Імбир для схуднення. Какао напій із чистого какао – мало калорій, максимум користі

Кожна з нас хотіла б бути тоншою у талії. Крім здорового способу життя та помірного харчування в цьому Вам допоможуть жироспалюючі коктейлі, які покращують травлення і борються з газоутворенням. Дізнайтеся докладніше про те, що саме треба пити, щоб зробити живіт плоскішим.

Приготуйте собі один такий засіб з перелічених нижче. Вони покращують обмін речовин, сприяють звільненню від жиру та токсинів. Завдяки цьому тонус шкіри набагато покращиться, Ви відчуєте приплив енергії та отримаєте ту форму тіла, про яку давно мріяли. Крім того, вони сприяють гарній роботі травної системи та прискорюють втрату ваги, оскільки вжита їжа краще перетравлюватиметься, а не відкладатиметься у вигляді жиру.

Лише 10 днів вживання цих напоїв дозволить помітити перші результати.

Що пити, щоб зменшити обсяги талії

1. Вода

Пийте чисту воду (8-10 склянок), щоб виводити продукти розпаду та сприяти нормальній роботі всіх систем організму, у тому числі кишківника. Без достатньої кількості рідини, позбутися жиру і схуднути буде важко. Незважаючи на те, що це звучить нудно, але вода потрібна для здорового схуднення. Якщо ви ще не звикли пити чисту воду або вживаєте її дуже мало, додайте в неї кілька крапель лимонного соку або будь-якого іншого.

Дуже важливо не допускати зневоднення, щоб досягти своєї ідеальної ваги і вивести жир, у тому числі й застарілий з живота. Тому випивайте близько 2 літрів води на день. Вона найголовніший елемент для нормальної роботи організму, робить судини еластичними, підтримує добрий стан шкіри та волосся.

Слід знати невелику хитрість, що, вживаючи холодну воду, Ви втрачаєте певну кількість калорій на її нагрівання всередині організму до температури тіла.

2. Кавуновий сік

Кавуновий сік - відмінний засіб вгамувати спрагу з користю зменшити об'єм живота, оскільки містить багато води та амінокислоти, які допомагають активізувати процес жироспалювання та збільшити м'язову масу.

3. Ананасовий холодний сік

Ананас відомий як природний жироспалювач завдяки елементу бромелайну. Регулярне вживання його в їжу скорочує ризики набрати зайву вагу. Для посилення ефекту та різноманітності смакових якостей приготуйте коктейль з ананасу та ківі (На 5 кружечків ананаса візьміть 1 плід ківі і збийте їх у блендері).

4. Гарячий чорний шоколад

Не ігноруйте релаксуючою процедурою - випити чашку гарячого шоколаду. Він піде тільки на користь, наситить, усуне стресовий стан та зменшить апетит. Науково встановлено, що речовина, що міститься в какао-бобах, прискорює метаболізм і сприяє схуднення.

5. Зелений чай

Зелений чай, крім сильних тонізуючих та антиоксидантних властивостей, що перешкоджають старінню та виникненню раку, має здатність прискорювати обмін речовин до 40% та допомагає зменшити поглинання жирів з їжі, яку Ви їсте. Для цього достатньо лише пару чашок цього напою на день. Він сприяє виведенню застарілих жирів, і навіть очищенню організму від токсинів, що й зміцненню імунітету.

Жироспалюючі коктейлі для розумушення живота- Рецепти

Для їх приготування використовуйте будь-які овочі зеленого кольору, які є вдома - зелень кропу, петрушки, селери, огірки, капуста, броколі та інші. Збийте все це в блендері та випийте. Склянка вітамінного напою за своїми поживними властивостями замінить повноцінну вечерю, позбавить Вас надмірного апетиту і прискорить процес жироспалювання.

1. Жироспалюючий коктейль з огірка та імбиру

Цей напій використовують із давніх часів, тому що він допомагає зміцнити імунну систему, має протизапальні властивості, лікує шлунково-кишкові захворювання, а також є профілактикою. різних видівраку.

Закип'ятіть склянку води з невеликим шматочком (довжиною 1-1.5 см) свіжого подрібненого імбиру. Варити на водяній бані 5 хвилин. Коли охолоне, додайте|добавляйте| подрібнений огірок, 1 чайну ложку меду і з'їжте.

2. Гарячі напої з корицею

Корінь імбиру, що широко застосовується в кулінарії, давно відомий своїми смаковими якостями. Однак далеко не всі знають про його корисні та лікарські властивості. Завдяки унікальному складу імбир є основою багатьох дієт.

Багато хто з них обіцяє стовідсоткову втрату трьох, п'яти чи навіть десяти кілограмів за 7 днів. Чи це правда? Ділимося секретами схуднення за допомогою імбиру, імбирними напоями та водними настойками на його основі!

