Masážní procedury. Masáž zad Krátké články o masáži

Ještě před 20-25 lety by byl pokus najít jakoukoli vědeckou práci věnovanou mechanismu fyziologického působení masáže odsouzen k nezdaru.

Přestože blahodárné účinky masáže byly známy již od starověku, spolu s dalšími metodami alternativní medicíny nebyly považovány za něco, co by mělo smysl seriózně studovat. Teprve koncem 80. a začátkem 90. let 20. století začal prudký rozvoj vědy o kůži měnit postoj vědců k masážím.

Jak věda objevovala stále více aspektů vztahu mezi kůží a nervovým, imunitním a endokrinním systémem, stále více výzkumníků se začalo zajímat: co se děje v kůži při rytmickém tlaku, natahování, tření, poklepávání, hlazení, úchopu a dalších mechanických vlivech, které produkují ruce masážního terapeuta nebo mechanické masážní přístroje? Jak tyto změny ovlivňují vůně, teplo a kosmetika? Jsou tyto změny omezeny na čistě lokální procesy, nebo má masáž i systémové účinky? To vedlo k prudkému nárůstu počtu vědeckých studií o účincích masáže. Masážní věda však z řady důvodů stále poněkud zaostává za ostatními oblastmi kosmetologické vědy.

Nejvýznamnější překážkou pro rozvoj vědeckého základu pro masážní terapii je dostupnost více masážních technik. Jsou zaměřeny na dosažení konkrétních cílů a implikují konkrétní dopad. APLIKOVANÁ MASÁŽ na celulitidu, na vytvarování postavy, odbourání stresu, od bolesti, zlepšení lymfatického oběhu (lymfodrenáže)... Bohužel, odborná literatura celou tuto rozmanitost nereflektuje. Nejčastěji vědci používají jeden typ zásahu, jako je rytmické protahování nebo energické tření, a studují jeho účinek. Stranou přitom zůstávají takové aspekty, jako je individuální technika masážního terapeuta, kombinace různých technik, atmosféra masážního sezení, působení a interakce použité kosmetiky atd., protože je velmi obtížné je předmětem kvantitativní analýzy.

Další překážkou je obtížnost výběru kontrolní skupiny. Ve výzkumu léčiv a kosmetiky je zlatým standardem dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie. V takových studiích by zaprvé ani subjekty, ani ti, kteří používají určitou metodu nebo činidlo, neměli vědět, co je aktivní droga a co je neaktivní droga (placebo), a zadruhé by se placebo mělo co nejvíce podobat vzhled aktivní drogy k vyloučení psychologických účinků. To u masáží není možné, takže téměř všechny studie nejsou dostatečně přesvědčivé a spolehlivé. Jedna studie například porovnávala masážní sezení s hlasitým čtením ekvivalentní délky a další porovnávala intenzivní tření versus jemné hlazení. O dvojitě slepé metodě v těchto případech samozřejmě není třeba mluvit.

A konečně, protože masáž stále není považována za předmět hodný studia, není pro západní laboratoře snadné získat finanční prostředky na takový výzkum. Ve většině případů se proto studie provádějí na malých skupinách, což snižuje spolehlivost výsledků.

Přes všechna tato omezení získala nauka o fyziologických účincích masáže již řadu zajímavých údajů, které nám umožňují poskytnout základ pro mnoho masážních technik a technik.

DOPAD MASÁŽNÍHO SEZENÍ, bez ohledu na metodu, lze přirovnat k symfonii, ve které je celkového účinku dosaženo právě zvukem celé sady zvuků, kombinací not a hudebních nástrojů. Bohužel studovat takovou „symfonii“ pomocí vědeckých metod není snadné. Vědci jej proto rozebírají do „poznámek“ a zkoumají jednotlivé účinky. Je to podobná metoda, kterou použil Salieri z Puškinových „Malých tragédií“, který se snažil „věřit v harmonii s algebrou“. Tento přístup nám sice neumožňuje vědět, co se děje při komplexních expozicích, přesto může poskytnout cenné informace.

Masážní procedury, bez ohledu na typ prováděných technik, mají komplexní účinek na tělo. Vědci studují tyto komplexní účinky a zároveň se snaží izolovat jednotlivé aspekty.

Například v jedné studii vědci určili, co se stane s kožními fibroblasty během rytmického protahování. Něco podobného se děje s fibroblasty v kůži a pojivové tkáni při masáži a cvičení. Ukázalo se, že při takovémto mechanickém působení ve fibroblastech pojivové tkáně klesá sekrece růstového faktoru (Connective Tissue Growth factor – CTGF), což má za následek snížení sekrece proteinů – kolagenu a elastinu. Tento efekt je užitečný v případě rizika tvorby srůstů a jizev po chirurgických operacích. Již dlouho se uvádí, že přísný klid na lůžku po operaci zvyšuje riziko srůstů a jizev, zatímco mírné cvičení a masáže toto riziko snižují. Avšak v případě kosmetických procedur proti stárnutí na těle, jejichž účelem je právě posílení syntézy kolagenu, bude tento účinek v rozporu s účinkem jiné kosmetiky.

