1 7měsíční dítě odmítá přes den spát. Proč dítě nechce spát? Důvody, proč si během dne nezdřímnout

Dnes si povíme, jak uspat dítě ve vyšším věku. Sice už chodí do školky, ale stále má problémy s usínáním.

— Co dělat, když dítě nechce spát? No, on prostě nemůže usnout!

Co děláte, když se vám nechce spát nebo nemůžete usnout? Existují dvě možnosti: buď budete nadále bdít, aktivně něco dělat, dokud si přirozená únava nevybere svou daň, nebo si vytvoříte podmínky k tomu, abyste usnuli.

Nejprve však analyzujte situaci: „Co mi brání usnout? Jak opravit? Možná je dusno? Možná je to hlučné? Možná tvrdý? Možná je horko? Možná, že myšlenky stojí v cestě?

Usínání: jak pomoci svému dítěti

V případě dítěte si musíte klást stejné otázky. A odstranit příčinu.

Příliš krátká doba bdění před nočním spánkem. Například dítě vstávalo pozdě po spánku. Pak je logické trochu posunout čas spánku. Samozřejmě se musíte držet určitého, ale nenásledujte ho fanaticky. V posteli byste neměli držet dítě, které z vám známých důvodů nechce spát vůbec. Na tom, že dítě usne o hodinu později, není žádný zločin. Důležitější je, aby usínalo s potěšením.
Potíže s přechodem z aktivity do spánku. Pokud je dítě, které skáče po místnosti na míči, odstraněno z tohoto míče a umístěno do postele, pak tam bude skákat také. Je to jako vytáhnout dospělého z důležitých jednání a říct: "Spi!" Ne, neusne. V hlavě si projde argumenty oponentů a spočítá důsledky narušených jednání.

To, že je čas spát, je jasné dospělému, ale ne dítěti. Pro dítě fráze "Je čas jít spát!" - úplné překvapení. A překvapení je stres: neměli jste čas, nedokončili jste. Dejte svému dítěti šanci dokončit hru. Předem varujte, že brzy půjde spát. Naučte své dítě dokončit hru tím, že si s ním zahrajete příběh: „Auta šla do garáže“, „Panenky šly spát“. Předem přepněte své dítě z aktivních her na klidné, protože klidné hry usnadňují přechod ke spánku. Zvažte rituál usínání – známý sled akcí, které vás připraví ke spánku.

Přítomnost vnějšího podnětu, který narušuje usínání (světlo, zvuk). Pokuste se odstranit dráždivou látku nebo snížit její dopad.
Dráždivé uvnitř je posedlá myšlenka, strach, pochyby. Promluvte si se svým dítětem na toto téma. Stačí se zeptat a pak pozorně poslouchat. Miminko vám řekne, co ho trápí.
Fyzické nepohodlí(nový polštář neobvyklé výšky, škrábající pyžamo, horko, dusno). Nejjednodušším řešením je vytvořit pohodlné podmínky.

Pravda, unavené dítě je schopno usnout sedět na prahu ve svrchním oblečení nebo na koberečku u pohovky, schoulené na kouscích lega, nebo dokonce se lžičkou v ruce nad miskou polévky... dítě nechce spát, možná mu chybí fyzická aktivita?

Stresující situace, nové podmínky(musíte usnout na novém místě, pro dítě jsou v domě noví lidé, obvyklý rituál usínání se neprovádí). To se stává, když cestujete. Dejte svému dítěti čas, aby se přizpůsobilo a zvyklo si na neznámou situaci. Nechte ho zvyknout si na nové místo, komunikujte s dříve neznámými lidmi, prozkoumejte vše, co ho zajímá, a ujistěte se, že je v bezpečí. A pak zkuste dodržet rituál usínání – když ne všechny, tak alespoň některé prvky.
Napětí, nadměrné vzrušení. Umyjte dítě. Dopřejte si relaxační masáž. Můžete něco říct potichu. Klidná, odměřená, monotónní řeč působí uklidňujícím dojmem. Přečtěte si knihu pohádek. V každém folklóru existují „uspávací“ díla.
Dítě si vytvořilo negativní vztah ke spánku a „zapíná“ odpor. Aby se dítě vykradlo z postele, může přijít na tisíc a jeden důvod. Může aktivně sabotovat váš požadavek jít spát nebo s vámi manipulovat. Vtipálci o tomto chování říkají: „Při slově „spát“ dítě napadne žízeň, hlad a zácpa...“

