Po narození 5 měsíců. Pátý měsíc po narození

Mladá matka, jako každý člověk, potřebuje spát 7-9 hodin denně. Je důležité, pokud spánek trvá 6-7 hodin. I při denním nedostatku spánku 1-2 hodiny se uvolňuje stresový hormon, stoupá krevní tlak, zhoršuje se metabolismus, oslabuje se imunita. Ženy, které mají miminko v náručí, odpočívají 5-6 hodin a spí maximálně 3. Pak zase musí k dítěti přistoupit, přebalit, nakrmit, zabavit. A tak každý den.

V důsledku chronického nedostatku spánku se žena stává nervózní a podrážděná, hubne, nebo... Kromě toho se objevují zřetelné známky únavy a následně rychlého stárnutí. Tmavé kruhy pod očima, vrásky, celkově suchá kůže, povislá, červené skvrny, tečky a hvězdičky na těle; - taková „krása“ rozruší mladou matku ještě více. Někdy zapomeneš, jestli jsi dnes jedl nebo si česal vlasy...

V tomto případě přijdou vhod produkty zdravé výživy z Mom’s Store, které jsou perfektně vybrané pro kojící matky:

Poznámka. Vrácení potravin a kosmetických výrobků je možné pouze v případě, že je obal nepoškozený.

Když se rodina a přátelé snaží pomoci, často dělají jednu vážnou chybu. Snaží se mladou maminku zabavit, odvést její pozornost k novým zážitkům, například pikniku, návštěvě nebo pozvání skupiny přátel. Ale to není to, co matka na pokraji nervového zhroucení potřebuje. Potřebuje se v tichu vyspat a odpočívat.

V dnešní době jsou pro ženu jakékoli návštěvy, schůzky a výlety spojeny s řadou obtíží. Sbalit si věci, dát se do pořádku, uklidit byt, pokud někdo přijde. Pomoci matce v tomto období je nechat ji samotnou, zbavit ji starostí o dítě a dát jí možnost nadechnout se svobody. Ideálně by měl tatínek nebo babička odejít s dítětem z domova alespoň na 1,5-2 hodiny. Protože jakékoli zaprskání, a nedej bože, ženu okamžitě vrátí do reality a oživí její staré city. Na fyzické úrovni mladá maminka neunese pláč vlastního dítěte, rozčiluje ji neschopnost asistentek, které nedokážou rychle najít potřebné věci, dítě správně obléknout nebo mu umýt zadek.

Pokud si proto pozvete pomocníky, připravte si vše potřebné předem a dopřejte si relax. Ležet v koupelně, být v tichu, bezcílně zírat do stropu, číst knihu, dívat se na televizi. Tyto 1,5–2 hodiny jsou vaše a nikoho jiného!

Kupte si nějakou dobrou hypoalergenní kosmetiku v Mom’s Store:

Je důležité najít si čas a cvičit svůj vzhled, abyste se uvolnili a zachovali čistotu ducha i těla.

Co může ženě ublížit 5 měsíců po porodu?

Některé ženy trpí neustálým přetěžováním zádových svalů kvůli nošení miminka v náručí. Pokud chcete svému stavu pomoci fyzikální terapií, navštivte odborníka, který vám může poradit.

Na co myslet 5 měsíců po porodu?

Na toto téma jsme již psali mnohokrát, ale zopakujeme to znovu. Dost často, a zvláště když se miminko stává pohyblivějším a aktivnějším, se mladé maminky chtě nechtě pouštějí do nejrůznějších hledání podobností či rozdílů, které dítě charakterizují.

Ženy kontrolují výškové a váhové normy, odsají mléko, aby přesně určily, kolik toho dítě sní, a studují literaturu o přísných požadavcích na otáčení ze strany na stranu, zkoušejí samostatně sedět a dělat první kroky.

Pro obecný vývoj je samozřejmě důležité a užitečné znát hlavní fáze dospívání dítěte, ale nejdůležitější v této věci není přehánět. Protože pokud se miminko stane větším než jeho vrstevníci, matka si vyčítá, že ho příliš kojila. Pokud je dítě hubené, nekrmila ji. V situaci, kdy miminko začíná překonávat zavedené normy a pravidla, se žena raduje a hrdě všechny informuje o svých prvních úspěších. Pokud ale malý človíček nějakým způsobem nedosahuje normy, velmi se rozčílí a o schopnostech dítěte raději vůbec nemluví. Takové zklamání vyvolává pocity viny vůči sobě samé (jsem špatná matka) a nespokojenost s dítětem (něco s ním není v pořádku). Situace se ještě zhorší, když vaše okolí přilije olej do ohně: "Ach, ještě se to nepřevrací?" Nebo: "Asi málo jí, je tak hubená, je čas zavést doplňková jídla!"

Zde je několik důležitých bodů, které byste měli mít na paměti:

Každého, kdo považuje pětiměsíční miminko za tlusté, kostnaté, nemotorné, líné, hlučné, rozmazlené vašimi rukama atd., je rozumné zdvořile ignorovat. Pokud odborné komentáře dělá člověk, kterému upřímně důvěřujete, nebo vážený dohlížející lékař, je to jiná věc, je třeba naslouchat. Právě pro kvalitní sledování vývoje dítěte byli vynalezeni kompetentní specialisté. Komentáře ostatních „přátel“ si můžete poslechnout pouze v případě, že vás to skutečně zajímá a těší.
Tabulky a grafy nárůstu výšky a hmotnosti prezentované v knihách a na internetu jsou založeny na průměrech. Některé byly zkompilovány před desítkami let, zatímco svět, ve kterém žijeme, byl transformován a s ním se měnila celá lidská rasa. Navíc jak zevně, tak vnitřně. Navíc téměř každá země a každý národ má individuální charakteristiky, které žádná souhrnná tabulka nemůže vzít v úvahu. Proto je někdy prostě nemožné vměstnat do rámce absolutně zdravé dítě, jehož výška a hmotnost se liší od těchto tabulek.
A hlavně, každé dítě je individualita. Je to samostatná osoba, „přijatá“ jako výsledek fúze dvou buněk, které jsou stejně odlišné, odlišné od všech ostatních lidí. Pokud to vezmeme v úvahu v globálnějším měřítku, pak pravděpodobnost, že potkáte na Zemi jiného člověka podobného vašemu úžasnému dítěti, má tendenci k nule. To znamená, že vaše dítě je jedinečné, roste a vyvíjí se svou vlastní rychlostí a na základě svých individuálních vlastností. Nespěchejte na své dítě, nezpomalujte ho, nebraňte mu, aby bylo samo sebou.

Co může udělat radost mamince 5 měsíců po porodu?

Vaše dítě již není považováno za novorozence a není tak bezbranné, jak se zdálo v době narození. Má již své vlastní spánkové a stravovací návyky, vyjadřuje preference pro určité druhy zábavy, „vysvětluje“, co přesně chce, a dokonce si může chvíli hrát sám. To znamená, že můžete bezpečně uvařit první velké jídlo s celou rodinou. Slovem „cestování“ mám na mysli jak výlet autem do kempu, na chatu nebo k moři, tak let do jiné země. Není to vůbec tak děsivé, jak se na první pohled zdá.

Pro úplné štěstí a pohodlnou cestu malý človíček nepotřebuje mnoho:

Matka;
Mateřské mléko;
Místo na spaní (skládací postýlka nebo kolébka kočárku);
Čisté oblečení a veškeré potřebné pečující doplňky (pleny, kosmetika atd.).

A teď si pamatujte, neberete si ty samé věci s sebou na jinou cestu se svým dítětem? Jdete do obchodu, naložíte vše potřebné do kočárku, jedete k rodičům nebo přátelům – naložte plné tašky, někdy i celé auto do posledního místa.

V Evropě a USA je společné cestování s dítětem tak samozřejmostí, že při odpočinku někde na pobřeží Středozemního moře nebo oceánu můžete vidět tisíce šťastných rodin s „děsivě“ malými dětmi. Sotva měsíc stará miminka klidně spí v kolébkách či kočárcích přímo na pláži pod širákem, nebo plavou s rodiči v otevřených nádržích. Při divokém slunci se to přirozeně nestává. Děje se tak proto, že vyspělé země vnímají proces narození nového člena rodiny a jeho následné dospívání jako něco přirozeného a netřesou se strachy při jakémkoli pokusu vzít si miminko ze sterilního bytu nebo ideálního, bezpečného domova.

Pro pohodlný pobyt v Mom’s Store si můžete koupit:

nebo ;
a opětovně použitelné plenky;
(opalovací krém, dětské krémy, mléko atd.);

Své miminko můžete bezpečně vzít kamkoli s sebou, válet ho v kočárku, nosit v náručí, pokládat vedle sebe na vyhřátou trávu a v zimě s ním i jezdit na saních. Pokud je dítě drženo matčinými nebo otcovými silnými rukama, je klidné a s velkým potěšením zkoumá svět kolem sebe.

Existuje ještě jedno děsivé slovo, kterým někteří pediatři nebo prarodiče straší mladé rodiče, kteří se rozhodnou odpočívat. Mluvíme o „aklimatizaci“. Tedy o „povinné“ reakci dětského těla na stres způsobený změnou klimatických pólů. Ano, skutečně, některá miminka reagují na dlouhé cesty horečkou a dalšími příznaky podobnými půstu, ale pokud je dítě výhradně tam, je riziko takové reakce minimální. Nabízí se tak otázka: proč nutně těží z aklimatizace „postsovětské“ děti, ale ne například německé, francouzské nebo japonské?

Existuje mnoho příkladů šťastných výletů, kdy si celá rodina skutečně odpočine od toho, že změnili místo. Pro matku, která šílí mezi čtyřmi stěnami, je cestování s manželem a dítětem jako závan čerstvého vzduchu. Mimochodem, většina cestovatelů poznamenává, že dítě se na takových cestách chová prostě ideálně a pravděpodobně právě proto, že má vedle sebe šťastnou, radostnou matku.

