Референтні значення кортизолу у крові ввечері. Аналіз на кортизол

Кортизол або гідрокортизон – це гормон, який виробляється у надниркових залозах. Він служить підвищення рівня цукру в крові, але має істотний недолік: зменшує утворення кісткової тканини і може викликати розвиток деяких захворювань, таких як ожиріння, наприклад.

Гормон стресу

Коли рівень кортизолу в організмі підвищується, це називають гіперкортизолізмом або синдромом Кушинга.Дане захворювання викликає надмірне скупчення жирів у тілі, підвищення артеріального тиску та рівня стресу.

За наступними ознаками можна визначити, чи підвищений у вас рівень кортизолу чи ні:

1. Раптове збільшення ваги тіла

Різке збільшення ваги тіла одна із перших ознак підвищеного рівня кортизола.Особливо це помітно у верхній частині тіла, тому що жир починає накопичуватися у плечах, спині, грудях.Найдивніше, що руки та ноги у людини, як і раніше, залишаються худими.

2. Шкірні симптоми

Наша шкіра також страждає на гіперкортизолізм.

Підвищений рівень кортизолу може призвести до:

Появі акне
Появі пурпурових дефектів шкіри на грудях, животі та стегнах.
Слабкості та появі синців.
Збільшення кількості волосся на обличчі та тілі.

3. М'язові та кісткові симптоми

Підвищений рівень кортизолу негативно позначається на стані м'язів і кісток. Кісткова структура слабшає, через що збільшується ризик переломів (особливо ребер та хребта).

4. Недостатня ефективність імунної системи

Тимус (або вилочкова залоза) відповідає за роботу імунної системи. Вона також зазнає змін через підвищення рівня кортизолу.

Справа в тому, що цей гормон може викликати смерть клітин та змушувати імунну систему атакувати тканини організму, а не віруси.

Найбільш поширеними симптомами порушень у роботі цієї системи є астма та алергія.
Однак проблема може стати набагато серйознішою: призвести до розвитку вовчаку, хвороби Крона та фіброміалгії.

5. Депресія та перепади настрою

Ще одним поширеним симптомом підвищення рівня кортизолу є відчуття тривоги. Воно з'являється все частіше, особливо якщо людина схильна до впливу стресу.

Тривога супроводжується різкими перепадами настрою протягом дня, а іноді й сильною депресією.

Наукові дослідження показують, що при підвищеному рівні кортизолу зменшується надходження глюкози до мозку за допомогою кровотоку.Це порушує здатність клітин мозку отримувати глюкозу і може навіть призвести до загибелі деяких клітин.

6. Втома та безсоння

Енергія, яку забезпечує кортизол, може бути контрпродуктивною організму.

Тобто, будучи надмірно активною протягом дня, людина не може заспокоїтися, її тіло не відпочиває. У нічний час надлишок цього гормону не дає пацієнту поринути у сон, його мучить безсоння.

У нормальних умовах рівень кортизолу в організмі людини підвищується близько 8 години ранку, щоб залишатися енергійним.
При гіперкортизолізм ситуація зворотна: гормон активується вночі, а до ранку він вже вичерпаний.

Як знизити рівень кортизолу в організмі?

Нижче ми наведемо кілька корисних порад, як можна знизити рівень кортизолу в організмі та вести здоровий спосіб життя.

Попрощайтеся з кавою

Кофеїн має здатність підвищувати рівень кортизолу в крові принаймні на 30% через годину після споживання. Однак у деяких випадках ефект може тривати до 18 години.

Так що якщо ви хочете уповільнити катаболізм і прискорити анаболізм - не пийте каву.

Намагайтеся більше спати

Намагайтеся покращити свої цикли сну: спробуйте попити настої ромашки або валеріани перед сном.Тілу буде легше заспокоюватись і довше перебувати у стані спокою.

«Сон – це ліки», пам'ятаєте? А тому крім, власне, зниження рівня цього гормону в організмі, ви відчуєте й інші переваги: виглядатимете здоровішим і значно молодшим, оскільки достатній час сну мінімізує вплив часу на наш зовнішній вигляд.

Не забувайте про фізичні вправи

Відомі всім переваги фізичного навантаження, такі як нарощування м'язової маси, підвищення рівня серотоніну і дофаміну призведуть до того, що ви вже не будете настільки схильні до почуття тривоги та стану депресії.

Крім того, вправи допоможуть вам витратити надмірну енергію, щоб вона не накопичувалася в тілі та не підвищувала рівень кортизолу (як бачите, все взаємопов'язане).

Підтримуйте стабільне значення рівня цукру у крові

Намагайтеся харчуватися повноцінно, щоб ваш раціон складався з вуглеводів, білків та клітковини. Це допоможе тримати рівень цукру у крові під контролем.

Якщо у вас виникли питання на цю тему, задайте їх фахівцям та читачам нашого проекту

P.S. І пам'ятайте, лише змінюючи свою свідомість - ми разом змінюємо світ! © econet

– це гормон стресу, який потрібний для правильного функціонування нашого тіла. Важливо підтримувати рівень кортизолу в збалансованому стані, це дозволить не тільки налагодити ваше емоційне тло, але й знизить запалення, а також підтримає нормальну вагу тіла.

Як виробляється кортизол

Кортизол виробляється наднирковими залозами в той момент, коли ми відчуваємо загрозу або відчуваємо певний зовнішній тиск. Гіпофіз визначає, скільки гормону надниркових залоз слід звільнити, щоб забезпечити реакцію тіла «бий або біжи».
У сучасному житті, коли ми постійно перебуваємо під стресом через тиск обставин, інтенсивну роботу, наявність великої кількості зобов'язань, тривога не припиняється.
У цьому стані постійної небезпеки (тривоги) організм активізує кортизол, який сприяє безлічі проблем - безсоння, постійне занепокоєння, хронічна втома та інші.

Гормон не виробляється виключно під впливом стресу, він має й інші функції, але хронічний стрес активізує кортизол, підвищуючи його у крові. Кортизол також є регулюючим гормоном, який організує роботу таких гормонів, як естроген, тестостерон та гормони щитовидної залози.

На цьому графіку показано криву коливання рівня кортизолу протягом дня. У нормі кортизол підвищується вранці та поступово знижується до вечора. Криві різних кольорів відображають природні рівні варіації цього гормону у різних людей і далі ми їх розберемо.

Але коли ми перебуваємо у стані хронічного стресу, кортизол виробляється майже завжди, і крива стає схожа на американські гірки.

Ідеальний кортизол

В ідеальному стані кортизол максимально підвищений вранці, що дозволяє нам прокидатися бадьорими та залишатися зосередженими протягом дня. Він поступово знижується вдень та ввечері. Але якщо ваша енергія швидко виснажується під час звичної діяльності, це може бути попередження про порушення кривої кортизолу. Часті простудні захворювання чи вибуховий стан є ознаками дисбалансу рівня кортизолу. Ви можете визначити свій рівень кортизолу за допомогою лабораторних методів, але виявити дійсний дисбаланс буває непросто, для цього потрібне комплексне обстеження.

Високі рівні ранкового кортизолу

Рівень кортизолу, як правило, найнижчий близько 3 ранку, потім починає інтенсивно зростати, досягаючи максимуму о 8 ранку. Якщо ви регулярно прокидаєтеся до світанку в стані тривоги, швидше за все це ваш кортизол вас будить, виявляючись зарано.

Як виявити ранкове підвищення рівня кортизолу

Рідко спіть усю ніч без пробудження;
Розум після пробудження відразу охоплений бурхливим потоком думок;
Вранці ви легко виходити зі стану рівноваги;
Ваша енергія різко падає близько полудня.

Високий рівень кортизолу протягом усього дня

Якщо ви постійно відчуваєте стрес, існуєте в режимі цейтноту, недостатньо спите і існуєте в забрудненому навколишньому середовищі великого міста, тобто велика ймовірність розвинути високі рівні кортизолу протягом усього дня. Ви можете пити велику кількість кави, сидіти на дієтах, уникаючи вуглеводів, багато працювати, і тоді кортизольний стрес не забариться.

Як виявити первинні ознаки такого кортизольного хронічного стресу:

Ви постійно відстаєте від графіка і рухаєтеся навздогін за своїми планами;
Одночасно відчуваєте себе спустошеними і тим не менш здатні знайти сили рухатися вперед;
Люди відзначають збуджений тон вашої розмови, швидку промову;
Ви легко дратуєтесь та втрачаєте інтерес до життя;

Високий рівень кортизолу ввечері

Якщо ви займаєтеся спортом вечорами, відчуваєте особливе піднесення сил саме після заходу сонця, — все це говорить про високий рівень кортизолу у вечірній час.

Деякі загальні ознаки високого рівня кортизолу протягом вечора:

Процес засинання займає дуже багато часу та іноді практично неможливий;
Ви відчуваєте вечорами занепокоєння та хвилювання;
Ви намагаєтеся відволікти себе, проводячи багато часу в інтернеті, дивіться телевізор або навіть працюєте вночі, що зазвичай призводить до ще більш високого рівня кортизолу вечорами.

Низький рівень кортизолу протягом дня

Після того, як кортизол був підвищений протягом тривалого періоду, він може повністю зникнути. Коли це станеться, ви це відчуєте.

Іноді це називають синдромом "надниркової втоми", але зараз це поняття переглядається - низький рівень кортизолу все частіше співвідносять з дисфункцією гіпофіза.

Причинами є тривалий та інтенсивний стрес, тривалі періоди нерегулярного сну та загальна відсутність фізичного та психічного відпочинку.

Ознаки низького кортизолу:

Ви почуваєтеся спустошеним навіть після повноцінного сну.
Для того щоб підняти енергію, необхідні кілька чашок міцної кави та високоінтенсивні тренування, але ця бадьорість не триває довго;
Ви засинаєте «на ходу», включаючи ситуації, які потребують вашої уваги;

Як відновити баланс кортизолу

Як то кажуть, це були погані новини, а добрі будуть далі. І полягають вони в тому, що рівень кортизолу можна контролювати і робиться за допомогою дотримання деяких правил, які ми розглянемо нижче.