V takovém případě dbejte na to, aby postel v dítěti vyvolávala pouze pozitivní emoce. Společně s ním vymyslete, jak ho ozdobit, vybírejte společně povlečení, nejlépe se vzorem evokujícím spánek (mám dětské povlečení se spícími medvídky v pyžamu, se sovičkami na pozadí hvězdné oblohy - barvy tmavé, umírněný). Nechte v posteli ležet „spící“ hračku, která se už nudí a volá dítě, aby se přidalo.

Při dostatečné denní aktivitě, klidné hře před spaním, dodržování rituálu před spaním a pozitivním vztahu k místu spánku dítě snadno usne. Nenechte ho spát. Vytvořte podmínky pro usínání.

Jak uspat miminko: 3 kroky

„Mému synovi jsou tři roky a někdy jdeme večer spát na hodinu a půl. Snažila jsem se ho nepokládat a nakonec vydržel sedět až do dvou do rána. Zkoušela jsem ho nedávat přes den spát, ale pak ve čtyři hodiny omdlel sám, pak se vzbudil v sedm a „ať žije veselá noc“... to se mi ani ve snu usínání sám, v mé přítomnosti by usnul...“

Stává se, že zvýšená nervová vzrušivost vám brání usnout. Když jsem pracovala jako učitelka ve školce, potkala jsem takové děti. To znamená, že v každé skupině byli ti, kteří si klidně lehli a usnuli, a ti, kteří vyžadovali zvláštní přístup. Některé děti nedokážou ani nehybně ležet: vrtí se s dekou, škrábou se, škrábou se v nose, natáčejí si vlasy na prstech a kroutí obočím.

Sedl jsem si na židli vedle postýlky. Jednou rukou jemně zafixovala nohy dítěte, položila ruku na bok a druhou položila na rameno. Pak jsem udělal velmi lehké houpavé pohyby. Jedná se o prvek terapie zaměřené na tělo, který umožňuje rychle snížit tonus napjatých svalů, což má relaxační účinek na nervový systém.

Kromě toho používám technika úpravy dýchání. Dýchání vzrušeného dítěte je rychlé a mělké. Pro spáče - jednotné, hluboké. To znamená, že aby dítě usnulo, musíte mu přepnout dýchání do jiného režimu.

Držím ruce na těle dítěte, připojuji se k jeho dechu, chvíli dýchám jako on - naše nádechy a výdechy se shodují. Po chvíli začnu dýchat hlouběji a pomaleji, tak jak člověk dýchá ve stavu uvolnění. Dýchání dítěte se také prohloubilo.

Tuto techniku lze použít u dvou dětí současně (mám dvě ruce). To znamená, že jsem mezi postýlky dala vysokou židli, položila jsem pravou ruku na rameno jednoho dítěte a levou ruku na rameno druhého. Pak se začnu jemně houpat dopředu a dozadu, v souladu s dechem. Oscilační pohyby se přenášejí na děti. Brzy nastane svalová relaxace, dýchání se zpomalí a miminka usnou. To trvá tři až pět minut. Maximálně deset.

Další technika, po které polovina mé skupiny okamžitě usnula - čtení pohádky. Ale je třeba číst ne umělecky, s výrazem, ale melodicky, až monotónně, postupně zpomalovat tempo řeči. Věty je třeba vyslovovat pomalu, při výdechu a poté se zastavit, aby se plynule nadechl; to vede ke zpomalení dechu posluchače.

Bezostyšně jsem porušil i původní text, vložil jsem do něj fráze o relaxaci, odpočinku, spánku: „A pak si medvěd pomyslel (nádech, načež se další fráze vyslovuje plynule s výdechem), sednu si na pařez ( nadechnout se), sníst koláč ( vdechnout ), lehnout si do trávy ( vdechnout ) , trochu si zdřímnout ( vdechnout ) . A Máša mu řekla z krabice (nádech): „Spěte se (nádech), ale nejez koláč...“

Marshak má nádhernou „spánkovou“ báseň: „Příběh hloupé myši“. A rytmus je vhodný a často opakovaná fráze o spánku. Hlavní je nezačít číst s výrazem, napodobovat řehtání koní a chrochtání prasat; Tuto báseň musíte číst „tranzovým“ hlasem, s pauzami, kolébáním, a pokud ji znáte zpaměti, pak se zavřenýma očima. (Tady by nebylo možné usnout dřív než dítě.)

