कम समय में दृष्टि को प्रभावी ढंग से कैसे बहाल करें। दृष्टि कैसे बहाल करें: बुनियादी पोषण, नेत्र व्यायाम और लोक व्यंजन

दिनांक: 03/13/2016

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• आपकी दृष्टि ख़राब होने के कारण
• जिम्नास्टिक से दृष्टि बहाल करना
• नेत्र स्वास्थ्य के लिए लोक उपचार

आंखों का स्वास्थ्य सुखी और पूर्ण जीवन की कुंजी है। लेकिन जीवन की आधुनिक गति के साथ, दृष्टि को जल्दी से कैसे बहाल किया जाए यह सवाल बहुत प्रासंगिक हो जाता है।

देखने की क्षमता के कारण, हम अपने आस-पास की दुनिया से लगभग 90% जानकारी प्राप्त करते हैं। इसलिए, आपको न केवल दृष्टि संरक्षण के बारे में बात करने की ज़रूरत है, बल्कि स्वयं इस दिशा में कार्य करने की भी आवश्यकता है।

दृष्टि को शीघ्रता से बहाल करना संभव है। क्या आपने देखा है कि आपकी दृष्टि खराब हो गई है? फिर शांत हो जाएं और थोड़ा धैर्य रखें. आपकी चाहत कुछ समय बाद आपकी दृष्टि को तेज़ बनाने में आपकी मदद करेगी। बस याद रखें कि किसी समस्या को बाद में उसके परिणामों का इलाज करने की तुलना में रोकना आसान है। इसलिए, सब कुछ आपके हाथ में है, और यदि आप नियमित रूप से इसकी देखभाल करना शुरू करते हैं, तो आप इस प्रश्न को हल करने के करीब होंगे कि अपनी दृष्टि को जल्दी से कैसे बहाल किया जाए।

आपकी दृष्टि ख़राब होने के कारण

आधुनिक जीवनशैली आंखों के स्वास्थ्य के लिए कई खतरे पैदा करती है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है: एक व्यक्ति को हर दिन बड़ी मात्रा में जानकारी को अवशोषित करने की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से दृश्य अंग पर दबाव डालना। लगातार तनाव अक्सर बुरी आदतों के विकास का कारण बनता है जो आंखों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। बाहरी कारकों के अलावा, शरीर की उम्र से संबंधित स्थिति के प्रभाव में व्यक्ति की दृष्टि बदल जाती है।

सामाजिक रूप से सक्रिय व्यक्ति का जीवन कंप्यूटर प्रौद्योगिकी के उपयोग से अटूट रूप से जुड़ा हुआ है। ये 21वीं सदी की दुनिया की हकीकत हैं. कई लोगों के लिए, एक पर्सनल कंप्यूटर उनके काम में एक निरंतर सहायक बन गया है। मॉनिटर पर लंबे समय तक काम करने के कई परिणाम हो सकते हैं:

• कंप्यूटर विज़ुअल सिंड्रोम (सीवीएस) - दृष्टि धुंधली हो जाती है, पढ़ते समय आँखें जल्दी थक जाती हैं, जलन होती है और आँखें लाल हो जाती हैं;
• एस्थेनोपिया - इसमें आंखों में दर्द होता है, आंसू बहते हैं, पलकें और नेत्रगोलक लाल हो जाते हैं;
• ड्राई आई सिंड्रोम (बार-बार पलकें झपकाने से कॉर्निया सूख जाता है) - आंखों में दर्द, जलन और खुजली, साथ ही फोटोफोबिया।

उम्र से संबंधित परिवर्तन भी दृष्टि की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं। समय के साथ, प्रेस्बायोपिया के कारण आंखें खराब दिखने लगती हैं - निकट सीमा पर दृष्टि में धीरे-धीरे कमी।

जहाँ तक बुरी आदतों की बात है, तो आपको यह याद रखना होगा कि धूम्रपान और शराब के प्रभाव शरीर के लिए हानिकारक होते हैं। जहरीला तंबाकू का धुआं ऑप्टिक तंत्रिका और रेटिना को नुकसान पहुंचाता है, यह श्लेष्मा झिल्ली को परेशान करता है और आंखें सूज जाती हैं। जो लोग धूम्रपान करते हैं उनमें रंग दृष्टि क्षीण हो सकती है, जो पेशेवर अक्षमता, या "तंबाकू अंधापन" का कारण बनती है, यानी धूम्रपान करने वाले में दृष्टि की पूर्ण हानि होती है। शराब से ऑप्टिक तंत्रिका में नशा होता है। इस जीवनशैली से दृष्टि कैसे सुधारें?

सामग्री पर लौटें

जिम्नास्टिक से दृष्टि बहाल करना

आपकी दृष्टि कम हो गई है, और स्वाभाविक रूप से, यह आपको बहुत चिंतित करता है। आपने पहले ही सोचना शुरू कर दिया है कि एक सप्ताह में अपनी दृष्टि कैसे बहाल करें। यदि आप अच्छी दृष्टि बनाए रखना चाहते हैं, तो इसे स्वयं करना कठिन नहीं है। आइए जानें कैसे.

आंखों के व्यायाम के फायदों के बारे में बहुत कुछ कहा गया है। आपको अपने अनुभव से इसकी प्रभावशीलता और एक सप्ताह में अपनी दृष्टि में सुधार करने की क्षमता को सत्यापित करने में सक्षम होने के लिए, आपको विशेष उपकरणों या लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता नहीं है।

ये बहुत ही सरल और आसान व्यायाम हैं, जिनका उद्देश्य आंख की मांसपेशियों और ऑप्टिक तंत्रिका से तनाव दूर करना है। इस तरह के जिमनास्टिक के प्रभाव को महसूस करने के लिए, आपको हर दिन थोड़ा समय समर्पित करने और अपनी दृष्टि को संरक्षित करने की इच्छा रखने की आवश्यकता है।

आइए चरण दर चरण व्यायाम करने का प्रयास करें जो आपको बताएगा कि अपनी दृष्टि कैसे सुधारें:

