Yashil grechka Rossiya Federatsiyasi. Yashil grechka

To'lov usullari

Bank kartasi orqali onlayn to'lov

Onlayn do'konimizda siz onlayn kredit karta orqali buyurtmalarni to'lashingiz mumkin. Buning uchun "To'lov" bo'limida buyurtma berishda virtual savatdagi "Bank kartasi orqali onlayn to'lov" ni tanlashingiz kerak.

To'lov quyidagi to'lov tizimlarining bank kartalaridan foydalangan holda "SBERBANK" XAJ to'lov shlyuzi orqali amalga oshiriladi:

• VISA xalqaro
• Mastercard butun dunyo bo'ylab

"Buyurtma berish" tugmasini bosgandan so'ng, siz buyurtmani to'lash uchun (kartangiz ma'lumotlarini kiritish) "SBERBANK" YoAJ to'lov shlyuziga yo'naltirilasiz. To'lov shlyuziga ulanish va ma'lumotlarni uzatish SSL shifrlash protokoli yordamida xavfsiz rejimda amalga oshiriladi. Agar sizning bankingiz Verified By Visa, MasterCard SecureCode, MIR Accept, J-Secure xavfsiz onlayn toʻlovlar texnologiyasini qoʻllab-quvvatlasa, toʻlovni amalga oshirish uchun sizga maxsus parol ham kiritishingiz kerak boʻlishi mumkin.

Ushbu sayt 256 bitli shifrlashni qo'llab-quvvatlaydi. Xabar qilingan shaxsiy ma'lumotlarning maxfiyligi SBERBANK PJSC tomonidan ta'minlanadi. Kiritilgan ma'lumotlar uchinchi shaxslarga berilmaydi, Rossiya Federatsiyasi qonunlarida nazarda tutilgan hollar bundan mustasno. Bank kartalari orqali to'lovlar MIR, Visa Int., MasterCard Europe Sprl, JCB to'lov tizimlari talablariga qat'iy muvofiq ravishda amalga oshiriladi.

Bank o'tkazmasi orqali to'lash

Bank o'tkazmasi orqali to'lash uchun buyurtmani joylashtirishda "Bank o'tkazmasi orqali to'lov" to'lov variantini tanlashingiz kerak. Shundan so'ng, menejerimiz buyurtmani tasdiqlash uchun siz bilan bog'lanadi, to'lov uchun hisob-faktura beradi va uni elektron pochtangizga yuboradi. Buning uchun hisob-fakturani to‘lash kifoya.

Yetkazib berish

Tovarlarni etkazib berish Rossiya Federatsiyasi bo'ylab transport kompaniyalari tomonidan amalga oshiriladi.

Xarajat va etkazib berish muddati posilkaning og'irligiga va jo'natish masofasiga bog'liq. Taxminiy hisob-kitob operator tomonidan buyurtma berilgandan keyin amalga oshiriladi.

Transport kompaniyasi terminaliga yetkazib berish bizning hisobimizdan amalga oshiriladi. Bundan tashqari, transport xarajatlari transport kompaniyasining tariflaridan kelib chiqqan holda, yukni olgandan keyin alohida to'lanadi.

Yetkazib berish narxini mustaqil ravishda hisoblash uchun transport kompaniyalarining veb-saytlaridan foydalaning:

• TC DPD- https://www.dpd.ru/ols/calc/calc.do2
• TK GTD (TK KIT)- https://cherkessk.gtdel.com/clients/rates (mijozlarimiz uchun 7% chegirma taqdim etiladi)
• TK Energy- https://nrg-tk.ru/client/calculator/
• TC biznes yo'nalishlari- https://barnaul.dellin.ru/requests/?derival_point_code=2200000100000000000000000&arrival_point_code=
• TK PEK- https://pecom.ru/services-are/the-calculation-of-the-cost/
• TK Baykal xizmati- https://barnaul.baikalsr.ru/tools/calculator/
• TK ZhelDorExpedition- https://www.jde.ru/online/calculator.html?rnd=38336222
• TK ZhelDorAlliance- https://zhdalians.ru/
• Rossiya pochtasi- https://www.pochta.ru/parcels?restore=true

Sertifikatlar

Bugungi kunda sog'lom ovqatlanish nashrlari sahifalarida siz ko'pincha yashil grechkaning misli ko'rilmagan foydalari haqida maqolalarni topishingiz mumkin. Lekin bu haqiqatan ham ko'p afzalliklarga egami? Roskachestvo iltimosiga binoan yashil va jigarrang grechkaning foydalari olim, qishloq xo'jaligi fanlari nomzodi, Butunrossiya dukkakli va don ekinlari ilmiy-tadqiqot institutining o'simliklar fiziologiyasi va biokimyosi laboratoriyasi mudiri Sergey Bobkov tomonidan taqqoslandi.

– Tanish jigarrang grechka qanday ishlab chiqariladi? Karabuğday donasi namlanadi, ma'lum bir namlik darajasini yaratadi, keyin bug 'bilan ishlov beriladi, quritiladi va tozalanadi. Va yashil grechka - bu bug'da pishirmasdan va shunga mos ravishda quritmasdan tozalangan donalar.

