Bolest při menstruaci bez. Jak si ulevit od bolesti v kritických dnech? O správné výživě

Když během menstruace bolí žaludek, žena nebo mladá dívka se někdy stane zcela neschopnou práce. Každých 10 žen trpí během menstruace nesnesitelnými bolestmi, které často vedou k mdlobám a dokonce křečím. Předpokládá se, že menstruace je přirozený proces v ženském těle, který by neměl být doprovázen velmi silnými křečovitými bolestmi v podbřišku, tím méně zvracením, nevolností, bolestí hlavy, průjmem nebo zácpou.

Gynekologové důrazně doporučují, abyste v případě intenzivní bolestivé menstruace nejprve zjistili příčinu jejího výskytu, protože to nemusí být jen rys vašeho těla, ale může jít o příznaky vážného onemocnění nebo dysfunkce nervového, reprodukčního, endokrinního systému. , být příznakem dysplazie pojivové tkáně nebo anomálie ve vývoji pohlavních orgánů apod. V tomto článku si povíme o tom, jak snížit bolest při menstruaci pro dívku nebo ženu, co je třeba udělat pro zmírnění bolesti při menstruaci a určit pravou příčinu takového abnormálního stavu těla.

Jak ulevit od bolesti při menstruaci u mladých dívek?

V gynekologii je zvykem dělit bolestivá menstruace na primární, kdy dívka od samého začátku menstruace nikdy neměla bezbolestnou menstruaci, a sekundární, kdy se silné bolesti při menstruaci objevují u žen po 30. roce života na pozadí různých infekčních onemocnění. a zánětlivá onemocnění ženských pohlavních orgánů, hormonální nerovnováha, po chirurgických zákrocích atd.

Primární algomenorea (bolest při menstruaci) může podle mnoha žen i lékařů po porodu dítěte sama odeznít, děloha se pak při menstruaci stahuje méně bolestivě. Pokud se tak ale nestane, navíc pokud mladá žena nemůže otěhotnět a pociťuje celou řadu příznaků jak před menstruací - premenstruační syndrom, tak i během menstruace, je bezpodmínečně nutné absolvovat komplexní vyšetření nejen u gynekologa, ale i od takových specialistů jako je gastroenterolog, ftiziatr-gynekolog, neurolog, endokrinolog, osteopat, psychoterapeut.

Protože hlavními u dívek mohou být obecná systémová onemocnění, jako je dysplazie pojivové tkáně, vyjádřená ve vývoji zakřivení páteře, dysfunkce gastrointestinálního traktu, časté dislokace a pánevní orgány. Také příčinou primární algomenorey může být, což vede k abnormálnímu vývoji pohlavních orgánů, nedostatečnému vývoji mléčných žláz, dělohy a děložních přívěsků, což je příčinou přetrvávající neplodnosti. Různá onemocnění nervového systému, duševní poruchy, emoční nestabilita u dívek mohou být důsledkem stejné genitální tuberkulózy nebo být nezávislou poruchou, která má dědičné nebo vrozené kořeny.

Vzhledem k výše uvedenému byste měla nejprve vyloučit tyto patologie a poté se na základě stanovení či vyloučení těchto diagnóz rozhodnout o metodách tlumení bolesti při menstruaci.

Nedrogové způsoby, jak zmírnit menstruační bolest

Ke zmírnění bolesti během menstruace u dívek s primární algomenoreou může stačit použití nelékových metod pro boj s bolestivou menstruací, jako jsou:

Zvládání stresu

Velmi snadno se to říká, ale je docela těžké naučit se relaxovat, zklidnit se, nerozčilovat se a vyrovnat se se stresem. V našich těžkých časech hojnost negativních informací, hněv lidí kolem nás, finanční problémy a neúspěchy v osobních vztazích vystavují moderní ženu neustálému citovému zmatku. Myšlenka je materiální, umíte-li se ovládat a naladit se na určitou pozitivní vlnu, dokážete si poradit s jakýmkoliv problémem, jen je potřeba na sobě neustále pracovat, kontrolovat své myšlenky, nevšímat si maličkostí a stanovovat si priority správně. K tomu pomáhá jóga a meditace.

Kouření a alkohol

Může to znít triviálně, ale vzdání se těchto návyků může snížit bolest během menstruace. Ženské tělo není schopno vyrovnat se s nikotinem a alkoholovým útokem, jako tělo mužské. Kouření má velmi škodlivý vliv na celé ženské tělo, vyvolává předčasné stárnutí, bolestivá období, přibližuje těhotenství, vyvolává výskyt různých onemocnění a zvyšuje riziko rakoviny. V naší době onkologického napětí, kdy rakovina postihuje i mladé ženy v plodném věku, když se k tomu přidá každodenní otrava nikotinem a intoxikace alkoholem, dochází k přetěžování imunitního systému, který postupně přestává ničit rakovinné buňky a umožňuje jejich růst.

Lekce bodyflexu a jógy

Pokud máte bolesti při menstruaci, měli byste ve druhé fázi menstruačního cyklu omezit fyzickou aktivitu a pohlavní styk, v první fázi je však velmi užitečné cvičit jógu nebo Bodyflex. Proč? Tyto dva typy fyzických cvičení mají pozitivní vliv na ženské pohlavní orgány, protože jak jóga, tak Bodyflex poskytují silnou masáž vnitřních orgánů, včetně pánevních orgánů. Tato cvičení podporují vstřebávání srůstů, stimulují ovulaci a obecně působí příznivě na dýchací, muskuloskeletální a kardiovaskulární systém těla.

Strava

Správná výživa má pozitivní vliv nejen na zmírnění bolestí při menstruaci, ale i na celkové zdraví. Pár dní před menstruací byste měla jíst co nejvíce ovoce a zeleniny, nepřejídat se, zejména omezit konzumaci tučných a sladkých jídel, mouky a rafinovaných potravin, vyloučit rychlé občerstvení, uzeniny, maso a mléčné výrobky. Měli byste vypít více tekutin, do 2-2,5 litrů denně, lepší je, když to není čaj a káva, ale minerální voda, čerstvě vymačkané zeleninové a ovocné šťávy - mrkvová, červená řepa, jablko, pomeranč, ananas a pálivé bylinky čaje jsou také užitečné s heřmánkem, mátou.

Vyvarujte se podchlazení

Jakákoli hypotermie, tenké punčochové kalhoty v chladu, nekvalitní podzimní a zimní boty, které přispívají k mokrým nohám v chladném a deštivém období, vyvolávají zánětlivé procesy v pánvi, což způsobuje salpingitidu, adnexitidu (viz a vede k bolestivé menstruaci a dokonce i neplodnost.

Pokud se objeví silná bolest, můžete přitlačit nohy k hrudníku a položit na břicho vyhřívací podložku.

