Схема масажні точки на тілі. Крапки на тілі для схуднення

Постійно стежити за здоров'ям, проходити профілактичні огляди у лікаря - дуже важливо, як і звертати увагу на різні болючі точки та симптоми проблем зі здоров'ям, щоб якнайшвидше їх вирішити. Проте є й інші точки - біологічно активні, які відповідають певні аспекти здоров'я.

Тому простий масаж чи тиск на такі точки може значно покращити стан здоров'я та настрій. Тому нижче сайт розповість про 9 біологічно активних точок та переваги впливу на них.

Що є масаж біологічно активних точок

Вважається, кожен орган нашого тіла пов'язані з певними точками. Тому, якщо Ви бажаєте покращити функцію внутрішніх органів, це можна зробити, впливаючи на біологічно активні точки.

Також, масажуючи ці точки, можна сприяти прискоренню метаболізму, контролювати апетит та рівень енергії. Головне - робити масаж регулярно (щодня) і натискати на крапки з помірною силою, щоб не спричинити появу больових відчуттів.

Нижче ми розглянемо:

• біологічно активні крапки на голові;
• біологічно активні точки на руках та ногах;
• біологічно активні точки на шиї та плечах.

Біологічно активні точки, розташовані на голові

Перша біологічно активна точка, про яку Вам розповість сайт, розташована між верхньою губою та носом. Регулярний масаж даної точки дозволяє:

• покращити пам'ять;
• полегшити біль;
• позбутися запаморочення;
• покращити концентрацію.

На вусі також розташовано кілька активних точок, проте найкориснішим є масаж точки на мочці вуха, оскільки він:

• сприяє зміцненню здоров'я серця;
• зняти головний біль напруги;

Біологічно активні точки на руках та ногах

Між великим та вказівним пальцем (тильна сторона долоні) розташована точка, пов'язана з різними ділянками тіла, тому її масаж дозволяє:

• полегшити біль у вухах;
• полегшити біль або зняти напругу у шиї;
• полегшити спазми та болі в спині.

Між великим і вказівним пальцем ноги розташована ще одна біологічно активна точка, масаж якої можна зробити самостійно або довірити фахівцю. Ця точка має наступні переваги:

• покращує пам'ять;
• допомагає боротися із головним болем;
• покращує концентрацію;
• забезпечує приплив енергії.

Під колінною філіжанкою, ближче до зовнішнього краю ноги, розташована точка, масаж якої допомагає:

• покращити травлення;
• боротися із запаленнями;
• протистояти накопиченню непотрібного жиру.

Наступна точка розташована в області зап'ястя, а точніше на відстані двох пальців від зап'ясткової складки. Ця точка:

• допомагає при захитуванні;
• знімає біль у зап'ясті;
• допомагає боротися із проблемами ШКТ;
• заспокоює при вагітності.

На верхній частині передпліччя, на відстані кількох сантиметрів від ліктя, розташована точка, пов'язана з товстим кишечником. Її масаж:

• покращує стан товстого кишківника;
• допомагає контролювати апетит;
• сприяє регуляції температури тіла.

Біологічно активні точки, розташовані на плечах та шиї

На задній поверхні плеча, як зображено малюнку, розташована біологічно активна точка, масаж якої:

• знімає біль у лопатках;
• полегшує біль у спині;
• допомагає зняти м'язову перенапругу.

На шиї, як показано на малюнку нижче, розташована біологічно активна точка, масажуючи яку можна:

• зняти стрес;
• полегшити головний біль;
• покращить сон;
• зняти напругу у шиї.

Щоб масаж біологічно активних точок дав результати, необхідно виконувати його самостійно або за допомогою фахівця. Однак сайт нагадує, що гарне здоров'я забезпечується лише комплексним підходом до профілактики та лікування хвороб.

На тілі людини є точки, відповідальні за органи, що є біологічно активними, якими проходять судинні сплетення. Температура тіла там набагато вища, ніж у інших місцях.

І якщо впливати на ці точки за допомогою масажу, то можна легко стимулювати вироблення спеціальних елементів, які нормалізують, зберігають та покращують здоров'я, а також беруть участь у самовідновленні організму.

Точковий масаж вважається давнім способом лікування. Завдяки йому відбувається вплив на біологічні точки на тілі людини, відповідальні за органи, і навіть внутрішні системи організму. Крім того, метод допомагає покращити життєву енергію або знизити нервову та м'язову напругу.

Переваги точкового масажу в наступному:

1. Чи не відчувається біль. Отже, метод можна легко використовувати людям із чутливим порогом.
2. Відновлюються органи людини.
3. Немає ускладнень, шкірний покрив не порушується, виключена можливість потрапляння інфекції.
4. Перші зміни можна відчути після першого сеансу.

Протипоказання

Акупресура вважається простим методом відновлення сил та здоров'я, активізації внутрішніх систем для боротьби з недугою. Для виконання масажу потрібно лише великий і вказівний палець руки.

Натискати на спеціальні точки необхідно для стимулювання захисних сил людського організму, щоб сприяти лікуванню хвороби зсередини. Це безпечно, проте є протипоказання, які потребують дотримання, щоб не нашкодити власному організму.

Не варто застосовувати метод при:

• вагітності;
• органічної хвороби серця;
• шкірних та грибкових захворюваннях;
• сильну перевтому.

Перед використанням методу необхідно порадитися з лікарем і уточнити, чи не буде масаж негативно позначатися на здоров'я в кожному конкретному випадку.

Правила на активні точки

Навчившись масажу біологічно активних точок на тілі людини, які відповідають за всі органи, кожен зможе провести лікування, спрямоване на:

• заспокоєння нервової системи,
• зняття втоми та болю,
• повільне старіння,
• порятунок від зайвої ваги,

Ці точки розкидані тілом, які визначають натисканням подушкою пальця на потрібну зону і виникненням хворобливого відчуття.

Правила на біологічні точки людини:

1. Сісти чи лягти на спину.
2. Відволіктися від зовнішніх подразників і спробувати побути в тиші.
3. Вказівний палець покласти на біологічну точку.
4. Легко натиснути на шкіру, одночасно виконуючи кругові рухи пальцем. При цьому не можна сходити з цієї точки.
5. Період впливу на точку різний і становить: від кількох секунд до кількох хвилин.
6. Кількість натискань протягом одного сеансу: 3 – 6 разів.

Головні прийоми масажу

Масаж - комплекс прийомів, що впливають на організм людини, які безупинно виконуються один за одним.

Як правило, застосовується техніка виконання, що поділяється на 5 основних прийомів:

1. розтирання,
2. розминання,
3. вичавлювання,
4. вібрація,
5. погладжування,

І виконується за допомогою:

1. долонь,
2. пагорбів великих пальців,
3. куркулів,
4. подушечок другого-третього пальців,
5. ліктьових країв пензля.

Погладжування – прийом масажу, який полягає у ніжному ковзанні рук по шкірі, не зміщуючи її та по-різному натискаючи.

Поділяється на:

• площинне,
• охоплююче,
• хрестоподібне,
• граблеподібне,
• гребенеподібне,
• щипцеподібне.

Розтирання краще впливає, ніж погладжування, тому що рука зміщує і зрушує шкіру у всіх напрямках, готуючи м'язи пацієнта, щоб вони не піддавалися спазмам, а також болючим відчуттям.

Як правило, виконується:

• колоподібно,
• зигзагоподібно,
• спіралеподібно,
• поздовжньо,
• поперечно.

Розминання, вважається важким прийомом, проте найважливішим, оскільки займає більшу частину виконання всіх маніпуляцій і виконується у вигляді:

• стискання,
• віджимання,
• стискання,
• зрушення,
• захоплення,
• перетирання,
• піднімання,
• валяння,
• накачування,
• прищипування,
• натискання,
• розтягування.

Витискання – прийом, що діє на шкіру тіла, на верхній шар м'язів, сполучні тканини та підшкірну клітковину.

Проведене:

• основою або рубом долоні,
• подушками чотирьох пальців або одним великим пальцем, потихеньку просуваючись уперед.

Вібрація – прийом, який бажано застосовувати, коли тіло вже розігріте за допомогою розтирання, причому акуратно та ніжно:

• долонями,
• кулаком,
• пальцями.

Поділяючись на:

1. Уривчасту вібрацію:рубання, пунктування, порка, поплескування, лупцювання.
2. Безперервну вібрацію:руйнування, підштовхування, руйнування, стругання.

Масаж починають і закінчують з погладжування, щоб м'язи трохи розслабилися. Причому не слід забувати, що цей прийом проводиться після кожної маніпуляції. Головне, не масажувати лімфатичні вузли.

Розташування точок на тілі людини для лікування органів травлення

Щоб поліпшити та нормалізувати травлення, а також вивести шлаки та токсини, потрібно натиснути на біологічні потрібні точки на тілі людини, які відповідають за цей орган, розташовані на згині ліктя, на зовнішній стороні передпліччя. Для цього притримують лікоть однією рукою, а подушечкою великого пальця акуратно, з незначним зусиллям натискають на цю точку.

При коліках та запорах

Щоб зняти напад болю, пов'язаного з коліками або запором, потрібно застосувати заспокійливий точковий масаж, в який входять чотири точки:

1. На животі по обидва боки пупка, на відстані чотири пальці, які потрібно натискати синхронно і лише вказівними пальцями.
2. На великому пальці ноги, у куточку нігтя, який звернений у бік інших пальців.
3. На зовнішній стороні ноги, на чотири пальці нижче колінного згину і трохи вниз, а потім вперед від головки малої гомілкової кістки.
4. На внутрішній стороні ноги, нижче коліна на долоню, у куточку великої гомілкової кістки.

При проносі, нудоті, блювоті

Кожна друга людина страждає від проносу. Причина цього у невірному харчуванні, перевтомі, і навіть стресах. Звичайно, можна випити таблетку, проте краще застосувати точковий масаж, здатний уберегти організм від хімічного втручання.

Точка дії знаходиться на відстані ширини трьох пальців збоку від пупка.На живіт потрібно покласти долоню та пальцями сильно тиснути пару хвилин. Бажано прикрити очі і намагатися дихати якнайглибше.

Нудота легко знімається, коли ліва рука лежить на внутрішній стороні правої, мізинець стосується краю кисті, а вказівний палець спрямований на біологічну точку, на яку слід акуратно тиснути. Цей масаж можна провести на іншій руці. Схожа точка є і на кистях.

Для цього великий палець лівої руки покласти між правим вказівним та великим пальцем та помасажувати.Потім перейти іншу руку. Позбутися блювоти допоможе точка, розташована на внутрішньому зап'ясті руки, між двома сухожиллями на ширині трьох пальців від основи долоні.

Атлас точок на тілі людини для лікування зору

Привабливість кожного залежить від виразності очей. Щоб зберегти їх ясними, а також усунути болючі відчуття, потрібно скористатися біологічними точками, розташованими на голові, руках і ногах. Які обережно потрібно натискати.

Натискаючи на:

1. Точку, яка знаходиться на межі росту волосся в лобових кутах, можна лікувати зір, знімати біль голови або запаморочення.
2. Точку біля носа недалеко від внутрішнього кута очей можна легко підвищити гостроту зору, позбутися набряків і почервоніння очей, допомогти при болях в очах, а також позбутися світлобоязні.
3. Точку, що у поглибленні внутрішнього краю брів, там, де вони сходяться, використовують на лікування будь-яких очних захворювань. Ще допомагає при геморої, головному болі, закладеності носа, навіть під час депресивного стану.
4. Точку, на зовнішній стороні кисті при з'єднанні великого і вказівного пальців, можна швидко вилікувати хворі очі, а також позбутися зубного болю. А ще нежить, набряки в області шиї та болі в горлі.

Застосовуючи масаж для очей, потрібно в першу чергу прислухатися до себе, до власних відчуттів і моментально припиняти у разі перевтоми.

Масаж має 4 дії:

1. масування очей за допомогою долонь,
2. легке погладжування,
3. вібруючі рухи,
4. ніжні рухи, що розминають.

