Про що сигналізує низький тиск. Низький тиск

Depositphotos/Remains

Артеріальний тиск – це дані, що показують інтенсивність тиску крові на стінки судин. Стандартні показники повинні бути на рубежі таких позначок: 90/60 – 140/90 мм рт.ст. Цей критерій є дуже важливим, адже цифри впливають як на загальний стан, так і на коректність функціонування різних органів.

Поставити діагноз гіпотонія або гіпотензія лікар може на підставі даних, отриманих при огляді, а саме при низький артеріальний тиск,що не перевищує 90/60 мм рт.ст.

Вид артеріального тиску (АТ)	Показники артеріального тиску (мм рт.ст.)
	Мінімум	Максимум
Незначно підвищений АТ			Нормальний артеріальний тиск
Нормальний (ідеальний) АТ
Незначно знижений АТ
Знижений АТ (помірна гіпотензія)
Значно знижений АТ (виражена гіпотензія)			Небезпечне зниження артеріального тиску
Вкрай низький АТ (яскраво виражена гіпотензія)	Нижче 50/нижче 35

Основні фактори від чого знижується тискзагалом мають загальні обриси як чоловіків, так жінок. Однак через відмінності у фізіології між двома статями розрізняють і виключно «жіночі» причини.

У стандартних ситуаціях при виявленні низького тискуЛікування прописує терапевт. Якщо основною причиною захворювання є виявлена патологія ендокринних залоз, необхідно проконсультуватися з ендокринологом. Для вагітних визначення необхідної терапії встановлює гінеколог.

Що знижує тиск у людини?

Якщо при вимірюванні тиску на циферблаті танометра показання не більше 120/80 мм рт.ст. - це норма. Несуттєві відхилення від зазначених цифр також не викликають занепокоєння. Однак якщо показники 90/60 мм рт.ст. і нижче – це підтвердження гіпертензії.

Через що знижується тиск? Основна причина - розширення артерій та редукція їхнього тонусу. Ці показники відповідають за рівень напруженості судин (базальний тонус), що підтримується роботою гладкої мускулатури. Головний фактор, що впливає на тонус артерій - ендотелій, що представляє собою покриту судинами сітку.

У процесі роботи ендотелій синтезує оксид азоту, відповідальний регулювання напруги в судинах. Його вироблення суттєво збільшується, якщо підвищується тиск на артерії. Це відбувається з різних причин, наприклад під впливом гормонів (ацетилхоліну або ін.).

У процесі сильного впливу активізується вироблення ферментного комплексу (ендотеліальна синтаза оксиду азоту). Молекули вільно залишають клітини та проникають у гладку мускулатуру судин. Під їхнім впливом м'язове волокно розслаблюється. Таким чином відбувається розширення судин, а відповідно, і фіксується низький кров'яний тиск.

Також на цьому фоні відбувається порушення транспортування кисню до органів. Найбільш відчутною є проблема кисневого голодування в головному мозку. Саме цей орган провокує більшість основної симптоматики у гіпотоніків.

Показники гіпертензії:

денна сонливість;
стрімка втома;
бліді шкірні покриви;
гіпотермія (нижче 36,6 ° C);
погіршення пам'яті;
зниження концентрації уваги;
млявість;
часті головні болі;
неуважність;
переднепритомний стан у приміщеннях, що погано провітрюються;
потемніння в очах та почуття здавленості в голові при різкій зміні положення тіла;
постійно холодні кінцівки;
задишка;
прискорений пульс;
сильне потовиділення;
запаморочення;
апатія і т.д.

Вся ця симптоматика серйозних наслідків не віщує, проте суттєво знижує якість життя жінки.

Причини зниженого тиску: фізіологія

Провокувати гіпотонію і при цьому не порушувати загальний стан як у чоловіків, так і у жінок можуть такі фактори:

спадковість (генетична схильність до розвитку гіпертензії);
посилені та часті фізичні навантаження при реалізації основної робочої діяльності (у цьому випадку гіпотонія є захисним механізмом на невластиве навантаження, що впливає на частоту ударів серцевих м'язів, а саме, знижує їх);
швидка зміна клімату (наприклад, відвідування теплих держав у зимовий період);
невідповідні умови (спекотний клімат із підвищеним коефіцієнтом вологості);
альпінізм.

Ряд причин низького тискуу жінок доповнюється інтенсивними тренуваннями, танцями та іншими навантаженнями. Провідні терапевти давно виділили цей вид гіпертензії та назвали його «гіпотонія тренованості».

Для спортсменів і альпіністів, що у екстремальних умовах, поріг зниженого АТ - 100/70 мм рт.ст. Відмітки нижче сприяють погіршенню загального самопочуття, що провокує неприємні симптоми.

Патологічні фактори

Діагностована гіпертензія може бути наслідком наявних патологій. До першопричин відносять:

Серцево-судинні.У разі, коли судини мають низький тонус або серце не в змозі викидати необхідний об'єм крові – проявляється зниження артеріального тиску. Такий стан властивий для таких захворювань: гемотампонада серця, ішемічна хвороба, синдром вегето-судинної дистонії, порушення серцевого ритму, атеросклероз судин, емболія головних артерій у легенях або легеневі стовбурі.
Гостра втрата великого обсягу крові.Деякі травми можуть провокувати сильну крововтрату, зменшуючи при цьому обсяг циркулюючої рідини в судинах.
Хвороби інфекційного ряду.У такому разі можуть бути додаткові показники: підвищена температура, зневоднення. Ці ознаки є причиною зниження обсягу крові. Ідентичний механізм відтворюється при вірусних інфекціях шлунково-кишкового тракту.
Малокровість.Дефіцит гемоглобіну у складі крові провокує гіпоксію, що обумовлює кисневе голодування органів. Анемія може стати наслідком травм, що характеризуються сильною крововтратою. Також недокрів'я характерне для жінок з рясними менструаціями, при ерозійних захворюваннях ШКТ.
Збій у роботі залоз внутрішньої секреції.Гіпотиреоз -дефіцит гормонів, що секретуються щитовидною залозою. На її тлі знижується тиск у артеріях, а також частота пульсу. Ця хвороба може спричинити гіпотензію. Такий же стан характерний і при недостатності надниркових залоз, коли спостерігається дефіцит продукції катехоламінів.
Колапс.Анафілактичний та больовий шок або тепловий удар – це фактори, чому знижується тиск.Надлишкове скупчення крові зосереджується у великих артеріях, тоді як на периферії спостерігається її дефіцит.
Онкологія.Для останніх фаз ракових захворювань характерне суттєве зниження артеріального тиску.
Ушкодження нервової системи.Неврози, депресії та інші розлади неврологічного характеру.
Побічні ефекти застосування медикаментів.Недуга може стати результатом неправильного дозування або схеми прийому препаратів різних груп: гіпотензивних, діуретиків, заспокійливих, снодійних, деполяризуючих міорелаксантів, нітратів, глікозидів і т.д.
Дефіцит деяких мікроелементів.Нестача речовин, що беруть участь у регулюванні нормального функціонування організму, може стати наслідком постійних дієт або неправильного складання раціону харчування. Ще однією причиною такого дефіциту є стрімке схуднення.

