Доші в аюрведі та жіноче здоров'я. Болісні менструації? Аюрведа допоможе

Критичні дні (КД). Аюрведичні поради.

Крім великого місячного циклу кожна жінка має свій місячний цикл.

Місячні жінки – потужне чищення від поганої карми, накопиченої протягом місяця. Завдяки їм жінки довше живуть, ніж чоловіки. У чоловіка чищення карми відбувається при стрижці.

Правильне поведінка у КД – основа благополуччя сім'ї.

КД – шанс для жінки щомісяця розпочати життя наново.

У здорової жінки цикл становить 28 днів, місячні не більше 4 днів. Більш тривалі місячні виникають внаслідок гнильних думок, замикання своїх емоцій. Якщо надто рясні, характерна емоційна замкнутість, якщо убогі – сухість, небажання народжувати дітей, дарувати жіноче кохання.

Важливо вивчення себе, розуміння, що з тобою відбувається, планування свого життя вести і мати під рукою свій місячний календар. Для цього потрібний календарик, кольорові ручки.

I. 1-4 дн.

Перший день місячних – перший день власного місячного календаря. Відзначаємо червоним кольором.

Приписи для критичних днів, які дозволяють жінці почистити карму не лише одного місяця, а й попередніх. Ефект дуже сильний і компенсує незручності 4-х днів з лишком:

1) у дні місячних небажано контактувати з оточуючими людьми, чи максимально обмежити. Чи не відвідувати храм, не дивитися на божеств. У ці дні ми скидаємо погану карму під час спілкування.

2) не контактувати із продуктами харчування – не купувати, не готувати, т.к. ми їх оскверняємо. Якщо чоловік їсть їжу, приготовлену дружиною під час місячних, він фактично їсть її місячну. В результаті він стає імпотентом, особливо холодно ставиться до дружини, виникає незрозуміле роздратування, ворожість. 80% зрад чоловіка виникає через недотримання цього принципу.

Дружині треба заздалегідь подбати, щоб чоловік та сім'я не були голодні. Ідеально, якщо в КД дружини готує хтось з інших жінок у сім'ї (дочка, мати) чи чоловік (часто у сім'ях відданих). Якщо чоловік наполягає, щоб дружина готувала у ці дні, то треба готувати. Відповідальність ляже нею. Якщо жінці доводиться готувати, то в жодному разі не можна готувати зернобобові. При приготуванні не контактуйте з продуктами безпосередньо.

3) у КД жінці потрібно їсти окремо, не за загальним столом. Добре, якщо не вона сама собі готуватиме, а їстиме чиюсь їжу.

4) основними заняттями у КД – відпочинок, слухання лекцій, читання духовної літератури, посилене молитовне правило, заняття домашнім господарством, прибирання у домі. Можна в'язати, відвідувати виставки, гуляти з дітьми, навіть із чужими. Ми їх не опоганимо.

5) невегетаріанцям виключити з раціону КД м'ясо, рибу, яйця (сильний ефект, що омолоджує). Для відданих у перший день місячних добре дотримуватись очищувальної монодієти – їсти тільки фрукти, або щось одне з молочного (молоко, ряжанку, кефір). Добре для омолоджувального ефекту споживати рідку їжу. Ваші КД в ідеалі мають проходити без зернобобових, на легкій приємній, теплій, м'якій їжі. За ці дні треба навчитися отримувати позитивні емоції не з їжі.

Якщо жінка працює, то в ці дні не їсти з колективом, не обслуговувати, не доглядати співробітників.

Умонастроювання в ці чотири дні часто неважливе, як у злочинця при покаянні.

6) у КД спати окремо від чоловіка або хоча б на окремій постільній білизні. Попередньо пояснити чоловікові свою поведінку. Спати вдень можна.

7) у КД обмежити близьке спілкування з чоловіком, менше цілуватися, обійматися, у жодному разі не займатися сексом

щодня потрібно міняти весь одяг, який стикається з тілом, складати і прати його окремо. У ці дні не можна дуже гарно одягатися, щоб не викликати бажання чоловіків. Особливо це стосується жінок, які працюють, які своїм зовнішнім виглядом не повинні привертати уваги.

9) Не можна користуватися тампонами, інакше неминучі запалення. Це процес очищення, а ми не даємо нечистотам виходити.

10) У КД не можна планувати важливих подій

11) Обов'язково промити очі рожевою водою або відваром барбарис після закінчення КД - це чистить тонке тіло. Сприятливо також щодня проводити цю процедуру.

12) використані прокладки не можна викидати у смітник у будинку, відразу виносити, інакше на жінку чекають дуже несприятливі наслідки.

На 5 день циклу з ранку після обмивання потрібно одягнути щось біле (блузу, сукню, бантик) на знак завершення очисного процесу.

ІІ. 5 – 11 днів. описати у своєму календарі зеленим кольором, кольором Меркурія. Дуже сприятливий для контактів. У цей час жінка є сама собою.

У цей період добре:

Приймати важливі рішення,

Робити важливі справи,

Робити великі покупки.

III.12 - 19 дн. дозріває яйцеклітина, відбувається овуляція. розмалювати в календарі яскравим кольором (малиновим, помаранчевим) У цей період у крові максимальна кількість жіночих гормонів. У цей період ви не ви, тіло диктує поведінку.

У цей період жінка робить шалені покупки, посилена увага до зовнішності. Найбільша небезпека – несприятливе знайомство з партнером по нижнім чакрам. У жінки виникає підвищений інтерес до чоловіків. Подобаються усі чоловіки, особливо далекі від ідеалу. Флірти, зради, безумства відбуваються у період. Приваблює брутальна енергетика. Жінка стає агресивною до всіх жінок і ходить із задертим хвостом перед чоловіками. У цей період підвищений ризик скоєння насильства, злочину, скандалів.

Часто в цей період у жінки покращуються добрі стосунки з чоловіком, дуже лагідна, чарівна. Для заміжньої жінки добрий період, чоловік задоволений. Якщо дівчина незаміжня і не має знань, буває трагічним цей період. Шукає партнера на дискотеках та розхльобує наслідки.

VI. 20-27 дн. – вагітність не настала. Описати чорним фломастером.

Це фаза глибокої депресії – не досягнуто головної мети життя. На цьому етапі можливі самогубства. Жінка дратівлива, сумна.

Робота над собою у цей період полягає у уважному спостереженні за собою. Через 6 місяців ведення такого календаря та спостереження за собою ми самі починаємо відчувати ці періоди інтуїтивно.

Висновок із календаря: жінка є сама собою лише один тиждень на місяць. Вона не пристосована до повної зайнятості для підприємства.

Що з цим робити:

Вивчаємо себе, спостерігаємо за собою, робимо багато відкриттів та розуміємо над чим працювати. Станемо м'якше, краще, ніжніше, налагодиться здоров'я,

Не розлучаємося з амулетницею із зображенням свого покровителя, особливо його стоп,

Робити регулярно вправи, правильно харчуватися,

Якщо були аборти, щиро каємося, дотримуємося строго екадаші,

Вивчаємо біографії та історії піднесених жінок, святих, Туласів, Радхарані. Сприятливо читати вголос чітко, голосно. Вивчаємо 25 якостей Радхарані,

Служимо всім іншим жінкам, намагатися не казати «ні» жінкам. Так ми відпрацьовуємо несприятливу жіночу карму.

Виховувати себе таким чином, щоб робити те з жіночих видів діяльності, що не дуже до вподоби. Це очистить карму.

Обов'язково навчитися пекти

Мамі потрібно обов'язково записати в якийсь день, місяць і час почалися місячні у дівчинки вперше. За цими даними можна скласти найточніший астрологічний прогноз щодо жіночої долі.

У нормі у жінки д.б. місячні віком до 60 років.

Більш ранній клімакс – поглиблення на старість.

Болючі місячні - це ознаки проблем на тонкому плані, як правило, не з минулих життів. Це м.б. різні страхи, їх слід проаналізувати. Простежується такий ланцюжок: біль – спазм – напруга – агресія. Якщо жінка м'яка за вдачею, то місячні безболісні. Місячні можуть бути болючими, якщо жінка нечупара, брудно вдома, має грубу мову.

Місячні повинні відпрати просто водою, інакше сильна інтоксикація в організмі

Методи зменшення болю – за тиждень до КД помазати йодом долоні (нижню частину) та п'яти. Пропити йод-актив, поспостерігати за результатом.

Перед КД добре пити шавлію, морквяний сік чи моркву, кисломолочні продукти. Їсти в обідній час пророслу пшеницю (2 ч. ложки)

У цей період у жінки знижується рівень цукру, тому хочеться солодощі, віддавати перевагу природним солодощам.

На здоров'я та долі жінки найнесприятливішим чином позначаються аборти. У жінки, яка робила аборти, вже її астрологічна карта (гороскоп) не співпадатимуть із подіями у її житті.