Jak si ulevit od bolesti při menstruaci? Položte si ji na břicho a lehněte si s nohama přitisknutými k hrudníku, pomáhá to zvýšit průtok krve a snižuje bolestivé křeče; vyhřívací podložku byste neměli držet déle než 15-20 minut, jinak může zvýšit krvácení.

Čerstvý vzduch

Někdy pobyt v dusné místnosti zhoršuje stav, zvyšuje bolest během menstruace; pokud vyjdete na čerstvý vzduch, projdete se do parku nebo jednoduše místnost dobře vyvětráte, může to zmírnit stav, snížit bolesti hlavy a bolesti spodní břicho.

Je velmi důležité zachovat první těhotenství během primární algomenorey

První lék) u ženy s bolestivou menstruací může vyvolat rozvoj další neplodnosti a prohloubit bolest při menstruaci. Po těhotenství se ve většině případů bolest při menstruaci snižuje.

Fyzioterapie, masáže, akupunktura

Poměrně účinná metoda fyzioterapeutické léčby je pro oblast solar plexu novokainem, lékař může předepsat 6-8 sezení s očekáváním, že léčba bude dokončena do začátku menstruace. Dále je možné provádět různé možnosti reflexní terapie, akupunktury - celková, akupresura, baňkování, prokrvení pomocí hirudoterapie má také blahodárný vliv na celé tělo a na genitálie, včetně takovýchto léčebných metod je však nejlepší svěřené profesionálům. Pokud není možné provést terapeutickou masáž před menstruací, můžete během menstruace samostatně provádět pasivní masáž pomocí aplikátoru Kuznetsov, aplikovat ji na dolní část zad a lehnout si na záda, ležet tam po dobu 10-15 minut.

Veďte si záznam o provedených metodách a menstruační kalendář

Dívky a ženy s bolestivou menstruací by si měly vést kalendář o povaze a příznacích menstruace. Mělo by udávat trvání menstruace, trvání menstruačního cyklu, intenzitu krvácení nebo (), jakož i povahu, lokalizaci bolesti a další příznaky doprovázející menstruaci. Ženy, které se snaží otěhotnět, mohou také vzít v úvahu svou bazální teplotu v kalendáři, což pomáhá při určování ovulace. Do svého menstruačního deníku se vyplatí zaznamenat možnosti terapie prováděné k úlevě od bolesti, což vám v budoucnu pomůže určit účinnost konkrétního léku nebo metody úlevy od bolesti a také vám pomůže zapamatovat si a popsat vaše příznaky, když návštěva gynekologa.

Dodržování režimu spánku, odpočinku a práce

Dostatečný 8-10 hodinový spánek, dodržování denního režimu a stravy, zvyk chodit spát přesně ve stejnou dobu, vyvarovat se přepracování jsou jednoduché tipy, ale velmi účinné. Dodržování rutiny ve všem zklidňuje nervový systém, činí život změřeným a klidným a pomáhá vyrovnat se se stresem.

Léky ke snížení bolesti během menstruace

Sedativa

Pokud je menstruace u dívek provázena výraznými neuropsychickými příznaky, jako jsou změny ve vnímání pachů, poruchy chuti, nemotivovaná slabost, hysterie, zvýšená podrážděnost, depresivní nálady, anorexie, pak je třeba použít sedativa - tinkturu nebo tablety kozlíku lékařského, Relanium, Trioxazin a další sedativa léky předepsané lékařem.

Analgetika, spazmolytika, NSAID

Pokud všechny uvedené nelékové léky neposkytují úlevu, jsou ke snížení bolesti během menstruace indikovány spazmolytika, jako je Spazgan a nesteroidní protizánětlivé léky - Ketanov, Butadion, Nise. Nejbezpečnější z těchto léků je No-shpa nebo domácí analog Drotaverin hydrochlorid, jsou schváleny pro použití i během těhotenství, můžete použít 2 tablety najednou až 3krát denně. NSA mají samozřejmě výraznější analgetický účinek, mají však řadu vedlejších účinků, negativně ovlivňujících všechny systémy a orgány, zejména gastrointestinální trakt a centrální nervový systém.

Hormonální perorální antikoncepce

Na doporučení gynekologa se v případě primární algomenorey, aby se zbavili bolesti během menstruace, předepisují hormonální antikoncepce, jako je Ovidon, Antiovin, Triziston, Diane-35, Yarina (viz), stejně jako užívání léků vyrobených z přírodních progestinů, například Duphaston.

Vitamíny a minerály

Všechny vitamíny je vhodné přijímat z potravy, ovoce a zeleniny, ale pokud si uděláte biochemický krevní test a určíte nedostatek konkrétních vitamínů nebo minerálů, můžete nedostatek nahradit pomocí vitamínových komplexů nebo jednotlivých vitamínů v injekcích. . Nejčastěji se ženy setkávají - můžete užívat vápník D3, vitamíny B, vitamín E, hořčík B6.

Léčba sekundární algomenorey

Když žena, která již má děti, začne pociťovat bolest během menstruace, doprovázenou dalšími soubory příznaků - nevolnost, bolest hlavy, deprese, mdloby, tachykardie, bolesti kloubů, svědění kůže - je to způsobeno rozvojem různých onemocnění endokrinního, nervového, vegetativně-cévního systému nebo způsobené různými patologiemi a onemocněními ženských pohlavních orgánů.

Nejčastěji se sekundární algomenorea objevuje s endometriózou, polypy v děloze, srůsty při infekčních a zánětlivých onemocněních pohlavních orgánů - salpingitida, ooforitida, salpingooforitida, dále u rakoviny dělohy, rakoviny vaječníků, křečových žil v dutině břišní a dolních končetin, s pánevní neuritidou, s jizvovitým zúžením děložního čípku z častých lékařských potratů, nitroděložních intervencí, diagnostických kyretáží a dalších chirurgických operací.

Proto, aby se zmírnila bolest během menstruace se sekundární algomenoreou, léčba by měla být zaměřena na odstranění příčiny, léčbu onemocnění, které způsobilo takovou poruchu. Někdy nesprávně instalovaná intrauterinní antikoncepce přispívá k rozvoji bolesti během menstruace, v takovém případě by měla být odstraněna. V případě srůstů, endometriózy nebo nádorových lézí pohlavních orgánů se doporučuje vhodná terapie nebo chirurgické operace, po kterých je předepsána rehabilitace, fyzioterapeutické procedury a sanatoria.

Jak se zbavit bolesti při menstruaci? U sekundární algomenorey, stejně jako u primární algomenorey, se můžete pokusit ulevit od bolesti při menstruaci nelékovými metodami. Pokud z nich není žádný účinek, jsou indikovány léčebné metody, symptomatická terapie založená na snížení bolesti během menstruace pomocí antispasmodik a NSAID, sedativa ke snížení psycho-emocionálních příznaků.

