Co jíst po Shank Prakshalaně. Shank Prakshalana

Čištění tlustého střeva. Shank-Prakshalana. (Dialog s anděly)
Rozhovor: Kairat Kinibaev.
Novinářka Marina Bondarenko.

Lidé vždy trpěli různými nemocemi a snažili se s nimi bojovat, ale nedokázali tuto válku zcela vyhrát. Naučili jsme se zmírňovat příznaky, jako je tomu například u běžného nachlazení. Zastavily destruktivní procesy růstu rakovinných nádorů a dokonce se zdálo, že porazí nemoci, které zabily stovky a tisíce, jako jsou neštovice, často obrna a nebezpečné typy virových onemocnění. Ale to bylo jen vítězství v bitvě, zatímco válka pokračuje. Viry se přizpůsobují, mutují a jsou nahrazeny novými, ještě nebezpečnějšími odrůdami.

Hlavní taktickou chybou je, že se pacienti snaží eliminovat účinek, aniž by se zajímali o příčinu. Každý člověk je nepochybně náchylný k různým neduhům, ale všechny lidi lze rozdělit do dvou skupin – na ty, kteří se raději léčí, a na ty, kteří předcházejí vzniku nemoci.

O prevenci nemocí se toho říká hodně, a pokud zvážíme každou nemoc zvlášť, bude to vyžadovat spoustu času a peněz, abychom si udrželi zdraví na správné úrovni. Ne každý z nás je připraven věnovat polovinu života prevenci možných nemocí. Ano, to není nutné. Existuje jednodušší a efektivnější způsob, jak být zdravý. Tato technika je osvědčená ne staletími, ale tisíciletími a nazývá se Shank-Prakshalana. Jedná se o jedinečně účinnou techniku čištění střev slanou vodou.

Obecně je výplach střev základ a je nejdůležitějším krokem na cestě k očistě a uzdravení celého těla. Toxiny a odpad se mohou léta hromadit v našem těle, způsobovat intoxikaci a v důsledku toho se stát hlavní příčinou různých nemocí. Nečistoty v těle se musíte zbavit stejně, jako se zbavujete odpadků a prachu ve svém bytě. A v této souvislosti se nově projevuje moudrost známého úsloví: čistota je klíčem ke zdraví.

– Kairate, řekni mi, jaká je výhoda Shank-Prakshalany oproti jiným technikám?
– Předně je třeba poznamenat, že Shank Prakshalana je mezi jogíny velmi oblíbená a v Indii dokonce existují celé instituty, ve kterých se Shank Prakshalana vyučuje jako samostatná věda. Tito lidé velmi dobře chápou: než začnou duchovní praktiky, musí se postarat o své fyzické zdraví.

- Ve zdravém těle zdravý duch…
- Rozhodně. Již dříve jsem řekl, že mnoho nemocí vzniká kvůli tomu, že je oslabené biopole, náš ochranný obal. Zároveň však existuje zpětná vazba - toxiny a zbytečný odpad ucpávají energetické kanály, což má za následek vážné poškození zdraví.

– Jistě existují i jiné způsoby, jak čistit střeva? Proč trváte na Shank-Prakshalaně?

– Žádná jiná metoda nepřinese takový výsledek. Například klystýr dokáže vyčistit střeva, ale ne úplně a ne tak účinně. Část žluči můžete z těla odstranit zvracením. Zatímco Shank-Prakshalana pomůže vyčistit celý gastrointestinální trakt, včetně dvanácterníku, tlustého a tenkého střeva, vyčistit až po mikroklky. Jde o nejjednodušší a nejúčinnější způsob, jak se zbavit toxinů v těle a výsledky budou viditelné okamžitě.

– Co je to za techniku a jak dosáhnout požadovaného výsledku?
– Musíte vypít několik litrů slané vody, která propláchne střeva a vytáhne soli a toxiny, a zároveň provést sadu cviků na otevření svěračů – žaludečních chlopní. To je nepostradatelný stav, protože pokud se svěrače neotevřou, voda nevstoupí do střev a bude vylučována z těla spolu s močí, a ne přes řitní otvor, jak by měla. K dosažení požadovaného výsledku jsou nutné další jemnosti. Prováděli jsme čtení na toto téma a konzultovali jsme s anděly strážnými, jak nejlépe a správněji tento postup provést.

Z rozhovoru s vyššími entitami:
„O: Proč se mytí provádí slanou vodou?
Odpověď: Prostřednictvím osmózy koncentrovanější sůl vytáhne méně koncentrovanou sůl, což je také nejpříznivější prostředí pro čištění.

Otázka: Jak správně provést tento postup?
A: Musíte na to být připraveni, a to především psychicky, protože je to poměrně obtížná procedura a je těžké ji vydržet. Musíte vypít asi 3 litry slané tekutiny. Koncentrace se může lišit od 1 lžičky. na litr soli až 1 dezertní lžička. S touto praxí je lepší začít po očistě klystýrem, poté, když jsou střeva víceméně čistá, můžete začít Shank Prakshalanu. Čím jsou střeva čistší, tím snáze je tento postup tolerován, čím více struska, tím je obtížnější. Hromadění plynů a výkalů vyvíjí tlak na střevní stěny, což způsobuje bolest.

Pár dní před takovou očistou je lepší držet vegetariánskou stravu, vhodné je vyhýbat se masu, mléčným výrobkům, sladkostem, aby se zabránilo tvorbě plynů a bolestem žaludku. Shank Prakshalana se provádí na lačný žaludek, ráno od 7 do 9 hodin, to je nejlepší varianta. Předem si musíte připravit 3 litry teplé vody. Vypijte 1 sklenici fyziologického roztoku, poté musíte provést cvičení zaměřená na pohyb vody, usnadňující postup, aby se otevřela sfinga, žaludeční ventil. Poté se vypije další sklenice, znovu se provede soubor cviků a tak dále, dokud nezačne nutkání jít na záchod. Toto pořadí cviků je zachováno po celou dobu cvičení. Pijte, dokud voda nevytéká tak čistá a průhledná, jako vstoupila do těla, ale ne více než 3 litry. To znamená, že postup lze zastavit. Poté musíte určitě vypít 2-3 sklenice čerstvé vody, udělat „kozu“, tzn. vyvolat zvracení, je to nutné k uzavření svěrače, jinak veškerá snědená potrava půjde přímo do střev. Nejpozději půl hodiny po ukončení procedury musíte jíst několik lžic nesolené vařené rýže. Rýže funguje jako absorbent, to znamená, že absorbuje zbývající sůl ze střev a odstraňuje ji z těla.

Otázka: Existují nějaké vedlejší účinky Shank-Prakshalana?
Odpověď: Pokud se vám během procedury udělá špatně, stačí otevřít okno a zhluboka nebo často mělce dýchat. Pokud nutkání na zvracení nelze zastavit, musíte jít a poslechnout přirozené nutkání. Zvracením se odstraňuje přebytečná stagnující žluč, do určité míry je tento lék i choleretikem.

Otázka: Kdo je Shank-Prakshalana v zásadě kontraindikován nebo to může udělat kdokoli?
A: Kontraindikace – akutní onemocnění trávicího traktu při exacerbaci, při žaludečních potížích připravte méně koncentrovaný roztok. Pokud máte vřed, nedoporučuje se to dělat během exacerbace, ale pokud je starý zahojený, můžete to zkusit. Obecně platí, že během exacerbace jakéhokoli onemocnění, včetně příznaků, jako je horečka, vysoký krevní tlak během menstruace, těhotenství, nebo pokud máte obecně pocit, že není vše v pořádku s vaším zdravím, je lepší se tohoto postupu zdržet. , protože tělo v této době byl značně oslabený. Není třeba se trefit.

Otázka: Jak často by se měl tento postup provádět?
Odpověď: Shank Prakshalana by se měla provádět 2krát měsíčně nebo alespoň jednou měsíčně.

Otázka: Mohu si udělat klystýr jednou za měsíc a Shank-Prakshalana jednou za měsíc?
Odpověď: Pokud pravidelně provádíte Shank-Prakshalana, pak lze klystýr provést pouze v případě potřeby, například při exacerbaci některých infekčních onemocnění. Protože v této době je tělo oslabené a klystýr bude snáze přijímán.

