Kako spavati gola. Zašto je korisno spavati gol i bez donjeg rublja? Prednosti golog spavanja

Istraživanja pokazuju da samo 30% ljudi radije spava golo, dok se ostali odlučuju ostati u donjem rublju ili kupiti udobne pidžame. Ali što je zapravo bolje za naše zdravlje? Neki tvrde da golo spavanje ima više koristi, dok drugi napominju da to ne funkcionira kod svih. Mnogi se ljudi odluče riješiti pidžame jednostavno zato što im je ugodnije bez njih. Ali golo spavanje ima i prednosti i nedostatke za koje vjerojatno ne znate.

1. Kvalitetan san

Znanstvenici sa Sveučilišta u Amsterdamu utvrdili su da je za poboljšanje kvalitete sna i smanjenje broja noćnih buđenja potrebno sniziti temperaturu kože. Dobar način da to učinite je da spavate goli, jer nećete morati ni mijenjati temperaturu u spavaćoj sobi.

Osim toga, odjeća ograničava slobodu kretanja. Spavate li goli, ne morate brinuti hoće li vam se majica ili pidžama zadignuti, što će vam pomoći da bolje i dublje spavate.

2. Gubitak težine

Nažalost, samo zbog toga nemoguće je smršaviti, no u kombinaciji s pravilnom prehranom i redovitom tjelovježbom goli spavanje pomoći će vam da se riješite viška kilograma. Istraživači s Nacionalnog instituta za zdravlje kažu da spavanje na nižoj temperaturi može ubrzati metabolizam i spriječiti razvoj dijabetesa.

Osim toga, na vašu težinu utječe i razina hormona stresa kortizola. Ako se pregrijete dok spavate, njegove razine u tijelu ostaju visoke. To pak često dovodi do debljanja, povećane tjeskobe, pa čak i prejedanja.

3. Poboljšano stanje kože

Tijekom dana gotovo cijelo tijelo prekriveno je nekoliko slojeva odjeće. Odbacivanjem pidžame svom tijelu (a posebno intimnim područjima koja se češće znoje) dajete priliku da diše. Zapravo, smanjuje rizik od stanja kože koje se zove atletsko stopalo, a koje je uzrokovano pretjeranim znojenjem kože.

Štoviše, snižena temperatura tijekom spavanja ima zaštitni i anti-age učinak na stanice. To je djelovanje "hormona sna" melatonina koji sprječava degeneraciju stanica.

4. Lijepa kosa

Znoj može ozbiljno oštetiti vašu kosu. Kada se osuši, ostavlja za sobom sol koja iritira vlasište, a kosa postaje ranjivija i lomljivija. Ako vam se tijelo noću ne pregrijava, smanjuje se intenzitet znojenja, što znači da manje oštećujete kosu.

5. Zdravi reproduktivni organi

Ženski reproduktivni organi su pogodno tlo za pojavu gljivica i bakterija. Spavanje golo pomaže vašim intimnim područjima da dišu i ostanu suha, čime se smanjuje rizik od pregrijavanja.

U slučaju muškaraca, usko donje rublje može narušiti kvalitetu sperme i reproduktivno zdravlje općenito. Kako biste smanjili rizik od bolesti, preporuča se skinuti donje rublje prije spavanja i spavati na nižoj temperaturi.

6. Samopouzdanje

Samopouzdanje je ključ uspješne karijere i ispunjenog društvenog života. Spavanje bez odjeće pomaže vam da postanete sigurniji. A kada se osjećate ugodno u vlastitoj koži, to utječe na vaše ponašanje tijekom dana.

7. Poboljšan seksualni život

Parovi koji spavaju goli imaju sretnije brakove i veze, pokazalo je istraživanje na više od 1000 ljudi. Od njih, 57% je izjavilo da ima dobar romantični odnos sa svojim partnerom, u usporedbi s 48% onih koji spavaju u pidžami.

To se može objasniti kontaktom koža na kožu, zbog kojeg tijelo svakog partnera oslobađa velike količine oksitocina, koji se naziva i hormon sreće. Oksitocin pak čini da se osjećate opuštenije i ispunjava vas ljubavlju prema voljenoj osobi.

Zaboravite na golo spavanje ako...