Něco o tátovi

Poměrně často může být manžel rozrušen emocionálními reakcemi své ženy na zdánlivě velmi jednoduché a obyčejné věci.

Proč moje žena „exploduje kvůli maličkostem“? Zdá se, že to není nic zvláštního: po práci jsem vypil lahev piva, strávil jsem pár hodin u počítače, nebo jsem nechal neuklizený talíř, vyhodil věci - proč hned takhle reagovat?

Faktem je, že žena je náchylná k „hromadění“ emocí. A tato poslední deska už není tak důležitá. Reakce se ve větší míře týká toho, co se nahromadilo, a ne toho, co se právě stalo. Kromě toho je důležité pochopit, že žena má tendenci nevidět skutečnost samotnou, ale „promyslet“ postoj za skutečností: nerespektuje, neoceňuje, nemiluje atd.

Sám byste tuto maličkost neudělal, kdybyste věděl, jak děsivě vypadá v očích vaší ženy. Proto je nejlepší si o své nespokojenosti hned promluvit a konstruktivně vyřešit, jak takové situace řešit. Ale „okamžitě a přímo“ není v charakteru většiny žen vůbec. Jednejte proto z úvah „jak mohu své ženě prospět a jak jí usnadnit život“. Úklid po sobě je minimum. Jinak dříve nebo později dojde k slzám a reakci, která tatínka prostě nepotěší. Ostatně v jejích očích to vypadá takto: "vůbec si mě nevšímá, v jeho očích jsem stroj na uklízení ponožek a podávání jídla." To není pravda, tak jednejte, nečekejte, až vám to řeknou.

Muž, těžší než žena, často zažívá změny ve své obvyklé životní rutině. I když je pár, dítě vytoužené, manžel se aktivně zapojuje, stále mohou existovat oblasti rodinného života, kde manžel „chce, aby to bylo takové, jaké to bylo předtím“, a manželka si nějak uvědomila, že to tak nebude. stejné jako předtím, bude to jiné.

Mohou to být úplně jiné okamžiky, například: manžel může trvat na obvyklém jídelníčku (dříve snídali vždy spolu, což teď překáží). Nebo „dříve byl vždy o víkendech domácí koláč, ale teď ne.“ Nebo pomocí obvyklých způsobů zábavy. Možná bude chtít komunikovat s těmi lidmi, o které jeho žena už nemá zájem. Může být přívržencem určitých „tradicí“, které se v páru vyvinuly v souvislosti se sexuálním životem. Nemůžete vyjmenovat vše a není k tomu žádný důvod. „Kámen úrazu“ lze najít tam, kde to nikdo nečekal. Manžel například ani netušil, že je tak lpěný na společných snídaních, dokud tyto snídaně nezmizely. Nebo je manžel zvyklý, že se s manželkou před spaním masírují. A teď manželka padne do postele a okamžitě usne, a žádné masáže ani sex.

V Mom's Store si můžete vybrat a zakoupit speciální přírodní produkty vyrobené výhradně z přírodních surovin.

Co můžete v takových situacích doporučit? Jako obvykle je rada jednoduchá, ale obtížněji realizovatelná: mluvit a vyjednávat. Jak důležitý okamžik to byl (pro manžela a pro manželku). Dá se pro něj v současných podmínkách najít místo? Dokáže nahradit starý „rituál“ něčím novým. Jak je nový rituál „zabudován“ do současného života. Je to výhodné pro všechny účastníky (manžela, manželku a dítě, pokud se ho to týká). Mimochodem, je třeba poznamenat, že pokud všechny „rozhovory a dohody“ proběhly dobře a nové rozhodnutí vyhovuje všem, rodina z toho dostává spoustu pozitivních věcí.

Například. Dlouhá léta (ještě než jsme měli děti) jsme v květnu chodili s manželem do skal (oba jsme se věnovali horolezectví a lezení po skalách). Na jednu stranu se nám zdálo jasné, že s touto činností mohou vyvstat otázky. Ale nebyli jsme připraveni úplně zastavit. Po všech rozhovorech a diskuzi o různých možnostech (jedna je cestování, druhá je s dítětem, nikdo nikam nejde atd.) jsme došli k závěru, že vše se dá zorganizovat, jen je potřeba se „postarat“ vyšší úroveň pohodlí na cestách: cestovat do více na dlouhou dobu, nebydlet ve stanu, ale pronajmout si dům, přizpůsobit „denní režim“ období spánku a bdění dítěte, nakupovat potřebné věci na „přenášení“ “ dítě (přenosná židle) a tak dále.

A budu úplně upřímný, oba výlety s kojenci (s nejstarším a pak s nejmladším) byly asi nejlepší z celého našeho cestování. Ano, hodně se muselo předvídat, hodně se o to starat, ale stálo to za to.

Velmi častou radou, která se dává mladému páru před i po porodu, je: „Zkuste dělat všechno společně“. To je skvělé doporučení, ale není vhodné pro všechna období života. Pojďme se na to blíže podívat. Často se stává, že po narození dlouho očekávaného miminka se rodiče snaží dělat vše společně. Jeden drží, druhý drží a tak dále.

Pokud se dítě chová „jako dítě“ – pláče, jak chce – pak se rodiče z takového režimu velmi rychle vyčerpají. Zde vám ještě můžeme poradit, abyste se oddělili. Pak jeden z rodičů něco dělá, druhý dělá něco jiného, nebo i něco vlastního, třeba spí. Když se dítě necítí dobře, vůbec nepotřebuje dva úplně vyčerpané rodiče. Jeden rodič je lepší, ale v „normálním stavu“. Když se denní rutina víceméně „usadí“, můžeme se opět sjednotit. Přijde to přirozeně. Například manžel jde na procházku s dítětem a matka už udělala vše, co chtěla, a nechce spát (to se také stává) a chce mluvit se svým manželem. A jdou spolu na procházku. Ne proto, že je to „nezbytné“, ale proto, že je to pro ně tak pohodlné a pohodlné. Není třeba se neustále snažit „na doraz“, abyste se řídili nějakou podmíněnou radou.

Uvedu příklad z jiné oblasti. Když leze parta horolezců, potřebují i jíst. A za tímto účelem jsou nutně vybíráni služební důstojníci, kteří se každý den mění. Mnohokrát jsem se takových akcí účastnil a zajímalo mě, proč je to tak těžké? Proč jsou tam ve službě? Nemůžou si všichni společně uvařit vlastní jídlo? A náš trenér to vysvětlil takto. Je to teď relativně snadné stoupání a každý se chce šťourat s ohněm (nebo hořákem) a uvařit nějaké jídlo. V těžších podmínkách si lidé budou chtít odpočinout a nikdo nebude chtít dělat zbytečné pohyby. Ale musíte jíst. Proto jsou ve službě stráže. A ještě víc, jen s vědomím, že teď nemusíte nic dělat, na vás přijde řada v pravý čas – tato skutečnost má sama o sobě určitý relaxační účinek. To je výhodné pro skupinu jako celek.

Je snadné nakreslit analogii s rodinou. Pokud se okolnosti vyvinou tak, že se oba rodiče jen více vyčerpávají, pak je lepší se oddělit a dělat vše sami, střídavě. A pak na přání znovu spolu. To je výhodné pro rodinu jako celek.

Dítě se již převrací a musíte se ujistit, že nespadne. Pokud se matka chystá odejít a nechat dítě s otcem, je nutné upozornit na „nové dovednosti“ dítěte. Protože dítě se zpravidla během jednoho až dvou dnů začne úplně obracet a otec může dítě umístit jako dříve (dříve to bylo bezpečné), aniž by věděl, že se může otočit a spadnout.

Milé maminky! Pamatujte, že táta, snadněji než máma, dává dítěti nové věci. Pro dítě se tolik „netřese“ a umožňuje mu zkoušet víc. To je důležité jak při chůzi, v každodenním životě, tak při osvojování nových dovedností. Například: pouze tatínek (ve většině případů) dovolí dítěti dotýkat se nových předmětů (nikoli hraček), hrát si s páskou, nožem, zápalkami, šustit papírem, dotýkat se země, sněhu, sousedovy kočky atd. Obsah vaší mateřské vzrušení, nechte je dělat, co dělají.

Nekritizujte, neříkejte: zase jste dělali nějaké nesmysly, bylo by lepší ukázat dítěti knihy. Knihy si ukážete sami. A nový (a ne vždy sterilní a bezpečný) je táta. Život také není vždy sterilní a bezpečný, je potřeba si zvyknout. Mimochodem, často jsou to otcové (vzhledem k tomu, že s dítětem manipulují volněji a méně se bojí), kdo najde nějaké nové přístupy, jak dítě uklidnit, jak ho rozesmát, jak ho ukolébat ke spánku, atd.

Když například dítě mých přátel několik dní trpělo kolikou, byl to otec (jako experiment) položil miminko na bříško a ono trochu zasténalo, uklidnilo se a usnulo. Matka prostě do té doby dítě nepustila. Jsou to tatínkové, kteří přijdou s nápadem houpat své děti ke spánku v pračce, za zvuku rádia nebo tekoucí vody, posadit je do autosedačky a vozit je po dvoře a podobně. Jsou to tatínkové, kdo umístí dítě například na skříň, pokud tam dítě dosáhne. A je v pořádku, že je tam prach. příslušenství k nim popř

Článek byl napsán ve spolupráci s praktikující psycholožkou Valerií Onisko.

Procesy probíhající v ženském těle po porodu, možné komplikace v poporodním období, jak se s nimi vyrovnat. Doma: vrácení těla do původní polohy.

Prvních 6-8 týdnů po porodu se často nazývá čtvrtým trimestrem těhotenství, 1 nepochybně chci tímto „prodloužením menstruace“ zdůraznit význam pro ženu poporodního období, srovnatelného s významem samotného těhotenství. Poporodní období začíná od okamžiku porodu placenty a pokračuje až do konce involuce (reverzní vývoj, tj. obnovení) všech orgánů a systémů, které prošly změnami v souvislosti s těhotenstvím a porodem.

