Mozek špatně myslí, paměť se zhoršila, slabost. Pocit hlavy jako v mlze: proč k němu dochází, jak ho léčit a jak mu předcházet Občas má hlava potíže s myšlením

Zdravím všechny!
1) Denní mírná až střední kompresivní bolest hlavy, ale silněji pociťovaná v oblasti spánku. Hlava je "těžká".
2) Časté silné bolesti hlavy odstraní Citramon P nebo analgin, ale všechny ostatní příznaky přetrvávají.
3) Neumím myslet přímo. Žádný pocit čisté hlavy. Je těžké vnímat nějaké pokyny nebo úkoly. Musíte pomalu budovat logický řetězec slovo po slově, s obtížemi spojovat text s abstraktními akcemi (myšlenka toho, co je třeba udělat). Složité úkoly, které vyžadují pochopení, abychom k nim našli přístup, se obecně nezadávají přímo. Není možné se soustředit a sedíte s prázdnou hlavou. Je těžké vnímat nové informace. Zároveň se zesílí bolest hlavy. Chci se odvrátit od monitoru a na nic nemyslet. To platí i pro nové (neznámé) počítačové hry.
4) Pocit, že už jste celý den pracovali a že jste unavení. Apatie. Úklid se zdá být zdrcující úkol. Nemá sílu. Po spánku není žádná veselost, jsem vyčerpaný.
5) Problémy s pamětí. Když jsem pracoval, nemohl jsem si vzpomenout na jednoduché věci, i když jsem je dělal, někdy i desítkykrát. Stává se, že si při čtení vět nebo odstavců vůbec nepamatujete, co jste právě četli. Musím si to přečíst několikrát.
6) Při otáčení hlavy doleva a doprava zesílí kompresivní bolest ve spáncích a v zadní části hlavy. Svírání, ale bez soustředění ve spáncích (nejpravděpodobněji zadní část hlavy) a při předklonu hlavy, házení vzad, v leže. Párkrát mě hned po spánku silně bolela hlava. Vygooglil jsem to, odstranil polštář - už tam nebyl. Ať už to souvisí nebo ne, nikdy jsem nemohl usnout, když jsem ležel na zádech, nebo si nepamatuji, kdy jsem mohl naposledy. Nyní nemohu v této poloze dlouho zůstat kvůli bolesti hlavy. Spím na břiše, hlavu opřenou o paži, ale stále dochází ke stlačení. Příznaky nebo ne, před spaním často cítím pulsaci krve v oblasti spánku, myslím. Slyším, jak se kůže pohybuje a šustí kvůli pulzaci. Kdysi byly žíly na spáncích velmi výrazné. Teď se probouzím s nepříliš dobrou hlavou, ale vestoje je to lepší.

Existují psychické problémy. Kvůli nim se vlastně ukázalo, že jsem na počítači nonstop, včetně práce doma na něm. Musela odejít, protože... stalo se to naprosto nesnesitelným. Někdy jsem pil citramon obden v obdobích velké zátěže týden a půl. Velmi sedavý způsob života. Před několika lety jsem bral fluoxetin. Popsané problémy byly přítomny již tehdy, i když možná trochu slabší. Úplně je zlikvidoval. Jednoho rána jsem se probudil a pomyslel jsem si: „Pokud se zdraví (mluvíme primárně o depresi. Pak jsem předpokládal, že ji mám já) se lidé takto cítí každý den, pak není divu, že jsou tak aktivní a tolik toho dokážou.“ Z toho či onoho důvodu se vše vrátilo. Nebudu hádat a malovat plátno. Musel jsem skončit s Fluoxem. O šest měsíců později jsem to vzal znovu na 1,5 měsíce. S negativními to bylo snazší, ale kromě toho tam byl jen jeden účinek - zvýšené bolesti hlavy. Po dalším půlroce byl druhý pokus na 2 týdny, ale kvůli zvýšené bolesti jsem v užívání nepokračoval.

