Shema masažnih točaka na tijelu. Točke na tijelu za mršavljenje

Vrlo je važno stalno pratiti svoje zdravlje, preventivne preglede kod liječnika, obratiti pozornost na različite bolne točke i simptome zdravstvenih problema kako bi se oni što prije riješili. Međutim, postoje i druge točke - biološki aktivne, koje su odgovorne za određene aspekte zdravlja.

Stoga jednostavna masaža ili pritisak na takve točke može značajno poboljšati vaše zdravlje i raspoloženje. Stoga će se ispod stranice govoriti o 9 biološki aktivnih točaka i prednostima utjecaja na njih.

Što je masaža biološki aktivnih točaka?

Vjeruje se da je svaki organ našeg tijela povezan s određenim točkama. Stoga, ako želite poboljšati rad unutarnjih organa, to možete postići djelovanjem na odgovarajuće biološki aktivne točke.

Također, masažom ovih točaka možete ubrzati metabolizam, kontrolirati apetit i razinu energije. Glavna stvar je redovito masirati (svaki dan) i pritisnuti točke umjerenom snagom kako ne bi izazvali bol.

U nastavku ćemo pogledati:

  • biološki aktivne točke na glavi;
  • biološki aktivne točke na rukama i nogama;
  • biološki aktivne točke na vratu i ramenima.

Biološki aktivne točke koje se nalaze na glavi

Prva biološki aktivna točka o kojoj će vam stranica reći nalazi se između gornje usne i nosa. Redovita masaža ove točke omogućuje vam:

  • poboljšati pamćenje;
  • ublažiti bol;
  • osloboditi se vrtoglavice;
  • poboljšati koncentraciju.

Na uhu također postoji nekoliko aktivnih točaka, no najkorisnije je masirati točku na ušnoj školjci jer ona:

  • potiče zdravlje srca;
  • ublažiti tenzijske glavobolje;

Biološki aktivne točke na rukama i nogama

Između palca i kažiprsta (zadnja strana šake) nalazi se točka povezana s različitim dijelovima tijela, pa njezina masaža omogućuje:

  • ublažiti bol u uhu;
  • ublažiti bol ili napetost u vratu;
  • ublažiti grčeve i bolove u leđima.

Između velikog i kažiprsta nalazi se još jedna biološki aktivna točka, čija se masaža može obaviti samostalno ili povjeriti stručnjaku. Ova točka ima sljedeće prednosti:

  • poboljšava pamćenje;
  • pomaže u borbi protiv glavobolje;
  • poboljšava koncentraciju;
  • pruža nalet energije.

Ispod čašice koljena, bliže vanjskom rubu noge, nalazi se točka čija masaža pomaže:

  • poboljšati probavu;
  • boriti se protiv upale;
  • oduprijeti se nakupljanju nepotrebnih masnoća.

Sljedeća točka nalazi se u području zgloba, točnije, na udaljenosti od dva prsta od karpalnog nabora. Ova točka:

  • pomaže kod bolesti kretanja;
  • ublažava bol u zglobu;
  • pomaže u borbi protiv gastrointestinalnih problema;
  • smiruje tijekom trudnoće.

Na gornjem dijelu podlaktice, na udaljenosti od nekoliko centimetara od lakta, nalazi se točka povezana s debelim crijevom. Njena masaža:

  • poboljšava stanje debelog crijeva;
  • pomaže u kontroli apetita;
  • pomaže u regulaciji tjelesne temperature.

Biološki aktivne točke koje se nalaze na ramenima i vratu

Na stražnjoj površini ramena, kao što je prikazano na slici, nalazi se biološki aktivna točka čija masaža:

  • ublažava bol u lopaticama;
  • ublažava bolove u leđima;
  • pomaže ublažiti napetost mišića.

Na vratu, kao što je prikazano na slici ispod, nalazi se biološki aktivna točka, masirajući koju možete:

  • otpustiti stres;
  • ublažiti glavobolje;
  • poboljšava san;
  • ublažiti napetost u vratu.

Da bi masaža biološki aktivnih točaka dala rezultate, potrebno ju je redovito provoditi samostalno ili uz pomoć stručnjaka. Međutim, stranica podsjeća da je dobro zdravlje osigurano samo integriranim pristupom prevenciji i liječenju bolesti.

Na ljudskom tijelu postoje točke odgovorne za organe koji su biološki aktivni, kroz koje prolaze horoidni pleksusi. Tjelesna temperatura tamo je mnogo viša nego na drugim mjestima.

A ako uz pomoć masaže utječete na te točke, lako možete potaknuti proizvodnju posebnih elemenata koji normaliziraju, održavaju i poboljšavaju zdravlje, a također sudjeluju u samoizlječenju tijela.

Akupresura se smatra drevnom metodom liječenja. Zahvaljujući njemu, postoji utjecaj na biološke točke na ljudskom tijelu koje su odgovorne za organe, kao i unutarnje sustave tijela. Osim toga, metoda pomaže poboljšati vitalnu energiju ili smanjiti živčanu i mišićnu napetost.

Prednosti akupresure su sljedeće:

  1. Ne osjeća se bol. Stoga metodu mogu lako koristiti osobe s osjetljivim pragom.
  2. Ljudski organi su obnovljeni.
  3. Nema komplikacija, koža nije oštećena, isključena je mogućnost infekcije.
  4. Prve promjene mogu se osjetiti nakon prve sesije.

Kontraindikacije

Akupresura se smatra jednostavnom metodom vraćanja snage i zdravlja, aktiviranjem unutarnjih sustava za borbu protiv bolesti. Za izvođenje masaže potrebni su samo palac i kažiprst.

Morate pritisnuti posebne točke kako biste stimulirali obranu ljudskog tijela kako biste pomogli u liječenju bolesti iznutra. Sigurno je, međutim, postoje kontraindikacije koje se moraju poštivati ​​kako ne biste naštetili vlastitom tijelu.

Ne biste trebali koristiti ovu metodu kada:

  • trudnoća;
  • organske bolesti srca;
  • kožne i gljivične bolesti;
  • teški umor.

Prije korištenja metode potrebno je posavjetovati se s liječnikom i razjasniti hoće li masaža negativno utjecati na vaše zdravlje u svakom konkretnom slučaju.

Pravila za utjecaj na aktivne točke

Naučivši kako masirati biološki aktivne točke na ljudskom tijelu koje su odgovorne za sve organe, svatko će moći provoditi tretman koji ima za cilj:

  • smirivanje živčanog sustava,
  • otklanjanje umora i bolova,
  • sporo starenje,
  • spas od viška kilograma,

Te su točke razasute po cijelom tijelu, koje se određuju pritiskom jastučića prsta na željeno područje i izazivanjem bolnog osjećaja.

Pravila utjecaja na ljudske biološke točke:

  1. Sjednite ili lezite na leđa.
  2. Odvratite pažnju od vanjskih podražaja i pokušajte biti u tišini.
  3. Stavite kažiprst na biološku točku.
  4. Lagano pritisnite kožu dok istovremeno izvodite kružne pokrete prstom. Međutim, ne možete se pomaknuti s ove točke.
  5. Period utjecaja na točku varira i kreće se od nekoliko sekundi do nekoliko minuta.
  6. Broj pritisaka tijekom jedne sesije: 3 – 6 puta.

Glavne tehnike masaže

Masaža je skup tehnika koje djeluju na ljudsko tijelo, a koje se izvode jedna za drugom bez prestanka.

U pravilu se koristi tehnika izvedbe podijeljena u 5 glavnih tehnika:

  1. trituracija,
  2. gnječenje,
  3. cijeđenje,
  4. vibracija,
  5. milovanje,

I gotovo s:

  1. dlanovi,
  2. kvržice palčeva,
  3. šake,
  4. jastučići drugog i trećeg prsta,
  5. ulnarnih rubova šake.

Glađenje – tehnika masaže koja uključuje nježno klizanje rukama preko kože bez pomicanja i različitih pritisaka.

Podijeljen u:

  • ravninski,
  • obavijajući,
  • križni,
  • u obliku grablja
  • češljastog oblika
  • u obliku štipaljke.

Trljanje djeluje bolje od gladenja jer se ruka kreće i pomiče kožu u svim smjerovima, pripremajući mišiće pacijenta da ne budu podložni grčevima i bolovima.

Obično se radi:

  • kružno,
  • cik-cak,
  • spirala,
  • uzdužno,
  • poprečno

Gnječenje se smatra teškom tehnikom, ali i najvažnijom, jer zauzima najveći dio izvođenja svih manipulacija i izvodi se u obliku:

  • cijeđenje,
  • sklekovi,
  • cijeđenje,
  • pomicanje,
  • grabljenje,
  • trljanje,
  • podizanje,
  • filcanje,
  • pumpanje,
  • štipanje,
  • prešanje,
  • rastezanje.

Cijeđenje – tehnika kojom se djeluje na kožu tijela, na gornji sloj mišića, vezivno tkivo i potkožno tkivo.

Provedena:

  • baza ili rub dlana,
  • s jastučićima četiri prsta ili jednim palcem, polako se krećući naprijed.

Vibracija – tehnika koju je preporučljivo koristiti kada je tijelo već zagrijano trljanjem, i to pažljivo i nježno:

  • dlanovi,
  • šaka,
  • falange prstiju.

Odvajajući se na:

  1. Povremene vibracije: sjeckanje, probadanje, udaranje, tapšanje, udaranje.
  2. Kontinuirana vibracija: usitnjavanje, guranje, drobljenje, blanjanje.

Masaža počinje i završava glađenjem kako bi se mišići malo opustili. Štoviše, ne zaboravite da se ova tehnika provodi nakon svake manipulacije. Glavna stvar je ne masirati limfne čvorove.

Položaj točaka na ljudskom tijelu za liječenje probavnih organa

Za poboljšanje i normalizaciju probave, kao i za uklanjanje otpadnih tvari i toksina, potrebno je pritisnuti biološke točke na ljudskom tijelu odgovorne za ovaj organ, koje se nalaze u pregibu lakta, s vanjske strane podlaktice. Da biste to učinili, jednom rukom držite lakat i jastučićem palca nježno, s malo sile, pritisnite tu točku.

Za grčeve i zatvor

Da biste ublažili napad boli povezan s kolikama ili zatvorom, morate primijeniti umirujuću akupresurnu masažu koja uključuje četiri točke:

  1. Na trbuhu s obje strane pupka, na udaljenosti od četiri prsta, koji se moraju pritisnuti sinkrono i samo kažiprstima.
  2. Na nožnom palcu, u kutu nokta koji je okrenut prema ostalim prstima.
  3. S vanjske strane noge, četiri prsta ispod pregiba koljena i malo prema dolje, a zatim naprijed od glave fibule.
  4. S unutarnje strane noge, ispod koljena na dlanu, u kutu tibije.

Za proljev, mučninu, povraćanje

Svaka druga osoba pati od proljeva. Razlog tome je loša prehrana, pretjerani rad, pa čak i stres. Naravno, možete uzeti tabletu, međutim, bolje je koristiti akupresuru, koja može zaštititi tijelo od kemijskih smetnji.

Točka utjecaja nalazi se na udaljenosti od tri prsta širine sa strane pupka. Morate staviti dlan na trbuh i čvrsto pritisnuti prstima nekoliko minuta. Preporučljivo je zatvoriti oči i pokušati disati što dublje.

Mučnina se lako otklanja kada lijeva ruka leži s unutarnje strane desne, mali prst dotakne rub šake, a kažiprst usmjeri na biološku točku koju treba nježno pritisnuti. Ova masaža se može izvoditi i na drugoj ruci. Na rukama je slična točka.

Da biste to učinili, stavite palac lijeve ruke između desnog kažiprsta i palca i masirajte. Zatim prijeđite na drugu ruku. Točka koja se nalazi na unutarnjoj strani zapešća, između dvije tetive na širini tri prsta od baze dlana, pomoći će vam da se riješite povraćanja.

Atlas točaka na ljudskom tijelu za liječenje vida

Atraktivnost svakoga ovisi o izražajnosti očiju. Da biste ih održali jasnima i ujedno uklonili bol, trebate koristiti biološke točke koje se nalaze na glavi, rukama i nogama. Koje treba pažljivo pritisnuti.

Pritiskom na:

  1. Točka, koja se nalazi na granici rasta dlačica u prednjim uglovima, može liječiti vid, ublažiti glavobolju ili vrtoglavicu.
  2. Točka u blizini nosa, nedaleko od unutarnjeg kuta očiju, može lako povećati vidnu oštrinu, riješiti se oteklina i crvenila očiju, pomoći kod bolova u očima, a također se riješiti fotofobije.
  3. Točka koja se nalazi u udubljenju unutarnjeg ruba obrva, gdje se spajaju, koristi se za liječenje bilo koje očne bolesti. Pomaže i kod hemoroida, glavobolje, začepljenog nosa, čak i kod depresije.
  4. Točka na vanjskoj strani ruke na spoju palca i kažiprsta može brzo izliječiti bolne oči i riješiti se zubobolje. A također i curenje iz nosa, oticanje vrata i bol u grlu.

Pri korištenju masaže očiju prije svega morate slušati sebe, svoje osjećaje i odmah prestati ako dođe do premora.

