्थिति में या उच्च शरीर के तापमान पर एक्यूप्रेशर करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। मासिक धर्म के दौरान, नशे में या खाली पेट एक्यूप्रेशर का सहारा नहीं लेना चाहिए। यदि एक्यूप्रेशर किया जाए तो वायुमंडलीय दबाव में अचानक परिवर्तन भी शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

पूरे मालिश पाठ्यक्रम के दौरान कॉफी, मजबूत चाय, मादक पेय, मसालेदार और नमकीन खाद्य पदार्थ पीना मना है। चिकित्सीय मालिश पाठ्यक्रम के दौरान स्नान करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। कई घंटों का ब्रेक लेकर एक छोटा, गर्म स्नान करना या शरीर के प्रत्येक हिस्से को अलग से धोना सबसे अच्छा है।

एक्यूप्रेशर और रैखिक मालिश के उपयोग के लिए संकेतों और मतभेदों के मामले में, केवल नोसोलॉजिकल सिद्धांत द्वारा निर्देशित होना पर्याप्त नहीं है; व्यक्तिगत लक्षणों और रोगों के सिंड्रोम, व्यक्तिगत प्रतिक्रियाशीलता को ध्यान में रखना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, एनाल्जेसिक (दर्द निवारक) क्रिया की एक विधि के रूप में एक्यूप्रेशर का उपयोग गंभीर दर्द वाले सौम्य ट्यूमर और अन्य बीमारियों के लिए किया जा सकता है।

इसके अतिरिक्त, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं के बाद एक्यूप्रेशर और रैखिक मालिश 3-4 घंटे की जा सकती है और रेडियोथेरेपी के 3 महीने से पहले नहीं, नशीली दवाओं, साइकोट्रोपिक दवाओं और स्टेरॉयड हार्मोन की बड़ी खुराक ले सकते हैं।

मतली और उल्टी के खिलाफ एक्यूप्रेशर

सभी बिंदु चित्रों में दिखाए गए हैं (नीचे देखें)

मतली और उल्टी ऐसे लक्षण हैं जो जठरांत्र संबंधी मार्ग के कई रोगों के साथ होते हैं। उनके कारणों को जाने बिना उनका इलाज करना पूरी तरह से व्यर्थ है, क्योंकि इन स्थितियों का मुख्य कारण समाप्त नहीं किया जाएगा। हालाँकि, एक्यूप्रेशर का उपयोग करके आप अपनी स्थिति को कम कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, निम्नलिखित बिंदुओं पर मालिश करने की सलाह दी जाती है:

3.36 - त्ज़ु-सान-ली।

8.21 - यु-मेन। बिंदु सममित है, xiphoid प्रक्रिया के साथ उरोस्थि के जंक्शन से 2 क्यू नीचे और मध्य रेखा के किनारे 0.5 क्यू पर स्थित है।

9.6 — नी-गुआन ("इनर ओपनर")। बिंदु कलाई की तह से 2 क्यू ऊपर अग्रबाहु की मध्य रेखा पर, अल्ना और त्रिज्या के बीच के अवकाश में टेंडन के बीच स्थित होता है। सामान्य कार्रवाई के बिंदुओं को संदर्भित करता है। बिंदु का स्थान गहराई में गुजरने वाली मध्यिका तंत्रिका से मेल खाता है।

इस बिंदु का उपयोग हृदय में दर्द, टैचीकार्डिया, मायोकार्डिटिस, कोहनी के जोड़ और कंधे में दर्द, रक्तचाप में वृद्धि, गैस्ट्रिक और ग्रहणी संबंधी अल्सर, साथ ही ब्रोन्कियल अस्थमा और न्यूरोसिस के उपचार में भी किया जाता है।

12.2 - ज़िंग-जियान। बिंदु पैर पर, बड़े और दूसरे पैर की उंगलियों के बीच, इंटरडिजिटल फोल्ड से 0.5 क्यूयूम बाहर की ओर स्थित है।

14.12 - झोंग-वान ("मध्य चैनल")। यह बिंदु पेट की मध्य रेखा में नाभि से 4 क्यू ऊपर स्थित होता है।