Якщо у жінки стоїть спіраль – це означає, що вона зробила велику кількість абортів. Якщо жінка бажає запобігти вагітності, краще користуватися таблетками, які створюють несприятливе для зачаття середовище (наприклад, фарматекс). Хоча їхнє застосування теж має наслідки для здоров'я.

Жінка, яка хоче позбутися наслідків абортів, має щиро покаятися у скоєному та тримати суворі пости на екадаші, які призначені для очищення від такої карми.

Постійні гнильно-запальні процеси відбуваються, якщо не відпрацьовано жіночу карму, немає жіночого умонастрою.

Міоми, фіброми виникають, якщо у жінки не виконано функції дітонародження, ненависть до жіночої природи.

Якщо жінка м'яка за вдачею, то місячні безболісні. Якщо болить голова за КД, це говорить про жорстокість у характері. Причиною хворобливості може бути неохайність, груба мова жінки, бруд у будинку.

Для сприятливого перебігу всіх процесів в організмі жінки, безболісних місячних, добрих пологів важливо робити йогівські асани, розтяжки, шпагат. Дуже важлива асана - Сідхасана (поза Зірки).

У цьому пості я вирішила зібрати безліч запитань-відповідей, розкиданих за коментарями до різних постів. Я спеціально обходжу жіночі теми, тому що питань може бути багато, а лікування я пропонувати не можу, тому що я не лікар.

Але з наявністю такого посту на вебсайті буде трохи легше - все буде зібрано в одному місці, поки в одному пості, може пізніше з'явиться розділ саме про жіночі проблеми.

Повторюю – жодних лікувань не буде, буде лише пояснення причин з погляду аюрведи (у полегшеному трактуванні), загальний напрямок. Також іноді будуть додані пояснення з ТКМ (Традиційної Китайської Медицини) – часом ці пояснення коротші та чіткіші пояснюють проблему.

Найчастіша проблема, про яку запитують – це аменорея (затримка чи відсутність менструацій).

Якщо це тривалий або регулярно повторюваний стан, то найчастіше це порушення

Саме жінки такої конституції найчастіше і скаржаться на цю проблему. У деяких з них, при місячні відсутні по кілька років, особливо у тих, хто сироїдить, фрукторіаніт. Дівчата свято вірять, що цей, нібито, здоровий спосіб життя допоможе їм. Це дуже добре працює, коли все гаразд, коли коли (вогонь травлення) високий, коли ні
Аменорея може бути при інших (поточному стані).

При аменореї вата-вікріти добре діє тепле - потрібно просочити тканину, накласти на нижню частину живота, прикрити пергаментним папером (не плівкою), потім рушником. Також добре діють спринцювання теплим кунжутним маслом.

Так як майже завжди при вата дисбалансі бувають, то в цьому випадку особливу увагу потрібно звертати на

Якщо аменорея обумовлена холодом (і), то обов'язково потрібні гарячі спеції та препарати: чорний перець, червоний () перець, суміш, фенхель мирра, ашвагандха, шатаварі.

Найчастіше при аменореї знижений гормональний фон. Чи прийматимете ви гормони, що прописуються вашим лікарем – це ваша справа. Але дуже добре підтримують правильний рівень гормонів деякі продукти харчування та рослини. Фітогормони (аналоги жіночих гормонів), що знаходяться в них, століттями використовувалися для лікування порушень менструального циклу, лікування симптомів менопаузи та безпліддя в різних системах оздоровлення.

Фітогормони - це не справжні гормони, а фіто (тобто рослинні) стероїди (група сполук, подібних за структурою), які формують основу для вироблення багатьох людських гормонів і часто діють на організм як гормони. Відомо принаймні 57 фітостероїдів (що містяться у продуктах та рослинах).

Фітогормони присутні в зародках пшениці, ячмені, рисі, дикому ямсі, часнику, кокосі, гранаті, вишнях, яблуках, моркві, яблуках, буряках, помідорах, огірках, фініках, гранатах (вибирайте те, що не суперечить списку).

Чемпіон серед продуктів – броколі.

Фітогормони містяться у рослинних оліях:

з виноградних кісточок, олії авокадо, гарбузовій, лляній (масло підбирайте в залежності від рекомендацій для вашої викрити)

Фітогормони містяться в ефірних оліях:

примули, жожоба, герані, жасмину, шавлії, анісу, фенхелю. Розчинами з кількома краплями ефірної олії можна використовувати для спринцювання та тампонації. Як правило, вони не викликають побічних реакцій.

Фітоекстрагенну активність мають шатаварі, дудник (відомий і під іншими назвами - дягіль, ангелика, тан квей (dong quai), жіночий женьшень, борщівник), горець (), дашамул, шавлія, муста, пижма, пустирник, жень , квіти липи, звіробій, червона конюшина, люцерна, грицики, пустирник, деревій,

Всі ці нібито прості та нешкідливі рослини мають протипоказання до застосування. На жаль, у російськомовному секторі інтернету про це важко знайти інформацію. Про препарати здебільшого пишуть продавці товару, а їм невигідно, щоби хтось сумнівався і не купував товар, тому повідомляється мінімум.

Дуже місячний засіб при всіх станах - це в кількості до 2-3 ст. л. на день, приймати потрібно короткий період перед очікуваною менструацією, після настання дозу знизити, не більше 1 ст. л. в день. Є протипоказання – запланована. Турмерик діє протизаплідно і потрібно припинити його приймати за 3 цикли до запліднення, що планується.

Також при аменореї рекомендовано шафран. Це дуже дорога спеція, за яку незнаючим видають порошок турмерика (він ще називається індійським шафраном). Так що, якщо зберетеся купувати шафран - ретельно вивчіть - як він повинен виглядати і якщо буде підозріло дешевий в порівнянні з ринковими цінами, швидше за все - підробка. У принципі шафран сплутати не можна. Він продається по кілька тичинок в коробочках, за 1 грам - $-5-10.

Ну, і серед консультуючих у мене були й практикуючі терапевти та лікарі-гомеопати. Що змушує їх шукати альтернативних методів, якщо працює те, чим вони займаються?

А останнім цвяхом у кришку було знайомство з книгою Асі Казанцевої «В інтернеті хтось неправий! Наукові дослідження спірних питань» – і ось там буквально перший розділ «У гомеопатії немає побічних ефектів!»- саме про гомеопатію, з приведенням будь-яких наукових досліджень та думок. Асю звинувачують у тому, що молода журналістка не може знатися на таких серйозних питаннях. Але автор зібрала багато цікавого, на підставі вивчення якого трохи видно світло наприкінці тунелю.

Кому цікаво, можете подивитися, книга є у мережі. Там взагалі багато цікавого.

Ася Казанцева не претендує на наукові звання, вона багато чим цікавиться і любить розбиратися в інформації.

Шанувальники та захисники гомеопатії – можете не витрачати свою енергію на доказ тут, на моєму сайті, корисності цього методу. Як я і написала спочатку - якщо вірите, то все, що б ви не робили, допоможе.

Аюрведа-це здоровий спосіб життя відповідно до своєї конституції. Гомеопатія ж ґрунтується не на конституції, а на інших параметрах (чесно не знаю на яких). Тож це різні напрямки, які не заважають один одному.

Руслан mv:
-

Дякую! Зрозуміло з гомеопатією. І за Асю Казанцеву дякую, погортав - і справді у неї гарний розбір гомеопатії в першому розділі, далі ще не дивився.

Айгуль T:
-

У мене була інша проблема: надто частий цикл, якому передував злий ПМС. Реально з 12 до 28 років, щомісяця (за рідкісними винятками) я випадала з життя на 1-2 дні. Лежала пластом і жменями пила болезаспокійливі. Кілька разів викликала швидку допомогу, думала, що вмираю :)) Дійшло до того, що звичайні пігулки перестали допомагати, перейшла на знеболювальні уколи. Врятувала мене тільки аюрведа! Останні кілька років практично забула про проблему, яка була зі мною 16 років.

P.S. Ліно, Ваш син дуже добре виглядає.

Ліна:
-

Айгуль,
дякую що поділилися дійсно рідкісним досвідом.

І за сина дякую! Як і будь-яка нормальна мати, я не можу налюбуватися на свою дитину:)

Василина mrb:
-

По-перше, я нарешті провела очищення - майже все, як ви рекомендували (за малими послабленнями) - але це не завадило, все спрацювало, це правда.

Перед очищенням, знаючи ознаки ами, найбільше турбувалася про мову. Він у мене був потворою. Фіг би з нальотом, але він був весь як облізлий місцями (як ще називають «географічним»). Я ось навіть не пам'ятаю, а чи була в мене колись інша мова?

Десь зустрічала, що це може бути індивідуальною нормою. Загалом, в якийсь момент я з сумом подумала, що з таким мені й жити, що поробиш, але я.

