Što jesti nakon Shank Prakshalane. Shank Prakshalana

Čišćenje debelog crijeva. Shank-Prakshalana. (Dijalog s anđelima)
Razgovarao: Kairat Kinibaev.
Novinarka Marina Bondarenko.

U svim vremenima ljudi su patili od raznih bolesti i pokušavali se boriti protiv njih, ali nisu uspjeli u potpunosti pobijediti u ovom ratu. Naučili smo ublažiti simptome, kao što je, primjerice, slučaj s običnom prehladom. Zaustavili su destruktivne procese rasta kancerogenih tumora, i čak se činilo da su pobijedili bolesti koje su ubile stotine i tisuće, kao što su boginje, često dječja paraliza i opasne vrste virusnih bolesti. Ali to je bila samo pobjeda u borbi, dok rat traje. Virusi se prilagođavaju, mutiraju i bivaju zamijenjeni novim, još opasnijim varijantama.

Glavna taktička pogreška je da pacijenti pokušavaju eliminirati posljedicu ne mareći za uzrok. Svaka je osoba nedvojbeno podložna raznim bolestima, ali sve ljude možemo podijeliti u dvije skupine - one koji se više vole liječiti i one koji sprječavaju nastanak bolesti.

Puno se govori o prevenciji bolesti, a ako promatramo svaku bolest zasebno, bit će potrebno mnogo vremena i novca da se zdravlje održi na odgovarajućoj razini. Nije svatko od nas spreman posvetiti pola života prevenciji mogućih bolesti. Da, ovo nije potrebno. Postoji lakši i učinkovitiji način da budete zdravi. Tehnika je dokazana ne stoljećima, već tisućljećima, a zove se Shank-Prakshalana. Ovo je jedinstveno učinkovita tehnika čišćenja crijeva slanom vodom.

Općenito, ispiranje crijeva je osnova i najvažniji korak na putu čišćenja i ozdravljenja cijelog organizma. Toksini i otpad mogu se godinama nakupljati u našem tijelu, uzrokujući intoksikaciju i kao rezultat toga postaju glavni uzrok raznih bolesti. Morate se riješiti prljavštine u svom tijelu na isti način na koji se rješavate smeća i prašine u stanu. I u tom se kontekstu na nov način očituje mudrost poznate izreke: čistoća je ključ zdravlja.

– Kairat, reci mi koja je prednost Shank-Prakshalane u odnosu na druge tehnike?
– Prije svega treba napomenuti da je Shank Prakshalana vrlo popularna među jogijima, au Indiji čak postoje cijeli instituti u kojima se Shank Prakshalana uči kao zasebna znanost. Ovi ljudi savršeno dobro razumiju: prije nego što započnu duhovne prakse, moraju se pobrinuti za svoje fizičko zdravlje.

- U zdravom tijelu zdrav duh...
- Sigurno. Već sam rekao da mnoge bolesti nastaju zbog toga što je biopolje, naš zaštitni omotač, oslabljen. Ali, u isto vrijeme, postoji povratna informacija - toksini i nepotrebni otpad začepljuju energetske kanale, što rezultira ozbiljnom štetom po zdravlje.

– Sigurno postoje drugi načini za čišćenje crijeva? Zašto inzistirate na Shank-Prakshalani?

– Nijedna druga metoda neće dati takav rezultat. Klistir, na primjer, može očistiti crijeva, ali ne u potpunosti, i ne tako učinkovito. Dio žuči možete ukloniti iz tijela povraćanjem. Dok će Shank-Prakshalana pomoći očistiti cijeli gastrointestinalni trakt, uključujući dvanaesnik, debelo i tanko crijevo, očistiti sve do mikrovila. Ovo je najjednostavniji i najučinkovitiji način da se riješite toksina u tijelu, a rezultati će biti vidljivi odmah.

– Koja je to tehnika i kako postići željeni rezultat?
– Potrebno je popiti nekoliko litara slane vode koja će isprati crijeva i izvući soli i toksine, a pritom izvoditi set vježbi za otvaranje sfinktera – želučanih zalistaka. Ovo je neizostavan uvjet, jer ako se sfinkteri ne otvore, voda neće ući u crijeva i izlučivat će se iz tijela zajedno s mokraćom, a ne kroz anus, kako bi trebala. Postoje i druge suptilnosti potrebne za postizanje željenog rezultata. Proveli smo čitanja na ovu temu i savjetovali se s anđelima čuvarima o tome kako najbolje i ispravnije provesti ovaj postupak.

Iz razgovora s višim entitetima:
“P: Zašto se pranje vrši slanom vodom?
O: Koncentrirana sol kroz osmozu izvlači manje koncentriranu sol, a to je ujedno i najpovoljnije okruženje za čišćenje.

P: Kako pravilno izvesti ovaj postupak?
O: Na to se morate pripremiti, prije svega psihički, jer je to dosta težak zahvat i teško ga je izdržati. Morate popiti oko 3 litre slane tekućine. Koncentracija može varirati od 1 žličice. po litri soli do 1 desertne žlice. Bolje je započeti s ovom praksom nakon čišćenja klizmom, a onda kada su crijeva više-manje čista, možete započeti Shank Prakshalana. Što su crijeva čišća, to se ovaj postupak lakše podnosi, što je više šljaka, to je teže. Nakupljanje plinova i izmeta vrši pritisak na stijenke crijeva, uzrokujući bol.

Nekoliko dana prije takvog čišćenja bolje je pridržavati se vegetarijanske prehrane, poželjno je izbjegavati meso, mliječne proizvode i slatkiše kako biste izbjegli stvaranje plinova i bolove u želucu. Shank Prakshalana se radi na prazan želudac, ujutro od 7 do 9 sati, ovo je najbolja opcija. Unaprijed morate pripremiti 3 litre tople vode. Popijte 1 čašu slane otopine, a zatim morate raditi vježbe usmjerene na pomicanje vode, olakšavajući postupak, tako da se otvori sfinga, želučani ventil. Zatim se popije još jedna čaša, ponovno se izvede niz vježbi i tako sve dok ne počne nagon za odlaskom na WC. Ovaj redoslijed vježbi održava se tijekom cijele prakse. Pijte dok voda ne izađe čista i prozirna kao što je ušla u tijelo, ali ne više od 3 litre. To znači da se postupak može prekinuti. Nakon ovoga svakako treba popiti 2-3 čaše svježe vode, napraviti “kozlić”, tj. izazvati povraćanje, to je neophodno kako bi se zatvorio sfinkter, inače će sva hrana pojedena nakon toga ići izravno u crijeva. Najkasnije pola sata nakon završetka postupka, morate pojesti nekoliko žlica neslane kuhane riže. Riža djeluje kao apsorbent, odnosno upijat će zaostalu sol iz crijeva i izbaciti je iz organizma.

P: Postoje li nuspojave Shank-Prakshalane?
O: Ako vam je muka tijekom postupka, samo trebate otvoriti prozor i duboko ili često plitko disati. Ako se nagon za povraćanjem ne može zaustaviti, morate otići i poslušati prirodni nagon. Povraćanjem se uklanja višak ustajale žuči, a donekle je i ovaj lijek koleretik.

P: Kome je Shank-Prakshalana načelno kontraindicirana ili je može svatko raditi?
O: Kontraindikacije – akutne gastrointestinalne bolesti tijekom egzacerbacije, ako postoje želučane tegobe, napravite manje koncentriranu otopinu. Ako imate čir, ne preporučuje se to raditi tijekom pogoršanja, ali ako je stari izliječen, možete pokušati. Općenito, tijekom pogoršanja bilo koje bolesti, uključujući simptome kao što su vrućica, visoki krvni tlak tijekom menstruacije, trudnoće ili ako općenito smatrate da nije sve u redu s vašim zdravljem, bolje je suzdržati se od ovog postupka , budući da je tijelo u to vrijeme bilo jako oslabljeno. Nema potrebe da ga udarate.

P: Koliko često treba izvoditi ovaj postupak?
O: Shank Prakshalana treba raditi 2 puta mjesečno, ili barem jednom mjesečno.

P: Mogu li napraviti klistir jednom mjesečno i Shank-Prakshalanu jednom mjesečno?
O: Ako redovito izvodite Shank-Prakshalanu, tada se klistir može učiniti samo kada je to potrebno, na primjer, tijekom pogoršanja nekih zaraznih bolesti. Budući da je u ovom trenutku tijelo oslabljeno i klistir će biti lakše prihvaćen.