1. धीरे-धीरे और जानबूझकर हम ऊपर देखते हैं, फिर नीचे। हम व्यायाम को 3 बार दोहराते हैं।
2. बाएँ, दाएँ देखो. हम ऐसा ही 3 बार करते हैं।
3. दाहिनी आंख के ऊपरी कोने से बाईं आंख के निचले कोने तक एक दृश्य विकर्ण बनाएं। हम धीमी गति से 3 बार ऐसा ही करते हैं।
4. हम अपनी आंखों को दक्षिणावर्त घुमाते हैं, फिर वामावर्त घुमाते हैं।
5. पामिंग व्यायाम: दाएं कोने से शुरू करके हम अपनी आंखों से सांप की गति को दोहराते हैं।
6. आपको एक ब्रेक लेने की जरूरत है: आरामदायक स्थिति में बैठे या लेटें, अपनी आंखों को अपनी हथेलियों से ढकें, आराम करें और 5 मिनट तक आराम करें।
7. इसके बाद, हम अपनी उंगली को अपनी नाक के पास लाते हैं, फिर धीरे-धीरे उसे दूर ले जाते हैं, बिना अपनी नजरें हटाए। 2 मिनट तक व्यायाम जारी रखें।
8. आइए अब एक ऐसी वस्तु को देखें जिसे देखना और पलक झपकाना कठिन है। हम व्यायाम शांति से, बिना तनाव के करते हैं।

वर्षों से, दृष्टि ख़राब होने लगती है। अपनी आंखों को नेत्र संबंधी समस्याओं से कैसे बचाएं? दवाओं और डॉक्टरों के बिना, घर पर दृष्टि कैसे बहाल करें?

आंखें न केवल आत्मा का दर्पण हैं, कवियों के लिए प्रेरणा का स्रोत हैं, बल्कि हमारे आसपास की दुनिया को समझने का मुख्य तरीका भी हैं। अफसोस, आधुनिक दुनिया में उन पर भार बहुत अधिक है! हम घंटों कंप्यूटर मॉनिटर के सामने बैठ सकते हैं, जबकि शाम को टीवी देख सकते हैं, और वर्षों के बाद ही हमें एहसास होता है कि हमारी दृष्टि धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से कम हो रही है। दृष्टि कैसे बहाल करें?

अपनी दृष्टि में सुधार करने का सबसे आसान तरीका चश्मा पहनना है! लेकिन उत्तरार्द्ध सौंदर्य कारणों से हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हैं, और वे दृश्य हानि के कारण को समाप्त नहीं करते हैं। लंबे समय तक चश्मा पहनने के कारण आंखें "गतिहीन" हो जाती हैं और आराम करती हैं, जिसके परिणामस्वरूप वर्षों में दृष्टि और भी खराब हो जाती है। यदि समय रहते उपाय नहीं किए गए तो समस्या और बढ़ेगी, मोतियाबिंद, ग्लूकोमा और आंशिक अंधापन जैसी गंभीर बीमारियों तक। बुजुर्ग लोग और ज्ञान कार्यकर्ता विशेष रूप से जोखिम में हैं। क्या चश्मा और कॉन्टैक्ट लेंस पहने बिना, अन्य तरीकों से दृष्टि को सुरक्षित रूप से बहाल करना संभव है?

हम सुलभ तरीकों से दृष्टि बहाल करते हैं

1. टीवी और मॉनिटर देखने में बिताए जाने वाले समय को प्रतिदिन 4 घंटे तक सीमित करें। यदि यह संभव नहीं है (उदाहरण के लिए, यदि आपके काम में उच्च तकनीक और दृश्य अधिभार शामिल है), तो कंप्यूटर पर काम करने के लिए विशेष चश्मे का उपयोग करें। ये आंखों को कोई नुकसान नहीं पहुंचाते, लेकिन इनके फायदे काफी हैं!
2. यदि आपके पास कोई है, तो सुनिश्चित करें कि वे नीली स्क्रीन और मॉनिटर के सामने दिन में आधे घंटे से अधिक न बिताएं। किशोरों को कंप्यूटर पर दो घंटे से अधिक नहीं बैठने की सलाह दी जाती है। दृष्टि संबंधी समस्याएं अक्सर विरासत में मिलती हैं।
3. लाइट जलाकर न सोएं. पूर्ण अंधकार में आँखों को सबसे अच्छा आराम मिलता है। यदि यह अप्राप्य है, तो एक विशेष रात्रि आई मास्क का उपयोग करें।
4. जब आप कंप्यूटर पर काम करते हैं, पढ़ते हैं या टीवी देखते हैं, तो हर घंटे 10 मिनट का ब्रेक लें। घर के अंदर न रहें, बाहर जाएं और ताजी हवा में अधिक आराम करें।
5. अपने आप को हरे रंग से घेरें। जब आप हरी वस्तुओं को देखते हैं, तो आपकी आँखों को बेहतर आराम मिलता है।
6. अपने मेनू में ब्लूबेरी और हरी सब्जियाँ शामिल करें: डिल, अजमोद, पालक, हरा सलाद। इनमें ल्यूटिन प्रचुर मात्रा में होता है, जो आपकी दृष्टि पर लाभकारी प्रभाव डालता है। गाजर, गाजर का रस और अजवाइन की जड़ से भी आपको फायदा होगा।
7. दृष्टि में सुधार करने वाले लाभकारी पदार्थ जैतून के तेल, कच्चे अंडे, समुद्री मछली, नट्स और ब्लैकबेरी में भी पाए जाते हैं।
8. भोजन से पहले दिन में तीन बार 1 गिलास खुबानी का रस या साइट्रस जूस पियें।
9. विटामिन ए की गोलियाँ और ल्यूटिन युक्त मल्टीविटामिन लें।
10. अपनी जीवनशैली पर करीब से नज़र डालें। धूम्रपान और अत्यधिक शराब के सेवन से दृष्टि काफी कम हो जाती है। बुरी आदतें छोड़ें और प्रकृति में अधिक समय बिताने का प्रयास करें। विशेष रूप से वसंत, ग्रीष्म और शुरुआती शरद ऋतु में, जब चारों ओर बहुत हरियाली होती है!
11. अपनी दृष्टि को बेहतर बनाने के लिए आपको इस लोक नुस्खे की भी आवश्यकता होगी। रास्पबेरी की पत्तियों के ऊपर 0.5 लीटर पानी डालें और मध्यम आंच पर पकाएं। फिर आधे घंटे के लिए छोड़ दें. दिन में तीन बार 1 गिलास लें।
12. पढ़ते, लिखते और अन्य मानसिक कार्य करते समय अच्छी चमक वाले डेस्क लैंप का उपयोग करें। लेकिन बहुत अधिक रोशनी भी दृष्टि के लिए उतनी ही खराब है जितनी कि बहुत कम। इसलिए, तेज धूप में पढ़ना विशेष रूप से हानिकारक है।
13. झुकी हुई सतह वाली डेस्क पर काम करें या बुकएंड का उपयोग करें।
14. जब आप सड़क पर चलें, तो सबसे दूर की वस्तुओं को देखने का प्रयास करें। कई मीटर दूर किसी चिन्ह को पढ़ने का प्रयास करें या किसी दूर की इमारत में फर्श गिनने का प्रयास करें।
15. आपकी आँखों को भी आराम की ज़रूरत है! जब आप छुट्टियों पर जाएं तो कोशिश करें कि अपना कंप्यूटर अपने साथ न ले जाएं। अधिक बार आंखें बंद करके बैठें या लेटें।

आँखों के लिए जिम्नास्टिक

आप शारीरिक व्यायाम की मदद से घर पर ही अपनी दृष्टि बहाल कर सकते हैं। आँखों के लिए एक विशेष व्यायाम (पामिंग) एक अमेरिकी वैज्ञानिक और नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा विकसित किया गया था विलियम बेट्स. यह नेत्रगोलक की मांसपेशियों के प्रशिक्षण पर आधारित है। यह व्यायाम प्रणाली कैसी दिखती है?

