Nejlepší způsoby, jak se zbavit nudy. Boj s nudou v práci

Nevlídné počasí... Je depresivní se i jen dívat z okna a nechci ani pomyslet na to, že bych šel ven. Nuda překonává a je čím dál smutnější. Co dělat, když se nudíš? Nemohu si pomoci, ale vzpomínám na léto s jeho zábavnými dny, kdy jste nemuseli přemýšlet, co dělat. Ale léto je ještě daleko a nuda je zdrcující. Udělali jste správně, když jste se na nás obrátili s prosbou o radu, stanete se těmi pár šťastlivci, kteří už nemusí bolestně vymýšlet aktivity v nudné dny či večery. Tak tady jsou naše tipy!

Činnosti ke zmírnění nudy, známé všem

Možností pro „film o nudě“ může být výběr filmů na vaše oblíbené téma – akční filmy, melodramata nebo detektivky nebo klasické filmy z minulosti. Komediální filmy se stanou skutečným zachráncem pro ty, kteří se chtějí pobavit a zachránit se od nudné zábavy.

Abychom byli spravedliví, je třeba poznamenat, že tyto metody k rozptýlení nudné nálady vám mohou pomoci jen na chvíli, není v nich nic rozmanitého, užitečného a není v nich ani dostatek potěšení. A často se dokonce stává, že po dlouhých hodinách sezení u televize nebo počítače melancholie a sklíčenost překonávají s větší silou.

Co dělat, když se doma nudíte

Velmi příjemným a vzrušujícím způsobem, jak bojovat s nudou, je věnovat se nějakému koníčku, a to jak tomu, o který se zajímáte už dlouho, tak i novému. Co bys rád dělal? V jaké oblasti kreativity byste se chtěl vyjádřit?

• Kurzy pro pilné

Pokud máte klidnou povahu, jste pilní, vyrovnaní, děláte nějakou monotónní nebo opakující se činnost je to, co vám vyhovuje. Mohou to být různé druhy vyšívání, jak klasické, tradiční v podobě pletení nebo tkaní, tak originální, neobvyklé. Mezi takové aktivity patří například scrapbooking – speciální druh vyšívání, který spočívá v použití různých dostupných materiálů k vytvoření fotoalba vaší rodiny nebo jednoduše výběru fotografií spojených do jedné knihy.

Takové album je zdobeno různými kresbami, stuhami, květinami, korálky, kamínky a dalšími roztomilými věcmi. Při jeho výrobě se používají kusy látky, kůže, drát, kovové nebo plastové kroužky a mnoho dalšího.

Mnoho lidí přirovnává tento druh ruční práce ke zvláštnímu druhu umění a při pohledu na umělá mistrovská díla s tím nelze než souhlasit, tvůrci používají takový let fantazie a představivosti. Zkuste si vytvořit takové mistrovské dílo!

• Kurzy pro kreativní lidi

Jste kreativní člověk? Zkuste si vytvořit mistrovské dílo v podobě básně, malby nebo nové písně. Mimochodem, můžete zpívat pomocí karaoke, je to skvělý způsob, jak předvést své vokální schopnosti! Dále, neměli byste se vyzkoušet jako hvězda taneční show? Pokud je v blízkosti vašeho domova taneční klub, určitě se tam přihlaste, věřte, že se už nikdy nebudete nudit - tanec vám přinese nové dojmy a nové přátele.

• Aktivity pro zvědavce

Pokud jste ve svém srdci badateli všeho nového a neznámého, je čas vydat se na místa, kde jste ještě nikdy nebyli. A nemusíte kvůli tomu cestovat daleko! Ve vašem rodném městě jsou pravděpodobně místa, kam jste vždy chtěli jít, ale jaksi nikdy neměli dost času – muzea, výstavy, galerie. Ve výsledku vás čeká velmi naučná procházka a nuda zaručeně opadne.

• Třídy pro neposedy

Pro milovníky aktivní rekreace je při záchvatech sezónního blues čas věnovat se svému oblíbenému sportu a zbavit se nahromaděné negativní energie při sportovním cvičení.