Низьковуглеводна дієта - чи корисна?

Дотримання низьковуглеводної дієти може дати швидке зниження ваги, але якщо у вас є проблеми з кортизолом, то це основне протипоказання для дотримання цієї дієти. Проводились дослідження, де люди з дисбалансом кортизолу вживали здорові вуглеводи протягом дня з переважним акцентом на вечір. Звичайно, це були не солодкі тістечка, а низькоглікемічні овочі. Внаслідок такої дієти вони відновили правильну функцію надниркових залоз.

Чому це відбувається? Річ у тім, що кортизол знижується у відповідь надходження вуглеводів. А ви думали, чому нам так хочеться солодкого під час стресу? Вуглеводи підвищують рівень цукру в крові та підшлункова залоза збільшує кількість інсуліну, щоб впоратися з цим збільшенням. Інсулін знижує вихід кортизолу. Коли рівень цукру у крові підвищується, кортизол знижується.

Зниження споживання вуглеводів може призвести до того, що кортизол буде вищим за свої нормальні фізіологічні значення.

БАДи при підвищеному кортизолі

Існує безліч рекомендацій щодо БАДів при дисбалансі кортизолу. Часто виділяють основними , вітамін С і В5 (пантотенова кислота). У дослідженні 2010 року, опублікованому у Журналі Міжнародного товариства спортивного харчування, здорові суб'єкти, які щодня приймали 2400 мг риб'ячого жиру протягом шести тижнів, знизили рівень кортизолу та показали більш компактну масу тіла.

Оскільки вітамін B5, мабуть, зменшує гіперсекрецію кортизолу, його рекомендують для пацієнтів із хронічним стресом. Тут корисний буде комплекс В - вітамінів в активних метильних або гідроксильних формах (переважно стосується В9 і В12), також корисно вживати вітамін С, але не більше 1000 мг на день.

Достатня гідратація

Ми схильні зневоднюватися при стресі, справа в тому, що відчуття занепокоєння підвищує частоту серцевих скорочень і викликає більш швидке і тяжке дихання, яке призводить до втрати рідини.

Навіть якщо ми п'ємо багато води, ми все одно схильні до зневоднення при стресі, так як частішає сечовипускання. Якщо ви йдете в туалет протягом півгодини після прийому рідини, це означає, що організм отримує недостатню кількість рідини, вода не надходить у клітини. Пийте воду, збагачену мінералами для того, щоб покращити гідратацію та насичення мінералами.

Правильне розслаблення

Завдання надниркових залоз – захистити нас від можливої загрози. Еволюційно ми не призначені для великої кількості емоційного стресу. В основному загрози були пов'язані з фізичними ушкодженнями, і тому реакція «бий або біжи» закріпилася в наших генах. Зараз рівень стресу змушує нас виробити або нові реакції на стрес, але для цього потрібен час, або вигадати варіанти адаптації до стресу. І одним із можливих дієвих методів є правильне розслаблення, яке дозволить відновити нормальне функціонування надниркових залоз.

Як таке розслаблення може бути корисна прогулянка, медитація, можливість побути в тиші, нікуди не поспішаючи. Найкраще спробувати кілька різних методів та підібрати те, що підходить саме вам. Практика усвідомленого прийому їжі також дозволить позбутися емоційного (кортизольного) прийому їжі та навчить підтримувати свою вагу тіла.

Найкращий час для спортивного навантаження – ранковий годинник. Справа в тому, що інтенсивне фізичне навантаження ввечері може спровокувати нефізіологічне піднесення кортизолу і викликати тим самим безсоння або занепокоєння.
Сплануйте свої вечірні вправи в розслаблюючому ключі, нехай це будуть йога або стрейчінг, це дозволить знизити ваш кортизол.

У традиційній медицині Тибету описані вище функції кортизолу пов'язують з дисбалансом лунг, що в перекладі означає «вітер». Кортизол, подібно лунг, підвищується вранці і активний увечері у людей з дисбалансом. Підходи медицини Тибету до балансування лунг включають не тільки дотримання дієти і особливого розпорядку дня, але і вживання спецій. Найкращими для балансу лунг будуть мускатний горіх, зелений кардамон та кумін. Додайте їх у їжу для профілактики або при появі описаних ваших симптомів.

Існує і цілий набір складних складових препаратів медицини Тибету для балансу вітру і відновлення функції нирок (надниркових залоз). Препарати, що містять withania somnifera, до них відносяться, наприклад.

Сон – ключ до здоров'я!

Достатній відпочинок – це ключ до відновлення належного рівня кортизолу у тілі. Восьмигодинний сон просто необхідний при підвищеному рівні стресу, і тут правильна підготовка до сну дозволить найкраще висипатися. Медитація та йога ввечері знизять рівень кортизолу. Додавання на вечерю правильних низькоглікемічних вуглеводів та послідовний прийом трав'яних препаратів дозволять покращити .

Прийом мелатоніну – чи виправданий у разі кортизольного дисбалансу?

Мелатонін – гормон, який регулює цикл сну та неспання – працює в тандемі з кортизолом. Коли кортизол падає, мелатонін бере гору і змушує вас спати. Коли ви спите, відносно низькі рівні кортизолу дозволяють вашим клітинам відновлюватись. Якщо рівень кортизолу залишається підвищеним, ваше тіло не може зробити репарацію, і ви прокидаєтеся, відчуваючи втому. Тому прийом мелатоніну в дозі не вище 3 мг виправданий у разі дисбалансу кортизолу.

Після відновлення належних рівнів кортизолу, ви зможете:

краще впоратися зі стресом;
активно приймати рішення;
відчувати себе активними протягом дня, не відчуваючи занепаду енергії;
покращиться якість сну;
знизиться кількість простудних захворювань і організм швидше відновлюватиметься.

Джерело – на yusipova.com

Думка редакції може збігатися з думкою автора.
У разі проблем зі здоров'ям не займайтеся самолікуванням, проконсультуйтеся з лікарем.

Подобаються наші тексти? Приєднуйтесь до нас у соцмережах, щоб бути в курсі всього найсвіжішого та найцікавішого!

1) Блокатори кортизолу або антикатаболіки.
Антикатаболітики – це велика група харчових добавок та таблеток, дія яких спрямована на блокування вироблення гормону кортизолу у великій кількості. Використовуються вони у спортивній практиці для запобігання розщепленню м'язової тканини, а також у межах лікування наявного профіциту гормону. Отже, для досягнення позитивних результатів найефективнішими вважаються такі препарати:
гормони росту (СТГ та інші);
аскорбінова кислота (вітамін С);
розчин глюкози;
препарат Фосфатидилсерін;
білок швидкий протеїн;
амінокислотні комплекси (зокрема ВСАА);
жирні кислоти Омега 3;
Добавка Релору на основі екстракту кори магнолії.
Гомеопатична терапія.
Вона має досить високу ефективність при гормональних порушеннях, особливо при неспецифічних, або мають стресовий генез. Відмінною особливістю є те, що гомеопатія виліковує проблему, на відміну від замісної терапії. Основним недоліком є те, що лікарі-гомеопати не завжди підбирають оптимальне лікування з першого разу і іноді потрібно кілька сеансів.
Народні засоби.
Один із варіантів зниження рівня гормону – це використання народних рецептів. Для досягнення мети можна вдатися до таких популярних методів:
чорний чай. Вважається, що вживання такого напою знижує рівень кортизолу у тих людей, які перебувають у стані стресу;
музика – вважається, що релаксація під музику допомагає зменшити підвищений рівень наполовину;
настоянка валеріани або чай з м'ятою - чудово допомагають розслабитися та впоратися зі стресом;
також можна прийняти ванну з аромамаслами.
Продукція.
Здорове харчування позитивно позначається і на загальному самопочутті, і на рівні гормону стресу, що виробляється. Так, почати варто з регулювання кількості цукру, що споживається - варто по максимуму відмовитися від цукерок, тортів та іншого. Їжу варто готувати шляхом обробки пором, варіння та запікання. З точки зору зменшення продукції кортизолу велике значення мають такі продукти, як оливкова олія, насіння, горіхи – вони обов'язково мають бути присутніми в раціоні.
Їжа повинна надходити в організм регулярно і невеликою кількістю, порції повинні бути добре збалансовані за співвідношенням білки-жири-вуглеводи. Важливим аспектом є дотримання питного режиму – день потрібно випивати 8 склянок води.
Спорт.
Спортивні навантаження в помірних кількостях і в середньому матимуть не тільки користь для організму в цілому, але й створять сприятливі умови для нормалізації рівня кортизолу. Так, поєднання спорту та правильного харчування нормалізують вагу та метаболізм в організмі. Для отримання хороших результатів необхідно, щоб тривалість тренувань була не більше години, тому що занадто тривале активне навантаження підвищує стрес і. Відповідно стимулює продукцію кортизолу.
Для професійних спортсменів, яким потрібні значні навантаження, рекомендують прийом спортивних напоїв з амінокислотами ВСАА та вуглеводами, що дасть організму додаткову енергію без підвищення продукції гормону стресу. Гормони в жіночому організмі задіяні в багатьох процесах. Найбільш активна речовина серед глюкокортикостероїдів - кортизол, який відповідає за енергетичний обмін - катаболізм і виробляється під час стресових ситуацій. Саме тому органічна сполука називається також гормоном стресу.
Якщо представниця жіночої статі часто зазнає емоційних навантажень, фізичної напруги, з'явилися симптоми порушень метаболізму та інші патологічні ознаки, які обговоримо в статті, рекомендується зробити гормонограму. У ході діагностики нерідко з'ясовується, що у жінки підвищений кортизол. Перш ніж приступати до лікування, необхідно знайти причину недуги, адже, виключивши першопричину, вдасться призначити ефективну терапію, повністю позбавитися хвороби і запобігти подальшому рецидиву.

