Nechte své dítě prospat celou noc. Kdy se dítě přestane v noci budit?

Je zcela normální, že se člověk v jakémkoli věku někdy v noci probudí. A je úplně normální, když to dělá vaše dítě. Zda ale později rychle usne - to podle dětských somnologů závisí na jeho zvycích. Někteří odborníci se například domnívají, že si tak miminko „zkontroluje“, zda vše kolem něj zůstává stejné jako před spaním. Pokud usnul při kojení nebo byl někdo vedle něj, tak když se probudí a zjistí, že se situace kolem něj změnila, bude se miminko trápit a nebude moct dlouho usnout.

Naučte své dítě spát: nežádoucí návyky

Pokud vaše dítě nemůže v noci spát nebo se často budí a pláče, zvažte, zda to nemůže být způsobeno špatnými spánkovými návyky, které ovlivňují jeho spánek.

Návyky, které mohou negativně ovlivnit noční spánek vašeho dítěte:

Návyky, které jsou špatné pro usínání

• Dítě spí pouze v těsném fyzickém kontaktu s rodiči.
• Dítě zůstává vzhůru celou noc, protože ztratilo dudlík, ale je příliš malé na to, aby ho samo našlo.
• Dítě spí pouze při kojení nebo při sání z láhve.

Obecně platí, že tyto návyky nejsou tak špatné a nezpůsobují problémy všem dětem. Pokud si však všimnete, že vaše dítě obtěžují a narušují jeho spánek, zkuste se jich zbavit, aby později nevznikaly vážnější poruchy spánku.

Naučit své dítě spát v noci není tak těžké

Než své dítě naučíte spát v noci ve své postýlce, nacvičte si přesné určení podle sluchu, zda vaše dítě spí nebo se již probudilo. Často se stává, že dítě zvednou a začnou ho uklidňovat, když se ještě pořádně neprobudilo. Je dost možné, že kdyby nebyl vyzvednut, spal by dál. Při takových nočních probouzeních postupně zkracujte dobu spánku. Pokud tento proces popíšete ve fázích, pak poté, co se dítě probudí a přiblížíte se k němu, můžete zdůraznit následující body:

• Krok 1 Udělejte to, co normálně děláte, abyste své dítě ukolébali ke spánku. Než usne, jemně ho uložte zpět do postýlky. Pokud bude znovu plakat, houpejte ho znovu ke spánku. Toto opakujte, dokud vaše dítě neusne ve své postýlce. Ale pokud nemáte dostatek trpělivosti, nebojte se, nechte dítě usnout jako obvykle. A zkusíš to znovu další noc.
• Fáze 2 Pokud jste již dokončili předchozí fázi, pokračujte druhou: nezvedejte dítě, jakmile se probudí. Houpejte ho ve své postýlce, mluvte s ním tiše. Pokud dítě neusne ani po několika opakováních tohoto postupu nebo pokračuje v pláči, vraťte se ke kroku 1.
• Fáze 3 Když je předchozí fáze úspěšně zavedena, snažte se nedotýkat se dítěte během dalšího kývavého pohybu. Mluvte na něj tiše, snažte se ho zvyknout na nějaká „signální slova“, pomocí kterých si zvykne usínat. Pokud vaše dítě začne plakat, vraťte se k předchozím krokům.
• 4. fáze Pokud jsou všechny fáze úspěšně dokončeny, pokuste se dítě uklidnit na dálku, například tím, že zůstanete ve dveřích pokoje.

Obecná pravidla kladení

Pomocí takových malých krůčků zajistíte, že dítě usne i bez vaší přítomnosti. Samozřejmě to bude vyžadovat hodně trpělivosti a může to trvat několik dní nebo dokonce týdnů. V konečném důsledku však budete odměněni plnohodnotným spánkem.

Naučte své dítě spát: noční krmení

Obvykle jsou v šestém měsíci děti dostatečně vyvinuté, aby rozeznávaly den a noc, a začínají se již obejít bez nočního jídla. Pokud po šesti měsících vaše dítě stále vyžaduje krmení jednou nebo vícekrát za noc, existují dva možné důvody:

• Miminko je zvyklé sát. Nejí proto, že má hlad, ale protože je zvyklý jíst před usnutím. Pokud si tedy všimnete, že vaše miminko v noci jí velmi málo nebo se jen přisává k prsu, ale nic nevysává, zkuste se tohoto zvyku zbavit. Večer se snažte miminko nakrmit nejpozději půl hodiny před spaním. Vytvoříte tak jasné oddělení spánku a jídla v čase a vaše dítě si je nebude spojovat jako celek.
• Dítě je zvyklé být v noci syté a hodně jí. S největší pravděpodobností dítě během dne dostatečně nejí. V tomto případě bude obtížnější ho odnaučit od nočního jídla a samotný proces bude pomalejší. Zkraťte čas nočního krmení každou noc o jednu minutu. Pokud jí z láhve, snižte množství jídla o deset milimetrů. Po týdnu byste tedy měli své dítě odstavit od nočního jídla.

