Кращі способи підвищення рівня естрогену в організмі у жінок. Високий рівень естрогену у жінок: причини, симптоми та лікування

Естроген виробляється жіночим організмом у першій половині менструального циклу. Цей процес стимулюється гормоном ФСГ. Після овуляції фолікул руйнується. Спостерігається виробіток гестагенів. У цьому знижується концентрація естрогенів. При заплідненні гестагени виробляються протягом усієї вагітності. В іншому випадку їхній рівень знижується, а концентрація естрогенів збільшується. Настають місячні.

Жіночий статевий гормон показаний до застосування у таких випадках:

затримка статевого розвитку;
пом'якшення загального розладу організму;
підтримка слабкої родової діяльності;
Шкірні патології.

Прийом синтетичних естрогенів показаний у разі дефіциту власних гормонів. Естроген у жінок представлений у таких формах:

естріол;
естрон;
естрадіол.

Оптимальний рівень естрогену у жінок – 50-400 пг/мл. Якщо значення нижче 100 пг/мл, настає період менопаузи. У чоловіків це явище може бути спровоковане неправильним харчуванням та веденням нездорового способу життя. До функцій статевого гормону входить:

збільшення молочних залоз;
розподіл жиру в організмі;
нормальний розвиток матки та статевої системи;
регулярні місячні;
загальне самопочуття.

Концентрація естрогену змінюється з допомогою гормонального тла. Симптоми нестачі естрогену:

хворобливий та непостійний цикл місячних;
зниження працездатності та лібідо;
нервозність;
швидка стомлюваність;
безсоння;
часті зміни настрою.

За рахунок естрогену забезпечується нормальна концентрація холестерину. Естроген та тестостерон у комплексі сприяють зростанню м'язів. У цьому підтримується лібідо в чоловіків. Надлишок естрогену негативно позначається на жіночому та чоловічому організмі:

зайва вага;
зниження лібідо;
стреси;
депресії.

Щоб підвищити естроген у жінок, використовують медикаментозний метод та збалансоване харчування. Попередньо рекомендується проконсультуватись із лікарем. Таблетки, до складу яких входить естроген, застосовуються для лікування та контрацепції. Препарати першої групи, що підвищують концентрацію гормону, показані у таких випадках:

нерегулярний менструальний цикл;
недорозвинений статевий апарат;
клімакс;
слабка родова діяльність;
безпліддя.

Для лікування та профілактики порушень гормонального фону та супутніх захворювань наші читачі успішно використовують Метод Олени Малишевої. Уважно вивчивши цей метод, ми вирішили запропонувати його і вашій увазі.

Часто лікар призначає комплексне лікування. Комбіновані оральні контрацептиви поділяються на такі види:

монофазні (Мерсилон, Ригевідон);
двофазні (антеовін);
трифазні (Тріквілар, Тризістон).

Дія таких коштів спрямована на запобігання овуляції. Якщо ці препарати застосовуються з лікувальною метою, то зменшується кількість кров'яних виділень при менструації, зникає біль, менструальний цикл протікає в нормі. Таблетки з естрогеном застосовують у наступних випадках:

замісна терапія статевими гормонами;
клімакс.

У період передменопаузи лікар призначає таблетки підвищення концентрації естрогену. Такі препарати усувають симптоми клімаксу та остеопорозу. У цьому нормалізується рівень холестерину. Медикаменти з естрогеном, які використовуються при замісній терапії, представлені у вигляді:

препаратів, що приймаються внутрішньо (Естрадіолу сукцинат, Естрадіолу валерат);
засобів, що вводяться через шкірний покрив (пластир Клімара);
ін'єкційних засобів (Гінодіан-Депо);
піхвових пігулок.

Перед тим як підвищити рівень естрогену за допомогою перерахованих вище препаратів, рекомендується проконсультуватися з лікарем. Їх приймають лише під його контролем. Медикаментозна терапія включає прийом наступних препаратів:

1Токоферол ацетат (вітамін Е) – застосовують у поєднанні з протизаплідними засобами. Основна перевага – стабілізація роботи статевих та репродуктивних органів.
2Премарин із кон'югованими естрогенами.
3Прогінова - щоб збільшити та нормалізувати гормональний фон.
4Гемафемін – препарат виготовляється з крові самок маралу. До його складу входять вітаміни С та Е. Засіб використовують для профілактики, запалення та лікування патологій, розвинених на тлі підвищеного рівня естрогену.

Перед тим, як підвищити естроген народними засобами, необхідно проконсультуватися з дієтологом. Концентрація жіночого статевого гормону підвищується за допомогою горіхів, злакових, бобових, олій, капусти. Перш ніж використовувати трави (шавлія, хміль, червона конюшина), рекомендується проконсультуватися з лікарем. Існують певні правила прийому трав'яного чаю:

циклічний прийом;
відмова від даного напою в період менструації, при появі побічних ефектів, при використанні оральних контрацептивів.

Перед тим, як підвищити рівень гормону, рекомендується визначити його кількість в організмі. Для цього пацієнту призначають різноманітні лабораторні дослідження. Підвищенню естрогену сприяє їжа, багата на білки, рослинні олії та вуглеводи. Не рекомендується вживати продукти із високим вмістом цукру, спиртні напої.

Фітоестрогени не можуть заповнити природний естроген, але можуть стати його замінниками. Фітоестрогени містяться у висівках, бобових. Перераховані вище продукти необхідно вживати після консультації з лікарем. Надмірне споживання фітоестрогенів посилює зростання тканин, що протипоказано жінкам, які раніше страждали від раку молочної залози.

Для підтримки здорової ендокринної системи рекомендується включати до раціону свіжі фрукти та овочі. Вітамін С міститься у цитрусових, персиках, спаржі. Каротин міститься в перці, капусті білокачанної, шпинаті, моркві, гарбузі.

Рекомендується вживати в їжу зелень кульбаби, базиліка та ріпи. У продуктах тваринного походження міститься вітамін В (картопля, печінка, яловичина, тунець ліщина та кефір). Лікарі радять підвищувати жіночий гормон естроген за допомогою цілісних злаків культур (пшениця, ячмінь, овес, коричневий рис).

Насіння льону містить у собі фітоестроген та омега-3 жирні кислоти, які сприяють зниженню ризику серцевих патологій, раку, цукрового діабету. Вони містять один із видів фітоестрогену - лігнану. У лляному насінні концентрація цієї речовини в 100-800 разів більша, ніж в інших продуктах рослинного походження. Лікарі радять вживати по 60 г насіння льону в день.

Бобові підвищують рівень естрогену за рахунок високої концентрації фітоестрогенів. Для підвищення концентрації естрогену в раціон включають такі соєві продукти:

паста місо (багата натрієм);
горіхи;
темпех (сприяє заміні білків тваринного походження);
соєве м'ясо.

Продукти із сої протипоказані чоловікам. Дієта, спрямована на нормалізацію гормонального фону, має контролюватись фахівцем. Зловживання вищезгаданими продуктами може спричинити негативні наслідки. Підвищити рівень естрогенів можна за допомогою ароматерапії (ефірні олії базиліка, шавлії, фенхелю).

Надмірні регулярні фізичні навантаження негативно впливають на організм. У цьому знижується рівень естрогену. З допомогою помірних фізичних навантажень зменшується ризик раку молочної залози, продовжується життя. Для забезпечення нормального рівня естрогену рекомендується уникати стресових ситуацій, правильно харчуватися, займатися йогою, дотримуватись режиму, повноцінного сну.

endocri.ru

Як підвищити естроген? Як підвищити рівень естрогену? Гормон естроген

Естроген є основним статевим гормоном жінки. Завдяки йому зберігаються краса, молодість та здоров'я. Але що робити, якщо в жіночому організмі знижено естроген? Як підвищити його рівень? Поговоримо про це у статті.