Na kolečkových bruslích, přihlaste se do bazénu, vyzkoušejte si krasobruslení - výběr sportovních aktivit je velmi široký! Nakonec si můžete jít jen zaběhat ven – čerstvý vzduch a nové zážitky zlepší vaše zdraví a pomohou zahnat počínající nudu.

Zavolejte své přátele, abyste unikli nudě

Vynikajícím řešením pro boj s nudou je komunikace s blízkými přáteli. Zavolej jim! Kdo ví, možná jsou v tuto hodinu stejně smutní jako vy a společně vymyslíte něco zábavného a vzrušujícího. Večer můžete zajít do klubu nebo do kina s velkou a veselou skupinou, odpoledne můžete uspořádat čajový dýchánek u někoho doma nebo v kavárně nebo si můžete zajít na piknik do nejbližšího parku. nebo čtverec.

Užitečné metody pro boj s nudou

Existují nějaké činnosti, při kterých by se měla melancholie rozplynout a nastat výhody?

Hodiny v práci, které mohou být nudné, rychle utečou a kromě toho to bude velmi hmatatelný přínos pro domácnost!

A nakonec krátký příběh vyprávěný tvůrci filmu „Sliver“, ve kterém si bohatý mladý muž, znuděný, instaluje ve svém bytě sledovací systémy, aby sledovaly obyvatele svého domu, celé hodiny seděl v křesle a sledoval je v své vlastní byty. Jeho přítelkyně, která se dozvěděla o tomto způsobu, jak ulevit od nudy, rozbije drahé vybavení a pronese větu, která může být výbornou radou pro každého, kdo se nudí: „Zaměstnejte se!“ Pamatujte - nuda pochází z nečinnosti a pouze tím, že něco uděláte, se můžete zbavit její přítomnosti!

Možná to nemáš napsané ve tváři. Možná se schovávala jen v očích. V očích, které dříve vyzařovaly a házely jiskry, ale nyní ztratily veškerou jiskru. Ano, je to ona, zlá teta - nuda. Zlo, ach zlo, deprese je od ní co by kamenem dohodil. Někteří lidé nevědomky nazývají nudu depresí. I když, přesněji, nuda je bolestivý pocit z inertního, nečinného, ​​nečinného stavu duše; malátnost nečinnosti (V. Dahl). Za posledních sto let se stal nejčastějším emočním stavem.

