Jaké jsou různé emoce? Seznam emocí. Co jsou lidské pocity: klasifikace a jak jim porozumět

V životě jsou pojmy jako emoce a pocity často zaměňovány, ale tyto jevy jsou různé a odrážejí různé významy.

Emoce nejsou vždy realizovány

Někdy člověk nedokáže zcela jasně formulovat, jaké emoce prožívá, například lidé říkají „ve mně všechno vře“, co to znamená? Jaké emoce? Hněv? Strach? Zoufalství? Úzkost? Nepříjemnost?. Člověk nemůže vždy identifikovat momentální emoci, ale téměř vždy si uvědomuje nějaký pocit: přátelství, lásku, závist, nepřátelství, štěstí, pýchu.

Odborníci rozlišují mezi pojmem „ emoce"a pojmy" pocit», « postihnout», « nálada" A " Zkušenosti».

Na rozdíl od pocitů nemají emoce objektové spojení: nevznikají ve vztahu k někomu nebo něčemu, ale ve vztahu k situaci jako celku. " Bojím se"je emoce a" Bojím se toho muže" - tento pocit.

Pocity a emoce zde uvedené nevyčerpávají celou paletu, celou škálu lidských emocionálních stavů. Zde se hodí srovnání s barvami slunečního spektra. Existuje 7 základních tónů, ale kolik ještě známe mezibarvy a kolik odstínů lze získat jejich smícháním!

Těžko říci, kolik různých emočních stavů může existovat – ale v každém případě je jich nezměrně více než 70. Emoční stavy jsou vysoce specifické, i když s moderními hrubými metodami hodnocení mají stejný název. Zdá se, že existuje mnoho odstínů hněvu, radosti, smutku a dalších pocitů.

Láska ke staršímu bratrovi a láska k mladší sestře jsou podobné, ale zdaleka ne totožné city. První je zabarvený obdivem, pýchou a někdy závistí; druhým je pocit nadřazenosti, touha poskytnout patronát, někdy soucit a něha. Zcela jiný pocit je láska k rodičům, láska k dětem. Ale k označení všech těchto pocitů používáme jedno jméno.

Rozdělení pocitů na pozitivní a negativní se neprovádí z etických důvodů, ale výhradně na základě dodaného potěšení či nelibosti. Proto gloating skončil ve sloupci pozitivních pocitů a sympatie - v negativních pocitech. Těch negativních je, jak vidíte, mnohem více než pozitivních. Proč? Lze nabídnout několik vysvětlení.

Někdy se vyslovuje myšlenka, že v jazyce je prostě mnohem více slov, která vyjadřují nepříjemné pocity, protože v dobré náladě má člověk obecně méně sklony k introspekci. Toto vysvětlení se nám zdá neuspokojivé.

Počáteční biologická role emocí je signalizace typu „příjemné – nepříjemné“, „bezpečné – nebezpečné“. Signalizace „nebezpečné“ a „nepříjemné“ je zřejmě pro zvíře významnější, je životně důležitá, relevantnější, protože usměrňuje jeho chování v kritických situacích.

Je jasné, že takové informace by v procesu evoluce měly mít přednost před informacemi signalizujícími „komfort“.

Ale to, co se historicky vyvíjelo, se může historicky změnit. Když člověk zvládne zákony sociálního vývoje, změní to jeho citový život, posune těžiště směrem k pozitivním, příjemným pocitům.

Vraťme se k výčtu pocitů. Pokud si pozorně přečtete všech 70 jmen, všimnete si, že některé z vyjmenovaných pocitů se obsahově shodují a liší se pouze intenzitou. Například překvapení a úžas se liší pouze silou, tedy mírou výrazu. Totéž je hněv a vztek, potěšení a blaženost atd. Proto je třeba v seznamu učinit některá upřesnění.

Pocity mají obvykle pět hlavních forem:

Definice pocitu byla uvedena výše.

Postihnout- jedná se o velmi silný krátkodobý pocit spojený s motorickou reakcí (nebo s úplnou nehybností - otupělost. Ale otupělost je také motorická reakce).

Vášeň nazývaný silný a trvalý pocit.

Nálada- výsledek mnoha pocitů. Tento stav se vyznačuje určitým trváním, stabilitou a slouží jako pozadí, na kterém se odehrávají všechny ostatní prvky duševní činnosti.