Foyda

- Har qanday grechkaning afzalliklari orasida qon oqimini yaxshilaydigan rutin moddasi mavjudligini ta'kidlash mumkin. Rutinning asosiy "qo'riqchisi" grechka qobig'i bo'lib, u yadro ichidagidan 17 baravar ko'p. Va bug 'bilan ishlov berilganda, u yo'q qilinadi (issiqlik bilan ishlov berish paytida donning yashil rangi jigarrangga aylanadi, bu rutinning yo'qolishini ko'rsatadi, chunki bu grechka donini yashil rangga bo'yadi). Shunday qilib, jigarrang grechkaning foydalari yashil grechkadan kamroq.

Ta'm va hid

– Ular aytganidek, didga ko'ra do'st bo'lmaydi. Ko'pchilik yashil grechka mazaliroq, uning ta'mi yanada nozikroq, deyishadi, garchi men bu afzallikni ta'kidlamayman. Ammo yashil grechkaning hidi, ehtimol, haqiqatan ham yoqimli.

QARSHI

Tayyorgarlik

– Menimcha, jigarrang grechka pishirishda yoqimliroq va pishirishda foydalanish osonroq. U o'z shaklini yaxshiroq saqlaydi va donlilik deb ataladigan narsani yo'qotmaydi. Ammo yashil donlar tezda "chalkashlik" ga aylanadi va pishgan bo'ladi. Bundan tashqari, jigarrang grechka uchun pishirish vaqti birlamchi issiqlik bilan ishlov berish tufayli qisqaroq. (Aytgancha, jigarrang grechkaning narxi deyarli ikki baravar past, bu amaliy uy bekalari uchun juda foydali. - Muharrirning eslatmasi.)

Saqlash

- Jigarrang grechka yashil rangga qaraganda ancha uzoqroq saqlanadi va yashil grechka oxir-oqibat chirishi va hasharotlar tomonidan mustamlaka qilinishi mumkinligi, aslida afsonadan boshqa narsa emas. Yashil donlarning saqlash muddati ham ancha uzoq (taxminan bir yil), ammo yashil grechka qayerda saqlanishi haqida ko'proq "tanlangan". Agar siz uni yorug'likda qoldirsangiz, u tezda yashil rangini yo'qotadi va u bilan birga rutin ham yo'qola boshlaydi, ya'ni biz yuqorida aytib o'tgan foydalar kamayadi.

Mavjudligi

- Bu donni topish juda qiyin. Yashil grechka ishlab chiqarish jigarrang grechka ishlab chiqarish bilan bir xil miqyosda emas va u ko'pincha faqat ixtisoslashtirilgan do'konlarda sotiladi (masalan, ekologik toza mahsulotlarni sotadiganlar, aslida bunday bo'lmasligi mumkin. - Ed. . Eslatma).

- Yashil va jigarrang grechka juda sog'lom. Ular bir xil darajada protein, vitaminlar va minerallarga boy, xulosa Sergey Bobkov. - Lekin shaxsan men hali ham ba'zi porloq nashrlar tomonidan quvvatlanadigan yashil donlar atrofidagi shov-shuvlarni baham ko'rmayapman.

Karabuğday bo'yicha Roskachestvo tadqiqotining batafsil natijalari mavjud

Yashil grechka inson tanasi uchun zarur bo'lgan foydali vitaminlar va makro- va mikroelementlar tarkibi bo'yicha haqiqiy chempiondir. Unda siz hech qachon pestitsidlarni topa olmaysiz, chunki grechka etishtirishda ulardan foydalanish befoyda. U o'zini atrof-muhitning salbiy ta'siridan qanday himoya qilishni biladi. Shuning uchun biz ishonch bilan aytishimiz mumkinki, yashil grechka barcha tabiiy va mutlaqo ekologik toza.

Shuni ta'kidlash kerakki, oddiy do'konlarda ko'rish mumkin bo'lgan jigarrang grechka bir xil yashil grechka. U faqat issiqlik bilan ishlov berishdan o'tdi va shu sababli foydali xususiyatlarining ko'pini yo'qotdi.

Haqiqiy, "tirik" grechka, och yashil rangga ega, sarg'ish tusli va yangi o'simlik ta'mi bilan tabiatan unga xos bo'lgan foydali moddalarning butun majmuasini saqlaydi. Bu grechka, hatto qaynatilganda ham, etarli miqdorda antioksidantlarni o'z ichiga oladi. U ajoyib urug'lanish qobiliyatiga ega. Va unib chiqqan holatda u eng foydali hisoblanadi. Buning sababi shundaki, qimmatli o'simlik tolasi, muhim fermentlar va mikroelementlar har qanday sharoitda rivojlanish va unib chiqish uchun ulkan salohiyatga ega nihollarda to'plangan. Quruq donlar tarkibidagi kraxmallar, oqsillar va yog'lar unib chiqqanda oddiy shakar, aminokislotalar va to'yinmagan yog'li kislotalarga aylanadi, bu esa ularni oson hazm bo'lishini ta'minlaydi. Shuning uchun yashil grechkani iste'mol qilgandan keyin tanamizda turli xil foydali o'zgarishlar sodir bo'ladi: immunitet mustahkamlanadi, qarish sekinlashadi.