Lidové léky - jak se zbavit bolesti při menstruaci

Lidové léky na snížení bolesti při menstruaci jsou založeny na použití různých bylinných směsí. Je však třeba připomenout, že jakákoli léčivá rostlina nebo bylinná sbírka je stejný lék jako tablety, s možnými kontraindikacemi a alergickými reakcemi. Pokud má žena sklon k alergickým projevům, měla by bylinné čaje používat velmi opatrně a kontrolovat reakci těla na každý lék. Doporučuje se brát bylinné nálevy teplé a pít pomalu.

Kořen elecampanu - 1 čajová lžička, zalijte sklenicí vroucí vody, nechte 1 hodinu, užívejte 1 polévkovou lžíci 3krát denně.
Přeslička rolní - k přípravě nálevu potřebujete 1 polévkovou lžíci. nalijte 300 ml vroucí vody na lžíci, nechte jednu hodinu, užívejte 50 mg každou hodinu, prodlužujte interval dávkování, jakmile bolest odezní.
Odběr - mochna, setník, přeslička, křídlatka, v poměru 5:3:1:5, jednu polévkovou lžíci směsi zalít sklenicí vroucí vody, nechat 1 hodinu, užívat 1 doušek během celého prvního dne menstruace .
Celer kořen - 2 polévkové lžíce. lžíce by měly být naplněny sklenicí čisté studené vody, nechte 2 hodiny, napněte, vezměte třetinu sklenice 3krát denně.
Listy lesních jahod - 1 polévková lžíce. lžíce je naplněna 1 sklenicí studené vody, vyluhována po dobu 6-8 hodin, měli byste vypít půl sklenice denně.
Sběr - kozlík lékařský, lístky máty peprné, květy heřmánku v poměru 1:1:2, 1 polévková lžíce přelít vroucí vodou. lžíce směsi, nechte půl hodiny, užívejte 3krát denně, 2 polévkové lžíce. lžíce.
Listy maliníku - 3 čajové lžičky listů, zalít 1 sklenicí vroucí vody, nechat 15 minut, užívat po malých doušcích během dne.

Existují ženy, které považují kritické dny za nejstrašnější dny ve svém životě. Dysmenorea neboli velmi silné bolesti při menstruaci, jejichž příčiny může zjistit pouze gynekolog, ženy prostě zneklidňuje. Takové příznaky nejsou normální, ale naznačují vážné zdravotní problémy. Zde nemůžete váhat, měli byste co nejdříve vyhledat pomoc lékaře.

Co je to menstruační období

Menstruace neboli menstruace je proces odlučování určité části endometria, při kterém dochází ke krvácení. menstruace je považována za začátek menstruačního cyklu. V tomto období žena nemůže otěhotnět. A žena může pociťovat nejsilnější bolest první den menstruace. Důvody zvážíme níže.

Při měsíčním krvácení dochází k intenzivní kontrakci děložních svalů. Vznikají cévní křeče, které brání dostatečné výživě tkání, a proto se při menstruaci objevují silné bolesti. Důvodem je zvýšená hladina prostaglandinů v krvi. To znamená, že celý měsíc se děloha připravuje na oplodnění vajíčka a její vnitřní dutina je pokryta malými cévkami, které by měly vyživovat embryo v případě početí. Pokud nedojde k těhotenství, pak se tyto tkáně stávají pro tělo nepotřebnými. Snaží se jich zbavit krvácením.

Situace připomíná „miniporod“, kdy se děloha stahuje a snaží se vytlačit nepotřebnou tkáň, čímž se otevírá děložní hrdlo. Střední bolest je zde celkem přijatelná, ale silná bolest svědčí o zdravotních problémech. Nemusíte je snášet a musíte udělat vše pro to, abyste se zbavili měsíční bolesti.

Silná bolest během menstruace: příčiny

Za takovým nepohodlným stavem se zpravidla skrývá řada různých faktorů, jsou to:

narušení hormonálních hladin ženy;
zánět dělohy nebo příloh;
endometrióza, včetně adenomyózy;
fibroidy (fibroidy) nebo jakákoli jiná formace v děloze;
polypy v děložním prostředí;
narušení produkce progesteronu;
ovariální cysta;
mimoděložní těhotenství.

Silná bolest během menstruace může způsobit stres a dlouhodobé nervové napětí. Specialista pomůže určit důvody. Gynekologa byste tedy měla kontaktovat, pokud máte prodlouženou menstruaci, která trvá déle než sedm dní a je doprovázena velmi silnými bolestmi. K lékaři byste měli jít, pokud vaše tělesná teplota stoupne na 38 °C. Alarmující jsou zejména příznaky, které se u ženy objevují poprvé.

Typ dysmenorey

Existuje primární a sekundární dysmenorea (bolestivá menstruace). První nastává v důsledku selhání produkce progesteronu. Jde o jakousi reakci na neoplodnění vajíčka. Žena pociťuje bolest při uvolňování vajíčka z vaječníku. Při absenci ovulace se tělo začne bouřit a zažívá řadu neduhů. Jsou to bolesti břicha, migréna, závratě a nevolnost, zvracení, průjem, zácpa, neuropsychická porucha atd.

Sekundární dysmenorea se vyskytuje, pokud existuje místo nebo přívěsky. Navíc bolest v podbřišku může naznačovat zánětlivý proces v břišní dutině nebo těhotenství. Mohou to být následky operace, úrazu nebo virového onemocnění. Podobné neduhy vyvolávají některé metody prevence nechtěného těhotenství. Například spirála.

Druhy onemocnění

Silné bolesti během menstruace, jejichž příčiny často naznačují zdravotní problémy, mohou být různé, jsou to:

bolest hlavy (migréna);
nepohodlí, zvýšený tlak v oblasti očí;
náhlé skoky v krevním tlaku;
nepohodlí v srdci;
nevolnost, závratě a zvracení;
Nadměrné pocení;
deprese, podrážděnost;
změny nálady;
poruchy spánku;
rychlá únavnost;
otok;
nadměrná citlivost prsou;
bolest dolní části zad;
narušení gastrointestinálního traktu (nadýmání, zácpa, průjem atd.).

Bylo prokázáno, že většina žen pociťuje určité nepohodlí během menstruace (zejména první den) ve věku od 13 do 45 let.

O bolestivém syndromu různé závažnosti

Změny chemického složení krve během menstruace ovlivňují funkci mozku, což způsobuje migrény. Tento stav může být způsoben porušením rovnováhy voda-sůl. Aby tělo během menstruačního období plně provedlo proceduru odmítnutí buněk, hromadí tekutinu, která se pak účastní tohoto procesu. Způsobuje otoky končetin, kloubů a mozkové tkáně. To vše vyvolává silné bolesti hlavy během menstruace a před ní.

Bolest v dolní části břicha

Silné bolesti břicha při menstruaci, jejichž příčiny jsou u každé ženy jiné, se vyskytují u mnoha lidí. Střední bolest je považována za normální, zatímco silná bolest naznačuje určité gynekologické poruchy.