Otázka: Je pravda, že spolu se škodlivými bakteriemi slaná voda vyplavuje ze střev také potřebné bakterie, a tím mění mikroflóru v těle?
A: Při správné výživě dojde ke správné rovnováze mikroorganismů ve střevech, Shank-Prakshalana neovlivňuje bakterie, o nerovnováze nelze mluvit. Neovlivňuje střevní mikroflóru a pouze odplavuje toxiny. Pro normální funkci střev je třeba jíst správně, zařadit do jídelníčku vlákninu, čerstvou zeleninu a ovoce a bylinky.“

– Rád bych objasnil pravidelnost Shank Prakshalana. Říká se 1-2 procedury za měsíc, ale to za předpokladu, že tělo již bylo očištěno a mytí se provádí pouze pro udržení čistoty. Ti, kteří tuto proceduru dělají poprvé nebo ji již dělali, ale dlouhodobě, by měli začít s týdenní očistou tlustého střeva. To znamená, že první měsíc by se Shank-Prakshalana měla provádět každý týden a poté snížit počet procedur na 1-2 za měsíc, v případě potřeby pomocí klystýru, jak již bylo zmíněno.

– Postup provádění postupu je v zásadě jasný. Zbývá hovořit o speciálních cvičeních, bez kterých se Shank-prakshalana změní ve zbytečnou a dokonce zdraví nebezpečnou absorpci slané vody.
– Jsou celkem 4 a jsou celkem jednoduché. Je důležité si pamatovat, že mezi pitím vody a cvičením by neměla být dlouhá prodleva; to může snížit veškeré úsilí na nic.

Takže: sedíte v póze orla a dřepíte. Nohy pokrčené, záda rovná. Nalijte 1 sklenici slané vody a vypijte tuto vodu v této poloze. Poté musíte vstát a udělat sadu cvičení.

Cvičení pro shank-prakshalana

První cvičení

Shank Prakshalana otevírá pylorus (svěrač) žaludku. Výchozí poloha: vestoje, chodidla od sebe asi 30 cm, prsty propletené, dlaně vzhůru. Je dobré narovnat záda a normálně dýchat.
Bez otáčení horní části těla se nejprve nakloňte doleva, bez pauzy v konečné poloze se narovnejte a ihned se nakloňte doprava. Tento dvojitý pohyb opakujte 4x, to znamená, že udělejte 8 náklonů, střídavě doleva a doprava, což bude trvat celkem asi 10 sekund. Při každém pohybu (náklonu) proniká část vody do dvanácterníku ze žaludku.

Druhé cvičení.

Tento pohyb nutí vodu pohybovat se tenkým střevem. Výchozí pozice je stejná, tedy stoj s nohama od sebe. Natáhněte pravou paži vodorovně a ohněte levou paži tak, aby se ukazováček a palec dotýkaly pravé klíční kosti. Poté otočte trup, nataženou paži směřujte co nejvíce dozadu; podívej se na konečky prstů. Bez zastavení na konci zatáčky se okamžitě vraťte do výchozí polohy a otočte se opačným směrem. Tento dvojitý pohyb se musí opakovat 4krát. Celková doba trvání pohybu je 10 sekund.

Třetí cvičení.

Voda dále proudí do tenkého střeva následujícím pohybem: proveďte variaci Cobra. Podlahy se dotýkají pouze vaše velké prsty a dlaně, a proto držte boky nad zemí. Chodidla jsou rozkročena asi 30 centimetrů od sebe (to je důležité). Když je pozice přijata, otáčejte hlavou a trupem, dokud neuvidíte opačnou patu (to znamená, že pokud se otočíte doprava, musíte se podívat na levou patu), aniž byste se zastavili v krajní poloze, vraťte se do výchozí pozici a to samé udělejte na druhé straně. Opakujte 4x se dvěma pohyby. Čas 10 - 15 sekund.

Čtvrté cvičení.

Voda, která dosáhne konce tenkého střeva, musí být dopravena přes tlusté střevo během 4. a posledního pohybu. Je nejkomplexnější z celé série, i když je přístupná komukoli, s výjimkou osob trpících onemocněním kolen nebo menisku. Tito lidé mohou
použijte níže popsanou možnost.
Počáteční pozice:
a) dřepněte si s chodidly vzdálenými přibližně 30 cm od sebe, s patami umístěnými na vnější straně stehen a ne pod sedadlem, ruce položte na kolena, která jsou od sebe vzdálena přibližně 30 cm;
b) otočte trup a položte levé koleno na podlahu před opačnou nohu. Dlaně střídavě tlačí pravé stehno k levé straně a levé stehno k pravé straně tak, abychom tlačili polovinu břicha a tlačili na tlustá střeva. Podívejte se za sebe
zvyšte kroucení trupu a vyvíjejte tlak na břicho.
Zatímco u předchozích cviků byl malý rozdíl, zda začít na pravé nebo levé straně, u tohoto cviku je vhodnější nejprve stlačit pravou stranu břicha. Stejně jako všechny předchozí pohyby musí být tento pohyb proveden 4
časy. Celková doba trvání - 15 sekund.

Možnost 4 cvičení.

Tento pohyb pochází z Ardha Matsyendrasany (zkroucená póza). V tomto případě se chodidlo jednoduše připevní na vnitřní stranu stehna a neprochází na druhou stranu. Rameno je staženo dozadu co nejvíce k pokrčenému kolenu, trup je mírně zakloněn dozadu. Ruce se opírají o pokrčené koleno, které slouží jako páka na kroucení páteře a přitlačování stehna k podbřišku.

Případ neúspěchu.

Pokud po vypití např. 4 sklenic cítíte, že obsah žaludku neprochází normálně do střev a dostavuje se pocit přeplnění vedoucí k nevolnosti, pak to znamená, že krk sfinxy (chlopeň mezi žaludek a duodenum) není otevřen tak, jak by měl. Sérii cviků opakujte 2 až 3krát, aniž byste vypili více vody. Zmizení nevolnosti bude znamenat, že průchod je otevřený. Jakmile je sifon aktivován, již nebudou žádné potíže a můžete pokračovat v procesu. Někomu se ale může stát, že plynový uzávěr z fermentačních produktů zabrání aktivaci sifonu. V tomto případě postačí stisknout břicho rukama nebo udělat Sarvangasana (stoj na ramenou) spolu s dalšími 4 cviky.
V nejnepříznivějším případě, tedy když voda neopustí žaludek vůbec, vám zbývají dvě řešení: vyvolejte zvracení lechtáním kořene jazyka dvěma prsty pravé ruky tak, aby došlo k dávivému reflexu. Úleva se dostaví radikálně a okamžitě.

5-10 minut poté, co jste dokončili všechna cvičení, musíte znovu vypít další sklenici vody v póze orla a opakovat komplex od začátku. Během cvičení po asi 5-6 sklenicích osolené vody začne defekace, což bylo ve skutečnosti to, co bylo potřeba dosáhnout.

– Kairate, no, jako každý, pravděpodobně bez výjimky chci vidět výsledek co nejdříve. Pročistí se okamžitě střeva a kdy můžeme očekávat zlepšení zdravotního stavu, jak se to projeví?
– Přínos Shank-Prakshalany je těžké přeceňovat. Je prevencí proti mnoha nemocem, od nespavosti a alergií až po rakovinu. Kůže je obnovena, imunitní systém je posílen, což je již velmi důležité. Člověk se silným imunitním systémem mnoho nemocí nepostřehne, nebo bude nemoc mnohem snazší, tělo se s ní rychleji vyrovná. Obecně, jak nám řekli strážní andělé, nelze tělo považovat za nějaký systém oddělený od druhého, proto má očista střev blahodárný vliv na všechny orgány. Po vyčištění střev můžete začít čistit ledviny. Čisté tělo funguje jako hodiny, ale je potřeba mu pomoci. Ne prášky a léky, ale tím, že se budete starat o čistotu vlastního těla. Pokud tedy chcete na vlastní kůži zažít blahodárné účinky Shank Prakshalana, chcete-li zapomenout na to, co znamená být nemocný, radím vám udělat rozhodný krok od teorie k praxi.

Pokud si všimnete pravopisné chyby, zvýrazněte ji myší a klikněte Ctrl+Enter.

Shank Prakshalana je technika, která je ideální ve své jednoduchosti a velmi vysoce účinná. Čištěním celého tlustého střeva odstraňuje stopka prakšalana zbytky potravy z celého trávicího traktu, od žaludku až po řitní otvor.

