दौड़ने के लिए हृदय गति मॉनिटर कैसे चुनें: विशेषज्ञों की सलाह और निर्माताओं की समीक्षा। पल्स की गणना कैसे करें: मैन्युअल माप और विशेष उपकरण

खेल खेलते समय और कुछ हृदय विकृति के दौरान हृदय गति जानना बहुत महत्वपूर्ण है। इसके लिए हार्ट रेट मॉनिटर का उपयोग किया जाता है। इस डिवाइस की अलग-अलग विशेषताएं हैं, इसलिए आपको यह जानना होगा कि हृदय गति मॉनिटर चुनते समय क्या देखना है।

हृदय गति मॉनिटर एक विशेष उपकरण है जिसका उपयोग आपकी हृदय गति को ट्रैक करने के लिए किया जा सकता है। डिवाइस में दो ब्लॉक होते हैं: पहला नाड़ी को मापता है, और दूसरा परिणाम प्रदर्शित करता है।

संचालन सिद्धांत इस प्रकार है: जब हृदय सिकुड़ता है, तो इलेक्ट्रॉनिक सिग्नल सीधे सेंसर से प्राप्त करने वाले उपकरण तक प्रेषित होते हैं। डेटा को संसाधित किया जाता है और डिस्प्ले पर दिखाया जाता है। किट में एक ब्रेसलेट और सेंसर शामिल है।

हृदय गति मॉनिटर जैसे उपकरण का उपयोग न केवल पेशेवर एथलीटों द्वारा, बल्कि सक्रिय खेलों के प्रशंसकों द्वारा भी व्यापक रूप से किया जाता है। डिवाइस आपको अनुमेय भार, हृदय गति क्षेत्र और सीमाएं निर्धारित करने की अनुमति देता है।

हृदय रोग से पीड़ित लोगों के लिए हृदय गति की लगातार निगरानी करना आवश्यक है।

ऐसे लोगों को हृदय ताल में अनियमितताओं की निगरानी के लिए लगातार उपकरण पहनने की आवश्यकता होती है।एथलीटों के लिए हृदय गति मॉनिटर का उपयोग शारीरिक गतिविधि को ठीक से वितरित करने और व्यायाम के साथ शरीर पर अधिक भार न डालने के लिए किया जाता है।

हृदय गति मॉनिटर के प्रकार

सभी हृदय गति मॉनिटरों को माउंटिंग विधि, कार्यों के सेट और सिग्नल ट्रांसमिशन के प्रकार के आधार पर कई प्रकारों में विभाजित किया जाता है।

डिज़ाइन और अटैचमेंट के प्रकार के आधार पर, निम्न प्रकार के हृदय गति मॉनिटर प्रतिष्ठित हैं:

1. छाती हृदय गति मॉनिटर। चेस्ट स्ट्रैप में उच्च स्तर की सटीकता होती है क्योंकि डिज़ाइन सीधे चेस्ट से जुड़ा होता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि चलते समय यह फिसल सकता है या कपड़े की बेल्ट के कारण व्यक्ति को असुविधा का अनुभव हो सकता है।
2. कलाई हृदय गति मॉनिटर। किसी भी खेल के लिए, आदर्श विकल्प कलाई घड़ी-प्रकार का डिज़ाइन है। बिल्ट-इन सेंसर वाला यह उपकरण सामान्य घड़ी की तुलना में आकार में बड़ा है। डिवाइस में स्थित सेंसर कलाई पर नाड़ी को मापता है। हालाँकि, ऐसे उपकरण उच्च सटीकता का दावा नहीं कर सकते।
3. कान में हृदय गति मॉनिटर।कान या उंगली पर पहने जाने वाले सेंसर के साथ हृदय गति मॉनिटर की सटीकता कम होती है।

हृदय गति मापने का उपकरण वायरलेस या वायर्ड हो सकता है। वायरलेस हृदय गति मॉनिटर अधिक आधुनिक मॉडल हैं जहां सिग्नल एक विशेष रेडियो चैनल के माध्यम से प्रसारित होता है। शरीर की स्थिति लगातार बदलते समय इस विकल्प का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है। हालाँकि, वायरलेस मॉडल में हस्तक्षेप और विफलता का अनुभव हो सकता है।

एक तारयुक्त हृदय गति मॉनिटर सबसे विश्वसनीय है, क्योंकि सिग्नल बाधित नहीं होगा और लगातार प्रसारित होता रहेगा। ऐसा उपकरण अव्यवहारिक और असुविधाजनक है।

सही हृदय गति मॉनिटर कैसे चुनें, इसके बारे में अधिक जानकारी वीडियो में पाई जा सकती है:

हृदय गति मॉनिटर के प्रकार

सिग्नल ट्रांसमिशन के प्रकार के आधार पर, डिजिटल और एनालॉग उपकरणों को प्रतिष्ठित किया जाता है। एनालॉग डिवाइस का उपयोग करते समय, एथलीट को दूसरे से कम से कम एक मीटर की दूरी पर प्रशिक्षण लेना चाहिए। यदि इस नियम का पालन नहीं किया जाता है, तो डिवाइस दूसरे डिवाइस के सिग्नल को रोक देगा, और डेटा विकृत हो जाएगा।

यदि हृदय गति मॉनिटर को कंप्यूटर के पास या कार में रखा जाए तो गलत रीडिंग आएगी। रेडियो हस्तक्षेप दुर्लभ है. यह एनालॉग हृदय गति मॉनिटर का एकमात्र दोष है।

डिजिटल उपकरणों में यह खामी नहीं होती है और इनका उपयोग अक्सर फुटबॉल, स्कीइंग और लंबी दूरी की दौड़ के दौरान किया जाता है।

सिग्नल सटीक रूप से प्रसारित होता है और अन्य उपकरणों तक प्रसारित नहीं होगा। ऐसे मॉडल अधिक महंगे हैं।

हृदय गति मॉनिटर चुनते समय, आपको कुछ बिंदुओं पर ध्यान देना चाहिए:

• आपको प्रसिद्ध निर्माताओं से हृदय गति मॉनिटर चुनना चाहिए: सिग्मा, पोलर, सून्टो, बेउरर। ऊंची कीमत पर भी किसी जानी-मानी कंपनी को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। कम लागत वाले हृदय गति मॉनिटर अविश्वसनीय हैं और अक्सर अस्थिर संचालन की विशेषता रखते हैं।
• डिवाइस का उपयोग करना आसान होना चाहिए, बटन आरामदायक और दबाने में आसान होने चाहिए। डिस्प्ले पर नंबर स्पष्ट रूप से दिखाई देने चाहिए ताकि साइकिल चलाते या दौड़ते समय आपको रुकना न पड़े और अपनी हृदय गति को न देखना पड़े। यह सलाह दी जाती है कि हृदय गति मॉनिटर जलरोधक हो।
• कोई भी हृदय गति मॉनिटर इससे अतिरिक्त कार्यों से सुसज्जित है और कीमत भिन्न होती है। अतिरिक्त कार्यों में शामिल हैं: लैप काउंटर, लोड जोन, प्रशिक्षण मोड का विकल्प, कैलोरी गिनती, स्टॉपवॉच, अंतर्निहित वाई-फाई, ब्लूटूथ, आदि। यदि अतिरिक्त सुविधाएं इतनी महत्वपूर्ण नहीं हैं, तो आप एक सस्ते मॉडल के साथ काम कर सकते हैं।
• आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप सेंसर में बैटरियों को स्वयं बदल सकते हैं। गैर-मानक बैटरी वाला उपकरण खरीदना उचित नहीं है, जिसे केवल सेवा केंद्रों पर ही बदला जा सकता है। यदि जीपीएस का उपयोग नहीं किया जाता है तो हृदय गति मॉनिटर एक नियमित घड़ी की तरह काम कर सकता है। यदि आप जीपीएस फ़ंक्शन चालू करते हैं, तो डिवाइस को अधिक बार चार्ज करने की आवश्यकता होगी, क्योंकि बैटरी केवल 5-20 घंटे तक चलेगी।
• यदि प्रशिक्षण शाम को किया जाएगा, तो यह अनुशंसा की जाती है कि हृदय गति मॉनिटर रंगीन प्रकाश व्यवस्था से सुसज्जित हो। इससे आप डिस्प्ले पर दिखाए गए नतीजे आसानी से देख पाएंगे।
• कुछ डिवाइस पीसी से जुड़े होते हैं। यह एक बहुत ही सुविधाजनक फ़ंक्शन है जो आपको अपने कंप्यूटर पर जानकारी "स्थानांतरित" करने की अनुमति देता है। इस तरह आप अपना खुद का प्रशिक्षण लॉग बना सकते हैं और अपने वर्कआउट की प्रभावशीलता को ट्रैक कर सकते हैं।
• ध्यान देने लायक एक बहुत ही महत्वपूर्ण विशेषता है याददाश्त। हृदय गति मॉनिटर की मेमोरी क्षमता सीधे कीमत पर निर्भर करती है।बिल्ट-इन मेमोरी वाले उपकरण आपको अपने वर्कआउट की निगरानी करने और यह जांचने की अनुमति देते हैं कि आपने एक निश्चित समय में कितनी कैलोरी बर्न की, कितना माइलेज लिया, आदि।
• हृदय गति मॉनिटर की वारंटी अवधि 1-2 वर्ष है। वारंटी अवधि से कम समय में खरीदारी करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

