Najbolji načini da se riješite dosade. Borba protiv dosade na poslu

Loše vrijeme... Depresivno je čak i gledati kroz prozor, a ne želim ni da razmišljam o izlasku napolje. Dosada pobjeđuje i postaje sve tužnija. Šta raditi kada vam je dosadno? Ne mogu a da ne pamtim ljeto sa njegovim zabavnim danima, kada nisi morao razmišljati šta da radiš. Ali ljeto je još daleko, a dosada je neodoljiva. Pa, uradili ste pravu stvar što ste se obratili nama za savet, postaćete oni nekoliko srećnika koji više ne moraju da mučno izmišljaju aktivnosti u dosadnim danima ili večerima. Evo naših savjeta!

Aktivnosti za otklanjanje dosade, svima poznate

Opcija za “film o dosadi” može biti izbor filmova na vašu omiljenu temu – akcijski filmovi, melodrame ili detektivske priče ili klasični filmovi prošlih godina. Komedije će postati pravi spas za one koji se žele zabaviti i spasiti od dosadne zabave.

Pošteno radi, treba napomenuti da vam ove metode za otklanjanje dosadnog raspoloženja mogu samo nakratko pomoći, u njima nema ničeg raznolikog, korisnog, a ni u njima nema dovoljno zadovoljstva. A često se čak dešava da nakon dugih sati sjedenja pred televizorom ili kompjuterom melanholija i malodušnost savladaju sa većom snagom.

Šta da radite kada vam je dosadno kod kuće

Vrlo prijatan i uzbudljiv način borbe protiv dosade je da se bavite hobijem, kako onim koji vas dugo zanima, tako i novim. šta biste željeli raditi? U kojoj oblasti kreativnosti biste se željeli izraziti?

• Časovi za vredne

Ako ste smirenog karaktera, vrijedni ste, uravnoteženi, obavljanje neke monotone ili ponavljajuće aktivnosti je ono što vam najviše odgovara. To mogu biti različite vrste rukotvorina, kako klasične, tradicionalne u obliku pletenja ili tkanja, tako i originalne, neobične. Takve aktivnosti uključuju, na primjer, scrapbooking - posebnu vrstu rukotvorina, koja se sastoji od korištenja različitih dostupnih materijala za kreiranje foto albuma vaše porodice ili jednostavno odabira fotografija spojenih u jednu knjigu.

Takav album ukrašen je raznim crtežima, vrpcama, cvijećem, perlama, kamenčićima i drugim slatkim stvarima. U njegovoj izradi koriste se komadi tkanine, kože, žice, metalni ili plastični prstenovi i još mnogo toga.

Mnogi ljudi ovu vrstu rukotvorine poistovjećuju s posebnom vrstom umjetnosti, a gledajući umjetna remek-djela, ne može se ne složiti s tim, kreatori koriste takav let fantazije i mašte. Okušajte se u stvaranju takvog remek-djela!

• Časovi za kreativne ljude

Jeste li kreativna osoba? Okušajte se u stvaranju remek-djela u obliku pjesme, slike ili nove pjesme. Inače, možete pjevati uz karaoke, ovo je odličan način da pokažete svoje vokalne sposobnosti! Sledeće - zar ne bi trebalo da se okušate kao zvezda plesnih emisija? Ako u blizini vašeg doma postoji plesni klub, obavezno se prijavite tamo, vjerujte, nikada vam više neće biti dosadno - ples će vam donijeti nove utiske i nove prijatelje.

• Aktivnosti za radoznale

Ako ste u duši istraživač svega novog i nepoznatog, vrijeme je da odete na mjesta na kojima nikada prije niste bili. I ne morate putovati daleko da biste to učinili! Vjerovatno postoje mjesta u vašem rodnom gradu na koja ste oduvijek željeli otići, ali nekako nikad niste imali dovoljno vremena - muzeji, izložbe, galerije. Kao rezultat toga, dobićete vrlo edukativnu šetnju i dosada će zagarantovano nestati.

• Časovi za vrpolje

Za ljubitelje aktivne rekreacije, u vrijeme napada sezonskog bluza, vrijeme je da se pozabavite omiljenim sportom i riješite se nakupljene negativne energije tokom sportskih vježbi.