Voda vstupuje do žaludku ústy a poté, vedena jednoduchými cvičeními, prochází celým střevem, dokud nevystoupí. Postup pokračuje, dokud voda nevyteče tak čistá, jak vstoupila. Tento postup nepředstavuje žádné nebezpečí a je doporučován všem – za předpokladu, že jsou přesně provedeny všechny jeho techniky.

Příprava

Zahřejte vodu, ve které je rozpuštěna mořská sůl (nebo nerafinovaná kuchyňská sůl) rychlostí 5-6 g na 1 litr vody (1 vrchovatá čajová lžička), což poskytne koncentraci o něco nižší než ve fyziologickém roztoku. Voda musí být slaná, protože jinak bude absorbována osmózou přes sliznici a normálně (ve formě moči) odstraněna z těla. Pokud se vám voda zdá příliš slaná, můžete snížit koncentraci soli na přijatelnou chuť.

Příznivý okamžik

Nejpříznivější okamžik pro postup je ráno (před jídlem). Upozorňujeme, že celá procedura trvá zpočátku více než hodinu, takže nejvhodnější dobou pro ni je víkendové dopoledne. V tento den nemůžete provádět ásany nebo ostrá cvičení - a dokonce i druhý den jsou kontraindikovány.

Zde je schéma, jak očistu provádět (kromě cviků nutných k zajištění úplného průchodu slané vody trávicím traktem – budou popsány níže).

1. Vypijte sklenici teplé osolené vody (její teplota by se měla rovnat teplotě polévky, kterou s chutí sníte).

2. Okamžitě provádějte předepsané krije (pohyby, cvičení).

3. Vypijte další sklenici a proveďte celou sérii cviků znovu.

4. Pokračujte podle pokynů v bodě 3, dokud nevypijete 6 sklenic slané vody a neprovedete šest sérií cviků.

5. Po dokončení šesté procedury musíte jít na toaletu.

Obvykle k první evakuaci dochází téměř okamžitě. V tomto případě budou normální stolice, které mají tvar, následovány dalšími, měkčími a poté tekutými (případně nažloutlými).

Pokud se tak nestane okamžitě nebo nejpozději do 5 minut, pak je třeba sérii cviků zopakovat a poté se vrátit na záchod.

Pokud je výsledek stále negativní - což je nepravděpodobné, ale možné -, je třeba vyvolat evakuaci vypláchnutím žaludku půl litrem teplé, nesolené vody pomocí klystýru (po provedení malého klystýru je vhodné lehnout si a na pár minut relaxovat). Jakmile se aktivuje evakuační mechanismus, tedy jakmile se uvolní první pohyby střev, další se automaticky spustí.

Jedna užitečná rada: po každé návštěvě toalety je vhodné použít raději vodu než toaletní papír, poté řitní otvor důkladně vytřít a namazat rostlinným (olivovým, ricinovým apod.) olejem, aby nedošlo k podráždění solí.

Po první stolici byste měli:

Znovu vypijte sklenici slané vody;

Proveďte uvedená cvičení;

Vraťte se na toaletu, kde by mělo dojít k pohybu střev.

Pokračujte v cyklech (pití slané vody – série cviků – vyprazdňování střev), dokud voda nevytéká tak čistá, jak vstoupila do těla. V závislosti na stupni střevní kontaminace k tomu dojde po vypití 10-14 sklenic slané vody (více ve velmi vzácných případech).

Když se rozhodnete, že jste s výsledky procedury spokojeni,

To znamená, že pokud je vytékající voda podle vašeho názoru dostatečně čistá, lze postup zastavit. Po ukončení procedury můžete během další hodiny jít na toaletu ještě několikrát - to je jediná zbývající nepříjemnost.

Kromě toho je nyní vhodné vypít jednu až tři sklenice teplé nesolené vody a provést Vamana Dhauti lechtáním zadní plochy horního patra a uvuly třemi prsty pravé ruky. Tím dojde k vypnutí evakuačního mechanismu a úplnému vyprázdnění žaludku.

V případě neúspěchu

Pokud po vypití např. čtyř sklenic slané vody máte pocit, že obsah žaludku neprochází normálně do střev (pociťujete plnost žaludku, což způsobuje nevolnost), znamená to, že první svěrač nemá správně otevřena. Není to tak neopravitelné. Aniž byste přijímali další tekutiny, proveďte dvě nebo tři sady cvičení. Ukončení nevolnosti bude znamenat, že průchod do žaludku je otevřený. Po spuštění evakuačního mechanismu již nebudou žádné potíže a můžete pokračovat v postupu.

V některých případech se však může stát, že se ve střevech vytvoří plynová zátka, která zabrání aktivaci evakuačního mechanismu. V tomto případě stačí zatlačit na břicho rukama nebo udělat sarvangasanu nebo „pluh“ (stoj na rameni nebo „pluh“ lze provést v „líné“ verzi, aniž byste se příliš narovnávali a aniž byste se dotýkali podlahy nohy, po dobu asi jedné minuty) spolu se čtyřmi dalšími cviky.

V nejnepříznivějším případě, tedy pokud tekutina nevytéká, zbývá vám rozhodnutí: udělat vamana dhauti, tedy vyprázdnit žaludek lechtáním kořene jazyka třemi prsty pravé ruky, abyste vyvolali zvracení (dochází k úlevě okamžitě), nebo nic nezabere - pak voda přirozeně vyteče ve formě moči.

Po proceduře byste měli odpočívat a vyvarovat se pocitu hladu.

První jídlo

Po Shank Prakshalaně se musíte řídit následujícími doporučeními. Jezte nejdříve půl hodiny a nejpozději hodinu po dokončení procedury. Je přísně zakázáno nechávat trávicí trakt prázdný déle než hodinu!

První jídlo by se mělo skládat z loupané rýže, uvařené ve vodě, ale ne převařené (zrnka rýže by se měla rozpustit v ústech). Rýži můžeme dochutit lehce osolenou rajčatovou šťávou, ale neměl by se používat pepř ani žádné ostré koření. K rýži můžete přidat dobře uvařenou čočku nebo mrkev. Spolu s rýží byste měli sníst také 40 gramů másla. Máslo lze rozpustit v rýži (je lepší rozpustit samostatně ve vodní lázni) nebo jíst nerozpuštěné ze lžičky. Rýži lze nahradit vařenou pšenicí, ovsem nebo moučnými výrobky (těstoviny, nudle, špagety atd.) ochucenými strouhaným sýrem.

Pozornost! Rýži nelze vařit v mléce. Během následujících 24 hodin je zakázáno pít mléko nebo kefír. Kromě toho jsou během následujících 24 hodin zakázány kyselé potraviny a nápoje, ovoce a syrová zelenina. Během druhého jídla je povoleno jíst chléb. Můžete jíst jakékoli tvrdé a polotvrdé sýry. Bílé sýry a kvašené sýry (brie, hermelín) se nedoporučují. Po dni se můžete vrátit ke svému normálnímu režimu, vyvarujte se však přebytečného masa.

Absorpce slané vody během procesu výměny nasměruje část vašich tělesných tekutin do trávicího traktu. To bude součástí očisty. Proto je po provedení procedury přirozené pociťovat znatelnou žízeň. Před prvním jídlem nepijte žádné tekutiny, ani obyčejnou vodu, protože podpoříte únikový mechanismus, tedy chození na toaletu. Naopak při prvním jídle a po něm můžete pít vodu nebo slabé nálevy: lipovo-mátový nálev, minerální vodu (mírně sycenou nebo neperlivou). Pití alkoholu během dne je přísně zakázáno!

Skutečnost, že se stolice objeví až 24 nebo 36 hodin po zákroku, by vás neměla překvapit. Budou mít zlatožlutou barvu a bez zápachu, jako u kojícího dítěte.

Tento postup by měl být prováděn nejméně dvakrát ročně. Průměrná frekvence jeho provádění je čtyřikrát ročně (při změně ročních období). Ti, kteří chtějí provést důkladné čištění, mohou proceduru provádět měsíčně. Dhirendra Brahmachari doporučuje provádět prakšalanu stopek jednou za 15 dní.