Перед початком потрібно розігріти долоні, потерти їх і відразу доторкнутися до внутрішньої поверхні очей. Головне, щоби не було холодно.

Яка б техніка не застосовувалася, все має бути ледь відчутним, щоб не можна було нашкодити.

Розташування точок для лікування органів дихання.

Знаючи розташування біологічних точок, які допомагають при лікуванні органів дихання, можна легко вилікувати нежить, кашель, бронхіт та інші хвороби. Як правило, вони розташовуються на голові, шиї, грудях, руках та ногах будь-якої людини.

1. Дану точку можна знайти між кінцями брів, яка часто застосовується при застуді, а також інших органів дихання. Також рятує від головного болю, гикавки та кровотечі з носа.
2. Над верхнім краєм ключиці знаходиться точка, яка благотворно впливає на легені, нормалізує стан трахеї та горла.
3. Під соском у підребер'ї також є точка, завдяки якій можна вилікувати простудне захворювання, а також зняти біль у потилиці та грудних м'язах.

При нежиті

Вилікувати нежить також можна за допомогою точкового масажу та бажано при перших симптомах. Причому це займає лише пару хвилин.

Головне, правильно вибрати потрібні точки та техніку виконання, безпосередньо пов'язані з носом:

1. западини біля крил носа,
2. під ніздрями,
3. кінчик носа,
4. перетин середини лінії брів і перенісся,
5. мочки вух,
6. біля вушної раковини.
7. зі зворотного боку зап'ястя,
8. на маківці,
9. на початку шиї з боку спини.

Головне, врахувати моменти, за яких не можна застосовувати масаж:

1. температура тіла вище 37 градусів,
2. необхідна біологічна точка збігається з родимкою,
3. вагітність,
4. хвороба серця,
5. є шкірні подразнення.

Точковий масаж виконується постукуванням. Великі пальці рук зігнути і кісточками обережно постукати по крилах носа, а також перенісся. Виконувати 30 секунд - спочатку по три не надто сильні удари з кожного боку по черзі, після цього по одному удару одночасно.

Масажувати крапки лише теплими руками, тиснути повільно, постійно, причому круговими рухами.Нежить відразу пройде, проте треба не забувати, що ця процедура допомагає, якщо одночасно застосовувати традиційні способи лікування.

Крім того, бажано використовувати як профілактичний засіб, коли починається загострення вірусних захворювань.

При кашлі

Як тільки з'явився кашель, потрібно вмить звернутися до лікаря. Ну, а точковий масаж стане чудовим доповненням у цьому.

Перед початком масажу при кашлі потрібно знайти біологічні точки, які найчастіше розташовані:

1. попереду, на краю грудної клітки, біля основи шиї,
2. на чотирьох пальцях руки, окрім великого. З боку долоні, близько від згину, між першою та другою фалангами пальців.
3. з боку великого пальця, на внутрішньому згині зап'ястя,
4. на тильній стороні долоні, на перетині ліній, які продовжують вказівний та великий палець.

Масаж робиться, поки шкіра стане червоною, і виникне легкий біль. При сильній тиск послабити і виконувати м'якше, проте набагато частіше. І бажано щодня: один раз вранці та двічі увечері, 5 хвилин. І при цьому обертальними рухами за годинниковою стрілкою.

При бронхіті та запаленні легень

Завдяки масажу при бронхіті та запаленні легень хворий швидко йде на виправлення. Потрібно лише знати цілющі точки, які справді несуть порятунок.

В основному вони розташовуються:

1. на лопатках.У заглибленні під остистим відростком сьомого шийного хребця.
2. на руках.З центру подушечки великого пальця відступити вниз 3 мм.
3. на горлі.Там, де сходяться ключиці.
4. на нозі.Між другим та третім пальцями стоп. А також у поглибленні на згині між стопою та гомілкою. Натискати сильно: 3 - 5 разів, обертальними або зворотно-поступальними рухами пальців або долонями без усунення, проти годинникової стрілки кілька хвилин. І не проводити, якщо температура тіла перевищує 37 градусів.

При запаленні легень також застосовують точковий масаж:легкий дотик, погладжування та глибоке натискання кінчиками пальців. При цьому строго вертикально та без усунення. Причому щоденно протягом 10 хвилин. Хворий ні відчувати біль чи неприємні відчуття.

Найвідомішими вважаються точки, розташовані на тильній стороні кисті, на перехресті між вказівним та великим пальцем, у центрі поглиблення яремної западини, у нижній частині шиї.

Закінчити масаж, бажано розминаючи кінцеві фаланги великих пальців на руках.

Головне, що все це заборонено хворим з:

1. раковою пухлиною та гіпертонією третьої стадії.
2. захворюванням крові,
3. туберкульозом,
4. гострим гарячковим станом,
5. виразкою шлунка або дванадцятипалої кишки.

При астмі

При астмі точковий масаж не просто загальнозміцнюючий засіб, а чудовий профілактичний засіб.Причому чудово доповнює медикаментозне лікування.

Мета такого масажу полягає в тому, щоб відновити дихання, так як дихальні шляхи занадто вузькі і не дають повітрю нормально проходити в організм, в результаті починається ядуха. До того ж зміцнює імунітет та м'язи, покращує кровообіг. Бажано робити щодня.

Методика складається з:

1. погладжування,
2. розминання,
3. розтирання,
4. вібрація,
5. натискання,
6. штовхання,
7. різання,
8. встромлення.

Потрібні точки розташовані:

1. між хребтом та лопатками, на один палець нижче з боку верхнього краю плечей,
2. між грудиною кісткою та ключицею,
3. на зовнішній частині грудної клітки, на три пальці вниз з боку ключиці,
4. на долоні, біля великого пальця,
5. на згині зап'ястя під основою великого пальця.

Щоб полегшити кашель, а також зменшити задуху під час нападу потрібно натискати з правого та лівого боку тіла між лопатками, причому на задню поверхню шиї з кожного боку і грудні хребці.

Хворого покласти на спину, використовувати подушку не варто.Потрібно натискати великим пальцем на точку передньої поверхні, іншими чотирма на три точки, на задній поверхні шиї і все це робити одночасно.

Під голову потрібно покласти подушку і за допомогою рук виконувати кругові рухи, акуратно давлячи на грудну клітку кілька разів, потім натиснути вертикально вниз, щоб полегшити видих і натиснути на живіт.

При перепочинку

Як правило, перепочинок - це порушення людського дихання, коли неможливо дихати. Тоді на допомогу приходить спеціальний точковий масаж, потрібно лише знати, які точки потрібно використовувати.

Ця точка, перебуваючи під щитовидною залозою в ділянці ключиці, добре допомагає при перепочинку.На неї потрібно натискати одну-дві хвилини. Масаж виконується у вільний час, але бажано щодня.

У центрі темряви, де перетинаються серединна лінія голови і лінія, що з'єднує кінчики вух, знаходиться точка, за допомогою якої легко позбутися цього захворювання.

Ще варто давити кінчик мізинця біля зовнішнього краю нігтя, до болючих відчуттів, затиснувши великим і вказівним пальцем. При цьому швидко і переривчасто натискаючи щодня вранці, лежачи в ліжку або коли з'явиться напад.

При відвиканні від куріння

Коли при відвиканні від куріння, іноді хочеться взяти сигарету, тоді варто скористатися допомогою трьох точок, завдяки яким можна легко звільнитися від тютюнової залежності. До того ж такий масаж можна легко зробити самостійно, не вдаючись до фінансових витрат або чужої допомоги. Робити лише по три рази протягом дня, 5 хв.

1. Під щитовидною залозою, де відбувається з'єднання ключицю, є точка, на яку потрібно впливати коротко, але інтенсивно не менше ніж 15 разів. Чудово допомагає при перепочинку, при відвиканні від куріння.
2. Також є точка, що знаходиться в найглибшій частині вушної раковини, яка допомагає зняти залежність від сигарети і щоб її знайти потрібно вказівним пальцем намацати зовнішній отвір, потім посунути його на 1см., в бік потилиці і почати тиснути. У результаті виникає огида до тютюнового диму.
3. Від тютюнової залежності також допомагає точка, розташована за лінією променево-зап'ясткового суглоба, на продовженні осі мізинця. Спочатку легкий дотик, потім поступове збільшення інтенсивності.

Атлас точок на тілі людини для лікування сечостатевої системи

Іноді людину непокоїть сечостатева система і для того, щоб все вилікувати, потрібно скористатися біологічними точками на тілі, завдяки яким можна легко впоратися з цим захворюванням.

Як правило, вони знаходяться на обличчі, спині, грудях, животі та ногах, на які треба акуратно натискати.

1. У середині підборідно-губної борозни розташована точка, яка допомагає при лікуванні сечостатевої системи. А також знімає головний біль, напругу м'язів задньої частини шиї, біль у нижній щелепі.
2. Під остистим відростком другого поперекового хребця є точка, що застосовується при лікуванні нетримання сечі, а також інших захворювань сечостатевої системи. Також усуває пронос, зменшує головний біль, озноб та лихоманку.
3. На рівні пупка, на 0,5 см., у бік від середньої лінії живота існує точка, що допомагає при лікуванні болів у животі, а також полегшує при здутті, блюванні та запорі.
4. Якщо зігнути коліно, то на середині вигину знайдеться точка, масажуючи яку, можна вилікувати нетримання сечі, утруднене сечовипускання. А також біль у животі, блювання, запор і пронос.

При циститі

Цистит вважається запаленням сечового міхура. І якщо одночасно застосовувати комплексне лікування та точковий масаж, можна швидко вилікувати не тільки гостре, а й хронічне захворювання. Потрібно лише знайти точку, розташовану посередині сплетення між великим та другим пальцями ноги. І тиснути на неї великим пальцем руки 2 хв. При цьому правильно дихати та повторювати до чотирьох разів за один сеанс.

Ще при лікуванні допомагають дві додаткові точки, на які потрібно давити 2 хв., та розташовані:

1. Над внутрішньою кісточкою кісточки, з відривом ширини чотирьох пальців.
2. На зігнутому коліні, на згині кістки. Долоня повинна рухатися по зовнішній стороні коліна у бік ступні.

При простатиті

Причому під час гострого простатиту цю точку потрібно масажувати за годинниковою стрілкою, 2 хв., тричі на день. Під час хронічного також потрібно масажувати за годинниковою стрілкою, 20 сек., щодня по одному разу.

Курс лікування становить два тижні. Ефективний у поєднанні з лікувальною гімнастикою.

Ще одна точка є на шкірній складці між середнім і безіменним пальцем, яку потрібно стимулювати 10 хв, поступово підсилюючи тиск. Масажувати потрібно за годинниковою стрілкою тричі на день.

При нетриманні сечі

Нетримання сечі є порушенням реакції стискача сечового міхура. І відбувається якщо пити багато рідини або замерзнути уві сні.

У цьому випадку потрібно виконати відповідне лікування:

1. На ділянці нирок з двох сторін є п'ять точок, на які потрібно натиснути, а потім натиснути на три точки, що знаходяться в крижової області.
2. На нижню частину живота, причому область, над сечовим міхуром також слід акуратно натискати долонями.
3. Також варто натискати з двох сторін задньої поверхні шиї, на бугрі потиличної кістки, у напрямку донизу.

При застійних явищах у печінці та жовчному міхурі

Завдяки печінці відбувається функціонування організму людини.Отже, для поліпшення кровообігу, а також зменшення болючих відчуттів акуратно масажувати. Для проходження повного курсу потрібно пройти не більше ніж 20 сеансів.

Починати слід з кругового погладжування навколо пупка, при цьому легко торкаючись пальцями правої руки. Виконувати слід легко, рука не повинна торкатися живота. Таким чином, розслаблюються м'язи черевної порожнини.

Потім потрібно рукою захопити живіт для легкої розминки. Потім натиснути на черевну стінку чотирма пальцями долоні, намагаючись уникати різких рухів. І вже насамкінець зайнятися м'якими тканинами живота, технікою розминання.