P: Je li istina da slana voda uz štetne bakterije ispire i potrebne bakterije iz crijeva i time mijenja mikrofloru u tijelu?
O: Pravilnom prehranom doći će do pravilne ravnoteže mikroorganizama u crijevima, Shank-Prakshalana ne djeluje na bakterije, nema govora o neravnoteži. Ne utječe na crijevnu mikrofloru i samo ispire toksine. Za normalan rad crijeva morate se pravilno hraniti, uključiti u prehranu vlakna, svježe povrće i voće te začinsko bilje.”

– Želio bih pojasniti regularnost Shank Prakshalana. Piše 1-2 postupka mjesečno, ali to je pod uvjetom da je tijelo već očišćeno i pranje se provodi samo radi održavanja čistoće. Oni koji ovaj postupak rade prvi put ili su ga već radili, ali već duže vrijeme, trebali bi započeti s tjednim čišćenjem debelog crijeva. To jest, prvi mjesec Shank-Prakshalana treba raditi svaki tjedan, a zatim smanjiti broj postupaka na 1-2 mjesečno, ako je potrebno, koristeći klistir, kao što je već spomenuto.

– Procedura izvođenja postupka je načelno jasna. Ostaje razgovarati o posebnim vježbama, bez kojih će se Shank-prakshalana pretvoriti u nepotrebnu, pa čak i opasnu za zdravlje apsorpciju slane vode.
– Ima ih ukupno 4 i dosta su jednostavni. Važno je upamtiti da između pijenja vode i vježbanja ne smije biti dugog vremenskog razmaka; to može svesti sve napore na ništa.

Dakle: sjedite u pozi orla, čučeći. Noge savijene, leđa ravna. Ulijte 1 čašu slane vode i popijte ovu vodu u tom položaju. Nakon toga morate ustati i napraviti niz vježbi.

Vježbe za shank-prakshalana

Prva vježba

Shank Prakshalana otvara pilorus (sfinkter) želuca. Početni položaj: stojeći, stopala razmaknuta oko 30 cm, prsti isprepleteni, dlanovi okrenuti prema gore. Dobro je ispraviti leđa i normalno disati.
Bez okretanja gornjeg dijela tijela prvo se nagnite ulijevo, bez zastoja u konačnom položaju uspravite se i odmah nagnite udesno. Ovaj dvostruki pokret ponovite 4 puta, odnosno napravite 8 nagiba, naizmjenično lijevo i desno, što će ukupno trajati oko 10 sekundi. Svakim pokretom (nagibom) dio vode iz želuca prodire u dvanaesnik.

Druga vježba.

Ovaj pokret tjera vodu da se kreće kroz tanka crijeva. Početni položaj je isti, odnosno stoj s razmaknutim nogama. Desnu ruku ispružite vodoravno, a lijevu savijte tako da kažiprst i palac dodiruju desnu ključnu kost. Zatim zakrenite torzo, usmjerite ispruženu ruku unatrag što je više moguće; pogledaj vrhove prstiju. Bez zaustavljanja na kraju okreta, odmah se vratite u početni položaj i okrenite se u drugom smjeru. Ovaj dvostruki pokret mora se ponoviti 4 puta. Ukupno trajanje pokreta je 10 sekundi.

Treća vježba.

Voda nastavlja teći u tanka crijeva kroz sljedeći pokret: izvedite Cobra varijaciju. Samo nožni palci i dlanovi dodiruju pod, stoga držite kukove od tla. Stopala su raširena oko 30 centimetara (ovo je važno). Kada prihvatite položaj, okrenite glavu i trup dok ne vidite suprotnu petu (odnosno, ako se okrenete udesno, onda morate gledati u lijevu petu), bez zaustavljanja u krajnjem položaju, vratite se u početni položaj i učinite isto u drugu stranu. Ponovite 4 puta s dva pokreta. Vrijeme 10 - 15 sekundi.

Četvrta vježba.

Voda koja dolazi do kraja tankog crijeva mora se provesti kroz debelo crijevo kroz 4. i posljednje kretanje. Najkompleksniji je u cijeloj seriji, iako je dostupan svima, osim osobama koje boluju od bolesti koljena ili meniskusa. Ovi ljudi mogu
koristite dolje opisanu opciju.
Početna pozicija:
a) čučnite, sa stopalima razmaknutim približno 30 cm, s petama na vanjskoj strani bedara, a ne ispod sjedala, rukama na koljenima, koja su razmaknuta približno 30 cm;
b) zarotirajte trup i stavite lijevo koljeno na pod ispred suprotnog stopala. Dlanovi naizmjenično potiskuju desno bedro prema lijevoj strani, a lijevo bedro prema desnoj strani tako da pritišću polovicu trbuha i pritiskaju debelo crijevo. Pogledajte iza sebe da
pojačati uvijanje trupa i izvršiti pritisak na trbuh.
Dok za prethodne vježbe nije bilo velike razlike hoćete li započeti s desne ili lijeve strane, za ovu vježbu je poželjno prvo stisnuti desnu stranu trbuha. Kao i svi prethodni pokreti, ovaj pokret se mora izvesti 4
puta. Ukupno trajanje - 15 sekundi.

Opcija 4 vježba.

Ovaj pokret potječe iz Ardha Matsyendrasane (uvijena poza). U ovom slučaju, stopalo je jednostavno pričvršćeno za unutarnju stranu bedra i ne prolazi na drugu stranu. Rame je povučeno unatrag što je više moguće do savijenog koljena, trup je lagano nagnut unatrag. Ruke se oslanjaju na savijeno koljeno, koje služi kao poluga za uvijanje kralježnice i pritiskanje bedra na donji dio trbuha.

Slučaj neuspjeha.

Ako nakon npr. 4 popijene čaše osjetite da sadržaj želuca ne prolazi normalno u crijeva i postoji osjećaj prepunjenosti, što dovodi do mučnine, onda to znači da je sfinksterov vrat (zalistak između želudac i dvanaesnik) nije otvoren kako bi trebao. Ponovite niz vježbi 2 ili 3 puta bez da pijete više vode. Nestanak mučnine znači da je prolaz otvoren. Nakon što se sifon aktivira, više neće biti poteškoća i možete nastaviti s procesom. Ali može se dogoditi da kod nekih ljudi plinska brava od proizvoda fermentacije spriječi aktiviranje sifona. U ovom slučaju dovoljno je pritisnuti trbuh rukama ili raditi Sarvangasanu (stoj na ramenima) uz još 4 vježbe.
U najnepovoljnijem slučaju, odnosno kada voda uopće ne izlazi iz želuca, preostaju vam dva rješenja: pozvati povraćanje tako da s dva prsta desne ruke škakljate po dnu jezika kako bi se javio gag refleks. Olakšanje će doći radikalno i odmah.

5-10 minuta nakon što ste završili sve vježbe, trebate ponovno popiti još jednu čašu vode u pozi orla i ponoviti kompleks od početka. Tijekom izvođenja vježbi, nakon otprilike 5-6 čaša posoljene vode, počet će defekacija, što je zapravo i trebalo postići.

– Kairat, pa, kao i svi, vjerojatno, bez iznimke, želim vidjeti rezultat što prije. Hoće li se crijeva odmah očistiti i kada možemo očekivati poboljšanja zdravlja, kako će se to manifestirati?
– Dobrobiti Shank-Prakshalane teško je precijeniti. Prevencija je protiv mnogih bolesti, od nesanice i alergija do raka. Koža se obnavlja, imunološki sustav jača, što je već od velike važnosti. Osoba s jakim imunološkim sustavom neće primijetiti mnoge bolesti, ili će bolest biti puno lakša, tijelo će se s njom brže nositi. Općenito, kako su nam rekli anđeli čuvari, tijelo se ne može smatrati nekom vrstom sustava odvojenog od drugog, stoga čišćenje crijeva ima blagotvoran učinak na sve organe. Nakon što ste očistili crijeva, možete započeti s čišćenjem bubrega. Čisto tijelo radi kao sat, ali mu morate pomoći. Ne tabletama i lijekovima, nego brigom o čistoći vlastitog tijela. Stoga, ako želite sami iskusiti blagotvorne učinke Shank Prakshalane, ako želite zaboraviti što znači biti bolestan, savjetujem vam da učinite odlučan korak s teorije na praksu.

Ako primijetite pravopisnu grešku, označite je mišem i kliknite Ctrl+Enter.

Shank Prakshalana je tehnika koja je idealna u svojoj jednostavnosti i vrlo učinkovita. Čisteći cijelo debelo crijevo, shank prakshalana uklanja ostatke hrane iz cijelog probavnog trakta, od želuca do anusa.