Popsané techniky jsou velmi účinné, ale mějte na paměti: před jejich použitím musíte být sami v klidu a uvolněni. Nejtěžší pro maminky je poté, co děti usnou, vyškrábat se z dětské židličky, dostat je z ospalého transu a vesele se věnovat dospělým věcem a závidět jejich spícím dětem...

A ještě jeden důležitý bod. K problematice přechodu do spánku nelze přistupovat mechanicky. I ty děti, které obecně dobře usínají, občas potřebují pomoc. Pozorní rodiče dokážou zachytit náladu dítěte a pochopit, zda dokáže usnout samo, nebo zda potřebuje pomoc se zmírněním stresu dne: sedět vedle něj, hladit ho po zádech, třít ho ve vlasech, houpat ho.

Somnologové a dětští spánkoví poradci nejsou připraveni dát jedinou odpověď na otázku vhodnosti denního spánku. Ve většině západních zemí nebudou děti ve věku tří nebo čtyř let nuceny spát během denního světla, pokud je dítě aktivní a nevykazuje známky nadměrné únavy.

I u nás je trend opouštění denního spánku. Mezitím nervový systém dítěte ve věku 1,5–3 let zažívá značné přetížení z množství dojmů přijatých během období bdění. K „restartování“ potřebuje 12 až 13 hodin spánku denně. Při odmítnutí denního spánku musí rodiče uložit dítě do postele velmi brzy - v 18-20 hodin. Pro mnoho ruských rodin je brzký spánek nepřijatelný: otcové nejsou připraveni obětovat téměř jedinou příležitost ke komunikaci se svým dítětem ve všední den.

Jaké jsou důsledky pozdního spánku při absenci denního spánku?

Předpovídáme výsledek: nedostatek spánku způsobí, že dítě bude podrážděné a rozmarné, bude mít častěji záchvaty vzteku a jeho schopnost koncentrace se sníží. Někteří rodiče připisují tyto příznaky „obtížím“ charakteru a přijmou opatření k převýchově dítěte, aniž by si uvědomovali, že jeho nervový systém prostě potřebuje odpočinek. Naopak: děti, které mají plný odpočinek, rostou a vyvíjejí se rychleji. Proto byste neměli odmítat tradiční praxi „tiché hodiny“.

Kolik hodin denně by mělo dítě spát?

Děti potřebují spát hodně, mnohem více než dospělí. Potřeba spánku ročního miminka je minimálně 14 hodin denně – tato doba se skládá z 11hodinového nočního spánku a dvou denních „siest“. Ve věku jednoho a půl roku se režim mění: zůstává jeden denní spánek v délce 2,5–3 hodiny. V ideálním případě by „hodina klidu“ měla být zachována až do školy, ale ne vždy se to děje - kvůli věku a individuálním charakteristikám se děti mohou vzdát odpoledního odpočinku mnohem dříve.

V jakém věku začínají děti protestovat proti spánku?

Zpravidla se dítě poprvé pokouší zorganizovat „stávku“ ve věku 1-1,5 roku. To souvisí s krize prvního roku života, a s postoji rodičů k nedodržování denního režimu. Dítě prochází důležitou fází dospívání a zkouší hranice toho, co je dovoleno, učí se dělat první rázná rozhodnutí a bránit svá přání. To je zcela normální.

Děti ve věku 3 let nemusí spát během dne z různých důvodů:

Neúspěšný plán „vývojových aktivit“, který se shoduje s časem spánku.

Tříletá krize, vyjádřená negativismem, tvrdohlavostí a dalšími příznaky radikální restrukturalizace osobnosti. Jen je potřeba toto období překonat a pamatovat si, že za každou věkovou krizí se skrývá pozitivní obsah.

Časné spaní, kdy dítě spí celých 12 hodin, které vyžaduje jeho věk.

Důvodem odmítnutí denního spánku mohou být změny životního stylu: změna rodinného stavu (rozvod rodičů), přírůstek do rodiny ( narození druhého dítěte), atd.