Розташування та масаж біологічних точок при зниженні слуху

Масаж біологічних точок швидко відновлює слух, покращує кровообіг, підвищує гостроту слуху, позбавляючи шуму у вухах. Його найкраще проводити щодня, зменшуючи чи посилюючи інтенсивність. Потрібно розтерти долоні одна об одну, щоб вони стали теплими та м'якими. Потім сісти на стілець таким чином, щоб спина стала прямою.

Працювати лише трьома пальцями: великим, вказівним та середнім.Масажувати м'яко і ніжно, до стану легкого болю. Якщо виконано правильно, то після масажу пацієнт повинен почуватися спокійно та легко.

Виділяють пару точок, які несуть людині лише користь. Головне, перед початком масажу внутрішньо підготуватися, заспокоїтися та налаштуватися на позитивний результат.

В основному працюють з точками, розташованими:

• між бровами,
• у скроневій ділянці,
• в області крил носа,
• в центрі підборіддя ямки,
• за вухом.

Атлас точок на тілі людини для лікування серця та судин

Напружене життя часто призводить до серцебиття, неприємних відчуттів та серцевого болю.Тому потрібно скористатися точковим масажем. Виниклі симптоми легко усунути впливом біологічних точок на голові, грудях, спині та руках людини.

1. У центрі темряви розташована точка, яка позбавляє запаморочення та шуму у вухах. А також допомагає при задишці, серцебиття та артеріальній гіпертонії. Крім того вона часто застосовується при проносі, блювоті, нетриманні сечі.
2. На грудях з боків від сосків розташовані спеціальні точки, що також застосовуються при гіпертонії.
3. Посередині променево-зап'ясткової складки руки можна знайти точку, яка легко вгамовує біль у ділянці серця, серцебиття, вирішити проблему з безсонням. Додатково лікує застудні та інфекційні захворювання.
4. У переднього краю сухожилля п'яти є точка, яку часто застосовують під час сильного серцебиття. До того ж допомагає при захворюванні травної системи, запаленні горла та носових кровотечах, набряку нижніх кінцівок, болях у хребті, попереку та ногах.
5. Однак результативною вважається точка, розташована на грудях між грудним і дельтовидним м'язом, яка швидко зцілює біль у грудях.

При аритмії

Аритмія поділяється на:

• тахікардію, коли серцевий ритм болісно прискорюється;
• брадикардію, коли сповільнюється серцевий ритм.

І часто не несе загрози людському життю, проте здоров'я страждає. А точковий масаж допомагає покращити цей стан. Для цього застосовується спеціальна точка, що є на обох руках. Потрібно сісти на стілець, спину тримати прямо. Ліву руку покласти на нижню частину живота, долонею догори.

Після цього великим пальцем правої руки натискати крапку на лівій руці і краще прямо вниз, протягом 4 хв. Потім, не відриваючи масажуючий палець від точки, горизонтально до судин, до ліктьового згину масажувати кілька разів.

Масаж при тахікардії починають легко і ніжно, легенько збільшуючи тиск.

При брадикардії потрібно одразу сильно натискати.Одночасно застосовуючи вібрацію та розминання. Потім повторити такий масаж на правій руці. Врятуватися від аритмії допоможе точка, яку можна знайти, якщо відрахувати від кісточки вгору 6 см над кісточкою.

Натискати невеликими вібраційними рухами протягом 30 сек., 2 рази на день. Крім іншого як профілактика це місце прогрівають.

При карденеврозі, прискореному серцебиття, дріжджі в руках

При карденеврозі, прискореному серцебиття, дріжджі в руках потрібно працювати з біологічними точками, розташованими на руках:

1. Якщо зігнути лікоть руки під прямим кутом, можна легко виявити точку, що використовується при тремтіння в руках, серцевих болях і нормалізації тиску.
2. Посередині, на дальній від кисті шкірній складці зап'ястя, на внутрішній стороні руки знаходиться точка, яка допомагає при серцебиття. А також рятує від безсоння, головних болях та слабкого імунітету.
3. Вище згину зап'ястя є точка, що допомагає заспокоїти зовнішню оболонку серця. А також врятувати від пригніченого стану та безсоння.

При гіпертонії

Гіпертонія призводить до небажаних наслідків, отже, до високого тиску потрібно ставитись якомога серйозніше. У цьому випадку допоможе точковий масаж, який вважається чудовим помічником при цьому захворюванні. При цьому швидко запобігає артеріальній гіпертонії, кліматичних неврозах і запамороченням, а також допомагає позбутися шуму у вухах і серцебиття.

На схемі представлено розташування активних біологічних точок на тілі людини.

Потрібно сісти та розслабитися. Вказівними пальцями обережно помасажувати біологічні точки, на грудях кілька разів на день, протягом місяця. Потім перерва на 7 днів і знову розпочати лікування.

Також варто постійно працювати з точками, розташованими за вухом:

1. У центрі темряви.
2. Під нижньою щелепою у місці, де пульсує сонна артерія.

При вегето-судинній дистонії

Під час вегето-судинної дистанції виникає спазматичне хворобливе скорочення м'язів, а також відбувається відхилення від нормального положення тіла, завдаючи біль і незручності. До того ж неможливо розслабитися.

У нормальному стані скорочення судин – це правильна фізіологічна реакція зовнішні зміни. Але через це захворювання виникає невмотивоване скорочення судин, викликаючи непередбачувані перепади кров'яного тиску з больовими ознаками: головним болем, млявістю та нудотою.

Щоб подолати дистонію, потрібно тиснути на крапку, легко знайшовши її на ногах.Потрібно просто взятися за ступню і давити на крапку великим пальцем, використовуючи певне зусилля. Виконувати 2 рази протягом дня.

При гіпотонії (зниженому тиску)

Гіпотонія – захворювання, коли тиск нижче за норму і супроводжується порушенням функцій серця чи мозкового кровообігу. Отже, щоби нормалізувати тиск, потрібно інтенсивно натискати на потрібні точки на тілі людини, які відповідають за органи людини.

Для цього нігтем великого пальця потроху, але уривчасто натискати на кінець мізинця по краях нігтя, який затиснутий великим і вказівним пальцями. Робити це бажано вранці у ліжку або коли виникне почуття млявості. Також допомагає точка, що знаходиться під щитовидною залозою, де з'єднуються ключиці. Вплив має бути коротким за часом, але бажано сильним.

Відео про біологічні активні точки на тілі людини і про те, за що вони відповідають

Масаж за біологічно активними точками на обличчі за системою Норбекова:

Детальний опис рефлексотерапії:

Одним із давніх методів лікування та оздоровлення організму є точковий масаж. Ця практика набула широкого поширення у таких східних країнах, як Китай, Корея, Японія, Монголія. Багато століть тому цілителі Сходу звернули увагу на особливі місця на тілі, вплив на які здатний значно покращити роботу внутрішніх систем та органів. Пізніше уявлення них знайшли своє наукове підтвердження у дослідженнях учених. У процесі експериментальних досліджень було визначено акупунктурні точки, що знаходяться на тілі людини, та розроблено основи їхнього масажу.

Сьогодні лікування різних захворювань, засноване на масажному впливі на біоактивні точки на тілі – широко поширена практика в офіційній та народній медицині. Воно ґрунтується на дотриманні таких принципів, як:

• здійснення комплексного підходу;
• ґрунтовність та неспішність у лікуванні;
• індивідуальний підхід до кожної людини.

Знання того, де розташовані лікувальні точки на тілі людини, і грамотне використання їх цілющих властивостей допомагає позбутися як симптоматичного болю (наприклад, зубного, менструального), так і подолати серйозніші проблеми. Так, знаючи, як розташовані масажні точки на спині, можна в результаті застосування курсу точкового масажу позбутися проблем з попереком, що мучили роками.

Методика точкового масажу досить проста і не вимагає застосування спеціального обладнання та дорогих матеріалів. Масаж може використовуватися як самостійний засіб долікарської медичної допомоги, так і в комплексі з іншими методами лікування. Розглянемо докладніше, що таке точковий масаж, який його принцип дії та особливості застосування.

Китайський точковий масаж - це один з різновидів впливу на акупунктурні точки на тілі людини.

Акупунктура – ​​це лікувальний метод, заснований на вплив на спеціальні точки, що розташовуються на різних ділянках, та пов'язані з роботою внутрішніх органів та систем. Науково доведено, що механічна дія під час процедури масажу активних точок допомагає вивільненню ендорфінів. Це гормони, вплив яких на організм має виражений знеболюючий ефект. Таким чином, впливаючи на активні точки на тілі, ми запускаємо процес самовилікування організму.

Китайська медицина пропонує кілька способів впливу на точки на тілі – це може бути як ручний (точковий) масаж, так і застосування методу акупунктури.

Однак, для того, щоб правильно впливати на точки для позбавлення від різних захворювань, застосування методу акупунктури повинно виконуватися виключно кваліфікованим фахівцем, який має освіту в галузі медицини та фізіотерапії. А ось точковий масаж, або, як його ще називають, - вид рефлекостерапії, цілком доступний для застосування в домашніх умовах за достатнього рівня підготовленості.

Вплив на цілющі точки здійснюється за допомогою пальців рук. Це дозволяє активізувати роботу нейрорецепторів у підшкірній тканині, які, своєю чергою, посилають дратівливий сигнал головному мозку. Реакцією на такий подразник при дії на китайські точки є або повне припинення больового симптому, або його мінімізація.

Цікавий факт: на тілі людини перебуває понад 750 акупунктурних зон (по-іншому їх ще називають «точки здоров'я»). Китайська медицина знає різні точки на тілі людини або зони акупресури, завдяки яким можна подолати проблеми зі здоров'ям і поліпшити загальний стан організму. Існують навіть так звані точки довголіття і цілком можливо, що володіння інформацією про їхнє розташування і пояснює секрет довгожительства жителів Сходу. Крім «зони» довголіття, на тілі людини є і «точка молодості», а також безліч інших, особливості яких ми розглянемо далі.

Однак перш, ніж пробувати на собі цілющі можливості рефлексотерапії, слід знати, що цей метод на точки на тілі має ряд протипоказань, з якими потрібно ознайомитися.

Протипоказання до точкового масажу

Китайський точковий або акупунктурний масаж - це безпечний, проте, досить серйозний метод впливу на організм.

Як правило, основним показанням до проведення процедури є болі різного роду: , «жіночі», болі в спині, а також хронічні захворювання, загальна втома організму. на них може завдати серйозної шкоди. Тому відзначимо, що китайська методика масажу, акупунктура, протипоказана при таких станах і симптомах як:

• пухлини чи підозри на пухлини;
• загострення хронічних хвороб;
• застудні захворювання чи інші стани, що супроводжуються підвищенням температури;
• серцево-судинні хвороби, а також перенесені інсульти чи інфаркти;
• психічні розлади;
• вік молодше 1 або старше 70 років;
• друга половина вагітності у жінок.

Обережним слід бути, впливаючи на те, що призвело до значного погіршення самопочуття. У такому разі не варто зволікати та займатися самолікуванням, а краще негайно звернутися за медичною допомогою.

Консультація лікаря необхідна також щодо використання даного методу у першій половині вагітності та при менструаціях у жінок.

Як знайти потрібні акупунктурні точки - карта розташування

Китайський точковий масаж заснований на дії на спеціальні точки акупунктури, які, як ми вже з'ясували, у великій кількості знаходяться практично по всьому тілу. Саме завдяки такому типу впливу як натискання на конкретну акупунктуру цей масаж і називається точковий (акупунктурний).

Для того, щоб зрозуміти, як робити точковий масаж, необхідно знати, яка схема, за якою розташовується акупунктура тіла людини.

Загалом існують основні місця, в яких локалізовані точки акупунктури на тілі людини. До них відносяться:

• на спині;
• на пальцях рук та ніг;
• на руках;
• на грудях;
• на шиї;
• на лиці.

Це цікаво: багаторічний досвід досліджень дозволив створити навіть спеціальний атлас, що наочно і детально ілюструє місця, де розташовуються точки акупунктури на тілі людини.

