Přibližný denní rozvrh pro 2leté dítě. Jak nejlépe uspořádat denní režim dvouletého dítěte? Dušený tvarohový pudink s rozinkami

Dítěti jsou dva roky, stává se samostatnějším a aktivnějším a začíná krizové období tří let. Pokud ještě nechodilo do školky, měli byste ho začít zvykat na určitý denní režim.

Přibližný plán akcí během dne je pro dítě užitečný, stává se méně neklidným, snáze usíná a jí s potěšením. Dítě zvyklé na rutinu snáze zvládne návštěvu školky a odloučení od maminky. Pro samotné rodiče bude také snazší vykonávat každodenní povinnosti, protože budou znát čas spánku a krmení svého svěřence.

Denní plán by měl zohledňovat vlastnosti každého miminka, ale obecně denní plán vypadá stejně.

Ve dvou letech mnoho dětí spí dobře a zdravě asi 10 hodin. Klid může narušit nemoc nebo erupce posledních molárů. Přes den děti spí jednou, spánek trvá do 2 hodin.

Rodiče se také setkávají s tím, že miminko po překročení dvouleté hranice odmítá jít přes den spát. Spánek uprostřed dne je důležitou fází ve vývoji dítěte, protože... jeho nervový systém ještě nezesílil. Ve školce je přes den povinný spánek. Proto musíte první polovinu dne rozložit tak, aby bylo dítě unavené a klidně spalo.

Den by měl začínat v 7-8 hodin a končit před 22.00. Dítě potřebuje jíst tři plnohodnotná jídla denně s lehkými svačinami (ovoce, zelenina, mléčné výrobky) mezi jídly.

Důležitým prvkem rutiny je chůze venku. Dětští lékaři doporučují vzít dítě dvakrát denně na pár hodin ven. Pokud je ale málo času, stačí hodina. Je třeba vzít v úvahu i povětrnostní podmínky.

Mezery mezi spánkem, krmením a procházkami by měly být vyplněny hrami, kreativními činnostmi (kreslení, modelování, čtení, tanec atd.).

Zvažte denní režim dvouletého dítěte

7.30 – probudí se, umyje si obličej;
8.00 – snídaně;
8.30 – divadelní hry, sportovní akce;
10.00 – lehké občerstvení;
10.30 – první výjezd do ulice;
12:00 – čas oběda;
13.00 – spaní;
15.00 – hraje, plní úkoly;
16.00 – odpolední svačina;
17.00 – druhý výjezd do ulice;
19:00 – večeře;
19.30 – čtení, klidné aktivity
21.00 – konzumace produktu kyseliny mléčné;
21.30 – mytí, večerní sprcha;
22:00 – doba nočního spánku.

Striktní dodržování denního režimu je naprosto zbytečné, nechte miminko spát o 15 minut déle a více si hrajte. K tomu je ale nutný přibližný harmonogram.

Začněte na to své dítě postupně zvykat a brzy bude chtít jíst a spát zároveň.

Denní plán zahrnuje hraní her a kreativních úkolů třikrát, ale pokud je venku skvělé počasí, můžete tento čas strávit procházkou venku v parku nebo návštěvou atrakcí. A v chladném a deštivém počasí si můžete déle hrát, kreslit, vyřezávat nebo zvát hosty se stejně starými dětmi.

Denní režim u dvouletých dětí je klíčem k úspěšnému harmonickému vývoji a přípravě na režim školky a následně školy. Děti snáze snášejí krize související s věkem a snáze se přizpůsobují novým podmínkám. A maminky a tatínkové plánují svůj den v souladu s režimem oddělení.

Někdy si rodiče stěžují, že jejich děti jsou hodně vrtošivé, trpí nechutenstvím, nechtějí chodit do školky, nedaří se jim ve škole a nevidí, že některé z těchto problémů lze vysvětlit nesprávným denním režimem nebo nedostatkem z toho. Pokud dítě nemá dostatek spánku a není zvyklé jíst v určitou dobu, vede to k oslabení jeho zdraví, nervového systému a rychlé únavě. Na optimální režim spánku a bdění je nutné dítě zvykat již od útlého věku.

Některé matky si neuvědomují, že je třeba vytvořit denní režim pro své roční dítě, protože se domnívají, že čas ke spánku i krmení by mělo být na přání dítěte. Ale to, že svému ročnímu miminku nevytvoříte individuální denní režim, neznamená, že neexistuje. Je to tak, že v tomto případě se doba spánku a bdění, krmení a hry pro dítě tvoří libovolně, a pokud se neshodují s tím, co je pro rodiče výhodné, vedou k tomu, že všichni trpí. Dítě, které nemá dostatek spánku, je vrtošivé a má problémy s usínáním kvůli přepracování, rodiče, kteří nemají dostatek spánku, také ztrácí sílu a zdraví.

Proto by každá rodina měla vytvořit denní režim dítěte v souladu s jeho fyziologickými vlastnostmi a jeho vlastním životním stylem, přesvědčuje Dr. Komarovsky. Je vhodné, aby čas buzení byl společný pro všechny v domě. Hlavní jídla by se také měla konat přibližně ve stejnou dobu pro všechny členy rodiny a další jídla nezbytná pro dítě by měla být přijímána v době, která vyhovuje matce a dítěti. Načasování spánku vašeho dítěte bude záviset na době jídla.

Pokud se budete držet stejné hodiny pro ranní vstávání, večerní spaní a krmení během dne, zvolíte režim vhodný pro celou rodinu, pak si miminko snadno zvykne na režim, který zlepšit jeho zdraví a usnadnit život rodičům. Aby si ale miminko zvyklo na dodržování režimu spánku a bdění, výživy a hygieny, je nutné, aby maminka dodržovala stejný režim jak o víkendu, tak ve všední dny.

Přibližný denní režim pro dítě za rok a měsíc se doporučuje takto::

Denní režim pro děti od 1 roku do 1,5 roku:

Krmení: 7.30, 12, 16.30, 20.

Bdělost: 7-10, 12-15.30, 16.30-20.30

Sen: první 10-12, druhý 15.30-16.30, noční spánek 20.30-7.

Procházka: po obědě a odpoledním čaji.

Koupání: 19.