Zkusme si popovídat o procesech, které nastávají v ženském těle po porodu, o možných komplikacích v poporodním období a jak se s nimi vyrovnat, nebo ještě lépe jim předcházet. Začněme tím, co se děje s ženou v prvních hodinách a dnech po normálním porodu.

V porodnici po porodu: šetřete síly – budete je potřebovat!

V porodním bloku

V prvních hodinách po porodu jsou možné různé komplikace stavu matky (krvácení, fyziologické zvýšení tělesné teploty, změny krevního tlaku), takže žena zůstává 2-4 hodiny po ukončení porodu pod dohledem lékařů. personálu na stejném místě, kde rodila – na porodním sále. První procedura po porodu - vyšetření placenty(nezapomeňte, že placenta se skládá z placenty, membrán a pupeční šňůry). Lékař položí placentu mateřským povrchem nahoru a pečlivě ji prohlédne, lalůček po lalůčku. Pokud je část placenty zadržena v děloze (svědčí o tom natržené placentární cévy) nebo dojde k poškození měkkých tkání, provádějí se další výkony a vyšetření.

Ihned po narození by měl být fundus dělohy (jeho horní část) hustý. Pokud je uvolněná, porodní asistentka ano masáž. Zevní masáž dělohy se provádí přes přední břišní stěnu, aby se odstranily krevní sraženiny v ní nahromaděné a obnovila se kontraktilita děložních svalů.

Ihned po narození byste měli dát láhev na horkou vodu s ledem na podbřišku a hrázi. Aplikuje se vyhřívací podložka, která zajistí lepší obnovení velikosti dělohy po porodu, aktivní stahování malých cév a zastavení krvácení. Abyste se vyhnuli podchlazení, zabalte vyhřívací podložku do plenky a nedržte ji déle než 20 minut.

Vyprázdnění močového měchýře. Ihned po porodu se musíte vymočit. To není vždy jednoduché, někdy se objevují problémy spojené s atonií močového měchýře, typickou pro období po porodu, nebo naopak spasmem svěrače močového měchýře. Pokud se močení opožďuje, můžete ho zkusit vyvolat reflexně (zvukem lití vody). V extrémních případech je nutné zavést katetr nebo použít léky. Musíte vyprázdnit močový měchýř co nejdříve.

Ženy, které rodily vícekrát bezprostředně po porodu, mohou čelit přesně opačnému problému -. Často je to způsobeno tím, že svaly pánevního dna poněkud oslabily a natáhly se. V raných fázích poporodního období byste v tom samozřejmě neměli přijímat žádná opatření, ale v budoucnu je užitečné pravidelně cvičit Kegelovy cviky 2.

Na poporodním oddělení

Někdy se ženy převáděné z porodního bloku na oddělení domnívají, že již zcela „přišly k rozumu“. Není to tak úplně pravda; vaše síla ještě nebyla obnovena - postarejte se o to: zpočátku vstávejte z postele opatrně, klidně, nevstávejte prudce, jinak se vám může točit hlava. Toto doporučení by měly dbát zejména ženy s nízkým krevním tlakem, ty, které ztratily během porodu hodně tekutin a pociťují silnou slabost.

Je lepší spát a ležet po porodu na břiše. Nestahujte žaludek. Pokud se cítíte dobře, hýbejte se více. Dělejte společné cvičení a nezapomeňte si zapamatovat plné uklidňující dýchání 3.

Nastává poprvé po porodu vaginální výtok, podobně jako silná menstruace - tzv., což jsou ve skutečnosti sekrece rány; zastavují se s konečným zhojením vnitřního povrchu dělohy. Celkový objem poševního výtoku za 6-8 týdnů je 500-1500 g. Mají zvláštní zatuchlý zápach, který pak postupně mizí. Pokud je zápach hnilobný, silný, štiplavý a časem zesiluje, měli byste se určitě poradit s lékařem: je to známka infekce. V prvních dnech je lochia krvavého charakteru, postupně se její barva mění z červené na červenohnědou, nahnědlou, do 4. týdne výtok téměř ustává a brzy zcela odezní. Pokud výtok zůstává jasně červený a těžký déle než 2-3 týdny, měli byste se poradit s lékařem.

Doma: návrat těla do „původní polohy“

V pozdní fázi poporodního období, které trvá několik týdnů nebo dokonce měsíců, se tělo matky konečně vrátí do stavu „před těhotenstvím“.

Děloha

Během prvního týdne poporodního období je hmotnost dělohy poloviční a dosahuje přibližně 500 g. Do konce druhého týdne váží asi 350 g, do konce třetího - 250 g. Do 6.-8. týdnech po porodu se reverzní vývoj dělohy zastaví. Děloha rodící ženy váží cca 75 g. Těsně po porodu se fundus dělohy nachází cca 4 cm pod pupkem, druhý den s obnovením svalového tonusu pánevní bránice fundus dělohy stoupá do úrovně pupku. 4. den po porodu se fundus dělohy obvykle nachází v polovině vzdálenosti mezi pupkem a stydkou oblastí. 8. – 9. den lze ještě nahmatat fundus dělohy v úrovni stydké kosti nebo 2 cm nad ní. V průměru klesá fundus dělohy o 2 cm každý den.

Dva až tři dny po porodu se vaše děloha může cítit těžká a napjatá – to je normální. Po porodu placenty se děloha nadále stahuje a ženy často zažívají následné bolesti. Proces involuce dělohy probíhá v závislosti na celkovém stavu těla ženy, jejím věku, počtu porodů a délce posledního porodu. Stažením děloha uzavře otevřené krevní cévy v místě placenty, čímž zabrání ztrátě krve a odhodí další membrány vzniklé během těhotenství.

Intenzita poporodních kontrakcí se žena od ženy liší. Kontrakce jsou často pociťovány silněji, pokud se nejedná o první porod. Obvykle bolest trvá několik dní a postupně odezní. Pokud se taková bolest objeví, můžete ženě poradit, aby se předklonila a dlaněmi hladila podbřišek a krouživými pohyby ho lehce masírovala; třít si spodní část zad.

Kromě toho se v prvních dnech po porodu při kojení mohou objevit silné a bolestivé kontrakce: hormon, který zvyšuje laktaci, způsobuje kontrakce dělohy a zvyšuje její excitabilitu. Pro někoho jsou poporodní kontrakce téměř nepovšimnuté a dokonce příjemné, pro někoho může být kojení velmi obtížné. Pokud při kojení novorozence dochází k nepříjemným pocitům v děložní oblasti, je třeba zvolit pohodlnou polohu pro krmení: je dobré krmit vleže na boku, v polosedě, pokládání polštářů pod spodní část zad a lokty.

První týden po porodu vás může bolet břicho, jako po těžké fyzické práci. Už to nejsou stahy dělohy – bolí svaly, které se aktivně účastnily porodu, například břišní svaly. V tomto případě pomůže hřejivá masáž a hluboká relaxace.

Prsa

Prsa se v těhotenství začala „připravovat“ na sekreci mléka. V poporodním období je tato příprava zcela dokončena. Je pravda, že poprvé po porodu se z prsu uvolňuje pouze kolostrum - hustá nažloutlá tekutina, která je pro dítě mimořádně užitečná. Mléko se obvykle objeví do 2-3 dnů. Vylučování mléka je výsledkem složitých reflexních a hormonálních procesů probíhajících v ženském těle. Během nástupu laktace se mléčné žlázy často stávají citlivějšími. Někdy cítíte na prsou prudkou bolest. Pro snížení nepohodlí se doporučuje nosit podprsenku. Pokud dojde k výraznému překrvení prsů, může lékař doporučit omezení množství spotřebované tekutiny nebo předepsat projímadlo.

Možné komplikace a jak je řešit

Ruptura měkké tkáně hráze a epiziotomie (disekce hráze)

Pokud během porodu dojde k ruptuře měkké tkáně hráze nebo je provedena epiziotomie, jsou v místech ruptur a řezů umístěny stehy. Stehy musí být udržovány suché a čisté, s největší pravděpodobností budou muset být ošetřeny po propuštění z nemocnice: při sprchování se ujistěte, že se voda nedostane do pochvy; Zevní genitál a hráz můžete omýt odvarem z heřmánku, měsíčku a eukalyptu. První tři měsíce po porodu budete muset opatrně vstát z postele, nejprve se otočit na bok, vyhnout se sezení (snížíte tím tlak na perineální svaly) a krmit dítě vleže na boku nebo v polosedě. ; Nebudete moci zvedat činky.

Může se objevit mírná bolest, jak se stehy hojí, ale pokud budou stehy velmi bolestivé nebo se infikují (objeví se hnis a nepříjemný zápach), poraďte se s lékařem. Chcete-li změkčit jizvy zbývající v místě stehů, můžete provést lehkou masáž perinea pomocí olejové infuze bylin; Hodně pomáhají sedací bylinné koupele; Je užitečné dělat Kegelovy cviky.

Hemoroidy - nodulární rozšíření žil dolního střeva v řiti - se mohou stát jednou z komplikací těhotenství a porodu, je to způsobeno zvyšujícím se tlakem na pánevní dno a zvýšeným průtokem krve do pánevních orgánů.

Na hemeroidy dobře pomáhají teplé sedací koupele s bylinnými nálevy (lze je užívat až po zastavení výtoku), lze si vyrobit i bylinkové obklady nebo přikládat bylinkový led. Kromě dodržování doporučení lékaře musíte věnovat pozornost své stravě a vyhnout se zácpě. Zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na vlákninu, které mají mírný projímavý účinek: mořské řasy, řepu, pečená jablka, květák, naklíčená zrna.

Po absolvování kúry lze „Kitty“ 4 použít k posílení svalů pánevního dna, ale je třeba se vyhnout nadměrné fyzické aktivitě (toto doporučení se mimochodem nevztahuje pouze na gymnastiku).

