Tanadagi massaj nuqtalarining sxemasi. Kilo yo'qotish uchun tanadagi nuqtalar

Sog'lig'ingizni doimiy ravishda kuzatib borish, shifokor bilan profilaktik ko'rikdan o'tish juda muhim, chunki ularni imkon qadar tezroq hal qilish uchun turli xil og'riqli nuqtalarga va sog'liq muammolarining belgilariga e'tibor berish kerak. Biroq, sog'liqning muayyan jihatlari uchun mas'ul bo'lgan boshqa nuqtalar ham bor - biologik faol.

Shuning uchun bunday nuqtalarga oddiy massaj yoki bosim sizning sog'lig'ingiz va kayfiyatingizni sezilarli darajada yaxshilaydi. Shuning uchun, sayt ostida 9 ta biologik faol nuqta va ularga ta'sir qilishning afzalliklari haqida so'z boradi.

Biologik faol nuqtalarni massaj qilish nima?

Bizning tanamizning har bir organi ma'lum nuqtalar bilan bog'langan deb ishoniladi. Shuning uchun, agar siz ichki organlarning faoliyatini yaxshilashni istasangiz, bu tegishli biologik faol nuqtalarda harakat qilish orqali amalga oshirilishi mumkin.

Shuningdek, ushbu nuqtalarni massajlash orqali siz metabolizmni tezlashtirishga, ishtahani nazorat qilish va energiya darajasini oshirishga yordam bera olasiz. Asosiysi, muntazam ravishda (har kuni) massaj qilish va og'riq keltirmaslik uchun nuqtalarni o'rtacha kuch bilan bosing.

Quyida biz ko'rib chiqamiz:

  • boshdagi biologik faol nuqtalar;
  • qo'l va oyoqlarda biologik faol nuqtalar;
  • bo'yin va elkalardagi biologik faol nuqtalar.

Boshda joylashgan biologik faol nuqtalar

Sayt sizga aytib beradigan birinchi biologik faol nuqta yuqori lab va burun o'rtasida joylashgan. Ushbu nuqtani muntazam massaj qilish sizga quyidagilarga imkon beradi:

  • xotirani yaxshilash;
  • og'riqni yo'qotish;
  • bosh aylanishidan xalos bo'lish;
  • konsentratsiyani yaxshilash.

Quloqda bir nechta faol nuqtalar mavjud, ammo eng foydalisi quloq bo'shlig'idagi nuqtani massaj qilishdir, chunki u:

  • yurak sog'lig'ini yaxshilaydi;
  • kuchlanish bosh og'rig'ini engillashtiradi;

Qo'l va oyoqlarda biologik faol nuqtalar

Bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i (qo'lning orqa tomoni) o'rtasida tananing turli qismlari bilan bog'liq nuqta bor, shuning uchun uning massaji sizga quyidagilarga imkon beradi:

  • quloq og'rig'ini engillashtiradi;
  • bo'ynidagi og'riq yoki kuchlanishni bartaraf etish;
  • spazmlarni va bel og'rig'ini engillashtiradi.

Katta va ko'rsatkich barmoqlari o'rtasida yana bir biologik faol nuqta mavjud bo'lib, uning massaji mustaqil ravishda amalga oshirilishi yoki mutaxassisga ishonib topshirilishi mumkin. Ushbu nuqta quyidagi afzalliklarga ega:

  • xotirani yaxshilaydi;
  • bosh og'rig'i bilan kurashishga yordam beradi;
  • konsentratsiyani yaxshilaydi;
  • energiya portlashini ta'minlaydi.

Tiz qovog'i ostida, oyoqning tashqi chetiga yaqinroq, massaj yordam beradigan nuqta bor:

  • ovqat hazm qilishni yaxshilash;
  • yallig'lanish bilan kurashish;
  • keraksiz yog 'to'planishiga qarshi turing.

Keyingi nuqta bilak sohasida, aniqrog'i, karpal burmadan ikki barmoq masofasida joylashgan. Bu nuqta:

  • harakat kasalligi bilan yordam beradi;
  • bilak og'rig'ini engillashtiradi;
  • oshqozon-ichak muammolari bilan kurashishga yordam beradi;
  • homiladorlik paytida tinchlantiradi.

Bilakning yuqori qismida, tirsagidan bir necha santimetr uzoqlikda, yo'g'on ichak bilan bog'liq nuqta bor. Uning massaji:

  • katta ichakning holatini yaxshilaydi;
  • ishtahani nazorat qilishga yordam beradi;
  • tana haroratini tartibga solishga yordam beradi.

Elka va bo'yin ustida joylashgan biologik faol nuqtalar

Elkaning orqa yuzasida, rasmda ko'rsatilganidek, biologik faol nuqta mavjud bo'lib, u massaj qilinadi:

  • elkama pichoqlaridagi og'riqni engillashtiradi;
  • bel og'rig'ini engillashtiradi;
  • mushaklarning kuchlanishini bartaraf etishga yordam beradi.

Quyidagi rasmda ko'rsatilganidek, bo'yinda biologik faol nuqta mavjud bo'lib, siz massaj qilishingiz mumkin:

  • stressni engillashtirish;
  • bosh og'rig'ini engillashtiradi;
  • uyquni yaxshilaydi;
  • bo'ynidagi kuchlanishni engillashtiring.

Natijaga erishish uchun biologik faol nuqtalarni massaj qilish uchun uni o'zingiz yoki mutaxassis yordamida muntazam ravishda bajarishingiz kerak. Biroq, sayt yaxshi sog'liq faqat kasalliklarning oldini olish va davolashga kompleks yondashuv bilan ta'minlanishini eslatadi.

Inson tanasida biologik faol organlar uchun mas'ul bo'lgan nuqtalar mavjud bo'lib, ular orqali xoroid pleksuslar o'tadi. U yerda tana harorati boshqa joylarga qaraganda ancha yuqori.

Va agar siz massaj yordamida ushbu nuqtalarga ta'sir qilsangiz, sog'lig'ingizni normallashtiradigan, saqlaydigan va yaxshilaydigan, shuningdek, tananing o'z-o'zini davolashda ishtirok etadigan maxsus elementlarni ishlab chiqarishni osongina rag'batlantirishingiz mumkin.

Akupressura davolashning qadimiy usuli hisoblanadi. Uning yordami bilan inson tanasiga organlar uchun mas'ul bo'lgan biologik nuqtalarga, shuningdek tananing ichki tizimlariga ta'sir qiladi. Bundan tashqari, usul hayotiy energiyani yaxshilashga yoki asab va mushaklarning kuchlanishini kamaytirishga yordam beradi.

Akupressuraning afzalliklari quyidagilardan iborat:

  1. Hech qanday og'riq sezilmaydi. Shuning uchun, usul sezgir chegaralarga ega bo'lgan odamlar tomonidan osonlikcha qo'llanilishi mumkin.
  2. Inson organlari tiklanadi.
  3. Hech qanday asorat yo'q, teriga zarar yetkazilmaydi va infektsiya ehtimoli istisno qilinadi.
  4. Birinchi o'zgarishlar birinchi seansdan keyin sezilishi mumkin.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Akupressura kuch va salomatlikni tiklash, kasalliklarga qarshi kurashish uchun ichki tizimlarni faollashtirishning oddiy usuli hisoblanadi. Massajni bajarish uchun faqat bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i kerak.

Kasallikni ichkaridan davolashga yordam berish uchun inson tanasining himoya kuchlarini rag'batlantirish uchun maxsus nuqtalarni bosishingiz kerak. Bu xavfsiz, ammo o'z tanangizga zarar bermaslik uchun kuzatilishi kerak bo'lgan kontrendikatsiyalar mavjud.

Quyidagi hollarda ushbu usuldan foydalanmaslik kerak:

  • homiladorlik;
  • organik yurak kasalligi;
  • teri va qo'ziqorin kasalliklari;
  • qattiq charchoq.

Usulni qo'llashdan oldin siz shifokor bilan maslahatlashib, har bir alohida holatda massaj sog'lig'ingizga salbiy ta'sir qiladimi yoki yo'qligini aniqlab olishingiz kerak.

Faol nuqtalarga ta'sir qilish qoidalari

Inson tanasidagi barcha organlar uchun mas'ul bo'lgan biologik faol nuqtalarni massaj qilishni o'rganib, Har bir inson quyidagi maqsadlarda davolanishni amalga oshirishi mumkin:

  • asab tizimini tinchlantirish,
  • charchoq va og'riqni yo'qotish,
  • sekin qarish,
  • ortiqcha vazndan xalos bo'lish,

Bu nuqtalar tana bo'ylab tarqalib ketgan bo'lib, ular barmoq yostig'ini kerakli joyga bosib, og'riqli his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi.

Inson biologik nuqtalariga ta'sir qilish qoidalari:

  1. Orqa tarafingizda o'tiring yoki yoting.
  2. O'zingizni tashqi ogohlantirishlardan chalg'itib, jim bo'lishga harakat qiling.
  3. Ko'rsatkich barmog'ingizni biologik nuqtaga qo'ying.
  4. Barmog'ingiz bilan bir vaqtning o'zida dumaloq harakatlarni bajarayotganda teriga engil bosing. Biroq, siz bu nuqtadan harakat qila olmaysiz.
  5. Nuqtaga ta'sir qilish davri o'zgarib turadi va bir necha soniyadan bir necha daqiqagacha o'zgarib turadi.
  6. Bir seans davomida bosim soni: 3 - 6 marta.

Massajning asosiy usullari

Massaj - bu inson tanasiga ta'sir qiluvchi, birin-ketin to'xtovsiz bajariladigan texnikalar majmuasidir.

Qoida tariqasida, 5 ta asosiy texnikaga bo'lingan ishlash texnikasi qo'llaniladi:

  1. maydalash,
  2. yoğurma,
  3. siqish,
  4. tebranish,
  5. silash,

Va bajarildi:

  1. kaftlar,
  2. bosh barmoqlarning tuberkulyarlari,
  3. mushtlar,
  4. ikkinchi va uchinchi barmoqlarning yostiqchalari,
  5. qo'lning ulnar qirralari.

Silash – massaj texnikasi bo'lib, qo'llaringizni teri ustida harakatlantirmasdan va har xil bosim o'tkazmasdan muloyimlik bilan siljitishni o'z ichiga oladi.

Bo'lingan:

  • tekislik,
  • o'rash,
  • xoch shaklidagi,
  • rak shaklida
  • taroqsimon shaklda
  • qisqich shaklida.

Ishqalanish silashdan ko'ra yaxshiroq ishlaydi, chunki qo'l terini har tomonga siljitadi va harakatga keltiradi, bemorning mushaklarini spazm va og'riqlarga duchor bo'lmasligi uchun tayyorlaydi.

Odatda bajariladi:

  • dumaloq,
  • zigzag,
  • spiral,
  • uzunlamasına,
  • ko'ndalang

Yoğurma qiyin texnika hisoblanadi, lekin ayni paytda eng muhimi, chunki u barcha manipulyatsiyalar va ishlarning ko'p qismini oladi. shaklida amalga oshiriladi:

  • siqish,
  • otjimaniye" mashqi,
  • siqish,
  • siljish,
  • ushlash,
  • ishqalanish,
  • ko'tarish,
  • kigiz,
  • nasos,
  • chimchilash,
  • bosish,
  • cho'zish.

Siqish – tananing terisiga, mushaklarning yuqori qatlamiga, biriktiruvchi to'qimalarga va teri osti to'qimalariga ta'sir qiluvchi texnika.

O'tkazilgan:

  • kaftning tagida yoki chetida,
  • to'rt barmog'i yoki bitta bosh barmog'i bilan sekin oldinga siljiydi.

Tebranish – tanani ishqalab qizdirilganda ehtiyotkorlik bilan va muloyimlik bilan foydalanish tavsiya etiladigan usul:

  • kaftlar,
  • musht,
  • barmoqlarning falanjlari.

Ajratish ustida:

  1. Vaqti-vaqti bilan tebranish: chopish, teshish, urish, shapatilash, urish.
  2. Doimiy tebranish: maydalash, surish, maydalash, planyalash.

Massaj mushaklar biroz bo'shashishi uchun silash bilan boshlanadi va tugaydi. Bundan tashqari, ushbu texnika har bir manipulyatsiyadan keyin amalga oshirilishini unutmang. Asosiysi, limfa tugunlarini massaj qilish emas.

Ovqat hazm qilish organlarini davolash uchun inson tanasida nuqtalarning joylashishi

Ovqat hazm qilishni yaxshilash va normallashtirish, shuningdek, chiqindilar va toksinlarni olib tashlash uchun siz bilakning tashqi tomonida, tirsakning egilishida joylashgan ushbu organ uchun mas'ul bo'lgan inson tanasining biologik nuqtalarini bosishingiz kerak. Buni amalga oshirish uchun bir qo'lingiz bilan tirsagini ushlab turing va bosh barmog'ingizning yostig'idan foydalanib, bu nuqtani muloyimlik bilan, ozgina kuch bilan bosing.

Kolik va ich qotishi uchun

Kolik yoki ich qotishi bilan bog'liq og'riq xurujini engillashtirish uchun siz to'rtta nuqtani o'z ichiga olgan tinchlantiruvchi akupressura massajini qo'llashingiz kerak:

  1. Oshqozonda kindikning ikkala tomonida, to'rtta barmoq masofasida, sinxron ravishda va faqat ko'rsatkich barmoqlari bilan bosilishi kerak.
  2. Oyoqning bosh barmog'ida, boshqa barmoqlarga qaragan tirnoqning burchagida.
  3. Oyoqning tashqi tomonida, to'rtta barmoq tizzaning egilishi ostida va bir oz pastga, so'ngra fibula boshidan oldinga.
  4. Oyoqning ichki qismida, xurmo ustidagi tizzadan pastda, tibia burchagida.

Diareya, ko'ngil aynishi, qusish uchun

Har ikkinchi odam diareyadan aziyat chekadi. Buning sababi noto'g'ri ovqatlanish, ortiqcha ish va hatto stressdir. Albatta, siz tabletka olishingiz mumkin, ammo tanani kimyoviy shovqinlardan himoya qila oladigan akupressuradan foydalanish yaxshiroqdir.

Ta'sir nuqtasi kindik tomonida uch barmoq kengligida joylashgan. Siz kaftingizni oshqozoningizga qo'yishingiz va barmoqlaringiz bilan bir necha daqiqaga mahkam bosishingiz kerak. Ko'zlaringizni yumib, iloji boricha chuqur nafas olishga harakat qilish tavsiya etiladi.

Chap qo'l o'ngning ichki tomonida yotganda, kichik barmoq qo'lning chetiga tegsa va ko'rsatkich barmog'i biologik nuqtaga yo'naltirilganda, ko'ngil aynishi osonlik bilan bartaraf etiladi, bu esa muloyimlik bilan bosilishi kerak. Ushbu massaj boshqa tomondan amalga oshirilishi mumkin. Qo'llarda ham xuddi shunday nuqta bor.

Buning uchun chap qo'lingizning bosh barmog'ini o'ng ko'rsatkich barmog'i va bosh barmog'ingiz orasiga qo'ying va massaj qiling. Keyin boshqa qo'lga o'ting. Ichki bilakda joylashgan nuqta, kaftning tagidan uchta barmoq kengligida ikkita tendon o'rtasida, qusishdan xalos bo'lishga yordam beradi.

Ko'rishni davolash uchun inson tanasidagi nuqtalar atlasi

Har bir insonning jozibadorligi ko'zlarning ifodaliligiga bog'liq. Ularni aniq saqlash va og'riqni yo'qotish uchun siz bosh, qo'l va oyoqlarda joylashgan biologik nuqtalardan foydalanishingiz kerak. Buni ehtiyotkorlik bilan bosish kerak.

Bosish:

  1. Frontal burchaklardagi soch o'sishi chegarasida joylashgan nuqta ko'rishni davolash, bosh og'rig'ini yoki bosh aylanishini engillashtirishi mumkin.
  2. Ko'zning ichki burchagidan uzoq bo'lmagan burun yaqinidagi nuqta ko'rish keskinligini osongina oshiradi, ko'zning shishishi va qizarishidan xalos bo'ladi, ko'z og'rig'iga yordam beradi, shuningdek, fotofobiyadan xalos bo'ladi.
  3. Qoshlarning ichki chetining chuqurchasida joylashgan, ular uchrashadigan joy har qanday ko'z kasalliklarini davolash uchun ishlatiladi. Bundan tashqari, depressiya paytida ham hemoroid, bosh og'rig'i, burun tiqilishi bilan yordam beradi.
  4. Qo'lning tashqi tomonidagi bosh va ko'rsatkich barmog'ining birlashmasidagi nuqta ko'zni tezda davolaydi va tish og'rig'idan xalos bo'ladi. Va shuningdek, burunning oqishi, bo'yinning shishishi va tomoq og'rig'i.

