Východní bojová umění pro dívky: typy, výhody a vlastnosti. Dívky v bojových uměních: „manžel“ nebo Lara Croft
Věčné téma, které bude poskakovat od jednoho názoru k druhému! „Dívka v bojových uměních je strašidelná,“ říká dáma, jejíž manikúra je dokonalejší než vzhled Angeliny Jolie. Ale vášnivý sportovec mezi sériemi dřepů řekne toto: "Ta dívka je bojovnice, to je skvělé, ale ne pro mě!"
Moderní svět je strukturován tak, že už není neobvyklé, že dívka tahá těžké tašky, a mužské profese přestávají být každým rokem mužské. To má vliv i na sport! Jestliže dříve byly podzemní tělocvičny bojových umění poloprázdné a důkladně nasáklé potem skutečných ruských mužů, nyní není vše zdaleka stejné. Každá tělocvična zahrnuje mužskou a ženskou sekci pro bojová umění a některé se vůbec „neobtěžovaly“ a vytvořily jednu nebo více obecných skupin. o čem to mluvím? V dnešní době je navíc „mávání“ dámskými pěstmi dostupné a do jisté míry i módní!
Bojová umění pro dívky: klady a zápory
Neustále se mluví o výhodách a nevýhodách dívky, která se zabývá problémy „jedné levé ruky“, ale my jsme si udělali vlastní malý výběr pozitivních a negativních vlastností sportovce tohoto formátu. Za jakou cenu se dávají? bojová umění pro dívky?
Mínus č. 1
První mínus je podle mého názoru nejviditelnější... Tak modrá... Modřina. Přítomnost modřin na těle dívky, která je neustále v tréninkovém režimu, je normou. Ale je to norma pro jejího přítele? Každý muž k tomu přistupuje jinak. A pro sportovce jsou modřiny po celém těle řadou nepříjemností. Mnozí, okamžitě zadýchaní, se tiše zeptají: "Chudák... On tě bije?... Hlásit se úřadům." A blízký přítel prostě nebude moci zveřejnit fotku s vámi na Instagramu, protože na všech fotkách jste „krása“ buď na paži, na noze, nebo nedej bože pod okem!
Plus č. 1
Ale když modřina zmizí, můžete přijít na ohromující, sexy focení s rukavicemi v ringu. Ze kterého bude mužská polovina světa jásat nejen z vaší postavy, ale i ze správného umístění vašich rukou!
Mínus č. 2
Jsi silnější než tvůj přítel/přítel/táta/bratr? A všechny vaše vtipy a „hry“ se změní v náhodně zlomený nos? Ano, vydrž chlape, jestli je vedle tebe opravdová dívka, zocelená dlouhým tréninkem. Její reakce je ostatně výborná, takže než cokoli uděláte, dobře si promyslete, případně si připravte protiútok, případně blok polštářem.
Plus č. 2
„V temné uličce se snažíš zrychlit tempo, protože už je dávno po půlnoci a ďábel je na světě! Vzrušení dosáhne maxima, když zezadu uslyšíte rychle se blížící kroky... - začátek děsivého příběhu pro dívku, která se absolutně nedokáže bránit špatnému strýci, ale ne pro vás, pokud jste boxer.
Mínus č. 3
Vaše ramena jsou o něco širší než u obyčejné dívky... Ale do šířky skutečné plavkyně máte daleko, nebojte se!
Plus č. 3
Po dosažení postavy bych rád řekl, že cokoli děláte – karate, bodyfitness, box nebo kickbox – to je sport, to je tón, to je zdraví. Vaše tělo bude chráněno pevnými svaly a krása vaší postavy potěší oči ostatních. Osobně jsem velmi spokojen.
Od fyzického po psychické
Poté, co jsme mluvili o výhodách a nevýhodách prezentovaných ve zkráceném formátu, přejděme k jednomu velkému tématu: psychologické složce dívky bojových umění.