Bolest v oblasti břicha může být mírná, střední nebo silná. Projevuje se v hloubi pánve jako tupá, tažná nebo tlaková bolest. Mohou být konstantní nebo pulzující. Považuje se za normální mít bolestivý syndrom, který se začíná projevovat před nástupem menstruace a odezní ihned po skončení menstruace.

Silné bolesti v podbřišku během menstruace, jejichž příčiny jsou často neznámé, se mohou vyskytovat v kombinaci s migrénami a být doprovázeny poruchami gastrointestinálního traktu. Tento stav nelze považovat za normální. V tomto případě byste měli podstoupit kompletní lékařské vyšetření.

Následky bolestivé menstruace

Velmi silné bolesti při menstruaci, jejichž příčiny a následky musí zjistit gynekolog, vedou k úplné ztrátě schopnosti pracovat. Ovlivňují pohodu a psychický stav ženy.

Mírná a střední forma nezpůsobuje komplikace. Syndrom průměrné bolesti, vyvolaný onemocněními pohlavních orgánů a patologiemi, může postupovat v souvislosti s rozvojem gynekologického onemocnění. V tomto případě samotná bolest nemá žádný vliv na komplikaci příznaku.

Menstruaci by neměly provázet velmi silné bolesti, které ženu zbavují plné způsobilosti k právním úkonům. Léčba těchto příznaků se neomezuje pouze na léky proti bolesti, je třeba hledat pravou příčinu a odstranit ji. Silná bolest je vysilující. Jsou těžké vydržet nejen fyzicky, ale i emocionálně, protože to poškozuje nervový systém. Neustálé užívání protizánětlivých léků a léků proti bolesti navíc způsobuje závislost a řadu vedlejších účinků.

Velmi bolestivé kritické dny signalizují vážný problém v těle. Taková období je prostě potřeba léčit.

Diagnóza bolestivé menstruace

Silné bolesti při menstruaci, jejichž příčiny a léčbu lze určit správnou diagnózou, jsou pro ženy skutečným problémem. Pro začátek by paní měla navštívit svého gynekologa, který může předepsat:

analýza hormonů;
provádění ultrazvuku pánve;
laparoskopie;
kyretáž k vyšetření nitroděložního materiálu;
všeobecné klinické vyšetření;
Dopplerografie krevních cév.

Kromě toho by si žena měla neustále vést deník svého měsíčního cyklu a kalendář kritických dnů. Jsou tam zapsány všechny příznaky, které byly v tomto období přítomny. Trvání menstruace, hojnost. To vše pomáhá určit závažnost onemocnění. Specialista vám také může doporučit podstoupit vyšetření u neurologa, psychoterapeuta a osteopata. Často se na konci vyšetření stanoví diagnóza algomenorey. V závislosti na závažnosti je předepsána léčba.

Léčba menstruačních bolestí

Menstruační bolest postihuje 90 % žen ve věku 18 až 35 let. Taková bolest je často intenzivní, takže včasné podání účinného analgetika pomáhá pacientkám obnovit rytmus života a zcela odstranit menstruační bolesti.

Dialrapid je rychle působící analgetikum, které odstraňuje bolest jakékoli intenzity. Hydrogenuhličitan draselný působí jako pH pufr, který zajišťuje úplné rozpuštění léčiva ve vodě a následně vytváří mikroprostředí kolem účinné látky - diklofenaku draselného. Právě toto mikroprostředí podporuje zrychlené vstřebávání a napomáhá úplnému vstřebání léku tělem. Dialrapid vykazuje výrazný účinek během prvních 5 minut po aplikaci. Prášek je tělem absorbován téměř stejně rychle jako injekce a na rozdíl od tabletových analogů má vysokou maximální plazmatickou koncentraci.

Lidové léky, které mohou snížit bolest

Velmi silné bolesti při menstruaci, jejichž příčiny spočívají v onemocněních řady orgánů, dokáže odstranit tradiční medicína.

Symptom bolesti pomůže odstranit.Pro přípravu nálevu nalijte lžíci bylinky do hrnku (300 ml) vroucí vody. Necháme hodinu louhovat. Užívejte 50 mg každou hodinu a snižujte dávku, jakmile bolest odezní.

Silné bolesti před menstruací, jejichž příčiny jsou u každé ženy individuální, dokáže zmírnit vodní pepř. Dvě polévkové lžíce rostliny se zalijí půl litrem vroucí vody a poté se směs vaří dalších 10 minut. Před použitím je třeba bylinný nálev vychladit a přecedit. Vezměte 100 gramů třikrát denně.

Bolest pomůže zmírnit sběr následujících bylinek: křídlatka, centaury, přeslička, v poměru 1:3:1:5. Zde se polévková lžíce směsi spaří sklenicí převařené vody. Trvají na tom hodinu. Pijte po jednom doušku

Kořen elecampanu pomáhá vyrovnat se s bolestí. Nalijte lžičku převařené vody do sklenice, počkejte hodinu a přefiltrujte. Vezměte polévkovou lžíci ráno, oběd a večer.

Tyto a další lidové recepty dokážou překonat menstruační bolesti, nelze je tedy slevit.

Preventivní opatření

Silná bolest během menstruace způsobuje mnoho problémů. Jak to léčit bez léků a co dělat, aby vás takový příznak v budoucnu neobtěžoval? Následující opatření tedy pomáhají odstranit příčinu a mají preventivní účinek na tělo:

Správný denní režim.
Plný spánek.
Fyzické cvičení, včetně plavání.
Dietní menu s převahou syrové zeleniny a ovoce.
Pijte správné množství vody, alespoň 1,5 litru denně.
Zanechání špatných návyků (alkohol a cigarety).
Relaxace a úleva od stresu a deprese.
Jóga, akupunktura, masáže, elektroforéza s novokainem.
Uklidňující bylinkový čaj.
Koupel s éterickými oleji.

Takové události budou mít nejlepší dopad na zdraví ženy, její pohodu a sníží bolestivost menstruace. Takové nepohodlí mohou navždy zbavit.

EXISTUJÍ KONTRAINDIKACE. MUSÍTE SI PŘEČÍST POKYNY NEBO PORADIT SE ODBORNÍKEM.

Křeče během menstruace jsou ošklivá věc, ale alespoň jsou známé. Proto stojí za to věnovat zvláštní pozornost jakýmkoli změnám - například pokud se obvykle docela snesitelné nepohodlí změnilo ve skutečné utrpení. Nebo vás bolest neopustí ani několik dní po skončení menstruace. Konečně výtok je neobvykle silný a trvá neobvykle dlouho. Ať je to jakákoliv změna, signalizuje to, že s tělem může být něco v nepořádku. "A nemůžete to ignorovat," uzavírá Alice Dweck, porodník-gynekoložka na klinice Mount Kisco v New Yorku.

Chcete-li mít představu o možných problémech, čtěte dále.

