Чим зменшити високий пульс при нормальному тиску. Як знизити тахікардію

Коли м'язи серця скорочуються, судини здійснюють ритмічні коливання, ось їх і вважають, щоб визначити серцевий ритм і стежити за станом судин. Саме показники ритмічності пульсу можуть стати тим знаком, який сигналізує про порушення та підказує, що настав час звернутися до лікаря для визначення причини збою.

Спочатку це можуть бути просто наслідки стресового стану або частого вживання кави, але якщо це повторюється, слід зайнятися цим серйозно, щоб не пропустити розвиток патологій на ранній стадії. Не варто панікувати, якщо раптом ваші показники не відповідають нормі, щоб робити висновки необхідно враховувати всі складові – кров'яний тиск, зміни довкілля, емоційний та психологічний стан і навіть ваші індивідуальні особливості.

Нормальні показники пульсу, як визначити пульс

Є стандарти та норми, яких прийнято дотримуватись. Вони залежить від статі, віку, погодних умов, фізичних навантажень. Нормальними вважаються 60-80 ударів за хвилину, але це дуже середні показники, які можуть коливатися в однієї людини протягом дня. У новонароджених ці цифри більше вдвічі – 120-140, вже до 6 років вони знижуються до 100, а потім з віком поступово встановлюються на постійній відмітці. Для об'єктивності кожен самостійно може відслідковувати свої параметри, порівнюючи їх уночі, вдень, під час занять спортом чи тяжкою фізичною роботою.

У деяких випадках тиск і пульс можуть бути значно нижчими від визнаних норм через те, що людина перебуває в стані спокою. Наприклад, вночі показники знижуються до 39-40 ударів, проте після тренування збільшуються до 200 і більше. Це тимчасові коливання, які слід відслідковувати, але порівнювати їх з обставинами та порівнювати протягом дня їх зміни.

Важливо!

Відхилення від норми може бути індивідуальною особливістю. Якщо ваша діяльність, темперамент, харчування не передбачають високої активності, цілком імовірно, що показники пульсу та тиску будуть трохи занижені. У таких випадках необхідно дивитися на відчуття з огляду на загальний стан і перевіряти це регулярно, щоб відстежити небажані зміни.

У домашніх умовах пульс вимірюється за допомогою тонометра, більшість пристроїв показують ці цифри під час вимірювання артеріального тиску. Існує також безліч способів, які застосовують у будь-яких ситуаціях, коли під рукою немає вимірювальних приладів. Для цього необхідно прикласти два пальці (зазвичай це вказівний та середній, з'єднані разом) до місця, в якому легко можна почути пульсування. На тілі є кілька таких точок:

зап'ястя руки (без різниці який, частіше використовують ліву);
шия там, де явно прослуховується ритм (під підборіддям між передньою та бічною поверхнею);
ступня ноги (внутрішня поверхня біля п'яти);
пахова область;
пахвова западина;
передпліччя.

У поодиноких випадках коли є порушення діяльності аортального клапана, пульс дивляться зіницями. Якщо тиск у судинах підвищений, іноді він може виявлятись навіть на животі.

Симптоми та причини високого пульсу, небезпека підвищеного пульсу

Наголошують на тимчасових змінах, які викликані зміною клімату, навантажень, емоційними переживаннями, втомою, недосипанням, тривалим перебуванням на сонці без захисту та надмірним вживанням напоїв – кави, міцний чай, алкоголь. У таких випадках відхилення від норми мають періодичний характер і не передбачають комплексного лікування. Але якщо перебування в таких станах трапляється часто і складається у звичку або спосіб життя, слід враховувати це і вчасно відстежувати погіршення здоров'я. Занадто солона та жирна їжа у великих кількостях провокує зміни ритму, курці також потрапляють до групи ризику.

Якщо частота серцебиття поступово змінюється без яскраво-виражених зовнішніх причин, це сигналізує про розвиток захворювань серцево-судинної системи, серед яких такі:

збільшення частоти серцевого ритму (тахікардія);
панічне розлад або вегетосудинна дистонія (кардіоневроз);
синдром серцевої недостатності;
запалення внутрішньої оболонки серця (ендокардит);
прояв ревматизму (ревмокардит);
запалення м'язової оболонки серця (міокардит);
набутий порок серця (недостатність аортального клапана);
недокрів'я (анемія);
Гіпертиреоз (тиреотоксикоз).

Важливо!

Підвищення частоти пульсу перестав бути захворюванням, це показник, що свідчить про появу порушень у роботі інших органів. Це може супроводжуватися підвищенням тиску, появою задишки та іншими симптомами. Щоб визначити справжню причину, можливо, доведеться звернутися до лікарів. Цим займається як кардіохірург, але й ендокринолог, невролог, аритмолог, психотерапевт.

Як знизити пульс у домашніх умовах швидко

Найчастіше перше бажання - прийняти таблетку. Але самолікуванням займатися не варто в жодному разі, безконтрольний прийом медичних препаратів може, навпаки, посилити становище. Перш ніж вирішити якісь дії, проаналізуйте ситуацію, що могло б викликати почастішання серцебиття. При сплеску емоцій або після фізичних навантажень достатньо буде заспокоїтись – прийняти зручне положення тіла та розслабитися. З загальнодоступних засобів можна застосувати безпечні седативні, які не мають серйозних побічних ефектів. Не варто зловживати і самостійно призначати собі ліки, при нездужаннях, що повторюються, обов'язково необхідно звернутися до лікаря!

Перша допомога

Підвищення пульсу може застати зненацька, особливо якщо це трапляється вкрай рідко або взагалі вперше. Не варто панікувати, це лише все ще більше ускладнить. Якщо незначне підвищення (до 150 ударів), необхідно прийняти горизонтальне положення на рівній поверхні обличчям вниз. Важливо також перевірити доступ повітря до приміщення. Якщо повітря недостатньо – потрібно відчинити вікна. Добре ще випити води чи зеленого чаю. Ще слід звернути увагу на частоту дихання – повільний вдих та спокійний видих носом, а не ротом, сприяють розслабленню та заспокоєнню. Можна прикласти до голови мокрий холодний рушник.