Детальна схема розташування кожної точки акупунктури на тілі дозволяє успішно використовувати цей метод східної медицини, наприклад, при процедурі акупунктури, а ось усім, хто не планує застосовувати акупунктуру, а просто бажає опанувати навички самомасажу, достатньо буде знати, як розташовані основні точки. Тому, перш ніж робити точковий масаж, слід запам'ятати розташування потрібних каналів впливу, наприклад, вивчивши фото або картинку з їх схематичним розташуванням.

Точки для масажу мають особливості, завдяки яким виявляється цілюща дія на організм:

• низький рівень електрошкірного опору;
• високий електропотенціал;
• висока температура шкіри;
• підвищений рівень больової чутливості;
• висока швидкість протікання обмінних процесів завдяки прискореному поглинанню кисню.

Все це забезпечує високу ефективність точкового масажу, а ось види даної процедури можуть відрізнятися і залежать від того, на які місця впливає. Так, це може бути, наприклад, точковий масаж грудей, або вид впливу, при якому стимулюються активні акупунктурні точки на руках та стопах.

Це цікаво: вплив на спеціальні зони на руці дозволяє активізувати центри, які відповідають за внутрішні органи, що робить цей вид масажу корисним при комплексній терапії різних захворювань.

Розглянемо докладніше розташування важливих точок, на яких заснована китайська акупунктура та сучасна голкорефлексотерапія.

Активні точки на стопах

Акупунктура стопи влаштована таким чином, що на ступнях розташовані точки, що відповідають за важливі органи людини: печінку, нирки, жовчний, сечовий міхур, щитовидну залозу. Крім цього, масаж по точках стопи дозволяє позбавитися болю в спині і в попереку.

Розглянувши біологічно активні акупунктурні точки на стопах ніг на схемі, можна побачити які за що відповідають. У схемі відповідності точок на стопі внутрішнім органам можна побачити зв'язок правильної стимуляції їх та відповідного сприятливого результату.

Перелічимо основні акупунктурні точки на стопі.

• На другому пальці, трохи вище нігтя;
• В основі останнього пальця (знаходиться із зовнішнього боку, у невеликому заглибленні);
• На першому пальці, ближче до другого, трохи вище за основу розташована точка тай чун.

Крапка тай чун- це канал печінки, її стимуляція дозволяє подолати симптоми загострення хронічних хвороб та сприяє очищенню цього органу.

• Між першим і другим пальцем, що знаходиться на зовнішній стороні стопи;
• Збоку від внутрішньої сторони стопи, близько до гомілки, у поглибленні, що знаходиться у найвищому місці склепіння.

Отже, згідно з акупунктурою, на стопі розташовуються важливі акупунктурні точки, впливаючи на які можна полегшити стан при захворюваннях різних внутрішніх органів, і, як свідчить акупунктура стопи, покращити роботу головного мозку, серцево-судинної системи, опорного апарату. Для цього досить регулярно робити акупунктурний масаж стоп, який виконується масуванням вищезазначених точок на підошві.

Активні точки на руках

На руках і на долоні, симетрично розташовуються важливі акупунктурні точки, які дозволяють у короткий термін позбутися нападів мігрені:

• на з'єднанні вказівного та великого пальця (у невеликому заглибленні);
• у поглибленні між променевою та ліктьовою кістками на передпліччі;
• на згинах ліктьових суглобів.

Ці зони «відповідають» не тільки за гарне самопочуття людини при виникненні головного болю, але й допоможуть позбавитися інших проблем зі здоров'ям.

Так, наприклад, акупунктура виділяє крапки на руках, які активно використовуються в голкотерапії для вирішення таких хвороб, як захворювання легень, травної системи, серця, печінки, ніг. Крапки на руках, що відповідають за ці органи, знаходяться на пензлі, при цьому такі точки можна знайти на всіх пальцях, від великого до мізинця.

Досягнення цілющого ефекту ділянки масажуються почергово обох руках.

Загальнозміцнювальні точки

Розглянемо також основні зони, які, відповідно до східної медицини, здатні надавати загальнозміцнюючу дію на організм.

• Крапка Ней Гуань- Це зона, що розташовується на внутрішній стороні передпліччя, в районі середини. Для того, щоб визначити точно, де знаходиться ней гуань, необхідно прикласти до передпліччя складені разом чотири пальці руки на рівні променево-зап'ясткової складки. Крапка ней гуань відповідає за роботу каналу перикарда. Знаючи, де розташована точка ней гуань, можна надавати заспокійливий вплив на серцево-судинну та нервову системи. Для цього слід повільно та глибоко натискаючи на неї, виконувати процедуру масажу;

• Крапка Вей Чжунзнаходиться в підколінній складці, у самому її центрі. Визначити точку вей чжун легко сидячи (ноги зігнуті в колінах) або лежачи на животі. Китайські фахівці стверджують, що точка вей чжун – це канал сечового міхура, відповідно її стимуляція допомагає при проблемах сечостатевої системи;

• Крапка Шень Мень– розташована біля лівого краю променево-зап'ясткової складки на кисті руки. Точка шень мень - це канал серця, що відповідає за завдання його лікування при різних захворюваннях. Її стимуляція також практикується у східній медицині під час лікування душевних захворювань;

• Крапка Шень Шутакож відповідає за роботу нирок та видільної системи. Масаж цієї точки, що знаходиться на спині, а, точніше, на хребті, допомагає при захворюваннях нирок та пов'язаних з цим побічних проблемах, таких як запаморочення, слабкість, озноб, сухість у роті, жар. Таким чином, знати, де знаходиться Шень Шу корисно всім, хто страждає на гострі або хронічні хвороби нирок;

• Крапка Інь Лін Цюаньзнаходиться на внутрішній стороні коліна і відповідно до загального трактування, відповідає за роботу селезінки. У той самий час акупунктурні зони, відповідальні роботу цього органу, виконують безліч функцій. Масаж, виконаний на цій ділянці, дозволяє позбутися болю, запаморочення, хвороб шлунково-кишкового тракту, нудоти, блювання, втрати апетиту. Також, вплив на цю зону на ногах допоможе позбавитися болю в колінних суглобах.

• Крапка Шень Меньтакож відноситься до загальнозміцнювальних, а знаходиться вона на вухах - вгорі трикутних ямочок на вушних раковинах. Її масаж допомагає підвищити працездатність організму, подолати депресію, апатію, покращити імунітет. Також застосовується точковий масаж Шень Мень у боротьбі з тютюновою залежністю;

• На темряві людини, по самому її центру, якщо провести умовну вертикальну та горизонтальну лінію, знаходиться точка Бай Хуей, або Байхуей. У цьому місці фактично з'єднуються всі канали організму, а тому перелік можливостей, які має правильно виконаний масаж її, дуже широкий;

• «Канал молодості» або Сань Інь Цзяо. Назва говорить сама за себе – її масаж забезпечує красу та молодий зовнішній вигляд. Якщо ви хочете знати, як знайти місце, де знаходиться точка Сань Інь Цзяо, слід прикласти чотири пальці руки до кісточки на внутрішній стороні гомілки. Там, де виявиться четвертий палець, і буде її розташування. Озброївшись цією інформацією та навичками правильного масажу, жінки можуть не лише покращити зовнішній вигляд шкіри, волосся, а й нормалізувати менструальний цикл, роботу нервової системи, зменшити прояви перших зморшок і навіть запобігти настанню передчасного клімаксу.

Отже, якщо ви бажаєте досягти довголіття, обов'язково варто знати про те, що вплив на ці точки – секрет міцного здоров'я та довгожительства багатьох східних мудреців.

Інші корисні точки на тілі

Крім розглянутих вище, існують й інші активні точки на тілі, масажна дія на які допомагає покращити самопочуття та загальний стан організму. Це можуть бути, наприклад, точки довголіття, названі так завдяки тому, що їх стимуляція активно впливає на роботу багатьох органів і систем одночасно.

Точки довголіття можуть розташовуватися на різних місцях нашого тіла, наприклад, Цзу-сан-лі- Точка довголіття на коліні, вплив на яку широко застосовується в акупунктурі.

Багато зони, розташовані на голові (наприклад, по центру чола, над переніссям, або симетричні ділянки, що розташовуються біля внутрішніх країв на бровах), допомагають навіть у тих випадках, коли безсилі ліки.

Чинить впливає на весь організм, оскільки вуха мають також проекції на всі органи людини.

Крім того, що існують акупунктурні точки від різних хвороб, що розслабляють, є й такі, які допомагають жінкам виглядати молодшими та красивішими. Так, серед секретних методик східних красунь можна знайти точковий

Точковий масаж – найдавніший східний метод лікування. Він зародився, мабуть, на території сучасних Китаю, Кореї, Монголії та Японії. У його основі лежать самі принципи, як у сегментарному масажі: лікування має бути комплексним (захворювання будь-якого органу — захворювання всього організму); лікування має бути неспішним, ґрунтовним; нарешті, воно має бути індивідуальним. Але якщо в основі сегментарного масажу лежить схематичний поділ тіла людини на сегменти, то точковий масаж з'явився після виявлення на тілі певних точок, тісно пов'язаних із внутрішніми органами та системами людини.

Точковий масаж має також багато спільного з акупунктурою, так як і вплив голкою, і натискання пальцем на ті чи інші точки відновлюють порушені функції та покращують стан хворого.

Крапки, задіяні в точковому масажі, одержали назву «життєві точки» або – у сучасній науці – «біологічно активні точки» (БАТ). Проведені дослідження показали, що ці точки мають специфічні особливості. По-перше, вони мають низький електрошкірний опір, по-друге, високий електричний потенціал, по-третє, високу шкірну температуру, а також високу больову чутливість, підвищене поглинання кисню і високий рівень обмінних процесів.

Основні правила точкового масажу пов'язані з найдавнішими уявленнями про «життєву енергію» — «чи», згідно з якими «чи» рухається певною траєкторією по невидимих ​​каналах-меридіанах і забезпечує кожен орган «живленням». Життєва енергія переміщається з одного каналу в інший, всього таких каналів 12 парних і 2 непарних. У звичайних обставинах, коли кожен канал отримує певну кількість життєвої енергії, людина здорова. Внаслідок порушення «припливів» життєвої енергії в одній частині тіла спостерігається надлишок енергії, а в іншій — нестача. В цьому випадку і розвивається якесь захворювання.

З наукової точки зору ця теорія не має достатньо обґрунтувань, але вона перегукується із давньосхідними уявленнями про поділ природи на дві частини: «інь» (негативну) та «ян» (позитивну). День-ян, ніч - інь; сонце - ян, місяць - інь.

Інь — материнське начало, властиве всьому холодному, вологому, темному, потайливому, пасивному, мінливому. Воно несе негативний заряд. Ян — батьківський початок, який, навпаки, притаманний всьому теплому, сухому, світлому, явному, ініціативному, постійному. Батьківське початок несе позитивний заряд. А оскільки в організмі кожної людини є і материнське, і батьківське початки, то людина — це поєднання інь-ян, і всі процеси, що відбуваються всередині організму, можуть носити як позитивний, так і негативний характер.

Східна медицина здавна прагне привести «інь» і «ян» до гармонії. Згідно з уявленнями давньосхідних медиків, п'ять першоелементів землі мають відповідність до обережності, підвищеного поглинання кисню та високого рівня обмінних процесів.

Натискання на «життєві точки» викликає відчуття ломоти, оніміння, навіть болю, яке відсутнє при натисканні на інші ділянки шкіри. Дослідження показали, що ці відчуття постійні, тому вони є критерієм правильності знаходження таких точок.

Точковий масаж позитивно впливає на функції різних органів і систем: заспокоює або стимулює нервову систему, посилює кровообіг, покращує харчування тканин, регулює діяльність залоз внутрішньої секреції, знімає больові відчуття, знижує напругу м'язів.

Широке поширення точкового масажу багато чому пояснюється його простотою, невеликою зоною впливу. Точковий масаж хороший і тим, що може застосовуватися як долікарська допомога, а також і разом з лікувальною терапією.