1. अपनी आंखें बंद कर लें और उन्हें अपनी हथेलियों से ढक लें। कल्पना करें कि आपके चारों ओर सब कुछ काले रंग में डूबा हुआ है। आराम करना।
2. अपनी आंखों पर दबाव डालें और अपना सिर घुमाए बिना बाईं ओर देखें। फिर दाईं ओर देखें. 10 बार दोहराएँ.
3. ऊपर देखो। फिर नीचे. 10-15 बार दोहराएँ.
4. अपनी आंखों को 10-15 बार क्लॉकवाइज घुमाएं। फिर - वामावर्त.
5. आइए अपनी आंखों से चित्र बनाएं! अपनी आंखें बंद करें और मानसिक रूप से हवा में एक अनंत चिन्ह बनाएं। फिर अपना पहला और अंतिम नाम लिखें। यदि आपके पास थोड़ी ताकत बची है, तो वर्णमाला के सभी अक्षरों को "खींचें"।
6. पहला व्यायाम दोहराएं और जितना संभव हो उतना आराम करें!
7. अपनी आँखें खोलो और जी भरकर पलकें झपकाओ!

नमस्ते!

जो लोग नियमित रूप से ब्लॉग पढ़ते हैं, उन्होंने शायद देखा होगा कि पिछले कुछ लेखों में मैंने इस तथ्य के बारे में लिखा था कि मैं दृष्टि में सुधार कैसे करें, इस पर गहनता से जानकारी एकत्र कर रहा हूं।

इस अवधि के दौरान, मैंने इस विषय पर सबसे विविध साहित्य को दोबारा पढ़ा और समीक्षा की।

और मैंने अब अलग-अलग पोस्ट नहीं बनाने का फैसला किया है, बल्कि एक पोस्ट लिखने का फैसला किया है जिसमें मैं जो कुछ भी सीखने में कामयाब रहा हूं उसे संयोजित करने का प्रयास करूंगा और घर पर अपनी दृष्टि को कैसे बहाल कर सकता हूं, इस पर अपने निर्देश लिखूंगा।

इस लेख से आप सीखेंगे:

सबसे पहले, मैं तुरंत कहना चाहूंगा कि घर पर दृष्टि में सुधार तभी संभव है जब आपको कोई सहवर्ती बीमारी न हो जो आपकी आंखों की स्थिति को खराब करती हो।

गंभीर सूजन प्रक्रियाओं और दर्दनाक आंख की चोटों के बाद कोई जटिलताएं नहीं होती हैं, और; बोझिल आनुवंशिकता.

अन्य सभी मामलों में, काफी सरल स्वास्थ्य तकनीकों, जिम्नास्टिक और उचित पोषण की मदद से हमारी आंखों के स्वास्थ्य को बहुत प्रभावी ढंग से बनाए रखना और संरक्षित करना, हमारी दृष्टि की तीक्ष्णता में सुधार करना वास्तव में संभव है।

मैं अब आंख की संरचना और दृष्टि खोने के सभी कारणों का वर्णन नहीं करूंगा; यदि आप चाहें, तो आप यह सब स्वयं पढ़ सकते हैं।

मैंने इस विषय पर वैज्ञानिक अनुसंधान, लोक पद्धतियों और प्राच्य चिकित्सा पद्धतियों पर बहुत सारी जानकारी संसाधित की और इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि हर चीज में कुछ न कुछ समानता है और हर जगह एक दूसरे से जुड़ी हुई है।

लेकिन, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैंने कभी भी 100% पुष्ट राय नहीं देखी कि घर पर दृष्टि बहाल करना असंभव है; इसके विपरीत, मुझे बहुत सारे सबूत मिले कि यह वास्तविक है और कई लोग ऐसा कर सकते हैं, यहां तक ​​​​कि जिनकी समस्याएं मूल हैं बचपन से।

इसलिए मैं आपको केवल यह बताऊंगा कि मैं अपनी दृष्टि को बेहतर बनाने के लिए क्या करूंगा।

दृष्टि बहाल करने की अच्छी तकनीकें

• पोषण

हर दिन मेरे आहार में ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन वाले उत्पाद, साथ ही आंखों के लिए सबसे फायदेमंद विटामिन और सूक्ष्म तत्व शामिल होंगे।

नारंगी मिर्च, कोई भी कच्ची सब्जियाँ, फल, पकी हुई या कच्ची हरी सब्जियाँ, कोई मेवा, जैतून का तेल।

मुझे ये अद्भुत चार्ट भी मिले जो विभिन्न नेत्र रोगों के लिए सामान्य पोषण पैटर्न को बहुत अच्छी तरह से दर्शाते हैं।

• विटामिन और आहार अनुपूरक

मैं पहले ही पूरक आहार के प्रति अपने दृष्टिकोण के बारे में लिख चुका हूं, लेकिन अब यह मेरे लिए नाटकीय रूप से बदलना शुरू हो गया है, और मैंने उनकी प्रभावशीलता का परीक्षण करने और आंखों के लिए विशेष आहार पूरक लेने का फैसला किया है।

मैंने इस मुद्दे पर बहुत सारा साहित्य पढ़ा और मेरी राय में, उच्च गुणवत्ता वाले पूरक काफी महंगे खरीदे।

मैं यह विटामिन कॉम्प्लेक्स लूंगा, जिंक पिकोलिनेटऔर आहार अनुपूरक ल्यूटिन के साथ ज़ेकासैंथिन, प्राकृतिक काली मिर्च और गेंदे के फूलों से अलग किया गया।

• आँखों के लिए जिम्नास्टिक

अधिकांश विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अपवर्तक त्रुटियों जैसे मायोपिया (मायोपिया), दूरदर्शिता (हाइपरोपिया), दृष्टिवैषम्य और प्रेसबायोपिया को विशेष नेत्र व्यायाम द्वारा ठीक किया जा सकता है, जो आंखों की मांसपेशियों की टोन में सुधार करता है।