Через 1,5 місяці суворої дієти, очищень, прийомів препаратів всього того, що Ліна, дала мені в Рекомендаціях, я не повірила своїм очам - рожевий, однорідний, чистий і гарний язичок! Просто казка! Чи варто говорити, що ніяких здуття, бурчання та іншого в мене на той момент не було?

Препарати я підбирала сама, Ліна нічого мені не прописувала, постійно наголошуючи, що вона не лікар, але давала дуже докладні пояснення щодо багатьох препаратів.

Єдине, стілець за цей час так і не вдалося нормалізувати - запори іноді чергувалися з проносом. Може, це смішно зараз прозвучить, але я якось задумалася: "Може, це і не чисто фізіологія винна, а справа в голові?.." Бувало, що я кудись поспішаю, мені багато потрібно не забути, буквально " тримати в собі», і раптом бажання сходити до туалету просто зникає. А коли я все вже відпускаю і перестаю нервувати, то і поклик тут як тут, та ще й блискавично все (вибачте за такі подробиці, але цей можливий зв'язок мене здивував на той момент).

Так що я, будучи Пітта-Ватою (ну або Вата-Піттою, змінюватися ж місцями можуть доші в залежності від будь-яких подій?), явно відчула на собі це золоте правило АЮРВЕДИЧНОГО СТИЛЮ ЖИТТЯ. Чи не аюрведичної дієти, не аюрведичних трав, не йоги чи пранаями, а взагалі всього, особливо вмісту голови та серця, тобто. думок та почуттів.

Зрозуміло, події як їжі, прийому якихось засобів тощо. дають результат, але без кардинальної зміни способу життя це дуже ненадійно і нестабільно. Але це вже справа не кількох місяців, звичайно. Це, напевно, справжня справа життя.

Хочу зауважити, до речі, що в цей період (для мене досі дивно, як я проводили ці процедури без найменшого відступу, але, як казав один із моїх викладачів в інституті: «Жити захочеш, не так розкоряєшся») мене зовсім не тягнуло на всякі цукерки, пирожки, горіхи і т.д.

Ні, звичайно, перші кілька тижнів було непросто. Але це швидше з незвички, причому з незвички, яка тільки в голові. Потім все пішло як по маслу: в магазині береш тільки це, готуєш тільки це, їж тільки це, решта не для тебе.

У результаті я навіть засумувала, коли зрозуміла, що настав час включати й інші продукти в раціон. Одна справа є рис з квасолею, інша - розібратися в нехай і невеликій, але все-таки різноманітність продуктів для дош.

І саме до закінчення очищення з дієтою стався приїзд до бабусі на її день народження. Самі уявляєте. Хоча, як не дивно, до страв на столі я не торкалася, обмежилася парочкою того, що приготувала сама. Але все ж таки не кичарі.

І це як якийсь інший всесвіт: поки я жила сама по собі, то й тримала режим, а як опинилася в сім'ї – як усе спустошили всередині, утриматись у своєму ритмі дуже складно. Це було майже місяць тому.

Так і досі не можу повернутися до нових звичок. Заспокоює, по-перше, що на перших етапах старі звички можуть повертатися, нічого страшного в цьому немає. По-друге, я так жила майже 30 років і хочу, щоби за пару місяців все кардинально змінилося. Так не буває.

Дуже багато в чому треба розібратися ще на практиці, щоб зрозуміти як саме на тобі це працює.

Наприклад, я зрозуміла, що для моєї конституції 2 місяці суворої дієти та паралельне чищення – це занадто багато. У деяких місцях навіть зустрічала, що Капсе рекомендовано місяць такого режиму. Капхе! Місяць! Але не Пітте, і вже не Ваті.

У результаті вага моя стала 41 кг, не прийшли місячні. Фіг би з вагою, але ось місячні мене насторожили. Так би я ще й сиділа на одному кичарі з касторкою, слово честі.

Зараз, на жаль, знову харчуюсь нерідко абияк, іноді прослизає щось неїстівне, але вже чітко відчуваєш і бачиш реакцію організму на це, здорову реакцію. Йому не подобається, не підходить.

Я чомусь думала, щоб забруднити організм, треба згаяти час. Неправда. Це зробити раз плюнути. Півтора місяці я витратила на очищення, а за 3 тижні знову придбала колишні проблеми. Отак швидко все руйнується. Але це все експерименти, спроби, необхідний досвід.

Поступово дізнаєшся, що та як працює саме на тобі. І це чудово.:) З незвички непросто, так. Як нове взуття: старе вже зносилося, нове ще не розносилося. Так і ходиш, розношуєш.

Щоправда, я весь час зайнята – вранці випити трипхалу, ложку желатину з імбирним чаєм, зробити масаж очей, зібрати з собою їжу на роботу, заварити чай із спецій у термосі, увечері – трипхалу на ранок, замочити горіхи на ніч (а іноді й маш для кічарі), по можливості гімнастика, перед сном – масаж обличчя, вух, голови та стоп (робиться дуже швидко, швидше, ніж здається), протягом дня – кілька таблеток із вибраних препаратів. Це ще без йоги, пранаями та інших технік із східних систем оздоровлення, які Ліна дає у рекомендаціях. Начебто до чого вони на Аюрведичній консультації? Але Ліна правильно пише, що при відновленні здоров'я всі засоби хороші, і всі вказані техніки вона сама застосовує багато років.

Чи важко? Тяжкувато, але це, я вважаю, питання звички, не більше.

Плюс з часом все в голові вляжеться, буде простіше з цим справлятися, мені здається.

Я навіть до бабусі їздила колись на вихідні, упаковала в коробочки капсули, спеції, порошки. Відміряла скільки треба і пощастила. Так навіть спокійніше, коли все при собі. Місця не зайняли майже ніякого, до речі.

Окремо хочу сказати про смаки. Спочатку це була взагалі незрозуміла для мене інформація. Начебто все написано російською мовою, продукти перераховані, але... АЛЕ. Усі 6 смаків за один прийом їжі. Неможливо! Реально, насправді, і простіше простого.:) Завдання спрощує ще й те, що зазвичай продукт має кілька смаків.

Наприклад, я готувала собі сніданок:
кіноа з тушкованим зеленим яблуком, зернами гранату, посипане все корицею і приправлено гхі, плюс як напій цикорій з імбиром. Ось тобі і солодкий, і кислий, і гіркий, і терпкий, і гострий смак. Ну солоного немає, гаразд.

Сусідка дивувалася: «І в тебе немає печії?! А в мене від яблук печія! Так, від яблук, зрозуміло, смажені сосиски та щоденні пироги зі згущеним молоком не винні, тільки яблука.

До речі, під час дієти я полюбила гіркий смак. Коли вперше скуштувала цикорій кілька років тому, обплювалася, гидота яка, як її взагалі пити можна. Зараз – блаженство, один із найсмачніших напоїв для мене. Жаль ось тільки, що емаль забарвлює, довелося призупинити його вживання.

Я стільки багато написала, трохи незручно. Але дуже хотілося розділити радість відкриттів аюрведи практично. Це просто щось дивовижне. І яка, найголовніше, логічна та красива система! Здається, ця закоханість тепер на все життя.

Зараз шукаю заняття для тіла. Хочу спробувати тай чи. Сходила на pole dance (танець біля жердині) 3 місяці. Нині вирішила припинити. Може, й змогла б натренуватися, звичайно... А може, й не змогла б. Все мені там було тяжко, вважайте, силові вправи з гімнастичним снарядом плюс витривалість. Ні сил, ні витривалості я не маю. Гнучкості хоч греблю гати, в калач згортаюся, на тому мій тріумф закінчується. А хоча б раз підтягнутися – просто тортури. Думала, що трохи сили собі набуду, а в результаті там і те, що є, залишаю.:)

Ще виникло таке питання.
Чому в деяких хворих людей може не бути нальоту мовою? Адже ама при хворобі є, тому що ж може бути така її важлива ознака? Наприклад, у мене ні у батьків, ні у дідуся з бабусею практично немає нальоту, але вони хворіють на всякі болячки так чи інакше. А в мене болячок як таких немає, але наліт геть який був.

Ліна:
-

Василиса,
дякую, що знайшли час та поділилися своїм досвідом. Це може допомогти читачам, які почали знайомитися з аюрведою.

Географічна мова завжди вказує на проблеми ШКТ. Після короткого часу приведення травлення в порядок язик у вас прийшов у норму. Чиста мова – показник. Що й потрібно було досягти.

«Єдине, стілець за цей час так і не вдалося нормалізувати - запори іноді чергувалися з проносом. Може, це смішно зараз прозвучить, але я якось задумалася: "Може, це і не чисто фізіологія винна, а справа в голові?.." Бувало, що я кудись поспішаю, мені багато потрібно не забути, буквально " тримати в собі», і раптом бажання сходити в туалет просто зникає. той момент)".