हाल तक, केवल एथलीट ही अपने प्रशिक्षण में हृदय गति मॉनिटर का उपयोग करते थे। अब यह उपकरण उन सभी के लिए अपरिहार्य हो गया है जो स्वतंत्र रूप से व्यायाम करते हैं: सुबह दौड़ते हैं, साइकिल चलाते हैं। इसका उपयोग करके, आप गतिविधि की तीव्रता का अनुमान लगा सकते हैं और अपने शरीर पर भार को सही ढंग से वितरित कर सकते हैं। प्रशिक्षण के दौरान, लगातार अपनी नाड़ी को मापना बेहद असुविधाजनक है, लेकिन आपके हाथ पर हृदय गति मॉनिटर आपके दिल की धड़कन को बिना किसी रुकावट के पढ़ता है और, यदि सीमा पार हो जाती है, तो एक श्रव्य संकेत के साथ आपको इसके बारे में चेतावनी देता है। अभ्यास के दौरान तुरंत, आप दिशा बदल सकते हैं और गति समायोजित कर सकते हैं।

हृदय गति मॉनिटर के प्रकार

जिस प्रकार के खेल के लिए उपकरण बनाए गए हैं, उसके आधार पर मॉडल हैं:

• दौड़ने के लिए. ये कम संवेदनशीलता वाले नैरो-प्रोफ़ाइल डिवाइस हैं। दौड़ते समय, मानव हृदय ऐसे हृदय गति मॉनिटरों के लिए पर्याप्त आवेगों की आपूर्ति करता है;
• उत्पादों फिटनेस के लिए. इन्हें अक्सर खेल घड़ियों के रूप में बनाया जाता है;
• साइकिल चलाने के लिए. इन्हें साइकिल के हैंडलबार से जोड़ा जा सकता है। उनके पास अक्सर कई संबंधित कार्य होते हैं (उदाहरण के लिए, गति की गति, दबाव प्रदर्शित करना)।

न्यूनतम कॉन्फ़िगरेशन के साथ हृदय गति मॉनिटर दिखाता है: हृदय गति, गतिविधि की अवधि और सामान्य समय।

भोजन के प्रकार के आधार पर इन्हें दो प्रकारों में विभाजित किया गया है:

• तारयुक्त हृदय गति मॉनिटर. उनके पास एक लचीली रस्सी होती है जिसे हिलाना थोड़ा अजीब हो सकता है। लेकिन ये उत्पाद केवल अपने मालिक से सीधे आने वाले संकेतों पर प्रतिक्रिया करते हैं, आस-पास के लोगों की रीडिंग दर्ज किए बिना, जैसा कि उनके एनालॉग्स के उपयोग के मामले में होता है;
• वायरलेस मॉडलउनमें गतिशीलता की विशेषता होती है और वे गति को प्रतिबंधित नहीं करते हैं। लेकिन थोड़ा अधिक भुगतान करना और एन्कोडेड सिग्नल वाले डिवाइस चुनना बेहतर है ताकि सेंसर रीडिंग सटीक हो और बाहरी सिग्नल न पढ़ें।

सभी हृदय गति मॉनिटर एक ही सेट है, जिसमें एक ब्रेसलेट और एक सेंसर शामिल है। वे कंगन, घड़ी, क्लिप, इयरफ़ोन के रूप में हो सकते हैं, छाती पर रखे जा सकते हैं, एक उंगली से जुड़े हो सकते हैं या कलाई पर हो सकते हैं। इसमें अंतर्निर्मित मॉडल (व्यायाम बाइक में) हैं। आईफोन और एंड्रॉइड फोन पर ऐसे विशेष एप्लिकेशन भी हैं जो बिना संपर्क के आपकी पल्स का पता लगाते हैं। वे स्मार्टफोन के कैमरे को सेंसर के तौर पर इस्तेमाल करते हैं।

विभिन्न निर्माताओं से हृदय गति मॉनिटर के कई मॉडल बिक्री पर हैं। अपने लिए सर्वश्रेष्ठ चुनने के लिए, आपको कार्यों के आवश्यक सेट पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए; आपको अनावश्यक नवाचारों के लिए अधिक भुगतान नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, लागत उनकी मात्रा, साथ ही डिवाइस की गुणवत्ता और निर्माण के देश पर निर्भर करती है। आपकी पसंद को आसान बनाने के लिए, हम इन उपकरणों के सबसे लोकप्रिय प्रतिनिधियों का एक सिंहावलोकन प्रदान करेंगे।

सर्वश्रेष्ठ हैंडहेल्ड हृदय गति मॉनिटर की रेटिंग

सबसे लोकप्रिय गैजेट घड़ियाँ हैं। इसलिए, हम उनके कार्यों और विशिष्ट गुणों के बारे में बात करने का प्रयास करेंगे।

यह अतिरिक्त रूप से प्रदर्शित होता है: कदमों की संख्या, किलोमीटर में तय की गई दूरी, चलने की गति, किलोकैलोरी खपत और वसा जलना। इसके शस्त्रागार में एक स्टॉपवॉच, अलार्म घड़ी और कैलेंडर भी है। जब लोड अधिक हो जाता है, तो एक ध्वनि संकेत चालू हो जाता है। यह वाटरप्रूफ भी है, इसलिए यह तैराकों के लिए उपयुक्त हो सकता है और बारिश में भी इसका उपयोग किया जा सकता है। आप इसमें गोता भी लगा सकते हैं, लेकिन 50 मीटर से ज्यादा गहरा नहीं। एकमात्र दोष नाड़ी निर्धारित करने के लिए कसरत में एक मिनट का व्यवधान है। इस डिवाइस की कीमत 100 डॉलर है.

बेउरर पीएम 200 हृदय गति मॉनिटर।

अधिक महंगे मॉडलउदाहरण के लिए, ब्यूरर पीएम 200 में हृदय गति मॉनिटर और स्मार्टफोन को छाती से जोड़ने के लिए एक पट्टा होता है। यह गैजेट किसी गतिशील व्यक्ति के बारे में डेटा संचारित करने के लिए उल्लेखनीय है। उन्हें तुरंत फोन पर भेज दिया जाता है और एक विशेष वेबसाइट पर सहेजा जा सकता है, जहां ऐसे हृदय गति मॉनिटरों का प्रत्येक खरीदार अपना स्वयं का निःशुल्क खाता बना सकता है। इस साइट का लोकप्रिय सोशल नेटवर्क से सीधा संबंध है, जहां आप यात्रा किए गए मार्गों के साथ-साथ व्यक्तिगत संकेतकों के बारे में सभी जानकारी व्यवस्थित और संग्रहीत कर सकते हैं। इस डिवाइस की कीमत 150 डॉलर है.