Ko'z massajidan foydalanganda, birinchi navbatda, o'zingizni, his-tuyg'ularingizni tinglashingiz va agar siz haddan tashqari charchagan bo'lsangiz, darhol to'xtashingiz kerak.

Massaj 4 ta ta'sirga ega:

  1. ko'zlarni kaftlar bilan massaj qilish,
  2. engil silash,
  3. tebranish harakatlari,
  4. yumshoq yoğurma harakatlari.

Boshlashdan oldin siz kaftlaringizni isitishingiz, ularni ishqalashingiz va darhol ko'zlaringizning ichki yuzasiga tegishingiz kerak. Asosiysi, sovuq emas.

Qanday texnikadan foydalanilmasin, hech qanday zarar etkazilmasligi uchun hamma narsa zo'rg'a sezilishi kerak.

Nafas olish organlarini davolash punktlarining joylashuvi.

Nafas olish tizimini davolashda yordam beradigan biologik nuqtalarning joylashishini bilib, siz burun oqishi, yo'tal, bronxit va boshqa kasalliklarni osongina davolashingiz mumkin. Qoida tariqasida, ular har qanday odamning boshi, bo'yni, ko'kragi, qo'llari va oyoqlarida joylashgan.

  1. Bu nuqtani ko'pincha shamollash, shuningdek, boshqa nafas olish organlari uchun ishlatiladigan qoshlarning uchlari orasida topish mumkin. Shuningdek, bosh og'rig'i, hıçkırık va burun qon ketishini engillashtiradi.
  2. Yoqa suyagining yuqori chetidan yuqorida o'pkaga foydali ta'sir ko'rsatadigan va traxeya va tomoqning holatini normallashtiradigan nuqta bor.
  3. Gipoxondriyadagi ko'krak ostidagi nuqta ham mavjud, buning yordamida siz sovuqni davolay olasiz, shuningdek boshning orqa qismidagi va pektoral mushaklardagi og'riqni engillashtirasiz.

Burun oqishi bilan

Bundan tashqari, burunni akupressura bilan davolashingiz mumkin, tercihen birinchi alomatlarda. Va bu faqat bir necha daqiqa davom etadi.

Asosiysi, burun bilan bevosita bog'liq bo'lgan to'g'ri nuqta va texnikani tanlash:

  1. burun qanotlari yaqinidagi tushkunliklar,
  2. burun teshigi ostida,
  3. burun uchi,
  4. qoshlarning o'rta chizig'i va burun ko'prigining kesishishi,
  5. quloqchalar,
  6. aurikula yaqinida.
  7. bilakning orqa tomonidan,
  8. boshim tepasida,
  9. orqa tomondan bo'yinning boshida.

Asosiysi, massajdan foydalanmaslik kerak bo'lgan daqiqalarni hisobga olish:

  1. tana harorati 37 darajadan yuqori,
  2. kerakli biologik nuqta molga to'g'ri keladi,
  3. homiladorlik,
  4. yurak kasalligi,
  5. terining tirnash xususiyati bor.

Akupressura urish orqali amalga oshiriladi. Bosh barmoqlaringizni egib, burun qanotlarini va burun ko'prigini suyaklaringiz bilan sekin uring. 30 soniya davomida bajaring - birinchi navbatda, har bir tomondan navbatma-navbat uchta unchalik kuchli bo'lmagan zarbalar, keyin bir vaqtning o'zida bitta zarba.

Nuqtalarni faqat issiq qo'llar bilan massaj qiling, sekin, doimiy va dumaloq harakatlar bilan bosing. Burunning oqishi darhol yo'qoladi, ammo an'anaviy davolash usullari bir vaqtning o'zida qo'llanilsa, bu protsedura yordam berishini unutmasligimiz kerak.

Bundan tashqari, virusli kasalliklar yomonlasha boshlaganda profilaktika chorasi sifatida foydalanish tavsiya etiladi.

Yo'talayotganda

Yo'tal paydo bo'lishi bilan siz darhol shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Xo'sh, akupressura bunga ajoyib qo'shimcha bo'ladi.

Yo'tal massajini boshlashdan oldin, siz ko'pincha joylashgan biologik nuqtalarni topishingiz kerak:

  1. oldida, ko'krak qafasining chetida, bo'yin tagida,
  2. bosh barmog'idan tashqari to'rtta barmoqda. Xurmo tomonida, burmaga yaqin, barmoqlarning birinchi va ikkinchi falanjlari o'rtasida.
  3. bosh barmog'ining yon tomonida, bilakning ichki egilishida,
  4. qo'lning orqa tomonida, indeks va bosh barmog'ini davom ettiradigan chiziqlar kesishmasida.

Massaj terining qizarishi va engil og'riq paydo bo'lguncha amalga oshiriladi. Agar u kuchli bo'lsa, bosimni engillashtiring va uni yumshoqroq bajaring, lekin tez-tez. Va tercihen har kuni: ertalab bir marta va kechqurun ikki marta, 5 daqiqa. Va ayni paytda, aylanish harakatlari bilan soat yo'nalishi bo'yicha.

Bronxit va pnevmoniya uchun

Bronxit va pnevmoniya uchun massaj tufayli bemor tezda tuzalib ketadi. Siz haqiqatan ham najot keltiradigan shifobaxsh nuqtalarni bilishingiz kerak.

Ular asosan quyidagilarda joylashgan:

  1. elkama pichoqlarida. Ettinchi bo'yin umurtqasining o'murtqa jarayoni ostidagi tushkunlikda.
  2. qo'llarda. Bosh barmog'i o'rtasidan boshlab, 3 mm pastga siljiting.
  3. tomoqqa. Bo'yinbog' suyaklari uchrashadigan joy.
  4. oyoq ustida. Ikkinchi va uchinchi barmoqlar orasida. Va shuningdek, oyoq va pastki oyoq orasidagi burmada tushkunlikda. Qattiq bosing: 3-5 marta, barmoqlar yoki kaftlarning aylanma yoki o'zaro harakatlarini almashtirmasdan, soat miliga teskari bir necha daqiqa. Va agar tana harorati 37 darajadan oshsa, bajarmang.

Pnevmoniya uchun akupressura ham qo'llaniladi: barmoq uchlari bilan engil teginish, silash va chuqur bosim. Bundan tashqari, u qat'iy vertikal va siljishsiz. Va har kuni 10 daqiqa. Bemor og'riq yoki noqulaylikni his qilmasligi kerak.

Eng mashhurlari qo'lning orqa tomonida, indeks va bosh barmog'i o'rtasidagi kesishuvda, bo'yinbog'ning chuqurchasining markazida, bo'yinning pastki qismida joylashgan nuqtalardir.

Massajni tugating, tercihen bosh barmoqlarning so'nggi falanjlarini yoğurun.

Asosiysi, bularning barchasi bemorlar uchun taqiqlangan:

  1. saraton va 3-bosqich gipertenziya.
  2. qon kasalligi
  3. sil kasalligi,
  4. o'tkir febril holat,
  5. oshqozon yoki o'n ikki barmoqli ichak yarasi.

Astma uchun

Nafas uchun akupressura nafaqat umumiy mustahkamlovchi vosita, balki ajoyib profilaktika vositasidir. Bundan tashqari, u dori-darmonlarni davolashni ajoyib tarzda to'ldiradi.

Bunday massajning maqsadi nafas olishni tiklashdir, chunki havo yo'llari juda tor va havoning tanaga normal o'tishiga yo'l qo'ymaydi, bu esa bo'g'ilishga olib keladi. Bundan tashqari, u immunitet tizimini va mushaklarni mustahkamlaydi, qon aylanishini yaxshilaydi. Buni har kuni qilish tavsiya etiladi.

Texnika quyidagilardan iborat:

  1. silash,
  2. yoğurma,
  3. maydalash,
  4. tebranish,
  5. bosish,
  6. surish,
  7. kesish,
  8. pirsing.

Kerakli nuqtalar joylashgan:

  1. umurtqa pog'onasi va elka pichoqlari o'rtasida, elkaning yuqori chetidan bir barmoq pastroqda,
  2. sternum suyagi va yoqa suyagi o'rtasida,
  3. ko'krakning tashqi qismida, yoqa suyagidan uchta barmoq pastga,
  4. kaftda, bosh barmog'i yonida,
  5. bosh barmog'i tagida bilakning qiyshiq qismida.

Yo'talni engillashtirish, shuningdek, hujum paytida bo'g'ilishni kamaytirish uchun tananing o'ng va chap tomoniga, elkama pichoqlari orasiga va har tomondan bo'yinning orqa tomoniga va ko'krak umurtqalariga bosim o'tkazish kerak.

Bemorni orqa tomoniga qo'ying, yostiq ishlatmang. Bosh barmog'ingizni old yuzadagi nuqtaga, qolgan to'rttasini esa bo'yinning orqa yuzasidagi uchta nuqtaga bosishingiz kerak va bularning barchasini bir vaqtning o'zida bajarishingiz kerak.

Siz boshingiz ostiga yostiq qo'yishingiz va qo'llaringiz bilan dumaloq harakatlar qilishingiz kerak, ko'kragiga bir necha marta sekin bosib, ekshalatsiyani engillashtirish uchun vertikal pastga bosing va keyin oshqozonga bosing.

Nafas qisilishi uchun

Odatda, nafas qisilishi nafas olishning iloji bo'lmaganda inson nafas olishining buzilishidir. Keyin maxsus akupressura yordamga keladi, siz faqat qaysi nuqtalardan foydalanishni bilishingiz kerak.

Yoqa suyagi hududida qalqonsimon bez ostida joylashgan bu nuqta nafas qisilishi bilan yaxshi yordam beradi. Uni bir yoki ikki daqiqa bosib turishingiz kerak. Massaj bo'sh vaqtda, lekin har kuni amalga oshiriladi.

Tojning markazida, boshning o'rta chizig'i va quloqlarning uchlarini bog'laydigan chiziq kesishgan joyda, bu kasallikdan xalos bo'lish oson bo'lgan nuqta mavjud.

Bundan tashqari, kichkina barmog'ingizning uchini tirnoqning tashqi chetiga og'riqni his qilmaguningizcha bosib, bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz bilan chimchilab turishingiz kerak. Shu bilan birga, ertalab har kuni tez va vaqti-vaqti bilan bosish, yotoqda yotish yoki hujum sodir bo'lganda.

Chekishni tashlaganda

Chekishni tashlaganingizda, ba'zida siz hali ham sigaret chekmoqchi bo'lsangiz, siz uchta nuqtadan foydalanishingiz kerak, buning yordamida siz tamakiga qaramlikdan osongina xalos bo'lishingiz mumkin. Bundan tashqari, bunday massaj moliyaviy xarajatlarga yoki boshqalarning yordamiga murojaat qilmasdan osongina o'zingiz amalga oshirilishi mumkin. Kun davomida faqat uch marta, 5 daqiqa davomida bajaring.

  1. Yoqa suyagini bog'laydigan qalqonsimon bez ostida qisqa, ammo intensiv ravishda kamida 15 marta ta'sir qilish kerak bo'lgan nuqta mavjud. Nafas qisilishi va chekishni tashlash uchun juda yaxshi.
  2. Aurikulaning eng chuqur qismida joylashgan nuqta ham mavjud bo'lib, u sigaretaga qaramlikdan xalos bo'lishga yordam beradi va uni topish uchun siz ko'rsatkich barmog'ingiz bilan tashqi eshitish teshigini his qilishingiz kerak, keyin uni boshning orqa tomoniga 1 sm siljiting va boshlang. bosish. Natijada, tamaki tutunidan nafratlanish paydo bo'ladi.
  3. Kichkina barmoqning o'qi bo'ylab, bilak qo'shma chizig'i orqasida joylashgan nuqta ham tamaki giyohvandligiga yordam beradi. Avvaliga engil teginish, keyin esa intensivligi asta-sekin o'sib boradi.

Genitouriya tizimini davolash uchun inson tanasidagi nuqtalar atlasi

Ba'zida odamni genitouriya tizimi bezovta qiladi va hamma narsani davolash uchun tanadagi biologik nuqtalardan foydalanish kerak, buning natijasida bu kasallik bilan osonlikcha kurashish mumkin.

Qoida tariqasida, ular yuz, orqa, ko'krak, oshqozon va oyoqlarda joylashgan bo'lib, ularni muloyimlik bilan bosishingiz kerak.

  1. Chin-labial yivning o'rtasida genitouriya tizimini davolashda yordam beradigan nuqta mavjud. Bundan tashqari, bosh og'rig'ini, bo'yinning orqa qismidagi mushaklarning kuchlanishini va pastki jag'dagi og'riqlarni engillashtiradi.
  2. Ikkinchi lomber vertebraning tikanli jarayoni ostida siydik o'g'irlab ketish, shuningdek, genitouriya tizimining boshqa kasalliklarini davolashda ishlatiladigan nuqta mavjud. Shuningdek, u diareyani yo'q qiladi, bosh og'rig'ini, titroqni va isitmani kamaytiradi.
  3. Kindik darajasida, qorin bo'shlig'ining o'rta chizig'idan 0,5 sm uzoqda, qorin og'rig'ini davolashda yordam beradigan, shuningdek, shishiradi, qusish va qabziyatni engillashtiradigan nuqta mavjud.
  4. Agar siz tizzangizni buksangiz, u holda bukilishning o'rtasida bir nuqta bor, uni massaj qilish orqali siydik o'g'irlab ketish va siydik chiqarishda qiyinchiliklarni davolashingiz mumkin. Shuningdek, qorin og'rig'i, qusish, ich qotishi va diareya.

Sistit uchun

Sistit siydik pufagining yallig'lanishi deb hisoblanadi. Va agar kompleks davolash va akupressura bir vaqtning o'zida qo'llanilsa, siz nafaqat o'tkir, balki surunkali kasalliklarni ham tezda davolashingiz mumkin. Sizga kerak bo'lgan narsa - katta va ikkinchi barmoqlar orasidagi pleksusning o'rtasida joylashgan nuqtani topish. Va bosh barmog'ingiz bilan ustiga 2 daqiqa bosing. Shu bilan birga, to'g'ri nafas oling va bir seansda to'rt martagacha takrorlang.

Davolash paytida ham, 2 daqiqa davomida bosim talab qiladigan ikkita qo'shimcha nuqta yordam beradi va ular joylashgan:

  1. Ichki to'piq suyagidan yuqorida, to'rt barmoq kengligida.
  2. Bukilgan tizzada, suyakning egilishida. Kaft tizzaning tashqi tomoni bo'ylab oyoqqa qarab harakatlanishi kerak.

Prostatit uchun

Bundan tashqari, o'tkir prostatit paytida bu nuqtani kuniga uch marta soat yo'nalishi bo'yicha 2 daqiqa massaj qilish kerak. Surunkali holatlarda siz har kuni bir marta soat yo'nalishi bo'yicha 20 soniya massaj qilishingiz kerak.

Davolash kursi ikki hafta. Terapevtik mashqlar bilan birgalikda samarali.

O'rta va halqa barmoqlari orasidagi teri burmasida yana bir nuqta bor, u 10 daqiqa davomida rag'batlantirilishi kerak, asta-sekin bosimni oshiradi. Kuniga uch marta soat yo'nalishi bo'yicha massaj qilishingiz kerak.

Siydik chiqarishni o'g'irlab ketish uchun

Siydik chiqarishni o'g'irlab ketish - siydik pufagining konstriktor reaktsiyasining buzilishi. Va agar siz ko'p suyuqlik ichsangiz yoki tushingizda muzlasangiz sodir bo'ladi.

Bunday holda, tegishli davolanish kerak:

  1. Lomber mintaqaning har ikki tomonida siz bosishingiz kerak bo'lgan beshta nuqta bor, so'ngra sakral mintaqada joylashgan uchta nuqtani bosing.
  2. Shuningdek, siz kaftlaringiz bilan qorinning pastki qismiga va siydik pufagi ustidagi joyga yumshoq bosim o'tkazishingiz kerak.
  3. Bundan tashqari, bo'yinning orqa tomonining ikkala tomoniga, oksipital suyakning tuberkulasiga, pastga yo'nalishda bosishga arziydi.

Jigar va o't pufagida tiqilib qolish uchun

Jigar tufayli inson tanasi ishlaydi. Shuning uchun, qon aylanishini yaxshilash va og'riqni kamaytirish uchun yumshoq massaj qiling. To'liq kursni tugatish uchun siz 20 dan ko'p bo'lmagan seanslarni bajarishingiz kerak.