— Ось ви й самі все вирахували. Хочу – спорожняюсь, хочу – тримаю у собі. У спокійній обстановці все відбувається природно. Якщо ж людина підскакує вранці і мчить на роботу, то організм, який не встиг прокинутися, ще не зміг запустити кишечник, у мозку виникає стопор «Потім, зараз не час, у метро туалетів не буде». Так і тримається у собі або до роботи, або аж до повернення додому.

У багатьох такі запори виникають у поїздках – все не так, чужий туалет, чужі люди поряд. При тісному проживанні кількох осіб в одній квартирі запори можуть мати половину мешканців. Пам'ятаю я багато московських квартир – туалет поруч із кухнею, одні обідають, а з туалету долинають канонади. Жах!

Звичайно ж людина намагалася тримати все в собі до настання моменту, коли нарешті всі розійдуться з кухні.

На консультаціях, до речі, кілька людей розповідали саме про цей сценарій виникнення запорів – проживання у комунальній квартирі з великою кількістю народу, переїзд у родину чоловіка, де всі теж на голові жили.
——————-

«Потому все пішло як по маслу: у магазині береш тільки це, готуєш тільки це, їж тільки це, решта не для тебе.

— абсолютно точно, коли є режим, який слідуєш, то дуже багато спрощується 0 і це не потрібно, і це. Проста їжа, просте життя вносять гармонію. Не треба забивати собі голову цими готуваннями, покупками, поїданням «тортиків» та боротьби з наслідками цих поїдань. Просто не їж ці «тортики» і все. Не тому, що забороняєш собі, а тому, що не хочеться. До речі, потяг до солодкого найчастіше показує грибкову інвазію. При очищеннях рівень грибків знижується і з'являється байдужість до солодкого.
———-

«У результаті вага моя стала 41 кг, не прийшли місячні. Фіг би з вагою, але ось місячні мене насторожили. Так би я ще й сиділа на одному кичарі з рициною, слово честі».
— Ну, це ви перестаралися. У вас у рекомендаціях було пояснення, що робити, коли йде втрата ваги – слідувати рекомендаціям для .
———————–

«Ще виникло таке питання.
Чому в деяких хворих людей може не бути нальоту мовою? Адже ама при хворобі є, тому що ж може бути така її важлива ознака? Наприклад, у мене ні у батьків, ні у дідуся з бабусею практично немає нальоту, але вони хворіють на всякі болячки так чи інакше. А в мене болячок як таких немає, але наліт геть який був».
— а хто його знає, чому немає нальоту. Наскільки я можу сказати з досвіду консультування – мова без нальоту майже завжди буває у людей – конституції з хорошим Проблеми є, а нальоту немає. Але під час огляду такої мови без нальоту досвідчений фахівець все одно розповість про всі проблеми.

Василина mrb:
-

Так, я теж подумала саме про те, чи раптом комусь коментар може допомогти. Тому що мені допомагали відгуки людей до постів про власний досвід.

З вагою перестаралася, звичайно, але я на той момент жила без ваг і без нормального дзеркала, а штани, що бовтаються, час від часу - це справа звична. Тож тільки цикл змусив мене замислитись. А вже дорвавшись до дзеркала і до ваг - баа, час зупинитися.:) Урок на майбутнє.

Знаєте, у мене батько чистої води Пітта, просто з опису доші зійшов. І як він їсть, ЩО він їсть. І хоч би хни! Мені так ніколи не зуміти. І все ж справді як у печі згоряє, хоч цвяхи на тарілку клади. Болячок, звичайно, маса, але все одно не виглядає виснаженим страждальцем.

Так що так, швидше за все, аюрведичного доктора було б видніше з приводу мов.:)

consultant:
-

Василиса,
У мене теж є далека родичка, під 90. Все життя вона таке є, що всі вже давно б вимерли після такого харчування. Вона наприклад, варить каструлю супу і їсть його тиждень (не забираючи в холодильник). Від запаху цього тижневого супу на кухню зайти не можна.

Але спробуй вилий або забери цю каструлю – стоятиме за нього горою. Її родичі перестали з цим боротися, тільки мені скаржаться по телефону.

І ніщо цю бабусю не бере. Цвяхи б робити з цих людей!

Світлана sv:
-

Ліно, привіт! Допоможіть, будь ласка, розібратися. У моїй консультації відповіді не знайшла. Стала 2й місяць різко болюча овуляція праворуч і потім правий яєчник болить до закінчення циклу. На УЗД сказали все нормально. Я лікуюсь травами, п'ю шатаварі, турмерик. Але я не знаю, яку дошку треба вирівняти.

Ліна:
-

Світлана,
не все пояснюється вирівнюємо дош.
Найчастіше жіночі проблеми бувають при гормональному дисбалансі. Також провокувати погіршення можуть запалення через віруси, бактерії, грибкову інвазію, охолодження, накопичення холоду в дітородних органах.

Світлана sv:
-

Ліно, дякую! Так, сучасна медицина призначає гормони, але дуже не хочеться їх приймати) Напевно, в аюрведе їх можна замінити природними рослинними гормонами, так? І якщо можна підкажіть, будь ласка, є якісь ще способи збільшити тепло в органах, крім загальних процедур (лазня, ванна) та спецій, що зігріють – наприклад масаж нирок тут допоможе?

Ліна:
-

Світлана,
судячи з написаного вами у попередньому питанні «У моїй консультації відповіді не знайшла», ви у мене консультувалися. Значить у Рекомендаціях у вас має бути інформація про фітогормони та боротьбу з холодом організму.

Правда, якщо ваша консультація була давно, то багато матеріалів можуть у вас бути відсутніми, тому що я постійно поповнюю Рекомендації. Але в припципі ніяких секретів немає, все є в інтернеті. На сайті про це мало згадок, лише у розділі "Рослини".

Щось про природні гормони було у статті

Щодо холоду організму – якщо ви консультувалися – у вас все це має бути у Рекомендаціях.

Світлана,
якщо у вас немає якихось потрібних матеріалів – напишіть мені особисто через запит на сайті і ми з вами обговоримо.

Світлана sv:
-

Ліно, якщо можна ще питання одразу. У мене погано відходить жовч (перекручений і запалений жовчний, агресивна жовч накопичується і в правому боці печіння, а потім уночі викид і пече шлунок та кишечник) і у зв'язку з цим постійна війна в кишечнику, щоб не з'їла (метеоризм). Застосовую рекомендації з файлу "Порушення травлення", хоча зриваюся на регулярності, то п'ю рекомендоване, то не п'ю. Скажіть, вся річ у нерегулярності чи я щось пропускаю?
із вдячністю!

Ліна:
-

Світлана,
Я прибрала подробиці ваших дій (які з обговорюваними на сайті не обговорюються). Ви багато пропустили. І, звичайно, нерегулярність – «то п'ю, то не п'ю», без решти дій мало що може дати.

Як я і написала у попередній відповіді – напишіть мені особисто та розкажіть хто ви. По одному імені я, звичайно, нічого не можу сказати.

Тетяна ku:
-

Здрастуйте, Ліно.
Скажіть, будь ласка, що Ви думаєте про можливість відстрочення клімаксу. В інтернеті є інформація про те, що японки довго зберігають молодий вигляд завдяки тому, що клімакс у них відсувається на пізніший термін, у деяких він починається після 60-70 і обумовлено це їх раціоном, в який входять морепродукти і соя.

Ліна:
-

Тетяна
Так, у східних жінок багато іншого протікає, вони інший гормональний фон, у тому раціоні багато фітогормонів.

Фітогормони - це не гормони, а фіто (тобто рослинні) стероїди (група сполук, подібних за структурою), які формують основу для вироблення багатьох людських гормонів і часто діють на організм як гормони. Відомо принаймні 57 фітостероїдів (що містяться у продуктах та рослинах).

Якщо жінка приймає в достатній кількості природні фітогармони, що знаходяться у звичайних продуктах і рослинах, якщо вона знаходиться в балансі трідоша - то у неї рідко бувають проблеми з менструальним циклом, у неї майже непомітно проходить менопауза, і цілком можливо, що терміни відсуваються. В мене цієї статистики немає, але дуже схоже.

Я на власному досвіді можу підтвердити сприятливу дію фітогормонів. У той час, коли мої однолітки божеволіли від змін, що насуваються, у мене взагалі не було жодних проблем.

Жанна ch:
-

Дудник (дягіль) і борщівник - це різні рослини! Борщовик дуже отруйний і викликає страшні опіки!

Ліна:
-

Ну, значить Вікіпедія бреше:
Якщо набрати у російськомовній Вікіпедії «Дягіль лікарський», то отримаємо:

«Російська традиційна назва цієї рослини – дягіль (дягель). Так, втім, називали й інші парасолькові рослини – і дягиль лісовий, і рослини з родів купир та борщівник».