Zároveň se ukázalo, že při intenzivní masáži se v kůži a svalech tvoří mikrotraumata – mikrotrhliny a výrony. Nezní to moc příjemně, ale v reakci na tato mikrotraumata dochází k prudké stimulaci regenerace tkání, podobně jako při peelingu, což v konečném důsledku vede k urychlenému hojení poškození, zvýšené syntéze kolagenu a omlazení pokožky.

Intenzivní tření pokožky vede ke zvýšení hladiny substance P (substance P), neuropeptidu, který způsobuje vazodilataci, zvyšuje zánět a sekreci mazu. Vazodilatace zvyšuje prokrvení pokožky a zvyšuje její teplotu, což zlepšuje metabolismus a podporuje uvolňování mastných kyselin z adipocytů. Proto tento efekt umožňuje dosáhnout snížení tukových zásob a zlepšit stav pokožky se známkami celulitidy. Stejný účinek však může zhoršit stav mastné, problematické pleti, protože zánět a zvýšená sekrece kožního mazu jsou základem exacerbace akné. Jemnější masáž prováděná klouzavými tahy naopak snižuje sekreci zánětlivých cytokinů a snižuje zánět.

Rytmické protahování tukové tkáně, dosažené masáží nebo cvičením, brzdí diferenciaci tukových buněk. Dříve se předpokládalo, že počet adipocytů zůstává po celý život konstantní, ale nyní je známo, že když se stávající adipocyty naplní tukem a natáhnou se, tuková tkáň mobilizuje kmenové buňky, ze kterých se tvoří nové adipocyty. Zvyšuje se tak nejen objem, ale i počet adipocytů, což dále komplikuje boj s nadváhou. Pravidelná intenzivní masáž a fyzické cvičení mohou tento proces blokovat.

MASÁŽ PRO BOJ PROTI STRESU

Masáž se již dlouho používá k boji proti stresu, snížení bolesti a podpoře relaxace. Nyní byly tyto účinky masáže vědecky potvrzeny. Například podle vědců z Los Angeles (USA) jen jedna 45minutová klasická masáž nebo evropská masáž (v zahraničí nazývaná „švédská“) způsobuje výrazné snížení množství stresových hormonů v těle, jako je vazopresin, kortizol a adrenokortikotropní hormon. Kromě toho je pozorován imunomodulační účinek: masáž zvyšuje počet cirkulujících lymfocytů, ale snižuje hladinu různých interleukinů a interferonu gama. Jemné hlazení prováděné jako kontrola mělo výrazně menší účinek.

Jiná studie ukázala, že po masáži se zvyšuje aktivita v oblastech mozku odpovědných za pocity slasti. Zajímavé je, že stejné oblasti jsou aktivovány opioidy. Protože opioidy nejen vyvolávají pocity potěšení, ale také pomáhají snižovat bolest a úzkost, mohou tato zjištění pomoci vysvětlit analgetické a antistresové účinky masáže.

Není však zcela jasné, zda je snížení stresu způsobeno samotnou masáží, nebo jen celkovým uklidňujícím účinkem procedury: útulné prostředí, uvolněná poloha těla atd. Například v jedné studii byl účinek 20 -minutové masážní sezení bylo porovnáno s účinkem 20 - jednominutového předčítání. Přestože subjekty prokázaly jasné snížení stresových hormonů, jako je vasopresin a kortizol, všechny tyto účinky byly v obou skupinách naprosto stejné. Samozřejmě při interpretaci tohoto nečekaného výsledku je třeba pamatovat na to, že čtení může způsobit pouze psychickou relaxaci (a pak v závislosti na tom, co přesně se čte), zatímco masáž ovlivňuje celé tělo: svaly, průtok krve, lymfatický tok atd. Antistresový účinek masáže významně přispívá k její účinnosti, protože stres je důležitým faktorem při vzniku mnoha estetických problémů - například při stresu se zhoršuje bariérová funkce pokožky, což může vést k exacerbaci akné. . Aroma jako levandule, santalové dřevo a jasmín, stejně jako vůně ovoce a lesních plodů, mohou zvýšit antistresový účinek masáže.