एक सिद्धांत है कि आंख की मांसपेशियों का कमजोर होना ही अपवर्तक त्रुटियों का मुख्य कारण है।

सबसे लोकप्रिय और प्रभावी नेत्र जिम्नास्टिक में से एक, निश्चित रूप से, बेट्स की प्रसिद्ध प्रणाली है, एक व्यक्ति जिसने विशेष अभ्यास की अपनी प्रणाली के साथ स्वतंत्र रूप से प्रेसबायोपिया (टकटकी को केंद्रित करने की क्षमता का नुकसान) को ठीक किया था।

इसे शिक्षाविद् ज़दानोव द्वारा ज़ोर-शोर से प्रचारित किया गया है।

मैंने सभी प्रकार के वीडियो देखे और इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि इस लेख में प्रत्येक अभ्यास का वर्णन करने का कोई मतलब नहीं है।

इतनी अच्छी और समझने में आसान टैबलेट है जो बेट्स सिस्टम की बेहतरीन एक्सरसाइज बताती है।

आपको उन्हें दिन में दो बार 10 मिनट तक प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। प्लेट क्लिक करने योग्य है और इसे आसानी से पढ़ा जा सकता है। इसका उपयोग वयस्क और बच्चे दोनों कर सकते हैं।

• ओम कार्ड के साथ जिम्नास्टिक

भारतीय प्रोफेसर आर.एस. अग्रवाल ने दृष्टि को मजबूत करने की इस प्राचीन पद्धति के साथ बेट्स प्रणाली को पूरक बनाया।

यह विधि आंख के केंद्रीय निर्धारण को प्रशिक्षित करती है - किसी वस्तु को सीधे देखने और उसे अन्य सभी वस्तुओं की तुलना में बेहतर देखने की आंख की क्षमता।

ओएम कार्ड का उपयोग करने का सबसे आसान तरीका यह है कि इसे प्रिंट करें, इसे 30 सेमी से 1.5 मीटर की दूरी पर एक दीवार पर रखें और लगातार अपनी आंखों को उस पर घुमाएं, केंद्र से शुरू करके चिह्न के साथ, फिर सर्कल की ओर ले जाएं। अपनी दृष्टि को इसके खंडों पर घुमाएँ, एक तरफ, फिर दूसरी तरफ।

खुली और बंद आँखों से.

• छोटा पाठ पढ़ना

बहुत छोटे विवरणों के साथ काम करना आपकी दृष्टि को मजबूत करने के लिए बहुत अच्छा है। जो लोग ड्राइंग, कढ़ाई और छोटे पाठ पढ़ने में संलग्न होते हैं उनकी दृष्टि बहुत लंबे समय तक बनी रहती है।

इसलिए, छोटे पाठ देखें और उन्हें पढ़ने का प्रयास करें, भले ही आप चश्मे के बिना ऐसा नहीं कर सकते, सही कोण खोजने का प्रयास करें और कम से कम कुछ अक्षर बनाएं।

• जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की मालिश

एक समय में मैंने सु-जोक थेरेपी का अध्ययन किया था, और मुझे याद है कि पैर पर आंख के क्षेत्र की मालिश करके आंखों पर काम करना सबसे अच्छा है।

मालिश में बिंदु पर कुछ मिनटों के लिए दक्षिणावर्त दिशा में गोलाकार गति में हल्के दबाव के साथ दबाव डालना शामिल है

• योग

योग में सभी उल्टे आसन आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, अगर इसके लिए कोई मतभेद न हो।

शुरुआती लोगों के लिए, आप बर्च ट्री व्यायाम आज़मा सकते हैं (हमने यह सब स्कूल में किया था)

या हल मुद्रा

और हां, मैं त्राटक करूंगा, जिसके बारे में मैंने बहुत विस्तार से बात की है।

यह उस प्रकार का स्वास्थ्य परिसर है जिसका अंत मुझे हुआ। मैं यहां हर दिन वह सब कुछ करने की कोशिश करूंगा जो मैंने लिखा है।

लगभग 3-5 महीनों में मैं आपको अपने परिणामों के बारे में बताऊंगा।

अपनी आंखों की रोशनी कैसे सुधारें इसके बारे में उपयोगी वीडियो

खैर, और अंत में, मैं सभी को इस उबाऊ लेकिन उपयोगी वीडियो को देखने के लिए आमंत्रित करना चाहता हूं।

यदि आपके पास 50 मिनट देखने का धैर्य है, तो आप दृष्टि हानि के कारणों और इससे निपटने के तरीके को पूरी तरह से समझ पाएंगे, देखेंगे कि आंखों का व्यायाम कैसे करें, और एक नेत्र रोग विशेषज्ञ से कुछ मूल्यवान सलाह प्राप्त करेंगे।

बच्चों में दृष्टि सुधार के बारे में उपयोगी पुस्तकें

और जिनके बच्चों को दृष्टि संबंधी समस्याएं हैं, उनके लिए यह अद्भुत पुस्तक एक वरदान साबित होगी, जहां बच्चों को उनकी दृष्टि वापस पाने में कैसे मदद की जाए, इसके बारे में विस्तार से बताया गया है।

इन्हें ओजोन से मुद्रित और इलेक्ट्रॉनिक दोनों संस्करणों में खरीदा जा सकता है।

मुझे ख़ुशी होगी अगर कोई मेरे कॉम्प्लेक्स को अच्छी अनुशंसाओं के साथ पूरक करता है या मेरे प्रयोग में भी शामिल होता है, जिसे मैंने आज, 7 फरवरी, 2015 को शुरू किया था। (परिणाम नीचे टिप्पणियाँ हैं)

हम सभी को शुभकामनाएँ और अच्छी दृष्टि!

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आज लगभग हर व्यक्ति कंप्यूटर मॉनिटर के सामने काफी समय बिताता है। ऐसा सिर्फ काम के दौरान ही नहीं, बल्कि घर पर भी होता है, जब हम इंटरनेट पर खबरें पढ़ते हैं या अपनी पसंदीदा फिल्में देखते हैं। यह बिल्कुल भी आश्चर्य की बात नहीं है कि दिन के अंत तक हमारी आँखें सूज जाती हैं और दर्द करने लगती हैं। महानगर में रहना भी अपनी छाप छोड़ता है। बड़े शहरों में जीवन उन्मत्त लय, नींद की कमी और खराब पर्यावरणीय परिस्थितियों में रहता है। ये सभी कारक देर-सबेर हमें नेत्र रोग विशेषज्ञ के कार्यालय तक ले जाते हैं।

बहुत से लोग निम्नलिखित प्रश्न पूछते हैं: "क्या कोई ऐसी तकनीक है जो आपको कम समय में और बिना सर्जरी के दृष्टि बहाल करने की अनुमति देती है?" सहमत हूँ, लेंस और चश्मा पहनना बहुत असुविधाजनक है।

यदि आपकी दृष्टि ख़राब हो जाए तो क्या करें?