Важливо!

Перевірити – чи не заважає диханню тісний одяг, за необхідності послабити шарф чи ремінь. Якщо показники надто високі (понад 200 ударів), обов'язково викликати швидку та дочекатися лікаря.

Іноді напад може застати у дорозі. У громадському транспорті краще попросити поступитися місцем і відкрити вікно або вийти на повітря на найближчій зупинці. Якщо це своє авто, слід зупинитися та прилягти на задньому сидінні. Якщо є можливість дістатися до лікарні, краще не затягувати та вирушити туди якнайшвидше.

Фізіологічні методи

Крім таблеток, існує безліч методів, які м'яко і ефективно вирішують проблеми і навіть попереджають загострення. Такі способи підходять не всім і найчастіше їхня сила в регулярності, хоча не варто їх скидати з рахунків у будь-якому випадку. Добре підходять у тих ситуаціях, якщо це рідкісне явище або під рукою не виявилося ліків. Для їх застосування не потрібно складних пристроїв, часто достатньо того, що завжди є під рукою:

Масаж передньої та бічної частини шиї в районі сонної артерії. М'яке натискання впливає на рецептори, яких багато в цій галузі та поступово знижує частоту ритму. Літнім людям не рекомендується.
3-4 глибоких вдихи, потім затримка дихання та натискання пальцями на заплющені очі протягом від 3-х до 6 секунд (метод називається – проба Ашнера, без досвіду та консультації з лікарем його краще не робити, можуть бути невеликі болючі відчуття). Протипоказаний тим, у кого очні хвороби (глаукома, катаракта та ін) або сильна короткозорість.
Вправа "Пірнаючий собака" - глибокий вдих, затримка дихання, після чого рот потрібно закрити, а ніс затиснути. У такому положенні обличчя потрібно опустити в таз із холодною водою або покласти на нього кригу. Одночасно необхідно напружити м'язи як при сильному видиху. При цьому збуджується блукаючий нерв і ритм поступово знижується на кілька пунктів.
Виклик кашльового або блювотного рефлексу шляхом натискання на основу язика.
"Поза квочка" - це коли людина присідає і тужиться, зовні імітуючи позу несушки.

Лікарські засоби

Іноді це трапляється в несподіваний момент і найпростішим здається прийом ліків, щоб напевно. Не всі люди довіряють простим методам, є такі, хто свято вірить у силу медицини. У деяких ситуаціях дійсно не варто гаяти час на неперевірені способи, а відразу прийняти препарати. Без призначень лікаря небезпечно експериментувати, тому якщо ви зважилися діяти самостійно, то краще почати з безпечних засобів, які не мають сильного ефекту. З поширених та доступних можна виділити:

Після прийому ліків не варто очікувати на миттєві результати і приймати повторні дози. У такому разі виникає ризик занадто сильно знизити пульс до критичних позначок. Зазвичай полегшення настає через 15-30 хвилин після прийому.

Важливо!

Прийом деяких засобів може спричинити підвищення або зниження артеріального тиску, тому вибираючи їх, потрібно заздалегідь уточнити можливий ефект і враховувати свій стан. Якщо не знаєте на момент нападу ці показники, краще не ризикувати чи спочатку виміряти, а потім використати ліки.

Як зменшити пульс серця народними засобами

Народні засоби не відносяться до розряду екстрених заходів, від них не варто очікувати на швидкі результати. Зате вони ідеально підходять для поступового регулювання ритму м'яким і нешкідливим способом. Ось кілька рецептів:

Важливо!

Не всі трави нешкідливі, завжди слід враховувати індивідуальну переносимість компонентів та періодично змінювати склад підтримуючих засобів. Коли починаєте приймати нові засоби – варто відстежувати своє самопочуття та швидко реагувати на небажані зміни.

Психологічні методи в екстрених ситуаціях

Крім звичних способів є ще такі, які можуть здатися незрозумілими та незвичними. Наприклад, існує безліч аудіоналаштувань із шумами моря, лісу, співом птахів чи бінауральними ритмами. Прослуховування таких звуків у розслабленому стані із заплющеними очима здатне розслаблювати та заспокоювати, нормалізуючи биття серця. Щоб використовувати їх у екстрених ситуаціях – завантажте в телефон або планшет і вмикайте за потребою.

Крім цього, існує безліч психологічних прийомів, під час яких можна уточнювати причину збою в серцево-судинній системі. Цим займаються психологи та психотерапевти на індивідуальних консультаціях чи тренінгах. Можуть також вплинути ароматерапія та гіпноз.

Як знизити пульс при високому тиску

Пульс та кров'яний тиск взаємопов'язані між собою. Найчастіше вони змінюються одночасно – при підвищенні тиску частішає пульс і навпаки, але так відбувається не у всіх. Якщо при підвищенні пульсу зростає тиск, найчастіше це показник гіпертонії і з цим обов'язково потрібно звертатися до лікаря. Крім цього, це може свідчити про інші порушення:

підвищення гормональної активності надниркових залоз;
гіпертиреоз;
пухлина у надниркових залозах (феохромоцитома);
неврози та психози різного походження;
артеріальні гіпертензії

Найдієвіше у цій ситуації – прийняти ліки для нормалізації тиску, пульс також зменшиться. Крім цього можна лягти в горизонтальне положення, укутати ноги теплою ковдрою, прикласти до них грілку або пляшку з теплою водою, розслабитись і переключити думки на нейтральні теми. Добре допомагає ритмічне дихання – вдих на 2 рахунки, затримка, видих на 4 рахунки. З ліків підійдуть седативні – персен, фітосед або бета-блокатори – анаприлін, верапаміл.

Увага!