Якщо у вас є точніші джерела, напишіть – я вкажу у статті.

Олена 888:
-

Ліно, Здрастуйте!
Дякую Вам за чудову та корисну працю і бажаю всіх благ!
У тему статті дозвольте питання: які засоби гігієни (захисту від перебігу) рекомендовані в аюрведі? На жаль, ніде не можу знайти((
Розумію, що тампони швидше за все перешкоджають нормальному руху, а отже, можуть порушити вату. Прокладки теж не ідеальні в багатьох аспектах ... Чи є з цього приводу рекомендації?
Буду вдячна)

Ліна:
-

Олена,
Руху апана вайю фізичні перепони (тампони) перешкодити що неспроможні, оскільки це відбувається на енергетичному рівні.
Так приблизно пояснюють «дівам» на тренінгах «ведичних дружин» – «Штани заважають проходженню енергії, тому треба носити спідниці (підлогу)».
А фізику хтось пам'ятає? – Для енергії спідниці тампони не є перешкодою.

Немає жодних особливих аюрведичних засобів для збору виділень під час місячних. Повіками, у всіх країнах, для збирання крові, що виходило, що траплялося під руку, те й прокладали.
В Індії, батьківщині Аюрведи, теж все було з існуючого у господарстві – старі рушники, лляні простирадла, зношений одяг. Все це різали на шматки, з невеликих шматків скручували подобу сучасних тампонів.

Багаті жінки у багатьох країнах користувалися тампонами із тонкорунної вовни.

Жінки Північних країн використовували різні види моху, гарного адсорбенту.

В африканських країнах використовували те, що було удосталь – морські губки, певним чином вироблені шкірки деяких тварин, висушену траву, кору деяких дерев.
br>
Отже, нічого особливо «ведичного-аюрведичного» для збору менструальної крові не було і немає.

Альона 91:
-

Доброго дня Ліно, допоможіть будь ласка порадою.
Моєї доньці майже 16 років, затримка місячних 8 місяців. Аналізи у нормі. Лікар радить пити гормони, а я пручаюсь (бо за освітою фармацевт).
Дочка різко схудла на 7 кг. І був стрес – іспити. Після цього місячні не з'являються. Порадили шатаварі, я боюся нашкодити юному організму. Що порадите, звертався хтось із такою проблемою і чи є зворотний зв'язок. Буду дуже вдячна, якщо відповісте.
Заздалегідь дякую.

Ліна:
-

Олена,
«Аналізи в нормі»
–// аналізи чого? Дисбаланс дош, який проявляється різними захворюваннями, характерними саме для кожної доші? Навряд такі аналізи існують.

На тлі стресу місячні пропадають навіть у здорових жінок. Наприклад, під час розлучень їх не буває у багатьох. Під час воєн менструації теж припинялися у багатьох жінок (і через стрес і через «непотрібність», тому що все одно народжувати не час та й не від кого).

Так що тривала відсутність місячних не така вже патологія та досить звичайне явище. Найчастіше у молодих дівчат це трапляється, якщо у них або (що ще гірше в цьому випадку) –

Різке схуднення на 7 кг може вказувати, що у вашої дочки різко підвищилася вата-доша, при якій мізерні місячні, або взагалі їхня відсутність чи не норма.

При наборі ваги, рясному масляно-м'ясному харчуванні (яке прописують при виснаженні (вата дефіциті), при вживанні важких аюрведичних тоніків, що дають вагу, при включенні продуктів харчування, що містять велику кількість фітогормонів (допомагають виробляти свої фітогормони) стан повинен поліпшитися.

Якщо жінка приймає в достатній кількості природні фітогармони, що перебувають у звичайних продуктах і рослинах, якщо вона знаходиться в балансі трідоша, то у неї рідко бувають проблеми з менструальним циклом.

«Порадили шатаварі, я боюся нашкодити юному організму»

Про дози для різного віку я писала в пості
16 років – ближче до дорослого, тому дози можна брати середні між дорослою та підлітковою.

Дуже добре приводить у баланс, знімає стрес пранаяму (йоговське дихання). Але у віці вашої доньки цим мало хто займається – не до цього, та й не розуміють, навіщо.

До речі, подумайте про акупунктуру, акупресуру. У мене кілька приятельок з дочками вашого віку і такими ж місячними припиненнями на тлі стресу і схуднень, зверталися в китайські клініки. Там їм майже одразу казали «Заблоковані канали, зараз відкриємо, йдете додому, за 3 дні все почнеться». І починалось.

Щоправда, треба знайти хорошого фахівця. Це вкотре.
А два причина може бути не в блокуванні каналу, і тоді нічого через 3 дні не почнеться. Але якщо фінанси дозволяють, якщо поблизу є добрий спеціаліст китайських методів (вони ще можуть додати дуже ефективну моксотерапію) – можете спробувати і це. Гірше не буде.

Elle ppt:
-

Ліно, добрий день!
Підкажіть, будь ласка, як бути в такому разі: якщо я займаюсь йогою під час місячних – вони практично припиняються. Або стають дуже мізерними, або закінчуються на день-два-три раніше. Я не виконую перевернутих поз, роблю різні витяги і недовго, вся практика хвилин 15-20. І чи погано те, що припиняються? Перестала практикуватися під час місячних – все у звичайному режимі минає.

І в пості про полікістоз. Не знаю, як до нього підступитись. Чи є якісь асани чи трави, які саме з цією проблемою добре працюють?

Ліна:
-

Якщо потім ви різко набрали вагу і стали м(за вашим твердженням), що сумнівно, при дефіциті ваги дай Бог дотягнути до нормального стану високої вата-доші (що дівчатам здається ймовірним набором ваги – те, що ви і підтверджуєте – «вага не була зайвим, просто я стала не худою.» А могла б стояти другою за значимістю, але ніяк не першою.

Так що дозвольте засумніватися у вашому визначенні, картина не складається.

Ви пишіть «здорову вагу і справді нижче стандартної норми». Нот цього і потрібно відштовхуватися, а не вигадувати худнути до якогось нижнього кордону (а це може довести і до реанімації).

Вам потрібно точно визначитися зі своєю викрити ().

Саме з набором ваги від вата-дефіциту до високої вата доші ніякі проблеми не можуть впасти. Проблеми і майже завжди бувають при . А там де порушення травлення, там і проблеми органів, що знаходяться поблизу, – сечостатевої системи,

Це в офіційній медицині кожен фахівець лікує свою частину (існують навіть проктологи, які займаються лише окремою ділянкою товстого кишківника). У східній медицині живіт (великий і малий / нижній і верхній) розглядається як єдине ціле, і лікується, як єдине ціле.

Також органи пов'язані між собою і проблема в одному місці може вказувати, що причину потрібно шукати зовсім в іншому місці. ).

P.S.
До речі, опис вашого вата-дефіциту пояснює проблеми з припиненням місячних, які ви описали раніше. При вата-дефіциті це трапляється досить часто.

Олена zlt:
-

Здрастуйте, Ліно!
Вже більше року я читаю Ваш сайт і хочу подякувати Вам за Вашу працю!

Я хотіла б проконсультуватися з Вами щодо знайомої – у неї ось уже кілька років не вдається завагітніти через тонкий ендометрій. Вона 3 чи 4 рази робила ЕКЗ, але ембріон не приживається, традиційна медицина не допомагає. Чи може Аюрведа у цьому випадку допомогти? Як я розумію, товщина ендометрію – це особливість організму. Чи можна її змінити за допомогою аюрведичного лікування?

І ще – я колись давно в одній із Ваших статей знаходила інтерв'ю з лікарем, який мав дуже хороші результати з лікування безпліддя, але гінекологи не приймають його методику через «а на що житимемо ми». Не можу знову знайти цю інформацію, будь ласка, підкажіть, що це за лікар?

Ліна:
-

Олена,
Вагітніють і з тонким ендометрієм, і з товстим і взагалі у стані повної безнадійності це зробити. Тож упиратися саме в цю причину, озвучену конкретним лікарем, не варто. Як гірко жартують – «Кожен фахівець постійно ставить той діагноз, який він найкраще знає».

Все, що можна було з приводу безпліддя, ЕКЗ можна почитати в коментарях до посту

Дуже часто вагітність не настає з психосоматичних причин. Про це теж багато запитань та моїх відповідей у зазначених вище коментарях. І за психосоматики ніяка ні офіційна, ні альтернативна медицина (зокрема й аюрведа) мало що можуть зрушити. Допомогти можуть, але при опрацюванні психосоматики - різних страхів і вторинної вигоди від безпліддя (коли на зовнішньому рівні жінка завела дитини, а глибоко заховані страхи не дають їй це зробити. І витягнути ці страхи на поверхню нелегко).