समय के साथ, अधिकांश लोगों को दृष्टि ख़राब होने की समान समस्या का सामना करना पड़ता है। अगर आपकी आंखें थक जाएं और उनकी दृष्टि खराब होने लगे तो क्या करें? बेशक, किसी विशेषज्ञ से सलाह लेना उचित है जो आवश्यक परीक्षाएं लिखेगा और निदान करेगा। हालाँकि, सबसे पहले, आपको निवारक उपायों से शुरुआत करनी चाहिए, जो कि आंखों के व्यायाम हैं। यह बिल्कुल दर्द रहित है और इसमें ज्यादा समय भी नहीं लगता है। आप अपने कार्यस्थल पर भी व्यायाम कर सकते हैं।

कुछ दिनों में, आंखों पर तनाव विशेष रूप से ध्यान देने योग्य होता है। चिंता मत करो। कुछ व्यायाम करने से आपकी दृष्टि बहाल करने में मदद मिलेगी।

बिना दवाइयों और डॉक्टरों के

साधारण व्यायाम न करने से हम प्रायः स्वयं ही नेत्र रोग को बढ़ा लेते हैं। उनमें से एक है सामान्य पलक झपकना। टोन बढ़ाने के लिए यह एक बेहतरीन विकल्प है। घर पर किए गए सरल व्यायाम आपको बेहतरीन परिणाम दे सकते हैं। और यह बिना किसी दवा या डॉक्टर के!

प्रत्येक व्यक्ति को यह याद रखना चाहिए कि स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का कोई भी कार्य सबसे सरल कार्यों से शुरू होना चाहिए। दृष्टि बहाली कोई अपवाद नहीं है। केवल सात दिनों में आप ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, जो आपको अधिक स्पष्ट रूप से देखने की अनुमति देगा।

प्राथमिक आवश्यकताएँ

सर्जरी, स्केलपेल और लेजर के बिना दृष्टि कैसे बहाल करें? बेशक, मक्खन के साथ गोलियों और गाजर में स्पष्ट रूप से पर्याप्त कैरोटीन नहीं है। लेकिन बहुत हो गया आदिम अभ्यास। एक सप्ताह में दृष्टि कैसे बहाल करें? यह उम्मीद न करें कि इतने कम समय में आप अपने "माइनस फोर" को "एक" में सुधार पाएंगे। हालाँकि, यह तथ्य कि 7 दिनों के बाद आप बहुत बेहतर देखना शुरू कर देंगे, संदेह से परे है।

घर पर अपनी दृष्टि सुधारना आसान है। जिन लोगों ने व्यायाम किया उनमें से कई लोगों ने अपने चश्मे को हमेशा के लिए अलविदा कह दिया। हालाँकि, इससे पहले कि आप अपनी दृष्टि बहाल करें, आपको अपने लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करने होंगे। सबसे पहले, अपनी योजनाओं को बाद के लिए स्थगित न करें। अभ्यास की शुरुआत की योजना कल के लिए बनाई जानी चाहिए। साथ ही उनका निष्पादन सात दिनों के अंदर किया जाना चाहिए. तभी आप पहले परिणाम के सामने आने का इंतजार कर सकते हैं और बड़े पैमाने पर और दीर्घकालिक कार्यों के कार्यान्वयन की योजना बना सकते हैं।

दृष्टि कैसे बहाल करें? इस तथ्य के लिए तैयारी करना महत्वपूर्ण है कि यह प्रक्रिया एक ही समय में आपके लिए बहुत आसान और बहुत कठिन दोनों होगी। हाँ, अभ्यास वास्तव में बहुत सरल हैं। इन्हें करना मुश्किल नहीं होगा. कठिनाई यह है कि आपको यह विश्वास करना होगा कि असंभव प्रतीत होने वाला कार्य काफी संभव है। यह तकनीक, जो बताती है कि दृष्टि को कैसे बहाल किया जाए (चाहे आप निकट दृष्टिदोष वाले हों या दूरदर्शी, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है), इसका प्लेसबो प्रभाव नहीं होता है। विधि का आधार शुद्ध शारीरिक शिक्षा ही है। आप मानें या न मानें, एक सप्ताह के भीतर जो अद्भुत प्रभाव ध्यान देने योग्य होगा वह केवल कार्यों को पूरा करने की कर्तव्यनिष्ठा पर निर्भर करता है।

"चमकदार"

यह सप्ताह भर चलने वाले पाठ्यक्रम के अनिवार्य प्रारंभिक अभ्यास का नाम है। इसका कार्यान्वयन आपको "तीव्र" दृष्टि मोड को समायोजित करने की अनुमति देता है, साथ ही इस अवस्था में बिताए गए समय को 2-3 सेकंड तक बढ़ा देता है। ऐसा परिणाम प्राप्त करने के बाद ही कॉम्प्लेक्स के निम्नलिखित अभ्यास करना शुरू करना संभव होगा।

प्रश्न का उत्तर देने के लिए क्या करने की आवश्यकता है: "दृष्टि को 100 प्रतिशत कैसे बहाल करें?" कॉम्प्लेक्स का प्रारंभिक अभ्यास दिन के उजाले में एक खुली जगह में किया जाता है। कक्षाएं संचालित करने के लिए, आपको एक वस्तु का चयन करना चाहिए, जो एक बड़े विपरीत फ़ॉन्ट वाला पोस्टर या चिन्ह हो सकता है। यदि ऐसी शर्तों को पूरा करना असंभव है, तो आप खिड़की से शिलालेख भी देख सकते हैं। आपको पाठ से इतनी दूर चले जाना चाहिए कि आप अक्षरों में अंतर न कर सकें। शिलालेख इतना अन्तर्निहित होना चाहिए कि उसे पलक झपकाने के कुछ देर बाद ही पढ़ा जा सके। आराम से खड़े रहो. इसके बाद ही एक सेकंड में एक बार पलकें झपकाना शुरू करें और टेक्स्ट को पढ़ने की कोशिश करें। इस अभ्यास की अवधि स्वतंत्र रूप से निर्धारित की जानी चाहिए, लेकिन यह प्रति दिन एक घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए।

दूसरा अभ्यास "फ़्लैश" (अक्षरों की स्पष्ट दृष्टि) के दो से तीन सेकंड के बाद किया जा सकता है, और शिलालेख को पढ़ने के लिए अब आपको बार-बार पलकें झपकाने की ज़रूरत नहीं है।