Je těžké nazvat dívku boxerkou „slabinou“. Už teď je chladnější než ty, kdyby se odvážila věnovat se tomuto sportu. Také neustále bojuje. Její boj navíc nespočívá v přesných úderech, ale v boji uvnitř sebe sama. Věřte mi, že s otázkou: „Ach, to je sport pro muže, co jste tam zapomněli?!“, ji bude oslovovat často a tady boříte všechny stereotypy, protože jste silná osobnost! A co síla vůle?! Dlouho stát na pěsti - „údery budou silnější“, vydržet skutečné rány do žaludku - „je lepší tě porazit tady, než tě tam porazit“ - to je síla vůle, touha po cíli. A cíl každého je jiný. Někdo chce vstoupit do profesionálního ringu, někdo se chce rozvíjet, jiný se bez obav projde temnými uličkami. Všichni jsme lidé a každý jsme jiný.
Závěr
Bojová umění je tvrdý a agresivní svět, ve kterém se slabá dívka může proměnit ve skutečnou, ne, ne, ne „železnou lady“, ale skutečnou ženu, připravenou bojovat proti lidem a potížím! Abyste pochopili, zda je to pro vás nebo ne, prostě jděte, nikdo vás za to neuhodí, leda na trénink jako součást toho!
Nenechte si ujít:
(17.02.2017-19:43:49)Natalja Davljatová: A líbí se mi dívky, které jsou zápasnice nebo boxerky. Sám jsem to samozřejmě nezkoušel, ale respektuji takové dívky. Správně se říká, že ji lze respektovat jen proto, že tam sama přišla. Preferuji lyžování, mimochodem to není tak jednoduchý sport.Obsah článku:
V naší společnosti je obecně přijímáno, že dívky by se měly účastnit „ženských“ sportovních disciplín, aby si udržely fyzickou kondici. Vzniklo mnoho druhů fitness, existuje jóga a pilates, atletika, ale ne bojová umění. Ne každý však tuto tradici dodržuje a dnes bude řeč o bojových uměních pro dívky.
Je zcela zřejmé, že při výběru toho či onoho sportu se ženy ve srovnání s muži řídí jinými kritérii a motivy. Nelze popřít, že současná kriminální situace v zemi i ve světě není nejpříznivější. Dívčina touha stát se za sebe je docela pochopitelná.
Neměli bychom zapomínat na zátěže, které jsou v bojových sportech mnohem vyšší než u jakéhokoli typu aerobiku. Co může dát dívkám bojová umění? Za prvé, během tréninku aktivně pracují všechny svalové skupiny těla, které se díky tomu harmonicky rozvíjejí. Za druhé se posiluje duch a rozvíjí se síla vůle. To může být v každodenním životě docela cenné. A samozřejmě protahovací cviky, bez kterých není žádné bojové umění nemyslitelné, jen zvyšují ženskost.
Nezapomínejme na filozofii, která je přítomna v jakékoli formě bojového umění. Když zůstanete v ringu tváří v tvář svému protivníkovi, musíte se naučit, jak s ním komunikovat, najít jeho slabiny a porozumět sami sobě. Díky tomu se můžete naučit naslouchat svému tělu a dokonale ho ovládat. Dnes je náš život řadou stresů, kterých může být někdy extrémně těžké se zbavit. Často se bojová umění pro dívky stávají efektivnějšími ve srovnání s návštěvou psychologa.
Nyní je po celém světě asi 1,5 tisíce bojových umění. Mnohé z nich byly vytvořeny před tisíci lety. Ačkoli v nich mnozí nevidí žádný praktický přínos, miliony je praktikují. Pokud mluvíme o tajemství dlouhověkosti bojových umění, můžeme zdůraznit tři body:
- Spiritualita – většina druhů bojových umění má svou vlastní filozofii a při tréninku je věnována velká pozornost práci na vědomí.
- Mají silný léčivý účinek.
- Dovednosti sebeobrany jsou zvládnuty.
Bojová umění pro dívky: forma fitness nebo schopnost chránit se?
Dnes mohou muži i ženy bojovat současně jen v několika málo regionech některých východních států. Ve většině případů soutěží jednotlivá pohlaví odděleně. To se vysvětluje rozdíly ve fyziologii a obecně se uznává, že se stejnou úrovní tréninku bude muž silnější než jeho rivalka.
