Cum să dormi gol. De ce este util să dormi gol și fără lenjerie intimă? Beneficiile dormitului gol

Cercetările arată că doar 30% dintre oameni preferă să doarmă goi, în timp ce restul decid să rămână în lenjerie intimă sau să-și cumpere pijamale confortabile. Dar ce este de fapt mai bun pentru sănătatea noastră? Unii susțin că dormitul gol are mai multe beneficii, în timp ce alții notează că nu funcționează pentru toată lumea. Mulți oameni aleg să scape de pijamale pur și simplu pentru că se simt mai confortabil fără ele. Dar dormitul gol are atât avantaje, cât și dezavantaje despre care probabil nu știi.

1. Somn de calitate

Oamenii de știință de la Universitatea din Amsterdam au descoperit că pentru a îmbunătăți calitatea somnului și pentru a reduce numărul de treziri nocturne, este necesară scăderea temperaturii pielii. O modalitate bună de a face acest lucru este să dormi goală, deoarece nici măcar nu va trebui să schimbi temperatura în dormitor.

În plus, îmbrăcămintea limitează libertatea de mișcare. Dacă dormi gol, nu trebuie să-ți faci griji că tricoul sau pijamalele se ridică, ceea ce te va ajuta să dormi mai bine și mai adânc.

2. Pierderea în greutate

Din păcate, este imposibil să slăbești doar din această cauză, dar în combinație cu o dietă adecvată și exerciții fizice regulate, dormitul gol te va ajuta să scapi de excesul de greutate. Cercetătorii de la National Institutes of Health spun că somnul la o temperatură mai rece îți poate accelera metabolismul și previne dezvoltarea diabetului.

În plus, greutatea ta este afectată și de nivelul cortizolului, hormonul stresului. Dacă vă supraîncălziți în timp ce dormi, nivelurile sale în organism rămân ridicate. Acest lucru, la rândul său, duce adesea la creșterea în greutate, la creșterea anxietății și chiar la supraalimentare.

3. Stare îmbunătățită a pielii

Pe parcursul zilei, aproape întregul corp este acoperit de mai multe straturi de îmbrăcăminte. Renunțând la pijama, îi dai corpului tău (și mai ales zonelor tale intime, care tind să transpire mai des) șansa de a respira. De fapt, reduce riscul unei afecțiuni a pielii numită picior de atlet, care este cauzată de transpirația excesivă a pielii.

Mai mult, temperatura redusa in timpul somnului are un efect protector si anti-imbatranire asupra celulelor. Aceasta este acțiunea melatoninei „hormonului somnului”, care previne degenerarea celulelor.

4. Păr frumos

Transpirația poate provoca daune grave părului. Când se usucă, lasă în urmă sare, care irită scalpul, în timp ce părul devine mai vulnerabil și mai fragil. Dacă corpul tău nu se supraîncălzește noaptea, reduce intensitatea transpirației, ceea ce înseamnă că faci mai puține daune părului.

5. Organe reproducătoare sănătoase

Organele de reproducere feminine sunt un teren propice pentru apariția ciupercilor și bacteriilor. Dormitul gol vă ajută zonele intime să respire și să rămână uscate, reducând riscul de supraîncălzire.

În cazul bărbaților, lenjeria strâmtă poate afecta calitatea spermei și sănătatea reproductivă în general. Pentru a reduce riscul de îmbolnăvire, se recomandă să vă scoateți lenjeria înainte de culcare și să dormiți la o temperatură mai rece.

6. Încrederea în sine

Încrederea este cheia pentru o carieră de succes și o viață socială împlinită. Dormitul fără haine te ajută să devii mai încrezător. Și când te simți confortabil în propria ta piele, afectează modul în care acționezi pe parcursul zilei.

7. Viața sexuală îmbunătățită

Cuplurile care dorm goale au căsnicii și relații mai fericite, potrivit unui sondaj efectuat pe peste 1.000 de persoane. Dintre aceștia, 57% au raportat că au o relație romantică bună cu partenerul lor, comparativ cu 48% dintre cei care dorm în pijamale.

Acest lucru poate fi explicat prin contactul piele-la-piele, care face ca organismul fiecărui partener să elibereze cantități mari de oxitocină, care este numită și hormonul fericit. Oxitocina, la rândul său, te face să te simți mai relaxat și te umple de dragoste pentru persoana iubită.

Ar trebui să uiți să dormi gol dacă...