8. Vi ste mjesečar

Ako ste jedan od 3% mjesečara, nemojte bacati pidžamu. Mnogo je slučajeva u kojima su goli luđaci postali problem svojim susjedima, a neki od njih su i uhićeni.

Osobe koje pate od mjesečarenja trebale bi dobro razmisliti prije nego što odu u krevet bez odjeće jer bi to moglo naštetiti njihovom ugledu, pa čak i biti opasno.

9. Imate osjetljivu kožu

Ako patite od alergija ili imate osjetljivu kožu, spavanje golo nije za vas. U ovom slučaju pidžama pruža potrebnu zaštitu od raznih iritansa. Prašina i insekti u dodiru s kožom mogu dovesti do problema poput alergija, iritacija pa čak i astme.

10. Skloni ste prehladama

Spavanje golo može biti problem za ljude koji žive u hladnijim klimama ili bez dobrog grijanja. Temperature padaju noću, stoga je važno ne izlagati se ekstremnoj hladnoći kako biste smanjili mogućnost da se sljedeće jutro razbolite.

11. Osjećate se tjeskobno

Ako vam je neugodno spavati goli ili se bojite da bi vam djeca ili cimeri mogli ući u spavaću sobu, tada možda nećete moći mirno spavati. Stoga ne brinite i uživajte u svojoj najudobnijoj pidžami! Ne zaboravite da je dobar san neophodan za vaše zdravlje i dobrobit!

Dobrobit osobe tijekom dana ovisi o kvaliteti sna. Znanstvenici vjeruju da je potrebno spavati gol - to je korisno za normalno psihičko stanje i funkcioniranje tijela. Ali postoje i drugi pozitivni aspekti noćnog odmora bez pidžame i gaćica, od higijene do bolje cirkulacije krvi.

Ljudi se dijele na one koji vole spavati u pidžamama i one koji ne mogu zamisliti takav odmor i iskreno su zbunjeni zašto se ne može spavati gol. Prvi smatraju da je to štetno iz moralnih ili vjerskih razloga i da vodi u razuzdanost. Potonji vjeruju da se spavanje golo ne isplati uvijek, ali dobrobiti su neporecive. Psiholozi uvjeravaju da je zahvaljujući tome moguće ne samo poboljšati svoje zdravlje, već i postati sretniji.

Terapeuti su došli do zaključka da je spavanje u odjeći više štetno nego korisno. Kao argumente navode:

• kompresija stvorena donjim rubljem;
• pregrijavanje muških spolnih organa i smanjena plodnost;
• nakupljanje vaginalnog sekreta na umetku gaćica;
• rizik od razvoja raka dojke;
• kožne bolesti zbog povećanog znojenja;
• nelagoda i poremećaj sna.

Za one koji se ne žele potpuno odreći spavaćice, liječnici preporučuju kupnju laganih pamučnih spavaćica i pidžama te široke “obiteljske gaćice”.

Zašto biste trebali spavati goli

Spavanje golo je korisno iz nekoliko razloga:

1. Imunološka obrana je ojačana zbog otvrdnjavanja i poboljšanja adaptivnih mehanizama. Tijelo uči adekvatno odgovoriti na nepovoljne uvjete i oduprijeti se respiratornim infekcijama.
2. Poboljšava se metabolizam. Svi metabolički procesi se stabiliziraju, rad žlijezda lojnica i znojnica se normalizira.
3. Normalizira se cirkulacija krvi. Žile nisu stisnute, a krv se slobodno kreće, hraneći organe i tkiva.
4. Potiče se sinteza somatotropina i melatonina, koji su odgovorni za stanje mišićnog i koštanog tkiva, intelektualnu aktivnost i usklađenost s cirkadijalnim ritmovima. Također, zahvaljujući normalizaciji sna, smanjuje se proizvodnja kortizola (hormona stresa) koji koristi tjelesne rezerve u izvanrednim situacijama.

Osoba koja se noću odmara bez odjeće često se ujutro osjeća pozitivno i uravnoteženo. U njegovom tijelu se povećava sinteza oksitocina, smanjuje se vjerojatnost nastanka tumora raka i upalnih bolesti. Spavanje uz golu partnericu potiče proizvodnju spolnih hormona kod muškaraca, čini intimni život intenzivnijim i poboljšava odnose.