सॉफ़्टवेयरडिवाइस के लिए आधिकारिक वेबसाइट से डाउनलोड करना होगा। फिर आपको एक विशेष कार्यक्रम के माध्यम से हृदय गति मॉनिटर को अपने कंप्यूटर के साथ सिंक्रनाइज़ करने की आवश्यकता है, और उसके बाद आप अपने वर्कआउट की एक ऑनलाइन डायरी रखने में सक्षम होंगे। और अपनी उपलब्धियों के बारे में संवाद करने के लिए, साइट पर आप ऐसे लोगों से दोस्ती कर सकते हैं जो उसी खेल में रुचि रखते हैं।

हमें उम्मीद है कि लोकप्रिय मॉडलों की यह समीक्षा आपको अपनी खेल गतिविधियों में एक विश्वसनीय सहायक ढूंढने में मदद करेगी। हृदय गति मॉनिटर चुनते समय, आपको न केवल लागत पर ध्यान देना चाहिए, बल्कि इसकी विशेषताओं, निर्माता और उन लोगों की समीक्षाओं को भी ध्यान में रखना चाहिए जिन्होंने पहले ही इस मॉडल को खरीद लिया है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका प्रशिक्षण प्रभावी है, आपको डिवाइस में अपना व्यक्तिगत डेटा सही ढंग से दर्ज करना होगा और निरंतर प्रशिक्षण आँकड़े रखना होगा, तभी इस गैजेट की खरीद उचित होगी।

समीक्षा

मिखाइल, 30 साल का

मैं लंबे समय से सुबह जॉगिंग कर रहा हूं, और अपने परिणामों पर नजर रखने के लिए मैंने गार्मिन 610 खरीदा। यह घड़ी पूरी तरह से तय की गई दूरी और मेरी गति को मापती है। वे आपकी नाड़ी भी मापते हैं। एक श्रव्य संकेत अतिरिक्त भार पर प्रतिक्रिया करता है और न्यूनतम अनुमेय स्तर से उनकी कमी की चेतावनी देता है। बेशक, टच स्क्रीन को ठंड में नहीं रखा जा सकता है, इसलिए सर्दियों में मैं इसे कपड़ों से सुरक्षित रखता हूं। मुझे यह बेहतरीन एक्सेसरी इसके डिज़ाइन, कार्यों और आपके संकेतकों को वेबसाइट पर अपलोड करने की क्षमता के लिए पसंद है। एकमात्र बात यह है कि आपको पहले इसके लिए बचत करने की आवश्यकता है, क्योंकि मॉडल सस्ता नहीं है.

तात्याना, 26 साल की

मैं सभी को अनुशंसा करता हूंसून्टो एम्बिट 2 हृदय गति मॉनिटर। मैं और मेरा प्रेमी पर्वतारोहण शुरू कर रहे हैं। उनके पास ये दो साल से हैं, और उन्होंने हाल ही में मेरे लिए यह मॉडल खरीदा, केवल सफेद रंग में। वे किसी भी मौसम में काम करते हैं और बाहर का तापमान माप सकते हैं। बैटरी लंबे समय तक चलती है. एक तूफान चेतावनी समारोह है. यह घड़ी इतनी आरामदायक है कि मैं इसे हर दिन पहनता हूं।

वसीली, 36 वर्ष

मैंने दौड़ने और जिम में कसरत करके अतिरिक्त वजन से लड़ने का फैसला किया। पहले दिन से ही यह स्पष्ट हो गया कि मुझे किसी तरह अपने भार पर नियंत्रण रखने की आवश्यकता है। इस क्षण तक मैंने कभी ऐसा कुछ नहीं किया था। कोच ने मुझे एक बहुत ही सामान्य हृदय गति मॉनिटर खरीदने की सलाह दी, और मैंने एक चीनी मॉडल टोरनेओ एच-102 खरीदा। उन्होंने मुझे समझाया कि मेरी ऊपरी और निचली हृदय गति सीमा की गणना कैसे करें। वैसे, इंटरनेट पर इसकी ढेर सारी जानकारी मौजूद थी. मैंने प्राप्त डेटा को डिवाइस में दर्ज किया। छाती पर लगा एक सेंसर दिल की धड़कन को पढ़ता है और इसे माइक्रोपल्स का उपयोग करके हाथ से पकड़े जाने वाले उपकरण तक पहुंचाता है। और मैं देख सकता हूं कि मेरा वर्कआउट कैसा चल रहा है और मैंने आज कितनी कैलोरी बर्न की। मैं सभी को इसे खरीदने की सलाह देता हूंजिन्होंने अभी-अभी खेल खेलना शुरू किया है और अपने अधिकतम भार को नहीं जानते हैं।

यदि आपके वातावरण में कोई धावक दिखाई देता है, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि एक दिन आप स्वयं को किसी दौड़ की शुरुआत में पाएंगे। शौकिया खेल संक्रामक हैं; हर दिन अधिक से अधिक लोग इन्हें अपना रहे हैं: कुछ वजन कम करने के लिए, अन्य लोग मैराथन पूरी करने के लिए। और कुछ लोग सिर्फ स्वस्थ रहना चाहते हैं।

चक्रीय खेलों में कोई भी प्रशिक्षण भार की अवधि, आवृत्ति और तीव्रता के आधार पर बनाया जाता है। लेकिन अगर पहले दो के साथ सब कुछ स्पष्ट है, तो तीव्रता का मूल्यांकन कैसे करें ताकि गलती से आपकी उग्र मोटर न टूटे और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त हो? सबसे सुलभ तरीका है अपनी नाड़ी को मापना।

आपको अपनी बांह पर हृदय गति मॉनिटर की आवश्यकता क्यों है?

मुख्य रूप से एथलीटों द्वारा हृदय गति को नियंत्रित करने के लिए उपयोग किया जाता है। लेकिन आज पहनने योग्य इलेक्ट्रॉनिक्स बहुत लोकप्रिय हो रहे हैं। इसलिए कई बार ऐसे गैजेट्स वो लोग भी खरीद लेते हैं जो खेल नहीं खेलते।

इसका उपयोग किसके लिए होता है?

• यह निर्धारित करना कि क्या हृदय गति क्षेत्र पार हो गए हैं;
• हृदय गति क्षेत्र का निर्धारण;
• अनुमेय भार का निर्धारण.

यह उपकरण आपको अपने हृदय की कार्यप्रणाली पर नज़र रखने की अनुमति देता है।

हृदय गति मॉनिटर का उद्देश्य

गैजेट्स को उनके उपयोग के उद्देश्य के अनुसार वर्गीकृत किया जाता है।

• साइकिल चालकों के लिए;
• वजन नियंत्रण के लिए;
• फिटनेस कक्षाओं के लिए;
• धावकों के लिए;
• तैराकों के लिए.

गैजेट कैसे भिन्न हैं?

• सिग्नल ट्रांसमिशन विधि. एक नियम के रूप में, सिग्नल ब्लूटूथ प्रोटोकॉल के माध्यम से प्रसारित होता है।
• सेंसर प्रकार.
• आवास डिजाइन, आदि

दौड़ने के लिए

दौड़ने के लिए, चेस्ट स्ट्रैप के साथ प्रयोग करें। चेस्ट सेंसर का एक महत्वपूर्ण लाभ है - यह नाड़ी की सटीक गणना करता है।

फिटनेस के लिए

नियमित वाले फिटनेस गतिविधियों के लिए उपयुक्त हैं। ऐसे गैजेट बहुत लोकप्रिय हैं.