Ve skutečnosti tento postup není nepříjemný, i když existují příjemnější zábavy. Nejnepříjemnější na tom je pití teplé slané vody, na zbytku nezáleží. Pro ty s vytříbenou chutí však doporučujeme připravit nápoj ze slabého odvaru pórku nebo jiné zeleniny.

Osoby trpící zácpou mohou dělat prakšalanu každý týden, ale omezte ji na 6 sklenic vody. V tomto případě je celý cyklus dokončen přibližně za půl hodiny. To je nejlepší „otužování“ střev: nenatahuje stěny tlustého střeva.

Příznivé účinky

Prvním výsledkem je odstranění nečistot, tedy usazenin, které se usadily ve sliznici tlustého střeva. Člověk se může zděsit, co všechno dokážou střeva vstřebat. Lidé, u nichž pravidelná stolice vyvolává iluzi, že netrpí zácpou, jsou překvapeni, když mezi odstraněnými „věcmi“ objeví pecku z třešně, kterou spolkli před několika měsíci. V jogínské nemocnici často s úžasem zaznamenávají, kolik odpadu se může hromadit ve střevech, které se tam hromadí měsíce a dokonce roky. Je neuvěřitelné, že člověk v sobě může nosit tolik nečistot, a není divu, že se po tom objeví mnoho nemocí, pokud je celé tělo v doslovném smyslu slova otráveno toxiny, které se v něm hromadí.

Přinejmenším je nerozumné se s tím smířit. Provádějte proto Shank Prakshalana a zbavte se všech usazenin, které se vám nahromadily ve vašem trávicím traktu.

Příznivé účinky procedury se nedostaví druhý den a nebudou patrné, ale nebude se pomalu projevovat svěžím dechem, vymizením vyrážek na obličeji a těle. Pokud zvolíte nízkotoxickou stravu (bez přebytečného masa), zmizí tělesné pachy, které mohou být poměrně silné, vaše pleť se osvěží a zlepší. Kromě toho je tato procedura také tonikem a také stimuluje játra (což je patrné podle barvy exkrementů).

Lékaři v Lonovala úspěšně vyléčili diabetiky v raném stádiu prováděním Shank Prakshalana jednou za dva dny po dobu dvou měsíců (ačkoli léčba byla doprovázena správnou dietou, pránájámou a dalšími jógickými procedurami). Možná slinivka pod vlivem celkové stimulace vylučuje více inzulínu.

Nachlazení a mnoho dalších nemocí, jak s metabolismem souvisejících, tak s ním zdánlivě nesouvisejících, se léčí velmi snadno a rychle.

Jedním z hlavních důsledků provádění Shank Prakshalana je zbavení se alergických onemocnění.

Důsledkem očisty trávicího traktu je normální vstřebávání potravy, která nutí hubené lidi přibírat a ty, kteří by se měli s kily navíc bez lítosti loučit, zhubnout.

Kontraindikace

Kontraindikací je málo. Lidé trpící žaludečními vředy by se měli zdržet provádění procedury a nejprve vřed vyléčit a poté se zbavit peptického vředu pomocí Shank Prakshalana. Totéž platí pro ty, kteří mají onemocnění trávicího traktu v akutní formě: úplavici, průjem, akutní kolitidu (chronickou kolitidu lze tímto postupem výrazně zmírnit, pokud se neprovádí při exacerbaci), akutní apendicitidu a navíc rakovina.

Tyto kontraindikace zjevně nejsou definitivní. Je znám minimálně jeden případ úplavice vyléčené shank prakšalanou a pacient předtím podstoupil léčbu klasickými metodami bez úlevy.

Tento postup je také velmi účinný v konečné fázi léčby oxyurózy. Ve skutečnosti, když je obsah střev evakuován, jsou červi spolu s jejich vajíčky vypuštěni. Je jich však tolik, že to či ono vejce může uniknout zkáze.

K přesunu vody trávicím traktem až k východu stačí provést zde uvedená cvičení. Každý pohyb by se měl opakovat čtyřikrát v každém směru střídavě v poměrně rychlém tempu: celá série by měla trvat přibližně jednu minutu (je možné i trochu rychleji).

Cvičení

Shrnutí obecného procesu

1. Vypijte sklenici teplé vody, osolené rychlostí lžičky soli na litr vody.

2. Proveďte celou sadu cvičení.

3. Vypijte druhou sklenici vody a proveďte sadu cviků.

4. Takto pokračujte, dokud nevypijete šest sklenic.

5. Jděte na toaletu a počkejte, až dojde k první evakuaci. Pokud se tak nestane do 5 minut, opakujte sadu cviků bez dalšího pití vody. Pokud nedojde k žádnému výsledku, udělejte malý klystýr ke zlepšení peristaltiky.

6. Znovu vypijte sklenici vody, proveďte cviky a jděte na záchod.

7. Pokračujte ve střídání voda – cvičení – toaleta, dokud nedosáhnete uspokojivého výsledku. Jogíni pokračují v proceduře, dokud voda nevytéká tak čistá, jak vstoupila do těla.

8. Chcete-li dokončit proceduru a odstranit vodu z gastrointestinálního traktu, musíte provést Vamana Dhauti: vypijte dvě sklenice teplé, nesolené vody a vyprázdněte žaludek. Tím se vyčistí játra, slezina, žlučník a vypne se evakuační mechanismus. Pokud neuděláte vamana dhau ti, poběžíte na záchod během hodiny ještě několikrát.

9. Před jídlem je nutné alespoň půl hodiny odpočívat, ale v žádném případě nenechávejte žaludek prázdný déle než hodinu.

10. Je nutné odolat žízni minimálně do dokončení prvního jídla.

Očista střev slanou vodou, mezi jogíny známější jako očistná praxe Shank Prakshalana, je v různých obměnách široce používána přívrženci alternativní medicíny k uzdravení těla a obnovení koordinovaného fungování jeho orgánů a systémů.

Čištění střev slanou vodou je poměrně složitá technika, která vyžaduje seriózní přístup a praktické dovednosti.

Jen touha provést takové čištění nestačí, musíte pečlivě prostudovat všechny nuance jeho provádění a být připraveni na možné selhání.

Shank Prakshalana k nám přišla z Indie, kde ji úspěšně praktikují jogíni již tisíce let. Dnes v této zemi existují celé ústavy, ve kterých se tato technika studuje jako samostatná věda.

Pokud se Shank Prakshalana provádí správně, zaručuje úplné vyčištění gastrointestinálního traktu: od úst až po konečník. Na rozdíl od většiny mechanických metod, zejména známých klystýrových výplachů, tedy čištění vodou a solí zajišťuje očistu horního i dolního střeva.

Jogíni jsou si jisti: je nemožné dosáhnout duševní rovnováhy bez úplné fyzické očisty; mělo by se začít od střev, protože jejich stav je ukazatelem zdraví celého organismu.

Vlastnosti čištění voda-sůl

Podstatou techniky je vypít velké množství slané vody (asi 3 litry), aby se střeva vymyla a odstranila se z ní všechna nečistota, která se nashromáždila za léta práce. Zároveň se pro rychlý transport vody trávicím traktem provádí řada cvičení zaměřených na otevření svěračů – svalových chlopní spojujících různé části trávicího traktu. Bez cvičení není správné provedení techniky možné: svěrače se neotevřou a voda opustí tělo močí, nikoli výkaly.

Proč se slaná voda používá k čištění? Sladká voda, která vstupuje do střeva, se rychle vstřebává přes sliznici do krevního řečiště a poté se vylučuje ledvinami ve formě moči. V důsledku toho se jednoduše nedosáhne žádného čisticího účinku. Proto se i přes poněkud nepříjemnou chuť k očistě používá slaná voda. Lépe než sladká voda ředí výkaly, podporuje odstraňování solí, fekálních kamenů, hlenu, rozložené žluči, patogenů a dalších toxických sloučenin. Opakovaný příjem vody pomáhá k úplnému propláchnutí střev.

Technika provádění Shank Prakshalana

Pro dosažení nejlepšího účinku doporučují jogíni provést proceduru na novoluní. Tato podmínka však není kategorická. Hlavní je touha a pocit vnitřní připravenosti. Jediná očistná akce se přednostně provádí o víkendech, aby tělo mohlo obnovit své vnitřní zásoby.