Також гіпертензія є наслідком наявності туберкульозної палички, некрозу печінкової сполучної тканини, панкреатиту та при порушеннях засвоєння глюкози.

Від чого знижується тиск у жінок?

Винятково жіночі причини, чому низький тиск:

підвищений синтез гормону естрогену;
хвороби з гінекології: фіброма, рясні виділення при місячних, післяпологові кровотечі;
періоди виношування плода: на першому триместрі такий стан може бути через підвищення коефіцієнта прогестерону, на інших - за наявності закупорки стовбура нижньої статі вени, виношування більше однієї дитини.

Проблема гіпотензії може супроводжувати жінку в період від 25-45 років, проте після закінчення цього періоду в переважній більшості випадків це захворювання змінюється на протилежне - гіпертонію.

Додаткові симптоми зниженого тиску

Для деяких гіпотоніків очевидні симптоми можуть здаватися природними і не впливати на загальний стан. Проте більшість випадків вказують на протилежну картину. Розглянемо, які ж системи схильні до негативного впливу гіпотонії і як проявляється патологічний процес.

Яка система піддається впливу?	Характерні ознаки
Серцево-судинна	Залежно від наявної патології серця, його реакція може бути найрізноманітнішою: спостерігається зниження або, навпаки, почастішання ритму скорочення м'язів серця.
Центрально-нервова	Погіршується пам'ять, проблеми зі сном, рівень працездатності падає, дратівливість
Епідермальна	Бліді та вологі шкірні покриви. При хронічній гіпертензії проявляються судини під очима. На цих ділянках шкіра стає темною. По всьому тілу відзначаються плями синього кольору, холодні кінцівки також з синім відтінком. Таке забарвлення і у носогубного трикутника. Якщо в анамнезі пацієнта гіпотиреоз – до перерахованих симптомів додаються сухість та набряклість епідермісу.
Бронхо-легенева	Для компенсування кисневого голодування тканин органів мозок дає команду почастішати вдихи, про що свідчить задишка. У тому випадку, якщо гіпотонія є наслідком набрякових процесів у легенях або при тромбоемболії легеневої артерії, виникають вологі хрипи, мокротиння з рожевим відтінком.
Ендокринна	Дисфункція бази ендокринних залоз проявляється інтенсивним забарвленням шкірних покривів, проблемами зі випорожненням кишечника, частими позивами до сечовипускання, що посилюються в період сну.
	Тільки хронічна гіпертензія може спричинити функціонування кишечника. При цьому виникають біль у животі, надмірна або проблемна дефекація, часті відрижки, подташнивание.

Незважаючи на те, що причин гіпотонії досить багато, досвідчений лікар зможе знайти джерело захворювання і на тлі поставленого діагнозу призначити правильну терапію. Однак рекомендується застосовувати не тільки медикаментозне лікування, а доповнювати його правильним способом життя, помірними навантаженнями та здоровим харчуванням.

Здрастуйте, дорогі читачі. Коли мова заходить про тиск, як фізіологічний параметр стану людського організму, то практично ні в кого не виникає питань, про що саме йдеться. Всі знають, що маються на увазі кров'яний тиск. Відомо, що в нормі, у дорослої людини, воно становить 110-130 на 70-85 міліметрів ртутного стовпця (систолічний та діастолічний, відповідно). Верхнє (систолічне) значення - це тиск в артеріях у той момент, коли серце стискається, під натиском виштовхуючи кров. Нижнє (діастолічний) - показник тиску крові в артеріях в момент розслаблення серцевого м'яза. Коли торкається тематика кров'яного тиску, іноді доводиться чути такі слова, як «гіпотонія», «гіпотензія» чи навіть — «знижений тиск».

Усе це — імена того самого стану, з однією поправкою: знижений тиск може бути разовим явищем, тоді як — це вже захворювання (систематичне падіння артеріального тиску нижче норми).

Це неприємний, а в багатьох випадках навіть небезпечний стан, який, нерідко, вимагає втручання, особливо коли знижується тиск при вагітності, з метою його коригування та приведення показників тиску до фізіологічно нормальних, або максимально наближених до таких. Тож сьогодні говоримо на тему: знижений тиск, що робити.

Який тиск вважається нормальним для організму

Взагалі тиск крові в судинах — це один із найважливіших фізіологічних параметрів людського організму, від якого залежить і фізичне самопочуття, і психологічна рівновага, а виходячи з них — працездатність, можливість повноцінно відпочивати і так далі.

У багатьох джерелах можна зустріти, що нормальним артеріальним тиском є таке, за якого його показники становлять 120 на 80 мм ртутного стовпця.

Однак, для різного віку та статі ці показники можуть різнитися.

Так, якщо брати в середньому, то для дорослої людини мінімально допустимими є показники 110 на 70 , а максимально допустимими - 140 на 90 .

Якщо вони вищі, то вже має сенс говорити про початкову стадію гіпертонії, а якщо нижче – про гіпотонію.

Тепер стає зрозуміло, чому так важливо підтримувати тиск у порядку. Більше того, при сильному відхиленні його показників від норми, можливе погіршення самопочуття, аж до непритомних станів та неможливості вести активний спосіб життя.

І хоча традиційно, і цілком заслужено, вважається, що підвищений тиск є набагато потенційно небезпечнішим для здоров'я і навіть для життя, зниженим тиском також не варто нехтувати, адже гіпотензія має схильність до прогресування та набуття стійких форм.

Дуже важливо знати, які ж ознаки порушень із тиском існують, щоб
вчасно вжити відповідних заходів.

Не варто забувати і про причини розвитку гіпотензії, адже така інформація дозволить докласти максимум зусиль для належних заходів.

Низький тиск - основні причини та ознаки

Наші органи формуються з тканин, а тканини, у свою чергу, з клітин. Всі вони
потребують безперервної подачі кисню та поживних речовин.

Більша частина їх поставляється з кров'ю, яка рухається по кровоносних судинах під впливом саме артеріального тиску.

Багато в чому, виходячи із законів фізики, показники тиску залежать від ширини судин, якими рухається кров. Чим вони вже, тим тиск вищий, і, відповідно, навпаки.

А тонус кровоносних судин, від просвіту яких, як було зазначено, залежить тиск, контролюється вегетативною нервовою системою.

Звідси - перша і, за запевненнями самих медиків, головна причина гіпотонії: збої в роботі вегетативною нервовою системою, тобто - вегето-судинна дистонія.

Поняття, відверто скажемо, вельми розмите, абстрактне. Не конкретне визначення тієї чи іншої причини, а цілий комплекс можливих причин.

Причини зниження тиску:

✔ Психоемоційні причини , у тому числі – хронічні стресові ситуації. І
хоча, найчастіше, вони виступають провокаторами гіпертонії, іноді можуть давати і
зворотний ефект, спричиняючи зниження артеріального тиску.

✔ Генетична схильність , при якій дитині передається схильність до
зниженому тиску від батьків, або від більш далеких родичів.