З приводу інтерв'ю з лікарем, який мав дуже хороші результати з лікування безпліддя. Це розповідав Віктор Бойко, відомий йог, який займався з жінками, які страждають на безпліддя. З результатами занять (чи не 90% жінок завагітніло протягом року після закінчення занять) Віктор Бойко пішов до Інституту гінекології та акушерства. Там йому і сказали імениті професори, які лікують роками жінок від безпліддя «Все це, звісно, добре. Але йшли б, батечку, додому зі своїми методиками. А ми на що житимемо?».

В якому саме це посту згадувалося – я зараз не знайду. Швидше за все в постах про йогу. Але, в принципі, я все переказала.

Олена zlt:
-

Велике спасибі за відповідь!
Так, точно, це була йога Бойко, у нас у місті є центр йоги за його методикою.
Дякую:-)

Критичні дні (КД). Аюрведичні поради.

Крім великого місячного циклу кожна жінка має свій місячний цикл.

Правильне поведінка у КД – основа благополуччя сім'ї.
КД – шанс для жінки щомісяця розпочати життя наново.

За виконання рекомендацій, наведених у цьому пункті, нормальний цикл відновлюється вже через півроку.
Важливо вивчення себе, розуміння, що з тобою відбувається, планування свого життя вести і мати під рукою свій місячний календар. Для цього потрібний календарик, кольорові ручки.

Перший день місячних – перший день власного місячного календаря. Відзначаємо червоним кольором.
Приписи для критичних днів, які дозволяють жінці почистити карму не лише одного місяця, а й попередніх. Ефект дуже сильний і компенсує незручності 4-х днів з лишком:

7) у КД обмежити близьке спілкування з чоловіком, менше цілуватися, обійматися, ні в якому разі не займатися сексом.
Щодня потрібно міняти весь одяг, який стикається з тілом, складати та прати його окремо. У ці дні не можна дуже гарно одягатися, щоб не викликати бажання чоловіків. Особливо це стосується жінок, які працюють, які своїм зовнішнім виглядом не повинні привертати уваги.

10) У КД не можна планувати важливих подій.

У цей період добре:

Приймати важливі рішення,
- робити важливі справи,
- робити великі покупки.

VI. 20-27 дн. – вагітність не настала. Описати чорним фломастером.

Що з цим робити:

Вивчаємо себе, спостерігаємо за собою, робимо багато відкриттів та розуміємо над чим працювати. Станемо м'якше, краще, ніжніше, налагодиться здоров'я,
- не розлучаємося з амулетницею із зображенням свого покровителя, особливо його стоп,
- робити регулярно вправи, правильно харчуватися,
- якщо були аборти, щиро каємося, дотримуємося строго екадаші,
- вивчаємо біографії та історії піднесених жінок, святих, Туласі, Радхарані. Сприятливо читати вголос чітко, голосно. Вивчаємо 25 якостей Радхарані,
- служимо всім іншим жінкам, намагатися не казати «ні» жінкам. Так ми відпрацьовуємо несприятливу жіночу карму.
- виховувати себе таким чином, щоб робити те з жіночих видів діяльності, що не дуже до вподоби. Це очистить карму.
- обов'язково навчитися пекти

У нормі у жінки д.б. місячні віком до 60 років.
Більш ранній клімакс – поглиблення на старість.

Болісні місячні.

Перед КД добре пити шавлію, морквяний сік чи моркву, кисломолочні продукти. Їсти в обідню пору проросла пшеницю (2 ч. ложки).

Жінка, яка хоче позбутися наслідків абортів, має щиро покаятися у скоєному та тримати суворі пости на екадаші, які призначені для очищення від такої карми.
Постійні гнильно-запальні процеси відбуваються, якщо не відпрацьовано жіночу карму, немає жіночого умонастрою.
Міоми, фіброми виникають, якщо у жінки не виконано функції дітонародження, ненависть до жіночої природи.

Не для кого не секрет, що жіноче здоров'я дуже тісно пов'язане з біологічними ритмами природи. У багатьох культурах існують традиції та практики, пов'язані з інтимною стороною жіночої природи, які здаються сучасним жінкам трохи застарілими, а хтось і зовсім належить до них як до «табу», які не мають під собою жодних наукових підстав. Чи це так насправді? Невелика група вчених-добровольців вирішила з'ясувати, чим керувалися наші предки, дотримуючись певних правил у «особливий» період жіночого циклу. Про результати цих досліджень наша нова стаття «Жіночі менструальні практики».

У багатьох стародавніх культурах існує низка традицій, рекомендацій та культурних практик, пов'язаних із менструальним циклом жінок. Більшість сучасних жінок і фахівців ставляться до таких практик як до менструальних табу і виступають за відмову від подібних обмежень. Дане дослідження розглядає принципи, на яких засновані давні традиції, і пояснює чому вони спочатку не розглядалися як обмеження жінок, але були покликані зберегти жіноче здоров'я та благополуччя. І хоча багато з цих традицій не практикуються в сучасному західному світі, знання, на яких вони ґрунтуються, можуть стати корисними для кожного.

У рамках цього дослідження група вчених та соціальних працівників проїхала 8 штатів Індії, щоб дізнатися про походження їхніх менструальних традицій та їх впливів на жіноче населення. На подив дослідників, занурення у кожну з таких традицій відкрило позитивну сторону практики і зробило очевидним факт того, що жодна з цих традицій не розглядала жінку «брудною» чи «нечестивою» під час циклу.

Можливо, багато хто оскаржить «науковість» подібних практик. Однак, в ході дослідження було помічено, що більшість жінок, що особливо мешкають у селах і наступних подібним менструальним традиціям, не турбуються про наукову сторону цього питання. Навпаки, вони розглядають себе охоронцями культури, що передавалася століттями. З огляду на це дослідники намагалися розглядати питання з культурологічної точки зору. Разом з тим, це питання також стосується як сучасної, так і традиційної природничих наук.

Загальне пояснення менструальних практик.

З одного боку, кожна культура видається унікальною і привносить ряд своїх правил. Така різноманітність може призвести до переконання, що в подібних практиках немає спільного джерела і слід уникати об'єднання принципів таких практик. Однак, при підведенні результатів дослідження, проведеного протягом року, було помічено, що всі ці традиції виходять з однієї основи древніх наук, таких як Аюрведа, Йога, Медитація, Мантра і Астрологія. Знання про Мудрі та розуміння шляху Йоги так само важливі для розуміння традицій.

Давні Ведичні вчені розпізнавали поняття «енергії», яка породжувала рух, циркуляцію, задавала напрямок та мотивацію. Життєва енергія називалася "прана" і мала на увазі початкове джерело або "дихання" життєвої сили. Західна алопатична медицина виникла кілька століть тому і розглядає застосування зовнішніх медикаментів та втручань. Аюрведа ж, якій як мінімум 7000 років є наукою про життя в цілому і розглядає природну систему підтримки здоров'я та людське тіло в нерозривному зв'язку з природою та навколишнім світом. Аюрведа ґрунтується на принципі трьох рушійних сил в організмі людини, званих Дошами. Доші є біоенергетичним наповненням систем організму та відповідають за фізіологічні процеси у тілі. Існують 3 Доші: Вата-, Пітта- та Капха-, які відповідають певному поєднанню елементів ефіру, повітря, землі, вогню та води. Кожна з дошів має свою функцію. Наприклад, Вата (елемент повітря та ефіру) відповідає за комунікацію, сприйняття та розумову діяльність. Пітта (елемент вогню та землі) відповідає за засвоєння та метаболізм, а Капха (елемент води та землі) – за стабільність.

Згідно Аюрведі, менструація тісно пов'язана з функцією дош. У цій традиції вважається, що менструальний цикл є особливою можливістю для жінки позбутися надлишку тієї чи іншої доші, і, таким чином, є щомісячним чищенням, що сприяє довголіттю та здоров'ю. У передменструальний період тіло накопичує енергію у міру того, як готує себе до вагітності, і, якщо такої не відбувається, то ця енергія виводиться з тіла. Під час менструації Вата є домінуючою дошкою. Апана Ваю - одна з функцій елемента повітря - відповідає за низхідний потік менструації. Отже, варто уникати будь-якої діяльності, яка перешкоджає цьому руху. Під час менструації жінки мають тенденцію поглинання енергії з навколишнього середовища. Ці принципи формують основу древніх традицій, що з жіночими циклами.

Враховуючи вищесказане, звернімося до найпоширеніших менструальних традицій та їх тлумачень, розглянутих під час дослідження та подорожі:

Уникнення духовних та релігійних заходів, відвідування храмів та уникнення фізичного контакту з жінкою під час її циклу;
Уникнення приготування та прийому їжі в громадських місцях/з іншими людьми;
Утримання від сексу;
Утримання від плавання та миття волосся;
Помірність від деяких типів продуктів;
Повірка, що менструальна кров є нечистою;
Відпочинок під час менструації;
Усамітнення жінок на окремі приміщення на період менструацій.