Velmi silná bolest a silný výtok

Možný důvod: Děložní fibroid. Jedná se o nezhoubný nádor na vnitřní nebo vnější stěně dělohy. Proč se myomy objevují, není zcela pochopeno, ale tento problém je velmi častý u žen ve věku 30-40 let. Bolest, kterou Dweck popisuje jako „mimo měřítko“, se obvykle objevuje v důsledku mechanického tlaku nádoru na dělohu nebo v důsledku zánětu.

Co dělat: domluvte si schůzku se svým gynekologem a promluvte si o svých příznacích. Lékař s největší pravděpodobností provede několik vyšetření, v jejichž důsledku bude jasné, zda máte myom a zda je třeba jej odstranit. Ta závisí na mnoha faktorech – včetně umístění nádoru a jeho velikosti (liší se od knoflíku až po velikost středního grapefruitu). Vzhledem k tomu, že myomy jsou citlivé na hladiny estrogenu, může vám být předepsán COC jako lék proti bolesti.

Neustálá otravná bolest

Možný důvod: zánětlivý proces v pánevních orgánech, to znamená infekce vaječníků, močového měchýře, dělohy a/nebo vejcovodů. Odkud pochází zánět? Může k ní vést například jakákoli STI v pokročilém stádiu (nezapomeňte, že chlamydie a kapavka jsou často asymptomatické). "Bolest je téměř konstantní, obvykle bez vážných záchvatů, ale zároveň velmi nepříjemná," upřesňuje Alisa. A během menstruace v kombinaci s křečemi může bolest ze zánětu zesílit.

Co dělat: bez odkladu jít ke gynekologovi. "Zánětlivý proces se zřídka stává důvodem pro velmi naléhavou akci, ale nelze jej spustit," říká Dweck. – Čím dříve vás lékař vyšetří a určí příčinu, tím dříve může předepsat antibiotika. Pokud je zánět po dlouhou dobu ignorován, může způsobit tvorbu jizevnaté tkáně, což nakonec ovlivní vaši schopnost otěhotnět.

Ostrá bolest na jedné straně

Možný důvod: torze vaječníků. "To se stane, když něco (jako cysta) způsobí, že se vaječník zkroutí, což brání průtoku krve, " říká Dweck. "Je to velmi silná, téměř nesnesitelná bolest, která vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc." Jedním z důsledků je pokles funkce vaječníků.

Co dělat: zavolejte sanitku. S největší pravděpodobností bude vyžadován ultrazvuk a další studie. Pokud se potvrdí diagnóza torze, je nutný okamžitý laparoskopický (tj. s minimální mírou zásahu) chirurgický zákrok k uvedení orgánu do normální polohy. „Někdy se při včasném zásahu podaří vaječník zachránit. Pokud však již nevypadá životaschopně, bude muset být odstraněn. Naštěstí je tento orgán párový a produkci estrogenů a vajíček převezme zbývající vaječník.“

Silné křeče, které nereagují na běžné léky proti bolesti

Možný důvod: Endometrióza je onemocnění, při kterém se tkáň z dělohy přesouvá do jiných orgánů (jako jsou vaječníky nebo vejcovody) a tam se zakořenuje. Endometrióza postihuje téměř 10 procent žen, podle Amerického centra pro porodnictví a gynekologii. Jde ale o to, že stanovení správné diagnózy může trvat roky. Než k tomu dojde, většina pacientek se domnívá, že silná bolest během menstruace je běžným jevem a trpí. Navíc často zažívají nepohodlí při sexu.

Co dělat: opět jděte k lékaři a popište své příznaky. Je vám předepsáno několik testů a studií k určení možných možností léčby. Vzhledem k tomu, že tkáň endometria je citlivá na hladiny hormonů, užívání hormonální antikoncepce pomůže snížit bolest. Jediným způsobem, jak endometriózu potvrdit, je ale stále laparoskopie, při které se lékař může pokusit odstranit co nejvíce přebytečné tkáně.

Silné křeče po zavedení intrauterinní antikoncepce

Možný důvod: měděné (nehormonální) nitroděložní tělísko. Do tří měsíců po instalaci tohoto drobného zařízení ve tvaru T se může objevit zvýšená bolest, protože spirála potřebuje čas, aby se v těle „zakořenila“.

Co dělat: „Pokud bolest trvá dlouhou dobu nebo se objeví náhle po dlouhé době normálního fungování IUD, musíte se přihlásit na ultrazvuk, který vám umožní zjistit, v jakém stavu se spirála nachází “ radí Dweck. Lékař může zkontrolovat a mírně upravit polohu IUD, poté by měla bolest odeznít.

Ve většině případů je menstruační bolest vysvětlena zcela jednoduše. Pokud nedojde k otěhotnění, dojde k odtržení endometria (sliznice dělohy) od stěn dělohy a uvolnění prostaglandinů, což usnadňuje lepší uvolnění zbytků děložní sliznice navenek. Pokud se tvoří hodně prostaglandinů, svaly se aktivněji stahují, což způsobuje menstruační bolesti.

Odborníci mají pro bolestivá menstruace svůj vlastní název – dysmenorea (dříve se jí říkalo algodysmenorea). Lékaři ji navíc rozdělují na primární a sekundární.

Primární dysmenorea je charakteristická pro mladé dívky a ženy (ve věku přibližně 14 až 25 let) a je charakterizována kontraktilní aktivitou dělohy. Kromě charakteristické bolesti v podbřišku mohou příznaky primární dysmenorey zahrnovat nevolnost, bolesti hlavy a rozrušení stolice. Obvykle se objevují den před a několik dní po začátku menstruace. Dysmenorea se dá úspěšně léčit a pokud vás bolestivá menstruace trápí, je lepší vyhledat lékaře, který léčbu předepíše.
Sekundární dysmenorea je obvykle spojena s organickými změnami v pánevních orgánech (například endometrióza, chronické zánětlivé procesy s tvorbou srůstů). V takovém případě může zvolit správnou léčbu pouze váš ošetřující gynekolog.

Mezi příčiny menstruačních bolestí, které nejsou spojeny s onemocněními ženského reprodukčního systému, patří:

nitroděložní tělísko
nedostatek fyzické aktivity
nedostatek hořčíku a vápníku v těle
špatná výživa
stres a nedostatek spánku
nízký práh bolesti

Jak se zbavit menstruačních bolestí

Pokud bolest před nebo během menstruace rychle přechází a nezpůsobuje vám žádné zvláštní nepříjemnosti, prakticky nevěnujete pozornost nástupu menstruace a vedete svůj obvyklý životní styl, pak se o sebe musíte postarat tím, že se budete vyhýbat nadměrné fyzické aktivitě dní. Ale pokud se pro vás první den menstruace změní ve skutečnou noční můru, stojí za to jednat.