Učení dítěte spát: poruchy spánkového rytmu

Pokud jste všechny nechtěné návyky odstranili, ale miminko se v noci stále budí, tak mu možná ještě nedošlo, že má v noci spát. Pokud například zjistíte, že je vaše dítě v noci vzhůru déle než jednu hodinu a neusne ani s vaší pomocí, pak může být jeho spánkový rytmus narušen. Abyste mohli regulovat jeho životní rytmus, musíte pečlivě zvážit období spánku vašeho dítěte.

Důležité pravidlo, na kterém mnoho dětských specialistů na spánek trvá: čas v postýlce = čas spánku. Dítě v postýlce by tak mělo pouze spát. Pokud vaše dítě tráví v postýlce například 14 hodin, ale prospí jich jen 11 a tři hodiny denně v postýlce jen leží bez spánku, pak je to potřeba napravit a nenechat dítě jen tak v postýlce.

• Pokud se vám zdá, že vaše dítě přes den hodně spí, pak zkraťte dobu denního spánku nebo ho prostě ráno vzbuďte dříve.
• Vzbuďte ráno své miminko, pokud spí příliš dlouho a rádi byste ho naučili brzo vstávat. Rychle si zvykne.

Po několika týdnech se ustaví životní rytmus a vaše dítě bude moci v noci normálně spát.

Naučit dítě klidně spát celou noc není snadné. Pokud se však pokusíte vytvořit pro své dítě konzistentní, zdravý spánkový režim a vymyslíte strategii, jak reagovat na noční probouzení, můžete být úspěšní v tom, aby vaše dítě spalo klidně celou noc.

Kroky

Režim spánku

Při vytváření spánkové rutiny pro své dítě buďte důslední. Ujistěte se, že vaše dítě chodí spát každý večer ve stejnou dobu. Snažte se dodržovat tento rozvrh a udělejte jen občasné výjimky (všimněte si, že můžete svému dítěti dovolit jít spát později o víkendech nebo při zvláštních příležitostech. Nedovolte však, aby dítě chodilo spát o více než 30 minut později než obvykle) . Konzistence pomáhá zlepšit spánkové vzorce vašeho dítěte a také trénuje mozek, aby reagoval na časy probuzení a spánku.

• Kromě toho, že miminko ukládáte do postele ve stejnou dobu, měli byste také usilovat o to, aby se ve stejnou dobu probudilo (opět zhruba do půl hodiny od sebe).
• Spaní o víkendech (když dítě nechodí do školy) není dobrý nápad, zvláště pokud má dítě problémy se spánkem v noci. Se spánkem to nepřehánějte.

1. Před spaním dodržujte stejnou rutinu. Abyste zajistili, že vaše dítě bude klidně spát celou noc, je důležité vytvořit a dodržovat stejný režim před spaním. To pomůže vašemu dítěti připravit se na spánek. Navíc je pravděpodobnější, že prospí celou noc, aniž by se probudil. Mnoho rodičů přečte svému dítěti před spaním několik příběhů a také mu poskytne teplou relaxační koupel.

   • Při výběru činností před spaním pro vaše dítě vybírejte takové, které vám pomohou uvolnit se a naladit na spánek (tedy činnosti, které pomohou zklidnit mysl vašeho dítěte před spaním).
   • Ujistěte se také, že aktivity před spaním vytvářejí pouto mezi vámi a vaším dítětem. Pokud se dítěti před spaním dostatečně věnujete, nebude se během noci budit. Noční pláč nebo probouzení může naznačovat, že vaše dítě potřebuje vaši pozornost.

2. Ujistěte se, že vaše dítě před spaním nesleduje televizi nebo nepoužívá počítač. Výzkumy ukazují, že čas strávený před obrazovkou – ať už je to televize, počítač nebo mobilní telefon – snižuje přirozenou produkci melatoninu v mozku (chemické látky, která vám pomáhá snáze usnout a obnovuje váš přirozený cirkadiánní rytmus). Trávení času před spaním u televize nebo obrazovky počítače může způsobit nespavost a potíže s usínáním. Pokud je to možné, seznamte své dítě s jinými aktivitami před spaním, jako je společné čtení příběhů nebo koupání ve vaně.

   Zlepšete podmínky pro pohodlný odpočinek a spánek vašeho dítěte. Ujistěte se, že pokoj vašeho dítěte je tmavý. K tomu můžete použít husté závěsy nebo žaluzie. Tma v ložnici signalizuje mozku, že je čas spát. Díky tomu vaše dítě rychleji usne a také se nebude během noci budit.

   • Také, pokud žijete v domě nebo oblasti, která je hlučná, nainstalujte do ložnice vašeho dítěte elektronická zařízení s bílým šumem. Bílý šum přehluší nežádoucí zvuky, které mohou způsobit, že se vaše dítě v noci probudí.
   • Ujistěte se, že pokoj vašeho dítěte má příjemnou teplotu – ne příliš teplo ani příliš chladno.