Pod zkušenosti chápou však většinou výhradně subjektivní mentální stránku emocionálních procesů, aniž by zahrnovali fyziologické složky.

Pokud tedy překvapení považujeme za pocit, pak je úžas obsahově tentýž pocit, ale dovedený na úroveň afektu (vzpomeňte si na závěrečnou tichou scénu „Generálního inspektora“).

Podobně nazýváme hněv přivedený na úroveň vášně vztekem, blaženost je afekt slasti, slast je afekt radosti, zoufalství je afekt smutku, hrůza je afekt strachu, adorace je láska, která se stala vášní v trvání a síla atd.

Projevy emocí

Emoční reakce jsou spojeny s nervovými procesy, projevují se také vnějšími pohyby, nazývanými `` expresivní pohyby." Expresivní pohyby jsou důležitou složkou emocí, vnější formou jejich existence. Projevy emocí jsou univerzální, pro všechny lidi podobné, soubory výrazových znaků, které odrážejí určité emoční stavy.

Směrem k expresivním formám emocí zahrnout následující:

Gesta (pohyby rukou),

mimika (pohyby obličejových svalů),

Pantomima (pohyby celého těla) - viz,

Emocionální složky řeči (síla a zabarvení, intonace hlasu),

Autonomní změny (zarudnutí, bledost, pocení).

Můžete si přečíst více o tom, jak se emoce vyjadřují

Největší schopnost vyjadřovat různé emoční odstíny má lidská tvář (viz). A samozřejmě zrcadlem emocí jsou často oči (viz)

Emoce a pocity jsou jedinečné duševní stavy, které zanechávají otisk v životě, činnostech, jednání a chování člověka. Jestliže emoční stavy určují především vnější stránku chování a duševní činnosti, pak pocity ovlivňují obsah a vnitřní podstatu zážitků způsobených duchovními potřebami člověka.
Na základě materiálů z openemo.com

Není žádným tajemstvím, že jen člověk může zažít obrovské množství emocí. Žádný jiný živý tvor na světě takovou vlastnost nemá. Přestože spory mezi vědeckým bratrstvem stále neutichají, většina se přiklání k názoru, že naši méně vyvinutí bratři jsou schopni prožívat nějaké emoce. Naprosto s nimi souhlasím. Stačí se podívat na psa, kterému ukázali pamlsek a hned ho schovali.

Ale vraťme se k osobě. Jaké má člověk emoce, odkud se berou a vůbec, k čemu jsou?

co je to emoce? Nepleťte si to s pocity!

Emoce je krátkodobá reakce na situaci. A pocity nemizí pod proudem emocí ani aktuálních situací, jsou stabilní a abyste je zničili, musíte se hodně snažit.

Příklad: Dívka viděla svého přítele s někým jiným. Je naštvaná, naštvaná a zraněná. Ale po rozhovoru s tím chlapem se ukázalo, že to byl jeho bratranec, který dnes přišel zůstat. Situace se vyřešila, emoce pominuly, ale cit – láska – nezmizel ani ve chvíli nejintenzivnějších vášní.

Doufám, že chápete rozdíl mezi pocity a emocemi.

Navíc emoce leží na povrchu. Vždy uvidíte, kdy je člověk vtipný, jeho strach nebo úžas. Ale pocity jsou hluboko, nemůžete se k nim tak snadno dostat. Často se to stává, když člověkem pohrdáte, ale aktuálními okolnostmi jste nuceni s ním komunikovat a přitom předstírat pozitivní přístup.

Klasifikace emocí

Existuje několik desítek emocí. Nebudeme zvažovat vše, zaměříme se jen na ty nejzákladnější.

Lze rozlišit tři skupiny:

• Pozitivní.
• Negativní.
• Neutrální.

V každé ze skupin je poměrně hodně emocionálních odstínů, takže je téměř nemožné vypočítat přesné číslo. Níže uvedený seznam lidských emocí není úplný, protože existuje mnoho mezilehlých pocitů a také symbióza několika emocí současně.

Největší skupina je negativní, pozitivní jsou na druhém místě. Neutrální skupina je nejmenší.

Tím začneme.

Neutrální emoce

Tyto zahrnují:

• Zvědavost,
• Ohromení,
• Lhostejnost,
• Rozjímání,
• Údiv.