Jak snížit menstruační bolest

Léky proti bolesti

Nejjednodušší a nejoblíbenější způsob je vzít si pilulku, která zmírňuje bolest a křeče. Jen se nezapomeňte poradit se svým lékařem, který lék je pro vás ten pravý. Nedělejte si ale z užívání léků proti bolesti zvyk. Pokud nemůžete žít bez pilulek každý měsíc a berete je několikrát denně, je to alarm, což znamená, že musíte okamžitě navštívit lékaře.

Perorální antikoncepce

Antikoncepční pilulky obsahují hormony, které potlačují ovulaci. Žádná ovulace - žádná bolestivá menstruace. Mimo jiné vám uleví od příznaků PMS (premenstruačního syndromu). Mějte ale na paměti, že takové pilulky je třeba vybírat individuálně a to může udělat pouze váš gynekolog na základě výsledků vyšetření a testů.

Tělesné cvičení

Některé ženy se mylně domnívají, že sportování je během menstruace kontraindikováno, i když ve skutečnosti je opak pravdou. Cvičení zajišťuje dobré prokrvení svalů a činí je pružnějšími. Děloha se skládá z několika typů svalů, takže pravidelné cvičení a dobré, důsledné protahování může výrazně usnadnit zvládnutí menstruačních bolestí způsobených stahy dělohy.

Pokud tedy nemáte žádné speciální pokyny od svých lékařů, zkuste provést lehká cvičení:

Postavte se rovně s nohama na šířku ramen a udělejte 15-20 pravidelných dřepů. Ujistěte se, že držíte váhu na patách a držte záda rovná.
Posaďte se se zkříženýma nohama a začněte pomalu přivádět a vytahovat kolena. Opakujte 15–20krát.
Postavte se na všechny čtyři, prohněte záda jako kočka a poté se vraťte do výchozí polohy. Opakujte 15–20krát.

Ale je lepší se v prvních dnech menstruace vyhnout vážnému silovému zatížení.

Plavání

Samostatně stojí za to vyzdvihnout plavání. Jedná se o nejbezpečnější a nejméně traumatizující sport, který zmírňuje bolest. Pomáhá uvolnit svaly a uvolnit napětí. Nezapomeňte při plavání používat tampon a ihned po plavání jej vyměňte. Ideální jsou k tomu tampony Tampax. Jejich plastový aplikátor Compak snadno padne do ruky, takže si tampon můžete rychle a nepozorovaně vyměnit.

Užívání vitamínů

Vitamín B6 a hořčík jsou přátelé a hlavní pomocníci ženy trpící menstruačními bolestmi. Užívání těchto vitamínů a minerálů pomůže snížit nepohodlí. Kromě toho dnes existuje mnoho vitamínových komplexů pro ženy, které mohou usnadnit tok menstruace. Nejlepší je ale vybrat je společně se svým lékařem.

Teplý

Dejte si teplou a pohodlnou sprchu nebo si na podbřišek položte teplou (!) vyhřívací podložku, abyste zmírnili bolest. A pokud nemáte speciální vyhřívací podložku, můžete teplou vodu nalít do běžné plastové láhve. Tato metoda je nejlepší pro zmírnění menstruačních bolestí před spaním, protože po sprše je nejlepší si hned lehnout do teplé postele.

Bylinné čaje, odvary a nálevy

Čaj s heřmánkem nebo mátou také pomáhá uvolnit vaše břišní svaly a snížit menstruační bolesti. Dobré jsou i bylinkové nálevy - kopřiva, přeslička, lesní jahoda a měsíček.

Poloha plodu

Lehněte si, nebo ještě lépe, trochu spěte v poloze plodu. Chcete-li to provést, lehněte si na podlahu a přitáhněte nohy k žaludku. Tato pozice vám pomůže uvolnit se a snížit bolest.

Vyvážená strava

V předvečer a během menstruace lékaři doporučují snížit spotřebu kávy, silného čaje a také smažených a kořeněných jídel. Potraviny bohaté na vápník by se ale měly jíst aktivněji. Zařaďte do svého jídelníčku více tvarohu, mléčné kaše, ryb, sýrů a banánů. Mimochodem, banány mimo jiné také pomohou zlepšit náladu, což v prvních dnech menstruace rozhodně neuškodí.

Masáž břicha a dolní části zad

Masáž dolní části zad pomůže zmírnit křeče a uklidnit bolest. V ideálním případě by to měl udělat za vás někdo blízký. Ale pokud takový člověk není nablízku ve správný čas, můžete to udělat sami. Umístěte tenisový míček do dvou sáčků nebo ponožek a lehněte si na ně spodní částí zad (míčky by měly být na obou stranách páteře v úrovni spodních žeber). Jemně rolujte na koulích a masírujte svaly.
Masáž břicha pomůže snížit napětí v oblasti břicha. Chcete-li to provést, masírujte si žaludek teplou rukou krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček.

Prevence bolesti během menstruace

Aby vám menstruační bolesti nezpůsobovaly nepříjemnosti:

Vést aktivní životní styl a sportovat. Podle statistik si sportovkyně mnohem méně stěžují na bolesti při menstruaci. Navíc sport může být cokoli – od jógy, pilates a plavání až po bojová umění a tanec.
Trávte více času venku a dopřejte si dostatek spánku.
Zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na vápník (tvaroh, sýr, mořské plody) a hořčík (pohanka, petržel, špenát, hořká čokoláda).
Snažte se jíst méně kořeněná a smažená jídla a vyhněte se pití kávy a silného čaje.
Vzdát se špatných návyků.
Nepřechlazujte, vyhýbejte se stresovým situacím. Navštivte svého gynekologa jednou za půl roku, i když vás nic netrápí. Každé nemoci je mnohem snazší předcházet než léčit. Nemluvě o tom, že mnoho procesů v ženském těle může probíhat dlouhodobě asymptomaticky.

V jakých případech byste se měli okamžitě poradit s lékařem:

Bolest je tak silná, že si musím vzít nemocenskou a zůstat celý den v posteli.
Bolest trvá déle než dva dny.
Menstruační bolesti vás v poslední době začaly trápit, ačkoli dříve byla menstruace bezbolestná.
Vaše menstruace je silnější než obvykle nebo trvá mnohem déle.
Užíváte perorální antikoncepci, ale stále vás trápí silná bolest.
Léky proti bolesti vám nepomohou.

Ve všech těchto případech byste se neměli léčit sami nebo hrdinsky snášet nepříjemné pocity. Je lepší jít co nejdříve ke gynekologovi, aby zjistil a odstranil příčinu těchto příznaků a rychle se vrátil k běžnému životnímu stylu.

Pokud se menstruace objeví v bolestivé formě, pomůže vám několik osvědčených prostředků zmírnit stav: léky, tradiční receptury, fyzické cvičení a mnoho dalšího. Přečtěte si o nich více v našem článku níže.