Імбир має цілу низку корисних вітамінів і мінералів: вітамін А і С, вітаміни групи В, магній, фосфор, кальцій, натрій, залізо, цинк, калій. Для процесу схуднення важливі такі властивості імбиру:

Поліпшення травлення, стимуляція роботи шлунка, підвищення секреції травних ферментів. Це забезпечує більш повне та швидке засвоєння їжі, відсутність тяжкості шлунка.
Легка проносна дія допомагає виводити шлаки та токсини з організму, усуває запори.
Виведення надлишків холестерину та блокування його накопичення.
Стимулювання кровообігу, розширення судин.
Підвищення тонусу серцевого м'яза. Бронхорозширювальну дію.
Збудливу та тонізуючу дію.
Поліпшення обміну речовин, у тому числі і розпаду жирів.
Стимуляція роботи системи виділення. Разом із згодом з організму виводяться токсини.

Цей інгредієнт виступає лише каталізатором окремих процесів, що спричиняють швидке жироспалювання. А вже про складання мене вам доведеться потурбуватися самостійно.

Таким чином, імбир допомагає не лише позбутися зайвих кілограмів, а й покращити роботу шлунка, печінки, нирок, серця та інших органів та систем.

На перший погляд, 10 кілограмів за 7 днів здаються нереальною цифрою, але при регулярному вживанні імбирного чаю, результат перевершить очікування.

Як пити імбирні рідини і на що варто звернути увагу

Імбир сам по собі не здатний спалити зайвий жир або компенсувати з'їдений перед сном човник. Тому запивати його імбирним чаєм корисно. Мучне, солодке і жирне доведеться з раціону виключити, як при будь-якій іншій раціональній дитині.
Імбирні напої, які ви п'єте протягом усього дня, краще не пощастити. Hу a коли це неможливо, то додайте в них мед, а не caxap.
Якщо в складі імбирного коктейлю присутні інші пекучі приправи, то приймати його можна не більше трьох днів. Хоча, за відгуками саме ці напої виявляють найкращий ефект, не перевантажуйте систему харчування. Спустячи пару тижнів, допускається повторне куріння.
Обов'язково доповніть дієту фізичними вправами. Краще всього спалюють жир кардіонавантаження. Це біг, танці, степ-аеробіка, велосипед - виберіть те, що буде доставляти вам в першу чергу задоволеність.

Рецептів приготування багато. Найбільш популярні:

Імбирний чай із м'ятою

У чайник залити 2 літри холодної води і поставити на вогонь. Корінь свіжого імбиру розміром два пальці очистити, нарізати тонкими слайсами і додати в чайник. Кип'ятити 15 хв. Після цього зняти з вогню, додати кілька свіжих або сушених листочків м'яти, накрити кришкою, укутати рушником. Наполягати такий чай бажано всю ніч. Вранці напій буде готовим.

Чай із часником

У термос відправити 50 грамів тонко нарізаного, свіжого імбиру і три великі, очищені зубчики часнику. Залити 1 л. окропу, закрити кришкою і залишити на ніч. Часник посилює обмінні процеси, що запускаються в організмі імбиром, тому імбирний чай за таким рецептом є одним із найдієвіших.

Імбирний чай із лимоном

Лимонний сік давно відомий своїми жироспалюючими та тонізуючими властивостями. Для приготування лимонно-імбирного чаю в сотейник налити 1 літр води, нарізати 3 сантиметри свіжого, очищеного кореня імбиру. Чим тонше вийдуть слайси – тим краще. Кип'ятити напій 10-15 хвилин на повільному вогні.

Після цього зняти з вогню і дати охолонути до 80–90 градусів. Лимон середнього розміру обдати окропом, нарізати на тонкі скибочки та відправити у термос. Залити термос відвар імбиру, закрити кришкою і залишити мінімум на 3 години.

Яблучний чай

50 г очищеного імбиру натерти на тертці, залити 1,5 л. окропу. Додати 2-3 палички кориці. Прокип'ятити 5 хвилин|мінути| на повільному вогні. Велике, кисле яблуко натерти, додати|добавляти| в каструльку з|із| чаєм і накрити кришкою. Через 30 хвилин процідити напій через кілька шарів марлі і додати 2 столові ложки меду.

Чай із шипшиною

30 г сушених плодів шипшини подрібнити, залити окропом і варити 5 хвилин. 50 г кореня імбиру натерти на дрібній тертці, додати у відвар і кип'ятити ще 10 хвилин. Чай процідити, додати кілька кружечків апельсина. Накрити кришкою, укутати рушником і настоятися 2–3 години.

Щоб схуднути за допомогою імбиру, слід пити чай за такою схемою:

1 склянка чаю за 30 хвилин до сніданку;
1 склянка об 11:30;
1 склянка після обіду;
1 склянка о 17:00;
протягом дня пити чай замість води маленькими ковтками.