Jdete a díváte se dolů, ne přímo před sebe. Je vám trapné dívat se do očí, uhýbat pohledem, zívat, kouřit, často vás nic nezajímá a pokud se někdo na něco ptá nebo požaduje, pak vás to úplně rozčiluje.
Když jsi byl dítě, taky jsi se nudil. Ale to byl jiný druh nudy. Ne úzkostný: "Co mám udělat, abych to rozptýlil?", ne lhostejný: "Jaký má smysl něco dělat?" Ano, mohli jste se tlačit, obracet hračky v rukou, něco prosit od své matky, ale obvykle jste seděli a vymýšleli si historky. A nuda hned odešla, hra začala a příběhy ožily. Neobtěžovala jsi ji, že ne?
Vyrostli jste a dospěli. A zlá teta-nuda rostla mílovými kroky. Ano, nyní je internet, existují počítačové hry. Nebýt jich, bylo by to mnohem horší. A tak neexistuje žádný tlak na čas a existuje komunikace. Psychologové však virtuální kvazikomunikaci nazývají. Toto je zdání komunikace, během níž jsou před námi skryté intonace, gesta, pohledy a další nuance. Kvůli tomu vznikají opomenutí, nedorozumění a klamné pocity. Je to lepší než nic? Možná.
Není divné, že v prosperujících zemích mladí lidé trpí nudou? Například nový typ nudy - apatickou nudu, která kombinuje ostře negativní pocity a stav odloučenosti, zažívá podle studie německých vědců 10 % studentů a 36 % školáků.
Už od Puškinových dob je ve společnosti zvykem považovat nudu za špatný stav, ze kterého se jistě musí hledat východisko. To je to, co hledáme.
Nebo byste možná měli lépe poznat svou nudu? Sledujte ji. Jakékoli podmínky prožíváme z nějakého důvodu, jsou nám dány z nějakého důvodu. Možná proto, abychom...
Někdy jsou to věci, které leží na povrchu, ale člověk se to prostě bojí sám sobě přiznat. Student se například při přednášce nudí. Proč? Buď učitel nudně vysvětluje, nebo ho samotný předmět nezajímá. Nebo se možná student bojí sám sobě přiznat, že netuší, co se rozhodl studovat, jak bude v tomto oboru pracovat a dosahovat úspěchu?
Někdy nuda, stejně jako mnoho jiných pocitů, hovoří o nenaplněných potřebách, potřebách, kterých bychom si rádi nevšímali. Takže například dívka se nudí na večírku, protože se ve své mysli považuje za „dotykovou“, jakousi vznešenou krásku, modelku, i když ve svém srdci se chce bavit, vtipkovat a komunikovat. Místo toho ona.
A nějaký kluk na stejné párty se bude nudit, protože si neumí představit, jak mohl přijít a potkat takovou holku. Příliš odlišné kategorie. S největší pravděpodobností si pak řekne: "Jsem ztroskotanec. Nudím se, protože v tomto životě nemůžu nic změnit. Jsem objektem života, ne konatelem. Kdo ho potřebuje?"
Takže chceš být potřebná, žádaná? Připouštíte, že úspěšný je ten, kdo je velmi žádaný? S kým byste chtěli obchodovat? Určitě s někým, kdo vám může věnovat svou pozornost. Ti, kteří dokážou pobavit, soucítit, pomoci a podpořit, jsou velmi žádaní.
Považujete se za neúspěšného? Víte, jak druhým nejen závidět, ale také se z jejich úspěchu z celého srdce radovat? Namísto toho, abyste zavrhli svou rodinu, můžete ji podpořit a zbavit se své melancholie? Snaž se! Koneckonců, pokud nevidíte smysl svého života, co vám brání ho vymyslet? A život ukáže, zda je nápad dobrý, nebo je potřeba jiný.
Nenarodili jsme se z vlastní vůle. Ale můžeme se životem pohybovat vědomě, aniž by nás od skutečné interakce se světem oddělovala hustá skořápka nudy. Měli bychom být všímaví, nenechávat nudu na později, nestrkat ji do vzdáleného šuplíku. A pak, vidíte, ve vzdáleném šuplíku bude kytice dalších citů: intimita, odpuštění, láska...

Určitě se každý z nás setkal s lidmi, kteří si stěžují, že život je jednotvárný a nezajímavý. Ale vše je v našich rukou a my to můžeme naplnit novými barvami. Jak se tedy zbavit nudy? Představujeme vám 5 užitečných tipů, které vám pomohou proměnit poklidný tok šedé každodennosti v něco zajímavějšího.

1. Zapojte se do svého vzdělávání. Pokud máte sklony k nudě, pravděpodobně máte spoustu volného času. To není důvod k maření - je lepší to používat moudře. Přihlaste se na kurzy pro pokročilé nebo na lekce zpěvu, naučte se cizí jazyk nebo navštěvujte oratoř – nové dovednosti nikomu neublíží. Možná vám nové znalosti poskytnou povýšení na kariérním žebříčku nebo vám nový okruh přátel dá opravdové přátele.

2. Najděte si vzrušující koníček. Začněte vyrábět pohlednice nebo suvenýry vlastníma rukama, pusťte se do vyšívání nebo pletení - možná objevíte svůj talent a nový koníček se stane skutečným zdrojem příjmů. Pokud ne, najdete alespoň způsob, jak trávit čas užitečně, a budete moci překvapit své blízké příjemnými překvapeními, například teplým, útulným šátkem, pleteným vlastníma rukama nebo malým řemeslem.