Vzhledem k tomu, že bolest je během menstruace normálním jevem, není nutné navštěvovat lékaře. Někdy však ženy pociťují bolest, která je velmi silná. Toto je hlavní příznak AUB (abnormální děložní krvácení).

Každá žena může nezávisle určit příznaky AUB, a pokud si všimnete alespoň jednoho, měla by se poradit s lékařem:

Doba trvání. Pokud kritické dny trvají déle než sedm dní. Někdy jsou známky AUB vyjádřeny v menstruaci, jejíž trvání přesahuje 14 dní. Ale i když dosáhne sedmi dnů, je lepší neodkládat návštěvu lékaře.
Kritické dny ovlivňují život. Pokud příznaky menstruace způsobují nepříjemnosti v každodenním životě. Nevolnost, bolesti a křeče v břiše, závratě neumožňují ženě vykonávat každodenní činnosti a všechny kritické dny musí trávit v posteli.
Intenzita výboje. Tento příznak je také známkou AUB. Pokud žena musí měnit své osobní hygienické prostředky každou hodinu nebo i častěji, měla by se poradit s lékařem. Silný výtok totiž může způsobit chudokrevnost a řadu dalších nemocí.
Hojný výtok. Známkou AUB může být také hojný výtok (sraženiny), jejichž průměr dosahuje 4 cm.Pokud žena zaznamená takový příznak, bude potřebovat pomoc odborníka, protože hojný výtok může poškodit zdraví.

Léky

Chcete-li se zbavit bolestivých pocitů během menstruačních období, můžete se uchýlit k užívání léků.

Sedativa

Během menstruace může žena kromě bolesti pociťovat podrážděnost a nervozitu. Zvyšují bolest, proto je nutné sáhnout po sedativních lécích.

Vhodné jsou tyto léky obsahující uklidňující rostlinné složky: Persen, Novo-Passit, Seduxen, kapky Remens, Dismenorm, Valerian, Relanium.

Také pro zmírnění bolesti a podrážděnosti může žena před menstruací užívat vitamín B6 nebo hořčík B6. Tyto produkty zlepšují celkový stav ženy během menstruace.

Analgetika

Abyste se zbavili bolesti, můžete si vzít nějaké analgetikum. Léky tohoto typu pomáhají v krátké době zmírnit bolest. Zabraňují také nepříjemným pocitům v podbřišku před nástupem menstruace a zmírňují záněty ve svalech.

Mezi analgetika patří Analgin, Spazgan, Spazmalgon, Baralgin, Menalgin a další.

Při užívání léků proti bolesti byste měli přísně dodržovat dávkování: 1 tableta 1x denně.

Hormonální antikoncepce

Existují případy, kdy je bolest během menstruace způsobena hormonální nerovnováhou, proto jsou ženě předepsány hormonální léky. Dokážou nejen odstranit bolest, ale také snížit objem výtoku a zlepšit hormonální rovnováhu.

Podobné léky zahrnují Yarina a Diane-35, stejně jako jejich analogy - Microlyut, Triziston, Ovidon.

NSAID

NSAID (nesteroidní protizánětlivé léky) zcela odstraňují bolest během menstruace. NSAID mají také antipyretické a protizánětlivé účinky.

Aby se předešlo bolesti, je lepší, aby žena užívala NSAID několik dní před začátkem krvácení.

K odstranění bolesti lze použít následující skupiny nesteroidních protizánětlivých léků:

Pyrazolony. Patří mezi ně metamizol sodný.
Deriváty kyseliny indolyloctové. Patří sem lék Indomethacin.
Deriváty kyseliny fenyloctové. Léky: Diclofenac, Naproxen, Aceklofenac, Ibuprofen, Ketoprofen a Ketorolac.
Oxycams. Patří mezi ně piroxikam a meloxikam.
Sulfonamidové deriváty. Jedná se o lék Nimesulid.

Spazmolytika

Tato skupina léků zahrnuje léky, které uvolňují křeče a pomáhají uvolnit hladké svaly. Proto jsou spazmolytika proti menstruačním bolestem účinným prostředkem.

Pokud je bolest silná a dlouhodobá, mohou být léky této skupiny užívány společně s NSAID - tímto způsobem bolest zmizí rychleji.

Mezi nejznámější a nejúčinnější antispasmodika patří následující léky: No-shpa, Papaverin, Drotaverin, Spakovin, Spasmonet.

Lidové léky

Lidové léky a metody mohou pomoci ženě v boji proti menstruační bolesti:

Během menstruace je nutné přestat kouřit. Tento zlozvyk má extrémně negativní dopad na zdraví žen a zvyšuje bolestivost během menstruace.
K odstranění bolesti se žena bude muset řádně uvolnit a uklidnit. Je třeba se naučit zvládat stres bez léků během menstruace. V průběhu času se tak může bolest navždy zmírnit.
Chlad přispívá ke křečím a bolestem při menstruaci. Žena by se měla vyhýbat dlouhým procházkám v mrazivém nebo deštivém dni.
Někdy stačí místnost vyvětrat nebo se projít na čerstvém vzduchu, aby bolest a závratě pominuly.
Žena potřebuje během menstruace normalizovat svůj denní režim. Musíte mít dostatek spánku – alespoň 8 hodin denně. Snažte se nepřetěžovat se prací, dělejte si časté přestávky na odpočinek.
Esenciální oleje před menstruací a v prvních dnech pomohou zmírnit bolest. Je třeba je vtírat do kůže podbřišku. Účinná bude směs olejů z třezalky, řebříčku, majoránky, šalvěje.
Oblíbené činnosti pomáhají ulevit od bolesti. Během menstruace se žena potřebuje rozptýlit a jednoduše si přečíst zajímavou knihu, sledovat televizní seriál nebo film nebo uvařit neobvyklé jídlo.
Bolest ustoupí, pokud si lehnete na postel nebo podlahu v poloze „embrya“ a přitáhnete nohy k hrudi.

Nutriční vlastnosti

Aby menstruační bolesti ustoupily, potřebuje žena upravit jídelníček. V kritických dnech budete muset z jídelníčku vyřadit vejce, maso, mléko a potraviny s vysokým obsahem kofeinu: kávu, zelený čaj.

Zvyšte konzumaci ovoce, zejména banánů a zeleniny. Vyhnout byste se však měli luštěninám a zelí – přispívají k nadměrné tvorbě plynů.

Úplně přestaňte pít alkoholické nápoje. Během kritických dnů by měl být do jídelníčku zařazen zázvorový čaj.

Cvičení a jóga

Navzdory skutečnosti, že během menstruace žena potřebuje snížit fyzickou aktivitu, světlo a správně vybrané cvičení a jóga Dokonale pomáhají zmírnit bolest a normalizovat stav:

Lehněte si na podlahu, ruce podél těla, nohy pokrčené v kolenou. Pomalu zvedněte pánev z podlahy. Vydržte několik sekund. Opakujte pětkrát. Dejte si pauzu a udělejte druhou sadu.
Cvičení "kočka". Postavte se na všechny čtyři. Při nádechu prohýbejte záda a při výdechu se sklánějte co nejníže. Opakujte pětkrát až sedmkrát.
Lehněte si břichem na zem. Zvedněte horní část těla na lokty co nejvýše. Zaujměte výchozí pozici. Proveďte pět přístupů.