क्रोनिक गैस्ट्रिटिस के लिए एक्यूप्रेशर

क्रोनिक गैस्ट्र्रिटिस का उपचार व्यापक होना चाहिए। अन्य पारंपरिक तरीकों के साथ संयोजन में क्रोनिक गैस्ट्रिटिस के उपचार में एक्यूप्रेशर का सफलतापूर्वक उपयोग किया जा सकता है।

क्रोनिक गैस्ट्राइटिस का इलाज करते समय निम्नलिखित बिंदुओं पर मालिश करनी चाहिए।

3.25 - तियान-शू। इस बिंदु का उपयोग पेट, आंतों की पुरानी बीमारियों, क्रोनिक कोलेसिस्टिटिस, मासिक धर्म की अनियमितता और मूत्र प्रतिधारण के उपचार में किया जाता है।

3.36 - त्ज़ु-सान-ली। यह बिंदु गैस्ट्रिक अल्सर, गैस्ट्रिटिस, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्यात्मक रोगों, मौखिक गुहा के रोगों, उच्च रक्तचाप, सोरायसिस के उपचार में उत्तेजित होता है।

8.21 -यु-पुरुष.

12.2 - ज़िंग-जियान। बिंदु पैर पर स्थित है, बड़े और दूसरे पैर की उंगलियों के बीच इंटरडिजिटल फोल्ड से 0.5 क्यू बाहर।

13.14 - दा-झुई.

14.12 — झोंग-वान. सामान्य कार्रवाई के बिंदुओं को संदर्भित करता है।

अधिजठर धमनी और इंटरकोस्टल नसों की शाखाएं बिंदु के क्षेत्र में स्थित हैं।

इस बिंदु का उपयोग पेट, आंतों में दर्द, मतली, गैस्ट्रिक अल्सर, गैस्ट्रोडुओडेनाइटिस, गैस्ट्रिटिस, कोलेसिस्टिटिस, दमा की स्थिति और न्यूरोसिस के उपचार में भी किया जाता है।

14.14 — जू-क्यू. बिंदु xiphoid प्रक्रिया के साथ उरोस्थि के जंक्शन से 2 क्यू नीचे स्थित है।

निचली वक्षीय रीढ़ की मालिश अपने हाथों या मसाजर से करने की सलाह दी जाती है। बेलन की सहायता से अपने पैरों की मालिश करें।

इसे करने के लिए फर्श पर बैठ जाएं और अपने पैरों को बेलन पर रखकर बेल लें।

निम्नलिखित व्यायाम का पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

अपनी तर्जनी की मालिश करें।

फिर एक कुर्सी पर बैठें, अपनी हथेलियों को सीट पर टिकाएं, अपनी बाहों को सीधा करें, अपने पैरों को फर्श के समानांतर रखते हुए ऊपर उठाएं और अपने शरीर को कुर्सी से उठाने की कोशिश करें। यदि आप सफल होते हैं, तो इस स्थिति में 5 सेकंड तक रहें और व्यायाम को 5 बार दोहराएं, और फिर थोड़े ब्रेक के बाद व्यायाम फिर से करें।

न्यूरोसर्क्युलेटरी डिस्टोनिया के लिए एक्यूप्रेशर

न्यूरोसर्क्युलेटरी डिस्टोनिया हृदय प्रणाली की एक कार्यात्मक बीमारी है, जो हृदय क्षेत्र में दर्द के साथ होती है; रक्तचाप में वृद्धि या कमी संभव। न्यूरोकिर्युलेटरी डिस्टोनिया का निदान एक डॉक्टर द्वारा स्थापित किया जाता है। न्यूरोसर्कुलेटरी डिस्टोनिया में दर्द जलन, शूटिंग, खींचने, छेदने की प्रकृति का होता है, आमतौर पर हृदय क्षेत्र में स्थानीयकृत होता है, विकिरण नहीं करता है, लंबे समय तक रहता है, वैलिडोल, कॉर्वोलोल लेने और शारीरिक गतिविधि के साथ भी राहत (राहत) मिलती है। न्यूरोसाइक्ल्युलेटरी डिस्टोनिया के उपचार के उपायों के परिसर में, जीवनशैली को सामान्य बनाने, तनाव को कम करने, काम-आराम व्यवस्था का पालन करने और दवाओं का उपयोग करने के साथ-साथ एक्यूप्रेशर एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है, जो दर्द को कम करने या इससे छुटकारा पाने में मदद करता है। इस रोग के लिए निम्नलिखित बिंदुओं पर मालिश करने की सलाह दी जाती है।