Чому виникає те чи інше захворювання? Захворювання виникає тому, що порушується потік «життєвої енергії». А відновити нормальний приплив цієї енергії можна, якщо впливати на точки, що розташовані вздовж каналів-меридіанів.

Загальна кількість «життєвих точок» — 365. Їхнє місце розташування не залежить від того, де знаходиться хворий орган. Іншими словами, щоб полегшити біль у серці, не обов'язково впливати на ділянку серця — біологічні точки знаходяться, наприклад, на стопі. Причому на стопі знаходяться точки, що впливають на безліч інших органів і використовуються при різних захворюваннях. Найчастіше для усунення болів у правій стороні доводиться масажувати точки, що знаходяться в лівій, і навпаки.

Теоретичні основи точкового масажу

Точковий масаж - це механічний вплив пальцями рук або апаратами на певні ділянки тіла.

Точковий масаж є різновидом методу народної медицини Китаю - чжень-цзю-терапії, званого в більшості країн акупунктурою (акупунктурою). Термін "акупунктура" походить від латинських слів "acus" (голка) та "punctura" (укол, крапка). У Китаї акупунктура називають «чжень», а припікання «цзю». Ці два види лікування майже завжди комбінуються, метод розглядають як єдиний і називають чжень-цзю-терапією. Основою акупунктури і точкового масажу, або пальцевого чжень, є вчення про точки акупунктури (ТА) поверхні тіла, загальна кількість яких, за останніми даними, більше 1500. З них 695 називаються класичними, тобто такими, що користуються повним визнанням. Однак практично використовуються приблизно 100-150 точок впливу.

У середньому діаметр класичної точки – 0,2-5 мм. Якихось особливих клітинних структур у ТА немає. За даними нової біології, до точок тяжіє більш пухка сполучна тканина, волокна якої розташовані у вигляді сітки (Г. Д. Новінський); у них трохи більше тілець і колб, що виконують роль рецепторів (Г. Кельнер); є невеликі групи опасистих клітин, що впливають за рахунок виділення активних речовин на обмін речовин (Ф. Г. Портнов). Точки впливу мають свої прикмети: вони більше поглинають кисень і зареєстровано інфрачервоне випромінювання, чутливіші до тиску і мають свій електричний статус. Показники електричної індивідуальності в ТА проявляються нижчим електричним опором шкіри (Ж. Ні-Бої), що підвищується величиною електричного потенціалу, особливо у випадках захворювання (А. К. Подшибякін).

Кордони активних точок розпливчасті. У сплячої людини діаметр точки зменшується до 1 мм, після відпочинку досягає 1 см, а при захворюванні збільшується до кількох сантиметрів.

Теоретичним обґрунтуванням чжень-цзю-терапії є теорія «цзінь-ло», або меридіанна теорія фізіології організму. Цзінь-ло - це система невидимих ​​каналів (меридіанів), що з'єднують точки для акупунктури зі подібними (при впливі на них) лікувальними ефектами та реакціями. Існує багато каналів: 14 основних - 12 парних і 2 непарних, 15 вторинних і 8 чудових каналів, обхідними шляхами, що з'єднують точки, закріплені за основними каналами. Незважаючи на таку кількість каналів, чимала кількість ТА (281) ними не охоплені. Основні канали звуться (з позицій китайської медицини) внутрішніх органів. Свій канал є у легенів, у печінки тощо. до V пальця стопи. За цими меридіанами в людському організмі циркулює життєва енергія «ЧІ» (або «ЦІ»), філософське тлумачення якої утруднене навіть із сучасних наукових позицій. На думку одного з провідних вітчизняних фахівців В. Г. Вограліка (1961), ЧІ – інтегральна функція всієї діяльності організму, його енергії, тонусу життєвості. Кожен орган та система мають ЧІ як вираз обміну та функції в окремий момент. Рівнодія всіх цих ЧІ і становить ЧІ організму.

За теорією, прийнятою у східній медицині, життєва енергія надходить в організм через точки акупунктури з їжею, з навколишнього середовища та циркулює по організму, проходячи послідовно всі органи та здійснюючи повний кругообіг протягом доби. Дане положення про циркуляцію енергії узгоджується з дослідженнями про біологічні ритми, що знаходять все більше визнання у сучасній медицині та біології.

Формою прояву життєвої енергії є взаємодія і боротьба двох протилежностей, або «полярних сил», — ЯН (позитивна сила) та ІНЬ (негативна сила). На принципі ЯН-ІНЬ основоположники східної медицини засновують взаємини органів один з одним та їх зв'язки з покривами тіла. Хворобу розглядають як порушення рівноваги у нормальному розподілі енергії між ЯН та ІНЬ. Якщо симптоми свідчать про «нестачу енергії», то орган перебуває у стані ІНЬ, і його необхідно тонізувати. За наявності ознак «надлишку енергії», які відповідають стану ЯН, останню слід зменшувати (розсіювати). Ця зміна у розподілі енергії досягається впливом на точки акупунктури (див. додаток, табл. 3).

З погляду сучасних знань, ідея каналів, життєвої енергії, запропонована з давніх-давен на Сході, виглядає наївно і архаїчно. Але позитивні ефекти лікувального методу змушують вчених усіх країн вивчати побудови китайської натурфілософії.

Залежно від завдань точкового масажу застосовується цілеспрямований вплив на ТА певних зон:

1) для впливу на ЦНС впливають на точки загального чи широкого спектра дії;

2) для впливу на шийний вегетативний апарат використовують точки комірної зони (C V 1 II-Т);

3) для на функцію внутрішніх органів застосовують звані сегментарні точки;

4) для на радикулярний синдром і периферичні нерви точковий масаж проводиться у регіонарні точки по паравертебральным лініям;

5) для на суглоби, м'язи, сухожилля, зв'язки використовуються переважно місцеві точки.

Крім того, ряд точок меридіанів мають певні функції і називаються стандартними. На кожному меридіані їх шість:

1) тонізуюча точка;

2) гальмівна (седативна) точка - служить для посилення гальмівного процесу;

3) точка-посібник - використовується для посилення збудливої ​​або гальмівної дії;

4) стабілізуюча точка - це точка переходу енергії з однієї системи організму (меридіана) до іншої (ЛО-пункт);

5) співчутлива, або точка згоди, знаходиться поза меридіана і використовується також для посилення впливу на дві перші точки;

6) глашатай, або точка тривоги, має діагностичне значення.

Тонізуючі та гальмівні точки меридіана обробляються відповідно гальмівним або збуджуючим методами впливу, опис яких буде дано нижче.

Таким чином, точковий масаж – це метод рефлексотерапії, сферою впливу якого є точки акупунктури; Спосіб впливу - масаж. Основоположником точкового масажу є Е. Д. Тико-Чінська (1969), яка вперше розробила і впровадила цей метод для лікування хворих з руховими розладами. У спортивній практиці точковий масаж нами почав застосовуватися з 1975 р., і вже 1977 р. на Республіканській науковій конференції в Мінську було доповідано результати, що підтверджують доцільність використання цього методу з метою впливу на м'язовий тонус (В. І. Васічкін, Г. М. .Вигодін, А. М. Тюрін).

Загальне про точковий масаж

Масаж як лікувальний і відновлюючий сили засіб відомий з давніх-давен. Одна з перших згадок про масаж зустрічається в китайських рукописах, що належать до ІХ ст. Великий грецький лікар Гіппократ писав: "Масаж може зв'язати суглоб занадто розслаблений і розм'якшити суглоб дуже тугий".

Так само як акупунктура і припікання, масаж можна вважати найдавнішим творчим відкриттям китайської медицини. Відмінність між цими методами по суті полягає лише в різних способах на біологічно активні точки людського тіла. Так, при акупунктурі використовуються різні голки, виконані з металевих сплавів. У давнину як дратівливих предметів використовували гострі краї каміння, уламки порцеляни, голки з бамбука, і лише в подальшому, з появою в VI ст. до нашої ери металу, почали виготовляти залізні, срібні та золоті голки. В даний час акупунктура здійснюється за допомогою найтонших металевих круглих голок, що вводяться в залежності від місця нанесення подразнення на різну глибину. Кінчик голки трохи притуплений, так щоб не травмувати тканини, не порушувати її цілісності та не викликати хворобливих відчуттів. Проте методи запровадження і сама техніка голкотерапії доступні лише лікарям-фахівцям, які пройшли відповідний курс підготовки.

Припікання здійснюється розжареною до червона металевою паличкою, накладенням на певні ділянки шкіри шматочків часнику. Однак найбільшого поширення набули полинові сигари. Для їх виготовлення висушений полин подрібнюють і виготовляють із неї сигари діаметром від 1 до 20-30 мм. Іноді до полину додають лікарські речовини: сухий імбир, часник та ін. Однак відсутність стерильних умов при проведенні даних процедур призводила до того, що в опіках з'являлися гнійні ускладнення. Більш безпечне та безболісне використання голкотерапії та точкового масажу призвело до того, що метод припікання нині практично не використовується.

Як спеціальний метод точкового впливу, що використовується за деяких умов замість акупунктури і припікання, застосовується натискання пальцем або кінчиком нігтя на шкіру в зоні розташування біологічно активної точки. Цей метод відомий на Сході під назвою «пальцевий чжень», у західних країнах як метод пресації, а в нашій країні як метод пальцевого точкового тиску. Цей метод особливо показаний як самасаж дітям і дорослим, які відчувають страх перед уколами.

Механізм дії масажу такий самий, як і у всіх перерахованих вище методів (голкотерапія, припікання) рефлекторної терапії. Він заснований насамперед на подразненні механорецепторів шкіри (нервових закінчень, що сприймають механічне подразнення), підшкірної клітковини, м'язових волокон, нервових сплетень навколо судин.

Залежно від призначення виділяють різні види точкового масажу - гігієнічний, косметичний, лікувальний, відновлювальний та ін. Використання точкового масажу показано як самомасаж при різних захворюваннях, а також як засіб для зняття фізичної втоми.

Ефективність масажу залежить від правильності вибору та визначення точки та від техніки масування.

Перед тим як розпочати точковий масаж, необхідно навчитися визначати місцезнаходження біологічно активних точок. Для цього використовуються два способи, які доповнюють один одного. Перший спосіб - визначення місцезнаходження точок за анатомічним орієнтиром (наприклад, вухо, око, хребет, ніготь, різні складки шкірні та ін.). Іншим методом, що дозволяє визначати біологічні точки є спосіб використання цуней. За старовинною китайською методикою все тіло людини розділене на пуні. Цунь - це не конкретна відстань, а величина, індивідуальна для кожної людини, яка залежить від зростання людини, її повноти, статури та ін У сучасній клінічній практиці основою для пошуку точок виступає пальцевий цунь. Для визначення довжини одного цуня необхідно зігнути середній палець так, щоб зімкнувшись з великим пальцем, він утворив кільце. Відстань між шкірними складками другої фаланги середнього пальця і ​​дорівнюватиме 1 цуню. Ширина вашого великого пальця, виміряна трохи нижче нігтьового валика, також дорівнює 1 цуню.

Слід зазначити, що другий спосіб не підходить для людей із зміненими деформованими суглобами. Таким чином, вимірявши свій індивідуальний цунь, можна отримати універсальну, персональну одиницю виміру, за допомогою якої можна знаходити біологічно активні точки організму. Для полегшення завдання доцільно взяти білу тасьму або вузьку стрічку і нанести на неї до 15 поділів (кожне дорівнює 1 цуню). Визначення цуня у чоловіків доцільно проводити на лівій руці, а у жінок – на правій.

Озброївшись знаннями про індивідуальне цуне, необхідно познайомитись із прийомами проведення точкового масажу. Для нефахівця найбільш доступними та легко засвоюваними є три основні прийоми точкового масажу: легкий дотик, погладжування, легке та глибоке натискання пальцем.