1) Уникнення духовних та релігійних заходів, відвідування храмів та уникнення фізичного контакту з жінкою під час її циклу.

Багато жінок повідомляли про біль або дискомфортні відчуття при відвідуванні великих релігійних заходів під час менструації. Одним із пояснень, що беруть коріння в Аюрведі, є те, що під час циклу енергія в тілі жінки рухається низхідним потоком, у той час як усі духовні та релігійні практики покликані створювати висхідний потік енергії в людському тілі.

За іншим поясненням, більш культурологічного характеру, група дослідників звернулася до засновника храму Деві (жіночого аспекту світобудови) в Андхра-Прадеш, Індія. Шрі Амрітананда Натха Сарасваті - засновник храму - навів вагомі аргументи протилежні забобону, пов'язаному з нечистотою жінки під час циклу.

«Ми не торкаємося до того, що є незрівнянно чистим, а то чого ми не торкаємося, називається 'табу'. Жінка під час менструації вшановується як Богиня. Вважається, що вся енергія від ідолів у храмі переходять до неї, таким чином, залишаючи статуї неживими. Саме тому у деяких традиціях жінки утримуються від відвідування храмів під час менструацій».

2) Уникнення приготування та прийому їжі з громадських місць/з іншими людьми.

Багато традиціях прийом їжі пов'язані з духовними аспектами і, з прикладу індійської культури, розглядається з погляду насичення Праной. Багато Брамінів (індійські духовні служителі) співають мантри під час приготування їжі для того, щоб зарядити її певними вібраціями та високим рівнем енергії. Під час їди активізуються нижні центри або «чакри». З цієї причини ченці Тибету читають молитви під час прийому їжі, щоб утримувати свою енергію в більш високих центрах. У сучасному суспільстві, під час їжі відбувається викид енергії з нижніх центрів, яка найчастіше може бути негативною. Зазвичай ми цього не відчуваємо. Але вважається, що під час менструального циклу жінки стають чутливішими і, враховуючи їхню схильність поглинати енергії навколо себе, такий вплив може негативно позначитися на здоров'ї. Тому їм рекомендується їсти окремо у цей період.

«Жінки уникають роботи з рослинами чи приготування їжі не тому, що їхня менструальна кров є не чистою, не гігієнічною чи токсичною. Енергія властива рослинам, чи то продукти чи саджанці, є Праною — тією, що рухається від землі до сонця. Протилежним чином, менструальна кров наповнена Апана Ваю – потоком, що прагне зверху донизу до землі. Таким чином, ці рушійні сили непорівнянні. Рослинна їжа також містить у собі велику кількість Капха Доші, відповідальну за молодість та харчування фізичного тіла. Коли в крові домінує Пітта і Вата, які відповідають за очищення духу. Таким чином, рішення привнести енергію, яка керує менструальною кров'ю, у приготовлену їжу не є мудрим рішенням».

3) Помірність від сексу під час циклу.

Однією з практик, що відноситься до менструального періоду, є стриманість від сексу. З одного боку, думки західних людей і фахівців зрушуються у бік «менструального сексу» як більш чуттєвого завдяки додатковому мастилу, яке утворює кров, і підвищеній чутливості жінок. Однак індійська традиція розглядає потоки енергії та їх вплив на жінку під час «менструального сексу».

Під час сексу жінка поглинає чоловічу енергію, а чоловіки вивільняють енергію під час еякуляції. Виходить, що менструююча жінка, яка хоче позбутися власної енергії, повинна натомість увібрати в себе енергію чоловіка. Секс із кількома партнерами або з людиною, наповненою негативною енергією, може драматично позначитися на жіночому здоров'ї. Таким чином, статеве життя під час менструації перешкоджає природному потоку енергії в жіночому тілі та уникає заради власного блага жінки.

4) Утримання від плавання/купання та миття волосся.

Травня Тіварі (Maya Tiwari) пропонує ведичне пояснення цього звичаю у своїй книзі Жіноча Сила Лікування: Внутрішня Медицина (Women's Power to Heal: Throug h InnerMedicine)

«На психоенергетичному рівні нам необхідно захищати своє тіло від потужного впливу ритмів елемента води. Вода є одним із найсильніших з усіх п'яти елементів і здатна зцілювати, живити, вирощувати та відновлювати тіло, розум і дух… Незважаючи на повсякденне уявлення про чистоту, у давнину люди знали також і про священну та сильну природу води, про те, що вона має власну енергію та пам'ять. Вода, що підпорядковується власної глобальної пам'яті, може проводити менструального циклу, що є сприятливим впливом. Навпаки, ми хочемо, щоб елемент вогню, що є домінуючою пам'яттю крові, функціонував у власному ритмі.»

5) Помірність від деяких типів продуктів.

Частиною багатьох культурних традицій Індії, що приділяють особливу увагу менструаціям, є помірність чи перевага певних продуктів під час циклу. У ході дослідження група вчених взяла інтерв'ю у дівчат в Ассамі, яких перевели на 3-денну дієту з фруктів і води за настанням менархе (першої менструації). У Карнатаку та Андра Прадеші в таких випадках вживаються раги (індійський напій), листя касії пучкуватою (drumstick leafs), пажитник, сирий пальмовий цукор, і т.д.

Аюрведа перераховує ряд продуктів, які мають певний вплив на жінок під час циклу. Рекомендується уникати будь-яких продуктів, що підсилюють внутрішній вогонь та жар, таких як тварини, а також молочних продуктів. Деякі жінки страждають від шлункових розладів і рідкого випорожнення під час менструацій, тому їжа повинна бути легкою для перетравлення і багатою на залізо і кальцій.

Було помічено, що жінки, перший день циклу яких супроводжується сильним болем та блюванням, відчували полегшення при переході на правильну дієту за тиждень до та під час менструацій. Традиційні громади дотримуються таких обмежень і рекомендацій щодо харчування до сьогодні. Ймовірно, це є причиною, через яку у селах менша кількість жінок відчувають біль та дискомфорт під час менструації. Вплив їжі на перебіг циклу – це те, що будь-яка жінка може випробувати на собі. Однак, конституція кожної людини відрізняється і відповідно співвідношення трьох дош у тілі теж різне. Зважаючи на це, ті самі продукти по-різному впливають на різних людей. Тому в ідеалі краще пройти консультацію у Аюрведичного лікаря, щоб отримати рекомендації щодо дієти під час менструального циклу.

6) Повіра, що менструальна кров є нечистою.

Напевно, одне з найпоширеніших повір'їв полягає в тому, що менструальна кров є брудною чи нечистою. Цікаво, що в деяких індійських культурах вона шанується як кров, що має особливу силу.

Один із лікарів у Маніпурі розповів про сенс ритуалу, що практикується у день першої менструації. У цій місцевості тканина, забруднена першою кровотечею, зберігається матір'ю і віддається дівчині в день весілля. Вважається, що така тканина має велику силу, здатну захистити жінку та її родину від хвороб та різних недуг.

Одна з літніх опитаних розповіла, що вона спробувала (випила) краплю своєї першої менструальної крові в рамках сучасних традицій, оскільки кров вважалася дуже сильною у своїй дії та здатності зберігати здоров'я.

З іншого боку, та сама потужна сила менструальної крові інтерпретується негативно в Джхарханде, де люди побоюються тканини забрудненої такою кров'ю. Там вважають, що ця кров є дуже сильною і може використовуватися для чорної магії. Тому тканина чи інші засоби гігієни повинні знищуватись після використання.

Незалежно від того, чи розглядається менструальна кров з позитивної чи негативної точки зору, у давніх традиціях немає суперечливих повір'їв щодо того, що вона має велику силу.

7) Відпочинок справ під час менструацій.

У ході дослідження, групі вчених пояснили суть фестивалю Кеддаса, який святкував у штаті Карнатака в січні або лютому протягом 3 днів. Він відзначає початок фертильного (дітородного/родючого) циклу Землі. Вважається, що цей цикл подібний до фертильного циклу жінки. Протягом цих 3 днів Матері Землі дають відпочинок, забороняючи будь-які земельні роботи та збирання врожаю. На четвертий день Землю зрошують олією та куркумою, що ініціює сезон посіву.

Подібним чином вважається, що не слід турбувати жінку під час менструації, дозволяючи природному очищаючому низхідному потоку енергії текти у своєму ритмі, перш ніж почнеться наступна фертильна фаза.

8) Усамітнення жінок на окремі приміщення на період менструацій.

Не всі менструальні традиції пов'язані з Аюрведою, деякі з них розвивалися через практичні причини: наприклад, надання окремого проживання для жінок під час циклів. У жовтні 20214 року ЗМІ зчинило багато галасу щодо такої практики Голл (Gollas, овечі пастухи). Ми взяли інтерв'ю у 300 представників цієї громади, щоб зрозуміти причину цієї традиції.