Зниження показників має відбуватися занадто різко, лише на 30% протягом години. Тому великі дози одразу застосовувати небажано, інакше можуть виникнути інші ускладнення. Якщо при контрольному вимірі цифри ще високі, можна прийняти сечогінні засоби або інгібітори типу каптопрес, лізиноприл.

Як знизити пульс при низькому тиску

У гіпотоніків зазвичай і пульс знижений, якщо тиск залишився низьким, а пульс почастішав, це може сигналізувати про формування інших ускладнень, не пов'язаних із серцево-судинною системою:

гіпотиреоз;
цукровий діабет;
гостре запалення;
емболія;
анемія;
вегето-судинна дистонія;
порок серця;
спадковість чи генетична особливість.

При гіпотонії часто проявляються ознаки паніки, страху, болить голова, нудить і тягне блювоту. Для врегулювання серцевого ритму підійдуть будь-які способи, описані вище, крім таблеток, що підвищують тиск. Горизонтальне становище, розслаблення, дихання, трав'яні відвари, мед, седативні засоби. Можна з'їсти невеликий шматочок шоколаду – він піднімає тиск. Щоб подібні ситуації не повторювалися, краще переглянути свій раціон та додати вітаміни та мікроелементи.

Як знизити пульс, не знижуючи тиску

Зазвичай на тлі нормального тиску пульс частішає – від переляку, раптової радості, пробіжки чи силових вправ, і в таких ситуаціях складні додаткові заходи не потрібні. У спокійному стані все повертається в норму через нетривалий час спокою. Зелений чай з молоком, провітрювання приміщення, настоянки глоду, собачої кропиви, холодний компрес - все це теж підійде. Але якщо ситуація повторюється, слід пройти обстеження, щоб не пропустити розвиток хвороб:

ревматизм;
міокардит;
перикардит;
астма;
пневмонія;
хронічний бронхіт.

Такий стан може розвиватися на тлі інфекційних хвороб, перенесених на ногах або недолікованій ангіні, при підвищеній температурі.

Як знизити пульс при вагітності

Якщо пульс став частим, важливо прилягти і залишатися на ногах. Необхідно стежити за режимом і не допускати недосипання або перенапруги, на сон потрібно виділяти щонайменше 8 годин. Прогулянка на свіжому повітрі, більше овочів, фруктів, позитивних емоцій. У такому положенні дуже важливий питний режим, брак води може призвести до набряків та почастішання пульсу.

Щоб нейтралізувати прискорений ритм, необхідно лягти, розслабитися, прийняти зручну позу, зробити дихальні вправи. Підійдуть також народні засоби – трав'яні збори, чай із листям смородини, мед.

Важливо!

При виношуванні дитини вкрай небезпечно використовувати медичні препарати, які можуть завдати шкоди плоду. Не варто вживати препарати без консультації лікаря!

Профілактика

Щоб не усувати наслідки і не відчувати дискомфорт, краще запобігати небажаним станам. В першу чергу потрібно переглянути свій раціон, пити достатню кількість води та дотримуватися режиму сну. Потім слід переглянути свої звички - багато кави, алкоголь та сигарети не сприяють хорошому здоров'ю. Натомість піші прогулянки, зарядка, масаж і самомасаж, опрацювання внутрішніх страхів та невисловлених емоцій, дихальні вправи, допоможуть залишатися у стабільному стані та не відчувати коливань серцевого ритму.

Дата публікації статті: 08.06.2017

Дата поновлення статті: 21.12.2018

З цієї статті ви дізнаєтесь: як знизити пульс у домашніх умовах, застосовуючи відпрацьовані роками методики. Методи швидкого зниження пульсу спеціальними фізичними та дихальними вправами та інші немедикаментозні способи.

Найбільш поширені місця вимірювання пульсу

Фізичні способи зменшення пульсу (швидкі)

Щоб зменшити пульс при стресових ситуаціях, сядьте або ляжте і постарайтеся розслабитися. Стан дуже скоро прийде до норми.

Також можна спровокувати блювотний рефлекс, шляхом введення пальців у рот та подразнення кореня язика.

Дихальні вправи для зниження пульсу

Як можна знизити пульс у домашніх умовах швидко:

Різко сядьте, опустіть голову між ніг і покашляйте. Ця методика хоч і схвалена в медичній практиці, але все одно вимагає підтвердження можливості застосування в кожному випадку індивідуально.
Намагайтеся заспокоїтися і сповільнити дихання. Іноді така вправа зменшує частоту серцевих скорочень.
Спробуйте використовувати техніку асиметричного дихання, яка має на увазі вдих за 2 секунди, а видих за 4 секунди.
Затримайте дихання на 5 секунд і напружтеся. Повторіть вправу 5-7 разів. Воно змінює тиск у великих кров'яних судинах у грудях, що призведе до уповільнення ритму серця.
Виконайте вправу снайпера. Глибоко вдихніть через носа, затримайте дихання на 10 секунд і повільно видихніть через рот. Зазвичай після виконання 5 повторень стан приходить у норму. При частому використанні такої практики швидкість биття серця може повернутися до рівноважного значення після першого виконання вправи.
Гучно співайте. Ритмічність дихання, що виконується під музику, здатна знизити частоту роботи вашого серцевого м'яза. За 2–3 хвилини, що триває пісня, серцевий ритм повернеться у допустимі рамки.

Водні процедури

Вмийтеся холодною водою або опустіть обличчя в ємність із холодною водою і затримайте на кілька секунд. Такий метод стимулює блукаючий нерв та активує рефлекс уповільнення обміну речовин в організмі.

Зменшити серцевий ритм може допомогти простий холодний душ. Принцип дії ґрунтується на звуженні кровоносних судин, що приведе роботу серця в «знижений режим».

Немедикаментозні засоби зниження пульсу

Заспокоєння нервової системи

Як знизити пульс у домашніх умовах, не застосовуючи медикаментів? Можна випити трав'яний настій із двох частин пустирника серцевого та однієї частини валеріани. Прийом такого трав'яного настою сповільнить пульс.