3. Hledejte nové nápady. Dnes je každý zaujatý škodou. Je sociální síť zlo? Už vůbec ne, pokud jde o používání internetu pro dobré účely. World Wide Web je obrovskou zásobárnou znalostí a nových nápadů, z nichž mnohé jsou docela užitečné v každodenním životě.

Dívky mohou například sledovat vzdělávací videa a naučit se, jak si udělat slavnostní make-up nebo zvládnout recept na neobvyklé jídlo. Muži zde mohou sledovat nejzajímavější momenty fotbalových zápasů nebo se seznámit s novými trendy v interiérovém designu a v souladu s nimi provést rekonstrukci svého bytu. Sociální sítě jsou zkrátka spoustu způsobů, jak se zbavit nudy. 4. Pořiďte si domácího mazlíčka. Ať už si vyberete kohokoli: aristokratický japonský Chin, energický jorkšírský teriér nebo neobvyklý americký Curl, klidná kočka Ragdoll nebo působivý Sphynx - máte zaručenou dávku energie.

Pes i kočka stejně potřebují vaši péči, takže se rozhodně nebudete nudit. Při hře se svým mazlíčkem se nebudete cítit osamělí ani za nejdelších zimních večerů a nebudete se již vyptávat, protože od samého rána na vás bude čekat milující a pozornost hledající zvíře.

5. Nezapomínejte na své blízké. Někdy se natolik ponoříme do svého osobního prostoru, že přestaneme vidět touhy a potřeby našich blízkých. Využijte svůj volný čas k tomu, abyste se nenudili a nestěžovali si na svůj osud, ale pomozte babičce nebo mamince, kamarádce, která se vdává (v takové chvíli asi ráda přijme pomoc zvenčí), nebo mladší sestře, která se mají potíže se studiem angličtiny - všichni ocení vaši pozornost.

Komunikace s přáteli a příbuznými je to, co pomáhá dělat život zábavnějším a jasnějším, protože návštěva babičky na čaj s malinovým džemem nebo procházka s přáteli v podzimním parku bude vždy příjemnější než banální zábava před televize.

Jak se zbavit nudy je jen na vás. Ale mohu poradit úplně každému, aby svůj volný čas nevyužil k maření a starostem, ale k konání záslužných činů. Dodržováním těchto jednoduchých tipů si buďte jisti, že nuda a únava k vám domů nezavítají!

• Přátelé! Téma dalšího článku je „“ - kategorie: . Abyste to nepropásli, můžete se přihlásit k odběru online zpravodaje časopisu e-mailem.

• Zveme vás, abyste se seznámili s úplným seznamem článků na hlavní stránce Vzdělávací časopis

Štítky:

Nuda (synonymum melancholie a apatie) je jedním z hlavních důvodů, které vám brání užívat si života. Bohužel ještě nebyly vynalezeny žádné léky, které by pomohly zbavit se tohoto psychického stavu. Můžete se však pokusit odstranit zbytečné vjemy navždy jinými způsoby.

Samota, nuda, apatie – to vše jsou nebezpečné stavy, které jedinci škodí. Proto je nezbytně nutné se jich zbavit. A přesně o tom bude tato recenze.

Nebezpečné duševní trápení

Proč je nuda tak nebezpečná? Nepovažuje se za jednoduchý druh lidské nálady, která se periodicky objevuje, aniž by ohrožovala naši osobnost. Ve skutečnosti je to jeden z hlavních zdrojů mnoha problémů.

Je nuda pocit nebo emoce? Jedná se o emoční stav, který vás nutí neustále vyhledávat vnější podněty, jakoukoli aktivitu, abyste se zbavili pocitu nepohodlí způsobeného nedostatkem aktivity.

A zdá se, že na tom není nic špatného. Je však třeba pochopit, že při hledání aktivit selektivita zcela mizí. Člověk, kterého „napadne“ nuda, je připraven udělat jakoukoli, i tu nejnesmyslnější práci, jen aby negativní pocit zmizel. Nuda je emoce, a to není dobrá.