"लक्ष्यों पर गोलीबारी"

डॉक्टरों की मदद के बिना दृष्टि कैसे बहाल करें? दूसरा अभ्यास "लक्ष्य शूटिंग" है, यह पहले की तार्किक निरंतरता है। हालाँकि, "ग्लिमर" के विपरीत, इसमें "तीव्र" दृष्टि की लंबी अवधि शामिल होती है, जिसमें टकटकी को एक वस्तु से दूसरी वस्तु पर स्थानांतरित किया जाता है, बिना उन्हें फोकस में रखे। इस अभ्यास का मतलब क्या है? किसी पोस्टर या चिन्ह पर पहले पाठ में एक दूसरी वस्तु जोड़ी जाती है। यह वस्तुतः आपकी नाक के सामने होना चाहिए। ऐसी वस्तु आँख के स्तर तक उठी हुई हथेली या कोई अन्य स्थिर वस्तु हो सकती है। यह अभ्यास तब अधिक प्रभावी होगा जब पोस्टर या चिन्ह क्षितिज रेखा के करीब स्थित होगा। लगातार अपनी दृष्टि को पहली वस्तु से दूसरी वस्तु की ओर ले जाएँ।

ऐसी "फायरिंग" की आवृत्ति प्रति सेकंड एक बार होनी चाहिए। इस मामले में, आपको पलकें झपकानी चाहिए और "झलक" को पकड़ना चाहिए। अभ्यास का मुख्य उद्देश्य ऐसी स्थिति प्राप्त करना है जिसमें दो वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करना संभव हो। "लक्ष्य पर निशानेबाजी" के प्रारंभिक चरण के दौरान, आपको प्रति सेकंड एक बार पलक झपकाने की आवश्यकता होती है। जैसे-जैसे आप अभ्यास पूरा करेंगे, दृश्य तीक्ष्णता की स्थिति लंबे समय तक देखी जाएगी। फिर आप कम बार पलकें झपका सकते हैं, हर बार जब आप "लक्ष्य" को नहीं देखते हैं, बल्कि हर तीन से चार सेकंड में एक बार झपकाते हैं।

"आराम"

दृष्टि को जल्दी कैसे बहाल करें? "आराम" व्यायाम आंखों के तनाव को दूर करने में मदद करेगा।

आंखों को हथेलियों से इतना कसकर ढंकना चाहिए कि हाथों से रोशनी न आने पाए। उंगलियां माथे पर एक दूसरे को काटनी चाहिए। आरामदायक स्थिति लेने के बाद आंखें खोल लेनी चाहिए। दृष्टि अँधेरे की ओर होनी चाहिए। आपकी आंखों के सामने दृश्य छवियां चमकने लगेंगी। आपको उनसे अलग हो जाना चाहिए. व्यायाम तब तक किया जाता है जब तक आंखों में आराम का अहसास न हो जाए।

"पेंडुलम"

सात दिनों में दृष्टि कैसे बहाल करें? पाठ्यक्रम का एक अन्य अभ्यास "पेंडुलम" है। यह झलक का विस्तारित संस्करण है. इसे कैसे करना है? आपको पाठ पर ध्यान केंद्रित करने, दृश्य तीक्ष्णता की भावना प्राप्त करने की आवश्यकता है, और फिर अपने टकटकी को घुमाना शुरू करें, अपने विद्यार्थियों को रेखा के साथ दाएं और बाएं घुमाएं। पलकें झपकाने की कोई जरूरत नहीं है. यदि फोकस धुंधला होने लगे, तो आपको फिर से पलकें झपकानी होंगी और फिर झूलना जारी रखना होगा। जिस समय के दौरान व्यायाम किया जाता है वह सीमित नहीं है।

"प्रकाश दमक"

इस अभ्यास से दृष्टि कैसे बहाल करें? साफ़ मौसम में, दस मिनट का खाली समय अलग रखें। यह एक ज्ञात तथ्य है कि सूरज की रोशनी शरीर में महत्वपूर्ण एंजाइमों के उत्पादन को बढ़ावा देती है जो मांसपेशियों के ऊतकों को मजबूत करते हैं। इस अभ्यास को करने के लिए, आपको बाहर जाना होगा, आराम से बैठना होगा और अपनी आँखें कसकर बंद करनी होंगी, लेकिन अनावश्यक तनाव के बिना। चेहरा सूर्य की ओर करना चाहिए और दस मिनट तक इसी स्थिति में रहना चाहिए। पहली बार ऐसा करना कठिन है. आपकी आंखों में पानी आ जाएगा. प्रक्रिया पूरी करने के बाद आपको उन्हें तुरंत नहीं खोलना चाहिए.

इस अभ्यास के लिए सूर्य की रोशनी का उपयोग करना सबसे अच्छा है। हालाँकि, एक लाइट बल्ब भी काम करेगा। आपको दिन में पांच बार एक मिनट के लिए अपने चेहरे को इसकी रोशनी में लाना चाहिए।

एहतियाती उपाय

ऊपर प्रस्तुत सभी अभ्यासों के बारे में जानकर, आप इस प्रश्न का उत्तर दे सकते हैं: "सर्जरी के बिना दृष्टि कैसे बहाल करें?" यह कोर्स आपकी दृश्य तीक्ष्णता में सुधार करेगा। प्रतिदिन केवल व्यायाम ही करना चाहिए। इसके लिए आपको ज्यादा समय नहीं देना पड़ेगा. कक्षाओं की सबसे लंबी अवधि पहले दिन होती है, जब आपको तीव्र दृष्टि की झलक देखना सीखना होता है।

पाठ्यक्रम पूरा करते समय, आपको एकमात्र नियम के बारे में नहीं भूलना चाहिए: यदि आपको अपनी आँखों में असुविधा महसूस होती है, तो आपको "आराम" व्यायाम करना चाहिए। यदि थकान दूर नहीं होती है, तो अन्य चीजों पर स्विच करना सुनिश्चित करें।

आसानी से दृष्टि कैसे बहाल करें? आपको सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करते हुए आनंद के साथ व्यायाम करने की आवश्यकता है। काफी सरल अभ्यासों की एक श्रृंखला में प्रतिदिन चालीस से पचास मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा। और एक सप्ताह के भीतर आपकी दृष्टि में काफी सुधार हो जाएगा।

बच्चों में समस्या

अक्सर माता-पिता अपने बच्चे को नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास ले जाते हैं। इसका कारण बच्चे की दृष्टि हानि है। हर साल ऐसे बच्चों की संख्या लगातार बढ़ रही है। लेकिन आपको इस मामले में पूरी तरह से डॉक्टरों पर निर्भर नहीं रहना चाहिए।

