Овуляція - це процес, що проходить в організмі здорової жінки, який пов'язаний із виходом яйцеклітини в маткову трубу для подальшого запліднення. Знання дня початку овуляції може допомогти спланувати вагітність або запобігти небажаному зачаттю. Існує кілька методів для її визначення, але найдоступнішим і найпростішим є вимірювання базальної температури тіла.

Що це?

Базальна температура тіла (БТТ) – це показник, який вимірюється у стані повного спокою, у задньому проході, одразу після ранкового пробудження. Вона є відображенням гормонального фону жінки та дозволяє виявити проблеми у роботі статевих залоз. Проте частіше БТТ використовується визначення днів, сприятливих для зачаття.

Багато гінекологів радять жінкам вести свій графік базальної температури. Особливо тим, хто планує поповнення у сім'ї. Графік базальної температури при овуляції має особливості. Він дозволяє обчислити найбільш вдалий день для того, щоб завагітніти. Базальна температура залежить від гормональних процесів в організмі жінки.

та його фази

Створено для продовження роду, тому всі процеси, що протікають у ньому, спрямовані на забезпечення зачаття та підготовку організму до вагітності та пологів. Менструальний цикл є три послідовні фази: це фолікулярна, овуляторна і лютеїнова.

Перша фаза починається з менструальної кровотечі, потім відбувається формування фолікула в яєчнику та утворення нового ендометрію. Її тривалість може підказати графік базальної температури. Нормальна її тривалість – 1-3 тижні. У цій фазі відіграють роль філікулостимулюючий гормон та естроген. Вона завершується дозріванням фолікула.

Друга фаза – це безпосередньо овуляція. Стінки фолікула розриваються, і яйцеклітина проходить по матковій трубі назустріч сперматозоїду. Фаза триває близько 2 діб. Якщо запліднення відбувається, то зародок прикріплюється до ендометрію, якщо ні – яйцеклітина гине. На нормальному в день овуляції знаходиться на найнижчому рівні за весь цикл.

У третій фазі починається вироблення прогестерону. Він виробляється жовтим тілом, яке утворилося на місці фолікула, що розірвався. Базальна температура після овуляції змінюється на більшу сторону - на 0,4-0,6 °С. У цей період жіночий організм готується до виношування та збереження плоду. Якщо зачаття не відбулося, концентрація жіночих статевих гормонів знижується, і коло замикається, настає фолікулярна фаза. Її тривалість у нормі у всіх жінок становить близько 2 тижнів.

Чому відбуваються коливання температури?

Вимір базальної температури при овуляції як метод, що характеризує гормональні зміни в організмі жінки, був запропонований в 1953 році вченим Маршаллом. І зараз затверджено ВООЗ як офіційний спосіб виявлення фертильності. Його основою є закономірна зміна концентрації прогестерону у крові. Цей гормон впливає на терморегуляторний центр у головному мозку, що викликає місцеве підвищення температури в органах та тканинах малого тазу. Саме тому різке підвищення температури в анальному відділі відбувається у лютеїнову фазу.

Таким чином, овуляція поділяє менструальний цикл на дві частини: у першій середня температура дорівнює приблизно 36.6-36.8 °С. Потім вона знижується на 0,2-0,3 ° С протягом 2 днів, а потім піднімається до 37-37,3 градусів і на такому рівні тримається до кінця циклу. Нормальний графік базальної температури під час овуляції називається двофазним.

Вимір БТТ може допомогти визначити з високою точністю день, вдалий для зачаття. Згідно зі статистичними даними, відомо, що найбільша ймовірність завагітніти випаде на день до і після підвищення температури - по 30%. За 2 дні до стрибка – 21%, 2 дні після – 15%. Вагітність може настати з 2% ймовірністю, якщо запліднення відбувається за 3 або 4 дні до підвищення температури.

Навіщо використовується цей метод

Якщо складати постійно графік базальної температури, норма та патологія починає простежуватися буквально через 2-3 цикли. Отримані криві можуть дати відповідь багато питань. Тому гінекологи настійно рекомендують цей метод для вирішення таких проблем:

• Визначення сприятливого дня зачаття.
• Рання діагностика вагітності.
• Як спосіб контрацепції.
• Виявлення неполадок у роботі статевих залоз.

В основному базальна температура вимірюється для обчислення дня початку фази овуляторної циклу. Це найпростіший і найдешевший спосіб. Визначити овуляцію за базальною температурою дуже легко, якщо регулярно проводити вимірювання та дотримуватися всіх правил.

Правильне вимір - запорука результативності методу

Щоб результати методу були правдивими, необхідно дотримуватись усіх інструкцій при вимірюванні БТТ, адже дуже важливо, щоб графік базальної температури при овуляції включав лише точні та достовірні дані. Існує зведення основних правил:

• Вимірювання температури проводиться щодня в один і той же час (оптимально - 7.00-7.30) у прямій кишці.
• Перед процедурою необхідно спати щонайменше 3 години.
• Якщо жінці знадобилося встати з ліжка заздалегідь вимірювання, то показання потрібно зняти до прийняття вертикального становища.
• Термометр необхідно попередньо підготувати та покласти біля ліжка. Струсити його краще перед сном.
• Вимірювати температуру можна лише у горизонтальному положенні, нерухомо лежачи на боці.
• Під час циклу не можна змінювати градусник.
• Вносити показання до графіка краще відразу після вимірювання.

Для вимірювань підійде як цифровий, і ртутний градусник. А ось інфрачервоний термометр для цього методу абсолютно не призначений, тому що має більшу ймовірність наявності похибки в результатах. Оскільки базальна температура перед овуляцією і в день її початку різняться лише на 0,2-0,3 ° С, то такий градусник може не показати цієї різниці. Електронний термометр дає великі похибки, якщо не дотримуватись інструкції щодо його використання. Найточніші показники можна отримати, використовуючи ртутний градусник, проте він потребує особливої ​​акуратності при зверненні.

Коли отримані показники можуть бути некоректними

Потрібно пам'ятати, що базальна температура при овуляції, норма якої кожної жінки індивідуальна, може коливатися залежно від впливу різних чинників. Часто зовнішні впливи на організм призводять до того, що показники БТТ сильно спотворюються і мають інформативної цінності. До таких факторів належать:

• Перельоти, переїзди, відрядження.
• Стрес.
• Надмірний прийом алкоголю.
• Прийом психотропних та гормональних препаратів.
• Запальні процеси в організмі, жар.
• Підвищені фізичні навантаження.
• Нетривалий сон.
• Недотримання інструкцій щодо вимірювання.
• Статевий акт за кілька годин до виміру.

Якщо щось із вищенаведеного списку відбувалося, то довіряти вимірам не варто. І день, коли було порушення, можна не враховувати в побудові графіка.

Як побудувати графік базальної температури

Щоб побудувати графік базальної температури, необхідно проводити вимірювання щодня та вносити записи до спеціально відведеного зошита. Графік є перетином двох ліній під прямим кутом. Вертикальна вісь містить дані про температуру, наприклад, з 35.7 до 37.3 °С, але в горизонтальній розташовуються дні менструального циклу. Кожна клітина відповідає 0.1 ° З повагою та 1 дня. Зробивши вимір, необхідно знайти день циклу на графіку, провести подумки лінію вгору і поставити крапку навпроти потрібної температури. Наприкінці циклу всі точки графіка з'єднуються, отримана крива є об'єктивним відображенням гормональних змін у жіночому організмі.