Mnoho trenérů se domnívá, že bojová umění pro dívky by se měla stát především formou fitness, a ne prostředkem sebeobrany. Chcete-li udržet své tělo v dobré kondici, mnoho stylů wushu, tai bo nebo capoeira může být vynikající volbou. Doporučují, aby se dívky věnovaly bezkontaktním bojovým uměním, jako je aikido.
Zde by bylo velmi vhodné citovat slova Keiko Fukudy. Jde o jedinou ženu (mimochodem je jí nyní 98 let), které se podařilo získat černý pásek desátého stupně v judu. Je přesvědčená, že dívky by měly stavět své bojové umění na rychlosti, přesnosti a mazanosti. Právě tyto vlastnosti dokážou dokonale odolat síle.
Nejlepší bojová umění pro dívky
tai chi chuan
Toto je jedno z nejstarších umění a obstálo ve zkoušce času se ctí. Existuje poměrně zajímavá legenda vyprávějící o vytvoření Tai Chi Chuan. Za zakladatele stylu je považován mnich Zhang San Feng. Jednoho dne náhodou uviděl boj mezi hadem a jeřábem. Pohyby hada byly plynulé a rytmicky prováděl pohyby do stran a zároveň útočil.
Jeřáb zase ladně vzlétl a spadl na zem a snažil se protivníka shodit nebo přišpendlit k zemi. Zhang San byl tímto bojem potěšen a dospěl k závěru, že wrestling může být krásný. Díky tomu vytvořil nové bojové umění – Fist of the Great Limit neboli tai chi tuan.
Tento styl wushu se vyznačuje měkkými, plynulými pohyby, které zvenčí vypadají spíše jako tanec než jako bojové umění. Navíc, pokud člověk nezná tchaj-ťi-tuanu, pak se mu může zdát, že všechny pohyby jsou co nejjednodušší a jsou libovolné. To samozřejmě absolutně není pravda, protože stejně jako jógové ásany musí být všechny pohyby v tai chi tuanu z technického hlediska prováděny bezvadně.
Velmi často se tomuto stylu wushu tajně říká „čínská jóga“, což zjevně není náhoda. Podle Číňanů existují v našem těle proudy neviditelné energie zvané „qi“. Pohybuje se speciálními kanály a umožňuje tělu být v naprosté harmonii. Pouze správně provedené pohyby mohou zbavit vědomí člověka zbytečných myšlenek a zlepšit jeho zdraví.
Všimněte si, že každý pohyb v tchaj-ťi-tuanu má krásná jména, například „Had se plazí v trávě“ nebo „Kráska otevírá vějíř“. I když pravidelně provádíte jen pár pohybů, můžete pocítit pozitivní efekt. Chcete-li však dosáhnout maximálních výsledků, měli byste provádět komplex skládající se z 10–15 pohybů. Dokončení může trvat 10 až 40 minut.
Právě v Tai Chi Chuan se nejaktivněji rozvíjí smysl pro „střed“. Podle východního učení se nachází pod pupkem ve vzdálenosti dvou prstů a právě tam se nachází veškerá vitální energie člověka. Pokud se naučíte správně cítit toto centrum, vytvoří se speciální jádro, které může zlepšit vaši výdrž a posílit vašeho ducha. Díky pravidelnému tréninku toto bojové umění pro dívky vyřeší spoustu problémů, od nadváhy až po gynekologii.
Existují dvě školy Tai Chi Chuan – Yang a Chen. První je známý právě pro své léčivé vlastnosti a druhý je považován za bojové umění. Byl vytvořen speciálně pro členy císařovy rodiny. Vědci zjistili, že pravidelné praktikování tohoto stylu wushu pomáhá normalizovat fungování všech tělesných systémů.
křídlo
Pokud se budeme bavit o tom, která bojová umění jsou pro dívky nejlepší, pak nemůžeme nezmínit Wing Chun. Začněme tím, že tento styl podle legendy vytvořila žena Ng Mui. Asi před třemi sty lety vládl jedné z provincií Nebeské říše krutý vládce. Jakmile uviděl Ng Mui, rozhodl se, že si z ní udělá manželku. To zjevně nebylo součástí jejích plánů a s tříměsíčním odkladem odjela do hor.