साइकिल चलाने के लिए

साइकिल चालक हृदय गति मॉनिटर का उपयोग करते हैं जो उनकी बाइक के हैंडलबार से जुड़े होते हैं। ऐसे गैजेट अन्य संकेतक दिखा सकते हैं। उदाहरण के लिए, औसत गति.

हृदय गति मॉनिटर के प्रकार

• तार रहित;
• वायर्ड

वायर्ड

आइए विचार करें कि ऑपरेशन का सिद्धांत बहुत सरल है: गैजेट और सेंसर के बीच संचार तारों का उपयोग करके किया जाता है। यह एक पुरानी तकनीक है जिसका प्रयोग आज के समय में नहीं किया जाता है।

मुख्य नुकसान:

• केवल घर के अंदर ही इस्तेमाल किया जा सकता है;
• उपयोग करने में असुविधाजनक.

तार रहित

बाज़ार में अधिकांश मॉडल वायरलेस हैं। सिग्नल एक विशेष रेडियो चैनल के माध्यम से प्रसारित होता है।

सिग्नल को दो मोड में प्रसारित किया जा सकता है:

• डिजिटल;
• अनुरूप.

सर्वोत्तम हृदय गति मॉनिटर

आइए बाजार में सबसे लोकप्रिय मॉडलों पर नजर डालें

ध्रुवीय H7

यह एक संयुक्त हृदय गति सेंसर है जिसका उपयोग आप अपने वर्कआउट के दौरान कर सकते हैं।

खेल के प्रकार:

• फिटनेस,
• साइकिल की सवारी.

यह ब्लूटूथ 4.0 के माध्यम से स्मार्टफोन से संचार करता है। अपने स्मार्टफोन (आईओएस और एंड्रॉइड) पर विभिन्न ऐप्स का उपयोग करके, आप अपने दिल की धड़कन की निगरानी कर सकते हैं। इसके लिए धन्यवाद, आप अपना प्रशिक्षण प्रभावी ढंग से कर सकते हैं।

ट्रांसमीटर के साथ काम करने के लिए, आपको अपने स्मार्टफोन पर एप्लिकेशन इंस्टॉल करना होगा। यह कोई भी ऐप हो सकता है जो आपको हृदय गति ट्रांसमीटरों के साथ काम करने की अनुमति देता है, या आपका अपना पोलर ऐप हो सकता है। पोलर H7 केवल एक आवृत्ति पर काम करता है। परिचालन समय 300 घंटे है।

मियोफ्यूज

MioFuse को खेल और स्वस्थ जीवन शैली के लिए डिज़ाइन किया गया है।

लाभ:

• दैनिक शारीरिक गतिविधि को ट्रैक करता है;
• हृदय गति पर नज़र रखता है;
• साइकिल चलाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है.

डिलीवरी की सामग्री:

• चुंबकीय गोदी;
• पुस्तिकाएँ.

यह डिवाइस दो रंगों में उपलब्ध है।

सिग्मा

आज हम एंट्री-लेवल हार्ट रेट मॉनिटर से परिचित होंगे - सिग्मास्पोर्ट पीसी 26.14.इस तथ्य के बावजूद कि बांह से सीधे नाड़ी लेने के लिए पहले से ही अधिक या कम विश्वसनीय तरीके मौजूद हैं, अधिकांश निर्माता अधिक सटीक और सिद्ध विधि का उपयोग करना जारी रखते हैं - छाती पर लगे हृदय मॉनिटर।

• यह अधिक विश्वसनीय है;
• लोड करने के लिए तुरंत प्रतिक्रिया करता है;

सिग्मा प्रयोग नहीं करता है और एक बॉक्स में स्पोर्ट पीसी 26.14एक क्लासिक सेंसर है. सिग्नल डिजिटल है, इसलिए भीड़ भरी प्रतियोगिताओं में आपको अन्य प्रतिस्पर्धियों के हस्तक्षेप के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी। ऐसे सेंसर से डरने की जरूरत नहीं है. यदि आप बेल्ट को सही ढंग से समायोजित करते हैं, तो पहले से ही दूसरे रन पर आप इसके बारे में भूल जाते हैं।

सिग्मास्पोर्ट पीसी 26.14 एक मज़ेदार कलाई घड़ी की तरह दिखता है। एक निश्चित मात्रा में "परवाह न करें" के साथ, आप इसे रोजमर्रा की जिंदगी में इस भूमिका में उपयोग कर सकते हैं। स्पोर्ट पीसी 26.14 तीन रंग विकल्पों में उपलब्ध है। लेकिन सबसे लोकप्रिय, जैसा कि अपेक्षित था, काला है, जो लाल बटन और शिलालेखों से मध्यम रूप से पतला है।

पहली नज़र में पट्टा बहुत लंबा लगता है। सर्दियों में उपकरण लगाने का प्रयास करने के बाद, आप तुरंत समझ जाते हैं कि ऐसा क्यों है। कई छिद्रों का उद्देश्य हाथ से हवा देना है। सिग्मास्पोर्ट पीसी 26.14 बहुत हल्का है, आप इसे अपने हाथ पर मुश्किल से महसूस कर सकते हैं। अभी भी कोई रूसी इंटरफ़ेस भाषा नहीं है. आपको एक दर्जन अंग्रेजी शब्द सीखने होंगे।

जब आप पहली बार हृदय गति मॉनिटर चालू करते हैं, तो यह आपसे अपने पैरामीटर सेट करने के लिए कहेगा:

• ऊंचाई;

वह आपसे आपकी अधिकतम हृदय गति बताने के लिए भी कहेगा। प्रशिक्षण क्षेत्रों और जली हुई कैलोरी के अनुमानित अनुमान की गणना करने के लिए यह सब आवश्यक है। अगर आप पहली बार इस तरह के गैजेट का इस्तेमाल कर रहे हैं तो दाल खाली रह सकती है। डिवाइस खुद ही इसकी गणना करेगा और जोन भी खुद ही निर्धारित करेगा।

सभी सेटिंग्स के बाद, जो कुछ बचा है वह अपने आप को दौड़ने के लिए मजबूर करना है। हृदय गति मॉनिटर का उपयोग करने का सबसे सही तरीका लक्ष्य क्षेत्र में प्रशिक्षण करना है।

डिफ़ॉल्ट रूप से, सिग्मा दो ज़ोन प्रदान करता है:

यदि फिटनेस का विषय आपके साथ "चलता" है, तो आप एक योजना के अनुसार विभिन्न प्रकार के वर्कआउट के लिए सिग्मास्पोर्ट पीसी 26.14 का उपयोग कर सकते हैं जो ट्रेनर या कई ऑनलाइन सेवाओं में से एक द्वारा आपके लिए तैयार किया जाएगा।

सिग्मास्पोर्ट पीसी 26.14 का उपयोग किया जा सकता है:

• दौड़ने के लिए;
• साइकिल के लिए;
• किसी भी कार्डियो वर्कआउट के लिए.

पानी से सुरक्षा के बावजूद, इसके साथ तैरने की अभी भी अनुशंसा नहीं की जाती है। इसके अलावा, कार्डियक मॉनिटर से डेटा वैसे भी पानी के नीचे प्रसारित नहीं किया जाएगा।

अपने सभी फायदों के साथ, सिग्मास्पोर्ट पीसी 26.14 के नुकसान भी हैं:

• कोई टाइमर नहीं;
• एक विशेष अनुसूचक का अभाव.

पूर्व निर्धारित प्रशिक्षण विन्यास बनाना संभव नहीं है। इसलिए आपको हाथ से मापने की जरूरत है। खैर, याद रखें, यह अभी भी एक हृदय गति मॉनिटर है, लेकिन जीपीएस के साथ एक गैर-स्पोर्ट्स घड़ी है। दूरी नाप नहीं सकते.