Namlashdan 8 soat o'tgach, engil novdalar paydo bo'lishi mumkin. Ushbu shaklda yashil grechka odatda iste'mol qilinadi, salatlarga, smetanalarga qo'shiladi, shuningdek, nonushta va shirinliklar tayyorlash uchun ishlatiladi. Yashil grechkani ho'llashdan bir soat o'tgach eyishingiz mumkin bo'lsa-da. To'yimli va mazali, u tanani yaxshi to'ydiradi, uzoq vaqt davomida to'yinganlik hissini qoldiradi.

Boshqa don ekinlari bilan solishtirganda, grechka tarkibi bo'yicha rekordchi hisoblanadi:

• lizin,
• metionin,
• triptofan,
• treonin,
• arginin

Ammo yashil grechka tarkibida bo'lmagan narsa kleykovina (kleykovina) bo'lib, uni allergiya bilan og'riganlarning ratsionida ajralmas donga aylantiradi.

Yashil grechka tarkibidagi foydali mikroelementlarning miqdori hayratlanarli. Uni muntazam ravishda iste'mol qilish bilan bir necha hafta o'tgach, siz birinchi ijobiy o'zgarishlarni his qilishingiz mumkin:

• stressga chidamliligini oshirish;
• uyqu sifati yaxshilanadi;
• psixo-emotsional holat va miya faoliyati tiklanadi;
• asab tizimining holati yaxshilanadi;
• qon tomirlari va kapillyarlarning devorlari mustahkamlanadi;
• terining, sochlarning va tirnoqlarning holati yaxshilanadi;
• tananing chidamliligi oshadi;
• mushaklar kuchayadi va mushak massasi oshadi.

Bularning barchasiga qo'shimcha ravishda, biokimyoviy tarkibi tufayli grechka toksinlarni, ortiqcha xolesterinni, tanadan chiqindilarni olib tashlashga, glyukoza darajasini pasaytirishga va qon shakar darajasini nazorat qilishga qodir.

Yashil grechka 5 kg sharhlar

O'rtacha mijozlar reytingi: () 5 yulduzdan 4,72

• Qimmat

  Babina Olga 2020 yil 28 yanvar 01:37

  O'tgan yilning aprel oyida men 600 rubl uchun 3 kg grechka sotib oldim. Endi 750 rub. + yetkazib berish.(1 kg 200 rubl bo‘lib chiqdi. Do‘konda arzonroq! Masalan, Ozon 0,450 uchun 86 rubl turadi. Narx shunchalik ko‘tarilgani uyat!

  • Rijkova Olga Hayot tasviri, 2020 yil 31 yanvar 05:18

    Xayrli kun, Olga. Fikr-mulohazangiz uchun rahmat. Afsuski, 2019 yil hosilidan olingan yashil grechkaning narxi bozorda xomashyo miqdori cheklanganligi sababli 1,5-2 barobarga oshdi. O'z navbatida, bizdan mahsulot sotib olayotganda siz yangi hosildan tirik, ishlov berilmagan, xavfsiz don olishingizga kafolat beramiz. Shuningdek, biz bepul yetkazib berishni taklif qilishimizga e'tiboringizni qaratmoqchimiz. Siz bizning veb-saytimizda "Etkazib berish" bo'limida bepul yetkazib berish shartlari bilan tanishishingiz mumkin, yoki menejer sizga barcha ma'lumotlarni batafsil aytib berishi mumkin.

• Juda xursandman)

  Muxametdinova Irina Alesovna 20 yanvar 2020 yil 20:35

  Birinchi marta buyurtma qildim, toza grechka, tez unib chiqadi. Men ko'proq buyurtma beraman!

• Men juda hursandman

  Ermolaeva Katerina 2020 yil 17 yanvar 16:17

  Oxirgi marta biz uni sotuvga chiqargan edik - bitta sumkada boshqa ko'plab donlar bor edi, lekin bu bizga zavqlanishimizga xalaqit bermadi ... ikkinchisi ancha toza edi.
  Kecha yangilari keldi - oh, qanday toza... ajoyib.
  Rahmat - biz juda mamnunmiz.

• Yashil grechka.

  Gujova Ekaterina Albertovna 2020 yil 16 yanvar 06:15

  Karabuğday ajoyib, toza va tez unib chiqadi. Men juda mamnunman. To'g'ri, bu safar men posilkani uzoq kutdim.

• Narx sifatga mos kelmaydi

  Bukaev Aleksey Igorevich 2020 yil 1 yanvar 06:35

  Buyurtma berayotganda tekin yetkazib berish bo'lmaganida bu kompaniyaga ham murojaat qilmagan bo'lardim, narxlar haddan tashqari oshirilgan, mahsulotlar ham sifatsiz, Zdorovedy firmasidan grechka oldim, kattaroq va ko'proq bo'lardi. xushbo'y.