Voda ulazi u želudac kroz usta, a zatim, vođena jednostavnim vježbama, prolazi kroz cijelo crijevo do izlaska. Postupak se nastavlja sve dok voda ne izađe jednako bistra kao što je i ušla. Ovaj postupak ne predstavlja nikakvu opasnost i preporučuje se svima - pod uvjetom da se sve njegove tehnike izvode točno.

Priprema

Zagrijte vodu u kojoj je otopljena morska sol (ili nerafinirana kuhinjska sol) u omjeru 5-6 g na 1 litru vode (1 puna čajna žličica), čime ćete dobiti nešto manju koncentraciju nego u slanoj otopini. Voda mora biti slana jer će se inače osmozom apsorbirati kroz sluznicu i normalno (u obliku urina) izbaciti iz organizma. Ako vam se voda čini preslanom, možete smanjiti koncentraciju soli na prihvatljiv okus.

Povoljan trenutak

Najpovoljniji trenutak za postupak je jutro (prije jela). Imajte na umu da cijeli postupak u početku traje više od sat vremena, tako da je najprikladnije vrijeme za to vikend ujutro. Ovog dana ne možete izvoditi asane ili oštre vježbe - a čak su i sljedeći dan kontraindicirane.

Ovdje je dijagram kako izvesti čišćenje (osim vježbi potrebnih za potpuni prolaz slane vode kroz probavni trakt - one će biti opisane u nastavku).

1. Popijte čašu tople posoljene vode (njena temperatura treba biti jednaka temperaturi juhe koju sa zadovoljstvom jedete).

2. Odmah izvodite propisane kriye (pokrete, vježbe).

3. Popijte još jednu čašu i ponovite cijeli niz vježbi.

4. Nastavite slijediti upute u točki 3 dok ne popijete 6 čaša slane vode i ne napravite šest setova vježbi.

5. Nakon završetka šestog postupka, morate ići na WC.

Obično se prva evakuacija događa gotovo odmah. U tom slučaju, normalne stolice koje imaju oblik će biti praćene drugim, mekšim, a zatim tekućim (eventualno žućkastim).

Ako se to ne dogodi odmah ili najkasnije u roku od 5 minuta, potrebno je ponoviti niz vježbi, a zatim se vratiti na WC.

Ako je nalaz i dalje negativan – što je malo vjerojatno, ali je moguće – tada treba potaknuti evakuaciju ispiranjem želuca s pola litre tople, neslane vode uz pomoć klistira (nakon malog klistira preporučljivo je leći i opustite se nekoliko minuta). Čim se aktivira mehanizam za evakuaciju, odnosno čim se oslobode prvi pražnjenja crijeva, sljedeći će se automatski pokrenuti.

Jedan koristan savjet: nakon svakog odlaska na WC preporučljivo je koristiti vodu umjesto toaletnog papira, zatim temeljito obrisati anus i namazati ga biljnim (maslinovim, ricinusovim i sl.) uljem kako biste izbjegli iritacije uzrokovane solju.

Nakon prve nužde trebate:

Ponovno popijte čašu slane vode;

Izvedite navedene vježbe;

Vratite se u toalet, gdje bi se trebala pojaviti stolica.

Nastavite s ciklusima (pijenje slane vode - niz vježbi - pražnjenje crijeva) dok voda ne izađe čista kao što je ušla u tijelo. Ovisno o stupnju crijevne kontaminacije, to će se dogoditi nakon što popijete 10-14 čaša slane vode (više u iznimno rijetkim slučajevima).

Kada odlučite da ste zadovoljni rezultatima postupka,

To jest, ako je voda koja izlazi prema vašem mišljenju dovoljno čista, tada se postupak može zaustaviti. Nakon prekida postupka, možete ići na WC još nekoliko puta u sljedećih sat vremena - to je jedina preostala neugodnost.

Osim toga, sada se savjetuje popiti jednu do tri čaše tople nezasoljene vode i raditi Vamana Dhauti škakljanjem stražnje površine gornjeg nepca i uvule s tri prsta desne ruke. To će isključiti mehanizam za evakuaciju i potpuno isprazniti želudac.

U slučaju kvara

Ako nakon npr. četiri čaše slane vode osjećate da sadržaj želuca ne prolazi normalno u crijeva (osjećate punoću u želucu, izazivate mučninu), to znači da prvi sfinkter nije otpušten. ispravno otvorio. Nije to tako nepopravljivo. Bez uzimanja više tekućine, napravite dvije ili tri serije vježbi. Prestanak mučnine znači da je prolaz u želudac otvoren. Nakon pokretanja mehanizma za evakuaciju više neće biti poteškoća i možete nastaviti postupak.

Međutim, u nekim slučajevima može se dogoditi da se u crijevima stvori plinski čep koji onemogućuje aktiviranje mehanizma za evakuaciju. U tom slučaju dovoljno je rukama pritisnuti trbuh ili raditi sarvangasanu ili “plug” (stoj na ramenima ili “plug” može se raditi u “lijenoj” varijanti, bez previše uspravljanja i bez dodirivanja poda podom stopala, otprilike jednu minutu) zajedno s četiri druge vježbe.

U najnepovoljnijem slučaju, tj. ako tekućina ne izlazi, preostaje vam odluka: učiniti vamana dhauti, tj. isprazniti želudac tako što ćete s tri prsta desne ruke škakljati korijen jezika kako biste izazvali povraćanje (nastupa olakšanje). odmah), ili ne uzimajte ništa - tada će voda prirodno izaći u obliku urina.

Nakon postupka trebate se odmarati i izbjegavati osjećaj gladi.

Prvi obrok

Nakon Shank Prakshalane, morate slijediti sljedeće preporuke. Jedite najkasnije pola sata i najkasnije sat vremena nakon završetka postupka. Strogo je zabranjeno ostavljati probavni trakt prazan duže od sat vremena!

Prvi obrok neka se sastoji od oguljene riže, kuhane u vodi, ali ne prekuhane (zrna riže se trebaju topiti u ustima). Rižu možete začiniti blago posoljenim sokom od rajčice, ali ne smijete koristiti papar ili bilo kakve ljute začine. U rižu možete dodati dobro kuhanu leću ili mrkvu. Uz rižu trebate pojesti i 40 grama maslaca. Maslac se može otopiti u riži (bolje ga je otopiti posebno u vodenoj kupelji) ili jesti neotopljen iz žlice. Rižu možemo zamijeniti kuhanom pšenicom, zobi ili proizvodima od brašna (tjestenina, rezanci, špageti i sl.) začinjenim ribanim sirom.

Pažnja! Riža se ne može kuhati u mlijeku. Sljedeća 24 sata zabranjeno je piti mlijeko ili kefir. Osim toga, u naredna 24 sata zabranjena je kisela hrana i piće, voće i sirovo povrće. Kruh je dopušteno jesti tijekom drugog obroka. Možete jesti sve tvrde i polutvrde sireve. Bijeli sir i fermentirani sirevi (brie, camembert) se ne preporučuju. Nakon jednog dana možete se vratiti svom uobičajenom režimu, ali izbjegavajući višak mesa.

Apsorpcija slane vode tijekom procesa izmjene usmjerit će dio vaših tjelesnih tekućina u probavni trakt. Ovo će biti dio čišćenja. Stoga je nakon izvođenja postupka prirodno osjetiti primjetnu žeđ. Nemojte piti nikakvu tekućinu, čak ni običnu vodu, prije prvog obroka jer ćete podržati mehanizam za bijeg, odnosno odlazak na WC. Naprotiv, tijekom prvog obroka i nakon njega možete piti vodu ili slabe infuzije: infuziju lipe-metvice, mineralnu vodu (blago gaziranu ili negaziranu). Pijenje alkohola tijekom dana je strogo zabranjeno!

Činjenica da se pražnjenje crijeva neće pojaviti do 24 ili 36 sati nakon zahvata ne treba vas iznenaditi. Bit će zlatnožute boje i bez mirisa, kao kod bebe koja doji.

Ovaj postupak treba provoditi najmanje dva puta godišnje. Prosječna učestalost njegove provedbe je četiri puta godišnje (kada se mijenjaju godišnja doba). Oni koji žele temeljito čišćenje mogu ovaj postupak provoditi jednom mjesečno. Dhirendra Brahmachari savjetuje izvođenje shank prakshalane jednom svakih 15 dana.

Zapravo, ovaj postupak nije neugodan, iako postoje ugodnije zabave. Najneugodniji dio toga je ispijanje tople slane vode, ostalo nije važno. No, za one istančanog ukusa predlažemo pripremu napitka od slabog uvarka od poriluka ili drugog povrća.