अल्फ़ा 2

यह हृदय गति मॉनिटर की दूसरी पीढ़ी है। अल्फ़ा 2 का उपयोग हृदय गति की निगरानी के लिए किया जाता है।

लाभ:

• जलरोधक;
• वायरलेस तुल्यकालन;
• डिस्प्ले बैकलिट है;
• कैलोरी गिनना जानता है;
• डेटा ब्लूटूथ के माध्यम से प्रसारित होता है;
• टिकाऊ सिलिकॉन का पट्टा.

क्रोइस

क्रोइसबैंड पर विचार करें। इसका उपयोग किसके लिए होता है:

• नींद की गुणवत्ता;
• नींद की अवधि;
• शारीरिक गतिविधि (उठाए गए कदमों की संख्या और जली हुई कैलोरी);
• हृदय दर।

क्रोइसबैंड एक विशेष इन्फ्रारेड थर्मामीटर से सुसज्जित है।

बेउरर पीएम 18

स्वस्थ जीवनशैली के लिए प्रतिदिन तीस मिनट व्यायाम की सलाह दी जाती है। ब्यूरर आपके दैनिक कार्यभार पर नज़र रखने में मदद करने के लिए आदर्श उपकरण प्रदान करता है।

अंतर्निर्मित गतिविधि सेंसर आपको दिन भर में आपकी गतिविधियों के बारे में पूरी जानकारी प्राप्त करने की अनुमति देगा, जिसमें शामिल हैं:

• चरणों की संख्या;
• व्यायाम पर बिताया गया समय;
• दूरी;
• आंदोलन की गति।

यदि आपको चेस्ट स्ट्रैप का उपयोग करना पसंद नहीं है या आपको लगातार अपनी हृदय गति की निगरानी करने की आवश्यकता नहीं है, तो फिंगर सेंसर वाला हृदय गति मॉनिटर बिल्कुल वही है जो आपको चाहिए। सटीक हृदय गति माप प्राप्त करने के लिए बस अपनी तर्जनी को हृदय मॉनिटर पर रखें;

गार्मिन फोररनर 610 एचआरएम

हृदय गति मॉनिटर आपको आवश्यक डेटा ट्रैक करने की अनुमति देता है। GarminForerunner 610 HRM दो कॉन्फ़िगरेशन में बेचा जाता है:

• बिना सेंसर के;
• सेंसर के साथ.

गैजेट कार्य:

• पिछले परिणामों से तुलना;
• हृदय की स्थिति की निगरानी
• ट्रैकिंग विचलन.

लाभ:

• विशिष्ट सॉफ्टवेयर.
• जीपीएस रिसीवर.

नाइकेफ्यूलबैंड

NikeFuelBand चार रंगों में बेचा जाता है:

• क्लासिक काला;
• हॉट गुलाबी;
• लाल नारंगी;
• हल्का हरा।

विशेषताएँ:

• कंगन अधिक लचीला है.

वो मानता है:

• कदम;
• कूदना;
• हाथ हिलाना आदि

NikeFuelBand शुल्क एक सप्ताह से कुछ अधिक समय तक चलता है।

यह क्या दिखाता है:

• चश्मा;
• समय;
• प्रगति ट्रैक;
• लोड होने का समय;
• कैलोरी;
• कदम।

टोरनेओ एच-102

Torneo H-102 एक हृदय गति सेंसर और कलाई घड़ी है। यह गैजेट आपके दिल पर बोझ न डालने में आपकी मदद करेगा। अब आपका वर्कआउट एक निश्चित हृदय गति क्षेत्र में होगा।

उपयोगकर्ता को ऊपरी और निचली हृदय गति सीमा निर्धारित करने की आवश्यकता है। यदि आप इस हृदय गति सीमा से बाहर जाते हैं, तो गैजेट बीप करेगा।

टोरनेओ एच-102 की अन्य विशेषताएं:

• एक निश्चित क्षेत्र में बिताया गया समय;
• कैलोरी गिनती.

कीमतों

लागत 2 से 34 हजार रूबल तक भिन्न होती है।

टोरनेओ एच-102

• टाइमएक्सटीएक्स 5k575लागत 18 हजार रूबल;
• ध्रुवीय आरसी 3 जीपीएस एचआर नीलालागत 14 हजार रूबल।

मैं कहां खरीद सकता हूं?

आप गैजेट कहां से खरीद सकते हैं:

• विशेष दुकानों में;
• हार्डवेयर स्टोर में;
• खेल की दुकानों में.

समीक्षा

मैं पिछले दो वर्षों से बेउरर पीएम18 का उपयोग कर रहा हूं। वह नाड़ी की सटीकता से गिनती करता है। मुझे पसंद है।

दिनांक: 08/15/2017 समय: 17:10 9212

हृदय गति मॉनिटर वाली स्पोर्ट्स घड़ी या फिटनेस ब्रेसलेट चुनने से पहले, सही हृदय गति मॉनिटर डिवाइस खरीदने के लिए हमारी अनुशंसाएँ पढ़ें।

यदि आप खेल खेलते हैं, तो आप शायद जानते होंगे कि फिटनेस न केवल आपके द्वारा किए जाने वाले व्यायामों की संख्या के बारे में है, बल्कि उन्हें करने की तीव्रता के बारे में भी है। यहीं पर आपकी हृदय गति एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। हृदय गति मॉनिटर सबसे अच्छा सहायक है, जो आपको बताता है कि परिणाम प्राप्त करने के लिए कब गति बढ़ानी है या धीमी करनी है।

डेटा ट्रांसमिशन उपकरणों के प्रकार

अधिकांश हृदय मॉनिटर चेस्ट स्ट्रैप या कलाई पर स्थित सेंसर का उपयोग करते हैं, जैसा कि स्मार्टवॉच या स्पोर्ट्स बैंड के मामले में होता है। छाती की पट्टियों में हृदय गति मॉनिटर अधिक सटीक होते हैं और उनके परिणाम ईसीजी के बराबर होते हैं, क्योंकि यहां सेंसर हृदय के करीब स्थित होता है।

पट्टियों में प्रवाहकीय सामग्री की पट्टियों में मौजूद इलेक्ट्रोड इलेक्ट्रॉनिक रूप से आपकी हृदय गति का पता लगाते हैं और ब्लूटूथ ANT+ या स्मार्ट के माध्यम से आपके स्मार्टफोन या स्पोर्ट्स वॉच रिसीवर को डेटा भेजते हैं।

हालाँकि, बैक पैनल में ऑप्टिकल सेंसर वाली घड़ियाँ, कंगन और आर्मबैंड अधिक सुविधाजनक हैं: खेल खेलते समय छाती संकुचित नहीं होती है और चलने की स्वतंत्रता होती है। फिटनेस उपकरणों के नए मॉडलों में स्मार्टफोन की आवश्यकता नहीं होती है और वे हृदय गति की जानकारी सीधे अपने डिस्प्ले पर दिखाते हैं।

हालाँकि, इसके नुकसान भी हैं। कलाई-आधारित हृदय गति मॉनिटर जो इन्फ्रारेड प्रकाश का उपयोग करते हैं, मांसपेशियों, टेंडन और हड्डियों से हस्तक्षेप का अनुभव करते हैं, जबकि जो केवल हरी रोशनी का उपयोग करते हैं वे त्वचा, बाल या टैटू में काले रंग के कारण गलत रीडिंग उत्पन्न कर सकते हैं। इसके अलावा, जब हृदय गति बढ़ जाती है, मान लीजिए, 160 बीट प्रति मिनट से ऊपर, तो ऑप्टिकल सेंसर रक्त प्रवाह को ट्रैक करने में असमर्थ हो जाते हैं।

