10 порад, щоб стати щасливою. Як бути щасливою щодня

1. Намагайтеся більше посміхатися, сміятися, реготати, навчитеся не стримувати позитивних емоцій

Сміх – найкращі ліки від усіх бід. Іноді сміх може вивести будь-який серйозний та курйозний випадок на зовсім інший рівень сприйняття. Самоіронія – потужна зброя та чудовий спосіб вийти з конфліктних ситуацій. Згадайте дітей, у багатьох ситуаціях, впавши в калюжі, видершись у бруді, навіть сильно вдарившись, вони знаходять щось смішне, обтрушуються і продовжують рухатися вперед.

Сміх допомагає подолати навіть фізичний біль, тоді як сльози і жалість до себе її тільки посилюють. У самих спекотних суперечках вдалий жарт або дотепне смішне зауваження допомагає розрядити обстановку, що розжарилася. За статистикою, Росія та Україна вважаються одними із найнещасливіших країн у світі.

Але ви подивіться на вираз обличчя наших співгромадян. Як часто на вулиці, у громадських місцях та транспорті, у сфері обслуговування ми стикаємося з похмурими, незадоволеними особами. Чому нам вистачає сил та енергії на виплескування негативних емоцій – того ж хамства, зауважень, незадоволених висловлювань – і не вистачає сил на елементарну ввічливість, посмішку замість грубого слова, жартівливого зауваження замість незадоволеного бурчання.

Адже результат буде абсолютно протилежним. Добро завжди притягує позитив, а негатив спонукає до ще більших негативних емоцій. Навіть при боротьбі з хамством щасливі люди обеззброюють своїх візаві спокійною та позитивною реакцією, на те, чого співрозмовник від вас не чекає.

Якщо почати посміхатися в громадських місцях і на вулиці вам складно, почніть це заняття з дому, почніть день з посмішки самому собі, рідним і близьким. На вулиці спробуйте наповнити себе внутрішньою посмішкою, вона поступово перейде у зовнішню.

Ви навіть самі не помітите, як це стане звичною справою. Згадайте пісеньку Крихітки Єнота – посмішка завжди повертається. Щасливі людивміють помічати кумедне. Якщо смішно, не стримуйте емоції, смійтеся щиро. Смійтеся до сліз, відпустіть себе. Сміх – чудове джерело ендорфінів.

2. Щасливі люди ходять широкими кроками і не ховають погляду

Згадайте, психологами доведено, що й успішні люди мають особливу ходу. Успіх дуже щільно супроводжує гармонію, внутрішній спокій і щастя людини. Щаслива людина не сутулиться, вона дивиться вперед і тримає поставу, її голова трохи піднята.

Впевнені і радісні люди не дивляться собі під ноги, не кушкіряться і не горбляться, вони дивляться широко навколо і прямо в очі співрозмовнику, тому багато чого помічають. І ходять широкими кроками. Спробуйте не нарікати дрібною ходою, а розширити крок, йти легко, наче ширяючи над землею, і ви відчуєте себе зовсім по-іншому.

Як стати щасливою людиною?

3. Щасливі люди займаються спортом

Любов до себе та внутрішнє відчуття щастя не можливе без любові до власного тіла. Для того, щоб стати щасливимпотрібно займатися спортом. Це можуть бути як професійні захоплення, так і аматорські заняття як у фітнес-центрах, так і фізичні вправи, розминка, гімнастика, йога вдома.

Заняття спортом, крім того, що покращують фізичну форму та дозволяють підтримувати тіло в тонусі, допомагають приділити увагу нашому організму, а багато типів занять, як, наприклад, йога – дозволяють поєднувати фізичний розвиток із духовним.

4. Щасливі люди приділять велика увагасвоєму внутрішньому «я»

Духовні практики, медитації, тренінги особистісного зростання допомагають щасливим людям краще пізнати себе, прислухатися до внутрішнього голосу, розвивати інтуїцію, любити себе, хвалити себе, вивчити себе та прийти до внутрішнього балансу та гармонії. Як часто в сучасному світі та шаленому ритмі життя ми зосереджені на чому завгодно, тільки не на собі та своїх внутрішніх відчуттях.

5. Щасливі люди вміють радіти дрібницям

Зрозуміло, що великі досягнення та важливі звершення дають нам почуття щастя та радості. Але по-справжньому щаслива людина вміє радіти та знаходити позитив навіть у дрібницях. У житті стільки прекрасного – можна насолоджуватися кожною хвилиною: шумом дощу за вікном, шарудінням та запахом осіннього листя, променями сонечка, чашкою ароматної кави з ранку.

Прості речі, які завжди є. Навіть дрібні приємні події, які відбуваються в житті кожної людини і на які багато хто навіть не звертає уваги, викликає у щасливих людей захоплення, масу позитивних емоцій.

6. Подяка

Щасливі люди вміють бути вдячними за все добре, що відбувається у їхньому житті. Навіть у психології існує поняття «щоденник подяки», куди рекомендується щодня заносити перелік всього хорошого, що сталося і за що варто подякувати Всесвіту.

7. Щоб стати щасливим, потрібно навчитися віддавати, а не лише брати

Людина, яка готова давати, дарувати, віддавати своє тепло, енергію, час буде щасливою. Чим більше віддаєш, тим більше отримуєш натомість. Давно доведено, що більше задоволення людина отримує, даруючи подарунки. Бачити, як хтось щасливий, радіє, сміється, і бути причетним до цього – чудове почуття, яке дарує незабутнє враження. Це і є щастя – бачити сяючі очі близьких людей, зробити когось щасливим.

8. Щасливі люди прогресивні, активно цікавляться всім новим

Щоб людина відчувала себе щасливою, вона повинна розвиватися і рухатися вперед. Ось чому щасливим людям властивий інтерес до всього нового, вони не бояться освоювати прогресивну техніку, цікавляться сучасними технологіями, захоплені якимось хобі, перебувають у курсі всіх новинок.

Їм цікаво пробувати незвичайні справи, змінювати сферу діяльності, відвідувати різноманітні курси, підвищувати свій професійний та творчий рівень. Як правило, вони легкі на підйом, люблять мандрувати. Це можуть бути як далекі поїздки, так і дослідження найближчих міст та визначних пам'яток. Немає нічого кращого, ніж зміна обстановки, щоб уникнути повсякденності і рутини. Навіть простий виїзд на природу на уїк-енд – чудовий спосіб стати щасливішим.