  • Rijkova Olga turmush tarzi 22 yanvar 2020 yil 13:38

    Xayrli kun, Aleksey Igorevich. Mahsulotimizni baholaganingiz uchun tashakkur! Biz tushunganimizdek, chakana savdo tarmog'ida siz Altai Lifestyle brendi ostida ishlab chiqarilmagan mahsulotni uchratdingiz. Ishlab chiqaruvchilarning narxi odatda farq qiladi. Narxlar xom ashyo sifatiga asoslanadi. “Altay Lifestyle” brendi ostidagi yashil grechka ekologik toza, qayta ishlanmagan, tarkibida GMO bo‘lmagan va xavfsizlik talablariga javob beradigan mahsulot bo‘lib, o‘z laboratoriyamizda o‘tkazilgan sinovlar bilan tasdiqlangan. Lekin asosiysi, bizning grechka tirik va unib chiqishga qodir. Bundan tashqari, yakuniy mahsulot tannarxi donning kattaligiga, xom ashyoning bir xilligiga, tozaligiga, shikastlangan donlar soniga va yig'ilgan yiliga bog'liq. Shuningdek, 2019 yil hosilidan yashil grechka narxi bozorda xomashyoning cheklanganligi sababli 1,5-2 baravarga oshgan. Chakana savdo tarmoqlarida narxlarning o'sishi sekinroq sodir bo'lishini hisobga olsak, barcha supermarketlar o'zgaruvchan bozor vaziyatiga munosabat bildirishga ulgurmagan deb taxmin qilishimiz mumkin; chakana savdo tarmoqlari ko'pincha 2018 yil va undan oldingi hosilni taklif qiladi, bu esa yakuniy mahsulot tannarxini sezilarli darajada kamaytiradi.

• yashil grechka

  Budkova Anna Vladimirovna 29 dekabr 2019 yil 14:45

  Ajoyib grechka toza, 100 foiz unib chiqadi.Tez yetkazib beriladi.

• BUYURTMADAN QO'LQIMDIM

  Pushkarev Sergey Yurievich 2019 yil 28 dekabr 02:54

  Men bu kompaniya bilan uzoq vaqtdan beri hamkorlik qilaman, 4 kabi!!! Men har doim narxlar va aksiyalardan mamnunman!!!Biz uchun, xomashyo iste'molchilari uchun bu shunchaki narxlar va sifat jannati!!!

• yashil grechka 25 kg

  Veselova Ekaterina Anatolyevna 2019 yil 27 dekabr 20:19

  Karabuğday, har doimgidek, juda zo'r, ammo etkazib berish so'zlardan tashqarida. Yana bir marta teshiklari bo'lgan 25 kilogrammli sumka keldi. Uchta ulkan teshik, o'tgan yili faqat bitta edi, shuning uchun endi men jim turishni xohlamayman ... Men qancha grechka kelmaganini bilmayman, faqat sumka plyonkaga o'ralgan va qo'yish uchun vertikal ravishda lenta bilan yaxshilab ishlashim kerak edi ((((

• Ikki qavatli Bank usuli - kichik mashina uchun.

  Desyaterik Mixail Viktorovich 2019 yil 25 dekabr 03:32

  Men birinchi marta sumkachasini sotib oldim, uni ryukzakka solib qo'ydim (Sankt-Peterburgdagi qabul qilish punkti ma'muri Galina Lobanovaga yuklashda ko'rsatgan yordami va yaxshi xotirasi uchun rahmat. mijozlarning ismlari). Men buni yilning astronomik jihatdan alohida kunida qilganimdan xursandman (23-dekabr, qadimgi ajdodlarimiz, ming yillar oldin, sayyoramizning Rojdestvosi deb atashgan,...), juda qulay/samarali/istiqbolli (. .. LEKIN, bu alohida mavzu, men chalg'imayman).

  Karabuğday - shon-sharaf va maqtov! Eng sifatli, toza, zarracha chang emas, zarracha bo'lmagan, muammosiz, arzon narxda, muammosiz xizmat ko'rsatuvchi yormalar. Namlashda - bo'sh suzuvchi donalar YO'Q. Nihol deyarli 100% ni tashkil qiladi.

  Ortiqcha his-tuyg'ulardan men (ushbu do'kon va mahsulot muxlislariga) o'zimning oddiy va oddiy urug'lantirish usulini aytib beraman:
  bitta xizmat, bir yoki ikki kishi uchun, va men uni chaqiraman

  Ikki qavatli Bank usuli - kichik mashina uchun.

  Men bir litr (yoki kamroq) kavanoz, 250 (yoki undan kam) gramm don olaman, uni suv bilan to'ldiring.
  . Don namlik bilan to'yingandan keyin (4-6 soat):
  1) Men grechkani mayda teshikli filtrda yaxshilab yuvib tashlayman, uni to'kib tashlang va suvni silkitib qo'ying;
  2) Men uni yana bir xil shisha idishga quyaman (va uni tortaman);
  3) Men uni qavariq filtr bilan yopaman (diametri bankaning bo'ynidan biroz kattaroq, tutqichli oshxona modellari mavjud) va bu to'rli kavanozni ag'darib, uni qo'yaman / o'rnataman. tepasi kengroq bo'lgan idishning ustki qismi (siz "piyola ustidagi kavanoz" tipidagi dizaynga ega bo'lasiz, ular orasida elak bilan");
  4) Men uni issiq quyoshli joyga qo'yaman va bu shishgan va to'xtatilgan donalar namlikda, havoga kirish va yorug'lik ko'pligi bilan unib chiqguncha kutaman;
  5) va keyin - odatiy sxema bo'yicha. Aytgancha, o'sib chiqqan biomassa, hatto qisqarishni hisobga olgan holda ham, asl nusxadan kattaroqdir.