Osobe koje pate od zatvora mogu raditi shank prakshalanu svaki tjedan, ali je ograničiti na 6 čaša vode. U ovom slučaju, cijeli ciklus je završen za otprilike pola sata. Ovo je najbolje "otvrdnjavanje" za crijeva: ne rasteže stijenke debelog crijeva.

Blagotvorni učinci

Prvi rezultat je uklanjanje nečistoća, odnosno naslaga koje su se ukorijenile u sluznicu debelog crijeva. Čovjek se može užasnuti nad onim što crijeva mogu apsorbirati. Ljudi kojima redovito pražnjenje crijeva daje iluziju da ne pate od zatvora, iznenađeni su kad među izvađenim “stvarima” otkriju košticu trešnje koju su progutali prije nekoliko mjeseci. U jogičkoj bolnici često se zaprepašteno uoče koliko se otpada može nakupiti u crijevima, nakupljajući se ondje mjesecima, pa čak i godinama. Nevjerojatno je da čovjek može nositi toliku količinu nečistoće u sebi i zar je uopće čudo što će nakon toga nastati mnoge bolesti, ako se cijelo tijelo, u doslovnom smislu riječi, zatruje otrovima koji se nakupljaju u njemu.

U najmanju ruku, nerazumno je to trpjeti. Stoga izvedite Shank Prakshalanu i riješite se svih naslaga koje su se nakupile u vašem probavnom traktu.

Blagotvorni učinci postupka neće se pojaviti sljedeći dan i neće biti vidljivi, ali neće sporo djelovati kroz svjež dah, nestanak osipa na licu i tijelu. Odaberete li niskotoksični režim ishrane (bez viška mesa), nestaju tjelesni mirisi koji mogu biti prilično jaki, ten se osvježava i poboljšava. Osim toga, ovaj postupak je i tonik, a također stimulira jetru (što je vidljivo po boji izmeta).

Liječnici u Lonovali uspješno su izliječili dijabetičare u ranom stadiju izvodeći Shank Prakshalanu jednom svaka dva dana tijekom dva mjeseca (iako je liječenje bilo popraćeno pravilnom prehranom, pranayamom i drugim jogijskim postupcima). Možda gušterača pod utjecajem opće stimulacije luči više inzulina.

Prehlade i mnoge druge bolesti, kako one vezane uz metabolizam, tako i one naizgled nepovezane s njim, liječe se vrlo lako i brzo.

Jedna od glavnih posljedica izvođenja Shank Prakshalane je izlječenje od alergijskih bolesti.

Posljedica čišćenja probavnog trakta je normalna apsorpcija hrane, što mršave osobe tjera na debljanje, a one koji bi se bez žaljenja trebali riješiti suvišnih kilograma na mršavljenje.

Kontraindikacije

Postoji nekoliko kontraindikacija. Osobe koje boluju od čira na želucu trebale bi se suzdržati od izvođenja postupka i najprije izliječiti čir, a zatim se riješiti peptičkog ulkusa uz pomoć Shank Prakshalana. Isto vrijedi i za one koji imaju bolesti probavnog trakta u akutnom obliku: dizenterija, proljev, akutni kolitis (kronični kolitis se ovim postupkom može znatno ublažiti ako se ne provodi tijekom egzacerbacije), akutni apendicitis i dodatno Rak.

Ove kontraindikacije očito nisu konačne. Postoji barem jedan poznati slučaj dizenterije izliječen shank prakshalanom, a pacijent je prethodno bio podvrgnut liječenju klasičnim metodama bez olakšanja.

Ovaj postupak je također vrlo učinkovit u završnoj fazi liječenja oksiuroze. Doista, kada se sadržaj crijeva evakuira, crvi se, zajedno sa svojim jajima, oslobađaju. Međutim, toliko ih je da jedno ili drugo jaje može izbjeći uništenje.

Za kretanje vode kroz probavni trakt sve do izlaza dovoljno je izvoditi ovdje navedene vježbe. Svaki pokret treba ponoviti četiri puta u svakom smjeru naizmjenično prilično brzim tempom: cijela serija trebala bi trajati otprilike jednu minutu (može i malo brže).

Vježbe

Sažetak općeg procesa

1. Popijte čašu tople vode, posoljene u omjeru žličice soli na litru vode.

2. Izvedite cijeli niz vježbi.

3. Popijte drugu čašu vode i izvedite niz vježbi.

4. Nastavite tako dok ne popijete šest čaša.

5. Idite na WC i pričekajte dok ne dođe do prve evakuacije. Ako se to ne dogodi u roku od 5 minuta, ponovite set vježbi bez da pijete više vode. Ako nema rezultata, napravite mali klistir za poboljšanje peristaltike.

6. Ponovno popijte čašu vode, napravite vježbe i idite na WC.

7. Nastavite naizmjence voda – vježbanje – toalet dok ne postignete zadovoljavajući rezultat. Yogiji nastavljaju s postupkom dok voda ne izađe čista kao što je ušla u tijelo.

8. Za dovršetak postupka i uklanjanje vode iz gastrointestinalnog trakta potrebno je napraviti Vamana Dhauti: popiti dvije čaše tople, neslane vode i isprazniti želudac. Time se čiste jetra, slezena, žučni mjehur i isključuje mehanizam za evakuaciju. Ako ne radite vamana dhau ti, otrčat ćete na WC još nekoliko puta unutar sat vremena.

9. Potrebno je odmoriti se barem pola sata prije jela, ali ni u kojem slučaju ne ostavljajte želudac prazan duže od sat vremena.

10. Potrebno je oduprijeti se žeđi barem do završetka prvog obroka.

Čišćenje crijeva slanom vodom, poznatije među yogijima kao praksa čišćenja Shank Prakshalana, široko se koristi u različitim varijantama od strane pristaša alternativne medicine za liječenje tijela i vraćanje koordiniranog funkcioniranja njegovih organa i sustava.

Čišćenje crijeva slanom vodom prilično je složena tehnika koja zahtijeva ozbiljan pristup i praktične vještine.

Samo želja za provođenjem takvog čišćenja nije dovoljna, morate pažljivo proučiti sve nijanse njegove provedbe i biti spremni na mogući neuspjeh.

Shank Prakshalana došao nam je iz Indije, gdje ga jogiji uspješno prakticiraju već tisućama godina. Danas u našoj zemlji postoje čitavi instituti u kojima se ova tehnika proučava kao posebna znanost.

Ako se pravilno izvodi, Shank Prakshalana jamči potpuno čišćenje gastrointestinalnog trakta: od usta do anusa. Dakle, za razliku od većine mehaničkih metoda, posebice dobro poznatih klistirnih ispiranja, čišćenje vodom i soli omogućuje čišćenje i gornjeg i donjeg dijela crijeva.

Yogiji su sigurni: nemoguće je postići mentalnu ravnotežu bez potpunog fizičkog čišćenja; treba krenuti od crijeva, jer je stanje crijeva pokazatelj zdravlja cijelog organizma.

Značajke čišćenja vodom i soli

Suština tehnike je ispijanje veće količine slane vode (oko 3 litre) kako bi se crijeva oprala i iz njih uklonila sva prljavština koja se nakupila godinama rada. Istodobno, radi bržeg transporta vode kroz probavni trakt, izvodi se niz vježbi usmjerenih na otvaranje sfinktera - mišićnih ventila koji povezuju različite dijelove probavnog trakta. Bez vježbi nije moguće pravilno izvođenje tehnike: sfinkteri se neće otvoriti, a voda će napustiti tijelo s urinom, a ne s izmetom.

Zašto se slana voda koristi za pročišćavanje? Svježa voda, koja ulazi u crijevo, brzo se apsorbira kroz njegovu sluznicu u krvotok, a zatim se izlučuje putem bubrega u obliku urina. Kao rezultat toga, jednostavno se ne postiže učinak čišćenja. Stoga se, unatoč pomalo neugodnom okusu, za čišćenje koristi slana voda. Ona, bolje od slatke vode, razrjeđuje izmet, potiče uklanjanje soli, fekalnih kamenaca, sluzi, raspadnute žuči, patogena i drugih otrovnih spojeva. Ponovljeni unos vode pomaže potpunom ispiranju crijeva.

Tehnika izvođenja Shank Prakshalana

Da biste postigli najbolji učinak, jogiji preporučuju provođenje postupka na mladom mjesecu. Ali ovaj uvjet nije kategoričan. Glavna stvar je želja i osjećaj unutarnje spremnosti. Jedini događaj čišćenja poželjno je provoditi vikendom kako bi tijelo obnovilo svoje unutarnje rezerve.