Імбирний чай із м'ятою можна також пити перед сном. За бажання можна додати меліси - вона допоможе зробити сон міцнішим і спокійнішим. Загалом за день потрібно випивати до 2 літрів імбирного чаю. Понад 7 днів пити чай у такій кількості не рекомендовано. Мінімальна перерва між прийомами – 3 дні.

Можна також додавати імбир до улюблених страв. Наприклад, сушений, мелений імбир можна додати при приготуванні м'яса або птиці. Свіжий або маринований імбир стане чудовим доповненням салату зі свіжих або запечених овочів.

Наскільки ефективним є імбир для схуднення?

Імбир дійсно допомагає позбутися зайвих кілограмів без зусиль, але деякі обмеження імбирної води в їжі все ж таки знадобляться. Щоб досягти максимального ефекту від імбирної дієти, необхідно відмовитися від борошняних та кондитерських виробів, жирної та висококалорійної їжі. Основою раціону мають бути овочі, нежирне м'ясо, яйця, знежирені кисломолочні продукти. Про те, .

Від імбирної дієти доведеться відмовитися при сечокам'яній хворобі, захворюваннях шлунково-кишкового тракту, цукровому діабеті, вагітності та годуванні груддю. За наявності захворювань серцево-судинної системи, поганої згортання крові, алергіях, необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем.

Схуднення за допомогою імбиру зазвичай не викликає побічних ефектів. У поодиноких випадках можуть виникнути порушення роботи шлунково-кишкового тракту, запаморочення, слабкість, безсоння. Найчастіше це може бути пов'язане з перевищенням дози чаю. У такому разі потрібно призупинити вживання напою, пити якнайбільше води та звернутися до лікаря.

Протипоказання

У протипоказання імбиру входять такі випадки:

період вагітності та годування груддю;
захворювання печінки;
проблеми із травною системою, такі як виразкова хвороба або гастрит;
патології серцево-судинної системи – атеросклероз, артеріальний тиск, аритмія;
проблеми з жіночими статевими органами, у тому числі маткова кровотеча;
інфекційні захворювання, особливо із підвищеною температурою тіла;
геморой через можливі запори;
проблеми зі шкірою, наприклад, дерматит.

Крім цього, імбир не рекомендується приймати людям при таких умовах:

Висока температура;
Проблеми зі згортанням крові;
Загострення захворювання органів системи харчування;
Жовчнокаменна хвороба;
Аритмія, проблеми з рідцем.

При регулярному вживанні імбирного напою схуднути на 10 кілограмів за тиждень абсолютно реально. Щоб смак імбиру не набрид, можна додавати в чай смакові добавки: лимон, м'яту, мед, журавлину, малину і т. д. Пити чай можна і регулярно, але меншими дозуваннями - по 2-3 чашки на день. Це дозволить нормалізувати обмін речовин і поступово втрачати по 1–2 кг на тиждень.

Одна з найкорисніших приправ – імбир. Для схуднення багато хто вживає напої, зміст цю пряність.

Чи справді імбир допомагає скинути вагу? Як правильно використовувати імбир для схуднення? Пропонуємо рецепт найдіючішого способу схуднути.

Чи можна використовувати імбир для схуднення?

Як використовувати імбир для схуднення? Відразу слід сказати, що чудодійного кошти з імбиру, який швидко позбавляє всіх зайвих кілограм, не існує.

Дія імбиру (чи «білого кореня») спрямовано очищення організму, прискорення процесу обміну речовин. Напої з цієї прянощі використовують як підтримуючий і допомагаючий засіб при дієті.

Розглянемо, як імбир впливає схуднення. По-перше, він стимулює термогенез (здатність організму зігрівати себе зсередини). Процес спалювання жирів безпосередньо залежить від збалансованості системи термогенезу. Крім того, біле коріння покращує травлення. Він підвищує активність травних ферментів, сприяє зменшенню метеоризму.

Застосування імбиру, як і будь-якої спеції, має протипоказання та побічні дії:

Білий корінь категорично протипоказаний і тим, хто годує.
Імбир подразнює слизову оболонку стравоходу та шлунка, у зв'язку з чим протипоказаний пацієнтам із порушеннями роботи ШКТ (гострий гастрит, виразка).
Протипоказаний при жовчнокам'яній хворобі, тому що білий корінь (як будь-яка спеція) є спазмолітиком, тобто посилює перистальтику жовчних шляхів.
Не рекомендується у разі захворювання нирок.
У деяких випадках викликає підвищену тривожність, безсоння.
Протипоказаний при алергії на спеції.

Застосування білого кореня несумісне з деякими ліками. Тому перед використанням рекомендується проконсультуватися у лікаря!