Neochota rodičů vynaložit úsilí na organizaci denního spánku dítěte.

Co dělat, když dítě ve věku 1,5-2 let odmítá přes den spát?

Především by rodiče měli pochopit, že v tomto věku je odmítání odpoledního odpočinku falešné. Jinými slovy, dítě protestuje ne proto, že přestalo cítit potřebu denního spánku, ale proto, že prožívá věkovou krizi. Stojí za to být trpělivý a pokračovat v organizování klidné hodiny i přes aktivní protesty. Nenuťte se usínat proti své vůli, prostě si lehněte do postele v obvyklou dobu. Obtížné období vzpoury zpravidla netrvá déle než čtyři týdny - pokud prokážete klidnou vytrvalost, dítě začne během dne znovu spát.

Ve třech letech můžete přestat uspávat své dítě během dne pouze v případě, že:

Denní norma spánku je splněna během noci (12 hodin);
Dítě je během dne vzhůru, aniž by vykazovalo příznaky nervové únavy (agrese, záchvaty vzteku);
Převážně pozitivní, vyrovnaná nálada zůstává.

Pokud jsou splněny výše uvedené podmínky a dítě dosáhne tří let, mohou rodiče nácvik denního spánku přerušit. V případě potřeby a v případě zvýšeného emočního nebo fyzického stresu lze „hodinu klidu“ obnovit i pro školáka. Denní spánek by měl zaujímat důstojné místo v každodenní rutině dítěte: je zvláště nezbytný pro městské děti - v podmínkách přemíry vnějších podnětů je nervový systém přetížen rychleji a trvá déle, než se zotaví, což znamená, že spánek trvá déle .

Kolem 2. roku věku dochází k přirozenému skoku ve vývoji miminka a dítě začíná odmítat spánek během dne.

Mám několik přátel, kteří se rozhodli, že když dítě přes den nespí, znamená to, že to nepotřebuje.

Uběhlo pár dní a nahromaděný nedostatek spánku se na miminku začal projevovat: nervózní, plačtivé, podrážděné. Tehdy si na mě okamžitě vzpomněli a začali se ptát, co dělat, aby se zase vyspali.

Proto se dnes podíváme na denní spánek ve 2 letech a jak se vyrovnat s jeho odmítáním?

Proč je důležité si během dne zdřímnout?

Denní spánek je užitečný, protože umožňuje kompenzovat nedostatek spánku po noci (pokud k tomu dojde);
Nervový systém dítěte je ještě nezralý a během bdělého stavu dostává mnoho dojmů. Během spánku během dne se informace zpracovávají a strukturují, což znamená, že se v paměti uvolňuje „prostor“ pro nové poznatky a dojmy;
Většina dětí je ještě aktivnější ve věku 1,5–2 let. A být příliš dlouho vzhůru je pro malý organismus nežádoucí. To vede k rychlé únavě a špatné koordinaci pohybů. Je důležité dát si pauzu a spát;
Odmítání denního spánku ve 2 letech vede k nadměrné únavě. V důsledku toho může mít dítě v noci potíže s usínáním. A v přetíženém stavu není možné úplně relaxovat a odpočívat;
Spánek během dne má také příznivý vliv na posílení imunitního systému. Zvyšuje se obranyschopnost organismu dítěte.

Jak dlouho by měly děti odpočívat ve dne a v noci? Celkový spánek pro dítě ve věku 1,5 až 2 roky by měl být 12-14 hodin (v průměru 13 hodin). U dětí se ale může distribuovat různě. Například, pokud dítě spalo 11 hodin v noci, pak přes den bude jeho spánek trvat přibližně 2 hodiny.

Do 4 let je nutné přes den spát. Denní spánek není v žádném případě překážkou pro noční spánek, ale naopak pouze zlepšuje jeho kvalitu. Po 4 letech můžete postupně ustoupit od tradice spaní přes den. I když ve chvílích přepracovanosti se takový odpočinek bude vždy hodit.

Důvody, proč si během dne nezdřímnout

Proč tedy dítě během dne přestane spát, tak potřebuje odpočinek?