Tam studovala u jeptišky Yim Wing Chun. Po návratu do své osady vyzvala Ng Mui vládce na souboj a porazila ho. Na znamení vděčnosti pojmenovala svůj styl Wing Chun po svém mentorovi. Mimochodem, lze to přeložit jako „Rozkvetlé jaro“. Je to dnes jeden z nejpopulárnějších sebeobranných stylů na planetě.
Mezi mnoha druhy bojových umění Wing Chun vyniká svou rychlostí, racionalitou a přesností všech pohybů. Sami Číňané vtipně nazývají tento styl „zápasem pro líné“. Jinými slovy, je skvělý pro člověka, který nerad dělá zbytečné pohyby. Ve Wing Chun nenajdete tak efektní rány, kterými nás kino hýčká. Mistři tohoto stylu jsou schopni zasadit asi tucet ran během vteřiny a boj často končí po pár sekundách.
Mnoho odborníků si je jisto, že ze všech bojových umění je Wing Chun nejvhodnější pro dívky. Nikdo nebude namítat, že žena je fyzicky slabší než muž. Ve Wing Chun však není k vítězství v boji vůbec potřeba obrovská síla. Hlavní důraz je zde kladen na vnitřní energii. Wing Chun vám navíc umožní cítit se skvěle během boje v omezeném prostoru, jako je výtah. Můžeme tedy s naprostou jistotou říci, že Wing Chun je ideální pro dívky, které chtějí nejen zlepšit své zdraví, ale také se naučit techniky sebeobrany.
Aikido
Na rozdíl od bojových umění, o kterých jsme již hovořili, je Aikido mladé. Vznikl v Japonsku teprve před půl stoletím. Stejně jako výše uvedené styly spadá Aikido do kategorie měkkých nebo vnitřních bojových umění. Mezi základní principy aikidó patří dodržování a kontrola nad soupeřovými pohyby.
Člověk provozující toto umění postupně přechází od přímočarých pohybů (jejich základem je nejprve čtverec a poté trojúhelník) ke kruhovým. Takové pohyby jsou jako hurikán, který je díky své neuvěřitelné síle schopen zničit i ty nejsilnější hradby.
Podobně jako u Tai Chi Chuan se voda používá k úplnému pochopení principů Aikido. Tato látka může být měkká a ohýbat se kolem různých překážek, ale zároveň obsahuje obrovskou destruktivní sílu. Navzdory „mládí“ tohoto bojového umění je velmi populární po celém světě. Ženská přirozenost má schopnost překonat sílu a to dělá z Aikido jedno z nejlepších bojových umění pro dívky.
Karate
Většina lidí si je jistá, že toto bojové umění pochází z Japonska. To je však pravda jen částečně. Karate vytvořili obyvatelé ostrova Okinawa asi před třemi sty lety. V té době Okinawa nebyla součástí Země vycházejícího slunce. Právě karate se stalo prvním bojovým sportem v našem státě, kterému si dokázalo získat spoustu příznivců. Nějakou dobu to bylo dokonce zakázáno.
Jedná se o poměrně tvrdý kontaktní typ bojového umění, který je považován za mužský sport. Úspěšně se mu však věnuje poměrně hodně žen. Mezi výhody, které dívky během tréninku získají, je třeba poznamenat, že si osvojí dovednosti sebeobrany, zlepší své zdraví a duchovní rozvoj.
V počáteční fázi tréninku může karate probudit vnitřní agresi, která se zlepšujícím se postupem mizí. Od lidí, kteří přešli z karate na jiná vnitřní bojová umění, můžete často slyšet o výskytu častých konfliktních situací. Po změně bojového umění se však přestaly objevovat.
Pokud dívka, která není fyzicky připravena, začne cvičit karate, pozitivní výsledky se dostaví poměrně rychle. Měli byste však pamatovat na to, že tělo dobře trénovaného karatisty příliš nezapadá do moderního pojetí ženské krásy.