Користь та протипоказання до прийому імбиру

Скільки кілограмів скидають?

Напевно, багатьом хочеться ознайомитися (перш ніж вибрати рецепт імбиру для схуднення) з відгуками: скільки скидають кілограм, почавши пити рекомендовані напої.

Імбир при схудненні використовують у комплексі імбирної дієти. Основні принципи цієї дієти – такі ж, як у будь-якої іншої. А саме:

відмова від жирного, солодкого, копченого, солоного;
харчування маленькими порціями 4-5 р/день;
щоденний раціон вбирається у 1,5–2 тис. калорій.

Напій при дієті застосовують вранці натщесерце, потім протягом дня 2-4 рази.

Дієту дотримуються 2 місяці. Середня швидкість втрати ваги у цей період становить 1–2 кг на тиждень.

Така втрата ваги є оптимальною, оскільки не дає додаткового навантаження на організм, допомагає надійно закріпити результатів.

Відгуки схудлих

На імбир для схуднення відгуки відносяться до трьох груп:

позитивні;
нейтральні;
негативні.

Позитивних думок більшість. Наприклад, імбир та кориця для схуднення – цей рецепт відгуки має позитивні. Також варто відзначити воду Сассі. Інгредієнти цього напою для схуднення імбир, огірок, лимон, м'ята. Відгуки про цей засіб теж переважно хвалебні.

Згадані імбир для схуднення у відгуках схудлі дівчата пишуть, що комплексно підійшли до завдання зниження ваги. Одні серйозно переглянули раціон, стали їсти більше овочів та фруктів. Інші почали активно займатись спортом. Тобто неправильно було б вважати, що втрата ваги відбулася лише завдяки білому кореню.

До другої групи (до нейтральних відгуків) відносяться думки людей, які не займалися активним схудненням. Такі люди приймали імбирні напої для загального оздоровлення або просто смаку. Ці любителі білого кореня, що не дотримуються дієти, відзначали, що не бачать ніякого жироспалюючий ефект від вживання напоїв. При цьому подібні настої добре зігрівають і додають бадьорості, що оцінюється як загальний позитивний результат.

До негативних відгуків відносяться в основному повідомлення про алергічні реакції на імбир. Багато хто не може приймати подібні засоби для схуднення через індивідуальну непереносимість. Також негативні відгуки на білий корінь пов'язані з тим, що спеції особливо підвищують апетит.

Деякі дівчата, які сиділи на дієті і приймали імбир, відзначали, що після напою їсти хочеться більше. Цей ефект значно ускладнює дотримання раціону та замість допомоги надає зворотну дію. Як пити імбир, щоб схуднути та очистити організм, розповімо далі.

Рецепти напоїв для схуднення

Існує багато способів, як приготувати імбир для схуднення в домашніх умовах. Нижче наведено найпопулярніші варіанти. Для будь-якого з них, беріть або свіжий білий корінь, або заморожений або сухий (мелений).

Імбир з лимоном для схуднення.

Взяти лимон та білий корінь приблизно 3×4 см.
Вимити лимон, розрізати навпіл.
Одну половинку нарізати на скибочки (як можна тонше), та якщо з другої вичавити сік.
Очистити корінь, дуже дрібно натерти.
Змішати інгредієнти у будь-якій ємності об'ємом не менше 1 л.
Залити окропом – для цього знадобиться 1 л води.
Через 15 хв. обов'язково процідити.

Другий варіант імбиру для схуднення: рецепт чаю. Потрібно на 1 л. чаю (краще зеленого) взяти дрібку білого кореня, заварити. Лимон додати скибочками або віджати сік.

З лимоном та медом

Знадобляться імбир, лимон, мед. Рецепт для схуднення:

Залити водою 6 ч. л. сухий білий корінь.
На водяній бані кип'ятити 10 хв.
Зняти з вогню.
Охолоджений відвар процідити, покласти меду, лимона.

Інший варіант напою «імбир, лимон та мед» для схуднення. Рецепт:

Через м'ясорубку прокрутити лимон без кісток і білий корінь. Кількість кожного інгредієнта – приблизно по 150 г.
Додати 200 г меду.
Добре змішати суміш до однорідності, можна блендером.

Приймати по 1 ч. л. на добу натще. За бажання - розводити в нехолодній воді.

З м'ятою

Дотримуючись будь-якого з раніше описаних рецептів, до імбиру з медом для схуднення крім лимона додайте свіжої або засушеної м'яти та тих спецій, які вам подобаються.

Наприклад, цікавий рецепт такого пряного складу:

6 ч. л. потертого імбиру (або 3 ч. л сухого) довести до кипіння в 1,5 л води.
Додати перець (щіпку червоного меленого), одразу зняти з вогню.
Покласти у відвар листочки м'яти.
Остудити та влити 8 ч. л. цитрусового (лимонного) соку.