У графіку варто вказати поточну дату та побудувати графу для особливих позначок. Щоб дані були досить повними, можна описувати своє самопочуття, симптоми чи ситуації, які могли б відобразитися на зміні базальної температури.

Якщо жінці не дуже зрозуміло, як скласти графік базальної температури, то гінеколог із жіночої консультації обов'язково роз'яснить, як це зробити, а також допоможе розшифрувати отримані дані.

Зараз існує безліч програм, за допомогою яких можна скласти електронний графік, який завжди буде під рукою. У цьому випадку жінці потрібно просто вводити показники температури. Решту зробить програма.

Розшифровка графіка

У цьому вся методі визначення фертильності важливо як побудова, а й розшифровка графіків базальної температури. Норма кожної жінки індивідуальна. Проте існує приблизний вид графіка, який має вийти у разі, якщо статеві залози працюють справно. Для аналізу отриманої кривої потрібно побудувати такі елементи: лінія, що перекриває, лінія овуляції, тривалість другої фази.

Лінія, що перекриває (середня), будується поверх 6 точок фолікулярного циклу без урахування перших 5 діб і днів, коли показники сильно відхилялися через вплив зовнішніх факторів. Цей елемент не має сенсового значення. Але необхідний наочності.

Базальна температура в день овуляції знижується, тому щоб визначити день для вдалого зачаття, потрібно знайти послідовні точки, що знаходяться під лінією, що перекриває. При цьому температурні значення 2 з 3 точок повинні відрізнятися не менше ніж на 0,1 °С від середньої лінії, а хоча б 1 з них повинна мати різницю в 0,2 °С з нею. Наступного дня після цього можна спостерігати стрибок крапки вгору на 0,3-0,4 градуси. Тут і потрібно побудувати лінію овуляції. Якщо виникли складнощі з цим методом, можна скористатися правилом «пальця» для побудови графіка. Для цього необхідно виключити всі точки, які відрізняються на 0,2 градуси від попереднього чи наступного показника. І на основі одержаного графіка будувати лінію овуляції.

Базальна температура після овуляції у задньому проході повинна триматися на позначці вище 37 ° С протягом 2 тижнів. Відхилення тривалості другої фази або маленький стрибок температури говорять про порушення роботи яєчників або низьку продуктивність жовтого тіла. Якщо 2 цикли поспіль тривалість другої фази не перевищує 10 днів, необхідно проконсультуватися з гінекологом, оскільки це основна ознака прогестеронової недостатності лютеїнової фази.

Графік базальної температури при овуляції також повинен відповідати нормі за таким параметром як різниця температур фолікулярної та лютеїнової фази. Цей показник повинен дорівнювати більш ніж 0,4 °С.

Як виглядає графік за наявності овуляції та при патологіях

Нормальний овуляторний графік і двох фаз. У першій можна спостерігати середню температуру 36.5-36.8 ° С протягом 1-3 тижнів, потім падіння на 0,2-0,3 ° С і різке підйом до 37 ° С і вище. При цьому друга частина графіка повинна бути не коротшою за 12-16 днів, а перед початком кровотечі спостерігається незначне зниження температури. Графічно це виглядає так:

Також слід навести приклади графіків базальної температури, у яких простежується патологія. Крива при цьому відрізнятиметься від норми за різними ознаками. Якщо має місце, то стрибок температур буде не більше 0,2-0,3 °С. Такий стан може призвести до безпліддя, тому вимагає звернення до фахівців.

Якщо друга фаза на графіку коротше 10 днів, це явний ознака прогестеронової недостатності. Зазвичай при цьому відсутнє зниження температури перед менструальною кровотечею. В цьому випадку вагітність можлива, але під загрозою переривання.

Якщо в організмі жінки існує нестача естрогену, то графік матиме хаотичний характер, що разюче відрізняється від норми. Також це може бути пов'язане із впливом зовнішніх факторів (перельоти, надмірний прийом алкоголю, запалення тощо).

Коли крива не має різких стрибків температури і є монотонним графіком, то це називається Таке буває і у здорових жінок, але не частіше 1-2 разів на рік. Якщо це повторюється з циклу в цикл, це може бути ознакою безпліддя.

Якщо після другої фази немає зниження температури, то, найімовірніше, жінка вагітна.

Розшифровка графіків базальної температури, приклади яких представлені вище, потребують знань спеціаліста. Тому не варто самостійно робити висновки, ставити собі діагноз та призначати лікування.

Переваги та недоліки методу

Плюсами методу є його абсолютна доступність, простота та повна відсутність витрат. Коли графік базальної температури при овуляції ведеться жінкою регулярно, це дає можливість визначити дні овуляції, вчасно розпізнати ранню вагітність чи виявити гормональні відхилення і звернутися до лікаря-гінеколога.

Однак мінуси у методі також є. Цей метод не дуже точний через індивідуальні особливості кожного організму. Ось його основні недоліки:

• Не дозволяє передбачити, коли настане овуляторна фаза.
• Чи не дає точних відомостей про те, коли була овуляція.
• Не гарантує навіть за наявності нормального двофазного графіка, що овуляція справді була.
• Не може дати конкретної інформації про кількісний вміст прогестерону в крові.
• Не надає даних про нормальне функціонування жовтого тіла.

Щоб точно знати, наскільки інформативним є метод, необхідно в перші пару циклів здати аналізи крові на жіночі гормони і зробити УЗД. Якщо дані графіка та досліджень збігатимуться, отже, жінка може спокійно вести графік базальної температури. Норма та відхилення, відображені на кривій, у цьому випадку будуть відповідати дійсності.

Цей метод зручний, простий і вимагає фінансових витрат. Якщо точно виконувати всі правила і знати, як розшифрувати графік базальної температури, з'ясовувати день овуляції і спланувати зачаття дуже легко. Однак за наявності будь-яких відхилень від норми варто звернутися до фахівця для запобігання розвитку патологічних процесів.

Вимірювання базальної температури (БТ). правила. Розшифровка графіків базальної температури

Базальна температура - це температура тіла у спокої після не менше 6-годинного сну. У різні фази менструального циклу базальна температура у жінки постійно змінюється під впливом гормональних змін у жіночому організмі.

Вимірювання базальної температури тіла БТ - Простий функціональний тест, якому може навчитися кожна жінка в домашніх умовах. Метод заснований на гіпертермічному (температурному) впливі прогестерону на центр терморегуляції, розташований у гіпоталамусі.

Навіщо потрібний графік базальної температури

Склавши графік коливань базальної температури, можна точно вгадати не тільки фазу менструального циклу в даний момент, але і запідозрити можливі відхилення від норми. Перерахуємо, навіщо саме може знадобитися навик виміру базальної температурив повсякденному житті:

1. Якщо ви хочете завагітніти і не можете спрогнозувати коли відбувається овуляція - сприятливий момент для зачаття дитини - вихід зрілої, здатної до запліднення яйцеклітини з яєчника фолікула в черевну порожнину;
або навпаки - ви не хочете вагітніти, завдяки базальній температурі (БТ) можна передбачити "небезпечні дні".
2. Для визначення вагітності на ранніх термінах затримки місячних.
3. При регулярному вимірі базальної температури можна визначити можливу причину затримки місячних: вагітність, відсутність овуляції або пізня овуляція.
4. Якщо ваш гінеколог підозрює, що у Вас є гормональні порушення, безплідність у Вас чи у Вашого партнера: якщо після одного року регулярного статевого життя не настала вагітність, гінеколог може рекомендувати Вам вимірювання базальної температури (БТ) для визначення можливих причин безпліддя.
5. Якщо ви хочете запланувати стать майбутньої дитини.