✔ Нестача ваги тіла. Це один з головних факторів, які можуть стати
першопричиною розвитку гіпотонії. Він посилює свій вплив високих людей.

✔ Тривала розумова перенапруга. На цей фактор особлива увага слідує
звернути увагу батькам школярів та студентам!

✔ Малорухливий спосіб життя , що дуже характерно для дуже і дуже багатьох
сучасних людей, які ведуть його, починаючи зі шкільної парти, і продовжуючи на
студентській лаві, а далі – на своєму робочому місці.

✔ Проблеми кардіологічного характеру : порушення у роботі серцево-судинної
Системи організму людини.

✔ Порушення у процесах обміну речовин , які, нерідко, провокуються проблемами
з внутрішніми органами, зокрема печінкою, кишечником та іншими.

Збої у гормональному фоні. Часто можуть бути спричинені неполадками у функціонуванні ендокринної системи.

✔ Вплив негативних зовнішніх факторів : проживання та робота в екологічно
несприятливих областях та регіонах.

✔ Незадовільні умови праці , особливо - робота при підвищеній вологості
та високі температури навколишнього атмосферного повітря.

✔ Проблеми з дихальною системою і з наднирниками, а також деякими
іншими внутрішніми органами. Вони можуть спостерігатися як у поєднанні, так і по
окремо.

✔ Шкідливі звички. У багатьох викликає здивування той факт, що тютюнопаління та
вживання алкоголю, поряд з іншими, не менш згубними уподобаннями, здатні провокувати зниження тиску.

Справді, у переважній більшості випадків воно під їх впливом зростає. Але трапляється і навпаки.

✔ Нераціональне харчування , раціон, бідний на вітаміни та мінеральні речовини,
настільки необхідні для повноцінної роботи організму, а також деякі інші,
менш актуальні та поширені, причини.

Систематичні та, дуже часто, нераціональні, фізичні навантаження у
спортсменів. Так, як не дивно, серед них є чимало гіпотоніків.

Зниження артеріального тиску - це своєрідна захисна реакція, яку організм протиставляє постійній загрозі травмування судин через надмірно підвищені його показники.

Що стосується ознак чи симптомів. Їх важко не помітити, хоча іноді гіпотоніки відзначають, що почуваються на 100% повноцінно, у фізичному плані, і зовсім не відчувають ніякого дискомфорту. Тому про ознаки зниженого тиску все-таки слід поговорити.

До основних ознак можна віднести такі:

Загальна фізична слабкість, різке падіння працездатності

Багато хто відзначає присутність стану розбитості, млявості тощо. Вимірювання спеціальних приладів, які вказують на те, що тиск знижений, це, зрозуміло, одна з найголовніших ознак, що прямо свідчать про можливу гіпотензію і, як мінімум, разове потокове зниження тиску.

Головні болі

Вони можуть виявлятися абсолютно по-різному: давлячі, пульсуючі, різкі раптові і таке інше. Їхня локалізація, в переважній більшості випадків, — потилична частина голови.

Відчуття задухи

Нестача кисню особливо виражено проявляється у закритих приміщеннях, при великих скупченнях людей.

Підвищений рівень пітливості

При цьому вона може проявлятися навіть за відсутності фізичних навантажень та емоційної напруги в принципі.

Відчуття нудоти і навіть блювання

Це одні з дуже частих симптомів гіпотонії, якими вона супроводжується.

Запаморочення

Вони можуть спостерігатись як у положенні лежачи, так і у вертикальному положенні. Однак у останньому випадку — особливо часто.

Перепади настрою

Гіпотоніки - це, як правило, люди з флегматичним або меланхолійним складом характеру. Однак, такий їхній розбитий або байдужий настрій, при загостренні недуги, може різко змінюватися вираженою агресією, або просто сплесками емоційної, фізичної активності.

Підвищена чутливість до перепадів температури

Навколишнього атмосферного повітря. При цьому кінцівки гіпотоніків, особливо при загостренні патологічних станів, холодні.

Погіршення самопочуття

Фізичного та емоційного самопочуття під час кліматичних катаклізмів та магнітних бур.

Потемніння в очах та непритомні стани

Дуже часто це спостерігається при різкій зміні положення тіла хворого в просторі, наприклад: зі становища сидячи — стоячи і так далі.

Погіршення пам'яті

Концентрація уваги, розсіяність. В результаті – і падіння працездатності хворого.

Незважаючи на те, що гіпотонія багатьма фахівцями, в тому числі і медиками, не
визнається, як окреме захворювання, ми схильні вважати, що вона, все-таки, є недугою, причому дуже серйозною і потенційно небезпечною.

І його, як і будь-яку іншу недугу, слід лікувати. Це цілком успішно можна робити і в домашніх умовах. І почнемо ми ознайомлення з цією інформацією, мабуть, із дієвих порад.

Низький тиск - 10 порад про те, що робити в домашніх умовах

Перше, про що слід пам'ятати потенційним, або «діючим» гіпотонікам: при погіршенні стану не потрібно пересилувати себе і працювати, виснажуючи організм
фізично та емоційно.

Це лише посилить ситуацію, і наступного разу гіпотонія може виявитися з новою силою. Робіть те, що буде вам приємним.

1 Фізичні навантаження в цей період не заборонені, але сильні точно не рекомендовані.

2 Пийте достатню кількість рідини. Щонайменше 2-2,5 літрів на добу. І це — не рахуючи рідкої їжі, чаю, кави і так далі. Тільки за наявності необхідного обсягу рідини в організмі, можливий його оптимальний водно-сольовий баланс – запорука нормального тиску.

3 До речі, при гіпотонії кава та чай (неміцні) – не заборонені.

4 Повноцінно харчуйтеся, отримуйте приємні емоції та обов'язково висипайтеся, відводячи на цей процес (сон) не менше 8-8,5 годин.

5 Натуральний чорний шоколад при зниженому артеріальному тиску здатний творити дива. Він ефективно тонізує кровоносні судини, від яких багато в чому залежать його показники.

6 Легка зарядка вранці, лікувальний масаж, відвідування басейну - все це є
дієвими заходами лікування та профілактики гіпотензії.

7 Якщо у вас низький тиск, не нехтуйте, за відсутності протипоказань, використанням контрастного душу або, хоча б, контрастних ванн для ніг.

8 Харчування має бути частим, дробовим та регулярним. Не більше 4 годин повинно відбуватися між прийомами їжі гіпотоніка під час загострення стану.

9 Уникайте різких підйомів з ліжка, коли ви знаходилися в положенні лежачи, або зі стільця — з положення сидячи.

10 Виходьте на повільні прогулянки на свіже повітря. Але, якщо ви почуваєтеся
неважливо, краще буде, якщо з вами піде супроводжуючий.

При сильних запамороченнях і нудоті, не йдіть гуляти, до відносної нормалізації стану.

Вживайте маточне молочко. Цей натуральний чудодійний продукт має унікальні властивості, що дозволяють, у тому числі, нормалізувати артеріальний тиск: як надмірно підвищений, так і знижений.