Příprava na očistnou proceduru

Takže než začnete s čištěním:

den předem jezte lehké jídlo (dusená zelenina, obiloviny bez mléčných výrobků atd.); po 18:00 nejíst vůbec;
nezapomeňte se zásobit jakýmkoli olejem (slunečnicový, zeleninový, dětský) nebo vazelínou; abyste se vyhnuli podráždění pokožky slanou vodou, po každé cestě na toaletu budete muset umýt konečník a namazat jej jedním z výše uvedených produktů;
naučte se všechna cvičení předem, abyste nebyli zmateni a znovu se netrápili;
dobře odpočívejte, dostatečně spěte, nalaďte se na pozitivní výsledek.

Vlastnosti přípravy čisticího roztoku

Voda použitá pro roztok by měla být slanější než krev. Protože nikdo nemůže ochutnat slanost své krve, existuje obecně uznávaný vzorec pro přípravu roztoku: vyrábí se na základě výpočtu 1 polévkové lžíce soli na 1 litr vody. V zásadě lze koncentraci soli upravit s ohledem na vlastnosti těla. Připravte si asi 3 litry fyziologického roztoku.

K očistě se nejčastěji používá běžná kamenná (ale ne jodizovaná) sůl. Někteří praktici doporučují připravit roztok s mořskou solí nebo, což je velmi odvážné, ředit přírodní mořskou vodu.

Mimořádně důležitá je také teplota kapaliny. Studená voda způsobuje křeče hladkého svalstva, které brání jeho pohybu gastrointestinálním traktem. Mezitím roztok zahřátý na teplotu lidského těla jemně prochází trávicím traktem, prakticky bez narušení energetické rovnováhy těla. Optimální očista tlustého střeva slanou vodou doma se proto provádí při teplotě okolo 37 stupňů.

Postup

Čištění se provádí v určitém pořadí:

Vypijte svou první sklenici slané vody. Tato akce je mírně nepříjemná, ale dá se tolerovat. Ihned, jeden po druhém, dokončete všechna cvičení (popsaná níže v článku).
Vypijte druhou sklenici roztoku vody a soli. Opakujte sadu cviků. Pokud vše proběhne správně a voda postupně opustí žaludek otevřeným pylorem, neměl by se dostavit pocit nevolnosti.
Vypijte třetí sklenici vody. Proveďte znovu potřebné pohyby. Po této části roztoku možná budete chtít navštívit toaletu.
Pokud ne, pokračujte v postupu stejným způsobem až do šesté sklenice slané vody. Pošesté udělejte potřebné cviky, sedněte si na záchod, i když necítíte nutkání na stolici.
Pokud dojde k vyprázdnění, skvělé. Pokračujte v pití vody, cvičení (v některých případech se můžete obejít bez nich) a navštěvování toalety, dokud ze střev nezačne vytékat čistá nebo téměř čistá voda.
Pokud je defekace opožděná, analyzujte svůj stav. Nevolnost a pocit plnosti v žaludku naznačují, že se voda do střev nestěhuje: v tomto případě opakujte sadu cviků znovu a znovu, dokud pocit plnosti nezmizí. Pokud v žaludku není žádné zvláštní nepohodlí, pokračujte v pití roztoku a provádějte potřebné pohyby. S největší pravděpodobností se vám po sedmé nebo osmé sklenici slané vody bude chtít na záchod.

Teoreticky by celkový objem vypitého čistícího roztoku měl být asi 3 litry: 6 sklenic by se mělo vypít před první stolicí, zbývající tekutina by se měla vypít po ní. V praxi je ale všechno trochu jinak. Individuální vlastnosti každého organismu (délka střeva, stupeň jeho plnosti) vysvětlují odlišnou reakci na roztok vody a soli: jedné osobě stačí tři sklenice tekutiny na první cestu na toaletu, zatímco další je obtížné mít stolici i po sedmé sklence.

Celá procedura trvá od 5 do 20 hodin s přihlédnutím k době užívání roztoku, defekaci, odpočinku a následnému jídlu. Bezprostředně po očistě se cítíte unavení, slabí, je vám lehce nevolno – to je normální, tělo při očistné proceduře vydává hodně energie.

Možné potíže

Podle jogínů je Shank Prakshalana jednoduchá a účinná očistná technika. Ale ve skutečnosti není všechno tak jednoduché. Pro člověka neznalého jogínských technik je dost těžké provést všechna cvičení správně.

Často se vyskytují případy, kdy opilá slaná voda přetrvává v žaludku, vyvolává spoustu nepříjemných pocitů a po nějaké době je absorbována ve střevech a vylučována ledvinami, což negativně ovlivňuje jejich stav. Pokud opakování cviků nepřinese výsledky a celkový stav ponechává mnoho požadovaných (pozoruje se nevolnost, slabost, závratě), zbývá pouze vyvolat zvracení lechtáním kořene jazyka. Úleva se dostaví okamžitě.

Nezbytná cvičení

Zjednodušená technika Shank Prakshalana

Horská póza - silný strečink Postavte se rovně. Položte nohy na šířku ramen. Zvedněte ruce přímo nad hlavu a složte prsty do opačného „zámku“ (dlaněmi nahoru). Rozložte váhu těla rovnoměrně na celou plochu chodidel, zpevněte kolena, stáhněte hýžďové svaly, vtáhněte břicho, tlačte hrudník dopředu, držte krk rovně, protáhněte páteř, uvolněte obličejové svaly. Zvedněte se na prsty u nohou, nádech. Protáhněte celé tělo nahoru tak, abyste cítili maximální natažení páteře a přední břišní stěny. V tuto chvíli zadržte dech. S výdechem se pomalu spusťte na paty. Cvičení opakujte 12krát.
Ohýbání stromu. Postavte se v předchozí „horské póze“: chodidla na šířku ramen, paže rovně nad hlavou, prsty propletené v obráceném „zámku“, rovná záda, rovnoměrný dech, brada nahoru. Ohnout se doprava, narovnat se , ohněte doleva. Nekroutit se, nezdržovat se v konečné poloze, příliš se neprohýbat, nenaklánět pánev v opačném směru (spodní část těla by měla být zafixovaná). Cvičení opakujte 12krát. Pozorujte své vjemy: pokud provádíte pohyby správně, měli byste cítit, jak se voda pohybuje z oblasti žaludku do střev.
Rotace pasu: Postavte se rovně s nohama na šířku ramen. Natáhněte pravou ruku před sebe a levou ohněte tak, aby se ukazováček dotýkal vaší pravé klíční kosti. Zvedněte bradu, narovnejte záda, nenapínejte se, uvolněte břicho, dýchejte přirozeně.Trupem otáčejte střídavě doprava a doleva, snažte se posunout nataženou paži co nejvíce dozadu. Provádějte otočky horní částí těla, spodní část by měla zůstat nehybná. V krajní poloze se nezdržujte, pohyby provádějte klidně, ale dynamicky. Cvičení opakujte 12krát.
Twisting Cobra Pose Rozkročte nohy o 30 cm, zaujměte polohu vleže - vzhůru čelem k psovi, opřete se o prsty u nohou, dlaně a prsty (paže mějte rovné). Nezapomeňte uvolnit břicho a nedotýkejte se podlahy kyčlemi a koleny. Záda se díky uvolnění břicha prohnou.Otočte hlavu a ramena zpět doprava, podívejte se na levou patu. Vraťte se do výchozí polohy a proveďte stejnou zatáčku v opačném směru. Snažte se nehýbat spodní částí těla, záda mějte zcela uvolněná. Cvičení provádějte alespoň 12x.
Masáž břicha Jedná se o nejtěžší dokončovací cvik. Chcete-li jej provést, dřepněte si, uvolněte tělo, narovnejte páteř, zvedněte bradu, rovnoměrně dýchejte, položte ruce na kolena. Levé koleno přitiskněte k podlaze, pravé koleno držte ve svislé poloze Otočte trup doprava, jak jen to jde. Vraťte se do výchozí pozice. Přitiskněte pravé koleno k podlaze a proveďte stejnou otáčku v opačném směru. Proveďte alespoň 12 těchto kliků v každém směru.

Vlastnosti průchodu vody gastrointestinálním traktem

Všechna výše uvedená cvičení jsou nezbytná pro hladký pohyb vody gastrointestinálním traktem.