3. Uložte své dítě do postele, když je ospalé, ale ne příliš unavené. Stojí za zmínku, že pokud je vaše dítě příliš unavené, je méně pravděpodobné, že bude v noci dobře spát. Navíc se vaše dítě nenaučí důležitou životní dovednost usínání (a co je stejně důležité, samouklidňování). Proto je nejlepší dávat miminko spát, když je ospalé. Nechte své dítě samotné, když usne.

   • Nezkracujte dobu spánku dítěte, dokud nebude spát celou noc.
   • Na rozdíl od všeobecného přesvědčení má snížení množství spánku během dne negativní dopad na spánkový režim dítěte.
   • Jakmile vaše dítě začne spát celou noc, můžete odstranit jedno zdřímnutí a nakonec odstranit druhé; změny však provádějte pouze v případě, že vaše dítě nemá problémy se spánkem v noci.

4. Věnujte pozornost tomu, co vaše dítě jí před spaním. Před spaním byste dítěti neměli dávat sladkosti. V opačném případě může vaše jednání způsobit zvýšení hladiny cukru v krvi, v důsledku čehož dítě pocítí prudký příval energie. Netřeba dodávat, že to není něco, co je během spánku nutné.

   • Na druhou stranu by však dítě nemělo chodit spát hladové, jinak to může vést k nočnímu buzení. Ujistěte se tedy, že vaše dítě dostane před spaním dostatek kalorií. Díky tomu bude klidně spát celou noc.
   • Nekrmte své dítě 30-60 minut před spaním (pokud to není kojenec).

5. Nechte své dítě spát s plyšovou hračkou. Počínaje šesti měsíci naučte své dítě spát s jeho oblíbenou plyšovou hračkou. Díky tomu můžete dosáhnout dvou cílů: za prvé bude mít vaše miminko pocit, že usíná ne samo, ale ve společnosti kamaráda, a za druhé, spánek dítěte bude vyvolávat příjemné emoce, protože bude další. svému malému kamarádovi.

   Přemýšlejte o dopadu druhého dítěte. Mnoho rodičů si všimne, že spánek jejich dítěte je narušen, když se v domě objeví novorozenec. Dítě může mít pocit, že jeho místo zaujal někdo jiný, a proto může pociťovat zvýšenou touhu po rodičovské pozornosti, která často vyústí v noční pláč. Pokud plánujete druhé dítě, ujistěte se, že si dítě zvykne na svou novou postýlku alespoň dva měsíce před příchodem novorozence (starší dítě se bude muset přestěhovat do jiné místnosti nebo se přestěhovat z dětské postele do postele pro dospělé) .

   • Zajistěte, aby vaše starší dítě nemělo pocit, že nové miminko zaujalo jeho místo.
   • Nezapomeňte také zapojit své starší dítě tím, že mu svěříte péči o novorozence. Úkoly samozřejmě musí odpovídat věku dítěte. Díky tomu se bude starší dítě cítit ve vašich očích důležité a cenné.

   Vypořádejte se s nočním probouzením vašeho dítěte

   1. Rozhodněte se, co budete dělat, když se vaše dítě v noci probudí. Pokud se vaše dítě v noci probudí, spolupracujte s partnerem a vypracujte plán, jak situaci řešit. Sami si musíte jasně určit, jak budete na takové chování dítěte reagovat. Pravděpodobně bude pro vás obtížné analyzovat situace v noci, takže konkrétní, předem promyšlený vzorec chování vám pomůže snížit stres. Navíc vám pomůže držet se vždy jednoho vzorce chování. Vaše dítě bude vědět, co může očekávat, pokud se v noci probudí.

   2. Odrazte od špatného chování, jako jsou noční záchvaty vzteku. Pokud vaše dítě v noci pláče, zkuste toto chování ignorovat a nechte ho, aby se uklidnilo, dokud znovu neusne. Nespěchejte vstávat, když slyšíte pláč svého dítěte. Ať se uklidní sám. V opačném případě bude vaše gesto považováno za odměnu za probuzení v noci. Tím podpoříte špatné chování svého dítěte.

      • Pokud však vaše dítě pláče více než obvykle nebo je nemocné, měli byste vstát a určit důvod pláče vašeho dítěte. Možná má bolesti nebo potřebuje vyměnit plenku.
      • I když jste na dětský pláč reagovali jen jednou, vaše činy posilují nesprávný model chování.
      • Je to proto, že „pravděpodobnostní posílení“ (chování, které je občas odměněno pozorností, ale ne vždy) je mocným posilovačem.
      • Tím, že reagujete na pláč dítěte a snažíte se ho utišit, ovlivňujete mozek dítěte, posilujete nesprávný vzorec chování (pokud tato situace nastane, snažte se nereagovat).