  Agar u yangi yog' bo'lsa-chi?
  unga bir oz quying,
  hayot gullaydi, g'amginlik so'nadi,
  va siz tinchlikda yashashni davom ettirishingiz mumkin!

  P.S.
  . Agar ular savol berishni boshlasa, shunchaki ayting:
  "Va bu mening bankada pishgan yashil narsam" yoki:
  "Va bu mening kichik qurbaqam qutiga minib yuribdi" yoki:
  "Va bu mening go'zal Vasilisa, dono kaptar, ziyofatga kelgan Oltoy malikasi ..." yoki:
  "Va bu mening bank xodimim, hamshira va sog'uvchim" yoki:
  "Va mening bu asari kun sayin emas, soat sayin o'sib bormoqda" yoki:
  "Qo'rqmanglar, aziz mehmonlar, bu yirtqich o't, olovli ovqat, kim uni iste'mol qilsa ... bo'rini ushlaydi, ayiqni o'ldiradi, ... (yaxshimi yoki boshqa narsa)" va hokazo. va hokazo.

  Eh! Shunday qilib, Jelezno grechkani yaxshi ko'radi - faqat rus odami !!
  Karabuğday, eng rus sifatida, men sizni hammadan ham yaxshi ko'raman! (hazil)

• yashil grechka

  Satanenko Aleksey 24 dekabr 2019 yil 19:46

  O'sha grechka zo'r, yaxshi, katta, shubhasiz, men 2475 rublga CHEGIRMA BILAN 25 kg sumka oldim, u kg uchun 99 rubldan chiqdi LEKIN! Auchan Ximki-da u shunga o'xshash, shuningdek mazali, ehtimol biroz kichikroq (sub'ektiv) chakana 80 rubl. narxlar qanday ishlab chiqilganligi haqida qandaydir tushunmovchilik qoldig'i: baza, ulgurji, do'kon...., biroz vaqt bor edi, keyin u ketdi, demak, bu zarur edi. Mamlakatimizda narxlar va talabning keskin o'sishi, kelgusi yilda grechka hamma tomonidan ekilib, hamma joydan olib kelinishiga olib keladi va 20-30 rubl turadi, shunchaki oling, bu allaqachon sodir bo'lgan.

  • Rijkova Olga Hayot tasviri 2020 yil 24 yanvar 05:02

    Xayrli kun, Aleksey. Mahsulotimizni baholaganingiz uchun tashakkur! Biz tushunganimizdek, chakana savdo tarmog'ida siz Altai Lifestyle brendi ostida ishlab chiqarilmagan mahsulotni uchratdingiz. Ishlab chiqaruvchilarning narxi odatda farq qiladi. Narxlar xom ashyo sifatiga asoslanadi. “Altay Lifestyle” brendi ostidagi yashil grechka ekologik toza, qayta ishlanmagan, tarkibida GMO bo‘lmagan va xavfsizlik talablariga javob beradigan mahsulot bo‘lib, o‘z laboratoriyamizda o‘tkazilgan sinovlar bilan tasdiqlangan. Lekin asosiysi, bizning grechka tirik va unib chiqishga qodir. Bundan tashqari, yakuniy mahsulot tannarxi donning kattaligiga, xom ashyoning bir xilligiga, tozaligiga, shikastlangan donlar soniga va yig'ilgan yiliga bog'liq. Shuningdek, 2019 yil hosilidan yashil grechka narxi bozorda xomashyoning cheklanganligi sababli 1,5-2 baravarga oshgan. Chakana savdo tarmoqlarida narxlarning o'sishi sekinroq sodir bo'lishini hisobga olsak, barcha supermarketlar o'zgaruvchan bozor vaziyatiga munosabat bildirishga ulgurmagan deb taxmin qilishimiz mumkin; chakana savdo tarmoqlari ko'pincha 2018 yil va undan oldingi hosilni taklif qiladi, bu esa yakuniy mahsulot tannarxini sezilarli darajada kamaytiradi.

Yashil grechka ko'plab sog'lom ovqatlanish ixlosmandlari orasida katta shuhrat qozongan "jonli" mahsulotdir. U vitaminlar, minerallar va boshqa biologik faol komponentlar bilan to'ldirilgan. Bu xususiyatlar uni har qanday parhez menyusiga va hatto vazn yo'qotishga qaratilganlarga kiritishga imkon beradi.

Jigarrang va yashil don: farq nima?

Yashil grechka va oddiy grechka o'rtasidagi farq nima?