Dechová cvičení také pomáhá zmírnit bolest, pomáhá zmírnit stres:

Sedněte si na podlahu, zhluboka se nadechněte. Zadržte dech na dvě sekundy. Výdech v dávkách ústy.
Lehněte si na záda na podlahu, pokrčte kolena. Položte si na břicho plochý předmět, například knihu. Zvedněte předmět břichem a přerušovaně se nadechujte a vydechujte.
Vleže na zádech se co nejhlubší nadechněte. Pomalu vydechněte a vyčistěte svou mysl od negativních myšlenek.

Masáž

Během menstruace pomáhá masáž zmírňovat bolest. Oblast na břiše, kde se bolest projevuje ve směru hodinových ručiček, je nutné masírovat několik minut. Můžete také provést následující:

Musíte si vzít dva tenisové míčky, lehnout si na záda s předměty pod spodní částí zad a několik minut je válet.
Mezi kotníkem a kolenem je bod, jehož tlak na několik minut může odstranit bolest. Proveďte na obou nohách.

Tepelné ošetření

Během menstruace se žena může uchýlit k termálním procedurám k úlevě od bolesti. Bolest je možné zmírnit přiložením teplé vyhřívací podložky na žaludek. Vydržte ne déle než 20 sekund. Poté si dejte minutovou přestávku a postup opakujte.

Menstruační bolest odezní, pokud si dáte teplou, ale v žádném případě ne horkou koupel. Do vody můžete přidat mořskou sůl nebo éterické oleje. Postup by neměl trvat déle než 20 minut.

Žena by si měla pamatovat, že teplo ředí krev, což může způsobit silné výtoky. Při termických procedurách musíte být extrémně opatrní.

Bylinné infuze a odvary

Tradiční medicína nabízí širokou škálu prostředků k úlevě od bolesti a křečí během menstruace. Infuze léčivých bylin pomáhají zmírnit bolest, aniž by poškodily tělo ženy nebo způsobily vedlejší účinky.

Nejúčinnější bylinky jsou následující:

Melissa. Tato bylina pomáhá zmírnit bolest a normalizovat cyklus. Melissa také odstraňuje podrážděnost a stres. Bylinu lze užívat dvakrát až třikrát denně jako čaj.
Maliny. Listy této bobule mají cenné vlastnosti a pomáhají zmírňovat bolesti hlavy a horečku. Na odvar budete potřebovat 250 ml převařené vody a 3 lžičky maliníkových listů. Pijte v malých porcích po celý den.
Oregano. Tato bylinka pomáhá ulevit od bolesti v celém těle a odstraňuje průjem, který může být způsoben i menstruací. Na odvar budete potřebovat 1 polévkovou lžíci oregana a 250 ml vroucí vody. Nálev je třeba louhovat 15 minut. Během dne musíte vypít sklenici odvaru z oregana a rozdělit jej do tří dávek.
Kořen elecampanu. Ulevuje od bolesti a vyrovnává hormonální hladinu. Pro přípravu nálevu vezměte 1 lžičku kořene a 250 ml vroucí vody. Zalijeme kořenem a necháme hodinu louhovat. Pijte 1 polévkovou lžíci třikrát denně.
Třezalka tečkovaná, měsíček lékařský a tinktura z mateřídoušky odstranit nepohodlí v dolní části břicha. Mají také sedativní účinek. Na odvar budete potřebovat 1 lžíci třezalky a 1 lžíci měsíčku lékařského. Musí být naplněny vroucí vodou - 500 ml. Když nálev vychladne, přidáme 2 lžíce mateřídoušky. Užívejte odvar několik dní před začátkem menstruace. Pro nejlepší účinek musíte tento lék pít po dobu 5 dnů.
Odvar z křídlatky ptačí a natě vodních hub. Pomáhá při silném výtoku. Na nálev budete potřebovat 2 díly křídlatky a 1 díl houby. Všechny suroviny nalijte do 800 ml vody, přiveďte k varu a 2 minuty povařte. Každé tři hodiny denně musíte vypít sklenici nápoje.
Dub, třezalka a heřmánek. Odvar z těchto léčivých bylin snižuje bolest a výtok. Budete potřebovat 1 polévkovou lžíci každé přísady a 500 ml vroucí vody. Odvar se vyluhuje dvě hodiny, poté se užívá půl sklenice 2krát denně - půl hodiny před jídlem nebo hodinu po jídle.

Aby menstruace byla bezbolestná a nepoškodila vaše celkové zdraví, měla by na sebe žena dávat co největší pozornost. Neměli byste snášet bolesti, křeče a špatnou náladu.

Je nutné předem užívat léky na zmírnění bolesti a zmírnění stresu. Mírnou změnou jídelníčku může žena nejen odstranit bolest, ale i zlepšit náladu. V jídle byste se však neměli omezovat, protože to má neblahý vliv na emoční stránku. Pokud chcete například jíst čokoládu samotnou, nemusíte si to zakazovat. Pokud je jídlo obecně nechutné, měli byste se omezit na ovoce a jogurt. Hlavní je nehladovět.

Hygienické výrobky je potřeba měnit alespoň jednou za čtyři hodiny. Noste lehké spodní prádlo a po každé toaletě používejte nealergenní vlhčené ubrousky.

Co byste neměli dělat?

Během menstruace se ženě nedoporučuje provozovat namáhavé sporty. Při aktivním tréninku se zvyšuje krevní oběh, což vede k bolesti a silnému výtoku. Také hemoglobin v těle klesá a začínají závratě, ospalost, bolest v pánvi a podbřišku. Je také zakázáno zvedat těžké předměty.

Žena by měla během menstruace odmítnout jakékoli chirurgické nebo kosmetické zákroky. Dokonce i návštěva zubaře může způsobit nepříjemné následky pro tělo.

Vyšetření a testy jsou zakázány. Výsledky nemusí být správné. Diety a půst jsou přísně zakázány. Je nutné dodržovat správnou a vyváženou stravu s dostatkem vitamínů a minerálů.

V tomto videu najdete několik užitečných metod, které vám mohou pomoci odstranit nepohodlí a bolest během menstruace, a také se dozvíte, co nedělat:

Existuje mnoho způsobů, jak se zbavit menstruačních bolestí doma. Každá žena si může vybrat ten nejlepší lék pro sebe. Bolest můžete odstranit jak léky, tak bylinkami. Pro milovníky jógy existuje řada bezpečných cviků. Hlavní je ale dodržování správného denního režimu a osobní hygieny.