Denní režim. Dítě 1 rok 2 měsíce

Menu pro 1leté dítě

První narozeniny miminka, které s radostí slaví blízcí, neznamenají, že bezprostředně poté, co miminko dosáhne jednoho roku, se okamžitě dramaticky změní jeho spánek a výživa. Dítě má pět jídel denně za rok, ve kterých přijme 1000 až 1200 gramů potravy. Jídlo by mělo být mleté, ale také by mělo obsahovat malé kousky, aby se dítě naučilo jídlo žvýkat. Jídlo by mělo být stále pouze vařené, pečené nebo dušené, nic smaženého nebo uzeného.

Základem výživy je stále mléko a mléčné výrobky. Pokud miminko zůstane kojené, pak od jednoho roku můžete postupně nahrazovat běžnou kojeneckou výživu. Pokud je dítě krmeno z láhve, musí být menu sestaveno ještě pečlivěji, protože pouze z něj dostává všechny potřebné mikroelementy, vitamíny atd. Zároveň je snazší „překrmit“ dítě krmené lahví, což také vyžaduje, aby matka pečlivěji sestavovala jídelníček.

Pro růst a vývoj dítěte jsou v první řadě potřeba bílkoviny, takže maso a ryby musí být zahrnuty do každoročního menu dítěte. Vzhledem k tomu, že bílkoviny se tráví dlouho, doporučení říkají, že pokrmy z masa nebo ryb se dětem podávají nejpozději na oběd.

• Volí se libové druhy masa – telecí, hovězí, kuřecí. Musí se pečlivě připravit – dlouho vařit nebo dusit. Podáváme jako pyré nebo paštiky. Odborníci na výživu navrhují dávat dětem řízky a karbanátky méně často.
• Ryby se podávají v nízkotučných odrůdách, jako je treska, treska atd. alespoň sto gramů týdně.

Druhou povinnou položkou dětského jídelníčku po roce je kaše. Mezi lídry z hlediska zdravotních přínosů patří ovesné vločky a pohanka, ale neměli byste se vzdát rýže, krupice a kroupy. Kaše pro kojence se připravuje s mlékem a obvykle se podává ke snídani s trochou másla (denní dávka 12 g).

Když už jsme u oleje: dítě by nemělo dostat více než 1 lžičku rostlinného oleje denně. Musí být součástí stravy dítěte, protože obsahuje živiny nezbytné pro vývoj. Lze jej přidávat do salátů nebo používat minimálně při přípravě pokrmů.

Zelenina a ovoce musí být součástí dětského jídelníčku. Za rok to bývá bramborová kaše, ale postupně se dá zvyknout i na saláty – najemno nakrájená nebo nahrubo nastrouhaná mrkev, vařené brambory a řepa, dýně nebo jablko. Zeleninové saláty je vhodné připravovat maximálně ze dvou složek, ovocné saláty mohou obsahovat o něco více složek.

Po prvních narozeninách je čas navykat miminka na první chody: polévky a vývary. Masové vývary pro děti v tomto věku by měly být lehké a ne mastné. K tomu se připravují takto: maso se vaří 10-15 minut, poté se vývar scedí a připraví se z něj polévka pro děti a maso se dále vaří

Děti milují sladkosti a jako dezert můžete nabídnout sladké ovoce, sušenky, marmeládu nebo marshmallow. V omezeném množství bezpečné sladkosti potěší vaše miminko.

Fyzický vývoj

Po roce je miminko stále aktivnější, rychle si zvyšuje motoriku. Chodí stále jistěji, dokáže sbírat předměty, které ho zajímají, z podlahy, sám si dřepnout a postavit se, překročí překážky a začne utíkat. Abyste mu pomohli upevnit své úspěchy a zvládnout nové příležitosti, je čas zvyknout dítě na ranní cvičení, na které není vyhrazeno více než 10 minut. Cvičení probíhá hravou formou a pouze pokud si to miminko přeje.

Sen

Ve věku jednoho roku nastává plynulý přechod spánku a bdění k aktivnější zábavě než u kojenců do jednoho roku. V tomto věku by dítě mělo spát 14-16 hodin denně, z toho tři až čtyři hodiny jsou vyhrazeny pro denní spánek. Dr. Komarovsky uvádí o něco nižší údaj 13,5 hodiny, ale to vše v rámci individuálních rozdílů. I u jednoho dítěte se potřeby spánku mohou den ode dne lišit.

Režim by proto neměl být dogmatem. Jeden den je zcela přijatelné kompenzovat nedostatek spánku přes den tím, že půjdete spát dříve, a jiný den si kvůli špatnému spánku v noci dovolit přes den spát déle. Ale stále by to měla být spíše výjimka, člověk by se měl snažit jít spát ve stejnou dobu. V roce, kdy se aktivita dítěte zvyšuje, je obzvláště důležité zvyknout ho na čas, kdy jde spát a vstávat, které jsou vhodné pro rodinu.

V jednom roce dítě spí dvakrát denně, z toho jeden déle. Ale po roce dochází k pozvolnému přechodu k jedinému spánku. Není třeba spěchat se zrušením jedné z večerek, stačí miminko hlídat. Druhý spánek během dne bude záviset na potřebách dítěte: pokud je unavené nebo má málo spánku, usne samo, a pokud je aktivní, pak byste neměli naléhat, ale je lepší dát ho spát dříve večer, v noci.

Pokračujte ve večerním režimu před spaním. To dítě uklidní a pomůže mu snadno usnout. V jednom roce už stojí za to naučit dítě usínat bez maminky – bez kojení a houpání.

Pravidla dětského spánku, dětský spánek, dětský spánek

Přibližný denní režim pro děti od 1,1 do 2 let

Po roce s každým měsícem se fyzická aktivita dítěte během dne zvyšuje a noční spánek se stává silnějším. Ale v prvních 6 měsících se dítě stále rychle unaví, období hyperaktivního chování ustupuje letargii a stále potřebuje dvakrát denně odpočívat. I když miminko napodruhé neusne, je nutné, aby nějakou dobu klidně leželo, jinak může dojít k nadměrné únavě miminka.