   3. Stanovte si dlouhodobý cíl. Pokud má vaše dítě problémy se spánkem v noci, můžete se cítit frustrovaní a bezmocní. Zkuste se však zaměřit na dlouhodobý úspěch. Učíte své dítě důležitým dovednostem, které mu pomohou uklidnit se a usnout, i když se probudí uprostřed noci.

      • Pokud budete důslední a věrní zvolenému kurzu, můžete to své dítě naučit; buďte však trpěliví, nedosáhnete rychlých výsledků.
      • Pokračujte v vštěpování důležitých životních dovedností svému dítěti a časem uvidíte pozitivní výsledky.

   Jakmile se v domě objeví dítě, rodiče mohou zapomenout na normální spánek. Mnoho lidí se zabývá otázkou, jak dlouho bude trvat, než se dítě v noci probudí k jídlu. Co určuje klidný a dlouhý noční spánek dítěte? V tomto článku se pokusíme najít odpovědi na otázky, jak naučit dítě spát celou noc.

   V jakém věku začínají děti spát celou noc?

   Často můžete při procházkách s mladými maminkami slyšet, že jejich dítě už šest měsíců spí celou noc bez probuzení. Pojďme společně přijít na to, zda je to skutečně pravda. Stojí za zmínku, že nyní budeme hovořit o zdravých dětech, které netrápí koliky, horečka, rýma, plenková vyrážka a neklesají jim zoubky.

   Zdravé novorozené dítě se probouzí téměř každé 2-3 hodiny k jídlu, a to jak ve dne, tak v noci. Aby dítě spalo bez probouzení, je potřeba jeho tělo postupně připravovat na delší přestávky mezi jídly.

   Nemůžete své dítě náhle odnaučit od nočních svačin.

   Počínaje třemi měsíci se interval mezi krmením zvyšuje na 3–4 hodiny. V 6 měsících stačí jedno až dvě noční kojení. Blíže k devíti měsícům věku začíná dítě jíst jednou za noc.

   Roční miminko tak může za normálních okolností prospat celou noc bez probuzení.

   Ale to jsou jen statistiky a často se i roční děti budí na pití mléka, umělé výživy, vody nebo jogurtu.

   Počet krmení také závisí na tom, zda je dítě krmeno z láhve nebo přirozeně. Je dokázáno, že umělá miminka spí déle a zdravěji než kojenci.

   Zatímco maminka kojí, miminko se bez ohledu na věk v noci budí a hledá prso.

   Proč se dítě v noci budí?

   Pokud ho nic netrápí, může klidně spát celou noc nebo se probudit na svačinu. Pokud se velmi často probouzí a pláče bez zjevného důvodu a nemůže usnout, musíte věnovat pozornost všem následujícím faktorům:

   • příliš aktivní rytmus denní zábavy dítěte - nadměrné vzrušení;
   • fyzické onemocnění (řezání zubů, rýma, vysoká horečka, kolika);
   • přítomnost vyrážky plenky a vyrážky potu;
   • plná plenka;
   • nepříznivé mikroklima místnosti (příliš vysoká nebo nízká teplota, vysoká nebo nízká vlhkost vzduchu);
   • hluk v okolí (hudba, konverzace, klepání na dveře atd.).

   Zdravý dětský spánek je snem, když jsou všichni sladcí a pohodlní - dospělí i děti!

   Komárovský E.O.

   http://articles.komarovskiy.net/10-pravil-zdorovogo-detskogo-sna.html

   Jak naučit miminko spát celou noc

   Pro produktivní a pohodlný noční spánek musíte dodržovat následující základní pravidla:

   • udržovat konstantní teplotu vzduchu v místnosti;
   • dvě hodiny před spaním zastavte aktivní hry a usaďte se do klidné nálady;
   • před spaním vykoupejte dítě v teplé vodě s heřmánkem;
   • dopřejte si relaxační masáž dětským tělovým olejem;
   • postarejte se o pohodlné, pohodlné ložní prádlo a noční košili;
   • pokud to počasí dovolí, je vhodné se před spaním projít na čerstvém vzduchu;
   • Správně naplánujte denní stravu svého dítěte během dne, aby v noci nemělo hlad. Ale neměli byste se překrmovat, protože v noci bude sténat a převalovat se ze strany na stranu;
   • Nenechte se přes den příliš spát. Abyste věděli, zda vaše dítě spí hodně nebo ne, musíte znát denní potřebu spánku v závislosti na jeho věku.

   Nejdůležitějším pravidlem je stanovený denní režim, který musí dodržovat všichni členové rodiny bez výjimky. Zhasnutá světla by měla být pro všechny stejná. V místnosti, kde miminko spí, je nutné zhasnout světla a vypnout všechny spotřebiče.

   Video: jak někoho naučit spát celou noc bez krmení

   Hlavní chyby, kterých se rodiče dopouštějí při odstavování dětí od nočního krmení

   Odstavení nočního krmení je postupný proces, který vyžaduje trpělivost. Nemůžete ho náhle přestat krmit v noci, pokud je na to jeho tělo zvyklé a vyžaduje to.