Такого ж зниження можна досягти, приймаючи трав'яні відвари або настої:

квіток ромашки;
липового кольору;
страстоцвіту (пасифлори);
шоломника.

Натисніть на фото для збільшення

Також прийом заспокійливих медикаментозних засобів призведе до заспокоєння та ритму серця.

Вплив різких та гучних звуків здатне збільшувати ЧСС на 13 уд/хв. Тому варто уникати знаходження у місцях із підвищеним рівнем шуму.

Масаж

Регулярний масаж тіла здатний знизити частоту серцебиття у спокої. За дослідженнями, проведеними фізіотерапевтами, періодичний розслаблюючий масаж знижує генерацію адреналіну, норепінефрину та епінефрину – гормонів, які відповідають за рівень стресу.

Регулярний масаж здатний знизити ЧСС у спокої на 8-10 ударів за хвилину.

Загар і штучна засмага

Сонячні процедури двічі на тиждень або засмагу в солярії допоможуть знизити артеріальний тиск та частоту пульсу. Ефект досягається з допомогою генерації організмом вітаміну Д.

Здоровий сон

Тривалість сну щонайменше 8 і трохи більше 10 годин забезпечує стабілізацію серцевої активності. Сон має бути без перерв.

«Довгострокові методи»

Одна з можливих причин підвищення ЧСС – підвищений вміст кальцію. Щоб скоротити рівень кальцію, необхідно в щоденний раціон включити продукти, багаті на марганець і магній. Це соєві продукти, листяні овочі, горіхи.
На частоту пульсу впливають продукти, які містять кофеїн, яких слід уникати. Цей список включає і саму каву, і шоколад, і таблетки для схуднення, і безалкогольні напої з кофеїном. Слід обмежити себе прийомі чаю, оскільки чай містить кофеїн та інші тонізуючі речовини, здатні підвищити частоту роботи серця.
Вітамін Д знижує частоту пульсу: щоденне споживання 1 г риб'ячого жиру протягом двох тижнів здатне зменшити ЧСС у стані спокою на 6 ударів на хвилину.
Необхідно відмовитися від куріння та прийому алкоголю. Поширений міф про зниження нервової напруги під час куріння чи прийому алкоголю вже спростували багато разів. Для виключення ефекту стресу, здатного підняти пульс до критичних значень, відмова від куріння має поступово проходити під контролем лікаря.
Вплив різких та гучних звуків здатне збільшувати ЧСС на 13 уд/хв. Тому варто уникати місць із підвищеним рівнем шуму.

Регулярні фізичні вправи

Щоб пульс залишався в нормі при різних фізичних навантаженнях, хоч як це парадоксально звучить, слід збільшити обсяг фізичних вправ. Регулярні фізичні вправи тренують як м'язи тіла, а й серцево-судинну систему. З часом тренування або виконання навіть нескладних гімнастичних вправ призведуть до зменшення пульсу та здатності швидкого відновлення ЧСС після навантажень.

За виконання фізичних вправ головним виявляється рівень навантаження, а частота повторень і ритмічність виконання завдань. В частині випадків щоденні тренування можуть бути протипоказані – при такому стані можна скоригувати план фізичного навантаження для уникнення перевтоми та підвищення навантаження на серце.

Як загальнодоступні вправи можна рекомендувати:

Скандинавська ходьба з палицями.
Біг підтюпцем.
Їзджу на велосипеді.

Як правильно бігати

Аеробне навантаження при виконанні такої фізичної активності може призвести до зниження ЧСС у спокої на 5–25 ударів на хвилину. Статистика показує, що курс із вищевказаних фізичних навантажень, що чергуються між собою, призводить до зниження пульсу у стані спокою у 11% пацієнтів.

Тільки ходьба не впливає на скорочення пульсу у стані спокою – у тому ж обсязі, як інтенсивні фізичні навантаження – хоч і дозволяє скоротити час приходу ритму до нормального рівня після перенесених фізичних навантажень.

Часто підвищення пульсу пов'язане з підйомом сходами. Особливо це проявляється при перенесенні тяжкості. Є корисна вправа «сходинка», яка полягає у підйомі на низьку лаву, поперемінно використовуючи то одну, то іншу ногу. Цю вправу можна виконувати вдома без будь-якої допомоги. На перших етапах необхідно буде контролювати свій пульс і не допускати виходу за межі 110-115 ударів за хвилину. У міру тренування кількість підходів поступово збільшуватиметься, що дозволить долати справжні сходи без перепочинку та підвищеного ритму серця.

Боротьба із зайвою вагою

Ще одним провокатором підвищення навантаження на серцевий м'яз є зайва вага. При надлишку маси серце змушене прокачувати великі обсяги крові для постачання кисню всіх органів тіла. Маючи обмежений об'єм, серце збільшує частоту своїх скорочень, щоб забезпечити нормальну життєдіяльність організму. При зниженні маси тіла знижується і серцеве навантаження, оскільки потрібний менший об'єм крові для забезпечення нормального функціонування організму.

Прискорене серцебиття може виявлятися в різних ситуаціях: при фізичних перевтомах, емоційному перенапрузі, стресових ситуаціях. Не завжди високий пульс передбачає певні відхилення у роботі організму людини. Тому кожному слід вивчити інформацію про те, як скоротити пульс в домашніх умовах швидко?

Основні причини

Щоб нормалізувати серцебиття, потрібно виявити причину його стрибків. У деяких ситуаціях це нездужання може свідчити про серйозні відхилення в роботі системи кровообігу. Найбільш поширеними передумовами виникнення високого пульсу є:

емоційна перенапруга;
сильна втома;
споживання шкідливих для організму продуктів;
ожиріння;
недостатня кількість вітамінів та інших корисних компонентів в організмі;
відсутність повноцінного відпочинку, недосипання;
вагітність.