Rolajte se, prijavite se na bazen, okušajte se u umjetničkom klizanju - izbor sportskih aktivnosti je vrlo širok! Na kraju, možete samo izaći vani na trčanje – svjež zrak i nova iskustva poboljšat će vaše zdravlje i pomoći vam da odagnate nastalu dosadu.

Pozovite svoje prijatelje da pobjegnete od dosade

Odlično rješenje za borbu protiv dosade je komunikacija sa bliskim prijateljima. Zovi ih! Ko zna, možda su i oni u ovom času tužni kao i vi, pa ćete zajedno smisliti nešto zabavno i uzbudljivo. Uveče možete otići u klub ili bioskop sa velikom, veselom grupom, popodne možete organizovati čajanku u nečijoj kući ili u kafiću ili izaći na piknik u najbliži park. ili kvadrat.

Korisne metode za borbu protiv dosade

Postoje li aktivnosti tokom kojih bi se melanholija trebala raspršiti i nastati koristi?

Sati na poslu, koji imaju sve šanse da postanu dosadni, brzo će proletjeti, a osim toga, to će biti vrlo opipljiva korist za domaćinstvo!

I za kraj, kratka priča koju su ispričali kreatori filma „Sliver“, u kojoj bogati mladić, dosadno, postavlja sisteme nadzora u svoj stan kako bi nadgledao stanare svoje kuće, sedeći satima u stolici i posmatrajući ih. sopstvenih stanova. Njegova djevojka, saznavši za ovaj način otklanjanja dosade, lomi skupu opremu i izgovara frazu koja može biti odličan savjet za sve kojima je dosadno: "Zaposlite se!" Upamtite – dosada dolazi iz dokolice, a samo ako nešto radite možete se osloboditi njenog prisustva!

Možda ti to nije napisano na licu. Možda se skrivala samo u očima. U očima koje su nekada sijale i sijale, a sada su izgubile svaki sjaj. Da, to je ona, zla tetka - dosada. Zlo, o zlo, depresija je udaljena od nje. Neki ljudi dosadu nesvjesno nazivaju depresijom. Iako je, preciznije, dosada bolno osjećanje iz inertnog, dokonog, neaktivnog stanja duše; klonulost neaktivnosti (V. Dahl). Tokom proteklih sto godina, to je postalo najčešće emocionalno stanje.