Voda se tak dostává z dutiny ústní do jícnu a z ní přes srdeční zónu do žaludku. První tři cviky otevírají pylorus, malý svěrač, který spojuje spodní část žaludku a tenké střevo. V důsledku toho se voda bez zpoždění pohybuje dvanáctníkem (první segment tenkého střeva) a omývá obrovské množství jeho klků. Obcházením ilea (poslední část tenkého střeva) se tekutina dostává do tlustého střeva přes ileocekální chlopeň, kterou poslední cvičení pomáhá otevřít. Voda omývá všechny části tlustého střeva a spolu se všemi nečistotami je z těla evakuována přes konečník.

Detailní technika Shank Prakshalana

Poslední fáze

Na správné dokončení procedury se často zapomíná. Ale konec není o nic méně důležitý než začátek. Po dokončení čištění vodou a solí:

zcela relaxujte po dobu 45 minut, nechte trávicí systém odpočinout a pracujte s novým elánem;
naplnit střeva prospěšnou mikroflórou užíváním Bifidumbacterinu nebo jiného léku obsahujícího prospěšné bifidobakterie; pokračujte v pravidelném užívání bakterií dalších 10 dní;
ihned po odpočinku snězte jakékoliv ovoce – potravní trakt by neměl zůstat dlouho prázdný; Pokračujte v dodržování zásad zdravé výživy co nejdéle.

Zde je popsána sekvence provádění krije Shank-Prakshalana. O přípravě si můžete přečíst.

Pohyb vody trávicím traktem

Trávicí trakt dospělého člověka dosahuje délky 7-9 m. Slaná voda přes jícnovou trubici (A) o délce 25 cm a šířce 3-4 cm, přes horní srdeční (D) hraniční zónu, vstupuje do žaludku (B). Poté se pomocí provedených cviků otevře malý kulatý sval dolní hraniční zóny žaludku, pylorus (E), a voda dále volně proudí tenkým střevem (I), jehož délka je 4-6,5 m, průměr 2,5 cm.Mytí dvanácterníku (F) 30 cm dlouhého, slaná voda se pohybuje přes jejunum, pokryté obrovským množstvím klků - tenkých trubiček. Obchází poslední segment tenkého střeva - ileum, vlévá přes otevřenou (pomocí posledního cvičení) bauhiniovou chlopeň nebo ileocekální chlopeň (J) do tlustého střeva (K) - tlustá trubice o průměru 5-6,5 cm a délce 1,5 m. Prostřednictvím segmentu vzestupného tračníku je voda přiváděna do příčného tračníku a poté do zóny sestupného tračníku, vtékající do segmentu ve tvaru latinského písmene S (sigmoidální sekce - L) a je evakuovány z našeho těla krátkou částí konečníku.

Diagram dále ukazuje: játra (C), z nich vyčnívající žlučník (G) s vývodem do duodena (F). Slinivka do ní vylučuje šťávu (N).

Postup

1 Vypijte sklenici teplé slané vody.

2 Okamžitě provádějte předepsané krije (pohyby, cvičení). Všechny jsou provedeny jeden po druhém:

Tadasana (horská póza s pažemi nataženými nahoru)
Tiryaka-tadasana (póza stromu ohýbajícího vítr)
Kati-čakrasana (rotace pasu)
Tiryaka-bhujangasana (póza kobry s rotací hlavy)
Udarakarshanasana (masáž břicha)

3 Vypijte další sklenici a proveďte celou sérii cviků znovu. Při provádění těchto pohybů bude voda pomalu procházet do střev, aniž by způsobila nevolnost.

4 Klasická verze navrhuje pokračovat ve střídání mezi pitím vody a pohybem, dokud nevypijete 6 sklenic slané vody a nedokončíte šest sérií cviků. V naší praxi bylo zjištěno, že počet sklenic je individuální a přímo závisí na velikosti střev - u některých dochází k přirozené evakuaci po 4. sklenici, zatímco jiní budou potřebovat vypít 7 nebo 8. Postupně, jak bude voda spotřebované, tlak v těle se zvýší . Pokuste se udržet tento tlak, zaměřte veškerou svou pozornost pouze na praxi, ignorujte touhu zastavit, pak voda rychle vyteče. Zpravidla právě v 5-8 skleničkách nastává krizový moment (i to je individuální), budete potřebovat extrémní soustředění a výdrž.

V případě potíží

Někdy není možné okamžitě otevřít pylorus do dvanáctníku. Pokud po vypití např. čtyř sklenic cítíte, že voda neopouští žaludek a je v ní pocit přeplnění, což vede k nevolnosti, pak to znamená, že pylorický krček (chlopeň mezi žaludkem a duodenum) se neotevře tak, jak by mělo.

V tomto případě opakujte sérii cviků 2-3x bez pití většího množství vody. Stává se dokonce, že některé cviky je nutné provádět vícekrát po každé sklenici. Zmizení nevolnosti bude znamenat, že průchod je otevřený. Jakmile je sifon aktivován, již nebudou žádné potíže a můžete pokračovat v procesu.

Někomu se může stát, že plynový uzávěr z fermentačních produktů zabrání provozu sifonu. V tomto případě stačí stisknout žaludek rukama nebo provést viparita-karani-mudra A padhastasana(viz doplňková cvičení).

Pokud ani toto nepomůže

V nejnepříznivějším případě, kdy voda neopouští žaludek vůbec, můžete zvracet pouze lechtáním kořene jazyka dvěma prsty pravé ruky, aby došlo k dávivému reflexu. Úleva se dostaví radikálně a okamžitě. Poté byste měli také odpočívat a vyhýbat se půstu.

5 Po dokončení šestého (v průměru) cyklu musíte jít na toaletu. V žádném případě se nesmíte namáhat; jen si na pár minut sednout na záchod. Nezáleží na tom, zda střeva fungovala nebo ne. Pokud nedojde k první evakuaci do 5 minut, pak sadu cviků zopakujte bez další spotřeby vody. Stává se však, že plynový zámek nebo masivní nahromadění výkalů narušují normální čištění. Pokud po 6-8 sklenicích nedojde k žádnému výsledku, zatím bez pitné vody, proveďte několik dalších cyklů cvičení za sebou (ještě jednou upozorňujeme, že množství vody v každé situaci je individuální). Poté vypijte další sklenici a udělejte znovu několik komplexů. Pokud po tomto není žádná stolice, musíte udělat malý klystýr. Jakmile je anální svěrač poprvé aktivován, problémy již většinou nevznikají a následné evakuace nastávají automaticky.

Po každé návštěvě toalety se doporučuje umýt teplou vodou. A v žádném případě nezraňujte sliznice toaletním papírem. U některých citlivých lidí dochází při podráždění anální sliznice solí k mírnému podráždění, ale tomu lze snadno předejít. Po umytí můžete řitní otvor namazat rostlinným olejem.

6 Pokračujte ve střídání voda – cvičení – toaleta, dokud nedosáhnete uspokojivého výsledku. Jogíni pokračují v proceduře, dokud voda nevytéká tak čistá, jak vstoupila do těla. Při prvním pohybu střev bude vaše stolice pravděpodobně tvrdá. Pokračujte v pití slané vody a provádění ásan a postupně začne vycházet směs tvrdé stolice a vody. Jak budete pokračovat v pití a provádění ásan, výstupem bude stále více vody a méně a méně pevné frakce stolice, na konci cvičení začne ze střev vycházet pouze žlutá nebo hnědá tekutina. Pokračujte v praxi, dokud se na výstupu neobjeví zcela čistá voda - neklamné znamení, že střeva jsou zcela čistá. Nyní je potřeba vypít ještě dvě (poslední) sklenice vody, provést opět ásany a navštívit toaletu, aby byl celý gastrointestinální trakt v nejlepším a nejčistším stavu.

Než začne vytékat úplně čistá voda, někteří lidé potřebují vypít 10 a někteří až 25 sklenic. Někteří lidé potřebují více tekutiny, aby dosáhli výsledků v Shank-Prakshalana, jiní potřebují méně. Nikdy se neporovnávejte s někým jiným, každá praxe má své vlastní charakteristiky. Nedělejte si starosti, pokud osobně pociťujete kontrakce střev nebo vám dokončení cvičení trvá déle než ostatním. Někteří to dokončí poměrně rychle, zatímco jiným to trvá asi čtyři až šest hodin.