• Avvalo, qayta ishlash usuli. Hammamizga tanish bo'lgan karabuğday, termal ta'sir natijasida jigarrang rangga ega bo'ladi.
• Yashil grechka bunday issiqlik bilan ishlov berilmaydi va shuning uchun u foydaliroq - u taxminan 30% ko'proq biologik faol moddalarni o'z ichiga oladi.
• Bundan tashqari, och yashil grechka unib chiqishi juda oson, bu sizga foydalanishni sezilarli darajada kengaytirish imkonini beradi - siz uni nafaqat oddiy garnitür sifatida ishlatishingiz mumkin, unib chiqqan donalar salatlarga, pastalarga, pishirilgan mahsulotlarga, shu jumladan nonga, smetanalarga qo'shiladi. boshqa taomlar. Jigarrang donlarni faqat qaynatilgan holda iste'mol qilish mumkin.
• Ta'mi ham boshqacha - yashil grechka jigarrang grechkaga qaraganda ancha nozikroq.
• Biroq, issiqlik bilan ishlov berishdan o'tgan donlar undagi patogen mikroorganizmlarning paydo bo'lishiga moyil emas, bu yashil grechka haqida gapirib bo'lmaydi - undagi mikroblarning rivojlanish xavfi juda yuqori.

Ushbu xususiyatlarni hisobga olgan holda, har bir kishi o'z dietasi uchun eng mos grechka turini osongina tanlashi yoki ularni o'z menyusida muvaffaqiyatli birlashtirishi mumkin. Misol uchun, grechka dietasida sho'rvalar uchun jigarrang donalar va salatlar va smetanalar uchun unib chiqqan donlar ishlatiladi.

Eslatmada! Bugungi kunda juda ko'p ishlab chiqaruvchilar yashil grechka sotadilar, ammo Germaniya va Avstriya donalari eng yuqori sifat hisoblanadi!

"Tirik" grechkaning boy tarkibi va ozuqaviy qiymati

Yashil grechka tarkibining o'ziga xos xususiyati shundaki, u juda ko'p miqdordagi proteinni o'z ichiga oladi - taxminan 13-15%, guruch esa atigi 7% ni o'z ichiga oladi va ko'pincha dietaga qo'shilishi tavsiya etiladigan oxirgi don hisoblanadi. ushbu moddaning etishmasligini qoplash. Yashil grechka donida mavjud bo'lgan protein aminokislotalar tarkibida ideal tarzda muvozanatlangan, bundan tashqari u boshqa donalarda juda kam bo'lgan lizinning katta qismini o'z ichiga oladi.

Yashil grechka tarkibida flavonoidlar, shuningdek, proteaz va tripsin inhibitörleri mavjud. Va bu komponentlar tufayli mahsulot saratonga qarshi faollikka ega. Ammo shuni esda tutish kerakki, bu moddalarning miqdori to'g'ridan-to'g'ri o'simlik qaerda va qanday sharoitda rivojlanganiga bog'liq - yuqori harorat ta'sirida ushbu moddalarning muhim qismi yo'q qilinadi.

Yashil grechka shuningdek minerallarga boy, jumladan kaltsiy, yod, temir, kaliy, mis, fosfor va ftor. Kompozitsiyada B, E va PP vitaminlari ham mavjud. Bundan tashqari, yashil donalarda oksalik, linolenik, limon, maleik va molik kabi organik aminokislotalar mavjud.

Yashil grechkaning kaloriya tarkibi 100 g mahsulot uchun 310 kkal.

Tanaga ta'siri

Yashil grechka organizm tomonidan mukammal tarzda so'riladi va oshqozonda og'irlik hissi qoldirmaydi va barchasi tarkibida mavjud noyob oqsillar, sog'lom o'simlik yog'lari va minerallar tufayli. Bundan tashqari, bu don bizning immunitetimizni mustahkamlash va erta qarishni oldini olish uchun mo'ljallangan tabiiy antioksidantlarning eng yaxshi yetkazib beruvchilaridan biri sifatida tan olingan. Uning tarkibidagi komponentlar radioaktiv moddalar va og'ir metal tuzlarini tanadan olib tashlash, qonni ortiqcha xolesterindan tozalash va hujayralarning himoya funktsiyalarini rag'batlantirish orqali yomon ekologiyaning salbiy ta'sirini bartaraf etishga yordam beradi.

Eslatmada! O‘sib chiqqan yashil grechka donalarida boshqa donlarga qaraganda 75 barobar ko‘proq antioksidantlar mavjud!

Yashil grechkaning foydali xususiyatlari ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini yaxshilashga ham taalluqlidir. Bu donalar ichak va uning mikroflorasining asosiy funktsiyalarini normallashtirishga yordam beradi.

Umuman olganda, kundalik ratsioningizga yashil grechka qo'shib, siz tanangizga sezilarli foyda keltirasiz. Umumiy farovonlik sezilarli darajada yaxshilanadi, metabolizm rag'batlantiriladi, himoya funktsiyalari sezilarli darajada oshadi va salomatlik mustahkamlanadi.

Kilo yo'qotish uchun foydalaning

Yashil grechka nafaqat tanani zararli moddalardan tozalash uchun, balki vazn yo'qotish uchun ham juda qimmatli mahsulot hisoblanadi. Dunyoning ko'plab mamlakatlarida u parhez ovqatlanishning asosiy tarkibiy qismlaridan biridir. Bu grechka tanaga zararli konlardan xalos bo'lishga yordam beradigan va ayni paytda ortiqcha vazn bilan kurash davrida uni mukammal darajada qo'llab-quvvatlaydigan qimmatli tarkibiy qismlarni o'z ichiga oladi.