8. Esti un somnambul

Dacă ești unul dintre cei 3% dintre somnambuli, nu-ți arunca pijamalele. Sunt multe cazuri în care nebunii goi au devenit o problemă pentru vecinii lor, iar unii dintre ei au fost chiar arestați.

Persoanele care suferă de somnambulism ar trebui să se gândească de două ori înainte de a merge la culcare fără haine, deoarece le-ar putea afecta reputația și chiar poate fi periculos.

9. Ai pielea sensibilă

Daca suferi de alergii sau ai pielea sensibila, dormitul gol nu este pentru tine. În acest caz, pijamale oferă protecția necesară împotriva diverșilor iritanți. Praful și insectele în contact cu pielea pot duce la probleme precum alergii, iritații și chiar astm.

10. Esti predispus la raceli

Dormitul gol poate fi o problemă pentru persoanele care trăiesc în climate mai reci sau fără încălzire bună. Temperaturile scad noaptea, așa că este important să nu te expui la frig extrem pentru a reduce șansele de a te îmbolnăvi în dimineața următoare.

11. Te simți anxios

Dacă vă simțiți inconfortabil dormind gol sau vă este teamă că copiii sau colegii dvs. de cameră ar putea intra în dormitorul dvs., atunci este posibil să nu puteți dormi liniștit. Așa că nu-ți face griji și bucură-te de cele mai confortabile pijamale ale tale! Amintiți-vă că un somn bun este esențial pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră!

Bunăstarea unei persoane în timpul zilei depinde de calitatea somnului. Oamenii de știință cred că este necesar să dormi gol - acest lucru este benefic pentru starea psihologică normală și funcționarea corpului. Dar există și alte aspecte pozitive ale unei nopți de odihnă fără pijamale și chiloți, de la igiena la îmbunătățirea circulației sângelui.

Oamenii sunt împărțiți în cei cărora le place să doarmă în pijamale și cei cărora nu își pot imagina o astfel de odihnă și sunt sincer perplexi de ce nu se poate dormi gol. Primii cred că este dăunător din motive morale sau religioase și duce la licențiere. Aceștia din urmă cred că nu merită întotdeauna să dormi gol, dar beneficiile sunt de netăgăduit. Psihologii asigură că datorită acestui lucru este posibil nu numai să îți îmbunătățești sănătatea, ci și să devii mai fericit.

Terapeuții au ajuns la concluzia că dormitul îmbrăcat este mai dăunător decât benefic. Ele dau drept argumente:

• compresie creată de lenjerie intimă;
• supraîncălzirea organelor genitale masculine și afectarea fertilității;
• acumularea secreției vaginale pe gușa chiloților;
• riscul de a dezvolta cancer de sân;
• boli de piele datorate transpirației crescute;
• disconfort și tulburări de somn.

Pentru acele persoane care nu doresc să renunțe complet la îmbrăcămintea de noapte, medicii recomandă să cumpere cămăși de noapte ușoare și pijamale din bumbac și să folosească „chiloți de familie”.

De ce ar trebui să dormi gol

Dormitul gol este benefic din mai multe motive:

1. Apărarea imună este întărită datorită întăririi și îmbunătățirii mecanismelor de adaptare. Organismul învață să răspundă în mod adecvat la condițiile nefavorabile și să reziste infecțiilor respiratorii.
2. Metabolismul se îmbunătățește. Toate procesele metabolice sunt stabilizate, funcționarea glandelor sebacee și sudoripare este normalizată.
3. Circulația sângelui este normalizată. Vasele nu sunt comprimate, iar sângele se mișcă liber, hrănind organele și țesuturile.
4. Este stimulată sinteza somatotropinei și melatoninei, care sunt responsabile pentru starea țesutului muscular și osos, activitatea intelectuală și respectarea ritmurilor circadiene. De asemenea, datorită normalizării somnului, se reduce producția de cortizol (hormonul stresului), care folosește rezervele organismului în situații extraordinare.

O persoană care se odihnește noaptea fără haine se simte adesea pozitivă și echilibrată dimineața. În corpul său, sinteza oxitocinei crește, probabilitatea formării tumorilor canceroase și a bolilor inflamatorii scade. Dormitul lângă un partener gol favorizează producția de hormoni sexuali la bărbați, face viața intimă mai intensă și îmbunătățește relațiile.