Priprema za postupak čišćenja

Dakle, prije nego počnete čistiti:

dan prije jedite laganu hranu (povrće kuhano na pari, žitarice bez mliječnih proizvoda itd.); nakon 18.00 uopće ne jesti;
ne zaboravite se opskrbiti bilo kojim uljem (suncokretovim, biljnim, dječjim) ili vazelinom; kako biste izbjegli iritaciju kože slanom vodom, nakon svakog odlaska na WC morat ćete oprati anus i podmazati ga jednim od gore navedenih proizvoda;
naučite sve vježbe unaprijed, kako se ne biste zbunili i ponovno brinuli;
dobro se odmorite, dovoljno spavajte, prilagodite se pozitivnom rezultatu.

Značajke pripreme otopine za čišćenje

Voda koja se koristi za otopinu treba biti slanija od krvi. Budući da nitko ne može osjetiti slanost svoje krvi, postoji općeprihvaćena formula za pripremu otopine: izrađuje se na temelju izračuna 1 žlice soli na 1 litru vode. U principu, koncentracija soli može se prilagoditi, uzimajući u obzir karakteristike tijela. Pripremite oko 3 litre slane otopine.

Za čišćenje se najčešće koristi obična kamena (ali ne jodirana) sol. Neki praktičari preporučuju izradu otopine s morskom soli ili, što je vrlo hrabro, razrjeđivanje prirodne morske vode.

Temperatura tekućine također je iznimno važna. Hladna voda uzrokuje grčeve glatkih mišića, što sprječava njihovo kretanje kroz gastrointestinalni trakt. U međuvremenu, otopina, zagrijana na temperaturu ljudskog tijela, lagano prolazi kroz probavni trakt, praktički ne narušavajući energetsku ravnotežu tijela. Stoga se optimalno čišćenje debelog crijeva slanom vodom kod kuće provodi na temperaturi od oko 37 stupnjeva.

Postupak

Čišćenje se provodi u određenom slijedu:

Popijte prvu čašu slane vode. Ova radnja je malo neugodna, ali podnošljiva. Odmah, jednu za drugom, dovršite sve vježbe (opisane dolje u članku).
Popijte drugu čašu otopine vode i soli. Ponovite set vježbi. Ako sve ide kako treba i voda postupno napušta želudac kroz otvoreni pilorus, ne bi trebalo biti osjećaja mučnine.
Popijte trećinu čaše vode. Ponovno izvedite potrebne pokrete. Možda ćete htjeti posjetiti WC nakon ovog dijela otopine.
Ako nije, nastavite postupak na isti način do šeste čaše slane vode. Po šesti put napravite potrebne vježbe, sjednite na WC školjku, čak i ako ne osjećate nagon za nuždu.
Ako dođe do pražnjenja, super. Nastavite piti vodu, vježbati (u nekim slučajevima možete i bez njih) i posjećivati WC dok iz crijeva ne počne izlaziti bistra ili gotovo bistra voda.
Ako defekacija kasni, analizirajte svoje stanje. Mučnina i osjećaj punoće u želucu ukazuju na to da voda ne ulazi u crijeva: u tom slučaju ponavljajte niz vježbi iznova i iznova dok osjećaj punoće ne nestane. Ako nema posebne nelagode u želucu, nastavite piti otopinu i napravite potrebne pokrete. Najvjerojatnije ćete nakon sedme ili osme čaše slane vode poželjeti otići na WC.

U teoriji, ukupni volumen popijene otopine za čišćenje trebao bi biti oko 3 litre: 6 čaša treba popiti prije prve nužde, preostalu tekućinu treba popiti nakon nje. Ali u praksi je sve nešto drugačije. Individualne karakteristike svakog organizma (duljina crijeva, stupanj njegove ispunjenosti) objašnjavaju različitu reakciju na otopinu vode i soli: za jednu osobu dovoljne su tri čaše tekućine za prvi odlazak na WC, dok za drugi je teško imati stolicu čak i nakon sedme čaše.

Cijeli postupak traje od 5 do 20 sati, uzimajući u obzir vrijeme uzimanja otopine, defekacije, odmora i naknadnih obroka. Neposredno nakon čišćenja osjećate umor, slabost i laganu mučninu - to je normalno, tijelo troši puno energije tijekom postupka čišćenja.

Moguće poteškoće

Prema yogijima, Shank Prakshalana je jednostavna i učinkovita tehnika čišćenja. Ali u stvarnosti sve nije tako jednostavno. Osobi koja nije upoznata s jogijskim tehnikama prilično je teško pravilno izvoditi sve vježbe.

Česti su slučajevi kada se popijena slana voda zadržava u želucu, izazivajući hrpu neugodnih osjeta, a nakon nekog vremena se apsorbira u crijevima i izlučuje putem bubrega, što negativno utječe na njihovo stanje. Ako ponavljanje vježbi ne daje rezultate, a opće stanje ostavlja mnogo željenog (primjećuju se mučnina, slabost, vrtoglavica), ostaje samo izazvati povraćanje škakljanjem baze jezika. Olakšanje će doći odmah.

Potrebne vježbe

Pojednostavljena tehnika Shank Prakshalana

Planinska poza - snažno istezanje.Stani uspravno. Stopala postavite u širinu ramena. Podignite ruke ravno iznad glave, savijajući prste u obrnutu "bravu" (dlanovi prema gore). Ravnomjerno rasporedite tjelesnu težinu na cijelo područje stopala, stegnite koljena, stegnite glutealne mišiće, uvucite trbuh, gurnite prsa prema naprijed, držite vrat ravno, istegnite kralježnicu, opustite mišiće lica. Ustanite na nožnim prstima, udišući. Ispružite cijelo tijelo prema gore tako da osjetite maksimalno rastezanje kralježnice i prednjeg trbušnog zida. U ovom trenutku zadržite dah. Polako se spustite na pete uz izdisaj. Ponovite vježbu 12 puta.
Savijanje poze stabla. Stanite u prethodnu "pozu planine": stopala u širini ramena, ruke ravno iznad glave, prsti isprepleteni u obrnutu "lokavu", leđa ravna, ravnomjerno dišući, brada podignuta. Savijte se udesno, ispravite se , savijte se ulijevo. Ne uvijajte se, ne zadržavajte se u konačnom položaju, ne savijajte se previše, ne naginjite zdjelicu u suprotnom smjeru (donji dio tijela treba biti fiksiran). Ponovite vježbu 12 puta. Promatrajte svoje osjećaje: ako pokrete izvodite ispravno, trebali biste osjetiti kako se voda kreće iz područja želuca u crijeva.
Rotacija u struku: Stanite ravno sa stopalima u širini ramena. Ispružite desnu ruku ispred sebe, a lijevu savijte tako da kažiprstom dotaknete desnu ključnu kost. Podignite bradu, ispravite leđa, nemojte se naprezati, opustite trbuh, dišite prirodno Rotirajte torzo naizmjenično desno i lijevo nastojeći ispruženu ruku pomaknuti što više unazad. Vršite okrete gornjim dijelom tijela, donji dio neka ostane nepomičan. Nemojte se zadržavati u krajnjem položaju, pokrete izvodite mirno, ali dinamično. Ponovite vježbu 12 puta.
Poza uvijanja kobre. Raširite stopala 30 cm, zauzmite ležeći položaj - pas okrenut prema gore, oslonite se na nožne prste i dlanove i prste (ruke držite ravno). Obavezno opustite trbuh i ne dodirujte pod kukovima i koljenima. Leđa će se saviti zbog opuštanja trbuha.Glavu i ramena okrenite natrag udesno, gledajte u lijevu petu. Vratite se u početni položaj i napravite isti okret u drugom smjeru. Pokušajte ne pomicati donji dio tijela, neka vam leđa budu potpuno opuštena. Izvedite vježbu najmanje 12 puta.
Masaža abdomena.Ovo je najteža završna vježba. Za izvođenje čučnite, opustite tijelo, ispravite kralježnicu, podignite bradu, ravnomjerno dišite, ruke stavite na koljena. Pritisnite lijevo koljeno na pod, desno koljeno držite okomito. Okrenite torzo udesno što više možete. Vratite se u početni položaj. Pritišćući desno koljeno na pod, napravite isti okret u drugom smjeru. Izvedite najmanje 12 ovih trbušnjaka u svakom smjeru.

Značajke prolaska vode kroz gastrointestinalni trakt

Sve gore navedene vježbe potrebne su za glatko kretanje vode kroz gastrointestinalni trakt.