Як правильно виміряти базальну температуру (БТ)

Як бачите, правильний вимір базальної температури (БТ) допомагає відповісти на багато важливих питань. Більшість жінок знають, для чого потрібно вимірювати базальну температуру (БТ), але мало хто знає, як правильно проводити дослідження. Спробуємо розібратися із цим питанням.

По-перше, потрібно для себе відразу усвідомити, що якими б не були отримані показники базальної температури (БТ), це не є приводом для самодіагностики і особливо для самолікування. Розшифровкою графіків базальної температури має займатися лише кваліфікований лікар-гінеколог.

По-друге, не потрібно робити якісь швидкоплинні висновки - базальну температуру (БТ) потрібно як мінімум 3 менструальних цикли, щоб більш менш точно відповісти на питання - коли у вас відбувається овуляція, а чи немає у вас гормональних порушень і т.д. буд.

Основні правила виміру базальної температури (БТ)

1. Вимірювати базальну температуру (БТ) необхідно з першого дня менструального циклу (з першого дня менструації) інакше графік не відображатиме повну динаміку змін.

2. Вимірювати базальну температуру (БТ) можна в роті, піхву або в задньому проході, останнє краще. Багато гінекологи вважають, що саме ректальний спосіб є достовірнішим і дає менше похибок, ніж решта. У роті потрібно міряти температуру близько 5 хвилин, у піхву та у прямій кишці близько 3-х хвилин.
Якщо ви виміряли базальну температуру (БТ) в одному місці, то при наступному вимірі місце розташування термометра та тривалість виміру не можна змінювати. Сьогодні у роті, завтра у піхву, а післязавтра у прямій кишці – такі варіації не доречні та можуть призвести до лжедіагностики. Під пахвою базальну температуру (БТ) вимірювати не можна!

3. Вимірювати базальну температуру (БТ) потрібно одночасно, бажано вранці, відразу після пробудження, не встаючи з ліжка.

4. Завжди використовуйте той самий градусник - цифровий чи ртутний. Якщо використовуєте ртутний – не забудьте струснути перед застосуванням.

5. Записуйте відразу ж отримані результати, при цьому робіть позначки, якщо в цей день чи напередодні було щось, що могло вплинути на показники базальної температури (БТ): прийом алкоголю, переліт, стрес, ГРЗ, запальні захворювання, підвищене фізичне навантаження , статевий акт напередодні ввечері чи вранці, прийом лікарських препаратів – снодійне, гормони, психотропні препарати тощо. Всі ці фактори можуть впливати на базальну температуру та роблять дослідження недостовірним.

При прийомі оральних контрацептивів вимірювати БТ немає сенсу!

Таким чином, щоб скласти повний графік коливань базальної температури (БТ), вам потрібно буде позначити показники:
- Дата календарного місяця;
- День менструального циклу;
- Показники базальної температури;
- характер виділень із статевих шляхів у певний день циклу: кров'яні, слизові, в'язкі, водянисті, з жовтизною, сухо тощо. Це важливо помічати для повноти картини складеного графіка, оскільки під час овуляції виділення з цервікального каналу стають водянистішими;
- позначки за необхідністю до певного дня: туди заносимо всі фактори, що провокують, перераховані вище, які можуть вплинути на зміну БТ. Наприклад: прийняла алкоголь напередодні, погано виспалася чи був секс уранці перед виміром тощо. Позначки потрібно робити обов'язково, навіть малозначущі, інакше отримані графіки не відповідатимуть дійсності.

В узагальненому варіанті ваші записи базальної температури мають виглядати у вигляді таблиці приблизно так:

Дата День мц БТ Виділення Позначки

5 липня 13-й 36,2 Водянисті, прозорі Випила вино напередодні
6 липня 14-й 36,3 в'язкі, прозорі _________
7 липня 15-й 36,5 білі, в'язкі _________

Графік базальної температури

Перш ніж, приступити до складання графіка базальної температури (БТ), необхідно знати, як же власне має змінюватися базальна температура в нормі під впливом гормонів?

Менструальний цикл у жінки ділиться на 2 фази: фолікулярна (гіпотермічна) та лютеїнова (гіпертермічна). У першу фазу розвивається фолікул, з якого згодом виходить яйцеклітина. У цю фазу яєчники посилено виробляють естрогени. Під час фолікулярної фази БТ буває нижчою за 37 градусів. Далі відбувається овуляція- у середині 2-х фаз – приблизно 12-16 день менструального циклу. Напередодні овуляції БТ різко знижується. Далі, під час овуляції і відразу після неї відбувається викид прогестерону та БТ підвищується на 0,4-0,6 градусів, що є достовірною ознакою овуляції. Друга фаза – лютеїнова, або ще її називають фазою жовтого тіла – триває близько 14 днів і якщо не відбулося зачаття, то завершується менструацією. У фазу жовтого тіла відбуваються дуже важливі процеси; підтримується баланс між низьким рівнем естрогенів і високим рівнем прогестерону; таким чином жовте тіло готує організм до можливої ​​вагітності. У цю фазу базальна температура (БТ) зазвичай тримається на позначці 37 градусів і від. Напередодні менструації й у перші дні циклу базальна температура (БТ) знову знижується приблизно 0.3 градусів і починається наново. Тобто, в нормі у кожної здорової жінки мають бути коливання базальної температури (БТ) - якщо підйомів та спадів не відбувається, то можна говорити про відсутність овуляції, і як наслідок, безпліддя.

Розглянемо приклади графіків базальної температури (БТ), якими вони мають бути в нормі та при патології. Графік базальної температури (БТ), який ви бачите нижче, відображає два нормальні фізіологічні стани, які можуть бути у здорової жінки: 1-бузкова крива - базальна температура (БТ), яка повинна бути при нормальному менструальному циклі, що завершується менструацією; 2-салатова крива - базальна температура (БТ) жінки з нормальним менструальним циклом, завершимося вагітністю. Чорна лінія – лінія овуляції. Бордова лінія - відмітка 37 градусів, служить для наочності графіка.

Тепер спробуємо розшифрувати цей графік базальної температури. Зверніть увагу, обов'язковою ознакою базальної температури (БТ) у нормі є двофазність менструального циклу - тобто завжди повинні бути яскраво видно на графіку як гіпотермічна фаза, так і гіпертермічна. У першу фазу базальна температура (БТ) може коливатися від 36,2 до 36,7 градусів. Ці коливання ми спостерігаємо цьому графіку з 1-11 день циклу. Далі - на 12-й день БТ різко падає на 0, 2 градуси, що є провісником овуляції, що починається. На 13-14-й день видно підйом відразу після падіння - відбувається овуляція. Далі - в другу фазу - базальна температура (БТ) продовжує підвищуватися на 0,4-0,6 градусів у порівнянні з першою фазою - в даному випадку до 37 градусів і ця температура (позначена бордовою лінією) тримається до кінця менструального циклу і перед початком менструації падає – на 25 день циклу. На 28-й день циклу лінія переривається це означає, що цикл закінчився і почався новий менструальний цикл. Але можливий і інший варіант-салатова лінія, як Ви бачите, не падає, а продовжує зростати до 37,1. Це означає, що найімовірніше у жінки із салатовою лінією на графіку базальної температури (БТ) настала вагітність. Неправдиві результати вимірювання базальної температури (підвищення базальної температури за відсутності жовтого тіла) можуть бути при гострих та хронічних інфекціях, а також при деяких змінах вищих відділів центральної нервової системи.