Příčinou je nejčastěji nové vzedmutí růstu a vývoje nervové soustavy. Pro miminko je stále dost těžké vyrovnat se s přebuzením a včas se uklidnit;
Banálním důvodem je, že dítě v noci „prospalo“ celou svou kvótu;
Dítě ještě nebylo unavené. Možná se ho snažíte uložit příliš brzy do postele nebo vstal pozdě ráno a ještě si nehrál dost. Můžete zkusit posunout dobu denního odpočinku;
Miminko je stále samostatnější a začíná si to uvědomovat. Často s pomocí takových odmítnutí děti testují sílu svých rodičů;
Ukončení kojení a nedostatek schopnosti dítěte usnout samostatně.

To je jeden z častých problémů, se kterými se na mě maminky obracejí k individuální konzultaci. Chtějí se co nejrychleji odstavit, aby mohli začít dostatečně spát, ale zázrak se nekoná.

Dítě možná v noci spí o něco lépe, ale když jde spát přes den, rozpoutá se hotové peklo.

Pokud stále kojíte a plánujete s krmením přestat, určitě miminko nejprve naučte usínat bez prsu a poté ho úplně odstavte.

Technologie, jak se naučit samostatně usínat na vás čekají v online kurzu Jak naučit dítě usínat a spát bez kojení, nočního buzení a kinetózy >>>

Jak pomoci miminku usnout během dne?

Samozřejmě, v první řadě je potřeba se postarat o dodržování denního režimu. Důležité je ukládat dítě do postýlky a zároveň krmit dítě (plus minus půl hodiny). Pokud vaše dítě chodí do školky, pak se o víkendech snažte držet stejného rozvrhu jako ve všední dny;
Místnost, kde dítě spí, by měla být svěží. Musí se pravidelně větrat a sledovat teplotu a vlhkost v místnosti. Vzduch by neměl být příliš suchý;
Před spaním se snažte s miminkem nehrát venkovní hry. Udělejte s ním něco klidnějšího: přečtěte si knihu, vyprávějte příběh, udělejte mu relaxační masáž, zazpívejte melodickou píseň;
Choďte více se svým dítětem. Čerstvý vzduch zlepšuje kvalitu spánku. Nejpříznivější možností je delší procházka s dítětem před obědem a denním odpočinkem;
Čím je místnost tišší a tmavší, tím snáze děti usnou;
Pokud dítě ve věku 2 let odmítá spát během dne, vysvětlení mu nepomůže. Za zmínku samozřejmě stojí, že odpočinek je pro něj velmi důležitý, že ve spánku roste, stává se silnějším a chytřejším a získává sílu pro nové hry.

Pokud jste již kojení ukončili, můžete se podívat na seminář, kde uvádím praktické techniky a triky, jak překonat odmítání usnout: Jak rychle uspat miminko?>>>.

Nenadávejte svému dítěti, pokud nemůže spát. Ovládejte své emoce a snažte se zůstat v klidu (aktuální článek: Dítěti trvá dlouho, než usne, co dělat?>>>);
Dejte svému dítěti možnost vybrat si něco před spaním, například jakou knihu si přečíst, jakou písničku si zazpívat nebo v jakém oblečení by chtělo spát. Děti rády přebírají iniciativu, jsou rády, že mohou vyjadřovat své preference jako dospělí, a tím pozitivněji reagovat na vaše požadavky a pokyny;
Pomůže vám vytvoření rituálu před spaním (přátelská fráze, pohádka, masáž, převlékání, ukládání hraček do postele, zatahování závěsů, ukolébavka atd.) Hlavní pravidla rituálu: důslednost, relaxační účinek, udržování těsného kontaktu mezi matkou a dítětem.

Téměř každý milník ve vývoji dítěte má své vlastní krizové momenty. U denního spánku nastává krizové období zhruba ve 2 letech věku. Vše ale záleží na individuálních vlastnostech každého miminka.

Hlavní věcí ze strany rodičů je držet se postoje, že vzniklé obtíže jsou dočasné povahy, v tomto věku nelze odmítnout denní spánek, ale naopak je nutné udělat vše pro to, aby udržovat to.

Mnoha matkám často pomáhá posílení jejich autority. To má příznivý vliv na chování dítěte, jeho poslušnost, včetně chození do postele během dne.