Stav závislosti

Souhlas, je to velmi podobné závislosti, kde roli omamných látek jsou informace, určitý druh činnosti. V takové situaci člověk začne mít silnou touhu udělat něco, jehož uspokojení není schopno přinést žádné hmatatelné potěšení.

Navíc je téměř nemožné kontrolovat svůj stav. Jediné, čeho lze dosáhnout, je dočasně snížit pocit nepohodlí. A pak bude život alespoň trochu jasnější.

Nikdo nepopírá, že člověk potřebuje čerstvé dojmy stejně tak jako změnu místa, poznávání nových lidí a zábavu. Pokud se tak nestane, osobnost se přestane vyvíjet. To vše je však dobré v přijatelných mezích. A nuda je právě ten pocit, který vás může přimět překročit všechny hranice rozumu.

jaké je nebezpečí?

Nuda je stav mysli, který je extrémně nebezpečný. Jaké potíže může způsobit, pokud se dostane do chronické fáze?

1. Osoba začne neustále pociťovat nervové napětí.
2. Je zde vysoká pravděpodobnost závislosti – alkoholu nebo drog.
3. Dlouhé cesty, dovolené, schůzky - to vše začne způsobovat muka, ze kterých vám pomůže zbavit se pouze práce.
4. Nebudete se moci soustředit.
5. Objeví se chronická únava, která naruší relaxaci.
6. Objeví se bolestivá chuť na různé a zbytečné nákupy.
7. Mozek se jednoduše zanese informačními odpadky a četnými úkoly.
8. Po celou dobu bude cítit úzkost a apatie.

Tento seznam vypadá docela působivě. Jen málo lidí považuje nudu za hlavní zdroj zla, takže tento soubor problémů může být překvapivý.

Proč je tedy nuda tak nebezpečná? Vždyť jde na první pohled o zcela obyčejný stav, který nastává při absenci aktivity. Něco jako hlad nebo žízeň. Nuda však není jen pocit nebo vlastnost přírody, ale také vážná osobnostní vada. Proto musí být odstraněn.

Nebo je to možná motivace?

Vždy budou lidé, kteří budou říkat, že nuda je vážným motivátorem. A bez toho je nepravděpodobné, že se někdo pohne nebo něco udělá. Možná dokonce pomohla někomu dosáhnout velkých výšek v jednom nebo druhém oboru.

Ale stojí za to nakreslit analogii se závislostí na drogách a alkoholu. Vždyť i ona nutí lidi pracovat, aby měli peníze na nákup drog. A pokud nebude hledat příležitosti k výdělku, bude muset snášet muka. Myslíte si, že by měl být člověk drogám vděčný za to, že mu pomohly něčeho dosáhnout?

A totéž lze říci o nudě, která z každého dokáže udělat robota, který poslušně a pilně plní zadané úkoly. A pokud si myslíte, že nuda je synonymem motivace, pak je to mylný názor. Motivátorem by měl být živý zájem, touha zlepšovat se a dosahovat určitých výšek a přitom si uvědomovat svůj potenciál.

Proč k tomu dochází

Musíte často říkat větu „umírám nudou“? Než vám řekneme, jak se této emoce jednou provždy zbavit, stojí za to pochopit důvody, které ji způsobují.

1. Člověk není schopen hospodařit se svým časem. Díky neustálému pokroku mají lidé více volného času, protože nyní již nemusí trávit podstatnou část svého života snahou o jídlo. A tyto minuty, které nejsou naplněny prací, mnozí nevědí, co mají dělat.
2. Život nemá smysl. Člověk může jít dopředu, nebo může stát na jednom místě. A přesto se na jeho vnímání nic nemění. Jednoduše není schopen vnímat rozdíl mezi intenzivní aktivitou a ztrátou času.
3. Práce není povolání a úkoly se plní pouze „za peníze“. Zájem jako takový neexistuje. V takové situaci člověka čeká polední přestávka, konec pracovního dne a pracovní týden. Nemá zájem plnit své úkoly efektivně a chodí do práce jen proto, že je to nutné.
4. Nedostatečná komunikace. V této situaci se mohou otrávit vlastní myšlenky.