Роль естрогену в жіночому організмі

Синтез естрогену відбувається в основному в яєчниках і трохи надниркових залоз. Під час статевого дозрівання рівень цього гормону підвищується, завдяки чому починає рости волосся в пахвових западинах і на лобку, формується характерна форма тазу, збільшуються молочні залози. Естроген готує організм до майбутніх сексуальних відносин і материнства, беручи участь у формуванні яєчників та матки. Цей гормон дуже впливає на організм і несе відповідальність за такі характерні жіночі особливості, як груди, статеві органи, фігура, стан кісток, розподіл на тілі підшкірного жиру, сексуальність, а також настрій і самопочуття. При нормальному рівні естрогену жінка часто виглядає молодшою за своїх однолітків, у яких порушено гормональне тло. Завдяки оптимальній кількості естрогену в організмі відбувається своєчасне відторгнення ендометрію та регулярні менструації. І, якщо кількість цього гормону недостатня, можлива можливість порушення роботи багатьох систем організму. Про те, як підвищити естроген у жінок, читайте нижче.

Симптоми зниженого вмісту естрогену

Виявлятись такий стан може по-різному. Повільний розвиток молочних залоз, статевих органів та скелета – у дитячому віці. Зменшення розміру молочних залоз та матки, відсутність менструацій – у підлітків. У дітородному віці нестача даного гомону у жінок проявляється такими симптомами:

безсонням;

різкою зміною настрою;

нерегулярними менструаціями;

зниженням лібідо;

болями внизу живота під час менструацій;

погіршенням пам'яті;

зниженням працездатності;

проблемами зі шкірою – розтяжками, запаленнями, зниженням еластичності.

Згодом низький рівень гормону призводить до кровотеч та безпліддя.

Причини недостатнього вмісту естрогену

Перш ніж відповісти на питання про те, як підвищити рівень естрогену, дізнаємося, що є причиною його зниження. Такий стан може стати результатом:

Гормон естроген: як підвищити його зміст?

Насамперед, за наявності вищевказаних симптомів, необхідно звернутися за медичною консультацією. Лікар дасть направлення на спеціальні аналізи, за результатами яких підкаже, як підвищити гормон естроген. Як правило, з цією метою жінкам прописують прийом оральних контрацептивів із необхідною дозою гормону. Однак слід знати, що використання гормональної терапії тривалий час у кілька разів підвищує ризик розвитку серцево-судинних недуг, ендометріального раку та раку молочної залози. Також призначають прийом токоферолу (вітаміну Е). Крім цього, рівень естрогену можна підвищити, використовуючи спеціальний пластир, який на 30 днів прикріплюють на зручній для жінки ділянці тіла. Підвищити вміст цього гормону можна також переглянувши своє харчування.

Як підвищити рівень естрогену за допомогою продуктів харчування?

На кількість гормону позитивно впливають продукти, що містять фітоестрогени. Однак ефективні вони будуть лише за умови, що серйозних проблем, пов'язаних з нестачею даного гормону, немає. Отже, продукти, що підвищують естроген:

У великій кількості фітоестрогени містяться в сої. Вживати її можна як окремо, так і у складі молока, йогурту, сиру, олії, борошна.

Також ця речовина міститься в злаках та бобових, особливо у квасолі, гороху, кукурудзі, ячмені.

Слід у достатній кількості вживати тваринні жири, вони містяться в м'ясі, молочних продуктах, риб'ячому жирі, твердому сирі.

З овочів слід віддати перевагу помідорам, баклажанам, моркві, цвітній та брюссельській капусті.

Із напоїв можна порадити зелений чай.

Існують продукти, які можуть пригнічувати синтез естрогену в організмі, їхнє вживання рекомендується обмежити. До них належать: броколі, стручкова квасоля, цибуля, кукурудза, капуста, цитрусові, дині, виноград, груші, інжир, ананаси, пшеничне борошно, рис очищений, кофеїн та алкоголь.

Народна медицина

Отже, гормон естроген. Як підвищити його вміст в організмі за допомогою продуктів харчування, ми з'ясували. Виявляється, це зовсім нескладно, адже всі продукти нам звичні та купити їх можна у будь-якому супермаркеті. А як підвищити естрогени народними засобами? Насамперед слід звернути увагу на методи та засоби ароматерапії. Завдяки ефірним маслам можна не тільки заповнити нестачу даного гормону, але й активізувати вироблення власного естрогену та досягти балансу природних процесів гормональної системи жіночого організму. Для активізації виробництва естрогену фахівці рекомендують використовувати ефірні олії кипарису, анісу, фенхелю, шавлії, базиліку. А підтримки гормонального балансу підійдуть лаванда, неролі, рожева герань. Ефірні олії можуть використовуватися не тільки в аромалампі, їх рекомендується додавати в будь-який жирний крем і втирати в ділянку грудей та живота. Така процедура допоможе зменшити біль під час менструацій. Також речовини, які сприяють підвищенню рівня естрогену в жіночому організмі, є в багатьох травах, наприклад, таких як розмарин, буркун, шавлія, корінь солодки. Рослини необхідно заварити, настояти та приймати вранці та ввечері протягом двох-трьох тижнів.

Як підвищити естроген у жінок? Слід дотримуватись наступних рекомендацій:

Вести регулярне статеве життя. Для збереження здоров'я доросла жінка має регулярно займатися сексом. Відмінно, якщо це відбуватиметься з коханим чоловіком, з яким жінка почуватиметься красивою, коханою та бажаною.

Уникайте стресу. У стресовому стані організм виробляє гормони адреналін та кортизол, які, у свою чергу, пригнічують синтез прогестерону та естрогену.

Зверніть увагу на вміст жиру в організмі. Дотримання суворої дієти протягом тривалого часу може призвести до того, що організму не вистачатиме жирового прошарку. Адже вона бере безпосередню участь у синтезі естрогену.

Практикуйте йогу. Прихильники йоги стверджують, що за допомогою певних асанів можна стимулювати роботу надниркових залоз, завдяки чому організм зможе регулювати баланс гормонів.

Висновок

На жаль, не завжди є можливість запобігти зниженню рівня гормонів в організмі. Проте раціональне харчування, радісні емоції, здоровий спосіб життя допоможуть уникнути гормональних порушень. Якщо все-таки в організмі знизився естроген, як його підвищити, повинен вирішувати виключно лікар, причому тільки після ретельного медичного обстеження. Ну а наша стаття, сподіваємось, виявиться вам корисною.

fb.ru

Як можна підвищити жіночі гормони?

Як підвищити жіночі гормони? Питання цілком доречне для жінок, які хочуть зберегти молодість та врівноваженість. Саме гормональний фон забезпечує ті процеси в жіночому організмі, які відповідають за зовнішність, фізичне та психологічне самопочуття. Питання, як підвищити рівень жіночих гормонів, має хвилювати будь-яку жінку. Крім сексуальної сфери гормональний баланс здатний впливати на інші сторони життя. Інша річ, чим підвищити жіночі гормони? Вирішення цього питання рекомендується шукати разом із лікарем.