Hodate i gledate dole, a ne pravo ispred sebe. Neugodno vam je da gledate u oči, skrenete pogled, zijevate, pušite, često vas ništa ne zanima, a ako neko nešto pita ili zahteva, onda vas to potpuno iritira.
Kada ste bili dete, takođe vam je bilo dosadno. Ali to je bila druga vrsta dosade. Nije anksiozan: „Šta da uradim da to raspršim?”, ne ravnodušan: „Koja je svrha nečega raditi?” Da, mogao si se gurati, okretati igračke u rukama, moliti nešto od svoje majke, ali obično si se zavalio i izmišljao priče. I dosada je odmah nestala, počela je utakmica i priče su oživjele. Nije ti smetala ona, zar ne?
Odrasli ste i sazreli. A zla tetka dosada rasla je skokovima i granicama. Da, sada postoji internet, postoje kompjuterske igrice. Da nije bilo njih, bilo bi mnogo gore. I tako nema pritiska na vrijeme, a postoji komunikacija. Međutim, psiholozi nazivaju virtuelnu kvazi komunikacijom. Ovo je pojava komunikacije, tokom koje se od nas skrivaju intonacije, geste, pogledi i druge nijanse. Zbog toga nastaju propusti, nesporazumi i varljivi osjećaji. Je li to bolje nego ništa? Možda.
Nije li čudno da u prosperitetnim zemljama mladi ljudi pate od dosade? Na primjer, novu vrstu dosade - apatičnu dosadu, koja kombinuje oštro negativna osjećanja i stanje odvojenosti, prema studiji njemačkih naučnika, doživljava 10% studenata i 36% školaraca.
Još od Puškinovih vremena, u društvu je uobičajeno da se dosada smatra lošim stanjem, iz kojeg se svakako mora tražiti izlaz. To je ono što tražimo.
Ili bi možda trebalo bolje da upoznaš svoju dosadu? Pazi na nju. Sve uslove prolazimo s razlogom, oni su nam dati s razlogom. Možda da bismo...
Ponekad su to stvari koje leže na površini, ali se čovjek jednostavno boji to sebi priznati. Na primjer, studentu je dosadno tokom predavanja. Zašto? Ili nastavnik objašnjava na dosadan način, ili mu sam predmet nije zanimljiv. Ili se student možda boji priznati sebi da nema pojma šta je odlučio da studira, kako će raditi u ovoj oblasti i postići uspeh?
Ponekad dosada, kao i mnoga druga osjećanja, govori o nezadovoljenim potrebama, potrebama koje bismo željeli da ne primjećujemo. Tako je, na primer, devojci dosadno na žurci jer u mislima sebe vidi kao „dirljivu“, neku uzvišenu lepoticu, manekenku, iako u duši želi da se zabavlja, šali i komunicira. Umesto toga ona.
A nekom momku na istoj zabavi će dosaditi jer ne može zamisliti kako je mogao doći i upoznati takvu djevojku. Previše različite kategorije. Najvjerovatnije će tada reći sebi: „Ja sam gubitnik. Dosadno mi je jer ne mogu ništa da promenim u ovom životu. Ja sam objekt života, a ne izvršilac. Kome treba?”
Dakle, da li želite da budete potrebni, traženi? Priznajete li da je uspješan onaj za kojim je velika potražnja? S kim biste željeli poslovati? Sigurno sa nekim ko vam može posvetiti pažnju. Oni koji mogu zabaviti, saosećati, pomoći i podržati su veoma traženi.
Smatrate li sebe neuspjehom? Znate li ne samo da zavidite drugima, već i da se iz sveg srca radujete njihovom uspjehu? Umjesto da odbacite svoju porodicu, možete li ih izdržavati i odbaciti svoju melanholiju? Pokušajte! Uostalom, ako ne vidite smisao svog života, šta vas sprečava da ga izmislite? A život će pokazati da li je ideja dobra ili je potrebna druga.
Nismo rođeni svojom voljom. Ali možemo se kretati kroz život svjesno, a da nas od stvarne interakcije sa svijetom ne odvaja gusta školjka dosade. Treba da budemo pažljivi, ne ostavljajući dosadu za kasnije, ne gurajući je u daleku fioku. A onda će, vidite, u najdaljoj ladici biti buket drugih osjećaja: intimnost, oprost, ljubav...

Sigurno je svako od nas sreo ljude koji se žale da je život monoton i nezanimljiv. Ali sve je u našim rukama i možemo ga ispuniti novim bojama. Pa kako se riješiti dosade? Predstavljamo vam 5 korisnih savjeta koji će vam pomoći da mirni tok sive svakodnevice pretvorite u nešto zanimljivije.

1. Uključite se u svoje obrazovanje. Ako ste skloni dosadi, vjerovatno imate dosta slobodnog vremena. Ovo nije razlog za nervozu - bolje ga je koristiti mudro. Prijavite se na kurseve naprednog usavršavanja ili vokalne lekcije, naučite strani jezik ili pohađajte govorništvo - nove vještine nikome neće škoditi. Možda će vam nova znanja omogućiti unapređenje na ljestvici karijere ili će vam novi krug prijatelja dati prave prijatelje.

2. Pronađite sebi uzbudljiv hobi. Počnite izrađivati ​​čestitke ili suvenire vlastitim rukama, bavite se vezom ili pletenjem - možda ćete otkriti svoj talenat, a novi hobi će postati pravi izvor prihoda. Ako ne, barem ćete pronaći način da korisno provedete vrijeme, a svoje voljene ćete moći iznenaditi ugodnim iznenađenjima, na primjer, toplim, udobnim šalom, pletenim vlastitim rukama ili malim zanatom.

3. Tražite nove ideje. Danas su svi zaokupljeni štetnim. Da li je društvena mreža zla? Nikako kada je u pitanju korištenje interneta u dobre svrhe. World Wide Web je ogromno skladište znanja i novih ideja, od kojih su mnoge vrlo korisne u svakodnevnom životu.