Do jednoho roku a šesti měsíců si dítě zlepšuje fyzické a intelektuální možnosti, a proto se jeho schopnosti a dovednosti rozšiřují. Už běhá, používá lžíci, umí držet šálek, zná slova „může“ a „nemůže“ atd. Zvýšená fyzická síla a posílení nervového systému mu umožňují přejít na jediný denní spánek. Doporučuje se následující denní režim.

Denní režim pro děti od 1,5 do 2 let:

Krmení: 8, 12, 15.30, 19.30.

Bdělost: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

Sen: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30

Procházka: po snídani a odpoledním čaji.

Koupání: 18.30.

Denní režim pro dítě od 2 do 3 let

Po dvou letech dítě již aktivně ovládá řeč, mluví ve větách a aktivně si rozšiřuje slovní zásobu. Oproti ročnímu miminku dobře ovládá své tělo, umí se opatrně najíst, sám si obléknout i svléknout triko a kalhotky. Přes den se dítě dožaduje jít na nočník, ale v noci to ještě neumí. Krmení by mělo být čtyřikrát denně, zdřímnutí by mělo být jednou.

Dítě mezi dvěma a třemi lety už dokáže nakrátko omezit své touhy a věnovat se nějaké činnosti. Je ale stále hyperaktivní, nemůže dlouhodobě dělat monotónní činnosti a snadno se vzruší. Miminko může dělat jednu věc maximálně půl hodiny, takže dlouhá období bdělosti by měla být vyplněna střídavými činnostmi.

Denní režim pro děti od 2 do 3 let:

Krmení: 8, 12.30, 16.30, 19.

Bdělost: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

Sen: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

Procházka: 2x denně po snídani a odpolední svačině.

Nalévání: po nočním a denním spánku (zima) a před obědem (léto).

Koupání: před spaním.

Děti po roce se opravdu rády koupou, ale už je můžete mýt dvakrát až třikrát týdně. Pokud existuje potřeba a touha, můžete to udělat častěji, ale v tomto případě musí být pokožka mazána dětským krémem nebo olejem. Po roce je čas na pravidelnou péči o své zuby. Zatím je to samozřejmě starost rodičů, stejně jako naučit ho mýt se a mýt si ruce.

Po roce se dítě postupně začíná učit na lžičku a na nočník.

Procházky pod širým nebem

Bez ohledu na počasí by děti po roce rozhodně měly chodit venku jak ve všední dny, tak o víkendu. I v chladném počasí by miminko mělo být na čerstvém vzduchu alespoň 20 minut denně a za příznivého počasí – čím déle, tím lépe.

Odborníci se domnívají, že pokud to počasí a možnosti rodičů dovolí, měli byste jít na procházku dvakrát denně na jednu a půl až dvě hodiny. Nyní, když už dítě chodí nejen v kočárku, ale i vlastníma nohama, dává procházka dítěti jak fyzickou aktivitu, tak poznání světa. Dlouhodobý pobyt na čerstvém vzduchu podporuje dobrou chuť k jídlu a zdravý spánek dítěte.

Dítě a režim – Škola Dr. Komarovského

Ve věku 2 let má dítě své vlastní preference a vkus. Už to není to bezmocné miminko, které jeho rodiče viděli před rokem. Vyrostl a hodně se naučil. Dětští psychologové poznamenávají, že toto je období krize související s věkem, z níž dítě vyjde zralejší a emocionálně stabilnější. Je důležité, aby maminka a tatínek neustále vyhodnocovali jeho aktuální stav, přicházeli včas na pomoc a vytvořili podmínky, které maximálně přispějí k jeho plnému a komplexnímu rozvoji. Jednou z nich je každodenní rutina. Jak dlouho by mělo spát dvouleté dítě? Jak správně zorganizovat jeho dobu bdění a plán výživy?

Spánek dítěte ve 2 letech

Během spánku dítě obnovuje nejen fyzickou, ale i psychickou sílu, vyrovnává se s emocemi, kterých má malý badatel tolik. Dostatek odpočinku je jednou z nejdůležitějších podmínek pro včasný vývoj miminka. Existují pediatrické normy, podle kterých by v tomto věku mělo batole spát 12–13 hodin denně. Z toho 10–11 hodin připadá na noční spánek a 1,5–2,5 hodiny na denní spánek.

Při studiu norem je důležité, aby si rodiče pamatovali, že všechny děti jsou jiné. Někteří lidé se zotavují rychleji, zatímco jiní potřebují více času. Délka spánku může záviset na aktivitě dítěte, jeho emočním stavu a intenzitě jeho bdění. Pokud je odchylka od výše uvedených hodnot během 1–1,5 hodiny, musíte to přijmout jako fyziologickou vlastnost.

Kritériem dostatečného času odpočinku je pohoda, veselost a chuť dítěte hrát si. Pokud nemáte dostatek spánku, určitě se to za pár dní či týdnů projeví.

Pokud je dítě zdravé a nic ho netrápí, neměl by být jeho noční spánek přerušován. Pokud se přesto dítě v noci probudí, důvodem mohou být nesprávně vytvořené podmínky pro odpočinek.

Podle slavného ukrajinského pediatra E. O. Komarovského je nejčastější chybou příliš vysoká teplota a nízká vlhkost v místnosti, kde miminko spí. Když je v místnosti horko a sucho, vysychá mu sliznice nosu a úst a jednoduše se probudí žízní. Pokud se včas nevytvoří optimální podmínky, touha po nočním pití se změní v reflex.

Hlavní věc ve vztahu k dětskému pokoji je odpověď na otázku "jak dýchat?" Není nic škodlivějšího pro dítě, zejména v prvních měsících života, než suchý a teplý vzduch:
- optimální teplota - 18–20 °C;
- 16 °C je lepší než 22 °C;
- extra vesta je lepší než moderní topení;
- v dětském pokoji nejsou žádoucí žádné akumulátory prachu - koberce, čalouněný nábytek, plyšové hračky; všechny předměty, které nelze vyčistit mokrým čištěním.

Pediatr E. O. Komarovsky

http://articles.komarovskiy.net/son.html

Většina pediatrů souhlasí s tím, že dodržování těchto doporučení pomůže zlepšit váš noční spánek:

• vytvoření klidného prostředí v rodině;
• plánování aktivních činností v první polovině dne, pokud je dítě velmi emotivní;
• udržování rutiny a ukládání dítěte do postele ve stejnou dobu;
• trávit hodně času venku.