Важливо знати під час складання графіка базальної температури!

1. У нормі менструальний цикл у здорової жінки становить від 21 до 35 днів, найчастіше 28-30 днів, як у графіці. Однак у деяких жінок цикл може бути коротшим, ніж 21 день, або навпаки, довшим за 35. Це привід для звернення до гінеколога. Можливо це дисфункція яєчників.

2. Графік базальної температури (БТ) завжди повинен наочно відображати овуляцію, яка ділить між собою першу та другу фазу. Завжди відразу після передовуляторного зниження температури в середині циклу у жінки відбувається овуляція - на графіку це 14-й день, позначений чорною лінією. Тому найоптимальнішим часом для зачаття є день овуляції та 2 дні до неї. На прикладі цього графіка найсприятливішими днями для зачаття будуть 12,13 і 14 день циклу. І ще один нюанс: ви можете не виявити передовуляторне зниження базальної температури (БТ) безпосередньо перед овуляцією, а побачити тільки підвищення-у цьому немає нічого страшного, швидше за все, овуляція вже почалася.

3. Довжина першої фази в нормі може змінюватися-подовжуватися або коротшати. Але довжина другої фази не повинна змінюватись в нормі і становить приблизно 14 днів (плюс мінус 1-2 дні). Якщо ви звернули увагу, що друга фаза у вас коротша за 10 днів - це може бути ознакою недостатності другої фази і вимагає консультації гінеколога. У здорової жінки тривалість 1-ої та 2-ої фази в нормі приблизно повинні бути однакові, наприклад, 14+14 або 15+14, або 13+14 і так далі.

4. Звертайте увагу на температурну різницю між середніми значеннями першої та другої фази графіка. Якщо різниця становить менше 0,4 градусів-це може бути ознакою гормональних порушень. Вам необхідно обстеження у гінеколога - здати аналіз крові на естроген. Приблизно у 20% випадків подібний монофазний графік базальної температури БТ-без істотної температурної різниці між фазами є варіантом норми і у таких пацієнток гормони в нормі.

5. Якщо у вас затримка менструації, а гіпертермічна (підвищена) базальна температура БТ тримається понад 18 днів – це може свідчити про можливу вагітність (салатова лінія на графіку). Якщо менструація все ж таки настала, але виділення досить мізерні і при цьому базальна температура БТ, як і раніше, підвищена - вам терміново необхідно звернутися до гінеколога і зробити тест на вагітність. Найімовірніше - це ознаки викидня, що почався.

6. Якщо базальна температура БТ у першій фазі різко піднялася на 1 день, потім впала – це не ознака занепокоєння. Таке можливе під впливом факторів, що провокують, що впливають на зміни базальної температури (БТ).

Тепер розглянемо приклади графіків базальної температури БТ за різних гінекологічних патологій:

p align="justify"> Графік монофазний, тобто. майже без суттєвих температурних коливань кривої. Якщо підйом базальної температури (БТ) у другу фазу слабо виражений (0,1-0,3 С) після овуляції, то це можливі ознаки нестачі гормонів-прогестерону та естрогену. Вам потрібно здати аналіз крові на ці гормони.

Якщо не відбувається овуляції і не утворюється жовте тіло, що виробляється прогестероном, то крива базальної температури (БТ) монотонна: немає виражених стрибків, ні падінь-овуляції не відбувається, відповідно і завагітніти жінка з таким графіком базальної температури (БТ) не може. Ановуляторний цикл є нормою у здорової жінки, якщо такий цикл трапляється не частіше ніж раз на рік. Відповідно, при вагітності та в період лактації відсутність овуляції також є нормою. Якщо все вищесказане до вас не стосується і така ситуація повторюється з циклу в цикл - Вам обов'язково потрібно звернутися до гінеколога. Лікар призначить вам гормональне лікування.

Базальна температура БТ підвищується за кілька днів до закінчення циклу через гормональну недостатність і при цьому безпосередньо перед менструацією не знижується, немає характерного передовуляторного заходження. Друга фаза триває не більше 10 днів. Завагітніти за такого графіку базальної температури (БТ) можна, проте велика ймовірність її невиношування. Ми пам'ятаємо, що у нормі у другу фазу виробляється гормон прогестерон. Якщо гормон синтезується в недостатній кількості, то БТ піднімається дуже повільно і вагітність може перерватися. За такого графіка базальної температури (БТ) необхідно здати аналіз на прогестерон у другу фазу циклу. Якщо прогестерон знижений, то обов'язково призначають на другу фазу гормональні препарати - гестагени ( чи ). Вагітним із зниженим прогестероном ці препарати призначають до 12 тижнів. При різкій відміні препаратів може статися викидень.

У першу фазу базальна температура БТ під впливом естрогенів тримається в межах 36,2-36,7 С. Якщо базальна температура БТ у першій фазі підвищується вище зазначеної позначки і якщо ви бачите різкі стрибки та підйоми на графіку, то найімовірніше є недолік естрогенів. У другу фазу ми спостерігаємо ту саму картину - підйомів і спадів. На графіку першу фазу базальна температура БТ піднімається до 36,8 З, тобто. вище за норму. У другій фазі різкі коливання від 362 до 37 С (але при подібній патології можуть бути і вище). Фертильність таких пацієнток різко знижена. З метою лікування гінекологи призначають гормональну терапію. Побачивши такий графік, не потрібно поспішати робити висновки - така картина може спостерігатися і при запальних гінекологічних захворюваннях, коли з естрогенами все гаразд, наприклад, при запаленні придатків. Графік наведено нижче.

Ви бачите на цьому графіку з різкими спадами і підйомами, що через запальний процес визначити коли була овуляція проблематично, оскільки базальна температура БТ може підвищитися як при запаленні, так і при овуляції. На 9-й день циклу ми бачимо підйом, який помилково можна прийняти за овуляторний підйом, проте це швидше за все ознака запального процесу, що почався. Цей графік базальної температури (БТ) вкотре доводить, що не можна робити висновки та ставити діагнози на підставі графіка базальної температури (БТ) одного циклу.

Ми пам'ятаємо, що на початку менструального циклу базальну температуру БТ знижено. Якщо ж температура наприкінці попереднього циклу знизилася, а потім різко піднялася до 37.0 з початком місячних і не знижується, як видно на графіку-можливо йдеться про грізне захворювання-ендометрит і вам терміново необхідне лікування у гінеколога. Але якщо у вас затримка місячних і при цьому базальна температура БТ залишається підвищеною більше ніж 16 днів з початку підйому – ймовірно, ви вагітні.

Якщо ви звернули увагу, що протягом 3 менструальних циклів у вас є стабільні зміни на графіку, які не відповідають нормі – вам необхідна консультація фахівця.

Отже, що має Вас насторожити при складанні та розшифровці графіків базальної температури (БТ):

Графіки базальної температури (БТ) з низькою чи високою температурою протягом усього циклу;
- цикли менше 21 дня та більш ніж 35 днів. Це може бути ознакою дисфункції яєчників, що клінічно проявляються кровотечею в середині менструального циклу. Або може бути інша картина - цикл завжди подовжений, що виражається в постійних місячних затримках більше, ніж на 10 днів, при цьому вагітність відсутня;
- якщо ви спостерігаєте скорочення другої фази за графіками;
- якщо ановуляторні графіки або прояви овуляції нечітко виражені на графіку;
- Графіки з високою температурою у другій фазі більш ніж на 18 днів, при цьому вагітність відсутня;
- монофазні графіки: різниця між першою та другою фазою менш ніж 0, 4 С;
- якщо графіки БТ абсолютно нормальні: відбуваються овуляції, обидві фази повноцінні, але при цьому вагітність не настає протягом року за регулярного статевого життя без запобігання;
- різкі стрибки та підйоми БТ в обидві фази циклу.