Специфіка гормонального складу

У жіночому організмі виробляється низка специфічних гормонів, відповідальних багато процесів. Порушення їх балансу призводить до різних розладів, або навіть серйозних патологій. Серед загального гормонального складу можна виділити такі основні елементи:

Естроген вважається одним із найважливіших гормонів. Точніше, під такою назвою мається на увазі ціла група естрогенних жіночих гормонів. Вони виробляються в яєчниках та відповідають за багато процесів: оновлення клітин, надання властивостей шкірі, створення блиску та густоти волосся, захист судинних стінок від холестерину, вплив на форми грудей та стегон тощо. За його надмірного вмісту можливі жирові накопичення на стегнах і животі, навіть виникнення маткової міоми. Дефіцит естрогену провокує ріст волосся на тілі та кінцівках, погіршує фігуру, а головне винен у ранньому в'яненні організму, що особливо помітно по старінню шкіри.
Прогестерон – другий за важливістю жіночий гормон. Він характерніший для чоловічого організму, але міститься і в жінок. Він починає вироблятися лише за умови покидання яйцеклітиною свого фолікула. Гормон формується лише певні періоди, а найбільше його зміст відзначається день овуляції. Жіноча безплідність повністю залежить від рівня. Він необхідний при виношуванні дитини, а зниження вмісту підвищує ризик викидня в першому триместрі вагітності.
Естрадіол є найактивнішим статевим жіночим гормоном. Виробляється він у яєчниках та плаценті, може з'явитися в результаті перетворення тестостерону. Ця речовина відповідає за стан статевої системи, контролює менструальний цикл, сприяє розвитку яйцеклітини та матки при вагітності. Крім того, гормон допомагає регенерації кісткової тканини, зниження вмісту холестерину та збільшення згортання крові. У той самий час надмірне перевищення норми викликає нервові розлади.
Тестостерон сприяє статевому потягу, омолоджує жінок, зміцнює м'язи. Виробляється речовина у надниркових залозах. Коли піднімають його рівень, слід пам'ятати, що надмірне перевищення норми викликає агресивність, можлива поява вугрів.
Окситоцин формується у надниркових залозах і впливає на емоції, ніжність, сентиментальність. Під час стресової ситуації він активно викидається у кров.
Тироксин забезпечується в щитовидній залозі та впливає на стан фігури, регулює розумовий розвиток, впливає на швидкість реакції.
Норадреналін виділяється у надниркових залозах. Він дуже важливий для подолання стресу, страху, фобії. Гормон розширює судини, і кров у підвищеній кількості спрямовується до голови, тому мозок починає працювати інтенсивніше.
Соматотропін виробляється в гіпофізі, а називають його іноді гормоном стрункості та сили.

Перелічені речовини забезпечують загальне гормональне тло. При дотриманні їхнього балансу жіночий організм сповнений здоров'я, а зовнішній вигляд відображає молодість та привабливість. При нестачі гормонів починають виявлятися симптоми як різних захворювань, передчасного старіння.

Шляхи підвищення рівня гормонів

Рівень жіночих гормонів підвищується з огляду на причини його порушення. При психологічних та фізіологічних причинах, не пов'язаних із захворюванням, вироблення необхідних речовин підвищують власними силами наступними методами:

зміна способу життя;
відмова від шкідливих звичок;
уникнення стресових ситуацій;
оптимізація харчування.

Якщо рівень значно знизився і не відновлюється простими методами, то застосовується медикаментозна терапія.

Важливу роль гормональному балансі грає харчування жінок. Для того щоб стабілізувати потрібний рівень гормонів, важливо ввести до раціону продукти, які ефективно підвищують їх вміст, - фітоестрогени. Рекомендуються такі продукти:

Бобові культури. Містять ізофлавони, що благотворно впливають на вироблення жіночих гормонів, і різні фітоестрогени: квасоля, сочевиця, горох, соя, льон, кунжут та рослинні олії на їх основі.
Овочі та фрукти. Фітоестрогени: буряк, морква, огірки, томати, спаржа, яблука, папайя, фініки, гранат.
Продукти, збагачені селеном та цинком та забезпечують гормональний баланс: гарбуз, гірчиця, гриби, часник, баклажани, устриці, морепродукти, скумбрія, волоський горіх, кунжут.

Одночасно слід обмежити вживання продуктів, здатних знижувати вироблення естрогену. До таких продуктів належать капуста, кукурудза, броколі, диня, цибуля, інжир, цитрусові, виноград, ананаси, груша, зернові культури. Цілком неприпустимі алкоголь і кофеїн.

Медикаментозна терапія

Медикаментозне підвищення рівня жіночих гормонів проводиться за принципом замісної терапії. У цьому випадку вводяться препарати, які поповнюють гормональний запас, приймаючи він секреторну функцію низки внутрішніх залоз.

Найбільшого поширення знаходять 2 типи гормональних засобів: естрогенні (комбіновані) та прогестинові таблетки.

Комбіновані препарати засновані на замінниках естрогену та прогестерону в одній суміші, що забезпечує їх необхідний баланс. Застосування знаходять такі таблетки:

Новинет;
Мерсилон;
Діані-35;
Ригевідон.

Прогестинові препарати містять синтезовані речовини, аналогічні до прогестерону. До них відносяться такі таблетки:

Фемулен;
Мікролют;
Континуїн.

Для забезпечення гормонального балансу іноді призначаються ліки негормонального характеру. Яскравий представник – Мамоклам. Він сприяє нормалізації секреторної функції залоз, зокрема щитовидної залози. склад препарату містить оптимальний комплекс інгредієнтів: хлорофіл, йод, жирні кислоти типу Омега-3.

Особливо слід відзначити можливості фітотерапії. Для підвищення рівня жіночих гормонів ефективними виявляються настоянки та напої з липового кольору, селери, аралії, м'яти, меліси, кореня солодки. Значний вміст фітоестрогенів помічено у хмелі. Незайвим буде підвищити споживання полівітамінних комплексів: Ундевіт, Декамевіт, Квадевіт, Лецитон. Дуже корисно для стимуляції секреторної функції яєчників приймати токоферол (вітамін Е).

Гормональний баланс у жіночому організмі відповідає за загальний стан здоров'я жінки. Нормальний вміст гормонів - це запорука молодості, привабливості та гарного настрою.

www.jlady.ru

Як збільшити жіночі гормони в організмі

Жіночі гормони (естрогенова група) відіграють у організмі як жінки, а й чоловіки. Ці активні речовини регулюють гормональний фон, покращують засвоєння мінералів, зміцнюючи кісткову тканину в організмі, допомагають імунній системі боротися із захворюваннями та багато іншого. Їхній дефіцит негативно позначається на стані всіх систем органів, тому, якщо рівень жіночих гормонів знижений, його потрібно підвищити, щоб уникнути проблем зі здоров'ям.

Навіщо потрібні жіночі та чоловічі гормони

Перш ніж починати підвищувати кількість гормонів, необхідно трохи розібратися, навіщо взагалі потрібна певна кількість жіночих та чоловічих активних речовин, адже вони відіграють важливу роль не тільки у формуванні статевої системи та підтримці репродуктивної функції.

Жіночі гормони

Сюди належать естроген, прогестерон, окситоцин, пролактин, ФСГ та інші. Говорити, що ці гормони «жіночі» не зовсім правильно, адже у малій кількості вони є й у чоловіків. Крім формування яйцеклітин у фолікулах, розвитку вторинних статевих ознак та інших статевих процесів, естрогенова група бере участь у мінеральному обміні, особливо кальцію та фосфору.

Вони беруть участь у процесі накопичення мінералів у кістковій тканині, а також контролюють вивільнення цих речовин із неї. Цю залежність від регуляції вже перевірили і довели, адже у жінок після клімаксу різко знижується рівень естрогену і вони частіше страждають від проблем із суглобами та кістками, тоді як чоловіки, у яких жіночі гормони постійно коливаються в межах норми, почуваються набагато краще.

Естрогенова група також бере участь у імунній реакції організму, посилюючи ефект від антитіл, стимулюючи захисні клітини крові до боротьби з мікробами. Без жіночих гормонів не обходиться метаболізм жирів, тому якщо рівень їх коливається, виникають проблеми із зайвою вагою.

Чоловічі гормони

Певна кількість чоловічих статевих речовин також є і дівчат, і у чоловіків. Андрогени (медична їх назва) регулюють процеси статевого дозрівання, підтримують нормальну швидкість метаболізму білків та вуглеводів, беруть участь у виробленні інших гормонів. Також підвищення чоловічих гормонів може збільшити кількість м'язової маси, тому їх часто вживають бодібілдери будь-якої статі.