Jak a co musíte udělat pro zvýšení své autority, viz kurz Máma je v čele!>>>

Dvouleté miminko přes den nespí - je to důvod k obavám nebo fyziologický rys dítěte? Co by měli rodiče dělat? Náš článek, založený na doporučeních ruských pediatrů, vám pomůže pochopit důvody bezesného stavu vašeho dítěte a vyřešit problém s denním spánkem vašeho dítěte.

Normy spánku pro děti ve věku 2-3 let

Je třeba si uvědomit, že všechny děti jsou jiné. Doba, která je pro jedno dítě optimální, může být pro jiné nedostatečná nebo příliš dlouhá. Proto, když posloucháte příběhy jiných matek, že jejich děti přes den spí 2-3 hodiny a usnou brzy večer, neměli byste si myslet, že když vaše dítě spí méně, pak je to špatně.

Odchylka jedné nebo jedné a půl hodiny od daných norem je celkem přijatelná. Hlavním kritériem dobrého spánku je pohoda, veselost a chuť dítěte hrát.

Pokud je dítě rozmarné a pomalu reaguje na vaše nabídky ke hře, pak s největší pravděpodobností nespí dostatečně. V prvních dnech a dokonce týdnech se nedostatek spánku nemusí projevit vůbec, ale pak je čím dál tím znatelnější.

Proč nemůže 2-3leté dítě přes den usnout?

Nechuť spát přes den je u dětí, které ještě nechodí do školky, poměrně častým jevem. A ne všechny děti přes den spí.

To závisí na řadě důvodů:

Pozdní vstávání ráno . Jsou miminka, která dokážou spát, dokud se neprobudí. Výsledek: když dítě vstane v deset hodin ráno, ve dvě hodiny se prostě nestihne unavit.
Dítě netráví dostatek času venku . Chůze a venkovní hry vyžadují hodně energie, takže po nich děti zpravidla mnohem lépe spí.
Dítě je velmi nadšené . V tomto případě se dítě nemůže uklidnit a nechce jít spát. To se stane, když se situace změní, když přijdou hosté.
Dítě je v pokoji nepříjemné . Je velmi horko nebo zima, prašno a jasné denní světlo ruší spánek. Kromě toho mohou miminko rozptylovat neuklizené hračky a cizí zvuky (pokud se například vaši sousedé pustili do renovace).
Nepohodlná postýlka . Možná je v ní dítě stísněné, přikrývka je příliš teplá nebo polštář není vhodný.
Hyperaktivní dítě . Často používaný termín. Takové děti spí málo a neklidně a v bdělém stavu jsou v neustálém pohybu.

Komentář lékařky Anny Yuryevny Pleshanové, dětské neuroložky:

Je velmi žádoucí, aby dítě přes den stále spalo.

Zde může pomoci přizpůsobení režimu dennímu světlu, protože nejfyziologickější možností je jít brzy spát a brzy vstát. To není vždy vhodné pro rodiče, ale je to důležité pro dítě.

Nejlepší možností je, aby dítě spalo v samostatné místnosti s možností zařídit úplnou tmu během spánku.

Většina dětí, i těch, které si přes den potřebují zdřímnout, většinou nerada chodí spát – vždyť je tu tolik zajímavých aktivit a her. Navrhovat sledování karikatury jako alternativu spánku je proto špatné, dítě pak rozhodně odmítne spát přes den, i když by moc chtělo. Je lepší vyzvat dítě, aby si vybralo pohádku, kterou mu matka před spaním přečte, s tím, že poté musí spát.

No, pokud to s denním spánkem vůbec nejde a miminko se v bdělém stavu chová dobře - nebývá rozmarné, nevypadá ospale, unaveně - nebo naopak vzrušeně a podrážděně, měli by rodiče přijmout tuto zvláštnost dítěte a nedělat z nedostatku dne problém.spánek způsobuje stres pro celou rodinu.

Co dělat, když 2-3leté dítě přes den nespí?

Stejně jako v mnoha obtížných situacích přehodnoťte své chování.

Podle dětských psychologů jsou potíže problémem matky a dítě za nic nemůže.

to je: Nemůžete dítě nadávat za něco, co se nestalo úmyslně. A neschopnost spát přes den je přesně takový případ.

Mnohým maminkám vadí, když miminko náhle přestane spát a připraví je o možnost dělat domácí práce nebo si odpočinout. Dítě to ale nechápe a přísný tón své matky vnímá jako trest.