Byla jsem na konzultaci s psychiatrem: vitamíny, pauza od počítače, procházky.
Na základě výsledků vyšetření neurolog předepsal vitamíny a 2 NSAID:
1) Movalis IM
2) Combilipen intramuskulárně
3) Kyselina nikotinová intramuskulárně
4) Xefocam

Zatím 5 dní přijetí. Je to náhoda, ale začal jsem častěji ležet v posteli, nemám rutinu (tj. méně sedět u počítače), jsou procházky. Jsou chvíle, kdy bolest hlavy a apatie odezní a objeví se síla a chuť něco udělat. Dělám také izometrické cviky na krk.

Z vlastní iniciativy jsem pil Mexidol a Vazobral, ale ne na dlouho, protože... Rozhodl jsem se je odstranit před CT vyšetřením. Žádné výsledky jsem nezaznamenal.

Jsou zde jednoduché snímky krční páteře i s náklony, ultrazvuk krční páteře, CT krční páteře a mozku. Neurolog nenašel nic, co by mohlo způsobit můj stav. Stále existují určité problémy, ale není pravda, že souvisejí s aktuálními příznaky. Alespoň v nemocnici jim nepřikládali velký význam.

Souhlasím s tím, že můj životní styl není zdaleka zdravý, ale chci zjistit, co přesně je „rozbité“ a jak to lze rychle opravit, abych mohl studovat a pracovat na počítači a také se vyhnout problémům v budoucnu. Mám kontaktovat chiropraktika/akupunkturistu/osteopata? Pokud ano, máte nějaké doporučení pro region Samara? Myslím, že v Syzranu to mají těžké.

Pokud je „fuzzy hlava“, „zakalená hlava“ pocit, se kterým vstáváte a uléháte, a pokud se k tomu přidá zvýšená podrážděnost, únava a špatný spánek, pravděpodobně mluvíme o asteno-neurotický syndrom.

Hlavní příznaky: Mnoho lidí si stěžuje na „mlhu v hlavě“, „hlavu jako vata“, „rozmazanou hlavu“ a podobné příznaky.

Pokud pozorujete únavu a neustálou podrážděnost, pak můžete mít duševní poruchu zvanou asteno-neurotický syndrom.

Prevalence: Tato nemoc je jednou z nejčastějších „civilizačních chorob“. Často se jí říká „chřipka manažerů“.

K této nemoci jsou náchylní vzdělaní a úspěšní lidé. Nejtypičtější věk je od 20 do 40 let. Jsou to podnikatelé, manažeři, lékaři, učitelé. Zvláště ohroženi jsou lidé, jejichž práce zahrnuje zvýšenou odpovědnost, jako jsou dispečeři letového provozu.

V minulosti se asteno-neurotický syndrom nazýval „nervové vyčerpání“.

V ohrožení jsou i kreativní jedinci.

příčiny: Hlavními příčinami jsou stres, dlouhodobé nervové vzrušení, chronický nedostatek spánku a neustálé přepracování. Také faktory přispívající k výskytu asteno-neurotického syndromu jsou předchozí onemocnění, včetně nachlazení, některých viróz, otrav a špatných podmínek prostředí.

Podobné příznaky: Jaké nemoci se mohou projevit jako „zamlžená hlava“, špatný spánek, slabost a podrážděnost, kromě neurastenie? V prvé řadě se jedná o astenické stavy s nástupem závažných onemocnění. Druhým je maskovaná deprese, kterou lze zpočátku snadno zaměnit s asteno-neurotickým syndromem. A podobně se může projevovat i chronický únavový syndrom.

Správnou diagnózu tedy může stanovit pouze psychoterapeut nebo psychiatr. Ke stanovení diagnózy se obvykle používá odborná psychologická diagnostika (psychotesty), kterou můžete absolvovat sami (pod tímto odkazem).