Brže zaspati

Šavovi i elastične trake na odjeći mogu vas pritiskati i spriječiti da normalno zaspite. Spavanje golo je vrlo korisno ako patite od nesanice ili drugih poremećaja spavanja. To će vam omogućiti da se potpuno opustite i smirite, eliminirajući napetost u osjetljivim živčanim pleksusima trupa. Osim toga, takav odmor osigurat će prozračivanje tijela i eliminirati pojačano znojenje koje onemogućuje brzi san.

Prevencija kožnih bolesti

Zašto je golo spavanje dobro za vašu kožu? Za održavanje normalnog stanja flore, koži je potreban protok zraka. Vlažna okolina ispod odjeće potiče razvoj gljivičnih infekcija i ekcematoznih osipa.

Povećajte libido

Znanstvenici su odavno shvatili zašto morate spavati bez donjeg rublja. Osim ukupnih zdravstvenih dobrobiti, golo spavanje bitno je za poboljšanje kvalitete seksa i poboljšanje odnosa s partnerom. Gola koža svake spolno aktivne osobe oslobađa feromone koji potiču procese uzbuđenja i povećavaju libido. Osim toga, tijekom odmora tijela dolaze u kontakt, što dodatno oslobađa tvar sličnu hormonu - oksitocin.

Noćni odmor bez donjeg rublja omogućuje vam da diverzifikujete i učinite svoj seksualni život redovitim, jer je gola koža snažan stimulans. Zbog toga muškarci vole spavati goli pored svojih partnerica.

Poboljšanje kvalitete sperme

Spavanje bez donjeg rublja je korisno za muškarce. Gaćice bilo koje vrste mogu ometati cirkulaciju krvi u zdjelici, stisnuti genitalije i povećati temperaturu testisa. Odbijanje gaćica tijekom noćnog spavanja pomoći će povećati proizvodnju i kvalitetu ejakulata, normalizirati erektilne i reproduktivne funkcije. Osim toga, kada ljudi spavaju goli, to poboljšava ne samo njihovo zdravlje, već i odnos između partnera, čineći intimni život intenzivnijim.

Zaštita od bakterija

Također je poželjno da žene spavaju gole. Time se sprječava pojava kandidijaze (gljivica drozd) i zaraznih i upalnih bolesti ženskih spolnih organa (uretritis, cervicitis, vaginitis). Na donjem rublju ili pidžami javlja se iscjedak u kojem se tijekom noći razmnožavaju patogeni mikroorganizmi, što povećava rizik od razvoja upale.

Ravnoteža važnih hormona

Kad se dobro naspavate, razina kortizola se smanjuje pa učinci stresa ujutro više nisu toliko vidljivi. Ali za to tijelo mora biti potpuno opušteno. Istraživanja su pokazala da osobe koje idu spavati u kratkim hlačama ili pidžamama ne dopuštaju tijelu da se oporavi i gomilaju napetost nastojeći nedostatak odmora nadoknaditi hranom tijekom dana (popularno zvano “stress eating”). A oni koji noću spavaju bez donjeg rublja probude se svježi i odmorni. Dok jedu, brzo se site i nemaju stalnu želju za grickanjem, što im omogućuje održavanje normalne težine.

Znanstvenici vjeruju da je golo spavanje korisno za muškarce jer potiče proizvodnju i održavanje normalne razine testosterona. Poznato je da pregrijavanje organizma prirodno smanjuje lučenje ovog muškog hormona.

Bez tragova odjeće

Tijekom radnog dana osoba je prisiljena nositi uredsku ili posebnu odjeću, koja nije uvijek udobna (pogotovo ako tvrtka ima dress code). To nije fiziološki i remeti normalnu cirkulaciju krvi.

To se također odnosi na donje rublje od sintetike ili netočno odabrane veličine. Svaki komad uske odjeće (od neudobnog grudnjaka sa žicama do čarapa) stišće tijelo i ostavlja karakteristične gumice na koži. Stoga, barem tijekom noćnog odmora, trebate spavati goli, to će omogućiti tijelu da se odmori i obnovi cirkulaciju krvi.

Ubrzani metabolizam

Noću se u ljudskom tijelu nastavljaju važne fiziološke promjene:

• regeneracija kože;
• probavni procesi;
• sinteza hormona;
• izlučivanje lojnih žlijezda;
• metabolički procesi.