SOCHAŘSKÁ MASÁŽ

Masáž je jedním z klíčových nástrojů při formování postavy a v boji proti celulitidě. Co o jeho účinnosti říkají vědci? Nedávná studie provedená v Turecku porovnávala účinky klasické masáže, manuální lymfodrenáže a masáže pojivové tkáně. Výsledkem bylo maximální snížení tloušťky podkožní tukové vrstvy na stehnech - o 3 milimetry - ve skupině masáží pojivové tkáně s následnou manuální lymfodrenáží (2,2 mm), zatímco klasická masáž zmenšila tloušťku vaziva. tukové vrstvy o 1,7 mm. Tloušťka tukové vrstvy na břiše se však po masáži pojiva snížila pouze o 0,64 mm a klasická masáž tloušťku tukové vrstvy o 2 mm. V průměru všechny skupiny vykazovaly u všech typů masáží zmenšení objemu boků o 0,5 centimetru a objemu pasu o 0,1 centimetru.

To, že různé části těla reagují na stejné vlivy odlišně, potvrdily i další testy. Například studie provedená v Brazílii o účincích komplexní anticelulitidové terapie, včetně radiofrekvence, infračerveného záření a také vakuové a manuální masáže, ukázala, že tato terapie výrazně snižuje výskyt celulitidy na hýždích, ale nemá žádný účinek na stehnech.

Mezi nejvíce prozkoumané účinky masáže patří její lymfodrenáž a antistresové účinky. Vzhledem k tomu, že špatná cirkulace v tukové tkáni je jednou z příčin vzniku celulitidy a vzniku nadbytečných tukových zásob a stres často vede k přejídání, působí tyto druhy masáží příznivě v boji proti celulitidě a nadváze.

Masáž a oxytocin

Bylo zjištěno, že masáž také zvyšuje produkci hormonu oxytocinu. Tento hormon je známý především tím, že způsobuje stahy dělohy, ale také hraje významnou roli v sociálním chování – stimuluje pouto mezi matkou a dítětem, snižuje agresivitu a zvyšuje důvěru. Proto masáž před jakýmikoli kosmetickými procedurami pomůže zvýšit důvěru v odborníka, který proceduru provádí, a také snížit nervozitu.

Ovlivňuje masáž geny?

Výzkumy posledních let odhalily další zajímavý efekt masáže – vliv na úroveň aktivity genů a jejich expresi. Nyní je známo, že geny mají své vlastní „přepínače“ a „ovládání hlasitosti“, to znamená, že v různých buňkách v různých časech může stejný gen pracovat na plnou kapacitu nebo může být ztlumen nebo dokonce vypnut. S věkem stále více genů ve stále větším počtu buněk zůstává ve stavu „vypnuto“, což vede k různým negativním důsledkům, jako je snížená syntéza kolagenu a vznik vrásek, rozvoj onemocnění souvisejících s věkem, snížená hladina antioxidanty, pomalejší regenerace pokožky atd. Moderní výzkumy však ukázaly, že genovou aktivitu lze ovlivnit. Například mnoho rostlinných složek, jako je resveratrol z hroznů nebo biologicky aktivní peptid GHK, používaný v kosmetologii, dokáže „zapnout“ geny, které se během stárnutí vypínají. Ukazuje se, že fyzické cvičení a masáže mají podobný účinek.

Zejména podle francouzských vědců vede 12 sezení mechanické masáže k významným změnám v profilu genové exprese tukové tkáně, přičemž dochází k aktivaci genů odpovědných za mobilizaci tuku z tukové tkáně. Pokud po masáži projde lipolytické činidlo tukovou tkání a totéž se udělá s tukovou tkání, která nebyla předtím masírována, bude aktivace lipolýzy po masáži mnohem vyšší.

Podle japonských vědců 40minutová tradiční japonská masáž aktivuje až tisíc genů spojených s fungováním imunitního systému.

Nejzajímavější údaje byly získány ze studií souvisejících s vlivem kojenecké masáže na tělo předčasně narozených dětí. Ukázalo se, že masáž podávaná takovým dětem stimuluje expresi genu interleukin-1 v mozku, což zase urychluje dozrávání mozku a rozvoj zrakových funkcí.

Výzkum vlivu masáže na geny je teprve na začátku, ale na základě získaných výsledků lze soudit o velkém potenciálu masážní terapie.

Informace o vliv masáže na nervový systém, imunitu, genovou expresi, sekreci růstových faktorů, tukovou tkáň a krevní oběh, získané z přehledu moderních vědeckých prací, nepochybně ještě neodrážejí plné bohatství fyziologických účinků masáže, ale již umožňují poskytnout pevný základ pro stávající techniky. Masáž má antifibrotické, dekongestivní, antistresové, imunomodulační účinky, stimuluje také krevní oběh a lipolýzu, což umožňuje sebevědomě masáží řešit nejrůznější estetické problémy. Slibným novým směrem je studium účinků masáže na genovou expresi. Na nové výsledky v této oblasti si musíme počkat. Největší možnosti se ale otevírají ve vývoji synergických procedur, včetně komplexních účinků masáží a kosmetiky.