З огірком

Популярним легким коктейлем із білим коренем є вода Сассі. Взяти для цього напій для схуднення імбир, лимон, огірок та м'яту.

Почистити невеликий огірок і нарізати скибочками.
Так само нарізати половину лимона.
Натерти 1 ч. л. білий корінь.
Змішати все у графині та залити 2 л холодної води.
Додати м'яту.
Наполягти 12 годин, найкраще в холодильнику.

З часником

Тим, кому вже набридли імбир, лимон та мед – рецепт «часник для схуднення». Відгуки на нього не однозначні через неприємний запах.

Корінь 5 см. почистити, потім потерти.
Роздавити або натерти зубчик часнику, змішати з|із| білим коренем.
Залити окропом (1 літр).
Залишити в закритому посуді до остигання.
Процідити.

З кефіром

Взяти біле коріння довжиною не більше 2 см і склянку або кухоль кефіру жирністю 0-1,5%. Міксером змішати кефір, корицю та імбир для схуднення. Відгуки на цей напій позитивні.

З куркумою та корицею

Попередній рецепт можна доповнити половиною ч. л. куркуми.

Хорошим поєднанням є імбир і кориця для схуднення. Рецепт: до теплого молока додайте мед, куркуму, корицю, імбир для схуднення. У повсякденний чай покладіть імбир, корицю, мед, лимон для схуднення. Відгуки на подібні настої теж здебільшого хвалебні.

З червоним перцем

Потрібно взяти:

кефір;
імбир;
кориця;
червоний перець.

Для схуднення готуйте наступним способом:

У склянку або кухоль кефіру покладіть 2 ч. л. білого кореня, а кориці вдвічі менше. Потім суміш поступово (по кілька крупинок) додавайте перець. Спробуйте з'ясувати необхідну кількість цієї приправи.

Готувати цей напій потрібно перед вживанням!

Як правильно заварювати?

Спосіб заварювання білого кореня залежить від ступеня насиченості напою, який хочете отримати.

Як правильно заварювати імбир для схуднення? Чим довше кипить у воді білий корінь, тим концентрованішим виходить відвар. Напій вживають по одній ложці.

Як заварювати імбир для схуднення, щоб пити по одній склянці? Щоб отримати менш міцний напій, біле коріння заварюють як звичайний чай. Якщо залити корінь холодною рідиною (вода або кефір), дія буде м'якшою. Тоді пити можна великими обсягами і навіть замінювати напоєм їди.

Щоб не заплутатися і не загубитися в такому обсязі різноманітних рецептів, виділимо кілька загальних принципів, як приготувати імбир для схуднення:

На 1 л рідини величина кореня імбиру приблизно дорівнює розміру великого пальця на руці.
Шматок кореня обов'язково подрібнити ножем (нарізати кубиками чи тонкими скибочками) чи тертці.
Після того, як гарячий напій настоїться необхідний час, його обов'язково потрібно процідити, щоб уникнути зайвої гіркоти у смаку.

Як пити?

Єдиної думки, як пити імбир для схуднення, немає. Одні вважають, що краще його вживати вранці натще. Інша думка – у перервах між їжею. Хтось відмовляється від подібних сумішей перед сном, а деякі, навпаки, замінюють ними пізню вечерю.

Для покращення травлення приймати суміші краще безпосередньо перед їжею. Для посилення ефекту рекомендується замінювати імбирним напоєм один прийом їжі на добу.

Кожен вибирає власну схему застосування, виходячи зі своїх звичок, уподобань, обраного рецепту та стану здоров'я.

Все ж таки є кілька правил, яким потрібно обов'язково дотримуватися:

Починати лікування білим коренем слід із малих доз, поступово збільшуючи порцію. Це необхідно для запобігання проявам алергії.
Об'єм на день – 2 л імбирного напою, але не більше.
Через 2 тижні застосування обов'язкова перерва на 10 днів.
Для схуднення приймати напій із білого кореня потрібно гарячим або теплим.

Маринований імбирний корінь

Маринований імбир для схуднення - такий же ефективний метод, як і новий. Тільки ще й смачніше. Адже дуже складно вжити відразу багато міцного імбирного напою. А мариновані платівки, ароматні та апетитні, подобаються багатьом, як доповнення до страви. Ось кілька основних порад:

для маринування вибирайте лише молодий, неушкоджений корінь;
використовуйте емальований посуд (ні в якому разі не металевий), щоб уникнути окислення;
уважно дотримуйтесь рецептури та пропорції.

Як приготувати в домашніх умовах?