Як підвищити жіночі гормони

До такого питання потрібно поставитися серйозно. Насамперед, розберіться, чи потрібно підвищити рівень активних речовин в організмі. Самостійно подібні речі визначити складно, тому найкраще відвідати спеціаліста – ендокринолога, здати всі необхідні аналізи, а лікування та препарати отримати вже за рекомендацією самого лікаря.

Не варто самостійно намагатися збільшити гормони за допомогою серйозних препаратів, адже надлишок їх в організмі жінки чи чоловіка викликає серйозні відхилення: порушення репродуктивної функції, збільшення підшкірної жирової клітковини, набряклість тощо.

Існує кілька способів підвищити рівень активних речовин:

терапевтичний;
денний режим;
медикаментозний;
народні методи

Кожен має свої особливості, але перед вибором будь-якого з них обов'язково проконсультуйтеся з гінекологом чи ендокринологом.

Терапевтичний метод

Ці методики можуть використовувати і жінки, і чоловіки, адже терапевтичні процедури не передбачають надходження до організму активних речовин. Такі маніпуляції лише нормалізують синтез власних, встановлюють нормальне гормональне тло в організмі.

Терапевтичні процедури включають:

масаж (особливо поперекової зони);
фітобочки зі спеціальними зборами трав;
теплі обгортання;
ванни з відварами та інше.

Все це можна зробити в салоні чи домашніх умовах. Щоб підвищити рівень жіночих гормонів в організмі можна приймати ванни з відварами:

ромашки;
шишок хмелю;
кропиви;
меліси;
кореня кульбаби.

Якщо ж вирішили робити масаж, то візьміть мигдальну, лляну, гарбузову або горіхову олію замість кремів або звичайних масажних засобів.

Увага, пам'ятайте, що людям із захворюваннями серця та судин, схильністю до інфарктів, порушеннями в роботі лімфатичної системи не можна проводити будь-які процедури, що розігрівають, без попередньої консультації з лікарем.

Денний режим

Як би банально це не звучало, але від простого режиму дня багато залежить. Наприклад, при нестачі сну, нестачі ненасичених жирів у раціоні, постійному сидячому режимі порушується синтез естрогенової групи, тому щоб підвищити рівень жіночих гормонів, потрібно провести покращення в самому організмі.

По-перше, спіть! 7-8 годин це оптимум для організму, не позбавляйте його цього часу для відпочинку та відновлення.
По-друге, додайте до раціону горіхи, жирну морську рибу, жовтки яєць, сухофрукти, насіння льону та риб'ячий жир, адже саме ці продукти містять ненасичені жири, які є основою для синтезу естрогенів. Але не намагайтеся заповнити ліпіди за рахунок жирного або смаженого, адже такі речовини є насиченими і можуть знизити рівень гормонів.
По-третє, більше рухайтесь. Жіночі гормони виробляються лише статевими органами, що у області тазу. Якщо ця зона погано постачається кров'ю, сповільнюється синтез. Робіть невелику зарядку вранці, більше ходіть або бігайте.
І останнє – більше вітамінів. Без них не обійдеться жоден процес синтезу, тому приймайте вітамінно-мінеральні комплекси або додайте у свій раціон більше свіжих овочів, фруктів, ягід, горіхів, риби та молочних продуктів.

Медикаменти

Їх може призначити лише фахівець (ендокринолог чи гінеколог) після детального аналізу крові на гормональне тло. Зазвичай призначаються протизаплідні засоби, що містять різні (залежно від фірми, виду) жіночі гормони. Такі таблетки нормалізують загальне тло, у жінок налагоджується менструальний цикл, підвищується рівень активних статевих речовин.

Чоловікам (і жінкам, яким з певних причин не можна пити оральні контрацептиви) можуть призначатися таблетки або уколи, що містять необхідну кількість певного гормону. Курс такого лікування нетривалий (не більше 2 місяців). За цей час робота ендокринних органів налагоджується, синтез необхідних жіночих гормонів стає незмінним.

Не призначайте ОК чи гормональні препарати собі самостійно. Це спричинить неприємні наслідки:

порушення метаболізму;
збій менструального циклу;
зниження репродуктивної функції;
розлад ендокринних органів та інше.

Народні методи

Варто одразу сказати, що жодні народні рецепти не зможуть повністю вирішити проблеми зі здоров'ям. Вони можуть дати невелике видиме покращення, але будь-яке захворювання, особливо гормональне, потребує нормального клінічного лікування. «Бабусині методи» можна використовувати як додаток до звичайного лікування. Це посилить ефект від препаратів, а також згладить їхню дію на організм.

Рецепт №1

Настоянка з шишок хмелю є одним із найпопулярніших засобів для підвищення жіночих гормонів, тому що ця рослина містить у собі фітоестроген – гормон, близький за хімічним складом до людського.

Для приготування настоянки хмільної візьміть 3 столові ложки сушених шишок на 500 мл окропу.
Залийте все це в термос, щоб настоянка запарювалася довше.
Наполягати рідина повинна 3-4 дні.
Після цього пийте по 150 мл напою перед кожним прийомом їжі.

Увага, шишки хмелю протипоказані власницям кіст на яєчниках або в матці, а також двушкам, які страждають на захворювання молочної залози. Не варто вживати їх мамам, що годують, або вагітним.

Рецепт №2

Другий за популярністю – лляний кисіль. Його використовують для лікування виразкових хвороб, але не можна забувати про його склад, в якому також присутні фітоестроген та комплекс Омега 3 та Омега 6, що беруть участь у синтезі естрогенової групи. Такий напій допоможе не лише відновити гормональне тло, а й виведе шлаки з організму.

Для приготування візьміть 100 гр лляної муки (перемеленого насіння льону).
Залийте їх у термосі половиною літра окропу.
Залишіть його на ніч, а вранці перелийте в інший посуд через марлю.
Кисель, що вийшов, зберігається два дні, пити його можна натще і перед сном, тому розділить весь приготовлений об'єм на 4 частини.

Також можна пити чаї з ромашкою, мелісою, відвар із шипшини, барбарису, листя малини та липового кольору. У деяких аптеках можна знайти складені збори підвищення жіночих гормонів.

Жіночі гормони дуже важливі для нормальної роботи всього в організмі, тому при їх нестачі необхідно вчасно підвищити рівень. Для цього існують і безпечні, і серйозні способи, але перед вибором будь-якого варто здати аналізи і порадитися з лікарем, адже надлишок активних речовин іноді набагато гірший за їх дефіцит.

receptdolgolet.ru

Низький рівень естрогену може сильно впливати на організм, і при цьому будь-яка жінка може відчувати симптоми менопаузи, такі як припливи. Естрогени – група гормонів, яка є в організмі людини і тварин. В організмі людини вони значно переважають у жінок, у порівнянні з чоловіками, на відміну від гормону тестостерону, з яким все навпаки.

У жінок, естрогени виробляються в основному яєчниках, у той час як у чоловіків вони виробляються клітинами Сертолі яєчок, що запобігає апоптозу (запрограмована смерть) чоловічих сперматозоїдів, і це добре. Але хоча надлишок естрогенів через запобігання апоптозу інших клітин, може спричиняти рак простати.

Про те, як зменшити естрогени дізнайтеся .

Естрон (E1) – виробляється під час менопаузи;
Естрадіол (Е2) – присутній у статевозрілих жінок (до менопаузи);
Естріол (Е3) – виробляється плацентою під час вагітності.

Важливість естрогенів в організмі

Навіщо вони потрібні? Естрогени виконують різні функції в організмі жінки. Наприклад, коли вони використовуються в найефективніших на даний момент оральних контрацептивах, надають позитивний ефект. Їх наявність у цих препаратах допомагає у зміцненні вагінального мастила, збільшуючи накопичення жиру, стимулює вагінальну товщину, статевий потяг та зростання ендометрію.