इस मामले में, हृदय गति मॉनिटर वाली स्मार्टवॉच को उपयोग के विशेष नियमों की आवश्यकता होती है।

चेस्ट हार्ट रेट मॉनिटर को सही तरीके से कैसे पहनें

आपके हृदय गति मॉनिटर रीडिंग में सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, विचार करने के लिए कई कारक हैं जो डेटा की सटीकता को प्रभावित करते हैं।

छाती का पट्टा उपयोग करते समय, आपको इसे अपनी छाती पर, अपनी छाती के नीचे, सीधे अपनी त्वचा पर सही ढंग से लगाना होगा। इलेक्ट्रॉनिक तत्व आपकी पसलियों के बीच में स्थित होना चाहिए। बेल्ट को बकल का उपयोग करके समायोजित किया जा सकता है ताकि यह असुविधा या घुटन पैदा किए बिना शरीर पर अच्छी तरह लेकिन आराम से फिट हो जाए। कुछ कंपनियाँ चेस्ट हार्ट रेट मॉनिटर का उपयोग करने से पहले आपकी त्वचा को एक नम कपड़े से पोंछने की सलाह देती हैं। यह हृदय गति पढ़ने के लिए बेहतर संपर्क को बढ़ावा देगा।

फिटनेस ब्रेसलेट/स्पोर्ट्स घड़ी को सही तरीके से कैसे पहनें

यहां 5 मुख्य कारक हैं जो हृदय गति सेंसर के प्रदर्शन को प्रभावित कर सकते हैं।

1. त्वचा पर सेंसर का स्थान. यह कहने की आवश्यकता नहीं है कि हृदय गति संवेदक को विज्ञापित के रूप में काम करने के लिए, डिवाइस को त्वचा के संपर्क की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, Apple स्पष्ट रूप से कहता है कि सेंसर केवल तभी काम करेंगे "यदि आप अपनी Apple वॉच को अपनी कलाई के ऊपर पहनते हैं।" बेहतर फिट का मतलब है बेहतर पढ़ना। इसलिए, अगर आपकी स्मार्टवॉच बहुत ढीली है और एक जगह पर टिकी नहीं है, तो स्ट्रैप या ब्रेसलेट को आराम से कस लें।

कलाई पर डिवाइस की स्थिति एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। जैसा कि डेवलपर्स सलाह देते हैं, एक स्मार्टवॉच या स्मार्टबैंड को क्लासिक घड़ी के सामान्य स्थान से थोड़ा ऊपर स्थित होना चाहिए: हड्डी से 2-3 सेमी, या हाथ के मोड़ से 1-3 उंगलियां।

1. त्वचा को रक्त की आपूर्ति प्रदर्शन को प्रभावित करती है। चूँकि अधिकांश खेल घड़ियों पर ऑप्टिकल हृदय गति सेंसर मुख्य रूप से रक्त प्रवाह की निगरानी करते हैं, इसलिए उनमें अशुद्धियाँ होने की संभावना होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि त्वचा से बहने वाले रक्त की मात्रा व्यक्तियों के बीच काफी भिन्न होती है।
2. ठंडे तापमान में व्यायाम करने से त्वचा का रक्त प्रवाह कम हो सकता है, जिससे हृदय गति नियंत्रण की सटीकता कम हो जाती है।
3. अनियमित गतिविधियों से बचें. यह देखा गया है कि दौड़ने या साइकिल चलाने जैसी लयबद्ध गतिविधियाँ, टेनिस या मुक्केबाजी जैसे खेलों में की जाने वाली अनियमित गतिविधियों की तुलना में बेहतर परिणाम देती हैं। हालाँकि, एथलीटों के लिए नए मॉडलों के निर्माता यह सुनिश्चित करने के लिए सब कुछ करने की कोशिश कर रहे हैं कि खेल प्रशंसकों को उनके प्रशिक्षण से अधिकतम लाभ मिले। वे हृदय गति मॉनिटर वाली घड़ियाँ बनाते हैं जो खेल गतिविधियों और हृदय गति को सही ढंग से पढ़ने के बीच अंतर कर सकती हैं।

1. बाहरी हृदय गति मॉनिटर से कनेक्ट करें। आप अभी भी फिटनेस ट्रैकर को ब्लूटूथ चेस्ट स्ट्रैप्स जैसे वायरलेस हृदय गति मॉनिटर से कनेक्ट कर सकते हैं, और सबसे सटीक हृदय गति रीडिंग प्राप्त कर सकते हैं।

फिटनेस ब्रेसलेट/स्पोर्ट्स घड़ी के मुख्य कार्य

दिल की धड़कनों पर नजर

हृदय गति की सटीक गणना करने में मदद करने के लिए डिवाइस के पीछे हृदय गति सेंसर प्रति सेकंड सैकड़ों बार एलईडी चमकाता है। यह समय के साथ तीव्रता के स्तर और हृदय गति में बदलाव दोनों के त्वरित अवलोकन के लिए वर्कआउट के दौरान आपकी हृदय गति की जाँच करता है।

आमतौर पर, पेशेवर एथलीट सटीक हृदय गति रीडिंग प्राप्त करने के लिए एक अतिरिक्त हृदय गति सेंसर के साथ जोड़ी गई स्पोर्ट्स घड़ी का उपयोग करना पसंद करते हैं। ये या तो छाती की पट्टियाँ हो सकती हैं या आर्मबैंड में बने सेंसर हो सकते हैं।

pedometer

पेडोमीटर के साथ, एथलीट चलते या दौड़ते समय उठाए गए कदमों की संख्या, और इसलिए तय की गई दूरी और जली हुई कैलोरी की संख्या रिकॉर्ड करते हैं। इसका उपयोग दैनिक गतिविधि को ट्रैक करने और प्रति दिन अधिक कदम उठाने और अधिक सक्रिय होने के लक्ष्य निर्धारित करने का एक तरीका है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कदमों को तय की गई दूरी में परिवर्तित करने वाले पेडोमीटर त्रुटियों के अधीन हो सकते हैं, क्योंकि जब तक डिवाइस को उपयोगकर्ता के विशिष्ट कदम और पैर और पैर की लंबाई के अनुसार कैलिब्रेट नहीं किया जाता है, तब तक अशुद्धियां अपरिहार्य हैं। सटीक प्रक्रिया डिवाइस पर ही निर्भर करती है, लेकिन ज्यादातर मामलों में उपयोगकर्ता के लिए पेडोमीटर को अनुकूलित करना आवश्यक है।

तय की गई दूरी के अधिक सटीक संकेतकों के लिए, एथलीट खेल-अनुमानित स्मार्टवॉच में एक अंतर्निहित जीपीएस सिस्टम का उपयोग करते हैं। लेकिन उठाए गए कदमों की संख्या के आधार पर कैलोरी की खपत केवल अनुमानित मानी जाती है, क्योंकि प्रत्येक जीव व्यक्तिगत और अद्वितीय है।

टनमीटर

कैसियो ने 1992 में कलाई घड़ी का उपयोग करके रक्तचाप मापने का आविष्कार किया। यह सुविधाजनक और फैशनेबल था, लेकिन गलत संकेतकों के कारण उन्होंने गैजेट प्रेमियों को आकर्षित किया, लेकिन मुख्यधारा के बाजार को नहीं।

आज बाजार में आप ब्लड प्रेशर मॉनिटर वाली स्मार्ट घड़ियों के कुछ मॉडल देख सकते हैं, क्योंकि हम में से प्रत्येक समझता है कि रक्तचाप को सही ढंग से मापने के लिए, हमें एक विशेष उपकरण की आवश्यकता है, और प्रत्येक की शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखना भी आवश्यक है। व्यक्ति, जैसे वजन, उम्र और यहां तक ​​कि लिंग भी।

बैटरी की आयु

किसी स्पोर्ट्स डिवाइस के लिए एक महत्वपूर्ण मानदंड बैटरी लाइफ है। इसलिए, उपकरण चुनते समय, आपको यह ध्यान रखना होगा कि हृदय गति मॉनिटर और पेडोमीटर के संचालन में बड़ी मात्रा में ऊर्जा की खपत होती है। खासतौर पर अगर जीपीएस का इस्तेमाल किया गया हो.