O'ng qo'lning barmoqlari bilan engil teginish bilan kindik atrofida dumaloq silash bilan boshlash kerak. Buni oson bajarish kerak, qo'l oshqozonga tegmasligi kerak. Shunday qilib, qorin bo'shlig'i mushaklari bo'shashadi.

Keyin engil isinish uchun qo'lingiz bilan oshqozoningizni ushlashingiz kerak. Keyin to'satdan harakatlardan qochishga harakat qilib, kaftingizning to'rt barmog'i bilan qorin devoriga bosing. Va oxirida, qorinning yumshoq to'qimalari, yoğurma texnikasi ustida ishlang.

Eshitish qobiliyatini yo'qotish uchun biologik nuqtalarning joylashishi va massaji

Biologik nuqtalarni massaj qilish eshitishni tezda tiklaydi, qon aylanishini yaxshilaydi, eshitish keskinligini oshiradi, tinnitusni engillashtiradi. Bu eng yaxshi har kuni amalga oshiriladi, intensivlikni kamaytiradi yoki oshiradi. Kaftlaringizni bir-biriga surtishingiz kerak, shunda ular iliq va yumshoq bo'ladi. Keyin orqangiz tekis bo'lishi uchun stulga o'tiring.

Faqat uchta barmoqdan foydalaning: bosh, indeks va o'rta. Bir oz og'riguncha yumshoq va yumshoq massaj qiling. To'g'ri bajarilgan bo'lsa, massajdan keyin bemor o'zini xotirjam va qulay his qilishi kerak.

Insonga faqat bitta foyda keltiradigan bir nechta nuqtalar aniqlanadi. Asosiysi, massajni boshlashdan oldin o'zingizni ichki tayyorgarlik ko'rish, tinchlantirish va ijobiy natijaga moslashishdir.

Ular asosan quyidagi nuqtalar bilan ishlaydi:

  • qoshlar orasiga,
  • vaqtinchalik mintaqada,
  • burun qanotlari sohasida,
  • iyak chuqurchasining markazida,
  • quloq orqasida.

Yurak va qon tomirlarini davolash uchun inson tanasidagi nuqtalar atlasi

Ish bilan band bo'lgan hayot ko'pincha yurak urishi, noqulaylik va yurak og'rig'iga olib keladi. Shuning uchun siz akupressuradan foydalanishingiz kerak. Insonning bosh, ko'krak, orqa va qo'llardagi biologik nuqtalariga ta'sir qilish orqali paydo bo'lgan alomatlar osongina yo'q qilinadi.

  1. Tojning markazida bosh aylanishi va tinnitusni engillashtiradigan nuqta bor. Bundan tashqari, nafas qisilishi, yurak urishi va arterial gipertenziya bilan yordam beradi. Bundan tashqari, u ko'pincha diareya, qusish va siydik o'g'irlab ketish uchun ishlatiladi.
  2. Ko'krak qafasining yon tomonlarida ko'krak qafasidagi maxsus nuqtalar mavjud bo'lib, ular gipertenziya uchun ham qo'llaniladi.
  3. Qo'lning bilak burmasining o'rtasida siz yurak sohasidagi og'riqni, yurak urishini osongina engillashtiradigan va uyqusizlik muammosini hal qiladigan nuqtani topishingiz mumkin. Bundan tashqari, shamollash va yuqumli kasalliklarni davolaydi.
  4. To'piq tendonining oldingi chetida tez-tez yurak urishi paytida ishlatiladigan nuqta bor. Bundan tashqari, u ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari, tomoq va burunning og'rig'i, pastki ekstremitalarning shishishi, umurtqa pog'onasi, pastki orqa va oyoqlarda og'riqlar bilan yordam beradi.
  5. Biroq, samarali nuqta ko'krak qafasidagi pektoral va deltoid mushaklar o'rtasida joylashgan bo'lib, ko'krak og'rig'ini tezda davolaydi.

Aritmiya uchun

Aritmiya quyidagilarga bo'linadi:

  • taxikardiya, yurak urish tezligi og'riqli tezlashganda;
  • bradikardiya, yurak tezligi sekinlashganda.

Va ko'pincha bu inson hayotiga xavf tug'dirmaydi, lekin sog'lig'iga zarar etkazadi. Akupressura bu holatni yaxshilashga yordam beradi. Shu maqsadda ikkala qo'lda ham mavjud bo'lgan maxsus nuqta ishlatiladi. Kresloga o'tirib, orqangizni tekis tutish kerak. Chap qo'lingizni qorinning pastki qismiga qo'ying, kaftingizni yuqoriga ko'taring.

Shundan so'ng, o'ng qo'lingizning bosh barmog'i bilan 4 daqiqa davomida chap qo'lingizdagi nuqtani, yaxshisi to'g'ri pastga bosing. Keyin, massaj barmog'ini nuqtadan ko'tarmasdan, gorizontal ravishda tomirlarga, tirsagiga bir necha marta egilib massaj qiling.

Taxikardiya uchun massaj engil va yumshoq boshlanadi, bosimni asta-sekin oshiradi.

Bradikardiya bo'lsa, darhol qattiq bosishingiz kerak. Bir vaqtning o'zida tebranish va yoğurma qo'llash. Keyin o'ng qo'lingizda xuddi shunday massajni takrorlang. Agar siz to'piqdan 6 sm yuqoriga, suyakdan yuqoriga hisoblasangiz, topilishi mumkin bo'lgan nuqta aritmiyadan xalos bo'lishga yordam beradi.

Kuniga 2 marta 30 soniya davomida kichik tebranish harakatlari bilan bosing. Boshqa narsalar qatorida, profilaktika chorasi sifatida bu joy isitiladi.

Kardinevroz, tez yurak urishi, qo'lda xamirturush bilan

Kardenevroz, tez yurak urishi, qo'lda xamirturush bo'lsa, qo'llarda joylashgan biologik nuqtalar bilan ishlash kerak:

  1. Agar siz tirsagingizni to'g'ri burchak ostida egsangiz, qo'llarda titroq, yurak og'rig'i va qon bosimini normallashtirish uchun ishlatiladigan nuqtani osongina topishingiz mumkin.
  2. O'rtada, qo'ldan eng uzoqda joylashgan bilakning teri burmasida, qo'lning ichki qismida yurak urishiga yordam beradigan nuqta bor. Shuningdek, u uyqusizlik, bosh og'rig'i va zaif immunitetdan qutqaradi.
  3. Bilakning egri chizig'i ustida yurakning tashqi qoplamasini tinchlantirishga yordam beradigan nuqta bor. Va shuningdek, depressiya va uyqusizlikdan qutqaring.

Gipertenziya uchun

Gipertenziya istalmagan oqibatlarga olib keladi, ya'ni yuqori qon bosimini iloji boricha jiddiy qabul qilish kerak. Bunday holda, akupressura yordam beradi, bu kasallik uchun ajoyib yordamchi hisoblanadi. Shu bilan birga, u arterial gipertenziya, iqlim nevrozlari va bosh aylanishini tezda oldini oladi, shuningdek, tinnitus va yurak urishidan xalos bo'lishga yordam beradi.


Diagrammada inson tanasida biologik faol nuqtalarning joylashishi ko'rsatilgan.

Siz o'tirib, dam olishingiz kerak. Ko'rsatkich barmoqlaringizdan foydalanib, bir oy davomida kuniga ikki marta ko'krak qafasidagi biologik nuqtalarni yumshoq massaj qiling. Keyin 7 kun tanaffus qiling va yana davolanishni boshlang.

Shuningdek, quloq orqasida joylashgan nuqtalar bilan doimiy ishlashga arziydi:

  1. Tojning markazida.
  2. Karotid arteriya pulsatsiyalanadigan joyda pastki jag ostida.

Vegetativ-qon tomir distoni uchun

Vegetativ-qon tomir masofasida mushaklarning spazmatik og'riqli qisqarishi paydo bo'ladi va bundan tashqari, tananing normal holatidan og'ish paydo bo'lib, og'riq va noqulaylik tug'diradi. Bundan tashqari, dam olish mumkin emas.

Oddiy holatda qon tomirlarining qisqarishi tashqi o'zgarishlarga to'g'ri fiziologik javobdir. Ammo bu kasallik tufayli qon tomirlarining asossiz qisqarishi paydo bo'lib, og'riq belgilari bilan qon bosimining oldindan aytib bo'lmaydigan o'zgarishiga olib keladi: bosh og'rig'i, letargiya va ko'ngil aynish.

Distoniyani engish uchun siz nuqtani bosishingiz kerak, uni oyoqlarda osongina topasiz. Siz shunchaki oyog'ingizni ushlab, biroz kuch ishlatib, bosh barmog'ingiz bilan nuqtani bosishingiz kerak. Kun davomida 2 marta bajaring.

Gipotenziya uchun (past qon bosimi)

Gipotenziya - bu qon bosimi me'yordan past bo'lgan va yurak yoki miya qon aylanishining disfunktsiyasi bilan kechadigan kasallik. Shuning uchun, qon bosimini normallashtirish uchun siz inson tanasining inson organlari uchun mas'ul bo'lgan zarur nuqtalariga kuchli bosim o'tkazishingiz kerak.

Buni amalga oshirish uchun kichik barmog'ingizning uchini bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz orasidagi tirnoqning chetlari bo'ylab asta-sekin, lekin vaqti-vaqti bilan bosing. Buni ertalab yotoqda yoki o'zingizni letargiya his qilganingizda qilish tavsiya etiladi. Qalqonsimon bez ostida joylashgan, bo'yinbog'larni bog'laydigan nuqta ham yordam beradi. Ta'sir qisqa vaqt ichida bo'lishi kerak, lekin yaxshisi kuchli.

Inson tanasidagi biologik faol nuqtalar va ular nima uchun javobgarligi haqida video

Norbekov tizimi bo'yicha yuzning biologik faol nuqtalarini massaj qilish:

Refleksologiyaning batafsil tavsifi:

Tanani davolash va davolashning qadimiy usullaridan biri bu akupressuradir. Bu amaliyot Xitoy, Koreya, Yaponiya, Mo'g'uliston kabi sharqiy mamlakatlarda keng tarqalgan. Ko'p asrlar ilgari Sharq tabiblari tanadagi maxsus joylarga e'tibor berishgan, ularning ta'siri ichki tizimlar va organlarning faoliyatini sezilarli darajada yaxshilashi mumkin. Keyinchalik ular haqidagi g'oyalar olimlarning tadqiqotlarida o'zining ilmiy tasdig'ini topdi. Eksperimental tadqiqotlar jarayonida inson tanasida joylashgan akupunktur nuqtalari aniqlandi va ularni massaj qilish asoslari ishlab chiqildi.

Bugungi kunda tanadagi bioaktiv nuqtalarni massaj qilish asosida turli kasalliklarni davolash rasmiy va xalq tabobatida keng tarqalgan amaliyotdir. U quyidagi tamoyillarga rioya qilishga asoslanadi:

  • kompleks yondashuvni amalga oshirish;
  • puxtalik va bemalol davolanish;
  • har bir insonga individual yondashuv.

Inson tanasida shifobaxsh nuqtalar qaerda joylashganligini bilish va ularning shifobaxsh xususiyatlaridan to'g'ri foydalanish simptomatik og'riqlardan (masalan, tish, hayz ko'rish) xalos bo'lishga va yanada jiddiy muammolarni engishga yordam beradi. Shunday qilib, orqa tarafdagi massaj nuqtalari qanday joylashganligini bilib, akupressura kursini qo'llash natijasida siz ko'p yillar davomida sizni qiynagan belning pastki qismidagi muammolardan xalos bo'lishingiz mumkin.

Akupressura texnikasi juda oddiy va maxsus uskunalar yoki qimmatbaho materiallardan foydalanishni talab qilmaydi. Massaj ham mustaqil tibbiy yordam vositasi sifatida, ham boshqa davolash usullari bilan birgalikda ishlatilishi mumkin. Keling, akupressura nima ekanligini, uning harakat tamoyili va qo'llash xususiyatlarini batafsil ko'rib chiqaylik.

Xitoy akupressurasi inson tanasidagi akupunktur nuqtalariga ta'sir qilish turlaridan biridir.

Akupunktur - bu turli sohalarda joylashgan va ichki organlar va tizimlarning ishlashi bilan bog'liq bo'lgan maxsus nuqtalarga ta'sir ko'rsatishga asoslangan terapevtik usul. Faol nuqtalarni massaj qilish paytida mexanik ta'sir endorfinlarni chiqarishga yordam berishi ilmiy jihatdan isbotlangan. Bular organizmga ta'siri aniq analjezik ta'sirga ega bo'lgan gormonlardir. Shunday qilib, tanadagi faol nuqtalarga ta'sir qilish orqali biz tananing o'z-o'zini davolash jarayonini "tetiklaymiz".

Xitoy tibbiyoti tanadagi nuqtalarga ta'sir qilishning bir necha usullarini taklif qiladi - bu qo'lda (akupressura) massaj yoki akupunkturdan foydalanish bo'lishi mumkin.

Biroq, turli kasalliklardan xalos bo'lish uchun nuqtalarga to'g'ri ta'sir qilish uchun akupunkturdan foydalanish faqat tibbiyot va fizioterapiya sohasida ma'lumotga ega bo'lgan malakali mutaxassis tomonidan amalga oshirilishi kerak. Ammo akupressura yoki, shuningdek, deyilganidek, bu refleksologiyaning bir turi bo'lib, uyda etarli darajada tayyorgarlik ko'rish uchun foydalanish mumkin.

Davolash nuqtalariga ta'sir qilish barmoqlar yordamida amalga oshiriladi. Bu teri osti to'qimasida neyroretseptorlarning ishini faollashtirishga imkon beradi, bu esa o'z navbatida miyaga tirnash xususiyati beruvchi signal yuboradi. Xitoy nuqtalariga ta'sir qilganda bunday tirnash xususiyati beruvchi reaktsiya og'riq belgisining to'liq to'xtashi yoki uni minimallashtirishdir.

Qiziqarli fakt: inson tanasida 750 dan ortiq akupunktur zonalari (shuningdek, "sog'liqni saqlash nuqtalari" deb ataladi) mavjud. Xitoy tibbiyoti inson tanasining turli nuqtalarini yoki akupressura zonalarini biladi, ular orqali sog'liq muammolarini bartaraf etish va tananing umumiy holatini yaxshilash mumkin. Hatto uzoq umr ko'radigan nuqtalar ham bor va ularning joylashuvi haqida ma'lumotga ega bo'lish Sharq aholisining uzoq umr ko'rish sirini tushuntirishi mumkin. Uzoq umr ko'rish "zonasi" ga qo'shimcha ravishda, inson tanasida "yoshlik nuqtasi" ham mavjud bo'lib, biz uning xususiyatlarini batafsil ko'rib chiqamiz.

Biroq, refleksologiyaning shifobaxsh imkoniyatlarini o'zingizda sinab ko'rishdan oldin, tanadagi nuqtalarga ta'sir qilishning ushbu usuli bir qator kontrendikatsiyalarga ega ekanligini bilishingiz kerak, ular bilan tanishishingiz kerak.

Akupressuraga qarshi ko'rsatmalar

Xitoy akupressurasi yoki akupunktur massaji tanaga ta'sir qilishning xavfsiz, ammo jiddiy usuli hisoblanadi.

Qoidaga ko'ra, protsedura uchun asosiy ko'rsatkich turli xil og'riqlardir: "ayol" og'rig'i, bel og'rig'i, shuningdek surunkali kasalliklar, tananing umumiy charchoqlari Inson tanasidagi energiya nuqtalari, tananing turli qismlarida joylashgan. , o'ylamasdan ta'sir qilish ularga jiddiy zarar etkazishi mumkin bo'lgan tarzda ishlaydi. Shuning uchun biz shuni ta'kidlaymizki, xitoylik massaj texnikasi, akupunktur, quyidagi holatlar va alomatlar uchun kontrendikedir:

  • o'smalar yoki shubhali o'smalar;
  • surunkali kasalliklarning kuchayishi;
  • shamollash yoki isitma bilan kechadigan boshqa sharoitlar;
  • yurak-qon tomir kasalliklari, shuningdek, oldingi qon tomirlari yoki yurak xurujlari;
  • ruhiy kasalliklar;
  • 1 yoshdan kichik yoki 70 yoshdan oshgan;
  • ayollarda homiladorlikning ikkinchi yarmi.

Sizning farovonligingiz sezilarli darajada yomonlashishiga olib kelgan vaziyatda harakat qilishda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Bunday holda, siz ikkilanmasdan va o'z-o'zini davolashingiz kerak, ammo darhol tibbiy yordamga murojaat qilish yaxshiroqdir.