Například přípravky obsahující GHK a dekorinilové peptidy zvyšují účinnost kosmetické masáže zaměřené na stimulaci krevního oběhu a zvýšení elasticity pokožky, protože tyto látky nejen stimulují syntézu kolagenu, ale také snižují riziko tvorby jizev snížením hladiny TGF- beta cytokin, přičemž zároveň podporuje správnou organizaci kolagenových vláken. Masáž zároveň zajišťuje lepší průnik těchto léků do pokožky.

Přípravky obsahující aktivátory lipolýzy, jako je kofein, theofylin a theobromin, extrakt z mořských řas, káva, guarana atd., působí v synergii s modelační masáží. K lymfodrenáži a anticelulitidní masáži se skvěle hodí přípravky s dekongestivním účinkem, jako jsou výtažky z břečťanu, přesličky, slézu, metlice, jírovce a arniky. A hřejivý účinek masáže lze ještě umocnit prostředky, které způsobí lokální vazodilataci a zvýšení teploty pokožky. Nakonec antistresový účinek masáže lze umocnit éterickými oleji, které působí relaxačně a protistresově.

Jako příklad si vezměme dva léky, které fungují v synergii s procedurami proti celulitidě. Prvním přípravkem je jemný, příjemně vonící krém s obsahem kofeinu, výtažků z červené papriky, kaštanu a papáje. Produkt má znatelný hřejivý účinek, který trvá až 1,5-2 hodiny. Extrakt z papáje obsahuje proteolytické enzymy, které rozkládají vaziva mezi zrohovatělými šupinami, což usnadňuje pronikání dalších aktivních složek do pokožky. Extrakt z kaštanu působí proti otokům a kofein stimuluje odbourávání tuků. Druhým přípravkem je jemné suflé, které má chladivý účinek. Složení obsahuje extrakty z kiwi a papáje, bohaté na proteolytické enzymy, extrakt z jírovce a kofein. Po použití těchto léků se vytváří efekt hladké a elastické pokožky, redukují se projevy celulitidy, stimuluje se odbourávání tuků a krevní oběh. Použití takových přípravků po masáži může výrazně zvýšit jak účinnost procedury, tak účinek samotných léků.

ZÁVĚR

Vzhledem k tomu, že vědecký výzkum účinků masáže je teprve na začátku, nelze všechny proklamované účinky masáže vědecky potvrdit. Již získaná data jsou však působivá. Je vidět, že masáž ovlivňuje kožní fibroblasty, tukové buňky, genovou expresi, sekreci hormonů a také centrální nervový systém. Masáž navíc může jak snížit bolest a zánět, tak vést ke vzniku mikrotraumat, proti kterým se zánět může rozvinout. To vše klade na masérského specialistu velkou zodpovědnost. Neustálým zdokonalováním technik a technik, stejně jako doplňováním masáží o synergicky působící léky, můžete snížit riziko nežádoucích účinků masáže a posílit, stejně jako nasměrovat její pozitivní účinky správným směrem, úspěšně řešit problémy boje proti stárnutí- související kožní změny, celulitida a nadváha.

Z historie masáží

Od pradávna byla masáž považována za nejběžnější metodu obnovy a relaxace lidského těla. Dnes se aktivně používá jako prostředek k léčení těla, zachování elegance a mládí. Bylo vyvinuto mnoho metod jejího provádění, od stovek druhů ručních masáží až po procedury s použitím různých kosmetických přípravků (krémy, oleje) a léčivých přípravků.

Kdo vynalezl masáž?

V Číně existovaly školy lékařské praxe pro školení lékařů, kde jednou z hlavních disciplín bylo umění masáže. Na východě se masážní procedury používaly k léčbě nemocí již ve 3. století. před naším letopočtem E. V Řecku sloužila k přípravě sportovců na vystoupení na olympijských hrách a maratonských závodech. Ve starém Římě to bylo dokonce součástí tělesné a duchovní výchovy budoucích gladiátorů.

Hippokrates možná dal masážím terapeutický směr. Používaly se k uvolnění těla a udržení jeho krásy. Často byly kombinovány s parní lázní, koupelí a vtíráním éterických olejů do těla. Východní filozof Avicenna se shodl se svým kolegou z Řecka na výhodách masáže. V Indii se takové procedury dokonce staly součástí ajurvédy, starověkého indického zdravotního systému. Pojednání obsahovalo popis více než 100 nemocí, které lze přímo léčit prováděním jednoho nebo druhého typu masáže. Některé východní techniky se praktikují dodnes.

Výhody masáží

Masáž má hluboký komplexní účinek na tělo. Zpočátku se to týká kůže. Právě kůže má největší počet receptorů, jejichž správné působení okamžitě vede ke zlepšení krevního a lymfatického oběhu, metabolismu a také pomáhá odstraňovat překrvení. Kůže na obličeji a těle se stává zdravou a elastickou.

Bez masáže se při ošetření páteře neobejdete. Pomáhá zlepšit jeho pohyblivost a také eliminovat kompresi nervů a cév.