Jak se nemoc vyvíjí: Syndrom se vyskytuje postupně, s kombinací emočního a fyzického stresu, neustálé únavy. Nejčastěji si pacienti stěžují na celkovou slabost, zvýšenou podrážděnost, „mlhu“ v hlavě a neschopnost vyrovnat se s normálním množstvím práce.

Pokud je člověk nadále vystaven stresu a nevyhledá lékařskou pomoc, jeho stav se zhoršuje - k obvyklému souboru stížností na „bavlněnou“ hlavu se přidávají slzy a mlha v hlavě. Podrážděnost se extrémně zvyšuje, ale podráždění rychle ustupuje slabosti. Spánek je většinou nestabilní, nepřináší pocit odpočinku a po spánku je hlava jako vata. Zhoršuje se chuť k jídlu, může vás trápit zácpa nebo průjem. muži i ženy. Stav se zhoršuje před změnou počasí (tzv. „meteosenzitivita“). Při absenci léčby v této fázi se dále přidává apatie, letargie, těžká slabost a přetrvávající deprese nálady. Zájem o život klesá, pacient myslí jen na svůj bolestivý stav, na svou „rozmazanou“ hlavu.

Pokud se neléčí, mohou se vyvinout psychotické poruchy.

Zacházení: Vyhlídky na léčbu jsou pozitivní, obvykle psychoterapeutické metody dávají vynikající výsledky, včetně úplného uzdravení. V těžkých případech se používá kombinace psychoterapie a psychofarmakoterapie.

Samoléčba obvykle zhoršuje stav a vede k progresi onemocnění.

V počáteční fázi onemocnění, aby mohl provést správnou diagnózu, musí psychoterapeut vyloučit všechna onemocnění, která vykazují podobné příznaky, protože čím přesnější je diagnóza, tím úspěšnější bude léčba.

Různá onemocnění s podobnými příznaky se musí léčit odlišně. Rozhodně byste se proto měli poradit s psychoterapeutem. Dobrý psychoterapeut vybírá terapii, která odpovídá konkrétním projevům onemocnění a individuálním charakteristikám každého pacienta.

Asteno-neurotický syndrom je jednou z nejčastějších „civilizačních chorob“. Často se jí říká „chřipka manažerů“.

Léčba syndromu závisí na závažnosti bolestivých příznaků, ale je primárně zaměřena na odstranění psychotraumatických faktorů. Je nutné snížit psychickou i fyzickou zátěž. To je nejdůležitější podmínka pro léčbu bez takových opatření nebude možné porazit nemoc. V časných stádiích onemocnění může k výraznému zlepšení zdraví stačit normalizace životního rytmu, odstranění stresu a psychoterapie. A samozřejmě v této fázi mají velmi dobrý efekt psychoterapeutické metody, které nepoužívají drogy – kognitivně-behaviorální, psychoanalýza – a velmi účinné jsou metody skupinové psychoterapie.

V každém případě je potřeba navštívit psychoterapeuta.

V pokročilejších případech může být nutná další psychofarmakoterapie. Používají se obecné posilující léky, trankvilizéry, v případě potřeby prášky na spaní a antidepresiva. Psychoterapie se aktivně využívá i při léčbě pokročilého asteno-neurotického syndromu.

Prvním ukazatelem zlepšení je normalizace spánku a vymizení pocitu „mlhy“ v hlavě. Včasnou léčbou lze problém většinou zcela překonat, pokud však napjaté prostředí a stres v práci i v osobním životě nadále přetrvává, jsou možné různé komplikace.

Terminologie a další názvy: V minulosti se asteno-neurotický syndrom spolu s onemocněními s podobnými příznaky nazýval „nervové vyčerpání“.

V moderní psychiatrii se termín „neurastenie“ častěji používá k označení neuroastenického syndromu (synonyma). V každodenním slova smyslu je neurastenie obvykle vnímána jako bolestivý, nervózní, nevyrovnaný stav, charakteristický pro lidi se slabou vůlí, snadno podléhající různým vlivům a náladám a ve stavu akutní psychické krize. A v lékařském smyslu je to „fuzzy hlava“.