Кортизол: що це таке

Кортизол- Гормон, що виробляється наднирниками. Гормон відповідає за розпад вуглеводів, білків та жирів. Він активізує вироблення енергії, необхідної підтримки життєдіяльності організму за умов перенапруги, використовуючи при цьому м'язову тканину. Надлишок кортизолу в крові означає, що організм жінки намагається подолати стрес та знемогу.

Роль кортизолу

Що це для жінки? При короткочасному стресі в організмі за впливу кортизолу відбуваються такі процеси:

зростання рівня глюкози;
покращення концентрації уваги;
збільшення обсягу бронхів;
стрибок артеріального тиску;
прискорене серцебиття;
зниження активності травлення;
розщеплення жирів;
перешкоджає запаленню;
активація процесів обміну речовин.

Значення кортизолу для спортсменів

Кортизол запобігає нарощуванню м'язової маси, розщеплюючи білки на амінокислоти. В умовах підвищених навантажень він накопичується, у спортсмена слабшають м'язи, з'являється знемога.
Якщо спортсмену необхідно наростити м'язи, необхідно контролювати вміст гормону у крові.

Причини

Якщо гормон кортизолу підвищено, лікарі проводять обстеження пацієнта з метою з'ясувати основну причину цього явища. Як правило, ендогенні причини залишаються не виявленими, проте є певні захворювання та інші фактори, які можуть вплинути на підвищення кортизолу:

Ожиріння, надмірна вага,що провокує збільшення рівня чоловічих гормонів.
Цукровий діабет,у якому відбувається порушення роботи підшлункової залози.
Патологія надниркових залоз.Рівень кортизолу у разі може підвищуватися до неймовірно високих показників 100 і навіть 180 мг.
Сильні стресові ситуації та постійні депресії,внаслідок чого різко підвищується рівень гормону, а організм наражається на певні небезпеки.
Вагітність.У цей період жіночий організм піддається дії стресу, у результаті значення рівня гормону стресу істотно підвищуються.
Гіпоглікемія.Це низький рівень глюкози у крові, що автоматично збільшує рівень кортизолу.
Гіперактивність щитовидної залози.Надмірна секреція гормонів щитовидної залози прискорює метаболізм і, отже, вводить організм у стан стресу, що може підвищити рівень активного біологічно активного гормону стероїдної природи.

Причини цього явища можуть бути найрізноманітнішими, виявити головну причину допоможуть аналізи та відповідне обстеження, яке людина має пройти у поліклініці.

Норма кортизолу для жінок

Нормою для дітей віком до 16 років вважається кількість кортизолу в діапазоні 85-580 нмоль/л. Нормальна кількість кортизолу у дорослих жінок становить 140-600 нмоль/л. З ранку кортизол високий, а надвечір знижений.

У вагітних жінок гормон підвищений без видимих причин, що виділяється в 5 разів більше, що пов'язано з посиленою роботою організму.

Чинники, що впливають на вироблення кортизолу

Основними діями, що викликають посилене виробництво гідрокортизону, є стрес, напруга, сильні навантаження. Слід уникати їх і при нормальному рівні гормону, і особливо при підвищеному.

Стрес – це аномальний стан психіки. Виникає вони через безліч факторів, що діють у суспільстві. Це конфлікти на роботі, навчанні у сім'ї. Різні негативні умови, від задухи в офісі до порушень техніки безпеки на виробництві. Усе це формує стресові реакції та вироблення гормону.

Невелике збільшення кортизолу має низку позитивних ефектів:

приплив енергії та почуття бадьорості;
підвищені інтелектуальні здібності;
активує роботу імунної системи;
знижує чутливість до болю;
допомагає підтримувати гомеостаз у тілі.

Деякі люди відчувають більший сплеск кортизолу, ніж інші, коли відчувають стрес. Також можна звести до мінімуму кількість кортизолу, яку ви виділяєте у відповідь на стресори. Це може бути досягнуто з використанням методів керування стресом на регулярній основі, про що ми поговоримо пізніше у цій статті.

Як визначають кортизол у крові

Кількість у крові гормону покаже біохімічний аналіз.

Правила здавання аналізу на кортизол:

Забороняється вживати алкоголь.
Обмежити каву та чай.
Не приймати естрогени та інші гормони, біодобавки.
За день до складання аналізу виключити заняття спортом.
Не палити перед аналізом.
Чи не вступати в статевий акт.
Відмовитися від жирної їжі.
Здавати аналіз натще, останній прийом їжі має бути за 10-12 годин до аналізу.

Навіщо проводять аналізи?

Аналіз рівня природного глюкокортикоїду проводять для перевірки його відтворюваності організмом. Є певні захворювання, як хвороба Аддісона та хвороба Іценка – Кушинга, які впливають на кількість кортизолу, що відтворюються наднирниками. Аналізи на показник цієї речовини проводять при діагностиці цих 2 захворювань і як спосіб оцінки функціонування надниркових залоз і гіпофіза.

Причини підвищеного кортизолу у жінки

Зростання кортизолу у деяких ситуаціях вважається природним, інколи ж свідчить про патологічні процеси. Якщо підвищений кортизол у крові, це є нормою лише за:

вагітності;
статевому дозріванні;
прийом деяких медикаментів (естроген, атропін, синтетичні глюкокортикоїди, наркотичні опіумні препарати, гормональні протизаплідні ліки);
причина у дотриманні вуглеводної дієти жінкою;
причини у стресових ситуаціях у жінок.

Патології, які є причинами того, що кортизол підвищений:

рак прямої кишки чи легень;
цироз печінки;
ожиріння;
гепатит;
гормон підвищений через зростання надниркових залоз в організмі жінки;
цукровий діабет;
полікістоз яєчників;
пухлини надниркових залоз різного характеру;
пухлина гіпофіза є у жінок причиною підвищеного кортизолу;
синдром Кушинга (ожиріння з надлишковим оволосінням);
СНІД;
кортизол підвищений через алкоголізм;
анорексія;
гіпотиреоз.

Підвищений кортизол позначається на серцевій діяльності та навантажує нервову систему жінки. Організм незабаром знемагає, відчувається втома.

Наслідки

Наслідками виділення високої кількості цього гормону для здоров'я можуть стати:

негативний вплив на кожну когнітивну функцію у центральному відділі нервової системи (увага, пам'ять, мова, візуально-просторове сприйняття);
маніакально-депресивний психоз (біполярний розлад);
СДВГ;
анорексія;
булімія;
великий рівень кортизолу вбиває значну кількість клітин мозку, буквально стимулюючи їх до смерті;
деменція;
алкоголізм;
прикордонний розлад особистості (емоційно нестійкий розлад особистості)
знизить виробництво нових клітин у головному мозку шляхом зниження виробництва нейротрофічного фактора мозку (BDNF) – білка, який є стимулятором у формуванні нових клітин у головному мозку.

Симптоми зростання кортизолу

При збільшенні крові жінок кортизолу спостерігаються такі симптоми:

нервозність;
часті сечовипускання;
порушення менструального циклу;
підвищена пітливість;
сухість шкіри;
висипання на шкірі;
відхилення у роботі кишечника;
набряклість особи;
зниження лібідо;
набряклість кінцівок;
почастішання пульсу;
зайва вага;
жінка спить погано чи зовсім страждає від безсоння. Можлива, навпаки, надмірна сонливість. Так організм намагається захистити нервову систему від непомірного навантаження;
стрес без об'єктивної причини;
з'являється тривога та хвилювання без підстав;
порушується обмін речовин, жінка регулярно відчуває почуття голоду та вживає багато жирної та солодкої їжі.
м'язи виснажуються, характерна слабкість у тілі;
з'являється задишка, біль у м'язах та суглобах.

Усі симптоми з'являються через причини підвищеного гормону в організмі жінки.

Як знизити рівень кортизолу?

Якщо кортизол вищий за норму, наступні конкретні поради допоможуть знизити його рівень у найкоротші терміни. Отже, що робити у таких ситуаціях?

Приймати препарати на основі родіоли рожевої.Ця природна рослина покращує настрій, знижує рівень гормону стресу та допомагає спалити непотрібні жири.
Необхідно заварити чайник гарячого чорного чаю. При цьому варто обмежити вживання міцної кави, будь-яких енергетичних напоїв. Чай допомагає розслабитися та заспокоїтися.
Рекомендується подивитися комедію чи прочитати цікаву, смішну історію.Справді радісний і справжній сміх здатний стримати вироблення кортизолу організмом людини. І замість стресових 80 або навіть 180 мг організм вироблятиме 10 мг речовини, що дозволить зберігати спокій і почуватися добре в такій ситуації.
Виконувати спеціальні вправи,спрямовані зниження рівня речовини кортизол як гормону стресу.
Послухати приємну музику,яка сприяє підняттю настрою.
Приймати вітамінно-мінеральні комплекси,сприяють ефективному лікуванню та профілактиці надмірного вироблення гормону.

Якщо у вас виникли питання, задайте їх тут

P.S. І пам'ятайте, лише змінюючи своє споживання - ми разом змінюємо світ! © econet

У чому небезпека, якщо кортизол підвищений

Перебування у стресової ситуації протягом тривалого часу є причиною того, що підвищений кортизол стає хронічним явищем. Воно починає негативно діяти на організм:

Постійно підвищено тиск, він провокує розвиток захворювань серцево-судинної системи.
Інтенсивний синтез глюкози стає причиною підвищення її концентрації у крові, провокуючи діабет.
Додатковий ризик розвитку діабету пов'язаний із підвищенням вироблення інсуліну.
Порушення репродуктивної функції – найчастіша причина підвищеного гормону.
Оскільки порушується формування кісткової тканини, розвивається остеопороз.
Ситуація погіршується зниженням абсорбції кальцію.
У вагітних може спровокувати викидень через занадто підвищений кортизол.
Внаслідок порушення формування та функціонування лімфоцитів, у хворої спостерігаються ознаки ослабленого імунітету.
Порушення балансу електролітів призводить до утримання натрію в організмі, причому калій з водою виділяються.
Прискорений набір ваги.
Поява проблем із травленням.
Може спричинити безпліддя.
Проблеми із пам'яттю.
Підвищений холестерин.
Зниження вироблення гормонів щастя дофаміну та серотоніну.
Повільне відновлення після травмування.
Різкі перепади настрою, схильність до суїциду.
Погіршення роботи щитовидної залози, яка починає виділяти менше гормонів через підвищений кортизол у жінки.