Djevojke, na primjer, mogu gledati obrazovne video zapise i naučiti kako napraviti svečanu šminku za sebe ili savladati recept za neobično jelo. Muškarci ovdje mogu pogledati najzanimljivije trenutke fudbalskih utakmica ili se upoznati s novim trendovima u uređenju interijera i u skladu s njima izvršiti renoviranje u svom stanu. Ukratko, društvene mreže su mnogo načina da se riješite dosade. 4. Nabavite kućnog ljubimca. Koga god da odaberete: aristokratskog japanskog Chin-a, energičnog jorkširskog terijera ili neobičnog američkog curl-a, mirnu Ragdoll mačku ili impresivnu sfinksu - zagarantovano vam je povećanje energije.

I psu i mački podjednako je potrebna vaša briga, tako da vam definitivno neće biti dosadno. Igrajući se sa svojim ljubimcem, nećete se osjećati usamljeno ni u najdužim zimskim večerima, a više nećete preispitivati ​​sebe, jer će vas od samog jutra čekati životinja puna ljubavi i pažnje.

5. Ne zaboravite na svoje najmilije. Ponekad postanemo toliko uronjeni u svoj lični prostor da prestanemo da uviđamo želje i potrebe naših najmilijih. Iskoristite svoje slobodno vrijeme da vam ne bude dosadno i da se žalite na svoju sudbinu, već da pomognete baki ili majci, prijateljici koja se udaje (u takvom trenutku će joj vjerovatno biti drago da dobije pomoć spolja), ili mlađoj sestri koja se udaje. imate poteškoća u učenju engleskog - svi će cijeniti vašu pažnju.

Komunikacija sa prijateljima i rođacima je ono što pomaže da život bude zabavniji i vedriji, jer će vam posjeta baki na šoljici čaja sa džemom od malina ili šetnja s prijateljima u jesenjem parku uvijek biti ugodnija od banalne zabave ispred TV.

Na vama je kako se riješiti dosade. Ali apsolutno svima mogu savjetovati da svoje slobodno vrijeme iskoriste ne za mrzovolje i brige, već za dostojna djela. Slijedeći ove jednostavne savjete, budite sigurni da dosada i umor neće posjetiti vaš dom!

• Prijatelji! Tema sljedećeg članka je “” - kategorija: . Kako ga ne biste propustili, možete se pretplatiti na online bilten časopisa putem e-pošte.

• Pozivamo vas da se upoznate sa kompletnom listom članaka na glavnoj stranici Obrazovni časopis

Tagovi:

Dosada (sinonim za melanholiju i apatiju) jedan je od glavnih razloga koji vas sprečava da uživate u životu. Nažalost, još uvijek nisu izmišljeni lijekovi koji bi pomogli da se riješite ovog mentalnog stanja. Međutim, nepotrebne senzacije možete pokušati zauvijek ukloniti na druge načine.

Usamljenost, dosada, apatija – sve su to opasna stanja koja štete pojedincu. Stoga je imperativ da ih se riješite. I upravo o tome će biti riječ u ovoj recenziji.

Opasne duševne muke

Zašto je dosada tako opasna? Ne smatra se jednostavnom vrstom ljudskog raspoloženja koje se periodično javlja bez ugrožavanja naše ličnosti. Zapravo, to je jedan od glavnih izvora brojnih problema.

Da li je dosada osjećaj ili emocija? Ovo je emocionalno stanje koje vas tjera da stalno tražite vanjske podražaje, bilo kakvu aktivnost, kako biste se riješili osjećaja nelagode uzrokovane nedostatkom aktivnosti.

I čini se da u tome nema ništa loše. Međutim, vrijedno je razumjeti da pri traženju aktivnosti selektivnost potpuno nestaje. Osoba koju „napadne“ dosada spremna je na svaki, pa i najbesmisleniji posao, samo da nestane negativnih osjećaja. Dosada je emocija, i to nije dobra.

Stanje zavisnosti

Slažem se, ovo je vrlo slično ovisnosti, gdje je uloga narkotičkih supstanci informacija, određena vrsta aktivnosti. U takvoj situaciji, osoba će početi imati snažnu želju da učini nešto, čije zadovoljstvo nije u stanju donijeti nikakvo opipljivo zadovoljstvo.