Únava. Deprese. Deprese.

Ihned po narození dítěte žena cítí radost a štěstí, to je přirozené. Stejně přirozená je však i změna této nálady k pravému opaku. O psychickém stavu ženy po porodu toho bylo napsáno a řečeno mnoho: každý zná pojem „poporodní deprese“, méně známé jsou „mateřská melancholie“ a „poporodní smutek“. Ale bez ohledu na to, jak se tento stav nazývá, jeho příznaky jsou přibližně stejné: pocit deprese a úzkosti; náhlá změna nálady; sklon k nečekaným a nemotivovaným slzám a stejně nevysvětlitelnému smíchu. Není třeba se děsit ani dělat unáhlené závěry – to vše jsou normální emoce pro poporodní období spojené s normalizací hormonálních hladin. Počítejte prosím i s tím, že se nyní změnil váš životní styl – stala jste se matkou a od této chvíle musíte téměř všechen svůj čas věnovat svému dítěti. A pak jsou tu noční krmení novorozence, bdění u postýlky a srdceryvný pláč neklidného miminka. Zde přichází na scénu „nečekané“. zhroutit se.

Co v takové situaci dělat?

Dopřejte si více odpočinku: chodit, spát. Snažte se spát během spánku dítěte, stejně nebudete moci dělat všechny domácí práce. Nesnažte se za žádných okolností zůstat ideální ženou v domácnosti, neodmítejte žádnou pomoc. Pamatujte: vaše zdraví, pohoda a radostná nálada nejsou nyní jen vaší osobní záležitostí, to vše je životně důležité i pro vaše dítě.
Zařaďte do svého jídelníčku bylinné čaje a další nápoje, které pomáhají obnovit sílu. Uklidňující a posilující nápoje (čaj, mléko s medem, nápoje z bobulovin atd.), bylinné nálevy (nálevy č. 1, 2, 3) jsou užitečné při podrážděnosti, nervovém vzrušení, nespavosti a zlepšují činnost kardiovaskulárního systému. Pro přípravu bylinkového čaje zalijte 1 polévkovou lžíci kolekce sklenicí vroucí vody, vyluhujte ve vodní lázni nebo v malé termosce, přefiltrujte a popíjejte během dne. Čaj by se měl pít 10-14 dní, pak si dát pauzu.
Dbejte na výživnou výživu. Někomu pomůže oddělená strava rychle se zotavit po porodu, není však nutné se hned po propuštění z porodnice unášet nějakými exotickými potravinami. V každém případě musí být jídelníček ženy v poporodním období promyšlený a vyvážený. Zvláštní pozornost věnujte kombinaci potravin, jezte více ovoce a zeleniny, pijte více šťáv. Kaši je lepší vařit ve vodě. Ujistěte se, že potraviny, které jíte, nemají pro dítě nepříjemné následky 5 .
Vyzkoušejte vodní procedury a aromaterapii. Neocenitelnou pomoc v boji se stresem a depresí může poskytnout: kontrastní sprcha, koupel s bylinným nálevem, aromaterapie. Esenciální oleje z levandule, rozmarýnu, heřmánku, jedle, santalového dřeva atd. jsou dobré pro relaxaci, zklidnění a posílení nervového systému.

Všechna výše uvedená doporučení pomáhají dobře se zotavit z únavy, podrážděnosti a mírné deprese. Vážné problémy se spánkem, chuť k jídlu, neustálé napětí a úzkost, pocit nepohodlí, pocit úzkosti však mohou být příznakem závažnějšího Deprese. Pokud máte tyto příznaky, určitě se poraďte s psychologem, protože emoční stav matky se okamžitě přenáší na dítě.

Celkově vzato, i ve fázi plánování těhotenství by žena měla jasně vědět, co je správná výživa a dodržovat ji. A pokud tomu tak je, pak pro ni bude přechod na dietu kojící matky velmi jednoduchý - jde přece o stejnou dietu, ale s určitými úpravami. Pojďme tedy společně přijít na to, jaká by měla být výživná strava pro kojící matku!

Nejprve je třeba vycházet z toho, jak dlouho matka plánuje své dítě kojit. V této věci nepanuje shoda, každý má svou verzi, ale budeme věřit slavnému pediatrovi, lékaři nejvyšší kategorie E.O. Komárovský. Domnívá se, že nejvhodnější je krmení do 1. roku života, poté už to nic neovlivňuje. Dokud se dítě neodstaví, měla by si jeho matka dávat velký pozor na stravu. Za předpokladu, že matka krmí své dítě do jednoho roku, lze ve výživě kojící matky po měsíci zhruba rozlišit několik fází: když je mu 1,5 měsíce, pak 3, 6 a jeden rok.

Každá další fáze je jednodušší než ta předchozí a umožňuje obohacovat svůj jídelníček o další a další nové produkty.

Pro každou novopečenou maminku se bude hodit následující doporučení: musíte si vést stravovací deník, do kterého budete zaznamenávat veškeré jídlo, které sníte, a následné reakce miminka na něj. To usnadňuje sledování toho, co způsobilo například diatézu nebo zácpu. Deník vám umožní identifikovat produkt, na který taková reakce následovala – budete ho muset na další měsíc vyřadit, a pak se ho pokusit znovu zavést do stravy.

Abyste zajistili klidné noci, nezkoušejte v noci zavádět nová jídla! Optimální doba by byla v první polovině dne, ještě lépe ráno. Ať už je reakce dítěte jakákoli, měla by do 12 hodin přejít. Poté, co sníte nový produkt, pozorujte své dítě 1-2 dny. Vše je v pořádku? To znamená, že můžete postupně zvyšovat jeho dávku a přitom pokračovat ve svých pozorováních.

Výživa pro kojící matku v prvním měsíci po porodu

Prvních 1-1,5 měsíce by měla být dieta nejpřísnější, bez jakýchkoli ústupků! Miminko se právě narodilo, jeho trávicí systém je stále absolutně nulový - do této chvíle bylo krmeno výhradně přes placentu. Proto je vysoce kvalitní výživa pro kojící matku v prvním měsíci života dítěte klíčem k absenci alergických reakcí, bolestí bříška, koliky a plynatosti.

Výživa pro kojící matku novorozence zahrnuje:

Pohanková kaše, ovesná nebo kukuřičná kaše, vařená ve vodě. S rýží byste měli být opatrní: rýže, jak víte, vás posiluje, takže pokud vaše dítě trpí zácpou, bude muset být tato kaše z jídelníčku vyloučena.
Kaši nemůžete pokazit olejem – malý kousek másla miminku vůbec neuškodí.
Maso, přímý zdroj bílkovin, je nezbytné pro matku i její dítě. Ideální je hovězí, králičí nebo krůtí maso, dušené, vařené nebo pečené.
Ryby jsou přijatelné v menším množství než maso - ne více než 1-2x týdně. Měli byste jíst nízkotučné druhy ryb – candáta, kapra nebo tresky, které lze vařit nebo péct.
Fermentované mléčné výrobky jsou nejlepším zdrojem vápníku, vybírejte podle chuti a barvy, ale samozřejmě bez přísad a s minimálním obsahem tuku. Sledujte reakci miminka – plynatost může způsobit například kefír.
Sýr lze také jíst, pouze v malém množství a tvrdých odrůd, bez výrazné chuti a vůně.
Ovoce – například banány nebo pečená zelená jablka.
Nerafinované oleje, jako je olivový, slunečnicový nebo kukuřičný, jsou ideální pro zálivku salátů.
Zeleninové polévky jsou vynikající nezávadné pokrmy, které budou vyhovovat vám i vašemu miminku. Jen se zatím budete muset zdržet zelí a jakýchkoli luštěnin.
Nízkotučný vývar bude mít pozitivní vliv jak na trávení, tak na proces laktace. Ideální je krůta – volte prsa bez kůže.
Obecně platí, že pro nastolení procesu laktace je nutné konzumovat velké množství tekutiny - vodu, zelený nebo slabě louhovaný černý čaj, kompot ze sušeného ovoce. V obchodech je nyní poměrně velký sortiment speciálních bylinných čajů pro laktaci - poraďte se se svým pediatrem, který je nejlepší vybrat.
Pokud chcete opravdu mouku, pak volte nahrubo mleté produkty s otrubami. A pokud jde o těstoviny, pak nešetřete – vybírejte dobré, kvalitní, které jsou skutečně z tvrdé pšenice.
Sušenky jsou výbornou náhradou za obvyklé sušenky, alespoň poprvé po porodu. Sušenky, bagely a sušičky lze jíst i v malém množství.
Je přípustné jíst slepičí vejce, ale ne více než jedno každé 2-3 dny. U vašeho miminka se může objevit vyrážka od veverek, proto ho pozorně sledujte! V extrémních případech se nějakou dobu budete muset spokojit pouze se žloutkem.
Je možné použít bramborovou kaši nebo bramborovou kaši ve vodě.
Jíst sladkosti je v prvních 1,5 měsících života miminka nežádoucí, ale pokud opravdu chcete, dopřejte si marshmallow, marshmallow nebo přírodní marmeládu v přesně dávkovaném množství!