Co dělat, když vaše miminko odmítá přes den spát?

Věk dvou let je přelomový. To se projevuje doslova ve všem: dítě začíná být rozmarné, snaží se odolávat vůli rodičů a bojovat. Někdy přes den úplně odmítá spát. Důvodů může být několik.

Pokud dítě nechce jít večer spát

Miminko nemusí chtít jít večer spát z různých důvodů. Americký psycholog Alan Fromm je klasifikoval.

1. Jít do postele je vnímáno jako rozloučení s oblíbenou činností nebo rodiči.
2. Dítě vidí, že dospělí ještě nejdou spát, a diví se, proč se to děje.
3. Miminko prostě nemělo možnost se unavit.
4. Existuje strach ze tmy.
5. Odmítání spánku je pokus o manipulaci s dospělými.

Aby bylo možné včas přepnout pozornost dítěte a zabránit nadměrnému vzrušení před odpočinkem, musí se máma a táta naučit zaznamenat první známky únavy. Mezi nimi:

• bezdůvodný pláč;
• zívnutí;
• cucal palec nebo hračka;
• pomalé pohyby;
• agresivní akce;
• nadměrná aktivita.

Jakmile se některé z těchto okamžiků začnou objevovat, je čas dostat vaše dítě do ospalé nálady. Můžete si k miminku lehnout a číst mu knížku, hladit ho po hlavičce nebo mu dát masáž zad. Dítě si jistě samo vybere pyžamo, pohádku nebo hračku, se kterou půjde spát.

Mnoho rodičů již od raného věku začíná s určitým večerním rituálem - akcemi, které se každý den opakují ve stejném pořadí. Může to být klidná hra, sbírání hraček, ukolébavka, přání dobré noci všem doma, pohled z okna temné ulice s příběhem, že všechny stromy a psi už spí.

Pokud i přes veškerou vaši snahu miminko tvrdošíjně neusne ve stanovený čas, můžete trochu změnit režim: vstávat dříve a hodiny bdění vyplnit aktivnějšími hrami.

Co dělat s dvouletým batoletem, když je vzhůru?

Ve dvou letech je hlavní činností dítěte studium světa kolem sebe. To je pozorování přírody, účast na domácích pracích, poslech pohádek, prohlížení obrázků, skládání puzzle, skládání stavebnic a mnoho, mnoho dalšího, na co se dospělí možná ani nezaměří. Důležité je na miminko neustále mluvit a vše mu vysvětlovat, podporovat a podněcovat jeho zvědavost. Pozorováním toho, co je pro dítě zajímavé, můžete přidat tematické hračky a pomůcky a naopak odložit ty, které způsobují nepříjemné emoce.

Chůze hraje v životě dítěte důležitou roli. Čerstvý vzduch je velmi prospěšný pro vaši fyzickou kondici. A slavnosti si můžete zpestřit návštěvou dětských hřišť, kreslením pastelkami, trháním květin, listů, kaštanů, žaludů, oblázků.

Někteří lékaři se domnívají, že důležitým pravidlem je, že za špatného počasí by se doba pobytu na čerstvém vzduchu měla zkrátit, ale ne úplně zrušit.

Je lepší jít ven poprvé před obědem - dítě si vypracuje dobrou chuť k jídlu a spát, a podruhé - krátce před nočním odpočinkem. Tato procházka může být méně aktivní, aby se před spaním nervový systém zklidnil a nedocházelo k emočnímu napětí.

Všechny procesy, které dítě vzrušují, jako jsou aktivní hry, vzdělávací aktivity nebo plavání v bazénu, je nejlepší provádět ráno. Za prvé, malý ještě není přes den unavený a za druhé, před spaním se emoční rovnováha stihne normalizovat. Ale doba koupání závisí na vlivu, který na miminko má. Většinu dětí tato procedura uklidňuje, takže je součástí rituálu před večerním odpočinkem. Ale někdy to funguje naopak: dítě si aktivně hraje v koupelně a je velmi vzrušené. Takové děti lze po spánku koupat.

Dieta ve 2 letech

Kolikrát by mělo 2leté dítě jíst? Někteří lékaři se domnívají, že stačí čtyři jídla denně: snídaně, oběd, odpolední svačina a večeře. Jiní doporučují přidat k těmto jídlům druhou snídani. Zásada by měla znít takto: pokud dítě jí s chutí k obědu, pak druhá snídaně neuškodí.

Zhruba od dvou let věku se děti vyznačují větší vybíravostí v otázkách jídla: vytvářejí se preference k jídlu, oblíbená jídla mohou být nenáviděna a jídelníček je sestaven pouze z určitého souboru jídel. Pokud je dítě aktivní a veselé, má dostatek energie, tato situace by neměla vyvolávat obavy. Pokud se však vyskytnou nějaké poplašné zvonky nebo kontroverzní problémy, je lepší o tom diskutovat se svým lékařem. Pediatři říkají, že tento postoj k jídlu je dočasný jev, a pokud na něj nezaměříte velkou pozornost a nenutíte dítě jíst potraviny „nezbytné“ pro rodiče, zmizí.

Několik triků vám pomůže vštípit správné stravovací návyky:

• vybírejte produkty v obchodě společně se svým dítětem;
• nechte své děťátko „pomáhat“ vám s přípravou jídla: zamíchejte salát nebo do něj přidejte potřebné ingredience;
• poskytněte svému dítěti „bez výběru“: místo otázky „Budete jíst cuketu?“ zeptejte se „Dáte si cuketu nebo brokolici?“;
• pokrmy krásně ozdobte, protože je zajímavější jíst například houbu z vajíčka než jen vejce;
• vylučte malé svačiny jako jablka, sušenky, džus, jogurt atd. mezi hlavními jídly.

Denní strava dítěte by měla obsahovat maso, ovoce, zeleninu, obiloviny a mléčné výrobky. Za optimální poměr se považuje: na 4 gramy sacharidů by měl připadat 1 gram bílkovin a tuků.