7 Až budete s výsledkem spokojeni, tedy až bude voda, která z vás vytéká, dostatečně čistá, dokončete postup následovně. Po vypití 2-3 sklenic slané vody vyvolejte zvracení lechtáním kořene jazyka dvěma prsty. Tím vypnete sifon a vyprázdníte žaludek. V tradici jogíni vždy zvracejí (Kunjala-Vamana-Dhauti) po Shank Prakshalaně.

Kunjala-vamana-dhauti-kriya

Kunjala (Skt. kunjara) - toto je slon; Vamana (Skt. vamana) - zvracet. Slon nabírá chobotem vodu a pak ji silou vyhodí.

Tato praxe odstraňuje nahromadění zkaženého hlenu, rozloženou žluč a mikroorganismy ze žaludku. Procvičuje stěny jícnu a žaludku, léčebně působí na játra a žlučník. Odpadá syndrom trávicích potíží, poruchy kyselosti a záněty sliznic žaludku a jícnu. Toto cvičení také čistí pokožku, odstraňuje akné a abscesy, léčí problémy na hrudi (kašel, astma), křivici, angínu a léčí zácpu.

Praxe očisty zvracením obrací nahoru sestupný éterický proud zvaný apana-vayu, který je zodpovědný za provádění vylučovacích funkcí. Odpovědný za výměnu plynů a asimilaci energie, vzestupný tok, nazývaný prána-vaju, se reaktivně stáčí dolů. Normální průběh procesů pro lidské tělo, vedoucí k rozptýlení vitální síly, je transformován. To vede k omlazení organismu.

V klasické verzi se doporučuje vypít 6 sklenic slané vody, poslední sklenici se doporučuje vypít na toaletě. Skloňte se přes záchod tak, abyste měli hlavu co nejníže pod pánví! Pokud se tak nestane, bude postup bolestivý. Pak jednoduše vložte 2 prsty do krku co nejdále a během 2-3 dávivých reflexů vylijte veškerou vodu ze žaludku. Přitom 2 prsty jsou vždy co nejhlouběji v krku! Jedině tak si během pár sekund zcela vyprázdníte žaludek.

Tato krija (ve verzi s 2-3 sklenicemi vody) je součástí Shank Prakshalana a používá se na jejím konci k uzavření svěračů.

8 Na konci procedury zůstává ve střevech voda, takže budete muset ještě několikrát navštívit toaletu. Je možné, že budete mít přirozeně žízeň, ale vodu, stejně jako jakékoli jiné nápoje, byste neměli pít alespoň tři hodiny. Potřeba odolat žízni.

To je významné z několika důvodů. Pití studené vody ochladí trávicí systém poté, co byl velmi důkladně pročištěn. Tělo si navíc ihned po absolvování této praxe začne vytvářet novou ochrannou vrstvu na stěnách žaludku a střev, jeho vzhled stimuluje ghí v potravinách, které brzy sníte. Pokud se napijete vody, rozpustí se a zničí nový ochranný film.

9 Na konci Shank Prakshalany a dalších procedur se musíte alespoň na čtyřicet pět minut úplně uvolnit. Tato krátká doba je nezbytná k tomu, aby si trávicí systém mohl zaslouženě odpočinout. Málokdy přestane fungovat úplně, protože proces trávení jídla je téměř nepřetržitý. Těchto čtyřicet pět minut úplné fyziologické relaxace je nutných k tomu, aby se trávicí trakt obnovil.

Během odpočinku můžete zjistit, že střeva stále potřebují vyprázdnit zbývající vodu. Nebojte se, je to normální.

Lidé, kteří dobře snášejí nadbytečnou sůl a mají zkušenosti s půstem, nemohou po Shank Prakshalaně dlouho nic jíst, a tak dokonce hladoví.

10 Po odpočinku (obvykle po 45-60 minutách) doporučujeme osídlit střeva správnou flórou, specializovanými léčivými bifidobakteriemi: bifidumbakterinem nebo normoflorinem-B. Také důrazně doporučujeme, abyste pokračovali v pravidelném užívání bakterií během následujících dvou týdnů.

Existuje mnoho pravidel a požadavků pro provádění Shank Prakšalany a pro každé z nich existují dobré důvody, proč je správně dodržovat. Zanedbání jakéhokoli pravidla nebo požadavku má za následek vznik určitých problémů. A přestože jsme dostatečně podrobně popsali techniku provádění Shank Prakshalana, je vhodné provést počáteční implementaci tohoto postupu pod vedením zkušeného instruktora.

Účel procedury je o něco hlubší, než by se mohlo na první pohled zdát, a nejedná se o „klystýr“. Dosažení kvalitních exkrementů „do lehké vody“ je povrchní a nesmyslný výsledek. Sečteno a podtrženo: prakšalana je vážný, hrubě a primitivně řečeno, rituál, který ovlivňuje nejen vaše fyzické tělo. Energie uvolněné během cvičení jsou někdy bolestivé a nepříjemné a nepříjemné pocity vás upozorňují na existující bloky a dříve skryté disharmonie. Rychlost není ukazatel. Hlavní věcí je kompetentně projít a vyřešit problémy nejen ve střevech, ale probudit a zapnout přirozenou sílu, imunitu, přesně vše, co je vám původně vlastní od přírody.
Již na základě zkušeností jsem poznal, že prakšalana je tajný, nikdy neopakovaný posvátný úkon, který se provádí při zařazení do energetického toku MATKY PŘÍRODY, s upřímnou žádostí a utvářením jasného ZÁMĚRU. A pak se stane něco jako „ZÁZRAK“, zapnou se skryté rezervy a přijde pomoc „z vesmíru“)))).

Shank Prakshalana- technika, která je ideální ve své jednoduchosti a velmi vysoce účinná. Čištěním celého tlustého střeva odstraňuje stopka prakšalana zbytky potravy z celého trávicího traktu, od žaludku až po řitní otvor.

Příprava

Příznivý okamžik

Zde je schéma, jak očistu provádět (kromě cviků nutných k zajištění úplného průchodu slané vody trávicím traktem – budou popsány níže).

1. Vypijte sklenici teplé osolené vody (její teplota by se měla rovnat teplotě polévky, kterou s chutí sníte).

2. Okamžitě postupujte podle pokynů krije(pohyby, cvičení).

3. Vypijte další sklenici a proveďte celou sérii cviků znovu.

4. Pokračujte podle pokynů v bodě 3, dokud nevypijete 6 sklenic slané vody a neprovedete šest sérií cviků.

5. Po dokončení šesté procedury musíte jít na toaletu.

Pokud se tak nestane okamžitě nebo nejpozději do 5 minut, pak je třeba sérii cviků zopakovat a poté se vrátit na záchod.

Po první stolici byste měli:

Znovu vypijte sklenici slané vody;

Proveďte uvedená cvičení;

Vraťte se na toaletu, kde by mělo dojít k pohybu střev.

Když se rozhodnete, že jste s výsledky procedury spokojeni,

tj. vystupující voda je podle vašeho názoru dostatečně čistá, pak lze postup zastavit. Po ukončení procedury můžete během další hodiny jít na toaletu ještě několikrát - to je jediná zbývající nepříjemnost.

Nyní je navíc vhodné vypít jednu až tři sklenice teplé nesolené vody a udělat Vamana Dhauti lechtání zadní plochy horního patra a uvuly třemi prsty pravé ruky. Tím dojde k vypnutí evakuačního mechanismu a úplnému vyprázdnění žaludku.

V případě neúspěchu

V některých případech se však může stát, že se ve střevech vytvoří plynová zátka, která zabrání aktivaci evakuačního mechanismu. V tomto případě stačí zatlačit na břicho rukama nebo udělat sarvangasana nebo pluh (stoj na ramenou nebo pluh lze provádět v „líné“ verzi, aniž byste se příliš narovnávali a nedotýkali se nohama po dobu jedné minuty) spolu s dalšími čtyřmi cviky.

V nejnepříznivějším případě, tj. pokud kapalina nevytéká, musíte se pouze rozhodnout: udělejte Vamana Dhauti to znamená, že vyprázdněte žaludek lechtáním kořene jazyka třemi prsty pravé ruky, abyste vyvolali zvracení (okamžitě se dostaví úleva), nebo nedělejte nic – pak voda vyteče přirozeně ve formě moči.

Po proceduře byste měli odpočívat a vyvarovat se pocitu hladu.