Níže uvedené produkty mohou u dítěte vyvolat alergie ve formě vyrážky a svědění nebo vážně narušit fungování jeho gastrointestinálního traktu:

Sladkosti, jako je čokoláda, zmrzlina, jakékoli potraviny s vysokým obsahem cukru. Patří sem i med.
Mořské plody - všechny odrůdy jsou v této fázi zakázány.
Ořechy by se také neměly jíst ani v malém množství.
Kaše z krupice a kroupy.
Červené bobule, zelenina a ovoce. Jedná se o extrémně nebezpečné alergeny pro novorozence.
Obecně platí, že ne všechno ovoce se dá jíst. Můžete být alergičtí na jakékoli citrusové plody. Hrozny nebo hrušky mohou vaše dítě otékat. Stejně tak ze sušeného ovoce, jako jsou rozinky nebo sušené meruňky. Nežádoucí jsou i sušené švestky – pokud je opravdu chcete, tak jezte trochu při sledování miminka.
Meloun a meloun.
Syrová nebo konzervovaná zelenina.
Exotické produkty, zejména ty, které dosud nebyly vyzkoušeny – reakce na ně může být pro oba nepředvídatelná.
Jakékoli zelí může způsobit zvýšenou tvorbu plynu ve střevech.
Cibule a česnek mohou způsobit hořkou chuť mateřského mléka, proto byste je neměli zařazovat do svého jídelníčku.
Jakékoli luštěniny - mohou způsobit zvýšenou produkci plynu jak u matky, tak u jejího dítěte.
Klobásy, párky a další polotovary.
Slaná, uzená, tučná a smažená jídla.
Opatrní byste měli být i s nápoji. Samozřejmostí je zákaz pití alkoholu a kromě něj kravské mléko, džusy, soda, káva, kakao, černý čaj, zejména ze sáčků.
Jakékoli pečivo, chléb a rohlíky obsahují pouze kalorie navíc. Z takových produktů prostě není žádný užitek.
Zatím se také budete muset zdržet obvyklého koření. Majonéza, kečup, zakysaná smetana – to vše je minulostí.
Rychlé občerstvení je neuvěřitelně škodlivé pro každého člověka, zvláště pro těhotnou ženu a zvláště pro kojící matku! Každý takový produkt je zásobárnou škodlivých látek, které brzdí vývoj. Zvýšený obsah cukru, barviv, konzervantů okamžitě ovlivní maminku i její miminko!

Výživa pro kojící matku po 1,5 měsíci

Po 1,5 měsíci již dítě nemůže být nazýváno novorozencem, jeho gastrointestinální trakt je však stále ve stavu formování. Hlavní střevní koliky obvykle zeslábnou o tři měsíce a do šesti měsíců zcela vymizí. Proto jsou doporučení v 1,5 měsíci stejná jako po porodu. Pokud však některé produkty ze seznamu povolených produktů po narození dítěte nebyly dříve z toho či onoho důvodu vhodné, můžete je po 1,5 měsíci zkusit znovu zavést do stravy. Nadále se doporučuje vést si stravovací deník a sledovat reakce miminka na nové potraviny. Seznam zakázaných produktů je třeba zatím striktně dodržovat!

Výživa pro kojící matku: jídelníček po 3 měsících

Do tří měsíců budou některé dříve zakázané produkty zařazeny do seznamu povolených produktů:

Kroupy, jáhly a krupicová kaše.
Mezi zeleninou patří cuketa a čerstvá cibule.
Proteinová dieta se také rozšiřuje: nyní můžete jíst kuře, telecí a křepelky!
Kromě pistácií a arašídů můžete do svého jídelníčku pomalu zavádět ořechy, počínaje malými množstvími a pečlivě sledovat reakci dítěte.
Nápoje lze nyní také zpestřit rybízovou nebo borůvkovou šťávou, ale i čerstvě vymačkanými šťávami – jablečnými, dýňovými nebo mrkvovými.
Nakonec si můžete dopřát marmeládu, a to třeba domácí jablečnou nebo třešňovou.
Med a zakysaná smetana jsou nyní oficiálně povoleny.

Výživa pro kojící matku po 6 měsících

Obvykle se první příkrmy zavádějí dětem ve 4-6 měsících. Váš pediatr vám podrobně sdělí, jak a kdy jej podat. Každopádně v šesti měsících už miminko jí samo a maminka si může dovolit další a další. Hlavní věcí je nezapomenout na seznam zakázaných produktů. Po celou dobu kojení by se neměla jíst například čokoláda, alkohol, fast food! V 6 měsících možná můžete zavést kravské mléko a poté další produkty, které nejsou přísně zakázány.

Pamatujte, že pokud je to možné, vaše dítě by mělo být kojeno až do roku, pak podle vlastního uvážení. Čím později ho odstavíte, tím více problémů může tento proces způsobit. Z tohoto pohledu je lepší odstavit do jednoho roku, pak to bude bezbolestné pro maminku i její miminko.

Co by měla máma jíst dál? Kdy se dítě odstaví od prsu? Můžete samozřejmě jít naplno a dosyta se najíst rychlého občerstvení, čokolády a dortů, ale proč? Za tak dlouhou dobu (plánování, těhotenství, kojení) se maminčino tělo natolik pročistilo a zdravě, že je dokonce škoda ho znovu ucpat. To platí pro nezdravé jídlo, pití alkoholu a kouření. Proč to všechno začínat znovu? Koneckonců, správná výživa a zdravý životní styl jsou klíčem ke kráse, zdraví, vynikající pohodě a dlouhému životu. Ať má každé dítě krásnou, zářivou maminku!

Pojďme si to shrnout

Výživa pro těhotné a kojící matky je tedy z velké části stejná. Kojící matka však stále podléhá mnoha omezením, jejichž seznam se však s rostoucím dítětem snižuje. Příprava na těhotenství, těhotenství samotné i období po porodu je výborná etapa, kterou se každá maminka naučí žít pro své zdraví a v ideálním případě stojí za to si tyto znalosti uchovat a řídit se jimi po celý život!

Video " Co jíst po porodu - výživa pro kojící matku!

Žena přitiskla na hruď krásnou látkovou obálku převázanou modrou nebo růžovou stuhou a překročila práh svého domova, ve kterém nyní bude žít další malý človíček - její a manželovo dítě. První měsíce po porodu jsou pro ni nejtěžší v životě. Dnes je dům plný prarodičů, možná se u nás zastavil někdo z přátel, telefon nepřestává zvonit, srší gratulacemi. Ale zítra tam bude jen matka a dítě. A tati, když budeš mít štěstí, vezmi si den volna v práci. Ihned po vybití se musíte rekordní rychlostí vrátit do života kolem sebe, ve kterém je nyní i dítě.

Pocity v poporodním období

Porod vyžaduje hodně fyzických i psychických sil. Často poté, co novorozenec poprvé vezme prs, se mladá matka cítí velmi unavená a chce spát. Mnoho lidí cítí chlad: to je normální, jen utratili spoustu energie.

Po porodu ženu po určitou dobu trápí bolest v perineu. Je spojena s natahováním a mikrotrháním tkáně. Pokud byla provedena epiziotomie (nástřih) a došlo k natržení a následnému stehu, pak vás otok a bolest mohou trápit dalších 7-14 dní. Mnoho žen poznamenalo, že pociťovaly určité nepohodlí na choulostivém místě i v prvním měsíci po porodu. Měli by se vyvarovat sezení na jakémkoli povrchu nebo vyvíjení tlaku na perineum jiným způsobem.

Budete muset jíst ve stoje, krmit miminko vleže, ale po odstranění stehů si můžete zkusit sednout na židli hranou stehna nebo na speciální nafukovací polštář s otvorem.

V prvních dnech po porodu může rodící žena při krmení novorozence pociťovat poměrně silné kontrakce způsobené zvýšením hladiny oxytocinu v důsledku stimulace bradavek. To bylo vynalezeno přírodou, aby se děloha stáhla a vyčistila.

Mladá matka si může všimnout, že den po porodu není nutkání močit. Tento jev se vysvětluje otokem kanálků močového měchýře a snížením tonusu břišní stěny. Nebojte se, vše bude brzy obnoveno, ale zatím si budete muset ulevit při zvuku lití vody.

Omezená pohyblivost, změna prostředí a strach z bolesti při návštěvě toalety mohou způsobit bolest, která se projeví tíhou v břiše a plynatostí. Aby se zabránilo intoxikaci těla výkaly, bude ženě doporučeno, aby podala klystýr nebo použila laxativní čípky.

Změny v těle ženy po porodu

Porod pro ženu v gynekologické praxi je přechodnou fází, která s sebou nese mnoho změn. Proto lékaři tajně nazývají první měsíc po porodu „10. měsíc těhotenství“. Ve skutečnosti může zotavení u ženy po porodu trvat až 6-8 týdnů. Po celou tu dobu tělo zažívá řadu změn ovlivňujících různé orgánové systémy.

Změny v děloze

Za normálních okolností se děloha stahuje od prvního dne až do konce osmého týdne po porodu a postupně se vrací ke svým obvyklým parametrům.

Ihned po vypuzení miminka dosahuje děloha asi 20 cm na výšku, asi 15 cm na šířku a váží asi 1 kilogram. Po 7 dnech se její hmotnost sníží na 300 gramů a po 7 týdnech bude dosaženo předchozích rozměrů: výška - 7-8 cm, šířka - asi 5 cm, hmotnost - 70 gramů.

Děloha po porodu placenty je obrovská krvácející rána. Jeho hojení provází lochie – krvavý výtok obsahující zbytky endometria (vnitřní sliznice dělohy), placenty, hlenu a ichoru. Jejich zápach je zatuchlý, ale ne nepříjemný! Normálně vypadá lochie od 1. do 4. dne jako šarlatová krev, od 4. do 10. je červenohnědá a od 11. dne žlutohnědá. Objem krvavých nečistot se postupně zmenšuje, až po 5-6 týdnech zcela vymizí. Jakmile se výtok zastaví, ženě se důrazně doporučuje provést ultrazvuk dělohy ke sledování jejího stavu.

Stahování a čištění dělohy usnadňuje přikládání ledu na podbřišek na začátku prvního měsíce po porodu a kojení. Ženám, které prodělaly císařský řez, jsou podávány injekce oxytocinu.

Pokud je povaha výtoku alarmující, nepříjemně zapáchá, bolí vás podbřišek, cítíte se slabí, teplota je zvýšená, měli byste se neprodleně poradit s lékařem.

Změny ve vaječnících

Během těhotenství se v místě ovulujícího folikulu vyvíjí žluté tělísko. Po porodu ustoupí, aby mohla dozrát nová vajíčka. U žen, které nekojí, může k první ovulaci dojít i ve 4. týdnu poporodního období.