1. Sacharidy – obiloviny, zelenina, ovoce, pečivo.
2. Bílkoviny – maso (včetně drůbeže a vnitřností), mléčné výrobky, ryby, vejce.
3. Tuky - máslo a rostlinné oleje, tuk z živočišných produktů.

Je důležité dodržovat taková doporučení, ale bez fanatismu. Je třeba mít na paměti, že přibližně ve 2 letech se dítě dostává do první věkové krize. Začíná si uvědomovat sám sebe jako individualitu a testovat hranice svých možností. Proto: "Nechci!" a nebudu!" většina rodičů to slyší velmi často. Je důležité odvrátit pozornost dítěte od takových projevů „dospělosti“ a jemně trvat na svém, protože dodržování diety je velmi důležité. Za prvé, umožňuje dítěti dostat hlad ve správný čas. A za druhé, hlavní denní režim a tak důležitá složka, jako je denní spánek, závisí na plánu krmení.

Ukázka denního režimu pro dvouleté dítě

Denní režim dvouletého miminka se znatelně liší od režimu dřívějšího věku. Prodlužuje se doba bdění: přibližně 5,5 hodiny mezi nočním a denním spánkem, asi 6 hodin po denním odpočinku před nočním spaním. Pokud rodiče plánují dát dítě brzy do školky, pak má smysl vytvořit takový režim, aby se dítě snáze adaptovalo na nový rytmus.

Měsíc až dva před nástupem do školky si zjistěte, jak je organizován den v předškolním výchovném ústavu a postupně tomu přizpůsobujte denní režim.

Pokud rodiče sdílejí názor některých moderních psychologů a nehodlají dát své dítě do školky brzy, lze režim trochu posunout způsobem, který bude z „dospěláckého“ pohledu pohodlný. Hlavní je dodržovat základní složky: spánek a bdění, procházky.

Přibližný denní režim dítěte podle toho, zda navštěvuje školku - stůl

Jak pomoci svému dítěti naučit se dodržovat denní režim

V první řadě režim obnáší vstávání a chození ve stejnou dobu. Musíte jít spát večer nejpozději ve 22 hodin - to vám umožní plně se zotavit, což je důležité pro nervový systém. Aktivní hry pomohou dítěti spálit energii a krátké vývojové aktivity začnou miminko postupně připravovat na psychickou zátěž. Procházky na čerstvém vzduchu výrazně ovlivňují kvalitu vaší relaxace, proto byste se měli snažit chodit ven i za nepříliš příznivého počasí.

Při vytváření denní rutiny musíte vzít v úvahu temperament dítěte. U aktivnějších dětí může doba bdělosti trvat méně než u klidných. Pokud při úpravě doby spánku musí rodiče dítě vzbudit, mělo by to být provedeno opatrně s ohledem na fáze spánku.

Vědci rozlišují dvě hlavní fáze spánku: pomalý a rychlý. První je plynulý přechod z usínání do hlubokého spánku, ve kterém se miminko neprobudí, ani když ho vezmete do náruče. A ve druhém je batole aktivní – oční bulvy se pohybují, ruce a nohy mohou cukat, puls a dýchání jsou nestabilní. Když je dítě v této fázi, nemůžete ho probudit - je to příliš náhlý skok, kvůli kterému může být rozmarné a nevyspalé.

Bezprostředně před spaním není třeba hrát aktivní hry. Po večerní procházce můžete strávit čas čtením knih, prohlížením obrázků, kreslením nebo sochařstvím. Je důležité sledovat, zda strava vašeho dítěte obsahuje dostatek potravin bohatých na vápník. Faktem je, že v této době dochází k aktivnímu procesu růstu kostí a v některých případech dokonce i zubů. K tomu je potřeba hodně minerálů, jejichž nedostatek se může projevit zvýšenou nervovou dráždivostí.

Během nastolení režimu by měla být situace v domě co nejklidnější: je lepší hosty na chvíli nezvát a také se vyhnout konfliktům. Pokud jsou aktivní aktivity nevyhnutelné, měli byste si je naplánovat na ráno.

V důsledku správně organizovaného denního režimu se imunitní systém dítěte stává méně náchylným, adaptace na nové podmínky je snadnější a je zaveden koncept sebekázně.

Komarovský o každodenní rutině dítěte - video

Ve 2 letech se vývoj dítěte zrychluje. Mění se téměř každý den. To může být doprovázeno změnami nálady, poruchami spánku a rozmary. Rodiče se musí zásobit velkou trpělivostí a nezištnou láskou, a pak dítě úspěšně překoná tuto fázi dospívání.

Ve věku 2 let má dítě své vlastní preference a vkus. Už to není to bezmocné miminko, které jeho rodiče viděli před rokem. Vyrostl a hodně se naučil. Dětští psychologové poznamenávají, že toto je období krize související s věkem, z níž dítě vyjde zralejší a emocionálně stabilnější. Je důležité, aby maminka a tatínek neustále vyhodnocovali jeho aktuální stav, přicházeli včas na pomoc a vytvořili podmínky, které maximálně přispějí k jeho plnému a komplexnímu rozvoji. Jednou z nich je každodenní rutina. Jak dlouho by mělo spát dvouleté dítě? Jak správně zorganizovat jeho dobu bdění a plán výživy?

Spánek dítěte ve 2 letech

Během spánku dítě obnovuje nejen fyzickou, ale i psychickou sílu, vyrovnává se s emocemi, kterých má malý badatel tolik. Dostatek odpočinku je jednou z nejdůležitějších podmínek pro včasný vývoj miminka. Existují pediatrické normy, podle kterých by v tomto věku mělo batole spát 12–13 hodin denně. Z toho 10–11 hodin připadá na noční spánek a 1,5–2,5 hodiny na denní spánek.

Při studiu norem je důležité, aby si rodiče pamatovali, že všechny děti jsou jiné. Někteří lidé se zotavují rychleji, zatímco jiní potřebují více času. Délka spánku může záviset na aktivitě dítěte, jeho emočním stavu a intenzitě jeho bdění. Pokud je odchylka od výše uvedených hodnot během 1–1,5 hodiny, musíte to přijmout jako fyziologickou vlastnost.