Zkušený masér může pozitivně působit i na nervový systém člověka. Pouze 1 masáž dokáže uvolnit napětí a stabilizovat emoční stav pacienta, což vede k normalizaci krevního tlaku a tepové frekvence.

Druhy masáží

V dnešní době existuje obrovské množství druhů masáží. Je pravda, že některé techniky, například „klasické“ a „švédské“, se liší pouze svými názvy. Obecně lze jakoukoli masáž nazvat „terapeutickou“. Neexistuje žádná jednotná klasifikace, takže se podívejme na nejoblíbenější odrůdy:

Klasický. Používají se 4 hlavní techniky - hlazení, lehké tření jednotlivých ploch, vibrace, hnětení. Tato masáž není zaměřena na reflexní efekt, provádí se vedle bolavého místa nebo v některých případech přímo na něm, v závislosti na diagnóze.
Léčivý. Tento postup slouží k obnovení funkcí jednotlivých orgánů nebo systémů těla. Nejběžnější čínské metody jsou bod, tuina a meridián. Terapeutická masáž se provádí v kurzech, může být celková nebo lokální.
Anticelulitida. Zaměřeno na strukturální změny v tukové tkáni umístěné v hlubokých vrstvách kůže. Nejčastěji se provádí v oblasti hýždí, stehen a břicha. Stimuluje destrukci tukové tkáně a poskytuje vynikající účinek v kombinaci se sportovním tréninkem.
Orientální. Má výrazné odlišnosti od evropských masážních technik. Zahrnuje techniky prováděné nejen rukama, ale i nohama. Provádí se bez použití lubrikantů.
Kosmetický. Používá se ke zlepšení vzhledu odhalených částí těla - krk, obličej, dekolt. Pomáhá napínat pokožku, činí ji pružnější a odstraňuje některé kosmetické vady.

Tipy pro masážní terapeuty

K otevření masážního salonu, který bude mít u klientů úspěch, nestačí mít jen schopnosti dobrého maséra. Je velmi důležité vybrat správné vybavení a doplňky nezbytné pro práci, stejně jako péče o interiér vaší provozovny. Na tom bude záviset pohodlí vašich návštěvníků, kteří se k vám budou vracet znovu a znovu.

Jak vybrat pokoj?

Pokud s masérskými službami teprve začínáte, můžete si část prostor pronajmout od kosmetického salonu. To zajistí stálý přísun návštěvníků. Mnoho vašich potenciálních klientů najdete také ve fitness klubu a bazénu.

Pokoj nemusí být velký, ale neměli byste si pronajímat pokoj, který je příliš malý. 12-18 m2 bude dostačující. m. Příjemná teplota vzduchu ve vaší kanceláři, vlhkost, osvětlení a větrání jsou velmi důležité. Klient by se měl po celou dobu procedury cítit uvolněně, a to v chladné nebo dusné místnosti není možné.

Je důležité pochopit, že lidé považují masážní salon za něco podobného lékařskému. Chtějí vidět bezvadné hygienické podmínky. Proto je dobré, když je podlaha v místnosti položena keramickou dlažbou a na stěnách jsou omyvatelné tapety. Je nutné mít sociální zařízení, které je nezbytné nejen pro klienty, ale i pro personál.

Jak vybrat masážní stůl?

Masážní stůl by měl být praktický a pohodlný. Musí vydržet zatížení do 200 kg a mít potah z kvalitního materiálu. Stoly potažené umělou kůží se osvědčily. Snadno se čistí a dezinfikuje a nepodléhá mechanickému poškození nebo oděru.

Opěrky hlavy, nohou a rukou by měly být plynule nastavitelné a bezpečně upevněné. To bude výhodné jak pro klienta, tak pro maséra.

Doplňkové vybavení a příslušenství

Zásobte se sněhově bílými froté ručníky. Pro každého klienta, který má ten den schůzku, by měla být jedna plus 5-7 náhradních. Jednorázová prostěradla jsou povinná, je špatné, když si je klient přinese s sebou na masáž.

Velmi často se při masáži používají speciální aromatické oleje. Ne každý ale ví, že je nejlepší je používat v kombinaci s olivovým olejem. Stačí přidat pár kapek aromatické směsi do 20 ml olivového oleje a získáte vynikající kosmetický přípravek, který pokožce přináší výjimečné benefity. Někteří maséři ale dávají přednost používání pouze profesionálních masážních olejů, dají se snadno koupit i ve specializované prodejně, zde je výběr na vás.

Jak se chovat ke klientovi?