Tako voda iz usne šupljine ulazi u jednjak, a iz njega kroz kardijalnu zonu u želudac. Prve tri vježbe otvaraju pilorus, mali sfinkter koji povezuje donji dio želuca i tanko crijevo. Kao rezultat toga, voda bez odlaganja prolazi kroz dvanaesnik (prvi segment tankog crijeva), perući veliku količinu njegovih resica. Zaobilazeći ileum (posljednji dio tankog crijeva), tekućina ulazi u debelo crijevo kroz ileocekalni zalistak, čijem otvaranju posljednja vježba pomaže. Voda pere sve dijelove debelog crijeva i zajedno sa svom nečistoćom evakuira se iz tijela kroz rektum.

Detaljna tehnika Shanka Prakshalane

Završna faza

Često se zaboravi na pravilan završetak postupka. Ali kraj nije ništa manje važan od početka. Po završetku vodeno-solnog čišćenja:

potpuno se opustite 45 minuta, pustite probavni sustav da se odmori i radi s novom snagom;
naseliti crijeva korisnom mikroflorom uzimanjem bifidumbakterina ili drugog lijeka koji sadrži korisne bifidobakterije; nastavite redovito uzimati bakterije sljedećih 10 dana;
odmah nakon odmora jedite bilo koje voće - trakt hrane ne smije dugo ostati prazan; Nastavite se pridržavati načela zdrave prehrane što je duže moguće.

Redoslijed izvođenja Shank-Prakshalana kriye opisan je ovdje. Možete pročitati o pripremi.

Kretanje vode kroz probavni trakt

Probavni trakt odrasle osobe doseže 7-9 m duljine. Slana voda kroz ezofagusnu cijev (A) duljine 25 cm i širine 3-4 cm, kroz gornju srčanu (D) graničnu zonu, ulazi u želudac (B). Zatim se uz pomoć izvedenih vježbi otvara mali okrugli mišić donje rubne zone želuca, pilorus (E), te voda nastavlja slobodno kretanje kroz tanko crijevo (I) u dužini od 4-6,5 m, promjer 2,5 cm.Ispiranje duodenuma (F) duljine 30 cm, slana voda se kreće kroz jejunum, prekriven ogromnim brojem resica - tankih cjevčica. Zaobilazeći posljednji segment tankog crijeva - ileum, izlijeva se kroz otvoreni (posljednjom vježbom) bauhinijev zalistak ili ileocekalni zalistak (J) u debelo crijevo (K) - debelu cijev promjera 5-6,5 cm. i dužine 1,5 m. Kroz uzlazni segment debelog crijeva voda se doprema do transverzalnog debelog crijeva, a zatim u zonu silaznog kolona, teče u segment u obliku latiničnog slova S (sigmoidni presjek - L), te se evakuiran iz našeg tijela kroz kratki dio rektuma.

Dijagram također prikazuje: jetru (C), žučni mjehur koji se proteže iz nje (G) s otvorom u duodenum (F). Gušterača izlučuje sok u njega (N).

Postupak

1 Popijte čašu tople slane vode.

2 Odmah izvedite propisane kriye (pokrete, vježbe). Svi se izvršavaju jedan za drugim:

Tadasana (poza planine s rukama ispruženim prema gore)
Tiryaka-tadasana (poza stabla koje se savija od vjetra)
Kati-chakrasana (rotacija struka)
Tiryaka-bhujangasana (poza kobre s rotacijom glave)
Udarakarshanasana (masaža abdomena)

3 Popijte još jednu čašu i ponovite cijeli niz vježbi. Tijekom izvođenja ovih pokreta voda će polako ulaziti u crijeva bez izazivanja mučnine.

4 Klasična verzija predlaže nastavak naizmjeničnog pijenja vode i kretanja dok ne popijete 6 čaša slane vode i završite šest setova vježbi. U našoj praksi primijećeno je da je broj čaša individualan i izravno ovisi o veličini crijeva - kod nekih se prirodno pražnjenje događa nakon 4. čaše, dok će drugi morati popiti 7 ili 8. Postupno, kako voda raste konzumira, pritisak u tijelu će se povećati . Pokušajte zadržati ovaj pritisak, usredotočujući svu svoju pažnju samo na praksu, ignorirajući želju za pauzom, tada će voda brzo izaći. U pravilu, na 5-8 čaša dolazi krizni trenutak (i to je individualno), a bit će vam potrebna izuzetna koncentracija i izdržljivost.

U slučaju poteškoća

Ponekad nije moguće odmah otvoriti pilorus u dvanaesnik. Ako nakon što ste popili npr. četiri čaše osjetite da voda ne izlazi iz želuca i postoji osjećaj prepunjenosti, što dovodi do mučnine, onda to znači da je vrat pilorusa (zalistak između želuca i duodenum) ne otvara kako bi trebao.

U tom slučaju ponovite seriju vježbi 2-3 puta bez da pijete više vode. Čak se događa da se neke vježbe moraju raditi više puta nakon svake čaše. Nestanak mučnine znači da je prolaz otvoren. Nakon što se sifon aktivira, više neće biti poteškoća i možete nastaviti s procesom.

Nekim ljudima se može dogoditi da plinski zatvor od proizvoda fermentacije spriječi rad sifona. U ovom slučaju, dovoljno je pritisnuti trbuh rukama, ili izvesti viparita-karani-mudra I padhastasana(vidi dodatne vježbe).

Ako ni ovo ne pomogne

U najnepovoljnijem slučaju, kada voda uopće ne izlazi iz želuca, možete povraćati samo tako da s dva prsta desne ruke poškakljate korijen jezika tako da se pojavi refleks gaganja. Olakšanje će doći radikalno i odmah. Poslije se također treba odmarati i izbjegavati post.

5 Nakon završetka šestog (u prosjeku) ciklusa, morate ići na WC. Ni pod kojim okolnostima se ne smijete naprezati; samo sjedite na WC školjki nekoliko minuta. Nije važno jesu li crijeva radila ili ne. Ako do prve evakuacije ne dođe unutar 5 minuta, ponovite set vježbi bez daljnjeg konzumiranja vode. Međutim, događa se da plinski zastoj ili masivne nakupine izmeta ometaju normalno čišćenje. Ako nema rezultata nakon 6-8 čaša, a da još niste popili vodu, napravite još nekoliko ciklusa vježbi zaredom (još jednom napominjemo da je količina vode u svakoj situaciji individualna). Zatim popijte još jednu čašu i ponovno napravite nekoliko kompleksa. Ako nakon toga nema stolice, potrebno je napraviti mali klistir. Nakon što se prvi put aktivira analni sfinkter, problemi obično više ne nastaju i naknadne evakuacije se događaju automatski.

Nakon svake posjete WC-u preporuča se oprati toplom vodom. I ni pod kojim uvjetima ne ozlijedite sluznicu toaletnim papirom. Neki osjetljivi ljudi dožive blagu iritaciju kada je analna sluznica nadražena solju, ali to se može lako spriječiti. Nakon pranja možete podmazati anus biljnim uljem.

6 Nastavite izmjenjivati vodu - vježbu - toalet dok ne postignete zadovoljavajući rezultat. Yogiji nastavljaju s postupkom dok voda ne izađe čista kao što je ušla u tijelo. Prilikom prve nužde stolica će vam vjerojatno biti tvrda. Nastavite piti slanu vodu i raditi asane, i postupno će početi izlaziti mješavina tvrde stolice i vode. Kako nastavljate piti i izvoditi asane, izlaz će biti sve više i više vode i sve manje krutog dijela stolice; do kraja vježbe iz crijeva će početi izlaziti samo žuta ili smeđa tekućina. Nastavite s praksom dok se na izlazu ne pojavi potpuno čista voda – siguran znak da su crijeva potpuno čista. Sada trebate popiti još dvije (posljednje) čaše vode, ponovno izvoditi asane i posjetiti WC kako bi cijeli gastrointestinalni trakt bio u najboljem i najčišćem stanju.

Prije nego što počne izlaziti potpuno čista voda, netko treba popiti 10, a netko i do 25 čaša. Neki ljudi trebaju više tekućine da bi postigli rezultate u Shank-Prakshalani, drugi trebaju manje. Nikad se ne uspoređujte s nekim drugim, svaka praksa ima svoje karakteristike. Ne brinite ako osobno doživite kontrakcije crijeva ili vam je potrebno više vremena da završite svoju praksu nego drugima. Neki ga završe prilično brzo, dok je drugima potrebno četiri do šest sati.