Adormi mai repede

Cusăturile și benzile elastice ale îmbrăcămintei pot apăsa și vă pot împiedica să adormiți normal. Dormitul gol este foarte util dacă suferi de insomnie sau alte tulburări de somn. Acest lucru vă va permite să vă relaxați complet și să vă calmați, eliminând tensiunea din plexurile nervoase sensibile ale trunchiului. În plus, o astfel de odihnă va asigura aerarea corpului și va elimina transpirația crescută, ceea ce vă împiedică să adormiți rapid.

Prevenirea bolilor de piele

De ce este bun pentru pielea ta să dormi gol? Pentru a menține starea normală a florei, pielea are nevoie de flux de aer. Un mediu umed sub îmbrăcăminte favorizează dezvoltarea infecțiilor fungice și a erupțiilor cutanate eczematoase.

Crește libidoul

Oamenii de știință au descoperit de mult de ce trebuie să dormi fără lenjerie intimă. Pe lângă beneficiile generale pentru sănătate, dormitul gol este esențial pentru îmbunătățirea calității sexului și pentru îmbunătățirea relației cu partenerul tău. Pielea goală a oricărei persoane active sexual eliberează feromoni care stimulează procesele de excitare și cresc libidoul. În plus, în timpul odihnei, corpurile intră în contact, ceea ce eliberează suplimentar o substanță asemănătoare hormonilor - oxitocina.

O noapte de odihnă fără lenjerie intimă vă permite să vă diversificați și să vă faceți viața sexuală obișnuită, deoarece pielea goală este un stimulent puternic. Acesta este motivul pentru care bărbaților le place să doarmă goi lângă partenerii lor.

Îmbunătățirea calității spermei

Dormitul fără lenjerie de corp este benefic pentru bărbați. Chiloții de orice tip pot interfera cu circulația sângelui în pelvis, pot comprima organele genitale și pot crește temperatura testiculelor. Refuzul chiloților în timp ce dormi noaptea va ajuta la creșterea producției și a calității ejaculatului, la normalizarea funcțiilor erectile și reproductive. În plus, atunci când oamenii dorm goi, le îmbunătățește nu numai sănătatea, ci și relația dintre parteneri, făcând viața intimă mai intensă.

Protecție împotriva bacteriilor

De asemenea, este indicat ca femeile să doarmă goale. Acest lucru previne apariția candidozei (ciuperca afte) și a bolilor infecțioase și inflamatorii ale organelor genitale feminine (uretrită, cervicita, vaginită). Există scurgeri pe lenjerie sau pijamale, în care microorganismele patogene se înmulțesc peste noapte, ceea ce crește riscul de apariție a inflamației.

Echilibrul hormonilor importanți

Când dormi bine, nivelul de cortizol scade, astfel că efectele stresului de dimineață nu mai sunt la fel de vizibile. Dar pentru aceasta corpul trebuie să fie complet relaxat. Cercetările au arătat că persoanele care merg la culcare în pantaloni scurți sau pijamale nu-și lasă corpul să-și revină și să acumuleze tensiune încercând să compenseze lipsa de odihnă cu alimente din timpul zilei (denumită în mod popular „alimentul la stres”). Iar cei care dorm noaptea fără lenjerie intimă se trezesc proaspăt și relaxați. În timp ce mănâncă, se simt rapid sătui și nu simt în mod constant nevoia de a gusta, ceea ce le permite să mențină o greutate normală.

Oamenii de știință cred că dormitul gol este benefic pentru bărbați, deoarece stimulează producția și menținerea nivelurilor normale de testosteron. Se știe că supraîncălzirea organismului reduce în mod natural secreția acestui hormon masculin.

Fără urme de îmbrăcăminte

În timpul zilei de lucru, o persoană este obligată să poarte haine de birou sau speciale, care nu sunt întotdeauna confortabile (mai ales dacă firma are un cod vestimentar). Acest lucru nu este fiziologic și perturbă circulația normală a sângelui.

Acest lucru se aplică și lenjeriei de corp din materiale sintetice sau alese incorect ca mărime. Orice piesă de îmbrăcăminte strânsă (de la un sutien inconfortabil cu fire până la șosete) comprimă corpul și lasă benzi de cauciuc caracteristice pe piele. Prin urmare, cel puțin în timpul odihnei nopții, trebuie să dormi gol, acest lucru va permite organismului să se odihnească și să restabilească circulația sângelui.