9. Щасливі люди оточують себе оптимістичними людьми

Щасливі люди намагаються уникати суспільства занудних, нудних та незадоволених життям людей. Вони віддають перевагу суспільству позитивно налаштованих, веселих, гуморних людей. Зрештою, подібне притягує подібне – легкі у спілкуванні, живі, енергійні, бачачі хороші друзі набагато цікавіші за тих, що бурчать і незадоволені.

Негативне мислення та невдоволення життям не несе в собі жодного заряду та стимулу для щасливого життя. Тому, крім змін у собі, не зайвим буде переглянути коло свого спілкування. Намагатися припиняти негативні виплески від оточуючих – слова, думки, вчинки. Варто тягтися до цікавих та непересічних особистостей, багатогранних творчих людей, які можуть розповісти багато цікавого, навчити чогось нового, поряд з якими можна рости, а не деградувати.

9. Щасливі люди вміють слухати та чути

Коли людина вміє слухати, вона висловлює повагу до свого співрозмовника та відкриває себе для прийому нової інформації.

10. Щасливі люди не гадають час на порожні розмови.

Час - найцінніший і непоправне джерело. Тож чи варто витрачати дорогоцінні хвилини життя на розмови ні про що, жаль про те, що змінити вже не можна, порожні банальності, самокопання та жалість до самого себе, сумніви, ходіння навколо та навколо? Ми так часто багато говоримо про всякі дрібниці, а про головне мовчимо. А потім шкодуємо про це. Щаслива людина вміє формулювати свої думки ясно і чітко, вона організує їх у конструктивну та глибоку розмову, витісняючи легку балаканину.

11. Щасливі люди дозволяють собі втратити відчуття часу

Згадайте, як у дитинстві, будучи чимось захопленим, час і цілий світ навколо нас завмирали та переставали існувати. Так і щасливі дорослі шукають собі заняття та захоплення до душі, щоб знову повернутися до стану «невагомості».

12. Щасливі люди вміють долати невдачі і швидко від них відходять.

Щаслива людина будь-яку перешкоду чи промах сприймають як виклик, а будь-яку невдачу – як досвід, з якого робляться відповідні висновки. Такі люди навчилися не дорікати і лаяти себе у важких ситуаціях, а навпаки, прагнути знайти собі виправдання, заспокоєння. Не вийшло сьогодні – вийти завтра, забракло знань, досвіду, часу – все це можна виправити. Це лише шанс стати розумнішим, швидшим, пізнати нове. Оптимісти легко відходять від невдач, не зациклюються, а рухаються вперед. Така здатність до самовідновлення - важлива якість, яку можна і потрібно в собі виховати.

Як стати щасливішим?

13. Щасливі люди віддають перевагу живому спілкуванню та вміють дружити та будувати стосунки з іншими людьми

Вони відключаються від мережі та віддають перевагу особистим відносинам віртуальним розмовам через соціальні мережі. Вони цілком нормально почуваються без Інтернету, комп'ютера, телевізора та іншої нісенітниці, що поїдає час. Вільну хвилину вважають за краще витрачати з максимальною користю, багато читають.
Щасливі люди вміють дружити, вони комунікабельні та легко знаходять спільну мову навіть із незнайомими людьми. Вони знають підходи до рідних та дорогих людей. Як тонкі психологи вони відчувають співрозмовника і можуть пролетіти через пів країни, щоб побачитися з близьким другом.

14. Щаслива людина вміє кохати

Енергія кохання – найпотужніша у Всесвіті. Щаслива людина любить себе, оточуючих, природи, тварин, свою роботу. За що б не взявся – він усе робить із задоволенням. випромінює хвилі, які приваблюють інших людей. Тому щасливі люди – завжди кохані.

15. У щасливих людей особливе ставлення до грошей

Як правило, щаслива людина ставитись до грошей дуже легко. Він ними не зневажає, вміє їх заробляти, але й легко з ними розлучається. Він отримує задоволення, ділячись ними, беручи участь у благодійності, допомагаючи нужденним. Щаслива людина здатна на безкорисливі вчинки, волонтерську роботу. Віддаючи, він рідко чекає на щось натомість, тому завжди отримує більше.

І останнє:

щасливі люди мислять позитивно та програмують сценарій кожного свого дня у позитивному ключі. Вони вміють блокувати негативні думки і завжди налаштовані ще до того, як приступають до якоїсь справи. Про силу думки, бажання та позитивного мислення написано безліч книг та знято велика кількістьдокументальні фільми.

Все починається з бажання на краще і стати щасливим. Гонка за задоволеннями, витрачання грошей на себе, накопичення багатства, матеріальні блага, які багато хто розуміє як щастя, не має до справжнього відчуття та усвідомлення себе щасливою людиною нічого спільного. Повірте, той, хто по-справжньому захотів бути щасливим стане їм!

Чи просто здобути щастя? Всі навколо повторюють: стати щасливцем легше за легеню, почни культивувати це почуття в собі, випромінюй позитив, посміхайся своєму відображенню в дзеркалі, і все вийде. Але що, якщо на душі шкребуть кішки та всі спроби прогнати їх закінчуються невдачею? Отже, настав момент для рішучих дій. Пропонуємо 10 рецептів, як стати щасливим.

Позбавтеся непотребу

Хлам – це одна з головних перешкод на дорозі на щастя. А його в процесі життя волею чи неволею накопичується величезна кількість. І купа марних речей займає простір, на якому могло б оселитися щось корисніше.

Йдеться і про матеріальні, і про нематеріальні речі. Простіше розпочати з перших. Генеральне прибирання в коморі, шафах і на антресолях допоможе упорядкувати не тільки житло, а й голову. Декілька пакетів сміття, винесених до контейнерів, допоможуть позбутися і негативної енергії.

Якщо ви не користувалися річчю більше року, швидше за все, її слід позбутися

У квартирі повний лад? Отже, настав час розумітися на собі. Неприємні спогади та старі образи викинути складніше. Але нічого неможливого. Просто згадайте тих, хто колись завдав зло, вибачте та відпустіть. Якщо все піде, як треба, то з'явиться відчуття, наче з душі впав важкий камінь.