Velmi důležité je i psychické rozpoložení klienta. Masážní terapeut by měl dodržovat několik důležitých pravidel:

Otevřená by měla zůstat pouze oblast těla, kterou právě masírujete, pomůže to klientovi zbavit se pocitu nepohodlí a chladu;
po dokončení sezení nechte klienta několik minut na pohovce a poté mu nabídněte šálek aromatického čaje;
buďte zdvořilí a snažte se důkladně prostudovat teoretickou část své profese, abyste měli odpovědi na všechny možné otázky týkající se druhů a účinnosti masážních procedur;
nabídnout klientům velký výběr procedur, ve vašem ceníku by kromě obecných masáží, léčebných či relaxačních měly být i místní druhy masáží – šíje, zad, nohou či paží.

Užitečné tipy

Mnoho masážních terapeutů přitahuje další klienty kvůli neobvyklému designu jejich kanceláře. Pokud se například specializujete na orientální masáže, tak proč si nezařídit kancelář v asijském stylu? K tomu budete potřebovat tatami, vonné svíčky a japonské závěsy.

Kurzy terapeutické masáže je lepší provádět ve světlé místnosti, kde převládá bílá barva. To je to, co si lidé spojují s medicínou. Doporučujeme nainstalovat moderní lampy, krásný nábytek a pokusit se vytvořit zvláštní atmosféru. Díky tomu budou prostory „rozpoznatelné“ a klienti vás doporučí svým přátelům.

Dnes je známo mnoho masážních technik, které dokážou vyřešit různé zdravotní problémy a zlepšit celkovou pohodu klienta. Výběr jednoho z nich závisí na stanovených cílech, vlastnostech lidského těla a provádí se s pomocí specialisty. Velmi oblíbená je segmentová reflexní masáž, při které dochází k působení na jednotlivé zóny napojené přes nervová zakončení na nemocné orgány.

Holistická masáž: co je tato metoda a měli byste jí věřit?

Dnes známe obrovské množství masážních technik, takže si každý může vybrat tu, která vyhovuje jeho cílům a vyhovuje individuálním vlastnostem těla. Takové postupy pomáhají jak zbavit se konkrétních zdravotních problémů, tak zlepšit zdraví a pohodu obecně. V poslední době si získává oblibu zejména holistická masáž, což je terapie zaměřená na tělo, která není založena na obvyklé technice hnětení, ale na oscilačních pohybech.

Thajská masáž: fakta a mýty

Thajská masáž je komplexní systém léčení těla, zahrnující hluboký tlak na svalovou tkáň, pasivní cvičení podobné pózám při józe, reflexní terapii, aktivaci energetických toků v lidském těle atd. Procedura vycházela ze staroindického léčebného systému a Čínská medicína.

Pomáhá tvarovací masáž obličeje?

Postup je velmi populární, protože vám umožňuje zastavit změny související s věkem a zlepšit tvar obličeje, aniž byste se uchýlili k plastické chirurgii. Při plastické masáži se procvičují obličejové svaly, čímž se aktivuje krevní oběh v problémových partiích a docílí se efektu lymfatické drenáže. Délka jednoho sezení je 30-40 minut.

Lékařská masáž je účinným prostředkem v boji proti různým nemocem

Dnes se masážní techniky používají nejen k preventivním nebo relaxačním účelům, ale také k odstranění všech druhů onemocnění. V tomto případě musí zákrok provést kvalifikovaný odborník s odpovídajícím vzděláním.

Masáž nohou – spojte práci s potěšením

Masáž chodidel má thajské kořeny a je účinnou léčebnou procedurou. Povrch chodidla je rozdělen na různé reflexní zóny, jejichž dopad umožňuje ovlivňovat určité orgány. Postup umožňuje normalizovat všechny tělesné funkce a zlepšit vnitřní orgány.

Anticelulitidová masáž: vlastnosti a výhody

Celulitida je problém, který zná mnoho žen všech věkových kategorií. Důvodem jeho vzniku je pomalý krevní oběh, který je ovlivněn faktory, jako je výživa, špatné návyky a dědičnost.

Akupresurní japonská masáž Shiatsu: vlastnosti a výhody

Shiatsu je tradiční japonská praktická terapie založená na anatomické a fyziologické teorii cirkulace energie čchi. V Japonsku je tato masáž uznávána jako oficiální lékařská procedura.

Holistické masážní manipulace

Praxe holistické masáže je dnes velmi populární. Zahrnuje jemné, ale jemné pohupování tělem pacienta. Tento typ masáže se používá ke zmírnění ztuhlosti kloubů, zmírnění bolesti svalů a relaxace.

Reflexní segmentová masáž: vlastnosti

Podstatou tohoto typu masážního efektu je masírování konkrétních oblastí těla, které jsou propojeny s konkrétními orgány a systémy pomocí nervových zakončení. Díky takovému účinku je snadné normalizovat fungování nemocného orgánu a odstranit patologii a zastavit její vývoj. Tento typ masáže se také používá jako preventivní opatření při různých onemocněních.

Výhody klasické thajské masáže

Thajské masáže jsou dnes velmi oblíbené. Tyto služby nabízí stále větší počet kosmetických salonů a soukromých klinik. Nechybí klasické thajské a olejové masáže. Klasický se provádí v oblečení a bez oleje a olej (z anglického oil - butter) podle toho probíhá pomocí olejové kompozice.