Metabolism accelerat

Noaptea, în corpul uman continuă să apară modificări fiziologice importante:

• regenerarea pielii;
• procesele digestive;
• sinteza hormonilor;
• secreția glandelor sebacee;
• procesele metabolice.

După o noapte de odihnă necorespunzătoare, nivelul de stres crește, ceea ce duce la rândul său la creșterea apetitului și chiar la bulimie. Cu lipsa cronică de somn, greutatea corporală poate crește foarte mult datorită faptului că o persoană suferă în mod constant de un fals sentiment de foame. Dacă calitatea somnului este satisfăcătoare, atunci sinteza cortizolului (hormonul stresului) scade, iar producția de somatotropină, responsabilă de creșterea corpului, crește. Acesta este motivul pentru care se crede că o persoană crește în somn.

Reducerea șanselor de a face diabet

Nivelurile crescute de stres afectează apărarea imunitară a organismului, reduc funcția cognitivă, provoacă fluctuații ale nivelului de glucoză din sânge, contribuie la obezitate, diabet și crește riscul de a dezvolta tulburări de anxietate și depresie, precum și boli de inimă.

Stabilizarea nivelurilor hormonale, inclusiv a cortizolului, are loc noaptea când o persoană doarme. Acesta va fi redus la un nivel normal mai repede dacă există odihnă de calitate într-o cameră răcoroasă, când corpul nu este constrâns de îmbrăcăminte.

Întărirea corpului

Înainte de a merge la culcare, se recomandă reglarea temperaturii în dormitor (ar trebui să fie 18-22 °C), acest lucru nu numai că va îmbunătăți calitatea odihnei nopții, dar va ajuta și la îmbunătățirea termoreglării. S-a stabilit că dormitul gol noaptea într-o cameră răcoroasă favorizează întărirea și crește metabolismul.

Aspect tânăr și proaspăt

În timpul somnului de noapte, sunt produși hormonii melatonină și somatotropină. Ambele substanțe afectează păstrarea tinereții și atractivitatea externă. Somatotropina stimulează regenerarea și reproducerea celulară, asigurând sănătatea și frumusețea părului, unghiilor și pielii. Afectează mineralizarea oaselor, creșterea mușchilor, întărește sistemul imunitar și îndeplinește alte funcții. Melatonina crește nivelul serotoninei, reglează nivelul somatotropinei, normalizează ritmurile circadiene și are proprietăți antioxidante.

Supraîncălzirea corpului într-un dormitor înfundat cu pijamale calde pe corp face dificilă adormirea și perturbă sinteza acestor hormoni. După o astfel de odihnă, o persoană se simte letargică, ceea ce reduce semnificativ calitatea vieții.

Cum să dormi corect fără haine

Unele femei, chiar și în timpul nopții de somn, nu își scot sutienul, sau poartă un top din bumbac care susține bustul. Și acest lucru este de înțeles - cum poți dormi gol dacă sânii tăi se pot lăsa? Dar glandele mamare își pot pierde forma doar sub forța gravitației, iar atunci când o femeie se află într-o poziție orizontală noaptea, acest lucru este absolut imposibil.

Dar purtarea unui sutien poate avea consecințe negative asupra sânilor:

• tulburări circulatorii;
• congestie la nivelul glandelor mamare;
• riscul de a dezvolta cancer.

De asemenea, este dăunător pentru fete să doarmă în chiloți noaptea, deoarece secrețiile vaginale se acumulează pe ele. În plus, rufele creează un efect de seră, datorită căruia bacteriile și ciupercile încep să se înmulțească în mediul cald și hrănitor al scurgerii.

În sezonul cald, este foarte convenabil să dormi fără haine: pielea respiră, termoreglarea și transpirația sunt normalizate, umezeala se evaporă. Când temperatura nopții scade, pijamalele pot fi înlocuite cu un cearșaf, acest lucru vă va permite să vă relaxați liniștit vara cu fereastra deschisă.

Întrebarea dacă este posibil să dormi gol nu are un răspuns cert. Unele surse susțin că un astfel de somn este chiar benefic pentru sănătatea umană. Există însă opinii și semne care demonstrează contrariul.

Superstiție antică

În Rusia antică exista o superstiție care interzicea oamenilor să doarmă goi. Strămoșii noștri credeau că în timpul somnului o persoană devine cea mai lipsită de apărare împotriva forțelor întunecate și, dacă este și fără haine, atunci va fi mult mai ușor să-și obțină sufletul. Cea mai strictă interdicție de a dormi nud a fost impusă sexului frumos, deoarece erau considerate cele mai atractive pentru demoni, iar dacă unuia dintre ei îi plăcea o femeie, o lua cu ușurință în stăpânire și se mută în corpul ei.