Якщо ви дотримуватиметеся всіх правил щодо вимірювання базальної температури - то відкриєте для себе багато нового. Завжди пам'ятайте, що самостійно робити якісь висновки на основі отриманих графіків не потрібно. Це може зробити тільки кваліфікований лікар - гінеколог і лише після додаткових досліджень.

Кожна жінка має стежити за станом свого здоров'я. Для цього необхідно відвідувати гінеколога раз на півроку, якщо немає жодних відхилень у самопочутті. Безліч захворювань на початковій стадії розвитку можуть протікати безсимптомно.

Щоб визначити можливі збої у роботі систем жіночого організму, рекомендується креслити графік базальної температури. Будь-які фізіологічні та патологічні зміни зможуть виявити заміри.

Поняття базальної температури

Базальною температурою (БТ) називається температура крові організму під час сну. Її вимірюють у прямій кишці. Можливо також її визначати піхву або у роті. Але циклічні коливання може виявити ректальна температура. Це відбувається через особливості кровопостачання яєчників. Інші способи вимірювання також здатні вловити циклічні коливання, але тільки за їх яскравої виразності.

Визначити тонкі зміни теплообміну в яєчниковій вені може лише ректальна температура. Потрібно усвідомити дві речі:

1. Якщо немає можливості (або бажання) регулярно міряти БТ ректально, краще не використовувати цей метод взагалі.
2. Графік базальної (ректальної) температури не використовується для встановлення діагнозу та призначення лікування.

Будь-які відхилення від нормативів мають розбиратися разом із гінекологом.

Призначення методу

Щоб правильно зрозуміти, що таке базальна температура, необхідно розібратися чим корисний цей метод. Його основною перевагою вважається можливість чітко визначити процеси кожної фази циклу та виявити можливі відхилення в роботі організму.

Норма, яка встановлена ​​медичними фахівцями – це ідеал. Кожен організм має свої особливості. Щоб їх врахувати та мати можливість зробити правильний висновок, спостереження проводяться як мінімум протягом 3 місяців. Графік базальної температури рекомендується будувати з кількох причин:

1. Метод дозволяє визначити момент овуляції та виділити дні, сприятливі для зачаття.
2. Ректальна температура при вагітності змінюється певним чином. Це дозволяє припустити, що жінка на ранніх термінах.
3. Вимір БТ допомагає визначити причини безпліддя.
4. Дає змогу виявити наявність патологій в організмі.
5. За його допомогою можна перевірити якість роботи ендокринної системи.

Проте домогтися достатньої інформативності методу можна лише за виконання правил побудови графіка БТ. Щоб адекватно його накреслити, необхідно чітко виконувати низку вимог.

Правила збору даних

Ректальна температура вимірюється за певними правилами. Від цього залежить правильність результату. Метод має низку вимог:

1. Збір даних проводять одночасно з максимальним відхиленням 30 хв.
2. Градусник слід підготувати заздалегідь, щоби не довелося вставати з ліжка. Рухатися слід якнайменше, інакше температура підвищиться на 0,1–0,2 поділу термометра. Це вплине на розшифрування результату.
3. Замір проводять щодня, включаючи фазу менструації.
4. Безперервний сон перед черговим виміром БТ має бути не менше ніж 4 години.
5. Хвороба, стрес, підвищені навантаження впливають результат. Тому за наявності подібних фактів, слід робити позначки у примітках.
6. Необхідно користуватися одним і тим самим градусником. Ртутний прилад краще, хоча допускається застосовувати і його електронний різновид.

Усі результати відразу записуються до журналу. На їх підставі будується графік.

Побудова графіка

Щоб результати збору даних було простіше трактувати їх зазвичай представляють у графічному вигляді. Розшифровкою такої інформації має займатись кваліфікований фахівець. Жінка може самостійно збудувати такі графіки за кілька циклів.

Існує можливість виконати креслення вручну або скористатися програмою онлайн. Це полегшить діагностику для гінеколога.

Технологія побудови графіка

Усі виміри, записані у журналі, необхідно подати у графічному вигляді. Якщо краще зробити креслення вручну, слід взяти листок у клітину і намалювати вісь абсцис (Х), на якій кожен осередок відповідає дню менструального циклу. Відповідно вісь ординат (Y) приділяється для градусів. Одна клітина дорівнює 0,1 розподіл термометра.

Весь цикл повинен розміщуватися на одному аркуші. Не слід заносити свідчення за декілька періодів на один графік. Це призводить до помилок та труднощів при розшифровці.

Базальна температура 37,0 є важливим кордоном у цьому дослідженні. Тому на цьому рівні проводять паралельну осі абсцис лінію. Усі результати вимірів наносяться на графік у вигляді точок. Потім їх з'єднують послідовно. Норма визначається лише після кількох місяців дослідження.

Існує велика кількість програм в інтернеті, які спрощують процес побудови графіка. У режимі онлайн до відповідних осередків вносяться результати дослідження. Програма збудує рівний графік. Цей підхід такий самий інформативний, як і креслення вручну.

Нотатки до графіка

Базальна температура на ранніх термінах вагітності та в період циклу без зачаття відрізняються. Однак, щоб побачити цю різницю, необхідно виконувати дослідження правильно.

Будь-яка дрібниця, на яку раніше жінка могла і не звернути уваги, може вплинути на результат. Тому необхідно записувати як показання градусника, а й низку додаткових даних. Без них базальна температура на ранніх термінах вагітності може бути сприйнята як відхилення або залишитися непоміченою взагалі. До факторів, які здатні впливати на БТ, відносять низку станів:

• Захворювання із підвищенням загальної температури тіла.
• Інтимна близькість увечері чи вночі.
• Прийом алкоголю.
• Короткий проміжок сну.
• Незвичайний час виміру.
• Прийом снодійного.

Графік базальної температури допускається креслити, пропускаючи поодинокі недостовірні дані. Про це слід зазначати у нотатках. Також тут щодня вказується тип виділень із статевих шляхів.

При настанні вагітності, гінекологічних захворюваннях, гормональних збоях їх характер змінюється.

Нормальний тип графіка

Індивідуальні особливості організму жінки впливають вигляд графіка. Норма у кожної представниці прекрасної статі своя. Проте існують загальні принципи, що дозволяють зрозуміти, яка має бути базальна температура.

Прикладами нормальних графіків вважаються перелічені далі затвердження. Вони розглядаються в розрізі циклу із зачаттям і за його відсутності.

Нормальний графік періоду без зачаття

Щоб відповісти на запитання, яка базальна температура має бути у невагітної дівчини, слід розглянути особливості менструального циклу. Він складається з фолікулярної та лютеїнової фаз.

У процесі дозрівання яйцеклітини виробляється естроген, а після виходу в маткову трубу збільшується кількість прогестерону в сироватці крові. З першого дня циклу (початок місячних) БТ опускається до 36,3–36,5 градуса. Такою вона залишається у фолікулярній фазі.

За 2 тижні до передбачуваної дати чергової менструації спостерігається різке зростання показників. Базальна температура 37,0-37,2 свідчить про овуляцію, що відбулася.