Естрогени також прискорюють обмін речовин, стимулюють правильне зростання матки, збільшують утворення кісткової тканини та знижують м'язову масу, щоб зробити зовнішній вигляд більш жіночним. Коли рівень естрогенів у жінки починає знижуватися, як правило, у віці від 40 до 58, вона відчуватиме певні симптоми зниженого рівня цих гормонів, наведені нижче.

Симптоми низького рівня естрогенів у жінок

Загальні симптоми менопаузи та зниження рівня естрогенів включають:

збільшення ваги;
припливи (різкі періодичні відчуття спеки);
безперервні головні болі;
підвищену частоту пульсу;
зниження статевого потягу;
перепади настрою.

Інші можливі симптоми зниженого естрогену в організмі:

пітливість;
проблеми зі сном;
вагінальне стоншування стінки;
знижену кількість вагінального мастила (сухість піхви);
остеоартрит;
здуття живота;
зморшки внаслідок втрати еластичності шкіри.

Можливі причини низького рівня естрогенів

1. Інфекція гіпофіза та менопауза

Гіпофіз відповідає за регулювання кількості естрогенів, що виробляється яєчниками. При його інфікуванні, а також коли жінка досягає менопаузи (зупиняється овуляція), її рівень естрогену йде на спад.

2. Погане харчування та надмірні фізичні навантаження

Це два нюанси способу життя, які також є причинами низького вироблення естрогенів в організмі. Харчування неправильними продуктами, що призводить до погіршення виробництва естрогенів організмом, що у свою чергу супроводжується переліченими вище симптомами. Фізичні вправи також сприяють зниженню рівня естрогену в організмі. Естроген у жінок зменшує м'язову масу, щоб надати потрібних рис тіла. Таким чином, організм жінки, які здійснюють регулярні тренування, щоб збільшити м'язи, зазвичай, виробляє менше естрогенів, з метою підтримки зростання м'язів.

Як збільшити рівень естрогенів, не вдаючись до лікарських препаратів

Продукти харчування та трави є найбезпечнішим способом збільшення вироблення естрогенів. Тим не менш, існують інші способи, такі як:

Замісна терапія естрогенами;

Гормональна замісна терапія.

Ці методи практично завжди дають побічні ефекти, тому перш ніж використовувати будь-яку форму лікування, варто проконсультуватися з кваліфікованим лікарем.

Продукти, що підвищують естрогени та допомагають при менопаузі

До таких продуктів відносять:

овочі;
фрукти;
насіння;
зерна.

Саме вони вважаються найкращими джерелами додаткового змісту природних естрогенів, так званих «фітоестрогенів». Ці фітоестрогени є аналогами естрогенів. За деякими даними дієта, збалансована цими продуктами, сприяє збільшенню кількості естрогенів, що виробляються організмом. Але насправді фітоестрогени діють як замінники натуральних естрогенів, що виробляються організмом, дратуючи ті ж рецептори, і мало впливає на вироблення. І все-таки поліпшення вироблення своїх естрогенів організмом ключову роль грає правильне харчування.

Хоча овочі та фрукти в порівнянні з іншими продуктами (наприклад, такими як соєві боби та насіння льону), і не містять такої високої кількості фітоестрогенів, проте є важливим елементом правильного харчування. У порції, що складається зі 100 г овочів (чи брокколі, зелені боби, зимовий сквош або часник), міститься від 94 до 604 мкг фітоестрогенів. Солодка картопля, ямс та маніока також містять непогану кількість необхідних організму фітоестрогенів.

100 г сушених фініків містять 330 мкг фітоестрогенів, тоді як 100 г кураги - 445 мкг. Також до фруктів, що містять фітоестрогени, належать малина, полуниця та персики. У 100-грамовій порції цих фруктів міститься від 48 до 65 мкг фітоестрогенів.

Насіння та зерна

Насіння таких рослин, як льону, кунжуту, а також інших олійних культур, містять фітоестрогени. Лляна олія забезпечує людський організм фітоестрогенами втричі більше, ніж соєві боби. 100 г насіння льону містить 379,380 мкг фітоестрогенів, тоді як насіння кунжуту – 8,008 мкг. Рис, пшениця, хміль, овес та ячмінь також відносять до зернових культур, що сприяють збільшенню рівня естрогену.

Бобові та горіхи:

Серед бобових соя є найбагатшим джерелом фітоестрогенів. 100 г сої забезпечують близько 103920 мкг фітоестрогенів. Соєві продукти, такі як соєвий йогурт та тофу, збільшують кількість естрогенів.

Серед горіхів, фісташки є найбагатшим джерелом фітоестрогенів. У 100 г продукту міститься 382,5мкг. Для порівняння, в 100 г горіхів кешью міститься 121,9 мкг, каштанів – 210,2 мкг, фундуку – 107,5 мкг, волоських горіхів – 139,5 мкг фітоестрогенів.

Трави при менопаузі

Чорний стеблеліст- Найбільш поширена трава, яка використовується для підвищення рівня естрогену та зменшення прояву симптомів менопаузи. Чорний стеблеліст протягом багатьох століть використовується для лікування багатьох жіночих захворювань, у т.ч. порушень менструального циклу Ця рослина в кожній культурі використовується по-різному, у нас, так взагалі, чи не від будь-якої хвороби. Але ця трава в будь-якому випадку має гарний ефект, адже на сході навіть використовується офіційною медициною.

Продається клопогон у вигляді сухих та рідких екстрактів, що зручніше та ефективніше, ніж заварювати цю траву у вигляді чаю.

М'ята- Трава, яка також використовується жінками як засіб проти надмірного росту волосся на тілі. Речовини, що містяться в ній, значно знижують рівень тестостерону в крові. Двох чашок чаю, приготовленого з м'яти, достатньо підвищення вироблення естрогенів жіночим організмом з допомогою цієї трави, наскільки вона здатна це.

Лакриця (солодка)містить значну кількість фітоестрогенів, які стимулюють надниркові залози та підтримують роботу ендокринної системи, що найважливіше для налагодження вироблення натуральних естрогенів організмом. Трава також використовується для лікування менопаузи та порушень менструального циклу. Однак не слід вживати солодку протягом тривалого періоду часу, особливо в період прийому лікарських препаратів, які нормалізують кров'яний тиск.

Конюшина лучнамістить різновид фітоестрогенів, які називаються ізофлавонами. Вони дуже схожі з натуральними естрогенами, що виробляються жіночим організмом, тому можуть бути використані при лікуванні симптомів менопаузи, таких як:

втрата кісткової тканини;
хвороби серця;
припливи.

Тернера розлога (Даміана)- природний афродизіак, що містить фітоестрогени. Він сприяє овуляції, і навіть балансує рівень як жіночих, і чоловічих гормонів. Даміана широко використовується при лікуванні припливів напередодні та під час менопаузи, сприяючи також підвищенню сексуальної активності.

Фенхель звичайнийбагатий анетолом (така природна естрогенна сполука), і він полегшує симптоми менопаузи, завдяки балансу гормонів, нормалізує менструальний цикл у жінок, сприяє виробленню молока у жінок, що годують.

Донг-квай, також званий «жіночим женьшенем». Він використовується при лікуванні симптомів передменструального синдрому, таких як припливи, підвищена пітливість, прискорене серцебиття, відчуття тривоги, раптове відчуття жару на обличчі, шиї, грудях. Також його добре заманити для нормалізації менструального циклу, при аменореї (відсутності менструацій), ПМС та в період менопаузи.