Симптоми

Підвищений рівень кортизолу у крові характеризується такими симптомами:

Людина постійно перебуває у стані стресу,хоча цього немає особливої причини.
Відбувається неконтрольований набір зайвої ваги,навіть якщо людина дотримується суворої дієти і дотримується здорового харчування. У більшості випадків це означає, що рівень кортизолу в організмі високий, принаймні набагато вище, ніж вимагає норма.
з'являється підвищена дратівливість,Іноді проявляється агресія.
виникає прискорене серцебиття.Підвищення кортизолу в крові викликає звуження судин, через що частішає пульс і серцебиття. У таких випадках терміново потрібне лікування, адже проблеми із серцем можуть призвести до жахливих наслідків.
Починає турбувати безсоння.
Помітно знижується лібідо,що тягне за собою проблеми із чоловічою потенцією.
Порушується робота щитовидної залози,що стає причиною гормонального збою, в організмі знижується рівень інших важливих гормонів.
Можуть бути і додаткові ознаки підвищеного кортизолу:загальна слабкість, депресія, порушення роботи ШКТ, нервозність, підвищена пітливість та ін.

Всі симптоми підвищеного кортизолу можна сплутати з іншим захворюванням, тому рекомендується звернутися за допомогою до досвідченого фахівця, який допоможе встановити точний діагноз.

Діагностика причин, якщо кортизол підвищений

Підозра на дисбаланс кортизолу має виникнути, якщо жінка тривалий час відчуває втому. До якого лікаря звернутись, якщо є підозра на високий рівень кортизолу?
Лікуванням таких хворих займається ендокринолог, який після огляду пацієнтки випише направлення на аналізи для визначення причин того, що кортизол підвищений.

Аналізи здають щонайменше 2 рази, перш ніж підтвердити хворобу.

Визначити причину підвищеного кортизолу досить складно, адже зміни гормонального тла можуть бути симптомом інших захворювань. Підвищити вміст гормону може алкоголізм, ожиріння та діабет. Насамперед, необхідно виключити пошкодження системи «гіпофіз – гіпоталамус – надниркові залози».

Повну картину можна отримати, якщо здавати аналіз крові на кортизол протягом дня. Може виявитись, що вранці кортизол знаходиться в межах норми, але ввечері цей показник з якихось причин не знижується.

Можливо, знадобиться повторно здати аналіз після декількох днів. Це допоможе унеможливити вплив на організм різних сторонніх факторів. Якщо і другий раз кортизол буде вищим за норму, необхідно приступити до лікування такого стану.

Якщо пацієнтка підозрює хворобу Кушинга, крім крові доведеться залишити на дослідження сечу.

Високі рівні ранкового кортизолу

Як виявити ранкове підвищення рівня кортизолу

Рідко спіть усю ніч без пробудження;
Розум після пробудження відразу охоплений бурхливим потоком думок;
Вранці ви легко виходити зі стану рівноваги;
Ваша енергія різко падає близько полудня.

Лікування високого кортизолу

Як знизити рівень кортизолу у крові? Щоб нормалізувати рівень кортизолу, щоб він не був підвищений, жінка повинна дотримуватись таких правил:

Не споживати напої, які містять кофеїн.
Приділяти більше часу сну.
Займатись фізкультурою.
Контролювати кількість глюкози у крові.
Відмова від шкідливих звичок.
Обмежити вживання солодощів.
Дотримуватися здорового харчування.
Контролювати кількість вживаних жирів, білків та вуглеводів.
Пити більше рідини можна додати ромашковий чай. Рекомендується щодня випивати щонайменше 8 склянок води. Корисними будуть заспокійливі трав'яні чаї та настоянка вівса.
Слухати релаксуючу музику, що сприяє розслабленню.
Позитивно позначаються заняття медитацією та йогою.
Дотримуватись спеціальної дієти.
Дотримуватись режиму дня та приймати їжу у певний час.
Вживати вітаміни та мінерали до нормалізації обміну речовин.
Забезпечити організму легкі фізичні тренування, щоб відновити виснажені м'язи.
Відведення для сну від 8 годин.
Зміна місця роботи, якщо вона викликає стресс. За необхідності змінити і рід діяльності

Медикаментозне лікування

Найчастіше причинами, які провокують підвищення кортизолу у жінки, є стрес. Тому, щоб перемогти хворобу, необхідно підвищити стресостійкість. Для зняття стресу та усунення нервозності хворий призначають препарати антидепресанти, комплекс жирних кислот, вітаміни групи В та вітамін С.

Зменшити рівень кортизолу можна за допомогою настоянки гінкго білоба, родіоли рожевої, елеутерококу, звіробою. Допоможе також чай із коренем солодки. З лікарських препаратів рекомендується метіпред.

Настойка гінкго білоба Родіола рожева Елеутерокока Звіробій

Лікування дієтою

Дієта при підвищеному кортизолі не сувора. Обмежень у їжі небагато. Лікувальна дієта при підвищеному кортизолі спрямована на відновлення роботи м'язів та ослаблення дії гормону.

Необхідно додати до раціону легкозасвоюваний білок, який міститься в яйцях, молоці, сирі для лікування причин підвищеного гормону у жінки.

Для зниження кортизолу, коли він підвищений, слід дотримуватися пропорційної кількості вживаних білків, жирів та вуглеводів. Їхнє співвідношення має відповідати пропорції: 2:2:1.

Для успішного одужання, якщо є причини та гормон підвищений, необхідно виключити з раціону:

фаст-фуд;
випічку;
цукерки;
цукор;
газовану воду.

Їх замінюють на «повільні» вуглеводи. Вони містяться у продуктах з великою кількістю клітковини. Вживання таких продуктів на тривалий час залишає відчуття ситості та дозволяє зберігати гормональне тло жінки на нормальному рівні, впоратися з причинами підвищеного кортизолу.

Білкові продукти вживають разом із свіжими овочами та зеленню в рівній пропорції. При інтенсивних фізичних навантаженнях потрібно вживати вуглеводні напої.

Оцінка рівня кортизолу відбувається з лабораторних досліджень. одним із яких є гормонограма. Для визначення концентрації гормону береться венозна кров.

Перед тим як складати аналіз, необхідно ретельно підготуватися. Підготовка включає ряд правил:

Гормонограма здається з ранку, пізніше як за 3 години після пробудження;
За три доби необхідно обмежити споживання солі до 5 г на добу;
Також необхідно виключити інтимну близькість та інтенсивні фізичні навантаження;
При прийомі штучних гормонів та інших лікарських засобів, призначених для тривалого використання, попередити лікаря-клініциста та з дозволу лікаря відмінити гормональні препарати за кілька днів до дослідження;
Уникати стресових ситуацій;
Виключити шкідливі звички – тютюнопаління за тиждень до здачі аналізу, не вживати навіть слабоалкогольних напоїв;
Аналіз здається суворо натще, тому перед дослідженням заборонено снідати - допустимо випити склянку негазованої їдальні.

Більш того, результат аналізу залежить від фази та дня менструального циклу. Зазвичай для правильності даних лікарі рекомендують здавати аналіз жінці на 3-7 день циклу. Однак у деяких випадках гілокроктизон здається в динаміці, тому в лабораторію доведеться звернутися щонайменше двічі.

Отримавши результати аналізу, необхідно проконсультуватися із фахівцем. Заборонено самолікування із самостійними спробами коригування гормонального рівня.

Чого не можна при підвищеному кортизолі

Якщо підвищений рівень гормону кортизолу, необхідно виключити стресові ситуації та переживання.Хворим не можна нервувати і вкотре засмучуватися. Їх слід усіляко уберегти від прояву негативних емоцій.
Якщо хвора скаржиться на поганий сон та апатію, їй не варто вживати каву, оскільки цей напій подарує лише короткочасне відчуття бадьорості. Разом з тим, якщо вночі жінці важко заснути, немає потреби вдаватися до алкоголю.

Він зможе поліпшити якість сну, порушить фази швидкого сну, які важливі відновлення організму. Це лише посилить причини підвищеного кортизолу у жінки та погіршить стан.

Кортизол – гормон стресу

Часто гідрокортизон називають гормоном стресу, але правильніше називати - гормон адаптації. Завдяки виробленню органічної сполуки організм пристосовується та виживає при несприятливих факторах. Подібними факторами є:

Травмування;
Переляк;
Больові відчуття;
інфекції;
Спека;
Холод;
Втома;
Хронічний недосип;
Хронічне виснаження організму;
Сильні емоції – агресія, паніка, агресія;
Голод.

Під впливом вищезгаданих факторів гормональні показники коливаються, причому жінки схильні до кортизолових коливань сильніше, ніж чоловіки. Іноді підвищений рівень гідрокортизону свідчить про пристосування організму до певних умов, але найчастіше гормональні збої з'являються внаслідок недостатності кори надниркових залоз, що потребує термінового лікарського втручання та лікування, щоб уникнути серйозних наслідків.

Підготовка до аналізу

Біологічним матеріалом для аналізу є венозна кров.

Важливо! Аналіз на кортизол призначають до тривалого початку тривалої лікарської терапії або через 7-12 днів після завершення курсу. У разі невідкладних ситуацій пацієнт повинен повідомити лікаря про прийом усіх лікарських препаратів: назву, тривалість прийому, дозування та періодичність

Аналіз проводиться суворо натще.
Бажано обмежити вживання напоїв за 4 години до процедури, а вранці на день здачі аналізу вживати лише воду без газу.
За добу до процедури зменшити вживання жирної, копченої, смаженої та гострої їжі.
Відмовитись від алкоголю за добу до аналізу, від сигарет – мінімум за 2-3 години.
Стрес і фізичні навантаження, підйом ваги та заняття спортом сприяють викиду кортизолу в кров, що може спотворити результат. Напередодні процедури потрібно уникати психічної та фізичної напруги. Останні півгодини перед здаванням необхідно провести у спокої.