Co je třeba udělat, aby dítě i matka měli možnost si dobře odpočinout bez zbytečných skandálů a urážek:

Zvyšte délku a intenzitu procházek před obědem . Snažte se dítěti co nejvíce nabídnout aktivní aktivity. Můžete si hrát s míčem, lézt v labyrintech, naučit dítě dělat přítahy na hrazdě nebo se samostatně houpat na houpačce. Velmi dobrá je jízda na koloběžce, balančním kole nebo kole. V dnešní době se na mnoha dvorech začaly instalovat malé dětské lezecké stěny.
Můžete také pozvat své dítě, aby skákalo na trampolíně. . Pokud ho máte na zahradě, je to skvělé. Pokud ne, můžete své miminko vzít do dětského labyrintu nebo trampolínového centra. Hodit se bude nejen venkovní cvičení, ale také bazén a rytmus ve fitness centrech.
Zkontrolujte svůj denní režim . Snad se podaří posunout noční spánek a miminko ráno vstávat dříve. Pokud se dítě probudí v 7 hodin ráno, do 13 hodin si bude hrát dost, aby se naobědvalo a šlo spát bez rozmarů.
Prostředí je také velmi důležité. . Doma by měla být pohoda. Optimální teplota pro spaní je asi 20 stupňů. Místnost by měla být před spaním vyvětrána. Pravidelně provádějte mokré čištění. Ložní prádlo by mělo být také příjemné na dotek. Závěsy jsou dostatečně silné, aby ztlumily světlo. To vše miminko uklidní a nastaví na zdravý spánek.
Chcete-li zmírnit nadměrnou vzrušivost, můžete si před spaním přečíst knihu. , zvažte hračky, vybírejte ty, se kterými bude dítě spát. Jedna holčička, než usne, tráví dlouhou chvíli s maminkou seznamem všech, kdo také chodí spát (vlk z kresleného filmu, plyšová liška, tatínek, prarodiče). Takové rituály také pomáhají dítěti uklidnit se a usnout.
Nevyhrožujte svému dítěti a nevydírejte ho . Také psychologové nedoporučují nutit dítě ležet v posteli. Takové jednání vede k ještě větší nervozitě pro miminko i matku. V některých případech naberou věci velmi špatný spád a dítě si vypěstuje strach z postýlky a rituálů s ní spojených.
Pokud stále nemůžete své dítě usnout, zkuste se uklidnit a nabídnout čtení, kreslení nebo sledování kresleného filmu. . Můžete si také zapnout jemnou příjemnou hudbu, která mamince vrátí pozitivní náladu. A miminko, když uvidí, že se maminka zklidnila, bude se také moci uklidnit a samostatně si hrát, zatímco maminka dělá potřebné věci nebo si na chvíli lehne.
Neměli bychom také zapomínat, že jsou děti, které do 2,5 roku denní spánek zcela odmítají. . Jedna matka řekla: „Uložila jsem syna do postele, zdá se, že klidně dýchá, má zavřené oči a jdu do kuchyně připravit večeři. Po 10 minutách přichází se slovy: "Už spím." Pediatři i psychologové se v tomto případě shodují, že se vyplatí denní spánek nahradit tichými hrami. A večer půjde miminko spát dříve. Kolem 9-10 hodiny se dítě samo vyzve ke spánku. Plný, dlouhý noční spánek kompenzuje nedostatek denního spánku.

Poplachový zvonek. Kdy byste měli navštívit lékaře?

Bohužel ne všechny problémy se spánkem lze vyřešit dlouhou procházkou a čtením knih. - jev, při kterém aktivita a vzrušivost překračuje normu. Takovou diagnózu může vašemu dítěti stanovit pouze dětský neurolog.

Pokud máte obavy o délku a kvalitu spánku vašeho dítěte, měli byste se poradit s lékařem. Řekněte nám, jak probíhalo těhotenství a porod, jak se dítě vyvíjelo, jakými nemocemi trpělo.

Po komplexním vyšetření a absolvování nezbytných testů lékař předepíše potřebnou terapii.

Může to být relaxační masáž, cvičební terapie, bazén nebo mírná sedativa. Ale samoléčba je v tomto případě nepřijatelná. Může to jen ublížit.