Štaviše, gotovo je nemoguće kontrolisati svoje stanje. Sve što se može postići je da se privremeno smanji osjećaj nelagode. I tada će život postati barem malo svjetliji.

Niko ne poriče da su osobi potrebni svježi utisci jednako kao i promjena mjesta, upoznavanje novih ljudi i zabava. Ako se to ne dogodi, tada će ličnost prestati da se razvija. Međutim, sve je to dobro u prihvatljivim granicama. A dosada je upravo onaj osjećaj koji vas može natjerati da pređete sve granice razuma.

Koja je opasnost?

Dosada je stanje uma koje je izuzetno opasno. Kakve probleme može izazvati ako uđe u hroničnu fazu?

1. Osoba će početi stalno doživljavati nervoznu napetost.
2. Postoji velika vjerovatnoća ovisnosti o alkoholu ili drogama.
3. Duga putovanja, odmori, sastanci - sve će to početi izazivati ​​muke, od kojih vam samo rad može pomoći da ga se riješite.
4. Nećete moći da se koncentrišete.
5. Pojaviće se hronični umor, koji će ometati opuštanje.
6. Pojaviće se bolna žudnja za raznim i beskorisnim kupovinama.
7. Mozak će jednostavno postati zakrčen informacijskim smećem i brojnim zadacima.
8. Stalno će postojati osjećaj anksioznosti i apatije.

Ova lista izgleda prilično impresivno. Malo ljudi smatra dosadu glavnim izvorom zla, tako da ovaj skup problema može biti iznenađujući.

Pa zašto je dosada tako opasna? Uostalom, na prvi pogled, to je sasvim obično stanje koje se javlja u nedostatku aktivnosti. Nešto poput gladi ili žeđi. Međutim, dosada nije samo osjećaj ili svojstvo prirode, već i ozbiljna mana ličnosti. Stoga se mora eliminisati.

Ili je ovo možda motivacija?

Uvijek će biti ljudi koji će reći da je dosada ozbiljan motivator. A bez toga, malo je vjerovatno da će se iko pomaknuti ili nešto učiniti. Možda je čak pomogla nekome da postigne velike visine na jednom ili drugom polju.

Ali vrijedi povući analogiju s ovisnošću o drogama i alkoholu. Uostalom, i ona tjera ljude da rade da bi imali novca za kupovinu droge. A ako ne traži prilike da zaradi novac, moraće da trpi muke. Mislite li da osoba treba da bude zahvalna drogama jer su mu pomogle da nešto postigne?

A isto se može reći i o dosadi, koja svakoga može pretvoriti u robota koji poslušno i marljivo izvršava postavljene zadatke. A ako mislite da je dosada sinonim za motivaciju, onda je ovo pogrešno mišljenje. Motivator treba da bude živo interesovanje, želja za usavršavanjem i dostizanjem određenih visina, uz ostvarivanje sopstvenih potencijala.

Zašto se javlja

Morate li često da izgovarate frazu "umirem od dosade"? Prije nego što vam kažem kako se jednom zauvijek riješiti ove emocije, vrijedno je razumjeti razloge koji je uzrokuju.

1. Osoba nije u stanju da upravlja svojim vremenom. Zbog stalnog napretka ljudi imaju više slobodnog vremena, jer sada više ne moraju da provode značajan dio života pokušavajući da dođu do hrane. I ovih minuta, neispunjenih poslom, mnogi ne znaju šta da rade.
2. Život nema smisla. Osoba može ići naprijed, ili može stajati na jednom mjestu. A ipak se ništa ne mijenja u njegovoj percepciji. On jednostavno ne može primijetiti razliku između energične aktivnosti i gubljenja vremena.
3. Posao nije poziv, a poslovi se obavljaju samo „za novac“. Interesa kao takvog nema. U takvoj situaciji osoba čeka pauzu za ručak, kraj radnog dana i radnu sedmicu. Nije zainteresovan da svoje zadatke obavlja efikasno, i dolazi na posao samo zato što je to neophodno.
4. Nema dovoljno komunikacije. U ovoj situaciji, vlastite misli se mogu otrovati.