După venirea creștinismului în Rus', biserica a susținut această interdicție. Femeilor le era interzis să se schimbe chiar și în fața soților. În plus, în timpul intimității, partenerii nu ar fi trebuit să fie complet goi.

Argumente logice

Oponenții dormitului nud oferă multe argumente în apărarea părerii lor:

Locuiești cu persoana iubită? Dormitul gol poate fi un semnal pentru iubitul tău că ești gata pentru intimitate în orice moment.

Dacă să dormi gol sau nu, este la latitudinea fiecăruia să decidă singur. Pentru unii, este mai confortabil să simtă libertatea deplină a propriului corp în timp ce dorm, dar pentru alții, lipsa îmbrăcămintei creează un anumit disconfort. Prin urmare, în rezolvarea acestei probleme, ar trebui să plecați numai de la propriile sentimente.

Când o persoană se cufundă în relaxare, este eliberată de toate poverile din viața de zi cu zi. Toate gândurile trec în fundal și devin complet lipsite de importanță. Ce pot face pentru a-l face mai confortabil? Mulți oameni cred că cel mai bun somn vine fără haine. Dar este sănătos să dormi gol și cum afectează acest lucru organismul în ansamblu?

Ce este

Pentru a simți pe deplin libertate și relaxare, mulți oameni de știință recomandă să dormi goi. Se crede că acesta este cel mai benefic mod de a petrece noaptea.

Într-adevăr, ce poate tulbura liniștea dacă nimic nu intervine și nu creează nicio restricție. Există doar un corp gol, o pernă și o pătură.

Cu toate acestea, nu mulți oameni își pot permite acest lucru și doar un mic procent dintre oameni aleg să profite de acest beneficiu.

Daune și beneficii

Mulți oameni cred că dormitul fără haine duce la promiscuitate și, de asemenea, crește riscul de a se îmbolnăvi. Dar această poziție este justificată, mai degrabă, de principii morale și religioase.

Psihologii și oamenii de știință, dimpotrivă, susțin că îmbunătățește sănătatea generală și îi face pe oameni mai liberi și mai fericiți.

După ce analizăm opiniile experților, putem ajunge la concluzia că o astfel de vacanță este mai mult benefică decât dăunătoare. Există o confirmare în acest sens.

1. Lenjeria intima pune presiune asupra părților tale intime.
2. La bărbați, organele genitale devin supraîncălzite, ceea ce poate duce la o fertilitate scăzută.
3. Evacuarea lichidului vaginal pe lenjerie.
4. Nu există compresie a sânilor de către sutien, ceea ce minimizează riscul de a dezvolta cancer la aceste organe.

Prezența îmbrăcămintei poate duce la:

1. la bolile de piele, deoarece se creează transpirație crescută;
2. disconfort în mișcări, care la rândul său duce la perturbarea regimului de odihnă.

De ce ar trebui să dormi gol

Oamenii care preferă să adoarmă nud au mai multe șanse să se trezească cu o dispoziție bună și să se simtă vigilenți și odihniți.

Acest lucru se întâmplă deoarece se produce hormonul fericirii oxitocina, deoarece trezirea are loc fără disconfort. Nimic nu interferează cu primele mișcări de dimineață.

Motive comune

Motivele în favoarea dormitului fără haine includ:

1. Întărirea sistemului imunitar prin întărire. În timpul acestui proces de somnie, organismul învață să se adapteze mediului și să răspundă adecvat la diferite condiții nefavorabile.
2. Îmbunătățirea metabolismului. În timp ce dormi gol, metabolismul este stabilizat. Într-o măsură mai mare, aceasta are un efect benefic asupra funcționării glandelor sebacee și sudoripare.
3. Normalizarea circulației sanguine. Datorită faptului că lucrurile nu comprimă vasele, sângele este capabil să se miște liber în întregul sistem și să își îndeplinească funcțiile fără obstacole.
4. Adormi repede. Datorită faptului că suturile nu comprimă corpul, are loc procesul de adormire normală.

Pentru femei

Pentru femei, această metodă este utilă prin faptul că previne apariția ciupercii afte, precum și a altor boli infecțioase și inflamatorii ale organelor genitale. Acestea includ cistita, vaginita, uretrita.