Причому різниця між другою та першою фазами має бути 0,4–0,5 градуса.

На цей процес впливає прогестерон, що посилено виробляється в лютеїновій фазі. Він готує організм до можливої ​​вагітності. Якщо вона не настала, то за 24–48 годин до менструації виміру покажуть поступове зниження до 36,8–37,0 градусів.

Норма при вагітності

Багато сімейних пар цікавляться, яка базальна температура при вагітності вважається нормальною. Це справді важливий показник. При настанні вагітності активно виробляється прогестерон. Він відповідає за процеси правильного перебігу цього стану.

Ректальна температура при вагітності на перших акушерських тижнях повністю ідентична графіку без зачаття. Норму БТ після овуляції у цьому випадку визнано в діапазоні 37,0–37,2 градуса.

Однією з перших ознак успішного зачаття є зниження цього показника перед днем ​​передбачуваної менструації.

Якщо є факт затримки при високому рівні вимірюваного показника, слід звернутися до лікаря. Пройшовши відповідне обстеження, гінеколог зможе точно діагностувати причину такого стану.

Також на графіку буде чітко видно імплантаційне заходження температури протягом кількох днів. Це пов'язано з прикріпленням плодового яйця в порожнині матки і гормональними змінами, що відбуваються. Всі ці фактори призводять до тимчасового заходження кривої на графіку.

Базальна температура при вагітності залишається високою, що свідчить про достатню кількість прогестерону.

Відхилення від зразкового графіка

Норма показників базальної температури визначається після консультації лікаря. Тільки медичний фахівець на підставі проведених обстежень допоможе адекватно розібратись у сигналах жіночого організму. Відхилення у перебігу різних процесів може бути викликано різними факторами.

Гормональний збій

Неправильне вироблення прогестерону та естрогену відображається на кресленні у вигляді відсутності різкого стрибка температури в середині циклу. Якщо цього місяця не відбулося овуляції, крива показників не матиме ні різких підйомів, ні падінь. Недостатність лютеїнової фази характеризується тривалістю менше 12 днів.

Базальна температура при вагітності 36,6–36,9 також свідчить про недостатнє вироблення прогестерону. Це загрожує мимовільним абортом. Звернутися до лікарні потрібно негайно.

А ось недостатність естрогену визначається високим рівнем температур у фолікулярній фазі. Якщо цей показник до середини циклу вищий за 36,7, слід проконсультуватися у медичного фахівця.

Запальні процеси

Крім перелічених вище порушень гормонального фону, графік може показати наявність запальних процесів. Така ситуація відображається у вигляді коливань кривої та підвищення температури.

При запаленні придатків подібна картина не дозволить визначити момент овуляції. Різкі спади та злети говорять про відхилення саме запального характеру.

Підвищення ректальної температури перед черговими місячними дозволяє запідозрити розвиток ендометриту. На графіці буде видно незначне зниження кривої в останні дні циклу, а потім підвищення до позначки 37,0.

Якщо місячні не розпочалися, можливо, настала вагітність. Але за її відсутності подібний стан свідчить про можливу патологію.

На сьогоднішній день методику визначення базальної температури визнано досить надійним методом виявлення різних процесів в організмі.

Виконуючи всі правила збору даних, жінка може отримати правдивий результат з великою ймовірністю. Це допоможе її гінекологу швидше зробити висновки про стан її здоров'я та за необхідності вжити своєчасних заходів щодо запобігання розвитку патології.

Жіночий організм напрочуд багатогранний і влаштований унікальним чином. За допомогою нескладних маніпуляцій, регулярного підрахунку та правильних спостережень жінка може самостійно визначати максимально сприятливі дні для зачаття дитини. Елементарним та максимально точним методом такої практичної діагностики є визначення рівня базальної температури. Крім цього, такий показник також дуже корисний контролю стану матері під час вагітності. Все що потрібно - це навчитися правильно вимірювати базальну температуру і правильно трактувати отримані результати.

Рівень базальної температури визначає стан та зміни у статевій системі жінки. Причому цей рівень постійно коливається в залежності від гормонального фону, що змінюється. Визначення базальної температури допомагає з високою точністю дізнатися про період овуляції, з'ясувати характер затримки менструального циклу і є показником жіночого здоров'я в делікатній області. Професійні гінекологи радять своїм пацієнткам не тільки розуміти, що означає базальна температура, а й вміти правильно її вимірювати.

Особливості зміни базальної температури

1. У середньому за добу до овуляції, а в деяких представниць прекрасної половини за 12 годин рівень базальної температури починає стрімко знижуватися. У момент дозрівання яйцеклітини температура встановлюється на рівні, а потім починає підвищуватись у середньому на 0,5 – 0,7 градуса.
2. Яка має бути базальна температура в фертильну фазу жінки, і в який момент вона настає? У продуктивну фазу циклу, коли можливість завагітніти найвища, базальна температура за практичними спостереженнями максимально підвищена. Цей період настає за фізіологічними особливостями кожної жінки по-різному, але у будь-якому разі починаючи з перших днів менструації, плюс 3 дні. Наступні дні циклу є продуктивними для зачаття.
3. У зв'язку з великою кількістю факторів, що впливають на коливання базальної температури, її вимірювання та правильна інтерпретація вимагають особливої ​​уваги. Тому вкрай важливо у графіку відзначати не лише поточну температуру, а й заносити фактори, які могли б вплинути на неї в цей день.
4. У період гострих захворювань або загострень важливо продовжувати вимірювання базальної температури та ведення графіка для подальшої статистики та загальної картинки спостережень.

Як виміряти базальну температуру

Для того щоб правильно визначити базальну температуру, достатньо дотримуватися нескладних правил, періодичності та послідовності її вимірювання. Найважливішим є чіткий графік коливань базальної температури. Обов'язковим часом її вимірювання має бути ранковий період після безпосереднього пробудження. Якщо ви всерйоз вирішили контролювати свій організм і стежити за гормональним циклом з метою вагітності - вимірювайте базальну температуру щодня в один і той же час.

Способи визначення базальної температури

Визначити яка базальна температура в організмі жінки можна трьома способами:

• оральним – при вимірі термометр розташовується на кінчику язика, а губи щільно стуляються;
• вагінальним – кінчик термометра вводиться у піхву в положенні лежачи на половину всієї його довжини та фіксується у нерухомому стані протягом 10 хвилин;
• ректальним – вимір базальної температури проводиться через анальний отвір звичайним термометром.