Masaža ima 4 učinka:

  1. masiranje očiju dlanovima,
  2. lagano milovanje,
  3. vibrirajući pokreti,
  4. nježnim pokretima gnječenja.

Prije početka potrebno je zagrijati dlanove, protrljati ih i odmah dodirnuti unutarnju površinu očiju. Glavna stvar je da nije hladno.

Koja god tehnika da se koristi, sve mora biti jedva primjetno kako ne bi došlo do štete.

Položaj točaka za liječenje dišnih organa.

Poznavajući lokaciju bioloških točaka koje pomažu u liječenju dišnog sustava, lako možete izliječiti curenje nosa, kašalj, bronhitis i druge bolesti. U pravilu se nalaze na glavi, vratu, prsima, rukama i nogama bilo koje osobe.

  1. Ova točka se nalazi između krajeva obrva, koja se često koristi kod prehlada, ali i drugih dišnih organa. Također ublažava glavobolju, štucanje i krvarenje iz nosa.
  2. Iznad gornjeg ruba ključne kosti nalazi se točka koja blagotvorno djeluje na pluća i normalizira stanje dušnika i grla.
  3. Također postoji točka ispod bradavice u hipohondriju, zahvaljujući kojoj možete izliječiti prehladu, kao i ublažiti bol u stražnjem dijelu glave i prsnih mišića.

S curenjem nosa

Curenje iz nosa možete izliječiti i akupresurom, najbolje pri prvim simptomima. I to traje samo nekoliko minuta.

Glavna stvar je odabrati prave točke i tehniku ​​​​koje su izravno povezane s nosom:

  1. udubljenja u blizini krila nosa,
  2. ispod nozdrva,
  3. vrh nosa,
  4. sjecište srednje linije obrva i hrpta nosa,
  5. ušne školjke,
  6. blizu ušne školjke.
  7. sa stražnje strane zgloba,
  8. na vrhu moje glave,
  9. na početku vrata s leđa.

Glavna stvar je uzeti u obzir trenutke kada se masaža ne smije koristiti:

  1. tjelesna temperatura iznad 37 stupnjeva,
  2. tražena biološka točka podudara se s madežom,
  3. trudnoća,
  4. srčana bolest,
  5. postoje iritacije kože.

Akupresura se izvodi tapkanjem. Savijte palčeve i nježno udarite kostima po krilima nosa i hrptu nosa. Izvodite 30 sekundi – prvo tri ne prejaka udarca sa svake strane naizmjence, pa jedan po jedan.

Točke masirajte samo toplim rukama, pritišćite polako, neprestano i kružnim pokretima. Curenje iz nosa će odmah nestati, ali ne smijemo zaboraviti da ovaj postupak pomaže ako se istodobno koriste tradicionalne metode liječenja.

Osim toga, preporučljivo je koristiti ga kao preventivnu mjeru kada se virusne bolesti počnu pogoršavati.

Kod kašlja

Čim se pojavi kašalj, potrebno je odmah konzultirati liječnika. Pa, akupresura će biti prekrasan dodatak ovome.

Prije nego počnete s masažom kašlja, morate pronaći biološke točke koje se najčešće nalaze:

  1. ispred, na rubu grudi, u dnu vrata,
  2. na četiri prsta, osim palca. Na bočnoj strani dlana, blizu pregiba, između prve i druge falange prstiju.
  3. sa strane palca, na unutarnjem pregibu zgloba,
  4. na stražnjoj strani ruke, na sjecištu linija koje nastavljaju kažiprst i palac.

Masaža se radi dok koža ne pocrveni i ne osjeti se lagana bol. Ako je jak, smanjite pritisak i izvodite ga blaže, ali mnogo češće. I to po mogućnosti svakodnevno: jednom ujutro i dva puta navečer, 5 minuta. I u isto vrijeme, s rotacijskim pokretima u smjeru kazaljke na satu.

Za bronhitis i upalu pluća

Zahvaljujući masaži za bronhitis i upalu pluća, pacijent se brzo oporavlja. Samo treba znati ljekovite točke koje zaista donose spasenje.

Uglavnom se nalaze:

  1. na lopaticama. U udubljenju ispod spinoznog nastavka sedmog vratnog kralješka.
  2. na rukama. Počevši od sredine jastučića za palac, pomaknite se prema dolje 3 mm.
  3. na grlu. Gdje se spajaju ključne kosti.
  4. na stopalu. Između drugog i trećeg nožnog prsta. I također u udubljenju u pregibu između stopala i potkoljenice. Čvrsto pritisnite: 3 - 5 puta, koristeći rotacijske ili recipročne pokrete prstiju ili dlanova bez pomaka, u smjeru suprotnom od kazaljke na satu nekoliko minuta. I nemojte ga provoditi ako tjelesna temperatura prelazi 37 stupnjeva.

Za upalu pluća, akupresura se također koristi: lagani dodir, milovanje i dubok pritisak vršcima prstiju. Štoviše, strogo je okomito i bez pomaka. I to svaki dan po 10 minuta. Pacijent ne mora osjećati bol ili nelagodu.

Najpoznatije su točke koje se nalaze na stražnjoj strani ruke, na raskrižju između kažiprsta i palca, u središtu udubljenja jugularne šupljine, u donjem dijelu vrata.

Završite masažu, po mogućnosti gnječenjem krajnjih falangi palčeva.

Glavna stvar je da je sve to zabranjeno pacijentima s:

  1. rak i stadij 3 hipertenzije.
  2. bolest krvi
  3. tuberkuloza,
  4. akutno febrilno stanje,
  5. čir na želucu ili dvanaesniku.

Za astmu

Za astmu, akupresura nije samo lijek za opće jačanje, već i izvrstan preventivni lijek.Štoviše, izvrsno nadopunjuje liječenje lijekovima.

Svrha takve masaže je ponovno uspostavljanje disanja, jer su dišni putovi preuski i ne dopuštaju normalan prolaz zraka u tijelo, pa dolazi do gušenja. Osim toga, jača imunološki sustav i mišiće, poboljšava cirkulaciju krvi. Preporučljivo je to raditi svaki dan.

Tehnika se sastoji od:

  1. milovanje,
  2. gnječenje,
  3. trituracija,
  4. vibracija,
  5. prešanje,
  6. guranje,
  7. rezanje,
  8. piercing.

Potrebne točke nalaze se:

  1. između kralježnice i lopatica, jedan prst niže od gornjeg ruba ramena,
  2. između prsne kosti i ključne kosti,
  3. na vanjskom dijelu prsa, tri prsta niže od ključne kosti,
  4. u dlanu, blizu palca,
  5. na pregibu zapešća ispod baze palca.

Da biste ublažili kašalj, kao i smanjili gušenje tijekom napadaja, potrebno je izvršiti pritisak na desnu i lijevu stranu tijela, između lopatica i stražnji dio vrata sa svake strane i torakalne kralješke.

Stavite pacijenta na leđa, nemojte koristiti jastuk. Palcem morate pritisnuti jednu točku na prednjoj površini, a ostala četiri pritisnuti na tri točke na stražnjoj površini vrata i sve to činiti istovremeno.

Morate staviti jastuk ispod glave i rukama izvoditi kružne pokrete, nježno pritiskajući prsa nekoliko puta, zatim pritisnite okomito prema dolje kako biste olakšali izdisaj i zatim pritisnite trbuh.

Za otežano disanje

Tipično, kratkoća daha je poremećaj u ljudskom disanju kada je nemoguće disati. Tada u pomoć dolazi posebna akupresura, samo trebate znati koje točke koristiti.

Ova točka, smještena ispod štitnjače u području ključne kosti, dobro pomaže kod otežanog disanja. Morate ga pritisnuti jednu ili dvije minute. Masaža se izvodi u slobodno vrijeme, a poželjno je svakodnevno.

U središtu krune, gdje se sijeku srednja linija glave i linija koja povezuje vrhove ušiju, nalazi se točka s kojom se lako riješiti ove bolesti.

Također je vrijedno pritisnuti vrh malog prsta na vanjski rub nokta dok ne osjetite bol, stisnuti ga palcem i kažiprstom. Istodobno, brzo i isprekidano pritiskanje svaki dan ujutro, ležeći u krevetu ili kada se pojavi napad.

Prilikom prestanka pušenja

Kada pri prestanku pušenja ponekad ipak poželite uzeti cigaretu, tada se trebate poslužiti pomoću triju točaka zahvaljujući kojima se lako možete osloboditi ovisnosti o duhanu. Osim toga, takvu masažu možete lako obaviti sami, bez pribjegavanja financijskim troškovima ili pomoći drugih. Učinite to samo tri puta u toku dana, po 5 minuta.

  1. Ispod štitne žlijezde, gdje se spaja ključna kost, nalazi se točka na koju je potrebno kratko, ali intenzivno djelovati barem 15 puta. Izvrstan za otežano disanje i odvikavanje od pušenja.
  2. Tu je i točka koja se nalazi u najdubljem dijelu ušne školjke, a pomaže u oslobađanju od ovisnosti o cigaretama, a da biste je pronašli potrebno je kažiprstom opipati vanjski slušni otvor, zatim ga pomaknuti 1 cm prema potiljku i početi prešanje. Kao rezultat toga, javlja se averzija prema duhanskom dimu.
  3. Kod ovisnosti o duhanu pomaže i točka koja se nalazi iza linije zgloba šake, duž osi malog prsta. Najprije lagani dodir, a zatim postupno povećavajte intenzitet.

Atlas točaka na ljudskom tijelu za liječenje genitourinarnog sustava

Ponekad čovjeka muči genitourinarni sustav i da bi se sve izliječilo, potrebno je koristiti biološke točke na tijelu, zahvaljujući kojima se s ovom bolešću može lako nositi.

U pravilu se nalaze na licu, leđima, prsima, trbuhu i nogama, na koje morate nježno pritisnuti.

  1. U sredini bradno-labijalnog žlijeba nalazi se točka koja pomaže u liječenju genitourinarnog sustava. Također ublažava glavobolje, napetost mišića u stražnjem dijelu vrata i bolove u donjoj čeljusti.
  2. Ispod spinoznog procesa drugog lumbalnog kralješka nalazi se točka koja se koristi u liječenju urinarne inkontinencije, kao i drugih bolesti genitourinarnog sustava. Također uklanja proljev, smanjuje glavobolju, zimicu i temperaturu.
  3. U razini pupka, 0,5 cm, udaljena od središnje linije trbuha, nalazi se točka koja pomaže u liječenju bolova u trbuhu, kao i kod nadutosti, povraćanja i zatvora.
  4. Ako savijete koljeno, tada se u sredini savijanja nalazi točka čijom masacijom možete izliječiti urinarnu inkontinenciju i otežano mokrenje. Kao i bol u trbuhu, povraćanje, zatvor i proljev.

Za cistitis

Cistitis se smatra upalom mjehura. A ako se istovremeno koriste složeni tretman i akupresura, možete brzo izliječiti ne samo akutne, već i kronične bolesti. Sve što trebate učiniti je pronaći točku koja se nalazi u sredini pleksusa između velikog i drugog nožnog prsta. I pritisnite ga palcem 2 minute. U isto vrijeme pravilno dišite i ponovite do četiri puta u jednoj sesiji.

Čak i tijekom tretmana pomažu dvije dodatne točke koje zahtijevaju pritisak 2 minute, a nalaze se:

  1. Iznad unutarnje kosti gležnja, razmak četiri prsta.
  2. Na savijenom koljenu, na pregibu kosti. Dlan se mora pomicati uz vanjsku stranu koljena prema stopalu.

Za prostatitis

Štoviše, tijekom akutnog prostatitisa ovu točku potrebno je masirati u smjeru kazaljke na satu, 2 minute, tri puta dnevno. Tijekom kroničnih stanja također je potrebno masirati u smjeru kazaljke na satu, 20 sekundi, jednom dnevno.

Tijek liječenja je dva tjedna. Učinkovito u kombinaciji s terapijskim vježbama.

Na kožnom naboru između srednjeg i domalog prsta nalazi se još jedna točka koju treba stimulirati 10 minuta, postupno povećavajući pritisak. Morate masirati u smjeru kazaljke na satu tri puta dnevno.

Za urinarnu inkontinenciju

Urinarna inkontinencija je poremećaj reakcije konstriktora mokraćnog mjehura. A to se događa ako pijete puno tekućine ili se smrzavate u snu.

U ovom slučaju potrebno je odgovarajuće liječenje:

  1. S obje strane lumbalnog dijela nalazi se pet točaka na koje trebate pritisnuti, a zatim pritisnite tri točke koje se nalaze u sakralnom dijelu.
  2. Također treba nježno pritisnuti dlanovima donji dio trbuha i područje iznad mokraćnog mjehura.
  3. Također je vrijedno pritisnuti obje strane stražnjeg dijela vrata, na kvržicu zatiljne kosti, u smjeru prema dolje.

Za zastoj u jetri i žučnom mjehuru

Zahvaljujući jetri funkcionira ljudsko tijelo. Stoga, kako biste poboljšali cirkulaciju krvi i smanjili bol, nježno masirajte. Da biste završili cijeli tečaj, ne morate završiti više od 20 sesija.

Počnite s kružnim glađenjem oko pupka, uz lagano dodirivanje prstima desne ruke. To treba učiniti lagano, ruka ne smije dodirivati ​​trbuh. Tako se trbušni mišići opuštaju.