Pro více informací o tom, proč se dívky stále více začínají věnovat bojovým uměním, se podívejte na video níže:
Dnes nejsou bojová umění pro dívky něco špatného nebo zakázaného. Slabší pohlaví není tak slabé a hraní tohoto sportu má mnoho výhod. Podívejme se na všechny aspekty ženských bojových umění.
Výhody hraní „neženských“ sportů
Ve skutečnosti jsou bojová umění pro dívky skvělým způsobem, jak udržet svalový tonus v celém těle. Pravidelné cvičení vám může zajistit dobrý strečink, rychlost, obratnost, výbornou koordinaci pohybů a také vysněné tělo. To však nejsou všechny výhody tréninku bojových umění. Získáte jistotu a začnete dosahovat svých cílů. Navíc budete vědět, jak se chránit v těch nejextrémnějších situacích. Není to to, o co jsi usiloval?
Podle psychologů a trenérů tato aktivita poskytuje nejen dobrou fyzickou zdatnost, ale také posiluje ducha, zvyšuje vytrvalost, motivuje a uklidňuje. Bojová umění pro dívky učí něžné pohlaví v jakékoli situaci ovládat nejen své tělo, ale i emoční rozpoložení, což je velmi užitečné i v těch nejextrémnějších případech. A kromě toho znalost pár sebeobranných technik rozhodně nebude zbytečná.
pro dívky
Existuje obrovské množství bojových umění, takže každá žena si bude moci vybrat něco pro sebe. Nejoblíbenější mezi něžným pohlavím jsou sekce karate, box, capoeira, hand-to-hand fight a další odrůdy. Pokud se však rozhodnete věnovat se tomuto sportu, připravte se na to, že se budete muset hodně snažit a zapotit. Ale věřte, že výsledky budou stát za to. Již po několika měsících aktivního tréninku se vaše tělo radikálně promění.
Mám dát přednost karate?
Karate je velmi populární bojové umění po celém světě. A věřte mi, že po celém světě to praktikuje obrovské množství dívek. Bojová umění pro dívky jsou velmi populární. I když je karate považováno za jedno z nejtěžších z nich, dostanete velmi dobrý kondiční trénink. Za poměrně krátkou dobu se stanete velmi flexibilními a rychlými a vaše tělo se dramaticky změní k lepšímu.
Tento sport nejen harmonicky rozvíjí svalový systém, ale také zlepšuje inteligenci. Člověk se stává velmi odolným, duchovním a odhodlaným. Kromě úderových technik vás během tréninku naučí i správně dýchat. Získáte proto dobrou fyzickou aktivitu, dovednosti sebeobrany a dobrou psychologickou praxi.
Box pro ženy
Jaké bojové umění by si měla dívka vybrat je velmi důležitá otázka, která zajímá mnoho jedinců něžného pohlaví. Z nějakého důvodu se mnoho žen bojí vyzkoušet si box, a to marně. V této sekci se naučíte být velmi odolní a rozvinete jasnost všech svých pohybů. A to je v uspěchaném životě velmi důležité.
Pokud se chcete zbavit negativity, špatné nálady a podráždění, pak je box tím nejlepším způsobem, jak to udělat. Po tréninku vás špatná nálada zanechá beze stopy, stejně jako všechna kila navíc.
Pro aktivní trénink budete potřebovat speciální rukavice a boxovací pytel. Mimochodem, cvičit můžete i doma. Hlavní věc je pochopit princip cvičení.
thajský box
Pokud nemáte vážné zdravotní problémy, vyberte si Dívky velmi rychle zaznamenají pozitivní výsledky po praktikování tohoto sportu. Muay Thai je považován za jednu z nejúčinnějších metod, jak spálit velké množství kalorií. Jeden trénink jich zabere asi 800, což se dá přirovnat k deseti kilometrům běhu. Výhodou takových hodin je, že jsou vedeny na hudbu. Nudit se proto rozhodně nebudete.
Dámské tai bo zpravidla nezahrnuje kontaktní boj, takže se nemusíte bát rizika zranění při boji. Správně zvolené cviky velmi rychle zpevní celé tělo a zbaví vás přebytečných kilogramů.