Технологія визначення базальної температури

1. Перша фаза базальної температури збігається із першим днем ​​менструального циклу. Чітко фіксуйте дати кровотеч, і кожен графік починайте з першого дня.
2. Заздалегідь готуйтеся до процедури перед сном. Найточніший результат буде отримано відразу після пробудження та до підйому тулуба з ліжка. Якщо ваш графік сну вимагає ранкового туалету, наприклад, о 5 або 6 ранку, необхідно проводити замір саме в цей час, а не чекати остаточного підйому.
3. Слідкуйте за тривалістю та якістю вашого сну. Оптимальним часом відпочинку для точності показань є 6 повних годин.
4. Поставтеся особливо ретельно до вибору приладу для вимірювання рівня базальної температури. Рекомендується використовувати ртутний термометр високої якості виробництва, як чіткіший у цьому випадку. Електричний прилад може бути зручнішим, звичним і в деяких випадках навіть безпечнішим, проте носик такого термометра занадто малий і його результати можуть нести вагому похибку під час нещільного зіткнення з тілом. По тривалості вимірювання повинно проводитися не менше 10 хвилин і в будь-якому випадку до електричного сигналу термометра.
5. Завжди використовуйте той самий прилад для зняття показань.
6. Базальна температура при вагітності - це важливий фактор не тільки для зачаття, але і під час виношування дитини. Для його чіткості зведіть до мінімуму шкідливі звички, особливо вживання алкоголю, який істотно впливає на коливання рівня базальної температури в організмі жінки. Помічені певні сплески показників у період стресів, після активного статевого акту, при осередках запалень в організмі, діареї та кишкових інфекціях, а також після використання грілок у ділянці живота.
7. Важливо пам'ятати, що прийом будь-яких гормональних протизаплідних препаратів не дозволить зробити точне визначення базальної температури в жодний із днів циклу.
8. Якось на ранніх термінах прийнявши за правило один метод визначення базальної температури, дотримуйтесь його постійно. Зміни методів визначення можуть дати необ'єктивну картинку графіка циклу.
9. Щодня заносите результати вимірів у таблицю, а також робіть позначки у разі відхилень у вигляді недосипання, стресу, вживання алкоголю та інше.
10. Для отримання точного індивідуального графіка базальної температури необхідно спостерігати її зміни як мінімум 3 менструальних циклу поспіль.

Позитивні особливості методу

1. Використання будь-якого способу визначення базальної температури зовсім не потребує постійних витрат і не чинить ніяких побічних ефектів на організм.
2. Для попередження небажаної вагітності або з метою якнайшвидшого зачаття, вимірювання базальної температури підходить будь-якій жінці незалежно від здоров'я та фізіологічних особливостей організму.
3. Методика проведення абсолютно елементарна і вимагає відвідування гінеколога.
4. Реальний і простий спосіб самостійно контролювати своє здоров'я, контролювати дату зачаття та перебіг вагітності.

Негативні особливості методу

1. Використання способу вимірювання базальної температури з метою контрацепції значно більш щадне для організму, якщо порівнювати з гормональними препаратами, але в той же час повністю залежить від свідомості та скрупульозності пари в цьому питанні.
2. Щомісячна необхідність утримання від статевого життя в період фертильної фази для запобігання небажаній вагітності.
3. Покладатися на точність методу визначення базальної температури можна у разі регулярного менструального циклу.
4. Щоденне вимірювання показання та планове ведення календаря та графіка є важливою частиною для контролю овуляції.
5. Виникають труднощі в інтерпретації результатів вимірів, особливо у разі присутності чинників, які впливають її рівень.
6. Визначення базальної температури виявляється більш ефективним засобом для жінок, які прагнуть завагітніти, ніж для її попередження. За статистикою близько 15 – 25% жінок, які контролюють овуляцію у такий спосіб, незаплановано вагітніють.
7. Неефективно для дівчат, особливо у підлітковому віці, в організмі яких відбуваються вікові гормональні перебудови.

Яка має бути базальна температура

Порівняно нескладний процес визначення рівня температури компенсується необхідністю правильно читати результати. Як ми писали вище, саме в момент овуляції і тільки після виходу яйцеклітини з яєчника рівень базальної температури різко піднімається і зростає наступні 2 - 3 дні. Саме ця подія поділяє менструальний цикл на дві фази.

У середньостатистичній практиці нормальними вважаються такі коливання рівня базальної температури:

• у другій половині циклу базальна температура завжди вища, ніж у першій;
• спостерігається різке зниження базальної температури перед настанням ректального періоду, орієнтовно за 12 – 24 години;
• у другій половині циклу, що триває від 10 до 14 днів, температура зростає на 0,3 – 0,7 ºC та коливається в межах 37,0 – 37,5 ºC;
• перед початком кровотечі базальна температура знижується на 03 ºC.

Базальна температура: особливості

1. Найвища ймовірність запліднення яйцеклітини існує за три дні та в момент овуляції.
2. Якщо у графіці базальної температури протягом циклу не відбуваються зміни, необхідно обов'язково звернутися до лікаря. Такі симптоми можуть свідчити про можливе безпліддя або проблеми з функцією яєчників.
3. Залежно від фізіології кожної жінки, менструальний цикл може тривати від 25 - 28 днів або до 35. При цьому друга фаза за періодом завжди становить від 12 до 14 днів, а перша може коливатися за тривалістю у більшу або меншу сторони.
4. Присутність високих температурних показників у першій половині циклу по відношенню до другої може свідчити про підвищений рівень гормону естрогену в крові, що для успішного зачаття дитини обов'язково має коригуватися гормональними препаратами під наглядом лікаря.
5. Знижена базальна температура другої фази циклу може свідчити про недостатню кількість гормонів в організмі. Про результати спостережень обов'язково потрібно повідомити гінеколога для призначення додаткових аналізів та подальшого лікування.

Графік базальної температури при вагітності

Рівень базальної температури є одним із найперших і найважливіших показників настань овуляції та довгоочікуваної вагітності. Якщо ви знаєте, як правильно вимірювати її показник, ви зможете оперативно та чітко контролювати свій стан під час виношування дитини.

1. Якщо рівень вашої базальної температури залишається незмінно підвищеним у межах 37,0 – 37,5 ºC протягом 18 днів – можна констатувати високу ймовірність вагітності та звернутися для уточнення до гінеколога. При вагітності така температура зберігатиметься аж до пологів.
2. Обов'язково використовуйте регулярний вимір базальної температури та ведення її графіка під час всього терміну вагітності. Різке зниження температури у першому триместрі може стати першим дзвінком до загрози викидня.
3. Коливання базальної температури на п'ятому місяці вагітності також має стривожити майбутню маму. Найчастіше саме в цей час зростає ймовірність виникнення вагітності, що завмерла. Якщо температура більше одного дня спостерігається нижче 37 ºC – негайно зверніться до лікаря.
4. Про розвиток гострого запального процесу сигналізує різання підвищеної базальної температури – аж до 38 ºC. У подібній ситуації, особливо під час вагітності, варто негайно звернутися до лікаря для призначення лікування, що щадить для дитини.

Будь-якій жінці важливо знати, як виміряти базальну температуру для визначення вагітності та овуляції. Універсальний графік, складений з урахуванням різних даних, дозволяє постійно стежити за станом здоров'я жіночих дітородних органів. Навіть якщо до планів сім'ї не входить вагітність, графік допомагає виявляти найменші відхилення місячного циклу, тримаючи на контролі роботу гормональної системи.

Регулярне відвідування гінеколога дозволяє жінці зберігати здорову репродуктивну систему, а також уникати небажаних захворювань. Найчастіше саме лікаря вона дізнається у тому, що бажано вести графік, куди записуються певні дані. Що ж є БТ?

Базальна температура - просте тестування температури жіночого тіла після сну. Обов'язковим є нічний відпочинок до 5-6 годин поспіль. Гіпертермічна зміна загального градуса відбувається через вплив гормональних речовин на гіпоталамус.

Оскільки у жінок менструальні цикли можуть сильно відрізнятися, різними будуть показники температури в періоди до і після місячних.