Zatim se trebate uhvatiti za trbuh rukom za lagano zagrijavanje. Zatim s četiri prsta dlana pritisnite trbušnu stijenku nastojeći izbjeći nagle pokrete. I na kraju rad na mekim tkivima trbuha, tehnika gnječenja.

Lociranje i masaža bioloških točaka kod gubitka sluha

Masaža bioloških točaka brzo vraća sluh, poboljšava cirkulaciju krvi, povećava oštrinu sluha, ublažava tinitus. Najbolje je raditi svakodnevno, smanjujući ili povećavajući intenzitet. Morate protrljati dlanove jedan o drugi tako da postanu topli i mekani. Zatim sjednite na stolicu tako da su vam leđa ravna.

Koristite samo tri prsta: palac, kažiprst i srednji. Masirajte nježno i nježno dok lagano ne zaboli. Ako se radi ispravno, nakon masaže pacijent bi se trebao osjećati mirno i opušteno.

Identificira se nekoliko točaka koje donose samo jednu korist osobi. Glavna stvar je da se interno pripremite prije početka masaže, smirite se i podesite na pozitivan ishod.

Oni uglavnom rade s točkama koje se nalaze:

  • između obrva,
  • u temporalnoj regiji,
  • u području krila nosa,
  • u središtu jame brade,
  • iza uha.

Atlas točaka na ljudskom tijelu za liječenje srca i krvnih žila

Užurban život često dovodi do lupanja srca, nelagode i bolova u srcu. Stoga morate koristiti akupresuru. Simptomi koji se javljaju mogu se lako ukloniti izlaganjem biološkim točkama na glavi, prsima, leđima i rukama osobe.

  1. U središtu tjemena nalazi se točka koja ublažava vrtoglavicu i tinitus. Također pomaže kod otežanog disanja, lupanja srca i arterijske hipertenzije. Osim toga, često se koristi kod proljeva, povraćanja i urinarne inkontinencije.
  2. Na prsima na stranama bradavica postoje posebne točke koje se također koriste za hipertenziju.
  3. Na sredini pregiba ručnog zgloba ruke nalazi se točka koja lako može ublažiti bolove u predjelu srca, lupanje srca, te riješiti problem nesanice. Dodatno liječi prehlade i zarazne bolesti.
  4. Na prednjem rubu petne tetive nalazi se točka koja se često koristi tijekom lupanja srca. Osim toga, pomaže kod bolesti probavnog sustava, grlobolje i krvarenja iz nosa, oticanja donjih ekstremiteta, bolova u kralježnici, križima i nogama.
  5. No, učinkovita točka nalazi se na prsima između prsnog i deltoidnog mišića, što brzo sanira bol u prsima.

Za aritmiju

Aritmije se dijele na:

  • tahikardija, kada otkucaji srca postaju bolno brži;
  • bradikardija, kada se otkucaji srca usporavaju.

I često ne predstavlja prijetnju ljudskom životu, ali zdravlje pati. Akupresura pomaže u poboljšanju ovog stanja. U tu svrhu koristi se posebna točka dostupna na obje ruke. Morate sjesti na stolicu i držati leđa ravno. Stavite lijevu ruku na donji dio trbuha, s dlanom prema gore.

Nakon toga, palcem desne ruke pritisnite točku na lijevoj ruci, po mogućnosti ravno prema dolje, 4 minute. Zatim, bez podizanja prsta za masažu s točke, nekoliko puta masirajte vodoravno prema žilama, prema pregibu lakta.

Masaža za tahikardiju počinje lagano i nježno, postupno povećavajući pritisak.

U slučaju bradikardije, morate odmah snažno pritisnuti. Istovremena primjena vibracija i gnječenja. Zatim ponovite sličnu masažu na desnoj ruci. Točka koju možete pronaći ako brojite 6 cm gore od gležnja, iznad kosti, pomoći će vam da pobjegnete od aritmije.

Pritisnite malim vibracijskim pokretima 30 sekundi, 2 puta dnevno. Između ostalog, kao preventivna mjera, ovo mjesto se zagrijava.

S kardineurozom, ubrzanim otkucajima srca, kvascem u rukama

U slučaju kardeneuroze, ubrzanog rada srca, gljivica u rukama, potrebno je raditi s biološkim točkama koje se nalaze na rukama:

  1. Ako savijete lakat pod pravim kutom, lako možete pronaći točku koja se koristi za drhtanje ruku, bolove u srcu i normalizaciju krvnog tlaka.
  2. U sredini, na kožnom naboru zapešća najudaljenijem od ruke, s unutarnje strane ruke nalazi se točka koja pomaže kod otkucaja srca. Spašava i od nesanice, glavobolje i slabog imuniteta.
  3. Postoji točka iznad pregiba zgloba koja pomaže smiriti vanjsku ovojnicu srca. I također spasiti od depresije i nesanice.

Za hipertenziju

Hipertenzija dovodi do neželjenih posljedica, što znači da visoki krvni tlak treba shvatiti što je moguće ozbiljnije. U ovom slučaju pomoći će akupresura, koja se smatra izvrsnim pomagačem za ovu bolest. Istodobno, brzo sprječava arterijsku hipertenziju, klimatske neuroze i vrtoglavicu, a također pomaže riješiti se tinitusa i lupanja srca.


Dijagram prikazuje položaj biološki aktivnih točaka na ljudskom tijelu.

Morate sjesti i opustiti se. Kažiprstima nekoliko puta dnevno tijekom mjesec dana nježno masirajte biološke točke na prsima. Zatim napravite pauzu od 7 dana i ponovno počnite s liječenjem.

Također je vrijedno stalno raditi s točkama koje se nalaze iza uha:

  1. U središtu krune.
  2. Ispod donje čeljusti na mjestu gdje pulsira karotidna arterija.

Za vegetativno-vaskularnu distoniju

Tijekom vegetativno-vaskularne distance dolazi do grčevite bolne kontrakcije mišića, a uz to dolazi i do odstupanja od normalnog položaja tijela, što uzrokuje bol i neugodnosti. Osim toga, nemoguće je opustiti se.

U normalnom stanju, vaskularna kontrakcija ispravan je fiziološki odgovor na vanjske promjene. Ali zbog ove bolesti dolazi do nemotiviranog skupljanja krvnih žila, što uzrokuje nepredvidive promjene krvnog tlaka sa simptomima boli: glavobolja, letargija i mučnina.

Da biste prevladali distoniju, morate pritisnuti točku, lako je pronaći na nogama. Samo trebate uhvatiti svoje stopalo i pritisnuti točku palcem, koristeći određenu snagu. Izvedite 2 puta tijekom dana.

Za hipotenziju (nizak krvni tlak)

Hipotenzija je bolest kada je krvni tlak ispod normale i prati ga poremećaj rada srca ili moždane cirkulacije. Stoga, kako biste normalizirali krvni tlak, morate primijeniti intenzivan pritisak na potrebne točke na ljudskom tijelu koje su odgovorne za ljudske organe.

Da biste to učinili, vrhom malog prsta malo po malo, ali isprekidano, pritiskajte uz rubove nokta koji držite između palca i kažiprsta. Preporučljivo je to učiniti ujutro u krevetu ili kada se osjećate letargično. Pomaže i točka koja se nalazi ispod štitnjače, gdje se spajaju ključne kosti. Utjecaj mora biti kratak, ali po mogućnosti jak.

Video o biološki aktivnim točkama na ljudskom tijelu i za što su odgovorne

Masaža biološki aktivnih točaka na licu po Norbekovom sustavu:

Detaljan opis refleksologije:

Jedna od drevnih metoda liječenja i iscjeljivanja tijela je akupresura. Ova praksa postala je raširena u istočnim zemljama kao što su Kina, Koreja, Japan i Mongolija. Prije mnogo stoljeća, istočnjački iscjelitelji obratili su pozornost na posebna mjesta na tijelu, čiji utjecaj može značajno poboljšati funkcioniranje unutarnjih sustava i organa. Kasnije su ideje o njima našle svoju znanstvenu potvrdu u istraživanjima znanstvenika. U procesu eksperimentalnog istraživanja identificirane su akupunkturne točke na ljudskom tijelu i razvijene osnove njihove masaže.

Liječenje raznih bolesti bazirano na masaži bioaktivnih točaka na tijelu danas je raširena praksa u službenoj i narodnoj medicini. Temelji se na poštivanju načela kao što su:

  • provedba integriranog pristupa;
  • temeljitost i ležeran tretman;
  • individualni pristup svakoj osobi.

Poznavanje mjesta iscjeljivanja na ljudskom tijelu i kompetentno korištenje njihovih ljekovitih svojstava pomaže u otklanjanju simptomatske boli (na primjer, zubne, menstrualne) i prevladavanju ozbiljnijih problema. Dakle, znajući kako se nalaze točke masaže na leđima, kao rezultat korištenja tečaja akupresure, možete se riješiti problema s donjim dijelom leđa koji su vas godinama mučili.

Tehnika akupresure je vrlo jednostavna i ne zahtijeva upotrebu posebne opreme ili skupih materijala. Masaža se može koristiti i kao neovisno sredstvo predliječničke njege iu kombinaciji s drugim metodama liječenja. Pogledajmo pobliže što je akupresura, njezino načelo djelovanja i značajke primjene.

Kineska akupresura jedna je od vrsta utjecaja na akupunkturne točke na ljudskom tijelu.

Akupunktura je terapijska metoda koja se temelji na utjecaju na posebne točke koje se nalaze u različitim područjima i povezane su s funkcioniranjem unutarnjih organa i sustava. Znanstveno je dokazano da mehaničko djelovanje tijekom masaže aktivnih točaka pomaže oslobađanju endorfina. To su hormoni čiji utjecaj na tijelo ima izražen analgetski učinak. Dakle, utjecajem na aktivne točke na tijelu "pokrećemo" proces samoizlječenja tijela.

Kineska medicina nudi nekoliko načina utjecaja na točke na tijelu - to može biti ručna (akupresurna) masaža ili korištenje akupunkture.

Međutim, kako bi se ispravno utjecalo na točke kako bi se riješili raznih bolesti, korištenje akupunkture mora provoditi isključivo kvalificirani stručnjak s obrazovanjem u području medicine i fizioterapije. Ali akupresura, ili, kako se još naziva, vrsta je refleksologije koja je sasvim dostupna za korištenje kod kuće s dovoljnom razinom pripremljenosti.

Utjecaj na točke liječenja provodi se pomoću prstiju. To vam omogućuje da aktivirate rad neuroreceptora u potkožnom tkivu, koji zauzvrat šalju iritantni signal mozgu. Reakcija na takav iritant kada je izložena kineskim točkama je ili potpuni prestanak simptoma boli ili njegovo minimiziranje.

Zanimljivost: na ljudskom tijelu postoji više od 750 akupunkturnih zona (koje se nazivaju i "točke zdravlja"). Kineska medicina poznaje različite točke na ljudskom tijelu, odnosno akupresurne zone, pomoću kojih se mogu prevladati zdravstveni problemi i poboljšati cjelokupno stanje organizma. Postoje čak i takozvane točke dugovječnosti, a vrlo je moguće da informacije o njihovom položaju objašnjavaju tajnu dugovječnosti stanovnika Istoka. Osim "zone" dugovječnosti, na ljudskom tijelu postoji i "točka mladosti", kao i mnoge druge, čije ćemo značajke razmotriti dalje.

Međutim, prije nego što sami isprobate ljekovita svojstva refleksologije, trebali biste znati da ova metoda utjecaja na točke na tijelu ima niz kontraindikacija s kojima se morate upoznati.

Kontraindikacije za akupresuru

Kineska akupresura ili akupunkturna masaža sigurna je, ali prilično ozbiljna metoda utjecaja na tijelo.

U pravilu, glavna indikacija za postupak je bol različitih vrsta: "ženska" bol, bol u leđima, kao i kronične bolesti, opći umor tijela Energetske točke na ljudskom tijelu, smještene u različitim dijelovima tijela , funkcioniraju na takav način da im nepromišljeni utjecaj može ozbiljno naštetiti. Stoga napominjemo da je tehnika kineske masaže, akupunktura, kontraindicirana kod stanja i simptoma kao što su:

  • tumori ili sumnja na tumore;
  • pogoršanje kroničnih bolesti;
  • prehlade ili druga stanja praćena vrućicom;
  • kardiovaskularne bolesti, kao i prethodni moždani udar ili srčani udar;
  • mentalni poremećaji;
  • dob ispod 1 ili preko 70 godina;
  • druga polovica trudnoće kod žena.

Trebali biste biti oprezni kada djelujete na stanje koje je dovelo do značajnog pogoršanja vašeg blagostanja. U tom slučaju ne biste trebali oklijevati i samo-liječiti, ali je bolje odmah potražiti liječničku pomoć.

Potrebna je i konzultacija s liječnikom o primjeni ove metode u prvoj polovici trudnoće i tijekom menstruacije kod žena.

Kako pronaći prave akupunkturne točke - mapa položaja

Kineska akupresura temelji se na utjecaju na posebne akupunkturne točke, koje su, kako smo već saznali, raspoređene u velikom broju gotovo po cijelom tijelu. Upravo zahvaljujući ovoj vrsti utjecaja, kao što je pritisak na određenu akupunkturu, ova masaža se naziva akupresura (akupunktura).