Поставте маленьку мету і досягайте її

Багато людей мають свої «маячки» щастя. І, як правило, вони практично недосяжні. Ми часто кажемо: «Ось буде в мене мільйон доларів, і я абсолютно щасливий». Або «Ех, скину 20 кілограмів, і заживу!» Але коли це ще буде! Та й чи буде?

Тому варто трохи знизити планку. Поставте реальну, дрібну і легко досяжну мету: скинути кілограм за тиждень, перевиконати план на роботі та заслужити премію, навчитися готувати дивовижні тортики, зв'язати шарфик тощо.

Невеликі досягнення наближають до глобальної мети

Таким маленьким «маячком» може стати будь-що. Важливо зафіксувати його: записати, поставити позначку в щоденник, залишити нагадування на смартфоні. І обов'язково вказати терміни. Але лише реальні! І можна розпочинати діяти.

Здобувши навіть маленьку перемогу, виконавши незначний пункт плану, людина відчуває задоволення і задоволення собою, а отже, робиться щасливішим.

Допоможіть тому, кому гірше, ніж вам

Психологи стверджують, що, допомагаючи іншим, ми піднімаємо себе у власних очах. А це вже перший крок до того, щоб відчути себе значним, сильним та щасливим.

Здається, що нікого нещаснішого немає і бути не може? Помилка. Навколо завжди багато тих, кому потрібно простягнути руку допомоги. Немає нічого простішого, ніж купити пару кілограмів цукерок і відвезти їх до найближчого будинку для людей похилого віку. Такому подарунку завжди будуть раді. А ще більше – спілкування з людиною з «великого світу».

Психологи довели: спілкування з тваринами робить людей щасливішими

Якщо на такі подвиги поки що немає ні сил, ні часу, можна піти простішою дорогою і знайти «прийому бабусю». Волонтерські рухи пропонують починати листування з тими, хто на старості років опинився без дому і без сім'ї. Все, що потрібно, це кілька разів на місяць писати їй листи, цікавитися її здоров'ям і трохи розповідати про себе. Повірте, це дуже велика допомога.

Величезна кількість тих, хто потребує вашої допомоги, прямо зараз блукає вулицями у пошуках харчування. Мова про безпритульних кішок і собак. Взяти участь у їхній долі набагато ефективніше для власного блага, ніж страждати на самоті.

Здорово, якщо вдасться нагодувати та відігріти бездомного малюка та прилаштувати його у добрі руки. Врятоване життя, навіть таке маленьке і непомітне, - привід почати пишатися собою.Ще краще, якщо вийде залишити вихованця у себе.

Знайдіть справу до душі

Дуже часто незадоволеність, яка і не дозволяє почуватися щасливим, викликана фактом, що ми день у день займаємося тим, чим зовсім не хочеться. Звичайно, не варто в одну мить кидати нудну роботу і братися за авантюру. Тим, що справді подобається, можна займатися і у вільний час. Якщо це справді ваша справа, значить, рано чи пізно вона принесе довгоочікуваний успіх, відкриє перспективи та поповнить банківський рахунок.

Готувати всією родиною – чудовий спосіб зблизитися, приємно провести час разом

Чи не знаєте, чим хочете займатися? Просто згадайте, що подобалося робити у дитинстві. Саме в цей час мозок ще не встигає обрости купою штампів. Тому малюки роблять лише те, чим їм справді подобається займатися. Вони ще не знають до слів «треба», «престижно» або «приносить хороший дохід».

То що ви любили? Малювати? Біжіть у художню школу! Мріяли стати актором? Аматорські театри чекають на вас! Любили ліпити паски? А, може, булочки із справжнього тесту теж вийдуть непоганими?

Згадуйте хороше

Візьміть за правило щовечора згадувати найкращі події минулого дня. Багато часу це не займе. Можна зайнятися цим, сидячи в теплій ванні або лежачи в ліжку. Головне, підходити до процесу відповідально. Це роблять не для галочки, а для себе.

Важливо щохвилини згадати всі найвдаліші моменти. Посміхнувся на вулиці молодик? Добре, отже, ви красуня. Похвалив боса? Ну чи хоча б не лаяв? Добре, кар'єра йде, як треба. У салоні зробили гарний манікюр? Приголомшливо!

Вчений Барбара Фредріксон в ході експерименту з'ясувала, що людина, яка відчуває позитивні емоції, звертає увагу на більше можливостей у житті, ніж індивід, налаштований негативно

Насправді за день таких моментів набирається дуже багато. Просто деякі не помічають їх, воліючи концентруватися на невдачах та втратах. А закон тяжіння подібного до подібного ніхто не скасовував. Думатимете тільки про негатив - отримаєте його в потрійній дозі.

Спробуйте займатися цим протягом кількох тижнів, і самі не помітите, як хорошого буде все більше і більше.

Шукайте нові враження

Саме вони діють як пульт керування для емоцій. Раз, і замість зневіри та смутку в голові включається хвиля радості та задоволення.

Найвірніший спосіб - вирушити у подорож. Необов'язково далеке. Навіть виїзд за місто у вихідний допоможе перешикуватися на позитив.

Стрибок з парашутом дозволяє виявити зібраність, самоконтроль, сміливість, впевненість у собі.

Але навіть якщо і такої можливості не передбачається, не варто зневірятися. Нові враження можна отримати, зайшовши в невідоме кафе, вирушивши на прогулянку нічним містом, почавши читати гарну книгу, скуштувавши незвичний для себе сорт морозива.

Для тих, хто налаштований рішуче, можна порадити влаштувати гарний струс. Найбанальніше - стрибнути з парашутом, пірнути з аквалангом, відвідати парк атракціонів.

Влаштуйте марафон

Багато людей просто не розуміють, що таке щастя. Пояснити це собі дуже легко. Потрібно влаштувати марафон. Причому розуміти це можна як і прямому, і у переносному значенні. Вийдіть у парк і тікайте. Тікайте доти, доки не закінчаться сили.

Вони закінчуються? Зупиніться та сядьте на лаву. Те, що ви відчуваєте зараз, і є щастя. Так, воно не може бути вічним. Щастя - це коротка мить, зупинка, перепочинок. Сісти, перепочити, озирнутися і бігти далі.