Homiladorlikning birinchi yarmida va ayollarda hayz paytida ushbu usuldan foydalanish bo'yicha ham shifokor bilan maslahatlashish zarur.

To'g'ri akupunktur nuqtalarini qanday topish mumkin - joylashuv xaritasi

Xitoy akupressurasi, biz allaqachon bilib olganimizdek, deyarli butun tanada juda ko'p miqdorda joylashgan maxsus akupunktur nuqtalariga ta'sir ko'rsatishga asoslangan. Ushbu turdagi ta'sir tufayli, masalan, ma'lum bir akupunkturni bosish, bu massaj akupressura (akupunktur) deb ataladi.

Akupressurani qanday qilishni tushunish uchun siz inson tanasida qaysi akupunktur joylashganligini bilishingiz kerak.

Umuman olganda, inson tanasida akupunktur nuqtalari joylashgan asosiy joylar mavjud. Bularga quyidagilar kiradi:

  • orqa tomonda;
  • barmoqlar va oyoq barmoqlarida;
  • qo'lda;
  • ko'krak qafasida;
  • bo'yin ustida;
  • yuzida.

Bu qiziq: ko'p yillik tadqiqot tajribasi hatto inson tanasida akupunktur nuqtalari joylashgan joylarni aniq va batafsil ko'rsatadigan maxsus atlasni yaratishga imkon berdi.

Har bir akupunktur nuqtasining tanadagi joylashuvining batafsil diagrammasi sharq tabobatining ushbu usulini, masalan, akupunktur protsedurasi paytida, ammo akupunkturni qo'llashni rejalashtirmagan har bir kishi uchun muvaffaqiyatli ishlatishga imkon beradi, lekin shunchaki ko'nikmalarni egallashni xohlaydi. O'z-o'zini massaj qilish uchun asosiy nuqtalar qanday joylashganligini bilish etarli bo'ladi. Shuning uchun, akupressura qilishdan oldin, kerakli ta'sir kanallarining joylashishini eslab qolishingiz kerak, masalan, ularning sxematik joylashuvi bilan fotosurat yoki rasmni o'rganish.

Massaj nuqtalari tanaga shifobaxsh ta'sir ko'rsatadigan xususiyatlarga ega:

  • elektrodermal qarshilikning past darajasi;
  • yuqori elektr quvvati;
  • terining yuqori harorati;
  • og'riq sezuvchanligining ortishi;
  • kislorodning tez so'rilishi tufayli metabolik jarayonlarning yuqori tezligi.

Bularning barchasi akupressuraning yuqori samaradorligini ta'minlaydi, ammo bu protsedura turlari farq qilishi mumkin va qaysi joylar ta'sirlanishiga bog'liq. Shunday qilib, bu, masalan, ko'krak qafasining akupressurasi yoki qo'l va oyoqlarda faol akupunktur nuqtalarini qo'zg'atadigan ta'sir turi bo'lishi mumkin.

Bu qiziq: qo'lda maxsus joylarga ta'sir qilish ichki organlar uchun mas'ul bo'lgan markazlarni faollashtirishga imkon beradi, bu esa bu turdagi massajni turli kasalliklarni kompleks davolashda foydali qiladi.

Keling, xitoylik akupunktur va zamonaviy akupunktur asos bo'lgan muhim nuqtalarning joylashishini batafsil ko'rib chiqaylik.

Oyoqlarda faol nuqtalar

Oyoq akupunkturi shunday yaratilganki, oyoqlarda insonning muhim organlari uchun mas'ul bo'lgan nuqtalar mavjud: jigar, buyraklar, o't pufagi, siydik pufagi, qalqonsimon bez. Bundan tashqari, oyoq nuqtalarida massaj sizga orqa va bel og'rig'idan xalos bo'lishga imkon beradi.

Diagrammadagi oyoqlarda biologik faol akupunktur nuqtalarini o'rganib chiqib, ularning qaysi biri nima uchun javobgar ekanligini ko'rishingiz mumkin. Oyoqdagi nuqtalarning ichki organlarga mos kelishi diagrammasida siz ularni to'g'ri qo'zg'atish va tegishli foydali natija o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rishingiz mumkin.

Keling, oyoqdagi asosiy akupunktur nuqtalarini sanab o'tamiz.

  • Ikkinchi barmoq ustida, tirnoqdan bir oz yuqorida;
  • Oxirgi barmoqning tagida (tashqi tomondan, kichik tushkunlikda joylashgan);
  • Birinchi barmoqda, ikkinchisiga yaqinroq, taglikdan bir oz yuqorida, tay chun nuqtasi mavjud.

Nuqta tay chun- bu jigar kanali, uni rag'batlantirish surunkali kasalliklarning kuchayishi alomatlarini engishga imkon beradi va bu organni tozalashga yordam beradi.

  • Oyoqning tashqi tomonida joylashgan birinchi va ikkinchi barmoqlar orasida;
  • Oyoqning ichki tomonida, shinga yaqin, kamarning eng yuqori nuqtasida joylashgan tushkunlikda.

Shunday qilib, akupunkturga ko'ra, oyoqda muhim akupunktur nuqtalari mavjud bo'lib, ular yordamida siz turli xil ichki organlarning kasalliklarini engillashtirasiz va oyoq akupunkturidan dalolat beradiki, miya, yurak-qon tomir tizimining faoliyatini yaxshilaydi. , va yordamchi apparatlar. Buning uchun oyoqlarning akupunktur massajini muntazam ravishda bajarish kifoya, bu esa yuqoridagi nuqtalarni taglikka massaj qilish orqali amalga oshiriladi.

Qo'llardagi faol nuqtalar

Muhim akupunktur nuqtalari qo'llar va kaftlarda nosimmetrik tarzda joylashgan bo'lib, ular qisqa vaqt ichida migren hujumlaridan xalos bo'lishga imkon beradi:

  • ko'rsatkich barmog'i va bosh barmog'ining birlashmasida (kichik tushkunlikda);
  • bilakdagi radius va ulna suyaklari orasidagi tushkunlikda;
  • tirsak bo'g'imlarining burmalarida.

Bu zonalar nafaqat bosh og'rig'i paydo bo'lganda, insonning farovonligi uchun "mas'ul", balki boshqa sog'liq muammolaridan xalos bo'lishga yordam beradi.

Misol uchun, akupunktur o'pka, ovqat hazm qilish tizimi, yurak, jigar va oyoq kasalliklari kabi kasalliklarni hal qilish uchun akupunkturda faol qo'llaniladigan qo'llardagi nuqtalarni aniqlaydi. Ushbu organlar uchun mas'ul bo'lgan qo'llardagi nuqtalar qo'lda joylashgan bo'lib, bunday nuqtalarni bosh barmog'idan kichik barmoqgacha bo'lgan barcha barmoqlarda topish mumkin.

Sog'ayish effektiga erishish uchun joylar ikki qo'lda navbatma-navbat massaj qilinadi.

Umumiy mustahkamlash nuqtalari

Sharqiy tibbiyotga ko'ra, tanaga umumiy mustahkamlovchi ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan asosiy zonalarni ham ko'rib chiqaylik.

  • Nei Guan nuqtasi- Bu bilakning ichki qismida, o'rta sohada joylashgan zona. Nei Guanning aniq qayerda joylashganligini aniqlash uchun siz bilak burmasi darajasida bilagingizga bir-biriga bog'langan to'rtta barmoqni qo'yishingiz kerak. Nei Guan nuqtasi perikardial kanalning ishlashi uchun javobgardir. Nei Guan nuqtasi qaerda joylashganligini bilib, siz yurak-qon tomir va asab tizimlariga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatishingiz mumkin. Buning uchun sekin va chuqur bosib, massaj jarayonini bajaring;

  • Vey Zhong nuqtasi popliteal burmada, uning markazida joylashgan. Vey Zhong nuqtasini o'tirish holatida (oyoqlar tizzada egilgan) yoki oshqozoningizda yotgan holda aniqlash oson. Xitoylik mutaxassislarning ta'kidlashicha, wei zhong nuqtasi siydik pufagi kanali va shunga mos ravishda uning stimulyatsiyasi genitouriya tizimining muammolariga yordam beradi;

  • Shen Men ishora qiladi– qo'lda bilak burmasining chap chetiga yaqin joyda joylashgan. Shen Men nuqtasi yurak kanali bo'lib, uni turli kasalliklarda davolash vazifasini bajaradi. Uni rag'batlantirish Sharq tabobatida ruhiy kasalliklarni davolashda ham qo'llaniladi;

  • Shen Shu nuqtasi buyraklar va chiqarish tizimining ishlashi uchun ham javobgardir. Orqa tomonda, aniqrog'i, umurtqa pog'onasida joylashgan bu nuqtani massaj qilish buyrak kasalligi va ular bilan bog'liq yon muammolar, masalan, bosh aylanishi, zaiflik, titroq, quruq og'iz, isitma bilan yordam beradi. Shunday qilib, Shen Shu qaerdaligini bilish o'tkir yoki surunkali buyrak kasalligi bilan og'rigan har bir kishi uchun foydalidir;

  • Yin Ling Quan nuqtasi tizzaning ichki qismida joylashgan va umumiy talqinga ko'ra, taloqning ishi uchun javobgardir. Shu bilan birga, ushbu organning ishlashi uchun mas'ul bo'lgan akupunktur zonalari ko'p funktsiyalarni bajaradi. Ushbu sohada amalga oshiriladigan massaj og'riq, bosh aylanishi, oshqozon-ichak trakti kasalliklari, ko'ngil aynishi, qusish, ishtahani yo'qotishdan xalos bo'lishga imkon beradi. Bundan tashqari, bu hududni oyoqlarga ta'sir qilish tizza bo'g'imlarida og'riqdan xalos bo'lishga yordam beradi.

  • Shen Men ishora qiladi umumiy mustahkamlashni ham nazarda tutadi va u quloqlarda - aurikullardagi uchburchak chuqurchalarning tepasida joylashgan. Uning massaji tananing ish faoliyatini oshirishga, depressiyani, apatiyani engishga, immunitetni yaxshilashga yordam beradi. Shuningdek, tamaki giyohvandligiga qarshi kurashda Shen Men acupressure ishlatiladi;

  • Odamning tojida, uning markazida, agar siz odatiy vertikal va gorizontal chiziq chizsangiz, u erda Bai Hui nuqtasi, yoki Bayhui. Bu joyda tananing barcha kanallari haqiqatan ham ulanadi va shuning uchun to'g'ri bajarilgan massajning imkoniyatlari ro'yxati juda keng;

  • "Yoshlar kanali" yoki San Yin Jiao. Ism o'zi uchun gapiradi - uning massaji go'zallik va yosh ko'rinishni beradi. Agar siz San Yin Jiao nuqtasi joylashgan joyni qanday topishni bilmoqchi bo'lsangiz, to'rt barmog'ingizni shinning ichki qismidagi suyakka qo'yishingiz kerak. To'rtinchi barmoq tugaydigan joyda uning joylashuvi bo'ladi. Ushbu ma'lumotlar va to'g'ri massaj ko'nikmalari bilan qurollangan ayollar nafaqat terining va sochlarning ko'rinishini yaxshilaydi, balki hayz davrini, asab tizimining faoliyatini normallashtiradi, birinchi ajinlar paydo bo'lishini kamaytiradi va hatto ularning paydo bo'lishining oldini oladi. erta menopauza.

Demak, agar siz uzoq umr ko‘rishni istasangiz, albatta bilishingiz kerakki, bu nuqtalarga ta’sir ko‘rsatish ko‘plab Sharq donishmandlarining sog‘lom va uzoq umr ko‘rish siridir.

Tanadagi boshqa foydali nuqtalar

Yuqorida muhokama qilinganlardan tashqari, tanada boshqa faol nuqtalar mavjud bo'lib, ulardagi massaj ta'siri farovonlik va tananing umumiy holatini yaxshilashga yordam beradi. Bu, masalan, uzoq umr ko'rish nuqtalari bo'lishi mumkin, chunki ularning stimulyatsiyasi bir vaqtning o'zida ko'plab organlar va tizimlarning faoliyatiga faol ta'sir qiladi.

Uzoq umr ko'rish nuqtalari tanamizning turli joylarida joylashgan bo'lishi mumkin, masalan, Tzu-san-li- tizzada uzoq umr ko'rish nuqtasi, uning ta'siri akupunkturda keng qo'llaniladi.

Boshda joylashgan ko'plab joylar (masalan, peshonaning markazida, burun ko'prigidan yuqorida yoki qoshlarning ichki chekkalarida joylashgan nosimmetrik joylar) hatto dorilar kuchsiz bo'lgan hollarda ham yordam beradi.

Bu butun tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi, chunki quloqlar ham insonning barcha organlariga proektsiyalarga ega.

Tasalli beruvchi turli kasalliklar uchun akupunktur nuqtalari mavjudligidan tashqari, ayollarning yoshroq va chiroyli ko'rinishiga yordam beradiganlar ham mavjud. Shunday qilib, sharqona go'zalliklarning maxfiy usullari orasida siz maqsadli topishingiz mumkin

Akupressura davolashning eng qadimgi sharqiy usuli hisoblanadi. U zamonaviy Xitoy, Koreya, Mo'g'uliston va Yaponiya hududida paydo bo'lgan. U segmentar massaj bilan bir xil printsiplarga asoslanadi: davolash murakkab bo'lishi kerak (har qanday organning kasalligi butun organizmning kasalligidir); davolash shoshilmasdan va puxta bo'lishi kerak; nihoyat, u individual bo'lishi kerak. Ammo agar segmental massaj inson tanasining segmentlarga sxematik bo'linishiga asoslangan bo'lsa, u holda akupressura tanadagi insonning ichki organlari va tizimlari bilan chambarchas bog'liq bo'lgan ba'zi nuqtalar aniqlangandan keyin paydo bo'ldi.

Akupressuraning akupunktur bilan ham umumiy jihatlari bor, chunki igna va barmoq bosimining ma'lum nuqtalarga ta'siri buzilgan funktsiyalarni tiklaydi va bemorning ahvolini yaxshilaydi.

Akupressura bilan bog'liq nuqtalar "hayotiy nuqtalar" yoki zamonaviy fanda "biologik faol nuqtalar" (BAP) deb ataladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu nuqtalar o'ziga xos xususiyatlarga ega. Birinchidan, ular past elektrokutan qarshilik, ikkinchidan, yuqori elektr potentsiali, uchinchidan, yuqori teri harorati, shuningdek, yuqori og'riq sezuvchanligi, kislorodning singishi ortishi va metabolik jarayonlarning yuqori darajasiga ega.

Akupressuraning asosiy qoidalari "hayotiy energiya" - "chi" haqidagi qadimiy g'oyalar bilan bog'liq, unga ko'ra "chi" ko'rinmas meridian kanallari bo'ylab ma'lum bir traektoriya bo'ylab harakatlanadi va har bir organni "oziqlanish" bilan ta'minlaydi. Hayotiy energiya bir kanaldan ikkinchisiga o'tadi, jami 12 ta juftlangan va 2 ta bog'lanmagan kanal mavjud. Oddiy sharoitlarda, har bir kanal ma'lum miqdorda hayotiy energiya olganida, inson sog'lom bo'ladi. Hayotiy energiyaning "to'lqinlari" ning buzilishi natijasida tananing bir qismida ortiqcha energiya, boshqasida esa etishmovchilik kuzatiladi. Bunday holda, kasallik rivojlanadi.

Ilmiy nuqtai nazardan, bu nazariya etarli asosga ega emas, lekin u tabiatning ikki qismga bo'linishi haqidagi qadimgi Sharq g'oyalariga mos keladi: "yin" (salbiy) va "yang" (ijobiy). Kun - yang, tun - yin; quyosh yang, oy yin.

Yin - sovuq, nam, qorong'u, yashirin, passiv, o'zgaruvchan hamma narsaga xos bo'lgan onalik printsipi. U manfiy zaryad oladi. Yang - bu otalik printsipi bo'lib, u, aksincha, issiq, quruq, yorqin, ravshan, faol, doimiy hamma narsaga xosdir. Otalik printsipi ijobiy zaryadga ega. Va har bir insonning tanasida onalik va otalik tamoyillari mavjud bo'lganligi sababli, odam yin-yangning birikmasidir va tanadagi barcha jarayonlar ijobiy va salbiy bo'lishi mumkin.

Sharq tabobati uzoq vaqtdan beri "yin" va "yang" ni uyg'unlashtirishga intilgan. Qadimgi Sharq tabiblarining g'oyalariga ko'ra, erning beshta asosiy elementi buzoqqa, kislorodning ortishi va metabolik jarayonlarning yuqori darajasiga to'g'ri keladi.