Якщо знижений нижній тиск, що робити

При тяжких станах, спровокованих гіпотонією, слід, без роздумів,
звертатись за спеціалізованою професійною медичною допомогою.

Таке рішення може не тільки позбавити вас страждань, але і, в деяких випадках, врятувати життя.

При нижньому недостатньому тиску дуже добре допомагає контрастний душ або
ванни для ніг, вживання таких продуктів, як боби, горіхи в асортименті, м'ясо, страви з картоплі, гіркий чорний натуральний шоколад, повноцінний сон та адекватні фізичні навантаження.

Також, не забувайте про відсутність стресів, комфортні умови роботи та відпочинку.

Верхній тиск знижено, що робити — як допомогти собі

Найчастіше, така ситуація може свідчити про те, що є проблеми з
дихальною чи серцево-судинною системою.

Тому, якщо часто знижується верхній тиск, рекомендується консультація лікаря-терапевта або кардіолога.

Як тимчасові заходи можна розглядати вживання не дуже міцного чорного чаю, найкраще — з коров'ячим молоком.

Знижений тиск – що робити в домашніх умовах, якщо болить голова

Один із найпоширеніших симптомів зниженого тиску — біль голови. При цьому медикаментозні препарати, в більшості випадків, є досить ефективними.

Що можна використовувати (за відсутності протипоказань, ознайомтеся з інструкцією): Гутрон, Екдістен, Рантарин, Гептаміл, Симптол та інші.

Перед застосуванням лікарських засобів або народних засобів обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

З народних засобів - звіробій

Одна столова ложка звіробою на одну склянку окропу. Залити траву та наполягати 55 хвилин. Процідити. Приймати щодня по чверті склянки перед трапезою. Курс: до нормалізації стану, трохи більше 8 днів.

Рецепт з лимоном від головного болю

Подрібнений лимон (приблизно половину невеликого плоду) треба залити склянкою магазинної або домашньої (не слабше 40 градусів) горілки, наполягаючи в скляному посуді 15 діб. Пити по 22 краплі тричі на день до трапези. Курс: до нормалізації стану, але трохи більше 10 днів.

Рецепт із женьшенем

Візьміть корінь женьшеню, сухий. Подрібніть його, візьміть півтори чайні ложки і залийте магазинною або домашньою (не слабшою за 40 градусів) горілкою, об'ємом 500 мілілітрів.

Наполягайте близько двох тижнів. Приймайте на голодний шлунок, по чайній ложці, протягом одного тижня. Далі - ще тиждень по 2 чайні ложки. Курс: до нормалізації тиску, але не більше 15 днів.

Чай або кава

Як було зазначено, ці напої здатні підвищувати показники
артеріального тиску Проте, зловживати їх кількістю чи фортецею — не
стоїть.

1-2 чашки кави з молоком, або чорного, зеленого чаю на добу - не завдадуть шкоди, але дозволять частково нормалізувати стан хворого.

Продукти: короткий список

горіхи (свіжі та сушені) в асортименті
м'ясо різних сортів
страви з картоплі
гіркий чорний натуральний шоколад

Але є основний, ви можете їх включати у щоденний раціон.

Заходи профілактики, щоб ситуації не повторювалися

Вони полягають у недопущенні розвитку гіпотонії чи її посилення.

З порад, які можна дати, якщо у вас знижується чи підвищується тиск, купіть собі тономерт. Так ви завжди знатимете показники тиску.

Профілактика — це повне виключення факторів, що провокують, тобто — причин розвитку гіпотонії.

Про всіх їх вже було розказано вище у цій статті. Виключіть їх, і це стане
найкращим превентивним ударом по гіпотензії.

Знижений тиск при вагітності - що робити в такому випадку

Вагітність - нормальний фізіологічний стан організму. Це знають
практично все.

У межах допустимого вважається зниження тиску в цей період.

Проте, засоби боротьби з гіпотонією при вагітності відрізняються. Так, до впливу кофеїновмісних напоїв, особливо - кави, вдаватися хоч і не рекомендується, але якщо тиск знижується не часто, то цілком прийнятний засіб чашечка кави і шматочок чорного шоколаду.

Але найкраще:

консультація лікаря
оптимальний режим дня
збалансоване харчування
повноцінний відпочинок
часті прогулянки на свіжому повітрі
помірні фізичні навантаження, серед яких - і аквааеробіка

При вагітності, в домашніх умовах ви можете заварити собі каву або з'їсти бутерброд із солоною рибою або солоним сиром, якщо це разова ситуація, при ситуаціях, що повторюються, вам слід негайно звернутися до лікаря.

Питання зниженого тиску в медицині носить серйозний характер, оскільки наслідки та причини патології істотно впливають на стан здоров'я та працездатність пацієнтів.

Приховані хвороби або порушення у функціонуванні систем організму – ось про що говорить тиск знижений. Причини його різноманітні та залежать від багатьох факторів.

Який артеріальний тиск знижений?

У медичній літературі стандартними показниками тиску людини від двадцяти до сорока років прийнято вважати 12080. Незначне зниження не вважається відхиленням від норми. Так як у більшості людей «верхній» робочий тиск знаходиться в межах від 110 до 130, а нижній від 70 до 90, за таких цифр вони почуваються чудово і на самопочуття не скаржаться. Наслідки у своїй не виявляються. починається, коли пацієнт при цифрах нижче 12080 відчуває погіршення самопочуття, яке проявляється у:

порушення координацій рухів;
сплутаності свідомості;
присутності темних плям перед очима;
загальної слабкості;
шумі у вухах;
станах, близьких до непритомності;
непритомності;
пітливості;
відчуття нудоти;
нестачі повітря;
блідості чи посиненні шкірних покривів;
запаморочення.

Дані симптоми є ознаками кількох захворювань, але якщо людина відчуває більше трьох з них, висока ймовірність того, що у неї несе певні наслідки.

Небезпечно, коли при зниженому тиску серцевий ритм у пацієнта більше ніж 90 ударів за одну хвилину.У таких випадках потрібна термінова медична допомога, наслідки ненадання швидкої допомоги серйозні.

У таблиці нижче наведені межі відхилення для здорового пацієнта середнього віку, що веде звичайний спосіб життя.

Кордони відхилення артеріального тиску

Залежно від етіологічних факторів та сукупності проявів ознак захворювання виділяють кілька типів гіпотонії:

Ортостатична, при раптовій зміні положення тулуба. Наприклад, швидко вставаючи вранці з ліжка чи дивана, людина відчуває шум у вухах, темряву перед очима, запаморочення. Наслідки - непритомність і порушення просторової координації. Причина - неправильний кровообіг та ослаблена діяльність серця. Виявляється у жінок, які виношують дитину, у хворих на цукровий діабет, у пацієнтів із розладом ЦНС.
Постпрандіальна, коли причиною зниженого тиску стає черговий прийом їжі. Наслідки згладжуються шляхом дробового їди від відмови від цукру;
, що відзначається у підлітків, дітей та жінок до двадцяти п'яти років Систематичний знижений тиск іноді відзначається на тлі порушених функцій частини нервової системи, що контролює діяльність внутрішніх органів, залоз та судин.