Pozitivní emoce

Patří mezi ně vše, co je spojeno s pocitem radosti, štěstí a spokojenosti. Tedy s tím, že to člověka potěší a opravdu chce pokračovat.

• Přímá radost.
• Rozkoš.
• Hrdost.
• Důvěra.
• Důvěra.
• Rozkoš.
• Něha.
• Vděčnost.
• Radovat se.
• Blaho.
• Uklidnit.
• Milovat.
• Sympatie.
• Očekávání.
• Respekt.

Toto není úplný výčet, ale alespoň jsem se snažil zapamatovat si ty nejzákladnější pozitivní lidské emoce. Pokud jste na něco zapomněli, napište do komentářů.

Negativní emoce

Skupina je rozsáhlá. Zdálo by se, k čemu jsou potřeba. Koneckonců, je dobré, když je vše pouze pozitivní, není tam žádný hněv, zloba nebo zášť. Proč člověk potřebuje ty negativní? Mohu říci jedno – bez negativních emocí bychom si nevážili těch pozitivních. A ve výsledku by měli úplně jiný postoj k životu. A zdá se mi, že by byli bezcitní a chladní.

Paleta odstínů negativních emocí vypadá takto:

• Smutek.
• Smutek.
• Hněv.
• Zoufalství.
• Úzkost.
• Škoda.
• Hněv.
• Nenávist.
• Nuda.
• Strach.
• Odpor.
• Zděšení.
• Ostuda.
• Nedůvěra.
• Hnus.
• Nejistota.
• Pokání.
• Lítost.
• Zmatek.
• Hrůza.
• Rozhořčení.
• Zoufalství.
• Nepříjemnost.

To také není zdaleka úplný výčet, ale i na základě toho je jasné, jak jsme bohatí na emoce. Vnímáme doslova každou maličkost okamžitě a svůj postoj k ní vyjadřujeme v podobě emocí. Navíc se to velmi často děje nevědomě. Po chvíli se již dokážeme ovládat a skrýt emoce, ale je příliš pozdě - ti, kteří chtěli, už si toho všimli a udělali závěr. Mimochodem, právě na tom je založena metoda kontroly, zda člověk lže nebo mluví pravdu.

Existuje jedna emoce - schadenfreude, u které není jasné, kam ji zařadit, ať už pozitivní nebo negativní. Zdá se, že chvástáním si člověk pro sebe vyvolává pozitivní emoce, ale zároveň tato emoce vyvolává destruktivní účinek v jeho vlastní duši. To znamená, že je v podstatě negativní.

Měli byste skrývat své emoce?

Celkově vzato jsou nám emoce dány pro lidstvo. Jen díky nim jsme o několik vývojových stupňů nad všemi ostatními jedinci ve světě zvířat. Ale v našem světě si lidé stále častěji zvykají skrývat své pocity, skrývat je za maskou lhostejnosti. To je dobré i špatné.

Dobře – protože čím méně o nás okolí ví, tím méně nám může ublížit.

Je to špatné, protože tím, že skrýváme svůj postoj, násilně skrýváme své emoce, stáváme se bezcitnými, méně reagujícími na své okolí, zvykáme si nosit masku a úplně zapomínáme, kdo skutečně jsme. A to hrozí v lepším případě dlouhotrvající depresí, v horším případě budete žít celý život, hrát roli, kterou nikdo nepotřebuje, a nikdy se nestanete sami sebou.

To je v zásadě vše, co zatím mohu říci o tom, jaké emoce člověk má. Jak s nimi naložíte, je jen na vás. Jedno mohu říci s jistotou: ve všem musí být míra. Důležité je to také nepřehánět s emocemi, jinak nevyjde život, ale jeho groteskní podoba.

Existuje všeobecný názor, že peníze vládnou světu. Někteří jsou si naprosto jisti, že láska vládne světu. To ale zdaleka není pravda. Světu vládnou emoce, pouze emoce. Člověk je od přírody extrémně emocionální. Vše, co během života dělá, je dáno potřebou prožívat určité emoce. A i člověk vydělává peníze hlavně proto, aby prožíval emoce (radost, pocit bezpečí, pohody, úspěchu, nezávislosti, moci nad druhými a tak dále).

Jak víte, emoce se dělí na pozitivní a negativní. Žádná třetí možnost prostě neexistuje. Koncept „neutrálních emocí“ v přírodě neexistuje.