Da biste razumjeli kako se radi akupresura, morate znati obrazac prema kojem se akupunktura nalazi u ljudskom tijelu.

Općenito, postoje glavna mjesta na kojima se nalaze akupunkturne točke na ljudskom tijelu. To uključuje:

  • straga;
  • na prstima ruku i nogu;
  • na rukama;
  • na prsima;
  • na vratu;
  • na licu.

Ovo je zanimljivo: dugogodišnje istraživačko iskustvo čak je omogućilo izradu posebnog atlasa koji jasno i detaljno prikazuje mjesta na kojima se nalaze akupunkturne točke na ljudskom tijelu.

Detaljan dijagram položaja svake akupunkturne točke na tijelu omogućuje vam da uspješno koristite ovu metodu istočnjačke medicine, na primjer, tijekom postupka akupunkture, ali za sve koji ne planiraju koristiti akupunkturu, ali jednostavno žele savladati vještine samomasaže, bit će dovoljno znati kako se nalaze glavne točke. Stoga, prije nego što napravite akupresuru, trebali biste zapamtiti mjesto potrebnih kanala utjecaja, na primjer, proučavanjem fotografije ili slike s njihovim shematskim položajem.

Masažne točke imaju značajke koje pružaju ljekoviti učinak na tijelo:

  • niska razina elektrodermalnog otpora;
  • visok električni potencijal;
  • visoka temperatura kože;
  • povećana razina osjetljivosti na bol;
  • visoka brzina metaboličkih procesa zbog ubrzane apsorpcije kisika.

Sve to osigurava visoku učinkovitost akupresure, ali se vrste ovog postupka mogu razlikovati i ovise o tome koja su mjesta zahvaćena. Dakle, to može biti npr. akupresura prsnog koša ili vrsta utjecaja u kojoj se stimuliraju aktivne akupunkturne točke na rukama i nogama.

Ovo je zanimljivo: utjecaj na posebna područja na ruci omogućuje aktiviranje centara odgovornih za unutarnje organe, što ovu vrstu masaže čini korisnom u složenom liječenju raznih bolesti.

Pogledajmo pobliže položaj važnih točaka na kojima se temelji kineska akupunktura i moderna akupunktura.

Aktivne točke na stopalima

Akupunktura stopala osmišljena je na način da se na stopalima nalaze točke odgovorne za važne ljudske organe: jetru, bubrege, žučni mjehur, mjehur, štitnu žlijezdu. Osim toga, masaža na točkama stopala omogućuje vam da se riješite bolova u leđima i donjem dijelu leđa.

Nakon pregleda biološki aktivnih akupunkturnih točaka na stopalima u dijagramu, možete vidjeti koje su od njih za što odgovorne. U dijagramu podudarnosti točaka na stopalu s unutarnjim organima možete vidjeti vezu između njihove ispravne stimulacije i odgovarajućeg blagotvornog rezultata.

Nabrojimo glavne akupunkturne točke na stopalu.

  • Na drugom prstu, malo iznad nokta;
  • U podnožju posljednjeg prsta (nalazi se izvana, u malom udubljenju);
  • Na prvom prstu, bliže drugom, malo iznad baze, nalazi se tai chun točka.

Točka tai chun- ovo je jetreni kanal, njegova stimulacija omogućuje vam da prevladate simptome pogoršanja kroničnih bolesti i pomaže u čišćenju ovog organa.

  • Između prvog i drugog prsta, koji se nalazi na vanjskoj strani stopala;
  • Na bočnoj strani unutarnje strane stopala, blizu potkoljenice, u udubljenju koje se nalazi na najvišoj točki luka.

Dakle, prema akupunkturi, na stopalu postoje važne akupunkturne točke, djelujući na koje možete ublažiti stanje bolesti raznih unutarnjih organa, i, kao što dokazuje akupunktura stopala, poboljšati rad mozga, kardiovaskularnog sustava , i prateći aparati. Da biste to učinili, dovoljno je redovito raditi akupunkturnu masažu stopala, koja se izvodi masiranjem gore navedenih točaka na tabanu.

Aktivne točke na rukama

Važne akupunkturne točke nalaze se simetrično na rukama i dlanovima, što vam omogućuje da se riješite napadaja migrene u kratkom vremenu:

  • na spoju kažiprsta i palca (u malom udubljenju);
  • u udubljenju između kosti radijusa i ulne na podlaktici;
  • na pregibima zglobova lakta.

Ove zone su "odgovorne" ne samo za dobrobit osobe kada se pojavi glavobolja, već će također pomoći u rješavanju drugih zdravstvenih problema.

Na primjer, akupunktura identificira točke na rukama koje se aktivno koriste u akupunkturi za rješavanje bolesti poput bolesti pluća, probavnog sustava, srca, jetre i nogu. Točke na šakama odgovorne za ove organe nalaze se na šaci, a takve se točke nalaze na svim prstima, od palca do malog prsta.

Da bi se postigao ljekoviti učinak, područja se masiraju naizmjenično na obje ruke.

Opće točke jačanja

Razmotrimo i glavne zone koje, prema istočnoj medicini, mogu imati opći učinak jačanja tijela.

  • Nei Guan točka- Ovo je zona koja se nalazi na unutarnjoj strani podlaktice, u srednjem dijelu. Kako biste odredili gdje se točno nalazi Nei Guan, trebate staviti četiri skupljena prsta na podlakticu u razini pregiba zapešća. Točka Nei Guan odgovorna je za funkcioniranje perikardijalnog kanala. Znajući gdje se nalazi točka Nei Guan, možete imati umirujući učinak na kardiovaskularni i živčani sustav. Da biste to učinili, polako i duboko pritisnite na njega i izvedite postupak masaže;

  • Wei Zhong točka nalazi se u poplitealnom naboru, u njegovom samom središtu. Točku Wei Zhong lako je odrediti u sjedećem položaju (noge savijene u koljenima) ili ležeći na trbuhu. Kineski stručnjaci tvrde da je točka wei zhong kanal mokraćnog mjehura, pa prema tome njezina stimulacija pomaže kod problema genitourinarnog sustava;

  • Shen Men bod– nalazi se blizu lijevog ruba pregiba ručnog zgloba na ruci. Točka Shen Men je kanal srca, odgovoran za zadaću njegova liječenja kod raznih bolesti. Njegova stimulacija također se prakticira u istočnjačkoj medicini u liječenju duševnih bolesti;

  • Shen Shu točka također odgovoran za funkcioniranje bubrega i sustava za izlučivanje. Masaža ove točke koja se nalazi na leđima, točnije na kralježnici, pomaže kod bolesti bubrega i pratećih popratnih tegoba, kao što su vrtoglavica, slabost, zimica, suha usta, groznica. Dakle, znati gdje se nalazi Shen Shu korisno je svima koji pate od akutne ili kronične bolesti bubrega;

  • Yin Ling Quan točka nalazi se na unutarnjoj strani koljena i, prema općem tumačenju, odgovoran je za rad slezene. Istodobno, akupunkturne zone odgovorne za funkcioniranje ovog organa obavljaju mnoge funkcije. Masaža ovog područja omogućuje vam da se riješite bolova, vrtoglavice, bolesti gastrointestinalnog trakta, mučnine, povraćanja i gubitka apetita. Također, utjecaj na ovo područje na nogama pomoći će vam da se riješite bolova u zglobovima koljena.

  • Shen Men bod također se odnosi na opće jačanje, a nalazi se na ušima - na vrhu trokutastih udubljenja na ušnim školjkama. Njezina masaža pomaže u povećanju performansi organizma, prevladavanju depresije, apatije i jačanju imuniteta. Također, Shen Men akupresura koristi se u borbi protiv ovisnosti o duhanu;

  • Na kruni osobe, u samom središtu, ako povučete konvencionalnu okomitu i vodoravnu liniju, nalazi se Bai Hui točka, ili Baihui. Tu se zapravo spajaju svi kanali tijela, pa je stoga popis mogućnosti koje ima pravilno izvedena masaža vrlo širok;

  • "Kanal mladih" odn San Yin Jiao. Naziv govori sam za sebe – njezina masaža pruža ljepotu i mladolik izgled. Ako želite znati kako pronaći mjesto gdje se nalazi točka San Yin Jiao, trebali biste staviti četiri prsta na kost s unutarnje strane potkoljenice. Tamo gdje završava četvrti prst bit će njegova lokacija. Naoružane ovim informacijama i vještinama pravilne masaže, žene mogu ne samo poboljšati izgled svoje kože i kose, već i normalizirati menstrualni ciklus, funkcioniranje živčanog sustava, smanjiti pojavu prvih bora, pa čak i spriječiti nastanak preuranjene menopauze.

Dakle, ako želite postići dugovječnost, svakako trebate znati da je utjecaj na te točke tajna dobrog zdravlja i dugovječnosti mnogih istočnjačkih mudraca.

Ostale korisne točke na tijelu

Osim gore navedenih, postoje i druge aktivne točke na tijelu, čiji učinak masaže pomaže u poboljšanju dobrobiti i općeg stanja tijela. To bi mogle biti, primjerice, točke dugovječnosti, nazvane tako jer njihova stimulacija aktivno djeluje na funkcioniranje više organa i sustava odjednom.

Točke dugovječnosti mogu se nalaziti na različitim mjestima našeg tijela, npr. Tzu-san-li– točka dugovječnosti na koljenu, čiji se utjecaj naširoko koristi u akupunkturi.

Mnoga područja na glavi (na primjer, u središtu čela, iznad hrpta nosa ili simetrična područja smještena na unutarnjim rubovima obrva) pomažu čak iu slučajevima kada su lijekovi nemoćni.

Blagotvorno djeluje na cijeli organizam, jer uši imaju i izbočine na svim ljudskim organima.

Osim što postoje akupunkturne točke za razne bolesti koje djeluju opuštajuće, postoje i one koje pomažu ženama da izgledaju mlađe i ljepše. Dakle, među tajnim tehnikama orijentalnih ljepotica možete pronaći ciljanu

Akupresura je najstarija istočnjačka metoda liječenja. Navodno je nastao na području moderne Kine, Koreje, Mongolije i Japana. Temelji se na istim principima kao i kod segmentne masaže: liječenje mora biti kompleksno (bolest bilo kojeg organa je bolest cijelog organizma); liječenje treba biti bez žurbe i temeljito; konačno, to mora biti individualno. Ali ako se segmentna masaža temelji na shematskoj podjeli ljudskog tijela na segmente, onda se akupresura pojavila nakon otkrivanja određenih točaka na tijelu koje su bile usko povezane s unutarnjim organima i sustavima osobe.

Akupresura također ima mnogo toga zajedničkog s akupunkturom, jer i utjecaj igle i pritisak prsta na određene točke vraćaju poremećene funkcije i poboljšavaju stanje bolesnika.

Točke uključene u akupresuru nazivaju se "vitalne točke" ili, u modernoj znanosti, "biološki aktivne točke" (BAP). Istraživanja su pokazala da te točke imaju specifične značajke. Prvo, imaju nizak elektrokutani otpor, drugo, visok električni potencijal, treće, visoku temperaturu kože, kao i visoku osjetljivost na bol, povećanu apsorpciju kisika i visoku razinu metaboličkih procesa.

Osnovna pravila akupresure povezana su s drevnim idejama o "vitalnoj energiji" - "chi", prema kojoj se "chi" kreće određenom putanjom po nevidljivim meridijanskim kanalima i svakom organu daje "prehranu". Životna energija se kreće iz jednog kanala u drugi; ukupno ima 12 parnih i 2 nesparena kanala. U normalnim okolnostima, kada svaki kanal prima određenu količinu vitalne energije, osoba je zdrava. Kao rezultat poremećaja "plime" vitalne energije, uočava se višak energije u jednom dijelu tijela, a manjak u drugom. U tom se slučaju razvija bolest.

Sa znanstvenog stajališta, ova teorija nema dovoljno opravdanja, ali odjekuje drevnim istočnjačkim idejama o podjeli prirode na dva dijela: "yin" (negativno) i "yang" (pozitivno). Dan je yang, noć je yin; sunce je yang, mjesec je yin.

Yin je majčinski princip, koji je svojstven svemu hladnom, vlažnom, mračnom, tajnom, pasivnom, promjenjivom. Nosi negativan naboj. Yang je očinski princip, koji je, naprotiv, svojstven svemu toplom, suhom, svijetlom, očitom, proaktivnom, postojanom. Očinski princip nosi pozitivan naboj. A budući da tijelo svake osobe ima i majčinske i očinske principe, osoba je kombinacija yin-yanga, a svi procesi koji se odvijaju unutar tijela mogu biti i pozitivni i negativni.

Istočna medicina dugo je težila dovesti "yin" i "yang" u sklad. Prema zamislima drevnih istočnjačkih liječnika, pet primarnih elemenata zemlje odgovara teletu, povećanoj apsorpciji kisika i visokoj razini metaboličkih procesa.

Pritiskom na “vitalne točke” dolazi do osjećaja boli, obamrlosti, čak i boli, koje nema pri pritisku na druge dijelove kože. Istraživanja su pokazala da su ti osjeti konstantni, pa služe kao kriterij za pravilno pronalaženje takvih točaka.