Eslatmada! 2 ikki hafta ichida yashil grechkani muntazam iste'mol qilish bilan siz tana vaznini 5 kg ga kamaytirishingiz mumkin!

Tanani tozalash va ayni paytda qo'shimcha funtlardan xalos bo'lish uchun siz yashil grechka eyishni o'z ichiga olgan ikki haftalik kursni o'tishingiz kerak. Ikkita menyu varianti mavjud.
Birinchi holda, yashil donni yaxshilab maydalash kerak. Kunning birinchi yarmida biz faqat suv ichamiz, tushdan keyin maydalangan grechka iste'mol qilamiz, har biri 120-150 g. Tayyorlangan kukunni yaxshilab chaynang, agar kerak bo'lsa, uni har qanday sabzavot sharbati bilan yuvib tashlang.

Eslatmada! Agar tanani tozalash va vazn yo'qotishning bu usuli siz uchun juda qattiq bo'lib tuyulsa, unda bu holda siz grechkadan 2-3 soat o'tgach eyish mumkin bo'lgan bir nechta meva qo'shishingiz mumkin!

Ikkinchi parhez varianti - kefir bilan yashil grechka. Bu erda donlar oldindan bug'langan bo'lishi kerak. Biz 2 stakan donni yuvamiz, uni yirtqichlardan yoki katta idishga quyamiz va bir litr qaynoq suv quyamiz. Idishni qopqoq bilan mahkam yoping va bir necha soat, tercihen bir kechada qoldiring. Ertalab hosil bo'lgan bo'tqani bir nechta teng qismlarga bo'linib, kun davomida iste'mol qiling. Shu bilan birga, kun davomida siz bir litr kefir, 1% yog 'ichishingiz kerak. Ovqatlaringizni oxirgisi juda kech bo'lmasligi uchun taqsimlang - yotishdan 3-4 soat oldin.

Muhim! Faqat bu holatda, grechka hech qanday qo'shimchalarsiz iste'mol qilinishi kerak. Tuz, shakar va yog'dan foydalanish taqiqlanadi!

Ikki haftalik parhezning birinchi va ikkinchi versiyasini yiliga ikki martadan ko'p bo'lmagan holda qo'llash mumkin.

Yashil grechka pishirish

O'sib chiqqan donalar

Unib chiqqan yashil grechka eng foydali hisoblanadi. Bunday holda, uning barcha foydali xususiyatlari to'liq ochib beriladi.

• Yashil donni suv bilan to'ldiring va barcha suzuvchi parchalar va qoldiqlarni olib tashlang. Keyin uni filtrga quying va yaxshilab yuvib tashlang.
• Biz karabuğdayni idishga solamiz va filtrni doka bilan yopamiz (bir qatlam kifoya qiladi), shundan so'ng biz yuvilgan donalarni unga qaytaramiz. Bundan tashqari, grechkaning yuqori qismini doka bilan yopamiz, lekin faqat bu safar ikki qatlamga o'ralgan.
• Biz hamma narsani oqayotgan suv ostida namlaymiz, ortiqcha suyuqlikni to'kib tashlang va xona haroratida 7-8 soat davomida qoldiring. Belgilangan vaqtdan keyin yuqori dokani yana namlang va urug'larni yana 5-6 soatga qoldiring.
• Shundan so'ng, grechkani chuqur idishga ehtiyotkorlik bilan o'tkazing va yaxshilab yuvib tashlang. Ushbu usul sizga oq ko'pik va donlarda paydo bo'lgan yoqimsiz hiddan xalos bo'lishga imkon beradi.
• O'sib chiqqan urug'larni konteynerga joylashtiring va muzlatgichda 3 kun davomida saqlang.

Ushbu pishirish opsiyasi sizga mayda, toza novdalar olish imkonini beradi. Agar siz ularning kattaroq bo'lishini istasangiz, donni ikki marta taxminan 20 soat ushlab turish kerak, dokani har 7 soatda namlash kerak.

Maydalangan yashil grechka

Yashil grechka un tayyorlash uchun ham ishlatilishi mumkin. U yuqorida aytib o'tilganidek, parhezlarda, shuningdek, krep, köfte, non, krep va boshqa pishirilgan mahsulotlarni tayyorlash uchun ishlatiladi.

Eslatmada! Karabuğday va shuning uchun grechka unida kleykovina mavjud emas, shuning uchun uning sof shaklida non, krep va boshqa pishirilgan mahsulotlarni tayyorlash uchun deyarli foydalanilmaydi. Odatda bug'doy uni bilan aralashtiriladi!

Yashil grechka unini tayyorlash juda oddiy. Birinchidan, siz donni yaxshilab yuvishingiz kerak, keyin yaxshilab quritib, qahva maydalagichda maydalashingiz kerak.

Bo'tqa

Yashil grechka pyuresi biz uchun biroz g'ayrioddiy ta'mga ega. Ko'pgina hollarda, birinchi marta sinab ko'rganlar, bu aslida grechka ekanligini tushunishmaydi. Bu pyuresi juda nozik ta'mga va bir xil tuzilishga ega, shuning uchun bu taomni bir marta sinab ko'rgandan so'ng, ko'p odamlar uni o'z dietalarida iloji boricha tez-tez ko'rishni xohlashadi.