Většina lidí je zvyklá si myslet, že emoce vznikají přirozeně. To znamená, že pokud se stalo něco dobrého, zažíváme pozitivní emoce, a pokud se stalo něco špatného, ​​zažíváme podle toho negativní emoce.

Na jednu stranu je to pravda – emoce mohou vznikat pouze jako reakce na aktuální události. Na druhou stranu se můžeme přímo podílet na procesu utváření emocí. Některé emoce tak můžeme prožívat doslova na objednávku, nebo naopak neprožívat ty emoce, které nám nejsou příjemné.

Negativní emoce jsou ze své podstaty nejen nepříjemné, ale také škodlivé. Zvláště pokud je člověk zažívá neustále nebo alespoň velmi často. Negativní emoční pozadí má špatný vliv nejen na duševní stav člověka, ale také na fyziologický. Vědci došli k ohromujícímu závěru -.

Nyní si povíme, jak se naučit neprožívat negativní emoce. Nejprve musíte pochopit jednu jednoduchou pravdu. Jste to vy a jen vy, kdo vyhodnotí situaci a v souladu se svým světonázorem se rozhodne prožít tu či onu emoci.

Pokud jste například zvyklí zažít emoci hněvu, když jste uraženi, pak tuto emoci zažijete vždy jako odpověď na urážku. V tomto případě se spustí zvláštní vzorec (reakce) - urážka rovná se hněv.

Existuje mnoho podobných vzorců zahrnujících negativní emoce. Abychom se naučili neprožívat negativní emoce, je třeba tyto vzorce zničit. Toho lze dosáhnout přezkoumáním obrazu světa, který se během života vyvinul.

Musíte pochopit, že negativní emoce přinášejí pouze škodu. Pokud vás člověk urazí, pak to dělá za jediným účelem – přimět vás, abyste zažili celou řadu negativních emocí – hněv, zášť, ponížení a tak dále.

Pokud zažíváte tyto emoce, znamená to, že dosáhl svého cíle, a proto jste již částečně nebo úplně prohráli. Tento druh uvažování vede ke zničení existujícího vzoru. Koneckonců, nechcete být poraženi. Je to pravda?

Ale pokud v takových situacích nezažíváte negativní emoce, jaké emoce byste pak měli zažít? Odpověď se nabízí sama. Prožívejte přesně opačné emoce, tedy pozitivní.

Tím dosáhnete dvou cílů najednou. Za prvé, pozitivní emoce, na rozdíl od negativních, prospívají nejen duchu, ale i tělu. Za druhé, taková reakce se neočekává, což znamená, že nepřítel bude odrazen a sám zažije negativní emoce. To znamená, že rána se vrátí jako bumerang a zasáhne útočníka.

Takové uvažování pomůže zničit jakékoli negativní emocionální vzorce. To znamená, že již nebudete plýtvat svou drahocennou energií na negativitu. To posílí vaši mysl i tělo.

A na závěr si to ještě zopakujeme. Pouze vy jste zodpovědní za emoce, které prožíváte. Pouze vy můžete nahradit negativa pozitivními!

Není žádným tajemstvím, že emoce hrají v našem životě důležitou roli. Při komunikaci s lidmi si pravděpodobně můžete všimnout, že lidé projevují emoce různými způsoby a sdílejí své pocity.

Emoce jsou adaptivním mechanismem, který je nám od přírody vlastní k posouzení situace. Člověk totiž nemá vždy čas, kdy dokáže správně a přesně posoudit, co se s ním děje. Řekněme v situaci ohrožení... A pak jednou – něco jsem cítil a mám pocit, že se mi buď „líbí“, nebo „nelíbí“.

Navíc emocionální hodnocení je nejpřesnější - příroda nemůže klamat. K emočnímu hodnocení dochází velmi rychle a rozum a logika se zde „nesměšují“. Koneckonců, můžete logicky vysvětlit cokoliv a uvést hromadu racionálních argumentů.

Když sleduji lidi (včetně sebe), všiml jsem si, že existují situace, ve kterých lidé své emoce buď ignorují, nebo se je snaží nevnímat, nebo si jich prostě neuvědomují. Nebudu se nyní domnívat, proč tomu tak je, pouze řeknu, že bez naslouchání sobě samému, svému emocionálnímu životu nemůže člověk adekvátně a nejúplněji vnímat situaci, a tím učinit nejúčinnější rozhodnutí.