Nakon nedovoljnog noćnog odmora, razina stresa raste, što zauzvrat dovodi do povećanog apetita, pa čak i bulimije. Uz kronični nedostatak sna, tjelesna težina može se znatno povećati zbog činjenice da osoba stalno pati od lažnog osjećaja gladi. Ako je kvaliteta sna zadovoljavajuća, tada se smanjuje sinteza kortizola (hormona stresa), a povećava se proizvodnja somatotropina, odgovornog za rast tijela. Zbog toga se vjeruje da čovjek raste u snu.

Smanjenje šanse da dobijete dijabetes

Povećana razina stresa narušava imunološku obranu organizma, smanjuje kognitivne funkcije, uzrokuje fluktuacije razine glukoze u krvi, pridonosi pretilosti, dijabetesu te povećava rizik od razvoja anksioznih poremećaja i depresije te bolesti srca.

Stabilizacija razine hormona, uključujući kortizol, događa se noću kada osoba spava. Brže će se svesti na normalnu razinu ako se kvalitetno odmara u hladnoj prostoriji, kada tijelo nije sputano odjećom.

Stvrdnjavanje tijela

Prije spavanja preporuča se prilagoditi temperaturu u spavaćoj sobi (trebalo bi biti 18-22 °C), to ne samo da će poboljšati kvalitetu noćnog odmora, već će također pomoći u poboljšanju termoregulacije. Utvrđeno je da noćno spavanje golo u hladnoj prostoriji potiče otvrdnjavanje i ubrzava metabolizam.

Mlad i svjež izgled

Tijekom noćnog sna stvaraju se hormoni melatonin i somatotropin. Obje ove tvari utječu na očuvanje mladosti i vanjske privlačnosti. Somatotropin potiče regeneraciju i staničnu reprodukciju, osiguravajući zdravlje i ljepotu kose, noktiju i kože. Utječe na mineralizaciju kostiju, rast mišića, jača imunološki sustav i obavlja druge funkcije. Melatonin povećava razinu serotonina, regulira razinu somatotropina, normalizira cirkadijalni ritam i ima antioksidativna svojstva.

Pregrijavanje tijela u zagušljivoj spavaćoj sobi s toplom pidžamom na tijelu otežava uspavljivanje i remeti sintezu ovih hormona. Nakon takvog odmora osoba se osjeća letargično, što značajno smanjuje kvalitetu života.

Kako pravilno spavati bez odjeće

Neke žene čak i tijekom noćnog sna ne skidaju grudnjak ili nose pamučni top koji podupire poprsje. I to je razumljivo - kako možete spavati goli ako vam se grudi mogu objesiti? Ali mliječne žlijezde mogu izgubiti svoj oblik samo pod silom gravitacije, a kada je žena noću u vodoravnom položaju, to je apsolutno nemoguće.

No, nošenje grudnjaka može imati negativne posljedice za grudi:

• poremećaji cirkulacije;
• zagušenja u mliječnim žlijezdama;
• rizik od razvoja raka.

Također je štetno da djevojke noću spavaju u gaćicama jer se na njima nakuplja vaginalni iscjedak. Osim toga, rublje stvara efekt staklenika, zbog čega se bakterije i gljivice počinju razmnožavati u toplom i hranjivom okruženju iscjetka.

U toploj sezoni vrlo je prikladno spavati bez odjeće: koža diše, termoregulacija i znojenje se normaliziraju, vlaga isparava. Kad noćna temperatura padne, pidžamu možete zamijeniti plahtom, to će vam omogućiti da se ljeti mirno opustite uz otvoreni prozor.

Na pitanje je li moguće spavati gol nema definitivan odgovor. Neki izvori tvrde da je takvo spavanje čak i korisno za ljudsko zdravlje. Međutim, postoje mišljenja i znakovi koji dokazuju suprotno.

Drevno praznovjerje

U staroj Rusiji postojalo je praznovjerje koje je zabranjivalo ljudima da spavaju goli. Naši preci vjerovali su da tijekom sna osoba postaje najnezaštićenija od mračnih sila, a ako je i bez odjeće, tada će biti mnogo lakše dobiti njegovu dušu. Najstrožu zabranu golog spavanja imali su pripadnice nježnijeg spola, jer su one smatrane demonima najprivlačnijima, a ako bi se nekome od njih svidjela neka žena, lako bi je obuzeo i uselio se u njeno tijelo.