"Hayotiy nuqtalar" ni bosish terining boshqa joylarini bosganda yo'q bo'lgan og'riq, uyqusizlik va hatto og'riqni keltirib chiqaradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu hislar doimiydir, shuning uchun ular bunday nuqtalarni to'g'ri topish uchun mezon bo'lib xizmat qiladi.

Akupressura turli organlar va tizimlarning funktsiyalariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi: asab tizimini tinchlantiradi yoki rag'batlantiradi, qon aylanishini oshiradi, to'qimalarning oziqlanishini yaxshilaydi, endokrin bezlarning faoliyatini tartibga soladi, og'riqni yo'qotadi va mushaklarning kuchlanishini kamaytiradi.

Akupressuraning keng qo'llanilishi ko'p jihatdan uning soddaligi va kichik ta'sir doirasi bilan bog'liq. Akupressura massaji ham yaxshi, chunki u birinchi yordam sifatida, shuningdek, terapevtik terapiya bilan birgalikda ishlatilishi mumkin.

Nima uchun u yoki bu kasallik paydo bo'ladi? Kasallik "hayotiy energiya" oqimi buzilganligi sababli yuzaga keladi. Va agar siz meridian kanallari bo'ylab joylashgan nuqtalarga ta'sir qilsangiz, bu energiyaning normal oqimini tiklashingiz mumkin.

"Hayotiy nuqtalar" ning umumiy soni 365. Ularning joylashuvi kasal organning joylashgan joyiga bog'liq emas. Boshqacha qilib aytganda, yurakdagi og'riqni yo'qotish uchun yurak sohasiga ta'sir qilish shart emas - biologik nuqtalar, masalan, oyoqda joylashgan. Bundan tashqari, oyoqda ko'plab boshqa organlarga ta'sir qiladigan va turli kasalliklar uchun ishlatiladigan nuqtalar mavjud. Ko'pincha, o'ng tarafdagi og'riqni yo'qotish uchun siz chap tomonda joylashgan nuqtalarni massaj qilishingiz kerak va aksincha.

Akupressuraning nazariy asoslari

Akupressura - bu barmoqlar yoki asboblarning tananing qat'iy belgilangan joylariga mexanik ta'siri.

Akupressura Xitoyning an'anaviy tibbiyotining bir turi - Zhen Ju terapiyasi, ko'pchilik mamlakatlarda akupunktur (akupunktur) deb ataladi. "Akupunktur" atamasi lotincha "acus" (igna) va "punctura" (in'ektsiya, nuqta) so'zlaridan kelib chiqqan. Xitoyda akupunktur "zhen" deb ataladi va moxibustion "jiu" deb ataladi. Ushbu ikki turdagi davolash deyarli har doim birlashtiriladi, usul bitta deb hisoblanadi va Zhen Ju terapiyasi deb ataladi. Akupunktur va akupressura yoki barmoq zhenining asosi tana yuzasida akupunktur nuqtalarini (AP) o'rgatishdir, ularning umumiy soni, so'nggi ma'lumotlarga ko'ra, 1500 dan ortiq. Ulardan 695 tasi klassik, ya'ni to'liq tan olinishidan zavqlanish. Biroq, taxminan 100-150 ta'sir nuqtasi amalda qo'llaniladi.

O'rtacha, klassik nuqtaning diametri 0,2-5 mm. TAda maxsus hujayrali tuzilmalar mavjud emas. Eng soʻnggi biologiyaga koʻra, tolalari toʻr shaklida joylashgan boʻshashgan biriktiruvchi toʻqima nuqtalar tomon tortishadi (G. D. Novinskiy); ularda retseptorlar vazifasini bajaradigan bir oz ko'proq tanalar va kolbalar mavjud (G. Kellner); faol moddalarni chiqarish orqali metabolizmga ta'sir qiluvchi mast hujayralarining kichik guruhlari mavjud (F. G. Portnov). Ta'sir nuqtalari o'ziga xos xususiyatlarga ega: ular ko'proq kislorodni o'zlashtiradi va ko'proq infraqizil nurlanishni qayd etadi, bosimga nisbatan sezgir va o'zlarining elektr holatiga ega. TAdagi elektr individuallik ko'rsatkichlari terining past elektr qarshiligi (J. Niboye), elektr potentsialining ortib borayotgan qiymati, ayniqsa kasallik (A.K. Podshibyakin) bilan namoyon bo'ladi.

Faol nuqtalarning chegaralari loyqa. Uxlab yotgan odamda nuqta diametri 1 mm gacha kamayadi, dam olishdan keyin u 1 sm ga etadi va kasallik holatida u bir necha santimetrga ko'tariladi.

Zhen Ju terapiyasining nazariy asosi Jin Lo nazariyasi yoki tananing fiziologiyasining meridian nazariyasidir. Jin-lo - bu akupunktur nuqtalarini o'xshash (ta'sir qilganda) shifobaxsh ta'siri va reaktsiyalari bilan bog'laydigan ko'rinmas kanallar (meridianlar) tizimi. Ko'p kanallar mavjud: 14 ta asosiy - 12 ta juftlangan va 2 ta bog'lanmagan, 15 ta ikkinchi darajali va 8 ta ajoyib kanal, asosiy kanallarga ajratilgan nuqtalarni aylanma yo'llar bilan bog'laydi. Kanallarning ko'pligiga qaramay, ko'p sonli TA (281) ular bilan qamrab olinmaydi. Asosiy kanallar (Xitoy tibbiyoti nuqtai nazaridan) ichki organlar deb ataladi. O'pka, jigar va boshqalarning o'z kanallari bor.Eng qisqa kanallar - yurak va perikard - har biri 9 nuqtadan, eng uzun kanal - siydik pufagi: 67 ta ta'sir nuqtasiga ega bo'lib, u butun bosh, bo'yin, orqa va boshqalarni qoplaydi. oyoqning beshinchi barmog'igacha tushadi. Hayotiy energiya "CHI" (yoki "QI") inson tanasidagi ushbu meridianlar bo'ylab aylanadi, ularning falsafiy talqini zamonaviy ilmiy pozitsiyalardan ham qiyin. Etakchi mahalliy mutaxassislardan biri V. G. Vogralik (1961) fikriga ko'ra, Chi tananing barcha faoliyati, uning energiyasi, hayotiylik ohangining ajralmas funktsiyasidir. Har bir organ va tizim alohida lahzada almashinuv va funktsiyaning ifodasi sifatida chiga ega. Bu barcha CHI natijasi tananing CHI hisoblanadi.

Sharq tabobatida qabul qilingan nazariyaga ko'ra, hayotiy energiya organizmga akupunktur nuqtalari orqali oziq-ovqat bilan, atrof-muhitdan kiradi va butun tanada aylanib, barcha organlardan ketma-ket o'tib, kun davomida to'liq aylanishni amalga oshiradi. Energiyaning aylanishi haqidagi ushbu bayonot zamonaviy tibbiyot va biologiyada tobora ko'proq tan olingan biologik ritmlar bo'yicha tadqiqotlar bilan mos keladi.

Hayotiy energiyaning namoyon bo'lish shakli ikki qarama-qarshilik yoki "qutb kuchlari" - YANG (ijobiy kuch) va YIN (salbiy kuch) ning o'zaro ta'siri va kurashidir. Sharq tabobatining asoschilari organlarning bir-biri bilan munosabati va ularning tana yaxlitligi bilan aloqalarini YANG-YIN tamoyiliga asoslaydilar. Kasallik YANG va YIN o'rtasidagi energiyaning normal taqsimlanishidagi nomutanosiblik sifatida qabul qilinadi. Agar alomatlar "energiya etishmasligi" ni ko'rsatsa, u holda organ YIN holatidadir va uni tonlash kerak. Yang holatiga mos keladigan "ortiqcha energiya" belgilari mavjud bo'lsa, ikkinchisini kamaytirish (tarqatish) kerak. Energiya taqsimotidagi bu o'zgarish akupunktur nuqtalariga ta'sir qilish orqali erishiladi (3-jadvalga qarang).

Zamonaviy bilimlar nuqtai nazaridan, Sharqda qadim zamonlardan beri taklif qilingan kanallar, hayotiy energiya g'oyasi sodda va arxaik ko'rinadi. Ammo shifolash usulining ijobiy ta'siri barcha mamlakatlar olimlarini Xitoy tabiiy falsafasining konstruksiyalarini o'rganishga majbur qiladi.

Akupressuraning maqsadlariga qarab, ma'lum zonalarning TA ga maqsadli ta'siri qo'llaniladi:

1) markaziy asab tizimiga ta'sir qilish uchun ular umumiy yoki keng ta'sir doirasi nuqtalarida harakat qiladilar;

2) bachadon bo'yni vegetativ apparatiga ta'sir qilish, yoqa zonasidagi nuqtalardan foydalanish (C V 1 II - T);

3) ichki organlarning ishiga ta'sir qilish uchun segmental nuqtalar deb ataladi;

4) radikulyar sindrom va periferik nervlarga ta'sir qilish uchun paravertebral chiziqlar bo'ylab mintaqaviy nuqtalarda akupressura o'tkaziladi;

5) asosan mahalliy nuqtalar bo'g'imlarga, mushaklarga, tendonlarga va ligamentlarga ta'sir qilish uchun ishlatiladi.

Bundan tashqari, bir qator meridian nuqtalari ma'lum funktsiyalarga ega va standart deb ataladi. Har bir meridianda ulardan oltitasi bor:

1) tonik nuqta;

2) inhibitiv (sedativ) nuqta - inhibitiv jarayonni kuchaytirishga xizmat qiladi;

3) "sherik" nuqtasi - hayajonli yoki inhibitiv ta'sirni kuchaytirish uchun ishlatiladi;

4) barqarorlashtiruvchi nuqta - bu energiyaning tananing bir tizimidan (meridian) ikkinchisiga (LO-nuqta) o'tish nuqtasi;

5) simpatik yoki kelishuv nuqtasi meridiandan tashqarida joylashgan va birinchi ikkita nuqtaga ta'sirni kuchaytirish uchun ham ishlatiladi;

6) xabarchi yoki signal nuqtasi diagnostik ahamiyatga ega.

Meridianning tonik va inhibitiv nuqtalari, mos ravishda, ta'sir qilishning inhibitiv yoki ogohlantiruvchi usullari bilan qayta ishlanadi, ularning tavsifi quyida keltirilgan.

Shunday qilib, akupressura - bu akupunktur nuqtalariga qaratilgan refleksologiya usuli; ta'sir qilish usuli - massaj. Akupressura asoschisi E. D. Tykochinskaya (1969) bo'lib, u birinchi marta bu usulni harakat buzilishi bo'lgan bemorlarni davolash uchun ishlab chiqdi va kiritdi. Biz 1975 yilda sport amaliyotida akupressuradan foydalanishni boshladik va allaqachon 1977 yilda Minskdagi Respublika ilmiy konferentsiyasida mushaklarning ohangiga ta'sir qilish uchun ushbu usuldan foydalanishning maqsadga muvofiqligini tasdiqlovchi natijalar e'lon qilindi (V.I.Vasichkin, G.N.Vygodin, A.M.Tyurin).

Akupressura haqida umumiy ma'lumot

Massaj shifobaxsh va tiklovchi vosita sifatida qadim zamonlardan beri ma'lum bo'lgan. Massaj haqida birinchi eslatmalardan biri 9-asrga oid Xitoy qo'lyozmalarida uchraydi. Buyuk yunon shifokori Gippokrat shunday deb yozgan edi: "Masaj juda bo'shashgan bo'g'inni bog'lashi va juda qattiq bo'g'inni yumshatishi mumkin".

Akupunktur va moxibustion kabi massajni Xitoy tibbiyotining eng qadimgi ijodiy kashfiyoti deb hisoblash mumkin. Ushbu usullar orasidagi farq asosan inson tanasining biologik faol nuqtalariga ta'sir qilishning turli usullaridadir. Shunday qilib, akupunktur metall qotishmalaridan tayyorlangan turli xil ignalardan foydalanadi. Qadim zamonlarda toshlarning o'tkir qirralari, chinni parchalari va bambuk ignalari bezovta qiluvchi narsalar sifatida ishlatilgan va faqat keyinroq, 6-asrning kelishi bilan. Miloddan avvalgi metall, temir, kumush va oltin ignalar yasashni boshladi. Hozirgi vaqtda akupunktur tirnash xususiyati joyiga qarab turli xil chuqurliklarga kiritilgan eng nozik metall dumaloq ignalar yordamida amalga oshiriladi. To'qimalarga shikast etkazmaslik, uning yaxlitligini buzmaslik va og'riq keltirmaslik uchun igna uchi biroz to'mtoq. Biroq, ma'muriyat usullari va akupunktur texnikasining o'zi faqat tegishli o'quv kursini tugatgan tibbiyot mutaxassislari uchun mavjud.

Koterizatsiya qizil-issiq metall tayoq bilan va terining ma'lum joylariga sarimsoq bo'laklarini qo'llash orqali amalga oshiriladi. Biroq, shuvoq purolari eng ko'p qo'llaniladi. Ularni tayyorlash uchun quritilgan shuvoq maydalanadi va undan diametri 1 dan 20-30 mm gacha bo'lgan purolar tayyorlanadi. Ba'zida shuvoqqa dorivor moddalar qo'shiladi: quruq zanjabil, sarimsoq va boshqalar Qadimgi Xitoyda moxibustionni qo'llashda muvaffaqiyatning kaliti pufakchalarning shakllanishi ekanligiga ishonishgan, ular yo'q bo'lganda ta'sir ko'rsatmaydi. Biroq, bu muolajalar davomida steril sharoitlarning yo'qligi kuyish hududida yiringli asoratlar paydo bo'lishiga olib keldi. Akupunktur va akupressuradan xavfsizroq va og'riqsiz foydalanish hozirda moxibustion usuli amalda qo'llanilmasligiga olib keldi.

Akupunktur va kauterizatsiya o'rniga ba'zi sharoitlarda qo'llaniladigan maxsus akupressura usuli sifatida biologik faol nuqta joylashgan hududda teriga barmoq yoki tirnoqning uchi bilan bosim o'tkaziladi. Bu usul Sharqda "barmoq zhen", G'arb mamlakatlarida presslash usuli, bizda esa barmoq nuqtali bosim usuli sifatida tanilgan. Bu usul, ayniqsa, in'ektsiyadan qo'rqqan bolalar va kattalar uchun o'z-o'zidan massaj sifatida ko'rsatiladi.

Massajning ta'sir qilish mexanizmi refleks terapiyasining yuqoridagi barcha usullari (akupunktur, moxibustion) bilan bir xil. Bu, birinchi navbatda, teri mexanoreseptorlari (mexanik tirnash xususiyati sezuvchi nerv uchlari), teri osti to'qimalari, mushak tolalari va qon tomirlari atrofidagi nerv pleksuslarining tirnash xususiyati bilan bog'liq.

Maqsadga ko'ra, akupressuraning turli xil turlari mavjud - gigienik, kosmetik, terapevtik, tiklovchi va boshqalar. Akupressuradan foydalanish turli kasalliklar uchun o'z-o'zini massaj qilish, shuningdek, jismoniy charchoqni yo'qotish vositasi sifatida ko'rsatiladi.

Massajning samaradorligi nuqtani to'g'ri tanlash va aniqlashga va massaj texnikasiga bog'liq.

Akupressurani boshlashdan oldin, biologik faol nuqtalarni qanday topishni o'rganishingiz kerak. Shu maqsadda bir-birini to'ldiradigan ikkita usul qo'llaniladi. Birinchi usul anatomik belgilar (masalan, quloq, ko'z, umurtqa pog'onasi, tirnoq, turli teri burmalari va boshqalar) yordamida nuqtalarning joylashishini aniqlashdir. Biologik nuqtalarni aniqlashga imkon beradigan yana bir usul - tsuneydan foydalanish usuli. Qadimgi Xitoy uslubiga ko'ra, butun inson tanasi puniga bo'lingan. Cun - bu ma'lum masofa emas, balki har bir inson uchun individual bo'lgan qiymat, insonning bo'yi, semizligi, fizikasi va boshqalarga bog'liqdir.Zamonaviy klinik amaliyotda nuqtalarni izlash uchun asos barmoq cun hisoblanadi. Bir kunning uzunligini aniqlash uchun o'rta barmoqni egish kerak, shunda u bosh barmog'i bilan yopilganda halqa hosil qiladi. O'rta barmoqning ikkinchi falanksining teri burmalari orasidagi masofa 1 kunga teng bo'ladi. Tirnoq burmasidan bir oz pastroqda o'lchangan bosh barmog'ingizning kengligi ham 1 kunga teng.