Найпростіший алгоритм приготування наступний:

Порізати корінь, близько 150-200 г. Краще зробити довгими скибочками (пластинками).
У склянку рисового оцту покласти 2 ч. л. солі та 3 ст. л. цукру, прокип'ятити.
Розсіл залити в тару зі смужками білого кореня так, щоб скибочки були з усіх боків закриті рідиною.
Остудити.
Настояти у холодильнику близько 7 годин.

Як вживати?

У разі застосування маринованого кореня те, як вживати імбир для схуднення, відповісти дуже просто. Щодня достатньо з'їдати по два-три шматочки цих ласощів. Особливо корисно вживати маринований імбир із рибними стравами. Жирні кислоти, що містяться в рибі, у поєднанні з білим коренем прискорюють метаболізм.

Ароматний та корисний продукт – маринований імбир для схуднення. Відгуки це підтверджують.

Як приймати мелений імбир?

У наведених вище варіантах напоїв, крім свіжого, згадується і мелений імбир для схуднення. Як приймати в рецептах подібну приправу, просто відповісти. Молотого імбиру для схуднення потрібно вдвічі менше, ніж зазначено у рецепті.

Необов'язково готувати з нього лише напої. Існує безліч. Наприклад, щодня імбир мелений для схуднення приймати як частину загального раціону, тобто використовувати як спецію до основних страв.

Також мелений імбир входить до складу деяких БАДів, що використовуються як підтримка при дієті.

Найдіючіший спосіб

Як приймати імбир для схуднення зі швидким результатом? Основною діючою речовиною в подібних складах є імбир і схуднення залежить саме від його впливу. Відповідно, результат буде тим помітнішим, чим більше білого кореня буде вжито. З цього можна зробити висновок, що прискорення ефекту можна досягти, збільшуючи концентрацію імбиру для схуднення.

Рецепти найдіючіші, тобто найбільш міцні напої, відносяться до відварів, що містять мелений або тертий корінь. Особливо корисні чаї, в яких дія білого кореня посилена лимонною кислотою, медом та іншими спеціями.

Застосовуючи концентрований імбирний напій, слід пам'ятати про протипоказання та побічні дії. А також про те, що сам собою імбир не дає потрібного ефекту без перегляду способу життя.

Найдіючий спосіб схуднути з використанням імбиру – це правильно харчуватися та займатися фізичними вправами. Тільки комплексний підхід до процесу скидання ваги увінчається потрібним результатом!

Корисне відео

Чи можна схуднути за допомогою імбиру? Корисні поради та рецепти дивіться у цьому відео:

Висновок

Щоб визначити, як пити імбир для схуднення, треба проконсультуватися у лікаря та з'ясувати, чи немає у вас протипоказань до цього методу.
Рецептів для схуднення з імбирним напоєм багато. Вибирайте, чи подобається вам кисло-солодкий лимон з медом, кефір або міцніша суміш з іншими прянощами.
Імбир, як спеція, сприяє підвищенню апетиту. Тому дотримуватися дієти, супроводжуючи її вживанням прянощів, проблематично.
Тільки завдяки перегляду та реорганізації харчування та достатньому фізичному навантаженню можна скинути кілограми. Помічником буде імбирний напій. Рецепт для схуднення підійде будь-хто. Пам'ятайте, що імбир для схуднення – не чудодійний засіб.

Щоб усунути ожиріння, часто приймають напої, що містять імбир.

Виходячи з численних дослідів, найкраще підходить імбир мелений для схуднення, тому що він швидше впливає на організм.

Цілюща сила цієї корисної рослини відома ще з давніх-давен. Імбир широко застосовується у кулінарії. Це чудовий засіб, що допомагає при багатьох захворюваннях.
Це універсальне ліки сприяє зміцненню організму, нормалізації всіх обмінних процесів, відновлює всі порушені функції органів прокуратури та систем.
При регулярному вживанні організм звільняється від шлаків і буквально відроджується.

Здатність імбиру активувати обмінні процеси, прискорювати метаболізм сприятливо впливає усунення проблем із зайвою вагою. Корисні властивості мають не тільки коріння цієї рослини, що успішно застосовуються для багатьох цілей листя, стебла. Однак, найбільш сильно впливає на жирові відкладення мелений корінь імбиру для схуднення, як правильно приймати цей засіб теж важливо.

Вплив на процес схуднення

Багато хто, почавши приймати цей засіб і не отримавши швидкого результату, розчаровуються і припиняють його вживати. Так, корінь імбиру не дає швидкого результату. Проте його регулярне тривале застосування (більше 2-3 місяців) дає більш стійкі та ефективні результати. Тому що він природним шляхом нормалізує роботу всього організму, а для цього потрібен час.