   Hlavní chyby, kterých se rodiče dopouštějí, když se snaží naučit své dítě spát bez dlouhého probouzení:

   • nevěnujte pozornost nočnímu křiku a pláči, věřte, že se dítě unaví a samo usne;
   • Snaží se nahradit směs vodou nebo šťávou. Voda a šťáva nejsou schopny uspokojit hlad;
   • po celý den se snaží dítě zatěžovat nejrůznějšími aktivními hrami v naději, že bude vyčerpané a bude lépe spát.

   Co si myslí doktor Komarovský o nočním spánku - video

   Spánek je klíčem k aktivnímu a zdravému dítěti. A rodiče by měli svému dítěti vytvořit všechny podmínky pro klidný a pohodlný spánek, protože k tomu není potřeba mnoho.

   Pokud není možné uspat dítě v 1 nebo 5 měsících, pak je nejlepší poradit se s pediatrem. Pokud však neexistují žádné vážné důvody k obavám, můžete použít jednu z metod pro rychlé usnutí nebo poslouchat oblíbené rady zkušených odborníků.

   Otázka, jak správně uspávat novorozence nebo o něco starší dítě, nemá jednoznačnou odpověď. Příčiny nespavosti mohou zahrnovat střevní koliku, prořezávání zoubků a špatný zdravotní stav.

   Existují určitá pravidla a funkce specifické pro daný věk, které vám umožní lépe poznat své dítě a pochopit, jak v noci uspat novorozence.

   Mnoho lékařů je přesvědčeno, že není tak důležité, aby dítě dodržovalo zvláštní režim, protože do jednoho roku věku dítěte nejsou biologické rytmy ještě zcela vytvořeny. Kromě toho je kvalita a délka spánku ovlivněna také temperamentem a vlastnostmi nervového systému.

   Populární stylingové metody

   Jak bez problémů uspat dítě? Již od starověku je známo mnoho účinných metod – tzv. babské rady.

   Mnoho lidí například stále používá ukolébavky, protože uklidňující matčin hlas nelze nahradit žádnou moderní technologií. Navíc pro miminko není důležitá estetika písně, ale emocionální nálada a uklidňující rytmus. Jak jinak uspat miminko?

   Tato metoda by měla brát v úvahu věk a vlastnosti nervového systému dítěte. Rituálem se v tomto případě rozumí nějaká akce, která se opakuje každý den v určitou dobu a je jedno, zda je léto nebo zima.

   Dětem do 6 měsíců pomůže zklidnit pobyt ve známém prostředí. Porušení rituálu však může způsobit problémy s usínáním - změna postýlky, pokoje, pyžama, účesu matky, vzhled cizích lidí v místnosti atd.

   Pokud je dítěti již 6 měsíců, je nutné vytvořit jeho vlastní rituál, který si dítě spojí s usínáním. Nejdůležitějším pravidlem je, že tento „rituál“ by měl být spojen výhradně s pozitivními emocemi.

   Příklady takových „ospalých“ akcí jsou:

   • "sbohem slunci" Maminka vezme miminko do náruče, přivede ho k oknu a řekne, že sluníčko, stejně jako všechna zvířátka, už usnuly, a proto je i pro malé děti čas „miminko“. Poté se zatáhnou závěsy, zhasnou světla a dítě se uloží do postýlky;
   • čtení pohádek, básniček, prohlížení barevných obrázků;
   • dítě objímá svého oblíbeného medvídka;
   • broukání ukolébavky;
   • pozorování akvarijních ryb atd.

   Takové rituální akce obvykle umožňují bez problémů uspat dítě, které již chápe jejich význam. Když však miminko onemocní, ani tato metoda vždy nefunguje.

   Navzdory obavám mnoha maminek můžete své miminko samozřejmě ukolébat ke spánku, pokud neexistují žádné zdravotní kontraindikace. Někteří lékaři jsou naopak přesvědčeni, že středně těžká kinetóza může dětskému organismu prospět.

   Rytmické houpání, opakování tepu, stabilizuje biologické rytmy miminka.

   Důležité je pouze pamatovat na to, že miminka mají nedokonalý vestibulární aparát, takže otázka, jak miminko správně houpat, je skutečně na místě.

   Hlavní věc je jednat velmi opatrně, pomalu houpat dítě dopředu a dozadu, zatímco ho držíte v náručí.

   Takové monotónní pohyby působí na lidské tělo jako prášek na spaní.

   Na druhou stranu neustálým kolébáním dítěte ke spánku rodiče riskují, že se tento zvyk změní v jakousi psychickou závislost.

   Pokud tedy existuje příležitost obejít se bez kinetózy, měli byste ji využít. V takové situaci nebudete muset své miminko odnaučit usínat z neustálého houpání a pouze v případě, že je v maminčině náručí.

   Děti ve 2 i 4 měsících mají vyvinutý sací reflex, který se snaží uspokojit všemi dostupnými způsoby. Pokud nemůžete dítě uspat, můžete mu nabídnout dudlík, který mu pomůže uklidnit se a usnout.