7 Kada ste zadovoljni rezultatom, odnosno kada je voda koja iz vas izlazi dovoljno čista, dovršite postupak na sljedeći način. Nakon što popijete 2-3 čaše slane vode, izazovite povraćanje škakljanjem po dnu jezika s dva prsta. Ovo će isključiti sifon i isprazniti želudac. U tradiciji, yogiji uvijek rade povraćanje (Kunjala-Vamana-Dhauti) nakon Shank Prakshalana.

Kunjala-vamana-dhauti-kriya

Kunjala (Skt. kunjara) - ovo je slon; Vamana (Skt. vamana) - povratiti. Slon surlom uzima vodu, a zatim je snažno izbacuje.

Ova praksa uklanja nakupine pokvarene sluzi, raspadnute žuči i mikroorganizme iz želuca. Vježba stjenke jednjaka i želuca, ljekovito djeluje na jetru i žučni mjehur. Otklanjaju se sindrom indigestije, poremećaji kiselosti i upale sluznice želuca i jednjaka. Ova vježba također čisti kožu, uklanja akne i čireve, liječi probleme s prsima (kašalj, astma), rahitis, tonzilitis i liječi zatvor.

Praksa pročišćavanja povraćanjem okreće prema gore silaznu eteričku struju zvanu apana-vayu, koja je odgovorna za provedbu funkcija izlučivanja. Odgovoran za izmjenu plinova i asimilaciju energije, uzlazni tok, nazvan prana-vayu, reaktivno se okreće prema dolje. Normalni tijek procesa za ljudsko tijelo, koji dovode do rasipanja vitalne snage, se transformira. To dovodi do pomlađivanja tijela.

U klasičnoj verziji predlaže se popiti 6 čaša slane vode, posljednju čašu preporuča se popiti u toaletu. Nagnite se nad wc školjku tako da vam glava bude što niže ispod zdjelice! Ako se to ne učini, postupak će biti bolan. Zatim jednostavno stavite 2 prsta u grlo što je dublje moguće i unutar 2-3 refleksa grčanja izlijte svu vodu iz želuca. Pritom su 2 prsta uvijek što dublje u grlu! To je jedini način da potpuno ispraznite želudac u nekoliko sekundi.

Ova kriya (u verziji s 2-3 čaše vode) uključena je u Shank Prakshalanu i koristi se na njenom kraju za zatvaranje sfinktera.

8 Na kraju postupka voda ostaje u crijevima, pa ćete morati još nekoliko puta posjetiti WC. Moguće je da ćete biti prirodno žedni, ali vodu, kao i sva druga pića, ne smijete uzimati najmanje tri sata. Potreba za odupiranjem žeđi.

Ovo je značajno iz više razloga. Pijenje hladne vode ohladit će probavni sustav nakon što je vrlo temeljito očišćen. Osim toga, odmah po završetku ove prakse tijelo počinje proizvoditi novi zaštitni sloj na stijenkama želuca i crijeva, a njegovu pojavu potiče ghee u hrani koju ćete uskoro jesti. Ako pijete vodu, ona će se otopiti i uništiti novi zaštitni film.

9 Na kraju Shank Prakshalane i dodatnih postupaka, morate se potpuno opustiti najmanje četrdeset pet minuta. Ovo kratko vrijeme potrebno je da se probavni sustav zasluženo odmori. Rijetko potpuno prestane djelovati, budući da je proces probave hrane gotovo kontinuiran. Ovih četrdeset pet minuta potpunog fiziološkog opuštanja potrebno je probavnom traktu da se obnovi.

Tijekom odmora možete otkriti da se crijeva još moraju isprazniti od preostale vode. Ne brinite, to je normalno.

Osobe koje dobro podnose višak soli i iskusne su u postu, nakon Shank Prakshalane ne mogu dugo ništa jesti i tako čak ogladnjeti.

10 Nakon odmora (obično nakon 45-60 minuta) preporuča se napunjavanje crijeva ispravnom florom, specijaliziranim ljekovitim bifidobakterijama: bifidumbacterin ili normoflorin-B. Također vam toplo preporučujemo da nastavite redovito uzimati bakterije tijekom sljedeća dva tjedna.

Postoje mnoga pravila i zahtjevi za izvođenje Shank Prakshalane i postoje dobri razlozi da se svakoga od njih pravilno slijedi. Zanemarivanje bilo kojeg pravila ili zahtjeva povlači za sobom pojavu određenih problema. Iako smo dovoljno detaljno opisali tehniku izvođenja Shank Prakshalane, preporučljivo je početnu provedbu ovog postupka provesti pod vodstvom iskusnog instruktora.

Svrha zahvata je malo dublja nego što se na prvi pogled čini i nije “klistir”. Postizanje kvalitetnog izmeta “na laku vodu” je površan i besmislen rezultat. Suština je sljedeća: prakshalana je ozbiljan, grubo i primitivno rečeno, ritual koji ne utječe samo na vaše fizičko tijelo. Energije koje se oslobađaju tijekom vježbanja ponekad su bolne i neugodne, a neugodni osjećaji upućuju na postojeće blokade i prethodno skriveni nesklad. Brzina nije pokazatelj. Glavna stvar je kompetentno proći i riješiti probleme ne samo u crijevima, već probuditi i uključiti prirodnu snagu, imunitet, upravo sve ono što vam je izvorno bilo svojstveno prirodom.
Već sam na temelju iskustva naučio da je prakshalana tajni, nikad ponovljeni sveti čin, koji se izvodi uključivanjem u energetski tijek MAJKE PRIRODE, uz iskrenu molbu i formiranje jasne NAMJERE. A onda se događa nešto poput „ČUDA“, uključuju se skrivene rezerve i pomoć dolazi „iz svemira“)))).

Shank Prakshalana- tehnika koja je idealna u svojoj jednostavnosti i vrlo učinkovita. Čisteći cijelo debelo crijevo, shank prakshalana uklanja ostatke hrane iz cijelog probavnog trakta, od želuca do anusa.

Priprema

Povoljan trenutak

Ovdje je dijagram kako izvesti čišćenje (osim vježbi potrebnih za potpuni prolaz slane vode kroz probavni trakt - one će biti opisane u nastavku).

1. Popijte čašu tople posoljene vode (njena temperatura treba biti jednaka temperaturi juhe koju sa zadovoljstvom jedete).

2. Odmah slijedite upute kriyas(pokreti, vježbe).

3. Popijte još jednu čašu i ponovite cijeli niz vježbi.

4. Nastavite slijediti upute u točki 3 dok ne popijete 6 čaša slane vode i ne napravite šest setova vježbi.

5. Nakon završetka šestog postupka, morate ići na WC.

Obično se prva evakuacija događa gotovo odmah. U tom slučaju, normalne stolice koje imaju oblik će biti praćene drugim, mekšim, a zatim tekućim (eventualno žućkastim).

Ako se to ne dogodi odmah ili najkasnije u roku od 5 minuta, potrebno je ponoviti niz vježbi, a zatim se vratiti na WC.

Nakon prve nužde trebate:

Ponovno popijte čašu slane vode;

Izvedite navedene vježbe;

Vratite se u toalet, gdje bi se trebala pojaviti stolica.

Kada odlučite da ste zadovoljni rezultatima postupka,

tj. voda koja izlazi, po vašem mišljenju, dovoljno je čista, tada se postupak može zaustaviti. Nakon prekida postupka, možete ići na WC još nekoliko puta u sljedećih sat vremena - to je jedina preostala neugodnost.

Osim toga, sada se savjetuje popiti jednu do tri čaše tople nezasoljene vode i učiniti Vamana Dhautiškakljajući stražnju površinu gornjeg nepca i uvule s tri prsta desne ruke. To će isključiti mehanizam za evakuaciju i potpuno isprazniti želudac.

U slučaju kvara

Međutim, u nekim slučajevima može se dogoditi da se u crijevima stvori plinski čep koji onemogućuje aktiviranje mehanizma za evakuaciju. U ovom slučaju, dovoljno je pritisnuti trbuh rukama ili učiniti sarvangasana ili plug (stoj na ramenima ili plug možete raditi u "lijenoj" varijanti, bez previše uspravljanja i bez dodirivanja poda nogama, oko jednu minutu) uz još četiri druge vježbe.

U najnepovoljnijem slučaju, tj. ako tekućina ne izlazi, morate samo donijeti odluku: Vamana Dhauti, odnosno ispraznite želudac tako što ćete s tri prsta desne ruke poškakljati korijen jezika kako biste izazvali povraćanje (odmah nastupa olakšanje) ili ne činite ništa - tada će voda prirodno izaći u obliku mokraće.

Nakon postupka trebate se odmarati i izbjegavati osjećaj gladi.