Kritériem dostatečného času odpočinku je pohoda, veselost a chuť dítěte hrát si. Pokud nemáte dostatek spánku, určitě se to za pár dní či týdnů projeví.

Pokud je dítě zdravé a nic ho netrápí, neměl by být jeho noční spánek přerušován. Pokud se přesto dítě v noci probudí, důvodem mohou být nesprávně vytvořené podmínky pro odpočinek.

Podle slavného ukrajinského pediatra E. O. Komarovského je nejčastější chybou příliš vysoká teplota a nízká vlhkost v místnosti, kde miminko spí. Když je v místnosti horko a sucho, vysychá mu sliznice nosu a úst a jednoduše se probudí žízní. Pokud se včas nevytvoří optimální podmínky, touha po nočním pití se změní v reflex.

Hlavní věc ve vztahu k dětskému pokoji je odpověď na otázku "jak dýchat?" Není nic škodlivějšího pro dítě, zejména v prvních měsících života, než suchý a teplý vzduch:
- optimální teplota - 18–20 °C;
- 16 °C je lepší než 22 °C;
- extra vesta je lepší než moderní topení;
- v dětském pokoji nejsou žádoucí žádné akumulátory prachu - koberce, čalouněný nábytek, plyšové hračky; všechny předměty, které nelze vyčistit mokrým čištěním.

Pediatr E. O. Komarovsky

http://articles.komarovskiy.net/son.html

Většina pediatrů souhlasí s tím, že dodržování těchto doporučení pomůže zlepšit váš noční spánek:

• vytvoření klidného prostředí v rodině;
• plánování aktivních činností v první polovině dne, pokud je dítě velmi emotivní;
• udržování rutiny a ukládání dítěte do postele ve stejnou dobu;
• trávit hodně času venku.

Co dělat, když vaše miminko odmítá přes den spát?

Věk dvou let je přelomový. To se projevuje doslova ve všem: dítě začíná být rozmarné, snaží se odolávat vůli rodičů a bojovat. Někdy přes den úplně odmítá spát. Důvodů může být několik.

Pokud dítě nechce jít večer spát

Miminko nemusí chtít jít večer spát z různých důvodů. Americký psycholog Alan Fromm je klasifikoval.

1. Jít do postele je vnímáno jako rozloučení s oblíbenou činností nebo rodiči.
2. Dítě vidí, že dospělí ještě nejdou spát, a diví se, proč se to děje.
3. Miminko prostě nemělo možnost se unavit.
4. Existuje strach ze tmy.
5. Odmítání spánku je pokus o manipulaci s dospělými.

Aby bylo možné včas přepnout pozornost dítěte a zabránit nadměrnému vzrušení před odpočinkem, musí se máma a táta naučit zaznamenat první známky únavy. Mezi nimi:

• bezdůvodný pláč;
• zívnutí;
• cucal palec nebo hračka;
• pomalé pohyby;
• agresivní akce;
• nadměrná aktivita.

Jakmile se některé z těchto okamžiků začnou objevovat, je čas dostat vaše dítě do ospalé nálady. Můžete si k miminku lehnout a číst mu knížku, hladit ho po hlavičce nebo mu dát masáž zad. Dítě si jistě samo vybere pyžamo, pohádku nebo hračku, se kterou půjde spát.

Mnoho rodičů již od raného věku začíná s určitým večerním rituálem - akcemi, které se každý den opakují ve stejném pořadí. Může to být klidná hra, sbírání hraček, ukolébavka, přání dobré noci všem doma, pohled z okna temné ulice s příběhem, že všechny stromy a psi už spí.

Pokud i přes veškerou vaši snahu miminko tvrdošíjně neusne ve stanovený čas, můžete trochu změnit režim: vstávat dříve a hodiny bdění vyplnit aktivnějšími hrami.

Co dělat s dvouletým batoletem, když je vzhůru?

Ve dvou letech je hlavní činností dítěte studium světa kolem sebe. To je pozorování přírody, účast na domácích pracích, poslech pohádek, prohlížení obrázků, skládání puzzle, skládání stavebnic a mnoho, mnoho dalšího, na co se dospělí možná ani nezaměří. Důležité je na miminko neustále mluvit a vše mu vysvětlovat, podporovat a podněcovat jeho zvědavost. Pozorováním toho, co je pro dítě zajímavé, můžete přidat tematické hračky a pomůcky a naopak odložit ty, které způsobují nepříjemné emoce.

Chůze hraje v životě dítěte důležitou roli. Čerstvý vzduch je velmi prospěšný pro vaši fyzickou kondici. A slavnosti si můžete zpestřit návštěvou dětských hřišť, kreslením pastelkami, trháním květin, listů, kaštanů, žaludů, oblázků.

Někteří lékaři se domnívají, že důležitým pravidlem je, že za špatného počasí by se doba pobytu na čerstvém vzduchu měla zkrátit, ale ne úplně zrušit.

Je lepší jít ven poprvé před obědem - dítě si vypracuje dobrou chuť k jídlu a spát, a podruhé - krátce před nočním odpočinkem. Tato procházka může být méně aktivní, aby se před spaním nervový systém zklidnil a nedocházelo k emočnímu napětí.

Všechny procesy, které dítě vzrušují, jako jsou aktivní hry, vzdělávací aktivity nebo plavání v bazénu, je nejlepší provádět ráno. Za prvé, malý ještě není přes den unavený a za druhé, před spaním se emoční rovnováha stihne normalizovat. Ale doba koupání závisí na vlivu, který na miminko má. Většinu dětí tato procedura uklidňuje, takže je součástí rituálu před večerním odpočinkem. Ale někdy to funguje naopak: dítě si aktivně hraje v koupelně a je velmi vzrušené. Takové děti lze po spánku koupat.

Dieta ve 2 letech

Kolikrát by mělo 2leté dítě jíst? Někteří lékaři se domnívají, že stačí čtyři jídla denně: snídaně, oběd, odpolední svačina a večeře. Jiní doporučují přidat k těmto jídlům druhou snídani. Zásada by měla znít takto: pokud dítě jí s chutí k obědu, pak druhá snídaně neuškodí.