Тиск пальцем при точковому масажі завжди має бути строго вертикальним без зміщення. Рух пальця може бути обертальним або вібруючим, але обов'язково безупинним. Чим сильніший вплив на точку, тим коротшим воно має бути. Одним із основних прийомів точкового масажу є натискання великим пальцем. Багато сучасних авторів вважають, що вплив має проводитися подушечкою великого пальця, проте інші фахівці рекомендують натискання виробляти суглобом між першою та другою фалангами великого пальця. На їхню думку, за такого способу легше регулювати силу впливу, до того ж менше втомлюється палець. Однак незалежно від способу впливу у всіх випадках повинно бути виключено натискання кінчиком пальця, оскільки це може призвести до травмування шкіри, появи мікросадин та розвитку інфекційних ускладнень. Слід зазначити, що є спеціальний прийом, який використовується в точковому масажі і називається «палець-голка», коли вплив здійснюється саме кінчиком пальця.

Існує кілька методів натискання великим пальцем.

1. Звичайне натискання.Цей метод полягає в одному постійному натисканні на крапку протягом 3-5 с, потім натискання поступово припиняють.

2. Натискання, що повторюється.Суть методу у тому, що натискання здійснюють кілька прийомів. Спочатку роблять натискання на крапку протягом 5-6 с, потім, не забираючи пальця, натискання припиняють і знову відновлюють його, повторюючи цю процедуру 3-4 рази.

3. Натискання двома великими пальцями одночасно.У цьому способі великі пальці стикаються або зовнішніми краями, або нігтьовими кінцями.

4. Натискання великими пальцями, що перекриваються.При використанні цього методу великі пальці знаходяться не поряд, як це описано в попередньому випадку, а один зверху іншого, і натискання проводять одночасно двома пальцями. Цим прийомом користуються при масуванні точок, що у тих частинах тіла, де є велика м'язова маса.

При масажі різних областей тіла доцільно застосовувати різні прийоми масування точок. Так, при впливі на спинку носа, над-і підочкову ділянку зручно робити натискання подушечками двох або трьох пальців відразу. При масажі спини може використовуватися вплив долонею або її ребром, проте такий вплив не на точку, а на всю рефлекторну зону. У деяких випадках можна застосовувати прийом захоплення шкіри над областю точки трьома пальцями за типом щипка.

Використання методу "палець-голка" вимагає певних навичок його застосування. Кінець великого або середнього пальця встановлюють строго вертикально над активною точкою і здійснюють «встромлення», яке виробляють до появи почуття ломоти тяжкості, що розширюється, в «пальці-голці». Зазвичай натискання продовжується 4-5 с. Застосовують також трипальцеве встромлення - великим, вказівним і середнім пальцем.

При проведенні точкового масажу, крім правильної техніки проведення, найважливіше значення має тактика його використання. Точковий масаж доцільно проводити не довше 10 хв. Зони стоп можна масажувати кілька (3-4) щодня. Для лікувального впливу зазвичай достатньо провести кілька натискань на крапки за кілька секунд. При гострому болю (головний, зубний і т.д.) вплив можна продовжувати протягом 1-2 хв. Надзвичайно важливим є дотримання найважливішого принципу медицини не нашкодь. При проведенні точкового масажу людина не повинна відчувати якихось неприємних, а тим більше болючих відчуттів. Якщо під час проведення масажу виникають серцебиття, пітливість, відчуття жару або нудіння, вплив необхідно припинити.

Найбільш ефективно використання точкового масажу в профілактичних цілях: для зняття почуття втоми, тривоги, надлишкового стресу та ін. З успіхом можливе лікування точковим масажем функціональних захворювань внутрішніх органів: нейроциркуляторної дистонії або неврозу серця, початкових проявів гіпертонічної хвороби, функціонального розладу шлунка та ін. ефективно використання точкового масажу під час лікування органічних захворювань.

Існує також ряд станів та захворювань, при яких точковий масаж протипоказаний.

До них відносяться пухлини будь-якої локалізації, гострі захворювання, що супроводжуються високою температурою, виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки, захворювання крові (лейкози, лімфогранулематоз), вагітність, стани, пов'язані з тяжким розладом функцій внутрішніх органів (серцева недостатність, інсульт, інфаркт, тяжкі ритму серця та ін), а також активні форми туберкульозу та варикозно розширені вени нижніх кінцівок. Абсолютно неприпустимо масажувати запалені суглоби. У будь-якому випадку, коли ви збираєтеся розпочати лікування захворювання із застосуванням точкового масажу, вам необхідно порадитися з лікарем. Слід пам'ятати, що не існує єдиного засобу від усіх захворювань, і точковий масаж може бути використаний у комплексі лікувальних заходів. Він може доповнити лікарську терапію, що проводиться, або фізіотерапевтичне лікування.

Після сеансу масажу бажано трохи полежати, розслабитись.

Знаходження точок

Для того, щоб правильно знайти місце розташування тих чи інших точок, насамперед необхідно визначити індивідуальний «цунь». "Цунь" - пропорційні відрізки, розмір яких залежить від відстані між кінцями складок зігнутого середнього пальця (рис.).

Ця відстань у кожної людини своє, у жінки визначається на правій руці, у чоловіка — на лівій.

Отже, щоб визначити де знаходиться певна точка, потрібно розділити всі частини тіла на кілька цуней. Знайти ту чи іншу точку допоможуть також такі правила:

1. Крапка знаходиться, як правило, на межі даних відрізків.

2. Найчастіше вона збігається із поглибленням, яке можна намацати пальцем.

Для правильного знаходження тієї чи іншої точки можна скористатися наступними орієнтирами (рис.).

Орієнтири знаходження точок: 1 — передня серединна лінія; 2 - вилицьова дуга; 3 - вушна раковина; 4 - козелок; 5 - ключиця; 6 - надключична ямка; 7 - підключична ямка; 8 - шилоподібний відросток променевої кістки; 10 - тил кисті; 11 - передня поверхня стегна; 12 - передня поверхня гомілки; 13 - внутрішня кісточка; 14 - тил стопи; 15 - основа I плюсневої кістки; 16 - головка I плюсневої кістки; 17 - склепіння стопи; 18 - задня серединна лінія; 19-надсна ямка лопатки; 20 - лопатка; 21 - зап'ястя; 22 - задня поверхня стегна; 23 - задня поверхня гомілки; 24 - зовнішня кісточка; 25 - п'яткове сухожилля

Найголовніше щодо місцезнаходження точок — точність. Тільки у разі точного визначення точки можна досягти потрібного ефекту. Якщо впливати на сусідні точки, можна заподіяти шкоду організму.

Іншою важливою умовою проведення точкового масажу є систематична дія на певний комплекс точок. Тут важлива як систематичність впливу, і те, що масажувати необхідно весь комплекс точок, а чи не одну точку. Тільки за дотримання всіх цих умов можна досягти найбільшого ефекту.

Техніка та методи точкового масажу

Перед початком слід засвоїти основні правила. По-перше, перш ніж розпочати масаж, потрібно пройти обстеження та встановити діагноз.

По-друге, працюватиме лише теплими руками. По-третє, натискати з такою силою, щоб пресинг ясно відчувався, але водночас не було боляче.

Процес впливу на БАТ не повинен бути тривалим - достатньо витратити на весь сеанс 10 хв, але проводити його слід регулярно. Робити масаж слід у спокійному настрої, треба розслабитися і налаштуватися на успіх.

Сама процедура масажу проводиться в такий спосіб.

1. Подушечки вказівних та (або) середніх пальців покласти на потрібні точки акупресури, які здебільшого розташовуються симетрично. часто у маленьких заглибленнях.

2. Обережно намацати життєві точки кінчиками пальців, притиснути їх подушечками пальців і повільно збільшити тиск.

3. Натискання не повинно бути грубим та різким, не повинно залишати синців. Впливати пальцем слід акуратно, перпендикулярно до поверхні шкіри та строго у зазначеній точці.

4. Середня тривалість тиску має становити від 10 до 30 с.

5. Пресінг потрібно закінчити, як тільки з'явиться почуття, що тіло більше не сприймає роздратування.

6. На одну точку можна послідовно натискати 3-5 разів, але після кожного пресингу бажано робити невелику паузу.

7. При самомасажі не слід натискати на велику кількість точок. Потрібно простежити за реакціями свого тіла.

8. Вибравши БАТ, які впливають хворобу, послідовність їх натискання можна визначити самому. При цьому треба орієнтуватися на потреби та реакцію свого тіла. При цьому позитивний вплив процедури проявляється по-різному: в одних ефект помітний відразу, в інших лише через кілька сеансів.

До основних прийомів точкового масажу відносяться обертання (жу), вібрація (цзен) і тиск (ціа).

Прийом обертаннявиконується в основному долонною поверхнею кінцевої фаланги II, IIIабо I пальців руки (подушечками пальців), рідше тильною стороною середніх фаланг, кінцевою фалангою I пальця, основою долоні та кулаком. Обертання займає велике місце майже в будь-якому варіанті масажу, а симетричні точки обробляються одночасно двома руками. Тому, щоб правильно робити обертання двома руками, необхідно освоїти цей прийом окремо правою та лівою рукою.

Прийом обертання можна умовно поділити на три фази.

1. «Вгвинчування» - накладання подушечки пальця або іншої масажної області кисті на точку акупунктури і потім проникнення шляхом плавних, повільних обертальних рухів у тканини тіла (шкіру, підшкірну клітковину, м'язи) на різну глибину в залежності від розташування точки. Повільні кругові рухи виконуються без ковзання по шкірі, але обов'язково із збільшенням сили тиску.

У літературі є відомості про те, що зсув калій-кальцієвої рівноваги, що відбувається в тканинах, впливає на нервово-рефлекторний механізм (В. Нацук, В. С. Гойденко). Якщо масажувати, тобто виконувати кругові рухи по спіралі, що сходить, іони калію почнуть збиратися з навколишніх тканин до центру, що дасть збуджуючий ефект. При виконанні кругових рухів по спіралі, що розгортається, ті ж самі іони, як більш рухливі, розбігуться, залишивши в ТА малорухомі іони кальцію, що дасть гальмуючий ефект. Ця думка важко аргументувати науково, але практика її підтверджує.

2. Припинення обертальних рухів та затримка пальця на глибині з тиском.

3. "Вигвинчування" - повернення пальця до вихідного положення. У третій фазі повільні кругові рухи

виконуються також без ковзання по шкірі, але із зменшенням сили тиску. В кінці фази палець не відривається від області, що масажується, і відразу ж починається перша фаза нового циклу прийому і т. д.

Частота обертальних рухів у середньому дорівнює одному на секунду.

На глибині тиску повинні виникати так звані передбачені відчуття у вигляді розпирання, оніміння та хворобливості. Кількість обертань, ступінь тиску, час затримки пальця на глибині з тиском залежить від цілей масажу. Напрямок обертальних рухів може бути різним, хоча в роботах японських авторів вказується, що обертання пальця за годинниковою стрілкою, що масажує, діють тонізуюче, проти годинникової стрілки — седативно.

При виконанні прийому обертання зустрічаються помилки:грубі, болючі обертання напруженим пензлем, що викликають неприємні відчуття та болі; рухи по шкірі, а не зі шкірою, що зменшує ефект дії прийому; травмування шкіри нігтем; нерівномірний темп обертальних рухів; постійна (мала або велика) сила тиску на тканини в першій і третій фазах прийому, що неприємно для масажування, що масажується, і швидко втомлює масажиста.

Прийом вібраціїполягає у застосуванні коливально-тремтливих рухів на точку або болючі ділянки тіла, що виробляються подушечками одного або декількох пальців, долонею, піднесенням I пальця або всіма пальцями, стиснутими в кулак. Пальці зазвичай ставлять перпендикулярно або під гострим кутом до точок акупунктури. На болючих областях тіла вібрація виконується долонею, кулаком або піднесенням пальця. У всіх випадках масажна поверхня повинна щільно прилягати до місця, що масажується, а коливально-тремтливі рухи направляються в глибину тканин.

Сила тиску на тканині може бути постійною або змінною, то збільшуватись, то зменшуватись. Тому передбачені відчуття можуть бути різними – від почуттів розпирання до болючих з іррадіацією.