Akupresura pozitivno djeluje na funkcije različitih organa i sustava: smiruje ili stimulira živčani sustav, pojačava prokrvljenost, poboljšava prehranu tkiva, regulira rad žlijezda s unutarnjim izlučivanjem, ublažava bolove, smanjuje napetost mišića.

Široka uporaba akupresure uvelike je posljedica njezine jednostavnosti i malog područja djelovanja. Akupresurna masaža također je dobra jer se može koristiti kao prva pomoć, ali i zajedno s terapijskom terapijom.

Zašto se javlja ova ili ona bolest? Bolest se javlja jer je protok "vitalne energije" poremećen. I možete uspostaviti normalan protok ove energije ako utječete na točke koje se nalaze duž kanala meridijana.

Ukupan broj "vitalnih točaka" je 365. Njihov položaj ne ovisi o tome gdje se nalazi bolesni organ. Drugim riječima, za ublažavanje bolova u srcu nije potrebno utjecati na područje srca - biološke točke nalaze se, na primjer, na stopalu. Štoviše, na stopalu postoje točke koje utječu na mnoge druge organe i koriste se za razne bolesti. Često, kako biste uklonili bol s desne strane, morate masirati točke koje se nalaze na lijevoj strani i obrnuto.

Teorijske osnove akupresure

Akupresura je mehanički učinak prstiju ili uređaja na strogo određena područja tijela.

Akupresura je vrsta kineske tradicionalne medicine - Zhen Ju terapija, koja se u većini zemalja naziva akupunktura (akupunktura). Pojam "akupunktura" dolazi od latinskih riječi "acus" (igla) i "punctura" (injekcija, točka). U Kini se akupunktura naziva "zhen", a moksibustija "jiu". Ove dvije vrste liječenja se gotovo uvijek kombiniraju, metoda se smatra jedinstvenom i naziva se Zhen Ju terapija. Osnova akupunkture i akupresure, odnosno prst zhen, je učenje akupunkturnih točaka (AP) na površini tijela, čiji je ukupan broj, prema posljednjim podacima, veći od 1500. Od toga se 695 naziva klasičnim, odnosno uživanje punog priznanja. Međutim, praktično se koristi otprilike 100-150 točaka utjecaja.

U prosjeku, promjer klasične točke je 0,2-5 mm. U TA nema posebnih staničnih struktura. Prema najnovijoj biologiji, rahlije vezivno tkivo, čija su vlakna poredana u obliku mreže, gravitira prema točkama (G. D. Novinsky); sadrže nešto više tijela i tikvica koje djeluju kao receptori (G. Kellner); postoje male skupine mastocita koje utječu na metabolizam oslobađanjem djelatnih tvari (F. G. Portnov). Utjecajne točke imaju svoje karakteristike: apsorbiraju više kisika i registriraju više infracrvenog zračenja, osjetljivije su na pritisak i imaju svoj električni status. Pokazatelji električne individualnosti u TA očituju se nižim električnim otporom kože (J. Niboye), povećanjem vrijednosti električnog potencijala, osobito u slučajevima bolesti (A.K. Podshibyakin).

Granice aktivnih točaka su mutne. Kod osobe koja spava, promjer točke smanjuje se na 1 mm, nakon odmora doseže 1 cm, au slučaju bolesti povećava se na nekoliko centimetara.

Teorijska osnova za Zhen Ju terapiju je teorija Jin Lo, odnosno meridijanska teorija fiziologije tijela. Jin-lo je sustav nevidljivih kanala (meridijana) koji povezuju akupunkturne točke sa sličnim (kada su izloženi) ljekovitim učincima i reakcijama. Postoji mnogo kanala: 14 glavnih - 12 uparenih i 2 neuparenih, 15 sekundarnih i 8 prekrasnih kanala, povezujući točke dodijeljene glavnim kanalima na zaobilazne načine. Unatoč takvom obilju kanala, znatan broj TA (281) njima nije pokriven. Glavni kanali se nazivaju (sa stajališta kineske medicine) unutarnji organi. Svoj kanal imaju pluća, jetra itd. Najkraći kanali - srce i perikard - imaju po 9 točaka, najduži kanal je mokraćni mjehur: ima 67 utjecajnih točaka i pokriva cijelu glavu, vrat, leđa i spušta se do petog nožnog prsta. Tim meridijanima u ljudskom tijelu kruži vitalna energija “CHI” (ili “QI”), čije je filozofsko tumačenje teško čak i sa suvremenih znanstvenih pozicija. Prema jednom od vodećih domaćih stručnjaka, V. G. Vograliku (1961.), Chi je sastavna funkcija svih aktivnosti tijela, njegove energije, vitalnosti. Svaki organ i sustav ima chi kao izraz razmjene i funkcije u zasebnom trenutku. Rezultanta svih ovih CHI je CHI tijela.

Prema teoriji prihvaćenoj u istočnjačkoj medicini, vitalna energija ulazi u tijelo kroz akupunkturne točke s hranom, iz okoline i cirkulira cijelim tijelom prolazeći sukcesivno kroz sve organe i čineći puni krug tijekom dana. Ova izjava o kruženju energije u skladu je s istraživanjima bioloških ritmova, koja se sve više prepoznaju u modernoj medicini i biologiji.

Oblik manifestacije vitalne energije je interakcija i borba dviju suprotnosti, ili "polarnih sila" - YANG (pozitivna sila) i YIN (negativna sila). Utemeljitelji istočne medicine temelje međusobni odnos organa i njihovu povezanost s ovojnicama tijela na principu YANG-YIN. Bolest se smatra neravnotežom u normalnoj raspodjeli energije između YANG-a i YIN-a. Ako simptomi ukazuju na "nedostatak energije", tada je organ u YIN stanju i treba ga tonirati. Ako postoje znakovi "viška energije" koji odgovaraju stanju Yanga, potonji se treba smanjiti (raspršiti). Ova promjena raspodjele energije postiže se utjecajem na akupunkturne točke (vidi Dodatak, Tablica 3).

Sa stajališta modernog znanja, ideja o kanalima, vitalnoj energiji, predložena od davnina na Istoku, izgleda naivno i arhaično. Ali pozitivni učinci metode liječenja tjeraju znanstvenike iz svih zemalja da proučavaju konstrukte kineske prirodne filozofije.

Ovisno o ciljevima akupresure, primjenjuje se ciljani utjecaj na TA pojedinih zona:

1) da utječu na središnji živčani sustav, djeluju na točke općeg ili širokog spektra djelovanja;

2) za utjecaj na cervikalni autonomni aparat koristite točke u zoni ovratnika (C V 1 II - T);

3) takozvanim segmentnim točkama utječe se na rad unutarnjih organa;

4) za utjecaj na radikularni sindrom i periferne živce, akupresura se izvodi na regionalnim točkama duž paravertebralnih linija;

5) uglavnom se lokalne točke koriste za utjecaj na zglobove, mišiće, tetive i ligamente.

Osim toga, određeni broj točaka meridijana ima određene funkcije i naziva se standardnim. Na svakom meridijanu ih je šest:

1) tonička točka;

2) inhibitorna (sedativna) točka - služi za pojačavanje inhibitornog procesa;

3) točka "suučesnika" - koristi se za pojačavanje uzbudljivog ili inhibitornog učinka;

4) stabilizacijska točka - to je točka prijelaza energije iz jednog sustava tijela (meridijan) u drugi (LO-točka);

5) simpatikus, ili točka slaganja, nalazi se izvan meridijana i također se koristi za pojačavanje utjecaja na prve dvije točke;

6) vjesnik, odnosno uzbunjivač, ima dijagnostičku vrijednost.

Toničke i inhibitorne točke meridijana obrađuju se, odnosno, inhibitornim ili stimulirajućim metodama utjecaja, čiji će opis biti dan u nastavku.

Dakle, akupresura je metoda refleksologije koja cilja na akupunkturne točke; metoda utjecaja - masaža. Utemeljitelj akupresure je E. D. Tykochinskaya (1969), koji je prvi razvio i uveo ovu metodu za liječenje bolesnika s poremećajima kretanja. Akupresuru smo počeli koristiti u sportskoj praksi 1975. godine, a već 1977. godine, na Republičkom znanstvenom skupu u Minsku, objavljeni su rezultati koji potvrđuju izvedivost korištenja ove metode za utjecaj na mišićni tonus (V.I. Vasichkin, G.N. Vygodin, A.M. Tyurin).

Opće informacije o akupresuri

Masaža kao ljekovito i regenerativno sredstvo poznata je od davnina. Jedno od prvih spominjanja masaže nalazimo u kineskim rukopisima koji datiraju iz 9. stoljeća. Veliki grčki liječnik Hipokrat je napisao: “Masaža može vezati zglob koji je previše opušten i omekšati zglob koji je previše zategnut.”

Poput akupunkture i moksibustije, masaža se može smatrati najstarijim kreativnim otkrićem kineske medicine. Razlika između ovih metoda u biti je samo u različitim načinima utjecaja na biološki aktivne točke ljudskog tijela. Tako se u akupunkturi koriste razne igle od metalnih legura. U davna vremena kao nadražujući predmeti korišteni su oštri rubovi kamenja, krhotine porculana i bambusove iglice, a tek kasnije, s pojavom 6.st. prije Krista metal, počeo je izrađivati ​​željezne, srebrne i zlatne igle. Trenutno se akupunktura provodi pomoću najtanjih metalnih okruglih iglica koje se ubodu na različitu dubinu ovisno o mjestu iritacije. Vrh igle je pomalo tup kako ne bi ozlijedio tkivo, ne narušio njegov integritet i ne uzrokovao bol. Međutim, načini primjene i sama tehnika akupunkture dostupni su samo medicinskim stručnjacima koji su završili odgovarajući tečaj.

Kauterizacija se provodi užarenim metalnim štapićem i nanošenjem komadića češnjaka na određena područja kože. Ipak, najviše se koriste cigare od pelina. Za njihovu izradu osušeni pelin se drobi i od njega se prave cigare promjera od 1 do 20-30 mm. Ponekad se pelinu dodaju i ljekovite tvari: suhi đumbir, češnjak i dr. U staroj Kini se vjerovalo da je ključ uspjeha pri primjeni moksibustije stvaranje mjehurića u čijem nedostatku ne bi bilo učinka. Međutim, nedostatak sterilnih uvjeta tijekom ovih zahvata doveo je do pojave gnojnih komplikacija u području opekline. Sigurnija i bezbolnija primjena akupunkture i akupresure dovela je do toga da se metoda moksibustije praktički ne koristi.

Kao posebna metoda akupresure, koja se u nekim stanjima koristi umjesto akupunkture i kauterizacije, vrši se pritisak prstom ili vrhom nokta na kožu na području gdje se nalazi biološki aktivna točka. Ova metoda je na istoku poznata kao “finger zhen”, u zapadnim zemljama kao metoda pritiska, a kod nas kao metoda pritiska prstom. Ova metoda je posebno indicirana kao samomasaža za djecu i odrasle koji se boje injekcija.

Mehanizam djelovanja masaže je isti kao i sve gore navedene metode (akupunktura, moksibustija) refleksne terapije. Temelji se prvenstveno na iritaciji kožnih mehanoreceptora (živčanih završetaka koji percipiraju mehanički nadražaj), potkožnog tkiva, mišićnih vlakana i živčanih pleksusa oko krvnih žila.

Ovisno o namjeni, postoje različite vrste akupresure - higijenska, kozmetička, terapeutska, obnavljajuća itd. Primjena akupresure je indicirana kao samomasaža za razne bolesti, kao i kao sredstvo za ublažavanje tjelesnog umora.

Učinkovitost masaže ovisi o pravilnom izboru i definiranju točke te o tehnici masaže.

Prije nego počnete s akupresurom, morate naučiti kako locirati biološki aktivne točke. U tu svrhu koriste se dvije metode koje se međusobno nadopunjuju. Prva metoda je određivanje položaja točaka pomoću anatomskih orijentira (na primjer, uho, oko, kralježnica, nokat, različiti kožni nabori itd.). Druga metoda koja vam omogućuje određivanje bioloških točaka je metoda korištenja tsuneija. Prema staroj kineskoj metodi, cijelo ljudsko tijelo podijeljeno je na pune. Cun nije određena udaljenost, već vrijednost koja je individualna za svaku osobu, ovisno o visini, debljini, tjelesnoj građi osobe itd. U suvremenoj kliničkoj praksi osnova za traženje bodova je cun prsta. Da bi se odredila duljina jednog cuna, potrebno je saviti srednji prst tako da, zatvoren palcem, tvori prsten. Udaljenost između nabora kože druge falange srednjeg prsta bit će jednaka 1 cun. Širina vašeg palca, mjerena malo ispod pregiba nokta, također je jednaka 1 cunu.

Treba napomenuti da druga metoda nije prikladna za osobe s deformiranim, promijenjenim zglobovima. Dakle, mjerenjem svog individualnog cuna možete dobiti univerzalnu, osobnu mjernu jedinicu kojom možete pronaći biološki aktivne točke na tijelu. Da biste olakšali zadatak, preporučljivo je uzeti bijelu vrpcu ili usku vrpcu i na nju nanijeti do 15 podjela (svaka jednaka 1 cun). Preporučljivo je odrediti cun kod muškaraca na lijevoj ruci, a kod žena na desnoj.