Lékařská masáž: typy a vlastnosti

Terapeutická masáž zad a šíje je něco, co vám dá příležitost obnovit sílu po dlouhém náročném dni. Svaly jsou téměř vždy zapojeny do jakéhokoli procesu lidské činnosti. Ale aby mohly normálně fungovat, měly by být vyváženě trénované a zatěžované.

Sochařská masáž obličeje: hlavní výhody a výsledky

Sochařská masáž je procedura, která má nyní mnoho obdivovatelů a obdivovatelů. Tento postup bude užitečný pro ženy i muže téměř všech věkových kategorií. Tato omlazující technika je v podstatě pasivní fitness rutina pro obličej.

Anticelulitidní masáž: technika a vlastnosti

Účinek anticelulitidní masáže na lidský organismus je takový, že pomáhá odstranit zbytečnou vodu a toxiny. To zase pomáhá snížit nebo úplně odstranit celulitidu. Tento typ masáže pomáhá urychlit krevní oběh v určitých partiích a vytváří stav, kdy krémy proti celulitidě působí nejúčinněji.

Co je akupresurní japonská masáž Shiatsu?

Různé masážní techniky se stále častěji používají k léčbě různých onemocnění a také k obecnému zlepšení lidské pohody. Kdokoli se může naučit jeden z nich a získat vyhledávané, dobře placené povolání na celý život.

Výhody a vlastnosti masáže nohou

Lidská chodidla obsahují velké množství nervových zakončení a aktivních bodů. Únava nohou negativně ovlivňuje celkový stav člověka. Odborníci doporučují každý den po práci věnovat pozornost masáži nohou, která zbaví stresu, pomůže relaxovat a zvedne náladu. V létě se při výletech do přírody vyplatí chodit bosky po zemi, posekané trávě nebo lesním jehličí.

Masáž se po mnoho staletí používá jako účinná metoda léčby a obnovy zdraví pacienta. V moderní medicíně je této oblasti věnována velká pozornost. Takže 10 zajímavých faktů, které bude zajímat každého člověka.

Jednoduchý jemný dotek na dlani dokáže zázraky, a to zpomalení tepu a snížení krevního tlaku. Na tomto efektu je založen princip hlazení při masáži. Tělo se zklidní, uvolní stres, hlazení rukama působí především na nervový systém.
Keporkaci váží více než 50 tun a dosahují délky 20 metrů a ani oni nemohou ignorovat účinek hlazení. Tito velcí tvorové drží své hlavy nad vodou celé hodiny pro náklonnost. Princip hlazení je pro mnoho zvířat uklidňující a přitažlivý.
Historie masáží začíná před naším letopočtem. Jedním ze starověkých zdrojů je čínská kniha kong-fu, která obsahuje nejen techniky zápasu, ale také metody léčby dislokací a svalových křečí masáží. Po mnoho tisíciletí byly znalosti a dovednosti masážních technik uchovávány a předávány výhradně duchovními.
Po těžké fyzické aktivitě nebo sportu se doporučuje masáž. Kyselina mléčná se nejen uvolňuje ze svalů během cvičení, ale snadno se odstraňuje masáží. Při dodržování tohoto doporučení bude další ráno bezbolestné a veselé.
Nedávné lékařské studie potvrdily, že masáž zlepšuje růst a vývoj novorozenců. Pediatři předepisují masáž všem předčasně narozeným dětem a těm s opožděným fyzickým vývojem. Je prokázáno, že proces regenerace dětí má nejlepší výsledky při správné pravidelné masáži.
Veterináři také uvedli do oběhu masáž. Australští vědci provedli farmářský experiment se selaty. Pravidelné masírování hřbetu malých prasat urychluje růst zvířat o 35 %.
Masáž je bohatá na blahodárné účinky na lidské zdraví. K léčebným účelům se masáž využívá i u somatických onemocnění (astma, revmatismus, hypertenze aj.).
Pokud se po masáži zvýší žízeň po vodě a močení, znamená to příznivý výsledek léčby a rychlé zotavení těla.
Vyrážka po několika masážích by v žádném případě neměla být považována za negativní účinek. Tělo a pokožka jsou očištěny a obnoveny.
Masáž hlavy nejen uvolňuje stres a napětí, ale také snižuje bolesti hlavy a také stimuluje růst vlasů. Pravda, metoda proti plešatosti ještě nebyla vyvinuta.

Masáž není jen užitečná a příjemná, mnoho východních mudrců v ní vidělo tajemství zdraví a dlouhověkosti!

Masáž lidé hojně využívají ke zmírnění nervového napětí, umožňují tělu relaxovat, zmírňují bolest a někdy mohou dokonce léčit některé neduhy. Existuje mnoho zajímavých faktů o masáži, o kterých většina lidí nikdy neslyšela.