Вібрація проводиться стабільно, тобто на одному місці, або лабільно - вздовж меридіана або всієї хворобливої ​​ділянки тіла (див. Лінійний масаж). Крім того, вібрація може бути переривчастою. У цьому випадку рука масажиста, стикаючись з поверхнею тіла, що масажується, кожен раз відривається від неї, в результаті чого прийом приймає характер окремих коливально-тремтливих поштовхів, що йдуть один за одним.

Амплітуда вібрацій має бути мінімальною, а частота - максимальною, в середньому 160-200 коливань за хвилину.

Прийом вібрації може поєднуватися одночасно з обертальними рухами, головним чином фазі затримки на глибині з тиском.

Вібрація - це стомлюючий для ручного виконання прийом, і тому можна використовувати спеціальні апарати, що дозволяють передати вібрацію на область, що масажується з різною частотою.

Найчастіше зустрічаються помилкипри виконанні прийому вібрації: велика амплітуда та немаксимальний темп коливальних рухів; травмування шкіри нігтем.

Прийом тискупереважно проводиться за допомогою I пальця, причому давити на крапку потрібно другою фалангою від плеча, вигинаючи палець, при випрямленій руці (рис. 76). При необхідності натискання на точку з більшою силою треба поставити пальці навхрест з розрахунком, щоб сила обох пальців проходила по одній лінії, але нижній палець був би округленішим. Крім натискання I пальцем, у точковому масажі застосовуються такі різновиди: другим фалангами II-IV пальців, піднесенням I пальця, ребром або основою долоні, з обтяженням I пальця ліктьовим краєм кисті.

Напрям зусиль при виконанні прийому тиску.

Фторопластовий наконечник (1) із ручкою (2).

Тиск на тканині може бути постійним або змінним, то збільшуватись, то зменшуватись. Сила тиску різна - від слабкої до сильної, тому передбачені відчуття теж різні - від появи відчуття тепла і почервоніння до оніміння.

Прийом трудомісткий для масажиста, і у зв'язку з цим у точковому масажі можуть використовуватися кулясті наконечники діаметром від 1 до 20 мм, виготовлені з оргскла, твердих порід дерева (дуб, самшит), дюралюмінію, ебоніту, фторопласту. На верхньому малюнку представлений фторопластовий наконечник з ручкою, що застосовується на великих м'язах (рацпропозиція № 51020 від 05.06.86 р.).

Основні помилкипри виконанні прийому тиску: натискання першої фаланги пальця, що може призвести до травми.

Застосовуються три методи точкового масажу: сильний, середній та слабкий.

Сильний— гальмівна, що чинить протибольову та релаксуючу (зниження м'язового тонусу) дію. Допускається тиск із силою, необхідною для проникнення через усі тканини до кісткової системи і доходить інтенсивністю до больового порога та іррадіації. Обертальні рухи, вібрація і натискання виконуються періодично, тобто 20-30 с при збільшенні зусилля і 5-10 с і при зменшенні сили тиску на точку. Загальний час на кожну точку 5 хв і більше. Як орієнтири для дозування можна використовувати появу вазомоторної реакції у вигляді зникнення блідої плями після припинення натискання або розслаблення м'язів, що настало, чітко відчувається масажуючим пальцем.

У спортивній практиці сильний, гальмівний варіант точкового масажу переважно використовується при міогелезах, виразному гіпертонусі м'язів.

Середнійспосіб - гальмівний варіант, що надає релаксуючу дію. Тиск проводиться із силою, що проникає до м'язів, до отримання передбачених відчуттів у вигляді розпирання, оніміння та ломоти. Частота рухів невелика, 10-12 с при зростанні зусиль і 3-5 с при зменшенні сили тиску на точку. Загальний час дії - 2-3 хв на кожну точку. Критерієм дозування може бути вазомоторна реакція як помітного почервоніння шкіри місцях масажу.

Широко застосовується при всіх станах та захворюваннях, пов'язаних з підвищенням м'язового тонусу.

Слабкий- Збудливий варіант, що надає стимулюючу дію при гіпотонічному стані м'язів. Для досягнення збуджуючого ефекту палець, обертаючись, вібруючи або натискаючи, заглиблюється в шкіру та підшкірну клітковину протягом 4-5 с, після чого відривається від шкіри на 1 - 2 с. Тривалість дії в кожній точці - в середньому 1 хв. Використовується переважно у лікувальній практиці разом із комплексами лікувальної фізкультури.

При глибокому натисканні області крапки під пальцем повинна утворюватися невелика ямка.

Застосовуючи той чи інший прийом, слід обережно впливати на точку перпендикулярно до поверхні шкіри. Погладжування та натискання не повинно порушувати шкірний покрив, завдавати різкого болю.

Погладжування має бути безперервним, а рух пальців горизонтально-обертальним за годинниковою стрілкою або вібруючим. Вібрація або обертання повинно проводитися в певному темпі (що сповільнюється або прискорюється). Обертання можна поєднувати з невеликим тиском. Сильний тиск має бути нетривалим. Зазвичай тиск виконується подушечкою великого чи середнього пальця, іноді з допомогою інших пальців. Залежно від тривалості та інтенсивності впливу виявляється тонізуюча або заспокійлива дія. Звідси випливають два основних методи точкового масажу: тонізуючий та заспокійливий.

Для тонізуючого методу властиві короткі сильні натискання і таке ж швидке усунення пальця від точки. Уривчаста вібрація також властива для цього методу. Тривалість впливу на точку даним методом – від 30 до 60 секунд.

Для заспокійливого методу характерні плавні, повільні обертальні рухи (що не зсувають шкірний покрив) або натискання подушечками пальців з поступовим збільшенням сили натискання та затримкою пальця на глибині. Рухи повторюються 3-4 рази, палець у своїй не відривається від точки. Вплив на точку при заспокійливому методі відрізняється безперервністю. Тривалість дії на кожну точку – від 3 до 5 хвилин.

Умови проведення масажу тим чи іншим методом однакові: перед масажем зайняти зручне становище, повністю розслабитися, відволіктися від сторонніх думок, зосередивши увагу на масажі. Бажаний результат настає іноді під час сеансу масажу, іноді після нього, в окремих випадках після курсу масажу, що складається з декількох сеансів. Найчастіше буває достатньо впливати на 2-3 крапки, щоб відчути позитивний вплив масажу. Тому не слід поспішати масажувати всі точки. По-перше, необхідно дотримуватись певної послідовності, по-друге, не поспішати переходити від однієї точки до іншої.

Показання та протипоказання точкового та лінійного масажу

Точковий та лінійний масаж має ряд переваг перед іншими видами рефлексотерапії:

1) навчитися пальцевому масажу набагато легше, ніж, наприклад, акупунктурі;

2) гігієнічні вимоги при проведенні сеансів масажу мінімальні та не вимагають будь-яких складних приладів, що дезінфікують речовин;

3) проводити ці види масажу можна амбулаторно та в будь-яких вимушених умовах (на вулиці, у виробничих приміщеннях);

4) ефективність впливу у досвідчених масажистів не поступається акупунктурі;

5) пальцевий масаж дуже зручний при наданні екстреної допомоги, а також у вигляді самомасажу;

6) точковий та лінійний самомасаж дуже ефективний для відновлення працездатності та при фізичній втомі.

Гігієнічні вимоги при точковому та лінійному масажі аналогічні до тих, які пред'являються до проведення ручного класичного масажу і широко описані в літературі.

При використанні методів рефлексотерапії в лікувальній та спортивній практиці слід орієнтуватися на показання та протипоказання до цих видів масажу.

Основні свідчення

Основними показаннями для застосування точкового та лінійного масажу в практиці є болючі відчуття функціонального генезу та гіпертонус м'язової системи, а також наступні захворювання:

1. Неврози.

Невроз страху.

Істеричний невроз.

Депресивний невроз.

Неврастіння.

Окремі невротичні синдроми типу гикавки, аерофагії та ін.

2. Хвороби нервової системи.

Невріт лицевого нерва.

Невралгія трійчастого нерва.

Неврит променевого, ліктьового, серединного нервів, плечовий плексит, ішіас.

Вегетативно-судинні синдроми.

3. Хвороби системи кровообігу.

Есенційна доброякісна гіпертензія І стадії.

Рефлекторна стенокардія.

Порушення серцевого ритму (екстрасистолія), не пов'язані з тяжкою патологією серцевого м'яза. Гіпотензія.

4. Хвороби органів травлення.

Функціональні розлади стравоходу.

Функціональні розлади шлунка.

Функціональні розлади кишківника.

5. Хвороби кістково-м'язової системи сполучної тканини.

Спондилоартрит.

Остеоартроз, деформуючий артроз, спондильоз, спондилопатія травматична.

Артрити (ревматичний, алергічний).

Люмбаго, міалгія міжреберна, плечолопатковий періартрит.

6. Остеохондроз хребта.

Нейродистрофічні синдроми шийного та поперекового остеохондрозу.

Радикуліт плечовий.

Радикуліт шийний.

Радикуліт грудний з вісцеральним болем.

Попереково-крижовий радикуліт.

Відносні свідчення

Точковий та лінійний масаж може розглядатися як симптоматична терапія при органічних захворюваннях нервової системи та внутрішніх органів, при яких є структурні зміни органів та систем. Однак в окремих випадках можуть проявлятися позитивні зрушення і навіть затримки процесу хвороби, не кажучи вже про загальнозміцнюючий та психотерапевтичний ефект рефлексотерапії.

Протипоказання

Основну групу протипоказань складають:

1) пухлини доброякісні;

2) усі злоякісні новоутворення органів лімфатичної та кровотворної тканини;

3) хвороби крові та кровотворних органів;

4) гострі інфекційні захворювання та гарячкові стани неясної етіології;

5) інфаркт міокарда;

6) тромбози та емболії вен у гострому періоді;

7) різке виснаження;

8) фізична перенапруга;

9) гострі запальні процеси опорно-рухового апарату;

10) туберкульоз;

11) виразка шлунка та дванадцятипалої кишки;

12) психічні розлади;

13) вагітність;

14) літній вік.

Не рекомендується проводити точковий масаж при тяжких серцевих захворюваннях, за наявності патології у роботі нирок, легенів, а також за високої температури тіла. Не слід вдаватися до точкового масажу під час менструації, у стані алкогольного сп'яніння та натщесерця. Різкі перепади атмосферного тиску можуть негативно позначитися на організмі, якщо проводити точковий масаж.

Забороняється пити каву, міцний чай, спиртні напої, гострі та солоні страви протягом усього курсу масажу. Не рекомендується приймати ванну під час лікувального курсу масажу. Найкраще приймати нетривалий теплий душ або мити кожну частину тіла окремо, роблячи перерву кілька годин.

У питаннях показань та протипоказань до застосування точкового та лінійного масажу недостатньо керуватися лише нозологічним принципом, необхідно враховувати окремі симптоми та синдроми захворювань, індивідуальну реактивність. Наприклад, точковий масаж як метод аналгезуючої (знеболювальної) дії можна застосовувати при доброякісних пухлинах з різким больовим синдромом та при інших захворюваннях.

Додатково слід враховувати, що точковий та лінійний масаж після фізіотерапевтичних процедур можна проводити через 3-4 години і не раніше ніж через 3 місяці після рентгенотерапії, прийому великих доз наркотичних, психотропних препаратів та стероїдних гормонів.

Точковий масаж проти нудоти та блювання

Усі точки показані на малюнках (див. нижче)

Нудота і блювання - це симптоми, які супроводжують багато захворювань шлунково-кишкового тракту. Лікувати їх, не знаючи причин, що їх викликали, абсолютно безперспективно, оскільки основна причина цих станів не буде усунена. Проте, використовуючи точковий масаж, можна полегшити свій стан. Для цього доцільно масажувати такі точки:

3.36 – Цзу-сань-лі.

8.21 - Ю-мень. Точка симетрична, розташована на 2 цуні нижче з'єднання грудини з мечоподібним відростком і на 0.5 цуні в бік від серединної лінії.