Вітаміни при зниженому рівні естрогенів

Вітамін C. Він відіграє певну роль для нормалізації та підвищення рівня естрогенів. Згідно з популярним зарубіжним ресурсом (EarlyMenopause.com), присвяченим раннім менопаузам, вітамін С допомагає налагодити функції надниркових залоз. Після менопаузи надниркові залози є основним місцем, де виробляються естрогени. Таким чином, вітамін C забезпечує умови для нормального виробництва та підтримки рівня цих гормонів. Ще на одному зарубіжному сайті (Botanical-Online.com) йдеться про те, що вітамін C може використовуватися в поєднанні з біофлавонідами, щоб збільшити рівень естрогенів в організмі. Цей вітамін можна знайти у багатьох продуктах, включаючи яблука, апельсини, лайми, грейпфрути, броколі, шпинат. А також його можна приймати у вигляді синтетичного аналога – аскорбінової кислоти.
Вітамін E. Дослідження 2009 року показали, що вітамін E здатний стимулювати вироблення естрогенів в організмі. За даними цього дослідження, у жінок, які приймали активні добавки із цим вітаміном, спостерігалося підвищення вироблення цієї групи гормонів. Також його призначають пацієнтам фахівці за низького рівня естрогенів. Тому його також варто включити до свого раціону. Хорошими джерелами є оливкова олія, авокадо, мигдаль та шпинат.
Вітаміни групи B. Вони відіграють важливу роль у запобіганні сухості піхви, а також допомагають підтримувати здоров'я надниркових залоз, у корі яких виробляється гормон естрон. А він є другим за значимістю в організмі гормонів, що входять до групи естрогенів. Після менопаузи, коли яєчники виробляють значно менше естрадіолу (перший за значимістю серед естрогенів), роль естрону зростає для компенсації нестачі жіночих гормонів в організмі. Вітаміни групи B, містяться в м'ясі, яйцях, свійській птиці, цілісних зернах, бобах, горіхах та насінні льону.

Навіщо жіночому організму потрібен статевий гормон? Жінка у будь-якому віці хоче бути красивою та почуватися чудово. Протягом багатьох років вчені досліджували жіночий організм і спромоглися виявити основні речовини, які йому необхідні.

З усіх компонентів, не можна не сказати про жіночі статеві гормони, які грають найважливішу роль у здоров'ї будь-якої жінки. Саме вони визначають психічний та емоційний стан кожної представниці слабкої статі.

Виділяють два основні види жіночих статевих гормонів:

прогестерон.

Вони виробляються в яєчниках і своїми властивостями відповідають за здоров'я жінки з періоду статевого дозрівання до настання менопаузи. Остання є справжнім випробуванням для організму жінки. Естроген у таблетках чудово справляється з цією проблемою, суттєво знижуючи хворобливі відчуття.

У жінок, вік яких досяг 40 років, кількість естрогенів знижується, тому для підтримки нормативної кількості статевих гормонів, призначається гормонотерапія, яка рекомендована при розладах клімаксу і ліквідує спазми периферичних судин. Естроген-гестагенні препарати діють на організм і впливають на рівень холестерину, завдяки цьому суттєво знижується ризик інфаркту та інсульту. Препарати, що містять естроген, сприятливо впливають при лікуванні онкологічних захворювань.

збільшення розмірів грудей;
набряклість у кінцівках;
поява зайвих кілограм;
відсутність апетиту;
зміна кольору шкіри навколо очей;
сонливість;
розлад шлунку;
підвищення сексуального потягу.

Щоб уникнути побічних явищ, викликаних вживанням естрогенів, необхідно чітко дотримуватись інструкції, набувати лише якісних медикаментів, консультуватися з лікарем.

Емоційний стан жінки та її здоров'я залежить від статевих гормонів. У жодному разі не потрібно займатися самолікуванням та приймати таблетки, не проконсультувавшись із лікарем. Такий підхід може закінчитися дуже плачевно - знизиться рівень згортання крові та лактації. Ще можуть виникнути захворювання печінки або жовчного міхура. При правильній схемі застосування ліків вони є повністю безпечними як для молодих дівчат, так і для жінок старшого віку.

Естрогени - це жіночі статеві гормони, що відповідають за зовнішній вигляд, статевий потяг, масу тіла, настрій.

За певних обставин рівень цих гормонів може бути знижений. Тоді дівчатам і жінкам потрібне комплексне лікування, щоб нормалізувати рівень естрогенів.

Терапія синтетичними гормональними препаратами нерідко призводить до набору зайвої ваги та інших побічних ефектів.

Тому сьогодні ми розглянемо як підвищити естроген у жінок народними засобами без застосування синтетичних гормонів.

Симптоми нестачі естрогенів у жіночому організмі

Нестача цих гормонів негативно впливає на жіночий організм.

У дівчат відбувається затримка статевого розвитку(Молочні залози не збільшуються, менструація не настає), а також становлення кісткової тканини.
У жінок віком до 40 років може спостерігатися рання менопауза., надлишкове потовиділення, припливи, втома, проблеми з пам'яттю, відсутність статевого потягу, біль під час сексу

Дуже часто жінки, які відчувають нестачу естрогену, стають плаксивими, дратівливими. У них трапляється депресія, вони не можуть завагітніти. Жінки скаржаться на проблеми зі шкірою, запаморочення, сухість у піхву і т.д.

Ті жінки, у яких рівень естрогену в нормі, мають чисту шкіру, струнку фігуру, блискуче волосся, міцні нігті та завжди чудовий настрій.

Хімія жіночого щастя. Жіночі статеві гормони

На формування жіночих статевих гормонів можуть впливати як зовнішні, і внутрішні причини. Рівень естрогену в крові у жінок може знизитися в результаті:

Не завжди припливи, дратівливість, проблеми зі шкірою, зниження лібідо у жінок пов'язані з дефіцитом естрогену. Щоб точно визначити причину проблем зі здоров'ям, не нехтуйте консультацією фахівця.

Ендокринологи та гінекологи знають, як підняти рівень естрогену у жінок.

Зазвичай вони прописують лікування, яке полягає у застосуванні гормональних препаратів, що містять синтетичний естроген: оральних контрацептивів, таблеток, мазей, пластирів з естрогеном.

Але багато жінок під час лікування синтетичними препаратами скаржаться на побічні ефекти. До того ж гормональні таблетки можуть викликати серйозні проблеми зі здоров'ям, призводити до раку молочних залоз, діабету, ожиріння, хвороб жовчного міхура.

Ще такі ліки знижують рівень магнію та вітаміну В6 в організмі. Тому багато фахівців рекомендують збільшувати кількість естрогенів природними методами.

На допомогу приходить народна медицина. Поповнити недолік естрогенів у крові допоможе комплексне лікування в домашніх умовах, що включає такі пункти:

Правильне харчування, вживання продуктів, що містять фітоестрогени.
Ведення здорового життя, фізична активність.
Вітамінотерапія.
Прийом натуральних лікарських трав.
Ароматерапія.

Поповнити нестачу естрогенів допоможуть правильно підібрані продукти харчування. Меню жінки має бути різноманітним, включати продукти, що містять естрогени:

Велика кількість естрогенів міститься у продуктах тваринного походження: твердих сирах, м'ясі, жирному молоці.

Також важливо дотримуватись дієти та зменшити вживання таких продуктів, які знижують вироблення естрогенів:

жирні сорти м'яса;
цукор;
здобу;
солодощі;
червоний виноград;
алкоголь.

Якими продуктами можна підвищити рівень естрогенів, як їх поєднувати між собою та не допустити підвищення маси тіла – про це ви повинні запитати у лікаря-дієтолога.

Щоб відновити гормональне тло, потрібно уникати надмірних фізичних навантажень.

Справа в тому, що екстремальні навантаження та вправи часто призводять до зниження естрогенів. Саме тому багатьом професійним спортсменкам ставиться діагноз «безпліддя».

Але ніхто не говорить про те, що займатися спортом не можна за зниження кількості естрогенів. Головне - дотримуватися помірності та регулярності.

Відмінним варіантом для підтримки фігури та нормального гормонального фону є: біг, плавання, аеробіка, танці.