Yashil grechka pishirishdan oldin uni suv bilan to'ldirish va bir necha soatga qoldirish kerak. Donni bir kechada suvda qoldirib, kechqurun buni qilish qulay.

Maslahat! Agar siz bo'tqani iloji boricha tezroq sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, unda siz donni bir kechada emas, balki kamida bir soat davomida namlashingiz mumkin!

Ertalab donni yuvib, qaynoq suvga soling. Qayta qaynagandan so'ng, ko'pikni teshikli qoshiq bilan olib tashlang, panani pechdan chiqarib oling, qopqog'ini yoping va taxminan 20 daqiqaga qoldiring. Porridge bir muddat o'tirib, suvni o'zlashtirishi kerak.

Siz bu bo'tqani boshqa usulda tayyorlashingiz mumkin. Boshlash uchun donalarni yuving, termosga soling va ustiga qaynoq suv quying. Qopqoqni mahkam yoping va bir necha soatga qoldiring. Bu bo'tqani ertalab tayyorlash va o'zingiz bilan ishlash uchun olib ketish juda qulay - bu bilan tushlik tanaffusingizda doimo qo'lingizda to'yimli va juda foydali taom bo'ladi.

Yashil grechka bilan eng yaxshi nonushta

Yashil grechka pishirish retsepti sizni kun bo'yi energiya bilan to'ldiradigan ajoyib mazali nonushta bilan davom etadi. Bizga quyidagi mahsulotlar kerak bo'ladi:

• yashil grechka - 2-3 osh qoshiq;
• banan;
• selderey (yashil qismi);
• chia yoki zig'ir urug'i - 1 choy qoshiq;
• yong'oq - bir hovuch tozalangan yadrolar.

Kechqurun tayyorgarlikni boshlaymiz. Alohida idishlarda karabuğday va yong'oqlarni namlang. Ertalab suvni to'kib tashlang va ularni yaxshilab yuvib tashlang. Urug'lardan tashqari barcha ingredientlarni blender idishiga soling va silliq bo'lguncha aralashtiring.

Agar siz chia urug'idan foydalansangiz, avval ularni 5 daqiqa davomida suvga botirib, keyin idishga qo'shishingiz kerak. Agar sizda zig'ir urug'lari bo'lsa, unda siz ularni alohida-alohida maydalashingiz kerak - qahva maydalagichda va shundan keyingina hosil bo'lgan kukunni po'lat ingredientlarga qo'shing.

Sabzavotli yashil grechka

Ushbu taomni tayyorlash uchun sizga quyidagi mahsulotlar kerak bo'ladi:

• bir stakan yashil grechka;
• tuxum;
• 30 g sariyog ';
• 1 chinnigullar sarimsoq;
• ½ bosh piyoz;
• 1 bolgar qalampiri;
• 1 ta pomidor;
• 1 avakado.

Biz yashil grechkani yuvamiz va ortiqcha suyuqlikni olib tashlash uchun uni filtrga joylashtiramiz. Tuxumni alohida uring. Karabuğdayni kaltaklangan tuxum bilan birlashtiring va aralashtiring.

Qovurilgan idishni pechka ustiga qizdiring va sariyog'ini eritib oling. Don va tuxum qo'shing va ularni qovuring, doimo aralashtirib, grechka maydalangan bo'lguncha.

Bir chinnigullar sarimsoqni yaxshilab choping. Yarim piyozni mayda kub shaklida maydalang. Panga qo'shing, tuz qo'shing. Har bir narsani aralashtirib, suv qo'shing - u taxminan 1 sm ovqatni qoplashi kerak.Qopqoq bilan yoping, gaz ta'minotini minimal belgiga kamaytiring va 10 daqiqa davomida pishiring.

Bolgar qalampiri va pomidorni xohlagancha kesib oling. Avakadoni ikki qismga bo'ling, pulpani chiqarib oling va uni bo'laklarga bo'ling. Tayyorlangan ingredientlarni panga qo'shing va taxminan 5 daqiqa davomida pishiring.

Har qanday zarari bormi?

Yashil grechkaning afzalliklarini ko'rib chiqib, uni qanday ishlatish mumkinligini bilib olgandan so'ng, uning zarar etkazishi mumkinligini aniqlash qoladi.

• Ushbu don tarkibida rutin topilgan, shuning uchun qon ivishi kuchaygan bo'lsa, uni ishlatish tavsiya etilmaydi.
• Menyuda yashil grechka juda tez-tez mavjud bo'lsa, bu gaz hosil bo'lishining kuchayishiga olib kelishi mumkin.
• Kichkina bolalarga bunday donlardan bo'tqa taklif qilmaslik kerak, chunki ich qotishi mumkin.

Agar siz yashil grechkani me'yorida iste'mol qilsangiz va kontrendikatsiyalarni hisobga olsangiz, u tanaga ajoyib foyda keltiradi!

Veb-saytdagi barcha materiallar faqat ma'lumot olish uchun taqdim etiladi. Har qanday mahsulotni ishlatishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashish MAJburiy!