Ahoj! 27. prosince jsem byl vystaven nemoci, které jsem nerozuměl. Hlavní příznaky: silné zhoršení paměti, snížené intelektuální schopnosti, zvýšená svalová slabost, která dříve nebyla tak silná, otupení emocí, ztráta smyslu pro humor. Když se snažím „rozproudit“ mozek aktivním myšlením, objeví se mi v přední části hlavy tíha. Jako bych měl před hlavou kámen, se kterým nemůžu pohnout. Kvůli tomu nemůžu něco promyslet a všechno dělám intuitivně. Stalo se tak po dlouhém stresu. Byla jsem u neurologa. Vyšetřila mě (klepala mi na kolena kladívkem a měřila tlak) a diagnostikovala panicko-fobní poruchu. Ale dle mého názoru byla diagnóza nesprávná, protože nebyla žádná panika, a vyšel jsem ze stavu stresu, protože se objevil vážnější problém (mozky). Naléhala na něj, předepisovala antidepresiva (atarax) a injekce (Cortexin 50 mg/ml - 2 ml, Mexidol 50 mg/ml - 2 ml). Vzal jsem si 5 injekcí (obou léků) a nepomohly mi. Poté jsem jim přestal píchat injekci kvůli jejich nečinnosti. Také jsem přestala brát léky, protože už jsem nebyla v depresi a už jsem je nepotřebovala. Celou tu dobu byl tlak normální. Teplota je normální. Asi na 10 dní jsem přijel v hrozném stavu. Byl jsem jako panák, bylo pro mě těžké mluvit s lidmi. Pak se to ale začalo zlepšovat a můj stav se zlepšil. Už jsem si myslel, že vše dobře dopadlo, ale nebylo tomu tak. Zrovna dnes se mi "toto" stalo znovu. Opět stejné příznaky jako předtím, ale co je nejdůležitější, kromě toho jsem „ztratil sám sebe“. Když došlo k prvnímu „útoku“, moje hlava stále obsahovala můj hodnotový systém, světonázor a postoj ke světu. A teď jsem na to prostě zapomněl. Jsem v životě velmi složitý člověk a měl jsem spoustu „problémů“, dobrých i špatných, nehledě na to, že si vytvořili vlastní postavu, která nyní zmizela. Ztratil jsem smysl pro humor a věci, které mě dříve dělaly šťastným, mě přestaly bavit, i když jsem předtím dokázal potlačit jakékoli emoce. Ztratil jsem schopnost správně vyhodnotit své činy a promyslet plán něčeho. Bylo to, jako bych velmi zdegeneroval. Myslím intuitivně jako malé dítě. Navíc, stejné příznaky jako předtím, moje hlava přestala myslet, moje paměť je horší, můj výkon je nechutný (a teď začala škola), je těžké mluvit s lidmi. Například nejlepší kamarád, se kterým jsme byli vždy nerozluční a mohli jsme si neustále povídat, jako by to byl cizí člověk. Nechci mluvit s ním ani s jinými lidmi. Chci sedět v rohu a mlčet. Snad za to všechno může posunutí krčních obratlů, které mám už docela dlouho. V důsledku toho byla narušena cerebrální cirkulace. Příznaky byly zaznamenány již dříve. Mohl si například číst knihu, přemýšlet o něčem úplně jiném a nevnímat informace. Při rozhovoru s lidmi jsem mohl přemýšlet o úplně jiných věcech, v důsledku čehož jsem mohl ztratit nit příběhu. Poměrně často docházelo ke svalové slabosti a chronické únavě (mohl jsem celý den chodit malátně a s váčky pod očima). Ale nebylo to všechno špatné. Co by to mohlo být a jaký je důvod toho, co bylo popsáno (nežádám vás, abyste za mě převzali odpovědnost, jen odpovězte na otázku alespoň přibližně, ať máte při dalším zkoumání sebe sama na čem stavět). 1. Na žádost moderátora jsem otázku změnil přidáním dalších faktů, konkrétně položením otázky a odstraněním otázek v duchu „co mám dělat?“, „Co radíte?“, „Co mám dělat ?" 2. Na žádost moderátora jsem napsal, jaké dávkování léků jsem bral a jak dlouho. Příznaky jsem zdůraznil samostatně.