Часто в одного й того ж пацієнта є всі типи гіпотонії.

Поки людина не відчуває патологічних симптомів у періоди зниженого тиску, вважається, що кров достатньо забезпечує киснем тканини та органи, наслідки та причини низького АТ не серйозні.

У спортсменів іноді робочим тиском вважаються цифри 9060. Люди з підвищеними постійними фізичними навантаженнями також можуть не помічати погіршення самопочуття. Звичайна людина після 30 років при таких знижених показниках здатна знепритомніти.

Індивідуальні цифри нормального тиску залежать від віку пацієнта та його статі. З п'ятнадцяти до дев'ятнадцяти років одна з причин зниженого тиску - перебудова гормонального фону і час інтенсивного зростання.

Зниженим може бути і систолічний («верхнє», що вказує на силу викиду крові в аорту і швидкість її струму до органів), і діастолічний («нижній», що вказує на тиск у судинах, що вимірюється між серцевими скороченнями) тиск. Фахівці вважають, що якщо внутрішні органи є здоровими і немає інших хвороб, то причини зниженого серцевого тиску та його наслідки хвилювати не повинні. Через деякий час симптоми пройдуть.

Причини постійно зниженого АТ

У медицині розрізняють два види гіпотонії:

фізіологічну (первинні причини);
патологічну (вторинні причини).

Вони різні за етіологією прояви, за симптомами та наслідками.

Фізіологічні причини

Фізіологічні причини обумовлені спадковою схильністю до знижених цифр АТ, які не виходять за межі норми. Така гіпотонія проявляється як:

індивідуальна норма – часто залежить від статури людини;
гіпотонія високої тренованості - судини, що подають кров у м'язи, розширюються, викликаючи зниження тиску, підвищувати його не потрібно;
адаптивна гіпотонія - зустрічається у жителів гір, тропічних та субтропічних регіонів, Крайньої Півночі.

Це пояснює, чому причини зниженого тиску не говорять про наявність серйозної патології в організмі, проявляються непомітно, термінове лікування не потрібне.

Гіпотонія частіше протікає у хронічній формі та передбачає смертельні наслідки. Тому причини зниженого артеріального тиску часто не виявлені. Люди не приділяють належної уваги своєму здоров'ю та не спостерігаються у лікаря.

У періоди зниженого тиску людина не відчуває сильних нездужань та інших тривожних симптомів. Він продовжує залишатися працездатним і веде звичайний спосіб життя, пристосовуючись до ледь помітних проявів хвороби.

Первинний знижений тиск не турбуватиме за дотримання простих умов. Достатньо дотримуватися здорового способу життя та впорядкувати режим дня, щоб запобігти небажаним наслідкам і не думати про причини.

Лікар допоможе визначити причини зниженого систолічного та діастолічного тиску, оцінити наслідки, призначити прийом заспокійливих препаратів. Самолікуванням зниженого тиску займатися заборонено.

Хороший терапевтичний ефект у лікуванні фізіологічної гіпотонії дає гімнастика та плавання в басейні, гідро- та мануальний масаж, сеанси рефлексотерапії.

Патологічні причини

Патологічна гіпотонія характеризується:

раптовим ослабленням тонусу судин (колапсом);
зниженим надходженням обсягу кисню до головного мозку (гіпаксією);
паралітичним розширенням судин (шоком).

Хронічна форма вторинної гіпотонії розвивається і натомість певних захворювань. Причини знижених цифр на тонометрі:

хвороби серця та судин;
патології ендокринного характеру;
збої системи травлення;
анемії;
захворювання, спричинені прийомом лікарських засобів;
наслідки травм голови;
хвороби суглобів та хребта.

Причини постійно зниженого тиску - це наявні виявлені чи виявлені захворювання. Симптоми проходять після того, як ці захворювання будуть виявлені та виліковані.

Чому має місце періодична гіпотонія?

Ще нещодавно вважалося, що періодична гіпотонія - доля людей старшого віку. Але в останні десятиліття почастішали випадки періодичного зниженого тиску у дітей, підлітків та молодих людей.

Гостра форма гіпотонії небезпечна розвитком інсульту. При раптовому погіршенні здоров'я необхідно терміново викликати бригаду швидкої допомоги. У цьому ступінь тяжкості захворювання визначається за даними АТ, а, по швидкості падіння тиску.

Низькі цифри тонометра, що постійно повторюються, при вимірюванні АТ у дітей свідчать про гіпотонічну хворобу.

Якщо дитина не відчуває постійних важких навантажень (при заняттях спортом, наприклад) або це не один із способів адаптації організму до змін навколишнього середовища, то патологію можуть спричинити причини:

спадковість (частіше по материнській лінії);
порушення у діяльності ендокринної системи;
хвороби серця та судин.

У підлітковому віці велику роль відіграє ступінь психоемоційної напруги, коли:

захворювання дитини - це наслідки втрати близької людини чи виховання у неповній сім'ї;
він виховується у несприятливих соціальних умовах;
відчуває розумову перевтому;
в анамнезі є гіподинамія.

У підлітків відставання або випередження у фізичному розвитку - одна з причин зниженого тиску. З віком усі показники нормалізуються, наслідки зниженого тиску перестають непокоїти. У цей час важливо забезпечити йому правильний режим дня та харчування, захистити від стресів та надати розумні фізичні навантаження.

Запущена гіпотонія згодом здатна перейти у хронічну форму та запустити незворотні наслідки. Будь-які скарги дітей на нездужання вимагають консультації з лікарем.

У молодих чоловіків знижений артеріальний тиск зустрічається рідше, ніж у жінок.

Причинами є:

ураження організму гострими та хронічними інфекціями;
алергія;
фізичне та психічне перенапруга;
спадкове порушення тонусу кровоносних судин;
робота на шкідливому виробництві;
зловживання алкоголем;
інші фактори, вказані вище.

У жінок, які перебувають у репродуктивному періоді життя, знижений артеріальний тиск часто зустрічається під час виношування дитини і з'являється наприкінці II - початку III триместру.

Ризик уявляє той факт, що гіпотонія протікає безсимптомно. Велике значення для вагітної жінки має щоденний моніторинг показників артеріального тиску.

Часті причини зниженого тиску жінок у становищі:

наслідки збою роботи гормональної системи;
утворення русла в матці та плаценті, що затримує кров;
ослаблення опору судин току крові;
реакції гальмування переважають реакції подразнення.

Жінки часто не звертають уваги на ознаки зниженого тиску, тому що вважають їх звичайними для свого становища. Але слід пам'ятати, що причини та наслідки зниженого АТ матері становить загрозу для нормального формування та зростання плода.

У літніх

Люди похилого віку страждають від зниженого артеріального тиску з різних причин. Крім вродженого фактора, гіпотонію здатні спровокувати:

прийом медикаментів;
отруєння;
метеозалежність;
кровотечі;
інфекції;
фізичні та емоційні навантаження.