Nakon dolaska kršćanstva u Rusiju, crkva je podržala ovu zabranu. Ženama je bilo zabranjeno presvlačenje čak i pred supružnicima. Osim toga, tijekom intimnosti partneri također ne bi trebali biti potpuno goli.

Logički argumenti

Protivnici spavanja goli daju mnoge argumente u obranu svog mišljenja:

Živite li s voljenom osobom? Spavanje golo može biti signal vašem ljubavniku da ste spremni za intimnost u bilo kojem trenutku.

Hoće li spavati goli ili ne, svatko odlučuje za sebe. Nekima je ugodnije osjećati potpunu slobodu vlastitog tijela dok spavaju, ali drugima manjak odjeće stvara određenu nelagodu. Stoga, u rješavanju ovog pitanja, trebali biste krenuti samo od vlastitih osjećaja.

Kad čovjek uroni u opuštanje, oslobađa se svih tereta u svakodnevnom životu. Sve misli odlaze u pozadinu i postaju potpuno nevažne. Što mogu učiniti da mu bude ugodnije? Mnogi ljudi vjeruju da je najbolji san bez odjeće. No je li zdravo spavati gol i kako to utječe na tijelo u cjelini?

Što je

Kako biste u potpunosti osjetili slobodu i opuštenost, mnogi znanstvenici preporučuju spavanje golo. Vjeruje se da je to najkorisniji način da se provede noć.

Doista, što može poremetiti mir ako ništa ne smeta i ne stvara nikakva ograničenja. Tu je samo golo tijelo, jastuk i pokrivač.

Međutim, malo ljudi to može priuštiti, a samo mali postotak ljudi odlučuje iskoristiti ovu pogodnost.

Šteta i korist

Mnogi ljudi vjeruju da spavanje bez odjeće dovodi do promiskuiteta i također povećava rizik od bolesti. Ali ovo stajalište opravdano je, prije, moralnim i vjerskim načelima.

Psiholozi i znanstvenici, naprotiv, tvrde da poboljšava cjelokupno zdravlje i čini ljude slobodnijima i sretnijima.

Nakon analize mišljenja stručnjaka, možemo doći do zaključka da je takav odmor više koristan nego štetan. Za to postoji potvrda.

1. Donje rublje vrši pritisak na intimne dijelove tijela.
2. Kod muškaraca dolazi do pregrijavanja genitalija, što može dovesti do slabije plodnosti.
3. Ispuštanje vaginalne tekućine na donje rublje.
4. Ne dolazi do kompresije grudi grudnjakom, što smanjuje rizik od razvoja raka ovih organa.

Prisutnost odjeće može dovesti do:

1. na kožne bolesti, jer se stvara pojačano znojenje;
2. nelagoda u pokretima, što zauzvrat dovodi do poremećaja režima odmora.

Zašto biste trebali spavati goli

Ljudi koji više vole zaspati goli vjerojatnije će se probuditi u dobrom raspoloženju te se osjećati budno i odmorno.

To se događa jer se proizvodi hormon sreće oksitocin, budući da se buđenje odvija bez neugode. Ništa ne ometa prve jutarnje pokrete.

Uobičajeni razlozi

Razlozi za spavanje bez odjeće uključuju:

1. Jačanje imunološkog sustava otvrdnjavanjem. Tijekom ovog procesa spavanja tijelo se uči prilagoditi okolini i adekvatno reagirati na razne nepovoljne uvjete.
2. Poboljšan metabolizam. Dok spavate goli, metabolizam se stabilizira. U većoj mjeri to ima blagotvoran učinak na rad žlijezda lojnica i znojnica.
3. Normalizacija cirkulacije krvi. Zbog činjenice da stvari ne stisnu krvne žile, krv se može slobodno kretati kroz sustav i obavljati svoje funkcije bez prepreka.
4. Brzo zaspati. Zbog činjenice da šavovi ne stisnu tijelo, dolazi do procesa normalnog uspavljivanja.