V běžném životě se to může projevit tak, že ignorováním nebo potlačováním svých emocí si člověk může vytvořit nesprávné přesvědčení. Například, pokud manželka ignoruje/nepozná nebo nechce přiznat svůj hněv vůči svému manželovi, může si vybít podráždění na jiné osobě nebo dětech, ve zcela jiné situaci.

Nebo jsem měl klienta, který měl následující přesvědčení: „Nemohu člověka urazit, naštvat ho.“ Jak se ukázalo, pokud se člověk rozzlobí, zažije pocit viny, kterému nechtěla čelit.

Při svých konzultacích se velmi často setkávám s emoční sférou. Jednou jsem si všiml, že někdy je pro lidi velmi těžké říct, co skutečně cítí nebo jakou emoci právě prožívají. I když si člověk uvědomí, že teď má nějaký pocit, někdy je velmi těžké to vyjádřit slovy, pojmenovat.

Jeden z mých klientů mi řekl toto: „Mám dobrý pocit, ale nevím, jak se to jmenuje...“.

A rozhodl jsem se vyplnit tuto mezeru na stránkách mého webu. Níže je uveden seznam emocí a pocitů, které se mi podařilo najít, doufám, že jeho přečtením můžete výrazně zvýšit své povědomí o tom, co se s vámi může stát.

A mimochodem, můžete se sami otestovat: než se na seznam podíváte, navrhuji, abyste si jej sestavili sami a poté porovnali, jak úplný je váš seznam...

Je pro mě těžké porozumět svým pocitům - frázi, se kterou se setkal každý z nás: v knihách, ve filmech, v životě (někomu jiném nebo našem). Je ale velmi důležité umět porozumět svým pocitům. Někteří lidé věří – a možná mají pravdu – že smysl života je v pocitech. A vlastně nám na konci života zůstávají jen naše pocity, skutečné nebo ve vzpomínkách. A naše zkušenosti mohou být také měřítkem toho, co se děje: čím bohatší, pestřejší a jasnější jsou, tím plněji prožíváme život.

co jsou pocity? Nejjednodušší definice zní: pocity jsou to, co cítíme. To je náš postoj k určitým věcem (předmětům). Existuje i vědečtější definice: city (vyšší emoce) jsou zvláštní duševní stavy, projevující se sociálně podmíněnými zážitky, které vyjadřují dlouhodobé a stabilní citové vztahy člověka k věcem.

Jak se liší pocity od emocí?

Pocity jsou naše zkušenosti, které zažíváme prostřednictvím našich smyslů, a máme jich pět. Pocity jsou zrakové, sluchové, hmatové, chuťové a čichové (náš čich). Se vjemy je vše jednoduché: podnět – receptor – vjem.

Naše vědomí zasahuje do emocí a pocitů – do našich myšlenek, postojů, myšlení. Emoce jsou ovlivněny našimi myšlenkami. A naopak – emoce ovlivňují naše myšlenky. Určitě si o těchto vztazích promluvíme podrobněji o něco později. Ale teď si ještě jednou připomeňme jedno z měřítek, a to bod 10: jsme zodpovědní za své pocity, záleží na nás, jaké budou. To je důležité.

Základní emoce

Všechny lidské emoce lze rozlišit podle kvality prožitku. Nejzřetelněji tento aspekt lidského citového života představuje v teorii diferenciálních emocí americký psycholog K. Izard. Identifikoval deset kvalitativně odlišných „základních“ emocí: zájem – vzrušení, radost, překvapení, smutek – utrpení, hněv – vztek, znechucení – znechucení, pohrdání – pohrdání, strach – hrůza, stud – plachost, vina – výčitky svědomí. K. Izard klasifikuje první tři emoce jako pozitivní, zbývajících sedm jako negativní. Každá ze základních emocí je základem celého spektra podmínek, které se liší stupněm vyjádření. Například v rámci takové unimodální emoce, jako je radost, lze rozlišit radost-spokojenost, radost-rozkoš, radost-jásání, radost-extázi a další. Ze spojení fundamentálních emocí vznikají všechny ostatní, složitější, komplexní emoční stavy. Například úzkost může kombinovat strach, hněv, vinu a zájem.