5.5 - टोंग-ली. बिंदु फ्लेक्सर टेंडन के बीच, कलाई के जोड़ के समीपस्थ मोड़ से 1 क्यू ऊपर स्थित है।

5.7 — शेन-मेन ("आत्मा का द्वार")। बिंदु हाथ पर, पूर्वकाल क्षेत्र में, समीपस्थ रेडियोकार्पल फोल्ड के अंदरूनी भाग में, उंगली फ्लेक्सर टेंडन के बीच स्थित होता है।

9.6-नेई-गुआन.

अन्य बिन्दुओं का उपयोग भी संभव है।

3.36 - त्ज़ु-सान-ली।

4.6 - सैन-यिन-जिआओ।

13.48 — बाओ-हुआंग. बिंदु दूसरे और तीसरे काठ कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं की शुरुआत के बीच के अंतर के केंद्र से बाहर की ओर स्थित है।

2.37 - भाड़ में जाओ. बिंदु तीसरी और चौथी वक्षीय कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच अंतराल के केंद्र से बाहर की ओर स्थित है।

कंट्रास्ट फुट स्नान भी हृदय क्षेत्र में दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। ऐसा करने के लिए, आपको दो बेसिन लेने की ज़रूरत है, उनमें से एक में 40-42 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर पानी होगा, और दूसरे में आधा (20-21 डिग्री सेल्सियस) तापमान होगा। पैरों को गर्म स्नान में रखा जाता है; जब वे गर्म हो जाएं, तो उनके पैरों को ठंडे पानी में डुबो दें; जैसे ही ठंड का एहसास हो, अपने पैरों को दोबारा गर्म पानी में डुबोएं। इस प्रक्रिया को कई बार दोहराया जाता है, ठंडे पानी के साथ समाप्त होता है, और फिर अपने पैरों को टेरी तौलिया से तब तक रगड़ें जब तक वे लाल न हो जाएं। वृद्ध लोगों के लिए, पानी का तापमान 37 डिग्री सेल्सियस तक कम किया जा सकता है, जबकि युवा लोगों को कंट्रास्ट शावर का उपयोग करने की सलाह दी जा सकती है।

दर्द से राहत के लिए, आप दाहिने हाथ पर 7-10 मिनट के लिए गर्म स्नान (41-42 डिग्री सेल्सियस) का उपयोग कर सकते हैं।

उच्च रक्तचाप के लिए एक्यूप्रेशर

उच्च रक्तचाप के जटिल उपचार में एक्यूप्रेशर का उपयोग एक शक्तिशाली सहायक बन सकता है। हालाँकि, पहले

यदि आप एक्यूप्रेशर का उपयोग करते हैं, तो आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि केवल वह ही इस तरह के उपचार के लिए मतभेदों की उपस्थिति निर्धारित कर सकता है। उच्च रक्तचाप के उपचार के दौरान रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करना आवश्यक है। बिंदुओं के कुछ समूहों के संपर्क में आने पर व्यक्तिगत प्रतिक्रिया, साथ ही रक्तचाप की गतिशीलता को ध्यान में रखना आवश्यक है, और उनमें से सबसे अनुकूल का उपयोग बार-बार होने वाले प्रभावों के लिए किया जाना चाहिए। सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटनाओं और उच्च रक्तचाप की अन्य जटिलताओं के मामले में स्वयं एक्यूप्रेशर करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

अक्सर, उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए निम्नलिखित बिंदुओं की मालिश का उपयोग किया जाता है।

3.36 - त्ज़ु-सान-ली।

9.बी-नेई-गुआन।

4.6 — सैन-यिन-जिआओ।

यह बिंदु अधिकतम (सिस्टोलिक) और न्यूनतम (डायस्टोलिक) रक्तचाप दोनों को प्रभावित करता है और उच्च रक्तचाप के उपचार में सबसे महत्वपूर्ण में से एक है।