Pokud zanedbáváte zásady, které by měly vašemu mozku pomáhat aktivně pracovat, pak nepochybujte, že se vám to určitě pomstí a prostě odmítnete pracovat. Někdy zapomínáme slova, někdy se nedokážeme srovnat, někdy prostě nemáme v hlavě žádné myšlenky. Jak můžete zlepšit svůj myšlenkový proces? Každý ví, že mozek potřebuje ke svému fungování kyslík, ale jak jinak můžeme probudit uvolněný mozek, abychom se pustili do práce?

Takže váš mozek nebude fungovat, pokud:

1. Nemáte dostatek spánku

Kromě toho, že chronický nedostatek spánku může způsobit řadu zdravotních problémů, vážně narušuje koncentraci a mozkové funkce. Většina lidí potřebuje každý den alespoň 8 hodin spánku, ale toto číslo se u různých lidí liší. Kromě délky spánku je důležitá jeho kvalita – musí být nepřetržitý. Fáze, ve které sníme (rychlé pohyby očí nebo REM spánek), má silný vliv na to, jak se cítíme během doby bdění. Pokud je spánek často přerušován, mozek tráví v této fázi méně času, což způsobuje, že se cítíme pomalí a máme potíže s pamětí a koncentrací.

Přečtěte si také:

2. Nevíte, jak se vyrovnat se stresem.

Existuje mnoho způsobů, jak zvládat stres, včetně meditace, psaní deníku, poradenství, jógy, dechových cvičení, tai chi atd. Všechny mají své výhody, pokud jde o napomáhání fungování mozku. ()

3. Nedostatečně se hýbeš

Fyzická aktivita zvyšuje průtok krve a zároveň tok kyslíku a živin do všech tkání těla. Pravidelná fyzická aktivita stimuluje tvorbu látek, které pomáhají spojovat a dokonce formovat nervové buňky.

Pokud máte sedavé zaměstnání, pravidelně se rozptylujte a natahujte krk - ohýbejte se do stran. Střídejte jakoukoli duševní aktivitu s fyzickou aktivitou. Pokud sedíte u počítače, posaďte se 10x nebo se projděte po chodbách a schodech.

4. Nepijete dostatek vody

Naše tělo tvoří přibližně 60 % vody a mozek obsahuje ještě více vody – 80 %. Bez vody mozek špatně funguje – z dehydratace začínají závratě, halucinace a mdloby. Pokud nebudete pít dostatek vody, stanete se podrážděnými a dokonce agresivními a vaše schopnost dělat dobrá rozhodnutí se sníží. Dokážete si představit, jak důležitá je voda pro mysl? Neustálá touha spát, únava a mlha v hlavě jsou často spojeny právě s tím, že málo pijeme. To znamená, že můžeme hodně pít - sodovku, kávu, sladké čaje, . Ale mnoho z těchto nápojů naopak pouze zbavuje buňky těla tekutiny, což vede k dehydrataci. Zejména nápoje obsahující kofein (čaj, káva, Coca-Cola). Jako ve vtipu, „pijeme víc a víc, ale cítíme se hůř“. Takže to, co musíte pít, je voda – pitná voda. Ale ani do sebe byste neměli „lít“ vodu. Pijte jen podle potřeby. Ať máte pitnou vodu vždy po ruce. Snažte se vypít alespoň půl sklenice teplé vody každou hodinu po celý den. číst dál.