Bojová třída
Pokud se nemůžete rozhodnout, kterým bojovým uměním by se dívka měla věnovat, zkuste třídu bojů. Tento trénink zahrnuje několik druhů bojových umění najednou a využívá také různé sportovní vybavení. Povinnou součástí cvičení je na závěr relaxace, která nemůže než potěšit něžné pohlaví. Během bojové lekce budete schopni procvičit všechny svalové skupiny a také zlepšit svůj strečink a koordinaci.
Během jednoho tréninku se spálí velké množství kalorií.
Capoeira
Pokud máte rádi vše zajímavé a neobvyklé, určitě capoeiru vyzkoušejte. Jedná se o brazilské bojové umění, které lze přirovnat k tanci.
Dnes tento sport není ani tak zápasem nebo tancem, jako spíše hrou. Vše začíná tím, že všichni účastníci sedí v kruhu. Dva lidé z něj vyjdou do středu a začnou svádět improvizovaný boj. Všechny akce probíhají pod neobvyklou orientální hudbou, takže se rozhodně nebudete nudit.
Aikido
Hlavním cílem tohoto bojového umění je získat dovednost obrany. Všechno je to o schopnosti využít energii nepřítele k vlastní ochraně. Toto bojové umění může samozřejmě provozovat každý, ale nízké dívky, které umí dobře ovládat své tělo, obvykle dosahují skvělých výsledků.
Východní bojová umění trénují flexibilitu, zlepšují postavu, pomáhají zbavit se stresu a tuku, zvyšují sexualitu a sebevědomí.
Karate
Karate, jedno ze starověkých orientálních bojových umění, je technika sebeobrany, která je v současnosti mezi ženami oblíbená.
Karate pomáhá zlepšovat tělesnou kondici a posiluje osobní vlastnosti. Karate nepoužívá zbraně a použité údery jsou zaměřeny pouze na odrážení útoků útočníků. A trénuje následující dovednosti:
Karate vás naučí, jak se bránit. Pro každou ženu je užitečné, aby se dokázala postavit sama za sebe, protože ne vždy je nablízku silný muž, který dokáže ochránit. Ale je dost lidí, kteří chtějí urazit, protože ženy jsou považovány za slabší pohlaví. Karate nahrazuje zranitelnost technikami sebeobrany.
Karate trénuje sebeovládání. Základním principem karate je sebeovládání a právě prostřednictvím karate se člověk může naučit zdrženlivosti a sebeovládání. A od přírody emocionální ženy někdy opravdu potřebují umět ovládat své emoce a emocionální impulsy.
Karate posiluje sebevědomí. Karate pomáhá ženám cítit se zmocněni k tomu, aby se chránily a překonávaly výzvy. V karate existuje systém ocenění – pásy, každý nový pás přináší pocit úspěchu.
Karate snižuje stres. Ženy mají velmi rušné životní tempo. Mnozí spojují lezení po kariérním žebříčku, sportování a rodinu. Seznam může být dlouhý. Karate vám pomůže vypořádat se se stresem a napětím jednoduchým způsobem.
Karate poskytuje skvělé cvičení pro tělo. Kurzy karate posilují svaly, zpružňují tělo a trénují rovnováhu. Karate posiluje kardiovaskulární systém.
Hodiny karate jsou pro dítě skvělým příkladem, když se dítě podívá na matku, která cvičí karate, pak to s největší pravděpodobností bude chtít dělat také.
thajský box
Chcete sportovat, ale jóga vás nezajímá a basketbal je příliš agresivní? Jak si vybrat sport, který je pro vás ten pravý?
Muay Thai, také známý jako kickbox, je sebeobranná technika, která učí boj beze zbraně. Dříve nesměly ženy provozovat tento druh bojového umění, protože kickbox byl považován za obtížný druh bojového umění. Ale časy se změnily a názory se změnily a nyní mohou ženy cvičit kickbox.