2.11 - क्यु-ची।

3.44 — नी-टिन ("लोअर हॉल")। बिंदु II और III मेटाटार्सल हड्डियों के प्रमुखों के बीच स्थित होता है। पृष्ठीय धमनी और पृष्ठीय तंत्रिका इस स्थान पर स्थित हैं। इस बिंदु का उपयोग पेट, छोटी आंत, मौखिक श्लेष्मा, सिरदर्द, पैरों के जोड़ों की सूजन संबंधी बीमारियों और नींद संबंधी विकारों के रोगों के लिए किया जाता है।

2.15 - जियान-यू ("कंधे का बिस्तर")। बिंदु कंधे के जोड़ के ऊपर, स्कैपुला की एक्रोमियन प्रक्रिया और ह्यूमरस की अधिक ट्यूबरोसिटी के बीच स्थित होता है और बांह के निष्क्रिय अपहरण के दौरान बने अवसाद से मेल खाता है। बिंदु का स्थान डेल्टॉइड मांसपेशी के मध्य से मेल खाता है।

ऊपरी छोरों, रेडिकुलिटिस, ब्रेकियल प्लेक्साइटिस, न्यूरिटिस, गठिया और कंधे के जोड़ के आर्थ्रोसिस के रोगों के लिए बिंदु की मालिश की सिफारिश की जाती है। बिंदु कॉलर ज़ोन का हिस्सा है, यही कारण है कि इसका उपयोग स्वायत्त विकारों और पेल्विक पैथोलॉजी के लिए किया जाता है।

12.14 - क्यूई-मेन 403]।

5.7 - शेन-पुरुष। भूख में कमी, हृदय में दर्द, न्यूरोजेनिक प्रकृति के पैरॉक्सिस्मल टैचीकार्डिया होने पर बिंदु की मालिश की जाती है। इस बिंदु पर प्रभाव विशेष रूप से न्यूरोसिस, अवसाद, चिंता, भय, स्मृति और ध्यान की हानि के लिए संकेत दिया गया है।

1i5-जिउ-वेई.

9.7 - दा-लिन ("बिग हिल")। बिंदु कलाई के जोड़ के क्षेत्र में कलाई की तह के बीच में, पामारिस लॉन्गस मांसपेशी और फ्लेक्सर कार्पी रेडियलिस के टेंडन के बीच स्थित होता है। मध्यिका तंत्रिका बिंदु के स्थान से होकर गुजरती है।

यह बिंदु अधिकतम (सिस्टोलिक) रक्तचाप को प्रभावित करता है।

स्पाइनल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए एक्यूप्रेशर

सभी बिंदु चित्रों में दिखाए गए हैं (एक्यूप्रेशर के बारे में सामान्य लेख देखें)

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस लिगामेंटस-आर्टिकुलर तंत्र की सबसे आम बीमारियों में से एक है। रोग का विकास एक गतिहीन और गतिहीन जीवन शैली, खराब मुद्रा और अत्यधिक शारीरिक गतिविधि से जुड़ा है। घर पर एक्यूप्रेशर का प्रयोग इस बीमारी का कारगर इलाज हो सकता है।

मालिश सत्र शुरू करने से पहले, सार्वभौमिक बिंदुओं का उपयोग करने की सलाह दी जाती है जिनका उपयोग विभिन्न रोगों के लिए किया जाता है:

3.36 (त्ज़ु-सान-लि)। फिर आपको मूत्राशय मेरिडियन पर स्थित बिंदुओं की मालिश शुरू करनी चाहिए। ये सभी पीठ पर स्थित हैं।

7.22 - सान-जिआओ-शू. बिंदु सममित है, पहली काठ कशेरुका की स्पिनस प्रक्रिया के तहत अवसाद के किनारे 1.5 क्यू पर स्थित है।

7.23 - शेन-शू. इस बिंदु का उपयोग गुर्दे की बीमारियों, कटि क्षेत्र में दर्द, मासिक धर्म की अनियमितता, श्रवण हानि, मधुमेह, बवासीर और आंतों के शूल के उपचार में किया जाता है।

7.24 - क्यूई-है-शू।

7.25 - हाँ-चान-शू.