Екпериментально доведено, що люди, які займаються бігом, стають витривалішими, терпимішими, менш запальними; покращується розумова працездатність та сексуальні можливості

Те саме можна зробити і з власним життям. Просто заплануйте низку справ і не зупиняйтесь, доки не закінчите останнє. Не треба давати собі перепочити, не дозволяйте думати і підбивати проміжні підсумки доти, доки не буде виконано все.

І лише тоді можна зупинитися. У цей момент життя здасться прекрасним і дивовижним. Насолоджуйтесь цим моментом від душі.

Важливо! Вирішивши втілити цю пораду в життя, тверезо розраховуйте свої сили. Не треба одразу намагатися згорнути гори. Так можна видихнутися та зламатися.

Влаштуйте «вечір щастя»

Цей спосіб підійде навіть у тому випадку, якщо поки що в житті немає того самого, головного компонента, який необхідний, щоб почуватися щасливим. Нехай ще не зароблено мільйон доларів, не зустрівся «та сама», кохана і рідна людина, не куплений великий будинок і дорогий автомобіль. Поки що можна обійтися і без цього.

Головне, хоча б на один вечір оточити себе найулюбленішими речами, побалувати найсмачнішими стравами та зайнятися найприємнішими справами. Наприклад, прийняти ванну з піною, попиваючи шампанське. Або почитати книгу, запиваючи її какао.

Прийняття розслаблюючої ванни знімає емоційну та фізичну напругу

Важливо захистити себе цього вечора від інформації ззовні.Краще не включати телевізор, не заходити до соціальних мереж. Там обов'язково скажуть про щось погане. Та й телефон краще вимкнути. Мало хто може зателефонувати в невідповідний момент і зіпсувати настрій.

Декілька годин, проведених виключно так, як подобається, змушують думки бігти в позитивному напрямку. Ось побачите, після такого маленького «свята душі» вже й робота здаватиметься не такою нудною, і начальник не таким звіром, та й життя загалом не таке вже й погане.

Щоб стати щасливішим, змініть фарби

Іноді відчути себе щасливим може заважати якась дрібниця. Те, до чого ми начебто звикли і не помічаємо, а ось підсвідомість ніяк не хоче прийняти і підточує зсередини. Це може бути все, що завгодно: незручні меблі, що дратівають фіранки на вікнах, скатертина на столі з надто активним малюнком. Тому варто починати міняти те, що оточує.

Один із способів оточити себе новими фарбами - затіяти ремонт

Психологи радять насамперед шукати «свою» кольорову гаму. Від неї залежить набагато більше, ніж ми можемо собі уявити. Поліпшити сприйняття життя допоможуть кольори:

• рожевий. Він завжди діє заспокійливо, допомагає впоратися з емоціями та нервовими потрясіннями. Це колір ніжності, добра, жіночності. Не дарма існують такі висловлювання, як «бачити життя в рожевому кольорі», «дивитися світ крізь рожеві окуляри»;
• сірий. Це нейтральний колір, він може бути тлом для чого завгодно. З цим кольором асоціюється спокій, шляхетність, впевненість, успіх, практичність. Він відмінно підходить для тих, хто почувається постійно втомленим;
• білий. Той найчистіший лист, з якого іноді хочеться розпочати своє життя. Це колір надії, невинності, очікування дива. Недаремно прекрасний принц завжди приїжджає на білому коні;
• коричневий. Асоціюється із землею та корою дерев. Він живить та дає сили. А ще створює відчуття комфорту, спокою, впевненості, надійності.

Нехай поки що не хочеться міняти щось глобально. Але завжди можна додати "гарних" фарб, вносячи невеликі зміни. Наприклад, змінити покривало на дивані, купити нові подушки, розкласти на столі серветку. Щоразу, чіпляючись за ці дрібниці оком, ви підживлюватимете себе позитивними емоціями.

Згадайте всіх, кому ви потрібні

Якось хтось розумний сказав: «Щастя – це бути комусь потрібним». І це справді так. Саме усвідомлення того, що ми для когось важливі, надає сили, підвищує значущість у власних очах, змушує рухатися вперед.

При спілкуванні з людьми не забувайте також їм відчути себе значущими

Для того, щоб відчути себе щасливим, просто складіть список усіх, кому ви дорогі, важливі, необхідні. Не забувайте нікого! Діти, батьки, кохані, колеги, які без вас нізащо б не впоралися з усією роботою, жебрак, який періодично отримує від вас пару рублів, сусіди, друзі, приятелі і т.д.

Універсального рецепта, як стати щасливим, немає. У кожного має бути свій «секретик», за допомогою якого можна перейти з негативу на позитив. Але знайти його буває нелегко. Однак це не привід здаватися. Пробуйте, намагайтеся, дізнавайтеся про щось нове, і рано чи пізно ви обов'язково скажете: «Я щаслива людина».

Поняття «щастя» вивчається у психології, філософії, богослов'ї та навіть в окультизмі. Щастя як феномен означає задоволеність собою, своїм побутом, своїм життям, зрештою. Щастя не можна оцінити у якихось кількісних показниках. Щасливим може бути жебрак, якому сонце гріє спину, а нещасним може бути багатий фінансист, який переживає через те, що не встиг кудись вкласти гроші вчасно.

Згідно з рейтингом «Міжнародний індекс щастя» - найщасливіші люди мешкають у Коста-Ріці, В'єтнамі та Колумбії.

Таким чином, можна зробити висновок, що щастя прийняти у своє життя не так уже й важко. Достатньо поглянути на своє буття під дещо іншим кутом зору і людина вмить перетворюється з нещасного на щасливого. Виходить, що слова Апія вірні. Лише з власної волі людина може стати щасливою. Одна сприятлива подія може змінюватися іншою, але доки людина не буде задоволена станом справ, вона така нещасна і залишиться.