Snaha zbavit se nudy může vést na špatnou cestu. Měli byste zvážit, jak můžete tento stav mysli odstranit, čímž si způsobíte ještě větší škodu.

Bude alkohol prospěšný?

Alkohol vám samozřejmě pomůže zbavit se každodenní rutiny a přidat jas. Ale tento lék na nudu má dočasný účinek a má velké množství vedlejších účinků. Druhý den po „léčbě“ to bude horší, protože se objeví těžká kocovina a čím častěji se budete uchylovat k alkoholu, tím více se bude váš život zhoršovat.

Pomohou nové vjemy?

Hledejte nové pocity a dojmy. Zdá se, že neustálé cestování je na první pohled neškodným způsobem, jak se zbavit nudy. Vyžaduje to však téměř bezednou peněženku a obrovské množství času. Navíc časem taková zábava omrzí. Totéž lze říci o změně sexuálních partnerů. Zdá se, že nuda zmizí, ale pak se znovu objeví. A čím častěji ke změně dochází, tím kratší je doba strávená bez tohoto vjemu.

Je adrenalin lék na nudu?

Honba za adrenalinem je druh drogy, která vyžaduje pokaždé větší a větší dávky. A nakonec většinou dojde k předávkování. Například dlouhý seskok už nevyvolává stejné emoce, takže byste se měli snažit otevřít vrchlík co nejblíže k zemi. A ztráta kontroly v takové situaci povede ke katastrofálním výsledkům.

Vyplatí se trávit veškerý čas na internetu?

Vstup do virtuální reality, sociální sítě, hry, sledování videí – to vše zabíjí čas a mozek. Nemarníte jen své volné minuty, ale snižujete i své duševní schopnosti. Koneckonců, místo abyste hledali podněty k přemýšlení, jednoduše prohlížíte hromadu zbytečných informací a mysl otupujících televizních seriálů. Navíc si druhý den ráno možná ani nevzpomenete, na co jste se večer dívali.

Správné metody

Jak se tedy tohoto negativního pocitu správně zbavit? Mělo by být uvedeno několik poměrně účinných metod a jediné, co musíte udělat, je vybrat si nejvhodnější lék na nudu.

1. Najděte si v životě několik cílů, které vás budou tlačit k rozvoji a zlepšování vašich dovedností. Díky tomu můžete zlepšit fyzické a intelektuální parametry a také vztahy s lidmi. Můžete si udělat akční plán na blízkou budoucnost, abyste věděli, kterým směrem se vydat.
2. Musíte se naučit, jak správně hospodařit se svým časem. Při ranním vstávání by si měl člověk uvědomit, co bude dělat během pracovního dne a po něm. K tomu opět pomůže plánování. Víkendy nemusíte trávit jen na gauči sledováním filmu nebo televizního pořadu. Svůj volný čas můžete věnovat komunikaci s přáteli, návštěvě kina, divadla a dalších akcí. Můžete jít do přírody nebo si udělat seznam toho, co vidět a číst. Nezapomínejte na sportování. S jejich pomocí se můžete zbavit apatie, a to nejen nudy.
3. Výborným způsobem, jak se zbavit negativních pocitů, je změnit práci na takovou, která se vám bude líbit a přinášet uspokojení. V takové situaci se budete moci věnovat myšlenkám ne tím, jak rychle splnit zadané úkoly a jít domů, ale tím, jak vše udělat efektivně.
4. Blízkí lidé vám pomohou zbavit se nudy. Musíme častěji komunikovat s přáteli a příbuznými, společně relaxovat, sdílet myšlenky a pomáhat si.

Závěr

co je to nuda? Psychologie považuje tento koncept za negativní pocit, který ničí osobnost. A musíme se toho zbavit. Ve skutečnosti existuje obrovské množství způsobů. Výše byly popsány pouze ty nejúčinnější. Doufáme, že vám tato recenze pomůže dát svůj život do naprostého pořádku a budete se moci zbavit takových negativních stavů, jako je osamělost, nuda a apatie.