Spalování tuků. Hodiny kickboxu kombinují bojová umění a kardio cvičení. Intenzivní cvičení pomáhá spalovat kalorie a tuk. Jedna hodina kickboxu spálí asi 750 kalorií. Zejména u žen spaluje tvrdohlavý břišní tuk.
Tonizuje tělo. Při hodinách kickboxu se procvičují všechny svalové skupiny těla. Zvláště je třeba poznamenat, že se posilují zádové svaly a zdůrazňuje se pas, což je pro ženy velmi důležité.
Učí sebeobranu. Během lekcí kickboxu se tělo stává krásným a tónovaným a také poskytuje praktické dovednosti sebeobrany. Je přece velmi důležité, aby se žena v nebezpečné situaci dokázala postavit za sebe a ochránila své dítě.
Pomáhá relaxovat. Někdy to, co vám pomůže uvolnit se po stresujícím dni, není vychlazená sklenice piva, ale intenzivní fyzická aktivita. Kickbox zlepšuje stav ženského nervového systému, zlepšuje noční spánek a jasnost myšlení.
Žena se začíná cítit více sexy. Není nic víc sexy, než někoho kopat do zadku a přitom vypadat skvěle.
Jujutsu
Další druh bojového umění.
Snižuje křeče v břiše během menstruace. Bolestivá období se vyznačují silnou bolestí, podobnou bolest zažívá téměř polovina žen. Některé ženy pociťují velmi silnou bolest, která je znemožňuje pracovat. Pravidelný trénink jiu-jitsu výrazně snižuje míru bolesti. Při správném a pravidelném cvičení se koncentrace estrogenu (ženské pohlavní hormony produkované vaječníky) v krvi žen snižuje, takže bolest mizí nebo se snižuje.
Obranné dovednosti. Je známo, že ženy jsou slabá a křehká stvoření. Všichni jsou zvyklí takto uvažovat, dokonce i ženy samotné, ale ve skutečnosti ženy nejsou tak slabé. Každý rok mnoho žen trpí násilím, protože nevědí, jak se bránit. Každá žena může důstojně odmítnout, pokud ví, jak se chovat ke svému útočníkovi. Jsou to kurzy Jiu-Jitsu, které poskytují všechny potřebné dovednosti ke správnému „vyřazení“ útočníka. Kurzy Jiu-Jitsu také učí, jak se vyhnout konfrontaci.
Taekwondo
Korejská forma bojového umění, která je národním sportem Jižní Koreje. Taekwondo je nejoblíbenějším bojovým uměním pro ženy, spojuje lekce sebeobrany, trénink, sport, meditaci a filozofii. Taekwondo pomáhá ženám procvičovat celé tělo a zlepšuje jejich přirozenou fyzickou sílu. Při cvičení taekwondo se vaše paže a boky zpevní. Tento styl bojového umění využívá mnoho různých kopů (které jsou docela nebezpečné), které ženě umožňují sejmout útočníka.
Aikido
Dalším bojovým uměním vhodným pro ženy je Aikido. Jako každé bojové umění učí ženy postavit se za sebe a bránit se útočníkovi. Tento druh bojového umění se nespoléhá na fyzický trénink. Základní pohyby v tomto bojovém umění pomáhají posilovat hlavní svalové skupiny a posilovat spodní část těla. Tento druh bojového umění také pomáhá ženám zvýšit vytrvalost a celkový svalový tonus.
Každý člověk se snaží být odvážný, silný a sebevědomý. To je usnadněno sportovním tréninkem a psychologickými technikami. Tyto metody nás ovlivňují různými způsoby, ale nepochybně mají pozitivní vliv na charakter.
Bojová umění jsou klasickou tradicí mnoha starověkých východních civilizací. Miliony lidí po celém světě jsou dnes fanoušky bojových umění.
Východní bojová umění rozvíjejí v člověku vášeň, sílu vůle a charakter.
Rozmanitost bojových umění je úžasná! Existuje mnoho druhů bojových umění:
Karate, Judo, Wushu, Kudo, Jiu-Jitsu, Kickbox, Box, Muay Thai, Taekwondo a Kung Fu.