1. Zájem- pozitivní emoční stav, který podporuje rozvoj dovedností a znalostí. Zájem-vzrušení je pocit zachycení, zvědavost.

2. Radost- pozitivní emoce spojená se schopností dostatečně plně uspokojit naléhavou potřebu, jejíž pravděpodobnost byla dříve malá nebo nejistá. Radost provází sebeuspokojení a spokojenost se světem kolem nás. Překážky v seberealizaci jsou také překážkami pro vznik radosti.

3. Překvapení- emocionální reakce na náhlé okolnosti, která nemá jasně definované pozitivní nebo negativní znaménko. Překvapení potlačuje všechny předchozí emoce, zaměřuje pozornost na nový objekt a může se změnit v zájem.

4. Utrpení (smutek)- nejčastější negativní emoční stav spojený s přijímáním spolehlivých (nebo zdánlivých) informací o nemožnosti uspokojit nejdůležitější potřeby, jejichž dosažení se dříve zdálo více či méně pravděpodobné. Utrpení má charakter astenické emoce a častěji se vyskytuje ve formě emočního stresu. Nejtěžší formou utrpení je smutek spojený s nenávratnou ztrátou.

5. Hněv- silný negativní emoční stav, často se vyskytující ve formě afektu; vzniká jako reakce na překážku v dosahování vášnivě vytoužených cílů. Hněv má charakter stenické emoce.

6. Znechucení- negativní emoční stav způsobený předměty (předměty, lidmi, okolnostmi), jejichž kontakt (fyzický nebo komunikační) se dostává do ostrého rozporu s estetickými, mravními nebo ideologickými principy a postoji subjektu. Znechucení v kombinaci s hněvem může motivovat k agresivnímu chování v mezilidských vztazích. Znechucení, stejně jako hněv, může být namířeno proti sobě, snižuje sebevědomí a způsobuje sebehodnocení.

7. Pohrdání- negativní emoční stav, který vzniká v mezilidských vztazích a je generován nesouladem v životních pozicích, názorech a chování subjektu s těmi, kdo cítí objekt. Ty jsou subjektu prezentovány jako základ, neodpovídající přijatým morálním standardům a etickým kritériím. Člověk je nepřátelský k někomu, kým opovrhuje.

8. Strach- negativní emoční stav, který se objeví, když subjekt obdrží informace o možném poškození jeho životní pohody, o skutečném nebo domnělém nebezpečí. Na rozdíl od utrpení způsobeného přímým blokováním nejdůležitějších potřeb má člověk, prožívající emoci strachu, pouze pravděpodobnostní předpověď možných potíží a na jejím základě (často nedostatečně spolehlivé nebo přehnané) jedná. Emoce strachu může být jak stenické, tak astenické povahy a vyskytuje se buď ve formě stresových stavů, nebo ve formě stabilní nálady deprese a úzkosti, nebo ve formě afektu (horor).

9. Hanba- negativní emoční stav, vyjádřený vědomím nesouladu vlastních myšlenek, činů a vzhledu nejen s očekáváními druhých, ale také s vlastními představami o vhodném chování a vzhledu.

10. Víno- negativní emoční stav, vyjádřený vědomím neslušnosti vlastního činu, myšlenky nebo pocitů a vyjádřený lítostí a pokáním.

Tabulka lidských pocitů a emocí

A také vám chci ukázat sbírku pocitů, emocí, stavů, které člověk během života zažívá – zobecněnou tabulku, která se netváří jako vědecká, ale pomůže vám lépe porozumět sama sobě. Tabulka byla převzata z webu „Společenství závislých a spoluzávislých“, autor – Michail.

Všechny lidské pocity a emoce lze rozdělit do čtyř typů. Jsou to strach, vztek, smutek a radost. K jakému typu konkrétní pocit patří, zjistíte z tabulky.

A pro ty, kteří dočetli článek až do konce :) Účelem tohoto článku je pomoci vám porozumět vašim pocitům, jaké jsou. Naše pocity do značné míry závisí na našich myšlenkách. Základem negativních emocí je často iracionální myšlení. Napravením těchto chyb (prací na svém myšlení) můžeme být šťastnější a dosáhnout v životě více. Je třeba na sobě dělat zajímavou, ale vytrvalou a pečlivou práci. Jsi připravený?