U kojících matek v důsledku laktační amenorey nemusí dojít k plnému dozrání folikulu řadu měsíců po sobě, ale jsou případy, že k první ovulaci dochází již v 6. týdnu.

Změny v mléčných žlázách

První dny po porodu produkují ženské mléčné žlázy zvláštní sekret – kolostrum. Je to hustá a viskózní nažloutlá kapalina se specifickou vůní a slanou chutí. Kolostrum obsahuje spoustu antioxidantů, imunoglobulinů, vitamínů, lehce stravitelné bílkoviny, obsahuje kasein, laktózu a emulgované tuky.

Třetí den se místo mleziva začíná produkovat přechodné mléko a po něm zralé mléko. Tok mléka se téměř vždy neobejde bez bolestivého otoku mléčných žláz. Mladá matka může potřebovat odsávačku mateřského mléka.

Změny v jiných orgánech

Během těhotenství mnoho orgánů a systémů pracovalo „za dva“. V prvních měsících po narození se jejich fungování postupně vrací do normálu. Ledviny, srdce a játra pociťovaly zvláště zvýšený stres. Mnoho orgánů, vytlačených dítětem v pozdějších fázích, zabírá místa před těhotenstvím.

K největším změnám dochází v endokrinním systému. Během devíti měsíců se neustále přizpůsobovala potřebám ženy i miminka. Během porodu však náhle nastala hormonální „zlom“ - z těla odešel významný endokrinní orgán, placenta. Udržoval rovnováhu nejen hormonů potřebných pro miminko, ale také reguloval hladinu hormonů potřebných pro matku. Nyní budou muset sekreční žlázy udržovat hormonální hladinu bez její účasti, takže mladé matky se vyznačují nestabilním duševním stavem.

Psychický stav

Narození miminka je pro ženu vždy stresující, i když je toto dítě již od dvou řádků v testu dlouho očekávané a milované a porod proběhl ve štěstí a bez bolesti. Ale přesto se v endokrinním systému vyskytuje hormonální hurikán, který ovlivňuje fungování mozku. A to je v normálních mezích, je to přirozený proces obnovy, který následuje po těhotenství a porodu. Některé hormony klesají z prohibičních hladin na normální, jiné se začínají produkovat.

Úprava může být doprovázena fyzickou únavou z náročné práce při porodu, bolestí a nepohodlím spojeným s poškozením tkání a porodními poraněními, neplynulostí při zakládání kojení, strachem z poškození křehkého miminka, obavami i z drobných změn jeho zdravotního stavu, nedostatkem porozumění „jazyku“, „novorozenec, obavy „mohu se stát dobrou matkou?“, „dělám vše správně?“. Ano, i když je vše v pořádku a báječné, oči čerstvé maminky jsou v prvních měsících po porodu často vlhké.

Téměř všechny mladé maminky trápí poporodní obavy. Bojí se, že něco udělají špatně, že miminko upustí, že mu ublíží, každých patnáct minut se budí, aby se ujistili, že mu není zima nebo jestli dýchá. Mnoho lidí trápí noční můry, ve kterých se jejich dětem stane něco špatného. To je také normální reakce v prvních měsících po porodu, navržená přírodou tak, aby žena převzala maximální odpovědnost v péči o své miminko.

Aby se poporodní stres nerozvinul v poporodní depresi a následně se zcela nezměnil v jinou duševní poruchu, musí žena přijmout opatření, která zajistí, že její život bude šťastný, naplněný a klidný.

První věc, kterou musí rodící žena udělat, je co nejčastěji opakovat se vztyčenou hlavou a úsměvem na tváři: "Jsem dobrá matka!" Zvládnu! Podaří se mi to, protože jsem dostal ten nejcennější poklad na světě – moje dítě!“ Za druhé, neusilujte o absolutní dokonalost. Věřte, že už teď jste pro své dítě nejideálnější a žehlit věci na obě strany každý den je stejně zbytečné jako připravovat složitou tříchodovou večeři.

Alespoň jednou týdně si žena potřebuje najít čas pro sebe, zvláště pokud je miminko neklidné. Nakrmte dítě a požádejte otce, babičku nebo chůvu, aby s dítětem několik hodin seděli. Pokud je dítě krmeno z láhve, řekněte mu, jak připravit čerstvé umělé mléko, pokud je kojené, odsajte a nechte láhev mléka. A v tuto dobu zajděte do kina, na manikúru nebo ke kadeřníkovi, pijte čaj s kamarádkou, projděte se o samotě v parku nebo se vykoupejte s esenciálními oleji - obecně dělejte něco, co uvolňuje, zbavuje stresu a „vrátí váš mozek na místo“. Mnoho lidí považuje za užitečné komunikovat s psychologem: dobrý odborník je možná tím nejlepším člověkem, který se vyrovná s obnovou duševního zdraví mladé matky.

Poporodní hygiena pro ženy

S narozením dítěte se téměř celý den věnuje péči o novorozence. Existují však nejméně tři důvody vysvětlující důležitost sebeobsluhy v prvních měsících po porodu:

1. Děloha má stav otevřené rány a pohlavní orgány jsou často zevně poraněné. Nyní jsou maximálně „pohostinní“ pro mikroorganismy, jejichž přemnožení může ženu s komplikacemi přivést na intenzivní péči.

2. Dítě se s mikroorganismy ve vnějším světě teprve seznamuje, takže jejich vysoká koncentrace může způsobit onemocnění.

3. Je vysoké riziko, že se zařadíte mezi neupravené maminky s umaštěným culíkem na hlavě místo účesu, skvrnami na oblečení a nepříjemným zápachem z podpaží.

Aby se předešlo výše uvedenému, nesmíte ignorovat hygienické postupy.

Intimní hygiena

Vchod do dělohy se nakonec uzavře až tři týdny po porodu a předtím umožnil průchod všemu, co se do pochvy dostane. Jeho prostředí zase není kyselé, jako obvykle, ale zásadité, což znamená, že není nebezpečné pro cizí činitele. Imunita ženy je také snížena v důsledku porodního stresu a změn v těle. „Kompletnost“ obrazu dodávají řezné nebo tržné rány jemných tkání porodních cest a hráze a přítomnost stehů. I když porod proběhl bez zjevných poranění, mikrotrhlinky vytvořené na děložním čípku a hrázi jsou stále přítomny.

V prvních měsících po porodu musíte dodržovat jednoduchá pravidla intimní hygieny:

prvních 10 dní po porodu je třeba po každé cestě na toaletu mýt vnější genitálie, dokud se mikrotrhlinky a rány porodních cest nezahojí;
Mytí by se mělo provádět čistými rukama teplou vodou. Provádějte pohyby od hráze dolů, poté si důkladně umyjte ruce;
pokaždé můžete použít dětské mýdlo nebo speciální prostředky pro intimní hygienu;
Jemnou oblast je třeba čistit ve zvláštním pořadí: nejprve stydké kosti a vnitřní stehna, poté stydké pysky a až na závěr – oblast konečníku;
Není třeba používat žínky nebo houby - mohou se v nich hromadit bakterie;
po čisticích procedurách by měla být intimní oblast osušena měkkým individuálním ručníkem zepředu dozadu;
Každé 2-3 hodiny, bez ohledu na stupeň plnosti, musíte vyměnit těsnění. Pro první dny po porodu se vyrábí speciální poporodní vložky se zvláště jemným povrchem a zvýšenou absorpční schopností. Pak můžete použít obvyklé, ale nezapomeňte, že tampony jsou zakázány;
pokud existují vnější stehy, po propuštění je vhodné je opláchnout roztokem furatsilinu, chlorhexidinu, octeniseptu nebo mírně narůžovělého roztoku manganistanu draselného až do úplného zhojení. Pro tento účel můžete také použít odvar z antiseptických bylin - měsíček, heřmánek;
Bez doporučení lékaře je ZAKÁZÁNO provádět sprchování: v poporodním období, kdy je poševní prostředí zásadité, je velmi nebezpečné kvůli komplikacím.

Obecná hygiena

Když je miminko neklidné, často se stává, že mladá maminka nemá čas se najíst, natož se osprchovat. Ale když je v domě dítě, musí se pravidla obecné hygieny dodržovat obzvláště vyčítavě. Nejdůležitější a nejjednodušší zásadou je mytí rukou před každou novou manipulací s dítětem: krmení, přebalování, ošetření pupeční rány, vytírání očí – miminko je stále velmi zranitelné vůči okolní mikroflóře.

Před přiložením miminka byste si ale prsa neměla umývat – to vysušuje pokožku, snižuje její lipidovou ochranu, zraňuje bradavky a otevírá je infekcím. Není také potřeba ošetřovat ho antiseptiky - dítě během krmení přijímá do úst některé přirozené bakterie matky a postupně si na ně zvyká.

V ideálním případě byste se měli sprchovat dvakrát – ráno a před spaním. Tedy, nebo alespoň když za mnou přijde babička na návštěvu nebo se táta vrátí z práce. V prvních měsících po porodu je lepší měnit ložní prádlo jednou za 6-7 dní, noční košili (bavlnu) jednou za dva až tři dny, pokud nevyteklo mléko. Vybírejte spodní prádlo, které je pohodlné a prodyšné. Krajkové kalhotky budete muset na pár měsíců odložit.

Samostatné ručníky by měly být na mytí rukou, intimní hygienu a hygienu prsou.

První měsíc až dva po porodu je zakázáno koupat se, koupat se v rybníku nebo navštěvovat koupaliště – snadno se můžete nakazit otevřeným děložním čípkem. Nemůžete se přechladit a být v průvanu: nejenže se sníží vaše imunita, ale můžete si také vyvinout laktostázu. Neměli byste zvedat nic těžšího než dítě.

Vzhled

První měsíc po porodu se maminkám nedoporučuje chodit ven. Málokdo věnuje tomuto zákazu pozornost, ale marně: jakýkoli průvan, podchlazení nebo kýchání směrem k ženě, která nedávno porodila, může přispět k „bujaré“ infekci. Právě z tohoto důvodu je lepší nechodit po domě lehce oblečeni nebo bosí.