Za žene

Za žene je ova metoda korisna jer sprječava pojavu gljivica drozda, kao i drugih zaraznih i upalnih bolesti genitalnih organa. To uključuje cistitis, vaginitis, uretritis.

Osim toga, na donjem rublju se tijekom noći nakuplja vaginalni iscjedak u kojem se unutar nekoliko sati razmnožavaju patogeni mikroorganizmi. Oni povećavaju mogućnost razvoja upale.

Osim toga, ova metoda pomaže u poboljšanju kvalitete kože. To se događa jer je tijelo u ugodnom stanju i ništa ga ne steže. Na taj način sve tjelesne funkcije mogu raditi bez vanjskih prepreka.

Budući da kada spava golo, žensko tijelo ima priliku zadržati normalnu temperaturu, žlijezde lojnice i znojnice rade u standardnom režimu, a nema širenja pora, koje se mogu začepiti prilikom buđenja.

Za muškarce

Za muškarce je spavanje bez donjeg rublja vrlo korisno. Gaćice, čak i one najšire, mogu poremetiti cirkulaciju krvi u zdjelici.

Za ljubitelje uskog donjeg rublja ovo je vrlo važna informacija, jer ovakva odjeća ima sposobnost kompresije genitalija i povećanja temperature testisa.

Ako spavate bez gaćica, muškarci će pomoći tijelu da poboljša kvalitetu proizvedenog ejakulata. To pomaže u izbjegavanju problema s erekcijom i reproduktivnom funkcijom.

Stručnjaci smatraju da kvaliteta sperme muškaraca ovisi i o tome u čemu spavaju. Američki znanstvenici proveli su istraživanje u kojem su pratili 500 muškaraca i pratili kvalitetu sjemene tekućine.

Kao rezultat toga, pokazalo se da oni koji vole nositi usko donje rublje i noću spavaju goli imaju četvrtinu puta bolju kvalitetu sperme od onih koji se noću ne skidaju u donje rublje. To se događa jer se testisi zagrijavaju, što mijenja kvalitetu sperme.

Može li se spavati u grudnjaku ili čarapama?

Kako bi se žensko tijelo u potpunosti oporavilo nakon dana, mora se osjećati što ugodnije. Stoga se za dobar odmor morate osloboditi grudnjaka koji vam pritiskaju prsa.

Osim toga, grudnjak ne može poduprijeti vaše grudi dok spavate, pa koja je svrha?

Kada su dojke stalno u fiksnom položaju, mliječne žlijezde nisu u svom prirodnom stanju. To ometa normalan protok krvi. Koliko god grudnjak bio udoban, on će u svakom slučaju stisnuti nekoliko limfnih čvorova.

I o tome koliko je korisno spavati u čarapama mišljenja su podijeljena. Neki ljudi se osjećaju ugodno noseći ih jer im čarape griju stopala i omogućuju im da zaspu topli.

Ali to ima i svojih nedostataka, jer će se stopala jako znojiti i neće biti prozračena. Pojavit će se neugodan miris.

Također, elastika od čarapa, kao i od svake odjeće, može poremetiti cirkulaciju krvi. No, kako bi izbjegli probleme, postoji nekoliko savjeta za one koji svoj odmor ne mogu zamisliti bez čarapa:

• staviti čiste čarape;
• koristite samo one koji ne stišću vaše gležnjeve;
• proizvodi moraju biti izrađeni od prirodnih niti.

Kako to utječe na odnose?

Bez sumnje, golo spavanje pozitivno utječe na odnos između partnera. To vam pomaže da se osjećate opuštenije jedno pred drugim i omogućuje vam da se ponašate prirodno.

Kada dvoje ljudi spavaju goli jedno pored drugoga, u njihovim tijelima raste razina hormona odgovornog za seksualne potrebe. Isti hormon utječe i na poboljšanje kvalitete somnije.

Pravila

Bilo bi glupo reći da spavanje bez odjeće ima samo pozitivan učinak na tijelo. To neće biti točno ako se ne pridržavate nekoliko pravila:

• ugodna sobna temperatura;
• odgovarajuća posteljina;
• bez propuha.

Ako se sve to uzme u obzir, golo spavanje pozitivno će utjecati kako na fizičko zdravlje, tako i na psihičku ravnotežu.