În plus, scurgerile vaginale se acumulează pe lenjeria intimă peste noapte, în care microorganismele patogene se înmulțesc în câteva ore. Ele cresc șansa de a dezvolta inflamație.

În plus, această metodă ajută la îmbunătățirea calității pielii. Acest lucru se întâmplă deoarece corpul este într-o stare confortabilă și nimic nu îl constrânge. În acest fel, toate funcțiile corpului pot funcționa fără obstacole externe.

Deoarece atunci când doarme gol corpul feminin are posibilitatea de a rămâne la temperatura sa normală, glandele sebacee și sudoripare funcționează într-un mod standard și nu există expansiune a porilor, care se pot înfunda la trezire.

Pentru bărbați

Pentru bărbați, dormitul fără lenjerie intimă este foarte benefic. Slipurile, chiar și cele mai largi, pot perturba circulația sângelui în pelvis.

Pentru iubitorii de lenjerie strâmtă, aceasta este o informație destul de importantă, deoarece acest tip de îmbrăcăminte are capacitatea de a comprima organele genitale și de a crește temperatura testiculelor.

Dacă dormi fără chiloți, bărbații vor ajuta organismul să îmbunătățească calitatea ejaculatului produs. Acest lucru ajută la evitarea problemelor cu erecția și funcția reproductivă.

Experții cred că calitatea spermei bărbaților depinde și de ceea ce dorm. Oamenii de știință americani au efectuat un studiu în care au monitorizat 500 de bărbați și au monitorizat calitatea lichidului seminal.

Drept urmare, s-a dovedit că cei cărora le place să poarte lenjerie strâmtă și să doarmă goi noaptea au o calitate a spermei de un sfert de ori mai bună decât cei cărora nu își scot lenjeria noaptea. Acest lucru se întâmplă deoarece testiculele se încălzesc, ceea ce modifică calitatea spermei.

Este posibil să dormi în sutien sau șosete?

Pentru ca corpul unei femei să se refacă complet după zi, trebuie să se simtă cât mai confortabil posibil. Prin urmare, pentru o odihnă bună, trebuie să scapi de sutienele care pun presiune pe piept.

În plus, un sutien nu îți poate susține sânii în timp ce dormi, deci ce rost are?

Când sânul este în permanență într-o poziție fixă, glandele mamare nu sunt în starea lor naturală. Acest lucru interferează cu fluxul sanguin normal. Indiferent cât de confortabil este sutienul, acesta va stoarce în orice caz mai mulți ganglioni limfatici.

Și părerile sunt împărțite despre cât de benefic este să dormi în șosete. Unii oameni se simt confortabil să le poarte, deoarece șosetele le încălzesc picioarele și le permit să adoarmă cald.

Dar acest lucru are și dezavantajele sale, deoarece picioarele vor transpira foarte mult și nu vor fi ventilate. Va apărea un miros neplăcut.

De asemenea, elasticul de la șosete, la fel ca de la orice îmbrăcăminte, poate perturba circulația sângelui. Dar, pentru a evita problemele, există câteva sfaturi pentru acele persoane care nu își pot imagina vacanța fără șosete:

• puneți șosete curate;
• foloseste doar cele care nu iti storesc gleznele;
• produsele trebuie sa fie realizate din fire naturale.

Cum afectează relațiile?

Fără îndoială, dormitul gol are un efect pozitiv asupra relației dintre parteneri. Acest lucru vă ajută să vă simțiți mai relaxați unul în fața celuilalt și vă permite să vă comportați natural.

Când doi oameni dorm goi unul lângă altul, nivelul hormonului responsabil de nevoile sexuale crește în corpurile lor. Același hormon afectează și îmbunătățirea calității somniei.

Reguli

Ar fi o prostie sa spunem ca dormitul fara haine are doar un efect pozitiv asupra organismului. Acest lucru nu va fi adevărat dacă nu respectați mai multe reguli:

• temperatura confortabilă a camerei;
• lenjerie de pat adecvată;
• fără curenți.

Dacă se ține cont de toate acestea, dormitul gol va avea un efect pozitiv atât asupra sănătății fizice, cât și asupra echilibrului mental.