7.26 - गुआन-युआन-शू. बिंदु का स्थान वैसा ही है 7.25 (दा-चान-शू), केवल 5वीं काठ कशेरुका के नीचे।

7.60 - कुन-लुन ("तिब्बत में एक पर्वत का नाम")। बिंदु टखने के शीर्ष के स्तर पर, बाहरी टखने के केंद्र और कैल्केनियल कण्डरा के बीच अवसाद के बीच में स्थित है। सामान्य कार्रवाई के बिंदुओं को संदर्भित करता है। बिंदु का स्थान पेरोनियस ब्रेविस मांसपेशी, पश्च टखने की धमनी और सुरल तंत्रिका के स्थान से मेल खाता है।

बिंदु की मालिश सिरदर्द, चक्कर आना, गर्दन, पीठ, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, पैल्विक अंगों के रोगों, टखने के जोड़, धमनी उच्च रक्तचाप, न्यूरोसिस और अनिद्रा के लिए संकेत दी जाती है।

13.4 — मिंग-मेन ("जीवन का द्वार")। बिंदु सीधे दूसरे और तीसरे काठ कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच स्थित है। काठ की धमनी की पिछली शाखाएँ और काठ का जाल की पीछे की शाखाएँ इस क्षेत्र में स्थित हैं।

इस बिंदु पर सिरदर्द, काठ के स्थानीयकरण के रेडिक्यूलर दर्द सिंड्रोम, न्यूरोसिस, विशेष रूप से अनिद्रा, दमा की स्थिति, बवासीर, आंतों के शूल और पैल्विक अंगों की शिथिलता के लिए मालिश की जाती है।

न्यूरस्थेनिया के लिए एक्यूप्रेशर

न्यूरस्थेनिया न्यूरोसिस के सबसे आम प्रकारों में से एक है, जो तेजी से थकान और थकावट के साथ बढ़ी हुई उत्तेजना और चिड़चिड़ापन से प्रकट होता है। न्यूरस्थेनिया से पीड़ित रोगी जल्दी ही सो जाता है, लेकिन थोड़ी सी सरसराहट से भी जल्दी उठ जाता है; जलन, आक्रोश और क्रोध की प्रतिक्रियाएँ आसानी से उत्पन्न होती हैं, लेकिन वे अल्पकालिक होती हैं, क्योंकि थकावट जल्दी आ जाती है। कुछ मामलों में, न्यूरस्थेनिया मानसिक थकान या किसी दर्दनाक स्थिति के लगातार संपर्क का परिणाम है। न्यूरस्थेनिया के दो मुख्य रूप हैं: ए) हाइपरस्थेनिक, जो चिकित्सकीय रूप से बढ़ी हुई उत्तेजना के लक्षणों से प्रकट होता है, और बी) हाइपोस्थेनिक, जो सुस्ती, उदासीनता और उनींदापन की विशेषता है। एक्यूप्रेशर के लिए फार्मूले का चुनाव रोग की नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों पर निर्भर करता है और प्रमुख रोग संबंधी लक्षण द्वारा निर्धारित होता है। न्यूरस्थेनिया के इलाज के सिद्धांत और एक्यूप्रेशर के मुख्य बिंदु इस प्रकार हैं।

13.14-हां-झूय।

7.60 - कुन-लुन।

13.20 - बाई-हुई।

2.11-क्वी-ची.

गंभीर अशांति और भावनात्मक अस्थिरता की स्थिति में निम्नलिखित बिंदुओं पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।

2.4-हे-गु. 7.10 - तियान-झू 399]।

7.15-गाओ-हुआंग।

7.34 - ज़िया-लियाओ। बिंदु पीठ के निचले हिस्से के नीचे, चौथे त्रिक रंध्र के ऊपर स्थित है।

14.4 - गुआन-युआन। बिंदु नाभि 3 क्यू के नीचे मध्य रेखा में स्थित है।

अनिद्रा

यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो नींद की गोलियों का उपयोग करने के बजाय, हम बिस्तर पर जाने से पहले निम्नलिखित बिंदुओं पर मालिश करने की सलाह देते हैं।

4.6 - सैन-यिन-जिआओ।

5.7 - शेन-पुरुष। 7.10 - तियान-झू 399]। 9.6 - नी-गुआन। 11.20-फेंग ची. .Sh4-दा-झुई)