   Poté, co dítě usne, je lepší dudlík vyndat. V opačném případě hrozí vznik nového nežádoucího návyku – cucání dudlíku.

   V pěti nebo šesti měsících se sací reflex začíná vytrácet. A když dítě dosáhne jednoho roku, je lepší silikonového asistenta úplně opustit a najít jiné metody, které dítěti umožní uklidnit se před usnutím.

   

   Hudební díla

   Dítě můžete uložit do postýlky buď v tichosti, nebo s vhodným hudebním doprovodem. K usínání je třeba zvolit uklidňující melodie. Hluk oceánu, kapky deště, zpívající ptáci atd. se s touto rolí dokonale vyrovnají.

   Mimochodem, pediatři nedoporučují ukládat miminko do postele v absolutním tichu. Pokud se rodiče chovají tiše, dítě zareaguje na jakýkoli šelest. Nežádoucí je však také učit miminko usínat se zapnutou televizí.

   Swaddling

   Tato metoda funguje jak pro co nejrychlejší usnutí, tak pro rychlé uklidnění novorozeného miminka. Miminko, zvláště pokud je mladší než 4 měsíce, se ve spánku často převaluje, roztahuje ruce a tím ruší vlastní spánek.

   Pokud nevíte, jak 2měsíční miminko uspat, zkuste ho zavinout, docela pevně, ale ne moc těsně. Těsnost plenky vytváří v miminku asociaci s matčiným lůnem, takže ho spíše uklidňuje a ukolébá.

   Abyste své miminko rychle a snadno uspali, je nutné si s ním vytvořit silnou asociaci: postel je místem pro usínání a sladké sny, nikoli pro hry nebo pravidelný odpočinek.

   Představte si, že matka ukládá dítě do postele téměř celý den, s výjimkou času na procházky a krmení. V tomto případě dítě nebude mít potřebné spojení, což signalizuje, že je čas zavřít oči, když jde spát.

   Samozřejmě se někdy stane, že dítě usne, kdekoli musí: v autosedačce, kočárku, v náručí své matky nebo na vysoké židli. Je však nutné jej zvyknout na postýlku, která se stává ideálním místem na spaní.

   Podrobnější informace o tom, jak trénovat dítě, si přečtěte v článku dětského psychologa. Z tohoto materiálu se můžete dozvědět klady a zápory společného spaní a také možné tréninkové chyby.

   "Výstup - Vchod"

   Poněkud nejednoznačná metoda, její význam spočívá v tom, že je potřeba dítě uložit do postýlky a hned nechat pět až sedm minut, aniž by se čekalo, až to malé zdráhavé usne.

   Pokud ani v tomto období miminko neusne, tak se maminka potřebuje vrátit, pokusit se ho uklidnit, ukolébat a zase odejít z pokoje, aby miminko mohlo samo usnout.

   Obvykle po několika dnech dítě pochopí, že potřebuje usnout „sám“. Proto je tato metoda vhodnější pro miminka ve věku 2 let nebo o něco mladší, ale ne pro novorozence.

   Pohlazení a objetí

   Dítě můžete uklidnit jemným hlazením, když už je v postýlce usazené. Některé děti si rády nechávají hladit obočí, uši a dlaně. Jiné se uklidňují jemnými doteky na zádech nebo na bříšku.

   Tato vlastnost je typická pro děti do 6 měsíců věku, jejichž hmatové vjemy jsou značně vyvinuté. Na otázku, jak rychle uspat dítě, lze tedy odpovědět jednoduše: častěji se dítěte dotýkejte nebo ho držte blízko sebe.

   Samouklidňující

   Pokud nezabrala ani jedna metoda a nevyřešil se problém, jak miminko přes den či v noci uspat, potřebuje maminka především uklidnit. Žena, která se snaží uspat své dítě, se příliš snaží, v důsledku toho dítě cítí napětí a pláče ještě více.

   Proto se matka musí vzdát nadměrného úsilí a jednoduše se pokusit jakýmkoli způsobem rozptýlit dítě: ukázat něco jasného, ​​zapnout neznámou hudbu, tančit s ním. Po uvolnění napětí se dítě začne uklidňovat a rychleji usínat.

   Pediatři doporučují pochopit pozadí dětské nespavosti a odstranit ji. Proto se rodiče musí ujistit, že dítě není nemocné, je nakrmené a netrápí ho příliš vysoká nebo nízká teplota vzduchu v místnosti.

   Autorovy metody

   Otázku, jak správně uspat dítě, si kladou nejen rodiče, ale i specialisté – somnologové nebo pediatři. Nabízejí své vlastní metody, které spočívají v tom, že dítě buď rychle samo usne, nebo matka provádí určité postupné akce.