Важливо пам'ятати! Якщо прискорене серцебиття має регулярний характер, потрібно здатися лікарю і пройти ретельне обстеження! Це допоможе виявити чи виключити наявність у людини серйозних захворювань, що спричиняють тахікардію.

Як знизити швидко

Нормалізувати серцеві скорочення можна двома способами: медикаментами чи за допомогою засобів нетрадиційної медицини. Що пити за високого серцебиття? Для цього слід застосовувати такі медикаментозні препарати:

Валідол;
Нітрогліцерин;
Ніфедипін;
Панангін;
Валеріана;
настоянка пустирника.

Дані таблетки та настойки впливають на серцеві скорочення через нервову систему завдяки розширенню судин. Тим самим відбувається зменшення серцевих скорочень.

Тахікардія при нормальному тиску

Щоб знизити пульс при нормальному тиску потрібно провести такі маніпуляції:

звільнити груди від одягу, щоб хворий зміг повноцінно дихати;
добре провітрити кімнату, де знаходиться пацієнт;
накласти холод на область лобової частки;
повільно робити глибокі вдихи та видихи.

Лежати при цьому потрібно на рівній поверхні. Якщо у хворого при високому пульсі немає стрибків тиску, то захворювань серця і судин він, швидше за все, немає. Тому можна уникнути використання аптечних препаратів. Повний спокій якийсь час приведе пульс у норму.

Прискорене серцебиття при зниженому АТ

Як зменшити пульс при низькому тиску? Знижений артеріальний тиск може виникнути в результаті прийому медикаментозних препаратів для нормалізації серцебиття. Якщо ж спостерігається регулярне підвищення пульсу при низькому тиску, це говорить про певні відхилення роботи серця. У такому разі хворий повинен фіксувати дату та час появи цього нездужання. Це допоможе лікареві призначити максимально безпечне та ефективне лікування в майбутньому.

Для того, щоб швидко знизити частоту пульсу при низькому тиску, хворому потрібно провести такі процедури:

прийняти горизонтальне положення, при цьому ноги повинні бути трохи вищими за корпус;
випити чашку солодкого міцного чаю або відвару лікарських трав;
провітрити приміщення, де знаходиться хворий.

Ці заходи полегшать стан до приїзду швидкої допомоги.

Важливо пам'ятати! При підвищеному серцебиття та низькому тиску категорично заборонено вживати каву та медикаментозні препарати, незважаючи на те, що кофеїн благотворно впливає на артеріальний тиск! Це може погіршити стан хворого.

Підвищені показники пульсу та тиску

Ці симптоми можуть свідчити про серйозні порушення роботи організму. Причинами прискореного серцебиття при високому тиску можуть бути:

патологічні процеси серця;
хвороби ендокринної системи;
недокрів'я;
відхилення у функціонуванні дихальної системи;
розвиток онкологічних захворювань

Крім цього у людей, які зловживають спиртними напоями і страждають на порушення сну, також спостерігаються стрибки тиску разом з прискореним серцебиттям.

Для того, щоб хворому стало краще максимально швидко, потрібно вжити таких заходів:

прийняти горизонтальне становище;
звільнити грудну клітину від одягу, щоб вона не перешкоджала повноцінному диханню;
прийняти заспокійливі краплі - для цього підійде настоянка собачої кропиви або валеріани;
можна використовувати заспокійливі таблетки, такі як Новопасит.

Якщо у хворого спостерігається незначне підвищення тиску, то після проведення вищевказаних процедур воно прийде в норму саме собою. В інших випадках потрібна швидка медична допомога.

У період виношування дитини прискорене серцебиття – явище досить поширене. Частота серцевих скорочень не впливає на серцебиття малюка. Воно може бути викликане такими причинами:

надмірні фізичні навантаження;
стрімке збільшення маси тіла;
тривалий відпочинок у горизонтальному положенні на спині;
нестача вітамінів та інших корисних речовин в організмі;
неправильний режим дня;
Вживання медикаментозних препаратів.

Усунення цих факторів сприяє нормалізації пульсу та покращенню самопочуття вагітної жінки.

Для того щоб привести серцебиття в норму швидко, слід зробити такі маніпуляції:

повільно випити склянку води невеликими ковтками;
лягти в ліжко і постаратися розслабити тіло, причому на спину краще не лягати;
зробити кілька повільних глибоких вдихів та видихів.

Щоб у жінки не частішало серцебиття, потрібно дотримуватися таких правил:

проводити якнайбільше часу на вулиці, якщо дозволяє погода;
приймати комплексні вітаміни та мікроелементи. Особливо важливими для майбутніх мам є магній, залізо та калій;
повністю виключити з раціону харчування напої та продукти з кофеїном;
уникати переїдання, харчуватись краще часто, але маленькими порціями.

Важливо пам'ятати! Майбутня мама не повинна перевтомлюватись! Слід особливу увагу надавати повноцінному відпочинку.

Народні засоби для нормалізації серцевих скорочень

Як швидко зменшити пульс без використання ліків? У цьому може допомогти нетрадиційна медицина. Існує велика кількість способів приготування відварів або настоянок для нормалізації пульсу, що базуються на натуральних інгредієнтах. Головною перевагою їхнього використання є відсутність побічних дій. Єдиним протипоказанням може бути індивідуальна непереносимість певних компонентів ліків.

Шипшина

Щоб приготувати ліки, потрібні плоди рослини – 2 ст. л., які потрібно добре подрібнити. Додати 0,5 л очищеної води і поставити на маленький вогонь нудитися приблизно 15 хвилин. Після цього відвар потрібно процідити. Вживати по 1 склянці 1 раз на добу.

Пустирник

Слід взяти 1 ст. л. сушеної трави собачої кропиви, залити 1 склянкою окропу. Залишити наполягати протягом 2 годин. Після закінчення готовий відвар потрібно позбавити від осаду і вживати по 100 мл 2 рази на день.