Поширена причина розвитку періодичної гіпотонії у людей похилого віку - перенесений великий інфаркт. Наслідки такі, що некротично-фіброзні процеси, що відбуваються в серцевому м'язі, зменшують його скорочення. Тому пацієнти, які страждали раніше на гіпертонію, можуть стати гіпотоніками.

При зниженому тиску фахівці рекомендують людям похилого віку займатися легкою ранковою гімнастикою та дихальними вправами. Регулярні тренування допоможуть покращити самопочуття, позбутися тривожних симптомів і запобігти неприємним наслідкам.

Наслідки

Тривалий знижений артеріальний тиск у пацієнтів будь-якого віку викликає безліч ускладнень:

недостатній кровообіг відділів головного мозку, кисневе голодування погіршує пам'ять та знижує концентрацію уваги, людина починає відчувати постійну слабкість, швидко втомлюється;
згодом гіпотонія здатна переродитися в гіпертонію - подібне переродження піддається лікуванню насилу, а підвищення тиску колишні гіпотоніки переносять важче, ніж інші;
зростає ймовірність серцевого нападу, інсульту, розвитку ниркової недостатності;
під час вагітності гіпотонія призводить до кисневого голодування плода, що погіршує його зростання та розвиток;
у школярів гіпотонія призводить до зниження фізичної та розумової активності;
гостра форма гіпотонії викликає гіпоксію та знекровлення тканин та органів;
можливі непритомності підвищують ймовірність отримання травм під час падіння;
часті напади гіпотонії можуть спричинити розвиток у людини деменції чи інсульту.

Корисне відео

З наступного відео можна дізнатися інформацію про техніку вимірювання артеріального тиску тонометром:

Висновок

Причини того, чому низький артеріальний тиск не вважається окремим захворюванням, але несе ризик для здоров'я, криються в етіології його появи. Збереження працездатності та ментальної активності при низьких цифрах АТ говорить про наявність у людини фізіологічної гіпотонії. Вона не потребує лікування.
Постійно низькі цифри АТ, що супроводжуються хворобливими симптомами, втомою, непритомністю, свідчать про наявні у пацієнта інші хвороби, які на даний момент часу можуть бути ще не виявлені. Гіпотонія проходить при виявленні та лікуванні основних захворювань, що викликають зниження тиску.
Наслідки гіпотонії рідко бувають смертельними, але за постійного зниженого тиску погіршується загальний стан організму, знижується тонус кровоносних судин, з'являється гіпоксія, підвищується метеочутливість.

Одна з найпопулярніших тем медичних видань та телевізійних передач – гіпертонічна хвороба – підвищений артеріальний тиск. І це не дивно, адже захворювання це надзвичайно небезпечне та дуже поширене. Але є й інша патологія, пов'язана з кров'яним тиском, - гіпотонія, стан, коли тиск нижчий за норму.

Гіпотонія не загрожує такими страшними наслідками, як гіпертонія, напевно, тому їй приділяється значно менше уваги, та й лікарі, виявивши у свого пацієнта низький тиск, у багатьох випадках не надають цьому належного значення. А тим часом самопочуття гіпотоніка – людини зі зниженим тиском – добрим не назвеш.

Який тиск можна вважати низьким?

Якщо тиск перевищує 139 на 90 мм ртутного стовпа, лікарі однозначно визначають його як підвищений. А ось для низького тиску такого точного значення немає. Однак більшість лікарів вважають низьким тиск, який не перевищує 100 (систолічний або «верхній») на 60 (діастолічний або «нижній») міліметрів ртутного стовпа.

Не завжди справедливо оцінювати гіпотонію як патологічний процес.

Для багатьох людей низький тиск – це своєрідна норма. У цих людей така фізіологічна особливість жодного дискомфорту не викликає. Це часто спостерігається у дітей, підлітків, молодих жінок, а також у спортсменів та балерин. Але все ж таки у великої кількості людей через низький тиск самопочуття дуже відчутно погіршується, так само як і працездатність. І боротися із цим можна і потрібно.

Як живеться гіпотонікам?

Низький артеріальний тиск починає заявляти про себе з перших хвилин ранкового пробудження: гіпотоніки встають з ліжка млявими, не відпочили, нерідко з головним болем. Протягом дня їх раз у раз долає бажання поспати, їм важко змусити себе працювати.

Розсіяність, неможливість сконцентрувати увагу, швидка стомлюваність, сонливість, млявість і апатичність, низька працездатність та емоційна нестійкість, що виявляється дратівливістю – ось основні симптоми цього захворювання.

Але нерідко гіпотоніки скаржаться і на біль у суглобах та м'язах, пітливість, нестійкий стілець, печію. Багатьох турбує безсоння.

Характерні також скарги на часті запаморочення та головні болі, що протікають за типом мігрені з нудотою та блюванням.

До речі, вгамувати такий головний біль іноді можна і без таблеток: він зменшується після прогулянок на свіжому повітрі та фізичних вправ, розтирань скроневих областей оцтом або прикладання до голови льоду або рушника, змоченого у холодній у воді.

Добові ритми

Рівень артеріального тиску при хронічній гіпотонії нестійкий і може змінюватись протягом доби, а разом із ним змінюється і самопочуття.

Зазвичай через кілька годин після ранкового підйому гіпотоніки злегка оживають і почуваються краще. До середини дня знову починається спад настрою та працездатності, а надвечір самопочуття знову покращується.

Крім того, гіпотоніки дуже гостро реагують на коливання атмосферного тиску, температури, вологості. Багато хто важко переносить поїздки в переповненому громадському транспорті. Погіршується їх самопочуття і після рясного прийому їжі, а також у періоди підвищеного емоційного навантаження. При цьому цікаво, що багато хто краще почувається в холодні дні.

У чому причина?

Гіпотонія може бути не самостійним станом, а симптомом зовсім іншої хвороби: порушення кровообігу, серцево-судинної недостатності, інфекційних захворювань, виразкової хвороби шлунка та дванадцятипалої кишки, деяких хвороб органів дихання, гормонального дисбалансу та ін. У цьому випадку для нормалізації артеріального тиску потрібно займатися лікуванням основного захворювання
Гіпотонія може проявитися і в гострій формі, яка потребує невідкладної допомоги при масивних кровотечах.

Гіпотонія, що існує сама собою, не пов'язана з іншою патологією, - результат зниження тонусу судин.

Струм крові по надмірно розширених судинах сповільнюється, через це тканинам і органам не вистачає кисню, що надходять з кров'ю, і поживних речовин, як наслідок – падає загальний тонус організму. Багато дослідників вважають, що така гіпотонія передається у спадок.

Непритомність

Однією з найпоширеніших причин непритомності є саме зниження тиску. Це може статися при швидкому вставанні з ліжка, коли різко знижується тиск крові в судинах мозку. У таких випадках людину потрібно укласти: у горизонтальному положенні кровопостачання головного мозку покращується і постраждалий швидше приходить до тями. Під голову нічого не підкладати. Якщо немає можливості укласти людину, потрібно надати їй сидячого становища з низько опущеною головою (в ідеалі вона має бути між колінами).