Отриману сироватку відправляють до лабораторії на дослідження методом хемілюмінесцентного імунного аналізу. Термін проведення – 1-2 доби після взяття біоматеріалу.

Високий та низький рівні гормонів

Під час стресу рівень концентрації гормональної речовини збільшується на порядок. Якщо кортизол приблизно 80 мг, то кажуть, що його рівень підвищений. Показник 180 мг вказує на дуже високий рівень гідрокортизону. Він з'являється за дуже сильного потрясіння. Норма може бути перевищена під час вагітності, особливо на пізніших термінах. Якщо жінка приймає контрацептиви орального типу, це також може в деяких випадках спровокувати підвищення концентрації речовини. Високий рівень цього гормону також характерний для жінок, які мало уваги приділяють своєму емоційному та фізичному здоров'ю.

Напіврозпад гормону стресу відбувається приблизно за 1,5 години. За цей час речовина поділяється на продукти, що розчиняються у воді. Вони успішно можуть виводитися з організму природним шляхом.

Низький рівень гормону діагностується у таких випадках:

порушення функціонування надниркових залоз;
гепатит;
цироз печінки;
анорексія;
синдром Аддісона.

Якщо концентрація кортизолу підвищена, з'являються такі симптоми:

У м'язах відчувається легка слабкість, яка поступово стає більш вираженою. Людина втомлюватиметься навіть від мінімальних фізичних навантажень.
Кісткові тканини починають поступово руйнуватися.
Легко з'являються гематоми на тілі.
Шкірні покриви починають сохнути і в чоловіків і жінок.
Імунітет послаблюється. Через це можуть часто з'являтися різні інфекційні хвороби та переходити до хронічних форм з частими рецидивами. Імунна система слабшає через те, що кров спрямовується в основному в м'язи, а ось інші системи та органи вже не зможуть отримувати достатню кількість кисню та поживних речовин. Через це захисні механізми організму помітно слабшають.
Поступово збільшується рівень концентрації інсуліну в крові, але при цьому сам організм несприйнятливий до нього.
Підвищується кровоносний тиск.
Зростає рівень вмісту тригліцеридів, глюкози та холестерину у крові.
Збільшується вага людини, причому це залежить від фізичних навантажень чи харчування. В області живота та талії відколюються жирові запаси.
Виникають проблеми зі сном. У вечірній час людина сильно збуджена через велику концентрацію гормону стресу і не може заснути. А якщо він засинає, то сон дуже чуйний, тому організм не може повноцінно відпочити.
Хворого мучать кольки в кишечнику. Часто з'являється пронос чи запор. Заважають інші проблеми у роботі травного тракту.
Зменшується кількість серотоніну у крові. Через це людина впадає у депресію, апатію. У тяжких випадках навіть виникають думки про самогубство.
Через велику концентрацію гормональної речовини в крові людина стає луноликим, тобто жир накопичується на верхній частині тіла. Обличчя поступово набрякає. Подібні зміни називаються синдромом Кушинга і можуть бути результатом природного підвищення рівня концентрації кортизолу, так і наслідком медикаментозної терапії астми або артриту із застосуванням препаратів з групи глюкокортикоїдів.

Підвищений рівень гормону стресу негативно впливає головний мозок, оскільки він може нашкодити нейронам. Це відбивається на пам'яті людина. Ось чому в деяких людей після тяжкого стресу іноді з'являється амнезія.

Крім того, гормон кортизолу, точніше різке підвищення його концентрації, негативно впливає на організм людей, які займаються спортом. Через нього накопичується велика кількість підшкірного жиру, поступово руйнується мускулатура.

Кортизол та вагітність

У період виношування дитини підвищення кортизолу є нормальним явищем. Його концентрація зростає із збільшенням терміну вагітності.Це прискоренням вуглеводного і жирового обміну. Під час гестації рівень кортизолу підвищується вп'ятеро. Він контролює рух глюкози через плаценту, бере участь у формуванні ферментної системи печінки, епітеліальної тканини тонкого кишківника у плода.

Розтяжки на шкірі, що виникають під час вагітності, є характерними симптомами підвищеного кортизолу. Колаген, головний білок для еластичності шкіри, стає крихким та руйнується під дією великої кількості активної речовини. Після пологів гормональне тло жінки стабілізується, у цей час можна робити кроки для усунення негарних дефектів шкіри.

Вагітність викликає природне збільшення глюкокортикостероїду, але завагітніти за високого рівня речовини складно. Підвищений синтез кортизолу порушує процес утворення естрогенів та прогестерону – головного гормону вагітності. Навіть при зачатті, що відбулося, в стресовій ситуації може статися викидень. Якщо кортизол підвищений у жінки, яка планує стати матір'ю, лікар повинен призначити відповідну терапію.

Підвищений кортизол – симптоми

Крім негативного впливу на шкіру, нижче перераховані основні симптоми, які ви можете спостерігати при підвищеному кортизолі, коли його рівень вищий за допустиму норму.

Звичайно, причинами цих симптомів можуть бути й інші відхилення, але якщо стрес є невід'ємною частиною вашого життя, тоді можлива причина саме в ньому.

Набряклість через затримку рідини в організмі
Набір ваги, при цьому ви не їсте і навіть зовсім мало їсте
Перепади настрою - то ви смієтеся, то одразу вам хочеться плакати
Дратівливість і схвильованість - вас все дратує і ви хвилюєтеся з будь-якого незначного приводу.
Безсоння - ви ночами не можете заснути через те, що ваш мозок перебуває у збудженому стані і постійно обмірковуєте різні ситуації, що відбулися з вами за день.
Зниження лібідо

Нормативні показники кортизолу у дітей

У дітей кортизол продукується в не менших обсягах, ніж у дорослих. Стресових ситуацій у маленьких пацієнтів теж вистачає, тому організм також має підлаштовуватися під зовнішні умови та потреби. Нормальний рівень гормону у дітей:

До 1 року життя – від 30 до 670 нмоль/л.
Від 1 року до 15-16 років – від 75 до 630 нмоль/л.

Приводом звернутися до лабораторії для виявлення підвищеного рівня кортизолу можуть стати симптоми, характерні для синдрому Кушинга. У дітей він проявляється такими ознаками:

Помітними жировими відкладеннями в районі щік та шиї («місяцеподібне обличчя»).
Підвищений артеріальний тиск.
Пасивністю, швидкою стомлюваністю.
Безсоння.

Кортизол в організмі людини грає багато функцій

Бере участь у вуглеводному обміні. Саме завдяки кортизолу відбувається перетворення білків на глюкозу (так званий глюконеогенез). Також кортизол виступає в ролі антагоніста інсуліну – збільшує концентрацію глюкози в крові (за рахунок переробки білків у глюкозу) та уповільнює периферичну переробку глюкози на інші речовини.
Приймає участь у білковому обміні. Цей гормон зменшує кількість білків у крові. Зменшення відбувається за рахунок двох механізмів - за допомогою уповільнення синтезу білків та за допомогою переробки білків в інші речовини. Також кортизол стимулює виведення з організму азоту із сечею.
Приймає участь у жировому обміні. Цей гормон помітно збільшує переробку різних речовин у тригліцериди. Також кортизол впливає розподіл жирових відкладень в організмі.
Бере участь у енергетичному обміні. Кортизол сприяє збереженню корисних енергетичних ресурсів в організмі. Заощадження відбувається за рахунок двох механізмів – за допомогою зниження розпаду глікогену в клітинах печінки та за допомогою зниження розпаду глюкози у м'язових волокнах.
Бере участь у водно-сольовому балансі. Кортизол є допоміжною речовиною, яка регулює баланс калію та натрію в організмі. що впливає проникність клітин, швидкість передачі нервових сигналів тощо.
Бере участь у роботі імунної системи. Кортизол є потужним регулятором концентрації багатьох імунних клітин та сполук в організмі людини (наприклад, знижує кількість лімфоцитів, впливає на кількість еритроцитів тощо). Також кортизол уповільнює переміщення стволових клітин червоного кісткового мозку.
Бере участь у роботі травної системи. При викиді у кров великих доз кортизолу відбувається стимуляція вироблення пепсину (потужного травного ферменту) та соляної кислоти, що помітно покращує травлення.
Бере участь у синтезі багатьох гормонів. При викиді в кров кортизолу відбувається пригнічення вироблення АКТГ, тиреотропного та гонадотропного гормону.

Функції кортизолу у жіночому організмі

Кортизол виконує у жіночому організмі життєво важливі завдання. Функції гормону такі:

Захист від стресів. Кортизол - гормон, що допомагає впоратися з ситуаціями, що викликають сильні емоції та напруження нервової системи. Для жінок це особливо актуально, бо за своєю природою вони чутливіші.
Кортизол допомагає скоригувати реакцію організму ту чи іншу небезпеку, захищає від негативних наслідків перенапруги.
Без гормону жінка може просто розгубитися і стати нежиттєздатною, оскільки стреси є майже завжди: починаючи від дзвінка будильника і закінчуючи особистими втратами.
Протизапальна дія. Завдяки нормальному вмісту кортизолу обмежуються межі поширення запалення у жіночому організмі. Він здатний зменшити гіперчутливість до різноманітних хвороботворних агентів та придушити їхню дію.
Імунорегуляція. Порушення рівня гормону може суттєво знизити імунітет.
Регулює обмін вуглеводів, білків, жирів та води.
Вплив на судини. Кортизол сприяє їх звуження, впливаючи на рівень кров'яного тиску. У жінок з низьким рівнем гормону може розвинутись гіпотонія.
Енергозабезпечення. При підвищенні тиску в мозок відправляється глюкоза, що утворилася. Це спричиняє значний приплив енергії до м'язів.

Завдяки дії кортизолу суттєво зростає концентрація уваги, що допомагає швидше ухвалити рішення. Але підвищена зосередженість надто навантажує нервову систему. Тому постійно перебувати в такому стані не можна – воно викликає хронічний стрес.