Гінекологи знають, як підвищити вироблення естрогенів природним шляхом у жінок. Вони радять їм вести регулярне статеве життя із постійним партнером.

Якісний, систематичний секс (3 рази на тиждень) позитивно впливає на гормональне тло жінки та її настрій.

Якщо причиною зниження жіночого статевого гормону є авітаміноз, тоді потрібно вдатися до допомоги вітамінів.

Стимулювати вироблення естрогенів у жінок допоможуть такі вітаміни:

вітамін С– сприяє виробленню естрогенів у надниркових залозах. Цього вітаміну багато в цитрусах, смородині, зелені. Як синтетичний аналог можна використовувати аскорбінову кислоту;
вітамін Р– посилює дію вітаміну С, міститься у свіжих овочах, фруктах, ягодах, зелені;
вітаміни групи В- підтримують здоров'я надниркових залоз, запобігають сухості піхви, як одного з симптомів дефіциту естрогенів;
вітаміни групи К та Е- сприяють виробленню естрогенів. Рослинні олії, гарбуз, яйця, шпинат, горошок – ці продукти багаті на вітаміни Е та К.

Цілющі трави для підвищення естрогену в крові

Питання: "Як підвищити рівень естрогенів безпечним для здоров'я способом?" цікавить багатьох людей.

Хороший результат спостерігається під час застосування народних рецептів. Трав'яні настої та лікарські трави, відвари дуже ефективні при нестачі естрогенів у жінок.

Для нормалізації гормонального фону, підвищення рівня естрогенів у крові використовуються такі рецепти:

Листя цього чагарника збагачують організм вітаміном Е, врівноважують кількість гормонів, зміцнюють імунну систему.

Потрібно залити листя окропом, дати настоятися 1:00. Пити замість чаю двічі на день.

А додавши в цей відвар листя м'яти, можна ще й зміцнити нервову систему, підвищити тонус всього організму.

Приймати настої та відвари із трав потрібно з 15 дня менструального циклу.

Шишки хмелю та м'ята

Хміль дуже швидко підвищує рівень естрогену, він знімає втому, коригує фігуру.

Потрібно залити гулі гарячою водою, поставити на вогонь варитися, додати листя м'яти. Варити 40 хвилин|мінути|, приймати в теплому вигляді по 100 мл 3 рази на день.

Лляна олія регулює менструальний цикл, дуже добре допомагає при клімаксі, що супроводжується зміною настрою, порушенням сну, головним болем.

Насіння подорожника лікують безпліддя, благотворно впливають на жіночі репродуктивні органи, нормалізують менструальний цикл.

Необхідно залити насіння подорожника лляною олією, відставити на 24 години. Приймати натщесерце по 1 чайній ложці 3 рази на добу.

Трав'яна дія не буде різкою, як при використанні синтетичних гормональних препаратів.

Лікувальні трав'яні настої та відвари сприяють підвищенню естрогенів природним шляхом, але цей процес відбувається поступово, хоч і дуже якісно.

Меліса та шипшина

Плоди шипшини насичують організм вітамінами С, В, запобігають захворюванням жіночих статевих органів. Меліса омолоджує, допомагає відновити менструацію, якщо у жінки стався збій у термінах. Вона збільшує приплив крові до матки, знімає стрес.

Потрібно змішати в рівній кількості сушену мелісу та плоди шипшини, залити їх водою, щоб вона повністю покривала лікарські рослини. Проварити суміш 40 хвилин, пити відвар у теплому вигляді замість чаю.

Кропива нормалізує рівень естрогенів у крові, відновлює менструальний цикл, запобігає появі запалень у жіночих статевих органах. Разом із лимонним соком вона підвищує рівень естрогенів, полегшує дискомфорт у період менопаузи, нормалізує гормональне тло.

Листя кропиви потрібно подрібнити, покласти в каструлю з водою, додати сік із половини лимона, а також натерту на дрібній тертці шкірку. Проварити суміш 20 хвилин|мінути|, накрити кришкою. Процідити відвар, пити протягом дня замість чаю.

Незважаючи на безпеку та натуральність трав'яних настоїв та відварів, приймати їх для відновлення балансу гормонів у жіночому організмі потрібно лише після консультації з фахівцем.

Справа в тому, що деякі рослини можуть бути протипоказані жінкам, які мають інші проблеми зі здоров'ям.

Застосування натуральних олій у потрібній дозі та поєднанні підвищує синтез власних естрогенів, балансує природні процеси гормональної системи в жіночому організмі.

Існує прямий зв'язок між репродуктивною та нюховою системою, аромотерапія – відмінний засіб для лікування гормональних порушень та інших жіночих проблем.

Дуже добре допомагає аромотерапія для лікування гормональних розладів у жінок при клімаксі, що супроводжується припливами, пітливістю, депресією, порушенням сну та пам'яті.

У цей період допомогти нормалізувати рівень естрогенів можуть ефірні олії:

герані, троянди, лаванди – вони нормалізують гормональний статус;
бергамота, апельсина - борються з депресивним станом;
кипарису - справляються з пітливістю;
лаванди - допомагають при безсонні;
м'яти, абонг-ілангу – покращують настрій.

А ефірні олії шавлії, березових бруньок, кропу можуть діяти як аналог естрогену. Ефірна олія рожевої герані, неролі та лаванди підтримує баланс жіночих гормонів.

Ароматичні речовини анісової, гвоздичної, майоранової олії сприяють продукуванню жіночих статевих гормонів, нормалізують гормональний статус, допомагають при безплідді, позитивно діють на щитовидну залозу та надниркові залози.

Ефірні олії вищезгаданих рослин можна використовувати:

Для масажу- Взяти 1-2 чайних ложки масла, втерти його в шкіру легкими рухами.
Для прийняття ванн- додати 1 столову ложку ефірної олії у ванну, приймати водні процедури не більше 20 хвилин.
Для ароматизації повітря в кімнаті- Використовувати не більше 3 крапель олії на аромалампу.
Для догляду за проблемною шкірою, спричиненою нестачею естрогенів у крові- після прийняття ванни розтерти в долонях невелику кількість олії, втерти її в вологу шкіру.

При появі симптомів нестачі естрогенів у крові (вони перераховані вище) жінка повинна звернутися до гінеколога.

Після обстеження, вивчення анамнезу, здачі необхідних аналізів фахівець може направити пацієнтку до ендокринолога, сексолога, невролога, терапевта, психотерапевта, дієтолога залежно від того, що спричинило гормональний дисбаланс.

І вже вузькі фахівці допоможуть та підкажуть, як підвищити естроген у жінок без гормонів.

Тепер ви знаєте, як збільшити рівень естрогенів у жіночому організмі природним шляхом без таблеток. Ми не завжди можемо попередити зниження рівня гормонів, а також запобігти клімаксу, але ми цілком можемо відновити гормональний баланс.

Для цього слід дотримуватись принципів раціонального харчування, здорового способу життя; слід вести регулярне статеве життя, уникати стресів, відмовитися від шкідливих звичок.

Залежно від статевої приналежності людини, у її організмі домінують ті чи інші гормони, завдяки яким формуються вторинні статеві ознаки. В організмі жінки цю функцію виконують, дія яких дозволяє жінці залишатися жінкою. Вони виробляються яєчниками та корою надниркових залоз, а в період вагітності їх вироблення здійснюється плацентою.

Які функції виконують естрогени в жіночому організмі, чому важливо підтримувати їхній нормальний рівень, і які препарати допомагають досягти бажаної мети?

У перекладі з давньогрецької мови слово "естроген" означає "рід", "живість" та "яскравість". Саме тому при нормальному виробленні цих гормонів жінка виконує свою репродуктивну функцію та розквітає. даних речовин призводить до безпліддя та погіршення зовнішнього вигляду. Втім, не менш небезпечний і їх, що викликає утворення гормонозалежних пухлин.