Sve ljude možemo podijeliti u dvije vrste: one koji vole spavati obučeni i one koji vole spavati goli. Danju je, naravno, teško odrediti kakav je tip vašeg sugovornika, ali noću svatko od nas bira jednu od ove dvije strane. Istovremeno, znanstveno je dokazano da je spavanje bez odjeće vraški korisno. Zahvaljujući tome možete postati sretniji, bolje spavati, pa čak i početi češće voditi ljubav.

Dobar san.

Prema Američkoj akademiji za medicinu spavanja, kad utonemo u duboki san, naša se tjelesna temperatura postupno smanjuje. Taj proces cirkadijalnog ritma može poremetiti obična pidžama u kojoj nam je vruće. Poremećaj prirodnog pada tjelesne temperature noću izravno je povezan s nesanicom. Dakle, ako imate problema sa spavanjem, pokušajte spavati goli.

Ventilacija.

Pidžama je neprirodna za ljudsko tijelo jer ne dopušta koži da diše, stišće tijelo i ometa kretanje. Uz visoku vlažnost zraka, može postati pravo leglo bakterija i gljivica, pa je bolje noću "provjetravati" prirodno. Kontakt kože sa zrakom pospješuje sve metaboličke procese u tijelu, rasterećuje bubrege i jetru, kao i čisti krv od toksina.

Više seksa.

Spavate li goli, velika je šansa da ćete se tu noć poseksati s partnerom. Prema dr. Jennifer Landa, "Spavanje bez donjeg rublja potiče seks, a veze koje uključuju puno seksa obično su jače i sretnije." Pravila su jednostavna: ako spavate u onome što vam je majka rodila, to će dovesti do seksa, a seksualni odnosi dovest će do sretnih veza.

Oksitocin čini život boljim, a tijelo zdravijim.

Odabirom spavanja gola osoba dobiva dodatnu dozu hormona oksitocina. Ovaj hormon smanjuje razinu stresa, sprječava rak i usporava upalne procese u tijelu. Zahvaljujući oksitocinu, čovjek postaje smireniji i više ga ne proganja depresija.

Spavate li goli, pregrijavate se i manje se znojite te se shodno tome osjećate čišće. Kao rezultat toga, ujutro nećete imati onaj opresivni osjećaj da se MORATE istuširati. Nakon buđenja samo trebate oprati lice jer će učinak večernje čistoće nakon tuširanja trajati do jutra. Općenito, odlazimo u krevet goli i ujutro se probudimo svježiji.

Čemu sva ova glavobolja s odabirom novih pidžama ako se možete sasvim dobro snaći i bez njih? Zašto trošiti novac na “noćnu garderobu”, a onda se mučiti s njezinim oblačenjem, pranjem i peglanjem, ako je tako divno uživati ​​gola u čistom krevetu? Pidžama je znak potlačenosti. Tražimo slobodu!

Spavanje bez odjeće vrlo je korisno za zdravlje ženskih spolnih organa. Žene koje često imaju soor trebale bi spavati bez donjeg rublja. Time se sprječava rast bakterija i gljivica.

Da, dobro se osjećaju na tijelu, ali svilene pidžame mogu biti opasne, pogotovo u kombinaciji sa svilenom posteljinom. Ako uskočite u krevet, mogli biste skliznuti iz njega i ozlijediti se.

S druge strane, ako imate svilene plahte, ali spavate goli, možete iskusiti sve prednosti tako zadivljujuće tkanine poput svile.

Prema nekim dokazima, dok ljudsko tijelo spava, hormon stresa kortizol prvo opada, a zatim se kortizol ponovno povećava dok se priprema za dan koji je pred nama. Ovaj proces je nevjerojatno važan za pravilne cikluse spavanja. Prekinete li ga pretoplom ili neudobnom pidžamom, tijelo će proizvoditi više kortizola koji je katalizator apetita. Vidite li na što ciljamo?

Na kraju, ali ne manje važno, spavanje golo je puno lakše. Tko želi gubiti vrijeme na oblačenje pidžame prije spavanja? Ili ga skinuti ujutro? Uvijek je lakše nešto ne učiniti nego učiniti! Zašto se gnjaviti s pidžamama ako možete i bez njih? Uštedite vrijeme i trud odlaganjem pidžame.