Postava z oblíbeného anime seriálu jednou prohlásila, že jsme zvítězili nad nudou. Upřímně řečeno, v tu chvíli jsem mu záviděl, protože otázka, jak se zbavit nudy, pro mě byla velmi aktuální.

Ve skutečnosti je život dospělého docela nudný - domov, práce, obchody, jednou za rok dovolená u nějakého moře a pak zase všechno. Není možné se zabavit, protože musíte žít dost monotónně.

Proč takto žijeme? Jak se zbavit nudy? Sdílím to s vámi, protože jsem přišel na mnoho způsobů, jak se zabavit a zabít deprese.

Proč to začíná být nudné

Nuda může nastat z různých důvodů, například:

• nedostatek vitamínů a zdravotní problémy;
• pokles imunity;
• příliš mnoho stresu;
• nedostatek zajímavých, vzrušujících aktivit;
• nedostatek motivace;
• potřeba trávit hodně času doma;
• předvídatelnost jakékoli situace.

Zdálo by se, že všechny tyto důvody nám brání žít, ale nuda může vést k ještě vážnějším potížím. Jak se vyhnout nudě, aniž byste se odchýlili od svých vlastních cílů? Vždy bojujte s projevy nudy, jinak se můžete dostat do slepé uličky.

K čemu vede nuda?

• V důsledku nudy vzniká velká nervová zátěž.
• Nuda může způsobit jakýkoli druh závislosti, včetně psychogenní.
• Problémy se soustředěním.
• Neustálý pocit únavy.
• Přílišná láska k jídlu a nakupování.
• Informační přetížení.

Jak se s tím vypořádat

Myslím, že jsem vás již přesvědčil, že nuda je jedním z našich nejhorších nepřátel, kterého bychom se opravdu měli zbavit. Můžeme se zabavit tisíci způsoby, ale je nepravděpodobné, že by nám to pomohlo cítit zájem o život – s největší pravděpodobností se po zábavě zase začneme nudit, jako předtím.

Abyste se tomu vyhnuli, musíte trochu bojovat a zabít nudu. Nevíte, jak zahnat nudu?

1. Zvyšte fyzickou aktivitu.
2. Posuňte důraz v životě.
3. Posuňte hlavní zaměření.
4. Stanovte si nové úkoly.
5. Změňte stávající postup.

Zkusme pochopit, jak vlastně nudu zbavit. Mechanismus evoluce nás při fyzické aktivitě odměňuje mnoha potřebnými látkami – to je evoluční dar, povzbuzení k tomu, abychom při lovu běželi nejrychleji. Potřeba lovu zmizela, ale odměna zůstává – při fyzické aktivitě se člověk cítí vesele a má dobrou náladu.

Lidé, kteří chtějí žít lépe, toho mohou využít – například tancem mohou zabít čas a nudu. Možná budete muset nejprve vyvinout úsilí na sebe, přinutit se. Zkuste tančit pokaždé, když se nudíte – alespoň doma. Ještě lépe, navštěvujte příležitostně taneční zábavy.

Proč se mnozí z nás věnují tanci, józe a sportu? Myslíte si, že je to nutné, abyste se udrželi ve formě? Ano, ale nejen. Opravdu to dělá život zajímavějším a pomáhá, když se nudíte.

Přesun důrazu není jednoduchá věc. Ale pokud o tom přemýšlíte, můžete nad tím strávit několik dní a získáte kolosální účinek. Faktem je, že jsme zvyklí litovat se a chránit se před různými zkouškami. No třeba ty domácí. Doma se nesnesitelně nudíme, ačkoliv jsme pohodlní.

Chcete cítit chuť života? Vydejte se na opravdovou túru, ne jen na víkendové grilování, ale alespoň na týden - po náročné trase, abyste zažili všechny slasti turistiky. Pokud turistika není vaše věc, pak jděte a zůstaňte v provincii. Zkuste být dobrovolníkem. Udělejte něco, co jste nikdy nedělali – naučí vás to žít jinak.