Zhruba od dvou let věku se děti vyznačují větší vybíravostí v otázkách jídla: vytvářejí se preference k jídlu, oblíbená jídla mohou být nenáviděna a jídelníček je sestaven pouze z určitého souboru jídel. Pokud je dítě aktivní a veselé, má dostatek energie, tato situace by neměla vyvolávat obavy. Pokud se však vyskytnou nějaké poplašné zvonky nebo kontroverzní problémy, je lepší o tom diskutovat se svým lékařem. Pediatři říkají, že tento postoj k jídlu je dočasný jev, a pokud na něj nezaměříte velkou pozornost a nenutíte dítě jíst potraviny „nezbytné“ pro rodiče, zmizí.

Několik triků vám pomůže vštípit správné stravovací návyky:

• vybírejte produkty v obchodě společně se svým dítětem;
• nechte své děťátko „pomáhat“ vám s přípravou jídla: zamíchejte salát nebo do něj přidejte potřebné ingredience;
• poskytněte svému dítěti „bez výběru“: místo otázky „Budete jíst cuketu?“ zeptejte se „Dáte si cuketu nebo brokolici?“;
• pokrmy krásně ozdobte, protože je zajímavější jíst například houbu z vajíčka než jen vejce;
• vylučte malé svačiny jako jablka, sušenky, džus, jogurt atd. mezi hlavními jídly.

Denní strava dítěte by měla obsahovat maso, ovoce, zeleninu, obiloviny a mléčné výrobky. Za optimální poměr se považuje: na 4 gramy sacharidů by měl připadat 1 gram bílkovin a tuků.

1. Sacharidy – obiloviny, zelenina, ovoce, pečivo.
2. Bílkoviny – maso (včetně drůbeže a vnitřností), mléčné výrobky, ryby, vejce.
3. Tuky - máslo a rostlinné oleje, tuk z živočišných produktů.

Je důležité dodržovat taková doporučení, ale bez fanatismu. Je třeba mít na paměti, že přibližně ve 2 letech se dítě dostává do první věkové krize. Začíná si uvědomovat sám sebe jako individualitu a testovat hranice svých možností. Proto: "Nechci!" a nebudu!" většina rodičů to slyší velmi často. Je důležité odvrátit pozornost dítěte od takových projevů „dospělosti“ a jemně trvat na svém, protože dodržování diety je velmi důležité. Za prvé, umožňuje dítěti dostat hlad ve správný čas. A za druhé, hlavní denní režim a tak důležitá složka, jako je denní spánek, závisí na plánu krmení.

Ukázka denního režimu pro dvouleté dítě

Denní režim dvouletého miminka se znatelně liší od režimu dřívějšího věku. Prodlužuje se doba bdění: přibližně 5,5 hodiny mezi nočním a denním spánkem, asi 6 hodin po denním odpočinku před nočním spaním. Pokud rodiče plánují dát dítě brzy do školky, pak má smysl vytvořit takový režim, aby se dítě snáze adaptovalo na nový rytmus.

Měsíc až dva před nástupem do školky si zjistěte, jak je organizován den v předškolním výchovném ústavu a postupně tomu přizpůsobujte denní režim.

Pokud rodiče sdílejí názor některých moderních psychologů a nehodlají dát své dítě do školky brzy, lze režim trochu posunout způsobem, který bude z „dospěláckého“ pohledu pohodlný. Hlavní je dodržovat základní složky: spánek a bdění, procházky.

Přibližný denní režim dítěte podle toho, zda navštěvuje školku - stůl

Jak pomoci svému dítěti naučit se dodržovat denní režim

V první řadě režim obnáší vstávání a chození ve stejnou dobu. Musíte jít spát večer nejpozději ve 22 hodin - to vám umožní plně se zotavit, což je důležité pro nervový systém. Aktivní hry pomohou dítěti spálit energii a krátké vývojové aktivity začnou miminko postupně připravovat na psychickou zátěž. Procházky na čerstvém vzduchu výrazně ovlivňují kvalitu vaší relaxace, proto byste se měli snažit chodit ven i za nepříliš příznivého počasí.

Při vytváření denní rutiny musíte vzít v úvahu temperament dítěte. U aktivnějších dětí může doba bdělosti trvat méně než u klidných. Pokud při úpravě doby spánku musí rodiče dítě vzbudit, mělo by to být provedeno opatrně s ohledem na fáze spánku.

Vědci rozlišují dvě hlavní fáze spánku: pomalý a rychlý. První je plynulý přechod z usínání do hlubokého spánku, ve kterém se miminko neprobudí, ani když ho vezmete do náruče. A ve druhém je batole aktivní – oční bulvy se pohybují, ruce a nohy mohou cukat, puls a dýchání jsou nestabilní. Když je dítě v této fázi, nemůžete ho probudit - je to příliš náhlý skok, kvůli kterému může být rozmarné a nevyspalé.

Bezprostředně před spaním není třeba hrát aktivní hry. Po večerní procházce můžete strávit čas čtením knih, prohlížením obrázků, kreslením nebo sochařstvím. Je důležité sledovat, zda strava vašeho dítěte obsahuje dostatek potravin bohatých na vápník. Faktem je, že v této době dochází k aktivnímu procesu růstu kostí a v některých případech dokonce i zubů. K tomu je potřeba hodně minerálů, jejichž nedostatek se může projevit zvýšenou nervovou dráždivostí.

Během nastolení režimu by měla být situace v domě co nejklidnější: je lepší hosty na chvíli nezvát a také se vyhnout konfliktům. Pokud jsou aktivní aktivity nevyhnutelné, měli byste si je naplánovat na ráno.

V důsledku správně organizovaného denního režimu se imunitní systém dítěte stává méně náchylným, adaptace na nové podmínky je snadnější a je zaveden koncept sebekázně.

Komarovský o každodenní rutině dítěte - video

Ve 2 letech se vývoj dítěte zrychluje. Mění se téměř každý den. To může být doprovázeno změnami nálady, poruchami spánku a rozmary. Rodiče se musí zásobit velkou trpělivostí a nezištnou láskou, a pak dítě úspěšně překoná tuto fázi dospívání.