Shuni ta'kidlash kerakki, ikkinchi usul deformatsiyalangan, o'zgartirilgan bo'g'imlarga ega odamlar uchun mos emas. Shunday qilib, o'zingizning shaxsiy qoningizni o'lchash orqali siz tananing biologik faol nuqtalarini topishingiz mumkin bo'lgan universal, shaxsiy o'lchov birligini olishingiz mumkin. Vazifani engillashtirish uchun oq lentani yoki tor lentani olib, unga 15 ta bo'linishni qo'llash tavsiya etiladi (har biri 1 kunga teng). Cunni erkaklarda chap qo'lda, ayollarda esa o'ngda aniqlash tavsiya etiladi.

Shaxsiy tsun haqida bilim bilan qurollangan holda, siz akupressura texnikasi bilan tanishishingiz kerak. Mutaxassis bo'lmaganlar uchun eng qulay va oson hazm bo'ladigan akupressuraning uchta asosiy usuli: engil teginish, silash, engil va chuqur barmoq bosimi.

Akupressura paytida barmoq bosimi har doim qat'iy vertikal, siljishsiz bo'lishi kerak. Barmoqning harakati aylanish yoki tebranish bo'lishi mumkin, lekin to'xtovsiz bo'lishi kerak. Nuqtaga ta'sir qanchalik kuchli bo'lsa, u qisqaroq bo'lishi kerak. Akupressuraning asosiy usullaridan biri bu bosh barmoq bosimidir. Ko'pgina zamonaviy mualliflar zarbani bosh barmog'ining yostig'i bilan amalga oshirish kerak deb hisoblashadi, ammo boshqa mutaxassislar bosh barmog'ining birinchi va ikkinchi falanjlari orasidagi bo'g'in bilan bosim o'tkazishni tavsiya qiladilar. Ularning fikriga ko'ra, bu usul bilan zarba kuchini tartibga solish osonroq bo'ladi va barmoq kamroq charchaydi. Biroq, ta'sir qilish usulidan qat'i nazar, barcha holatlarda barmoq uchi bilan bosim o'tkazishdan qochish kerak, chunki bu terining shikastlanishiga, mikro aşınmaya va yuqumli asoratlarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Shuni ta'kidlash kerakki, akupressurada qo'llaniladigan va "barmoq ignasi" deb ataladigan maxsus texnika mavjud - ta'sir barmoq uchi bilan aniq amalga oshirilganda.

Bosh barmoq bosimining bir necha usullari mavjud.

1. Oddiy bosim. Bu usul 3-5 soniya davomida nuqtaga bitta doimiy bosimdan iborat bo'lib, keyin bosim asta-sekin to'xtatiladi.

2. Takroriy bosim. Usulning mohiyati shundaki, bosim bir necha bosqichda qo'llaniladi. Birinchidan, nuqtaga 5-6 soniya davomida bosim o'tkazing, so'ngra barmog'ingizni olib tashlamasdan, bosimni to'xtating va yana davom eting, bu amaliyotni 3-4 marta takrorlang.

3. Bir vaqtning o'zida ikkita bosh barmog'i bilan bosish. Ushbu usul bilan bosh barmoqlar tashqi qirralarga yoki tirnoq uchlariga tegadi.

4. Bir-biriga yopishgan bosh barmoqlar bilan bosim. Ushbu usuldan foydalanganda, oldingi holatda tasvirlanganidek, bosh barmoqlar yonma-yon emas, balki bir-birining ustiga qo'yiladi va bir vaqtning o'zida ikki barmoq bilan bosim o'tkaziladi. Ushbu usul tananing katta mushak massasi bo'lgan qismlarida joylashgan nuqtalarni massajlashda qo'llaniladi.

Tananing turli joylarini massaj qilishda nuqtalarni massaj qilish uchun turli xil texnikalarni qo'llash maqsadga muvofiqdir. Shunday qilib, burunning orqa tomonida, supra- va infraorbital sohalarda harakat qilganda, bir vaqtning o'zida ikki yoki uch barmoqning prokladkalari bilan bosim o'tkazish qulay. Orqa tomonni massajlashda xurmo yoki uning chetidan foydalanish mumkin, ammo bu ta'sir nuqtaga emas, balki butun refleks zonasiga qo'llaniladi. Ba'zi hollarda terini uch barmoq bilan, masalan, chimchilab, nuqta maydonida ushlab turish texnikasidan foydalanish mumkin.

Barmoq-igna usulidan foydalanish uni qo'llashda ma'lum ko'nikmalarni talab qiladi. Bosh barmog'ining yoki o'rta barmoqning uchi faol nuqtadan qat'iy vertikal ravishda joylashtiriladi va "pichoqlash" amalga oshiriladi, bu "igna barmog'ida" kengayib borayotgan og'irlik hissi paydo bo'lguncha amalga oshiriladi. Odatda bosish 4-5 soniya davom etadi. Uch barmoq bilan urish ham qo'llaniladi - bosh barmog'i, ko'rsatkich va o'rta barmoq bilan.

Akupressura massajini o'tkazishda, to'g'ri texnikaga qo'shimcha ravishda, uni qo'llash taktikasi ham katta ahamiyatga ega. Akupressura massajini 10 daqiqadan ko'p bo'lmagan vaqt davomida bajarish tavsiya etiladi. Oyoq joylari kuniga bir necha (3-4) marta massaj qilinishi mumkin. Terapevtik ta'sirga erishish uchun odatda nuqtalarda bir necha nuqtani bir necha soniya bosib turish kifoya. O'tkir og'riqlar (bosh og'rig'i, tish og'rig'i va boshqalar) uchun ta'sir qilish 1-2 daqiqa davom ettirilishi mumkin. Tibbiyotning eng muhim tamoyiliga amal qilish juda muhim, "zarar qilmang". Akupressurani amalga oshirayotganda, odam hech qanday noqulaylikni boshdan kechirmasligi kerak, juda kam og'riq. Agar massaj paytida yurak urishi, terlash, issiqlik hissi yoki ko'ngil aynish paydo bo'lsa, davolanishni to'xtatish kerak.

Akupressuradan eng samarali foydalanish profilaktika maqsadida: charchoq, tashvish, ortiqcha stress va hokazo tuyg'ularini bartaraf etish uchun Akupressura ichki organlarning funktsional kasalliklarini muvaffaqiyatli davolash uchun ishlatilishi mumkin: neyrokirkulyator distoni yoki yurak nevrozi, gipertoniyaning dastlabki ko'rinishlari, funktsional hazmsizlik , va hokazo. kamroq Organik kasalliklarni davolashda akupressuradan samarali foydalanish.

Akupressura kontrendikedir bo'lgan bir qator shartlar va kasalliklar ham mavjud.

Bularga har qanday joydagi o'smalar, yuqori isitma bilan kechadigan o'tkir kasalliklar, oshqozon va o'n ikki barmoqli ichakning oshqozon yarasi, qon kasalliklari (leykemiya, limfogranulomatoz), homiladorlik, ichki organlarning jiddiy disfunktsiyasi bilan bog'liq holatlar (yurak etishmovchiligi, insult, yurak xuruji, og'ir) kiradi. buzilishlar yurak ritmi va boshqalar), shuningdek tuberkulyozning faol shakllari va pastki ekstremitalarning varikoz tomirlari. Yallig'langan bo'g'inlarni massaj qilish mutlaqo qabul qilinishi mumkin emas. Har qanday holatda, akupressura yordamida kasallikni davolashni boshlamoqchi bo'lsangiz, shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Shuni esda tutish kerakki, barcha kasalliklar uchun yagona vosita yo'q va akupressurni terapevtik chora-tadbirlar kompleksida qo'llash mumkin. U davom etayotgan dori terapiyasi yoki fizioterapevtik davolanishni to'ldirishi mumkin.

Massaj seansidan so'ng, bir oz yotib, dam olish tavsiya etiladi.

Nuqtalarni topish

Muayyan nuqtalarning joylashishini to'g'ri topish uchun birinchi navbatda individual "tsun" ni aniqlash kerak. "Tsun" - bu proportsional segmentlar, ularning o'lchami egilgan o'rta barmoqning burmalari uchlari orasidagi masofaga bog'liq (rasm).

Bu masofa har bir kishi uchun farq qiladi, ayol uchun - o'ngda, erkak uchun - chapda.

Shunday qilib, ma'lum bir nuqta qaerda ekanligini aniqlash uchun tananing barcha qismlarini bir nechta cunga bo'lish kerak. Quyidagi qoidalar ham u yoki bu nuqtani topishga yordam beradi:

1. Nuqta odatda shu segmentlar chegarasida joylashgan.

2. Ko'pincha, bu barmoq bilan sezilishi mumkin bo'lgan tushkunlikka to'g'ri keladi.

Muayyan nuqtani to'g'ri aniqlash uchun siz quyidagi ko'rsatmalardan ham foydalanishingiz mumkin (rasm).

Nuqtalarni topish uchun belgilar: 1 - oldingi o'rta chiziq; 2 - zigomatik yoy; 3 - aurikul; 4 - tragus; 5 - yoqa suyagi; 6 - supraklavikulyar chuqurchalar; 7 - subklavian chuqurchalar; 8 - radiusning stiloid jarayoni; 10 - qo'lning orqa tomoni; 11 - sonning old yuzasi; 12 - pastki oyoqning old yuzasi; 13 - ichki to'piq; 14 - oyoqning orqa qismi; 15 - birinchi metatarsal suyakning asosi; 16 - birinchi metatarsal suyakning boshi; 17 - oyoq yoyi; 18 - orqa o'rta chiziq; 19 - skapulaning supraspinatus fossa; 20 - elka pichog'i; 21 - bilak; 22 - sonning orqa yuzasi; 23 - pastki oyoqning orqa yuzasi; 24 - tashqi to'piq; 25 - kalcaneal tendon

Nuqtalarni aniqlashda eng muhim narsa aniqlikdir. Faqatgina nuqta to'g'ri aniqlansa, kerakli effektga erishish mumkin. Agar siz qo'shni nuqtalarga ta'sir qilsangiz, tanaga zarar etkazishingiz mumkin.

Akupressura uchun yana bir muhim shart - bu ma'lum bir nuqta to'plamiga tizimli ta'sir qilish. Bu erda muhim narsa ta'sirning tizimliligi va bitta nuqtani emas, balki butun nuqtalar majmuasini massaj qilish kerakligi. Faqatgina ushbu shartlarning barchasi bajarilgan taqdirdagina eng katta ta'sirga erishish mumkin.

Akupressura texnikasi va usullari

Boshlashdan oldin siz asosiy qoidalarni tushunishingiz kerak. Birinchidan, massajni boshlashdan oldin siz tekshiruvdan o'tishingiz va tashxis qo'yishingiz kerak.

Ikkinchidan, faqat issiq qo'llar bilan ishlang. Uchinchidan, shunday kuch bilan bosingki, bosim aniq seziladi, lekin ayni paytda u zarar ko'rmaydi.

BAPga ta'sir qilish jarayoni uzoq davom etmasligi kerak - butun sessiyaga 10 daqiqa sarflash kifoya, lekin uni muntazam ravishda amalga oshirish kerak. Massajni xotirjam holatda qilishingiz kerak, siz dam olishingiz va muvaffaqiyatga erishishingiz kerak.

Massaj jarayonining o'zi quyidagicha amalga oshiriladi.

1. Ko'rsatkich va (yoki) o'rta barmoqlaringizning yostiqchalarini ko'p hollarda nosimmetrik tarzda joylashgan kerakli akupressura nuqtalariga qo'ying. ko'pincha kichik tushkunliklarda.

2. Barmoqlaringiz bilan "hayotiy" nuqtalarni ehtiyotkorlik bilan his qiling, ularni barmoqlaringiz bilan bosing va bosimni asta-sekin oshiring.

3. Bosim qo'pol yoki o'tkir bo'lmasligi va ko'karishlar qoldirmasligi kerak. Barmog'ingizni ehtiyotkorlik bilan, terining yuzasiga perpendikulyar va ko'rsatilgan nuqtada qo'llashingiz kerak.

4. Bosimning o'rtacha davomiyligi 10 dan 30 sekundgacha bo'lishi kerak.

5. Tananing endi tirnash xususiyati sezmasligi hissi paydo bo'lishi bilanoq bosishni to'xtatish kerak.

6. Bir nuqtani ketma-ket 3-5 marta bosishingiz mumkin, lekin har bir bosishdan keyin qisqa pauza qilish tavsiya etiladi.

7. O'z-o'zini massaj qilishda siz ko'p sonli nuqtalarni bosmasligingiz kerak. Siz tanangizning reaktsiyalarini kuzatishingiz kerak.

8. Kasallikka ta'sir qiluvchi BAPlarni tanlab, ularni bosish ketma-ketligini o'zingiz aniqlashingiz mumkin. Bunday holda siz tanangizning ehtiyojlari va reaktsiyalariga e'tibor qaratishingiz kerak. Shu bilan birga, protseduraning ijobiy ta'siri turli yo'llar bilan namoyon bo'ladi: ba'zilar uchun ta'sir darhol seziladi, boshqalari uchun - faqat bir necha seansdan keyin.

Akupressuraning asosiy usullariga aylanish (zhu), tebranish (tseng) va bosim (tsia) kiradi.

Aylanish texnikasi asosan terminal falanks II ning kaft yuzasi tomonidan amalga oshiriladi; III yoki qo'lning birinchi barmoqlari (barmoqlarning yostiqlari bilan), kamroq tez-tez o'rta falanjlarning orqa tomoni, birinchi barmoqning terminal falanksi, kaftning asosi va musht. Aylanish deyarli har qanday massaj variantida muhim rol o'ynaydi va nosimmetrik nuqtalar ikkala qo'l bilan bir vaqtning o'zida davolanadi. Shuning uchun, ikkala qo'l bilan to'g'ri aylanish uchun siz ushbu texnikani o'ng va chap qo'llaringiz bilan alohida o'zlashtirishingiz kerak.

Aylanish texnikasini uch bosqichga bo'lish mumkin.

1. "Vradalash" - qo'lning barmoq uchini yoki boshqa massaj joyini akupunktur nuqtasiga qo'yish va keyin silliq, sekin aylanish harakatlari orqali tana to'qimalariga (teri, teri osti to'qimalari, mushaklar) joylashishiga qarab turli xil chuqurliklarga kirib borish. nuqta. Sekin dumaloq harakatlar teri ustida sirpanmasdan amalga oshiriladi, lekin har doim ortib borayotgan bosim bilan.

Adabiyotda to'qimalarda yuzaga keladigan kaliy-kaltsiy muvozanatining siljishi neyro-refleks mexanizmiga ta'sir qilishi haqida ma'lumotlar mavjud (V. Natsuk, V. S. Goydenko). Agar siz massaj qilsangiz, ya'ni birlashtiruvchi spiralda dumaloq harakatlar qilsangiz, kaliy ionlari atrofdagi to'qimalardan markazga qarab to'plana boshlaydi, bu hayajonli effekt beradi. Ochilgan spiral bo'ylab dumaloq harakatlarni amalga oshirayotganda, xuddi shu ionlar, xuddi ko'proq harakatlanuvchilar, tarqaladi va TAda faol bo'lmagan kaltsiy ionlarini qoldiradi, bu esa inhibitiv ta'sir ko'rsatadi. Bu fikrni ilmiy jihatdan bahslash qiyin, ammo amaliyot buni tasdiqlaydi.

2. Aylanish harakatlarini to'xtatish va barmoqni bosim bilan chuqurlikda ushlab turish.

3. "Burama" - barmoqni dastlabki holatiga qaytarish. Uchinchi bosqichda sekin dumaloq harakatlar

Ular, shuningdek, teri ustida siljishsiz, lekin bosimning pasayishi bilan amalga oshiriladi. Fazaning oxirida barmoq massaj qilingan joyni tark etmaydi va yangi qabul qilish tsiklining birinchi bosqichi darhol boshlanadi va hokazo.

Aylanma harakatlarning chastotasi o'rtacha soniyada bir.

Bosimning chuqurligida, to'liqlik, uyqusizlik va og'riq shaklida belgilangan sezgilar paydo bo'lishi kerak. Aylanishlar soni, bosim darajasi va barmoqni bosim bilan chuqurlikda ushlab turish vaqti massaj maqsadiga bog'liq. Aylanish harakatlarining yo'nalishi boshqacha bo'lishi mumkin, garchi yapon mualliflarining asarlari massaj barmog'ini soat yo'nalishi bo'yicha aylantirish tonik ta'sirga ega ekanligini va soat sohasi farqli ravishda tinchlantiruvchi ta'sirga ega ekanligini ko'rsatadi.