5. Nekonzumujete dostatek glukózy.

Jídlo je pro nás jak salát, tak i neškodná kuřecí prsa. Ale pro mozek to všechno není vůbec jídlo. Dejte svému mozku glukózu! A hlavními dodavateli glukózy jsou sacharidy. Kuře se zeleninou vás nenechá omdlít hlady, ale vymyslet něco geniálního... tato dietní večeře stačit nebude. Potřebujete chleba, sladkosti (ideální). Člověk, který potřebuje duševní aktivitu, není v žádném případě vhodný pro bezsacharidovou dietu. Do práce se skvěle hodí kousek hořké čokolády nebo sušeného ovoce.

DŮLEŽITÉ

Sacharidy jsou také různé – jednoduché a složité. Obyčejný cukr (jednoduchý sacharid), ačkoli je to glukóza, moc „na rozumu“ nepřidá. Rychle se rozkládá, což způsobuje nejprve prudký nárůst glukózy a poté prudký pokles, aniž by měl čas „nakrmit“ nervové buňky. Ale komplexní sacharidy – obilné pečivo, cereálie, zelenina (ano, mají i hodně cukru), těstoviny – se štěpí pomalu a dodávají tělu energii na dlouhou dobu. Na cesty a na svačinu je ideální variantou komplexních sacharidů banán! Měli byste jíst těstoviny, pokud vaše další jídlo nebude brzy.

6. Ve stravě nemáte dostatek zdravých tuků.

Vyhněte se za každou cenu zpracovaným, hydrogenovaným tukům, nazývaným trans-tuky, a minimalizujte příjem nasycených živočišných tuků. Snížit příjem trans-tuků není tak těžké, pokud si zapamatujete pár pravidel. V první řadě je potřeba ze svého života vyřadit margaríny – všechny obsahují hodně trans-tuků. Nezapomeňte zkontrolovat štítky na pečivu (sušenky, dorty atd.), stejně jako chipsy, majonézy a další potraviny obsahující tuk. Bohužel ruští výrobci zatím na obalech výrobků neuvádějí obsah trans-tuků. Pokud je jako složka uveden jakýkoli hydrogenovaný nebo částečně hydrogenovaný olej, produkt obsahuje trans-tuky.

Ale polynenasycené tuky - Omega-3 a Omega-6 - jsou esenciální mastné kyseliny. Tyto tuky můžete získat pouze jídlem. Zlepšují krevní oběh a snižují záněty v těle a jsou velmi prospěšné pro mozek. Nachází se v lososu, sledi, makrele, sardinkách a pstruzích, stejně jako ve slunečnicových semínkách, tofu a vlašských ořechách.

Zdravé jsou také mononenasycené tuky. Mononenasycené tuky snižují hladinu cholesterolu. Nacházejí se v mnoha ořeších, olivovém oleji a avokádovém oleji.

7. Váš mozek nedostává dostatek kyslíku.

Mozek vydrží bez kyslíku asi 10 minut a i když nám nic nebrání v dýchání, mozek nemusí mít dostatek kyslíku. V zimě jsou všude kolem radiátory a topidla, spotřebovávají kyslík, o potřebné množství kyslíku nás připravují i ​​davy lidí a místnosti, kde je hodně lidí. Rýma, ucpaný nos – zdá se, že dýcháme, ale ukazuje se, že to není dobré! Všimli jste si ve všech těchto případech, že se začínáte cítit ospalí? Nedostatek kyslíku tak ovlivňuje mozek.

co dělat? Vyvětrejte místnosti, otevřete okna a nezapomeňte se projít.

8. Netrénujete svůj mozek.

Učení se nových předmětů a jazyků, získávání dalších dovedností a intelektuální záliby pomáhají zachovat a zvětšit mozkové zdroje. Neustálé „školení“ zajišťuje, že bude po celý život podávat ty nejvyšší výkony.