Ani tyto zákazy by ale šťastné mamince neměly bránit v tom, aby se o sebe v prvním měsíci po porodu postarala sama. V ideálním případě, než půjdete „pro panenku“, žena navštíví kosmetický salon: nechte se ostříhat nebo obarvit vlasy (bezpečným barvivem), udělat manikúru atd. – bude snazší si krásu udržovat, než ji znovu vytvářet. Máte chvilku? Můžete nanést lesk na rty nebo řasenku na řasy a nechat je ležet na přebalovacím pultu. Nemusíte si myslet, že „váš manžel to pochopí“. Pochopí, ale stále se bude dívat na krásné a upravené lidi: podle statistik k většině rozvodů dochází před rokem věku miminka.

Není vůbec nutné korzovat po domě v koktejlových šatech - stačí roztomilé a pohodlné, a co je nejdůležitější, čisté a příjemně vonící domácí oblečení s „tajemstvím“ pro pohodlné krmení dítěte a kapsami (jsou užitečné pro skládání různých malých věci jako ubrousky nebo krém na plenky). Mimochodem, župany je lepší si šetřit na pozdní stáří.

Výživa pro ženu, která porodila

Výživa ženy v prvních měsících po porodu znamená hodně pro zotavení těla. Jak rychle se vrátí do předchozí fyzické a psychické formy, závisí na tom, jaká jídla a jaké pokrmy žena po porodu jí.

Pokud žena kojí, je její poporodní strava ještě důležitější. Všechno, co matka jí, dítě „jí“ s mateřským mlékem. Neznalost nebo neochota držet speciální dietu téměř vždy stojí zdraví dítěte: v „nejlepším“ případě bude miminko celé dny plakat z otravné koliky, v horším případě bude celý život trpět těžkými alergiemi.

Žena by se měla snažit používat pouze vysoce kvalitní produkty. I během těhotenství musíte najít, kde koupit zeleninu a ovoce pěstované bez hnojiv, stejně jako přírodní mléko, zakysanou smetanu a maso. Bylo by skvělé udělat nějaké úpravy: část masa lze rozemlít na mleté maso, část nakrájet na porce a zmrazit. Mrkev – nastrouhejte a vložte do plastových nádob do mrazáku. Podobné manipulace lze provést s bylinkami, ovocem a bobulemi. Vývary nebo mléko můžete také zamrazit v plastových lahvích.

Nabídka kojící matky tedy může zahrnovat:

Kaše vyrobené z kroupy, pohanky, prosa, pšenice a ovesných vloček;
- kotlety v páře, libové vařené maso, libové ryby pečené nebo vařené v páře;
- vařená nebo dušená zelenina (včetně zeleninových polévek), v omezeném množství - zelí a brambory;
- tvrdé a nízkotučné sýry;
- přírodní mléčné výrobky, kromě plnotučného mléka;
- sušené švestky, zelená jablka, banány, sušené meruňky, některé lískové ořechy;
- sušenky „Maria“, sušičky, marshmallows, sušenky;
- černý nebo jakýkoli včerejší chléb;
- slabý čaj (bylinný - pouze na doporučení lékaře), brusinkový sirup, kompot;
- minerální neperlivá voda.

Od druhého měsíce po porodu můžete opatrně zavádět kuřecí maso a vejce, zkusit luštěniny a červenou řepu.

V prvních měsících po porodu je kojící matce přísně zakázáno konzumovat:

- vše mastné, smažené, kořeněné, uzené;
- masné výrobky průmyslové a domácí výroby: uzená masa, uzeniny, paštiky, okurky;
- červené bobule a ovoce, citrusové plody, hrušky, hrozny;
- mléčné výrobky s plnidly (například jogurt s ovocnou příchutí);
- med, dále sladkosti obsahující tučnou smetanu, příchutě, barviva, konzervanty, kakao: čokoláda a čokoládové bonbóny, marmelády, karamely, pečivo, dorty;
- jakýkoli alkohol, včetně nízkoalkoholických nápojů;
- konzervované džusy a sycené nápoje.

Aby žena snášela odloučení od svých oblíbených pochoutek, bude muset předem pochopit, že bude více „nepovoleno“ než „možné“. Odměnou za trpělivost vám bude hubenější tělo, a hlavně zdravé dítě.

Založení kojení

To nejlepší, co může maminka v prvních měsících po porodu takto milovanému a zbožňovanému miminku dát, je mateřské mléko. Žádné směsi, dokonce ani ty super vysoce přizpůsobené, nemohou nahradit sekret produkovaný mléčnými žlázami. První 3 dny je to mlezivo a pak je mléko vždy teplé, chutné, zdravé a hlavně po ruce. I kdyby se pak maminka musela vrátit do práce/pokračovat ve studiu a ukončit laktaci, základ, který kojením položí, je k nezaplacení.

V praxi se ukazuje, že kojení není vždy takové, jak se ukazuje v reklamě: usměvavá krásná maminka se dívá do očí stejně usměvavého miminka, zatímco on saje. Alespoň v počátečních fázích. Zprvu mohou prsa bolet z produkovaného mléka, dojde k podráždění a případně popraskání bradavek, překrvení a laktační krizi, kdy se zdá, že mléko vůbec není, mnozí dokonce uvažují o přechodu dítěte na umělé mléko a nikoho jiného mučit. Ale silná víra v "Já to zvládnu!" vysoce odměněni.

Ke konci prvního měsíce života miminka se kojení většinou ustálí. Matka si více věří v mateřské síly, je méně nervózní a dítě si nastavuje určitý režim: jíst si žádá jednou za dvě až tři hodiny. Žena odteď dostává možnost si nějak naplánovat čas a někdy nechat miminko na hodinu až dvě s tátou.

"Zlatá" pravidla kojení"

1. Hlavním pravidlem kojení je absolutní důvěra v úspěch. Velikost a tvar prsou nehraje žádnou roli – miminko dokážou nakrmit jak primadony velikosti 5, tak ty se skromnými „jedničkami a nulami“.

2. Významnou roli hraje klidné prostředí. Stres je nepřítelem prolaktinu.
3. Není třeba se snažit zůstat bezvadnou hospodyňkou a nevyspat se, kde byste si mohli zdřímnout. Nejprve nechte své příbuzné, aby vám přišli na pomoc.
4. Nelze také ignorovat noční krmení. Maximální koncentrace hormonu „mléka“ je dosaženo ráno, kdy chcete nejvíce spát. Ale sání prsou v této době je pouze stimulováno.
5. Ujistěte se, že dostatečně pijete. Naučte se vypít sklenici čaje nebo jen teplou vodu 15 minut před každým krmením.
6. Snažte se dobře jíst. Miminko si ještě s mlékem vezme všechny potřebné látky, ale co se stane s vaším tělem, když se jeho zásoby nedoplní?
7. Kupte si krásné a pohodlné spodní prádlo na krmení – toho je v obchodech pro mladé maminky dost. Správně podepře prsa, aniž by narušovala produkci mléka nebo mačkala tubuly.
8. Najděte si kontakty na dobrého specialistu na kojení nebo v krajním případě požádejte o podporu matku, která své dítě nakrmila a přežila všechny krize kojení.

První menstruace po porodu

O obnovení pravidelného menstruačního cyklu rozhoduje do značné míry to, zda žena kojí a zda v prvních měsících po porodu dodržuje správný režim.

Mnoho nekojících žen zažívá svou první menstruaci v 6-8 týdnech po porodu (a příležitostně ve 4). Ženy, které pravidelně kojí a nezanedbávají noční kojení, nejsou před zavedením příkrmů ani po celou dobu kojení obecně pozorovány, ačkoli se jejich menstruační funkce často obnoví před koncem poporodního období - tedy po 1,5-2 měsících.

Existují některé rysy obnovení menstruace u žen, které měly komplikace v pooperačním období po. Jejich menstruační funkce se nemusí na dlouhou dobu obnovit z důvodu delší (více než 6-8 týdnů) involuce dělohy v důsledku přítomnosti sutury nebo déle trvající normalizace funkce vaječníků v důsledku infekčních komplikací.

Načasování obnovení menstruace je u každé ženy velmi individuální a nejvíce záleží na laktaci. Zvláštností je, že tělo mladé matky, která porodí dítě, aktivně produkuje hormon prolaktin, jehož účelem je stimulovat tvorbu mléka. Dbá také na to, aby se z miminka nevyvinul „konkurent“: potlačením tvorby hormonů ve vaječnících brání dozrávání vajíček a ovulaci.

První menstruace po porodu jsou převážně „anovulační“ – tzn. Folikul dozrává, ale vajíčko nevychází. Folikul se vyvíjí v opačném pořadí a „čeká“ na další cyklus. Jinak je vše jako obvykle: dochází k rozpadu sliznice a menstruačnímu krvácení. V následujících cyklech vše zapadne na své místo.

Menstruační cyklus po porodu je jiný v tom, že se stává pravidelným (zejména u těch, které ho měly nepravidelné), menstruace trvá 3-5 dní, objem výtoku se pohybuje od 50 do 150 ml (v nejtěžších dnech vydrží vložky 4- 5 hod. Během prvních 4-6 měsíců jsou přijatelné odchylky: nepravidelné cykly, silný nebo naopak slabý výtok, příliš dlouhá nebo příliš krátká menstruace Pokud se po této době cyklus nevrátí do normálu, dochází k důvod k návštěvě lékaře: může se projevit jako myomy, endometrióza, endometritida atd.

Důležité! Je velmi nerozumné doufat v laktační amenoreu sexem bez další antikoncepce: těhotenství může snadno nastat v prvních měsících po porodu, dokonce ještě před první menstruací. K tomu dochází, protože ovulace nastává dva týdny před menstruací.

Vztahy a sex s partnerem v prvních měsících po porodu

Pokud není manžel, tento bod bude muset být přeskočen. Pokud ano, musíte si zkusit vzít něco pro sebe.