   Metodu amerického pediatra Karpa již několik desetiletí v praxi využívají rodiče po celém světě. Skládá se z 5 účinných technik:

   

   Všechny tyto kroky lze použít v kombinaci nebo jednotlivě. Někomu se po kinetóze podaří poslat své dítě ke spánku nebo ho uložit v noci do postele, jiní rodiče poznamenávají, že se dítě okamžitě uklidní, když zasyčí nad uchem („bílý šum“).

   Tato metoda španělského pediatra je vhodná spíše pro děti od jednoho a půl roku, které už trochu rozumí slovům svých rodičů. Tento způsob umístění je pro novorozence nepřijatelný.

   Metoda doktora Estivilla, jak usínat nezávisle, spočívá v tom, že matka během denního světla pravidelně říká dítěti, že dnes spí ve své vlastní postýlce, aniž by houpala nebo mu to připomínala.

   Večer maminka ukládá miminko do postele, přeje mu příjemné sny a říká, že ho za minutku přijde zkontrolovat. Poté opustí místnost a zamkne dveře. Těchto 60 sekund se musí vydržet, i když dítě bude hlasitě plakat.

   Během týdne se délka samoty dítěte prodlužuje. Matka ho přitom nemusí litovat, ale stejnými slovy vysvětlit, proč teď spí ve své postýlce. Pediatr dokonce vyvinul speciální znak pro intervaly, ve kterých je dítě vyšetřováno.

   

   Tento způsob usínání má své přívržence i odpůrce. Proto byste se měli na internetu zaměřit nikoli na názory ostatních rodičů, ale na své vlastní dítě.

   Metoda Nathana Dyla

   Je možné uspat miminko do minuty? Ukazuje se, že je to možné, pokud k věci přistupujete s určitou představivostí. Mladý otec z Austrálie tak na videu ukázal, jak svého dvouměsíčního syna během 40 sekund uložil do klidného spánku přetřením obličeje papírovým ubrouskem.

   Jak vysvětlují odborníci, není na tom nic mimořádného, ​​protože mnoho novorozenců reaguje na dotek měkkého předmětu na obličeji nebo uších podobně. Často se také spouští dotyk nehtů na rukou nebo nohou.

   Přirozeně není snadné najít zaručený způsob, jak miminko či starší dítě ukolébat ke spánku. Co funguje na jedno dítě, nemusí fungovat na druhé. Metoda pokusů a omylů vám pomůže najít nejvhodnější možnost.

   Populární televizní lékař Evgeny Komarovsky identifikuje 10 základních doporučení, jejichž implementace pomůže zajistit zdravý spánek pro vaše dítě a další členy domácnosti.

   

   1. Stanovte si priority. Prvním bodem jinými slovy je, že všichni členové rodiny by měli odpočívat. Novorozenci vyžadují, aby matka byla klidná, šťastná a odpočatá.
   2. Určete si svůj spánkový režim. Režim spánku a bdění musí nutně zohledňovat zvláštnosti denního režimu rodičů a také biorytmy miminka. Kromě toho musíte každý den dodržovat čas usínání.
   3. Rozhodněte, kde bude dítě spát. Komarovsky věří, že dítě by mělo spát samo v samostatné postýlce. V takové situaci budou mít dospělí dostatek spánku a po 1 roce lze postel přesunout do jiné místnosti. Matka však může miminko položit vedle sebe.
   4. Nebojte se své miminko vzbudit. Často otázka, jak uspat dítě přes den, plynule přechází do problému jeho neochoty spát v noci. Upravte si tedy čas spánku.
   5. Optimalizujte krmení. Sledujte, jak vaše dítě reaguje na jídlo. Pokud se po jídle cítí ospalý, večer ho pevně nakrmte. Pokud je situace opačná a miminko si chce po mléku hrát, naopak množství příkrmu omezte.
   6. Zvyšte svou aktivitu během dne. Udělejte si čas aktivnější: procházejte se venku, komunikujte s lidmi a zvířaty, pozorujte svět kolem sebe, hrajte si. Tím se prodlouží doba vašeho nočního spánku.
   7. Zajistěte čerstvý vzduch. Pokud je v místnosti dusno, miminko prostě neusne. Nízká vlhkost vzduchu také nepřispívá ke zdravému spánku. Uveďte tyto parametry na optimální hodnoty.
   8. Dejte dítěti koupel. Teplá voda uleví od únavy, zlepší náladu a také uvolní malého koupajícího se.
   9. Připravte postýlku. Komarovský radí pokaždé sledovat, zda je místo na spaní organizováno správně. Důležité je kupovat pouze kvalitní prostěradla, matrace a plenky.
   10. Nezapomeň na plenku. Kvalitní jednorázová plena umožní spánek miminka a odpočinek maminky. Nebojte se proto používat tyto hygienické prostředky.

   Jako závěr

   Otázka, jak uspat dítě za 5 minut, asi nikdy neztratí na aktuálnosti. Aby miminko usnulo rychle a bez slziček, budete muset vyzkoušet mnoho metod a využít nejrůznějších doporučení.