Нерідко свідки непритомності намагаються допомогти постраждалому за допомогою якогось серцевого засобу, а саме з ними потрібно бути обережнішими: нітрогліцерин, наприклад, ще більше розширює судини і сприяє зниженню тиску. Тому краще обійтись традиційним нашатирним спиртом.
Є ще один спосіб привести людину до тями - натиснути кілька разів нігтем на точку, що знаходиться приблизно на середині відстані між верхньою губою і носом.

Чи потрібно лікувати гіпотонію?

На жаль, нерідко лікарі втішають своїх пацієнтів-гіпотоніків словами про те, що низький тиск для них – це їхня норма, а не хвороба. Частка істини в цих словах, можливо, і є, але мучитися і страждати від зниженого тиску все ж таки не варто.

Перш за все, скажімо, що, якщо у вас є можливість планувати свій день відповідно до самопочуття (наприклад, ви не працюєте), найкраще так і чинити: поспати вдень годинку-другу, якщо хилить у сон, прокинутися пізніше і т.д. .

Якщо вам допомагає кава, можна користуватися цим засобом, але в розумних межах: випивати не більше 3 чашок кави на день.

Нормалізувати тонус судин допомагає міцний зелений чай. У деяких гіпотоніків самопочуття покращується після їжі, тоді намагайтеся протягом дня їсти частіше, але невеликими порціями.

Але найкраще зайнятися тренуванням своїх судин, адже саме в їхній недосконалості і криється причина поганого самопочуття.

Для цього дуже добре підходить контрастний душ з плавними переходами від тепла до холоду, обтирання та обливання водою кімнатної температури з поступовим охолодженням на 1 градус в 3 – 4 дні. Водні процедури слід закінчувати розтиранням всього тіла жорстким рушником.
Можна потренувати судини і в лазні, не зловживаючи цим, оскільки перебування в парній більше 10-12 хвилин для гіпотоніка може бути небезпечним.

Гіпотонікам просто необхідні помірні фізичні навантаження, особливо на свіжому повітрі: ходьба пішки на невеликі відстані, лижні та велосипедні прогулянки, плавання, спортивні ігри, що не потребують надмірних фізичних зусиль.

Чудово, якщо ви робите ранкову гімнастику, потрібно лише уникати різких рухів і поворотів голови. До речі, розроблено спеціальну зарядку для гіпотоніків.
Простежте за своїм харчуванням: воно має бути повноцінним та різноманітним, містити велику кількість білків тваринного походження. Включіть у свій раціон сир, яйця, солодкі чай та каву (якщо немає протипоказань). Приймайте вітаміни.

Можливо, комусь ці рекомендації здаються банальними, але насправді в комплексі ці заходи дуже ефективні, потрібно виконувати їх постійно.
Є й медикаменти, які допомагають підняти загальний тонус організму. Це настойки елеутерококу, женьшеню, лимонника, заманихи, аралії, а також пантокрин. Як правило, ці ліки призначаються 2 рази на день: вранці та в середині дня. На ніч приймати не рекомендується, оскільки вони можуть порушити сон. Всі ці препарати відпускаються в аптеках без рецепта лікаря, але все ж таки краще спочатку порадитися зі спеціалістом, тим більше що вам можуть знадобитися і додаткові препарати, наприклад, для покращення нічного сну, нормалізації серцевої діяльності, які у гіпотоніків нерідко страждають.
Якщо ви любите лікуватися трав'яними зборами, можете скористатися таким складом: квіти безсмертника – 2 чайні ложки (ч. л.), лист вахти трилистої – 4 ч. л., трава вероніки лікарської – 2 ч. л., корінь оману – 1 год. л., трава звіробою – 5 ч. л., корінь кульбаби – 1 ч. л., квітки пижма – 2 ч. л., трава полину – 1 ч. л., квітки цикорію – 1 ч. л., трава шавлії – 3 ч. л. 3 столові ложки збору потрібно залити 2,5 склянками окропу в термосі, настояти протягом 6 – 8 годин, і наступного дня прийняти весь настій у 3 прийоми за 30 хвилин до їди. Поліпшення настане через 2-3 тижні: нормалізуються сон та тиск, зменшиться слабкість. Стійкий ефект досягається лише при тривалому та регулярному прийомі трав (протягом 3-4 місяців).
Навесні та восени прийом цього збору протягом двох місяців рекомендується з профілактичною метою навіть за хорошого самопочуття.
При гіпотонії дуже ефективно фізіотерапевтичне лікування, про яке наші лікарі нерідко забувають.
Але сподіватися лише на ліки та апаратні методи лікування не варто, потрібно обов'язково активізувати та оздоровити спосіб життя. При комплексному застосуванні всіх можливих заходів ефект досягається швидше і більш стійким. Зрештою кожен вирішує сам: чи варто дивитися на світ, ніби крізь немите скло – напівочі та напівху і цілий день «клювати носом», або зробити невеликі зусилля для того, щоб життя стало кращим і цікавішим.

Гімнастика для гіпотоніків

У положенні лежачи руки вздовж тулуба, ноги прямі: розслабитися, спокійно, повільно вдихнути через ніс, видихнути через рот. Повторити 5-6 разів.
Голову повернути праворуч. Долоню правої руки покласти на ліву половину шиї, погладити її від кута нижньої щелепи до ключиці. Те саме робить ліва рука з правою половиною шиї. Повторити 2-3 рази.
Поперемінно погладжувати долонями лоба від середини до скронь протягом 30 секунд. Потім розтерти віскі кінчиками середніх пальців – 6-8 разів.
Руки вздовж тулуба, розслаблені, зробити 3-4 глибоких вдиху та видиху. Відпочити 30 секунд.
Кінчики чотирьох зігнутих пальців встановити над вилицьовими кістками на рівні куточків очей і натискати спочатку сильно, а потім слабше протягом 6 секунд; пауза 13 секунд. Повторити 3-4 рази.
Закрити очі, пальцями обох рук погладити повіки від внутрішніх куточків очей до зовнішніх. Повторити 4-5 разів.
Руки через сторони підняти вгору, з'єднати долоні, потягнутися – вдих, руки вздовж тулуба – видих. Повторити 4-5 разів.
Руки розвести убік – зробити вдих, покласти долоні на нижній відділ грудної клітки, стиснути – зробити тривалий видих через напівзімкнені губи. Повторити 4-5 разів.
Руки розвести вбік - зробити вдих, повільно видихаючи, підтягувати до грудей то праву, то ліву ногу зігнуту в коліні. Повторити 4-5 разів.
Зробити вдих, видихаючи, сісти, повернути тулуб праворуч, лягти. Те саме – з поворотом вліво. Повторити 4 рази.
Руки розвести убік - зробити вдих, сісти, нахилитися вперед, дістати пальцями стопи – зробити видих. Повторити 4-5 разів.

Коли у людини виникає артеріальна гіпотензія — низький тиск, що зробити в домашніх умовах терміново, щоби стабілізувати стан, потрібно знати точно. Боротися з гіпотонією можна за допомогою лікарських засобів, які призначає лікар, або препаратів, виготовлених за рецептами народної медицини.