Тепер до питання про те, як досягти щастя? Оскільки щастя – це питання особистого задоволення, то добиватися тут нічого не треба. Можна довго писати плани досягнення цілей, домагатися цих цілей, а результаті отримати душевну порожнечу. Навпаки, можна поглянути на своє життя у яскравих фарбах: є дах над головою, їжа в холодильнику, є комп'ютер, є дружина, є кіт. І тоді ці факти можна переосмислити: половина друзів власної квартири не має і витрачає значну частку зарплати на оренду. У жебраків, які іноді зустрічаються на вулиці, їжі набагато менше, та й холодильника зовсім немає. Про свій комп'ютер мріяв все дитинство, а тепер він є, але чомусь великої радості не приносить. Адже ще є телевізор із сотнею супутникових каналів (у тому числі й спортивних), мобільний телефон, фотоапарат. Років 15 тому все це здавалося нездійсненною мрією. Думалося, що таке є тільки, причому багатих. А тепер все це є. Чому ж тоді забув порадіти всім цим придбанням?

Дружина є далеко не в кожного. Декілька років тому мріяв саме про цю дівчину, бачив майбутнє з нею як щасливу казку. Тепер ця дівчина стала дружиною, то чому ж задоволення від цього факту швидко зникло? І кота батьки не дозволяли заводити. А тепер його заводити можна. Навіть собаку ніхто не заборонить завести.

Аристотель вважав друзів благом, яким має мати щаслива людина.

Шляхом таких нескладних маніпуляцій можна у будь-якій життєвій ситуації знайти яскраві фарби. Навіть у той момент, коли все об'єктивно погано, потрібно постаратися знайти промінчик щастя і чіплятися за нього, намагаючись відшукати в житті все більше приводів для задоволення. У такому позитивному стані треба шукати дедалі більше підтверджень тому, що життя – щаслива казка. І підтвердження будуть, треба лише звертати на них увагу. Наприклад, трохи підняли зарплату, потрапила недорога путівка на відпочинок, дорогу відремонтували, поруч оселилися доброзичливі сусіди замість бешкетників.

Звичайно ж, будуть і зриви. Подивився погані новини по телебаченню, хтось у соціальній мережі вилаяв, долар піднявся, машина грязюкою обкотила. На цьому звертати увагу не потрібно. Поступово треба згадувати свої мрії з дитинства та юності. І реалізовувати їх. Чи хотів з'їздити до Бразилії? Наразі кордони відкриті - накопичив грошей і вперед. Можливо, хотів стати хокеїстом? Є аматорська хокейна ліга зі справжньою формою, регулярними матчами та навіть уболівальниками на трибунах. Мріяв стати лицарем, як у одному з прочитаних романів? Можна вступити до клубу реконструкцій або рольових ігор. Чи немає зараз грошей для реалізації якоїсь мрії? Засмучуватися не варто, можна відкласти до більш відповідного часу. А варіант реалізації може з'явитися і без використання грошей. У такому стані духу треба проводити все своє життя. Тоді справді по праву можна буде називати себе щасливою людиною.

Кожній жінці для відчуття внутрішньої гармонії та щастя необхідно приділяти собі час, увагу та турботу. Навіть найдбайливіший з чоловіків ніколи не зможе задовольнити всі бажання та потреби жінки – вони такі різноманітні і, іноді, суперечливі.

Для досягнення повного щастя, внутрішнього комфорту та благополуччя жінка повинна знати, що наповнює її енергією та задоволенням. Тому ми зібрали для вас список занять, які допоможуть отримати невимовне задоволення від життя, відчуття радості та спокою. Результат від описаних нижче способів не короткостроковий: енергія та радість стануть вашими постійними супутниками.

1. Регулярно відвідуйте масажний кабінет. Тіло жінці нудиться без дотиків та ласок. Його обов'язково потрібно розминати, гладити, м'яти, інакше життєва енергія жінки застоюватиметься, тисне на тіло зсередини. Це може призвести до нездужань та хвороб. Якщо можливості ходити на платний масаж немає – робіть його самостійно в домашніх умовах, або ж попросіть свою кохану людину. Подивіться відео на тему, почитайте про техніку виконання масажу та приступайте до справи!

2. Ведіть здоровий спосіб життя. Згубні звички забирають у нас не лише здоров'я, гроші та красу, але також радість та енергію. Відмовтеся від куріння, випивки, лайки та звички пізно лягати спати. У вас з'явиться стільки енергії, радості та завзяття, що на вас неодмінно чекає черговий успіх!

3. Читайте поезію. Не кожен любить вірші, але спробуйте знайти такі, що знайдуть відгук у вашій душі. Ви відчуєте гармонію та затишок від читання «своєї» поезії, зрозумілої та близької вам. Також це допоможе вам говорити красивіше, та й думати почнете правильніше!

4. Іноді зустрічайтеся з подругами. Жіноче спілкування, навіть якщо йдеться лише про обговорення дітей, чоловіків та одягу, приносить масу користі. Це своєрідний обмін енергією, який може посилити кожну з учасниць розмови. Так, жінці простіше справляється з власними проблемами та переживаннями, тоді як чоловікові більше допоможе внутрішній діалог та робота над собою.

5. Здійснюйте піші прогулянки. Прогулянки на свіжому повітрі необхідні жінці щонайменше один раз на день. Спілкування із природою для нас дуже важливе. Прогулянки сприятливо впливають на гормональне тло та загальне самопочуття жінки.

6. Щодня слухайте улюблену музику. Це може бути одна і та ж музика або щодня різна, класична чи популярна – не має значення. Улюблена музика піднімає настрій, покращує самопочуття та надихає нас!

7. Отримайте вміння розслаблятися. Якщо ви не на роботі, відмовтеся від складних тем та дискусій. Жінці, для молодості та краси, необхідно «відключати» голову, розслабитися і не напружувати її нескінченним роздумам. Думати про дрібниці теж буває корисно і правильно!

8. Пестить тіло ароматною ванною. Нехай ваша ванна пахне оліями, а в самій воді буде піна або пелюстки троянд. Це допоможе вашій шкірі засяяти свіжістю і чистотою, а вам гарантує релакс і відмінний настрій!

9. Навчіться основним асанам йоги. Це заспокоїть ваш розум і дасть йому силу, а тілу подарує витривалість та гнучкість.

10. Спробуйте взяти вокальні уроки. Навіть якщо вислів «Ведмідь на вухо настав» носить вам особистий характер, це не привід відмовитися від таких занять. Справа в тому, що спів очищає чакру, яка знаходиться в горлі. Після такого очищення навряд чи вам захочеться лаятись, докоряти і пиляти другу половинку.