Prvi obrok

Nakon Shank Prakshalans Moraju se slijediti sljedeće preporuke. Jedite najkasnije pola sata i najkasnije sat vremena nakon završetka postupka. Strogo je zabranjeno ostavljati probavni trakt prazan duže od sat vremena!

Pažnja!

Riža se ne može kuhati u mlijeku. Sljedeća 24 sata zabranjeno je piti mlijeko ili kefir. Osim toga, u naredna 24 sata zabranjena je kisela hrana i piće, voće i sirovo povrće. Kruh je dopušteno jesti tijekom drugog obroka. Možete jesti sve tvrde i polutvrde sireve. Bijeli sir i fermentirani sirevi (brie, camembert) se ne preporučuju. Nakon jednog dana možete se vratiti svom uobičajenom režimu, ali izbjegavajući višak mesa.

Piće

Činjenica da se pražnjenje crijeva neće pojaviti do 24 ili 36 sati nakon zahvata ne treba vas iznenaditi. Bit će zlatnožute boje i bez mirisa, kao kod bebe koja doji.

Ljudi koji pate od zatvora mogu učiniti koljenica prakšalanu svaki tjedan, ali ograničeno na 6 čaša vode. U ovom slučaju, cijeli ciklus je završen za otprilike pola sata. Ovo je najbolje "otvrdnjavanje" za crijeva: ne rasteže stijenke debelog crijeva.

Blagotvorni učinci

U najmanju ruku, nerazumno je to trpjeti. Stoga, slijedite koljenica prakšalanu i riješite se svih naslaga koje su se nakupile u vašem probavnom traktu.

Prehlade i mnoge druge bolesti, kako one vezane uz metabolizam, tako i one naizgled nepovezane s njim, liječe se vrlo lako i brzo.

Jedna od glavnih posljedica Shank Prakshalans oslobađa se od alergijskih bolesti.

Posljedica čišćenja probavnog trakta je normalna apsorpcija hrane, što mršave osobe tjera na debljanje, a one koji bi se bez žaljenja trebali riješiti suvišnih kilograma na mršavljenje.

Kontraindikacije

Postoji nekoliko kontraindikacija. Osobe koje boluju od čira na želucu trebale bi se suzdržati od izvođenja zahvata i prvo izliječiti čir, a zatim se riješiti peptičkog ulkusa uz pomoć koljenica prakshalana. . Isto vrijedi i za one koji imaju bolesti probavnog trakta u akutnom obliku: dizenterija, proljev, akutni kolitis (kronični kolitis se ovim postupkom može znatno ublažiti ako se ne provodi tijekom egzacerbacije), akutni apendicitis i dodatno Rak.

Ove kontraindikacije očito nisu konačne. Postoji barem jedan poznati slučaj dizenterije koji je izliječen koljenica prakshalana, Štoviše, prije toga pacijent je prošao tečaj liječenja klasičnim metodama, a da nije dobio olakšanje.

Vježbe

Prva vježba. Početni položaj: stojeći, razmak između stopala oko 30 cm, prsti isprepleteni, dlanovi otvoreni prema gore. Leđa su ravna, disanje slobodno. Bez okretanja gornjeg dijela tijela, prvo se savijte ulijevo, bez zaustavljanja da se uspravite i odmah se savijte udesno. Ponovite ovaj nagib u oba smjera četiri puta, tj. naizmjenično napravite 8 nagiba ulijevo i udesno.

Ovo će ukupno trajati oko 10 sekundi.

Prva vježba otvara pilorus želuca, a sa svakim nagibom dio vode ga napušta, krećući se u dvanaesnik i tanko crijevo.

Druga vježba . Ova vježba uzrokuje protok vode kroz tanko crijevo. Početni položaj: stojeći, raširiti noge, desnu ruku vodoravno ispružiti prema naprijed, a lijevu savinuti tako da kažiprst i palac dodiruju desnu ključnu kost. Izvodite zaokrete trupa, pomičući ispruženu ruku što više unazad (gledajući u vrhove prstiju). Pritom pazite da donji dio tijela ostane nepomičan, ne okreće se cijelim tijelom, već oko struka. Bez zaustavljanja na kraju okreta vratite se u početni položaj i odmah se okrenite u suprotnom smjeru. Ova dvostruka vježba mora se ponoviti četiri puta. Ukupno trajanje epizode je oko 10 sekundi.

Treća vježba . Voda se nastavlja kretati kroz tanko crijevo zahvaljujući ovom pokretu: morate izvesti varijaciju kobre, ali u isto vrijeme nožni palci trebaju dodirivati pod, dakle, kukovi bi trebali biti podignuti od poda. Stopala su razmaknuta oko 30 cm (ovo je važno). Kada ste u ovom položaju, okrenite glavu, ramena i torzo dok ne vidite suprotnu petu (ako se okrenete udesno, trebali biste gledati u lijevu petu). Bez zaustavljanja pokreta vratite se u početni položaj i okrenite u drugom smjeru. Okreti se također trebaju napraviti u odnosu na struk, donji dio tijela treba ostati paralelan s podom. Moguća su samo savijanja prema dolje. Ponovite ovu dvostruku vježbu 4 puta. Ukupno trajanje -10-15 sekundi.

Četvrta vježba . Vodu koja je došla do kraja močvarnih crijeva treba četvrtom i posljednjom vježbom provesti kroz debelo crijevo. Najkompleksniji je od cijele serije, iako je dostupan svima osim onima koji boluju od bolesti potkoljenice i meniskusa.

Početni položaj: čučnite, raširite stopala u stranu oko 30 cm, pete postavite na vanjski dio bedara, a ne ispod sjedala, ruke stavite na koljena koja su također razmaknuta oko 30 cm. Zatim okrenite torzo i spustite lijevo koljeno na pod ispred suprotnog stopala. Dlanovi naizmjenično usmjeravaju desno bedro prema lijevoj, a lijevo bedro prema desnoj strani tako da pritisnu jednu stranu trbuha i pritisnu debelo crijevo. Gledajte iza sebe kako biste povećali uvijanje torza i izvršili pritisak na trbuh.

Dok za prethodne vježbe nije bilo važno u kojem smjeru (desno ili lijevo) započeti pokret, za ovu vježbu je poželjno prvo pritisnuti desnu stranu trbuha kako bi se izvršio pritisak na uzlazno debelo crijevo.

Kao i svi prethodni pokreti, ovaj pokret se mora izvesti 4 puta. Ukupno trajanje -15 sekundi.

Ako vam se ova vježba iz nekog razloga čini teškom, umjesto toga možete jednu minutu izvoditi "lijeni" plug, zatim leći i opustiti se jednu minutu.

Sažetak općeg procesa

1. Popijte čašu tople vode, posoljene u omjeru žličice soli na litru vode.

2. Izvedite cijeli niz vježbi.

3. Popijte drugu čašu vode i izvedite niz vježbi.

4. Nastavite tako dok ne popijete šest čaša.

6. Ponovno popijte čašu vode, napravite vježbe i idite na WC.

7. Nastavite naizmjenično voda - vježba - toalet dok ne postignete zadovoljavajući rezultat. Yogiji nastavljaju s postupkom dok voda ne izađe čista kao što je ušla u tijelo.

8. Da biste dovršili postupak i uklonili vodu iz gastrointestinalnog trakta, trebate učiniti Vamana Dhauti: Popijte dvije čaše tople nezasoljene vode i ispraznite želudac. Time se čiste jetra, slezena, žučni mjehur i isključuje mehanizam za evakuaciju. Ako to ne učinite Vamana Dhau Ako to učinite, otrčat ćete na WC još nekoliko puta unutar sat vremena.

9. Potrebno je odmoriti se barem pola sata prije jela, ali ni u kojem slučaju ne ostavljajte želudac prazan duže od sat vremena.

10. Potrebno je oduprijeti se žeđi barem do završetka prvog obroka.

p.s. Možda će, nakon što se upoznaju sa shank prakshalanom, neki odlučiti zašto se mučiti s klistirima cijeli mjesec, ako za sat i pol možete isprati cijeli gastrointestinalni trakt slanom vodom. Ovo nije posve točno. Shank Prakshalana je drevna jogijska metoda. Namijenjen je osobama koje uvijek održavaju čista crijeva i pridržavaju se vegetarijanske prehrane. Stoga se preporuča izvođenje shank prakshalane tek nakon dovođenja u red crijeva ispiranjem zakiseljenom vodom. Inače se gastrointestinalni ventili jednostavno ne mogu otvoriti.

Svidio vam se članak? Podijelite s prijateljima klikom na ikonu svoje društvene mreže.

Povezane objave