निर्माता, एक नियम के रूप में, बैटरी की क्षमता और उसकी सेवा जीवन का संकेत देते हैं। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि बैटरी नियमित रूप से चार्ज हो और यदि आप डिवाइस के ऑपरेटिंग समय को बढ़ाना चाहते हैं तो अनावश्यक रूप से जीपीएस सिस्टम का उपयोग न करें।

स्मार्ट घड़ियों/फिटनेस ट्रैकर्स के अतिरिक्त कार्य

पेडोमीटर, हृदय गति मॉनिटर और ब्लड प्रेशर मॉनिटर के अलावा, स्मार्ट स्पोर्ट्स घड़ियाँ विभिन्न उपयोगी सुविधाएँ प्रदान कर सकती हैं जो आपकी सक्रिय गतिविधियों को ट्रैक और मॉनिटर करने में आपकी मदद करती हैं। इसमे शामिल है:

• नींद की निगरानी.जो लोग फिटनेस करते समय बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं, उनके लिए आराम की मात्रा और नींद की गुणवत्ता की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है। इस फ़ंक्शन का उपयोग करके, उपयोगकर्ता अपनी नींद का आकलन करता है, और एक विशेष एप्लिकेशन का उपयोग करके, वह अपने आंकड़े देख सकता है।
• मल्टी-स्पोर्ट ट्रैकिंग।अधिकांश फिटनेस स्मार्टवॉच स्वचालित रूप से यह पहचान सकती हैं कि उपयोगकर्ता अपनी सभी गतिविधियों को ट्रैक करने के लिए किस प्रकार के खेल में शामिल है। उदाहरण के लिए, एक तैराक के स्ट्रोक की संख्या, एक साइकिल चालक की ताल, या एक टेनिस रैकेट के स्ट्रोक। इसलिए, आप किसी विशेष खेल के लिए तैयारी करते समय समय बचा सकते हैं।
• स्मार्ट नोटिफिकेशन।अधिक चलें, अपनी गति बदलें, बेहतर नींद लें, इत्यादि - ये ऐसी युक्तियां हैं जो उपयोगकर्ता को अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए सिफारिशों पर टिके रहने के लिए प्रोत्साहित करती हैं।
• स्वास्थ्य ऐप लॉन्च करना.यहां आपके विकास और विभिन्न लक्ष्यों की उपलब्धियों को देखना आसान है: ग्राफ़ और आरेख आपको अपने प्रशिक्षण का दृश्य मूल्यांकन करने में मदद करते हैं, और खेल समुदायों के अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ परिणामों की तुलना करना भी संभव बनाते हैं। ऐसे अनुप्रयोग हैं जिनका उद्देश्य उचित पोषण, प्रशिक्षण या आंकड़ों और उसके बाद के विश्लेषण के साथ किसी भी शारीरिक गतिविधि पर डेटा एकत्र करना है।

और भी कई अतिरिक्त कार्य हैं जिन्हें सूचीबद्ध किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि हृदय गति मॉनिटर वाली स्पोर्ट्स घड़ी चुनते समय आप इस बात पर ध्यान दें कि आप किन लक्ष्यों का पीछा कर रहे हैं और उन्हें हासिल करने में सबसे महत्वपूर्ण क्या है।

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि कलाई-आधारित हृदय गति सेंसर एक काफी गलत उपकरण है और इस पर 100% भरोसा नहीं किया जाना चाहिए। हृदय की स्थिति के गुणात्मक मूल्यांकन, कदमों की गिनती और रक्तचाप को मापने के लिए, बाजार में उपकरणों का एक विशेष स्थान है, जिनसे स्मार्ट घड़ियाँ जुड़ी हुई हैं और केवल एक अतिरिक्त उपकरण के रूप में कार्य करती हैं।

क्या आपने अपनी घड़ी में हृदय गति मॉनिटर आज़माया है और क्या यह सटीक है, और यदि फिटनेस ब्रेसलेट या हृदय गति मॉनिटर वाली घड़ी चुनने के बारे में आपके कोई प्रश्न हैं, तो टिप्पणियों में लिखें।

1 - आदर्श मूल्य-गुणवत्ता अनुपात 2 - निरंतर कैलोरी गिनती और जीपीएस प्रणाली के साथ उत्कृष्ट विकल्प

हृदय गति मॉनिटर उन लोगों के लिए एक बहुत ही उपयोगी सहायक उपकरण है जो स्वस्थ जीवन शैली जीना चाहते हैं और अपनी फिटनेस की निगरानी करना चाहते हैं, और यह उन एथलीटों के लिए भी आवश्यक है जो पेशेवर रूप से खेल खेलते हैं। यदि आपके पास यह है, तो कोई भी कसरत, चाहे वह हल्की जॉगिंग हो, जिम की यात्रा हो या फिटनेस ग्रुप क्लास, अधिक कुशलतापूर्वक और सुरक्षित रूप से की जा सकती है। इस लेख में हम आपको इन आवश्यक उपकरणों की विविधता को नेविगेट करने में मदद करेंगे।

आपको किस निर्माता का मॉडल पसंद करना चाहिए?

कंपनी की स्थापना 1936 में फिनिश इंजीनियर तुओमास वोहलोनेन ने की थी। कंपनी डाइव कंप्यूटर, कंपास और अन्य खेल मापने वाले उपकरणों के उत्पादन में अग्रणी स्थान रखती है। कंपनी का मुख्य संयंत्र और मुख्यालय फिनलैंड में स्थित है। कंपनी का नारा: "नए क्षेत्रों पर विजय प्राप्त करें।" कंपनी के उत्पाद दुनिया भर में व्यापक रूप से वितरित किए जाते हैं।

जर्मनी की एक कंपनी जो विभिन्न कॉस्मेटिक और चिकित्सा उपकरण बनाती है। कंपनी के उत्पाद लोकप्रिय हैं. विशेष रूप से, उनके हृदय गति मॉनिटर को उनके दिलचस्प डिज़ाइन, उपयोग में आसानी और अधिकांश मॉडलों के जल प्रतिरोध के लिए ग्राहकों द्वारा पसंद किया जाता है।

कंपनी 1919 में सामने आई। उनके उत्पादन का आधार स्वास्थ्य उत्पाद हैं - दबाव मापने वाले उपकरण, थर्मामीटर, बिजली के कंबल आदि। कंपनी ने अपने उत्पादों की उत्कृष्ट गुणवत्ता और उचित कीमतों के कारण दुनिया भर के उपभोक्ताओं के बीच लोकप्रियता हासिल की है।

ध्रुवीय

एक फिनिश कंपनी, जिसका विचार एक स्कीइंग उत्साही से आया था। शोध कार्य के परिणामस्वरूप, 1979 में पहले हृदय गति मॉनिटर का पेटेंट कराया गया। और आज निर्माता विभिन्न श्रेणियों के उपयोगकर्ताओं के लिए उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करता है।

हम सर्वोत्तम मॉडलों में शीर्ष पर हैं

• त्रुटि का स्तर
• कार्यक्षमता
• दिखावटऔर एर्गोनॉमिक्स
• जलरोधक
• स्टाफ
• बैटरी की क्षमता

हृदय गति मॉनिटरों को दो मुख्य समूहों में विभाजित किया जा सकता है। ये पेशेवर एथलीटों और फिटनेस कंगन के लिए उपकरण हैं। हम आपको दोनों समूहों के सबसे लोकप्रिय मॉडल पेश करेंगे।