Pokušaj da se riješite dosade može odvesti na pogrešan put. Trebali biste razmisliti kako možete eliminirati ovo stanje uma, nanoseći sebi još veću štetu.

Hoće li alkohol biti od koristi?

Alkohol će vam, naravno, pomoći da se riješite svakodnevne rutine i dodate svjetlinu. Ali ovaj lijek za dosadu ima privremeni učinak i ima veliki broj nuspojava. Sledećeg dana nakon „tretmana“ biće još gore, jer će se pojaviti jak mamurluk i što češće pribegavate alkoholu, život će vam se pogoršavati.

Hoće li nove senzacije pomoći?

Potražite nove senzacije i utiske. Čini se da je stalno putovanje na prvi pogled bezopasan način da se riješite dosade. Međutim, za to je potreban novčanik gotovo bez dna i ogromna količina vremena. Osim toga, s vremenom će takva zabava postati dosadna. Isto se može reći i za promjenu seksualnih partnera. Čini se da dosada nestaje, ali se onda ponovo pojavljuje. I što se promjena češće javlja, kraće je vrijeme provedeno bez ove senzacije.

Da li je adrenalin lijek za dosadu?

Potraga za adrenalinom je vrsta droge koja svaki put zahtijeva sve veće doze. I na kraju obično dođe do predoziranja. Na primjer, dugi skok padobranom više ne izaziva iste emocije, pa bi trebali pokušati otvoriti baldahin što bliže tlu. A gubitak kontrole u takvoj situaciji će dovesti do katastrofalnih rezultata.

Vrijedi li provoditi svo svoje vrijeme na internetu?

Ulazak u virtuelnu stvarnost, društvene mreže, igrice, gledanje videa - sve to ubija vreme i mozak. Ne samo da gubite svoje slobodne minute, već i smanjujete svoje mentalne sposobnosti. Na kraju krajeva, umjesto da nađete hranu za razmišljanje, jednostavno pregledavate gomilu nepotrebnih informacija i TV serija koje zatrpavaju um. Štaviše, sljedećeg jutra se možda nećete ni sjetiti šta ste gledali uveče.

Ispravne metode

Dakle, kako se ispravno riješiti ovog negativnog osjećaja? Trebalo bi navesti neke prilično efikasne metode, a sve što trebate učiniti je odabrati najprikladniji lijek za dosadu.

1. Pronađite nekoliko ciljeva u životu koji će vas potaknuti da razvijete i poboljšate svoje vještine. Zahvaljujući tome možete poboljšati fizičke i intelektualne parametre, kao i odnose s ljudima. Možete napraviti akcioni plan za blisku budućnost kako biste znali u kom pravcu da se krećete.
2. Morate naučiti kako pravilno upravljati svojim vremenom. Ustajanjem ujutru, osoba treba da bude svesna šta će raditi tokom radnog dana i posle njega. Planiranje će opet pomoći u tome. Vikende ne morate provoditi samo na kauču gledajući film ili TV emisiju. Slobodno vrijeme možete posvetiti komunikaciji sa prijateljima, odlasku u bioskop, pozorište i druge događaje. Možete otići u prirodu ili napraviti listu onoga što ćete vidjeti i pročitati. Ne zaboravite na bavljenje sportom. Uz njihovu pomoć možete se riješiti apatije, a ne samo dosade.
3. Odličan način da se riješite negativnih osjećaja je da promijenite posao u onaj koji će vam se svidjeti i koji će vam donijeti zadovoljstvo. U takvoj situaciji moći ćete da se zaokupite svojim mislima ne time kako brzo obaviti zadate zadatke i otići kući, već time kako sve efikasno obaviti.
4. Bliski ljudi će vam pomoći da se riješite dosade. Moramo češće komunicirati sa prijateljima i rođacima, opuštati se zajedno, dijeliti misli i pomagati jedni drugima.

Zaključak

Šta je dosada? Psihologija gleda na ovaj koncept kao na negativan osjećaj koji uništava ličnost. I moramo ga se riješiti. U stvari, postoji ogroman broj načina. Gore su opisani samo najefikasniji. Nadamo se da će vam ova recenzija pomoći da svoj život dovedete u potpuni red i da ćete se moći riješiti takvih negativnih stanja kao što su usamljenost, dosada i apatija.