Toți oamenii pot fi împărțiți în două tipuri: cei cărora le place să doarmă cu haine și cei cărora le place să doarmă goi. În timpul zilei, desigur, este dificil să stabiliți ce tip este interlocutorul dvs., dar noaptea fiecare dintre noi alege una dintre aceste două laturi. În același timp, s-a dovedit științific că dormitul fără haine este al naibii de benefic. Datorită acestui lucru, puteți deveni mai fericit, puteți dormi mai bine și chiar puteți începe să faceți dragoste mai des.

Vis frumos.

Potrivit Academiei Americane de Medicină a Somnului, atunci când cădem în somn profund, temperatura corpului nostru scade treptat. Acest proces de ritm circadian poate fi perturbat de pijamale obișnuite, care ne fac să ne simțim fierbinți. Perturbarea scăderii naturale a temperaturii corpului pe timp de noapte este direct legată de insomnie. Deci, dacă ai probleme cu somnul, încearcă să dormi gol.

Ventilare.

Pijamalele sunt nenaturale pentru corpul uman deoarece nu permit pielii să respire, comprimă corpul și împiedică mișcarea. Cu umiditate ridicată a aerului, poate deveni un adevărat teren de reproducere pentru bacterii și ciuperci și, prin urmare, este mai bine să „ventilati” în mod natural noaptea. Contactul pielii cu aerul îmbunătățește toate procesele metabolice din organism, descarcând rinichii și ficatul, precum și curățarea sângelui de toxine.

Mai mult sex.

Dacă dormi gol, există șanse mari să faci sex cu partenerul tău în acea noapte. Potrivit dr. Jennifer Landa, „Dormitul fără lenjerie intimă încurajează sexul, iar relațiile care implică mult sex tind să fie mai puternice și mai fericite”. Regulile sunt simple: dacă dormi în ceea ce a născut mama ta, asta va duce la sex, iar relațiile sexuale vor duce la relații fericite.

Oxitocina face viața mai bună și organismul mai sănătos.

Alegând să doarmă goală, o persoană primește o doză suplimentară de hormonul oxitocină. Acest hormon reduce nivelul de stres, previne cancerul și încetinește procesele inflamatorii din organism. Datorită oxitocinei, o persoană devine mai calmă și nu mai este bântuită de depresie.

Dacă dormi gol, te supraîncălzi și transpiri mai puțin și, în consecință, te simți mai curat. Drept urmare, dimineața nu veți avea acel sentiment opresiv că TREBUIE să faceți un duș. După trezire, trebuie doar să te speli pe față, deoarece efectul de curățenie de seară după un duș va dura până dimineața. În general, ne culcăm goi și ne trezim mai înviorați dimineața.

De ce toată această durere de cap cu alegerea unor pijamale noi dacă te descurci bine fără ele? De ce să cheltuiți bani pe un „dulap de noapte” și apoi să vă deranjați să îl puneți, să îl spălați și să îl călcați, dacă este atât de minunat să vă relaxați gol într-un pat curat? Pijamalele sunt un semn de opresiune. Cerem libertate!

Dormitul fără haine este foarte benefic pentru sănătatea organelor genitale feminine. Femeile care au adesea afte ar trebui să doarmă fără lenjerie intimă. Acest lucru previne creșterea bacteriilor și ciupercilor.

Da, se simt bine pe corp, dar pijamalele de mătase pot fi periculoase, mai ales atunci când sunt combinate cu lenjerie de pat din mătase. Dacă sari în pat, s-ar putea să aluneci din el și să te rănești.

Pe de altă parte, dacă ai cearșafuri de mătase, dar dormi goală, poți experimenta toate beneficiile unei țesături atât de uimitoare precum mătasea.

Potrivit unor dovezi, atunci când corpul uman doarme, hormonul stresului cortizolul scade mai întâi, iar apoi cortizolul crește din nou pe măsură ce se pregătește pentru ziua următoare. Acest proces este incredibil de important pentru ciclurile de somn adecvate. Dacă îl întrerupi cu pijamale prea calde sau incomode, organismul va produce mai mult cortizol, care este un catalizator al apetitului. Vezi la ce ajungem?

Nu în ultimul rând, să dormi gol este mult mai ușor. Cine vrea să piardă timpul îmbrăcându-se pijamale înainte de culcare? Sau il scot dimineata? A nu face ceva este întotdeauna mai ușor decât a-l face! De ce să te deranjezi cu un plus de tam-tam cu pijamale dacă te descurci bine fără ele? Economisiți timp și efort punându-vă pijamalele deoparte.