Hlavní pozornost se přesouvá následovně. Najděte to hlavní, čím jste. Nejlepší společenská role, jakou jste kdy hráli. To je snadné – analyzujte, kdo jste ve svém společenském životě? Účetní? Přítelkyně? Matka? Manželka? Paní? Doktor? Soused?

Jaké činnosti ve společnosti od vás vyžadují největší nasazení? Odstraňte na měsíc tuto společenskou roli a budete překvapeni, kolik času dokážete zabít svými vlastními koníčky, které vám pomáhají žít pestrý život.

Nastavení nových úkolů je dobrý nápad, pokud vše děláte perfektně. To je hřích dospělých dívek, které v určitém okamžiku ztratí místo aplikace energie. Zdálo by se, že chytrá dívka, kráska, jde přímo k cíli... Ale všem cílům je konec. Vysoká škola a kariéra jsou za mnou, společenský kruh ideální, ona sama je obrázek, její manžel poklad, dům je jako fotografie v časopise. Zde pomůže nový úkol.

Někdo porodí dítě (první nebo druhé), někdo se začne učit nový jazyk, někdo si pořídí psa nebo kočku. V každém případě vám nové úkoly pomáhají žít lépe, aniž byste opustili domov – nikdy se nebudete nudit.

Měnění vlastní reality vnímáme nejčastěji jako bolestné, ale přesto je tato metoda jedna z nejlepších pro ty, kteří se chtějí bavit a zabít nudu. Přesednout z osobního auta na metro, více chodit pěšky, dát si syrovou stravu – to vše bylo nějakou dobu v mém životě, a když si na to vzpomenu, chci všechny ty šílenosti dělat znovu. Jednoduše si užívat novosti vjemů a žít v radosti.

Přemýšlejte o tom, co je pro vás nuda a proč se nudíte. To je vše, co potřebujete, abyste pochopili, jak se vypořádat s nudou.

1. Nikdy se nebojte požádat ostatní o radu. Mají svůj vlastní okruh zájmů, vlastní hodnocení situace a mohou vám pomoci, i když o tom nevíte. Jak zahnat nudu s cizí pomocí? Zeptejte se svých blízkých, co si myslí, že by vám mohlo pomoci. Minimálně se budete dobře bavit. Maximálně se o sobě dozvíte spoustu nového.
2. Mnoho metod zahrnuje komunikaci a vystupování ze své komfortní zóny. Jak se vypořádat s nudou, pokud jste domácí:
   • začít se učit nové věci;
   • zahájit opravy;
   • zahájit přeskupení.
3. Jak se vyhnout nudě při rutinních úkolech:
   • používejte dobrou hudbu nebo vysoce kvalitní bílý šum (například noisli.com);
   • provádějte je v atypickém oblečení.
4. Nikdo neví, jak se nudě s jistotou vyhnout – každý si hledá své metody, protože nálada je individuální věc.
5. Jak překonat nudu, když sedíte doma? Abyste překonali svou vlastní sklíčenost, když sedíte doma, musíte udělat něco extrémně hloupého. Nezkoušeli jste to? Je tisíc věcí, které můžete dělat doma – třeba se na pár hodin proměnit v děti a hrát si (můžete to udělat, když jsou doma vaše vlastní děti, ale je lepší je poslat k babičce).

   Proč nejsou děti smutné? Vždy dávají volný průchod své fantazii. Vyzkoušejte si všechny outfity se svou nejlepší kamarádkou, dejte si navzájem bláznivý make-up, natočte video o 20 způsobech, jak můžete zabít svého šéfa, aniž byste byli přistiženi, upečte obrovský dort a snězte ho bez použití rukou... Dejte si volný průchod!

Nuda ve skutečnosti byla, je a vždy bude, důležitá není její přítomnost nebo nepřítomnost, důležité je, jak se s nudou vyrovnáte. Nevzdávejte se, nepropadejte sklíčenosti a používejte různé způsoby, jak si udržet emocionální tón.