Стрес та кортизол

В епоху кам'яної сокири та довгої цибулі, стрес нерідко рятував мисливців, надаючи їм силу та швидкість, за допомогою яких вони могли вбити велику та страшну тварину. Самі при цьому залишалися цілими, а згодом ситими. Але в сучасному світі, стрес набув хронічного характеру, а виходу елегії, що з'явилася, і силі у людей немає. Крім того, кров, що приливає до м'язів і серця, не береться з повітря, а під дією кортизолу, вона відливає від внутрішніх органів. Це і печінка, і шлунково-кишковий тракт та сечостатева система. Оскільки стрес став носити хронічний характер, то недолік крові у внутрішніх органах, став постійним.

Ось і виходить, що до ризику отримати інфаркт міокарди під дією підвищеного кортизолу додається ймовірність розвитку різних захворювань системного характеру - виразкова хвороба, імпотенція, печінкова недостатність і так далі.

Є ще один важливий аспект. Гормон стресу та страху кортизол, позбавляє нормального кровотоку головний мозок. Через такий дефіцит клітини мозку гинуть у невиправдано великих кількостях. Це може підтвердити той факт, що під дією сильного страху або стресу, людина забуває про саму подію, що його викликала. Є думка, що це захисна реакція психіки – стерти спогад, що викликає біль. Однак, дотримуючись принципу пошуку простого пояснення серед можливих, напрошується висновок про зруйновані фізично нейронні ланцюги.

Отже, розібравшись у тому, що таке гормон кортизол і за що він відповідає, можна зробити ще одне зауваження. Пам'ятаючи про те, що в організмі існують інші гормони, наприклад дофамін і серотонін, що викликають у людині почуття щастя, вони під впливом кортизолу майже повністю пригнічуються. Тобто коли виробляється кортизол перестають виділятися гормони щастя, а значить, людина залишається похмурою і наляканою. Що тільки посилює стан стресу і наступні наслідки. І це відбувається по замкнутому колу.

Як і де виробляється гормон кортизолу?

Кортизол виробляється наднирниками. Після надходження сигналу з гіпоталамуса надниркові залози починають синтезувати АКТГ-адренокортикотропний гормон, який запускає синтез кортизолу.

АКТГ відповідальний за запуск реакції синтезу кортизолу, інгібуючи своїми ферментами кору надниркових залоз. Наднирковими залозами є прилеглі до нирок парні залози, що знаходяться на рівні 6-7 грудного хребця. Вони виконують ендокринні та пов'язані з обміном речовин функції. Складається з двох структурних частин – мозкової речовини та кіркової речовини.

Мозкова речовина є центром управління наднирниками. Приймаючи сигнали, що надходять з гіпоталамуса і центральної нервової системи, він декодує їх і передає декодовані сигнали корковому шару.

Сам корковий шар складається з трьох частин:

пучкова зона;
сітчаста;
клубочкова.

Клубочкова зонавідповідальна за виробництво гормонів, які називаються мінералокортикоїдами. У тому числі кортикостероїд, альдостерон, дезоксикортикостерон. В основному вони виконують стабілізуючі та абсорбційні функції.

У пучковій зоніутворюються глюкокортикоїди, до яких входять кортизол і кортизон. Ці гормони мають важливий вплив на обмін речовин. Сама назва походить від невеликих клубків залоз надниркових залоз, що знаходяться в цій галузі.

Сітчаста зонавиробляє статеві гормони. Це так звані андрогени. Їх функція дещо інша, ніж безпосередньо в естрогенів, що випускаються статевими залозами. Андрогени відповідають формування характерних статевих рис залежно від статі людини.

Для гідрокортизону характерна ритмічна секреція. Полягає в тому, що потужність секреції змінюється залежно від часу доби. Наприклад, у ранкові години (5-9) виробництво кортизолу максимально, а у вечірні (8-11) мінімально. Даний ритм слабо змінюється з віком, тому немає принципової різниці між молодою та літньою людиною.

Секреція кортизону

Як згадувалося раніше, секреція кортизону виробляється залежно від самої людини. Люди біологічно запрограмовані, щоб по-різному реагувати на стрес. Одна людина може бути схильна до посиленого виділення кортизолу, в порівнянні з іншими людьми в тій же ситуації. І ця тенденція може змінитися протягом життя людини у будь-який час. Дослідження також показали, що люди, які виділяють високий рівень кортизолу у відповідь на стрес, також схильні споживати більше їжі та продуктів харчування. Особливо тих, що містять більше вуглеводів. На той час люди, які мають низький вихід кортизолу, опинилися здебільшого прихильниками невуглеводної їжі.

Якщо ви чутливіші до стресу, особливо важливо, щоб ви вивчали методи управління стресом і підтримували спосіб життя з низьким рівнем стресу. Це чудовий спосіб контролювати секрецію кортизолу під контролем та підтримувати здоровий спосіб життя одночасно.

Що таке кортизол: його важливість та основні функції

Навіть тим, хто мало розуміється на будові людського тіла, теж доводилося чути, що правильне його функціонування безпосередньо залежить від правильного гормонального фону, тобто від своєчасного вироблення цих речовин у потрібній кількості. Синтез кортизолу є досить довгим ланцюжком чарівних перетворень, причому без участі будь-якої магії.

Ця речовина має кілька назв, крім кортизолу. Цей біологічно активний гормон називають ще сполуку F, 17-оксикортикостерон або просто гідрокортизон. В організмі він виробляється корою надниркових залоз. Вона є парними ендокринними залозами, що за участю адренокортикотропного гормону викидають у кров гормон стресу. Керівництво цим довгим процесом метаморфоз здійснюється з головного мозку, а саме: з гіпоталамуса.

Вироблення та основні функції гормону

Треба розібратися, за що відповідає гормон кортизол у жінок і чоловіків. Спочатку в гру вступає жироподібна сполука, під назвою холестерол. З нього утворюється прегненолон, з якого згодом виходить прогестерон. Обидва ці гормони вважаються статевими. На основі останнього формується зовсім інший тип – кортикостерон. Це і є не особливо активний глюкокортикоїд, різновид C21-стероїдів, який після деякого перетворення набуває набагато потужнішої форми - кортизол, гормон стресу або, як кажуть деякі, гормон смерті.

З'ясувати, що таке і як утворюється цю речовину було легко. З його «безпосередніми обов'язками» також проблем не виникне. Функції з'єднання F настільки різноманітні, як і його назви. Він бере надзвичайно активну участь у загальному процесі обміну речовин (метаболізмі): ліпідному, вуглеводному, а також протеїновому. Місія його значна у підтримці водно-сольового балансу. При цьому не можна забувати також енергетичні запаси нашого тіла, адже саме гідрокортизон відповідає за глікоген, що зберігається в печінці.

Мало хто знає, але саме цей гормон відповідає за те, що під час стресу значно підвищується діурез. Тобто він спрацьовує, як сечогінний. Тому немає нічого дивного, якщо в екстраординарній ситуації вам раптом різко хочеться збігати по-маленькому. Більше того, він посилює вироблення шлункового соку, що на голодний шлунок може викликати гастрити і виразки.

Причини викиду кортизолу у кров.

Своє поетичне, але викликає побоювання, народну назву гормону стресу чи смерті, він отримав невипадково. Кортизол належить прерогатива формувати правильну реакцію організму на зовнішні загрози і будь-які стресові ситуації. Але чому цей гормон виробляється, навіщо він надходить у кров? Кортизол відразу посилює серцебиття, як тільки мозок «бачить» небезпеку, нарощуючи серцевий ритм та артеріальний тиск. Цей принцип у навічному середовищі називається «Бій або біжи».

У той самий час тонус судин гомон тримає під суворим контролем, ніж запобігти критичних значень. При сильному рівні стресу кортизол активізує м'язи, значно знижуючи витрати необхідного їм палива - глюкози. Фактично він відповідає за виживання в будь-яких екстремальних умовах. Адже це допоможе мобілізувати усі сили. Так рятувався наш предок первісний чоловік, тікаючи від небезпеки, підіймаючись на стрімкі скелі та дерева, борючись із ворогом чи пробираючись через непрохідні джунглі.

Сучасна людина, незважаючи на те, що в основному боротьба за виживання відійшла на другий план, все одно постійно відчуває стрес. Негаразди в сім'ї або на роботі, конфлікти та агресія, дотримання суворих дієт або лікувальне голодування (аутофагія), все це викликає викид гідрокортизону в кров. Проте не слід думати, що все це погано. Тіло людини – високоорганізована система, у роботі якої немає місця випадковостям.

Не можна забувати, що причини підвищеного кортизолу у жінки чи чоловіка можуть бути набагато прозаїчнішими – хвороба. Часто цей симптом свідчить про базофільну аденому гіпофіза (кортикотропіном), синдром Іценка-Кушинга (гіперкортицизму), ектопічний синдром (гіперсекреції АКТГ і КРГ, через розростання ракових пухлин), цукровий діабет, затяжних депресій.

Симптоми підвищеного кортизолу та синдром Кушинга

Гідрокортизон також контролює синтезування білків, проте не своїм так, як хотілося б тим, хто ретельно займається культурою свого тіла. Він стимулює створення протеїнів у печінці, зате ось у ліпідній тканині, м'язах і кістках він їх вироблення блокує або принаймні сильно пригальмовує. Більш того, кортизол може викликати розпад білків та рибонуклеїнової кислоти (РНК). Тому цей гормон, коли його кількості стають надмірними, починає розщеплювати м'язові волокна до стану амінокислот, що так засмучує всіх бодібілдерів світу. Але як зрозуміти, що у вас є така проблема, як підвищені показники вироблення гормону стресу.