Naoružani znanjem o individualnom tsunu, morate se upoznati s tehnikama akupresure. Za nespecijaliste najpristupačnije i lako probavljive su tri glavne tehnike akupresure: lagani dodir, milovanje, lagani i duboki pritisak prstima.

Pritisak prsta tijekom akupresure uvijek treba biti strogo okomit, bez pomaka. Kretanje prsta može biti rotacijsko ili vibrirajuće, ali mora biti neprekidno. Što je jači utjecaj na točku, to bi trebao biti kraći. Jedna od glavnih tehnika akupresure je pritisak palcem. Mnogi suvremeni autori smatraju da udarac treba izvršiti jastučićem palca, ali drugi stručnjaci preporučuju pritisak zglobom između prve i druge falange palca. Prema njihovom mišljenju, ovom metodom lakše je regulirati snagu udarca, a prst se manje umara. No, bez obzira na način izlaganja, u svakom slučaju treba izbjegavati pritisak vrškom prsta jer može doći do ozljeda kože, mikroabrazija i razvoja zaraznih komplikacija. Treba napomenuti da postoji posebna tehnika koja se koristi u akupresuri i zove se "prst-igla" - kada se učinak izvodi upravo vrhom prsta.

Postoji nekoliko metoda pritiska palcem.

1. Normalni tlak. Ova metoda sastoji se od jednog stalnog pritiska na točku u trajanju od 3-5 sekundi, a zatim se pritisak postupno zaustavlja.

2. Ponovljeni pritisak. Suština metode je da se pritisak vrši u nekoliko faza. Prvo pritisnite točku 5-6 sekundi, a zatim, bez micanja prsta, prestanite s pritiskom i nastavite ga ponovno, ponavljajući ovaj postupak 3-4 puta.

3. Pritisak s dva palca istovremeno. Ovom metodom palčevi dodiruju ili vanjske rubove ili krajeve noktiju.

4. Pritisak preklapajućim palčevima. Kod ove metode palčevi nisu jedan pored drugog, kao što je opisano u prethodnom slučaju, već jedan na drugom, a pritisak se vrši istovremeno s dva prsta. Ova tehnika se koristi kada se masiraju točke koje se nalaze u onim dijelovima tijela gdje postoji velika mišićna masa.

Prilikom masaže različitih dijelova tijela preporučljivo je koristiti različite tehnike masaže točaka. Dakle, kada djelujete na stražnji dio nosa, supra- i infraorbitalna područja, prikladno je vršiti pritisak s jastučićima dva ili tri prsta odjednom. Kod masaže leđa može se koristiti dlan ili njegov rub, ali se taj učinak ne primjenjuje na točku, već na cijelu refleksnu zonu. U nekim slučajevima moguće je koristiti tehniku ​​hvatanja kože preko područja točke s tri prsta, poput štipanja.

Korištenje metode prst-igla zahtijeva određene vještine u njezinoj primjeni. Kraj palca ili srednjeg prsta postavlja se strogo okomito iznad aktivne točke i provodi se "ubadanje", koje se provodi sve dok se u "prstu igle" ne pojavi sve veći osjećaj bolne težine. Tipično pritiskanje traje 4-5 sekundi. Koristi se i zabadanje s tri prsta – palcem, kažiprstom i srednjim prstom.

Kod provođenja akupresurne masaže, osim pravilne tehnike, od iznimne je važnosti taktika njezine primjene. Preporučljivo je provoditi akupresurnu masažu ne duže od 10 minuta. Stopala se mogu masirati nekoliko (3-4) puta dnevno. Za terapeutski učinak obično je dovoljno pritisnuti nekoliko točaka na nekoliko sekundi. Kod akutne boli (glavobolja, zubobolja, itd.), izlaganje se može nastaviti 1-2 minute. Iznimno je važno pridržavati se najvažnijeg načela medicine „ne naškodi“. Prilikom izvođenja akupresure, osoba ne bi trebala doživjeti nikakvu nelagodu, a još manje bol. Ako se tijekom masaže pojavi lupanje srca, znojenje, osjećaj vrućine ili mučnina, potrebno je prekinuti liječenje.

Najučinkovitija uporaba akupresure je u preventivne svrhe: za ublažavanje osjećaja umora, tjeskobe, prekomjernog stresa itd. Akupresurom se mogu uspješno liječiti funkcionalne bolesti unutarnjih organa: neurocirkulacijska distonija ili srčana neuroza, početne manifestacije hipertenzije, funkcionalne probavne smetnje. , itd. Manje Učinkovita primjena akupresure u liječenju organskih bolesti.

Postoji i niz stanja i bolesti kod kojih je akupresura kontraindicirana.

Tu spadaju tumori bilo koje lokacije, akutne bolesti praćene visokom temperaturom, peptički ulkus želuca i dvanaesnika, bolesti krvi (leukemija, limfogranulomatoza), trudnoća, stanja povezana s teškim poremećajem funkcije unutarnjih organa (zatajenje srca, moždani udar, srčani udar, teške poremećaji srčanog ritma itd.), kao i aktivni oblici tuberkuloze i proširenih vena donjih ekstremiteta. Apsolutno je neprihvatljivo masirati upaljene zglobove. U svakom slučaju, kada se spremate započeti liječenje bolesti akupresurom, potrebno je konzultirati liječnika. Treba imati na umu da ne postoji jedinstveni lijek za sve bolesti i da se akupresura može koristiti u kompleksu terapijskih mjera. Može nadopuniti tekuću terapiju lijekovima ili fizioterapeutski tretman.

Nakon seanse masaže, preporučljivo je leći neko vrijeme i opustiti se.

Pronalaženje točaka

Da bi se točno odredio položaj određenih točaka, prvo je potrebno odrediti pojedinačni "tsun". "Tsun" su proporcionalni segmenti, čija veličina ovisi o udaljenosti između krajeva nabora savijenog srednjeg prsta (slika).

Ova je udaljenost različita za svaku osobu; za ženu se određuje s desne strane, za muškarca - s lijeve strane.

Dakle, da biste odredili gdje se nalazi određena točka, morate sve dijelove tijela podijeliti na nekoliko cuna. Sljedeća pravila također će vam pomoći pronaći ovu ili onu točku:

1. Točka se obično nalazi na granici ovih segmenata.

2. Najčešće se poklapa s udubljenjem koje se može napipati prstom.

Da biste točno locirali određenu točku, također možete koristiti sljedeće smjernice (Sl.).

Orijentiri za pronalaženje točaka: 1 - prednja središnja linija; 2 - zigomatični luk; 3 - ušna školjka; 4 - tragus; 5 - ključna kost; 6 - supraklavikularna jama; 7 - subklavijalna jama; 8 - stiloidni proces radijusa; 10 - stražnja strana ruke; 11 - prednja površina bedra; 12 - prednja površina potkoljenice; 13 - unutarnji gležanj; 14 - dorzum stopala; 15 - baza prve metatarzalne kosti; 16 - glava prve metatarzalne kosti; 17 - luk stopala; 18 - stražnja središnja linija; 19 — supraspinatus fossa lopatice; 20 - lopatica; 21—zglob; 22 - stražnja površina bedra; 23 - stražnja površina potkoljenice; 24 - vanjski gležanj; 25 - kalkanealna tetiva

Najvažnija stvar kod lociranja točaka je točnost. Samo ako je točka točno određena može se postići željeni učinak. Ako utječete na susjedne točke, možete uzrokovati štetu tijelu.

Drugi važan uvjet za akupresuru je sustavni utjecaj na određeni skup točaka. Ovdje je važna i sustavnost utjecaja i činjenica da je potrebno masirati cijeli kompleks točaka, a ne samo jednu točku. Samo uz ispunjenje svih ovih uvjeta može se postići najveći učinak.

Tehnike i metode akupresure

Prije nego počnete, trebali biste razumjeti osnovna pravila. Prvo, prije nego što počnete s masažom, morate proći pregled i postaviti dijagnozu.

Drugo, radite samo toplim rukama. Treće, pritisnite tolikom snagom da se pritisak jasno osjeti, ali u isto vrijeme ne boli.

Proces utjecaja na BAP ne bi trebao biti dug - dovoljno je potrošiti 10 minuta na cijelu seansu, ali treba ga provoditi redovito. Masažu trebate raditi u mirnom stanju uma, morate se opustiti i pripremiti za uspjeh.

Sam postupak masaže provodi se na sljedeći način.

1. Postavite jastučiće kažiprsta i (ili) srednjeg prsta na željene akupresurne točke, koje su u većini slučajeva smještene simetrično. često u malim depresijama.

2. Vrhovima prstiju pažljivo opipajte “vitalne” točke, pritisnite ih vrhovima prstiju i polako pojačavajte pritisak.

3. Pritisak ne smije biti grub ili oštar i ne smije ostaviti modrice. Prst treba primijeniti pažljivo, okomito na površinu kože i strogo na naznačenu točku.

4. Prosječno trajanje pritiska treba biti između 10 i 30 sekundi.

5. Pritisak treba prekinuti čim se pojavi osjećaj da tijelo više ne osjeća iritaciju.

6. Jednu točku možete pritisnuti 3-5 puta zaredom, no nakon svakog pritiska preporučljivo je napraviti kratku stanku.

7. Prilikom samomasaže ne smijete pritiskati veliki broj točaka. Morate pratiti reakcije vašeg tijela.

8. Nakon što ste odabrali BAP-ove koji utječu na bolest, sami možete odrediti redoslijed pritiska. U ovom slučaju morate se usredotočiti na potrebe i reakcije svog tijela. Istodobno, pozitivan učinak postupka očituje se na različite načine: za neke je učinak vidljiv odmah, za druge - tek nakon nekoliko sesija.

Glavne tehnike akupresure uključuju rotaciju (zhu), vibraciju (tseng) i pritisak (tsia).

Tehnika rotacije izvodi uglavnom palmarna površina terminalne falange II, III ili prvi prsti šake (s jastučićima prstiju), rjeđe stražnja strana srednjih falangi, završna falanga prvog prsta, baza dlana i šaka. Rotacija igra važnu ulogu u gotovo svakoj opciji masaže, a simetrične točke tretiraju se istovremeno s obje ruke. Stoga, da biste pravilno rotirali s obje ruke, morate svladati ovu tehniku ​​odvojeno s desnom i lijevom rukom.

Tehnika rotacije može se podijeliti u tri faze.

1. "Šrafljenje" - stavljanje vrha prsta ili drugog masiranog područja ruke na akupunkturnu točku i zatim prodiranje glatkim, polaganim rotacijskim pokretima u tjelesno tkivo (kožu, potkožno tkivo, mišiće) do različitih dubina ovisno o mjestu točka. Izvode se polagani kružni pokreti bez klizanja po koži, ali uvijek uz pojačan pritisak.

U literaturi postoje podaci da promjena u ravnoteži kalija i kalcija koja se događa u tkivima utječe na neurorefleksni mehanizam (V. Natsuk, V. S. Goydenko). Ako masirate, odnosno izvodite kružne pokrete u konvergentnoj spirali, ioni kalija počet će se skupljati iz okolnih tkiva prema središtu, što će dati uzbudljiv učinak. Prilikom izvođenja kružnih pokreta duž spirale koja se odvija, isti ioni, kao pokretljiviji, raspršit će se, ostavljajući neaktivne ione kalcija u TA, što će dati inhibitorni učinak. Ovo mišljenje teško je znanstveno argumentirati, ali praksa to potvrđuje.

2. Zaustavljanje rotacijskih pokreta i držanje prsta na dubini s pritiskom.

3. “Odvrtanje” - vraćanje prsta u prvobitni položaj. U trećoj fazi spori kružni pokreti

Također se izvode bez klizanja po koži, ali uz smanjenje pritiska. Na kraju faze prst ne napušta masirano područje i odmah počinje prva faza novog ciklusa prijema, itd.

Frekvencija rotacijskih pokreta je u prosjeku jedan u sekundi.

Na dubini pritiska trebali bi se javiti tzv. propisani osjećaji u obliku punoće, obamrlosti i boli. Broj rotacija, stupanj pritiska i vrijeme zadržavanja prsta na dubini s pritiskom ovise o svrsi masaže. Smjer rotacijskih pokreta može biti različit, iako radovi japanskih autora pokazuju da rotacija masiranog prsta u smjeru kazaljke na satu ima tonički učinak, a suprotno od kazaljke na satu ima sedativni učinak.

Prilikom izvođenja tehnike rotacije susrećemo se greške: grube, bolne rotacije s napetom rukom, koje uzrokuju nelagodu i bol; pokreti na koži, a ne s kožom, što smanjuje učinak tehnike; ozljeda kože noktom; neujednačen tempo rotacijskih pokreta; stalna (mala ili velika) sila pritiska na tkivo u prvoj i trećoj fazi tretmana, što je neugodno za masiranog i brzo umara masera.