Aylanish texnikasini bajarayotganda biz duch kelamiz xatolar: tarang qo'l bilan qo'pol, og'riqli aylanishlar, noqulaylik va og'riqni keltirib chiqaradi; teri bilan emas, balki teri ustidagi harakatlar, bu texnikaning ta'sirini kamaytiradi; tirnoq bilan terining shikastlanishi; aylanish harakatlarining notekis sur'ati; davolashning birinchi va uchinchi bosqichlarida to'qimalarga doimiy (kichik yoki katta) bosim kuchi, bu massaj qilinadigan odam uchun yoqimsiz va massaj terapevtini tezda charchatadi.

Vibratsiyani qabul qilish bir yoki bir nechta barmoqlarning yostiqlari, xurmo, birinchi barmoqning ko'tarilishi yoki mushtga siqilgan barcha barmoqlar tomonidan ishlab chiqarilgan tananing bir nuqtasiga yoki og'riqli joylariga tebranish-titroq harakatlarini qo'llashdan iborat. Barmoqlar odatda akupunktur nuqtalariga perpendikulyar yoki o'tkir burchak ostida joylashtiriladi. Tananing og'riqli joylarida tebranish kaft, musht yoki 1-barmoqning ko'tarilishi bilan amalga oshiriladi. Barcha holatlarda massaj yuzasi massaj qilinadigan joyga mahkam o'rnatilishi kerak va tebranish-silkituvchi harakatlar to'qimalarning chuqurligiga yo'naltiriladi.

To'qimalarga bosim kuchi doimiy yoki o'zgaruvchan bo'lishi mumkin, ba'zan ortib boradi yoki kamayadi. Shuning uchun mo'ljallangan his-tuyg'ular boshqacha bo'lishi mumkin - to'liqlik hissiyotlaridan nurlanish bilan og'riqqa qadar.

Vibratsiya barqaror, ya'ni bir joyda yoki labil ravishda - meridian bo'ylab yoki tananing butun og'riqli maydoni bo'ylab amalga oshiriladi ("Chiziqli massaj" ga qarang). Bundan tashqari, tebranish vaqti-vaqti bilan bo'lishi mumkin. Bunday holda, massaj terapevtining qo'li massaj qilinayotgan tana yuzasi bilan aloqada bo'lib, har safar undan yirtilib ketadi, buning natijasida texnika bir-birining ortidan alohida tebranish tremorlari xarakterini oladi.

Tebranish amplitudasi minimal, chastotasi esa maksimal bo'lishi kerak, o'rtacha daqiqada 160-200 tebranish.

Vibratsiyani qabul qilish aylanish harakatlari bilan bir vaqtda, asosan, bosim bilan chuqurlikda kechikish bosqichida birlashtirilishi mumkin.

Vibratsiyani qo'lda bajarish uchun zerikarli texnikadir va shuning uchun tebranishlarni turli chastotalarda massaj qilinadigan joyga o'tkazish imkonini beruvchi maxsus qurilmalardan foydalanish mumkin.

Eng keng tarqalgan xatolar tebranish texnikasini bajarishda: tebranish harakatlarining katta amplitudasi va maksimal bo'lmagan tempi; tirnoq bilan terining shikastlanishi.

Qabul qilish bosimi Bu asosan birinchi barmoq yordamida amalga oshiriladi va siz qo'lni to'g'rilagan holda, elkadan ikkinchi falanx bilan nuqtani bosishingiz kerak, barmoqni kamaytiring (76-rasm). Agar nuqtani kattaroq kuch bilan bosish kerak bo'lsa, barmoqlaringizni ko'ndalang qo'yishingiz kerak, shunda ikkala barmoqning kuchi bir xil chiziq bo'ylab o'tadi, lekin pastki barmoq yumaloqroq bo'ladi. Birinchi barmoq bilan bosishdan tashqari, akupressurada quyidagi navlar qo'llaniladi: II-IV barmoqlarning ikkinchi falanjlari bilan, birinchi barmoqning ko'tarilishi, kaftning cheti yoki asosi, birinchi barmoqning og'irligi bilan. qo'lning ulnar qirrasi bilan.

Bosim texnikasini bajarishda harakat yo'nalishi.


PTFE uchi (1) tutqichli (2).

To'qimalarga bosim doimiy yoki o'zgaruvchan bo'lishi mumkin, ba'zan ortib boradi yoki kamayadi. Bosim kuchsizdan kuchligacha o'zgarib turadi, shuning uchun mo'ljallangan his-tuyg'ular ham boshqacha bo'lib, issiqlik hissi paydo bo'lishidan va qizarish paydo bo'lishidan uyqusizlikka qadar.

Texnika massaj terapevti uchun ko'p mehnat talab qiladi va shuning uchun akupressura massajida plexiglass, qattiq yog'och (eman, dub), duralumin, ebonit va floroplastikadan yasalgan diametri 1 dan 20 mm gacha bo'lgan sharsimon uchlardan foydalanish mumkin. Yuqori rasmda biz katta mushaklarda ishlatadigan tutqichli floroplastik uchi ko'rsatilgan (takomillashtirish bo'yicha taklif 06.05.86 № 51020).

Asosiy xatolar bosim texnikasini bajarayotganda: barmoqning birinchi phalanx bilan bosish, shikastlanishga olib kelishi mumkin.

Uchta akupressura usuli qo'llaniladi: kuchli, o'rta va zaif.

Kuchli- inhibitiv, og'riq qoldiruvchi va bo'shashtiruvchi ta'sirga ega (mushak tonusining pasayishi). Bosim barcha to'qimalar orqali skelet tizimiga kirib borishi va og'riq chegarasi va nurlanishning intensivligiga erishish uchun zarur bo'lgan kuch bilan ruxsat etiladi. Aylanma harakatlar, tebranish va bosim davriy ravishda amalga oshiriladi, ya'ni kuchning ortishi bilan 20-30 s va nuqtadagi bosimning kamayishi bilan 5-10 s. Har bir nuqtaga ta'sir qilishning umumiy vaqti 5 daqiqa yoki undan ko'p. Dozalash bo'yicha ko'rsatmalar sifatida siz bosimni to'xtatgandan so'ng yoki mushaklarning gevşemesi boshlanganidan keyin rangpar nuqta yo'qolishi shaklida vazomotor reaktsiyaning paydo bo'lishidan foydalanishingiz mumkin, bu massaj barmoq bilan aniq seziladi.

Sport amaliyotida akupressuraning kuchli, inhibitiv versiyasi asosan miyogeloz, aniq mushaklarning gipertonikligi uchun ishlatiladi.

O'rtacha usul - bu tinchlantiruvchi ta'sirga ega bo'lgan inhibitiv variant. Bosim, shishiradi, uyqusizlik va og'riq shaklida mo'ljallangan sezgilar olinmaguncha, mushaklarga kuch bilan kirib boradi. Harakatlarning chastotasi kichik, kuchayishi bilan 10-12 s va nuqtadagi bosimning pasayishi bilan 3-5 s. Umumiy ta'sir qilish vaqti har bir nuqta uchun 2-3 minut. Dozalash mezoni massaj joylarida terining sezilarli qizarishi ko'rinishidagi vazomotor reaktsiya bo'lishi mumkin.

Mushaklar ohangining oshishi bilan bog'liq barcha holatlar va kasalliklar uchun keng qo'llaniladi.

Zaif- mushaklar gipotonik bo'lganida ogohlantiruvchi ta'sirga ega bo'lgan hayajonli variant. Rag'batlantiruvchi ta'sirga erishish uchun barmoq aylanadigan, tebranish yoki bosish teriga va teri osti to'qimalariga 4-5 soniya davomida chuqur kiradi, shundan so'ng u 1-2 soniya davomida teridan chiqadi. Har bir nuqtada ta'sir qilish muddati o'rtacha 1 minut. U asosan tibbiy amaliyotda jismoniy terapiya komplekslari bilan birgalikda qo'llaniladi.

Barmoq ostidagi nuqta sohasida chuqur bosim bilan kichik teshik paydo bo'lishi kerak.

Bu yoki boshqa texnikani qo'llashda siz terining yuzasiga perpendikulyar nuqtada ehtiyotkorlik bilan harakat qilishingiz kerak. Stroking va bosish terini bezovta qilmasligi yoki o'tkir og'riq keltirmasligi kerak.

Stroking uzluksiz bo'lishi kerak va barmoqlarning harakati gorizontal-aylanuvchi soat yo'nalishi bo'yicha yoki tebranuvchi bo'lishi kerak. Vibratsiya yoki aylanish ma'lum bir sur'atda (sekinlashtirish yoki tezlashtirish) amalga oshirilishi kerak. Aylanishni engil bosim bilan birlashtirish mumkin. Kuchli bosim uzoq davom etmasligi kerak. Odatda, bosim bosh barmog'i yoki o'rta barmoqning yostig'i bilan, ba'zan esa boshqa barmoqlar yordamida qo'llaniladi. Ta'sir qilishning davomiyligi va intensivligiga qarab, u tonik yoki tinchlantiruvchi ta'sirga ega. Bu akupressuraning ikkita asosiy usuliga olib keladi: tonik va tinchlantiruvchi.

Tonik usuli qisqa, kuchli bosim va barmoqni nuqtadan bir xil tez olib tashlash bilan tavsiflanadi. Ushbu usul uchun intervalgacha tebranish ham xarakterlidir. Ushbu usul yordamida nuqtaga ta'sir qilish muddati 30 dan 60 soniyagacha.

Tinchlantiruvchi usul silliq, sekin aylanish harakatlari (terini harakatlantirmasdan) yoki bosimning bosqichma-bosqich oshishi va barmoqni chuqurlikda ushlab turish bilan barmoqlarning yostiqchalari bilan bosim o'tkazish bilan tavsiflanadi. Harakatlar 3-4 marta takrorlanadi, barmoq esa nuqtani tark etmaydi. Tinchlantiruvchi usul bilan nuqtaga ta'sir doimiydir. Har bir nuqtaga ta'sir qilish muddati 3 dan 5 minutgacha.

U yoki bu usul yordamida massajni bajarish shartlari bir xil: massajdan oldin qulay holatni oling, butunlay dam oling, o'zingizni begona fikrlardan chalg'itib, butun e'tiboringizni massajga qarating. Istalgan natija ba'zan massaj seansi paytida, ba'zan undan keyin, ba'zi hollarda bir necha seanslardan iborat massaj kursidan keyin sodir bo'ladi. Ko'pincha massajning ijobiy ta'sirini his qilish uchun 2-3 nuqtaga ta'sir qilish kifoya. Shuning uchun, barcha nuqtalarni massaj qilishga shoshilmaslik kerak. Birinchidan, ma'lum bir ketma-ketlikka rioya qilish kerak, ikkinchidan, bir nuqtadan ikkinchisiga o'tishga shoshilmang.

Akupressura va chiziqli massaj uchun ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar

Akupressura va chiziqli massaj boshqa refleksologiya turlariga nisbatan bir qator afzalliklarga ega:

1) barmoq massajini o'rganish, masalan, akupunkturdan ko'ra osonroq;

2) massaj seanslari paytidagi gigienik talablar minimal va hech qanday murakkab asboblar yoki dezinfektsiyalash vositalarini talab qilmaydi;

3) ushbu turdagi massajlar ambulatoriya sharoitida va har qanday majburiy sharoitda (ko'chada, ishlab chiqarish binolarida) amalga oshirilishi mumkin;

4) tajribali massaj terapevtlari ta'sirining samaradorligi akupunkturdan kam emas;

5) barmoq massaji shoshilinch yordam ko'rsatishda, shuningdek, o'z-o'zini massaj qilish shaklida juda qulaydir;

6) akupressura va chiziqli o'z-o'zini massaj ishlashni tiklash uchun va jismoniy charchoq holatida juda samarali.

Akupressura va chiziqli massaj uchun gigienik talablar qo'lda klassik massaj uchun talab qilinadigan talablarga o'xshash va adabiyotda keng tavsiflangan.

Tibbiy va sport amaliyotida refleksologiya usullaridan foydalanganda, ushbu turdagi massaj uchun ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalarga e'tibor qaratish lozim.

Asosiy ko'rsatkichlar

Amalda akupressura va chiziqli massajni qo'llashning asosiy ko'rsatkichlari mushak tizimining funktsional kelib chiqishi va gipertonikligi og'rig'i, shuningdek quyidagi kasalliklardir:

1. Nevrozlar.

Qo'rquv nevrozlari.

Histerik nevroz.

Depressiv nevroz.

Nevrasteniya.

Ba'zi nevrotik sindromlar, masalan, hiqichoq, aerofagiya va boshqalar.

2. Asab tizimining kasalliklari.

Yuz nervining nevriti.

Trigeminal nevralgiya.

Radial, ulnar, median nervlarning nevritlari, brakiyal pleksit, siyatik.

Vegetativ-qon tomir sindromlari.

3. Qon aylanish tizimi kasalliklari.

Asosiy benign gipertenziya I bosqich.

Refleks angina.

Yurak mushaklarining og'ir patologiyasi bilan bog'liq bo'lmagan yurak ritmining buzilishi (ekstrasistol). Gipotenziya.

4. Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari.

Qizilo'ngachning funktsional buzilishlari.

Funktsional oshqozon buzilishlari.

Funktsional ichak buzilishlari.

5. Birlashtiruvchi to'qimalarning tayanch-harakat tizimi kasalliklari.

Spondiloartrit.

Osteoartroz, deformatsiya qiluvchi artroz, spondiloz, travmatik spondilopatiya.

Artrit (revmatik, allergik).

Lumbago, interkostal miyalji, glenohumeral periartrit.

6. Orqa miya osteoxondrozi.

Servikal va lomber osteoxondrozning neyrodistrofik sindromlari.

Radikulit brachialis.

Servikal radikulit.

Visseral og'riqlar bilan ko'krak qafasining radikuliti.

Lumbosakral radikulit.

Nisbiy o'qishlar

Akupressura va chiziqli massajni asab tizimi va ichki organlarning organik kasalliklari uchun simptomatik davolash deb hisoblash mumkin, bunda organlar va tizimlarda tarkibiy o'zgarishlar mavjud. Biroq, ba'zi hollarda, refleksologiyaning umumiy mustahkamlash va psixoterapevtik ta'siri haqida gapirmasa ham, kasallik jarayonida ijobiy o'zgarishlar va hatto kechikishlar paydo bo'lishi mumkin.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Asosiy kontrendikatsiyalar guruhi:

1) o'smalar yaxshi xulqli;

2) limfatik va gematopoetik to'qimalarning barcha malign neoplazmalari;

3) qon va gematopoetik organlarning kasalliklari;

4) o'tkir yuqumli kasalliklar va noma'lum etiologiyaning febril holatlari;

5) miokard infarkti;

6) o'tkir davrda tromboz va venoz emboliya;

7) kuchli charchoq;

8) jismoniy stress;

9) mushak-skelet tizimining o'tkir yallig'lanish jarayonlari;

10) sil kasalligi;

11) oshqozon va o'n ikki barmoqli ichak yaralari;

12) ruhiy kasalliklar;

13) homiladorlik;

14) qarilik.

Yurakning og'ir kasalliklarida, buyraklar, o'pkalar yoki yuqori tana haroratida patologiya mavjud bo'lganda akupressurani o'tkazish tavsiya etilmaydi. Siz hayz paytida, mast bo'lganingizda yoki och qoringa akupressuraga murojaat qilmasligingiz kerak. Atmosfera bosimining keskin o'zgarishi ham akupressura o'tkazilsa, tanaga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Butun massaj kursi davomida qahva, kuchli choy, spirtli ichimliklar, achchiq va sho'r ovqatlar ichish taqiqlanadi. Shuningdek, terapevtik massaj kursi davomida hammomni qabul qilish tavsiya etilmaydi. Qisqa, iliq dush qabul qilish yoki tananing har bir qismini alohida yuvish, bir necha soatlik tanaffus qilish yaxshidir.

Akupressura va chiziqli massajni qo'llash uchun ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar masalasida faqat nozologik printsipga amal qilish etarli emas, kasallikning individual belgilari va sindromlarini, individual reaktivlikni hisobga olish kerak. Masalan, og'riq qoldiruvchi (og'riq qoldiruvchi) ta'sir usuli sifatida akupressura kuchli og'riqli yaxshi o'smalar va boshqa kasalliklar uchun ishlatilishi mumkin.

Bundan tashqari, shuni hisobga olish kerakki, fizioterapevtik muolajalardan so'ng akupressura va chiziqli massajni katta dozalarda giyohvand moddalar, psixotrop dorilar va steroid gormonlar qabul qilgandan keyin 3-4 soat va radiatsiya terapiyasidan keyin 3 oydan kechiktirmasdan o'tkazish mumkin.