Виводяться шлаки, токсини, відновлюються обмінні процеси, нормальна вага.
На відміну від інших швидких методів схуднення, коли після припинення застосування знову набирається зайва вага, вживання імбиру дає тривалий стійкий ефект.
Крім звільнення організму від шкідливих речовин, активації метаболізму, імбир ще стимулює термогенез (зігрівальні здібності, що підтримують цей процес зсередини). Від нього залежить швидкість спалювання жирів.

Цей білий корінь активує травні ферменти, тому всі вживані продукти повноцінніше засвоюються.
На відміну від виснажливих дієт, які завдають шкоди ендокринній системі, є справжнім шоком для організму, при вживанні імбирного порошку для схуднення достатньо дотримуватись повноцінного, збалансованого режиму харчування, збільшити рухову активність.

УВАГА! Застосування імбиру несумісне з одночасним прийомом аспірину, інших препаратів, що розріджують кров. Також протипоказано його вживати, якщо призначено деякі інші ліки. Тому потрібно проконсультуватись у лікаря.

Протипоказання

Цей корисний корінь, як і кожна сильно діюча спеція, має побічні дії. Тому його не рекомендується або зовсім не можна вживати:

При вагітності, годуванні.
Алергії на цю спецію.
Гастритах, виразках шлунково-кишкового тракту, оскільки він сильно дратує слизові.
Жовчнокам'яна хвороба, тому що вона має спазмолітичні властивості, посилює перистальтику.
Захворювання нирок.
Серцево-судинні проблеми.
Цироз печінки.
Кровотечі.
Гіпертоніки. Цей засіб, що допомагає позбавитись гіпертонії, небезпечно приймати в періоди загострення захворювання.
У деяких людей може викликати безсоння, тривожні стани.

Корисні властивості

Вживаючи регулярно порошок імбиру для схуднення, можна одночасно проводити профілактику, що запобігає виникненню багатьох небезпечних захворювань. Тому що імбир:

багатий багатьма мікроелементами та вітамінами;
зміцнює судини;
покращує мозковий кровообіг;
знижує рівень шкідливого холестерину;
лікує застудні захворювання;
зміцнює імунітет;
покращує процеси травлення;
допомагає у період стресу;
тонізує, відмінно відновлює сили при фізичних та розумових навантаженнях.

Скільки можна скинути кілограмів та за який період

Ефективність залежить від кількох чинників. Існує велика різноманітність рецептів напоїв з додаванням імбиру. Він використовується як приправа для багатьох інших продуктів: супів, других страв, випічки. Імбир вживають у свіжому вигляді, сушать та подрібнюють. З нього можна робити цукати, маринувати. Результат залежить від цього, у вигляді імбир вживається.

Найкращий варіант – приготування тонізуючих напоїв із меленого імбиру.

Знаючи, як використовувати мелений імбир для схуднення правильно, можна, створивши свій режим дієти, швидше позбутися зайвих кілограмів. Напої з цією спецією можна приготувати за багатьма рецептами, кожен з яких має свої особливі корисні властивості. Різні добавки (кориця, м'ята, кардамон, куркума, лимон, мед та інші компоненти) допоможуть лише посилити ефект.

Необхідно в комплексі додати регулярні фізичні навантаження (вправи, прогулянки на свіжому повітрі), дотримуватися імбирної дієти:

обмежити вживання жирного, солодкого, солоного, копченості;
харчуватися 4-5 разів на день помірними порціями;
щоденний раціон повинен становити трохи більше 2000 калорій.

Імбирний напій вживається щодня по 2-4 рази, перший прийом – вранці натщесерце. Тривалість такої дієти – 2 місяці. Протягом цього періоду вага знижується на 1-2 кг на тиждень. Це оптимальний режим, без зайвих навантажень на організм, із надійним тривалим результатом.

Самостійне приготування меленого імбиру

У продажу багато цієї меленої спеції. Вона досить довго може зберігатися і при цьому не псуватися. Якщо її приготувати самостійно вдома, то термін зберігання буде набагато меншим. Але з'явиться багато переваг перед покупною: у свіжозмеленому імбирі міститься максимальна кількість корисних речовин, особливо необхідних для усунення жирових відкладень.

Чим довше зберігається мелений імбир, тим менше він корисний.

Тому його краще готувати самостійно невеликими порціями, щоби завжди був під рукою сухий імбир хорошої якості.

Приготування:

корінь очистити від шкірки, не зрізуючи її, а акуратно зішкрібаючи, тому що під нею містяться найкорисніші речовини;
нарізати його тоненькими напівпрозорими скибочками та висушити в духовці чи електросушарці;
сухі пластинки легко кришаться, їх можна подрібнити у ступці або кавомолці;
зберігати імбир сухий для схуднення в непрозорій ємності, що щільно закривається, не допускаючи попадання туди вологи.