Primite vibracije sastoji se od primjene oscilatorno-drhtavih pokreta na točku ili bolna područja tijela, koje proizvode jastučići jednog ili više prstiju, dlan, uzdizanje prvog prsta ili svi prsti stisnuti u šaku. Prsti se obično postavljaju okomito ili pod oštrim kutom na akupunkturne točke. Na bolnim dijelovima tijela vibracija se izvodi dlanom, šakom ili elevacijom 1. Prsta. U svim slučajevima površina za masažu treba čvrsto pristajati uz područje koje se masira, a oscilatorno-drhtajući pokreti su usmjereni u dubinu tkiva.

Sila pritiska na tkivo može biti stalna ili promjenjiva, ponekad raste ili opada. Stoga željeni osjećaji mogu biti različiti - od osjećaja punoće do boli sa zračenjem.

Vibracija se izvodi stabilno, odnosno na jednom mjestu, ili labilno - po meridijanu ili cijelom bolnom području tijela (vidi “Linearna masaža”). Osim toga, vibracije mogu biti isprekidane. U ovom slučaju, ruka masažera, koja je u dodiru s površinom tijela koja se masira, svaki put se otkida od nje, zbog čega tehnika poprima karakter zasebnih oscilatornih podrhtavanja, koji slijede jedan za drugim.

Amplituda vibracija treba biti minimalna, a frekvencija maksimalna, u prosjeku 160-200 vibracija u minuti.

Primanje vibracija može se kombinirati istovremeno s rotacijskim pokretima, uglavnom u fazi odgode na dubini s pritiskom.

Vibriranje je zamorna tehnika za ručno izvođenje, stoga se mogu koristiti posebni uređaji koji omogućuju prijenos vibracija na masirano područje na različitim frekvencijama.

Najčešće pogreške pri izvođenju vibracijske tehnike: velika amplituda i ne-maksimalni tempo oscilatornih pokreta; ozljeda kože noktom.

Primanje pritiska Uglavnom se izvodi uz pomoć prvog prsta, a potrebno je pritisnuti točku drugom falangom od ramena, savijajući prst, s ispravljenom rukom (slika 76). Ako je potrebno pritisnuti točku s većom snagom, potrebno je postaviti prste unakrsno tako da sila oba prsta prolazi duž iste linije, ali donji prst je više zaobljen. Osim pritiska prvim prstom, u akupresuri se koriste sljedeće vrste: drugim falangama II-IV prstiju, uzdizanjem prvog prsta, rubom ili bazom dlana, težinom prvog prsta ulnarnim rubom šake.

Smjer napora pri izvođenju tehnike pritiska.


PTFE vrh (1) s ručkom (2).

Pritisak na tkivo može biti konstantan ili promjenjiv, ponekad se povećava ili smanjuje. Pritisak varira, od slabog do jakog, pa su različiti i željeni osjećaji, od pojave osjećaja topline i pojave crvenila do obamrlosti.

Tehnika je zahtjevna za masažu, pa se u akupresurnoj masaži mogu koristiti kuglasti vrhovi promjera od 1 do 20 mm od pleksiglasa, tvrdog drva (hrast, šimšir), duraluminija, ebonita i fluoroplastike. Gornja slika prikazuje fluoroplastični vrh s ručkom, koji koristimo na velikim mišićima (prijedlog poboljšanja br. 51020 od 06.05.86.).

Osnovni, temeljni pogreške pri izvođenju tehnike pritiska: pritisak prvom falangom prsta, što može dovesti do ozljede.

Koriste se tri metode akupresure: jaka, srednja i slaba.

Jaka- inhibitorno, ima analgetski i opuštajući (smanjeni tonus mišića) učinak. Pritisak je dopušten snagom potrebnom da prodre kroz sva tkiva do koštanog sustava i dostigne intenzitet praga boli i zračenja. Rotacijski pokreti, vibracija i pritisak izvode se periodički, to jest 20-30 s uz povećanje sile i 5-10 s uz smanjenje pritiska na točku. Ukupno vrijeme izlaganja svakoj točki je 5 minuta ili više. Kao smjernice za doziranje možete koristiti pojavu vazomotorne reakcije u obliku nestanka blijede mrlje nakon prestanka pritiska ili početka opuštanja mišića, što se jasno osjeti masirajućim prstom.

U sportskoj praksi, jaka, inhibicijska inačica akupresure uglavnom se koristi kod miogeloza, izrazitog hipertonusa mišića.

Prosjek metoda je inhibitorna opcija koja ima opuštajući učinak. Pritisak se primjenjuje silom koja prodire u mišiće dok se ne postignu željeni osjećaji u obliku nadutosti, utrnulosti i boli. Učestalost pokreta je mala, 10-12 s s povećanjem napora i 3-5 s sa smanjenjem pritiska na točku. Ukupno vrijeme izlaganja je 2-3 minute za svaku točku. Kriterij doziranja može biti vazomotorna reakcija u obliku vidljivog crvenila kože na mjestima masaže.

Široko se koristi za sva stanja i bolesti povezane s povećanim tonusom mišića.

Slab- uzbudljiva opcija koja ima stimulirajući učinak kada su mišići hipotonični. Da bi se postigao stimulirajući učinak, prst rotirajući, vibrirajući ili pritiskajući ulazi duboko u kožu i potkožno tkivo 4-5 s, nakon čega se odvaja od kože 1-2 s. Trajanje izlaganja na svakoj točki je prosječno 1 minuta. Koristi se uglavnom u medicinskoj praksi u kombinaciji s kompleksima fizikalne terapije.

S dubokim pritiskom u području točke ispod prsta trebala bi se formirati mala rupa.

Kada koristite ovu ili onu tehniku, trebali biste pažljivo djelovati na točku okomitu na površinu kože. Glađenje i pritiskanje ne bi smjeli ometati kožu niti uzrokovati oštru bol.

Glađenje treba biti kontinuirano, a pokreti prstiju vodoravno-rotacijski u smjeru kazaljke na satu ili vibrirajući. Vibracija ili rotacija moraju se izvoditi određenim tempom (usporavanje ili ubrzavanje). Rotacija se može kombinirati s blagim pritiskom. Snažan pritisak ne bi trebao trajati dugo. Tipično, pritisak se vrši jastučićem palca ili srednjeg prsta, ponekad uz pomoć drugih prstiju. Ovisno o trajanju i intenzitetu izlaganja, djeluje toničko ili umirujuće. To dovodi do dvije glavne metode akupresure: tonične i umirujuće.

Metodu tonika karakterizira kratki, jaki pritisak i jednako brzo uklanjanje prsta s točke. Za ovu metodu karakteristična je i povremena vibracija. Trajanje izlaganja točki ovom metodom je od 30 do 60 sekundi.

Metodu umirivanja karakteriziraju glatki, spori rotacijski pokreti (bez pomicanja kože) ili pritisak jastučićima prstiju uz postupno povećanje pritiska i držanje prsta u dubini. Pokreti se ponavljaju 3-4 puta, dok prst ne napušta točku. Utjecaj na točku smirujućom metodom je kontinuiran. Trajanje izlaganja svakoj točki je od 3 do 5 minuta.

Uvjeti za izvođenje masaže jednom ili drugom metodom su isti: prije masaže zauzmite udoban položaj, potpuno se opustite, odvratite pažnju od stranih misli, usredotočujući svu svoju pažnju na masažu. Željeni rezultat ponekad se postiže tijekom masaže, ponekad nakon nje, ponekad nakon tečaja masaže koji se sastoji od nekoliko sesija. Često je dovoljno utjecati na 2-3 točke kako bi se osjetili pozitivni učinci masaže. Stoga ne biste trebali žuriti s masažom svih točaka. Prvo, potrebno je slijediti određeni redoslijed, a drugo, nemojte žuriti s prelaskom s jedne točke na drugu.

Indikacije i kontraindikacije za akupresurnu i linearnu masažu

Akupresura i linearna masaža imaju brojne prednosti u odnosu na druge vrste refleksologije:

1) učenje masaže prstima puno je lakše nego, na primjer, akupunkture;

2) higijenski zahtjevi tijekom masaže su minimalni i ne zahtijevaju nikakve složene uređaje ili dezinficijense;

3) ove vrste masaže mogu se izvoditi ambulantno iu svim prisilnim uvjetima (na ulici, u industrijskim prostorijama);

4) učinkovitost učinaka iskusnih masažnih terapeuta nije niža od akupunkture;

5) masaža prstima je vrlo prikladna pri pružanju hitne pomoći, kao iu obliku samomasaže;

6) akupresura i linearna samomasaža vrlo su učinkovite za vraćanje radne snage i kod fizičkog umora.

Higijenski zahtjevi za akupresurnu i linearnu masažu slični su onima za ručnu klasičnu masažu i naširoko su opisani u literaturi.

Pri korištenju metoda refleksologije u medicinskoj i sportskoj praksi treba se usredotočiti na indikacije i kontraindikacije za ove vrste masaže.

Glavne indikacije

Glavne indikacije za primjenu akupresure i linearne masaže u praksi su bolovi funkcionalnog podrijetla i hipertonus mišićnog sustava, kao i sljedeće bolesti:

1. Neuroze.

Neuroze straha.

Histerična neuroza.

Depresivna neuroza.

Neurastenija.

Određeni neurotični sindromi kao što su štucanje, aerofagija itd.

2. Bolesti živčanog sustava.

Neuritis facijalnog živca.

Neuralgija trigeminusa.

Neuritis radijalnog, ulnarnog, srednjeg živca, brahijalni pleksitis, išijas.

Vegetativno-vaskularni sindromi.

3. Bolesti krvožilnog sustava.

Esencijalna benigna hipertenzija I stadija.

Refleksna angina.

Poremećaji srčanog ritma (ekstrasistola) koji nisu povezani s ozbiljnom patologijom srčanog mišića. Hipotenzija.

4. Bolesti probavnog sustava.

Funkcionalni poremećaji jednjaka.

Funkcionalni poremećaji želuca.

Funkcionalni poremećaji crijeva.

5. Bolesti mišićno-koštanog sustava vezivnog tkiva.

Spondiloartritis.

Osteoartroza, deformirajuća artroza, spondiloza, traumatska spondilopatija.

Artritis (reumatski, alergijski).

Lumbago, interkostalna mijalgija, glenohumeralni periartritis.

6. Osteokondroza kralježnice.

Neurodistrofični sindromi cervikalne i lumbalne osteohondroze.

Radiculitis brachialis.

Cervikalni radikulitis.

Radikulitis prsnog koša s visceralnom boli.

Lumbosakralni radikulitis.

Relativna očitanja

Akupresura i linearna masaža mogu se smatrati simptomatskom terapijom organskih bolesti živčanog sustava i unutarnjih organa, kod kojih dolazi do strukturnih promjena organa i sustava. Međutim, u nekim slučajevima može doći do pozitivnih promjena, pa čak i odgoda u procesu bolesti, a da ne spominjemo opće jačanje i psihoterapijski učinak refleksologije.

Kontraindikacije

Glavne skupine kontraindikacija su:

1) tumori su benigni;

2) sve maligne neoplazme organa limfnog i hematopoetskog tkiva;

3) bolesti krvi i hematopoetskih organa;

4) akutne zarazne bolesti i febrilna stanja nepoznate etiologije;

5) infarkt miokarda;

6) tromboza i venska embolija u akutnom razdoblju;

7) jaka iscrpljenost;

8) fizički stres;

9) akutni upalni procesi mišićno-koštanog sustava;

10) tuberkuloza;

11) čir na želucu i dvanaesniku;

12) duševne smetnje;

13) trudnoća;

14) starost.

Ne preporučuje se izvođenje akupresure u slučaju teške bolesti srca, u prisutnosti patologije u radu bubrega, pluća ili pri visokoj tjelesnoj temperaturi. Ne smijete pribjegavati akupresuri za vrijeme menstruacije, u alkoholiziranom stanju ili na prazan želudac. Nagle promjene atmosferskog tlaka također mogu negativno utjecati na tijelo ako se provodi akupresura.

Tijekom cijelog tečaja masaže zabranjeno je piti kavu, jaki čaj, alkoholna pića, začinjenu i slanu hranu. Također se ne preporučuje kupanje tijekom tečaja terapeutske masaže. Najbolje je kratko se tuširati toplom vodom ili oprati svaki dio tijela posebno, uz nekoliko sati pauze.

Što se tiče indikacija i kontraindikacija za korištenje akupresure i linearne masaže, nije dovoljno voditi se samo nosološkim načelom, potrebno je uzeti u obzir pojedinačne simptome i sindrome bolesti, individualnu reakciju. Na primjer, akupresura kao metoda analgetskog (protiv boli) djelovanja može se koristiti kod benignih tumora s jakim bolovima i kod drugih bolesti.

Osim toga, treba uzeti u obzir da se akupresura i linearna masaža nakon fizioterapeutskih postupaka mogu provoditi 3-4 sata i ne prije 3 mjeseca nakon radioterapije, uzimajući velike doze narkotika, psihotropnih lijekova i steroidnih hormona.

Akupresura protiv mučnine i povraćanja

Sve točke su prikazane na slikama (vidi dolje)

Mučnina i povraćanje simptomi su koji prate mnoge bolesti gastrointestinalnog trakta. Liječiti ih bez poznavanja razloga koji su ih uzrokovali potpuno je uzaludno, budući da glavni uzrok ovih stanja neće biti otklonjen. Međutim, pomoću akupresure možete ublažiti svoje stanje. Da biste to učinili, preporučljivo je masirati sljedeće točke:

3.36 - Tzu-san-li.