З настанням певного віку в організмі дівчаток активізується вироблення естрогенів, завдяки чому відбувається статеве дозрівання. Під впливом цих гормонів відбуваються зміни у тканинах статевих органів. Крім цього, естрогени сприяють прояву вторинних статевих ознак у вигляді зростання молочних залоз, округлості форм тіла, а також вони впливають на розвиток інтересу до протилежної статі.

У поєднанні з іншими гормонами естрогени впливають на обмінні процеси в клітинах тканин. При нормальній концентрації даних гормонів у жінок покращується зовнішній вигляд волосся та шкіри.

Препарати з естрогенами призначаються при таких станах:

недостатність функції яєчників, що характеризується зменшенням чи повним припиненням вироблення гормонів;
для полегшення симптомів, які супроводжуються жінок у клімактеричний період;
за відсутності вироблення власних гормонів у разі видалення матки із придатками;
стани, спричинені надлишком чоловічих гормонів, у тому числі андрогенна алопеція та акне;
недорозвинення статевих органів;
контрацепція, якою можуть застосовуватися як таблетки, а й гель.

Недостатнє вироблення естрогенів призводить до порушень менструального циклу та безпліддя. Відновлення репродуктивної функції можливе при застосуванні гормонозамісної терапії, а також вагінальних засобів, що відновлюють тканини піхви та шийки матки. До одного із таких засобів відноситься вагінальний гель.

Різновиди естрогеновмісних препаратів

Усі медичні препарати, що містять естроген, поділяються на дві групи.

Лікувальна. До цієї групи можуть належати будь-які лікарські засоби, що застосовуються для корекції рівня гормонів при ендокринних захворюваннях.
Контрацептивна. Ця група препаратів призначається з метою контрацепції.

У медичній практиці вже давно застосовують препарати, здатні стабілізувати гормональний фон жінки. Всі вони мають не тільки певні переваги, але й недоліки, завдаючи шкоди організму. Фармакологи постійно працюють над розробкою нових препаратів, що мають менш виражені побічні ефекти. При цьому приймати їх рекомендується лише за наявності певних показань.

Існує кілька різновидів препаратів, що містять естроген.

Природні стероїди, що містять естрогени, що виділяються з біологічних організмів, як правило, із сечі тварин, що є причиною частого розвитку алергічних реакцій у людей.
Синтетичні аналоги одержують у лабораторіях шляхом хімічних перетворень. Дані препарати мають високу ефективність і застосовуються для лікування багатьох гормонозалежних захворювань.
Сполуки природних стероїдів – це фітоестрогени, які отримують з рослинної сировини шляхом синтезу. Їх застосовують у разі відсутності природного вироблення гормонів організмом, наприклад, у клімактеричний період.

Препарати у таблетках

препарати, що містять виключно естрогени;
комбіновані препарати, що містять естрогени та гестагени.

Всі гормональні лікарські засоби для жінок поділяються і за спрямованістю дії:

оральні контрацептиви;
засоби замісної лікарської гормонотерапії.

Засоби, що застосовуються для заповнення в організмі нестачі гормонів, як виступає естроген у таблетках, використовується при порушеннях менструального циклу та відновлення репродуктивної функції у жінок. Такі препарати ефективно знімають симптоми клімаксу та стабілізують гормональне тло у вагітних жінок. Як естроген, що міститься в таких таблетках, найчастіше виступає . А найпопулярнішими серед них є такі аптечні засоби:

Естрадіол. Ці ліки найчастіше призначають жінкам у період менопаузи для відновлення гормонального тла.
Премарин застосовують при збоях менструального циклу, а також при маткових кровотечах.
Екстрофемінал призначається у разі безпліддя. Він допомагає стабілізувати рівень гормонів жінкам репродуктивного віку.
Гормоплекс – препарат широкого спектра дії. Він може застосовуватися жінками незалежно від віку та причин нестачі гормонів.
Прогінова. Даний препарат, як і попередній, може застосовуватися за будь-яких проявів гормональної недостатності (від 138 руб).
Овестин. Діючою речовиною у цьому препараті є естріол. Показаннями до його застосування виступають симптоми клімаксу, безплідність та супутні стани після перенесених операцій з видалення репродуктивних органів (від 763 руб.).
Триквілар - комбінований естроген-гестагенний препарат, що містить високі дози гормонів (від 469 руб.).
Мікрогінон. Цей лікарський засіб, як і попередній, відноситься до групи комбінованих естроген-гестагенних препаратів (від 261 руб.).

Найбільш популярними контрацептивами є наступні протизаплідні таблетки:

Активель;
Жанін (від 817 руб.);
Ліндинет (від 358 руб.);
Фемоден (від 526 руб.);
Ярина (від 878 руб.).

Всі ці протизаплідні таблетки відносяться до монофазних контрацептивів із низьким вмістом естрогенів. Їх принцип дії ґрунтується на тому, що синтетичний естроген, потрапивши в організм, сприяє виробленню природних гормонів, внаслідок чого овуляції не відбувається.

Приймати будь-які препарати, що містять естроген, у тому числі і контрацептивний, необхідно спільно з гестагенним лікарським засобом.

Вагінальні препарати

Крем з естрогеном та гель вводяться у піхву за допомогою аплікатора. Гормон у такій формі благотворно впливає на тканини піхви та систему сечовипускання. Крем призначений для зняття симптомів клімаксу і дозволяє запобігти змінам, що викликаються нестачею гормонів. Подібною дією мають вагінальні таблетки з естрогенами та свічки.

До найбільш популярних вагінальних препаратів належить таке:

Оген – крем;
Естрейс – крем;
Естрадерм – крем;
Естрожель - гель (від 584 руб.);
Овестин - таблетки та свічки (від 763 руб.).

Фітоестрогени в таблетках

В даний час при виготовленні лікарських препаратів на основі рослинних аналогів гормонів використовуються такі фітоестрогени:

лігнани;
ізофлавони;
салонини – стероїдні та тритерпеноїдні;
куместани;
кислотні резорцилові лактони;
фітостероли.

Втім, у продуктах та травах фітоестрогени містяться в мізерно малих кількостях. Тому підвищення ефективності під час виробництва таблеток використовуються витяжки з рослин.

Фітоестрогени містять такі препарати:

Іноклім – виготовлений на основі естрогенів, виділених із сої. Крім високої ефективності, цей препарат практично не робить побічних дій.
Фемінал - виготовляється з витяжки червоної конюшини. Даний препарат усуває прояви клімаксу, покращує роботу серця та судин, а також зміцнює кісткову тканину. Вартість даного препарату починається від 814 руб.
Ці-Клім, Естровел, Клімадінон. У складі цих препаратів містяться натуральні фітоестрогени, отримані із рослини циміфуту. Їхній склад також доповнений вітамінно-мінеральним комплексом. Тому їх прийом суттєво покращує зовнішній вигляд жінок. Купити ці препарати можна за ціною від 220 руб., 446 руб. та 332 руб. відповідно.
Клімафем містить натуральні фітоестрогени, виділені з червоної конюшини та хмелю. Цей засіб ефективно усуває прояви клімаксу та покращує стан шкіри.

Побічні ефекти

При прийомі естрогену в таблетках можливе виникнення побічних ефектів:

збільшення розміру молочних залоз;
набряклість кінцівок;
збільшення маси тіла;
судоми;
зниження апетиту та здуття живота;

нудота та блювання, викликані проблемами з жовчним міхуром та печінкою;
кров'янисті виділення з піхви;
пожовтіння очей та шкіри;
задишка та запаморочення;
діарея;
головний біль;
підвищення лібідо.

Щоб уникнути побічних дій, можна купувати лікарські засоби з натуральними естрогенами рослинного походження, а також вагінальні свічки, крем або мазь, гель та таблетки, що мають цілеспрямований вплив. Вони відновлять знижений рівень гормонів, не впливаючи на внутрішні органи.