Валеріана

Потрібно 1 ст. л. дрібно нарізаного коріння даної лікарської рослини. Залити 1 склянкою води, поставити на маленький вогонь нудитися протягом 30 хвилин. Після цього відвар слід наполягати близько трьох годин. Після закінчення часу приготовлені ліки вживати по 1 ст. л. 3 рази на день.

Також корисними продуктами для підтримки кровообігу в нормальному стані є мед та чорна смородина. Їх можна вживати в їжу без будь-яких приготувань у натуральному вигляді.

Профілактика прискореного серцебиття

Щоб уникнути такого нездужання, як високий пульс, потрібно дотримуватися наступних правил:

обмежити вживання напоїв та продуктів з кофеїном;
відмовитися від згубних звичок, таких як надмірний прийом спиртних напоїв та куріння;
постаратися позбутися зайвої ваги;
правильно харчуватися та уникати переїдання;
обмежити вживання солі;
регулярно виконувати фізичні вправи.

Також слід не забувати про те, що кожна людина має приділяти достатньо часу для повноцінного відпочинку.

Серце є одним із найважливіших органів, який відповідає за нормальне функціонування організму. Від його роботи безпосередньо залежить здоров'я та самопочуття людини.

Підвищення пульсу зустрічається досить часто. Дане порушення може бути постійно або з'являтися іноді.

Тому багато людей цікавляться, як знизити пульс у домашніх умовах швидко.

Пульс, який називають частотою серцевих скорочень, є коливанням стінок судин, пов'язаним з підвищенням кров'яного тиску. Щоб визначити частоту цього показника, потрібно прикласти вказівний та середній пальці до великих артерій.

У нормі пульс людини становить 60-80 ударів за хвилину. Однак, залежно від особливостей організму можливі невеликі відхилення.

Так, на частоту скорочень серця впливають такі фактори:

Перед тим як зменшити частоту пульсу в домашніх умовах варто визначити причини підвищення даного показника.

До основних факторів відносять таке:

стресові ситуації, нервові напруження;
підвищені фізичні навантаження;
наявність зайвої ваги;
переїдання;
тривале перебування на ногах;
надходження до крові адреналіну;
нестача вітамінів групи В;
патології серця;
застосування лікарських засобів;
вагітність.

Визначити почастішання пульсу досить просто. Для цього стану характерні такі прояви:

Загальна слабкість;
запаморочення;
дзвін у вухах;
сильне серцебиття;
виражена пульсація в артеріях;
холодний піт.

Почастішання серцебиття може становити серйозну небезпеку навіть для здорових людей.. Тому цю проблему заборонено ігнорувати.

При цьому самостійно застосовувати лікарські засоби не рекомендується. Перед початком терапії варто отримати консультацію лікаря.

Щоб упоратися з проблемою, дуже важливо дотримуватися цілої низки важливих рекомендацій:

Багато людей цікавляться, як зменшити високий пульс за допомогою лікарських препаратів. Існує чимало коштів, які допомагають нормалізувати показники. Проте важливо враховувати, що вони впливають причини підвищення пульсу.

Отже, для зниження частоти серцебиття можна приймати такі ліки:

Валідол - таблетку потрібно помістити під язик і розсмоктати.
Валеріана.
Пустирник.
Корвалол – 20-30 крапель змішують із холодною водою.
Волокордін.

Препарати, які знижують пульс, не можуть вмить усунути напад тахікардії. Якщо через 5 хвилин стан хворого не покращає, не варто давати йому нові таблетки..

Це може зменшити пульс до критичних показників. У такій ситуації доведеться впоратися з брадикардією. Ліки нормалізують пульс приблизно за 15-30 хвилин.

Якщо лікарських препаратів не виявилося під рукою або потрібно знизити пульс при низькому тиску, варто скористатися вагусними пробами. Це особливі способи, які допомагають швидко відновити частоту скорочень серця.

Це особливо актуально, коли необхідно нормалізувати показники без ліків. Справа в тому, що засоби від тахікардії ще більше знижують артеріальний тиск.

Для відновлення нормального пульсу застосовують такі методи:

Якщо наздогнав напад тахікардії, корисно лягти на рівну поверхню обличчям донизу. У такому положенні слід залишатися протягом 20-30 хвилин.

Народні засоби

Відповідаючи на питання, як знизити частоту серцевих скорочень, можна порекомендувати доступні народні методи.. Щоб підібрати потрібний рецепт, потрібно враховувати особливості свого організму.

При нормальному тиску

Почастішання пульсу до 100 ударів на хвилину може виникати навіть при нормальному тиску.. Це найчастіше пов'язані з інтенсивними фізичними навантаженнями.

Якщо людина здорова, цей стан проходить самостійно без застосування лікарських засобів.

Якщо ж, крім почастішання пульсу, спостерігається запаморочення та біль у грудях, варто виконати таке:

забезпечити приплив свіжого повітря до шиї та грудей;
змочити у прохолодній воді рушник і прикласти до чола;
затримати дихання;
лягти.

Якщо напади тахікардії виникають часто, дуже важливо змінити спосіб життя. Для цього рекомендується унеможливити шкідливі звички, відмовитися від шкідливих продуктів, займатися спортом. Завдяки цьому вдасться уникнути небезпечних патологій.

При високому тиску

Почастішання пульсу при високому тиску може бути симптомом гіпертонічної хвороби. Що робити у такій ситуації?

У такій ситуації у людини виникають головний біль, страх, тривожність. Крім цього, нерідко з'являється нудота та блювання.

Найдієвішим методом лікування тахікардії, що супроводжується гіпотонією, є застосування настоянок валеріани та собачої кропиви. Проте трав'яні збори можна використовувати лише за призначенням лікаря.

Крім цього, корисно вживати чорну смородину, мед, пити відвар шипшини.. З лікарських засобів можна приймати Валокордін та Валідол.