Lik iz popularne anime serije jednom je izjavio da smo pobijedili dosadu. Iskreno, u tom trenutku sam mu zavidio, jer mi je pitanje kako da se riješim dosade bilo jako relevantno.

Zapravo, život odraslog čovjeka je prilično dosadan - dom, posao, trgovina, jednom godišnje odmor kraj nekog mora, pa opet sve. Ne možete se zabaviti, jer morate živjeti prilično monotono.

Zašto živimo na ovaj način? Kako se riješiti dosade? Ovo dijelim s vama jer sam smislio mnogo načina da se zabavim i ubijem depresiju.

Zašto postaje dosadno

Dosada se može dogoditi iz raznih razloga, na primjer:

• nedostatak vitamina i zdravstveni problemi;
• pad imuniteta;
• previše stresa;
• nedostatak zanimljivih, uzbudljivih aktivnosti;
• nedostatak motivacije;
• potreba da se dosta vremena provodi kod kuće;
• predvidljivost svake situacije.

Čini se da nas svi ovi razlozi sprečavaju da živimo, ali dosada može dovesti do još ozbiljnijih poteškoća. Kako izbjeći dosadu bez udaljavanja od vlastitih ciljeva? Uvijek se borite protiv manifestacija dosade, inače se možete dovesti u slijepu ulicu.

Do čega vodi dosada?

• Kao rezultat dosade, razvija se veliko nervno opterećenje.
• Dosada može izazvati bilo koju vrstu ovisnosti, uključujući i psihogenu.
• Problemi sa koncentracijom.
• Stalni osećaj umora.
• Pretjerana ljubav prema hrani i kupovini.
• Preopterećenost informacijama.

Kako se nositi s tim

Mislim da sam vas već uvjerio da je dosada jedan od naših najgorih neprijatelja, kojih se zaista trebamo riješiti. Možemo se zabaviti na hiljadu načina, ali malo je vjerovatno da će nam to pomoći da se zainteresujemo za život - najvjerovatnije će nam nakon zabave ponovo postati dosadno, kao i prije.

Da biste to izbjegli, morate se malo boriti i ubiti dosadu. Ne znate kako da se oslobodite dosade?

1. Povećajte fizičku aktivnost.
2. Prebacite naglasak u životu.
3. Prebacite glavni fokus.
4. Postavite nove zadatke.
5. Promijenite postojeći smjer djelovanja.

Pokušajmo shvatiti kako se zapravo osloboditi dosade. Mehanizam evolucije nas nagrađuje mnogim potrebnim supstancama tokom fizičke aktivnosti – ovo je evolucijski dar, poticaj da se u lovu osiguramo da najbrže trčimo. Potreba za lovom je nestala, ali nagrada ostaje - uz fizičku aktivnost čovjek se osjeća vedro i dobro raspoloženo.

Ljudi koji žele bolje živjeti mogu to iskoristiti – na primjer, plesom mogu ubiti vrijeme i dosadu. Možda ćete prvo morati da se potrudite, prisilite se. Pokušajte plesati svaki put kada vam je dosadno - barem kod kuće. Još bolje, povremeno prisustvujte plesnim zabavama.

Zašto se mnogi od nas bave plesom, jogom i sportom? Mislite li da je ovo neophodno da biste bili u formi? Da, ali ne samo. To zaista čini život zanimljivijim i pomaže kada vam je dosadno.

Prebacivanje naglaska nije laka stvar. Ali ako razmislite o tome, možete potrošiti nekoliko dana na ovo i dobit ćete kolosalan učinak. Činjenica je da smo navikli da se sažaljevamo i štitimo od raznih iskušenja. Pa, na primjer, one za domaćinstvo. Kod kuće nam je nepodnošljivo dosadno, iako nam je udobno.

Da li želite da osetite ukus života? Idite na pravi izlet, ne samo na roštilj za vikend, već barem na tjedan dana - teškom rutom, kako biste doživjeli sve čari turizma. Ako planinarenje nije vaša stvar, idite i ostanite u provinciji. Pokušajte da budete volonter. Uradite nešto što nikada niste radili – naučiće vas da živite drugačije.