Головним показником надмірного вироблення наднирниками їх секрету є підвищена маса тіла та надмірна вага. Причому якщо набір кілограмів стався раптово, а ожиріння набуває всіх ознак абдомінального, то привід стурбується точно.
Гіперкортизолізм стає причиною проблем зі шкірою. Може виникати акне, несподівана в'ялість, зростання кількості волосся на обличчі та тілі.
Стан м'язів і кісток при підвищеному кортизол залишає бажати кращого. Ризик переломів у своїй значно зростає. Якщо ви стали раптом ламати все підряд, то не факт, що ви просто необережні. Можливо це з'єднання F зіграло з вами злий жарт.
Затяжна депресія, спалахи дратівливості та гніву, постійно поганий настрій, тривожність з приводу, загальна нервозність – ще одна ознака підвищення кортизолу.
Через зміну гормонального фону страждає тимус (вилочкова залоза), що відповідає за імунітет. Гідрокортизон може змусити частину захисних клітин загинути, а іншій частині «наказати» атакувати здорові тканини організму замість пошкоджених, різних вірусів чи бактерій.
Постійне відчуття недосипання, втома, слабкість, безсоння або навпаки гіперсомнія можуть говорити про велику кількість кортизолу. Тим більше якщо раніше нічого подібного не спостерігалося.
Пітливість, часте сечовипускання, постійне бажання сісти.
Часті проблеми із травною системою та ШКТ, діарея, здуття, регулярні запори – все це може виявитися результатом «розгулу» кортизолу.

Ще одним явним симптомом підвищення гідрокортизону у крові стає стабільно підвищений пульс у стані спокою. Це проявляється не просто так, адже гормон викликає звуження артерій, капілярів та судин, що підстьобує серце працювати активніше. Тому контроль над своїм пульсом, особливо відразу ж після пробудження, це відмінний інструмент для відстеження рівня кортизолу.

Діагностика та норма у жінок

Щоб перевірити рівень кортизолу, потрібно здати кров на біохімію.

Вважається, що для будь-якої людської особини без урахування віку, статі, раси та ваги рівень кортизолу у нормальному розслабленому стані не перевищує 10 мг. Оскільки протягом дня рівень цієї речовини нестабільний, то підвищений кортизол у жінок вважається показником 80 мг. А якщо дані перевищують 180 мг, то йдеться про дуже високий рівень кортизолу у крові. Це говорить про наявність найсильнішого стресу, близького до шокового стану, або дуже серйозну фізичну перевтому, навіть про виснаження всіх сил.

У віці до 16 років рівень гормону становить 85-580 нмоль на літр, а дорослих - 138-365 нмоль на літр. У вагітних показники норми зростають до 5 разів, не зважаючи на патологію.

Аналіз крові на кортизол здають вранці, обов'язково на порожній шлунок, при цьому перерва від останнього прийому їжі до аналізу має становити приблизно 10-12 годин. Підготовку до проби починають за три доби до цього, дотримуючись дієти без переїдання та вживання шкідливої їжі, з помірною кількістю солі в раціоні. За дві доби до проби скасовують усі лікарські препарати в міру можливості, а якщо зробити це не можна, повідомляють про прийом конкретних засобів.

Під час підготовки до аналізу бажано не нервувати і не втомлюватись фізично. За півгодини до проби пацієнту рекомендовано розслабитися та полежати. Для аналізу забирається кров із вени, результати передаються лікарю або видаються на руки пацієнту.

Як працює гормон

Первісні люди потребували того, щоб кортизол різко, швидко і у великій кількості з'являвся в крові у певні моменти. Це вимагалося, коли людині потрібно було виживати у важких умовах, рятуватися від стихійних лих, хижаків та ворогуючих сусідів. Коли людина відчуває страх через будь-яку небезпеку, то потрібно сконцентрувати всі свої сили організму для виживання. А це, у свою чергу, складний біохімічний ланцюжок реакцій. Вона відбувається лише за частки секунди – і цього достатньо, щоб кортизол потрапив у кров.

Речовина відразу викликає приплив великої кількості крові до м'язів і серцю. У результаті вони працюватимуть швидше. Коли людина відчуває під час стресу власне прискорене серцебиття, це є симптом припливу кортизолу.

Але в цей момент кров не виробляється додатково, а вилучається з інших частин тіла. Порушується кровопостачання внутрішніх органів, які відповідають за травні, статеві, сечовивідні, видільні та інші функції. Це тим, що кров просто вилучається організмом, кровотік у тих районах тіла бідніє. Натомість м'язи насичуються кров'ю. Саме за це відповідає кортизол.

Причому кров у великій кількості надходить і в серцевий м'яз. У поодиноких випадках вона просто не справляється з таким максимальним навантаженням, так що людина може і померти за короткий проміжок часу. Ось звідки взявся вислів “смерть від переляку”.

Кортизол ще називається гідрокортизоном.З усіх гормональних речовин, що належать до глюкокортикоїдів, він є найактивнішим. Речовина виконує велику кількість функцій в організмі людини. Зони його відповідальності:

Протидіяти стресам.
Посилювати тканинний розпад.
Звужувати кровоносні судини, щоб підвищити тиск у них.
У печінкових клітинних структурах стимулюються пластичні процеси, тобто які синтезують.
При голодуванні стабілізується рівень цукру на крові.
Не дає кровоносному тиску знизитись під час емоційного чи операційного шоку.

Аналіз на кортизол

Гідрокортизон в організмі чоловіків і жінок працює у зв'язці з адренокортикотропним гормоном гіпоталамуса (АКТГ) за принципом зворотного зв'язку. Іншими словами, при підвищенні вмісту АКТГ зменшується концентрація гідрокортизону і навпаки. Відповідно до цього, всі порушення гормонального балансу можуть бути обумовлені різними причинами.

Якщо надлишок гідрокортизону характеризується дефіцитом АКТГ, варто звернути увагу на роботу гіпоталамуса. Якщо ж гіпоталамус працює нормально, то найімовірніше недостатня функціональність надниркових залоз

Перераховані вище фактори зумовлюють високу діагностичну значущість визначення рівня гідрокортизону в крові. Подібне дослідження здійснюється за допомогою конкурентного твердофазного хемілюмінесцентного імуноферментного аналізу. Для цього проводиться забір невеликого обсягу венозної крові. Варто зазначити, що проведення даного дослідження вимагає від пацієнта специфічної підготовки.

Рівень кортизолу у крові відчуває коливання. Він змінюється протягом дня і у чоловіків, і у жінок від максимальної концентрації вранці до мінімальної увечері та вночі. З цієї причини визначати рівень кортизолу рекомендується в ранковий час, коли спостерігається найбільший вміст (вісім – дев'ять годин ранку). Результат такого аналізу буде найточнішим і найлегшим у розшифровці.

Також рівень кортизолу змінюється протягом менструального циклу в жінок. Його найбільша концентрація спостерігається у перші дні циклу (менструальна фаза). Відповідно до цього аналіз на кортизол правильно здавати на другий-четвертий день циклу.

Важливо, що першим днем циклу в жінок вважається початок менструальної кровотечі. У деяких ситуаціях аналіз жінкам може бути призначений і в інші дні циклу (в овуляторній (13-15 дні циклу), лютеїновій фазі (15-28 дні циклу)) для оцінки синтезу гормону стресу протягом місячних коливань

Аналіз на рівень кортизолу необхідно здавати строго натщесерце, приймати їжу можна не менше, ніж за вісім годин до дослідження. Вранці можна пити лише негазовану воду.

Перед аналізом варто призупинити прийом препаратів, які можуть вплинути на результат дослідження (зупинка має бути не пізніше одного – двох тижнів до дослідження). До підвищеного результату призводять кортикотропін, амфетоміни, естрогени, етанол, інтерферон, нікотин, вазопресин, пероральні контрацептиви. До заниженого результату призводять барбітурати, беклометазон, дексаметазон, ефідрин, леводоп, сульфат магнію та інші. Перед тим, як проходити дослідження на рівень кортизолу, варто повідомити лікаря про всі лікарські препарати, які ви приймаєте. Це допоможе правильно встановити діагноз.

За добу до аналізу важливо обмежити прийом жирної та смаженої їжі, алкоголю, утриматися від сильних фізичних та емоційних навантажень. Важливо відзначити, що аналіз на рівень кортизолу не слід здавати після рентгенографії, ультразвукового дослідження (УЗД), флюорографії, фізіотерапевтичних процедур.

Важливо, що аналіз рівня кортизолу слід здавати після рентгенографії, ультразвукового дослідження (УЗД), флюорографії, фізіотерапевтичних процедур. Перед аналізом важливо переконатися у відсутності вагітності у жінок чи навпаки, підтвердити її перебіг

Справа в тому, що у жінок при вагітності рівень гідрокортизону в два-п'ять разів вищий за норму.

Перед аналізом важливо переконатися у відсутності вагітності у жінок чи навпаки, підтвердити її перебіг. Справа в тому, що у жінок при вагітності рівень гідрокортизону в два-п'ять разів вищий за норму.

Призначити аналіз рівня кортизолу можуть лікарі: кардіолог, ендокринолог, лікар загальної практики, терапевт.

Коли всі вимоги до пацієнта перед аналізом було виконано, ймовірність коректних результатів максимальна. Нагадаємо, що через широкий спектр можливих патологій, чутливість аналізу доби у чоловіків і жінок і дню менструального циклу тільки у жінок, розшифровкою результатів аналізу на гормон стресу, інтерпретацією результатів та призначенням правильного лікування повинен займатися лише лікар відповідного профілю.

У жодному разі не можна займатися самодіагностикою і тим більше самолікуванням. Це може спричинити наслідки, вкрай небезпечні для здоров'я. Щоб уникнути можливих захворювань, рекомендується проходити профілактичні огляди, періодично здавати аналізи крові та консультуватися з лікарем. Це допоможе вчасно відреагувати на відхилення від норми.

Загальні відомості

Кортизол відноситься до групи стероїдів, що виробляється корою надниркових залоз. Серед глюкокортикоїдних гормонів найактивніший. Речовина задіяна у регуляції метаболічних процесів, коли у стресовій ситуації необхідні додаткові джерела енергії.

При хронічних стресах відбувається резистентність кортизолу, гормон припиняє сприйматися організмом як треба, для мобілізації та вирішення завдань. Весь цукор і білки, який людина вживає, відкладається в жир, стани погіршується, провокується інсулінорезистентність.