Ko'ngil aynishi va qayt qilish uchun akupressura

Barcha nuqtalar rasmlarda ko'rsatilgan (pastga qarang)

Ko'ngil aynishi va qayt qilish oshqozon-ichak traktining ko'plab kasalliklariga hamroh bo'lgan alomatlardir. Ularga sabab bo'lgan sabablarni bilmasdan davolash mutlaqo befoyda, chunki bu holatlarning asosiy sababi bartaraf etilmaydi. Biroq, akupressura yordamida siz o'zingizning holatingizni engillashtirasiz. Buning uchun quyidagi nuqtalarni massaj qilish tavsiya etiladi:

3.36 - Tzu-san-li.

8.21 - Yu-men. Nuqta simmetrik boʻlib, toʻsh suyagining xiphoid oʻsimtasi bilan tutashgan joyidan 2 cun pastda va oʻrta chiziq tomonida 0,5 cun masofada joylashgan.

9.6 — Nei-guan ("Ichki ochuvchi"). Nuqta bilakning o'rta chizig'ida bilak burmasidan 2 cun yuqorida, tirgak suyagi va radius o'rtasidagi chuqurchada tendonlar orasida joylashgan. Umumiy harakat nuqtalariga ishora qiladi. Nuqtaning joylashuvi chuqurlikda o'tadigan median nerviga to'g'ri keladi.

Shuningdek, nuqta yurakdagi og'riqlar, taxikardiya, miokardit, tirsak bo'g'imi va elkadagi og'riqlar, yuqori qon bosimi, oshqozon va o'n ikki barmoqli ichak yaralari, shuningdek bronxial astma va nevrozlarni davolashda qo'llaniladi.

12.2 - Xing-jian. Nuqta oyoqda, barmoqlararo burmadan 0,5 cun tashqarida, katta va ikkinchi barmoqlar orasida joylashgan.

14.12 - Zhong-van ("O'rta kanal"). Nuqta qorinning o'rta chizig'ida kindikdan 4 kun yuqorida joylashgan.

Surunkali gastrit uchun akupressura

Surunkali gastritni davolash har tomonlama bo'lishi kerak. Acupressure boshqa an'anaviy usullar bilan birgalikda surunkali gastritni davolashda muvaffaqiyatli qo'llanilishi mumkin.

Surunkali gastritni davolashda quyidagi nuqtalarni massaj qilish kerak.

3.25 - Tyan-shu. Nuqta oshqozon, ichakning surunkali kasalliklarini, surunkali xoletsistitni, hayz davrining buzilishini va siydikni ushlab turishni davolashda qo'llaniladi.

3.36 - Tzu-san-li. Nuqta oshqozon yarasi, gastrit, markaziy asab tizimining funktsional kasalliklari, og'iz bo'shlig'i kasalliklari, gipertoniya, toshbaqa kasalligini davolashda rag'batlantiriladi.

8.21 -Yu-men.

12.2 - Xing-jian. Nuqta oyoqda joylashgan, katta va ikkinchi barmoqlar orasidagi interdigital burmadan 0,5 cun tashqarida.

13.14 - Da-juy.

14.12 — Zhong-van. Umumiy harakat nuqtalariga ishora qiladi.

Nuqta sohasida epigastral arteriya va interkostal nervlarning shoxlari joylashgan.

Nuqta, shuningdek, oshqozon, ichak, ko'ngil aynishi, oshqozon yarasi, gastroduodenit, gastrit, xoletsistit, astenik holatlar va nevrozlarda og'riqni davolashda ishlatiladi.

14.14 — Ju-qu. Nuqta sternumning xiphoid o'simtasi bilan tutashgan joyidan 2 cun pastda joylashgan.

Pastki ko'krak umurtqasini qo'llaringiz yoki massajchi bilan massaj qilish tavsiya etiladi. Rolling pin yordamida oyoqlaringizni massaj qiling.

Buning uchun erga o'tiring, oyoqlaringizni rulonga qo'ying va uni aylantiring.

Quyidagi mashq ovqat hazm qilish traktining ishiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Ko'rsatkich barmoqlaringizni massaj qiling.

Keyin stulga o'tiring, kaftlaringizni o'rindiqqa qo'ying, qo'llaringizni to'g'rilang, oyoqlarini ko'taring, ularni erga parallel tuting va tanangizni stuldan ko'tarishga harakat qiling. Agar muvaffaqiyatga erishsangiz, 5 soniya davomida shu holatda qoling va mashqni 5 marta takrorlang, so'ngra qisqa tanaffusdan keyin mashqni yana bajaring.

Neyrokirkulyator distoni uchun akupressura

Neyrokirkulyatsiya distoni - yurak-qon tomir tizimining funktsional kasalligi bo'lib, u yurak sohasidagi og'riqlar bilan kechadi; qon bosimining mumkin bo'lgan ko'tarilishi yoki pasayishi. Neyrokirkulyator distoni tashxisi shifokor tomonidan belgilanadi. Neyrokirkulyatsiya distonidagi og'riqlar yonish, otish, tortish, teshish xarakterli bo'lib, odatda yurak sohasida lokalizatsiya qilinadi, nurlanmaydi, uzoq vaqt davom etadi, validol, korvalol, shuningdek, jismoniy faollik bilan engillashadi (yengillashadi). Neyrokirkulyator distoni davolash bo'yicha chora-tadbirlar kompleksida turmush tarzini normallashtirish, stressni kamaytirish, ishda dam olish rejimiga rioya qilish va dori-darmonlarni qo'llash bilan bir qatorda akupressura muhim rol o'ynashi mumkin, bu og'riqni kamaytirishga yoki undan xalos bo'lishga yordam beradi. Ushbu kasallik uchun quyidagi nuqtalarni massaj qilish tavsiya etiladi.

5.5 - Tong-li. Nuqta bilak bo‘g‘imining proksimal burmasidan 1 cun yuqorida, bukuvchi paylar orasida joylashgan.

5.7 — Shen-men ("Ruh darvozasi"). Nuqta qo'lda, oldingi mintaqada, proksimal radiokarpal katlamning ichki qismida, barmoq fleksiyon tendonlari orasida joylashgan.

9.6-Nei-guan.

Boshqa nuqtalardan foydalanish ham mumkin.

3.36 - Tzu-san-li.

4.6 - San-yin-jiao.

13.48 — Bao-xuang. Nuqta 2 va 3-bel umurtqalarining o'murtqa o'simtalari rudimentlari orasidagi bo'shliqning markazidan tashqarida joylashgan.

2.37 - Jin bo'lsin. Nuqta 3 va 4-ko'krak umurtqalarining tikanli o'simtalari orasidagi bo'shliqning markazidan tashqariga qarab joylashgan.

Kontrastli oyoq hammomlari ham yurak sohasidagi og'riqni yo'qotishga yordam beradi. Buning uchun siz ikkita havzani olishingiz kerak, ulardan biri 40-42 ° S haroratda suv bilan, ikkinchi yarmi esa ko'p (20-21 ° S). Oyoqlar issiq hammomga joylashtiriladi; ular isinganda, oyoqlarini sovuq suvga botiring; Sovuqlik hissi paydo bo'lishi bilanoq, oyoqlaringizni yana issiq suvga botiring. Ushbu protsedura bir necha marta takrorlanadi, sovuq suv bilan tugaydi, so'ngra oyoqlaringizni qizarguncha terri sochiq bilan ishqalang. Keksa odamlar uchun suv harorati 37 ° C ga tushirilishi mumkin, yoshlarga esa kontrastli dushdan foydalanish tavsiya etiladi.

Og'riqni yo'qotish uchun siz o'ng qo'lda 7-10 daqiqa davomida issiq hammomni (41-42 ° C) ishlatishingiz mumkin.

Gipertenziya uchun akupressura

Akupressuradan foydalanish gipertenziyani kompleks davolashda kuchli yordamchiga aylanishi mumkin. Biroq, oldin

Agar siz akupressuradan foydalansangiz, albatta shifokoringiz bilan maslahatlashingiz kerak, chunki faqat u bunday davolanishga qarshi ko'rsatmalar mavjudligini aniqlay oladi. Gipertenziyani davolashda qon bosimi darajasini nazorat qilish kerak. Muayyan nuqta guruhlariga ta'sir qilganda individual reaktsiyani, shuningdek, qon bosimining dinamikasini hisobga olish kerak va takroriy ta'sirlar uchun ulardan eng maqbulini qo'llash kerak. Serebrovaskulyar avariyalar va gipertenziyaning boshqa asoratlari bo'lsa, akupressurani mustaqil ravishda bajarish tavsiya etilmaydi.

Ko'pincha gipertenziyani davolash uchun quyidagi nuqtalarni massaj qilish qo'llaniladi.

3.36 - Tzu-san-li.

9.b-Nei-guan.

4.6 — San-yin-jiao.

Nuqta maksimal (sistolik) va minimal (diastolik) qon bosimiga ta'sir qiladi va gipertenziyani davolashda eng muhimlaridan biridir.

2.11 - Qu-chi.

3.44 — Ney-tin ("Quyi zal"). Nuqta II va III metatarsal suyaklarning boshlari orasida joylashgan. Bu joyda dorsal arteriya va dorsal nerv joylashgan. Nuqta oshqozon, ingichka ichak, og'iz bo'shlig'i shilliq qavati kasalliklari, bosh og'rig'i, oyoq bo'g'imlarining yallig'lanish kasalliklari va uyqu buzilishi uchun ishlatiladi.

2.15 - Jian-yu ("Yelka to'shagi"). Nuqta yelka bo'g'imidan yuqorida, skapulaning akromion jarayoni va humerusning katta tuberozligi o'rtasida joylashgan va qo'lning passiv o'g'irlanishi paytida hosil bo'lgan depressiyaga mos keladi. Nuqtaning joylashishi deltoid mushakning o'rtasiga to'g'ri keladi.

Nuqtani massaj qilish yuqori ekstremitalarning kasalliklari, radikulit, brakiyal pleksit, nevrit, artrit va elka qo'shimchasining artrozi uchun tavsiya etiladi. Nuqta yoqa zonasining bir qismidir, shuning uchun u vegetativ kasalliklar va tos a'zolarining patologiyasi uchun ishlatiladi.

12.14 - Qi-men 403].

5.7 - Shen-men. Nuqtani massaj qilish ishtahaning pasayishi, yurakdagi og'riqlar, neyrogen tabiatning paroksismal taxikardiyasi bo'lganda amalga oshiriladi. Ushbu nuqtaga ta'sir ayniqsa nevrozlar, depressiya, tashvish, qo'rquv, xotira va e'tiborni yo'qotish uchun ko'rsatiladi.

1i5-Jiu-wei.

9.7 - Da-lin ("Katta tepalik"). Nuqta bilak burmasining o‘rtasida, bilak bo‘g‘imi sohasida, kaft bo‘g‘imining uzun mushaklari tendonlari va fleksör karpi radialis o‘rtasida joylashgan. Median nerv nuqta joylashgan joydan o'tadi.

Nuqta maksimal (sistolik) qon bosimiga ta'sir qiladi.

Orqa miya osteoxondrozi uchun akupressura

Barcha nuqtalar rasmlarda ko'rsatilgan (akupressura haqida umumiy maqolaga qarang)

Osteoxondroz ligament-artikulyar apparatlarning eng keng tarqalgan kasalliklaridan biridir. Kasallikning rivojlanishi sedentary va sedentary turmush tarzi, yomon holat va ortiqcha jismoniy faoliyat bilan bog'liq. Uyda akupressuradan foydalanish ushbu kasallik uchun samarali davolash bo'lishi mumkin.

Massaj seansini boshlashdan oldin, turli kasalliklar uchun ishlatiladigan universal nuqtalardan foydalanish tavsiya etiladi:

3.36 (Tzu-san-li). Keyin siydik pufagi meridianida joylashgan nuqtalarni massaj qilishni boshlashingiz kerak. Ularning barchasi orqa tomonda joylashgan.

7.22 - San-jiao-shu. Nuqta simmetrik boʻlib, 1-bel umurtqasining oʻmurtqa oʻsimtasi ostida chuqurchadan 1,5 kun uzoqlikda joylashgan.

7.23 - Shen-shu. Nuqta buyrak kasalliklari, lomber mintaqadagi og'riqlar, hayz davrining buzilishi, eshitish qobiliyatining buzilishi, diabet, hemoroid va ichak sanchig'ini davolashda qo'llaniladi.

7.24 - Qi-xay-shu.

7.25 - Ha-chan-shu.

7.26 - Guan-yuan-shu. Nuqtaning joylashuvi bilan bir xil 7.25 (Da-chan-shu), faqat 5-bel umurtqasi ostida.

7.60 - Kun-lun ("Tibetdagi tog'ning nomi"). Nuqta tashqi to'piqning o'rtasi va kalcaneal tendon o'rtasidagi depressiyaning o'rtasida, to'piqning yuqori qismi darajasida joylashgan. Umumiy harakat nuqtalariga ishora qiladi. Nuqtaning joylashuvi peroneus brevis mushaklari, posterior to'piq arteriyasi va sural asabning joylashishiga to'g'ri keladi.

Nuqtaning massaji bosh og'rig'i, bosh aylanishi, bo'yin, orqa, pastki orqa, tos a'zolari kasalliklari, oyoq Bilagi zo'r bo'g'im, arterial gipertenziya, nevrozlar va uyqusizlik uchun ko'rsatiladi.

13.4 — Ming-men ("Hayot darvozasi"). Nuqta to'g'ridan-to'g'ri 2 va 3-bel umurtqalarining o'murtqa o'simtalari o'rtasida joylashgan. Bu sohada bel arteriyasining orqa shoxlari va bel pleksusining orqa shoxlari joylashgan.

Nuqta bosh og'rig'i, lomber lokalizatsiyaning radikulyar og'riq sindromi, nevrozlar, ayniqsa uyqusizlik, astenik sharoitlar, gemorroy, ichak kolikasi va tos a'zolarining disfunktsiyasi bilan birgalikda massaj qilinadi.

Nevrasteniya uchun akupressura

Nevrasteniya nevrozning eng keng tarqalgan turlaridan biri bo'lib, u tez charchash va charchoq bilan birgalikda qo'zg'aluvchanlik va asabiylashish bilan namoyon bo'ladi. Nevrasteniya bilan og'rigan bemor tezda uxlab qoladi, lekin eng kichik shovqindan tezda uyg'onadi; tirnash xususiyati, norozilik va g'azab reaktsiyalari osongina paydo bo'ladi, ammo ular qisqa muddatli, chunki charchoq tezda boshlanadi. Ba'zi hollarda nevrasteniya ruhiy charchoq yoki travmatik vaziyatga surunkali ta'sir qilishning natijasidir. Nevrasteniyaning ikkita asosiy shakli mavjud: a) giperstenik, bu klinik jihatdan qo'zg'aluvchanlikning kuchayishi alomatlari bilan namoyon bo'ladi, b) gipostenik, letargiya, apatiya va uyquchanlik bilan tavsiflanadi. Akupressura uchun formulani tanlash kasallikning klinik ko'rinishlariga bog'liq va etakchi patologik alomat bilan belgilanadi. Nevrasteniyani davolash tamoyillari va akupressuraning asosiy nuqtalari quyidagilardan iborat.

13.14 - Ha-zhuy.

7.60 - Kun-lun.

13.20 - Bay-hui.

2.11 - Qui-chi.

Jiddiy ko'z yoshlari va hissiy beqarorlik holatida yaxshi ta'sir quyidagi fikrlarga ta'sir qiladi.

2.4-He-gu. 7.10 - Tyan-chju 399].

7.15 - Gao-xuang.

7.34 - Sya-liao. Nuqta pastki orqa ostida, 4-sakral teshikdan yuqorida joylashgan.

14.4 - Guan-yuan. Nuqta o'rta chiziqda kindik 3 cun ostida joylashgan.

Uyqusizlik

Agar siz uyqusizlikdan aziyat cheksangiz, uyqu tabletkalarini qo'llash o'rniga, yotishdan oldin quyidagi fikrlarni massaj qilishni tavsiya etamiz.

4.6 - San-yin-jiao.

5.7 - Shen-men. 7.10 - Tyan-chju 399]. 9.6 - Nei-guan. 11.20 - Feng chi. .Sh4-Da-zhui)

Boshqa maqolalarni tavsiya qilamiz
Rus pechkasi yaqinidagi yog'och to'shak, var
Rus pechkasi yaqinidagi yog'och to'shak, var
Rossiyalik
Rossiyalik "arzimas fiziklar" qanday qilib Nobel mukofotiga sazovor bo'lishdi
"Nuestra Senora De Atocha" xazina kemasi dengizda cho'kib ketgan eng katta xazinadir Mel Fisher tadqiqot va qidiruv