Glavni fokus se pomjera na sljedeći način. Pronađite ono glavno što jeste. Najbolja društvena uloga koju ste ikada igrali. Ovo je lako učiniti - analizirajte ko ste u svom društvenom životu? Računovođa? Girlfriend? Majko? Žena? gospodarice? Doktore? Komšija?

Koje aktivnosti u društvu zahtijevaju od vas najveću posvećenost? Eliminišite ovu društvenu ulogu na mjesec dana i iznenadit ćete se koliko vremena možete ubiti na vlastite hobije koji vam pomažu da živite raznolik život.

Postavljanje novih zadataka je dobra ideja ako sve radite savršeno. To je grijeh odraslih djevojaka koje u nekom trenutku izgube svoju tačku primjene energije. Činilo bi se da pametna djevojka, ljepotica, ide pravo ka cilju... Ali ciljevi su gotovi. Fakultet i karijera su iza mene, društveni krug je idealan, ona sama je slika, njen muž je blago, kuća je kao fotografija u časopisu. Ovdje će vam pomoći novi zadatak.

Neko rodi dete (prvo ili drugo), neko počne da uči novi jezik, neko dobije psa ili mačku. U svakom slučaju, novi zadaci vam pomažu da živite bolje bez napuštanja kuće – nikada vam neće biti dosadno.

Promjenu vlastite stvarnosti najčešće doživljavamo kao bolnu, ali ipak, ova metoda je jedna od najboljih za one koji se žele zabaviti i ubiti dosadu. Prebacite se sa ličnog automobila na metro, hodajte više, pređite na ishranu sirovom hranom – neko vreme sve je to bilo u mom životu, a kada se toga setim, želim ponovo da radim sve te ludosti. Da jednostavno uživate u novostima senzacija i živite u radosti.

Razmislite šta je za vas dosada i zašto vam je dosadno. Ovo je sve što vam treba da shvatite kako se nositi sa dosadom.

1. Nikada se nemojte bojati pitati druge ljude za savjet. Oni imaju svoj raspon interesovanja, svoju procjenu situacije i mogu vam pomoći čak i kada to ne znate. Kako otkloniti dosadu uz tuđu pomoć? Pitajte svoje voljene šta misle da bi vam moglo pomoći. U najmanju ruku, dobro ćete se provesti. Maksimalno ćete naučiti mnogo novih stvari o sebi.
2. Mnoge metode uključuju komunikaciju i izlazak iz vaše zone udobnosti. Kako se nositi sa dosadom ako ste domaćica:
   • početi učiti nove stvari;
   • započeti popravke;
   • započeti reorganizaciju.
3. Kako izbjeći dosadu tokom rutinskih zadataka:
   • koristite dobru muziku ili visokokvalitetni bijeli šum (na primjer, noisli.com);
   • izvodite ih u netipičnoj odjeći.
4. Niko ne zna kako sigurno izbjeći dosadu - svako traži svoje metode, jer raspoloženje je individualna stvar.
5. Kako prevladati dosadu dok sjedite kod kuće? Da biste prevazišli sopstveno malodušnost dok sedite kod kuće, morate da uradite nešto krajnje glupo. Niste probali? Postoji hiljadu stvari koje možete raditi kod kuće – na primjer, pretvoriti se u djecu na par sati i igrati se (to možete raditi i kada su vaša djeca kod kuće, ali je bolje da ih pošaljete u posjetu baki).

   Zašto djeca nisu tužna? Oni uvijek daju slobodu mašti. Isprobajte sve outfite sa svojim najboljim prijateljem, dajte jedno drugom ludo šminkanje, snimite video o 20 načina na koje možete ubiti svog šefa a da vas ne uhvate, ispecite ogromnu tortu i pojedite je bez upotrebe ruku... Oslobodite se!

U stvari, dosada je bila, jeste i uvek će biti, nije bitno njeno prisustvo ili odsustvo, važno je kako se nosite sa dosadom. Ne odustajte, nemojte se prepustiti malodušnosti i koristite različite načine da održite svoj emocionalni ton.