Takže... Dříve jste byli s manželem dva (ti, kteří měli méně štěstí, žili s jeho rodiči). Teď je tu človíček, se kterým se nelze dohodnout, něco vysvětlit - také ho požádat, aby respektoval vaše plány - no to vůbec. Věřte, že v prvních měsících po porodu tatínek stejně jako vy neví, co s dítětem, a dokonce se velmi bojí, aby mu neublížil.

Neměla byste svého manžela vnímat jako zbytečnou bytost. Věřte, že čas od času najde logické východisko tam, kde vás hnaly emoce. Snažte se do trávení času s dítětem zapojit manžela a neodmítejte jeho pomoc, hlavně mu nenadávejte, když udělá něco špatně. Budete si tak moci najít čas pro sebe a energii pro vás oba. Nejsou to manželovy hormony, které potlačují sexuální aktivitu.

Každý porodník-gynekolog řekne, že obnovení sexuálních vztahů s manželem po porodu bez komplikací je možné pouze po „zelené“ dané lékařem po 1,5-2 měsících a bude mít úplnou pravdu. Nebylo by od věci připomenout, že po porodním procesu je vnitřní povrch dělohy souvislá otevřená rána a vstup do této rány je zcela uzavřen až po 6-8 týdnech. I když předpokládáme, že penis pronikne do pochvy bezbolestně (některé ženy zvládnou připravit zevní porodní cesty na porod bez poškození tkáně), pak existuje vážné riziko infekce v děloze a rozvoje komplikací ve formě zánětu. Léčba bude muset být provedena antibiotiky, což znamená ukončení kojení. Pro mnohé se tato čárka změní v tučnou tečku.

Co celou tu dobu dělat? Pokud žena není zastáncem jiného než vaginálního sexu, pak alespoň svého manžela obejměte a řekněte mu, jak je drahý, důležitý a milovaný.

Sama pocítí připravenost na intimní vztahy. Jen si musí pamatovat, že před novým „poprvé“ by měla znovu navštívit lékaře, aby se ujistila, že je plně připravena obnovit svůj sexuální život.

Často před prvním sexem po porodu žena zažívá pocit strachu nebo zjistí, že v jejích dříve oblíbených polohách vznikají bolestivé pocity. Vaginální suchost přináší značné nepohodlí, zejména u kojících žen. Nestyďte se říct svému manželovi, jak se cítíte, a dát mu krátkou přednášku o vaší vlastní poporodní fyziologii. Něha, klid a porozumění z jeho strany velmi brzy pomohou navázat intimní vztahy a dokonce je znovu rozproudí s novou silou.

Organizace domácnosti

Hlavní chybou většiny žen v prvních měsících po porodu je, že se snaží stejně jako dříve zůstat ideálními ženami v domácnosti. Na takové touze není nic špatného, ale nedostatek spánku plus izolace od okolního světa plus neustálé narušování plánů plus hormonální změny často vedou k rozvoji a zhoršení poporodní deprese. Matka je v neustálém stresu, a to ovlivňuje především kvalitu mateřského mléka a laktaci obecně, vztah s manželem a postoj k dítěti.

Žena, která je ještě těhotná, si potřebuje promluvit s blízkými příbuznými a rozhodnout se, kdo si může vzít dovolenou a bydlet s novou rodinou (nebo se k ní zastavovat na čtyřicet minut alespoň jednou denně) první měsíc po porodu, aby pomohl domu, zvláště pokud je plánován porod císařským řezem.sekce. Asistent je potřeba, aby novopečená maminka mohla jít, pardon, na záchod, normálně se najíst, osprchovat se nebo si alespoň zdřímnout. Je chybou si myslet, že dítě bude jen jíst a spát, protože se to nemusí stát. Jen z pocitu hrdosti není třeba odmítat jakoukoliv nabídnutou pomoc: miminko potřebuje odpočatou, veselou, veselou maminku, a ne smutné, sešpulené stvoření, zčásti připomínající ženu.

Od začátku předporodní dovolené je potřeba se starat o zásoby jídla: zamrazit knedlíky, knedlíky, řízky, karbanátky, vývar atd., nakoupit brambory, další trvanlivou zeleninu, těstoviny, obiloviny, aby se moc neplýtvalo již chybí čas na přípravu večeře. Pokud to peníze dovolí, kupte si domácí spotřebiče, které vám usnadní život: multivarka, pračka, kuchyňský robot.

Ideálním řešením by také bylo uspořádat „skrýš“ domácích chemikálií a dalších potřebných věcí, abyste nejezdili s kočárkem v období zimních chřipek nebo aby vás neurazil váš manžel, který zapomněl koupit toaletní papír. třetí den.

Pokud jsou v rodině starší děti, musíte si jejich šatník naplánovat předem, abyste s připraveným dítětem nemuseli bloudit po obchodech a hledat například boty.

Vztahy s příbuznými

Je velmi pravděpodobné, že v prvních měsících po porodu vám začnou blízcí zvonit jako šílení: gratulovat, ptát se, radit, žádat o návštěvu, zvát k sobě, jedním slovem otravovat . Abyste nezničili váš vztah s nimi, bylo by dobré „určit“ svého manžela nebo matku odpovědnými za jednání s nimi. Ať řeknou, že novopečená maminka ukolébá miminko ke spánku a „odhání“ příval místo ní.

Pokud není koho požádat o roli „vyjednavače“, nemusíte brát všechny rady na rovinu: matka a pouze matka ví, dokonce i na úrovni sedmého smyslu, co její dítě potřebuje. . Ze slušnosti byste se také neměli bát ukončit konverzaci, pokud se vleče.

Stává se, že manžel nebo manželka jsou kategoricky proti komunikaci s rodiči nebo jinými blízkými příbuznými svého manžela. Navzdory napjatému vztahu je stále třeba upozornit na doplnění, ke kterému došlo. Pokud chtějí miminko navštívit příbuzní, ať to udělají až po jeho například měsíci: do toho není třeba zasahovat. Výjimku je třeba udělat, když užívají alkohol nebo drogy. V jiných případech rodiče nemají morální právo zakázat babičce vídat se se svým vnukem nebo tetě vídat se se synovcem.

Není třeba zoufat, když se první měsíce po porodu zdá, že život je nepřetržitý „Hromový den“, vaše vlastní tělo vám nepatří a bujná ňadra už nejsou zdrojem pýchy, ale továrnou na mléko. Jako mantru si musíte opakovat: "To vše je dočasné a ne navždy!" Každá žena si po pár měsících najde způsob, jak se dobít energií, nebo od samého začátku pustí miminko do svého života, než aby se kolem něj snažila budovat své vlastní. Může se to zdát absurdní, ale šťastné a harmonicky vyvinuté dítě roste pouze tehdy, když s ním není zacházeno jako se středem vesmíru.

Pokud se vám nedaří zhubnout po porodu, měli byste se snažit více spát, pokud je to možné. Vědci z USA se domnívají, že spánek je klíčovým faktorem ovlivňujícím normalizaci hmotnosti po těhotenství a porodu. Studie zjistila, že ženy, které šest měsíců po porodu spaly pět hodin nebo méně denně, měly třikrát větší problémy s hubnutím než ženy, které spaly déle než sedm hodin.

Úzkost je velmi častá u mladých matek, které nemají žádné předchozí zkušenosti s péčí o děti. Podle vědců z Velké Británie k tomu dochází zejména asi pět měsíců po narození dítěte. Vláda si to uvědomuje a vyčlenila finanční prostředky na vytvoření webové stránky, která matkám pomůže vyrovnat se se stresem a která bude obsahovat užitečné tipy pro péči o jejich děti.

Mladé matky, které se pokoušejí napodobit nedávno porodené hvězdy, které o týden později nosí na pláži bikiny, podle vědců z Německa riskují své zdraví. Fotografie celebrit, které po porodu vypadají skvěle, způsobují, že se obyčejné ženy cítí tlusté a ošklivé a nutí je urychleně přijmout opatření ke snížení nadváhy, ačkoli to není v prvních 3-6 měsících po porodu vůbec nutné.

Vědci z University of Rochester Medical Center v USA se domnívají, že více než polovina matek ve městech s nízkými příjmy vykazuje symptomy dostatečné k tomu, aby jim byla diagnostikována deprese během dvou týdnů až 14 měsíců po porodu.

Pouhé tři týdny po unikátní operaci transplantace celého obličeje se na sebe turecký mladík poprvé podíval do zrcadla. A přestože má nyní tvář 45letého muže, práce transplantačních chirurgů pacienta velmi potěšila.

V Rumunsku zemřela na infarkt myokardu jedna z nejtlustších žen planety, 25letá Victoria Lacatus. Vážila přes 240 kilogramů. Přes všechna varování lékařů Victoria otěhotněla – touha stát se matkou byla silnější než strach ze smrti. V únoru letošního roku se jí splnilo její milované přání – narodila se jí dcera. Victoria se ale nikdy nevzpamatovala z těžkého šoku, kterým se pro ni stalo těhotenství a porod. Přibrala dalších 20 kg a její srdce vyčerpané neúnosnou zátěží to nevydrželo...

Tento dramatický a neuvěřitelný příběh se stal přesně před rokem, ale až nyní se o něm jeho hlavní hrdina rozhodl vyprávět. Nyní, když je jejímu dítěti jeden rok, si mladá Britka s rozechvěním vzpomíná na okolnosti, za kterých se narodilo. Porod holčičky, které bylo sotva 17 let, trval 3 týdny, dítě, které se nakonec narodilo, se narodilo velmi předčasně - vážilo pouhých 600 gramů. Moderní medicína ale někdy dokáže zázraky – miminko přežilo a zesílilo.

Odborníci z National Institute for Health and Care Excellence ve Velké Británii tvrdí, že rychlost, s jakou slavné modelky a herečky po porodu znovu naberou na váze, způsobuje mezi běžnými mladými matkami nepohodlí.