Багато людей не вважають знижений тиск серйозною проблемою і часто залишають симптоми цієї патології поза увагою. Це глибока помилка, адже гіпотензія свідчить про порушення у роботі серця та судин, що може призвести до серйозних наслідків. Оскільки кров рухається зі зниженою швидкістю, тканини та органи не отримують необхідного обсягу кисню та поживних речовин. І це негативно позначається загальному стані людини.

Люди, які страждають на низький тиск, повинні дотримуватися низки рекомендацій, щоб максимально стабілізувати свій стан і скоротити прояв неприємних симптомів. Насамперед необхідно дотримуватись нормального режиму сну і витрачати на це не менше 9 годин на добу. Ця патологія характеризується підвищеною стомлюваністю, і нестача сну лише посилює слабкість.

Важливе значення має правильне повноцінне харчування. З його допомогою можна швидко покращити свій стан, а також привести його до норми на тривалий період. У складанні раціону повинен брати участь лікар. Вживати їжу слід часто, але невеликими порціями.

У меню гіпотоніка повинні бути прянощі та гострі страви, які відмінно звужують судини, підвищують тонус. Показано консерви, картопля, солодощі, соління, копченості. Однак слід пам'ятати, що ці продукти не дуже корисні, тому вживати їх слід у невеликих кількостях. Перевагу краще віддавати бобам, горіхам, гороху, рибі, сиру, овочам, цитрусовим. Корисні виноградний та гранатовий соки. Від газованих напоїв доведеться відмовитись.

Слід відмовитися від куріння та вживання алкоголю. Алкоголь здатний розширювати судини, а це ще більше знижує тиск. Однак допустиме вживання 50 г коньяку або солодкого червоного вина з профілактичною метою. 2-3 ч. л. коньяку, додані до кави або міцного чаю, допомагають швидко підняти тиск.

Для людей з низьким тиском корисна помірна фізична активність: ранкова зарядка, повільні прогулянки, плавання. Навіть якщо пацієнт не має великої любові до спорту, нескладні фізичні вправи йому просто необхідні. Люди, які ведуть активний спосіб життя, рідше страждають від неприємних симптомів, що виникають при зниженому тиску. Але в заняттях спортом, як і в будь-якій справі, потрібно дотримуватися норми. Надлишкові фізичні навантаження здатні ще більше знижувати тиск.

Одна з основних причин зниженого тиску – нервова напруга. Стресова ситуація може сильно знизити тиск. А це спричинить небажані наслідки. Потрібно прагнути уникати стресових ситуацій або змінювати своє ставлення до них, щоб не відчувати зайвого хвилювання.

Способи підвищення тиску

Щоб не почуватися безпорадно під час нападів, усім пацієнтам необхідно знати, якими методами можна . Підняти тиск самостійно можна за допомогою найдоступніших продуктів. Наприклад, чашка чорної кави допомагає розширити судини та підбадьоритися. Міцний солодкий чай тонізує і приводить до норми кровообіг. У списку методів, як швидко і ефективно, цей прийом займає одне з перших місць.

Про користь чаю каркаді повинні знати всі люди, які шукають спосіб підвищення тиску. Проте у його вживанні є один нюанс. Щоб підвищити тиск, необхідно пити гарячий напій, а холодний допоможе його знизити.

Підвищити тиск допомагає звичайна кухонна сіль. Слід просто покласти трохи солі на язик і почекати, доки вона розчиниться. Запивати її не треба. Можна з'їсти щось солоне: шматочок сала, огірок, горішки. Таку ж дію має і цукор. При нездужання можна розсмоктати шматочок рафінаду, з'їсти шоколад або випити солодкий напій.

Чудовими цілющими властивостями має кориця. Використовуючи її разом із медом, можна й закріпити позитивний результат надовго. ½ ч. л. порошку кориці слід заварити у склянці гарячої води та додати туди 1 столову ложку меду. Отриманий розчин повинен настоятися протягом 30 хвилин і тільки після цього його можна випити. Полегшення настане вже за кілька хвилин. Якщо немає бажання готувати ароматну суміш, корицю можна просто з'їсти. Скибочку хліба намазати медом і посипати бутерброд корицею.

Дієву допомогу при низькому тиску надає точковий масаж. Масажувати потрібно центральну частину потилиці, верхній плечовий пояс та область між лопатками. Рухи мають бути енергійними, що розминають.

Низький тиск може викликати оніміння нижніх кінцівок. Невідкладний спосіб упоратися з проблемою – активне розтирання ніг. Крім того, необхідно зробити масаж колін і кісточок, а потім помасажувати живіт і область попереку.

Лікування гіпотонії в домашніх умовах можна проводити за допомогою акупунктури. В основі цього способу лежить вплив на активні точки на тілі людини. Перед тим як лікувати проблему цим методом, потрібно розібратися яка точка якій проблемі відповідає. Зокрема, точка, що відповідає за тиск, знаходиться у улоговині під носом. Слід натиснути на неї, потримати 2-3 секунди та відпустити. Для досягнення потрібного ефекту достатньо зробити 10 натискань.

Боротися із низьким тиском допомагає контрастний душ. Це не тільки піднімає тиск, а й підвищує тонус всього організму спосіб. Для закріплення ефекту буде корисно виконати кілька дихальних вправ. Вдихати слід через ніс, а повільно видихати через рот. Зуби щільно зімкнуть.

Рецепти народної медицини

Якщо діагностовано гіпотонію, лікування в домашніх умовах можна проводити за допомогою лікарських трав. З них готують відвари та настойки, приймати які потрібно перед їжею і лише у першій половині дня. Перед сном краще не робити.

При зниженому тиску в домашніх умовах корисно приймати настій квітів пижма. Щоб приготувати його 1 ст. л. сировини потрібно залити склянкою окропу. Наполягати протягом 4 годин, потім процідити та приймати по 1 ст. л. перед їжею 3 десь у день.

Таким же способом можна приготувати настій будяка. Але приймати його доведеться 4 рази на день по ½ склянки.

Для підвищення тиску у домашніх умовах корисно приймати відвар безсмертника. 2 ст. л. трави заливають склянкою окропу та настоюють протягом години. Приймають 2 рази на день перед їдою по 30 крапель.

Застосування настойки женьшеню дає можливість отримати стійкий підвищений тиск на тонометрі. Її можна приготувати самостійно або придбати в аптеці.

Стабілізувати тиск у домашніх умовах можна за допомогою трави мордовника. Але використовувати її потрібно обережно. Велика доза справляє сильний знижувальний ефект, а ось невелика здатна його підвищити.

Лікування травами – це не екстрений спосіб підвищити тиск. Але якщо щодня вживати ліки, то вже за 3-4 тижні тиск стабілізується. Будь-яка настоянка або відвар може використовуватись не більше місяця. Постійний прийом призводить до звикання та зниження дії ліків, і тоді підвищити низький тиск стає значно важчим. У цьому випадку потрібно зробити перерву або використовувати іншу траву.