Чому ведення такого графіка таке важливе, цікавляться багато жінок. Часто знання таких показників дає такі можливості:

1. Якщо метою жінки є процес зачаття, їй просто необхідно правильно визначати моменти дозрівання та виходу яйцеклітини в черевну порожнину. Цим способом обчислюються найзручніші дні, тобто овуляція.
2. З іншого боку, за небажання мати дітей у цей період, так розпізнаються і небезпечні дні. Також БТ може допомогти встановити вагітність на ранній стадії, коли відбулася затримка менструації.
3. Отримавши потрібну інформацію за допомогою такого доступного методу, деякі батьки планують стать своєї дитини.
4. При безплідності функціональний метод дає можливість з'ясувати причини відсутності вагітності, а це може бути пізніше дозрівання жіночої статевої клітини або взагалі її відсутність.
5. Нерідко гормональні збої стають передумовою безпліддя, і тут знову допоможе вимірювання БТ.

Жінки часто використовують графік, щоб уникнути небажаного зачаття. Щоправда, не всі знають, що окрім цих важливих речей, вміючи визначати БТ, представниці прекрасної половини здатні регулювати високу якість свого інтимного життя та досягнення стовідсоткового оргазму. Однак робити це треба за всіма правилами, адже від точності залежать результати тестування.

Як виміряти базальну температуру для визначення вагітності та овуляції

Почнемо з того, що не треба очікувати від методу миттєвих відповідей на всі питання – перш ніж робити якісь висновки, слід замірювати температуру, як мінімум, три місячні цикли поспіль. Навіть якщо є певні результати, з ними треба йти до лікаря, а не займатися самолікуванням. Тільки досвідчений лікар зможе правильно розшифрувати дані.

Непорушні правила вимірювання БТ:

• Починати виміри потрібно першого дня місячного циклу, тобто першого ж дня менструації;
• Робити це необхідно в один і той же час, прокинувшись, ні в якому разі не піднімаючись з ліжка, тому термометр повинен бути поруч;
• Вимірювання мають відбуватися за допомогою одного градусника – ртутного чи цифрового;
• Щоб не забути струсити його перед процедурою, можна зробити це заздалегідь, з вечора, тим більше, що жінці перед перевіркою краще не робити активних рухів;
• Найкращим місцем для перевірки є пряма кишка – у разі можна сподіватися більш високу інформативність і достовірність;
• Не можна визначати температуру, помістивши градусник пахву, такий спосіб підходить лише вимірювання загальної температури тіла;
• Результати слід записувати відразу ж, слід мати на увазі, що будь-які зміни у розпорядку дня, застуда, прийом ліків, а також алкоголю впливають на БТ, тому дослідження не можна назвати повноцінним.

Злободенним питанням є час виміру, і навіть доцільність виміру у роті чи піхву. Гінекологи відповідають, що застосовувати такі способи також можна, але все-таки краще перевіряти температурні показники через задній прохід. При цьому тримати там градусник потрібно протягом трьох хвилин. Що стосується піхви або ротової порожнини, час вимірювання має сягати п'яти-семи хвилин.

Якщо жінка одночасно застосовує протизаплідні таблетки, безглуздо чекати на достовірні результати.

Які показники слід записувати

Отже, жінка вирішила вивчити досконало, як виміряти базальну температуру для визначення вагітності та овуляції. Щоб скласти інформативні записи, які допоможуть з'ясувати важливі питання, потрібно заносити наступне:

1. Дату та місяць;
2. Який день місячного циклу;
3. Дані щодо температури.

Але це ще не все – знадобиться щодня відзначати характер секреції піхви. Тільки так можна чітко визначити точні дні овуляції. Справа в тому, що в період дозрівання яйцеклітини виділення слизу стають щедрішими і рідкішими.

Існують певні критерії, що провокують зміну температури, такі, наприклад, як:

• Вживання спиртовмісних напоїв;
• Прийом болезаспокійливих лікарських засобів;
• Неповноцінний сон;
• Стресова ситуація, яка може спровокувати зміну гормонального тла;
• Зміна клімату, тривале перебування на сонці чи переохолодження;
• Наявність сексуальних стосунків також впливають БТ.

Зрозуміло, що ці записи розшифровуватиме гінеколог, проте жінка і сама повинна розбиратися, де межа межує з патологією.

Місячний жіночий цикл поділяється на дві основні фази:

1. Гіпотермічна;
2. Гіпертермічна.

Гіпотермічна включає розвиток фолікул, звідки потім виходить статева клітина. Понад 37 градусів на цей момент базальна температура не піднімається. І лише приблизно на 12 день і пізніше припадає овуляція. Безпосередньо перед нею відбувається зниження. Але коли посилено виробляється прогестерон, а це трапляється під час дозрівання, БТ підвищується на 0,5 градусів.

Гіпертермічна або лютеїнова стадія триває близько двох тижнів і закінчується місячними, якщо не відбулося запліднення. У цей час підтримується оптимальне співвідношення естрогенів та прогестерону на випадок вагітності. Температура підтримується на позначці 37 градусів, а перед природною кровотечею знижується на 0,3 градуса.

Важливо розуміти, що такі зміни протікають щомісяця, і коливання градусів цілком природні. Графік складається з проходження одного циклу, і тоді використовується вся записана інформація.

Важливі нюанси під час вимірювання базальної температури

В результаті вимірювання базальної температури графік може показати:

• Момент овуляції;
• Настання вагітності;
• Порушення циклу місячних;
• Гінекологічні патології.

У жінок нормальним місячним циклом є період від 22 до 35 днів. Якщо цикл розтягнутий більш ніж на 35 днів або, навпаки, стиснутий, це може говорити про порушення роботи яєчників, і це питання обов'язково потрібно обговорити з лікарем.

Жінкам слід звертати увагу на тривалість другої лютеїнової фази. Взагалі, тривалість як першої, так і другої стадії не повинні сильно відрізнятися, найбільше, на один день. Укорочений гіпертермічний період також означає патологію, з якою доведеться розумітися.

З допомогою графіка точно обчислюються дні овуляції, але цього важливо проводити дослідження щонайменше трьох місяців. При цьому краще використовувати звичайний термометр ртутний, який слід поміщати в анальний отвір. Доведено, що це найефективніший спосіб точно дізнатися про дні дозрівання яйцеклітини.

В принципі, для такого виміру підійде і цифровий градусник, тим більше, що, за словами лікарів, це найбільш безпечний пристрій. На відміну від ртутного, електронний прилад нешкідливий, якщо його упустити чи зламати, до того ж він захищений від дії вологи. Якщо вимір проводиться оральним способом, потрібно витримати градусник у роті до 7 хвилин, практично не розтискаючи губ, щоб температура була якомога точнішою.

Найважливішим питанням є, як виміряти базальну температуру визначення вагітності. Лікарі пропонують проводити процедуру рано вранці – о 6-7 годині. Це ідеальний час виявлення вагітності за допомогою ртутного термометра, найкраще використовувати ректальний спосіб. Якщо за всіх показників, що констатують запліднення, температура раптом почала знижуватися, жінці слід терміново проконсультуватися з фахівцем, адже зниження може означати початок патології і навіть мимовільний аборт.

Зрозуміти, як виміряти базальну температуру для визначення вагітності та овуляції, зовсім не складно, головне, щоб жінка робила це регулярно, виконуючи всі правила та рекомендації. Це дозволить їй стежити за своїм здоров'ям та безпомилково вираховувати небезпечні та сприятливі дні. Напевно, це найприродніший і найефективніший спосіб контрацепції, втім, як і один із найкращих методів запліднення.

Як виміряти базальну температуру: відео

Виявилася корисною стаття «Як правильно виміряти базальну температуру»? Діліться з друзями за допомогою кнопок соціальних мереж. Додайте статтю до закладок, щоб не втратити.