Dětské tělo je velmi složitý mechanismus. Nervový systém dětí je pohyblivý, malé změny prostředí mohou způsobit velké změny v chování. Snažte se svému miminku ukázat svůj pozitivní přístup a vytvořte mu příjemné prostředí pro život. Děti jsou přece odrazem nás samých, jako zrcadlo ukazují, co vidí. A sen ukazuje, jak dobře fungují všechny orgány.

Pro miminko je důležité cítit lásku a péči, pak vyroste zdravě a sebevědomě.

Jako mnozí poruchy chování, u dětí jsou zpočátku identifikovány spíše na základě stížností rodičů než na základě objektivních kritérií. Mnohé z behaviorálních poruch spánku jsou výsledkem interakce mezi normálními změnami spánku, jak dítě roste (jak je uvedeno výše) a reakcí rodiče na ně. Například jednou z nejčastějších poruch spánku u kojenců a malých dětí je porucha iniciace spánku.

V těchto případech dítě zvykne si usínat jen za určitých okolností, například když je houpáno nebo krmeno, a nerozvíjí schopnost usínat samo. V noci, při krátkodobém probuzení (která se běžně vyskytuje na konci spánkového cyklu - každých 90-120 minut) nebo při probuzení z jiného důvodu není dítě schopno znovu usnout, pokud k tomu nejsou vytvořeny obvyklé podmínky. .

Dítě signalizuje rodičům pláčem nebo přichází do ložnice rodičů (pokud dítě již nespí v postýlce) a nemůže usnout, dokud nejsou vytvořeny určité podmínky. Problém tedy nastává s dlouhým nočním buzením u dítěte, což vede k nedostatečnému spánku (u dítěte i rodičů!).

Léčba poruchy spojené s usínáním, v typických případech zahrnuje program zaměřený na vyloučení účasti rodičů na procesu usínání dítěte, a to i v noci (systematické ignorování). U dětí starších jednoho roku je možné založit nové spánkové asociace, které pomohou dítěti usnout samo, pokud se v noci probudí (např. pomocí předmětů, které bude mít dítě v noci stále u sebe, např. deka nebo hračka), kromě pozitivního posílení (malá odměna za to, že dítě usnulo samo, např. samolepky). Cílem je pomoci vašemu dítěti rozvinout schopnost samostatného usínání při nočním probouzení i při večerním spaní.

« Postupné vyblednutí“ je pomalejší proces odvykání dítěte od jeho závislosti na přítomnosti rodičů v období usínání, zahrnuje periodické „kontroly“ rodičů v postupně se prodlužujících intervalech. Pokud je dítě zvyklé se probouzet na noční krmení („obvyklý hlad“), mělo by toto noční krmení postupně přestat. Rodiče musí být při realizaci terapeutického programu důslední a nevyvolávat u dítěte nedobrovolně noční buzení. Rodiče by také měli být upozorněni, že na začátku léčby může dítě v noci častěji plakat („blesk po vyhasnutí“).

Proti, porucha v podobě odmítání si lehnout porucha spánku je častější u dětí předškolního věku a starších dětí a vyznačuje se spíše potížemi s usínáním a neochotou jít spát („zatažené pláčové závěsy“) než nočním probouzením. Zpožděný nástup spánku má za následek nepřiměřenou dobu spánku.

Nejčastěji se tato porucha rozvíjí v důsledku neschopnosti (nebo neochoty) rodiče Zaveďte konzistentní režim před spaním a trvejte na tom, aby dítě chodilo spát ve stejnou dobu, což je často umocňováno opozičním chováním dítěte. V některých případech je však odmítnutí jít spát způsobeno problémem (například zdravotním stavem, jako je astma, některé léky, poruchami spánku, jako je syndrom neklidných nohou nebo úzkost) nebo nesoulad mezi vnitřním cirkadiánním rytmem dítěte. (noční sova) a požadavky rodičů.

Průběh terapeutických opatření, která zpravidla umožňuje dosáhnout dobrých výsledků, obvykle zahrnuje snížení pozornosti rodičů ve vztahu k chování dítěte(zaměřené na oddálení času usínání), vytváření podmínek v dětském pokoji podporujících spánek a pozitivní posílení (například samolepky) pro správné chování dítěte před spaním. Starším dětem může pomoci výuka relaxačních technik, které jim pomohou snáze a rychleji usnout.