Рецепти напоїв та салатів з імбиром

Основу корисного напою, до якого додається мелений імбир, можуть становити:

зелений чи чорний чай;
соки;
молоко, кефір;
різні настої чи відвари корисних трав.

Рецепт «базового» напою:

заварити чай (чорний чи зелений);
додати до нього порошок імбиру;
через 5-20 хвилин, перед вживанням – мед, лимон.

Пити теплим чи холодним. Слід врахувати, що свіжозаварений чай з цією спецією має вишуканий смак, трохи терпкий, а згодом набуває гіркоти, гостроти.

Кава з цією спецією - чудовий напій, що бадьорить, після якого знижується апетит (на допомогу дієті).

Напої

З лимоном та медом. Подрібнити через м'ясорубку очищений лимон. Додати мед, мелений імбир, перемішати все в блендері. Лимон та мед беруться приблизно в однаковій пропорції. Вживають суміш, додаючи її в теплу воду.
З часником. На 0,5 л окропу – ложку імбиру, зубчик натертого часнику. Залишити в закритому посуді до остигання.

З огірком. У дволітрову ємність помістити нарізаний скибочками огірок, подрібнену половинку лимона, додати порошок імбиру та м'яту. Все заливається холодною водою, настоюється 12 годин у холодильнику.
З кефіром. Змішується в блендері з імбиром, корицею, можна додати куркуму чи червоний перець.
З молоком. У теплий напій додається імбир, кориця, мед, куркума та перемішується.
З м'ятою та кардамоном. Подрібнити листя свіжої м'яти, додати мелений кардамон та імбир. Заварюється окропом на 2:00. Перед вживанням додається мед та лимон.

Салати

Допомагають також смачні, корисні салати із додаванням імбиру. Вони швидко і просто готуються, дуже доречні не тільки в період імбирної дієти.

Буряково-морквяний салат. На великій тертці натерти варені буряки, сиру моркву, додати до них дрібно нарізану цедру лимона і апельсина, імбир, селера, сік лимона, олію і перемішати.
Яблучно-капустяний салат. У дуже тонко нашатковану капусту додається натерте або нарізане соломкою яблуко, збризкане лимонним соком, щоб не потемніло. Додається сіль, імбир, заправка та перемішується. Приготування заправки: у блендері змішуються оливкова олія, сіль, гірчиця, мед.
Морквяно-імбирний салат. Свіжу моркву натерти на великій тертці, дрібно нарізати фініки, подрібнити листя салату, волоські горіхи, додати заправку і перемішати. Приготування заправки: оливкова олія, мед, порошок імбиру, сіль, лимонний сік змішуються в блендері.

Найдіючіші способи

Рецептів з імбиром для схуднення багато, можна легко вибрати за своєю перевагою. Найкращого результату можна досягти при їх регулярному вживанні та з достатнім вмістом імбиру у складі.

Найефективніший спосіб – це вживання напоїв уранці та вдень до їжі. Однак, зовсім не обов'язково дотримуватися цього правила. Можна вживати імбир як спецію до інших страв. Наприклад, із рибою – поєднання жирних кислот із імбиром прискорюють метаболізм.

Багато хто, хто застосовує імбирну дієту, залишаються задоволеними результатом. Немає схуднення лише тоді, коли імбир приймається нерегулярно, час від часу. Але й тут спостерігається позитивний ефект тонізуючих властивостей цього білого кореня.

Свіжий імбир і паличка кориці надають какао дивовижний аромат та смак. Чашка гарячого какао зігріє після прогулянки в холодну погоду. Напій чудово підійде для завершення святкової трапези або дружніх посиденьок. Його можна подати як самостійно, так і до солодкого, тістечок, та іншої випічки.

На 4 порції потрібні:

1. порошок какао - 4 ст. ложки

2. - 3 ст. ложки

3. молоко жирністю 3,5% - 1 л

4. свіжий імбир - 2 ч. ложки

5. ванілін - хороша дрібка

6. кориця - 1 паличка (або 1 ч. ложка сухий)

Какао з корицею та імбиром рецепт.

Натріть свіжий імбир на дрібну тертку. У ємність налийте тепле молоко. Покладіть імбир у молоко і залиште настоюватись хвилин 20.

Через ситечко процідіть молоко в ковшок або каструлю.

В іншу невелику ємність насипте порошок. Додаючи маленькими порціями молоко, розітріть какао.

Розтирайте ретельно, щоб не залишалося грудочок. Налийте загалом 4 ст. ложки молока - какао має стати однорідним і рідким. Каструлю з молоком поставте на плиту із середнім вогнем. Коли молоко закипить, влийте какао та проваріть хвилинку.

Зніміть із вогню. Додайте цукор та ваніль, розмішайте.

Розлийте по чашках домашнє какаоі посипте меленою корицею або покладіть шматочки коричної палички.