11. Ходіть на шопінг. Хоч як дивно, але відвідувати магазини можна без грошей. Просто міряйте одяг, насолоджуйтесь своєю красою у нових речах – це дуже заряджає жінок щастям та енергією.

12. Спілкуйтеся зі старшими та мудрішими жінками. Тут мова піде про передачу знань та жіночої мудрості, можливість подивитися на своє життя з іншого боку. Підійде спілкування з мамою, бабусею, прабабусею та кваліфікованим психологом-жінкою.

13. Танцюйте. Для сексуальності та нових сил жіночому тілу необхідний рух та ритм. Віддайте перевагу чуттєвим стилям танцю: латиноамериканським, арабським та іншим.

14. Доглядайте тварин і квітів. Турбота і догляд за тими, хто цього потребує – прекрасний спосіб, для жінки, наповнитися енергією та задоволенням.

15. Надавайте допомогу тому, хто вас попросив. Це один із найпотужніших інструментів, який дозволяє відчути себе значно краще, впевненіше та щасливіше. Також можна не соромлячись просити допомоги – це також посилює жіночу енергію.

16. Читайте цікаві для вас книги та відвідуйте книжкові магазини. Читання книг дуже надихає жінок, дарує їм широту думки та нагороджує новими знаннями. Споконвіку жінки були хранительками знань і передавали їх своїм дітям.

17. Делегуйте частину домашніх обов'язків членам сім'ї. Тут у вас з'явиться відразу кілька бонусів: і часу вільного побільшає, і надана вам допомога зігріватиме і тішитиме.

18. Готуйте їжу із задоволенням. Все, те пов'язано з кулінарією, дано будь-якій жінці від Бога, тому необхідно лише розкрити в собі потенціал або вдосконалити наявні навички. Приготування їжі з душею наділяє жінку силою, ніжністю, задоволенням та добротою.

19. Не залишайте незакінчених справ та завдань. Освойте планування та дотримуйтесь чіткого розпорядку справ та обов'язків, щоб усе встигнути. Це допоможе завжди залишатися впевненою в собі, спокійною та врівноваженою.

20. Внесіть у своє життя вишуканість. Нехай на столі буде гарна скатертина, свічки та вишукані делікатеси. Нехай у вашому будинку на столі стоять живі квіти (можна навіть самій їх подарувати), а на стінах нехай важать картини. Нехай у вашому гардеробі будуть красиві та стильні вбрання. Облагоджуйте свій побут, будинок, гардероб і все, що вас оточує. Це зробить вас не тільки ще більш привабливою, а й більш гармонійною та задоволеною. Чари всього життя в дрібницях!

21. Доглядайте, спілкуйтеся та виховуйте дітей. Тільки з дітьми жінка може розкрити всі свої грані, природні інстинкти та обдарування. Грайте з дітьми, навчайте їх ліпленню, малюванню та всьому тому, що у вас виходить – ви відчуєте щастя, як воно є, повною мірою.

22. Спробуйте себе на курсах акторської майстерності. Згадаймо великого Шекспіра: "Все життя гра, а люди в ній - актори". Емоції – це друге ім'я жінки. Тому приміряючи на себе образи та ролі, жінка вчиться краще розуміти себе та свою життєву ситуацію, контролювати свою міміку, жести, ходу. Гра надає жінці особливої ​​граціозності та спокусливості.

23. Не скупіться на макіяж та догляд за собою. Ця порада приносить масу задоволення самій жінці, а також складає чоловіків штабелями. Жінка, яка добре виглядає, робить собі велику ласку: радує себе, захоплює чоловіків та злить інших жінок!

24. Відкиньте заздрість. Ніколи не порівнюйте себе з іншими — всі ми різні та не схожі один на одного. Прийміть свою унікальність і пам'ятайте, що бути найкращою у всьому ніколи не вийде.

25. Носіть сукні (можна спідниці). Жіночі елементи одягу дуже сильно впливають на жінку. Вона розквітає, молодшає, стає ніжнішою, чарівнішою і зворушливішою.

26. Дивіться романтичні фільми, читайте романи. Це робить нас щасливими та жіночними.

27. Вивчайте нові культури. Це спосіб не тільки розширити свій світогляд, стати цікавішим та ерудованішим. Такий спосіб допоможе вам не замикатися у собі самій.

28. Проводьте час біля води. Жінці конче необхідно стикатися з водою: річки, озера, море. Таке проведення часу допоможе жінці наповнитися гармонією, сексуальністю і повною задоволеністю.

29. Регулярно займайтеся фізичними навантаженнями. Для жінки це не просто спосіб тримати себе у чудовій формі, але також джерело енергії, сил та гарного настрою.

30. Винесіть зі свого життя і вдома весь мотлох і завали. Почніть з малого, нехай у шафі буде тільки той одяг, який вам подобається і який ви регулярно носите. Проведіть ревізію речей у своєму домі, віддайте непотрібні тим, кому вони стануть у нагоді, і хто не може собі їх дозволити. З емоційним мотлохом боротися складніше. Використовуйте для цього медитативну або психологічну техніку. Звільнений від мотлоху простір наповниться світлом, чистотою та енергією.

31. Цінуйте те, що у вас є. Будьте вдячними за все, що вас оточує. Навчитися цьому непросто, але з таким ставленням до життя ви станете набагато щасливішим та задоволенішим.

32. Регулярно приділяйте увагу своїм рукам. Робіть манікюр, зволожуйте і дбайте про свої ручки. Чоловікам так і хочеться поцілувати доглянуті красиві жіночі ручки.

33. Відвідуйте виставки, музеї, галереї. Це подарує вам енергію, ще глибший погляд на світ, а також прикрасить вашу подобу. Все прекрасне робить і жінку ще привабливішою та чарівнішою!

34. Знайдіть собі наставника. Вчителями життя можуть бути улюблені автори книг, лектори, духовні особи та просто знайомі із повсякденного життя, які викликають захоплення.

35. Заведіть свій щоденник. Дуже важливо виплескувати на папір і потім усвідомлювати свої бажання, думки, побоювання та цілі. Потім ми можемо попрацювати над аналізом всього записаного, покращити цим своє життя надалі.