První jídlo

Po Shank Prakshalans Je třeba dodržovat následující doporučení. Jezte nejdříve půl hodiny a nejpozději hodinu po dokončení procedury. Je přísně zakázáno nechávat trávicí trakt prázdný déle než hodinu!

Pozornost!

Rýži nelze vařit v mléce. Během následujících 24 hodin je zakázáno pít mléko nebo kefír. Kromě toho jsou během následujících 24 hodin zakázány kyselé potraviny a nápoje, ovoce a syrová zelenina. Během druhého jídla je povoleno jíst chléb. Můžete jíst jakékoli tvrdé a polotvrdé sýry. Bílé sýry a kvašené sýry (brie, hermelín) se nedoporučují. Po dni se můžete vrátit ke svému normálnímu režimu, vyvarujte se však přebytečného masa.

Napít se

Skutečnost, že se stolice objeví až 24 nebo 36 hodin po zákroku, by vás neměla překvapit. Budou mít zlatožlutou barvu a bez zápachu, jako u kojícího dítěte.

Lidé trpící zácpou mohou dělat shank prakshalanu každý týden, ale omezeno na 6 sklenic vody. V tomto případě je celý cyklus dokončen přibližně za půl hodiny. To je nejlepší „otužování“ střev: nenatahuje stěny tlustého střeva.

Příznivé účinky

Přinejmenším je nerozumné se s tím smířit. Proto následujte shank prakshalanu a zbavte se všech usazenin, které se vám nahromadily ve vašem trávicím traktu.

Nachlazení a mnoho dalších nemocí, jak s metabolismem souvisejících, tak s ním zdánlivě nesouvisejících, se léčí velmi snadno a rychle.

Jedním z hlavních důsledků Shank Prakshalans se zbavuje alergických onemocnění.

Důsledkem očisty trávicího traktu je normální vstřebávání potravy, která nutí hubené lidi přibírat a ty, kteří by se měli s kily navíc bez lítosti loučit, zhubnout.

Kontraindikace

Kontraindikací je málo. Lidé trpící žaludečními vředy by se měli zdržet provádění procedury a nejprve vřed vyléčit a poté se zbavit peptického vředu pomocí stopka prakšalana. . Totéž platí pro ty, kteří mají onemocnění trávicího traktu v akutní formě: úplavici, průjem, akutní kolitidu (chronickou kolitidu lze tímto postupem výrazně zmírnit, pokud se neprovádí při exacerbaci), akutní apendicitidu a navíc rakovina.

Tyto kontraindikace zjevně nejsou definitivní. Existuje alespoň jeden známý případ úplavice, který byl vyléčen shank prakshalana, Navíc před tím pacient podstoupil léčbu klasickými metodami bez úlevy.

Cvičení

První cvičení. Výchozí pozice: ve stoje, vzdálenost mezi chodidly přibližně 30 cm, prsty propletené, dlaně otevřené nahoru. Záda jsou rovná, dýchání je volné. Bez otáčení horní části těla se nejprve ohněte doleva, bez zastavení se narovnejte a okamžitě se ohněte doprava. Tento náklon v obou směrech opakujte čtyřikrát, tj. střídavě proveďte 8 náklonů doleva a doprava.

To bude trvat celkem asi 10 sekund.

První cvik otevírá pylorus žaludku a při každém náklonu z něj část vody odchází, přesouvá se do dvanáctníku a tenkého střeva.

Druhé cvičení . Toto cvičení způsobí, že voda protéká tenkým střevem. Výchozí pozice: vestoje, rozkročte nohy, natáhněte pravou paži vodorovně dopředu a levou ohněte tak, aby se ukazováček a palec dotýkaly pravé klíční kosti. Provádějte obraty trupu, pohybujte nataženou paží co nejvíce dozadu (při pohledu na konečky prstů). Zároveň se ujistěte, že spodní část těla zůstává nehybná, netočí se celým tělem, ale kolem pasu. Bez zastavení na konci zatáčky se vraťte do výchozí polohy a ihned se otočte v opačném směru. Toto dvojité cvičení se musí opakovat čtyřikrát. Celková délka epizody je asi 10 sekund.

Třetí cvičení . Voda se díky tomuto pohybu dále pohybuje tenkým střevem: musíte provést variaci kobry, ale zároveň by se vaše palce u nohou měly dotýkat podlahy, a proto by se vaše boky měly zvedat nad podlahu. Chodidla jsou od sebe vzdálena asi 30 cm (to je důležité). Jakmile jste v této pozici, otáčejte hlavou, rameny a trupem, dokud neuvidíte opačnou patu (pokud se otočíte doprava, měli byste se podívat na levou patu). Bez zastavení pohybu se vraťte do výchozí polohy a otočte se opačným směrem. Otočení by se mělo provádět také vzhledem k pasu, spodní část těla by měla zůstat rovnoběžná s podlahou. Možné jsou pouze zatáčky dolů. Opakujte toto dvojité cvičení 4krát. Celková doba trvání -10-15 sekund.

Čtvrté cvičení . Voda, která dosáhla na konec bažinatých střev, by měla být přenesena přes tlusté střevo pomocí čtvrtého a posledního cvičení. Je nejkomplexnější z celé série, i když je přístupná všem kromě těch, kteří trpí nemocemi bérce a menisku.

Výchozí pozice: dřepněte si, rozkročte chodidla do stran asi o 30 cm, s patami umístěnými na vnější straně stehen a ne pod sedákem, položte ruce na kolena, která jsou od sebe vzdálena také asi 30 cm. Potom otočte trup a spusťte levé koleno na podlahu před opačnou nohou. Dlaně střídavě směřují pravé stehno k levé straně a levé stehno k pravé straně tak, aby tlačily na jednu stranu břicha a tlačily na tlustá střeva. Podívejte se za sebe, abyste zvýšili kroucení trupu a vyvíjeli tlak na břicho.

Zatímco u předchozích cviků nezáleželo na tom, kterým směrem (doprava nebo doleva) začít pohyb, u tohoto cviku je vhodnější nejprve vyvinout tlak na pravou stranu břicha, aby se vyvinul tlak na vzestupné tlusté střevo.

Stejně jako všechny předchozí pohyby musí být tento pohyb proveden 4krát. Celková doba trvání -15 sekund.

Pokud se vám toto cvičení z nějakého důvodu zdá obtížné, můžete místo toho jednu minutu provádět „líný“ pluh, pak si lehnout a jednu minutu relaxovat.

Shrnutí obecného procesu

1. Vypijte sklenici teplé vody, osolené rychlostí lžičky soli na litr vody.

2. Proveďte celou sadu cvičení.

3. Vypijte druhou sklenici vody a proveďte sadu cviků.

4. Takto pokračujte, dokud nevypijete šest sklenic.

6. Znovu vypijte sklenici vody, proveďte cviky a jděte na záchod.

7. Pokračujte ve střídání voda - cvičení - WC dokud nedosáhnete uspokojivého výsledku. Jogíni pokračují v proceduře, dokud voda nevytéká tak čistá, jak vstoupila do těla.

8. Chcete-li dokončit postup a odstranit vodu z gastrointestinálního traktu, musíte to udělat Vamana Dhauti: Vypijte dvě sklenice teplé nesolené vody a vyprázdněte žaludek. Tím se vyčistí játra, slezina, žlučník a vypne se evakuační mechanismus. Pokud ne Vamana Dhau Pokud tak učiníte, během hodiny doběhnete na toaletu ještě několikrát.

9. Před jídlem je nutné alespoň půl hodiny odpočívat, ale v žádném případě nenechávejte žaludek prázdný déle než hodinu.

10. Je nutné odolat žízni minimálně do dokončení prvního jídla.

P.S. Možná se někteří po seznámení se shank prakshalanou rozhodnou, proč se celý měsíc trápit klystýrem, když si za hodinu a půl můžete propláchnout celý trávicí trakt slanou vodou. Není to tak úplně pravda. Shank Prakshalana je starodávná jógová metoda. Je určen pro osoby, které vždy udržují čistá střeva a dodržují vegetariánskou stravu. A proto se doporučuje provádět stopkovou prakšalanu až po uvedení střev do pořádku výplachem okyselenou vodou. V opačném případě se gastrointestinální chlopně jednoduše neotevře.

Líbil se vám článek? Sdílejte se svými přáteli kliknutím na ikonu vaší sociální sítě.

Související příspěvky