Výhody bojových umění pro dívky
Každý druh sportu je vhodný pro konkrétního člověka. Například wushu a karate jsou univerzální pro chlapce a dívky a kickbox a wrestling jsou ideální pro muže.
To ale nebrání jemným dívkám osvojit si techniky těchto bojových umění. Ženy však takové sekce navštěvují jen zřídka. Je to všechno kvůli stereotypu, že to není ženské povolání.
Pokud je dívka energická a touží experimentovat, stojí za to vyzkoušet. Pravděpodobnost, že se v takovém koníčku odhalíte, je velmi vysoká. Kromě toho mají takové sporty mnoho výhod:
Výhody
Schopnost stát si za svým. Pokud ovládáte techniky bojových umění, nebudete se bát vrátit domů pozdě večer. Pravidelné cvičení je výbornou přípravou na nouzové situace na ulici. Se znalostí techniky úderu bude i slabá dívka schopna odolat banditovi;
Výborná postava. Posilování má příznivý vliv na fyzickou zdatnost. Díky důslednému tréninku se přebytečná kila vypaří sama. Postupně se svalová hmota bude rovnoměrně zvyšovat;
Zdravé tělo. Taková cvičení nejen zlepšují váš fyzický vzhled, ale mají také pozitivní vliv na nervový systém. Pouhá hodina aktivního tréninku denně nahradí sezení s psychologem. Cvičení zlepšuje krevní oběh, chuť k jídlu a spánek;
Řízení a kontrola vašeho těla. Systematický trénink v krátkém čase poskytne dívkám dobrý strečink, obratnost a ladnost. Vyvinutá svalová flexibilita prospívá páteři a celkovému stavu těla;
Zvýšené sebevědomí. Sport je dřina, vítězství nad sebou samým. Každý malý úspěch vám dodá pocit sebevědomí. To se projevuje jak fyzicky, tak v každodenním životě. Sebevědomý člověk bude v pozdějším životě schopen dosáhnout pozoruhodného úspěchu;
Skvělá nálada. Trénink je ideální způsob, jak se zbavit negativních emocí a nabrat energii. Po několika zásahech do terče dívka zapomene na všechny problémy v osobním životě a v práci;
Duševní harmonie. Východní bojové umění je především filozofie a pak stávky. Tato ideologie přináší jasnost mysli, zvyšuje pozornost, umožňuje vám soustředit se na složité úkoly a provádět je efektivněji;
Sebekázeň. Pravidelný trénink vyžaduje přísné dodržování denního režimu a výživy. Sebeorganizace bude mít příznivý vliv na všechny oblasti života;
Nové známosti a kontakty. Návštěvou hodin si člověk jistě rozšíří svůj společenský okruh. Bude možnost cestovat na soutěže a turnaje;
Jaká bojová umění byste měli preferovat?
Poté, co se člověk seznámí se všemi výhodami bojových umění, přemýšlí o tom, který z jeho typů vzít. Každá škola bojových umění má svou specializaci. Podívejme se na to podrobněji.
Beats
Kdo preferuje hrubou sílu, měl by se přihlásit do oddílů taekwondo, wushu, capoeira nebo karate. Tato bojová umění se vyznačují množstvím úderů, zametání a akrobacie. Duch, síla, flexibilita a milost vám pomohou zvítězit v jakékoli životní situaci.
Spojky
Pokud vám chybí fyzická síla, měli byste se blíže podívat na kurzy jiu-jitsu, sambo, judo a aikido. Tyto druhy bojových umění vám snadno pomohou porazit vašeho nepřítele. Tajné hody nepřítele, bojové techniky a držení se budou hodit.
Zbraň
Pro ty, které přitahuje okázalost, bude tento typ bojového umění vhodný. Klidně se můžete přihlásit do oddílů šermu a kendó. V reálném životě jsou taková umění o něco méně užitečná, ale umožní vám rozvíjet rychlost reakce.
Jak vidíte, je z čeho vybírat. Hlavní je se správně rozhodnout. Hobby přinese zdraví, úspěch a sebevědomí. Je to také úžasná škola života pro chlapce, dívky a dospělé, kteří pochybují o svých vlastních schopnostech.