36. Зробіть колаж красивих знімків. Нехай у вас під рукою буде альбом із вашими найкрасивішими, найкращими фотографіями. Милуйтеся собою та своєю красою! Для жінки дуже важливе усвідомлення своєї краси, чарівності та унікальності. Ваш колаж буде нагадуванням про те, наскільки ви прекрасні та неповторні.

37. Визначте коло своїх бажань. Поміркуйте над тим, чого ви хочете від життя отримати, особливо у особистому житті. Запишіть думки на папір - так більше шансів, що все написане реалізується у вашому житті. Чоловіки ставлять чітку мету: «Я можу», «Я зроблю». Жіночий підхід відрізняється: «Я хочу» і «Мені потрібно» і до справжньої жінки, наповненої енергією, все приходить і притягується як би само собою. Без надриву, зусиль та перенапруги.

38. Зробіть свою промову ласкавою та милозвучною. Контролюйте свій голос, його тембр та інтонації. Коли ви кажете ласкаво, ніжно з усіма, особливо з чоловіками, ваша енергія подвоїться.

39. Навчіться гнучкості. Іноді у суперечці, змаганні жінці краще поступитися і залишитися спокійною та врівноваженою. Як виглядає розлючена суперечкою, владна жінка, яка ні в чому не поступається, - видовище дуже кумедне і карикатурне.

40. Будьте вибірковими, вступаючи в інтимні відносини. Жінка відчуватиме радість та щастя у сексуальному відношенні з тим, кого вона любить. В іншому випадку, її чекає спустошення та втрата життєвих сил.

41. Завжди будьте охайними (побут, одяг, власне тіло). Це зберігає та примножує жіночу енергію та силу.

42. Займайтеся рукоділлям (ліплення, в'язання, бісер, шиття, гончарне мистецтво). В арсеналі занять з рукоділля обов'язково знайдеться щось таке, що буде вам цікаво та приємно.

43. Навчіться хвалити людей і робити їм компліменти. Це зробить ваше життя світлішим, добрішим і прекраснішим.

44. Навчайтеся відкрито виражати любов. Цілуйте, обіймайте, гладьте своїх близьких та рідних, говоріть добрі слова. Ви відчуєте, як стали щасливішими та радіснішими.

45. Навчіться складати букети. Нові сили та енергія від роботи з квітами вам забезпечені.

46. ​​Правильно харчуйтесь. Їжте більше фруктів, овочів та інших натуральних та корисних продуктів. З'їжте краще яблуко, ніж бутерброд. Це не лише запорука здоров'я, а й оптимізму.

47. Присвятіть трохи самотності. Займайтеся тим, що любите у моменти самотності. Саме в такі моменти до нас приходять правильні та геніальні ідеї.

48. Якщо ви спите в ліжку в одне – покладіть у ліжко м'яку іграшку. Жінці шкідливо спати одній, а плюшеве звірятко подарує тепло та затишок.

49. Купуйте собі нові парфуми. Приємний аромат посилює жінку і робить її більш впевненою, сексуальною та щасливою!

50. Хочете змін - зміните колір волосся. Зміни не забаряться!

«Морність вчить не тому, як стати щасливим, а тому, як стати гідним щастя».

―Іммануїл Кант

Цікаво, чи зможе кожна жінка сказати, що вона щаслива? Коли нам ставлять подібне запитання, ми миттєво відповідаємо – звичайно, я щаслива, адже я маю все – дбайливий чоловік, діти, улюблена робота.

Це про вас? Тоді ви на правильному шляху. Але найголовніше не переконувати себе в цьому, а справді так відчувати.

Позитивне мислення – перший крок до перемоги. Але деякі жінки схильні піддаватися чужій думці, думаючи, що щастя має бути таким, як пишуть у книжках або як показують по телевізору. Такі жінки впадають у депресію... А потім, вдосталь настраждавшись, зазнають пригнічення і своїх близьких.

Як навчитися бути щасливою щодня

День за днем ​​минають хвилини нашого життя, жінка прагне скрізь встигнути, бути і залишатися, здоровою, красивою, відбутися як мати, бути коханою і, звичайно, зробити кар'єру. У метушні цих днів ми часом забуваємо навіть просто подивитися нагору і побачити яке гарне блакитне небо та як гарно співають птахи.

Необхідно зупинитися і озирнутися довкола і знайти прекрасне в дрібницях, адже немає «вчора» та «завтра», а є тільки «тут і зараз». Подумайте про те, що завтра може ніколи не наступити. Що ви зробили б сьогодні? Може варто прожити на повну котушку, дихати на повні груди, зробити те, про що давно мріяла і сказати «люблю» всім, кого любиш.

Але не забувайте, що порада жити щодня, як останній раз, не означає, що варто пити, кутити та робити дурниці. Спробуйте прокайфувати кожний момент! Цьому навчитися не легко, але якщо ви почнете вже зараз, незабаром навчитеся бути щасливою незалежно від обставин та людей.

14 золотих правил щастя:

1. Прокинувшись, насамперед усміхніться собі та сонцю (посміхайся рідним, близьким, перехожим)…
2. Перестаньте скаржитися життя, порівнювати себе з іншими, мислити негативно. Навчіться радіти дрібниці, не приймаючи близько до серця невдачі.
3. Знайдіть своє хобі.
4. Навчіться мислити негативно і «відрізайте» всі думи про погане.
5. Отримуйте задоволення від їжі (під час трапези думайте про їжу, її запах, смак, відмовтеся від перегляду телевізора).
6. Прогуляйтеся на відкритому повітрі, насолоджуючись природою.
7. Дивіться життєстверджуючі фільми, слухайте приємну музику (аудіо, пісня чи відео неважливо), підберіть те, що тішить і гріє душу, нехай це буде мелодрама чи трилер, комедійний серіал чи історичний фільм…
8. Вибачте кривдників і відпустіть минуле, залиште справжнє тільки хороше. Навчитися прощати легко, спочатку потрібно пробачити себеадже ми люди, нам властиво робити помилки. Пам'ятаєте як у фільмі «Їж, молись, кохай»? Посилайте промінчик світла дорогій вам людині, так ви подаруєте частинку себе, почавши вже нове життя, наповнене щастям.
9. Читайте книги або есе з психології (благо їх достатньо). Ось, наприклад Дейл Карнегі та його «Підручник життя», Луїза Хей «Все, що хоче жінка», сестра Стефанія «Як назвати дитину, щоб вона була щасливою»…, Мрінал Кумар Гупта є своя мораль.
   знайти різні тренінги та афірмаці (в інтернеті вони є онлайн і абсолютно безкоштовно).
10. Робіть добро іншим безкоштовно.
11. Приділяйте час собі (роздум про сенс життя, плани на літо тощо).
12. Завжди у всіх ситуаціях ставте на перше місце "кохання".
13. Мрійте.
14. Дякуйте за все, що є у вас зараз.