При вагітності

Почастішання пульсу в цей період спостерігається дуже часто. До проблеми призводить різкий набір ваги, дефіцит вітамінів та необхідність застосування ліків.

Якщо показник пульсу не перевищує гранично допустимі значення, застосовувати медикаментозні засоби не потрібно, оскільки вони можуть негативно вплинути на розвиток дитини.

Щоб упоратися з проблемою при вагітності, корисно виконувати дихальну гімнастику. Важливе значення має повноцінний відпочинок та сон. Якщо частота серцевих скорочень не знизиться, варто звернутися до лікаря, який підбере ефективні ліки.

Шипшина

Плоди цієї рослини не лише допомагають нормалізувати пульс, а й покращують роботу серця.

Відвар шипшини слід приймати при почастішанні частоти серцевих скорочень та зниженні тиску.

Зробити засіб досить легко. Для цього потрібно взяти 2 ложки подрібнених ягід та залити 400 мл кип'яченої води. Готувати на маленькому вогні чверть години.

Після цього засіб необхідно остудити і процідити. Пити по 1 склянці на день.

Пустирник

Ця рослина позитивно позначається на здоров'ї та чудово нормалізує пульс. Корисним засобом є збір трав, що включає календулу та собачу кропиву.

Для приготування 1 ложку подрібнених рослин потрібно змішати з 200 мл окропу і залишити на пару годин настоюватися. Проціджений засіб приймати протягом 2 тижнів. Робити це потрібно до обіду.

Не менш ефективним продуктом є настій із собачої кропиви.. Його готують так само, як і попередній засіб. До готового складу слід додавати масло м'яти або мед.

Валеріана

Ця рослина ефективно знижує пульс. Щоб досягти бажаного ефекту, потрібно використовувати корінь валеріани, який слід замочити у воді.

Для приготування відвару потрібно взяти 1 столову ложку сухої сировини, додати 250 мл окропу та поставити на невеликий вогонь.

Варити протягом 30 хвилин, після чого залишити на 2-3 години настоюватись.

Приймати готовий засіб тричі на день. Разова доза – 1 столова ложка.

Мед

Цей продукт дуже корисний здоров'ю. Для зниження пульсу мед можна додавати до чаїв або компотів.. Дуже корисно приймати чай із ромашки з додаванням меду.

Для приготування квітки рослини потрібно залити окропом і залишити наполягати. У проціджений засіб додати трохи меду.

У складі листя і ягід цієї рослини є безліч корисних речовин, які сприяють зниженню пульсу.

Щоб вирішити це завдання, можна вживати свіжу смородину або робити з неї варення.

Не менш корисні відвари, виготовлені на основі листя.

Трав'яні збори

Щоб знизити пульс, потрібно взяти по 1 невеликій ложці листя меліси, хмелю, насіння кропу та кореня валеріани. Усі складові ретельно перемішати і додати окропу.

Так, на 4 ложки збирання слід брати 300-400 мл рідини. Засіб потрібно залишити на півгодини. Приймати за чверть години до їди. Робити це потрібно 2 тижні.

Іноді виникають ситуації, коли серцебиття різко збільшується до 200 ударів на хвилину. Зволікати у такому разі не можна, адже є ризик появи небезпечних наслідків.

У такій ситуації потрібно одразу викликати швидку допомогу. До прибуття бригади лікарів можна надати хворому першу допомогу.

Людям середнього віку рекомендується викликати блювоту. Також можна зробити глибокий вдих і швидко видихнути із закритим ротом. Потім необхідно протягом кількох секунд давити на внутрішні кути очей. На завершення слід виконати легкий масаж шиї.

Ще один метод зниження пульсу полягає в тиску на пульсуючі точки на руці. Робити це потрібно 2-3 хвилини, перериваючись на 1-2 секунди.

Крім цього, можна подихати ароматичними маслами, які мають заспокійливий ефект. Корисним засобом стане неміцний зелений чай. Цей напій теж трохи сповільнює серцебиття.

Профілактика

Найкращим методом запобігання проблемі є ведення правильного способу життя. Щоб не допустити почастішання серцебиття, потрібно:

Підвищення пульсу – досить серйозне порушення, яке може спричинити неприємні наслідки.. Щоб уникнути виникнення проблем, дуже важливо вести здоровий спосіб життя.

Якщо виникають неприємні симптоми, необхідно вчасно звернутися до лікаря. У найпростіших випадках досить застосовувати ефективні народні рецепти.

Підвищення частоти серцевих скорочень – найпоширеніша проблема. Виникає як самостійне відхилення, внаслідок перенесених стресів чи занадто велике фізичне навантаження, і як додатковий симптом серйозних патологій.

Незалежно від причини виникнення проблеми, високий пульс – це симптом, і нормалізувати його можна лише усунувши причину. Крім того, важливо пам'ятати про те, що кожен із методів зниження ЧСС має низку протипоказань.

Серед причин, що впливають на зростання показників ЧСС, виділяють фізіологічні та патологічні. Розрізнити їх можна за характеристиками:

фізіологічні – викликають збільшення показників лише під час свого безпосереднього впливу (стреси, висока температура, переїдання, дія деяких медпрепаратів). Після припинення впливу цих факторів, пульс приходить у норму;
патологічні - характеризуються частотою, що систематично підвищується. Свідчить про наявність захворювань крові, серця та судин ( , ), нирок або розвиток онкологічних процесів.

До інших причин, які можуть спровокувати розвиток проблеми, належать збої обмінних процесів, легенева недостатність, або проблеми в роботі щитовидної залози.

Показники норми роботи серця індивідуальні, залежать від статі та віку. Проте вони не повинні перевищувати 90 скорочень на хвилину.

У нормальному стані проміжки між скороченнями серцевого м'яза не повинні відрізнятись. Порушення цього правила – перший сигнал проблем у роботі ендокринної, нейрогуморальної систем, анемії чи онкологічного захворювання.