Для активної роботи нервової та кровоносної системи кортизол швидко перетворює складні органічні речовини на прості, за рахунок чого вивільняється додаткова енергія. Потрапляючи у кров, гормон підвищує рівень глюкози, тим самим підтримуючи активну роботу мозку. Дія глюкокортикоїду спрямовано придушення запальних процесів, алергії. Всі сили організму мобілізуються для швидкого вирішення проблеми..

Підвищений рівень кортизолу по-різному діє фізіологічні системи. Діяльність одних прискорює, інші гальмує. Іншими словами, менше в ажні процеси деактивуються. Робота організму під дією активного глюкокортикоїду у стресовій ситуації виглядає наступним чином:

активізація обміну речовин;
підвищена концентрація уваги;
висока активність головного мозку;
прискорення серцевого ритму;
підвищення тиску;
розширення дихальних шляхів;
підвищений рівень глюкози у крові;
зниження активності органів травлення.

Показники норми

Норма кортизолу у жінок, які не страждають від супутніх захворювань органів репродуктивної або ендокринної системи, що ведуть здоровий спосіб життя, становить від 130 до 600 нм/л крові. Метод діагностики полягає у заборі венозної крові з проведенням її біохімічного аналізу. Норма у жінок залежить від вікової групи, до якої вони належать. У таблиці нижче представлені показники оптимального рівня гормону з урахуванням зазначеного критерію:

У період стресу, психоемоційної перенапруги, пориву гніву, показники гормону різко збільшуються. Тому кров для проведення аналізу рекомендується здавати із дотриманням одного важливого правила. Полягає воно в тому, що за 3 дні до обстеження жінка перебуває у спокійній обстановці, не ходить на роботу, виключається важка фізична праця, конфліктні ситуації. Необхідний повний спокій, раціональне харчування, проведення часу в колі родичів, близьких і просто приємних людей.

Діагностика захворювання

Як тільки виявили ознаки хвороби, не затягуючи, йдіть до лікаря. Підвищений чи знижений рівень кортизолу виявить ендокринолог чи гінеколог, який призначить необхідні дослідження. Найпоширеніший метод діагностики – здавання венозної крові.

Для достовірного аналізу крові слід відмовитись за 3 доби від солоної їжі, занять спортом, статевих актів, прийому контрацептивів. Аналіз здається на кнут. Найбільш інформативний матеріал одержують при здачі крові з 6 до 9 ранку.

Іноді ендокринологи можуть призначити добовий аналіз сечі для виключення інших захворювань:

психічні розлади;
синдром гіперкортицизму (Іценко-Кушинга);
інші хвороби, що супроводжуються сильними стресами.

При зниженому рівні гормонального фону діагностують:

хвороба Аддісона, аутоімунні розлади, новоутворення;
недостатність роботи надниркових залоз первинної чи вторинної стадій.

Для чого потрібний кортизол

Кортизол відносять до групи глюкокортикоїдів, його виділяють надниркові залози. Даний вид гормону прийнято називати стресовим, оскільки він виробляється лише тоді, коли людина перебуває у стресовій обстановці. Він допомагає організму регулювати різні обмінні процеси в організмі, надавати допоміжну дію імунній системі та активувати діяльність головного мозку. Найяскравішим прикладом є той факт, що в період сильного емоційного навантаження підвищення гормону перешкоджає падінню артеріального тиску. Таким чином, тиск не досягатиме критично низьких результатів. Він активно впливає на судини, таким чином звужуючи їх. У зв'язку з цим артеріальний тиск підвищуватиметься. У процесі голодування Кортизол сприяє підтримці належного рівня глюкози.

Як для жінок, так і для чоловіків Кортизол виконує одну з найважливіших та необхідних функцій. Завдяки йому в організмі прокидаються адаптаційні стани, які допомагають легше адаптуватися до стресових ситуацій. Надмірність Кортизолу у жінок і чоловіків у крові може спричинити такі симптоми:

нерідкі напади головного болю (це відбувається через підвищення сприйняття мозку до імпульсів нервової системи, які відповідають за болючі відчуття);
часті порушення сну;
зниження рівня захисту імунної системи, а через це організм піддаватиметься постійним простудним захворюванням;
набір зайвих кілограмів у районі живота, нижній частині спини та талії;
сильні емоційні стани, за якими слідує меланхолія або депресія.

Для нормальної людини рівень вмісту гормону Кортизолу з огляду на нормальний біоритм його виділення може коливатися від 20 до 230 мікрограмів на літр. Такий великий діапазон пояснюється тим, що ранкова концентрація гормону в крові набагато перевищує його вечірню кількість.

Кортизол нижче за норму

Низька концентрація гормону в крові може бути спричинена наступними причинами:

різке зниження маси тіла;
вроджена недостатність кори надниркових залоз;
дисфункція гіпофіза (гіпопітуїтаризм);
адреногенітальний синдром;
хвороба Аддісона;
порушення функціонування ендокринної системи та її основних залоз (особливо, щитовидної);
прийом лікарських препаратів, які штучно знижують рівень гормону;
печінкова недостатність, а також системні захворювання та пухлини.

Розшифровку аналізу проводить лікар загальної практики та/або терапевт. Для діагностики захворювань ендокринної системи результат спрямовується до ендокринолога.

Генерування та функції гідрокортизону

Гормон стресу продукується наднирниками у момент фізіологічного чи психологічного перенапруги. Сировиною для його виробництва є холестерин. Після посиленого тренування у фітнес-центрі гормон кортизолу підвищено. Його генерування концентрує всі сили організму та мобілізує їх для вирішення екстреної проблеми.

Речовина присутня в організмі в 2 формах – зв'язаний гідрокортизон та незв'язаний. Пов'язаний гормон не бере участі у процесах організму та є резервом для швидкого вивільнення речовини у стресовій ситуації. Незв'язаний кортизол у крові виконує основні функції під час стресу.

Під впливом гормону підвищується генерування адреналіну, зростає вміст глюкози в організмі, стимулюється обмін речовин. Тобто кортизол як помічник сприяє людині впоратися з нестандартними обставинами. Але постійно підвищений кортизол може зашкодити людині. Як знизити рівень кортизолу, розглянемо нижче.

У жінок під час стресової ситуації поряд із гідрокортизоном зростає обсяг пролактину. Це статевий гормон, але він посилено виробляється у екстремальних ситуаціях. Коли підвищений пролактин надміру, це призводить до порушення овуляції, втрати можливості завагітніти, мастопатії, фіброзу та інших неприємностей. Кортизол та пролактин виробляються в однакових випадках. Жінки борються із підвищенням обох гормонів.

До функцій гідрокортизону відноситься:

Стимулювання обміну речовин;
Концентрація уваги стресової ситуації;
Розширення бронхіальних шляхів;
Сприяння зростанню артеріального тиску;
Зниження травних процесів;
Зростання виробництва організмом глюкози;
Прискорення серцебиття.

Викид кортизолу гальмує всі неактуальні зараз процеси в організмі, а пов'язані з протистоянням стресу функції активуються. Речовина успішно придушує запальні процеси, алергічні реакції, які заважають впоратися з екстреною ситуацією. Тому важливо зменшити рівень гормону.

Як досягти стабільного рівня гормону в організмі

Слід дотримуватися простих правил для того, щоб гормон залишався в референтних рамках:

уникати стресів;
не палити та відмовитися від вживання спиртних напоїв;
протягом дня стежити за харчуванням: дотримуватись балансу БЖУ, відмовитися від вживання простих вуглеводів;
регулярно піддавати своє тіло помірному фізичному навантаженню, щоб стимулювати зростання м'язової тканини;
при перших підозрах на дисбаланс гормонів або проблеми зі здоров'ям звернутися на прийом до лікаря або здати аналізи самостійно у платній лабораторії.

Коли жінці слід здати аналіз на кортизол

Визначити, який у крові рівень кортизолу, необхідно, коли у жінки спостерігаються перебої у циклі менструації: місячні з'являються нерегулярно, можуть навіть припинитися.

Приводом пройти тест виступає таке неприємне явище, як надмірне оволосіння – зростання темного та жорсткого волосся за чоловічим типом, наприклад, під носом (усики).

Лікар вручить направлення на дослідження крові на кортизол за наявності у жінки численних симптомів, характерних для синдрому Іценко-Кушинга:

значну зайву вагу (ожиріння). Локалізація жирових відкладень специфічна – вони розташовуються на шиї, животі, спині та грудях. Обличчя стає місяцеподібним і набряклим;
гіпертонічна хвороба, причина якої не встановлена;
міопатія;
гіперглікемія;
остеопороз;
плетора;
патологічні переломи;
червоні розтяжки;
постійне травмування м'яких тканин та шкіри.

Тест необхідний і в процесі діагностування надниркової недостатності (первинної та вторинної). Одночасно аналізується вміст адренокортикотропного гормону (АКТГ), який є стимулятором секреції кортизолу.

Ознаки та симптоми

У наступних випадках є всі підстави для здачі аналізу на загальний гідрокортизол:

Для жінок характерними ознаками підвищеної секреції гормону стресу є:

надмірний волосяний покрив на тілі (гірсутизм);
нерегулярний місячний цикл;
не піддається лікуванню молочниця;
постійне бажання з'їсти щось солодке та жирне.

Симптоми зниженого кортизолу

Наш організм улаштований таким чином, що якщо йому щось загрожує, він починає включати захисні реакції. Також відбувається і з кортизолом - якщо гормону стає занадто багато, організм починає рятуватися від його надлишку, даючи сигнал наднирникам знизити його вироблення.

Це також шкідливо і проявляється такими симптомами:

Апатія - у вас ніби немає сил, ви стаєте байдужими до всього, що відбувається навколо
Втрата м'язового тонусу - тіло стає пухким і в'ялим, хоча ви й ходите до спортзалу.
Вам важко прокинутися вранці, адже саме гормон кортизол «будить» вас щоранку. А якщо його концентрація в організмі нижча за допустиму норму, то і прокидатися ви будете дуже важко.
Зниження лібідо