   Jen je důležité nezapomínat na sebe a své duševní zdraví. Souhlaste s tím, že vyčerpaná matka a unavený otec v žádném případě nepomohou dítěti rychle usnout. Zachovejte proto klid a řešte problém bez zbytečných nervů.

   Do konce prvního roku života většina dětí spí 10–12 hodin v noci. Aby si na to vaše dítě zvyklo, stojí za to vytvořit mu pohodlný plán spánku, počínaje 6-8 týdnem věku. Poskytujeme zde mnoho doporučení pro rozvoj zdravých návyků pro vaše dítě.

   Zajistěte si pravidelný čas spánku co nejdříve

   Zpočátku se může zdát nemožné se dobře vyspat, ale pokud své dítě naučíte správným návykům nyní, budete v následujících měsících spát jako miminko. V šesti měsících by dítě již mělo být schopné vydržet celou noc bez jídla a od 6.–8. týdne jej na to již můžete zvyknout.

   Pravidelný spánek

   Když se pokusíte nastavit pravidelný čas spánku během dne a čas spánku v noci, pomůže to vašemu dítěti zvyknout si na pravidelný spánek, což bude znamenat, že budete mít pod kontrolou, kolik spí. To je určeno metodou pokus-omyl, ale nebojte se dítě probudit, pokud spí tak dlouho, jak si myslíte.

   Učíme dítě rozlišovat noční a denní dobu

   Chcete-li miminku pomoci, aby si zvyklo spát málo přes den a více v noci, snažte se ho naučit rozlišovat denní a noční hodiny. Ať je pro něj den jasný, jasný, hlučný a vzrušující. I když dítě usnulo, nesnažte se zastavit celý svět kolem něj a nevyžadujte, aby všichni kolem něj zachovávali naprosté ticho. Ale když přijde noc, dům by měl být tmavý, klidný a tichý, protože je čas spát. Jakmile bude miminko v posteli, zatáhněte závěsy, mluvte polohlasem a nezapomeňte vypnout televizi. Změna celého prostředí v domě rychle naučí dítě vnímat rozdíl mezi nocí a dnem.

   Naučte své dítě chodit spát včas od 6. měsíce

   Počínaje 6. měsícem by se vaše dítě mělo naučit konzistentnímu a předvídatelnému režimu před spaním, takže pro něj bude snazší se uklidnit a na konci dne usnout. Stejně jako my všichni si miminka nezvyknou na nový denní režim hned, ale brzy se těší na obvyklé procedury a cítí se klidnější, když přijdou.

   Vyzkoušejte náš plán v pěti krocích, abyste zajistili, že budete mít pár hodin v klidu s dítětem v pravidelném režimu spánku:

   • Teplá, uklidňující koupel může vašemu miminku posloužit jako signál, že den končí.
   • Je čas obléknout měkké a svěží pyžamo, které ho v noci udrží v teple a pohodlí.
   • Vypněte stropní světla v koupelně: útulné prostředí rychle naučí vaše dítě uklidnit se.
   • Klidně mu zazpívejte ukolébavku nebo si přečtěte pohádku: když dítě slyší čtení nebo zpěv tichým, měkkým hlasem, pochopí, že jste nablízku, uklidní se a snadno usne.
   • Polibte dítě na dobrou noc: cítit váš dotek a vůni mu pomůže rychleji se uklidnit.

   Pomozte svému dítěti, aby se v noci nebudilo

   Od 6 měsíců může miminko spát celou noc a bude ho potřebovat nakrmit pouze ráno. Pokud se vaše miminko na tento režim samo nepřizpůsobí, můžete mu pomoci postupným prodlužováním intervalů mezi nočními kojeními. V tuto denní dobu buďte v klidu a tiše: běžné denní aktivity nejsou v noci vhodné.

   Snažte se nenechat miminko usnout během krmení: pokud si zvykne přestat sát samo, bude pro něj snazší usnout, když se bude v noci budit.

   Trénink spánkových návyků

   Někteří lidé se domnívají, že abyste naučili dítě usínat samo, musíte mu nejprve zabránit v nočním pláči. K tomu několik minut nereagujte na jeho pláč a postupně, během několika nocí, tento interval prodlužujte. Pamatujte, že tato metoda vyžaduje značné nervové napětí a trpělivost.

   Možná pro vás bude výhodnější postupně ho naučit spát samotného. Tato metoda je minimálně stejně účinná: Když odejdete a vaše miminko začne kňučet, jemně a klidně ho poplácejte po hlavě, řekněte pár konejšivých slov a pak odejděte z místnosti. Pokud se musíte vrátit, dítě nevyzvedávejte, ale opakujte proceduru oddělení. A tak několikrát, dokud neusne.

   Každý rodič a dítě je jiný, takže se příliš nebojte, pokud nemůžete dosáhnout určitých doporučení. Vy a vaše dítě často potřebujete jen trochu času, abyste si zvykli na novou rutinu, takže se snažte zůstat v klidu a najít způsob, který je pro vás oba nejúčinnější a nejpohodlnější.