Якщо інтенсивність скорочень перевищує 100 скорочень на хвилину та обумовлена патологічними причинами, важливо знати, як знизити частоту пульсу в домашніх умовах. І тут зниження частоти життєво необхідне. Якщо вчасно цього не зробити, підвищується небезпека порушення процесів кровообігу головного мозку з подальшим розвитком інсульту.

Важливо! Систематично підвищені показники є ознакою серйозної патології. Самолікування може бути небезпечним для здоров'я та життя. Необхідно терміново звернутися до фахівця.

Крім негативного впливу на головний мозок, тривала відсутність корекції проблеми може спровокувати утворення гострої шлуночкової недостатності серця.

Як знизити частоту серцебиття в домашніх умовах?

Існує низка способів, як знизити високий пульс у домашніх умовах. Якщо під рукою не виявиться медикаментів необхідно:

позбутися вузького одягу, який заважає дихати;
відкрити кватирки, забезпечити надходження свіжого повітря;
вдихнути та ненадовго затримати дихання;
покласти вологий рушник на обличчя;
прилягти.

Якщо в будинку є аптечка, можна прийняти настоянку собачої кропиви, валідол, корвалол або настоянку кореня валеріани. Однак, дія цих препаратів спрямована на усунення симптомів, а не самої суті проблеми.

Важливо! Якщо підвищення ЧСС супроводжується сильним болем у ділянці грудини, почуттям слабкості, закладеністю вух та нестачею повітря потрібно негайно викликати швидку допомогу. Це симптоми серцевого нападу.

Багатьох хвилює питання, як знизити пульс в домашніх умовах швидко без таблеток. Важливо пам'ятати, що не всі види тахікардії (збільшення частоти серцевих скорочень від 90 на хвилину) можна нормалізувати без медикаментів. Так, після перших маніпуляцій рекомендується виміряти тиск. Виходячи з отриманих результатів, способи терапії відрізняються.

Алгоритм вимірювання пульсу на променевій артерії

При нормальному тиску

Крім медикаментозних, існує ще низка способів, як знизити пульс у домашніх умовах за нормального тиску. Для цього потрібно:

звільнити груди від вузького одягу;
провітрити приміщення;
повільно вдихати та видихати;
накласти холодний компрес.

Якщо підвищення пульсу при нормальному тиску відбувається систематично, варто звернути увагу на здоров'я, відвідати лікаря. Ця проблема може бути симптомом анемії, остеохондрозу, неправильного функціонування щитовидної залози, неврозу.

Найчастіше проблема виникає після перенесеної нервової напруги чи фізичної роботи. Однак якщо тахікардія турбує систематично, потрібно змінити спосіб життя: відмовитися від нікотину, алкоголю, шкідливих продуктів. Рекомендується зайнятися помірними фізичними навантаженнями. Це допоможе уникнути розвитку патології надалі.

При гіпертензії

При підвищеному тиску важливо знати, як швидко зменшити пульс у домашніх умовах. Для цього потрібно визначитися із причиною патології:

анемія;
або коронарний склероз;
онкологічне захворювання;
патологія ендокринної системи;
патології щитовидної залози

Знати, чим можна знизити пульс у домашніх умовах, варто і людям, які зловживають спиртним. Алкоголь може призвести до коливань тиску та розвитку тахікардії.

Для профілактики підвищення частоти пульсу рекомендується звести до мінімуму споживання кави, замінити її відварами смородини, глоду або буркуну. Не зайвим буде звернути увагу на свою вагу. Зайві кілограми також негативно впливають на показники ЧСС.

При гіпотензії

Не менш поширене питання: як знизити пульс до норми в домашніх умовах за зниженого тиску. Падіння цифри тиску найчастіше пов'язане із прийомом певних препаратів. Однак якщо проблема виникає систематично, варто пройти медогляд. Це може бути ознакою серйозної патології.

прийняти горизонтальне становище;
провітрити кімнату;
випити склянку міцного солодкого чаю.

Якщо поліпшення не настає, потрібно викликати швидку.

Якщо говорити про те, чим знизити пульс при гіпотонії, то в цьому випадку рекомендується прийняти настоянку собачої кропиви або кореня валеріани. Як профілактика не зайвим буде вживання меду, відвару шипшини або чорної смородини.

Як нормалізувати ЧСС швидко без таблеток та ліків?

Крім медикаментозної терапії підвищення частоти серцевих скорочень, є низка способів, як знизити пульс без ліків. До найбільш відомих та дієвих відносяться:

Прийнявши зручне положення, потрібно зробити сильний вдих, закрити рот і ніс і напружитися. Це спровокує активізацію діяльності блукаючого нерва та допоможе нормалізувати ЧСС.
Іншим способом нормалізації частоти за допомогою дихання є метод «пірнаючий собака». Для цього потрібно закрити рота і носа і занурити обличчя в таз з прохолодною водою. Після цього, як і в попередньому способі, потрібно натужитися. Це також сприяє активізації діяльності блукаючого нерва.
Не менш дієва і проба Ашнера. Для цього потрібно заплющити очі і обережно натискати на них протягом 20-30 секунд.
Прилягти, розташувавшись обличчям униз. Провести в такій позиції близько півгодини.
У крайньому випадку, якщо інші способи зниження пульсу в домашніх умовах недоступні, варто викликати блювотний рефлекс або сильно закашлятися.

Однак якщо всі заходи не принесли ефекту, рекомендується прийняти ліки. Якщо це не допомогло нормалізувати ЧСС, потрібно терміново викликати швидку допомогу.

Корисне відео

Корисні поради щодо зниження пульсу в домашніх умовах дивіться у наступному відео:

Висновки

Зниження частоти пульсу без використання медикаментів – поширена практика.
У деяких випадках медикаментозна терапія та допомога фахівця є обов'язковою та життєво необхідною.
Не варто ігнорувати тахікардію, якщо її напади стають систематичними, адже це може бути ознакою серйозного захворювання.