8.21 - Yu-men. Točka je simetrična, nalazi se 2 cuna ispod spoja sternuma sa xiphoidnim nastavkom i 0,5 cuna u stranu od središnje linije.

9.6 — Nei-guan ("Unutarnji otvarač"). Točka se nalazi 2 cuna iznad pregiba ručnog zgloba na središnjoj liniji podlaktice, između tetiva u udubljenju između ulne i radijusa. Odnosi se na točke općeg djelovanja. Mjesto točke odgovara srednjem živcu koji prolazi u dubinu.

Točka se također koristi u liječenju bolova u srcu, tahikardije, miokarditisa, bolova u zglobu lakta i ramena, visokog krvnog tlaka, čira na želucu i dvanaesniku, kao i bronhijalne astme i neuroza.

12.2 - Xing-jian. Točka se nalazi na stopalu, 0,5 cun prema van od interdigitalnog nabora, između velikog i drugog prsta.

14.12 — Zhong-wan ("Srednji kanal"). Točka se nalazi 4 cuna iznad pupka u središnjoj liniji trbuha.

Akupresura za kronični gastritis

Liječenje kroničnog gastritisa mora biti sveobuhvatno. Akupresura se može uspješno koristiti u liječenju kroničnog gastritisa u kombinaciji s drugim tradicionalnim metodama.

Kod liječenja kroničnog gastritisa potrebno je masirati sljedeće točke.

3.25 - Tian-shu. Točka se koristi u liječenju kroničnih bolesti želuca, crijeva, kroničnog kolecistitisa, poremećaja menstrualnog ciklusa i retencije mokraće.

3.36 - Tzu-san-li. Točka se potiče u liječenju čira na želucu, gastritisa, funkcionalnih bolesti središnjeg živčanog sustava, bolesti usne šupljine, hipertenzije, psorijaze.

8.21 -Ju-muškarci.

12.2 - Xing-jian. Točka se nalazi na stopalu, 0,5 cun izvan interdigitalnog nabora između velikog i drugog prsta.

13.14 - Da-zhui.

14.12 — Zhong-wan. Odnosi se na točke općeg djelovanja.

Epigastrična arterija i grane interkostalnih živaca nalaze se u području točke.

Točka se također koristi u liječenju bolova u želucu, crijevima, mučnini, čir na želucu, gastroduodenitis, gastritis, kolecistitis, astenična stanja i neuroze.

14.14 — Ju-qu. Točka se nalazi 2 cun ispod spoja sternuma sa xiphoidnim nastavkom.

Donji torakalni dio kralježnice poželjno je masirati rukama ili masažerom. Oklagijom izmasirajte stopala.

Da biste to učinili, sjednite na pod, stavite noge na oklagiju i kotrljajte je.

Sljedeća vježba ima blagotvoran učinak na rad probavnog trakta.

Masirajte kažiprste.

Zatim sjednite na stolicu, oslonite se dlanovima na sjedalo, ispravite ruke, podignite noge, držeći ih paralelno s podom i pokušajte podići tijelo sa stolice. Ako uspijete, ostanite u ovom položaju 5 sekundi i ponovite vježbu 5 puta, a zatim nakon kratke pauze ponovite vježbu.

Akupresura za neurocirkulacijsku distoniju

Neurocirkulacijska distonija je funkcionalna bolest kardiovaskularnog sustava, koja je popraćena bolovima u području srca; moguće povećanje ili smanjenje krvnog tlaka. Dijagnozu neurocirkulacijske distonije postavlja liječnik. Bol u neurocirkulatornoj distoniji je goruće, pucajuće, vučne, probadajuće prirode, obično je lokalizirana u području srca, ne zrači, traje dugo, ublažava se (ublažava) uzimanjem validola, korvalola, a također i tjelesnom aktivnošću. U kompleksu mjera za liječenje neurocirkulatorne distonije, uz normalizaciju načina života, smanjenje stresa, poštivanje režima rada i odmora i korištenje lijekova, akupresura može igrati važnu ulogu, što pomaže smanjiti bol ili se riješiti. Za ovu bolest preporučuje se masaža sljedećih točaka.

5.5 - Tong-li. Točka se nalazi 1 cun iznad proksimalnog nabora zgloba šake, između tetiva fleksora.

5.7 — Shen-men ("Vrata duha"). Točka se nalazi na ruci, u prednjem dijelu, u unutarnjem dijelu proksimalnog radiokarpalnog nabora, između tetiva fleksora prstiju.

9.6-Nei-guan.

Moguće je koristiti i druge točke.

3.36 - Tzu-san-li.

4.6 - San-yin-jiao.

13.48 — Bao-huang. Točka se nalazi prema van od središta jaza između rudimenata spinoznih procesa 2. i 3. lumbalnog kralješka.

2.37 - Jebi ga. Točka se nalazi prema van od središta jaza između spinoznih nastavaka 3. i 4. torakalnog kralješka.

Kontrastne kupke za stopala također pomažu u ublažavanju bolova u predjelu srca. Da biste to učinili, trebate uzeti dva lavora, od kojih je jedan s vodom temperature 40-42 °C, a drugi upola toliko (20-21 °C). Noge se stavljaju u vruću kupku; kada se zagriju, uronite noge u hladnu vodu; Čim se pojavi osjećaj hladnoće, ponovno uronite noge u vruću vodu. Ovaj postupak se ponavlja nekoliko puta, završava se hladnom vodom, a potom stopala trljajte frotirskim ručnikom dok ne pocrvene. Za starije osobe temperatura vode može se smanjiti na 37 °C, dok se mladima može savjetovati korištenje kontrastnog tuša.

Za ublažavanje boli možete koristiti vruću kupku (41-42 °C) u trajanju od 7-10 minuta na desnoj ruci.

Akupresura za hipertenziju

Korištenje akupresure može postati snažan adjuvans u složenom liječenju hipertenzije. Međutim, prije

Ako koristite akupresuru, svakako se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom, jer samo on može utvrditi prisutnost kontraindikacija za takav tretman. Tijekom liječenja hipertenzije potrebno je kontrolirati razinu krvnog tlaka. Potrebno je uzeti u obzir individualnu reakciju, kao i dinamiku krvnog tlaka pri izlaganju određenim skupinama točaka, a za ponovljene utjecaje treba koristiti najpovoljnije od njih. Ne preporuča se samostalno provoditi akupresuru u slučaju cerebrovaskularnih inzulta i drugih komplikacija hipertenzije.

Najčešće se za liječenje hipertenzije koristi masaža sljedećih točaka.

3.36 - Tzu-san-li.

9.b-Nei-guan.

4.6 — San-yin-jiao.

Točka utječe i na maksimalni (sistolički) i na minimalni (dijastolički) krvni tlak i jedna je od najvažnijih u liječenju hipertenzije.

2.11 - Qu-chi.

3.44 — Nei-tin ("Donja dvorana"). Točka se nalazi između glave II i III metatarzalne kosti. Dorzalna arterija i dorzalni živac nalaze se na ovom mjestu. Točka se koristi kod bolesti želuca, tankog crijeva, sluznice usne šupljine, glavobolje, upalnih bolesti zglobova stopala, poremećaja sna.

2.15 — Jian-yu ("Krevet na ramenu"). Točka se nalazi iznad ramenog zgloba, između akromiona nastavka lopatice i veće kvržice humerusa i odgovara udubljenju nastalom tijekom pasivne abdukcije ruke. Mjesto točke odgovara sredini deltoidnog mišića.

Masaža točke preporučuje se kod bolesti gornjih ekstremiteta, radikulitisa, brahijalnog pleksitisa, neuritisa, artritisa i artroze ramenog zgloba. Točka je dio ovratne zone, zbog čega se koristi za autonomne poremećaje i patologiju zdjelice.

12.14 - Qi-men 403].

5.7 - Shen-men. Masaža točke provodi se kada postoji smanjenje apetita, bol u srcu, paroksizmalna tahikardija neurogene prirode. Utjecaj na ovu točku posebno je indiciran kod neuroza, depresije, tjeskobe, straha, gubitka pamćenja i pažnje.

1i5-Jiu-wei.

9.7 - Da-lin ("Veliko brdo"). Točka se nalazi na sredini pregiba zapešća u predjelu zgloba zapešća, između tetiva m. palmaris longus i flexor carpi radialis. Srednji živac prolazi kroz mjesto točke.

Točka utječe na maksimalni (sistolički) krvni tlak.

Akupresura za osteohondrozu kralježnice

Sve točke prikazane su na slikama (pogledajte članak općenito o akupresuri)

Osteokondroza je jedna od najčešćih bolesti ligamentno-zglobnog aparata. Razvoj bolesti povezan je sa sjedilačkim i sjedilačkim načinom života, lošim držanjem tijela i pretjeranom tjelesnom aktivnošću. Korištenje akupresure kod kuće može biti učinkovit tretman za ovu bolest.

Prije početka masaže, preporučljivo je koristiti univerzalne točke koje se koriste za različite bolesti:

3.36 (Tzu-san-ly). Zatim biste trebali početi masirati točke koje se nalaze na meridijanu mjehura. Svi se nalaze na stražnjoj strani.

7.22 - San-jiao-shu. Točka je simetrična, nalazi se 1,5 cun sa strane udubljenja ispod spinoznog procesa 1. lumbalnog kralješka.

7.23 — Shen-shu. Točka se koristi u liječenju bolesti bubrega, bolova u lumbalnom dijelu, menstrualnih poremećaja, oštećenja sluha, dijabetesa, hemoroida i crijevnih kolika.

7.24 - Qi-hai-shu.

7.25 - Da-chan-shu.

7.26 - Guan-yuan-shu. Položaj točke je isti kao 7.25 (Da-chan-shu), samo ispod 5. lumbalnog kralješka.

7.60 — Kun-lun (“Ime planine u Tibetu”). Točka se nalazi u sredini udubljenja između središta vanjskog gležnja i kalkanealne tetive, u razini vrha gležnja. Odnosi se na točke općeg djelovanja. Položaj točke odgovara položaju mišića peroneus brevis, stražnje arterije gležnja i suralnog živca.

Masaža točke indicirana je kod glavobolja, vrtoglavice, bolova u vratu, leđima, donjem dijelu leđa, bolesti zdjeličnih organa, skočnog zgloba, arterijske hipertenzije, neuroza i nesanice.

13.4 — Ming-men ("Vrata života"). Točka se nalazi izravno između spinoznih nastavaka 2. i 3. lumbalnog kralješka. U ovom području nalaze se stražnje grane lumbalne arterije i stražnje grane lumbalnog pleksusa.

Točka se masira za glavobolje, sindrom radikularne boli lumbalne lokalizacije, neuroze, posebno u kombinaciji s nesanicom, astenijskim stanjima, hemoroidima, crijevnim kolikama i disfunkcijom zdjeličnih organa.

Akupresura za neurasteniju

Neurastenija je jedna od najčešćih vrsta neuroza, koja se očituje povećanom razdražljivošću i razdražljivošću u kombinaciji s brzim umorom i iscrpljenošću. Bolesnik s neurastenijom brzo zaspi, ali se brzo i budi od najmanjeg šuškanja, lako se javljaju reakcije iritacije, ljutnje i ljutnje, ali su kratkotrajne, jer brzo nastupa iscrpljenost. U nekim slučajevima neurastenija je posljedica mentalnog umora ili kronične izloženosti traumatičnoj situaciji. Postoje dva glavna oblika neurastenije: a) hiperstenična, koja se klinički očituje simptomima povećane razdražljivosti, i b) hipostenična, karakterizirana letargijom, apatijom i pospanošću. Izbor formule za akupresuru ovisi o kliničkim manifestacijama bolesti i određen je vodećim patološkim simptomom. Načela liječenja neurastenije i glavne točke za akupresuru su kako slijedi.

13.14-Da-žuj.

7.60 - Kun-lun.

13.20 - Bai-hui.

2.11 - Qui-chi.

U slučaju jake plačljivosti i emocionalne nestabilnosti, dobar učinak ima utjecaj na sljedeće točke.

2.4-He-gu. 7.10 - Tian-zhu 399].

7.15-Gao-huang.

7.34 - Xia-liao. Točka se nalazi ispod donjeg dijela leđa, iznad 4. sakralnog otvora.

14.4 - Guan-yuan. Točka se nalazi u središnjoj liniji ispod pupka 3 cun.

Nesanica

Ako patite od nesanice, umjesto tableta za spavanje, preporučamo masažu sljedećih točaka prije spavanja.

4.6 - San-yin-jiao.

5.7 - Šen-men. 7.10 - Tian-zhu 399]. 9.6 - Nei-guan. 11.20-Feng chi. .Sh4-Da-zhui)

Preporučamo druge artikle
Drveni krevet u blizini ruske peći, var
Drveni krevet u blizini ruske peći, var
Kako su
Kako su "fizičari smeće" iz Rusije dobili Nobelovu nagradu
Brod s blagom “Nuestra Senora De Atocha” najveće je blago potopljeno u moru Istraživanje i potraga Mel Fisher
Brod s blagom “Nuestra Senora De Atocha” najveće je blago potopljeno u moru Istraživanje i potraga Mel Fisher