यदि कोई बच्चा लंबे और उबाऊ व्यायाम नहीं करना चाहता तो उसकी दृष्टि कैसे बहाल करें? ऐसा करने के लिए, आपको उसके साथ कक्षाओं का एक निश्चित कोर्स करना चाहिए।

तालिका की जाँच करें

यह उपचार पाठ्यक्रम का पहला अभ्यास है। टेस्ट टेबल निश्चित रूप से बच्चों के कमरे या स्कूल कक्षा में होनी चाहिए। हर दिन बच्चे को उन्हें देखने और सबसे छोटे अक्षर जो वह देख सकता है, उन्हें पढ़ने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। तालिका को दोनों आँखों से एक साथ और प्रत्येक को अलग-अलग देखना चाहिए। इस व्यायाम को दिन में एक बार पांच मिनट तक करना चाहिए। हालाँकि, बहुत खराब दृष्टि के साथ, कक्षाएं अधिक बार की जाती हैं। एक सप्ताह के भीतर सुधार ध्यान देने योग्य हो जाता है। कक्षाएं पूरी करने के बाद टेबल को दीवार से नहीं हटाना चाहिए। कई माता-पिता और शिक्षक बच्चों को अक्षर प्लेसमेंट सीखने से रोकने के लिए ऐसा करते हैं। हालाँकि, इसमें कुछ भी गलत नहीं है। यदि बच्चे चार्ट को करीब से देखेंगे, तो वे जहां बैठे हैं, वहां से इसे अधिक स्पष्ट रूप से देख पाएंगे।

आप इसे अलग तरीके से कर सकते हैं. बस समय-समय पर अक्षरों की एक अलग व्यवस्था के साथ एक तालिका पोस्ट करें। और छोटे बच्चों के लिए किताबों और पत्रिकाओं की रंगीन कतरनों का उपयोग करना सबसे प्रभावी होगा। इनका चयन बच्चे की उम्र के अनुसार किया जाना चाहिए।

"पेंडुलम का घूमना"

आप एक छोटे बच्चे की दृष्टि कैसे बहाल कर सकते हैं? ऐसा करने के लिए, "स्विंगिंग द पेंडुलम" नामक व्यायाम का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है। ऐसी गतिविधि करते समय बच्चे के सामने एक दीवार घड़ी रखनी चाहिए। आपको अपने हाथों को इसके नीचे रखना चाहिए, उन्हें बच्चे की छाती पर दबाना चाहिए। इसके बाद, बच्चे को उठाकर पेंडुलम की तरह झुलाना चाहिए, कोई राग गुनगुनाना चाहिए या गिनना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि व्यायाम थकाऊ और उबाऊ न हों। केवल इस मामले में बच्चा उन्हें आनंद के साथ निष्पादित करेगा, धीरे-धीरे उसकी दृष्टि में सुधार होगा।

हर दिन एक व्यक्ति अपनी आंखों पर अत्यधिक तनाव डालता है, जिसके परिणामस्वरूप उसकी दृष्टि प्रभावित होती है। कंप्यूटर या टीवी मॉनिटर के सामने लंबा समय बिताना, गर्मी की गर्मी में धूप के चश्मे के बिना घूमना और भी बहुत कुछ - यह सब दृश्य प्रणाली को भारी नुकसान पहुंचाता है। नेत्र रोगों की नियमित रोकथाम से कई विकृति को रोकने में मदद मिलेगी। आप आलसी नहीं हो सकते, खासकर जब हानि के लिए पहली शर्तें पहले ही सामने आ चुकी हों, क्योंकि बीमारियों के विकास के पहले चरण में ही घर पर दृष्टि बहाल करना संभव है। अन्य मामलों में, ड्रग थेरेपी या सर्जरी की आवश्यकता होगी, जो हमेशा अपेक्षित परिणाम नहीं देती है।

दृष्टि हानि का कारण बनने वाले कारण काफी सामान्य हैं। ऑप्टिक तंत्रिका निम्न के कारण क्षतिग्रस्त होती है:

• विटामिन की कमी, जब शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिलते जो दृश्य प्रणाली को स्वस्थ रखते हैं;
• शरीर में विषाक्त पदार्थों और अपशिष्टों का संचय जो लाभकारी तत्वों के अवशोषण में बाधा डालते हैं;
• शराब का दुरुपयोग और धूम्रपान, जो हृदय प्रणाली की शिथिलता का कारण बनता है, शरीर की कोशिकाओं के हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन भुखमरी) के साथ;
• मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोग।

माध्यमिक कारकों में अक्सर अंधेपन की वंशानुगत प्रवृत्ति शामिल होती है, लेकिन डॉक्टरों ने लंबे समय से इस तथ्य का खंडन किया है - यदि कोई व्यक्ति जानबूझकर घर पर लोक उपचार का उपयोग करके दृष्टि में सुधार करने की कोशिश करता है या नियमित रूप से आंखों के व्यायाम करता है, तो विकृति विकसित होने की संभावना लगभग 80% कम हो जाती है।

यदि आँखों के कार्य ख़राब हैं, तो विचलन का मूल कारण निर्धारित करना आवश्यक है, क्योंकि नकारात्मक प्रभाव कारक को समाप्त करके, घर पर दृष्टि बहाल करना संभव है। यदि कारण समाप्त होने के बाद भी रोग प्रक्रिया विकसित होती रहती है, तो सक्रिय कार्रवाई करना जरूरी है। आप दृष्टि में सुधार के लिए आहार, नेत्र व्यायाम या लोक उपचार का उपयोग करके आंखों के कार्यों को बहाल कर सकते हैं, लेकिन यदि सभी तरीकों का संयोजन में उपयोग किया जाता है तो चिकित्सा सबसे प्रभावी होगी।

यदि आपको दृष्टि संबंधी समस्या है तो आपको क्या खाना चाहिए?