9.6 — Ней-гуань («Внутрішній відкривач»). Крапка розташована на 2 цуні вище променево-зап'ясткової складки на серединній лінії передпліччя, між сухожиллями в поглибленні між ліктьовою і променевою кісткою. Належить до точок загальної дії. Розташування точки відповідає серединному нерву, що проходить у глибині.

Точка використовується також при лікуванні болю в ділянці серця, тахікардії, міокардиту, больового синдрому в ділянці ліктьового суглоба і плеча, при підвищенні артеріального тиску, виразковій хворобі шлунка та дванадцятипалої кишки, а також бронхіальної астми та неврозах.

12.2 - Сін-цзянь. Крапка розташовується на стопі, на 0.5 цуня назовні від міжпальцевої складки, між великим і другим пальцями.

14.12 - Чжун-вань («Середній канал»). Крапка розташовується на 4 цуня вище пупка по серединній лінії живота.

Точковий масаж при хронічному гастриті

Лікування хронічного гастриту обов'язково має бути комплексним. Точковий масаж з успіхом може використовуватись у лікуванні хронічного гастриту у поєднанні з іншими традиційними методами.

Під час лікування хронічного гастриту слід масажувати такі точки.

3.25 - Тянь-шу. Крапка використовується при лікуванні хронічних захворювань шлунка, кишечника, хронічного холециститу, порушень менструального циклу, затримки сечі.

3.36 - Цзу-сань-лі. Крапка стимулюється при лікуванні виразкової хвороби шлунка, гастриту, функціональних захворювань центральної нервової системи, захворювань ротової порожнини, гіпертонічної хвороби, псоріазу.

8.21 -Ю-Мень.

12.2 - Сін-цзянь. Крапка розташована на стопі, на 0.5 цуня назовні міжпальцевої складки між великим та другим пальцями.

13.14 - Так-чжуй.

14.12 — Чжун-вань. Належить до точок загальної дії.

В області точки розташовані епігастральна артерія та гілки міжреберних нервів.

Крапка використовується також при лікуванні болю в шлунку, кишечнику, тош-йоти, виразковій хворобі шлунка, гастродуоденіту, гастриту, холециститу, астенічних станів та неврозів.

14.14 — Цзюй-цює. Крапка розташована на 2 цуні нижче з'єднання грудини з мечоподібним відростком.

Доцільно промасувати руками або масажором нижньогрудний відділ хребта. Використовуючи качалку, помасажуйте стопи.

Для цього сидячи на підлозі, поставте ноги на качалку і покатайте її.

Благотворно впливає працювати травного тракту таке вправу.

Промасажуйте вказівні пальці рук.

Потім сядьте на стілець, обіпріться долонями на сидіння, випряміть руки, підніміть ноги, утримуючи їх паралельно підлозі, і спробуйте відірвати ваше тіло від стільця. Якщо це вдалося, перебувайте в такому положенні 5 с і повторіть вправу 5 разів, а потім після короткої перерви знову виконайте вправу.

Точковий масаж при нейроциркуляторній дистонії

Нейроциркуляторна дистонія - це функціональне захворювання серцево-судинної системи, яке супроводжується болями в ділянці серця; можливе підвищення або зниження артеріального тиску. Діагноз нейроциркуляторної дистонії встановлюється лікарем. Біль при нейроциркуляторній дистонії носить пекучий, стріляючий, тягнучий, проколюючий характер, як правило, локалізується в ділянці серця, не іррадіює, триває тривалий час, усувається (знімається) прийомом валідолу, корвалолу, а також при фізичному навантаженні. У комплексі заходів щодо лікування нейроциркуляторної дистонії поряд з нормалізацією способу життя, зниженням стресових навантажень, дотриманням режиму праці та відпочинку та використанням медикаментозних препаратів важлива роль може належати точковому масажу, який допомагає зменшити біль або позбутися його. У цьому захворюванні рекомендується масаж наступних точок.

5.5 - Тун-лі. Крапка розташована на 1 цунь вище проксимальної складки променево-зап'ясткового суглоба, між сухожиллями згиначів.

5.7 — Шень-мень («Брама духу»). Крапка розташована на руці, у передній області, у внутрішньому відділі проксимальної променево-зап'ясткової складки, між сухожиллями згиначів пальців.

9.6 Ней-гуань.

Можливе також використання інших точок.

3.36 - Цзу-сань-лі.

4.6 - Сань-інь-цзяо.

13.48 — Бао-хуан. Крапка розташована назовні від центру проміжку між рудиментами остистих відростків 2-го та 3-го поперекових хребців.

2.37 - По-ху. Крапка розташована назовні від центру проміжку між остистими відростками 3-го та 4-го грудних хребців.

Зняти болючі відчуття в області серця допомагають також контрастні ванни для ніг. Для цього потрібно взяти два тази, один з них з водою температурою 40-42 ° С, а інший вдвічі менше (20-21 ° С). Стопи ніг опускають у гарячу ванну; коли вони зігріються, опускають ноги у прохолодну воду; Як тільки з'явиться відчуття мерзлякуватості, знову опускають ноги в гарячу воду. Цю процедуру повторюють кілька разів, закінчуючи холодною водою, а потім розтирають ноги махровим рушником до почервоніння. Для людей похилого віку температура води може бути знижена до 37 °С, тоді як молодим людям може бути рекомендовано використання контрастного душу.

Для зняття больових відчуттів можна застосовувати гарячу ванну (41-42 ° С) протягом 7-10 хв для кисті правої руки.

Точковий масаж при гіпертонічній хворобі

Використання точкового масажу може стати потужним допоміжним засобом у комплексі лікування гіпертонічної хвороби. Однак перш ніж

використовувати точковий масаж, треба обов'язково порадитися зі своїм лікарем, оскільки тільки він може визначити наявність протипоказань до такого лікування. У процесі лікування гіпертонічної хвороби слід контролювати рівень артеріального тиску. Необхідно враховувати і індивідуальну реакцію, а також динаміку артеріального тиску при впливі на певні групи точок та найбільш сприятливі з них використовувати для повторних впливів. Не рекомендується проводити самостійно точковий масаж у разі порушення мозкового кровообігу та інших ускладнень гіпертонічної хвороби.

Найчастіше для лікування гіпертонічної хвороби використовують масаж наступних точок.

3.36 - Цзу-сань-ли.

9.б-Ней-гуань.

4.6 — Сань-інь-цзяо.

Точка впливає як на максимальний (систолічний), так і на мінімальний (діастолічний) артеріальний тиск і є однією з найважливіших при лікуванні гіпертонічної хвороби.

2.11 - Цюй-чі.

3.44 — Нейтін («Нижній зал»). Крапка розташована між головками II і III плюсневих кісток. Тут розташовані тильна артерія і тильний нерв. Крапка використовується при захворюваннях шлунка, тонкого кишечника, слизової оболонки рота, головного болю, запальних захворюваннях суглобів стоп, розладах сну.

2.15 — Цзянь-юй («Ложе плече»). Крапка розташована над плечовим суглобом, між акроміальним відростком лопатки і великим горбом плечової кістки і відповідає западині, що утворюється при пасивному відведенні руки. Розташування крапки відповідає середині дельтоподібного м'яза.

Масаж точки рекомендований при захворюваннях верхніх кінцівок, радикулітах, плечових плекситах, невритах, артритах та артрозах плечового суглоба. Крапка входить до складу комірної зони, через що використовується при вегетативних порушеннях, патології малого тазу.

12.14 - Ці-мень 403].

5.7 - Шень-мень. Масаж точки проводиться при зниженні апетиту, болях у серці, пароксизмальної тахікардії неврогенного характеру. Вплив на цю точку особливо показано при неврозах, депресіях, занепокоєннях, страхах, зниження пам'яті та уваги.

1і5-Цзю-вей.

9.7 - Да-лін («Великий пагорб»). Точка розташована в середині променево-зап'ясткової складки в області променево-зап'ясткового суглоба, між сухожиллями довгого долонного м'яза і променевого згинача кисті. У місці розташування точки проходить серединний нерв.

Крапка впливає на максимальний (систолічний) артеріальний тиск.

Точковий масаж при остеохондрозі хребта

Усі точки показані на малюнках (дивись статтю загальне про точковий масаж)

Остеохондроз – одне з найпоширеніших захворювань зв'язково-суглобового апарату. Розвиток захворювання пов'язаний з малорухомим і сидячим способом життя, неправильною поставою, надмірними фізичними навантаженнями. Використання точкового масажу в домашніх умовах може стати ефективним засобом у лікуванні цієї недуги.

Перед початком сеансу масажу доцільно використовувати універсальні точки, що використовуються при різних захворюваннях:

3.36 (Цзу-сань-лй). Потім слід почати масажувати точки, розташовані на меридіані сечового міхура. Усі вони розташовуються на спині.

7.22 - Сань-цзяо-шу. Крапка симетрична, розташована на 1.5 цуня убік від заглиблення під остистим відростком 1-го поперекового хребця.

7.23 - Шень-шу. Крапка використовується при лікуванні захворювань нирок, болю в ділянці нирок, порушеннях менструального циклу, порушенні слуху, цукрового діабету, геморою та кишкової коліки.

7.24 – Ці-хай-шу.

7.25 - Да-чан-шу.

7.26 - Гуань-юань-шу. Розташування точки таке саме, як 7.25 (Да-чан-шу), тільки під 5-м поперековим хребцем.

7.60 - Кунь-лунь («Назва гори в Тибеті»). Крапка знаходиться на середині поглиблення між центром зовнішньої кісточки і сухожилля п'яти, на рівні вершини кісточки. Належить до точок загальної дії. Розташування точки відповідає розташуванню короткого малогомілкового м'яза, задньої артерії кісточки та литкового нерва.

Масаж точки показаний при головному болі, запамороченні, болі в шиї, спині, попереку, захворюваннях органів малого тазу, гомілковостопного суглоба, артеріальній гіпертонії, неврозах та безсонні.

13.4 — Мін-мень («Брама життя»). Крапка розташована безпосередньо між остистими відростками 2-го та 3-го поперекових хребців. У цій області розташовуються задні гілки поперекової артерії та задні гілки поперекового сплетення.

Точка масажується при головному болю, корінцевому больовому синдромі поперекової локалізації, неврозах, що особливо поєднуються з безсонням, астенічних станах, геморої, кишковій коліці, порушення функції тазових органів.

Точковий масаж при неврастенні

Неврастенія - один з найбільш поширених видів неврозу, який проявляється підвищеною збудливістю і дратівливістю в поєднанні з швидкою стомлюваністю та виснаженням. Хворий на неврастенію швидко засинає, але також швидко і прокидається від найменшого шарудіння, легко виникають реакції подразнення, образи і гніву, але вони нетривалі, тому що швидко настає виснаження. У ряді випадків неврастенія є наслідком розумової перевтоми або хронічної дії психотравмуючої ситуації. Розрізняють дві основні форми неврастенії: а) гіперстенічну, яка клінічно проявляється симптомами підвищеної збудливості, та б) гіпостенічну, характерними для якої є млявість, апатія, сонливість. Вибір формули щодо точкового масажу залежить від клінічних проявів захворювання і визначається провідним патологічним симптомом. Принципи лікування неврастенії та основні точки для проведення точкового масажу такі.

13.14-Так-чжуй.

7.60 - Кунь-лунь.

13.20 -Бай-хуей.

2.11 -Цюй-чи.

У разі наявності вираженої плаксивості, емоційної нестійкості хороший ефект впливає такі точки.

2.4-Хе-гу. 7.10 – Тянь-чжу 399].

7.15-Гао-хуан.

7.34 - Ся-ляо. Крапка розташована нижче попереку, над 4-м крижовим отвором.

14.4 - Гуань-юань. Крапка розташована по серединній лінії нижче за пупок на 3 цуня.

Безсоння

Якщо ви страждаєте на безсоння, замість того щоб використовувати снодійні, рекомендуємо перед сном масажувати наступні точки.

4.6 - Сань-інь-цзяо.

5.7 - Шень-мень. 7.10 – Тянь-чжу 399]. 9.6 - Ней-гуань. 11.20-Фен-чі. .Ш4-Так-чжуй)