Číňané a Indové systematizovali jeho techniky

Právě v Číně a Indii se objevily první záznamy o masážních technikách. Zajímavé poznámky lze nalézt v knize kung-fu napsané ve třetím tisíciletí před naším letopočtem. Na stránkách práce jsou uvedeny ukázky masážních technik při revmatismu, svalových spasmech a luxacích.

Za jednu ze zajímavostí tehdejších masáží lze považovat to, že masáž směli provádět pouze kněží, jiní takové techniky oficiálně používat nesměli.

Sportovci na masáž nikdy nezapomenou

Je těžké si bez něj představit skutečného aktivního člověka. Existuje mnoho druhů speciálních sportovních masáží. Zajímavý je tento fakt: z hlediska regenerační síly je pouhá hodina takové procedury srovnatelná s běžným osmihodinovým spánkem.

Po tvrdém tréninku každý sportovec chápe potřebu odpočinku. Masáž po těžké fyzické aktivitě uvolní unavené svaly, urychlí odstranění kyseliny mléčné a umožní vám probudit se do dalšího dne svěží a nabití.

Dotek při masáži je prospěšný

U lidí se hmat objevuje jako první při narození a vytrácí se až jako poslední při smrti. To je důvod, proč je doteky a hlazení druhých lidí tak příjemné. Každé dva centimetry čtvereční kůže obsahuje asi 50 nervových zakončení, která jsou ovlivněna masážním terapeutem.

Příjemné doteky uvolňují velké množství endorfinů, snižují bolest a zlepšují náladu. Jednoduchý dotyk na ruce snižuje krevní tlak na normální úroveň a zpomaluje srdeční frekvenci.

Některá zvířata také milují masáže

V Austrálii odborníci vymysleli speciální masážní cvičení v rámci programu chovu prasat. Periodické masírování hřbetu selat podle jeho autorů urychluje růst populace prasat až o 30 %. Zajímavá fakta o masáži a jejích výhodách pro zvířata se neomezují pouze na vývoj australských vědců.

Japonsko produkuje jedny z nejdražších odrůd mramorovaného hovězího masa na celém světě. Jednou z technologických etap výroby jsou od nepaměti povinné masážní procedury pro všechny krávy.

Masáž působí na vnitřní orgány

Jedním z nejzajímavějších vědeckých objevů bylo srovnání vědců určitých oblastí na lidském těle s jeho vnitřními orgány. Pokud dojde k onemocnění jakéhokoli orgánu, oblast na kůži, která je za to zodpovědná, se stane citlivější.

Za zajímavost lze bezesporu považovat fakta o masáži nohou, která jsou tzv. anatomickou mapou lidského těla. Na chodidlech jsou reflexní body spojené se všemi orgány a systémy těla. Aktivací těchto bodů pomocí masážních pohybů může člověk pozitivně ovlivnit fungování celého těla.

Masáž obličeje dodává sílu celému tělu

Stejně jako masírování chodidel blahodárně působí na různé orgány, může mít hlazení po obličeji pozitivní vliv na celé lidské tělo. Aktivní body na něm vysílají signály do jiných částí těla a vnitřních orgánů a regulují jejich fungování.

Svou srdeční činnost můžete upravit lehkou masáží špičky nosu. Fungování plicního systému se upravuje hlazením po tvářích. Masáž brady zlepší činnost urogenitálního systému a jemné pohyby v oblasti čela zlepší činnost tenkého střeva.

Nejrozmanitější techniky thajské masáže

Pokud má běžná evropská masáž pouze pět základních technik, pak v thajské masáži lze jejich seznam rozšířit na několik desítek. Thajští masážní terapeuti používají palce, dlaně, předloktí a chodidla.

Střídáním silného hlubokého a lehkého povrchového tlaku působí masážní terapeut se speciálními energetickými liniemi na lidském těle. Celkem je takových linek 7200 a pracuje se pouze na deseti hlavních. Za nejzajímavější fakt thajské masáže lze právem považovat její zázračné vlastnosti v prevenci mnoha nemocí a odstraňování samotných příčin nemoci ještě dříve, než se projeví její fyzická podstata.

Masáž dokáže uzdravit tělo i mysl

Po závažných onemocněních byla některým pacientům předepsána masáž třikrát během 10 dnů po propuštění z nemocnice. Ti, kteří neignorovali doporučení lékařů, získali zpět svou předchozí váhu o 6 dní dříve než ostatní.

Další zajímavostí masáže je její pozitivní vliv na duševní mozkové procesy. Děti a dospívající, kteří byli přijati na kliniku s duševní poruchou, dostávali každý den krátké masírování zad. Po nějaké době to přineslo určité výsledky: nervová vzrušivost pacientů se výrazně snížila a okolní realita začala být vnímána s menšími obtížemi.