पेशेवरों के लिए हृदय गति मॉनिटर - खेल उपलब्धियों में आपके सहायक

इस श्रेणी के मॉडल किसी एथलीट की शारीरिक स्थिति को सटीक रूप से निर्धारित करते हैं और अधिक प्रशिक्षण दक्षता प्राप्त करने में मदद करते हैं और तदनुसार, अपेक्षित परिणाम करीब लाते हैं। उनका उपयोग चलने, दौड़ने के लिए किया जा सकता है, और बायैथलीटों, तैराकों, साइकिल चालकों और अन्य खेलों के प्रतिनिधियों की भी मदद कर सकता है, जिनके लिए विभिन्न प्रकार के सेंसर उपलब्ध हैं।

स्कोर (2018): 4.9

लाभ: चलने और दौड़ने के लिए सर्वोत्तम मॉडल

निर्माता देश:जर्मनी

डिवाइस हृदय गति को मापने में सक्षम होगा, और हृदय की मांसपेशियों के संकुचन की अधिकतम संख्या भी दिखाएगा और संकेतकों के औसत मूल्यों की गणना करेगा। इसके अलावा, गैजेट वर्कआउट के दौरान जलाए गए किलोकलरीज की संख्या की गणना करेगा। इसे आपके वर्कआउट के समय और तीव्रता के अनुसार भी अनुकूलित किया जा सकता है। उपयोगकर्ता मॉडल की सुविधा पर ध्यान देते हैं। डिवाइस एक घड़ी, स्टॉपवॉच, साथ ही एक कैलेंडर और अलार्म घड़ी से सुसज्जित है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उपयोगकर्ताओं ने मॉडल की कोई कमी नहीं देखी है, यह पूरी तरह से आधुनिक उपभोक्ता की आवश्यकताओं को पूरा करता है।

स्कोर (2018): 4.9

लाभ: तैराकी के लिए सर्वोत्तम विकल्प

निर्माता देश:जर्मनी

जर्मन निर्मित मॉडल को बाएं हाथ पर पहनने के लिए डिज़ाइन किया गया है। पल्स निर्धारित करने के लिए, आपको बस संवेदनशील पैनल को अपनी उंगली से छूना होगा। हृदय गति मापने के अलावा, उपकरण प्रशिक्षण के दौरान तय की गई दूरी निर्धारित करने में सक्षम होगा। अगर आप दौड़ते हैं या रेस वॉकिंग करते हैं, तो गैजेट आसानी से तय किए गए किलोमीटर की गिनती करेगा और यह भी दिखाएगा कि आपने कितनी कैलोरी बर्न की है। यह उपकरण अलार्म घड़ी, कैलेंडर या स्टॉपवॉच के रूप में कार्य करने में सक्षम होगा, और बारिश के दौरान भी आप इसके साथ प्रशिक्षण जारी रख सकते हैं - इसकी बॉडी पूरी तरह से जलरोधक है। यह तथ्य तैराकी के दौरान इसका उपयोग करना भी संभव बनाता है।

स्कोर (2018): 4.7

लाभ: व्यक्तिगत ई-ट्रेनर

निर्माता देश:फिनलैंड

यह मॉडल न केवल खेल के दौरान आपकी नाड़ी का सटीक निर्धारण करेगा, बल्कि एक वास्तविक व्यक्तिगत प्रशिक्षक भी हो सकता है। आपको बस अपने पैरामीटर, फिटनेस का स्तर दर्ज करना होगा, और फिर हृदय गति मॉनिटर आपको एक अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया प्रशिक्षण कार्यक्रम प्रदान करेगा। कैलोरी काउंटर, अलार्म घड़ी, प्रशिक्षण डायरी और कैलेंडर जैसे गैजेट कार्यों का उपयोग करना सुविधाजनक है। जल प्रशिक्षण के दौरान, आप डिवाइस का उपयोग आसानी से भी कर सकते हैं - लगभग 30 मीटर की गहराई पर, यह सटीकता के साथ अपना कार्य करता रहता है।

और फिर भी, डिवाइस की महत्वपूर्ण लागत के बावजूद, अधिकांश उपयोगकर्ता इससे संतुष्ट हैं। व्यापक कार्यक्षमता और दिलचस्प डिज़ाइन इस मॉडल को विश्व बाज़ार में लोकप्रिय बनाती है।

फिटनेस प्रशिक्षण के लिए हृदय गति मॉनिटर - सरलता और उपयोग में आसानी

मॉडलों की यह श्रृंखला उन लोगों के लिए डिज़ाइन की गई है जो स्वस्थ जीवन शैली पसंद करते हैं और अपने शारीरिक आकार को बनाए रखने का प्रयास करते हैं। वे लघु हैं और पर्याप्त प्रकार के कार्यों से सुसज्जित हैं।

स्कोर (2018): 4.6

लाभ: आदर्श मूल्य-गुणवत्ता अनुपात

निर्माता देश:जापान

डिवाइस पल्स दर, साथ ही एक निर्दिष्ट समय अवधि के लिए इसका अधिकतम और औसत मूल्य सटीक रूप से निर्धारित करेगा। इसके अलावा, यह प्रशिक्षण के दौरान आपके द्वारा खर्च की जाने वाली किलोकैलोरी, पूरे किए गए लैप्स की संख्या की गणना करेगा और अलार्म घड़ी, कैलेंडर या स्टॉपवॉच के रूप में कार्य करेगा। आप प्रशिक्षण या एक अभ्यास पर बिताया गया कुल समय भी निर्धारित कर सकते हैं। उपयोगकर्ता मॉडल के फायदे बताते हैं:

और फिर भी, नुकसान के बावजूद, अधिकांश उपयोगकर्ता हृदय गति मॉनिटर से बहुत संतुष्ट हैं।

स्कोर (2018): 4.6

लाभ: निरंतर कैलोरी गिनती और जीपीएस सिस्टम के साथ बढ़िया विकल्प

निर्माता देश:फिनलैंड

फिनिश निर्माता से मॉडल। एक सरल और बहुक्रियाशील गैजेट. यह आपकी नाड़ी मापेगा, जली हुई किलोकैलोरी की संख्या, तारीख और समय दिखाएगा, और डिवाइस की मेमोरी आपके सभी डेटा को बचाएगी। संकेतकों का विश्लेषण करने के बाद, डिवाइस अपने मालिक के लिए अधिकतम अनुमेय शारीरिक गतिविधि निर्धारित करने में सक्षम होगा; एक ग्राफिकल ड्राइंग एक निश्चित अवधि में संकेतकों में परिवर्तन प्रदर्शित करेगा। यदि रीडिंग अधिकतम अनुमेय मूल्य से अधिक है, तो एक ध्वनि संकेत बजेगा।

आख़िर में आपको कौन सा मॉडल चुनना चाहिए?

1 यदि आप रेस वॉकिंग या दौड़ में पेशेवर हैं और इस प्रक्रिया को और भी सुरक्षित और अधिक नियंत्रित बनाना चाहते हैं, तो Sanita SPM 25 मॉडल आपके लिए आदर्श है।

2 एक पेशेवर तैराक के लिए, बेउरर PM18 सबसे अच्छा विकल्प है। 3 यदि आप एक निजी प्रशिक्षक चाहते हैं, न कि केवल एक उपकरण जो आपकी हृदय गति पर नज़र रखता है, तो SUUNTO M2 Men चुनें। 4 यदि आप फिटनेस पसंद करते हैं और स्वस्थ जीवनशैली अपनाते हैं, तो सिग्मा स्पोर्ट पीसी 15.11 आपके लिए है। 5 यदि जीवन में आपका आदर्श खेल और स्वस्थ भोजन है और आप हृदय गति मॉनिटर खरीदने पर अच्छी खासी रकम खर्च कर सकते हैं, तो पोलर एफटी4 मॉडल चुनना उचित होगा।