दृश्य प्रणाली के कामकाज में गड़बड़ी के मामले में, आहार में शामिल होना चाहिए:

• विटामिन ए: ढेर सारी सब्जियाँ, चिकन अंडे, खुबानी, बीफ लीवर, पालक;
• विटामिन बी, सी: गोमांस जिगर, गुर्दे, किण्वित दूध उत्पाद, खट्टे फल, जामुन;
• विटामिन ई: फलियां, गेहूं के रोगाणु;
• ल्यूटिन: बेल मिर्च;
• ओमेगा-3: वसायुक्त मछली;
• सेलेनियम: समुद्री भोजन, चावल, गेहूं की भूसी, मशरूम, लहसुन, मक्का;
• जस्ता: गोमांस, सीप, पेकान, पाइन नट्स, गेहूं की भूसी।

ये तत्व न केवल दृष्टि बहाल करने के लिए, बल्कि पूरे शरीर की सामान्य कार्यप्रणाली को बनाए रखने के लिए भी आवश्यक हैं।

आँखों के लिए जिम्नास्टिक

आप घर पर ही सरल जिम्नास्टिक व्यायामों से अपनी आंखों की मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं जो दृश्य कार्य को बहाल करते हैं। पूरे परिसर का प्रतिदिन प्रदर्शन किया जाना चाहिए। पाठ का इष्टतम समय 20 मिनट है। शरीर को यथासंभव आराम देना चाहिए।

1. बारी-बारी से बाएँ और दाएँ आँखों की गोलाकार गति।
2. सिर सीधा, आँखें ऊपर की ओर। अपने सिर की स्थिति को बदले बिना, आपको अपनी टकटकी को जितना संभव हो सके नीचे करना होगा, फिर बाएं और दाएं, और अपनी टकटकी को तिरछे निर्देशित करके व्यायाम समाप्त करना होगा।
3. आठ की आकृति बनाते हुए अपनी आँखों को घुमाएँ, पहले लंबवत, फिर क्षैतिज रूप से।
4. 30-60 सेकंड के लिए अपनी आंखों को जोर से भींचते हुए तीव्रता से पलकें झपकाएं।
5. अपनी आंखों से क्षितिज पर सबसे दूर का बिंदु ढूंढें, अपना ध्यान उस पर 10 सेकंड के लिए केंद्रित करें, फिर अपनी दृष्टि को अपनी नाक की नोक पर ले जाएं और 10 सेकंड प्रतीक्षा करें। आपको व्यायाम को 10-15 बार दोहराना होगा।

जिम्नास्टिक बहुत प्रभावी है, क्योंकि इसकी मदद से आप दवाओं का सहारा लिए बिना दृष्टि बहाल कर सकते हैं। नेत्र रोगों की रोकथाम और ऑपरेशन के बाद पुनर्वास दोनों के लिए इसकी सिफारिश की जाती है।

जल चिकित्सा

घर पर दृष्टि बहाल करने का एक और अच्छा तरीका विपरीत जल उपचार है। आपको अपने सामने दो कंटेनर रखने होंगे: एक ठंडा पानी और दूसरा गर्म पानी।

अपनी आँखें बंद करके, आपको बारी-बारी से दोनों कंटेनरों में अपना चेहरा नीचे करना होगा, उनमें से प्रत्येक में 10-15 सेकंड के लिए "पानी के नीचे" रहना होगा। आपको अपने आप को गर्म पानी में डुबाकर समाप्त करना होगा।

ऐसी प्रक्रियाएं न केवल आंखों का इलाज करने में मदद करती हैं, बल्कि थकान से राहत देती हैं, त्वचा को टोन करती हैं और रक्त प्रवाह को बहाल करती हैं।

लोक नुस्खे

यहां तक ​​कि डॉक्टर भी आंखों की कार्यप्रणाली को सामान्य करने के लिए लोक उपचार का उपयोग करने की सलाह देते हैं। बेशक, ऐसे उपचारों का उपयोग दृष्टि में सुधार के लिए किया जाता है, न कि अंधेपन के इलाज के लिए, इसलिए आपको उनकी चमत्कारी शक्ति पर भरोसा नहीं करना चाहिए।

लोक उपचार का उपयोग करके दृष्टि बहाल करने के लिए, मौखिक प्रशासन के लिए दवाएं तैयार करना आवश्यक नहीं है। आप दैनिक कंप्रेस बना सकते हैं जो आंखों से थकान और तनाव को दूर करने में मदद करेगा, और दृश्य समारोह को सामान्य करने में भी मदद करेगा।

सबसे अच्छा सेक शहद है. आपको रात में बारी-बारी से अपनी आंखों को नियमित शहद से चिकनाई देनी होगी, उन्हें एक मोटे कपड़े या सूती पैड से ढंकना होगा। इस तरह के उपचार का कोर्स एक महीने का होना चाहिए, यानी प्रत्येक आंख के लिए 15 प्रक्रियाएं। ऐसे कंप्रेस का एक विकल्प कैमोमाइल, वर्मवुड और मजबूत काली चाय के काढ़े से बने लोशन हो सकते हैं।

शीघ्र स्वस्थ होने के लिए पामिंग

नई तकनीक, जिसने सबसे पहले अमेरिका में लोकप्रियता हासिल की, ने घरेलू डॉक्टरों से भी सम्मान प्राप्त किया है, क्योंकि एक सप्ताह पहले कोई भी घर पर दृष्टि में सुधार करने में सक्षम नहीं था। पामिंग तकनीक एक सरल व्यायाम पर आधारित है।

1. टेबल के सामने बैठते समय, आपको अपनी कोहनियों को टेबलटॉप पर टिकाना होगा, उनके नीचे एक छोटा तकिया रखना होगा।
2. अपनी पीठ सीधी करें और अपने हाथों को आराम दें। ऐसा करने के लिए, आप उन्हें कई बार हिला सकते हैं, फिर अपनी हथेलियों को आपस में रगड़कर गर्म कर सकते हैं।
3. आपकी हथेलियों के आधार को आपके गालों पर रखा जाना चाहिए, आपकी उंगलियों को थोड़ा ऊपर उठाया जाना चाहिए (जैसे कि उनमें पानी था), और आपकी छोटी उंगलियों को आपकी नाक के पुल पर रखा जाना चाहिए। हथेलियों में परिणामी गड्ढे सीधे आंखों के सामने होने चाहिए।
4. यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि कोई भी प्रकाश बंद उंगलियों के माध्यम से प्रवेश न करे, जबकि आंखें स्वतंत्र रूप से झपक सकें।
5. शरीर को आराम देने और दृष्टि पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।

ऐसी गतिविधियों में कुछ भी मुश्किल नहीं है। आज यह तकनीक व्यापक रूप से प्रचलित है, क्योंकि चिकित्सा उपचार की मदद से भी दृष्टि को जल्दी बहाल करना हमेशा संभव नहीं होता है।

घर पर दृश्य प्रणाली का उपचार हमेशा सकारात्मक प्रभाव नहीं लाता है, लेकिन ऐसी चिकित्सा को आजमाए बिना कोई इसकी प्रभावशीलता का आकलन नहीं कर सकता है। लोक तरीकों का उपयोग करके दृष्टि को बहाल करना काफी संभव है, लेकिन केवल इस शर्त पर कि बीमारी एक जटिल, असाध्य रूप में विकसित नहीं हुई है।