1. Голи проживають у невеликих будинках з іншими сім'ями та худобою. У таких умовах у жінок немає достатнього особистого простору, а також вважається, що їхній імунітет у цей період знижений, що може спричинити передачу захворювань від інших людей та худоби. Окремі приміщення вибудовують із ним із плетенням із лікарських трав, які, крім іншого, захищають жінок від комах та тварин.

2. Спілкуючись із літніми представниками громади Голл, група дослідників дізналася цікаві факти про зародження цієї традиції. Оскільки Голи за своєю природою були кочовими пастухами, часом чоловіки були відсутні місяцями у пошуку роботи та корму для овець. За цей час зростало їхнє бажання близькості з дружинами і, після повернення, вони не думали про стан, в якому перебувають їхні дружини (менструюють вони або вагітні). Таким чином, щоб надати жінкам необхідний відпочинок та зробити чоловіків більш чутливими до їхнього стану, споруджувалися окремі житла.

Ця практика залишається актуальною до сьогодні, і, незважаючи на інтерес ЗМІ та політику уряду щодо знищення таких жител, жінки поселення Гол роблять все можливе, щоб залишити можливість усамітнюватися на час менструації в окремі приміщення.

Особистий досвід автора.

«У міру того, як я більше дізнавалася про принципи Аюрведи, що лежать в основі менструальних традицій, я почала експериментувати зі своїм власним циклом. Я дізналася про Мудрих з книги «Мудрі в перспективі здоров'я» (Mudras&health perspectives) і мене зацікавив цей безмедикаментозний метод самозцілення.

Мудрі є просунутою частиною Йоги, виконуються за допомогою особливого положення пальців та кистей рук і можуть поєднуватися з Асанами та Пранаямами. Мудрі підбираються в залежності від мети чи проблеми, яку ви хочете вирішити.

Через місяць практики мій цикл зрушив на 13 днів (що дуже не характерно для мене). У пошуках консультації я написала Джаянту Калавару, автору книги «Життєва практика Адвайти» та засновнику Фонду «The Advaita lifepractice», на що він мені відповів:

«Фертильний цикл на Землі починається з новим місяцем: кожна з дев'яти ночей після молодика, Нава Ратр (Nava Ratr as) мають особливу значущість щодо того, які дії повинні робитися. Це безпосередньо пов'язано з посівом насіння, додаванням добрив та поливом ґрунту/насіння. Підземні води піднімаються і максимально живлять насіння / рослини під час по закінченні Нава Ратр і перед місяцем (приблизно 5 днів / ночей). Цей сільськогосподарський природний цикл необхідно знову обґрунтувати шляхом точних емпіричних досліджень.

Фертильний цикл жінки закінчується протягом чотирьох днів / ночей перед місяцем. Тому ідеальний менструальний період повинен випадати на чотири дні/ночі перед молодим місяцем. Таким чином, дотримуючись вищезгаданої гіпотези, він буде побудований відповідно до загальних місячно-земних ритмів.»

У традиційних практиках вважається, що жінці необхідно синхронізувати свої цикли з місячними для того, щоб підтримувати менструації та загальне здоров'я у балансі. На своєму досвіді я помітила, що почуваюся набагато краще та загальний дискомфорт скоротився.

Я також помітила, як я впливаю на людей та оточення під час менструації. У процесі останньої менструації мою команду було залучено до фізично важкої роботи. Я помітила, як разом зі мною вся команда сповільнилася, і вони не мали достатньо енергії для того, щоб працювати. Озираючись назад, я розумію, що я «втягувала» енергію з оточення як пилосос. Єдина людина, на яку це не вплинуло, була моя подруга, яка щойно завершила період менструації.

Теорія втрати своєї і поглинання оточуючої енергії застосовна всім і простежується переважають у всіх древніх менструальних традиціях. Поглинання певних енергій впливає як у перебіг циклу жінки, і її оточення. Цим можна пояснити статус «недоторканності» жінки, що менструює, що зустрічається в таких традиціях. Однак, не всі жінки однаково впливають на своє оточення, що швидше за все пов'язано з тим, що не у всіх ритми синхронізуються з місячними, і отже їх енергія не так значна.»

Ставлення до менструальних практик та традицій.

Необхідно пам'ятати про те, що представники стародавніх культур, які ініціювали такі практики, перебували у стані більшої гармонії та розуміння свого власного тіла та природи. Також вони мали знання Вед та інших стародавніх наук. Найімовірніше, застосування таких практик було найпоширенішим до приходу західної алопатичної медицини. Команда дослідників, що працює над розвитком позитивного ставлення до менструації в Індії та інших країнах, бачить не просто важливість виконання самих практик, а й розуміння сенсу та причини, через яку вони були сформовані.

Поради Лікаря Дханії

Чому багато жінок відчувають фізичний та емоційний дискомфорт під час менструації?

У термінах аюрведи це пов'язано з тим, що в цей період в тілі жінки переважає Вата-доша. Вона відповідає за рух у тілі, а одна із суб-дош Вати - Апана Вата - відповідає за всі процеси виділення, що йдуть зверху вниз, у тому числі і за менструальні виділення.

Дисбаланс Вати, як правило, призводить до підвищеної емоційності, занепокоєння та больових відчуттів. Тому основна частина аюрведичних рекомендацій у період менструації спрямована саме на заспокоєння Вати.

Перше на що потрібно звернути увагу – це харчування.

Справа в тому, що травна та репродуктивна системи тісно пов'язані та впливають одна на одну. У період циклу травна система також стає вразливою, а травний вогонь ослаблений. Тому надмірне навантаження на травлення здатне посилити ваш стан під час менструації.

У цей період обмежте себе від вживання жирної, гострої та важкої їжі, намагайтеся дотримуватись вегетаріанської дієти.

Відмінною альтернативою м'яса стане сочевиця і зелений маш. Як і м'ясо, ці бобові багаті на протеїн, при цьому перетравлюються набагато легше. Намагайтеся також виключити з раціону кисломолочні продукти (кефір, йогурт, сметану), оскільки продукти бродіння, що містяться в них, можуть послабити роботу кишечника.

Їжте легку, теплу, вологу, солодку на смак їжу, яка заспокоює Вату. Для цього відмінно підійдуть різні каші з живильним маслом Гхі. Включайте в раціон більше варених та тушкованих овочів - морква, броколі, буряк, кабачок. Ці овочі містять клітковину та воду, що особливо добре підтримує жіночий організм під час менструації.

У цей період будь-яка жінка може порадувати себе солодощами! Однак краще замінити штучні солодощі (цукор, печиво, булочки) на природні – фініки, козинаки, солодкі сухофрукти та фрукти. На відміну від "шоколадок та булочок", натуральні продукти не тільки радують смаком, але й живлять ваш організм.

Радимо замінити звичайний білий цукор на очеретяні джагери. Джаггер багатий кальцієм, цинком, магнієм і залізом. А чудовим доповненням до чаювання стануть фініки та козинаки з кунжуту, які також містять у собі всі перелічені мікроелементи, що й у джагері. Ці ласощі будуть особливо корисні тим, у кого рясні менструації.

Під час циклу важливо приділяти увагу не лише харчуванню, але також гігієні та режиму дня. Це допоможе вам уникнути різних інфекцій та гінекологічних захворювань. Ось кілька важливих та корисних рекомендацій для жінок від доктора Дханії:

1) Використовуйте прокладки, а не тампони. Тампони можуть спровокувати інфекції, запальні захворювання (наприклад, вагініт). Крім того, тампони – головна причина ендометріозу у жінок. Лікар Дханія проаналізувала всі випадки ендометріозу у своїх московських пацієнток і виявилося, що вони використовували тампони. Тампон, як "штучна гребель", порушує природний хід менструації і не дозволяє вашому тілу легко очиститися від зайвого.

2) Змінюйте прокладку якнайчастіше - кожні 3 години або при кожному поході в туалет.

3) Найчастіше приймайте теплий душ і пийте теплу кип'ячену воду. Це найкраще заспокоїть Вату та допоможе вам почуватися легше.

4) Уникайте фізичних навантажень у перші 3 дні циклу. Це правило стосується навіть тих дівчат, які чудово почуваються під час менструації. Навантаження на жіночий організм у цей час позначаються непомітно і можуть проявитися пізніше як різноманітних ускладнень.

Перші три дні циклу жінці, безсумнівно, потрібен спокій, але це не означає, що весь час потрібно провести в ліжку.

До того ж денний сон не рекомендується – він може збільшити Капху та уповільнити процеси очищення в організмі. Займайтеся своїми звичайними справами, але робіть це у полегшеному режимі. Дозвольте собі більше відпочивати і раніше лягайте спати. А заняття фітнесом замініть на легку прогулянку у парку.

Бережіть себе та будьте здорові!