Радість у сім'ї

Кожна жінка повинна пам'ятати, що немає нічого дорожчого за сім'ю. Саме вона є фундаментом щастя. А про те, як бути щасливою в сім'ї, вам підкаже серце.

Є два виходи:

1. Ви розумієте, що не любите чоловіка, чітко усвідомивши, що він не ваша людина і ви з нею нещасливі — йдіть.
2. Приймаєте свого чоловіка таким, яким він є, не бажаючи змінити «під себе».

Рецепт банально простий.

Далі варто зрозуміти, що дуже важливо стати в сім'ї коханкою, котра любить дружиною та гарною матір'ю в одній особі. Доктор Торсунов у своїх лекціях про аюрведу – науку про життя, розкриває принципи, які допомагають саме сімейним людям налагодити стосунки, раціон харчування, позбутися шкідливих звичок. Наприклад, читання лекцій може допомогти кинути палити чи позбутися тяги до спиртного, якщо чоловік чи дружина п'є.

У відносинах із чоловіком

Головні правила міцних та довгих відносин:

• стань для нього другом
• доглядай за собою
• навчись смачно готувати
• «не виноси мозок»
• дивуй його в ліжку
• залишай йому час для особистого простору (походи у спорт-бар, пиво з друзями)
• кажи «я тебе кохаю»
• не намагайся його змінити
• будь собою

Такі прості, але водночас складні правила допоможуть вам не втратити свого чоловіка.

Якщо ж ви збираєтеся заміж, подумайте, чи приносить вам радість спілкування зі своїм коханим. Може, ви просто заздрите іншим одруженим парам, чи просто набридла батьківська опіка? Тоді не варто поспішати із заміжжям.

Психологи радять завантажити книгу «Як стати коханою та бажаною». Написала її сучасна письменниця Оксана Дуплякіна. Автор дає поради всім жінкам. Своїми книгами, вона вчить жінок бути впевненішими в собі, впізнавати свого обранця або чоловіка з іншого боку, налагодити з ним стосунки. А ось що говорить нам «Підручник життя» Карнегі з приводу стосунків чоловіка з дружиною:
не критикуйте і не чіпляйтеся до чоловіка;
ревнощі ні до чого, не переслідуйте його з будь-якого приводу;
надавайте один одному знаки уваги, вмійте слухати співрозмовника;
будьте попереджувальні, тобто заздалегідь сповіщайте чоловіка про свої чи спільні плани;
прочитайте хорошу книгу про секс (подружжя може ближче дізнатися одне одного).

А як же чоловік – він щось має зробити? Звичайно, винен.

Прочитайте вірші А. Пушкіна «Лист Онєгіна до Тетяни», герої цього твору щасливі чи може засмучені своїми почуттями… поміркуйте, ким ви для свого чоловіка, хто ви – поряд з ним?

Зазвичай причинами розлучень чи сварок у відносинах є відсутність грошей, незадоволеність у сексуальних відносинах чи розбіжність інтересів.

Перебувати у шлюбі справжнє мистецтво, що вимагає вчення та нових практик. Книга Римми Хоум "Магічні жіночі штучки" спеціально для жінок. Вона розповість, що ви – цінний приз, знахідка для чоловіка, вони полюватимуть на вас як на здобич. Вирішуйте на «магічний експеримент» разом з Риммою. Письменниця має багатий досвід спілкування з протилежною статтю, передає його іншим жінкам, радить як утримати коханого, при цьому, не напружуючись особливо, як підняти свою самооцінку. Докладніше про цю книгу ви зможете дізнатися, прочитавши відгуки та рецензії читачок.

На самоті

Що робити, якщо жінка одна?

Прийміть цю даність як новий етап у житті і насолоджуйтеся самотністю. Вам не треба комусь готувати вранці і прати брудні шкарпетки, ви живете для себе і можете робити що хочете. Прокайфуйте цей період і ви не помітите, як у вашому житті з'явиться той єдиний, з яким ви захочете прати шкарпетки та готувати сніданки.

Зрозумійте, що успішні та щасливі люди притягують таких самих у собі. Якщо ж ви вбиватиметеся горем і страждатимемо, ви притягнете до себе такого ж невдаху.

(Усім тим, хто хоче раз і назавжди змінити все у своєму житті, радимо книгу Віталія Гіберта «Моделювання майбутнього).

Прочитавши текст з медицини Тибету тибетського лікаря, ви зрозумієте, що жінки не встигають розвиватися в сучасному світі, тобто їх фізичний стан — тілесне не встигає за духовним. Раніше ж було не так, жінки народжували і по 5-10 дітей, але не займалися додатковими справами, втомлювалися значно менше. Так ось, ти в періоді, коли у жінки йде очищення організму (проходить менструація), потрібно очиститися ще й духовно, провести медитацію, наприклад, або зайнятися чимось корисним, нескладним, не можна цими днями нервувати, сильно виплескуючи свою енергію, потрібно впустити в душу лише добрі почуття. Відповідно до цієї теорії жінки діляться на 3 типи: вітер (лунг), жовч (трип), слиз (бадкан). Не дуже приємні назви, але варто вивчити ці типи жіночої енергетики хоча б для розвитку. Тим більше, у кожного типу свій характер, свій раціон харчування, що допомагає впоратися з ПМС, в результаті підвищити свій життєвий тонус. Начебто нескладні рекомендації, які допоможуть жінці пережити труднощі, налагодити контакт із собою та іншими людьми.

Скажіть перед дзеркалом – Я сильна, Я людина, гідна поваги та любові, Я ціную себе і люблю себе такою, якою Я є! Незважаючи на самотність, як бачиш, я жива, і все в мене буде добре.