Dvouleté dítě je bystrý jedinec s vlastními zájmy, povahou a názorem. Někteří jsou velmi aktivní a zvídaví, zatímco jiní jsou pilní a středně zvědaví. Bez ohledu na temperament dítěte potřebuje správně strukturovaný denní režim, včetně: výživy, denního odpočinku, spánku trvajícího asi 1,5 - 2,5 hodiny a nočního spánku, který trvá 10 - 11 hodin, stejně jako hodiny vzdělávacích her a mnoho dalšího.

Dnes si povíme, jak správně vytvořit denní režim s přihlédnutím k charakteru a vlastnostem dvouletého dítěte, aby se správně vyvíjelo, vyrůstalo zdravě a vesele.

Režim spánku a odpočinku:

Dítě by nemělo být nuceno spát a na chvíli odkládat denní spánek, pokud:

• energický
• dlouho neusne
• Hru jsem trochu nedokončil: aktivní skládání pyramidy, oblékání panenky, vykládání kostek ze stroje atd.

Pokud dodržíte zhruba naplánovaný harmonogram, dítě si na něj zvykne a intuitivně se ho bude dlouhodobě držet. Například tělo dítěte se přizpůsobí skutečnosti, že během tohoto období je nutné se probudit nebo usnout, a v této době se aktivně vylučuje žaludeční šťáva, vyžaduje jídlo atd.

Jsou dny, kdy spánek vašeho miminka trvá déle než obvykle. To je zcela normální a může to být způsobeno mnoha důvody:

• fyzický stav dítěte
• nové dojmy
• životní prostředí
• povětrnostní podmínky.

Při vytváření rutiny pro vaše dítě zvažte roční období.

Někteří rodiče si všímají, že v létě se musí režim pro dvouleté dítě upravit nebo výrazně změnit. Proč se tohle děje? Odpověď je jednoduchá: v létě se dítě více pohybuje a tráví déle na čerstvém vzduchu, dostává spoustu dojmů a nezapomenutelných emocí. Z těchto důvodů batole méně spí, večer usíná o 1 hodinu později a ráno se probouzí o 1 hodinu dříve. Aby se dítě neunavilo, mělo by být během dne ukládáno do postele 1-1,5krát dříve, čímž se doplňuje jeho noční spánek.

V létě je dítě venku skoro celý den a v zimě jen 1,5-2,0 hodiny denně.

V podzimní nebo jarní sezóně se doba chůze upravuje nahoru nebo dolů v závislosti na povětrnostních podmínkách.

Samotné vaše miminko bude nepostradatelným pomocníkem při vytváření vašeho denního režimu!

S přihlédnutím k jeho sklonům a zájmům v té či oné hře, vzdělávací činnosti atp. O době a frekvenci jejich konání budete moci rozhodnout vy. Například, pokud je dítě hbité, může být vyhrazeno více času na venkovní hry. Pokud je malý klidný a pilný, pak doporučuji zařadit do denního režimu více kreativních činností, kreslení apod.

A co školka?!

Pokud vaše dítě chodí do školky, jeho denní režim se bude výrazně lišit od toho, že je doma:

Jednak musí dítě vstávat dříve, protože čas ranního vstávání nelze oddalovat.

Zadruhé, aby se malý dostatečně vyspal, je potřeba ho dát večer spát dříve. Koneckonců, spánek dvouletého dítěte by měl trvat alespoň deset hodin. Mimochodem, miminko byste neměli učit usínat v absolutním tichu. Následně se probudí z jakéhokoli zvuku nebo i šelestu.

Za třetí, o víkendech důsledně dodržujte denní režim stanovený ve školce. Miminko si během pracovního týdne zvyklo a není třeba traumatizovat jeho psychiku a narušovat koordinované fungování těla s rozvrhem. Bylo zjištěno, že jakékoli porušení režimu je doprovázeno rozmary, hysterií a špatnou náladou dítěte. Miminko trpí, dlouho neusne, když ho uložíte dříve do postýlky, nechce jíst, když je hra nebo jiná činnost v dětském pokoji atd. a tak dále.

Nezapomeňte na hry, vzdělávací a kreativní aktivity.

Při vytváření denního režimu doporučuji vyhradit si čas na samostatnou hru a na společné aktivity a hry s rodiči nebo osobami jemu blízkými. Zpravidla jsou v první polovině dne rodiče zaneprázdněni svými domácími pracemi, takže při tvorbě rozvrhu je lepší zařadit samostatnou hru před obědem. Samozřejmě můžete svého drobečka zapojit do své práce, například při výrobě koláčů. Díky tomu vám vaše dítě nadšeně pomůže a bude se bavit.

Bez ohledu na roční období jsou každodenní procházky na čerstvém vzduchu povinné. Je vhodné hrát venkovní hry s miminkem na ulici, aby dítě dostalo dostatek jeho nahromaděné energie. Při procházce s ním mluvte o světě kolem něj, upozorňujte dítě na krásu přírody, její barvy atd. Z procházky se musíte vrátit alespoň půl hodiny před jídlem, aby se malý mohl v klidu svléknout, trochu si odpočinout a umýt si ruce.

Předpokladem intelektuálního a kulturního rozvoje dítěte je výchovná a výchovná činnost - vyučovací hodiny. Pro dvouleté batole by měly být hravou formou, ne dlouhé a neunavující.

• výkres. V této lekci můžete kreslit i malovat.
• kreativita: modelování nebo aplikace
• hudba nebo zpěv. Během této lekce se můžete učit a zpívat písně, poslouchat krásnou, krásnou hudbu.
• provádění fyzických cvičení
• lekce všeobecného vzdělávání, ve které se studují barvy, geometrické tvary, roční období atd.
• čtení - dítě poslouchá čtení dospělého nebo seznamování s knihou - dítě listuje stránkami a prohlíží si obrázky.
• matematika - učení se počítání říkanek.

Přibližný denní režim pro 2leté dítě.

Dodržováním svého rozvrhu bude váš drobeček zdravý, šťastný, erudovaný, plný síly a energie.

Přečtěte si náš článek o výživě 2letého dítěte, jsem si jist, že budete moci upozornit na spoustu nových a užitečných informací pro vaše dítě.

Přečtěte si více:

Herní cvičení pro děti 2-3 roky

Rozvíjení řeči 2letého dítěte